https://www.spreaker.com/podcast/non-solo-mamma--6009630Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale", il podcast di Roukia Banse, motivatrice e istruttrice mindfulness per Mamme Indipendenti.

Esploriamo in modo autentico la maternità: dalla gravidanza al post partum, affrontando temi come il baby blues, la depressione post partum e l'ansia legata alla genitorialità.

Roukia accoglie ogni emozione, guidando le mamme attraverso un percorso di trasformazione durante la maternità, aiutandole a scoprire la propria forza interiore.
Con gli strumenti giusti, la maternità diventa un valore aggiunto, non un ostacolo.
Ogni episodio è un rituale di motivazione, onorando le gioie e le sfide con sincerità, incoraggiando le mamme ad abbracciare la propria unicità.

In una società che promuove una maternità tossica e performante, Roukia sottolinea l'importanza del benessere emotivo delle madri per una vita equilibrata, promuovendo una famiglia serena.
Unisciti a noi ogni martedì per esplorare la forza e le debolezze di ogni donna, creando una comunità di supporto attraverso le sfide della maternità.

Per riflessioni, pensieri e condivisioni, scrivi a r@roukiabanse.com.
Trovate tutti i link qui: https://linktr.ee/roukiabanse
]]>itMental HealthCopyright Roukiatou Bansehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/e0cda4a242818bcebd9395c4c9af3444.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/non-solo-mamma--6009630Tue, 05 Mar 2024 13:30:07 +0000Roukia BanseRoukia Banseroukia.benessere@gmail.comBenvenuta a "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale", il podcast di Roukia Banse, motivatrice e istruttrice mindfulness per Mamme Indipendenti. Esploriamo in modo autentico la maternità: dalla gravidanza al post partum,...Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale", il podcast di Roukia Banse, motivatrice e istruttrice mindfulness per Mamme Indipendenti.

Esploriamo in modo autentico la maternità: dalla gravidanza al post partum, affrontando temi come il baby blues, la depressione post partum e l'ansia legata alla genitorialità.

Roukia accoglie ogni emozione, guidando le mamme attraverso un percorso di trasformazione durante la maternità, aiutandole a scoprire la propria forza interiore.
Con gli strumenti giusti, la maternità diventa un valore aggiunto, non un ostacolo.
Ogni episodio è un rituale di motivazione, onorando le gioie e le sfide con sincerità, incoraggiando le mamme ad abbracciare la propria unicità.

In una società che promuove una maternità tossica e performante, Roukia sottolinea l'importanza del benessere emotivo delle madri per una vita equilibrata, promuovendo una famiglia serena.
Unisciti a noi ogni martedì per esplorare la forza e le debolezze di ogni donna, creando una comunità di supporto attraverso le sfide della maternità.

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]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/rapporto-con-il-proprio-corpo-dopo-un-figlio--58931642
Nell'ultima puntata, esploriamo un tema intimo e universale: il rapporto con il proprio corpo dopo il parto, il rapporto con il proprio corpo dopo l'arrivo di un figlio. Quando tornare in forma?

Roukia condivide riflessioni sincere e consigli illuminanti su come affrontare questo capitolo unico della maternità, invita tutte le mamme a riflettere sulla trasformazione del proprio corpo dopo la gravidanza e il parto, offrendo preziosi spunti su come coltivare un rapporto positivo e amorevole con sé stesse.

L'episodio esplora le sfide, le gioie e l'importanza di abbracciare la propria unicità, incoraggiando una prospettiva di accettazione e riflessione autentica.

Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>https://api.spreaker.com/episode/58931642Tue, 05 Mar 2024 13:23:00 +0000Roukia BanseBenvenuti a "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Nell'ultima puntata, esploriamo un tema intimo e universale: il rapporto con il proprio corpo dopo il parto, il rapporto con il proprio corpo dopo l'arrivo...
Nell'ultima puntata, esploriamo un tema intimo e universale: il rapporto con il proprio corpo dopo il parto, il rapporto con il proprio corpo dopo l'arrivo di un figlio. Quando tornare in forma?

Roukia condivide riflessioni sincere e consigli illuminanti su come affrontare questo capitolo unico della maternità, invita tutte le mamme a riflettere sulla trasformazione del proprio corpo dopo la gravidanza e il parto, offrendo preziosi spunti su come coltivare un rapporto positivo e amorevole con sé stesse.

L'episodio esplora le sfide, le gioie e l'importanza di abbracciare la propria unicità, incoraggiando una prospettiva di accettazione e riflessione autentica.

Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>883accettareilcorpo,allenamentopermamme,arrivodiunfiglio,babyblues,corpodopounfiglio,corpoinforma,depressionepostpartum,gravidanza,mammaallenata,mammafitness,mammainforma,mammaingrassata,maternità,neomamma,neomamme,neonata,neonato,postparto,postpartum,rapportoconilcorpodopoilpartofalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/depressione-post-partum-cosa-e-e-come-riconoscerla--58847512
Oggi esploriamo un argomento cruciale e spesso misconosciuto: la depressione post partum.

In un dialogo aperto e compassionevole, Roukia offre comprensione cosa è e come riconoscere questa sfida emotiva che molte mamme possono sperimentare dopo il parto.

Attraverso la sua voce empatica, Roukia condivide conoscenze approfondite sulla depressione post partum, esplorando i sintomi, le sfide e, soprattutto, le risorse disponibili per chi affronta questa esperienza.

Questo episodio è progettato per essere una fonte di supporto e speranza per le mamme che possono sentirsi sole o confuse durante la depressione post partum.

Ogni mamma merita comprensione e sostegno, e questo episodio è dedicato proprio a fornire queste risorse.Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>https://api.spreaker.com/episode/58847512Tue, 27 Feb 2024 10:40:08 +0000Roukia BanseBenvenuti a un episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Oggi esploriamo un argomento cruciale e spesso misconosciuto: la depressione post partum. In un dialogo aperto e compassionevole, Roukia...
Oggi esploriamo un argomento cruciale e spesso misconosciuto: la depressione post partum.

In un dialogo aperto e compassionevole, Roukia offre comprensione cosa è e come riconoscere questa sfida emotiva che molte mamme possono sperimentare dopo il parto.

Attraverso la sua voce empatica, Roukia condivide conoscenze approfondite sulla depressione post partum, esplorando i sintomi, le sfide e, soprattutto, le risorse disponibili per chi affronta questa esperienza.

Questo episodio è progettato per essere una fonte di supporto e speranza per le mamme che possono sentirsi sole o confuse durante la depressione post partum.

Ogni mamma merita comprensione e sostegno, e questo episodio è dedicato proprio a fornire queste risorse.Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>823aiutomamma,ansiadopoilparto,babyblues,depressioneperinatale,depressionepostpartum,maternità,neoammma,neomamma,neomamme,paternità,postparto,puerperio,puerperiodifficile,salutementale,salutementalenelpostparto,salutementalenelpuerperio,solitudinenelpospartofalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/opinioni-e-consigli-non-richiesti-5-indicazioni-su-come-gestirli--58749934In questo episodio Roukia condivide preziosi consigli su un tema universale per molte mamme: come gestire le opinioni non richieste.

In un mondo ricco di consigli non richiesti, Roukia offre saggiamente strategie pratiche e riflessioni rassicuranti su come affrontare queste situazioni con grazia e sicurezza.

Roukia esplora l'arte di stabilire confini sani, proteggendo la propria visione della maternità e della vita. Questo episodio è un incoraggiamento a difendere il proprio spazio emotivo, a abbracciare la propria unicità e a navigare con fiducia attraverso le opinioni esterne.

Ogni mamma merita di vivere la propria maternità in modo autentico, libero da giudizi esterni.
Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>https://api.spreaker.com/episode/58749934Tue, 20 Feb 2024 12:52:57 +0000Roukia BanseBenvenuti a un nuovo ed empatico episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! In questo episodio Roukia condivide preziosi consigli su un tema universale per molte mamme: come gestire le opinioni non...In questo episodio Roukia condivide preziosi consigli su un tema universale per molte mamme: come gestire le opinioni non richieste.

In un mondo ricco di consigli non richiesti, Roukia offre saggiamente strategie pratiche e riflessioni rassicuranti su come affrontare queste situazioni con grazia e sicurezza.

Roukia esplora l'arte di stabilire confini sani, proteggendo la propria visione della maternità e della vita. Questo episodio è un incoraggiamento a difendere il proprio spazio emotivo, a abbracciare la propria unicità e a navigare con fiducia attraverso le opinioni esterne.

Ogni mamma merita di vivere la propria maternità in modo autentico, libero da giudizi esterni.
Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>642allattamento,ansia,babyblues,consigli,consiglinonrichiesti,dopoparto,gestionefamiliare,gestireneonato,gravidanza,gravidanzadifficile,mamma,mamme,maternità,neomamma,neonato,opinioni,opinioninonrichieste,postparto,postpartumfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/ritorno-a-lavoro-per-una-neo-mamma--58670556Nell'undicesimo episodio, esploriamo una fase cruciale per molte mamme: il ritorno al lavoro dopo il congedo maternità e il congedo parentale facoltativo.
Roukia condivide esperienze e consigli preziosi su come affrontare questa transizione, offrendo supporto e guida per navigare con successo attraverso questo significativo cambiamento di vita.
Attraverso storie autentiche e riflessioni approfondite, Roukia esplora le sfide e le opportunità legate al ritorno al lavoro dopo il periodo di congedo. Questo episodio è pensato per essere un faro di sostegno per le mamme che si preparano a reintegrarsi nel mondo professionale, fornendo consigli pratici e incoraggiamento emotivo.
Ogni mamma merita un sostegno durante questo percorso e questo episodio è dedicato proprio a questo.
Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>https://api.spreaker.com/episode/58670556Tue, 13 Feb 2024 08:19:21 +0000Roukia BanseBenvenuti a un episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Nell'undicesimo episodio, esploriamo una fase cruciale per molte mamme: il ritorno al lavoro dopo il congedo maternità e il congedo parentale...Nell'undicesimo episodio, esploriamo una fase cruciale per molte mamme: il ritorno al lavoro dopo il congedo maternità e il congedo parentale facoltativo.
Roukia condivide esperienze e consigli preziosi su come affrontare questa transizione, offrendo supporto e guida per navigare con successo attraverso questo significativo cambiamento di vita.
Attraverso storie autentiche e riflessioni approfondite, Roukia esplora le sfide e le opportunità legate al ritorno al lavoro dopo il periodo di congedo. Questo episodio è pensato per essere un faro di sostegno per le mamme che si preparano a reintegrarsi nel mondo professionale, fornendo consigli pratici e incoraggiamento emotivo.
Ogni mamma merita un sostegno durante questo percorso e questo episodio è dedicato proprio a questo.
Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>1229congedomaternità,congedoparentale,congedoparentalefacoltativo,finematernità,gravidanza,lavorodipendentepermamme,lavoroematernità,mamma,mammalavoratrice,mammelavoratrici,maternità,neomamma,neomammalavoratrice,stresseansiaperritornoalavoro,termineperiodocongedofalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/instabilita-emotiva-nel-post-parto-baby-blues--58585771
Oggi esploriamo il delicato e spesso sottovalutato argomento del baby blues.

In un viaggio di sincerità e compassione, Roukia condivide preziose riflessioni e consigli su come affrontare questo comune ma significativo periodo emotivo che segue il parto.

Attraverso la sua voce empatica, Roukia offre una comprensione approfondita del baby blues, esplorando le sfumature delle emozioni che molte mamme affrontano durante questa fase.

Questo episodio è progettato per essere un sostegno, un abbraccio virtuale per tutte le mamme che potrebbero sentirsi sole o confuse durante il baby blues.

Ogni mamma merita comprensione e sostegno, e questo episodio è dedicato a fornire proprio questo.

Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>https://api.spreaker.com/episode/58585771Tue, 06 Feb 2024 13:37:43 +0000Roukia BanseBenvenuti a un episodio toccante e informativo di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Oggi esploriamo il delicato e spesso sottovalutato argomento del baby blues. In un viaggio di sincerità e...
Oggi esploriamo il delicato e spesso sottovalutato argomento del baby blues.

In un viaggio di sincerità e compassione, Roukia condivide preziose riflessioni e consigli su come affrontare questo comune ma significativo periodo emotivo che segue il parto.

Attraverso la sua voce empatica, Roukia offre una comprensione approfondita del baby blues, esplorando le sfumature delle emozioni che molte mamme affrontano durante questa fase.

Questo episodio è progettato per essere un sostegno, un abbraccio virtuale per tutte le mamme che potrebbero sentirsi sole o confuse durante il baby blues.

Ogni mamma merita comprensione e sostegno, e questo episodio è dedicato a fornire proprio questo.

Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>941ansia,babyblues,depressionepostparto,genitorialità,gestireneonato,gravidanza,instabilitàemotiva,maternità,maternitàdifficile,maternityblues,neogenitori,neomamma,neonato,partoatermine,paure,postparto,postpartum,ritornoacasa,stresspostpartofalse10fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-guidata-allenati-alla-pace-interiore--58497056Oggi ci immergiamo in una meditazione guidata pensata per sciogliere le tensioni e ritrovare la serenità.

In questo episodio particolare, Roukia vi accompagnerà in un viaggio di rilassamento, consentendovi di dedicare del tempo a voi stesse per trovare equilibrio e serenità nella vita quotidiana.

Attraverso le sue parole guidate con amore e attenzione, Roukia vi aiuterà a liberare le tensioni accumulate, ad abbandonare lo stress e a ritrovare uno spazio di calma interiore.

Concedetevi questo momento di pace e riflessione, riconnettendovi con la vostra forza interiore e lasciando andare ciò che non serve più.

Scoprite come la pratica della meditazione può diventare un prezioso strumento per coltivare la serenità nella vostra vita.

Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com.

Trovate tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse

















]]>https://api.spreaker.com/episode/58497056Tue, 30 Jan 2024 06:44:17 +0000Roukia BanseBenvenuti a un episodio speciale di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Oggi ci immergiamo in una meditazione guidata pensata per sciogliere le tensioni e ritrovare la serenità. In questo episodio...Oggi ci immergiamo in una meditazione guidata pensata per sciogliere le tensioni e ritrovare la serenità.

In questo episodio particolare, Roukia vi accompagnerà in un viaggio di rilassamento, consentendovi di dedicare del tempo a voi stesse per trovare equilibrio e serenità nella vita quotidiana.

Attraverso le sue parole guidate con amore e attenzione, Roukia vi aiuterà a liberare le tensioni accumulate, ad abbandonare lo stress e a ritrovare uno spazio di calma interiore.

Concedetevi questo momento di pace e riflessione, riconnettendovi con la vostra forza interiore e lasciando andare ciò che non serve più.

Scoprite come la pratica della meditazione può diventare un prezioso strumento per coltivare la serenità nella vostra vita.

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]]>1243genitorialità,mammastanca,mammastressata,maternità,meditare,meditazione,meditazioneguidata,mindfulness,neomamma,paceinteriore,postparto,postpartum,primameditazione,relax,rilassarsi,scioglierelatensione,stanchezzafisica,stanchezzamentalefalse9fullhttps://www.spreaker.com/episode/allattamento-al-seno-vs-allattamento-in-formula-la-realta-dei-fatti-e-le-considerazioni-da-fare--58412664
Nell'ottavo episodio, esploriamo un tema di grande rilevanza per molte mamme: l'allattamento materno e l'allattamento in formula.

Roukia offre considerazioni sincere, mettendo in luce le vere sfaccettature da considerare in questa decisione importante.Attraverso esempi pratici e riflessioni approfondite, Roukia evidenzia che ogni bambino è un individuo unico, così come la sua mamma e le scelte riguardanti l'allattamento devono tenere conto delle esigenze specifiche di entrambi.

Questo episodio è progettato per offrire un approccio equilibrato, sfatando miti comuni e incoraggiando le mamme a prendere decisioni informate basate sulla salute e il benessere del bambino e della madre.

Ascolta ora per unirti a questa conversazione informativa sulla maternità, esplorando le considerazioni dietro l'allattamento materno e l'allattamento in formula.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/58412664Tue, 23 Jan 2024 05:58:10 +0000Roukia BanseBenvenuti a un nuovo e informativo episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Nell'ottavo episodio, esploriamo un tema di grande rilevanza per molte mamme: l'allattamento materno e l'allattamento in...
Nell'ottavo episodio, esploriamo un tema di grande rilevanza per molte mamme: l'allattamento materno e l'allattamento in formula.

Roukia offre considerazioni sincere, mettendo in luce le vere sfaccettature da considerare in questa decisione importante.Attraverso esempi pratici e riflessioni approfondite, Roukia evidenzia che ogni bambino è un individuo unico, così come la sua mamma e le scelte riguardanti l'allattamento devono tenere conto delle esigenze specifiche di entrambi.

Questo episodio è progettato per offrire un approccio equilibrato, sfatando miti comuni e incoraggiando le mamme a prendere decisioni informate basate sulla salute e il benessere del bambino e della madre.

Ascolta ora per unirti a questa conversazione informativa sulla maternità, esplorando le considerazioni dietro l'allattamento materno e l'allattamento in formula.

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]]>1414allattamento,allattamentoartificiale,allattamentoinformula,allattamentomaterno,allattarealseno,allattareibambini,allattareineonati,biberon,genitorialità,latteartificiale,latteinformula,lattematerno,maternità,neogenitori,neomamma,neomamme,neopapà,postparto,postpartum,veritànascostefalse8fullhttps://www.spreaker.com/episode/ansia-e-stress-differenze-e-come-gestirle--58316976Nel settimo episodio, esploriamo un tema di grande rilevanza: ansia e stress.

Roukia condivide saggiamente le differenze tra questi due stati emotivi e offre preziosi consigli su come affrontarli.
Attraverso esempi concreti e riflessioni approfondite, Roukia illustra come ansia e stress possano manifestarsi nel contesto della maternità.In questa conversazione aperta e inclusiva, Roukia spinge tutte le mamme a parlare liberamente delle proprie emozioni, creando uno spazio sicuro per affrontare e comprendere ansie e stress legati alla genitorialità.

Questo episodio è un invito a esplorare le sfumature delle emozioni, a comprendere come gestire ansia e stress in modo sano e a creare una connessione autentica con se stesse e con gli altri.

Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Qui trovi tutti i link: https://linktr.ee/roukiabanse]]>https://api.spreaker.com/episode/58316976Tue, 16 Jan 2024 08:00:07 +0000Roukia BanseBenvenuti a un nuovo episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Nel settimo episodio, esploriamo un tema di grande rilevanza: ansia e stress. Roukia condivide saggiamente le differenze tra questi due...Nel settimo episodio, esploriamo un tema di grande rilevanza: ansia e stress.

Roukia condivide saggiamente le differenze tra questi due stati emotivi e offre preziosi consigli su come affrontarli.
Attraverso esempi concreti e riflessioni approfondite, Roukia illustra come ansia e stress possano manifestarsi nel contesto della maternità.In questa conversazione aperta e inclusiva, Roukia spinge tutte le mamme a parlare liberamente delle proprie emozioni, creando uno spazio sicuro per affrontare e comprendere ansie e stress legati alla genitorialità.

Questo episodio è un invito a esplorare le sfumature delle emozioni, a comprendere come gestire ansia e stress in modo sano e a creare una connessione autentica con se stesse e con gli altri.

Condividete i vostri pensieri sull'episodio o inviate ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Qui trovi tutti i link: https://linktr.ee/roukiabanse]]>969ansia,attacchidipanico,benesserementale,benesserepsicologico,caricoemotivo,crescitapersonale,depressione,famigliaelavoro,genitorialità,mamma,mamme,maternità,meditazione,problemidellagenitorialità,solitudine,stress,stressfisico,stressmentale,vitadamammafalse7fullhttps://www.spreaker.com/episode/post-partum-5-consigli-per-affrontare-l-aspetto-emotivo--58214762
Oggi esploriamo senza filtri e con apertura totale uno degli aspetti più delicati della maternità: l'aspetto emotivo del post partum.

Immergiti nei vissuti e nelle emozioni che caratterizzano questo momento cruciale.

In questa conversazione onesta, Roukia offre uno sguardo profondo sulle sfide emotive del post partum, esplorando i pensieri, le ansie e le gioie che possono emergere, toccando temi come baby blues e depressione postpartum.

Ma non lasciatevi scoraggiare, perché alla fine dell'episodio, Roukia condivide cinque consigli pratici su come affrontare al meglio questo periodo delicato.

Questo episodio è un'opportunità di connessione e comprensione, un incoraggiamento a rompere il silenzio sul postpartum emotivo e a cercare supporto.

Condividi i tuoi pensieri sull'episodio o invia ulteriori riflessioni scrivendo a r@roukiabanse.com. Trovi tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse .

Ricorda, siamo Mamme, ma oltre la maternità c'è di più.
]]>https://api.spreaker.com/episode/58214762Tue, 09 Jan 2024 04:00:03 +0000Roukia BanseBenvenute in questo episodio straordinario di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Oggi esploriamo senza filtri e con apertura totale uno degli aspetti più delicati della maternità: l'aspetto emotivo del...
Oggi esploriamo senza filtri e con apertura totale uno degli aspetti più delicati della maternità: l'aspetto emotivo del post partum.

Immergiti nei vissuti e nelle emozioni che caratterizzano questo momento cruciale.

In questa conversazione onesta, Roukia offre uno sguardo profondo sulle sfide emotive del post partum, esplorando i pensieri, le ansie e le gioie che possono emergere, toccando temi come baby blues e depressione postpartum.

Ma non lasciatevi scoraggiare, perché alla fine dell'episodio, Roukia condivide cinque consigli pratici su come affrontare al meglio questo periodo delicato.

Questo episodio è un'opportunità di connessione e comprensione, un incoraggiamento a rompere il silenzio sul postpartum emotivo e a cercare supporto.

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Ricorda, siamo Mamme, ma oltre la maternità c'è di più.
]]>1135aiutomamme,allattamento,ansia,babyblues,consigli,depressionepostpartum,genitorialità,gravidanza,incinta,mamma,maternità,maternityblues,nascita,neomamma,neonato,ormoni,papà,postpartum,puerperio,supportomammefalse6fullhttps://www.spreaker.com/episode/abbraccia-la-tua-unicita-motivazione-personale-e-mindset--58119384
In questo episodio, ci immergiamo nel potente tema dell'unicità e del mindset, esplorando come ogni mamma possa sviluppare un approccio che favorisca la crescita personale.

Roukia spinge le mamme a lavorare su se stesse, a riflettere sul proprio mindset e ad abbracciare la propria unicità.Attraverso una conversazione autentica, Roukia approfondisce la differenza tra un mindset statico e un mindset di crescita, evidenziando come un atteggiamento aperto alla crescita possa trasformare la vita di ogni mamma.

Questo episodio è un invito a considerare ogni giorno come un'opportunità per iniziare a migliorarsi.

Roukia sottolinea l'importanza di abbracciare il cambiamento, di coltivare un mindset di crescita e di lavorare su se stesse per raggiungere il massimo potenziale.

Abbraccia la tua unicità e scopri come ogni giorno è il momento giusto per iniziare a costruire la versione migliore di te stessa.

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Siamo Mamme, oltre la maternità c'è di più.

Grazie per esserci e per condividere con noi questo prezioso viaggio di crescita e autenticità. Ascolta ora!


















]]>https://api.spreaker.com/episode/58119384Tue, 26 Dec 2023 05:45:21 +0000Roukia BanseBenvenuti al quinto episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! In questo episodio, ci immergiamo nel potente tema dell'unicità e del mindset, esplorando come ogni mamma possa sviluppare un approccio...
In questo episodio, ci immergiamo nel potente tema dell'unicità e del mindset, esplorando come ogni mamma possa sviluppare un approccio che favorisca la crescita personale.

Roukia spinge le mamme a lavorare su se stesse, a riflettere sul proprio mindset e ad abbracciare la propria unicità.Attraverso una conversazione autentica, Roukia approfondisce la differenza tra un mindset statico e un mindset di crescita, evidenziando come un atteggiamento aperto alla crescita possa trasformare la vita di ogni mamma.

Questo episodio è un invito a considerare ogni giorno come un'opportunità per iniziare a migliorarsi.

Roukia sottolinea l'importanza di abbracciare il cambiamento, di coltivare un mindset di crescita e di lavorare su se stesse per raggiungere il massimo potenziale.

Abbraccia la tua unicità e scopri come ogni giorno è il momento giusto per iniziare a costruire la versione migliore di te stessa.

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Siamo Mamme, oltre la maternità c'è di più.

Grazie per esserci e per condividere con noi questo prezioso viaggio di crescita e autenticità. Ascolta ora!


















]]>928agisci,crescitapersonale,crescitapersonalealfemminile,giornodopogiorno,mamma,maternità,mentalità,miglioraresestessi,mindestdicrescita,mindfulness,mindset,mindsetstatico,motivazione,neomamma,percorsodicrescitapersonale,sceltedivita,senzalimiti,successo,unicità,vitafalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/maternita-e-amicizie-cosa-cambia-e-come-affrontarle--58053865
Nel quarto episodio, esploriamo un tema che tocca il cuore di molte mamme: amicizie, relazioni e maternità.

Roukia condivide con sincerità le difficoltà che una mamma può incontrare nel mantenere le amicizie durante il percorso della maternità.

Attraverso una conversazione autentica, esploriamo come superare i momenti difficili e come costruire nuovi legami basati sul coraggio di crescere insieme, nonostante le sfide e le diverse fasi della vita, Roukia porta la sua esperienza personale, offrendo preziosi consigli su come mantenere e coltivare amicizie significative mentre ci immergiamo nella straordinaria avventura della genitorialità.

Questo episodio è un invito a riflettere su come le relazioni possano evolversi durante la maternità e come il coraggio di aprirsi a nuove connessioni possa arricchire la nostra vita.

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Se hai piacere di conoscere altre mamme entra nel Gruppo Telegram: https://linktr.ee/roukiabanse]]>https://api.spreaker.com/episode/58053865Tue, 19 Dec 2023 03:19:25 +0000Roukia BanseBenvenuti a un nuovo ed emozionante episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Nel quarto episodio, esploriamo un tema che tocca il cuore di molte mamme: amicizie, relazioni e maternità. Roukia...
Nel quarto episodio, esploriamo un tema che tocca il cuore di molte mamme: amicizie, relazioni e maternità.

Roukia condivide con sincerità le difficoltà che una mamma può incontrare nel mantenere le amicizie durante il percorso della maternità.

Attraverso una conversazione autentica, esploriamo come superare i momenti difficili e come costruire nuovi legami basati sul coraggio di crescere insieme, nonostante le sfide e le diverse fasi della vita, Roukia porta la sua esperienza personale, offrendo preziosi consigli su come mantenere e coltivare amicizie significative mentre ci immergiamo nella straordinaria avventura della genitorialità.

Questo episodio è un invito a riflettere su come le relazioni possano evolversi durante la maternità e come il coraggio di aprirsi a nuove connessioni possa arricchire la nostra vita.

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Se hai piacere di conoscere altre mamme entra nel Gruppo Telegram: https://linktr.ee/roukiabanse]]>1164amicamamma,amicizia,crescitapersonale,difficoltapermamme,donne,genitorialità,gravidanza,legami,mamma,mamme,maternità,motivazione,neomamma,postpartum,rapporti,relazioni,salutementale,solitudinefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/gravidanza-e-positivita-tossica--57980333
Nel terzo episodio, si esplora un lato tabù della gravidanza, affrontando con sincerità e apertura le difficoltà emotive che possono accompagnare questo straordinario percorso.

Il focus di oggi è sulla positività tossica che gira introno alla gravidanza, un tema delicato ma fondamentale da affrontare.

Attraverso una conversazione autentica, Roukia condivide preziosi insight sulle sfide emotive legate alla gravidanza, scava profondamente nei meandri di queste esperienze offrendo una riflessione per gestire una gravidanza emotivamente difficile.

Questo episodio è un viaggio intimo, un'opportunità di esplorare il lato autentico della maternità e scoprire la forza interiore che ogni mamma possiede.

Ascolta ora per unirti a questa conversazione toccante e illuminante sulla maternità.

Abbraccia la tua unicità e scopri come affrontare le difficoltà con determinazione.

Siamo Mamme, ma oltre la maternità c'è di più.

Puoi condividere i tuoi pensieri sull'episodio o per ulteriori riflessioni, scrivi a r@roukiabanse.com. Trova tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>https://api.spreaker.com/episode/57980333Tue, 12 Dec 2023 02:27:58 +0000Roukia BanseBenvenuti ad un nuovo emozionante episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse! Nel terzo episodio, si esplora un lato tabù della gravidanza, affrontando con sincerità e apertura le difficoltà emotive...
Nel terzo episodio, si esplora un lato tabù della gravidanza, affrontando con sincerità e apertura le difficoltà emotive che possono accompagnare questo straordinario percorso.

Il focus di oggi è sulla positività tossica che gira introno alla gravidanza, un tema delicato ma fondamentale da affrontare.

Attraverso una conversazione autentica, Roukia condivide preziosi insight sulle sfide emotive legate alla gravidanza, scava profondamente nei meandri di queste esperienze offrendo una riflessione per gestire una gravidanza emotivamente difficile.

Questo episodio è un viaggio intimo, un'opportunità di esplorare il lato autentico della maternità e scoprire la forza interiore che ogni mamma possiede.

Ascolta ora per unirti a questa conversazione toccante e illuminante sulla maternità.

Abbraccia la tua unicità e scopri come affrontare le difficoltà con determinazione.

Siamo Mamme, ma oltre la maternità c'è di più.

Puoi condividere i tuoi pensieri sull'episodio o per ulteriori riflessioni, scrivi a r@roukiabanse.com. Trova tutti i link menzionati qui: https://linktr.ee/roukiabanse.]]>1067genitori,genitorialità,gravidanza,gravidanzaarischio,gravidanzadifficile,gravidanzaepositivitàtossica,gravidanzafisiologica,gravidanzaincorso,incinta,mamma,mammaemotiva,mamme,neomamma,neomamme,neopapà,papà,positivitàtossica,positivitàtossicamaternità,salutementalefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/senso-di-colpa-materno-una-sfida-costante--57912343In questo episodio, viene esaminato il SENSO DI COLPA MATERNO.

Attraverso esperienze personali di diverse mamme, incluso il vissuto di Roukia Banse, il podcast offre un viaggio empatico, offrendo consigli e spunti per liberarsi dal peso del senso di colpa materno.

Riflessioni approfondite su come trasformare questo sentimento in un'opportunità di crescita e di maggiore fiducia nel ruolo di madre.

Non perdere questo episodio su una delle sfide più importanti e che influenzano maggiormente la maternità.

Ascolta e inizia a riflettere su come vivere in modo consapevole e sereno il tuo viaggio nella maternità.

Siamo madri, ma oltre la maternità c'è di più.

Per condividere le tue riflessioni scrivi a r@roukiabanse.com

Trovi tutti i link qui: https://linktr.ee/roukiabanse]]>https://api.spreaker.com/episode/57912343Tue, 05 Dec 2023 01:24:16 +0000Roukia BanseEntra nel mondo della maternità con "Non Solo Mamma"! In questo episodio, viene esaminato il SENSO DI COLPA MATERNO. Attraverso esperienze personali di diverse mamme, incluso il vissuto di Roukia Banse, il podcast offre un viaggio empatico, offrendo...In questo episodio, viene esaminato il SENSO DI COLPA MATERNO.

Attraverso esperienze personali di diverse mamme, incluso il vissuto di Roukia Banse, il podcast offre un viaggio empatico, offrendo consigli e spunti per liberarsi dal peso del senso di colpa materno.

Riflessioni approfondite su come trasformare questo sentimento in un'opportunità di crescita e di maggiore fiducia nel ruolo di madre.

Non perdere questo episodio su una delle sfide più importanti e che influenzano maggiormente la maternità.

Ascolta e inizia a riflettere su come vivere in modo consapevole e sereno il tuo viaggio nella maternità.

Siamo madri, ma oltre la maternità c'è di più.

Per condividere le tue riflessioni scrivi a r@roukiabanse.com

Trovi tutti i link qui: https://linktr.ee/roukiabanse]]>888crescitapersonale,crescitapersonalepermamme,depressionepostpartum,genitorialità,gravidanza,mamma,maternità,neomamma,pauresullamaternità,postpartum,sensodicolpa,sensodicolpamaternofalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/benessere-emotivo-per-mamme-e-neomamme-come-ho-deciso-di-dedicarmi-a-questo--57783594
In questo primo episodio speciale, Roukia si apre con sincerità, condividendo le sfide e le trasformazioni che la maternità ha portato nella sua vita.

Attraverso una conversazione intima e autentica, esplora il profondo stravolgimento fisico e mentale che accompagna il viaggio verso la maternità.

Affronta con franchezza le sfide ancora presenti nel parlare apertamente delle difficoltà e delle sofferenze che le madri affrontano in questo percorso.

Inoltre, Roukia mette in luce l'importanza vitale di recuperare la propria serenità senza compromessi, ribadendo che diventare madre non implica ridimensionare la propria identità e il proprio benessere personale.

Ogni madre ha il potenziale di offrire un contributo unico e significativo al mondo, un'ispirazione per abbracciare la maternità come un viaggio di crescita personale, un invito a prendersi cura di sé stesse mentre si nutre la gioia e la soddisfazione nel percorso della genitorialità.

Siamo mamma ma oltre la maternità c'è di più.

Per ogni riflessione, pensiero e condivisione puoi scrivere a r@roukiabanse.com.

Tutti i link: https://linktr.ee/roukiabanse]]>https://api.spreaker.com/episode/57783594Tue, 28 Nov 2023 02:00:03 +0000Roukia BanseScopri il percorso personale di Roukia, autrice del Podcast NON SOLO MAMMA, nel mondo del benessere emotivo per Mamme e Neomamme. In questo primo episodio speciale, Roukia si apre con sincerità, condividendo le sfide e le trasformazioni che la...
In questo primo episodio speciale, Roukia si apre con sincerità, condividendo le sfide e le trasformazioni che la maternità ha portato nella sua vita.

Attraverso una conversazione intima e autentica, esplora il profondo stravolgimento fisico e mentale che accompagna il viaggio verso la maternità.

Affronta con franchezza le sfide ancora presenti nel parlare apertamente delle difficoltà e delle sofferenze che le madri affrontano in questo percorso.

Inoltre, Roukia mette in luce l'importanza vitale di recuperare la propria serenità senza compromessi, ribadendo che diventare madre non implica ridimensionare la propria identità e il proprio benessere personale.

Ogni madre ha il potenziale di offrire un contributo unico e significativo al mondo, un'ispirazione per abbracciare la maternità come un viaggio di crescita personale, un invito a prendersi cura di sé stesse mentre si nutre la gioia e la soddisfazione nel percorso della genitorialità.

Siamo mamma ma oltre la maternità c'è di più.

Per ogni riflessione, pensiero e condivisione puoi scrivere a r@roukiabanse.com.

Tutti i link: https://linktr.ee/roukiabanse]]>1136crescitapersonale,gestionedelleemozioni,gravidanza,maternità,motivazione,postpartumfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/trailer--57629980Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione & Crescita personale", il podcast di Roukia Banse, motivatrice e istruttrice mindfulness per Mamme Indipendenti.

Esploriamo in modo autentico la maternità: dalla gravidanza al post partum, affrontando temi come il baby blues, la depressione post partum e l'ansia legata alla genitorialità.
Roukia accoglie ogni emozione, guidando le mamme attraverso un percorso di trasformazione durante la maternità, aiutandole a scoprire la propria forza interiore. Con gli strumenti giusti, la maternità diventa un valore aggiunto, non un ostacolo.
Ogni episodio è un rituale di motivazione, onorando le gioie e le sfide con sincerità, incoraggiando le mamme ad abbracciare la propria unicità.

In una società che promuove una maternità tossica e performante, Roukia sottolinea l'importanza del benessere emotivo delle madri per una vita equilibrata, promuovendo una famiglia serena.Unisciti a noi ogni martedì per esplorare la forza e le debolezze di ogni donna, creando una comunità di supporto attraverso le sfide della maternità.
Per riflessioni, pensieri e condivisioni, scrivi a r@roukiabanse.com.
Trovate tutti i link qui: https://linktr.ee/roukiabanse
]]>https://api.spreaker.com/episode/57629980Mon, 20 Nov 2023 03:00:03 +0000Roukia BanseBenvenuta su "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione & Crescita personale", il podcast di Roukia Banse, motivatrice e istruttrice mindfulness per Mamme Indipendenti. Esploriamo in modo autentico la maternità: dalla gravidanza al post partum,...Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione & Crescita personale", il podcast di Roukia Banse, motivatrice e istruttrice mindfulness per Mamme Indipendenti.

Esploriamo in modo autentico la maternità: dalla gravidanza al post partum, affrontando temi come il baby blues, la depressione post partum e l'ansia legata alla genitorialità.
Roukia accoglie ogni emozione, guidando le mamme attraverso un percorso di trasformazione durante la maternità, aiutandole a scoprire la propria forza interiore. Con gli strumenti giusti, la maternità diventa un valore aggiunto, non un ostacolo.
Ogni episodio è un rituale di motivazione, onorando le gioie e le sfide con sincerità, incoraggiando le mamme ad abbracciare la propria unicità.

In una società che promuove una maternità tossica e performante, Roukia sottolinea l'importanza del benessere emotivo delle madri per una vita equilibrata, promuovendo una famiglia serena.Unisciti a noi ogni martedì per esplorare la forza e le debolezze di ogni donna, creando una comunità di supporto attraverso le sfide della maternità.
Per riflessioni, pensieri e condivisioni, scrivi a r@roukiabanse.com.
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