https://www.spreaker.com/podcast/gdmi-30-giorni-di-allenamento--6163201itFitnessDr Podcast Audio Factory Ltdhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/8523caa71026ffe9eba3583cadbcfd1b.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/gdmi-30-giorni-di-allenamento--6163201Thu, 12 Feb 2026 10:49:53 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdDr Podcast Audio Factory Ltdaudio@drpodcast.audioUn podcast quotidiano di 5 minuti che trasformerà la tua intenzione in azione. Unisciti a Matteo Sainaghi, fondatore di Ginnastica Dinamica Militare Italiana (GDMI), in un viaggio di 30 giorni: ogni episodio offre motivazione e strategie pratiche per...falseserialhttps://www.spreaker.com/episode/trailer-gdmi-30-giorni-di-allenamento--5969841306c06848-0632-11ef-a7e5-8b6d121919daMon, 29 Apr 2024 14:08:30 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdUn podcast quotidiano di 5 minuti che trasformerà la tua intenzione in azione. Unisciti a Matteo Sainaghi, fondatore di Ginnastica Dinamica Militare Italiana (GDMI), in un viaggio di 30 giorni: ogni episodio offre motivazione e strategie pratiche per...54falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-fare-ginnastica--59791729f9ec1ad6-06f9-11ef-8040-1bae98c2656bFri, 03 May 2024 04:00:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdScopri perché la ginnastica va oltre l'estetica, diventando un percorso di salute e disciplina che trasforma ogni aspetto della vita. 335false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-trovare-motivazione-nello-sport--59791717f99ecf54-0700-11ef-b88f-d31b5dea8884Fri, 03 May 2024 04:02:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdAffronta il mito della motivazione innata nello sport e impara a coltivare quella spinta interiore verso una routine di fitness gratificante e sostenibile. 323false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/quali-sono-i-benefici-dell-allenamento--5979172399700dde-0703-11ef-b59f-9bbf8a07e5c5Fri, 03 May 2024 04:04:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdOltre la forma fisica, esplora i molteplici benefici dell'allenamento sulla salute fisica e mentale, per un benessere a 360 gradi. 321false3fullhttps://www.spreaker.com/episode/chi-fa-sport-si-ammala-meno--59791718c4b9eef6-0703-11ef-8bc1-0b1164602af9Fri, 03 May 2024 04:06:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdCome lo sport regolare rafforza il sistema immunitario e agisce come un baluardo contro le malattie, migliorando la salute a lungo termine. 341false4fullhttps://www.spreaker.com/episode/buone-abitudini-sportive-per-allungare-la-vita--59791716
Ginnastica Dinamica Militare Italiana]]>ef5bfb36-0703-11ef-8abe-5fc843a4bbd4Fri, 03 May 2024 04:08:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdSi tende a pensare che la longevità dipenda principalmente da fattori genetici, ma le nostre abitudini sportive possono influenzare positivamente la durata e la qualità della vita.   Ginnastica Dinamica Militare Italiana
Ginnastica Dinamica Militare Italiana]]>266false5fullhttps://www.spreaker.com/episode/quali-sono-i-benefici-dell-attivita-fisica-sull-apparato-cardiocircolatorio-e-cardiovascolare--597917201646bdf8-0704-11ef-a0f5-872e115e3699Fri, 03 May 2024 04:10:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdDalla salute del cuore e dei vasi sanguigni alla prevenzione di malattie, scopri i benefici tangibili dell'esercizio sull'apparato cardiocircolatorio. 303false6fullhttps://www.spreaker.com/episode/quali-sono-i-benefici-dell-attivita-fisica-a-livello-psicologico--597917258e3bcc5e-0704-11ef-a7d3-bb48cd0b27a0Fri, 03 May 2024 04:12:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdCome l'esercizio fisico può essere un alleato potente contro l'ansia e un booster per l'umore e la salute mentale. 414false7fullhttps://www.spreaker.com/episode/fare-sport-serve-per-eliminare-lo-stress--597917199e6378fc-0704-11ef-94d9-d78afcb5fd12Fri, 03 May 2024 04:16:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdLo sport è un potente antistress, scopri l'efficacia dell'esercizio fisico nel fornire sollievo dallo stress quotidiano.   264false8fullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-sport-aumenta-i-livelli-di-energia--59791722fca84e06-0704-11ef-b6ad-27d01e426b83Fri, 03 May 2024 04:19:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdSfata il mito della fatica post-esercizio e scopri come l'attività fisica regolare possa essere un vero energizzante per il tuo quotidiano. 280false9fullhttps://www.spreaker.com/episode/quanto-e-importante-avere-una-routine--59791721c70d7022-0705-11ef-b75f-f750688b7199Fri, 03 May 2024 04:22:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdRoutine di allenamento: scopri come la strutturazione e la disciplina nell'esercizio possano liberare piuttosto che costringere, elevando la qualità della vita. 289falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-pazienza-e-la-virtu-dei-forti--59791715d99bb10e-0705-11ef-ae0b-837058290436Fri, 03 May 2024 04:24:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdEsplora la virtù della pazienza nel fitness e come essa si trasformi in resilienza, influenzando ogni aspetto della vita con forza e fiducia. 239false11fullhttps://www.spreaker.com/episode/fare-sport-aiuta-ad-aumentare-l-autostima--597917260f1a2bda-0706-11ef-9142-67d8c0041a55Fri, 03 May 2024 04:28:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdScopri il potere dell'attività fisica di elevare l'autostima e promuovere la realizzazione personale attraverso sfide e traguardi personali. 269false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-succede-al-corpo-quando-ci-si-allena--59792285480efa6a-0706-11ef-a9f5-8b3ffffb8cd3Fri, 03 May 2024 04:30:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdDalla frequenza cardiaca all'ossigenazione muscolare, capisci i cambiamenti immediati che l'allenamento provoca nel tuo corpo. 293false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-bene-vs-allenarsi-male--597922826ffcda60-0706-11ef-8496-8fa3f6f89b9eFri, 03 May 2024 04:34:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdApprofondisci la differenza tra allenarsi bene e male, e come un allenamento bilanciato può migliorare la tua salute e i tuoi progressi a lungo termine. 350false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/cos-e-la-resistenza--597922898c5a2b54-0706-11ef-96c3-27b733b15ce1Fri, 03 May 2024 04:34:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdScopri cos’è la resistenza e come incrementarla attraverso le giuste strategie di allenamento, trasformando la tua salute fisica e mentale. 345false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/cos-e-la-forza--59792276bb9d45c6-0707-11ef-8d8f-43f8cfb42d09Fri, 03 May 2024 04:36:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdApprofondisci cosa significa forza nel contesto del fitness e come potenziarla per migliorare la salute e la funzionalità quotidiana. 312false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/qual-e-il-miglior-tipo-di-allenamento--597922725a621cf4-0708-11ef-aba5-1718ca666998Fri, 03 May 2024 04:40:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdIl miglior allenamento in assoluto non esiste, si può però personalizzare il proprio in base alle passioni e agli obiettivi che si hanno.318false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/cos-e-l-allenamento-militare-a-corpo-libero--5979227878441492-0709-11ef-80ed-8b6d7df41e5fFri, 03 May 2024 04:46:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdScopri cos’è l'allenamento militare a corpo libero e come può aiutare la tua forza, la tua resistenza e soprattutto la tua disciplina mentale. 280false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/e-importante-il-monitoraggio-dei-progressi--597922810a49425e-070a-11ef-ae10-8b43963e29eeFri, 03 May 2024 04:52:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdIl monitoraggio dei progressi nell'allenamento può essere utile, ma è essenziale essere onesti con se stessi e fissare obiettivi raggiungibili. Scopri come valutare i tuoi progressi con realismo per mantenere la motivazione senza sentirti scoraggiato. 251false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/quanto-aiuta-crearsi-delle-sfide-personali--5979228048713ad2-070a-11ef-a634-53a97541752cFri, 03 May 2024 04:53:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdLe sfide personali possono spingerti oltre i tuoi limiti e favorire la crescita personale nel fitness, l’importante che queste sfide siano realistiche e raggiungibili per evitare frustrazioni. 286false20fullhttps://www.spreaker.com/episode/quanto-sono-fondamentali-il-recupero-e-riposo--59792286a697cbb2-070a-11ef-8a09-b373b4c64405Fri, 03 May 2024 04:56:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdAffronta il ruolo cruciale del riposo e del recupero per un allenamento efficace e scopri perché sono importanti quanto l’esercizio stesso. 283false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-quando-si-sta-male-giusto-o-sbagliato--59792284cf14edd6-070a-11ef-b8c0-478db290d205Fri, 03 May 2024 04:58:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdSaper valutare quando e se allenarsi in caso di malattia è importante, impara ad ascoltare il proprio corpo e a non mentirti.  287false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/e-importante-avere-una-corretta-alimentazione-sportiva--59792287f50facd8-070a-11ef-9e6b-0fd0154151a1Fri, 03 May 2024 04:59:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdEsplora l'importanza di una corretta alimentazione e come può ottimizzare le prestazioni atletiche, il recupero e la tua salute in generale.  348false23fullhttps://www.spreaker.com/episode/allenarsi-aiuta-ad-avere-un-immagine-corporea-positiva--597922908d72c91a-070b-11ef-aa00-03bd3adc6020Fri, 03 May 2024 05:00:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdRifletti su come l’attività fisica possa migliorare l'immagine corporea che hai di te, promuovendo un rapporto sano e positivo con il proprio corpo. 277false24fullhttps://www.spreaker.com/episode/gdmi-e-anche-socializzazione--59792283ac9a35da-070b-11ef-a95c-33bbf09a7d3bFri, 03 May 2024 05:01:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdScopri come la Ginnastica Dinamica Militare Italiana (GDMI) facilita la socializzazione e il senso di comunità attraverso lo sport. 278false25fullhttps://www.spreaker.com/episode/gdmi-e-apprendimento-continuo--59792274c475bcc4-070b-11ef-82c4-9b544ddb2c0fFri, 03 May 2024 05:05:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdImmergiti nell'apprendimento continuo offerto dalla GDMI, che arricchisce l'esperienza fisica con crescita intellettuale e benessere. 309false26fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-metodo-gdmi-primo-principio--59792291e41de29a-070b-11ef-8d68-d30b077e95ceFri, 03 May 2024 05:10:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdApprendi il primo principio della GDMI e come l'approccio basato sul peso corporeo può rivoluzionare il tuo allenamento. 377false27fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-metodo-gdmi-secondo-principio--5979227915da9ed6-070c-11ef-9bc0-734a13845530Fri, 03 May 2024 05:13:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdEsamina come il secondo principio della GDMI, l'allenamento in varie condizioni, possa accrescere la tua adattabilità e resilienza. 309false28fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-metodo-gdmi-terzo-principio--59792275390a8b78-070c-11ef-8493-839b60681fe1Fri, 03 May 2024 05:16:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdConsidera come il terzo principio della GDMI incoraggi il supporto reciproco e il miglioramento personale, andando oltre la competizione sportiva. 332false29fullhttps://www.spreaker.com/episode/imparare-a-prendere-delle-decisioni--59792277535891fa-070c-11ef-86d5-b7ccef53fe61Fri, 03 May 2024 05:20:00 +0000Dr Podcast Audio Factory LtdRifletti sull’importanza di prendere decisioni, non solo per migliorare la tua vita quotidiana, ma per trasformare le tue intenzioni in azioni!  299false30full