https://www.spreaker.com/podcast/parliamo-di-stress--6061788veramente?

In 5 puntate cercherò di fare chiarezza su cos’è lo stress, a cosa
serve, come funziona, perché non deve essere demonizzato e quali strumenti abbiamo
per gestirlo!

Sono Lisa Gaiarsa un'inguaribile Viaggiatrice, in tutte le sue accezioni: non perdo occasione di mettermi lo zaino in spalla per esplorare nuovi luoghi e conoscere diverse culture, adoro perdermi nei libri per approfondire e arricchire me stessa... mi piace vedere nel Viaggio anche la metafora della Vita stessa; allo stesso modo mi approccio al mio lavoro di Osteopata. Le persone, che bussano alla mia porta, scelgono di compiere un pezzettino della loro Vita Insieme a me, alla ricerca della Salute, cioè di quel benessere psico-fisico che non è solo assenza di malattia, ma anche il raggiungimento di una condizione di equilibrio tra mente e corpo funzionale alla costruzione di un'esistenza Felice, Appagante e Piena; ecco il mio "Perché"....
.
Il mio percorso di formazione è iniziato con una laurea in scienze motorie presso l'Università degli Studi di Padova, per poi proseguire con il diploma di Osteopatia, all'European Institute of Ostepatic Medicine di Padova, specializzandomi successivamente in ambito pediatrico presso l'Ecole Francaise Superieure D'Osteopathie. Nel 2019 ho conseguito un Master di primo livello in Psico Neuro Endocrino Immunologia presso l'Università degli Studi di Torino, infine nel 2024 un Master di primo livello in Comunicazione della Scienza e della Salute presso l'Università Vita-Salute San Raffaele di Milano.

È nella PsicoNeuroEndocrinoImmunologia che ho trovato la risposta a tante domande. Essa è la disciplina che studia le interazioni tra la psiche e il sistema nervoso, endocrino e immunitario, nonché il loro effetto sul comportamento umano.
Pnei significa prendere coscienza che nella parola Individuo (dal latino - in - privativo, - dividur- diviso) c'è il fondamento della Cura... ed essendo Indivisibile è solo l'equilibrio del Tutto che porta alla Salute.


Podcast autoprodotto

I miei contatti e profili social:
lisagaiarsa@gmail.com
dott.ssa Lisa Gaiarsa (@pnei_lab) • Foto e video di Instagram
Facebook]]>itHealth & FitnessCopyright lisa gaiarsahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/b9867d5084e20900d64e84f915478638.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/parliamo-di-stress--6061788Tue, 24 Sep 2024 07:58:00 +0000Lisa GaiarsaLisa Gaiarsalisagaiarsa@gmail.comSei stanco di sentirti dire che è tutta colpa dello stress senza capire cosa significhi veramente? In 5 puntate cercherò di fare chiarezza su cos’è lo stress, a cosa serve, come funziona, perché non deve essere demonizzato e quali strumenti abbiamo...veramente?

In 5 puntate cercherò di fare chiarezza su cos’è lo stress, a cosa
serve, come funziona, perché non deve essere demonizzato e quali strumenti abbiamo
per gestirlo!

Sono Lisa Gaiarsa un'inguaribile Viaggiatrice, in tutte le sue accezioni: non perdo occasione di mettermi lo zaino in spalla per esplorare nuovi luoghi e conoscere diverse culture, adoro perdermi nei libri per approfondire e arricchire me stessa... mi piace vedere nel Viaggio anche la metafora della Vita stessa; allo stesso modo mi approccio al mio lavoro di Osteopata. Le persone, che bussano alla mia porta, scelgono di compiere un pezzettino della loro Vita Insieme a me, alla ricerca della Salute, cioè di quel benessere psico-fisico che non è solo assenza di malattia, ma anche il raggiungimento di una condizione di equilibrio tra mente e corpo funzionale alla costruzione di un'esistenza Felice, Appagante e Piena; ecco il mio "Perché"....
.
Il mio percorso di formazione è iniziato con una laurea in scienze motorie presso l'Università degli Studi di Padova, per poi proseguire con il diploma di Osteopatia, all'European Institute of Ostepatic Medicine di Padova, specializzandomi successivamente in ambito pediatrico presso l'Ecole Francaise Superieure D'Osteopathie. Nel 2019 ho conseguito un Master di primo livello in Psico Neuro Endocrino Immunologia presso l'Università degli Studi di Torino, infine nel 2024 un Master di primo livello in Comunicazione della Scienza e della Salute presso l'Università Vita-Salute San Raffaele di Milano.

È nella PsicoNeuroEndocrinoImmunologia che ho trovato la risposta a tante domande. Essa è la disciplina che studia le interazioni tra la psiche e il sistema nervoso, endocrino e immunitario, nonché il loro effetto sul comportamento umano.
Pnei significa prendere coscienza che nella parola Individuo (dal latino - in - privativo, - dividur- diviso) c'è il fondamento della Cura... ed essendo Indivisibile è solo l'equilibrio del Tutto che porta alla Salute.


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I miei contatti e profili social:
lisagaiarsa@gmail.com
dott.ssa Lisa Gaiarsa (@pnei_lab) • Foto e video di Instagram
Facebook]]>cleanserialhttps://www.spreaker.com/episode/parliamo-di-stress--58343131veramente?

Sono Lisa Gaiarsa e in 5 puntate cercherò di fare chiarezza su cos’è lo stress, a cosa
serve, come funziona, perché non deve essere demonizzato e quali strumenti abbiamo
per gestirlo!]]>https://api.spreaker.com/episode/58343131Thu, 18 Jan 2024 17:56:12 +0000Lisa GaiarsaSei stanco di sentirti dire che è tutta colpa dello stress senza capire cosa significhi veramente? Sono Lisa Gaiarsa e in 5 puntate cercherò di fare chiarezza su cos’è lo stress, a cosa serve, come funziona, perché non deve essere demonizzato e quali...veramente?

Sono Lisa Gaiarsa e in 5 puntate cercherò di fare chiarezza su cos’è lo stress, a cosa
serve, come funziona, perché non deve essere demonizzato e quali strumenti abbiamo
per gestirlo!]]>61benessere,comefunzionalostress,malattia,performance,salute,sistemanervoso,stresscleantrailerhttps://www.spreaker.com/episode/questione-di-equilibri--58342382significato?

Percorrerò l’evoluzione delle concetto di stress a partire dal paradigma “fight or flight”
del fisiologo statunitense Walter Cannon attraversando il concetto di “sindrome generale
di adattamento” di Hans Selye. Per approdare all’attuale significato di stress secondo la
più recente ricerca scientifica.
Lo stress è oggi definito come < uno stato di omeostasi interrotta, innescato da fattori
intrinseci o estrinseci (interni o esterni), i fattori di stress, che vengono contrastati da
varie risposte adattative fisiologiche e comportamentali > (Chrousos, 2023).

Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se l'episodio ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com

Fonti :
Ioannis G.Lempesis, Vasiliki Epameinonsdas Georgakopouloi, Petros Papalexis,
Georgios P. Chrousos and Demetrios A. Spandidos “Role of stress in the pathogenesis
of cancer (Review)”- 2023;
Sapolsky Robert M. “Perché alle zebre non viene l’ulcera?”- 2018;
Siyu Lu, Fang Wei and Guolin Li “The evolution of the concept of stress and the
framework of the stress system”- 2021.

www.freesoud.org]]>https://api.spreaker.com/episode/58342382Thu, 18 Jan 2024 17:57:39 +0000Lisa GaiarsaCosa significa STRESS nell’immaginario collettivo e qual’è invece il suo REALE significato? Percorrerò l’evoluzione delle concetto di stress a partire dal paradigma “fight or flight” del fisiologo statunitense Walter Cannon attraversando il concetto...significato?

Percorrerò l’evoluzione delle concetto di stress a partire dal paradigma “fight or flight”
del fisiologo statunitense Walter Cannon attraversando il concetto di “sindrome generale
di adattamento” di Hans Selye. Per approdare all’attuale significato di stress secondo la
più recente ricerca scientifica.
Lo stress è oggi definito come < uno stato di omeostasi interrotta, innescato da fattori
intrinseci o estrinseci (interni o esterni), i fattori di stress, che vengono contrastati da
varie risposte adattative fisiologiche e comportamentali > (Chrousos, 2023).

Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se l'episodio ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com

Fonti :
Ioannis G.Lempesis, Vasiliki Epameinonsdas Georgakopouloi, Petros Papalexis,
Georgios P. Chrousos and Demetrios A. Spandidos “Role of stress in the pathogenesis
of cancer (Review)”- 2023;
Sapolsky Robert M. “Perché alle zebre non viene l’ulcera?”- 2018;
Siyu Lu, Fang Wei and Guolin Li “The evolution of the concept of stress and the
framework of the stress system”- 2021.

www.freesoud.org]]>670attaccoofuga,equilibrio,fightorflight,hansselye,iltroppostroppia,omeostasi,ormesi,ortosimpatico,parasimpatico,sidromegeneralediadattamento,sistemanervosoautonomo,stessor,stress,stresscognitivo,stressemotivo,stressfisiologico,stresspercettivo,stresspsicologico,stresssociale,waltercannonclean11fullhttps://www.spreaker.com/episode/supercalifragilistichespiralidoso--58342385
Dopo un breve recap sulle parole chiave per comprendere il quadro più agevolmente
(cosa sono e a cosa servono gli ORMONI e i NEUROTRASMETTITORI, cos’è, come
è suddiviso e come funziona il SISTEMA NERVOSO AUTONOMO) approfondirò le
due principali vie di segnalazione dello stress:
- La via ormonale o asse ipofisi-ipotalamo-surreni (HPA);
- La via nervosa.

Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se l'episodio ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com

Fonti :
Bottaccioli F. e Anna Giulia, “PsicoNeuroEndocrinoImmunologia e scienza della cura
integrata”- 2020;
Dagher Pierre,”Visualizing Food Induces Ghrelin Release and Brain Activation in
Humans”- 2009;
Sapolsky Robert M. “Perché alle zebre non viene l’ulcera?”- 2018.

www.freesoud.org
www.youtube.it]]>https://api.spreaker.com/episode/58342385Wed, 24 Jan 2024 02:00:01 +0000Lisa GaiarsaCome funziona lo stress? Dopo un breve recap sulle parole chiave per comprendere il quadro più agevolmente (cosa sono e a cosa servono gli ORMONI e i NEUROTRASMETTITORI, cos’è, come è suddiviso e come funziona il SISTEMA NERVOSO AUTONOMO)...
Dopo un breve recap sulle parole chiave per comprendere il quadro più agevolmente
(cosa sono e a cosa servono gli ORMONI e i NEUROTRASMETTITORI, cos’è, come
è suddiviso e come funziona il SISTEMA NERVOSO AUTONOMO) approfondirò le
due principali vie di segnalazione dello stress:
- La via ormonale o asse ipofisi-ipotalamo-surreni (HPA);
- La via nervosa.

Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se l'episodio ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com

Fonti :
Bottaccioli F. e Anna Giulia, “PsicoNeuroEndocrinoImmunologia e scienza della cura
integrata”- 2020;
Dagher Pierre,”Visualizing Food Induces Ghrelin Release and Brain Activation in
Humans”- 2009;
Sapolsky Robert M. “Perché alle zebre non viene l’ulcera?”- 2018.

www.freesoud.org
www.youtube.it]]>815acth,adrenalina,cambiamento,cortisolo,crh,endorfine,ghiandolesurrenaliche,glucagone,ipofisi,ipotalamo,neurotrasmettitori,ormoni,rispostaallostress,sistemanervoso,sistemanervosoautonomo,sistemanervosoparasimpatico,sistemanervososimpatico,stress,vianervosa,viaormonaleclean12fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-campanelli-d-allarme--58342386
Ora che siamo espertissimi di stress mi concentrerò sui primi campanelli dall’arme, i
MUS (medically unexplained symptoms) ovvero su quei sintomi vaghi e aspecifici quali
stanchezza cronica, ansia, disturbi del sonno, irritabilità del colon o stipsi, che sono
spesso sottovalutati negli ambulatori di Medicina Generale ove il medico concentra la
sua attenzione sui dati clinici conclamati, caratterizzati da una sintomatologia
chiaramente riconoscibile. L'insorgenza dei MUS nei pazienti della medicina generale
va facendosi sempre più frequente, ed in diverse occasioni sono state sottolineate le
difficoltà insite nel trattamento di questi sintomi, sia da un punto di vista diagnostico
che, conseguentemente, terapeutico. Non sembrano particolarmente convincenti i vari
strumenti di classificazione tradizionali, basati su interviste ai pazienti, che, proprio a
causa dell'assenza di dati concretamente misurabili, difficilmente possono sfuggire alla
soggettiva percezione. Un significativo passo in avanti, nella valutazione dell'impatto
dei MUS, può essere invece compiuto qualora a questo tipo di interviste si affianchino
degli strumenti precisi in grado di fornire misurazioni oggettive di parametri espressivi
4
dello stato di salute del paziente. Strumenti non invasivi, la cui diagnostica poco costosa
potrebbe rivelarsi una miniera di salute, soprattutto in termini di prevenzione.

Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se l'episodio ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com

Fonti :
Chrousos P. George e Boschiero Davide “Clinical validation of a non-invasive
electrodermal biofeedback device useful for reducing chronic perceived pain and
systemic inflammation”- 2019;
G e o r g e P. C h r o u s o s , N e k t a r i a P a p a d o p o u l o u - M a r k e t o u , F l o r a
Bacopoulou, Mariantonietta Lucafò, Andrea Gallotta, Dario Boschiero
“Photoplethysmography (PPG)-determined heart rate variability (HRV) and
extracellular water (ECW) in the evaluation of chronic stress and inflammation”- 2022.

www.biotekna.com;
https://www.biotekna.it/download/Questionario_MUS_DiStress_MUS.pdf
sintomivaghi.org
www.freesoud.org]]>https://api.spreaker.com/episode/58342386Wed, 31 Jan 2024 02:00:02 +0000Lisa GaiarsaE se i sistemi dello stress rimangono cronicamente attivi? Ora che siamo espertissimi di stress mi concentrerò sui primi campanelli dall’arme, i MUS (medically unexplained symptoms) ovvero su quei sintomi vaghi e aspecifici quali stanchezza cronica,...
Ora che siamo espertissimi di stress mi concentrerò sui primi campanelli dall’arme, i
MUS (medically unexplained symptoms) ovvero su quei sintomi vaghi e aspecifici quali
stanchezza cronica, ansia, disturbi del sonno, irritabilità del colon o stipsi, che sono
spesso sottovalutati negli ambulatori di Medicina Generale ove il medico concentra la
sua attenzione sui dati clinici conclamati, caratterizzati da una sintomatologia
chiaramente riconoscibile. L'insorgenza dei MUS nei pazienti della medicina generale
va facendosi sempre più frequente, ed in diverse occasioni sono state sottolineate le
difficoltà insite nel trattamento di questi sintomi, sia da un punto di vista diagnostico
che, conseguentemente, terapeutico. Non sembrano particolarmente convincenti i vari
strumenti di classificazione tradizionali, basati su interviste ai pazienti, che, proprio a
causa dell'assenza di dati concretamente misurabili, difficilmente possono sfuggire alla
soggettiva percezione. Un significativo passo in avanti, nella valutazione dell'impatto
dei MUS, può essere invece compiuto qualora a questo tipo di interviste si affianchino
degli strumenti precisi in grado di fornire misurazioni oggettive di parametri espressivi
4
dello stato di salute del paziente. Strumenti non invasivi, la cui diagnostica poco costosa
potrebbe rivelarsi una miniera di salute, soprattutto in termini di prevenzione.

Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se l'episodio ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com

Fonti :
Chrousos P. George e Boschiero Davide “Clinical validation of a non-invasive
electrodermal biofeedback device useful for reducing chronic perceived pain and
systemic inflammation”- 2019;
G e o r g e P. C h r o u s o s , N e k t a r i a P a p a d o p o u l o u - M a r k e t o u , F l o r a
Bacopoulou, Mariantonietta Lucafò, Andrea Gallotta, Dario Boschiero
“Photoplethysmography (PPG)-determined heart rate variability (HRV) and
extracellular water (ECW) in the evaluation of chronic stress and inflammation”- 2022.

www.biotekna.com;
https://www.biotekna.it/download/Questionario_MUS_DiStress_MUS.pdf
sintomivaghi.org
www.freesoud.org]]>874aciditàdistomaco,ansia,apatia,bia,campanellidiallarme,composizionecorporea,heg,hrv,insonnia,malditesta,mus,performance,ppg,ritmicircadiani,sintomivaghi,sonnolenza,stanchezza,stitichezza,stressclean13fullhttps://www.spreaker.com/episode/poi-arriva-san-fermo--58342387comprensione in:
• Cardiovascolari
• Metaboliche
• Infiammatorie/immunitarie
• Maligne
• Psicologiche

Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se l'episodio ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com



Fonti:Sapolsky Robert M. “Perché alle zebre non viene l’ulcera?”- 2018;
Ioannis G.Lempesis, Vasiliki Epameinonsdas Georgakopouloi, Petros Papalexis,
Georgios P. Chrousos and Demetrios A. Spandidos “Role of stress in the pathogenesis
of cancer (Review)”- 2023;
CarolinePark, JoshuaD. Rosenblat, Elisa Brietzke, Zihang Pan, Yena Lee, Bing Cao,
Hannah Zuckerman, Anastasia Kalantarova , Roger S. McIntyre “Stress, epigenetics and
depression: A systematic review”- 2020.

www.freesoud.org]]>https://api.spreaker.com/episode/58342387Wed, 07 Feb 2024 02:00:02 +0000Lisa GaiarsaEsplorerò le principali malattie stress correlate, suddividendole per facilitare la comprensione in: • Cardiovascolari • Metaboliche • Infiammatorie/immunitarie • Maligne • Psicologiche Se hai voglia di approfondire o di farmi sapere se l'episodio ti...comprensione in:
• Cardiovascolari
• Metaboliche
• Infiammatorie/immunitarie
• Maligne
• Psicologiche

Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se l'episodio ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com



Fonti:Sapolsky Robert M. “Perché alle zebre non viene l’ulcera?”- 2018;
Ioannis G.Lempesis, Vasiliki Epameinonsdas Georgakopouloi, Petros Papalexis,
Georgios P. Chrousos and Demetrios A. Spandidos “Role of stress in the pathogenesis
of cancer (Review)”- 2023;
CarolinePark, JoshuaD. Rosenblat, Elisa Brietzke, Zihang Pan, Yena Lee, Bing Cao,
Hannah Zuckerman, Anastasia Kalantarova , Roger S. McIntyre “Stress, epigenetics and
depression: A systematic review”- 2020.

www.freesoud.org]]>1150aterosclerosi,cancro,cervello,depressione,diabete,dna,energia,gene,hrv,infarto,insulina,ipertensione,linfociti,malattia,malattiestresscorrelate,salute,sindromemetabolica,trigliceridi,trombosi,variabilitàcardiacaclean14fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-capitano-della-nave-sei-tu--58342388non rimane che provare a fare chiarezza su cosa possiamo fare! Cioè raccontare alcune
delle strategie più studiate e riconosciute atte a migliorare le capacità adattative del
corpo:
✓Biofeedback respiratorio
✓HIIT - attività fisica
✓Esposizione al freddo
✓Alimentazione circadiana

In cosa consistono e come inserirle nella quotidianità!

Con oggi finisce la nostra avventura insieme. Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se il podcast ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com

Fonti:
Maric Mike, “Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente
ansia, tensione e stanchezza”- 2020;
Zhi-Jian Wu, Zhu-Ying Wang, Hao-En Gao, Xian-Feng Zhou, Fang-Hui Li, “Impact of
high-intensity interval training on cardiorespiratory fitness, body composition, physical
fitness, and metabolic parameters in older adults: A meta-analysis of randomized
controlled trials”- 2021.

www.freesoud.org
www.biotekna.com]]>https://api.spreaker.com/episode/58342388Wed, 14 Feb 2024 02:00:02 +0000Lisa GaiarsaDopo aver approfondito le possibili conseguenze di uno stress protratto e mal gestito non rimane che provare a fare chiarezza su cosa possiamo fare! Cioè raccontare alcune delle strategie più studiate e riconosciute atte a migliorare le capacità...non rimane che provare a fare chiarezza su cosa possiamo fare! Cioè raccontare alcune
delle strategie più studiate e riconosciute atte a migliorare le capacità adattative del
corpo:
✓Biofeedback respiratorio
✓HIIT - attività fisica
✓Esposizione al freddo
✓Alimentazione circadiana

In cosa consistono e come inserirle nella quotidianità!

Con oggi finisce la nostra avventura insieme. Se hai voglia di approfondire o di farmi
sapere se il podcast ti è piaciuto non esitare a scrivermi alla mail lisagaiarsa@gmail.com

Fonti:
Maric Mike, “Il potere antistress del respiro. Il metodo per abbandonare definitivamente
ansia, tensione e stanchezza”- 2020;
Zhi-Jian Wu, Zhu-Ying Wang, Hao-En Gao, Xian-Feng Zhou, Fang-Hui Li, “Impact of
high-intensity interval training on cardiorespiratory fitness, body composition, physical
fitness, and metabolic parameters in older adults: A meta-analysis of randomized
controlled trials”- 2021.

www.freesoud.org
www.biotekna.com]]>1262anidridecarbonica,apnea,cibo,controllodelpeso,dieta,equilibrio,freddo,hiit,idratazione,infiammazione,mentalità,oms,ossigeno,performance,respirazione,ritmicircadiani,salute,sport,tempo,tonovagaleclean15full