https://www.spreaker.com/podcast/mindfulness-med-laerenes--6140651
Udarbejdet og indtalt af Hanne Ravn, MBSR mindfulness lærer og psykoterapeut
Produceret og redigeret af Lasse Gravesen 



]]>daMental HealthLærernes a-kassehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2b47e926906d44687bdf9907d86b3fd7.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/mindfulness-med-laerenes--6140651Fri, 17 Apr 2026 06:53:48 +0000Lærernes A-kasseLærernes A-kassewebmaster@laka.dkHold en pause med os. Vi ved, hvor vigtigt det er at finde tid og ro til sig selv. Vi har skabt et helt univers med meditation og mindfulness til dig, som er medlem af Lærernes a-kasse. Du kan vælge den pause, som lige præcis du har brug for her:...
Udarbejdet og indtalt af Hanne Ravn, MBSR mindfulness lærer og psykoterapeut
Produceret og redigeret af Lasse Gravesen 



]]>false9bce5c50-38b3-11f1-a340-eb6b217fc656episodichttps://www.spreaker.com/episode/self-compassion-meditation--59292662https://api.spreaker.com/episode/59292662Thu, 04 Apr 2024 14:59:35 +0000Lærernes A-kasseVi skal i denne meditation praktisere venlig omsorg til os selv. Det er en øvelse, som du kan lave i løbet af en arbejdsdag, fx i et frikvarter, eller den kan være hjælpsom at lave, når du har brug for at sunde dig ovenpå en situation, hvor der fx har...642false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/andedraetsmeditation--59292670https://api.spreaker.com/episode/59292670Thu, 04 Apr 2024 14:59:29 +0000Lærernes A-kasseFokusér på dit åndedræt med os. Vi hjælper dig med at afspænde din krop og dit sind, når vi guider dig igennem en 10 minutters meditation med fokus på dit åndedræt. Det er en god ide at finde et sted, hvor du kan være uforstyrret. Du kan lave øvelsen...505false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/lang-kropsscanning--59292653https://api.spreaker.com/episode/59292653Thu, 04 Apr 2024 14:59:23 +0000Lærernes A-kasseKropsscanning er en meditation, hvor du bliver guidet igennem kroppens forskellige områder. Det er optimalt at ligge på ryggen til øvelsen, men den kan også praktiseres siddende eller stående. Det er en meditation, som kan være velegnet at lave, når...1849false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/kort-kropsscanning--59292650https://api.spreaker.com/episode/59292650Thu, 04 Apr 2024 14:59:16 +0000Lærernes A-kasseKropsscanning er en meditation, hvor du bliver guidet igennem kroppens forskellige områder. Det er optimalt at ligge på ryggen til øvelsen, men den kan også praktiseres siddende eller stående.   Den korte kropsscanning kan være velegnet til et...693false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/kort-ovelse-med-fokus-pa-krop-og-andedraet--59292658https://api.spreaker.com/episode/59292658Thu, 04 Apr 2024 14:59:08 +0000Lærernes A-kasseTag en pause med os: vi guider dig til at rette opmærksomheden mod kroppens sansninger og åndedrættet. Det er en pauseøvelse på 5 minutter og passer perfekt til dig med en travl hverdag.   Hvad er en pause egentlig? For de fleste af os vil en pause...312false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/introduktion-til-mindfulness-med-laerernes--59292648https://api.spreaker.com/episode/59292648Thu, 04 Apr 2024 14:58:55 +0000Lærernes A-kasseVelkommen til Mindfulness med Lærernes i samarbejde med Hanne Ravn, MBSR mindfulness lærer og psykoterapeut. Vi har skabt 5 forskellige episoder til dig med mindfulness. I hver episode fokuserer vi på noget forskelligt. I denne introepisode taler vi...286false11full