Essere Mindfulhttps://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>itSelf-ImprovementCopyright Artowork Podcasthttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/5aea8bbc8e7dddd845a0acf4edccd30e.jpgEssere Mindfulhttps://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452Fri, 23 Jan 2026 08:20:02 +0000Artowork PodcastArtowork Podcastsofia@sofiariccaboni.comUno spazio dove la mente si calma, il respiro si fa consapevole e la vita scorre nel qui e ora
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>false514675ff-53cf-5222-a453-85b1a076358eepisodicSupporta il podcast!Accorgersi di quello che provi, senza cambiarlohttps://www.spreaker.com/episode/accorgersi-di-quello-che-provi-senza-cambiarlo--69556168
  • perché l’emozione non è un problema
  • la differenza tra sentire e reagire
  • come dare un nome a ciò che provi per creare spazio e respiro
    • Trovi anche una mini-pratica guidata per accogliere quello che c’è, con gentilezza, senza giudizio.
    Un invito a restare presente, anche quando dentro è complicato.

    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/69556168Fri, 23 Jan 2026 08:19:27 +0000Artowork PodcastOggi parliamo di emozioni in modo semplice e reale: non per “aggiustarle”, ma per riconoscerle. In questo episodio di Essere Mindful esploriamo: - perché l’emozione non è un problema - la differenza tra sentire e reagire - come dare un nome a ciò che...
  • perché l’emozione non è un problema
  • la differenza tra sentire e reagire
  • come dare un nome a ciò che provi per creare spazio e respiro
    • Trovi anche una mini-pratica guidata per accogliere quello che c’è, con gentilezza, senza giudizio.
    Un invito a restare presente, anche quando dentro è complicato.

    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    278falsefull    5 minuti per tornare al respirohttps://www.spreaker.com/episode/5-minuti-per-tornare-al-respiro--69543428Solo ascolto, presenza e piccoli gesti gentili per rientrare nel corpo. Un invito a ricordare che puoi tornare qui, al respiro, ogni volta che ne senti il bisogno.
    Bastano cinque minuti.

    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/69543428Thu, 22 Jan 2026 09:38:47 +0000Artowork PodcastUna pratica breve per fermarti un momento e tornare al respiro, anche nel mezzo di una giornata piena. In questo episodio di Essere Mindful ti accompagno in una meditazione guidata semplice, senza obiettivi da raggiungere e senza dover “fare bene”....Solo ascolto, presenza e piccoli gesti gentili per rientrare nel corpo. Un invito a ricordare che puoi tornare qui, al respiro, ogni volta che ne senti il bisogno.
    Bastano cinque minuti.

    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    283falsefull    Essere presenti oggi: iniziare da dove seihttps://www.spreaker.com/episode/essere-presenti-oggi-iniziare-da-dove-sei--69528732Ci fermiamo un momento insieme, nel mezzo della settimana.
    Non per aggiungere qualcosa da fare, ma per togliere un po’ di rumore e tornare a ciò che conta davvero: esserci. In questo episodio di Essere Mindful parliamo di presenza come gesto semplice, non come stato perfetto.
    Di cosa significa accorgersi di dove siamo, senza giudicare, e iniziare proprio da lì. La puntata include una breve pratica guidata per tornare al respiro e al corpo, anche quando la mente è piena. Un invito gentile a rallentare e a ricordare che puoi iniziare da dove sei, proprio ora.

    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/69528732Wed, 21 Jan 2026 08:31:53 +0000Artowork PodcastCi fermiamo un momento insieme, nel mezzo della settimana. Non per aggiungere qualcosa da fare, ma per togliere un po’ di rumore e tornare a ciò che conta davvero: esserci. In questo episodio di Essere Mindful parliamo di presenza come gesto semplice,...Ci fermiamo un momento insieme, nel mezzo della settimana.
    Non per aggiungere qualcosa da fare, ma per togliere un po’ di rumore e tornare a ciò che conta davvero: esserci. In questo episodio di Essere Mindful parliamo di presenza come gesto semplice, non come stato perfetto.
    Di cosa significa accorgersi di dove siamo, senza giudicare, e iniziare proprio da lì. La puntata include una breve pratica guidata per tornare al respiro e al corpo, anche quando la mente è piena. Un invito gentile a rallentare e a ricordare che puoi iniziare da dove sei, proprio ora.

    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    208falsefull    Essere Ciottolo: la meditazione che ci sprofonda nella tranquillitàhttps://www.spreaker.com/episode/essere-ciottolo-la-meditazione-che-ci-sprofonda-nella-tranquillita--68087550https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/68087550Fri, 10 Oct 2025 07:41:39 +0000Artowork Podcast165falsefullEssere Mindful - Intervista a Elisabetta Saleriohttps://www.spreaker.com/episode/essere-mindful-intervista-a-elisabetta-salerio--64355278https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/64355278Thu, 13 Feb 2025 10:25:42 +0000Artowork Podcast1307falsefullNon è il peso del carico, ma come lo porti che ti spezzahttps://www.spreaker.com/episode/non-e-il-peso-del-carico-ma-come-lo-porti-che-ti-spezza--62073579https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/62073579Mon, 23 Sep 2024 07:04:25 +0000Artowork Podcast103falsefullMeditazione: augurare a sé stessi e agli altri di stare benehttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-augurare-a-se-stessi-e-agli-altri-di-stare-bene--60857072https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/60857072Tue, 30 Jul 2024 04:14:06 +0000Artowork Podcast219falsefullMeditazione: due minuti di respirazione consapevolehttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-due-minuti-di-respirazione-consapevole--60660209https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/60660209Thu, 11 Jul 2024 04:54:02 +0000Artowork Podcast181falsefullMeditazione: tre respiri consapevolihttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-tre-respiri-consapevoli--60649328https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/60649328Wed, 10 Jul 2024 05:49:23 +0000Artowork Podcast196falsefullMeditazione: un ciclo di respiro completohttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-un-ciclo-di-respiro-completo--60630184
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/60630184Mon, 08 Jul 2024 08:00:03 +0000Artowork PodcastIl respiro è uno degli strumenti più utilizzati nelle pratiche di meditazione, e per una buona ragione. È sempre con voi, ma non è fisso sul posto, scorre.
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    237falsefull    Essere Mindful: migliorate il vostro lavoro rispondendo, invece di reagirehttps://www.spreaker.com/episode/essere-mindful-migliorate-il-vostro-lavoro-rispondendo-invece-di-reagire--60624084
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/60624084Sun, 07 Jul 2024 09:21:38 +0000Artowork PodcastFacendo una pausa, mettiamo in discussione la premessa che uno stimolo porti necessariamente a una reazione. Invece c'è  un'apertura per la consapevolezza: la mossa successiva dipende da noi.
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    422falsefull    Essere Mindful - Meditazione per facilitare il sonnohttps://www.spreaker.com/episode/essere-mindful-meditazione-per-facilitare-il-sonno--59580150
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/59580150Thu, 25 Apr 2024 18:15:03 +0000Artowork PodcastPiù si cerca di forzare il sonno, meno si ha la possibilità di raggiungerlo. Esplorate questa meditazione guidata per lasciar andare i pensieri ostinati e ottenere un riposo notturno completo.
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    542falsefull    Pratica di mindfulness per una consapevolezza non giudicantehttps://www.spreaker.com/episode/pratica-di-mindfulness-per-una-consapevolezza-non-giudicante--59580013
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/59580013Mon, 22 Apr 2024 07:35:05 +0000Artowork PodcastLa meditazione ci dà l'opportunità di sederci con il disagio: annoiati, doloranti, inquieti e distratti, scegliamo comunque di starci. Possiamo trovarci coinvolti nella paura, nella delusione e nell'autocritica in qualsiasi momento della nostra...
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    350falsefull    Essere Mindful - Meditazione pratica della consapevolezzahttps://www.spreaker.com/episode/essere-mindful-meditazione-pratica-della-consapevolezza--59192518https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/59192518Mon, 08 Apr 2024 06:20:42 +0000Artowork Podcast540falsefullCome navigare nei pensieri con consapevolezza compassionevolehttps://www.spreaker.com/episode/come-navigare-nei-pensieri-con-consapevolezza-compassionevole--59288430
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/59288430Thu, 04 Apr 2024 06:23:47 +0000Artowork PodcastEcco 10 modi in cui la mindfulness può aiutarci a liberarci dai cicli di preoccupazione e incertezza per una maggiore salute mentale e tranquillità interiore.
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    410falsefull    Essere Mindful - Meditazione guidata: prendersi cura delle proprie emozionihttps://www.spreaker.com/episode/essere-mindful-meditazione-guidata-prendersi-cura-delle-proprie-emozioni--59195509https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/59195509Tue, 02 Apr 2024 12:21:24 +0000Artowork Podcast334falsefullEssere Mindful - Meditazione Guidata per bambini e adolesenti per affrontare il cambiamentohttps://www.spreaker.com/episode/essere-mindful-meditazione-guidata-per-bambini-e-adolesenti-per-affrontare-il-cambiamento--59195286https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/59195286Thu, 28 Mar 2024 05:29:56 +0000Artowork Podcast263falsefullCome l’autocompassione può migliorare la salute mentale degli adolescentihttps://www.spreaker.com/episode/come-l-autocompassione-puo-migliorare-la-salute-mentale-degli-adolescenti--59192276https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/59192276Wed, 27 Mar 2024 07:59:31 +0000Artowork Podcast661falsefullEssere Mindful - Meditazione del Mattino: trovare la calma nella quotidinitàhttps://www.spreaker.com/episode/essere-mindful-meditazione-del-mattino-trovare-la-calma-nella-quotidinita--59109833https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/59109833Wed, 20 Mar 2024 07:48:20 +0000Artowork Podcast418falsefullEssere Mindful - Come la paura limita la vostra vita e come superarla con la mindfulnesshttps://www.spreaker.com/episode/essere-mindful-come-la-paura-limita-la-vostra-vita-e-come-superarla-con-la-mindfulness--59041295
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/59041295Thu, 14 Mar 2024 08:41:26 +0000Artowork PodcastQuando la vostra giornata è rovinata da paure e preoccupazioni, cercate di centrare la vostra mente e di rimanere ancorati al momento presente. Le tecniche di mindfulness possono aiutarvi a farlo.
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    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/58999896Mon, 11 Mar 2024 08:28:43 +0000Artowork PodcastCapita a tutti di avere delle giornate negative, in cui ci si sente male e non si capisce il perchè. Ecco come la mindfulness può aiutarci ad uscirne. 
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    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/58955026Thu, 07 Mar 2024 07:31:51 +0000Artowork PodcastIl respiro ci accompagna da quando siamo nati e ci accompagnerà fino alla nostra morte. Eppure lo "ascoltiamo" poco e lo diamo per scontato. Riscopriamo insieme la sua importanza e come può aiutarci a essere mindul
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    480esercizimindful,esseremindful,ilrespiro,meditazione,mindfulness,respirazione,respiro,viveremindfulfalsefull    Introduzione alla Mindfulnesshttps://www.spreaker.com/episode/introduzione-alla-mindfulness--58917608
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    https://api.spreaker.com/episode/58917608Mon, 04 Mar 2024 11:38:13 +0000Artowork PodcastVivere momento per momento e vedere tutto come se fosse nuovo, senza giudicare o preoccuparci, ci permette di vivere davvero la vita anzichè limitarci a sopravvivere. In questi podcast troveremo eservizi, riflessioni e notizie legate alla mindfulness...
    Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/essere-mindful--6102452/support.]]>    238consapevolezza,esercizi,meditazione,midnfulness,mindfulfalse11full