https://www.spreaker.com/podcast/opla-istruzioni-per-stare-bene-e-vivere-meglio--6053195
Per aiutarci a raggiungere l’obiettivo di uno stile di vita che sia in grado di assicurarci il benessere psico-fisico, Matteo Soragna, ex nazionale di basket, e Giacomo Astrua, esperto di nutrizione e dietista, hanno pensato di realizzare Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio, un podcast in otto puntate, ognuna dedicata a un tema specifico: Sonno, Idratazione, Allenamento, Infortunio, Motivazione, I Vizi: Fumo e alcol, Defecazione, Nutrizione.

Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva.

Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, lavora come consulente per atleti professionisti di interesse mondiale in Italia e all’estero. Nel 2022 ha fondato NORITURA, la prima SRL italiana che si occupa di nutrizione a 360°: sport, clinica, formazione e welfare sono i principali settori in cui opera l’azienda. È docente universitario, autore, pubblicista e divulgatore scientifico.

Matteo Soragna, ex cestista, ha vestito la maglia della Nazionale con la quale ha vinto la medaglia d’argento alle Olimpiadi di Atene 2004 e la medaglia di bronzo agli Europei di Svezia 2003. Dal 2015 lavora come talent e commentatore sportivo per i canali di Sky Sport. Public speaker e formatore sui temi di team building, leadership, comunicazione.

OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIO
Un podcast di Giacomo Astrua e Matteo Soragna

Realizzazione di MONDADORI STUDIOS
A cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di Termini
Coordinamento e comunicazione di Elena Marinelli
Progetto grafico di Francesco Poroli
Musiche di Bluescore Ky publishing
Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio]]>itHealth & FitnessCopyright Mondadori Studioshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/8625c5c492ac2ce66ecdf0ecb1692ff3.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/opla-istruzioni-per-stare-bene-e-vivere-meglio--6053195Fri, 17 May 2024 06:36:25 +0000Matteo Soragna, Giacomo AstruaMondadori Studiosmondadori.studios@mondadori.itNegli ultimi decenni il nostro modo di vivere è profondamente cambiato: stiamo provando ad adeguarci, cambiando la nostra alimentazione e il nostro stile di vita, tentando di mantenerci in forma, con le più disparate attività fisiche. Ma ognuno di noi...
Per aiutarci a raggiungere l’obiettivo di uno stile di vita che sia in grado di assicurarci il benessere psico-fisico, Matteo Soragna, ex nazionale di basket, e Giacomo Astrua, esperto di nutrizione e dietista, hanno pensato di realizzare Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio, un podcast in otto puntate, ognuna dedicata a un tema specifico: Sonno, Idratazione, Allenamento, Infortunio, Motivazione, I Vizi: Fumo e alcol, Defecazione, Nutrizione.

Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva.

Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, lavora come consulente per atleti professionisti di interesse mondiale in Italia e all’estero. Nel 2022 ha fondato NORITURA, la prima SRL italiana che si occupa di nutrizione a 360°: sport, clinica, formazione e welfare sono i principali settori in cui opera l’azienda. È docente universitario, autore, pubblicista e divulgatore scientifico.

Matteo Soragna, ex cestista, ha vestito la maglia della Nazionale con la quale ha vinto la medaglia d’argento alle Olimpiadi di Atene 2004 e la medaglia di bronzo agli Europei di Svezia 2003. Dal 2015 lavora come talent e commentatore sportivo per i canali di Sky Sport. Public speaker e formatore sui temi di team building, leadership, comunicazione.

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In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di vizi.

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In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di vizi.

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Bevi.
Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa 2 – 2,5 litri.
Bevi.
L’acqua è essenziale per sopravvivenza della specie umana.
Bevi.
La ricerca di acqua sugli altri Pianeti è tra i principali obiettivi delle missioni spaziali.
Bevi. Bevi. Bevi.

In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di (ça va sans dire) idratazione!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/58687460Wed, 21 Feb 2024 23:05:01 +0000Matteo Soragna, Giacomo AstruaBevi. Il 60% del corpo umano è composto d’acqua. Bevi. Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa 2 – 2,5 litri. Bevi. L’acqua è essenziale per sopravvivenza della specie umana. Bevi. La ricerca di acqua sugli altri Pianeti è tra i principali...Il 60% del corpo umano è composto d’acqua.
Bevi.
Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa 2 – 2,5 litri.
Bevi.
L’acqua è essenziale per sopravvivenza della specie umana.
Bevi.
La ricerca di acqua sugli altri Pianeti è tra i principali obiettivi delle missioni spaziali.
Bevi. Bevi. Bevi.

In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di (ça va sans dire) idratazione!

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In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua mettono da parte il pudore e l’imbarazzo: parlano di defecazione!

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In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua mettono da parte il pudore e l’imbarazzo: parlano di defecazione!

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In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di sonno: quando è davvero ristoratore e sfatare tutti i falsi miti che gli girano attorno.

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In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di sonno: quando è davvero ristoratore e sfatare tutti i falsi miti che gli girano attorno.

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In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di motivazione: ma cos'è davvero la motivazione?

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In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di motivazione: ma cos'è davvero la motivazione?

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Scopriamolo in questa puntata, divisa in due parti, in cui Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di alimentazione: le scelte giuste che ci fanno stare meglio e sentirci in forma.

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Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio]]>https://api.spreaker.com/episode/58401601Wed, 24 Jan 2024 23:15:01 +0000Matteo Soragna, Giacomo AstruaSiamo quello che mangiamo. Sì, anche tu! Ogni singolo pezzettino che compone il tuo corpo è fatto con i nutrienti che ogni giorno mangi ed è per questo che una corretta alimentazione è sul podio dei fattori che più influenzano la nostra salute. Quali...
Scopriamolo in questa puntata, divisa in due parti, in cui Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di alimentazione: le scelte giuste che ci fanno stare meglio e sentirci in forma.

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Scopriamolo in questa puntata, divisa in due parti, in cui Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di alimentazione: le scelte giuste che ci fanno stare meglio e sentirci in forma.

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Scopriamolo in questa puntata, divisa in due parti, in cui Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di alimentazione: le scelte giuste che ci fanno stare meglio e sentirci in forma.

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Perché ci facciamo male così spesso? Potremmo evitarlo?

In questo episodio, Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di infortuni: come stanne alla larga e come prevenirli.

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Perché ci facciamo male così spesso? Potremmo evitarlo?

In questo episodio, Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di infortuni: come stanne alla larga e come prevenirli.

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In questo episodio, Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di allenamento.

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Registrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio]]>https://api.spreaker.com/episode/58189089Wed, 10 Jan 2024 23:05:01 +0000Matteo Soragna, Giacomo AstruaAnche voi vi svegliate la mattina pensando che il nostro corpo è una macchina straordinaria in grado di muoversi nello spazio in modi diversi (camminata, nuoto, arrampicata, corsa etc.) e di compiere azioni incredibili? Noi sì! Ma per potere sfruttare...Noi sì! Ma per potere sfruttare al meglio questi super poteri dobbiamo allenarci.
In questo episodio, Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di allenamento.

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Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva.


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Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva.


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