http://nataliaeisaac.com
Con edades entre los 35 y 45 años, abrimos un espacio de conversación fresca, honesta y cercana sobre los temas que forman parte de la vida cotidiana.

En cada episodio compartimos vivencias y reflexiones entre dos hermanos separados por varios cientos de kilómetros, hablando sin tapujos de las rutinas y experiencias que nos marcan día a día.

Un punto de encuentro para compartir, aprender y reflexionar sobre lo auténtico, buscando siempre un mayor equilibrio en la vida.

Y si tú tampoco hablas mucho con tu hermano o tu hermana, quizá lo que tratamos aquí te inspire a dar el paso y llamarlo… o llamarla.]]>esHealth & Fitness© Natalia Martinez Llurda - todos los derechos reservadoshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/a56f7ac79b762bad79d53d79f61f6283.jpghttp://nataliaeisaac.comSun, 07 Jun 2026 21:06:00 +0000Natalia Martinez LlurdaNatalia Martinez Llurdataliamll@gmail.comPodcast semanal protagonizado por dos hermanos: Natalia y Gorka Martínez Llurda, nacidos en Torredembarra (Tarragona, España). Con edades entre los 35 y 45 años, abrimos un espacio de conversación fresca, honesta y cercana sobre los temas que forman...
Con edades entre los 35 y 45 años, abrimos un espacio de conversación fresca, honesta y cercana sobre los temas que forman parte de la vida cotidiana.

En cada episodio compartimos vivencias y reflexiones entre dos hermanos separados por varios cientos de kilómetros, hablando sin tapujos de las rutinas y experiencias que nos marcan día a día.

Un punto de encuentro para compartir, aprender y reflexionar sobre lo auténtico, buscando siempre un mayor equilibrio en la vida.

Y si tú tampoco hablas mucho con tu hermano o tu hermana, quizá lo que tratamos aquí te inspire a dar el paso y llamarlo… o llamarla.]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/las-puertas-del-verano-2026-sol-hidratacion-y-proteccion--72406889
Los días se alargan, la vida se traslada al aire libre y parece que todo se acelera. En este capítulo tan especial, dejamos a un lado las prisas para hablar de tres pilares fundamentales de esta época: el sol, la hidratación y la protección.

Pero no nos quedamos solo en la superficie. Así como cuidamos el cuerpo con la llegada del calor, reflexionamos sobre cómo las relaciones humanas también necesitan ese mismo riego y atención diaria. Hace casi dos años empezamos este proyecto separados por más de 300 kilómetros; hoy, 100 episodios después, tenemos claro que la distancia no separa tanto como la falta de intención.

Dale al play cada domingo a las 10:00 de la mañana para desconectar con nosotros y charlar de la vida real (esa que se vive entre los 35 y los 45 años).

📝 Lo que encontrarás en este episodio:

¡Llegamos al episodio 100! Bienvenida y el cambio de hábitos con el verano 2026.

El sol: Beneficios, Vitamina D y cómo ha cambiado nuestra responsabilidad con los años.

Hidratación: Consejos prácticos para el cuerpo y el peligro de "secar" nuestras relaciones por falta de presencia.

Protección más allá de la crema: Cómo protegernos del estrés, las agendas imposibles y la distancia. El origen de este podcast.

💬 ¡Queremos escucharte en los comentarios!

Las relaciones importantes no se mantienen solas. Igual que protegemos nuestra piel del sol, debemos proteger los vínculos que dan sentido a nuestra vida. Por eso hoy te preguntamos:
¿Qué hábito o pequeño ritual tienes tú en verano para "hidratar" y proteger tus relaciones con la familia o amigos y que el día a día no os termine alejando?

¡No olvides suscribirte y decirnos en los comentarios! 👇
📲 Conecta con nosotros:

🟢 Si quieres saber más o charlar con Natalia Martinez Llurda, envíale un mensaje privado en Instagram: 👉 https://www.instagram.com/taliamll/

🔵 Puedes descubrir más sobre el trabajo y los proyectos de Gorka a través de su web: 👉 https://www.gkmph.com

Gracias por acompañarnos en estos primeros 100 capítulos. ¡A por el verano! ☀️]]>https://api.spreaker.com/episode/72406889Sun, 07 Jun 2026 21:05:58 +0000Natalia Martinez Llurda¡Bienvenidos al episodio número 100 de Hermanos de Sangre de Mar a Montaña! 🌊🏔️Llegó el verano de 2026. Los días se alargan, la vida se traslada al aire libre y parece que todo se acelera. En este capítulo tan especial, dejamos a un lado las prisas...
Los días se alargan, la vida se traslada al aire libre y parece que todo se acelera. En este capítulo tan especial, dejamos a un lado las prisas para hablar de tres pilares fundamentales de esta época: el sol, la hidratación y la protección.

Pero no nos quedamos solo en la superficie. Así como cuidamos el cuerpo con la llegada del calor, reflexionamos sobre cómo las relaciones humanas también necesitan ese mismo riego y atención diaria. Hace casi dos años empezamos este proyecto separados por más de 300 kilómetros; hoy, 100 episodios después, tenemos claro que la distancia no separa tanto como la falta de intención.

Dale al play cada domingo a las 10:00 de la mañana para desconectar con nosotros y charlar de la vida real (esa que se vive entre los 35 y los 45 años).

📝 Lo que encontrarás en este episodio:

¡Llegamos al episodio 100! Bienvenida y el cambio de hábitos con el verano 2026.

El sol: Beneficios, Vitamina D y cómo ha cambiado nuestra responsabilidad con los años.

Hidratación: Consejos prácticos para el cuerpo y el peligro de "secar" nuestras relaciones por falta de presencia.

Protección más allá de la crema: Cómo protegernos del estrés, las agendas imposibles y la distancia. El origen de este podcast.

💬 ¡Queremos escucharte en los comentarios!

Las relaciones importantes no se mantienen solas. Igual que protegemos nuestra piel del sol, debemos proteger los vínculos que dan sentido a nuestra vida. Por eso hoy te preguntamos:
¿Qué hábito o pequeño ritual tienes tú en verano para "hidratar" y proteger tus relaciones con la familia o amigos y que el día a día no os termine alejando?

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Gracias por acompañarnos en estos primeros 100 capítulos. ¡A por el verano! ☀️]]>1737false3100fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-epoca-mas-rara-del-ano--72258981
¿Te pasa a ti también que mayo se siente muchísimo más intenso que enero?

En el capítulo 99 de Hermanos de Sangre: De Mar a Montaña, nos sentamos a charlar sobre esa sensación colectiva de ir a contrarreloj justo antes de las vacaciones.

Analizamos cómo el aumento de luz y planes (eventos escolares, comuniones, cenas, escapadas...) a veces se convierte en una "temporada alta emocional" que nos deja exhaustos antes de pisar la playa o pisar la cumbre.

Gorka nos cuenta cómo se vive esta transición desde la montaña, donde la naturaleza estalla y el ritmo cambia, mientras que Natalia nos comparte la realidad desde la costa: el aumento del turismo, el ruido social y esa inevitable presión estética que acompaña al buen tiempo.

Hoy nos preguntamos si realmente necesitamos vacaciones o, en realidad, lo que necesitamos es bajar el ruido. Hablamos de lo que queremos soltar antes de que entre junio (las comparaciones, la necesidad de llegar a todo, el vivir acelerados) para hacernos una propuesta:

¿Y si este verano no fuera para hacer más, sino para sentir más?

Porque, al final, mayo no es el inicio del verano… es el momento donde muchos nos damos cuenta de cómo hemos llegado hasta aquí.



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]]>https://api.spreaker.com/episode/72258981Sun, 31 May 2026 07:00:03 +0000Natalia Martinez LlurdaLlega el buen tiempo, los días son más largos y, de repente, parece que el mundo se acelera. ¿Te pasa a ti también que mayo se siente muchísimo más intenso que enero? En el capítulo 99 de Hermanos de Sangre: De Mar a Montaña, nos sentamos a charlar...
¿Te pasa a ti también que mayo se siente muchísimo más intenso que enero?

En el capítulo 99 de Hermanos de Sangre: De Mar a Montaña, nos sentamos a charlar sobre esa sensación colectiva de ir a contrarreloj justo antes de las vacaciones.

Analizamos cómo el aumento de luz y planes (eventos escolares, comuniones, cenas, escapadas...) a veces se convierte en una "temporada alta emocional" que nos deja exhaustos antes de pisar la playa o pisar la cumbre.

Gorka nos cuenta cómo se vive esta transición desde la montaña, donde la naturaleza estalla y el ritmo cambia, mientras que Natalia nos comparte la realidad desde la costa: el aumento del turismo, el ruido social y esa inevitable presión estética que acompaña al buen tiempo.

Hoy nos preguntamos si realmente necesitamos vacaciones o, en realidad, lo que necesitamos es bajar el ruido. Hablamos de lo que queremos soltar antes de que entre junio (las comparaciones, la necesidad de llegar a todo, el vivir acelerados) para hacernos una propuesta:

¿Y si este verano no fuera para hacer más, sino para sentir más?

Porque, al final, mayo no es el inicio del verano… es el momento donde muchos nos damos cuenta de cómo hemos llegado hasta aquí.



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]]>2956a,asesora,bienestar,corporal,cotidiana,de,energía,estudio,hábitos,herbalife,hermanos,llurda,mar,martinez,montaña,natalia,nutrición,positiva,sangre,vidafalse399fullhttps://www.spreaker.com/episode/viajar-para-vivir--72137796
En este episodio 98 de Hermanos de Sangre: de Mar a Montaña, nos ponemos un poco nostálgicos y muy viajeros.

Gorka y Natalia confiesan cuáles son esos tres destinos que tienen clavados en su lista de tareas pendientes (¿eres más de la naturaleza salvaje de Islandia y Canadá o de la energía de Bali y la Costa Oeste?).

Además, echan la vista atrás para recordar esos viajes que les cambiaron por dentro y les hicieron volver a casa siendo personas diferentes. Porque al final, los viajes pasan... pero las experiencias y cómo nos sentimos en ellos se quedan para siempre.

Responde a la pregunta que te dejamos aquí abajo en la sección de comentarios o escríbenos en nuestras redes:

¿Cuál es ese destino con el que sueñas despierto y qué viaje te ha marcado para siempre? 🌍
👇
🟢 Natalia Martinez Llurda a través https://www.instagram.com/taliamll/⁠
🔵 
Puedes saber más de Gorka a través de https://www/gkmph.com

¡Nos vemos en la próxima ruta! ]]>https://api.spreaker.com/episode/72137796Sun, 24 May 2026 07:00:03 +0000Natalia Martinez Llurda¡Bienvenido a tu dosis de los domingos a las 10:00 am! En este episodio 98 de Hermanos de Sangre: de Mar a Montaña, nos ponemos un poco nostálgicos y muy viajeros. Gorka y Natalia confiesan cuáles son esos tres destinos que tienen clavados en su...
En este episodio 98 de Hermanos de Sangre: de Mar a Montaña, nos ponemos un poco nostálgicos y muy viajeros.

Gorka y Natalia confiesan cuáles son esos tres destinos que tienen clavados en su lista de tareas pendientes (¿eres más de la naturaleza salvaje de Islandia y Canadá o de la energía de Bali y la Costa Oeste?).

Además, echan la vista atrás para recordar esos viajes que les cambiaron por dentro y les hicieron volver a casa siendo personas diferentes. Porque al final, los viajes pasan... pero las experiencias y cómo nos sentimos en ellos se quedan para siempre.

Responde a la pregunta que te dejamos aquí abajo en la sección de comentarios o escríbenos en nuestras redes:

¿Cuál es ese destino con el que sueñas despierto y qué viaje te ha marcado para siempre? 🌍
👇
🟢 Natalia Martinez Llurda a través https://www.instagram.com/taliamll/⁠
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¡Nos vemos en la próxima ruta! ]]>2102a,de,gorka,hermanos,mar,montaña,natalia,sangre,viajesfalse398fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-imprescindibles-que-sostienen-nuestro-dia-a-dia--72039279
En este episodio, hacemos una pausa para reflexionar sobre aquellas pequeñas cosas, hábitos y rutinas que nos anclan a la tierra. Nos damos cuenta de que nuestros mayores imprescindibles no son cosas materiales, sino momentos, descanso, movimiento y enfoque. ¡Se nos ha ido un poco de madre, pero ha valido la pena!Un episodio para escuchar pausadamente, quizá mientras dejas que te dé el sol en la cara sin mirar el reloj.¿De qué hablamos en este episodio?

• 💼 Imprescindible Laboral: Natalia nos habla de la "organización consciente" y la necesidad de priorizar para no perder energía. Gorka nos comparte su regla de oro: la activación física diaria y la táctica de los 15 minutos para vencer la procrastinación.
• 🧘‍♀️ Imprescindible Personal: Hablamos de la magia de las pequeñas pausas. Natalia reivindica sus 10 minutos diarios de silencio absoluto, mientras Gorka nos detalla sus rituales sagrados: hacer la cama, el café de especialidad, tener comida en la nevera y el deporte regular.
• 🏡 Imprescindible Familiar: Reivindicamos la conexión real. Desde el comer juntos al menos una vez al día para charlar de verdad (el imprescindible de Natalia), hasta la gratificante llamada dominical a los padres y el aperitivo de fin de semana de Gorka.
• 📚 La Lectura de Natalia: Un repaso rápido por lo que Natalia tiene entre manos (¡y lo que ya ha terminado!). Mencionamos a Elísabeth Benavent (Una buena niña y Toda la verdad de mis mentiras), Megan Maxwell (Nuestro largo adiós de Marta), Isra Bravo, y el clásico de Yvon Chouinard (Que mi gente se vaya a surfear).

🗣️ Queremos saber de ti (Pregunta para los comentarios):Después de escuchar nuestros hábitos y manías... ¿Cuál es ese "imprescindible" en tu día a día (ya sea laboral, personal o familiar) sin el cual tu semana no sería la misma? ¡Déjanoslo en los comentarios y te leemos!

👇Encuéntranos en:

🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/

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]]>https://api.spreaker.com/episode/72039279Sun, 17 May 2026 07:45:18 +0000Natalia Martinez LlurdaCapítulo número 97 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. En este episodio, hacemos una pausa para reflexionar sobre aquellas pequeñas cosas, hábitos y rutinas que nos anclan a la tierra. Nos damos cuenta de que...
En este episodio, hacemos una pausa para reflexionar sobre aquellas pequeñas cosas, hábitos y rutinas que nos anclan a la tierra. Nos damos cuenta de que nuestros mayores imprescindibles no son cosas materiales, sino momentos, descanso, movimiento y enfoque. ¡Se nos ha ido un poco de madre, pero ha valido la pena!Un episodio para escuchar pausadamente, quizá mientras dejas que te dé el sol en la cara sin mirar el reloj.¿De qué hablamos en este episodio?

• 💼 Imprescindible Laboral: Natalia nos habla de la "organización consciente" y la necesidad de priorizar para no perder energía. Gorka nos comparte su regla de oro: la activación física diaria y la táctica de los 15 minutos para vencer la procrastinación.
• 🧘‍♀️ Imprescindible Personal: Hablamos de la magia de las pequeñas pausas. Natalia reivindica sus 10 minutos diarios de silencio absoluto, mientras Gorka nos detalla sus rituales sagrados: hacer la cama, el café de especialidad, tener comida en la nevera y el deporte regular.
• 🏡 Imprescindible Familiar: Reivindicamos la conexión real. Desde el comer juntos al menos una vez al día para charlar de verdad (el imprescindible de Natalia), hasta la gratificante llamada dominical a los padres y el aperitivo de fin de semana de Gorka.
• 📚 La Lectura de Natalia: Un repaso rápido por lo que Natalia tiene entre manos (¡y lo que ya ha terminado!). Mencionamos a Elísabeth Benavent (Una buena niña y Toda la verdad de mis mentiras), Megan Maxwell (Nuestro largo adiós de Marta), Isra Bravo, y el clásico de Yvon Chouinard (Que mi gente se vaya a surfear).

🗣️ Queremos saber de ti (Pregunta para los comentarios):Después de escuchar nuestros hábitos y manías... ¿Cuál es ese "imprescindible" en tu día a día (ya sea laboral, personal o familiar) sin el cual tu semana no sería la misma? ¡Déjanoslo en los comentarios y te leemos!

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]]>1535a,asesora,bienestar,corporal,cotidiana,de,energía,estudio,hábitos,herbalife,hermanos,llurda,mar,martinez,montaña,natalia,nutrición,positiva,sangre,vidafalse397fullhttps://www.spreaker.com/episode/de-abril-a-mayo-asi-ajustamos-nuestra-vida--71938450
En este Capítulo número 96 de Hermanos de Sangre: de Mar a Montaña, nos sentamos a las 10 de la mañana como cada domingo para hacer una revisión honesta de nuestro último mes.

Natalia y Gorka comparten sin filtros lo que ha funcionado y lo que no en la transición de abril a mayo, un mes marcado por bodas y macro-puentes que nos obligan a recalibrar nuestras metas.

En este episodio encontrarás:

• Revisión del mes: Cómo cerrar etapas para avanzar con claridad.
• Luces y sombras: Compartimos algo que salió bien y algo que no salió como esperábamos este mes.
• Ajustes para mayo: ¿Qué cambiamos en nuestra rutina para el nuevo mes? 
• Vida Real: Reflexiones tras ir de boda y cómo gestionar la energía tras el macro-puente de inicio de mayo.
• La Lectura de Natalia: Repasamos títulos de Elísabeth Benavent, Megan Maxwell y la filosofía de Yvon Chouinard en "Que mi gente se vaya a surfear".

Un capítulo para entender que no se trata de hacer más, sino de entender mejor cómo vivimos.

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⁠🔵 Puedes saber más de Gorka a través de https://gkmph.com/

]]>https://api.spreaker.com/episode/71938450Sun, 10 May 2026 07:00:02 +0000Natalia Martinez Llurda¿Estamos demasiado acostumbrados a empezar pero poco a "cerrar"? En este Capítulo número 96 de Hermanos de Sangre: de Mar a Montaña, nos sentamos a las 10 de la mañana como cada domingo para hacer una revisión honesta de nuestro último mes. Natalia...
En este Capítulo número 96 de Hermanos de Sangre: de Mar a Montaña, nos sentamos a las 10 de la mañana como cada domingo para hacer una revisión honesta de nuestro último mes.

Natalia y Gorka comparten sin filtros lo que ha funcionado y lo que no en la transición de abril a mayo, un mes marcado por bodas y macro-puentes que nos obligan a recalibrar nuestras metas.

En este episodio encontrarás:

• Revisión del mes: Cómo cerrar etapas para avanzar con claridad.
• Luces y sombras: Compartimos algo que salió bien y algo que no salió como esperábamos este mes.
• Ajustes para mayo: ¿Qué cambiamos en nuestra rutina para el nuevo mes? 
• Vida Real: Reflexiones tras ir de boda y cómo gestionar la energía tras el macro-puente de inicio de mayo.
• La Lectura de Natalia: Repasamos títulos de Elísabeth Benavent, Megan Maxwell y la filosofía de Yvon Chouinard en "Que mi gente se vaya a surfear".

Un capítulo para entender que no se trata de hacer más, sino de entender mejor cómo vivimos.

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]]>1485false396fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-verdadero-trabajo-detras-del-si-quiero--71873879https://api.spreaker.com/episode/71873879Tue, 05 May 2026 10:27:07 +0000Natalia Martinez Llurda1823false395fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-derecho-a-no-ser-productivo--71235454
En el episodio 92 de Hermanos de Sangre, nos metemos de lleno en el barro de la productividad.

Debatimos sobre si es mejor medir cada minuto con precisión de cirujano o trabajar por objetivos y abrazar la flexibilidad (con sus peligros ocultos).

Hablamos de:

• La jaula vs. El campo abierto del reloj: ¿Qué nos da más libertad real de disponer de nuestro tiempo y como lo utilizamos?
• La trampa de los objetivos: Cuando el trabajo se vuelve difuso y no sabes cuándo desconectar.
• El valor de no hacer nada Reivindicamos el derecho a no ser productivos y a disfrutar del tiempo sin juzgarlo.
• La culpa: Cómo silenciar esa voz que nos dice que "deberíamos estar haciendo algo".

Un episodio para escuchar pausadamente, quizá mientras dejas que te dé el sol en la cara sin mirar el reloj.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/71235454Sun, 12 Apr 2026 08:00:02 +0000Natalia Martinez Llurda¿Alguna vez has sentido que si no "cunde" el día, el día no ha valido la pena? En el episodio 92 de Hermanos de Sangre, nos metemos de lleno en el barro de la productividad. Debatimos sobre si es mejor medir cada minuto con precisión de cirujano o...
En el episodio 92 de Hermanos de Sangre, nos metemos de lleno en el barro de la productividad.

Debatimos sobre si es mejor medir cada minuto con precisión de cirujano o trabajar por objetivos y abrazar la flexibilidad (con sus peligros ocultos).

Hablamos de:

• La jaula vs. El campo abierto del reloj: ¿Qué nos da más libertad real de disponer de nuestro tiempo y como lo utilizamos?
• La trampa de los objetivos: Cuando el trabajo se vuelve difuso y no sabes cuándo desconectar.
• El valor de no hacer nada Reivindicamos el derecho a no ser productivos y a disfrutar del tiempo sin juzgarlo.
• La culpa: Cómo silenciar esa voz que nos dice que "deberíamos estar haciendo algo".

Un episodio para escuchar pausadamente, quizá mientras dejas que te dé el sol en la cara sin mirar el reloj.

Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/⁠

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]]>1278autónomos,gestion,productividad,salud,teimpo,trabajofalse392fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-dias-para-cambiarlo-todo-y-la-cara-b-de-las-bodas--70196083
En el capítulo de hoy te demostramos que aún estás a tiempo de darle la vuelta al mes.

Natalia nos explica la magia detrás del "Desafío de 10 Días": una metodología de hábitos intensos diseñada para generar un cambio real en la mente de sus chicas.
Por otro lado, Gorka abre su maleta de trabajo para contarnos cómo se prepara un profesional ante la primera gran boda del año.

De la calma del invierno a la acción total del convite.

Un episodio sobre compromiso, logística y, sobre todo, sobre no rendirse cuando el calendario aprieta.

Hermanos de Sangre: De Mar a Montaña. Un videopodcast entre dos hermanos que viven en lugares distintos, pero que se sientan a grabar cada semana un capitulo, sobre las cosas de dos personas de entre 35 y 45 años de edad

Sigue nuestros pasos aquí:
🌐 Natalia: https://www.instagram.com/taliamll/
🌐 Gorka: https://gkmph.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70196083Sun, 22 Feb 2026 08:00:05 +0000Natalia Martinez Llurda¿Te has rendido ya con febrero? En el capítulo de hoy te demostramos que aún estás a tiempo de darle la vuelta al mes. Natalia nos explica la magia detrás del "Desafío de 10 Días": una metodología de hábitos intensos diseñada para generar un cambio...
En el capítulo de hoy te demostramos que aún estás a tiempo de darle la vuelta al mes.

Natalia nos explica la magia detrás del "Desafío de 10 Días": una metodología de hábitos intensos diseñada para generar un cambio real en la mente de sus chicas.
Por otro lado, Gorka abre su maleta de trabajo para contarnos cómo se prepara un profesional ante la primera gran boda del año.

De la calma del invierno a la acción total del convite.

Un episodio sobre compromiso, logística y, sobre todo, sobre no rendirse cuando el calendario aprieta.

Hermanos de Sangre: De Mar a Montaña. Un videopodcast entre dos hermanos que viven en lugares distintos, pero que se sientan a grabar cada semana un capitulo, sobre las cosas de dos personas de entre 35 y 45 años de edad

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🌐 Gorka: https://gkmph.com]]>1019false389fullhttps://www.spreaker.com/episode/de-los-40-a-los-44-cuando-dejamos-de-celebrar-nuestros-logros--70071563¿Celebrar el éxito o celebrar el camino? Los hitos de la vida.

¿Eres de los que monta una fiesta por cada pequeño logro o de los que pasa de puntillas por su propio cumpleaños?

Nos sentamos a reflexionar sobre la importancia de celebrar (o no) lo que conseguimos. Con los 40 de Natalia y los 44 de Gorka como telón de fondo, desgranamos cómo vivimos los "nuevos comienzos" que nos regala el calendario:

• Enero: ¿Propósitos de año nuevo o una carta a los Reyes Magos encubierta?
• Cumpleaños: El cambio de pantalla de los 40 vs. la madurez de los 44.
• Semana Santa: El termómetro necesario para saber si vamos por buen camino.
• Verano: El arte de "ser" cuando por fin dejamos de "hacer".
• Septiembre: Por qué la vuelta al cole es el verdadero inicio de año.
• Balance final: Cómo mirar atrás sin látigos ni juicios.

Un episodio para reconciliarte con tus tiempos y entender que, a veces, el mayor logro es simplemente llegar entero al final del día.

Sigue nuestros pasos aquí:
🌐 Natalia: https://www.instagram.com/taliamll/
🌐 Gorka: https://gkmph.com]]>https://api.spreaker.com/episode/70071563Sun, 15 Feb 2026 19:41:49 +0000Natalia Martinez Llurda¿Celebrar el éxito o celebrar el camino? Los hitos de la vida. ¿Eres de los que monta una fiesta por cada pequeño logro o de los que pasa de puntillas por su propio cumpleaños? Nos sentamos a reflexionar sobre la importancia de celebrar (o no) lo...¿Celebrar el éxito o celebrar el camino? Los hitos de la vida.

¿Eres de los que monta una fiesta por cada pequeño logro o de los que pasa de puntillas por su propio cumpleaños?

Nos sentamos a reflexionar sobre la importancia de celebrar (o no) lo que conseguimos. Con los 40 de Natalia y los 44 de Gorka como telón de fondo, desgranamos cómo vivimos los "nuevos comienzos" que nos regala el calendario:

• Enero: ¿Propósitos de año nuevo o una carta a los Reyes Magos encubierta?
• Cumpleaños: El cambio de pantalla de los 40 vs. la madurez de los 44.
• Semana Santa: El termómetro necesario para saber si vamos por buen camino.
• Verano: El arte de "ser" cuando por fin dejamos de "hacer".
• Septiembre: Por qué la vuelta al cole es el verdadero inicio de año.
• Balance final: Cómo mirar atrás sin látigos ni juicios.

Un episodio para reconciliarte con tus tiempos y entender que, a veces, el mayor logro es simplemente llegar entero al final del día.

Sigue nuestros pasos aquí:
🌐 Natalia: https://www.instagram.com/taliamll/
🌐 Gorka: https://gkmph.com]]>2075false388fullhttps://www.spreaker.com/episode/papel-o-pantalla-como-organizamos-nuestra-vida--69870088
¿Eres de los que necesita el placer de tachar tareas con un boli o de los que no da un paso si Google Calendar no le manda una notificación al móvil?

Analizamos nuestra propia organización (especialmente tras los cambios de esta última semana) y ponemos sobre la mesa el debate definitivo: Calendario Digital vs. Calendario de Papel. Lo que encontrarás en este episodio:

• El duelo de formatos: Ventajas de lo digital frente a la magia del papel.
• Historias para no dormir: Situaciones reales donde la tecnología nos falló (o nos salvó la vida).
• Zona Offline: ¿Qué pasa cuando no hay Wi-Fi o batería? El papel como último refugio.
• Estrategia Híbrida: Cómo combinar ambos mundos para que no se te escape ni una cita médica ni un cumpleaños familiar.
• Planificación a largo plazo: Por qué a veces ver el mes en una hoja grande cambia tu perspectiva.

Las 5 preguntas clave:

1. ¿Gana la rapidez digital a la calma del papel?
2. ¿Qué hacemos cuando la tecnología nos deja tirados?
3. ¿Sigue siendo útil una agenda física en 2026?
4. Las grandes limitaciones de cargar con una libreta.
5. El "Combo Ganador": ¿Por qué usar ambos puede ser la solución definitiva?

Puedes saber más de Natalia⁠
Puedes saber más de Gorka
]]>https://api.spreaker.com/episode/69870088Sun, 08 Feb 2026 09:00:02 +0000Natalia Martinez LlurdaEn el episodio de hoy nos metemos de lleno en el barro de la productividad. ¿Eres de los que necesita el placer de tachar tareas con un boli o de los que no da un paso si Google Calendar no le manda una notificación al móvil? Analizamos nuestra...
¿Eres de los que necesita el placer de tachar tareas con un boli o de los que no da un paso si Google Calendar no le manda una notificación al móvil?

Analizamos nuestra propia organización (especialmente tras los cambios de esta última semana) y ponemos sobre la mesa el debate definitivo: Calendario Digital vs. Calendario de Papel. Lo que encontrarás en este episodio:

• El duelo de formatos: Ventajas de lo digital frente a la magia del papel.
• Historias para no dormir: Situaciones reales donde la tecnología nos falló (o nos salvó la vida).
• Zona Offline: ¿Qué pasa cuando no hay Wi-Fi o batería? El papel como último refugio.
• Estrategia Híbrida: Cómo combinar ambos mundos para que no se te escape ni una cita médica ni un cumpleaños familiar.
• Planificación a largo plazo: Por qué a veces ver el mes en una hoja grande cambia tu perspectiva.

Las 5 preguntas clave:

1. ¿Gana la rapidez digital a la calma del papel?
2. ¿Qué hacemos cuando la tecnología nos deja tirados?
3. ¿Sigue siendo útil una agenda física en 2026?
4. Las grandes limitaciones de cargar con una libreta.
5. El "Combo Ganador": ¿Por qué usar ambos puede ser la solución definitiva?

Puedes saber más de Natalia⁠
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]]>1690false387fullhttps://www.spreaker.com/episode/juegos-de-mesa-nieve-y-piques-familiares--69874369
En el episodio 85 nos movemos de la mar a la montaña para contaros cómo ha sido nuestro último fin de semana en familia rodeados de nieve.

Pero no todo ha sido esquiar o pasear; la verdadera batalla se libró en el salón de casa.

Hablamos de la magia de los juegos de mesa como vía de escape para romper la rutina diaria, ya sea en una escapada o un martes cualquiera antes de dormir.En este episodio encontrarás:

• Crónicas de nieve: Nuestra experiencia en familia este fin de semana.
• El efecto "Trivial": ¿Por qué había preguntas que solo Marina era capaz de responder?
• Hitster y Tira y Gana: La tensión (y las risas) de jugar por equipos.
• Desconexión real: Cómo los juegos nos ayudan a conectar al final del día.

Sigue nuestros pasos aquí:

🌐 Natalia: https://www.instagram.com/taliamll/
🌐 Gorka: https://gkmph.com

Nuevo episodio cada domingo a las 10:00h. ¡Suscríbete para no perderte nada!]]>https://api.spreaker.com/episode/69874369Sun, 25 Jan 2026 09:00:00 +0000Natalia Martinez Llurda¡Bienvenidos a un nuevo domingo de sofá, manta y confidencias! En el episodio 85 nos movemos de la mar a la montaña para contaros cómo ha sido nuestro último fin de semana en familia rodeados de nieve. Pero no todo ha sido esquiar o pasear; la...
En el episodio 85 nos movemos de la mar a la montaña para contaros cómo ha sido nuestro último fin de semana en familia rodeados de nieve.

Pero no todo ha sido esquiar o pasear; la verdadera batalla se libró en el salón de casa.

Hablamos de la magia de los juegos de mesa como vía de escape para romper la rutina diaria, ya sea en una escapada o un martes cualquiera antes de dormir.En este episodio encontrarás:

• Crónicas de nieve: Nuestra experiencia en familia este fin de semana.
• El efecto "Trivial": ¿Por qué había preguntas que solo Marina era capaz de responder?
• Hitster y Tira y Gana: La tensión (y las risas) de jugar por equipos.
• Desconexión real: Cómo los juegos nos ayudan a conectar al final del día.

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Nuevo episodio cada domingo a las 10:00h. ¡Suscríbete para no perderte nada!]]>1493false385fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-paciencia-no-es-esperar-es-saber-esperar--68284820
Capítulo número 74 de "Hermanos de sangre de mar a montaña" que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.Descubre con nosotros:

• La verdadera definición de paciencia (y por qué no es solo esperar).
• Las 5 áreas clave donde la paciencia transforma tu vida (desde la calma emocional hasta la tolerancia tecnológica).
• Qué factores están minando tu paciencia (¡adiós, cultura del microondas!).
• 5 pasos prácticos para desarrollar tu "músculo" de la paciencia, incluyendo la respiración consciente y la reformulación de pensamientos.

Frase clave del episodio: "La paciencia no es la capacidad de esperar, sino la capacidad de mantener una buena actitud mientras esperas."

Si sientes que el estrés, la frustración o la prisa constante te dominan, este capítulo te dará la perspectiva y las herramientas para recuperar el control y la paz interior. ¡Dale al play!

🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/


🔵 quieres saber más sobre Gorka, https://www.instagram.com/gkmph/]]>https://api.spreaker.com/episode/68284820Sun, 26 Oct 2025 11:39:10 +0000Natalia Martinez LlurdaEn un mundo que nos exige resultados ahora mismo, ¿dónde queda el arte de la paciencia? En este episodio, Natalia y Gorka exploran la paciencia no como un acto pasivo, sino como una sabiduría activa y una herramienta esencial para el bienestar...
Capítulo número 74 de "Hermanos de sangre de mar a montaña" que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.Descubre con nosotros:

• La verdadera definición de paciencia (y por qué no es solo esperar).
• Las 5 áreas clave donde la paciencia transforma tu vida (desde la calma emocional hasta la tolerancia tecnológica).
• Qué factores están minando tu paciencia (¡adiós, cultura del microondas!).
• 5 pasos prácticos para desarrollar tu "músculo" de la paciencia, incluyendo la respiración consciente y la reformulación de pensamientos.

Frase clave del episodio: "La paciencia no es la capacidad de esperar, sino la capacidad de mantener una buena actitud mientras esperas."

Si sientes que el estrés, la frustración o la prisa constante te dominan, este capítulo te dará la perspectiva y las herramientas para recuperar el control y la paz interior. ¡Dale al play!

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Capítulo número 73 de un podcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana, Hermano de Sangre de Mar a Montaña. 

¡Llega la Castañada, halloween y con ella un debate eterno!

¿Son las castañas, los boniatos y los panellets una bomba calórica o un regalo nutricional del otoño?

En este episodio, te contamos como seguimos con  la tradición y la mesa de la fiesta de Todos los Santos para que disfrutes con conocimiento y sin remordimientos.

1. Tradición y Origen: Por qué estos alimentos son tan típicos. Exploramos su conexión cultural y estacional con la fiesta de Todos los Santos y el final de la cosecha. Son alimentos ancestrales, energéticos para combatir el frío.
   
   
2. Valor Nutricional: Analizamos sus componentes:
   • Castañas: Ricas en carbohidratos complejos (¡casi un cereal!), fibra y vitaminas.
   • Boniatos: Fuente de betacarotenos y vitaminas.
   • Panellets: Un dulce a consumir con moderación por su alto contenido en azúcares y grasas (almendra y piñones).
     
     
3. Precauciones: ¿Quién debe limitar su consumo? 
   
   
4. Equilibrio Post-Castañada: Si te excedes, te damos la clave para compensar sin caer en dietas restrictivas o ayunos. El secreto es volver a tus hábitos saludables, aumentando la fibra y la actividad física.

🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/

]]>https://api.spreaker.com/episode/68203151Sun, 19 Oct 2025 12:54:08 +0000Natalia Martinez LlurdaDisfruta sin Culpa de Castañas, Boniatos y Panellets durante el Puente de todos los Santos y la fiesta de Halloween.  Capítulo número 73 de un podcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana, Hermano de Sangre de Mar a Montaña. ...
Capítulo número 73 de un podcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana, Hermano de Sangre de Mar a Montaña. 

¡Llega la Castañada, halloween y con ella un debate eterno!

¿Son las castañas, los boniatos y los panellets una bomba calórica o un regalo nutricional del otoño?

En este episodio, te contamos como seguimos con  la tradición y la mesa de la fiesta de Todos los Santos para que disfrutes con conocimiento y sin remordimientos.

1. Tradición y Origen: Por qué estos alimentos son tan típicos. Exploramos su conexión cultural y estacional con la fiesta de Todos los Santos y el final de la cosecha. Son alimentos ancestrales, energéticos para combatir el frío.
   
   
2. Valor Nutricional: Analizamos sus componentes:
   • Castañas: Ricas en carbohidratos complejos (¡casi un cereal!), fibra y vitaminas.
   • Boniatos: Fuente de betacarotenos y vitaminas.
   • Panellets: Un dulce a consumir con moderación por su alto contenido en azúcares y grasas (almendra y piñones).
     
     
3. Precauciones: ¿Quién debe limitar su consumo? 
   
   
4. Equilibrio Post-Castañada: Si te excedes, te damos la clave para compensar sin caer en dietas restrictivas o ayunos. El secreto es volver a tus hábitos saludables, aumentando la fibra y la actividad física.

🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/

]]>2107boniatos,castañas,charla,hermanos,natalia,nutricion,podcastfalse373fullhttps://www.spreaker.com/episode/secretos-coreanos-de-skincare-taller-hbl-skin-con-natalia--68022629
En el episodio de hoy, nos sumergimos en el corazón del cuidado personal con un enfoque que viene desde Corea del Sur, a través de los productos de Herbalife y explicado por Natalia Martinez Llurda.

🇰🇷 Secretos de Belleza Coreanos y Presentación ExclusivaArrancamos comentando la vuelto de Natalia e Isaac de Budapest y os compartimos una inmersión total.

Natalia cuenta como fue el su reciente viaje y exploramos paso a paso lo la experiencia de visita la capital que ha aconcido el evento internacional de la marca.

Como punto central del capitulo Natalia hace un taller fácil sobre cómo aplicar estos conocimientos en tu rutina diaria, sobre los productos de cuidado personal. 

✨ Presentamos: HBL / Skin - La Nueva Línea para el Cuidado de la PielRevelamos la nueva y esperada línea de productos para el bienestar de tu piel, HBL / Skin, con formulaciones de origen surcoreano:

• Gel Limpiador Renovador: El comienzo perfecto.
• Sérum con 10% de Niacinamida: El aliado contra imperfecciones.
• Crema de Ojos Nutritiva: Para la zona más delicada.
• Crema Tensora Ultimate: Firmeza y nutrición profunda.
• Loción Nutritiva para Manos y Cuerpo: El cuidado que va más allá del rostro.

Además, Natália nos aporta pequeños tips sobre cómo sacar el máximo provecho al exfoliante y la mascarilla.🗺️ Organiza tu Rutina y Neceser

¿Tienes dudas sobre dónde encajan estos productos?

Resolvemos las preguntas clave para que puedas implementarlos sin esfuerzo, con el ejemplo de Gorka:

• ¿Dónde pongo cada producto en mi neceser del día a día?
• ¿Cuál es el esquema y el orden correcto de aplicación?
• ¿Cómo sigo esta rutina en casa para obtener los mejores resultados?

Recordad nuestra frase: "Para seguir avanzando hay que seguir caminando." ¡Es hora de aplicar lo aprendido!

📲 Tecnología Exclusiva para MiembrosComo guinda del pastel, adelantamos una herramienta de última generación: una aplicación exclusiva para Miembros de Herbalife que utiliza Inteligencia Artificial para analizar tu piel y personalizar aún más tu cuidado.¡Dale al play y transforma tu rutina de skincare!

Síguenos y comenta: ¿Cuál de los nuevos productos HBL/Skin te emociona más probar? ¡Te leemos!

🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/

]]>https://api.spreaker.com/episode/68022629Sun, 05 Oct 2025 19:01:53 +0000Natalia Martinez LlurdaCapítulo 71 de "Hermanos de Sangre: de Mar a Montaña", tu cita de los domingos sobre las 10 de la mañana. En el episodio de hoy, nos sumergimos en el corazón del cuidado personal con un enfoque que viene desde Corea del Sur, a través de los productos...
En el episodio de hoy, nos sumergimos en el corazón del cuidado personal con un enfoque que viene desde Corea del Sur, a través de los productos de Herbalife y explicado por Natalia Martinez Llurda.

🇰🇷 Secretos de Belleza Coreanos y Presentación ExclusivaArrancamos comentando la vuelto de Natalia e Isaac de Budapest y os compartimos una inmersión total.

Natalia cuenta como fue el su reciente viaje y exploramos paso a paso lo la experiencia de visita la capital que ha aconcido el evento internacional de la marca.

Como punto central del capitulo Natalia hace un taller fácil sobre cómo aplicar estos conocimientos en tu rutina diaria, sobre los productos de cuidado personal. 

✨ Presentamos: HBL / Skin - La Nueva Línea para el Cuidado de la PielRevelamos la nueva y esperada línea de productos para el bienestar de tu piel, HBL / Skin, con formulaciones de origen surcoreano:

• Gel Limpiador Renovador: El comienzo perfecto.
• Sérum con 10% de Niacinamida: El aliado contra imperfecciones.
• Crema de Ojos Nutritiva: Para la zona más delicada.
• Crema Tensora Ultimate: Firmeza y nutrición profunda.
• Loción Nutritiva para Manos y Cuerpo: El cuidado que va más allá del rostro.

Además, Natália nos aporta pequeños tips sobre cómo sacar el máximo provecho al exfoliante y la mascarilla.🗺️ Organiza tu Rutina y Neceser

¿Tienes dudas sobre dónde encajan estos productos?

Resolvemos las preguntas clave para que puedas implementarlos sin esfuerzo, con el ejemplo de Gorka:

• ¿Dónde pongo cada producto en mi neceser del día a día?
• ¿Cuál es el esquema y el orden correcto de aplicación?
• ¿Cómo sigo esta rutina en casa para obtener los mejores resultados?

Recordad nuestra frase: "Para seguir avanzando hay que seguir caminando." ¡Es hora de aplicar lo aprendido!

📲 Tecnología Exclusiva para MiembrosComo guinda del pastel, adelantamos una herramienta de última generación: una aplicación exclusiva para Miembros de Herbalife que utiliza Inteligencia Artificial para analizar tu piel y personalizar aún más tu cuidado.¡Dale al play y transforma tu rutina de skincare!

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]]>2316crema,herbalife,taliamllfalse371fullhttps://www.spreaker.com/episode/rumbo-a-budapest-la-extravaganza-y-la-guia-definitiva--67754886
En este episodio Nattalia nos desvela su proximo viajamos hasta Budapest, ciudad que acoge la Extravaganza 2025 de Herbalife.

Te contamos qué ver en septiembre en la capital húngara: desde el Bastión de los Pescadores y el Parlamento hasta los famosos ruin bars y los irresistibles kürtőskalács.

Además, repasamos las posibles novedades de la compañía y la importancia de este evento que reúne a líderes, médicos, científicos y figuras como Erik Worre.

Natalia comparte sus experiencias tras haber asistido ya a 7 extravaganzas, incluyendo la edición de 2024 en Manchester y París 2018.📌

Un episodio lleno de viajes, recomendaciones y reflexiones sobre un evento global.

🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/

]]>https://api.spreaker.com/episode/67754886Sun, 14 Sep 2025 18:11:27 +0000Natalia Martinez LlurdaCapítulo 69 – Hermanos de Sangre de Mar a Montaña En este episodio Nattalia nos desvela su proximo viajamos hasta Budapest, ciudad que acoge la Extravaganza 2025 de Herbalife. Te contamos qué ver en septiembre en la capital húngara: desde el...
En este episodio Nattalia nos desvela su proximo viajamos hasta Budapest, ciudad que acoge la Extravaganza 2025 de Herbalife.

Te contamos qué ver en septiembre en la capital húngara: desde el Bastión de los Pescadores y el Parlamento hasta los famosos ruin bars y los irresistibles kürtőskalács.

Además, repasamos las posibles novedades de la compañía y la importancia de este evento que reúne a líderes, médicos, científicos y figuras como Erik Worre.

Natalia comparte sus experiencias tras haber asistido ya a 7 extravaganzas, incluyendo la edición de 2024 en Manchester y París 2018.📌

Un episodio lleno de viajes, recomendaciones y reflexiones sobre un evento global.

🟢 Quieres saber más, envía un mensaje directo a Natalia Martinez Llurda través de mensaje privado en Instagram - https://www.instagram.com/taliamll/

]]>1344bieestar,charla,hermanos,nataliafalse368fullhttps://www.spreaker.com/episode/septiembre-punto-de-partida--67661957
Este será el septuagésimo séptimos capítulo de un podcast y videopodcast que llega a ti cada domingo a eso de las 10 de la mañana.

En este episodio repasamos lo vivido este agosto 2025 durante las vacacione: 
Como Natalia Martinez utiliza el pack de 3 días, durante el viaje en camper por el Pirineo catalan y Andorra. 
La experiencia de viaje en la camper en familia, Natalia, Isaac y Jan.
Todo lo que lleva a la escapada en pareja en Tossa de Mar, Natalia e Isaac.
Compartimos ideas para el nuevo curso, hablamos de la oficina de Natalia en Torredembarra, el regreso de los talleres faciales y una mirada a la extravaganza en Budapest y de los nuevos productos. 

Quieres sabes más, envia un mesaje directo a natlaia través de Puedes saber más de Natalia⁠

]]>https://api.spreaker.com/episode/67661957Sun, 07 Sep 2025 10:30:32 +0000Natalia Martinez LlurdaPrimer capítulo de la tercera temporada de Hermanos de Sangre · De Mar a Montaña.  Este será el septuagésimo séptimos capítulo de un podcast y videopodcast que llega a ti cada domingo a eso de las 10 de la mañana. En este episodio repasamos lo...
Este será el septuagésimo séptimos capítulo de un podcast y videopodcast que llega a ti cada domingo a eso de las 10 de la mañana.

En este episodio repasamos lo vivido este agosto 2025 durante las vacacione: 
Como Natalia Martinez utiliza el pack de 3 días, durante el viaje en camper por el Pirineo catalan y Andorra. 
La experiencia de viaje en la camper en familia, Natalia, Isaac y Jan.
Todo lo que lleva a la escapada en pareja en Tossa de Mar, Natalia e Isaac.
Compartimos ideas para el nuevo curso, hablamos de la oficina de Natalia en Torredembarra, el regreso de los talleres faciales y una mirada a la extravaganza en Budapest y de los nuevos productos. 

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]]>700bienestar,charla,hábitos,herbalife,hermanos,salud,taliamllfalse367fullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-he-vivido-y-os-lo-cuento-desde-el-aeropuerto-fsl-sevilla--66876806

• Qué podemos aplicar HOY en nuestro método de operación diario (MDO)
• Cómo una simple lista puede cambiar tu productividad
• Reflexiones sobre edad, flow y no tomarnos tan en serio en el punto que estamos. 

Compromisos, constancia y no negociables: Si quieres avanzar en lo personal y en lo profesional, este episodio Natalia Martinez Llurda nos comparte su antes y un después, del evento FSL de Herbalife en Sevilla.

👉 Escucha, suscríbete y comparte con alguien que necesite ese empujón hoy.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66876806Sun, 06 Jul 2025 19:17:36 +0000Natalia Martinez LlurdaLo he vivido y os lo cuento desde el aeropuerto, SevillaEste domingo nos sentamos Natalia cuenta desde el aeropuerto de Sevilla su participación en el FSL de Sevilla. En este episodio: - Qué podemos aplicar HOY en nuestro método de operación diario...

• Qué podemos aplicar HOY en nuestro método de operación diario (MDO)
• Cómo una simple lista puede cambiar tu productividad
• Reflexiones sobre edad, flow y no tomarnos tan en serio en el punto que estamos. 

Compromisos, constancia y no negociables: Si quieres avanzar en lo personal y en lo profesional, este episodio Natalia Martinez Llurda nos comparte su antes y un después, del evento FSL de Herbalife en Sevilla.

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]]>1632asesora,bienestar,corporal,cotidiana,energía,estudio,hábitos,herbalife,nutrición,positiva,saludables,taliamll,vidafalse259fullhttps://www.spreaker.com/episode/inspiracion-salud-emocional-y-magia-en-sevilla--66793954
✨ Hoy os traemos un episodio muy personal y cargado de emoción: ¡Natalia Martinez Llurda se va Sevilla! Pero no a cualquier evento… este es El Evento.
En medio de un año de profunda transformación, esta experiencia marca un antes y un después.

Hablamos de inspiración, salud emocional, magia y cambio. 
Te cuento qué significa este encuentro para mí, por qué llega en el momento justo… y quiénes son los invitados que la están rompiendo.

Si alguna vez sentiste que un evento podía cambiarte por dentro, este episodio es para ti.🎧 Dale al play y vente conmigo en este viaje.

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Puedes saber más de Gorka]]>https://api.spreaker.com/episode/66793954Sun, 29 Jun 2025 13:30:52 +0000Natalia Martinez LlurdaCapítulo número 58 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. ✨ Hoy os traemos un episodio muy personal y cargado de emoción: ¡Natalia Martinez Llurda se va Sevilla! Pero no a cualquier evento… este es El Evento. En...
✨ Hoy os traemos un episodio muy personal y cargado de emoción: ¡Natalia Martinez Llurda se va Sevilla! Pero no a cualquier evento… este es El Evento.
En medio de un año de profunda transformación, esta experiencia marca un antes y un después.

Hablamos de inspiración, salud emocional, magia y cambio. 
Te cuento qué significa este encuentro para mí, por qué llega en el momento justo… y quiénes son los invitados que la están rompiendo.

Si alguna vez sentiste que un evento podía cambiarte por dentro, este episodio es para ti.🎧 Dale al play y vente conmigo en este viaje.

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Capítulo número 57 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se ha publicado el 22 de junio de 2025.

¿Dónde quedo yo? Maternidad, trabajo y promesas que hiciste en enero.
En este capitulos, llega una conversación para quienes sienten que junio les pasó por encima.

Hablamos con Natàlia, mamá, profesional, y humana, que intenta no olvidarse de sí misma en el proceso.
🍼 La maternidad como trabajo emocional no remunerado.
💻 La culpa de estar en una videollamada mientras tu hijo grita que quiere ir al baño.
🧘‍♀️ El mito del equilibrio entre cuidar, producir, vivir… y cuidarse a una misma.
🌞 Y esa pregunta que nos golpea con la llegada del verano:

"¿Estoy a tiempo de cumplir lo que me prometí en enero?"

Spoiler: sí, todavía estás a tiempo. Pero no tienes que hacerlo perfecta. Solo real.

Y si este episodio te hace sentir un poquito menos sola: compártelo con otra mujer que también está malabareando la vida.


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Natalia📲 Puedes saber más de Natalia
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]]>https://api.spreaker.com/episode/66708322Mon, 23 Jun 2025 15:16:54 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - Ser mamá y profesional al 50% – el equilibrio (o desequilibrio) real. Capítulo número 57 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se ha publicado el 22 de junio...
Capítulo número 57 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se ha publicado el 22 de junio de 2025.

¿Dónde quedo yo? Maternidad, trabajo y promesas que hiciste en enero.
En este capitulos, llega una conversación para quienes sienten que junio les pasó por encima.

Hablamos con Natàlia, mamá, profesional, y humana, que intenta no olvidarse de sí misma en el proceso.
🍼 La maternidad como trabajo emocional no remunerado.
💻 La culpa de estar en una videollamada mientras tu hijo grita que quiere ir al baño.
🧘‍♀️ El mito del equilibrio entre cuidar, producir, vivir… y cuidarse a una misma.
🌞 Y esa pregunta que nos golpea con la llegada del verano:

"¿Estoy a tiempo de cumplir lo que me prometí en enero?"

Spoiler: sí, todavía estás a tiempo. Pero no tienes que hacerlo perfecta. Solo real.

Y si este episodio te hace sentir un poquito menos sola: compártelo con otra mujer que también está malabareando la vida.


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]]>1136a,asesora,bienestar,corporal,cotidiana,de,energía,estudio,hábitos,herbalife,hermanos,llurda,mar,martinez,montaña,natalia,nutrición,positiva,sangre,vidafalse257fullhttps://www.spreaker.com/episode/todavia-estoy-a-tiempo-promesas-de-ano-nuevo-y-verano-realista--66562866
Capítulo número 55 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se ha publicado el 15 de junio de 2025.

A inicios de año nos hicimos promesas. Algunas pequeñas, otras ambiciosas. Ahora, con el verano en la puerta, muchos nos hacemos la misma pregunta:

👉 ¿Todavía estoy a tiempo de cumplirlas?

En este episodio, hablamos del “verano posible”, de bajar la exigencia y reconectar con lo que sí está a nuestro alcance.
Cambiar hábitos, empezar de cero (o desde donde estemos), dejar de esperar el momento perfecto.
Además, Natalia Martínez Llurda como asesora de Bienestar dentro de la campaña de herbalife, te comenta opciones para este verano pensadas para recuperar el foco en ti:

🌱 Packs express para controlar líquidos,
🥗 Pérdida de 3-4kg de forma sostenible,
💆 Control de celulitis,
🍽️ Y cambios nutricionales sencillos para tu día a día.

Porque aún estás a tiempo.
Porque lo que puedes controlar, también cuenta.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66562866Sun, 15 Jun 2025 07:00:07 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - ¿Todavía estoy a tiempo? Promesas de Año Nuevo y Verano Realista Capítulo número 55 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se ha publicado el 15 de junio de...
Capítulo número 55 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se ha publicado el 15 de junio de 2025.

A inicios de año nos hicimos promesas. Algunas pequeñas, otras ambiciosas. Ahora, con el verano en la puerta, muchos nos hacemos la misma pregunta:

👉 ¿Todavía estoy a tiempo de cumplirlas?

En este episodio, hablamos del “verano posible”, de bajar la exigencia y reconectar con lo que sí está a nuestro alcance.
Cambiar hábitos, empezar de cero (o desde donde estemos), dejar de esperar el momento perfecto.
Además, Natalia Martínez Llurda como asesora de Bienestar dentro de la campaña de herbalife, te comenta opciones para este verano pensadas para recuperar el foco en ti:

🌱 Packs express para controlar líquidos,
🥗 Pérdida de 3-4kg de forma sostenible,
💆 Control de celulitis,
🍽️ Y cambios nutricionales sencillos para tu día a día.

Porque aún estás a tiempo.
Porque lo que puedes controlar, también cuenta.

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]]>1266asesora,bienestar,corporal,cotidiana,energía,estudio,habitos,hábitos,herbalife,llurda,martinez,natalia,nutrición,positiva,verano,vidafalse256fullhttps://www.spreaker.com/episode/verano-con-proposito-menos-rutina-mas-presencia--66418337
Capítulo número 55 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se ha publicado el 08 de junio de 2025.

Exploramos la llegada del verano como una oportunidad para reajustar nuestras rutinas, prioridades y energía... sin soltar la presencia maternal.Hablamos sobre por qué el verano puede sentirse caótico (¡Hola! Calor, vacaciones escolares y desorden), pero también cómo podemos vivirlo con intención y no solo sobrevivirlo.

¿Qué significa estar realmente presente en esta temporada?

¿Cómo se ve el autocuidado cuando los niños están en casa?

¿Y cómo podemos estructurar nuestros días sin perder la flexibilidad que el verano necesita?

✨ Compartimos ideas simples y prácticas:

• Mini planificación semanal sin rigidez.
• Tiempo para ti, sin culpa.
• Actividades familiares que suman, no que agotan.
• Mantra veraniego que te ancle cada día.

🔁 Cerramos con una reflexión y una invitación: haz una pausa, respira y pregúntate cómo quieres vivir este verano.🌞 Este verano no es para agotarte, es para reconectarte.

Dejalo en comentarios o envía la respuesta por mensaje privado en Instagram a @taliamll

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66418337Sun, 08 Jun 2025 07:00:08 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - Verano con Propósito: Menos Rutina, Más Presencia Capítulo número 55 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se ha publicado el 08 de junio de 2025. Exploramos...
Capítulo número 55 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se ha publicado el 08 de junio de 2025.

Exploramos la llegada del verano como una oportunidad para reajustar nuestras rutinas, prioridades y energía... sin soltar la presencia maternal.Hablamos sobre por qué el verano puede sentirse caótico (¡Hola! Calor, vacaciones escolares y desorden), pero también cómo podemos vivirlo con intención y no solo sobrevivirlo.

¿Qué significa estar realmente presente en esta temporada?

¿Cómo se ve el autocuidado cuando los niños están en casa?

¿Y cómo podemos estructurar nuestros días sin perder la flexibilidad que el verano necesita?

✨ Compartimos ideas simples y prácticas:

• Mini planificación semanal sin rigidez.
• Tiempo para ti, sin culpa.
• Actividades familiares que suman, no que agotan.
• Mantra veraniego que te ancle cada día.

🔁 Cerramos con una reflexión y una invitación: haz una pausa, respira y pregúntate cómo quieres vivir este verano.🌞 Este verano no es para agotarte, es para reconectarte.

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]]>1265a,asesora,bienestar,corporal,cotidiana,de,energía,estudio,hábitos,herbalife,hermanos,llurda,mar,martinez,montaña,natalia,nutrición,positiva,sangre,vidafalse255fullhttps://www.spreaker.com/episode/nueva-oficina-la-puerta-esta-abierta-para-crear-cuidarnos-y-compartir--66344973
Capítulo número 54 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se ha publicado el 1 de junio de 2025.

Hoy celebramos un hito importante en Hermanos de Sangre: Natalia estrena NUEVA oficina! Contamos por qué este espacio va más allá de unas paredes nuevas. Es un lugar para encontrarnos, inspirarnos, cuidarnos y seguir construyendo juntos.🎁 ¿Qué encontrarás en la Nueva Ofi?

• 4 invitaciones especiales
• Estudio corporal + informe personalizado
• Taller facial consciente
• Degustación de desayuno saludable
• Presentación de una nueva oportunidad de ingresos

🎙️ Dale al play, inspírate y… quizá te apetezca venirte a la Ofi.💌

Escríbenos si quieres una de las 4 invitaciones disponibles.🧭
¡Estamos creciendo, gracias por ser parte! 

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Capítulo número 54 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se ha publicado el 1 de junio de 2025.

Hoy celebramos un hito importante en Hermanos de Sangre: Natalia estrena NUEVA oficina! Contamos por qué este espacio va más allá de unas paredes nuevas. Es un lugar para encontrarnos, inspirarnos, cuidarnos y seguir construyendo juntos.🎁 ¿Qué encontrarás en la Nueva Ofi?

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Capítulo número 53 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se ha publicado el 25 de mayo de 2025.

🌍 Empezamos por casa — Sevilla, donde Natalia viajará para evento que inspira, conecta y transforma.

✈️ Y luego, nos lanzamos a lo internacional: Budapest será sede de un encuentro global de liderazgo. ¿Ya te imaginas allí?

🧠 Pero el destino más potente no está en el mapa… sino en tu formación continua.
Porque sí: tu negocio solo crecerá hasta donde tú lo hagas.

📍 ¿Cuál será tu próximo destino? Una nueva ciudad, un nuevo país, o una nueva versión de ti.

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Capítulo número 53 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se ha publicado el 25 de mayo de 2025.

🌍 Empezamos por casa — Sevilla, donde Natalia viajará para evento que inspira, conecta y transforma.

✈️ Y luego, nos lanzamos a lo internacional: Budapest será sede de un encuentro global de liderazgo. ¿Ya te imaginas allí?

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Capítulo número 52 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se ha publicado el 18 de mayo de 2025.

En este capítulo nos preguntamos qué significa realmente vivir a tu ritmo en un mundo que constantemente te dice cómo deberías vivir.
Hablamos de procesos personales, de fracasos, de límites y de dejar de compararse con los demás.

No es una charla de autoayuda rápida, sino una conversación honesta entre hermanos que siguen caminando —y dudando— como vos.

Porque el éxito no es igual para todos.

Y tal vez vivir a tu ritmo no sea ir lento, sino ir vivo.
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Capítulo número 52 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se ha publicado el 18 de mayo de 2025.

En este capítulo nos preguntamos qué significa realmente vivir a tu ritmo en un mundo que constantemente te dice cómo deberías vivir.
Hablamos de procesos personales, de fracasos, de límites y de dejar de compararse con los demás.

No es una charla de autoayuda rápida, sino una conversación honesta entre hermanos que siguen caminando —y dudando— como vos.

Porque el éxito no es igual para todos.

Y tal vez vivir a tu ritmo no sea ir lento, sino ir vivo.
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Capítulo número 51 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se ha publicado el 10 de mayo de 2025. 

Este domingo hablamos de algo tan cotidiano como transformador: comer con intención.
Un concepto que va más allá de “comer bien” y se adentra en nuestra relación emocional con la comida, el cuerpo y el momento presente.

Hablamos de:
Qué significa comer con intención y por qué no tiene nada que ver con dietas.
Cómo conectar con nuestras emociones antes, durante y después de comer.
Ejemplos prácticos para aplicar el mindful eating en tu día a día.
La lectura de Natalia: seguimos con la Trilogía del Hotel Boonsboro (¡final de saga!). Gorka y su relectura de “Un mal día en Pálida” — hasta llegar a él, disfrútalo.

Escucha, comparte y si resuena contigo… cuéntanos.
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]]>https://api.spreaker.com/episode/66030235Sun, 11 May 2025 07:00:07 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña -Comer con intención: más allá de lo saludable Capítulo número 51 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se ha publicado el 10 de mayo de 2025.  Este domingo...
Capítulo número 51 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se ha publicado el 10 de mayo de 2025. 

Este domingo hablamos de algo tan cotidiano como transformador: comer con intención.
Un concepto que va más allá de “comer bien” y se adentra en nuestra relación emocional con la comida, el cuerpo y el momento presente.

Hablamos de:
Qué significa comer con intención y por qué no tiene nada que ver con dietas.
Cómo conectar con nuestras emociones antes, durante y después de comer.
Ejemplos prácticos para aplicar el mindful eating en tu día a día.
La lectura de Natalia: seguimos con la Trilogía del Hotel Boonsboro (¡final de saga!). Gorka y su relectura de “Un mal día en Pálida” — hasta llegar a él, disfrútalo.

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Capítulo número 50 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 20 de abril de 2025.

En este capitulo no solo hay contenido, hay celebración. Porque llegamos al episodio 50 del videopodcast y seguimos con las mismas (o más) ganas de crear, movernos y conectar.

▶️ En este episodio:

• Te contamos sobre las actividades online cada 15 días con amigas de la comunidad.
• Se viene “Glow Up”, un evento especial en 3 ciudades para brillar desde dentro.
• Chequeamos el calendario deportivo de mayo (spoiler: se viene movido).
• Y, como siempre, compartimos novedades de la comunidad que crece, se apoya y se expande.

En la sección de la lectura de natalia, comentamos el nuevo libro que se empieza a leer natalia: 

• La Presentación de Un Minuto: Explica Tu Negocio de Redes de Mercadeo Como un Profesional

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Capítulo número 50 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 20 de abril de 2025.

En este capitulo no solo hay contenido, hay celebración. Porque llegamos al episodio 50 del videopodcast y seguimos con las mismas (o más) ganas de crear, movernos y conectar.

▶️ En este episodio:

• Te contamos sobre las actividades online cada 15 días con amigas de la comunidad.
• Se viene “Glow Up”, un evento especial en 3 ciudades para brillar desde dentro.
• Chequeamos el calendario deportivo de mayo (spoiler: se viene movido).
• Y, como siempre, compartimos novedades de la comunidad que crece, se apoya y se expande.

En la sección de la lectura de natalia, comentamos el nuevo libro que se empieza a leer natalia: 

• La Presentación de Un Minuto: Explica Tu Negocio de Redes de Mercadeo Como un Profesional

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Puedes saber más de Gorka]]>954a,asesora,bienestar,corporal,cotidiana,de,energía,estudio,hábitos,herbalife,hermanos,llurda,mar,martinez,montaña,natalia,nutrición,positiva,sangre,vidafalse250fullhttps://www.spreaker.com/episode/cuidarte-por-fuera-y-por-dentro-prepara-tu-glow-up-para-el-2025--63504368
Capítulo número 43 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 29 de diciembre de 2024.

• Cuidar tu piel en invierno: Tu piel, el órgano más grande de tu cuerpo, necesita atención especial en esta época del año. Te contamos cómo mimarte por fuera para enfrentar el frío con una piel radiante.
• Propósitos para el 2025: Reflexionamos sobre el poder de los pensamientos y las palabras. Aprende cómo convertir tu mente en un imán para atraer tus metas y sueños en el nuevo año. Recordamos los ejercicios del panel de los sueños. 
• Listas y promesas: ¿Qué compromisos estás dispuesto a cumplir contigo mismo en 2025? Descubre cómo estructurar tus metas y prepararte mentalmente para lograrlas. Recordamos los ejercicios de la rueda de la vida. 
• Glow Up! en Sevilla: Comienza el año con el evento Glow Up! los días 12 y 13 de enero de 2025 en Sevilla. Una experiencia que te llevará a un maratón de bienestar con conceptos, conocimientos, resultados y motivación para tu mejor versión.
• Maratón de Bienestar: Nos preparamos para la 14ª vuelta de este increíble reto, enfocado en el crecimiento personal y físico. ¡Ganas, motivación y energía al máximo!

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Capítulo número 43 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 29 de diciembre de 2024.

• Cuidar tu piel en invierno: Tu piel, el órgano más grande de tu cuerpo, necesita atención especial en esta época del año. Te contamos cómo mimarte por fuera para enfrentar el frío con una piel radiante.
• Propósitos para el 2025: Reflexionamos sobre el poder de los pensamientos y las palabras. Aprende cómo convertir tu mente en un imán para atraer tus metas y sueños en el nuevo año. Recordamos los ejercicios del panel de los sueños. 
• Listas y promesas: ¿Qué compromisos estás dispuesto a cumplir contigo mismo en 2025? Descubre cómo estructurar tus metas y prepararte mentalmente para lograrlas. Recordamos los ejercicios de la rueda de la vida. 
• Glow Up! en Sevilla: Comienza el año con el evento Glow Up! los días 12 y 13 de enero de 2025 en Sevilla. Una experiencia que te llevará a un maratón de bienestar con conceptos, conocimientos, resultados y motivación para tu mejor versión.
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Capítulo número 42 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 22 de diciembre de 2024.

Natalia Martinez Llurda y Gorka charlan y repasan unas fechas que llegan con energía: hablamos de vacaciones escolares, reuniones familiares y cómo disfrutar los excesos de la temporada sin perder la paz interior.

También compartimos detalles del EVENTO FINAL DE AÑO en Pineda de Mar donde estuvo Natalia el fin de semana del 17 y 18 diciembre de 2024, un evento a nivel nacional de Herbalife.

Natalia nos presenta el nuevo ejercicio que ha incorporado en sus mañanas sobre los agradecimientos y meditación que marcarán la diferencia.

En la sección La Lectura de Natalia, exploramos el nuevo libro que empieza a leer Natalia Padre Rico Padre Pobre de Robert Kiyosaki.

Natalia se reta a preparar el desafío 12 meses, 12 libros, durante el 2025.

Cerramos el episodio con la Pregunta de la Semana: ¿Qué esperas esta Navidad?

Comparte los ejercicios de reflexión sobre la rueda de la vida y el panel de los sueños. 



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]]>https://api.spreaker.com/episode/63433195Sun, 22 Dec 2024 08:00:08 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - De Vacaciones y Gratitud: Reflexiones, Libros y el Evento final de año Herbalife Pineda de Mar. Capítulo número 42 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se...
Capítulo número 42 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 22 de diciembre de 2024.

Natalia Martinez Llurda y Gorka charlan y repasan unas fechas que llegan con energía: hablamos de vacaciones escolares, reuniones familiares y cómo disfrutar los excesos de la temporada sin perder la paz interior.

También compartimos detalles del EVENTO FINAL DE AÑO en Pineda de Mar donde estuvo Natalia el fin de semana del 17 y 18 diciembre de 2024, un evento a nivel nacional de Herbalife.

Natalia nos presenta el nuevo ejercicio que ha incorporado en sus mañanas sobre los agradecimientos y meditación que marcarán la diferencia.

En la sección La Lectura de Natalia, exploramos el nuevo libro que empieza a leer Natalia Padre Rico Padre Pobre de Robert Kiyosaki.

Natalia se reta a preparar el desafío 12 meses, 12 libros, durante el 2025.

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Capítulo número 41 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 15 de diciembre de 2024.

En este capítulo Natalia nos presenta el Mapa de los sueños - Rueda de la vida.
La rueda de la vida es una herramienta que se utiliza en coaching. Se trata de un sistema de representación gráfica muy eficaz que sirve para saber qué grado d desarrollo o de satisfacción has alcanzado en cada una de las áreas tu vida.

¿Cómo crear el mapa de los sueños paso a paso? Solo un sueño por el área. 
Es importante enfocarse en 1 solo.
Y definir con claridad lo que quieres.
Recuerda que el universo es buscar imágenes, fotos, frases relacionadas con ese sueño.
Ponte en acción y realiza el mapa de los sueños.
Visualiza y enfócate en tus deseos.
Activa el mapa. 

El primer evento del mapa de los sueños para 2025 es el evento Glow Up! - Sevilla 12-13 de Enero 2025 - NOS VAMOS VOLANDO!!!!

Sección, La lectura de Natalia - donde aporta detalles sobre los libros que está leyendo: 
El monge que vendió su ferrari.Mi querida Lucia. ¡Que ya ha terminado! 

La pregunta de esta semana es; Mapa de los sueños ¿te animas ha hacerlo y compartirlo?
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Puedes saber más de Gorka]]>https://api.spreaker.com/episode/63323450Sun, 15 Dec 2024 07:17:16 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - Diseña Tu 2025 con el Mapa de los Sueños Capítulo número 41 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 15 de diciembre de 2024. En este capítulo...
Capítulo número 41 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 15 de diciembre de 2024.

En este capítulo Natalia nos presenta el Mapa de los sueños - Rueda de la vida.
La rueda de la vida es una herramienta que se utiliza en coaching. Se trata de un sistema de representación gráfica muy eficaz que sirve para saber qué grado d desarrollo o de satisfacción has alcanzado en cada una de las áreas tu vida.

¿Cómo crear el mapa de los sueños paso a paso? Solo un sueño por el área. 
Es importante enfocarse en 1 solo.
Y definir con claridad lo que quieres.
Recuerda que el universo es buscar imágenes, fotos, frases relacionadas con ese sueño.
Ponte en acción y realiza el mapa de los sueños.
Visualiza y enfócate en tus deseos.
Activa el mapa. 

El primer evento del mapa de los sueños para 2025 es el evento Glow Up! - Sevilla 12-13 de Enero 2025 - NOS VAMOS VOLANDO!!!!

Sección, La lectura de Natalia - donde aporta detalles sobre los libros que está leyendo: 
El monge que vendió su ferrari.Mi querida Lucia. ¡Que ya ha terminado! 

La pregunta de esta semana es; Mapa de los sueños ¿te animas ha hacerlo y compartirlo?
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Capítulo número 40 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 08 de diciembre de 2024.

Charlamos alrededor de los ejercicios para valorar el año, panel de sueños.
Natalia comenta por que va a un evento de final de año en 2024 irá a Pineda de Mar.
Como se marca los propósitos natalia, ejercicio de panel de los sueños y saber las novedades del 2025 para la compañía Herbalife.
Ejercicio de la rueda de la vida.
Panel de sueños, reflexión en cuanto a los aspectos en tu vida laboral / personal / 1er persona.

La pregunta de esta semana es; ¿Tres propósitos/objetivos/metas te pondrías para enero, junio, diciembre 2025?

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Capítulo número 40 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 08 de diciembre de 2024.

Charlamos alrededor de los ejercicios para valorar el año, panel de sueños.
Natalia comenta por que va a un evento de final de año en 2024 irá a Pineda de Mar.
Como se marca los propósitos natalia, ejercicio de panel de los sueños y saber las novedades del 2025 para la compañía Herbalife.
Ejercicio de la rueda de la vida.
Panel de sueños, reflexión en cuanto a los aspectos en tu vida laboral / personal / 1er persona.

La pregunta de esta semana es; ¿Tres propósitos/objetivos/metas te pondrías para enero, junio, diciembre 2025?

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Capítulo número 39  de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 01 de diciembre de 2024.

Semana muy negra, semana de black friday.
Charlamos sobre los productos que estamos pendiente, que vamos a comprar con motivo de este evento anual.
Hacemos mirada atrás sobre ¡Por qué hacemos este videopodcast.
Surgido de compartir unos días en las vacaciones del verano de 2023.
Buscamos la conexión semanal entre dos hermanos y estar al dia, entre dos personas que viven a más de 100 kilómetros de distancia.
Profundizamos sobre los conocimientos de nuestros trabajos. 

Sección, La lectura de Natalia - donde aporta detalles sobre los libros que está leyendo:

• El monge que vendió su ferrari.
• Mi querida Lucia.

La pregunta de esta semana es; ¿Con qué familiar harías un podcast?

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Capítulo número 39  de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 01 de diciembre de 2024.

Semana muy negra, semana de black friday.
Charlamos sobre los productos que estamos pendiente, que vamos a comprar con motivo de este evento anual.
Hacemos mirada atrás sobre ¡Por qué hacemos este videopodcast.
Surgido de compartir unos días en las vacaciones del verano de 2023.
Buscamos la conexión semanal entre dos hermanos y estar al dia, entre dos personas que viven a más de 100 kilómetros de distancia.
Profundizamos sobre los conocimientos de nuestros trabajos. 

Sección, La lectura de Natalia - donde aporta detalles sobre los libros que está leyendo:

• El monge que vendió su ferrari.
• Mi querida Lucia.

La pregunta de esta semana es; ¿Con qué familiar harías un podcast?

Dejalo en comentarios o envia la respuesta por mensaje privado en Instagram a @taliamll

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]]>973a,asesora,bienestar,corporal,cotidiana,de,energía,estudio,hábitos,herbalife,hermanos,llurda,mar,martinez,montaña,natalia,nutrición,positiva,sangre,vidafalse239fullhttps://www.spreaker.com/episode/black-friday--62790258
Capítulo número 38 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 24 de noviembre de 2024.

Aprovechamos Black Friday… GO! 
Dos semanas de mucha oferta y mucha promo.
Charlamos de cómo vivimos el black friday y desde cuando.
Natalia aporta detalles que pueden merecer la aprovechar para adquirir estos.
Programa mensual REGALO para las personas que toman el producto con el apoyo de ella.
Las visitas al Club Vivamos Sanos en Roda de Bara (Tarragona) tendrán dos regalos (estudio más presoterapia(.

Sección la Lectura de Natalia - aporta detalles de los libros que esta leyendo;
El monge que vendió su ferrari.
Mi querida Lucia.

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⁠Puedes saber más de Gorka]]>https://api.spreaker.com/episode/62790258Sun, 24 Nov 2024 08:00:08 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - black friday Capítulo número 38 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 24 de noviembre de 2024. Aprovechamos Black Friday… GO!  Dos semanas de...
Capítulo número 38 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 24 de noviembre de 2024.

Aprovechamos Black Friday… GO! 
Dos semanas de mucha oferta y mucha promo.
Charlamos de cómo vivimos el black friday y desde cuando.
Natalia aporta detalles que pueden merecer la aprovechar para adquirir estos.
Programa mensual REGALO para las personas que toman el producto con el apoyo de ella.
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El monge que vendió su ferrari.
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Capítulo número 37 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 17 de noviembre de 2024.

Charlamos alrededor de la época que se acerca, Navidad, celebraciones, cenas de empresas, preparativos de los regalos de navidad. Natalia, comenta los motivos por los que esta época navideña es importante para ella. Por que es mejor no volverse loco y vivirlos sin excesos. 

Sección la lectura de Natalia - aporta detalles de los libros que estas leyendo, haz que queramos saber más de este libro y por que no leerlos.  

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 En la sección de los libros de Natàlia, aqui los detalles de la sección Pack prueba 20€
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Capítulo número 37 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 17 de noviembre de 2024.

Charlamos alrededor de la época que se acerca, Navidad, celebraciones, cenas de empresas, preparativos de los regalos de navidad. Natalia, comenta los motivos por los que esta época navideña es importante para ella. Por que es mejor no volverse loco y vivirlos sin excesos. 

Sección la lectura de Natalia - aporta detalles de los libros que estas leyendo, haz que queramos saber más de este libro y por que no leerlos.  

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Capítulo número 36 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se publicó el 10 de noviembre de 2024.

¿Que es lo correcto?

Alrededor de la pregunta anterior y titulo del capitulo, charlamos sobre el suceso que ha impactado. Que ha significado, el dia a día y como lo hemos llevado.

Continuamos con la sección de los libros de Natàlia, una sección en la cual nos aporta que libros está leyendo y el porque.

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Puedes saber más de Gorka]]>https://api.spreaker.com/episode/62662913Sun, 10 Nov 2024 08:00:02 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña.   Capítulo número 36 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 10 de noviembre de 2024. ¿Que es lo correcto? Alrededor de la pregunta anterior y... 
Capítulo número 36 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se publicó el 10 de noviembre de 2024.

¿Que es lo correcto?

Alrededor de la pregunta anterior y titulo del capitulo, charlamos sobre el suceso que ha impactado. Que ha significado, el dia a día y como lo hemos llevado.

Continuamos con la sección de los libros de Natàlia, una sección en la cual nos aporta que libros está leyendo y el porque.

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Capítulo número 35 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 03 de noviembre de 2024. 

• Charlamos sobre el proyecto de que ropa, modelito o outfit quieres ponerte en las fiestas de navidad. Como quieres que te quedes.

• Hablamos sobre el numero total de las cenas y comidas de esos días.

• Como lo afrontamos, a poco más de ocho semanas.

• Pautas sencillas para poder repetir en tu dia a dia con tu vida diaria, tips, rutinas, Dxt - activalo, trucos…La organización de lo que tienes en mente y quieres que ocurra. 

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Capítulo número 35 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 03 de noviembre de 2024. 

• Charlamos sobre el proyecto de que ropa, modelito o outfit quieres ponerte en las fiestas de navidad. Como quieres que te quedes.

• Hablamos sobre el numero total de las cenas y comidas de esos días.

• Como lo afrontamos, a poco más de ocho semanas.

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Capítulo número 34 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 27 de octubre de 2024.

Comentamos y explicamos sobres las dos fuentes de ingresos restantes dentro del plan de marketing de la compañía. 
La sexta fuente de ingresos dentro de la compañía Herbalife del bono 1% Honors, y que se entrega cada año se celebra en una ciudad distinta. 
Fuente ingresos quinta - Vacaciones anuales

Glow Up, movimiento de mujeres. Empoderamiento, reuniones, quedadas…La primera en enero 2025.



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Capítulo número 34 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 27 de octubre de 2024.

Comentamos y explicamos sobres las dos fuentes de ingresos restantes dentro del plan de marketing de la compañía. 
La sexta fuente de ingresos dentro de la compañía Herbalife del bono 1% Honors, y que se entrega cada año se celebra en una ciudad distinta. 
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Capítulo número 33 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 20 de octubre de 2024.

¿Quienes somos? Recordamos quién hay detrás de este videopodcast.
En pack familiar; Natalia Martinez Llurda asesora del bienestar & fotografo y videografo Gorka.

Charlamos alrededor de las maratones sigue a por la 10º vuelta del Maratón de Bienestar, Comentamos los conceptos / conocimientos / resultados / motivación y ganas.

Motivo de porqué hacer un estudio corporal y nuevo servicio presencial Presoterápi. 

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Capítulo número 33 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 20 de octubre de 2024.

¿Quienes somos? Recordamos quién hay detrás de este videopodcast.
En pack familiar; Natalia Martinez Llurda asesora del bienestar & fotografo y videografo Gorka.

Charlamos alrededor de las maratones sigue a por la 10º vuelta del Maratón de Bienestar, Comentamos los conceptos / conocimientos / resultados / motivación y ganas.

Motivo de porqué hacer un estudio corporal y nuevo servicio presencial Presoterápi. 

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Capítulo número 32 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 13 de octubre de 2024.Se abordan dos temas principales.

Tempa principlal:
Los bonos dentro de herbalife y desayuno saludable para un fin de semana en familia.
Porcentaje de los bonos 1%, 2% hasta el infinito.
Ejemplo de cómo los bonos fomentan el trabajo en equipo.
Cómo se consiguen bonos dentro de la compañía.
El trabajo en equipo, el líder motiva y trabaja conjuntamente con el equipo para conseguir los bonos.

Segundo tema: el Desayuno Saludable y la facilidad de llevarse el producto a un fin de semana en familia.
Donde se sabe que habrá descontrol de hábitos en la alimentación, disfrutar de las comidas copiosas alrededor de la mesa en familia. Pero llevar el producto siempre ayuda a un mínimo de compensación nutricional y actividad física.

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⁠Puedes saber más de Gorka]]>https://api.spreaker.com/episode/62281761Sun, 13 Oct 2024 07:00:02 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - Quinta forma de ingresos, BONOS. Capítulo número 32 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 13 de octubre de 2024.Se abordan dos temas...
Capítulo número 32 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 13 de octubre de 2024.Se abordan dos temas principales.

Tempa principlal:
Los bonos dentro de herbalife y desayuno saludable para un fin de semana en familia.
Porcentaje de los bonos 1%, 2% hasta el infinito.
Ejemplo de cómo los bonos fomentan el trabajo en equipo.
Cómo se consiguen bonos dentro de la compañía.
El trabajo en equipo, el líder motiva y trabaja conjuntamente con el equipo para conseguir los bonos.

Segundo tema: el Desayuno Saludable y la facilidad de llevarse el producto a un fin de semana en familia.
Donde se sabe que habrá descontrol de hábitos en la alimentación, disfrutar de las comidas copiosas alrededor de la mesa en familia. Pero llevar el producto siempre ayuda a un mínimo de compensación nutricional y actividad física.

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Capítulo número 31 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

 Este capítulo se publicó el 06 de octubre de 2024.

• Hablamos sobre las experiencias vividas por Natalia Martinez Llurda, en el evento de Extravaganza 2024 en Manchester (Inglaterra).

• Las sensaciones de haber escuchado Michel O. Johnson, CEO de la compañía.

• Cómo llevar la compañía, hacia dónde va la compañía de Herbalife.

• Escuchar la presentación de Eric Worrer y el concepto Go Pro, primera vez en vivo transmitiendo, cómo hacer el trabajo, qué tácticas, cómo hablar a la gente.  

• Natalia presenta los nuevos productos presentados por la compañía de Herbalife y los comentamos cómo los podemos aterrizar en nuestra vida diaria. 

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Capítulo número 31 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

 Este capítulo se publicó el 06 de octubre de 2024.

• Hablamos sobre las experiencias vividas por Natalia Martinez Llurda, en el evento de Extravaganza 2024 en Manchester (Inglaterra).

• Las sensaciones de haber escuchado Michel O. Johnson, CEO de la compañía.

• Cómo llevar la compañía, hacia dónde va la compañía de Herbalife.

• Escuchar la presentación de Eric Worrer y el concepto Go Pro, primera vez en vivo transmitiendo, cómo hacer el trabajo, qué tácticas, cómo hablar a la gente.  

• Natalia presenta los nuevos productos presentados por la compañía de Herbalife y los comentamos cómo los podemos aterrizar en nuestra vida diaria. 

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Capítulo número 30 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 29 de septiembre de 2024.
Charlamos sobre el Club Vivamos Sanos.
Donde está, Roda de Bara (Tarragona) Catalunya.
El significado de un lugar para desarrollar su actividad económica como asesora del bienestar. Realización de talleres faciales. 🧋Club de Nutrición
Cómo puedes formar parte de este coworking

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]]>https://api.spreaker.com/episode/62152297Sun, 29 Sep 2024 06:39:16 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - Club vivamos sanos | ¿Qué es? Capítulo número 30 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 29 de septiembre de 2024. Charlamos sobre el Club Vivamos...
Capítulo número 30 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 29 de septiembre de 2024.
Charlamos sobre el Club Vivamos Sanos.
Donde está, Roda de Bara (Tarragona) Catalunya.
El significado de un lugar para desarrollar su actividad económica como asesora del bienestar. Realización de talleres faciales. 🧋Club de Nutrición
Cómo puedes formar parte de este coworking

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Capítulo número 29 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 22 de septiembre de 2024.

Resumen de lo que van a encontrar:

• Explicamos de la tercera  fuente de ingresos y cobros que tenemos dentro del plan de marketing de Herbalife
• Comentamos cuál es el plan de Marketing de Herbalife.
• Con un ejemplo explicamos qué son las regalías - derechos de autor lo explicamos, de por vida a cobrar y heredan hasta 3 generaciones. Es el único plan de negocio que tiene este tipo de ingreso.
• Como formar parte del grupo de distribuidores. 
• Formar parte de las maratones. 

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Puedes saber más de Natalia 
⁠Puedes saber más de Gorka ]]>https://api.spreaker.com/episode/62064518Sun, 22 Sep 2024 09:05:01 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - ¿Qué son las regalías? - Te lo explicamos  Royalties y las 6 fuentes de ingresos dentro del  plan de marketing de Herbalife. Capítulo número 29 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la...Royalties y las 6 fuentes de ingresos dentro del  plan de marketing de Herbalife.

Capítulo número 29 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 22 de septiembre de 2024.

Resumen de lo que van a encontrar:

• Explicamos de la tercera  fuente de ingresos y cobros que tenemos dentro del plan de marketing de Herbalife
• Comentamos cuál es el plan de Marketing de Herbalife.
• Con un ejemplo explicamos qué son las regalías - derechos de autor lo explicamos, de por vida a cobrar y heredan hasta 3 generaciones. Es el único plan de negocio que tiene este tipo de ingreso.
• Como formar parte del grupo de distribuidores. 
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Capítulo número 28 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 15 de septiembre de 2024.

Resumen de lo que van a encontrar:
Me encanta nuestro podcast porque es en nuestro idioma.
¿Qué es Extravaganza en el idioma de HBL?
Las siete extravaganzas (presencial y online) de Natalia Martinez Llurda.
Evento de alrededor de 20.000 personas
Se habla en directo con traducción a más de 20 idiomas.
¿Cuál va a ser el ranking de EMEA?
Novedades, plan de marketing, productos para Herbalife: sabemos 2 geles y chuches niños.
CEO Herbalife en Manchester - Míchel O Jonson.
Médicos y Científicos STAFF de HBL.
Fiesta con Dj a nivel TOP en el Manchester Arena.
Recordamos como son y como estar dentro de maratones del bienestar.

Pack prueba 20€ Herbalife. -> https://api.whatsapp.com/send?phone=34618393038&text=Hola%2C+quiero+mas+informacion.+Gracias

Evaluación Corporal: ⁠https://estudio.hgoweb.com/?id=NM-4724⁠

Puedes saber más de Natalia  ⁠https://www.instagram.com/taliamll/⁠
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Capítulo número 28 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 15 de septiembre de 2024.

Resumen de lo que van a encontrar:
Me encanta nuestro podcast porque es en nuestro idioma.
¿Qué es Extravaganza en el idioma de HBL?
Las siete extravaganzas (presencial y online) de Natalia Martinez Llurda.
Evento de alrededor de 20.000 personas
Se habla en directo con traducción a más de 20 idiomas.
¿Cuál va a ser el ranking de EMEA?
Novedades, plan de marketing, productos para Herbalife: sabemos 2 geles y chuches niños.
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Capítulo número 27 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 08 de septiembre de 2024. Hablamos de los diferenciales. En este capítulo Natalia nos cuenta los diferenciales de ganancias. 

• ¿Qué són los diferenciales?
• Qué tipo de diferenciales puedes conseguir si formas parte de herbalife con un 25-35-42-50%
• ¿Cómo puede ayudar a generar ingresos?

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Capítulo número 27 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 08 de septiembre de 2024. Hablamos de los diferenciales. En este capítulo Natalia nos cuenta los diferenciales de ganancias. 

• ¿Qué són los diferenciales?
• Qué tipo de diferenciales puedes conseguir si formas parte de herbalife con un 25-35-42-50%
• ¿Cómo puede ayudar a generar ingresos?

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Capítulo número 26 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 01 septiembre de 2024.
Segunda temporada del videopodcast, con la llegada de septiembre.

Nuevo año nueva temporada…ganas de hacer cosas.
Llega nuevas temperaturas la rutinas es buena para alcanzar objetivos.
Épocas del años.
Se acerca el evento anual de la empresa Herbalife en Manchester (UK).

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]]>https://api.spreaker.com/episode/61229191Sun, 01 Sep 2024 08:00:00 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña. Capítulo número 26 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 01 septiembre de 2024. Segunda temporada del videopodcast, con la llegada de...

Capítulo número 26 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 01 septiembre de 2024.
Segunda temporada del videopodcast, con la llegada de septiembre.

Nuevo año nueva temporada…ganas de hacer cosas.
Llega nuevas temperaturas la rutinas es buena para alcanzar objetivos.
Épocas del años.
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• Primeros días de horario de verano.
• Las Maratones - vamos a por la 3er vuelta y sumando.
• Color pipi (horina) - 1l x cada 25 kg - importancia de la hidratación.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/60624243Sun, 07 Jul 2024 10:31:27 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - “el pipi” - me estoy meando, que hagoCapítulo número 19 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 30 junio de 2024.  - Primeros días de horario de...Hermanos de sangre de mar a montaña - “el pipi” - me estoy meando, que hagoCapítulo número 19 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 30 junio de 2024. 

• Primeros días de horario de verano.
• Las Maratones - vamos a por la 3er vuelta y sumando.
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• Significado de trabajar sin un lugar fijo
• Cosas buenas y cosas malas de trabajar sin un lugar fijo, detallar 3 de ambas.
• Como lo haces tu Natalia.

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• Significado de trabajar sin un lugar fijo
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Sabadell - Montserrat - 18 maig - expectativa 

Motivos por los cuales quieres hacer este reto 

Cómo lo preparado Natalia Martinez Llurda

Qué vas a comer durante el reto 

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Sabadell - Montserrat - 18 maig - expectativa 

Motivos por los cuales quieres hacer este reto 

Cómo lo preparado Natalia Martinez Llurda

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Este capítulo se publicó el 05 mayo de 2024. ¿Qué es ser una madre presente? 

• Cual es el significado de madre presente - estar siempre - poder salir corriendo si hace falta
• En que te sientes identificada, natalia
• Cómo te ayuda en el día a día. - sobre todo trabajo.

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Este capítulo se publicó el 05 mayo de 2024. ¿Qué es ser una madre presente? 

• Cual es el significado de madre presente - estar siempre - poder salir corriendo si hace falta
• En que te sientes identificada, natalia
• Cómo te ayuda en el día a día. - sobre todo trabajo.

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Capítulo número 10  de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se publicó el 28 de abril de 2024.

Repasamos el motivo por el cual iniciamos el proyecto.
Charlamos sobre los capitulos que han precedido a modo de resumen.
Nos permitimos hablar abiertamente de lo que vendrán en los próximos capítulos.

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Capítulo número 10  de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.
Este capítulo se publicó el 28 de abril de 2024.

Repasamos el motivo por el cual iniciamos el proyecto.
Charlamos sobre los capitulos que han precedido a modo de resumen.
Nos permitimos hablar abiertamente de lo que vendrán en los próximos capítulos.

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Capítulo número 9 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 14 de abril de 2024. 

• Objetivo de donde quieres llevar
• Nuestro hábitos para conseguir ese objetivo 

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Capítulo número 9 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publicó el 14 de abril de 2024. 

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Capítulo número 8 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 14 de abril de 2024. 
¿Cómo está tu cuerpo por dentro? 
Grasa Corporal general.
Grasa visceral.
Agua.
Densidad ósea.
Edad metabólica.
Proteina diaria necesaria para tu cuerpo.
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Capítulo número 8 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publicó el 14 de abril de 2024. 
¿Cómo está tu cuerpo por dentro? 
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Capítulo número 7 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publica el 07 de abril de 2024.

Hábitos saludables ¿Cuáles son para nosotros? - Cuatro pilares diarios; nutrición, hidratación, descanso y deporte.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/59331241Sun, 07 Apr 2024 17:12:40 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - Hábitos saludable. Capítulo número 7 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publica el 07 de abril de 2024. Hábitos saludables ¿Cuáles son para nosotros?...Hermanos de sangre de mar a montaña - Hábitos saludable.

Capítulo número 7 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publica el 07 de abril de 2024.

Hábitos saludables ¿Cuáles son para nosotros? - Cuatro pilares diarios; nutrición, hidratación, descanso y deporte.

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]]>789corporal,cotidiana,energia,estudio,habitos,martinez,natalia,positiva,saludables,vidafalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/como-generamos-ingresos--59331769Hermanos de sangre de mar a montaña - Generamos ingresos

Capítulo número 5 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publica el 24 de marzo de 2024. Como generamos ingresos
¿Como lo hacemos nosotros? - Con nuevos objetivos para este segundo trimestre del año 2024.



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]]>https://api.spreaker.com/episode/59331769Sun, 24 Mar 2024 09:00:00 +0000Natalia Martinez LlurdaHermanos de sangre de mar a montaña - Generamos ingresos Capítulo número 5 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana. Este capítulo se publica el 24 de marzo de 2024. Como generamos ingresos ¿Como lo hacemos...Hermanos de sangre de mar a montaña - Generamos ingresos

Capítulo número 5 de un videopodcast que llega a ti los domingos a eso de las 10 de la mañana.

Este capítulo se publica el 24 de marzo de 2024. Como generamos ingresos
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]]>753corporal,cotidiana,estudio,hermanos,ingresos,llurda,martinez,natalia,sangre,vidafalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/presentacion--59331038Bienvenidos a "Hermanos de Sangre de Mar a Montaña", el videopodcast donde exploramos las emocionantes historias de dos hermanos Natalia y Gorka Martinez Llurda. Hola aquí Natalia y Gorka, dos hermanos nacidos en frente al mar mediterraeno en el pueblo de Torredembarra. 

Por circunstancias de la vida ahora uno vive en la montaña a 1000 metros sobre el nivel del mar en un pueblo del Pirineo y al otro pues siguen disfrutando de la costa mediterránea que nos vió nacer.

Un videopodcast semanal de una duración de no más de 12 minutos donde charlaremos sobre temas referentes a dos personas de entre 35 y 45 años de edad con charlas cortas pero intensas de la vida cotidiana, control de energía, hábitos saludables, vaya de esas cosas que hablan dos hermanos con ganas de hacer cosas.

Un proyecto conjunto de difusión surge de la necesidad de buscar fecha y hora para hablar de nuestras cosas de una forma ordenada, como bien nos han enseñado a partir de hacer una lista. Porque si algo sabemos hacer es hacer listas, ¿porque quien nos vendrá ese hábito?

Desde nuestros primeros días navegando y andando juntos hasta quién sabe dónde nos llevará este videopodcast, hemos decidido comprometernos con nosotros mismos y arrancar este proyecto que nos une un poco más cada semana.

Nos podrás ver y escuchar, por que esto es un videopodcast desde canales como Youtube y Spotify, además de las aplicaciones de podcast de tu móvil

Vamos a ello.

]]>https://api.spreaker.com/episode/59331038Sun, 25 Feb 2024 09:00:00 +0000Natalia Martinez LlurdaBienvenidos a "Hermanos de Sangre de Mar a Montaña", el videopodcast donde exploramos las emocionantes historias de dos hermanos Natalia y Gorka Martinez Llurda. Hola aquí Natalia y Gorka, dos hermanos nacidos en frente al mar mediterraeno en el...Bienvenidos a "Hermanos de Sangre de Mar a Montaña", el videopodcast donde exploramos las emocionantes historias de dos hermanos Natalia y Gorka Martinez Llurda. Hola aquí Natalia y Gorka, dos hermanos nacidos en frente al mar mediterraeno en el pueblo de Torredembarra. 

Por circunstancias de la vida ahora uno vive en la montaña a 1000 metros sobre el nivel del mar en un pueblo del Pirineo y al otro pues siguen disfrutando de la costa mediterránea que nos vió nacer.

Un videopodcast semanal de una duración de no más de 12 minutos donde charlaremos sobre temas referentes a dos personas de entre 35 y 45 años de edad con charlas cortas pero intensas de la vida cotidiana, control de energía, hábitos saludables, vaya de esas cosas que hablan dos hermanos con ganas de hacer cosas.

Un proyecto conjunto de difusión surge de la necesidad de buscar fecha y hora para hablar de nuestras cosas de una forma ordenada, como bien nos han enseñado a partir de hacer una lista. Porque si algo sabemos hacer es hacer listas, ¿porque quien nos vendrá ese hábito?

Desde nuestros primeros días navegando y andando juntos hasta quién sabe dónde nos llevará este videopodcast, hemos decidido comprometernos con nosotros mismos y arrancar este proyecto que nos une un poco más cada semana.

Nos podrás ver y escuchar, por que esto es un videopodcast desde canales como Youtube y Spotify, además de las aplicaciones de podcast de tu móvil

Vamos a ello.

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