https://www.spreaker.com/podcast/nutrinast-el-podcast--6080321
Hace años me enfrenté con la ansiedad (no por la comida) y empecé a tomar consciencia sobre la alimentación (aunque indirectamente siempre he sido consciente) empezando una "dieta".
Viví una serie de procesos mentales que me hacían verlo todo de una forma mucho más positiva y clara. ¡Todo por una "dieta"! Que más bien me gusta llamarle "estilo de vida".

Así que espero que la alimentación te ayude tanto como a mí. Porque literalmente es la forma que tenemos de proporcionarle la energía a nuestro cuerpo que queramos tener, ¡puede ser buena energía o mala!]]>esNutritionCopyright Nutri Nasthttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/5279568cc73eedce2f8b06df27d697d9.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/nutrinast-el-podcast--6080321Sun, 25 Feb 2024 12:19:28 +0000Victoria NastVictoria Nastvikki.8@hotmail.comMi nombre es Victoria y he venido a este espacio para hablarte de nutrición y ayudarte a entender cómo funciona tu cuerpo cuando te alimentas. Hace años me enfrenté con la ansiedad (no por la comida) y empecé a tomar consciencia sobre la alimentación...
Hace años me enfrenté con la ansiedad (no por la comida) y empecé a tomar consciencia sobre la alimentación (aunque indirectamente siempre he sido consciente) empezando una "dieta".
Viví una serie de procesos mentales que me hacían verlo todo de una forma mucho más positiva y clara. ¡Todo por una "dieta"! Que más bien me gusta llamarle "estilo de vida".

Así que espero que la alimentación te ayude tanto como a mí. Porque literalmente es la forma que tenemos de proporcionarle la energía a nuestro cuerpo que queramos tener, ¡puede ser buena energía o mala!]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/4-por-que-engordo-si-dejo-la-dieta--58814859https://api.spreaker.com/episode/58814859Sun, 25 Feb 2024 12:16:52 +0000Victoria Nast1571false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-estrenimiento-como-mejorarlo--58721089
En este episodio hablaremos sobre el estreñimiento: qué se considera estreñimiento y cómo mejorarlo!

Puede ser puntual por un desajuste de rutina o puede ser un trastorno digestivo en el tiempo, es decir puede ser agudo o crónico.
Las personas suelen pensar que si un día no van al baño ya estan estriñidas y eso no siempre es cierto. Es normal tener desde 1 a 3 evacuaciones por día hasta 2 a 3 evacuaciones por semana.

Gracias por escucharme!]]>https://api.spreaker.com/episode/58721089Sun, 18 Feb 2024 09:08:01 +0000Victoria NastHola a todos y todas!! En este episodio hablaremos sobre el estreñimiento: qué se considera estreñimiento y cómo mejorarlo! Puede ser puntual por un desajuste de rutina o puede ser un trastorno digestivo en el tiempo, es decir puede ser agudo o...
En este episodio hablaremos sobre el estreñimiento: qué se considera estreñimiento y cómo mejorarlo!

Puede ser puntual por un desajuste de rutina o puede ser un trastorno digestivo en el tiempo, es decir puede ser agudo o crónico.
Las personas suelen pensar que si un día no van al baño ya estan estriñidas y eso no siempre es cierto. Es normal tener desde 1 a 3 evacuaciones por día hasta 2 a 3 evacuaciones por semana.

Gracias por escucharme!]]>984baño,comidasaludable,diarrea,dieta,estreñimiento,fibra,fibrasoluble,gastrointestinal,heces,microbiota,saludfalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-para-adelgazar-deja-de-contar-calorias--58635032
En este espisodio te cuento por qué tu base y la de tu hermana no es la misma y cómo construirla para que deje de engordarte hasta el aire.
🌱De paso aumentamos nuestro sistema inmune y nuestra salud generalmente.

Gracias por escucharme!!!💕]]>https://api.spreaker.com/episode/58635032Sat, 10 Feb 2024 16:32:27 +0000Victoria Nast¿Por qué mi hermana y yo comemos lo mismo y ella no engorda ni un gramo y yo 1000? 🫣 En este espisodio te cuento por qué tu base y la de tu hermana no es la misma y cómo construirla para que deje de engordarte hasta el aire. 🌱De paso aumentamos...
En este espisodio te cuento por qué tu base y la de tu hermana no es la misma y cómo construirla para que deje de engordarte hasta el aire.
🌱De paso aumentamos nuestro sistema inmune y nuestra salud generalmente.

Gracias por escucharme!!!💕]]>1068adelgazar,bacterias,calorias,comidasaludable,engordar,microbiota,saludfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-hacer-dieta-engorda-flexibilidad-metabolica--58567598🌱Qué clase de persona te consideras: de las que aguantan lo que haga falta sin comer o de las que tiene que llevar "un algo" en el bolso o mochila por si me da el gusanillo?

Si eres de las que lleva siempre algo, estoy segura de que tu cuerpo se ha acostumbrado a hacer dietas cada dos por tres, y si haces dieta cada dos por tres, es porque ves que te engordas, ¿no?

En este episodio vamos a resolver esta cuestión a través de explicar qué es la flexibilidad metabólica y así identificar cómo es la nuestra. Y no te preocupes porque, en caso de no tenerla, aprenderemos cómo o de qué manera podemos entrenarla y desarrollarla. 💚]]>https://api.spreaker.com/episode/58567598Sun, 04 Feb 2024 18:02:38 +0000Victoria NastEmpiezo haciéndote una pregunta: 🌱Qué clase de persona te consideras: de las que aguantan lo que haga falta sin comer o de las que tiene que llevar "un algo" en el bolso o mochila por si me da el gusanillo? Si eres de las que lleva siempre algo,...🌱Qué clase de persona te consideras: de las que aguantan lo que haga falta sin comer o de las que tiene que llevar "un algo" en el bolso o mochila por si me da el gusanillo?

Si eres de las que lleva siempre algo, estoy segura de que tu cuerpo se ha acostumbrado a hacer dietas cada dos por tres, y si haces dieta cada dos por tres, es porque ves que te engordas, ¿no?

En este episodio vamos a resolver esta cuestión a través de explicar qué es la flexibilidad metabólica y así identificar cómo es la nuestra. Y no te preocupes porque, en caso de no tenerla, aprenderemos cómo o de qué manera podemos entrenarla y desarrollarla. 💚]]>1007alimentacion,dieta,engordar,flexibilidadmetabolica,nutrición,nutrir,salud,saludmentalfalse11full