https://www.spreaker.com/podcast/capsule--6166898کپسول، پزشکی از دیدگاه منه. اینجا بدون سانسور و به زبان ساده از مطالب ترند پزشکی، خود رشته پزشکی، داروها و سلامتی میگیم]]>faHealth & FitnessShamim Shekarihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/896391f5c2674c55a2ef275b801cb11e.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/capsule--6166898Sat, 31 Oct 2026 15:46:44 +0000ShamimShamim Shekarishamimshekari@gmail.comکپسول، پزشکی از دیدگاه منه. اینجا بدون سانسور و به زبان ساده از مطالب ترند پزشکی، خود رشته پزشکی، داروها و سلامتی میگیمکپسول، پزشکی از دیدگاه منه. اینجا بدون سانسور و به زبان ساده از مطالب ترند پزشکی، خود رشته پزشکی، داروها و سلامتی میگیم]]>falsea426fa2c-5968-5d49-aabc-d87e91729629episodichttps://www.spreaker.com/episode/sleep-hygiene--76099770
🌘😴 خواب😴🌘

🌚 در این اپیزود در مورد سیکل طبیعی خواب صحبت می‌کنیم.

🌚از نتایج رعایت و عدم رعایت بهداشت خواب میگیم.

 🌚و درنهایت به یکسری توصیه‌های کوچولو برای داشتن خواب بهتر اشاره می‌کنیم.


ممنون از وقتی که گذاشتین، امیدوارم لذت ببرید 🤍

منبع: مقاله‌ای از آپتودیت ✅

✅How to cite this article: Insufficient sleep: Evaluation and management 
Author: Kiran Maski, MD, MPH 
Section Editor: Thomas E Scammell, MD 
Deputy Editor: April F Eichler, MD, MPH 
Contributor Disclosures 
All topics are updated as new evidence becomes available and our peer review process is complete. 
Literature review current through: Nov 2025. | 
This topic last updated: Aug 26, 2025.]]>https://api.spreaker.com/episode/76099770Sat, 31 Oct 2026 15:43:55 +0000Shamimاپیزود سوم :  🌘😴 خواب😴🌘 🌚 در این اپیزود در مورد سیکل طبیعی خواب صحبت می‌کنیم. 🌚از نتایج رعایت و عدم رعایت بهداشت خواب میگیم.  🌚و درنهایت به یکسری توصیه‌های کوچولو برای داشتن خواب بهتر اشاره می‌کنیم. ممنون از وقتی که گذاشتین، امیدوارم لذت ببرید 🤍...
🌘😴 خواب😴🌘

🌚 در این اپیزود در مورد سیکل طبیعی خواب صحبت می‌کنیم.

🌚از نتایج رعایت و عدم رعایت بهداشت خواب میگیم.

 🌚و درنهایت به یکسری توصیه‌های کوچولو برای داشتن خواب بهتر اشاره می‌کنیم.


ممنون از وقتی که گذاشتین، امیدوارم لذت ببرید 🤍

منبع: مقاله‌ای از آپتودیت ✅

✅How to cite this article: Insufficient sleep: Evaluation and management 
Author: Kiran Maski, MD, MPH 
Section Editor: Thomas E Scammell, MD 
Deputy Editor: April F Eichler, MD, MPH 
Contributor Disclosures 
All topics are updated as new evidence becomes available and our peer review process is complete. 
Literature review current through: Nov 2025. | 
This topic last updated: Aug 26, 2025.]]>526false3fullhttps://www.spreaker.com/episode/capsule-3-adipocere-pdydh-sapwnyfykshn-ya-sabwny-shdn--68797293https://api.spreaker.com/episode/68797293Sat, 29 Nov 2025 13:12:37 +0000Shamimدر این اپیزود با بررسی پرونده‌های قتل ۳ کیس واقعی، به  توضیح پدیده جذاب و مهم ساپونیفیکشن یا صابونی  شدن در علم پزشکی قانونی می‌پردازیم.597false3fullhttps://www.spreaker.com/episode/capsule-2-vaccination-waksn-bznm-ya-nznm--66805322https://api.spreaker.com/episode/66805322Mon, 30 Jun 2025 13:41:54 +0000Shamimتوضیحی مختصر درباره اینکه واکسن چیه؟ چیکار میکنه؟ بالاخره واکسن بزنیم یا نه؟ و در نهایت اینکه اولین واکسن به چه شکل و توسط چه کسی تولید شد؟533false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/capsule-1-kpswl-chyh--66793639راه‌های ارتباطی با من
Shamimshekari@gmail.com ]]>https://api.spreaker.com/episode/66793639Sun, 29 Jun 2025 12:27:33 +0000Shamimتو این اپیزود خودم و پادکستم رو معرفی میکنم  راه‌های ارتباطی با من Shamimshekari@gmail.com راه‌های ارتباطی با من
Shamimshekari@gmail.com ]]>74false1full