https://www.spreaker.com/podcast/passi-l-equilibrio-un-giorno-alla-volta--6138761
"Passi, lequilibrio un giorno alla volta" è una serie podcast che ha l’obiettivo di generare consapevolezza, aprendo la strada ad una conoscenza di sé possibile solo attraverso l’ascolto del proprio io e dei propri bisogni e l’interpretazione delle proprie emozioni.
In ogni episodio affronteremo insieme un passo, che ti condurrà lungo questo percorso. Il mio scopo è quello di supportarti nel fare chiarezza, per maturare una più profonda consapevolezza di te e di ciò che ti circonda.

Ascolta e riascolta liberamente gli episodi a seconda del passo che hai scelto o che ti senti di poter compiere, e utilizza questo podcast come strumento di journaling, tenendo traccia del tuo percorso.]]>itSelf-ImprovementRoberta Mastrangelohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/d021739dc0e98849081b826bf8e60702.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/passi-l-equilibrio-un-giorno-alla-volta--6138761Fri, 29 Aug 2025 13:03:25 +0000Roberta MastrangeloRoberta Mastrangeloinfo@specchioalchemico.comCiao, io sono Roberta, e ti do il benvenuto in questo spazio sicuro. "Passi, lequilibrio un giorno alla volta" è una serie podcast che ha l’obiettivo di generare consapevolezza, aprendo la strada ad una conoscenza di sé possibile solo attraverso...
"Passi, lequilibrio un giorno alla volta" è una serie podcast che ha l’obiettivo di generare consapevolezza, aprendo la strada ad una conoscenza di sé possibile solo attraverso l’ascolto del proprio io e dei propri bisogni e l’interpretazione delle proprie emozioni.
In ogni episodio affronteremo insieme un passo, che ti condurrà lungo questo percorso. Il mio scopo è quello di supportarti nel fare chiarezza, per maturare una più profonda consapevolezza di te e di ciò che ti circonda.

Ascolta e riascolta liberamente gli episodi a seconda del passo che hai scelto o che ti senti di poter compiere, e utilizza questo podcast come strumento di journaling, tenendo traccia del tuo percorso.]]>false0afdb22e-3f08-5135-a793-a8c84674c1abepisodichttps://www.spreaker.com/episode/i-confini--61196263Per questo mettere dei confini, segnare dei limiti, non è essere cattivi, egoisti o menefreghisti: è un vero gesto d’amore per noi stessi e per tutte le persone che ci circondano.
Ci avevi mai pensato?

Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’indirizzo info@specchioalchemico.com, sul mio profilo instagram Specchio Alchemico o andare sul mio sito specchioalchemico.com

“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>https://api.spreaker.com/episode/61196263Wed, 04 Sep 2024 04:40:01 +0000Roberta MastrangeloSe non mettiamo i giusti confini per noi, finiamo per riversare fastidio e frustrazione verso chi abbiamo vicino, rischiando di rovinare i rapporti per l’incapacità di proteggere il nostro spazio vitale e personale. Per questo mettere dei confini,...Per questo mettere dei confini, segnare dei limiti, non è essere cattivi, egoisti o menefreghisti: è un vero gesto d’amore per noi stessi e per tutte le persone che ci circondano.
Ci avevi mai pensato?

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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>748false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/perfect-days--61078204Perfect Days è un film davvero straordinario.
Uscito nel 2023, diretto da Wim Wenders, è la sensibilità trasposta su pellicola: chiara, limpida, semplice.


Questo film parla di routine, quella che apprezziamo davvero, anche se fatta di lavoro, semplicità, e azioni ripetute. Tutto assume un significato completamente diverso se svolto con consapevolezza, presenza e soprattutto se è scelto. Perché a volte l'erba è più verde dove scegliamo di prendercene cura, imparando a stare più che a lasciare andare.

In questo episodio ho usato tre canzoni della colonna sonora del film:
House of the Rising Sun - The Animals (1964)
Pale Blue Eyes - The Velvet Underground (1965)
Feelin' Good - Nina Simone (1965)

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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>https://api.spreaker.com/episode/61078204Wed, 21 Aug 2024 05:00:02 +0000Roberta MastrangeloPerfect Days è un film davvero straordinario. Uscito nel 2023, diretto da Wim Wenders, è la sensibilità trasposta su pellicola: chiara, limpida, semplice. Questo film parla di routine, quella che apprezziamo davvero, anche se fatta di lavoro,...Perfect Days è un film davvero straordinario.
Uscito nel 2023, diretto da Wim Wenders, è la sensibilità trasposta su pellicola: chiara, limpida, semplice.


Questo film parla di routine, quella che apprezziamo davvero, anche se fatta di lavoro, semplicità, e azioni ripetute. Tutto assume un significato completamente diverso se svolto con consapevolezza, presenza e soprattutto se è scelto. Perché a volte l'erba è più verde dove scegliamo di prendercene cura, imparando a stare più che a lasciare andare.

In questo episodio ho usato tre canzoni della colonna sonora del film:
House of the Rising Sun - The Animals (1964)
Pale Blue Eyes - The Velvet Underground (1965)
Feelin' Good - Nina Simone (1965)

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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>476false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/io-mi-vedo--60940581Questo ci porta spesso a dimenticarci di noi, senza riuscire a vederci per ciò che siamo, liberi dal filtro delle credenze e dei costrutti sociali che abbiamo appreso crescendo nel sistema familiare e nella società. Come riusciamo quindi a vederci davvero?


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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>https://api.spreaker.com/episode/60940581Wed, 07 Aug 2024 06:00:03 +0000Roberta MastrangeloOsserviamo il mondo, ascoltiamo persone, cresciamo sentendo le idee dei nostri genitori, dei nostri nonni, delle generazioni che ci precedono, siamo immersi in credenze che creano strutture mentali dalle quali è difficile uscire, se non ci accorgiamo...Questo ci porta spesso a dimenticarci di noi, senza riuscire a vederci per ciò che siamo, liberi dal filtro delle credenze e dei costrutti sociali che abbiamo appreso crescendo nel sistema familiare e nella società. Come riusciamo quindi a vederci davvero?


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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>555false110fullhttps://www.spreaker.com/episode/capire-cosa-sento-per-dare-un-nome-a-quello-che-provo--60784965Si tratta di una pratica in grado di metterci in contatto con le sensazioni sentite dal nostro corpo, dandoci accesso a un mondo di informazioni che normalmente ignoriamo.
Parliamo di una pratica psicologica sviluppata negli anni '60 dal filosofo e psicoterapeuta Eugene T. Gendlin, all'Università di Chicago. Ti consiglio il suo libro, “Focusing, interrogare il corpo per cambiare la psiche”
Parliamone in questo episodio!

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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>https://api.spreaker.com/episode/60784965Wed, 24 Jul 2024 05:38:14 +0000Roberta MastrangeloDurante questi episodi mi è capitato spesso di darti come consiglio quello di ascoltarti, dandoti spunti e suggerendoti in modo pratico come farlo. Oggi ti suggerisco un nuovo modo di entrare in ascolto di te e soprattutto del tuo corpo: il focusing....Si tratta di una pratica in grado di metterci in contatto con le sensazioni sentite dal nostro corpo, dandoci accesso a un mondo di informazioni che normalmente ignoriamo.
Parliamo di una pratica psicologica sviluppata negli anni '60 dal filosofo e psicoterapeuta Eugene T. Gendlin, all'Università di Chicago. Ti consiglio il suo libro, “Focusing, interrogare il corpo per cambiare la psiche”
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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>830false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/penso-quindi-parlo-parlo-quindi-sento--60646510Dal latino “communicare”, derivato da “commune”, “che compie il suo dovere nei confronti degli altri” essendo composto da “cum” insieme, e “munis” incarico, dovere o funzione.
Parliamone in questo episodio!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/60646510Wed, 10 Jul 2024 05:31:00 +0000Roberta MastrangeloLa prima cosa che si impara quando ci si approccia alla comunicazione in maniera didattica è il paradigma “non è possibile non comunicare”, che di per sè racchiude il nulla cosmico se si risale all’etimologia della parola comunicazione. Dal latino...Dal latino “communicare”, derivato da “commune”, “che compie il suo dovere nei confronti degli altri” essendo composto da “cum” insieme, e “munis” incarico, dovere o funzione.
Parliamone in questo episodio!

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]]>709false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/ora-accetto-quello-che-mi-circonda--60512884
Accettare la natura effimera della vita e del nostro contesto è fondamentale per il nostro benessere psicologico e fisico, e questo non significa arrendersi passivamente alle circostanze, piuttosto riconoscere la realtà di ciò che sta accadendo senza cercare di combatterlo inutilmente. 
Abbiamo il potere di riconoscere i nostri limiti, perchè non possiamo sempre cambiare il corso degli eventi, e sotto questa luce accettare vuol dire riconoscere e lasciare andare le inutili resistenze che non ci permettono di andare avanti ed essere in pace con noi stessi.

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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>https://api.spreaker.com/episode/60512884Wed, 26 Jun 2024 06:05:15 +0000Roberta MastrangeloLottare contro i mulini a vento: la metafora perfetta di una vita sprecata a stare male e preoccuparsi per cose che sono fuori dal nostro controllo e che non riusciamo ad accettare per quello che sono.  Accettare la natura effimera della vita e del...
Accettare la natura effimera della vita e del nostro contesto è fondamentale per il nostro benessere psicologico e fisico, e questo non significa arrendersi passivamente alle circostanze, piuttosto riconoscere la realtà di ciò che sta accadendo senza cercare di combatterlo inutilmente. 
Abbiamo il potere di riconoscere i nostri limiti, perchè non possiamo sempre cambiare il corso degli eventi, e sotto questa luce accettare vuol dire riconoscere e lasciare andare le inutili resistenze che non ci permettono di andare avanti ed essere in pace con noi stessi.

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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>583false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/difendersi-lo-scudo-inconscio--60358272
Scoprire come reagiamo a ciò che ci succede o a ciò che accade attorno a noi, leggere le nostre reazioni e comprenderle meglio, ci permette di essere più autentici e di stare meglio con noi stessi. Questo comprende anche imparare a leggere i nostri meccanismi di difesa e decodificarli.

Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’indirizzo info@specchioalchemico.com, sul mio profilo instagram Specchio Alchemico o andare sul mio sito specchioalchemico.com

“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>https://api.spreaker.com/episode/60358272Wed, 12 Jun 2024 06:20:32 +0000Roberta MastrangeloMettere in campo meccanismi di difesa può sembrare una strategia di protezione e di conservazione di sé: questo però non è sempre vero. Scoprire come reagiamo a ciò che ci succede o a ciò che accade attorno a noi, leggere le nostre reazioni e...
Scoprire come reagiamo a ciò che ci succede o a ciò che accade attorno a noi, leggere le nostre reazioni e comprenderle meglio, ci permette di essere più autentici e di stare meglio con noi stessi. Questo comprende anche imparare a leggere i nostri meccanismi di difesa e decodificarli.

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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>475false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/gli-intrecci-delle-sincronicita--60202291Accade tutto per un motivo e a volte capita di vivere esperienze che si rivelano essere collegate tra loro, cariche di un senso nuovo.


Secondo Jung le sincronicità sono connessioni apparentemente casuali tra eventi esterni e stati interiori della mente. Il concetto di sincronicità si basa sull'idea che l'universo sia interconnesso in modi non completamente compresi dalla nostra logica razionale. A riguardo ti consiglio una lettura proprio a opera di Jung: La Sincronicità, pubblicato nel 1952.


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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>https://api.spreaker.com/episode/60202291Wed, 29 May 2024 05:50:02 +0000Roberta MastrangeloNon ti capita mai di fermarti e pensare che ciò che ti accade non sia fine a sè stesso? Che sia in qualche modo collegato ad altro nella tua vita? Accade tutto per un motivo e a volte capita di vivere esperienze che si rivelano essere collegate tra...Accade tutto per un motivo e a volte capita di vivere esperienze che si rivelano essere collegate tra loro, cariche di un senso nuovo.


Secondo Jung le sincronicità sono connessioni apparentemente casuali tra eventi esterni e stati interiori della mente. Il concetto di sincronicità si basa sull'idea che l'universo sia interconnesso in modi non completamente compresi dalla nostra logica razionale. A riguardo ti consiglio una lettura proprio a opera di Jung: La Sincronicità, pubblicato nel 1952.


Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’indirizzo info@specchioalchemico.com, sul mio profilo instagram Specchio Alchemico o andare sul mio sito specchioalchemico.com

“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>602autoaiuto,benessere,equilibrio,mentale,selfimprovement,sincronicitàfalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-quiete-dell-essere-effimeri--60033134
Eppure ogni cosa ha una fine: ogni cosa che vive, respira, genera emozione, è destinata a cambiare e, prima o poi, a finire.
Potremmo dire che questa è la normalità della cosa più straordinaria di tutte: la natura stessa delle cose.


Come fare quindi per trovare pace in questa dimensione così effimera? In questo episodio ti propongo un nuovo punto di vista per trovare serenità ed equilibrio.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/60033134Wed, 15 May 2024 05:00:04 +0000Roberta MastrangeloLa parola “fine”, in qualsiasi accezione noi scegliamo di utilizzarla, fa paura. Ci mette tristezza e per questo siamo poco abituati ad utilizzarla. Eppure ogni cosa ha una fine: ogni cosa che vive, respira, genera emozione, è destinata a cambiare e,...
Eppure ogni cosa ha una fine: ogni cosa che vive, respira, genera emozione, è destinata a cambiare e, prima o poi, a finire.
Potremmo dire che questa è la normalità della cosa più straordinaria di tutte: la natura stessa delle cose.


Come fare quindi per trovare pace in questa dimensione così effimera? In questo episodio ti propongo un nuovo punto di vista per trovare serenità ed equilibrio.

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]]>634autoaiuto,benessere,fine,morte,pace,serenitàfalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-passi-verso-la-responsabilita--59737456
Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno spunto, scrivimi all’indirizzo info@specchioalchemico.it
Se vuoi conoscermi meglio, scoprire i servizi che offro o frequentare una delle mie classi, puoi scrivermi sul mio profilo instagram Specchio Alchemico o andare sul mio sito specchioalchemico.it

“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>https://api.spreaker.com/episode/59737456Wed, 01 May 2024 05:00:04 +0000Roberta MastrangeloPrendersi la responsabilità di qualcosa ci carica di consapevolezza. Se pensiamo al concetto di responsabilità infatti, non è altro che la congruenza con un impegno preso e l’accettazione delle eventuali conseguenze. Responsabilità è accettare,...
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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>736autoaiuto,benessere,consapevolezza,mentale,responsabilità,salutefalse1173fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-passi-strumenti-di-consapevolezza--59490021In questo episodio ti suggerisco degli strumenti per poterlo fare, partendo proprio dalla mia esperienza.


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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente. ]]>https://api.spreaker.com/episode/59490021Wed, 17 Apr 2024 05:00:04 +0000Roberta MastrangeloRiuscire a placare la mente e i pensieri ricorrenti non è sempre facile. In questo episodio ti suggerisco degli strumenti per poterlo fare, partendo proprio dalla mia esperienza. Se vuoi farmi sapere com’è andata, per darmi una tua opinione o uno...In questo episodio ti suggerisco degli strumenti per poterlo fare, partendo proprio dalla mia esperienza.


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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente. ]]>554autoaiuto,benessere,entale,felicità,passifalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-primo-passo-verso-di-te--59266677Cambiare una situazione di equilibrio crea ansia e ci fa paura: paura dell’ignoto, paura di non soddisfare le aspettative, paura di non essere adeguati.
Il nostro primo passo può essere proprio affrontare queste paure, mettendoci in ascolto di noi stessi, riconnettendoci con chi siamo e realizzare che in realtà possiamo farcela.

Datti la possibilità di sperimentare, di ascoltarti e di cambiare piani per poi sperimentare ancora: in questo primo passo ti offro uno spunto di journaling per capire come fare.

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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>https://api.spreaker.com/episode/59266677Wed, 03 Apr 2024 05:00:02 +0000Roberta MastrangeloCambiare non è facile. Cambiare una situazione di equilibrio crea ansia e ci fa paura: paura dell’ignoto, paura di non soddisfare le aspettative, paura di non essere adeguati. Il nostro primo passo può essere proprio affrontare queste paure,...Cambiare una situazione di equilibrio crea ansia e ci fa paura: paura dell’ignoto, paura di non soddisfare le aspettative, paura di non essere adeguati.
Il nostro primo passo può essere proprio affrontare queste paure, mettendoci in ascolto di noi stessi, riconnettendoci con chi siamo e realizzare che in realtà possiamo farcela.

Datti la possibilità di sperimentare, di ascoltarti e di cambiare piani per poi sperimentare ancora: in questo primo passo ti offro uno spunto di journaling per capire come fare.

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“Passi, l’equilibrio un giorno alla volta” è una serie podcast indipendente.]]>643ansia,autoaiuto,benessere,equilibrio,felicità,mentale,miglioramento,passi,passo,salutementale,worklifebalancefalse11full