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Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>esMental HealthCopyright Mujer Bienestarhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2b1abb18af3edeb541ee6a3554158061.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208Thu, 29 Aug 2024 04:23:59 +0000Mujer BienestarMujer Bienestarcontacto@auladebienestar.comDesde la respiración consciente hasta la visualización creativa, te guiaré paso a paso en cada episodio de autoexploración y autoaceptación. ¡Prepárate para desconectarte del caos y conectar contigo misma.¡Dale al play y déjate llevar por mi voz...
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>falseecacbaf5-e507-57db-b34f-d298378b3cc1episodic¡Apoya el podcast!https://www.spreaker.com/episode/deja-de-juzgar--61039887“Cuando comprendes que toda opinión es una visión cargada de historia personal, empezarás a comprender que todo juicio es una confesión".
⁣Nikola Tesla

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/61039887Thu, 15 Aug 2024 16:29:45 +0000Mujer Bienestar“Cuando comprendes que toda opinión es una visión cargada de historia personal, empezarás a comprender que todo juicio es una confesión". ⁣Nikola Tesla“Cuando comprendes que toda opinión es una visión cargada de historia personal, empezarás a comprender que todo juicio es una confesión".
⁣Nikola Tesla

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Es incluso más exacto decir que está en nuestro sistema nervioso.Como otros animales, los humanos tenemos un sistema nervioso unificado. El cuerpo y el cerebro se comunican entre sí, porque se regulan mutuamente, por lo que nuestro estado fisiológico influye en cómo reaccionamos al mundo y cómo lo atravesamos.
Todos y cada uno de nosotros lidiamos con estados de amenaza, que son nuestras respuestas a la incertidumbre de la supervivencia.
La amenaza puede emanar del mundo externo o surgir internamente de los recuerdos.
Para que los animales se volvieran sociables, tenía que haber una forma de apagar las reacciones de amenaza: los animales tenían que ser capaces de indicarse unos a otros que estaban lo suficientemente seguros como para acercarse.
A través del nervio vago, reaccionas a las señales de tu entorno de manera que calman, alertan o desregulan el cuerpo, y estos estados a su vez crean una experiencia emocional y se manifiestan en el comportamiento.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/60685039Sat, 13 Jul 2024 21:39:44 +0000Mujer BienestarComo cultura, estamos dotados de la creencia de que la ansiedad, cargada de preocupación, es una condición que existe en nuestra cabeza. Décadas de investigación psicofisiológica me han demostrado que, de hecho, la ansiedad está en nuestro cuerpo. Es...Décadas de investigación psicofisiológica me han demostrado que, de hecho, la ansiedad está en nuestro cuerpo.
Es incluso más exacto decir que está en nuestro sistema nervioso.Como otros animales, los humanos tenemos un sistema nervioso unificado. El cuerpo y el cerebro se comunican entre sí, porque se regulan mutuamente, por lo que nuestro estado fisiológico influye en cómo reaccionamos al mundo y cómo lo atravesamos.
Todos y cada uno de nosotros lidiamos con estados de amenaza, que son nuestras respuestas a la incertidumbre de la supervivencia.
La amenaza puede emanar del mundo externo o surgir internamente de los recuerdos.
Para que los animales se volvieran sociables, tenía que haber una forma de apagar las reacciones de amenaza: los animales tenían que ser capaces de indicarse unos a otros que estaban lo suficientemente seguros como para acercarse.
A través del nervio vago, reaccionas a las señales de tu entorno de manera que calman, alertan o desregulan el cuerpo, y estos estados a su vez crean una experiencia emocional y se manifiestan en el comportamiento.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>1851false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/acompanamiento-terapeutico--60528883Descubre cómo el acompañamiento terapéutico puede transformar vidas al proporcionar un espacio seguro y comprensivo para la exploración emocional. Hablo sobre la importancia de la escucha activa, la empatía, y la confidencialidad, así como la necesidad de adaptabilidad y formación continua para ser un terapeuta efectivo.
Este episodio está diseñado no solo para informar, sino también para inspirar a terapeutas y profesionales del bienestar a implementar estas estrategias en su práctica diaria. Si estás buscando elevar tu práctica profesional y marcar una diferencia significativa en la vida de tus clientes, este episodio es para ti.

MujerBienestar.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/60528883Thu, 27 Jun 2024 15:34:18 +0000Mujer BienestarEn este capítulo de "Pon tu Mente a Zen", me adentro en el mundo del acompañamiento terapéutico, una intervención esencial para el bienestar emocional y mental. Descubre cómo el acompañamiento terapéutico puede transformar vidas al proporcionar un...Descubre cómo el acompañamiento terapéutico puede transformar vidas al proporcionar un espacio seguro y comprensivo para la exploración emocional. Hablo sobre la importancia de la escucha activa, la empatía, y la confidencialidad, así como la necesidad de adaptabilidad y formación continua para ser un terapeuta efectivo.
Este episodio está diseñado no solo para informar, sino también para inspirar a terapeutas y profesionales del bienestar a implementar estas estrategias en su práctica diaria. Si estás buscando elevar tu práctica profesional y marcar una diferencia significativa en la vida de tus clientes, este episodio es para ti.

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Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/60331372Sun, 09 Jun 2024 18:16:18 +0000Mujer BienestarMiniMindPause es una práctica de meditación exprés diseñada para proporcionarte un respiro mental rápido y efectivo en medio de la ajetreada vida diaria.
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>525falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/crea-espacio--60300732
Seguro que aún queda camino, pero siento que estoy muy cerca de algo que he estado buscando toda mi Vida, y que jamás imaginé que encontraría en mí, en mi cuerpo: SEGURIDAD y ahora sólo quiero más de esto.

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Seguro que aún queda camino, pero siento que estoy muy cerca de algo que he estado buscando toda mi Vida, y que jamás imaginé que encontraría en mí, en mi cuerpo: SEGURIDAD y ahora sólo quiero más de esto.

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Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/60100787Mon, 20 May 2024 18:41:54 +0000Mujer BienestarLa soledad y el aislamiento son experiencias distintas pero interrelacionadas que pueden afectar profundamente a las personas con apego evitativo. Entender estas diferencias y cómo se manifiestan puede ser el primer paso hacia la mejora de las...
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>1387false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditamos--59979774
@_mujerbienestar_

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@_mujerbienestar_

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>647false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-unica-version--59944228¿Lista para adentrarte aún más? Visita👩🏽‍💻 mi web para descubrir más contenido y profundizar sobre el Bienestar.

Haz click en el enlace de mi biografía👈🏼 y abre tu KIT de Bienestar.

⚠️IMPORTANTE: Mi objetivo es crear contenido que pueda ofrecerte nuevas perspectivas sobre temas complejos que me apasionan.

Un abrazo de Bienestar, y si nadie te lo ha dicho hoy: CON UNA VERSIÓN TUYA ES SUFICIENTE. 🌈💕

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/59944228Thu, 09 May 2024 12:24:48 +0000Mujer BienestarLa autenticidad y la autoaceptación son poderosas herramientas que nos permiten vivir una vida más plena y significativa. Al aceptarnos a nosotras mismas tal como somos y valorar lo que ya tenemos, nos liberamos del ciclo interminable de búsqueda de...¿Lista para adentrarte aún más? Visita👩🏽‍💻 mi web para descubrir más contenido y profundizar sobre el Bienestar.

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Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/59682779Sun, 28 Apr 2024 12:29:04 +0000Mujer BienestarCuando enfrentamos experiencias traumáticas, es natural sentirnos desgarrados, fragmentados, como si partes de nosotros mismos se hubieran perdido en el caos. Sin embargo, la resiliencia surge cuando comenzamos a comprender que nuestra esencia es...
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Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/59637599Wed, 24 Apr 2024 19:24:04 +0000Mujer BienestarLa galardonada doctora Galit Atlas se basa en sus investigaciones y en las historias de sus pacientes —así como en las suyas propias— para arrojar luz sobre cómo el trauma generacional afecta a nuestras vidas.
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>471false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/realmente-te-crees-que-puedes-con-todo--59575738


Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pon-tu-mente-a-zen--6106208/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/59575738Sun, 21 Apr 2024 17:25:53 +0000Mujer BienestarEn el podcast, exploro el fenómeno de sentirse abrumada por las responsabilidades y expectativas de la vida moderna. Desde el trabajo hasta la vida personal, muchas mujeres se encuentran constantemente luchando contra la sensación de que simplemente...


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¡Gracias por sintonizar Mujer Bienestar, donde la inspiración y el bienestar se encuentran en cada episodio! ¿Quieres llevar estas reflexiones contigo a todas partes y profundizar en tu viaje hacia el bienestar?¡Visita mi página web en www.auladebienestar.com para acceder a recursos exclusivos, programas de bienestar personalizados y más!

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¡Gracias por sintonizar Mujer Bienestar, donde la inspiración y el bienestar se encuentran en cada episodio! ¿Quieres llevar estas reflexiones contigo a todas partes y profundizar en tu viaje hacia el bienestar?¡Visita mi página web en www.auladebienestar.com para acceder a recursos exclusivos, programas de bienestar personalizados y más!

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