https://www.spreaker.com/podcast/diario-della-buonanotte-di-alexandra--6051824
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.
Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.]]>itPersonal JournalsAlexandra-Francesca d'Alessandrohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/f108f7241ec4faa332ae4c9acd2427a8.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/diario-della-buonanotte-di-alexandra--6051824Sun, 26 Apr 2026 12:28:39 +0000Francesca d'alessandroFrancesca d'alessandroinfo@francescadalessandro.netDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.
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Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.]]>falsed3ad308d-d14d-5130-b7ae-ec12ca986d90episodichttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-24-giugno-smetti-di-tradirti-e-dormi-bene--60494008
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60494008Mon, 24 Jun 2024 19:30:50 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 24 giugno: smetti di tradirti e dormi bene Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>540falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-17-giugno-sciogli-i-nodi-e-dormi-bene--60415514
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60415514Mon, 17 Jun 2024 19:09:17 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 17 giugno: sciogli i nodi e dormi bene Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>443falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-suona-la-tua-musica-e-dormi-bene--60290725
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60290725Wed, 05 Jun 2024 18:40:16 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE: SUONA LA TUA MUSICA E DORMI BENE Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>623falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-trova-il-tuo-ritmo-nella-vita-e-dormi-in-armonia--60164969
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60164969Fri, 24 May 2024 19:19:11 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE: trova il tuo ritmo nella vita e dormi in armonia  Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>415false174fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-se-senti-la-tempesta-mettiti-al-centro-e-trova-silenzio-e-riposo--60154267
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60154267Thu, 23 May 2024 19:34:15 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE: se senti la tempesta, mettiti al centro e trova silenzio e riposo Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>742falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-condividere-si-o-no-fai-pace-e-dormi-bene--60138008
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60138008Wed, 22 May 2024 20:07:01 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE: CONDIVIDERE SI O NO? FAI PACE E DORMI BENE  Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
 Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>571false172fullhttps://www.spreaker.com/episode/buonanotte-20-maggio-2024-meditazione-del-cuore-per-la-buonanotte--60101761
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60101761Mon, 20 May 2024 20:08:20 +0000Francesca d'alessandroBUONANOTTE 20 MAGGIO 2024: MEDITAZIONE DEL CUORE PER LA BUONANOTTE Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>731falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-appoggiati-al-cuore-della-vita-dormi-sereno--60063278
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60063278Thu, 16 May 2024 19:45:04 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE: appoggiati al cuore della vita, dormi sereno Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>521falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-15-maggio-coscienza-sveglia-sogni-d-oro--60049754
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60049754Wed, 15 May 2024 19:12:27 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 15 maggio: coscienza sveglia, sogni d'oro Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>521false169fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-13-maggio-affida-alla-notte-quello-che-non-riesci-a-gestire-e-dormi-bene--60009661
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/60009661Mon, 13 May 2024 19:27:38 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 13 maggio: affida alla notte quello che non riesci a gestire e dormi bene Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>817false168fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-9-maggio-fai-spazio-al-nuovo-e-dormi-serena--59949955
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59949955Thu, 09 May 2024 21:00:03 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 9 MAGGIO: fai spazio al nuovo, e dormi serena Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59931116Wed, 08 May 2024 19:42:06 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 8 maggio: IL NUOVO E' GIA' QUI PER TE, ANCHE SE NON LO VEDI, DORMI SERENA Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
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Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>600falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-2-maggio-cambiala-storia-che-ti-racconti-e-dormi-meglio--59783610
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

 Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59783610Thu, 02 May 2024 19:45:37 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 2 MAGGIO: cambiala storia che ti racconti e dormi meglio Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>547falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-1-maggio-per-dormire-bene-la-notte-devi-essere-sveglio--59753347
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Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59753347Wed, 01 May 2024 19:13:37 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 1 MAGGIO per dormire bene la notte, devi essere "sveglio"! ti spiego meglio Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>660falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-29-aprile-per-dormire-bene-serve-l-atteggiamento-giusto-durante-il-giorno--59706633
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59706633Mon, 29 Apr 2024 19:49:56 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 29 aprile : PER DORMIRE BENE, SERVE L'ATTEGGIAMENTO GIUSTO DURANTE IL GIORNO Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>600falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-26-aprile-basta-ansie-impariamo-a-stare-bene-con-quello-che-c-e--59669740
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59669740Fri, 26 Apr 2024 20:23:02 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 26 aprile: basta ansie! impariamo a stare bene con quello che c'è? Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>465falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-25-aprile-dormire-bene-nutriti-veramente-non-cercare-consolazioni--59669689
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59669689Thu, 25 Apr 2024 20:21:00 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 25 APRILE: dormire bene? nutriti veramente non cercare "consolazioni Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>662falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-22-aprile-per-dormire-bene-scopri-quale-e-la-tua-criptonite--59587713
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59587713Mon, 22 Apr 2024 20:19:00 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 22 aprile: per dormire bene scopri quale è la tua criptonite Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>600false160fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-19-aprile-dormire-senza-energia-no-recupera-vitalita-e-dormi-meglio--59558275
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59558275Fri, 19 Apr 2024 20:01:44 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 19 APRILE: dormire senza energia? no! recupera vitalità e dormi meglio! Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>566false159fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-18-aprile-per-dormire-bene-devi-vivere-la-vita--59533829
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59533829Thu, 18 Apr 2024 19:28:56 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 18 aprile: PER DORMIRE BENE DEVI VIVERE LA VITA! Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>625false158fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-16-aprile-fai-il-primo-passo-lasciati-stupire-e-fai-sogni-belli--59494327
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59494327Tue, 16 Apr 2024 20:27:17 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 15 aprile: fai il primo passo, lasciati stupire e fai sogni belli Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>753false157fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-15-aprile-perche-dire-si-ma-non-ti-fara-mai-dormire-in-pace--59476549
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59476549Mon, 15 Apr 2024 20:11:35 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 15 aprile: perchè dire SI MA, non ti farà mai dormire in pace Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>585false156fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-12-aprile-fai-spazio-ai-progetti-del-cuore-e-dormi-bene--59442142
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59442142Fri, 12 Apr 2024 19:24:25 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 12 aprile : FAI SPAZIO AI PROGETTI DEL CUORE E DORMI BENE Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>734false155fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-10-aprile-smetti-di-auto-limitarti-e-dormi-meglio--59401858
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59401858Wed, 10 Apr 2024 20:02:52 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 10 aprile: smetti di auto-limitarti e dormi meglio Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>600false154fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-9-aprile-se-vuoi-dormire-bene-rendi-straordinarie-le-tue-giornate--59374575
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo ritu

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Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59374575Tue, 09 Apr 2024 20:18:07 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 9 aprile:se vuoi dormire bene rendi straordinarie le tue giornate Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo ritu ale...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo ritu

ale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>663false153fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-5-aprile-lascia-che-quello-che-deve-scoppiare-scoppi-e-dormi-meglio--59313629
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59313629Fri, 05 Apr 2024 19:42:17 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 5 aprile: lascia che quello che deve scoppiare scoppi! e dormi meglio Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>913false152fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-3-aprile-per-dormire-bene-vai-fino-in-fondo-alle-cose--59283548
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59283548Wed, 03 Apr 2024 20:15:29 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 3 aprile : Per dormire bene, vai fino in fondo alle cose Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>591false152fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-1-aprile-smetti-di-cercare-stimoli-ovunque-e-riposa-meglio--59252525
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59252525Mon, 01 Apr 2024 20:36:39 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 1 APRILE : Smetti di cercare stimoli ovunque e riposa meglio Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>834false151fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-29-marzo-investi-su-te-stesso-e-fai-bei-sogni--59223665
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59223665Fri, 29 Mar 2024 21:07:57 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 29 marzo : INVESTI SU TE STESSO e fai bei sogni Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>724false150fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-28-marzo-non-esitare-piu-fai-un-passo-verso-il-cambiamento-e-dormi-bene--59212129
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59212129Thu, 28 Mar 2024 20:47:35 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 28 marzo NON ESITARE PIU' FAI UN PASSO VERSO IL CAMBIAMENTO E DORMI BENE Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>591false249fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-27-marzo-per-dormire-bene-smetti-di-interpretare-gli-eventi-e-vivi--59200502
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59200502Wed, 27 Mar 2024 21:01:55 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 27 marzo:PER DORMIRE BENE, SMETTI DI INTERPRETARE GLI EVENTI, E VIVI! Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>667false248fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-25-marzo-non-distrarti-vivi-con-presenza-e-dormi-sonni-migliori--59172279
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59172279Mon, 25 Mar 2024 21:10:20 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 25 marzo: NON DISTRARTI, VIVI CON PRESENZA E DORMI SONNI MIGLIORI Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>691false147fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-21-marzo-ti-senti-sostenuto-senti-il-sostegno-della-vita-e-dormi-sereno--59130666
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59130666Thu, 21 Mar 2024 21:10:25 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 21 marzo: TI SENTI SOSTENUTO? senti il sostegno della vita e dormi sereno Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>591false146fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-20-marzo-fai-qualcosa-di-nuovo-ritrova-la-passione-e-dormi-bene--59117453
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Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59105107Tue, 19 Mar 2024 20:51:13 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 19 marzo: FLUIRE MA CON CONSISTENZA ecco uno dei segreti per dormire bene Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>848false144fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-15-marzo-bilancio-di-quello-che-hai-imparato-questa-settimana-e-dormi-bene--59059611
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59059611Fri, 15 Mar 2024 19:30:02 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 15 marzo: BILANCIO di quello che hai imparato questa settimana, e dormi bene Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>672false143fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-13-marzo-rilassati-non-sei-tu-che-devi-dire-alla-vita-che-cosa-deve-fare--59036602
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 OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59036602Wed, 13 Mar 2024 20:54:37 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 13 marzo: RILASSATI! NON SEI TU CHE DEVI DIRE ALLA VITA CHE COSA DEVE FARE!  Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
 Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

 OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>722false142fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-12-marzo-ti-ricarichi-mai-senza-ricarica-non-si-riposa--59023862
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/59023862Tue, 12 Mar 2024 21:12:50 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 12 marzo TI RICARICHI MAI? senza ricarica non si riposa Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>799false141fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-8-marzo-per-dormire-bene-ci-vuole-creativita--58974860
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58974860Fri, 08 Mar 2024 20:54:23 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 8 marzo PER DORMIRE BENE CI VUOLE CREATIVITA' Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva 
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>465false140fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-7marzo-sperimenti-o-vai-con-il-pilota-automatico--58961869
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58961869Thu, 07 Mar 2024 18:56:18 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 7marzo SPERIMENTI O VAI CON IL PILOTA AUTOMATICO? Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>539false139fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-6-marzo-prima-di-addormentarti-atterra-ti-spiego-come-e-perche-diario-della-buonanotte-10-minuti-ogni-sera-per-ri--58949804
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58949804Wed, 06 Mar 2024 20:33:09 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 6 marzo PRIMA DI ADDORMENTARTI, ATTERRA! ti spiego come e perchè Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>671false138fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-5-marzo-giornata-di-armonia-o-conflitto-per-dormire-bene-ci-vuole-armonia--58936102
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58936102Tue, 05 Mar 2024 20:45:17 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 5 marzo GIORNATA DI ARMONIA O CONFLITTO? per dormire bene ci vuole armonia Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>600false137fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-4-marzo-sono-le-scappatoie-che-non-ti-fanno-dormire-ti-spiego-perche--58925337
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58925337Mon, 04 Mar 2024 21:03:51 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 4 marzo: SONO LE SCAPPATOIE CHE NON TI FANNO DORMIRE ti spiego perchè Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>536false136fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-1-marzo-smetti-di-fare-la-guerra-alla-vita-e-dormi-sereno--58893131
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58893131Fri, 01 Mar 2024 20:46:44 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 1 marzo: SMETTI DI FARE LA GUERRA ALLA VITA E DORMI SERENO Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>600false135fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-29-febbraio-smetti-di-gestire-per-evitare-e-dormi-sonni-sinceri--58880374
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58880374Thu, 29 Feb 2024 20:50:23 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 29 febbraio: SMETTI DI GESTIRE PER EVITARE E DORMI SONNI SINCERI Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>459false134fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-28-febbraio-cosa-stai-trattenendo--58868576
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58868576Wed, 28 Feb 2024 20:22:13 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 28 febbraio. COSA STAI TRATTENENDO? Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>337false133fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-27-febbraio-2024-che-sapore-ha-la-tua-giornata--58856108
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58856108Tue, 27 Feb 2024 21:00:20 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 27 febbraio 2024 CHE SAPORE HA LA TUA GIORNATA? Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>757false132fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-16-febbraio-diventa-capace-di-soddisfare-i-tuoi-bisogni-e-dormi-sereno-diario-della-buonanotte-10-minuti-ogni-sera--58710902
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58710902Fri, 16 Feb 2024 21:19:48 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 16 febbraio: DIVENTA CAPACE DI SODDISFARE I TUOI BISOGNI E DORMI SERENO Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>600false131fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-15-febbraio-l-importanza-di-ridere-del-proprio-ego--58699377
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58699377Thu, 15 Feb 2024 19:56:20 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 15 febbraio: L'IMPORTANZA DI RIDERE DEL PROPRIO EGO Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>625false130fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-14-febbraio-e-se-smettessimo-di-anticipare-sempre--58689184
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58689184Wed, 14 Feb 2024 21:18:02 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 14 febbraio: E SE SMETTESSIMO DI ANTICIPARE SEMPRE? Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>594false129fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-12-febbraio-in-quali-schemi-ti-sei-incastrato--58663554
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58663554Mon, 12 Feb 2024 21:07:20 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 12 febbraio: IN QUALI SCHEMI TI SEI INCASTRATO OGGI? Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>648false128fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-9-febbraio-prova-un-weekend-senza-aspettative--58627178
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58627178Fri, 09 Feb 2024 20:51:06 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 9 febbraio: PROVA UN WEEKEND SENZA ASPETTATIVE Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>412false127fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-8-febbraio-fatti-trovare-dalla-fortuna--58615382
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58615382Thu, 08 Feb 2024 20:46:49 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 8 febbraio: FATTI TROVARE DALLA FORTUNA Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>472false126fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-6-febbraio-trova-quello-che-ti-da-gioia-e-armonia--58591505
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58591505Tue, 06 Feb 2024 21:09:17 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 6 febbraio: TROVA QUELLO CHE TI DA GIOIA E ARMONIA Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>950false125fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-5-febbraio-come-ri-confronti-con-la-limitazione-sciogli-i-nodi-e-dormi-bene--58579251
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58579251Mon, 05 Feb 2024 20:47:46 +0000Francesca d'alessandro5 FEBBRAIO 2024 COME TI CONFRONTI CON LA LIMITAZIONE? SCIOGLI I NODI E DORMI BENE Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>721false124fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-2-febbraio-desiderare-con-chiarezza--58549199
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58549199Fri, 02 Feb 2024 21:06:53 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 2 febbraio : DESIDERARE CON CHIAREZZA Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>513false123fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-1-febbraio-qualunque-cosa-tu-faccia-dai-il-100--58537145
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58537145Thu, 01 Feb 2024 20:56:37 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 1 FEBBRAIO: QUALUNQUE COSA TU FACCIA DAI IL 100% Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>555false122fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-31-gennaio-sei-libero-di-esprimerti--58523989
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>https://api.spreaker.com/episode/58523989Wed, 31 Jan 2024 20:55:26 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 31 gennaio PUOI ESPRIMERTI LIBERAMENTE? Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO]]>535false121fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-29-gennaio-cosa-fa-rumore-nella-tua-vita-scoprilo-e-vivi-meglio--58493414
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Alexandra]]>https://api.spreaker.com/episode/58493414Mon, 29 Jan 2024 20:42:48 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE 29 gennaio COSA FA RUMORE NELLA TUA VITA? SCOPRILO E VIVI MEGLIO Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per...
Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva

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Alexandra]]>600false120fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-26-gennaio-2024-la-mindfullness-degli-antichi--58463552
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ALEXANDRA]]>https://api.spreaker.com/episode/58463552Fri, 26 Jan 2024 20:41:00 +0000Francesca d'alessandroDIARIO DELLA BUONANOTTE Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno...
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ALEXANDRA]]>678false119fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-25-gennaio-sotto-la-stessa-luna--58450069
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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58450069Thu, 25 Jan 2024 20:39:08 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>664false118fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-24-gennaio-2024-creativita-e-ritmo--58437532
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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58437532Wed, 24 Jan 2024 20:42:40 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>762false117fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-23-gennaio-solo-cose-belle--58421308
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Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58421308Tue, 23 Jan 2024 20:13:30 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>449false116fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-22-gennaio-non-disperdere-energie-e-scegli-la-tua-stella--58409333Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.
Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58409333Mon, 22 Jan 2024 20:29:04 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.
Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>633false115fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-19-gennaio-2024-sei-intero--58373050Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta. Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58373050Fri, 19 Jan 2024 20:57:05 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta. Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>648false114fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-17-gennaio-partecipare-alla-vita--58336396
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta. Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58336396Wed, 17 Jan 2024 20:28:41 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta. Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>540false113fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-16-gennaio-2024-benedici-i-tuoi-passi--58322979
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58322979Tue, 16 Jan 2024 20:15:58 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
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OGNI SERA UN RITUALE NUOVO Alexandra Francesca d'Alessandro]]>737false112fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-15-gennaio-2024-sostegno-affettivo--58312787Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

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Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58312787Mon, 15 Jan 2024 20:44:10 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>643false111fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-13-gennaio-2024--58292082Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

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Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58292082Sat, 13 Jan 2024 20:24:08 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>746false110fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-11-gennaio-2024--58268652
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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58268652Thu, 11 Jan 2024 20:38:19 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>890false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-10-gennaio-2024--58256941
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Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58256941Wed, 10 Jan 2024 20:31:04 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>895false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-8-gennaio-2024--58234804
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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58234804Mon, 08 Jan 2024 21:16:55 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>707false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-7-gennaio-2024--58225807
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]]>https://api.spreaker.com/episode/58225807Sun, 07 Jan 2024 21:24:11 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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]]>497false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-6-gennaio-2024--58220020
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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58220020Sat, 06 Jan 2024 20:41:03 +0000Francesca d'alessandroDiario della Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>1200false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-4-gennaio-2024--58200988
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Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58200988Thu, 04 Jan 2024 20:43:44 +0000Francesca d'alessandroDiario della Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una...
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Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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quello di oggi lo trovi dal minuto 9

Alexandra Francesca d'Alessandro]]>748false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-3-gennaio--58190196
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Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58190196Wed, 03 Jan 2024 20:10:57 +0000Francesca d'alessandroDiario della Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una...
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Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>945false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-2-gennaio-2024--58175217
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Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>https://api.spreaker.com/episode/58175217Tue, 02 Jan 2024 19:42:04 +0000Francesca d'alessandroDiario della Diario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.

Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.

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Alexandra Francesca d'Alessandro]]>863false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/diario-della-buonanotte-1-gennaio-24--58167661
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Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.



Alexandra-Francesca d'Alessandro
creatrice e curatrice del podcast Metamedicina e dintorni

]]>https://api.spreaker.com/episode/58167661Mon, 01 Jan 2024 22:35:35 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
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Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.



Alexandra-Francesca d'Alessandro
creatrice e curatrice del podcast Metamedicina e dintorni

]]>842false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/intro-diario-della-buonanotte--58167570
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.
Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.


Alexandra-Francesca d'Alessandro
creatrice e curatrice del podcast Metamedicina e dintorni

]]>https://api.spreaker.com/episode/58167570Mon, 01 Jan 2024 22:16:14 +0000Francesca d'alessandroDiario della buonanotte 10 minuti ogni sera per ricapitolare la giornata, le sensazioni, il bello, il brutto, le conquiste, le sconfitte… un piccolo rituale per chiudere e andare a dormire sereni, e aprirsi ad un nuovo giorno con una nuova prospettiva...
Forse già mi ascolti in Metamedicina e dintorni...o forse senti la mia voce per la prima volta.
Questo è un podcast intimo e personale, un modo di conoscerci più a fondo nella semplicità del racconto della quotidianità e sopratutto di quello che ogni giornata ci lascia. a volte gioia, a volte frustrazione, amarezza, amore, allegria.

Se anche tu a volte fai fatica ad addormentarti o le tue notti sono un po' agitate, puoi condividere con me i piccoli rituali che propongo a fine giornata così da "chiudere davvero" , andare a dormire più leggeri e ...andare incontro al nuovo giorno con più energia.


Alexandra-Francesca d'Alessandro
creatrice e curatrice del podcast Metamedicina e dintorni

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