https://www.spreaker.com/podcast/bezkrytyczna--6183146wystarczającą dla samej siebie i życia pełnią życia. 

Marka bezkrytyczna.pl powstała z myślą o kobietach, które zmagają się z problemem poszukiwania akceptacji u innych, przez co wyrzekają się siebie, żyją w strachu i wiecznie odkładają swoje prawdziwe marzenia na półkę z napisem “kiedyś”.“Bezkrytyczna” nie oznacza osoby bezrefleksyjnej i nie widzącej swoich wad. To jedynie próba zrównoważenia postawy pełnej wieloletniego krytycyzmu w stosunku do samej siebie, które powoduje zahamowanie w kobiecym rozwoju. To zaproszenie do nauczenia się bycia wystarczającą dla samej siebie i życia pełnią życia.Pokazuję kobietom jak być swoim największym sprzymierzeńcem. Jak żyć nie należy, czyli jak nie należy się obwiniać, krytykować. Jak nie należy ciągle po sobie jechać… Jak nie należy żyć w wiecznej poczekalni, czyli wiecznie czekać na kolejny certyfikat, na schudnięcie, na lepsze okoliczności – tylko zacząć wreszcie żyć tu i teraz i być po prostu szczęśliwą. 



]]>plMental HealthKasia Kolenda-Kosibahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/f75a9afc531c5c87c10f65edd6b3ebff.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/bezkrytyczna--6183146Sun, 02 Mar 2025 19:14:25 +0000Kasia Kolenda-KosibaKasia Kolenda-Kosibaczesc@bezkrytyczna.plPomogę Ci stać się swoim największym sprzymierzeńcem. Zapraszam Cię do nauczenia się bycia wystarczającą dla samej siebie i życia pełnią życia.  Marka bezkrytyczna.pl powstała z myślą o kobietach, które zmagają się z problemem poszukiwania akceptacji...wystarczającą dla samej siebie i życia pełnią życia. 

Marka bezkrytyczna.pl powstała z myślą o kobietach, które zmagają się z problemem poszukiwania akceptacji u innych, przez co wyrzekają się siebie, żyją w strachu i wiecznie odkładają swoje prawdziwe marzenia na półkę z napisem “kiedyś”.“Bezkrytyczna” nie oznacza osoby bezrefleksyjnej i nie widzącej swoich wad. To jedynie próba zrównoważenia postawy pełnej wieloletniego krytycyzmu w stosunku do samej siebie, które powoduje zahamowanie w kobiecym rozwoju. To zaproszenie do nauczenia się bycia wystarczającą dla samej siebie i życia pełnią życia.Pokazuję kobietom jak być swoim największym sprzymierzeńcem. Jak żyć nie należy, czyli jak nie należy się obwiniać, krytykować. Jak nie należy ciągle po sobie jechać… Jak nie należy żyć w wiecznej poczekalni, czyli wiecznie czekać na kolejny certyfikat, na schudnięcie, na lepsze okoliczności – tylko zacząć wreszcie żyć tu i teraz i być po prostu szczęśliwą. 



]]>falsed3b615a0-b9e4-5da8-9ead-7207189beab2episodichttps://www.spreaker.com/episode/kiedy-wewnetrzny-krytyk-przejmuje-stery-i-jak-je-odzyskac--64660961https://api.spreaker.com/episode/64660961Sun, 02 Mar 2025 19:04:13 +0000Kasia Kolenda-KosibaJak to jest, że mimo chęci, przygotowań i zaangażowania coś nas zatrzymuje w miejscu? W tym odcinku dzielę się bardzo osobistą historią – o tym, jak mój własny wewnętrzny krytyk próbował mnie zamrozić przed warsztatem, jak podważał moje kompetencje i...1002odwaga,pracazkrytykiem,radosc,rozwój,samoakceptacja,strach,wewnętrznykrytykfalse112fullhttps://www.spreaker.com/episode/to-naprawde-ty-czy-twoj-wewnetrzny-krytyk--64129538
 Dowiesz się:
✅ Jak rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i oddzielić go od własnej tożsamości.
✅ Dlaczego ten głos często nie mówi prawdy, tylko próbuje nas chronić.
✅ Jakie myśli mogą Cię blokować i co zrobić, by odzyskać nad nimi kontrolę.
✅ Jakie kroki możesz podjąć, by zacząć budować życie, w którym Ty decydujesz, a nie krytyczny głos w Twojej głowie.

To odcinek dla każdej osoby, która chce przestać wierzyć w ograniczenia i zacząć żyć po swojemu. Bo kiedy zauważysz, że ten głos nie jest prawdą, odzyskasz wolność, by sięgnąć po więcej. 💫🎧 Posłuchaj i daj mi znać, co o tym myślisz! Możesz mnie znaleźć na Instagramie @bezkrytyczna_pl. 💕]]>https://api.spreaker.com/episode/64129538Mon, 03 Feb 2025 05:34:23 +0000Kasia Kolenda-Kosiba🎙 Czy to naprawdę ja… czy to krytyk?Czy zdarzyło Ci się myśleć: „Nie nadaję się do tego”, „To nie dla mnie”, „Nie jestem wystarczająco dobra”? A co, jeśli te myśli wcale nie są Twoje? A jeśli to głos wewnętrznego krytyka, który latami powtarzał Ci...
 Dowiesz się:
✅ Jak rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i oddzielić go od własnej tożsamości.
✅ Dlaczego ten głos często nie mówi prawdy, tylko próbuje nas chronić.
✅ Jakie myśli mogą Cię blokować i co zrobić, by odzyskać nad nimi kontrolę.
✅ Jakie kroki możesz podjąć, by zacząć budować życie, w którym Ty decydujesz, a nie krytyczny głos w Twojej głowie.

To odcinek dla każdej osoby, która chce przestać wierzyć w ograniczenia i zacząć żyć po swojemu. Bo kiedy zauważysz, że ten głos nie jest prawdą, odzyskasz wolność, by sięgnąć po więcej. 💫🎧 Posłuchaj i daj mi znać, co o tym myślisz! Możesz mnie znaleźć na Instagramie @bezkrytyczna_pl. 💕]]>1271falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kiedy-wszystko-plonie--63667840Podpowiadam, jak rozpoznać, kiedy krytyk przejmuje kontrolę, dlaczego jego intencje nie zawsze są takie złe, jak się wydaje, oraz co możemy zrobić, by nie wpaść w jego pułapki. W odcinku znajdziesz też trzy „doktorów” regeneracji: sen, dietę i dobry humor – proste, ale kluczowe sposoby na odbudowanie energii, zanim zaczniesz rozmowę z krytykiem.
To odcinek dla każdego, kto chce zrozumieć siebie lepiej i znaleźć w codzienności więcej troski, spokoju i wsparcia. Zapraszam do wysłuchania i odkrycia, jak możesz być dla siebie dobrą w chwilach, gdy wydaje się to najtrudniejsze.

]]>https://api.spreaker.com/episode/63667840Sun, 12 Jan 2025 21:42:10 +0000Kasia Kolenda-KosibaW tym odcinku dzielę się swoją historią z trudnego grudnia, kiedy mój wewnętrzny krytyk stał się wyjątkowo głośny. Rozmawiam o tym, dlaczego w kryzysie ten głos jest bardziej intensywny i jak możemy odbudować swoje zasoby, by odzyskać siłę i...Podpowiadam, jak rozpoznać, kiedy krytyk przejmuje kontrolę, dlaczego jego intencje nie zawsze są takie złe, jak się wydaje, oraz co możemy zrobić, by nie wpaść w jego pułapki. W odcinku znajdziesz też trzy „doktorów” regeneracji: sen, dietę i dobry humor – proste, ale kluczowe sposoby na odbudowanie energii, zanim zaczniesz rozmowę z krytykiem.
To odcinek dla każdego, kto chce zrozumieć siebie lepiej i znaleźć w codzienności więcej troski, spokoju i wsparcia. Zapraszam do wysłuchania i odkrycia, jak możesz być dla siebie dobrą w chwilach, gdy wydaje się to najtrudniejsze.

]]>948falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lista-uczuc-zamiast-listy-celow--63516976✨ Odkryć, jakie emocje naprawdę chcesz czuć każdego dnia.
✨ Zrozumieć, jak cele mogą być zgodne z Twoimi wartościami.
✨ Dowiedzieć się, jak słuchać swojego ciała i serca w podejmowaniu decyzji.Dołącz do mnie i wspólnie rozpocznijmy ten rok z intencją, świadomością i lekkością.]]>https://api.spreaker.com/episode/63516976Tue, 31 Dec 2024 07:23:41 +0000Kasia Kolenda-KosibaKoniec roku to czas podsumowań, refleksji i snucia planów na przyszłość. Ale czy cele, które sobie stawiamy, naprawdę prowadzą nas do życia, jakiego pragniemy? W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego warto zacząć od prostego, ale kluczowego...✨ Odkryć, jakie emocje naprawdę chcesz czuć każdego dnia.
✨ Zrozumieć, jak cele mogą być zgodne z Twoimi wartościami.
✨ Dowiedzieć się, jak słuchać swojego ciała i serca w podejmowaniu decyzji.Dołącz do mnie i wspólnie rozpocznijmy ten rok z intencją, świadomością i lekkością.]]>804falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-ciagle-nie-czekac-na-szczescie--63227227https://api.spreaker.com/episode/63227227Sun, 08 Dec 2024 20:39:27 +0000Kasia Kolenda-KosibaCzekasz na wakacje, weekend, lepszą pracę, wymarzone mieszkanie… i wciąż masz wrażenie, że szczęście jest gdzieś tam, w przyszłości? A co z Twoją codziennością – czy naprawdę musi być szara, nijaka i pełna rozczarowań? W tym odcinku rozmawiamy o tym,...1029false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-zyjemy-w-cudzych-garniturach-czyli-o-grzecznych-dziewczynkach-i-ich-marzeniach--62771211

Rozpoznać przekonania, które nie są Twoje.

Zrozumieć, co tak naprawdę sprawia Ci radość.

Zacząć zauważać „gniotek” w środku – ten cichy sygnał, który wskazuje, że coś jest nie tak.

Odkrycie siebie to pierwszy krok do życia pełnego autentyczności, radości i lekkości. Dziękuję, że jesteś tu ze mną – zaczynajmy!]]>https://api.spreaker.com/episode/62771211Sat, 16 Nov 2024 23:08:34 +0000Kasia Kolenda-KosibaCzy kiedykolwiek czułaś, że Twoje życie nie jest naprawdę Twoje? Że robisz to, co powinnaś, a nie to, czego naprawdę pragniesz? W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się, jak słowa, które słyszałyśmy w dzieciństwie, i przekonania, które nam „wgrano”,...

Rozpoznać przekonania, które nie są Twoje.

Zrozumieć, co tak naprawdę sprawia Ci radość.

Zacząć zauważać „gniotek” w środku – ten cichy sygnał, który wskazuje, że coś jest nie tak.

Odkrycie siebie to pierwszy krok do życia pełnego autentyczności, radości i lekkości. Dziękuję, że jesteś tu ze mną – zaczynajmy!]]>1215yjemyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czemu-nic-sie-nie-zmienia-czyli-o-schematach--62597647https://api.spreaker.com/episode/62597647Mon, 04 Nov 2024 20:24:34 +0000Kasia Kolenda-KosibaZastanawiasz się, dlaczego mimo starań i prób zmiany, wszystko wciąż wygląda tak samo? Dlaczego wciąż powracamy do tych samych sytuacji i emocji, jakbyśmy nie mogli się od nich uwolnić? W tym odcinku odkrywamy, czym są schematy myślowe i jak mogą...1290falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ciemna-strona-mocy--62336033Opowiem, jak praca z cieniem może przekształcić trudne emocje w źródło siły i jak dzięki temu zacząć żyć pełniej i lżej. Jeśli chcesz odkryć, co tak naprawdę blokuje twoją radość i nauczyć się, jak zintegrować swoje ukryte emocje, ten odcinek jest dla ciebie!
]]>https://api.spreaker.com/episode/62336033Fri, 11 Oct 2024 20:55:50 +0000Kasia Kolenda-KosibaW tym odcinku rozmawiamy o cieniu – tych ukrytych częściach naszej osobowości, których nie chcemy dostrzegać, ale które często wpływają na nasze życie w sposób nieświadomy. Dowiesz się, dlaczego wypierane emocje, takie jak złość czy zazdrość, mogą...Opowiem, jak praca z cieniem może przekształcić trudne emocje w źródło siły i jak dzięki temu zacząć żyć pełniej i lżej. Jeśli chcesz odkryć, co tak naprawdę blokuje twoją radość i nauczyć się, jak zintegrować swoje ukryte emocje, ten odcinek jest dla ciebie!
]]>1599false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/niewidzialne-lancuchy-jak-samoocena-moze-ograniczac--60960211https://api.spreaker.com/episode/60960211Sun, 11 Aug 2024 08:58:04 +0000Kasia Kolenda-KosibaW dzisiejszym odcinku zgłębiamy temat samooceny – jak wpływa na nasze życie, jakie czynniki ją kształtują i jak niska samoocena może nas ograniczać. Rozmawiam o tym, jak opinie innych, porównywanie się, sukcesy i porażki budują nasz wewnętrzny obraz...1333false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/w-pulapce-mysli-jak-radzic-sobie-z-wewnetrznym-halasem--60239568"Bezkrytyczna" zagłębiamy się w temat naszych myśli i ich wpływu na nasze życie. Jak często zdarza Ci się, że Twoje myśli kreują scenariusze, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Przedstawię historie moich klientek i własne doświadczenia, pokazując, jak nasz umysł potrafi tworzyć fikcję, która wpływa na nasze emocje i zachowanie.Dowiesz się, jak interpretacje sytuacji mogą prowadzić do stresu, lęku i frustracji. Porozmawiamy o sposobach radzenia sobie z nadmiernym analizowaniem i roztrząsaniem myśli. Przykłady z życia codziennego pokażą, jak różne interpretacje tych samych sytuacji mogą prowadzić do zupełnie różnych efektów. Nauczysz się, jak rozpoznawać negatywne myśli i zmieniać je, by poprawić swoje samopoczucie i jakość życia.Odwiedź moją stronę www.bezkrytyczna.pl, gdzie znajdziesz darmowego ebooka, oraz mój Instagram @bezkrytyczna_pl, aby podzielić się swoimi przemyśleniami.]]>https://api.spreaker.com/episode/60239568Sun, 09 Jun 2024 20:12:30 +0000Kasia Kolenda-KosibaW tym odcinku podcastu "Bezkrytyczna" zagłębiamy się w temat naszych myśli i ich wpływu na nasze życie. Jak często zdarza Ci się, że Twoje myśli kreują scenariusze, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Przedstawię historie moich klientek i..."Bezkrytyczna" zagłębiamy się w temat naszych myśli i ich wpływu na nasze życie. Jak często zdarza Ci się, że Twoje myśli kreują scenariusze, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Przedstawię historie moich klientek i własne doświadczenia, pokazując, jak nasz umysł potrafi tworzyć fikcję, która wpływa na nasze emocje i zachowanie.Dowiesz się, jak interpretacje sytuacji mogą prowadzić do stresu, lęku i frustracji. Porozmawiamy o sposobach radzenia sobie z nadmiernym analizowaniem i roztrząsaniem myśli. Przykłady z życia codziennego pokażą, jak różne interpretacje tych samych sytuacji mogą prowadzić do zupełnie różnych efektów. Nauczysz się, jak rozpoznawać negatywne myśli i zmieniać je, by poprawić swoje samopoczucie i jakość życia.Odwiedź moją stronę www.bezkrytyczna.pl, gdzie znajdziesz darmowego ebooka, oraz mój Instagram @bezkrytyczna_pl, aby podzielić się swoimi przemyśleniami.]]>1541coaching,krytyk_wewnętrzny,myślifalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/twoj-umysl-jest-polem-bitwy-czyli-o-krytyku-wewnetrznym--60102694"Bezkrytyczna" zastanawiamy się nad wpływem wewnętrznego krytyka na nasze życie. Dlaczego dwie osoby o podobnych talentach mogą mieć tak różne doświadczenia? Jedna cieszy się życiem i podejmuje wyzwania, a druga boi się działać. Co je różni? To, jak radzą sobie z krytykiem wewnętrznym. Poznajemy, kim jest nasz wewnętrzny krytyk, skąd się bierze i jak negatywnie wpływa na nasze działania i decyzje. Opowiem historie swoich klientek i podzielę się własnymi doświadczeniami, pokazując, jak można zidentyfikować i zmienić relację z tym wewnętrznym głosem.Odwiedź moją stronę www.bezkrytyczna.pl, gdzie możesz pobrać darmowego ebooka na ten temat, oraz mój Instagram @bezkrytyczna_pl, aby podzielić się swoimi przemyśleniami. ]]>https://api.spreaker.com/episode/60102694Sun, 09 Jun 2024 20:12:18 +0000Kasia Kolenda-KosibaW tym odcinku podcastu "Bezkrytyczna" zastanawiamy się nad wpływem wewnętrznego krytyka na nasze życie. Dlaczego dwie osoby o podobnych talentach mogą mieć tak różne doświadczenia? Jedna cieszy się życiem i podejmuje wyzwania, a druga boi się działać...."Bezkrytyczna" zastanawiamy się nad wpływem wewnętrznego krytyka na nasze życie. Dlaczego dwie osoby o podobnych talentach mogą mieć tak różne doświadczenia? Jedna cieszy się życiem i podejmuje wyzwania, a druga boi się działać. Co je różni? To, jak radzą sobie z krytykiem wewnętrznym. Poznajemy, kim jest nasz wewnętrzny krytyk, skąd się bierze i jak negatywnie wpływa na nasze działania i decyzje. Opowiem historie swoich klientek i podzielę się własnymi doświadczeniami, pokazując, jak można zidentyfikować i zmienić relację z tym wewnętrznym głosem.Odwiedź moją stronę www.bezkrytyczna.pl, gdzie możesz pobrać darmowego ebooka na ten temat, oraz mój Instagram @bezkrytyczna_pl, aby podzielić się swoimi przemyśleniami. ]]>1475coaching,krytyk_wewnętrzny,rozwój_osobistyfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/przegrzane-glowy-czyli-overthinkig--60102548"Bezkrytyczna" zajmujemy się problemem overthinkingu – nadmiernego myślenia, które nie prowadzi do działania. Dowiesz się, czym overthinking różni się od konstruktywnego myślenia, jak wpływa na nasze życie i jak go rozpoznać. Podzielę się swoim doświadczeniem oraz historiami moich klientek, które zmagały się z tym problemem.Poznasz skuteczne techniki, takie jak medytacja i afirmacje, które pomogą Ci zyskać kontrolę nad swoimi myślami. Zapraszam do słuchania i odkrywania, jak można przerwać cykl negatywnego myślenia.Odwiedź moją stronę www.bezkrytyczna.pl oraz Instagram @bezkrytyczna_pl, aby dowiedzieć się więcej i podzielić się swoimi przemyśleniami.]]>https://api.spreaker.com/episode/60102548Sun, 09 Jun 2024 20:12:03 +0000Kasia Kolenda-KosibaW pierwszym odcinku podcastu "Bezkrytyczna" zajmujemy się problemem overthinkingu – nadmiernego myślenia, które nie prowadzi do działania. Dowiesz się, czym overthinking różni się od konstruktywnego myślenia, jak wpływa na nasze życie i jak go..."Bezkrytyczna" zajmujemy się problemem overthinkingu – nadmiernego myślenia, które nie prowadzi do działania. Dowiesz się, czym overthinking różni się od konstruktywnego myślenia, jak wpływa na nasze życie i jak go rozpoznać. Podzielę się swoim doświadczeniem oraz historiami moich klientek, które zmagały się z tym problemem.Poznasz skuteczne techniki, takie jak medytacja i afirmacje, które pomogą Ci zyskać kontrolę nad swoimi myślami. Zapraszam do słuchania i odkrywania, jak można przerwać cykl negatywnego myślenia.Odwiedź moją stronę www.bezkrytyczna.pl oraz Instagram @bezkrytyczna_pl, aby dowiedzieć się więcej i podzielić się swoimi przemyśleniami.]]>1243coaching,nadmierna_analiza,oveerthinking,rozwój_osobistyfalse11full