https://www.spreaker.com/podcast/autosanacion-emocional-con-sara-chinchilla--5990718
A lo largo de los programas, hablaremos sobre emociones, alimentación, corporalidad, terapias holísticas, etc…

Hablaremos de todo aquello que nos ayude a integrar en nuestra vida hábitos y/o herramientas de autoconocimiento para que podamos transitar por nuestra vida de una forma mas conectada con nosotros mismos y con el todo.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/autosanacion-emocional-con-sara-chinchilla--5990718/support.]]>esSpiritualityCopyright Relax Fmhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/93c5d41dfe132dd41cde3fdf7fc26222.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/autosanacion-emocional-con-sara-chinchilla--5990718Thu, 02 Oct 2025 17:05:54 +0000Relax FmRelax Fminfo@relaxfm.esEste podcast esta pensado por y para todas aquellas personas que quieran hacerse responsables de su sanación tanto a nivel físico, mental y emocional. A lo largo de los programas, hablaremos sobre emociones, alimentación, corporalidad, terapias...
A lo largo de los programas, hablaremos sobre emociones, alimentación, corporalidad, terapias holísticas, etc…

Hablaremos de todo aquello que nos ayude a integrar en nuestra vida hábitos y/o herramientas de autoconocimiento para que podamos transitar por nuestra vida de una forma mas conectada con nosotros mismos y con el todo.

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Todos y cada uno de nosotros comunicamos sin ni siquiera decir una palabra.
Nuestros movimientos, nuestra forma de andar, mover las manos, nos determinan como estamos en ese momento y que comunicamos al otro. 

Hoy hablamos con Duduyemi, sobre la comunicación no verbal y los beneficios de conocernos.

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Todos y cada uno de nosotros comunicamos sin ni siquiera decir una palabra.
Nuestros movimientos, nuestra forma de andar, mover las manos, nos determinan como estamos en ese momento y que comunicamos al otro. 

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En el programa de hoy hablamos con Carlos Martín, experto en el manejo de estres.

Charlaremos sobre los beneficios de la alimentación, ejercicio, respiración e incluso tacto que provocan en nuestro cuerpo para poder rebajar los niveles de estres. 


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En el programa de hoy hablamos con Carlos Martín, experto en el manejo de estres.

Charlaremos sobre los beneficios de la alimentación, ejercicio, respiración e incluso tacto que provocan en nuestro cuerpo para poder rebajar los niveles de estres. 


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Cocinar es el mayor acto de amor que podemos hacer hacia nosotros mismos, saber que alimentos ponemos en nuestro plato determinará como queremos construir nuestro cuerpo.

Hoy hablamos con Rocío Gimenez , especialista en nutrición, alimentación y cocina ayurvédica, 50% de salud minimalista y creadora de KitchenKharma.

REDES DE LA INVITADA:
IG; saludminimalista y kitchenkharma

WEB: www.saludminimalista.com


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Cocinar es el mayor acto de amor que podemos hacer hacia nosotros mismos, saber que alimentos ponemos en nuestro plato determinará como queremos construir nuestro cuerpo.

Hoy hablamos con Rocío Gimenez , especialista en nutrición, alimentación y cocina ayurvédica, 50% de salud minimalista y creadora de KitchenKharma.

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Todo lo que la mente se propone a sí misma, lo consigue.

El estoicismo nos influencia para ser mas fuertes, mas tenaces y nos ayuda a alcanzar nuestra mejor versión, porque siempre tenemos que ser mejor que ayer.

En el programa de hoy, hablamos sobre el estoicismo, su origen y como esta filosofía sigue en auge en nuestros días. 


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Todo lo que la mente se propone a sí misma, lo consigue.

El estoicismo nos influencia para ser mas fuertes, mas tenaces y nos ayuda a alcanzar nuestra mejor versión, porque siempre tenemos que ser mejor que ayer.

En el programa de hoy, hablamos sobre el estoicismo, su origen y como esta filosofía sigue en auge en nuestros días. 


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El sol está en entredicho y hay sectores que defiende su poder y otros que nos indican que puede ser un arma letal para nuestra piel.

En el programa de hoy veremos los beneficios de tomar el sol y si es necesario proteger a nuestra piel o si ella misma se adapta por completo a los rayos solares


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El sol está en entredicho y hay sectores que defiende su poder y otros que nos indican que puede ser un arma letal para nuestra piel.

En el programa de hoy veremos los beneficios de tomar el sol y si es necesario proteger a nuestra piel o si ella misma se adapta por completo a los rayos solares


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La polaridad en el universo y en la vida es bien sabida. 

Las energías yin-yang nos recuerdan que siempre hay 2 polos y que se complementan uno con el otro.  

En el programa de hoy conoceremos un poco más sobre la teoría yin-yang y sobre el equilibrio que necesitamos entre ambas para poder vivir desde la armonía hacia nosotros mismos.


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La polaridad en el universo y en la vida es bien sabida. 

Las energías yin-yang nos recuerdan que siempre hay 2 polos y que se complementan uno con el otro.  

En el programa de hoy conoceremos un poco más sobre la teoría yin-yang y sobre el equilibrio que necesitamos entre ambas para poder vivir desde la armonía hacia nosotros mismos.


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El ser humano es energía en estado puro y por lo tanto nuestras manos son un vehículo energético maravilloso y poderoso. 

El Reiki es una técnica energética que a través de las manos podemos sentir, liberar, emociones y/o dolores físicos.

Hoy hablamos con Ruben Álvarez, terapeuta, profesor de yoga y maestro en Reiki sobre todos los beneficios que nos aporta esta terapia.

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El ser humano es energía en estado puro y por lo tanto nuestras manos son un vehículo energético maravilloso y poderoso. 

El Reiki es una técnica energética que a través de las manos podemos sentir, liberar, emociones y/o dolores físicos.

Hoy hablamos con Ruben Álvarez, terapeuta, profesor de yoga y maestro en Reiki sobre todos los beneficios que nos aporta esta terapia.

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Meditar es algo innato en nosotros aunque no lo hayamos practicado nunca.

Hoy hablamos con Luis García Vegan, sobre los beneficios de meditar y cómo comenzar a usar esta herramienta potentísima que nos ayuda a despertar nuestra intuición y abrir nuestra consciencia.

RRSS INVITADO: 
IG: luisgarciavegan
web:  https://luisgarciavegan.com
https://reconstruccionpersonal.com/


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Meditar es algo innato en nosotros aunque no lo hayamos practicado nunca.

Hoy hablamos con Luis García Vegan, sobre los beneficios de meditar y cómo comenzar a usar esta herramienta potentísima que nos ayuda a despertar nuestra intuición y abrir nuestra consciencia.

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Los temperamentos, son la cantidad de fluidos que tenemos en nuestro cuerpo.

Según Hipócrates, las enfermedades se generaban por el desequilibrio de los fluidos en nuestro cuerpo. 

Estos temperamentos, esta cantidad de fluidos varían a lo largo de nuestra vida, pero los traemos con nosotros desde nuestro nacimiento, incluso heredados de nuestros padres y ancestros. 

El poder conocer nuestros temperamentos y cual de ellos es el predominante, hace que seamos capaces de entendernos mejor y saber cómo vamos a actuar en algunas situaciones y sobre todo conocer a las personas que nos rodean y no juzgar sus acciones, sabiendo que tipo de temperamento tenemos. 

REDES SOCIALES INVITADA: 
IG: marsemua


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Los temperamentos, son la cantidad de fluidos que tenemos en nuestro cuerpo.

Según Hipócrates, las enfermedades se generaban por el desequilibrio de los fluidos en nuestro cuerpo. 

Estos temperamentos, esta cantidad de fluidos varían a lo largo de nuestra vida, pero los traemos con nosotros desde nuestro nacimiento, incluso heredados de nuestros padres y ancestros. 

El poder conocer nuestros temperamentos y cual de ellos es el predominante, hace que seamos capaces de entendernos mejor y saber cómo vamos a actuar en algunas situaciones y sobre todo conocer a las personas que nos rodean y no juzgar sus acciones, sabiendo que tipo de temperamento tenemos. 

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Estar en armonía con nuestros valores, hace que nos volvamos responsables de nuestra forma de enfrentarnos a la vida.

El saber el porque estamos en un lugar, una relación etc... Si nuestros valores están alineados con nuestra forma de vivir, estaremos transitando de una forma más coherente con nosotros mismos. 

Hoy hablamos con Sonia Babani, de los valores y de como podemos poner en orden y prioridad en nuestra vida. 

REDES SOCIALES DEL INVITADO: 

IG: conscientementesonia
IG: la selva de los sueños


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Estar en armonía con nuestros valores, hace que nos volvamos responsables de nuestra forma de enfrentarnos a la vida.

El saber el porque estamos en un lugar, una relación etc... Si nuestros valores están alineados con nuestra forma de vivir, estaremos transitando de una forma más coherente con nosotros mismos. 

Hoy hablamos con Sonia Babani, de los valores y de como podemos poner en orden y prioridad en nuestra vida. 

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La falta de amor puede producir que no seamos capaces de darnos placer, no solo el sexual, el dedicarnos tiempo, el hacer cosas que nos gustan, pueden darnos placer.

Además nuestro útero, nuestra gran vasija creadora almacena nuestros miedos, nuestras flaquezas y no solo lo que traemos nosotros, sino nuestras ancestras.

Por esto y más tenemos que tener una consciencia para tener una sexualidad lo más plena posible.

IG: Evavazquezalberca  
Web. https://linktr.ee/evavazquez?fbclid=PAAaaXrBVyRYKjzq8gpOJhmj4y5zvaRGPsMoyra6DawhyrVbyVJouUdfcxP-I


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La falta de amor puede producir que no seamos capaces de darnos placer, no solo el sexual, el dedicarnos tiempo, el hacer cosas que nos gustan, pueden darnos placer.

Además nuestro útero, nuestra gran vasija creadora almacena nuestros miedos, nuestras flaquezas y no solo lo que traemos nosotros, sino nuestras ancestras.

Por esto y más tenemos que tener una consciencia para tener una sexualidad lo más plena posible.

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En muchas ocasiones comemos y nuestro estómago sigue rugiendo.
No es por falta de alimento, sino por los nutrientes que dicho alimento tiene.

Hoy vamos a conocer algo más sobre los alimentos con alta densidad nutricional.

Los cuales, además de saciarnos, nos aportan gran cantidad de nutrientes.



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En muchas ocasiones comemos y nuestro estómago sigue rugiendo.
No es por falta de alimento, sino por los nutrientes que dicho alimento tiene.

Hoy vamos a conocer algo más sobre los alimentos con alta densidad nutricional.

Los cuales, además de saciarnos, nos aportan gran cantidad de nutrientes.



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Respirar, algo tan sencillo y a la vez complicado, ya que mayoritariamente no sabemos respirar.

El tener una respiración consciente, hará que tengamos una mejor salud, nuestro sistema nervioso nos dará las gracias, así como nuestro sistema inmune.

Inhalar y exhalar de forma pausada, aprender a calmarnos, a llenar nuestros pulmones para llenar nuestra vitalidad.

Hoy aprenderemos sobre como es más beneficioso respirar y cómo podemos ayudarnos de algo tan sencillo y que practicamos desde nuestro primer minuto en este mundo.



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Respirar, algo tan sencillo y a la vez complicado, ya que mayoritariamente no sabemos respirar.

El tener una respiración consciente, hará que tengamos una mejor salud, nuestro sistema nervioso nos dará las gracias, así como nuestro sistema inmune.

Inhalar y exhalar de forma pausada, aprender a calmarnos, a llenar nuestros pulmones para llenar nuestra vitalidad.

Hoy aprenderemos sobre como es más beneficioso respirar y cómo podemos ayudarnos de algo tan sencillo y que practicamos desde nuestro primer minuto en este mundo.



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El movimiento forma parte de nuestra vida y es el que nos hace conectarnos con nuestro cuerpo.

Si somos capaces de conectarnos con el cuerpo, seremos capaces de conectarnos con nuestra alma"

Hoy charlaremos con Ana Carrera, co-directora de la escuela "Gimnasio del alma" donde dirige procesos de pedagogía en movimiento para el desarrollo espiritual y personal.

Además de ser la autora del libro "Dame tu mano y camina", una hermosa guia para danzar la vida.


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El movimiento forma parte de nuestra vida y es el que nos hace conectarnos con nuestro cuerpo.

Si somos capaces de conectarnos con el cuerpo, seremos capaces de conectarnos con nuestra alma"

Hoy charlaremos con Ana Carrera, co-directora de la escuela "Gimnasio del alma" donde dirige procesos de pedagogía en movimiento para el desarrollo espiritual y personal.

Además de ser la autora del libro "Dame tu mano y camina", una hermosa guia para danzar la vida.


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Vivimos desconectados del cuerpo, tanto que en algunas ocasiones cuando aparece el hambre, no sabemos si paladear un rico alimento o quizás abrazar a un ser querido, porque hay muchos tipos de hambre y uno de ellos es el hambre de amor.

Hoy charlamos con Cuca Azinovic sobre la alimentación, los tipos de hambre y como tener una mirada compasiva hacia nosotros.


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Vivimos desconectados del cuerpo, tanto que en algunas ocasiones cuando aparece el hambre, no sabemos si paladear un rico alimento o quizás abrazar a un ser querido, porque hay muchos tipos de hambre y uno de ellos es el hambre de amor.

Hoy charlamos con Cuca Azinovic sobre la alimentación, los tipos de hambre y como tener una mirada compasiva hacia nosotros.


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Todos y cada uno de nosotros tenemos unos talentos o quizás energías que venimos a aplicar para poder transitar y poder experimentar y de que forma hacerlo.

La vida nos pondrá situaciones para que podamos desarrollar esas energías, talentos, dones , da igual el nombre que pongamos, porque todos y cada uno de nosotros tenemos una gracia divina, única y especial..


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Todos y cada uno de nosotros tenemos unos talentos o quizás energías que venimos a aplicar para poder transitar y poder experimentar y de que forma hacerlo.

La vida nos pondrá situaciones para que podamos desarrollar esas energías, talentos, dones , da igual el nombre que pongamos, porque todos y cada uno de nosotros tenemos una gracia divina, única y especial..


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Como si de un gran acuario se tratara, nuestro cuerpo se encuentra poblado de bacterias y microorganismos que son beneficiosos para nosotros. Su hogar es la llamada microbiota y si queremos que estos aliados nos ayuden a tener un buen sistema inmune, tenemos que tener una flora intestinal fuerte y resistente.

Hoy hablamos de la microbiota, sus beneficios y cómo mejorarla.


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Como si de un gran acuario se tratara, nuestro cuerpo se encuentra poblado de bacterias y microorganismos que son beneficiosos para nosotros. Su hogar es la llamada microbiota y si queremos que estos aliados nos ayuden a tener un buen sistema inmune, tenemos que tener una flora intestinal fuerte y resistente.

Hoy hablamos de la microbiota, sus beneficios y cómo mejorarla.


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El no ingerir alimentos durante un periodo de tiempo, puede ser una de nuestras mejores herramientas para sanar.

El saber dar un respiro al organismo, el parar para coger impulso, hace del ayuno una terapia milenaria para tener una buena salud.

Hoy Luis García Vegan nos explica desde su propia experiencia los beneficios del ayuno y el porqué utilizar esta forma de reseteo para el cuerpo.


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El no ingerir alimentos durante un periodo de tiempo, puede ser una de nuestras mejores herramientas para sanar.

El saber dar un respiro al organismo, el parar para coger impulso, hace del ayuno una terapia milenaria para tener una buena salud.

Hoy Luis García Vegan nos explica desde su propia experiencia los beneficios del ayuno y el porqué utilizar esta forma de reseteo para el cuerpo.


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El ayurveda nos ayuda a alimentarnos de una manera consciente, no sólo a través de nuestro plato sino también de nuestras emociones, energía y elementos.

Gemma Romero , profesora y cofundadora de Aiya Instituto de yoga y ayurveda, nos amplía información sobre cómo alimentarnos a través del ayurveda y todos sus beneficios.



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El ayurveda nos ayuda a alimentarnos de una manera consciente, no sólo a través de nuestro plato sino también de nuestras emociones, energía y elementos.

Gemma Romero , profesora y cofundadora de Aiya Instituto de yoga y ayurveda, nos amplía información sobre cómo alimentarnos a través del ayurveda y todos sus beneficios.



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En el programa de hoy, hablaremos sobre cómo las emociones se somatizan en nuestro cuerpo llegando a crear incluso enfermedades y/o dolencias y cómo a través de la terapia llamada biodescodificación podemos comenzar a tratar nuestras emociones desde un punto de vista armonioso y amoroso hacia nosotros mismos.



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En el programa de hoy, hablaremos sobre cómo las emociones se somatizan en nuestro cuerpo llegando a crear incluso enfermedades y/o dolencias y cómo a través de la terapia llamada biodescodificación podemos comenzar a tratar nuestras emociones desde un punto de vista armonioso y amoroso hacia nosotros mismos.



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A través de la alimentación podemos realizar nuestro reset nutricional.

En muchas ocasiones, nuestro organismo necesita una limpieza, un parón y a través de la restricción temporal y controlada de algunos alimentos nos podemos ayudar y dejar de tener miedo a la palabra tan temida llamada "dieta".

El llegar a estar en un estado de cetosis durante algunos días a lo largo del año, puede hacer que nuestro cuerpo se sienta con más energía tanto física como mental, así como una mayor claridad mental.

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A través de la alimentación podemos realizar nuestro reset nutricional.

En muchas ocasiones, nuestro organismo necesita una limpieza, un parón y a través de la restricción temporal y controlada de algunos alimentos nos podemos ayudar y dejar de tener miedo a la palabra tan temida llamada "dieta".

El llegar a estar en un estado de cetosis durante algunos días a lo largo del año, puede hacer que nuestro cuerpo se sienta con más energía tanto física como mental, así como una mayor claridad mental.

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Descubre cómo el Hatha Vinyasa Yoga nos ayuda a ser más respetuosos y compasivos con nosotros mismos, mejorando nuestra salud física, mental y emocional.

Un espacio donde la práctica del yoga se convierte en un camino hacia el equilibrio, la calma y la conexión interior.

Si buscas desarrollo personal, bienestar y espiritualidad práctica, este programa es para ti.

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Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/autosanacion-emocional-con-sara-chinchilla--5990718/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/57902472Fri, 08 Dec 2023 17:00:02 +0000Relax FmEn este episodio de Relax FM Podcast conversamos con Ivana Hernández, profesora de Hatha Vinyasa Yoga, quien nos guía en el uso de esta disciplina como una herramienta poderosa para el autoconocimiento. Descubre cómo el Hatha Vinyasa Yoga nos ayuda a...
Descubre cómo el Hatha Vinyasa Yoga nos ayuda a ser más respetuosos y compasivos con nosotros mismos, mejorando nuestra salud física, mental y emocional.

Un espacio donde la práctica del yoga se convierte en un camino hacia el equilibrio, la calma y la conexión interior.

Si buscas desarrollo personal, bienestar y espiritualidad práctica, este programa es para ti.

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De la mano de Luis García Vegan, experto en astrología, descubriremos para qué sirve la carta natal y cómo puede guiarnos hacia una vida con más consciencia y equilibrio emocional.

✨ Conoce cómo la astrología psicológica puede ser un recurso práctico para el crecimiento personal y la comprensión de uno mismo.

🔗 Más información sobre el trabajo de Luis García Vegan en: www.reconstruccionpersonal.com

📌 Si te interesan la psicología, el autoconocimiento, las PAS, el desarrollo personal y la espiritualidad práctica, este episodio es para ti.

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De la mano de Luis García Vegan, experto en astrología, descubriremos para qué sirve la carta natal y cómo puede guiarnos hacia una vida con más consciencia y equilibrio emocional.

✨ Conoce cómo la astrología psicológica puede ser un recurso práctico para el crecimiento personal y la comprensión de uno mismo.

🔗 Más información sobre el trabajo de Luis García Vegan en: www.reconstruccionpersonal.com

📌 Si te interesan la psicología, el autoconocimiento, las PAS, el desarrollo personal y la espiritualidad práctica, este episodio es para ti.

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Aprenderás qué son, para qué sirven y cómo mantenerlos equilibrados.

Un desajuste en los chakras puede provocar dolencias físicas y emocionales, por eso es fundamental conocer cómo desbloquearlos y armonizarlos.

Descubre técnicas prácticas de autoconocimiento, meditación y energía para cuidar tu bienestar integral y conectar con tu esencia.

Un programa ideal si buscas psicología, espiritualidad práctica, desarrollo personal y salud emocional.

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Aprenderás qué son, para qué sirven y cómo mantenerlos equilibrados.

Un desajuste en los chakras puede provocar dolencias físicas y emocionales, por eso es fundamental conocer cómo desbloquearlos y armonizarlos.

Descubre técnicas prácticas de autoconocimiento, meditación y energía para cuidar tu bienestar integral y conectar con tu esencia.

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Descubre qué alimentos ayudan a que nuestros niveles de serotonina y endorfinas se mantengan estables, evitando episodios de depresión, apatía y desmotivación.

Más que una dieta, aprenderás a crear un estilo de vida consciente, donde la alimentación se convierte en una herramienta clave para mejorar tu bienestar emocional y psicológico.

Un programa para quienes buscan equilibrio, energía y felicidad a través de la nutrición y el autoconocimiento.

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Descubre qué alimentos ayudan a que nuestros niveles de serotonina y endorfinas se mantengan estables, evitando episodios de depresión, apatía y desmotivación.

Más que una dieta, aprenderás a crear un estilo de vida consciente, donde la alimentación se convierte en una herramienta clave para mejorar tu bienestar emocional y psicológico.

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Descubre cómo las emociones se somatizan en el cuerpo, qué nos quieren decir y cómo aprender a escucharlas.

Te enseñaremos a conectar con tu cuerpo físico, identificar si las emociones son negativas o positivas y desarrollar herramientas para gestionarlas con consciencia. Un podcast sobre psicología, autoconocimiento y bienestar emocional que te ayudará a vivir con más calma, salud y plenitud.

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Descubre cómo las emociones se somatizan en el cuerpo, qué nos quieren decir y cómo aprender a escucharlas.

Te enseñaremos a conectar con tu cuerpo físico, identificar si las emociones son negativas o positivas y desarrollar herramientas para gestionarlas con consciencia. Un podcast sobre psicología, autoconocimiento y bienestar emocional que te ayudará a vivir con más calma, salud y plenitud.

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Descubre qué ocurre en tu cuerpo cuando aparece el estrés, cómo identificar los momentos que lo desencadenan y, sobre todo, qué herramientas prácticas puedes usar para mantener la calma y recuperar tu equilibrio.
Aprenderás: 
✔️ Qué provoca el estrés en tu cuerpo y mente
✔️ Cómo reconocer las señales de alerta
✔️ Estrategias para gestionar situaciones difíciles
✔️ Técnicas de bienestar y autocuidado Si buscas psicología, desarrollo personal, autoconocimiento y salud emocional, este podcast es para ti.

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Descubre qué ocurre en tu cuerpo cuando aparece el estrés, cómo identificar los momentos que lo desencadenan y, sobre todo, qué herramientas prácticas puedes usar para mantener la calma y recuperar tu equilibrio.
Aprenderás: 
✔️ Qué provoca el estrés en tu cuerpo y mente
✔️ Cómo reconocer las señales de alerta
✔️ Estrategias para gestionar situaciones difíciles
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