Despierta tu Bienestar Interiorhttps://www.spreaker.com/podcast/despierta-tu-bienestar-interior--6194851esSelf-ImprovementCopyright Alejandra Viveroshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/c76a4e7346925eacebe74566bdf337e1.jpgDespierta tu Bienestar Interiorhttps://www.spreaker.com/podcast/despierta-tu-bienestar-interior--6194851Tue, 04 Jun 2024 10:39:21 +0000Alejandra ViverosAlejandra Viverosfeeds@spreaker.comSumérgete en una experiencia de mindfulness única con nuestro podcast! Te llevamos de la mano a través de ejercicios cautivadores de atención plena, conciencia corporal y respiración. Desde cómo encontrar la postura más cómoda hasta explorar cada...cleanepisodicEstrategias para Superar la Depresiónhttps://www.spreaker.com/episode/estrategias-para-superar-la-depresion--60272431https://api.spreaker.com/episode/60272431Tue, 04 Jun 2024 10:29:57 +0000Alejandra ViverosEn este episodio, hablaremos sobre cómo superar la depresión. La primera parte estará dedicada a cinco consejos para regular la química de tu cuerpo y así facilitar la superación de la depresión. En la segunda parte, exploraremos la mentalidad, la...444amor,ansiedad,autoayuda,autocontrol,depresión,saludclean55fullComprendiendo la Ansiedadhttps://www.spreaker.com/episode/comprendiendo-la-ansiedad--60266040https://api.spreaker.com/episode/60266040Mon, 03 Jun 2024 19:34:33 +0000Alejandra ViverosCuestiona nuestra percepción de la ansiedad como sufrimiento y sugiere una nueva perspectiva: verla como una oportunidad para el crecimiento personal y la autoaceptación, destacando su papel en explorar nuestra verdadera naturaleza emocional.53amor,ansiedad,apoyo,autoayuda,autocontrol,depresión,emociones,mente,saludclean44fullCerrar cicloshttps://www.spreaker.com/episode/cerrar-ciclos--60255920https://api.spreaker.com/episode/60255920Sun, 02 Jun 2024 06:19:07 +0000Alejandra ViverosEsta meditación te guía para soltar cargas emocionales y mentales. Respira tranquilamente, enfocándote en el presente. Repite afirmaciones positivas para aceptarte y soltar lo negativo. Visualiza dejando atrás lo que te detiene y abre tu vida a nuevas...389autoayuda,autoconocimiento,crecimiento,depresión,emociones,relajación,saludclean33fullMeditación para principianteshttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-para-principiantes--60255761https://api.spreaker.com/episode/60255761Sun, 02 Jun 2024 05:40:15 +0000Alejandra ViverosEl podcast aborda el manejo de pensamientos obsesivos mediante ejercicios de respiración y metáforas. Se enseña a observar estos pensamientos sin juzgarlos ni seguirlos, fomentando la aceptación y liberación. Se utiliza la metáfora de una estación de...168amor,autoayuda,depresión,emociones,optimismo,relajación,salud,sentimientos,superaciónclean22fullGuía para combatir los pensamientos Obsesivoshttps://www.spreaker.com/episode/guia-para-combatir-los-pensamientos-obsesivos--60255569https://api.spreaker.com/episode/60255569Sun, 02 Jun 2024 05:32:13 +0000Alejandra ViverosEstá guía detallada en mindfulness, conciencia corporal y respiración. Comienza con postura cómoda y relajación, luego explora sensaciones corporales gradualmente. Destaca la observación de la respiración sin controlarla, y cómo manejar pensamientos y...325autoayuda,autoconocimiento,autoestima,emociones,espiritualidad,meditaciones,motivacion,relajación,salud,sentimiento,terapiaclean11full