https://www.spreaker.com/podcast/tu-cabeza-te-engana--6171879esMental HealthCopyright Cooperativahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/249ebec534c74ecede81300cade73b68.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/tu-cabeza-te-engana--6171879Tue, 21 Jan 2025 15:27:07 +0000CooperativaCooperativapodcast@cooperativa.clSalud mental al alcance de todos y todas. En cada episodio, Cecilia Rovaretti y Sebastián Esnaola conversan con la psicóloga clínica Pamela Núñez. Una presentación de Cooperativa Podcast.falsef7130e3e-0f4d-57d4-bcd7-27acd0bac481episodichttps://www.spreaker.com/episode/los-in-y-los-out-de-la-salud-mental--60889805https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240801/pags/20240801181858.htmlThu, 01 Aug 2024 17:09:00 +0000CooperativaEstá “in”: educarte y conocerte a ti mismo. Están “out”: las soluciones simples y la positividad tóxica. En el último capítulo, Pamela Núñez, resume los contenidos de la primera temporada de “Tu Cabeza te Engaña”.1484falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/salud-mental-y-espiritualidad--60790346https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240724/pags/20240724122753.htmlWed, 24 Jul 2024 16:26:00 +0000CooperativaLa forma en que conectas contigo mismo es fundamental para relacionarte con otros y con “algo más”. ¿De qué se trata? En este capítulo, Pamela Núñez te cuenta de la importancia del match entre la salud mental y la espiritualidad para mejorar tu...907falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-no-arruinar-tu-vida-amorosa--60719614https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240717/pags/20240717113949.htmlWed, 17 Jul 2024 15:38:00 +0000CooperativaRecuerda estos conceptos : Conexión, voluntad y salud emocional. En este capítulo, Pamela Nuñez explica algunos de los principios claves para llevar relaciones sanas.1314falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/claves-para-detectar-problemas-de-salud-mental--60655215https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240709/pags/20240709132351.htmlWed, 10 Jul 2024 14:23:00 +0000Cooperativa¿Cómo darte cuenta? ¿En qué fijarte? ¿Cuándo pedir ayuda? En este capítulo, Pamela Núñez te cuenta sobre las claves para detectar problemas y cuidar tu salud mental.1344falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-abc-de-la-procrastinacion--60605458https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240704/pags/20240704210925.htmlThu, 04 Jul 2024 01:08:00 +0000Cooperativa¿Dejas las cosas para última hora? ¿Posponer tareas hasta que se transforma en un problema? En este capítulo, Pamela Núñez te cuenta sobre la procrastinación y cómo enfrentarla.1205falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/es-terapia-no-es-magia--60519278https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240626/pags/20240626142022.htmlWed, 26 Jun 2024 18:19:00 +0000CooperativaLa terapia es importante pero no suficiente para mejorar tu calidad de vida. Este es un trabajo de largo aliento que requiere un cambio profundo en múltiples aspectos de tu vida. ¿De qué se trata? Es el tema que aborda Pamela Núñez en este episodio.1269falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-regulacion-emocional--60439804https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240619/pags/20240619124904.htmlWed, 19 Jun 2024 16:48:00 +0000CooperativaAprender a “estar bien cuando estamos mal”. La regulación emocional es como sintonizar la radio: hay que volver a encontrar "la frecuencia de la calma" cuando la perdemos. Es lograr la adecuada gestión de las emociones que mejorarará nuestra calidad...990falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mejorando-tu-estilo-de-vida--60364154https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240611/pags/20240611185911.htmlWed, 12 Jun 2024 12:58:00 +0000CooperativaUna adecuada higiene del sueño, hacer ejercicio, cuidar bien lo que comemos y lo que pensamos. Son variados los factores y las prácticas cotidianas que tú puedes asumir para mejorar tu calidad de vida y tu salud mental. En este episodio, Pamela Núñez...994bienestar,calidad,comer,comida,dormir,ejercicio,mental,psicología,relaciones,salud,sueño,vidafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ansiedad-y-estres--60287020https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240529/pags/20240529185725.htmlWed, 05 Jun 2024 12:56:00 +0000Cooperativa¿Cómo funcionan los mecanismos de la ansiedad y el estrés? ¿Cómo enfrentarlos? La ansiedad en sí, no es mala. Pero hay que saber gestionarla. En este capítulo, Pamela Núñez entrega algunos consejos.1166falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-voz-interna--60210674https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240524/pags/20240524173937.htmlWed, 29 May 2024 11:38:00 +0000CooperativaTodos tenemos una voz interna, nos hablamos a nosotros mismos. Pero tú, ¿cómo te hablas? La autocompasión es clave para mejorar tu calidad de vida. En este episodio, aprende cómo entrenar tu voz interna para que tu cabeza “no te engañe”.834falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pensar-bien--60135203https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240516/pags/20240516132952.htmlWed, 22 May 2024 13:28:00 +0000CooperativaPensar es de las cosas que más hacemos en la vida. Y tú, ¿te has preguntado cómo piensas? En el segundo capítulo de "Tu Cabeza te Engaña", Pamela Nuñez te cuenta de los beneficios de "pensar bien".951falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-importancia-de-conocerte--60049941https://cooperativapodcast.cl/podcast/site/artic/20240515/pags/20240515150151.htmlWed, 15 May 2024 19:00:00 +0000CooperativaY tú… ¿Cuánto te conoces? ¿Cómo te alimentas? ¿Duermes bien? ¿Qué cosas te dan miedo? El autoconocimiento es el primer paso para entenderte a ti mismo y mejorar tu calidad de vida.1569falsefull