https://www.spreaker.com/podcast/badanie-swiata-medytacje--6167578
Rozwijanie uważności poprzez medytację pozwoli Ci na lepsze zarządzanie swoją uwagą, wzmocni umiejętność koncentracji.
Medytowanie pomoże Ci nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a to z kolei przełoży się na akceptację i życzliwość wzgędem siebie, na świadome przeżywanie emocji, uwolnienie się od schematów myślenia i działania, które nami często sterują.
Praktykowanie uważności pomoże Ci przeżywać w pełni to czego doświadczasz, a poprzez skupienie się na chwili obecnej, zmniejszy skłonność do zamartwiania się przyszłością i przeżywania ponownie zdarzeń z przeszłości.
Mindfulness pozwoli Ci lepiej radzić sobie ze stresem, co może wpłynąć także na poprawę jakości snu.

W pracownii terapii i rozwoju Badanie Świata znajdziesz dwa potężne narzędzia: arteterapię i uważność (mindfulness). To niezwykłe połączenie może skutecznie wspierać zdrowie psychiczne i stwarzać warunki do samorozwoju. Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl


]]>plSelf-ImprovementCopyright Dominika Wuwuwuhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/4de1c6e18cb6abe824388b50958371c1.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/badanie-swiata-medytacje--6167578Sat, 04 May 2024 11:58:32 +0000Dominika WuwuwuDominika Wuwuwudominika@badanieswiata.plZapraszam Cię do wspólnego badania świata. Twojego świata.Do odkrywania tego, co wewnątrz i na zewnątrz Ciebie. Do badania tego, co w Tobie silne i tego, co delikatne. Do doświadczania radości i wdzięczności. Do szukania akceptacji lub siły do zmiany....
Rozwijanie uważności poprzez medytację pozwoli Ci na lepsze zarządzanie swoją uwagą, wzmocni umiejętność koncentracji.
Medytowanie pomoże Ci nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a to z kolei przełoży się na akceptację i życzliwość wzgędem siebie, na świadome przeżywanie emocji, uwolnienie się od schematów myślenia i działania, które nami często sterują.
Praktykowanie uważności pomoże Ci przeżywać w pełni to czego doświadczasz, a poprzez skupienie się na chwili obecnej, zmniejszy skłonność do zamartwiania się przyszłością i przeżywania ponownie zdarzeń z przeszłości.
Mindfulness pozwoli Ci lepiej radzić sobie ze stresem, co może wpłynąć także na poprawę jakości snu.

W pracownii terapii i rozwoju Badanie Świata znajdziesz dwa potężne narzędzia: arteterapię i uważność (mindfulness). To niezwykłe połączenie może skutecznie wspierać zdrowie psychiczne i stwarzać warunki do samorozwoju. Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl


]]>falsed79b2ecd-75ba-5ace-812d-9e24c8131a6cepisodichttps://www.spreaker.com/episode/badanie-swiata-medytacja-zmyslow--59813918Nasz pracujący bez ustanku umysł często zabiera nas w przyszłość - smuje plany, marzy, wymyśla zagrożenia.. albo w przeszłość - przypomina sobie dobre chwile, przetwarza to co poszło nie tak i co można było zrobić inaczej. Ale życie jest tu i teraz. Możemy skupić się na przeżywaniu danej chwili dzięki naszym zmysłom.

Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/59813918Sat, 04 May 2024 11:21:52 +0000Dominika WuwuwuMedytacja zmysłów. Nasz pracujący bez ustanku umysł często zabiera nas w przyszłość - smuje plany, marzy, wymyśla zagrożenia.. albo w przeszłość - przypomina sobie dobre chwile, przetwarza to co poszło nie tak i co można było zrobić inaczej. Ale życie...Nasz pracujący bez ustanku umysł często zabiera nas w przyszłość - smuje plany, marzy, wymyśla zagrożenia.. albo w przeszłość - przypomina sobie dobre chwile, przetwarza to co poszło nie tak i co można było zrobić inaczej. Ale życie jest tu i teraz. Możemy skupić się na przeżywaniu danej chwili dzięki naszym zmysłom.

Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl]]>560falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/badanie-swiata-medytacja-do-sluchania--59813893W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas
pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz, dlatego ćwiczymy panowanie nad umysłem, dając mu zadanie. Tym razem staramy się skupić na dźwiękach. Dźwięki są od nas niezależne, nie mamy nad nimi kontroli, mogą nas zaskoczyć. Uczymy się w ten sposób nie tylko zarządzać naszą uwagą, ale także akceptować to, co przychodzi z zewnątrz.

Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/59813893Sat, 04 May 2024 11:12:50 +0000Dominika WuwuwuMedytacja z oparciem uwagi na dźwięku. W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz, dlatego ćwiczymy panowanie nad umysłem, dając mu zadanie. Tym...W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas
pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz, dlatego ćwiczymy panowanie nad umysłem, dając mu zadanie. Tym razem staramy się skupić na dźwiękach. Dźwięki są od nas niezależne, nie mamy nad nimi kontroli, mogą nas zaskoczyć. Uczymy się w ten sposób nie tylko zarządzać naszą uwagą, ale także akceptować to, co przychodzi z zewnątrz.

Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl]]>602falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/badanie-swiata-medytacja-na-poczatek--59813838W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas
pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz. To, co mamy przy sobie właśnie tu i teraz - to oddech. Oddech może być naszą kotwicą, powrotem do bazy.

Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/59813838Sat, 04 May 2024 11:06:59 +0000Dominika WuwuwuMedytacja z oparciem uwagi na oddechu. W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz. To, co mamy przy sobie właśnie tu i teraz - to oddech. Oddech...W tej medytacji zwracamy uwagę na to, że to naturalne, że mózg cały czas
pracuje, przemierza czasy i przestrzenie. Natomiast my chcemy być tu i teraz. To, co mamy przy sobie właśnie tu i teraz - to oddech. Oddech może być naszą kotwicą, powrotem do bazy.

Zapraszam Cię na stronę www.badanieswiata.pl]]>604badanieswiata,medytacja,mindfulness,uspokajanieumyslu,uwaznoscfalsefull