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Se stai cercando un modo efficace per affrontare lo stress nella tua vita e finalmente liberarti dalle sue catene, sei nel posto giusto. Il nostro podcast, "Stress Coach," è qui per fornirti gli strumenti, le strategie e il supporto necessari per gestire, scaricare ed eliminare le cause dello stress.

Cosa Puoi Aspettarti da "Stress Coach"
Il nostro podcast è un'opportunità di apprendimento e crescita personale, progettato per aiutarti a comprendere profondamente lo stress, da dove proviene e come puoi affrontarlo in modo efficace.

Ecco cosa puoi aspettarti:

• Esperti e Consigli Professionali: Ogni episodio presenta esperti del settore che condividono le loro conoscenze e le migliori pratiche nella gestione dello stress. Imparerai da psicologi, terapisti, allenatori di vita e molti altri professionisti.
• Storie di Successo: Ascolterai storie ispiranti di persone reali che hanno superato lo stress e le sfide nella loro vita. Queste storie dimostrano che è possibile sconfiggere il problema dello stress e tornare a vivere una vita appagante.
• Tecniche e Strumenti Efficaci: Ogni episodio offre tecniche pratiche, esercizi e strategie che puoi applicare nella tua vita quotidiana per gestire lo stress. Dalla meditazione alla respirazione profonda, dalla gestione del tempo all'autocura, avrai accesso a un ampio ventaglio di risorse.
• Conversazioni Autentiche: Le discussioni in "Stress Coach" sono autentiche e riflettono le sfide reali che le persone affrontano quando cercano di gestire lo stress. Nessun argomento è tabù, e le conversazioni sono aperte, oneste e empatiche.
• Supporto e Comunità: Oltre ad offrire consigli e strategie, il podcast "Stress Coach" ti connette con una comunità di ascoltatori che condividono le tue sfide. Avrai l'opportunità di partecipare a discussioni, fare domande e ricevere supporto.

Perché "Stress Coach" È Diverso
"Stress Coach" si distingue per la sua enfasi sull'empatia e sull'approccio olistico alla gestione dello stress. Riconosciamo che il benessere coinvolge mente, corpo e spirito, e pertanto affrontiamo lo stress in modo completo. Non c'è una soluzione universale per la gestione dello stress, ma ci sono molteplici approcci che possono aiutarti a trovare il tuo percorso verso il benessere. Il nostro podcast ti offre una mappa per iniziare questo viaggio in modo informato, guidato da esperti e sostenuto da una comunità solidale.

Unisciti a Noi su "Stress Coach"
Se sei pronto a fare il primo passo verso una vita più equilibrata, più serena e priva di stress, sintonizzati su "Stress Coach."

Iscriviti ora e preparati ad apprendere, crescere e trasformare la tua relazione con lo stress. Siamo qui per aiutarti a diventare il coach della tua vita, in grado di gestire e sconfiggere lo stress in modo efficace.

Benvenuti a "Stress Coach"!]]>itMental HealthCopyright Matteo Rocca Business Coachhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/eeb17af90662d9256a3106747ff92f63.jpghttps://stresscoach.itSat, 23 Mar 2024 07:05:15 +0000Matteo RoccaMatteo Roccacoach@matteorocca.comBenvenuti a "Stress Coach" - Il Tuo Alleato per Gestire e Sconfiggere lo Stress! Se stai cercando un modo efficace per affrontare lo stress nella tua vita e finalmente liberarti dalle sue catene, sei nel posto giusto. Il nostro podcast, "Stress...
Se stai cercando un modo efficace per affrontare lo stress nella tua vita e finalmente liberarti dalle sue catene, sei nel posto giusto. Il nostro podcast, "Stress Coach," è qui per fornirti gli strumenti, le strategie e il supporto necessari per gestire, scaricare ed eliminare le cause dello stress.

Cosa Puoi Aspettarti da "Stress Coach"
Il nostro podcast è un'opportunità di apprendimento e crescita personale, progettato per aiutarti a comprendere profondamente lo stress, da dove proviene e come puoi affrontarlo in modo efficace.

Ecco cosa puoi aspettarti:

• Esperti e Consigli Professionali: Ogni episodio presenta esperti del settore che condividono le loro conoscenze e le migliori pratiche nella gestione dello stress. Imparerai da psicologi, terapisti, allenatori di vita e molti altri professionisti.
• Storie di Successo: Ascolterai storie ispiranti di persone reali che hanno superato lo stress e le sfide nella loro vita. Queste storie dimostrano che è possibile sconfiggere il problema dello stress e tornare a vivere una vita appagante.
• Tecniche e Strumenti Efficaci: Ogni episodio offre tecniche pratiche, esercizi e strategie che puoi applicare nella tua vita quotidiana per gestire lo stress. Dalla meditazione alla respirazione profonda, dalla gestione del tempo all'autocura, avrai accesso a un ampio ventaglio di risorse.
• Conversazioni Autentiche: Le discussioni in "Stress Coach" sono autentiche e riflettono le sfide reali che le persone affrontano quando cercano di gestire lo stress. Nessun argomento è tabù, e le conversazioni sono aperte, oneste e empatiche.
• Supporto e Comunità: Oltre ad offrire consigli e strategie, il podcast "Stress Coach" ti connette con una comunità di ascoltatori che condividono le tue sfide. Avrai l'opportunità di partecipare a discussioni, fare domande e ricevere supporto.

Perché "Stress Coach" È Diverso
"Stress Coach" si distingue per la sua enfasi sull'empatia e sull'approccio olistico alla gestione dello stress. Riconosciamo che il benessere coinvolge mente, corpo e spirito, e pertanto affrontiamo lo stress in modo completo. Non c'è una soluzione universale per la gestione dello stress, ma ci sono molteplici approcci che possono aiutarti a trovare il tuo percorso verso il benessere. Il nostro podcast ti offre una mappa per iniziare questo viaggio in modo informato, guidato da esperti e sostenuto da una comunità solidale.

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Benvenuti a "Stress Coach"!]]>false1bdc274e-4ada-5623-b106-ed0d1a460c14episodichttps://stresscoach.it/quando-lui-lavora-troppo-e-ti-trascura-come-evitare-che-il-lavoro-rovini-la-coppia/
In questo episodio parlo di:

1. QUANDO LUI LAVORA TROPPO E LA TRASCURA
   
2. UOMINI CHE PENSANO SOLO AL LAVORO
   
3. QUANDO LUI LAVORA TROPPO: COME RECUPERARE LA SITUAZIONE
   
4. LA COMUNICAZIONE
   
5. ASCOLTO E PARTECIPAZIONE
   
6. STACCARE LA SPINA
   
7. RIVEDERE I RITMI, RALLENTARE
   
8. OTTIMIZZARE I TEMPI
   
9. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
   

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]]>https://api.spreaker.com/episode/58102277Sat, 23 Mar 2024 07:05:01 +0000Matteo RoccaQUANDO LUI LAVORA TROPPO E LA TRASCURAIl lavoro è una parte essenziale della vita, eppure in alcuni casi può arrivare a rovinare la quotidianità.Sì, perché se è vero che per vivere è necessario lavorare, in tante situazioni ci si può ritrovare ad...
In questo episodio parlo di:

1. QUANDO LUI LAVORA TROPPO E LA TRASCURA
   
2. UOMINI CHE PENSANO SOLO AL LAVORO
   
3. QUANDO LUI LAVORA TROPPO: COME RECUPERARE LA SITUAZIONE
   
4. LA COMUNICAZIONE
   
5. ASCOLTO E PARTECIPAZIONE
   
6. STACCARE LA SPINA
   
7. RIVEDERE I RITMI, RALLENTARE
   
8. OTTIMIZZARE I TEMPI
   
9. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
   

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]]>409abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,rabbia,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse34fullhttps://stresscoach.it/6-suggerimenti-utili-per-aiutare-il-partner-stressato/LO STRESS È CONTAGIOSO, IN QUESTO ARTICOLO SUGGERIMENTI UTILI PER "SOPRAVVIVERE" CON IL VOSTRO PARTNER AFFATICATO DAL LAVORO.

Aiutare il partner stressato a gestire il suo stress. La vita è stressante, il lavoro è impegnativo, la vita familiare può essere faticosa, così come le relazioni e gli aspetti finanziari. Basta accendere e guardare un notiziario o aprire i social media e la pressione arteriosa è destinata ad aumentare. Ci sono così tante cose che possono scatenare lo stress e tutti lo sperimentiamo ogni giorno.Altrettanto stressante è quando guardi il tuo partner soffrire durante un periodo di stress intenso. Questa situazione problematica può essere sconvolgente e persino creare tensione nella relazione. Vuoi comprensibilmente aiutarlo, ma non sai quale potrebbe essere l’approccio migliore. Non esiste un metodo unico e universale, ma ci sono alcuni suggerimenti che sono sicuro ti saranno utili per aiutare la persona che ami.

In questo episodio parlo di:

1. ASCOLTA SENZA GIUDIZIO E ACCETTA LE SUE EMOZIONI
   
2. PARTNER STRESSATO E RELAZIONI DI COPPIA Articoli correlati
   
3. AIUTALO OGNI GIORNO E SEMPLIFICA LA SUA VITA
   
4. IMPARA A RICONOSCERE I SINTOMI E LE CAUSE DEL SUO STRESS
   
5. UOMINI E DONNE POSSONO SPERIMENTARE STRESS IN MODO DIVERSO
   
6. SOLO SE HAI CURA DI TE PUOI PRENDERTI CURA DEL TUO PARTNER STRESSATO
   
7. SE LO STRESS DIVENTA INGESTIBILE AIUTA IL PARTNER A CHIEDERE AIUTO
   
8. SPUNTI DI RIFLESSIONE
   
9. AZIONE AZIONE AZIONE
   
10. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
    

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]]>https://api.spreaker.com/episode/58102263Sat, 16 Mar 2024 07:00:02 +0000Matteo RoccaLE RELAZIONI POSSONO ESSERE FATICOSE, SOPRATTUTTO QUANDO UNO DEI DUE È UN PARTNER STRESSATO DALLE SFIDE LAVORATIVE E SPERIMENTA QUOTIDIANAMENTE ALTE DOSI DI STRESS. LO STRESS È CONTAGIOSO, IN QUESTO ARTICOLO SUGGERIMENTI UTILI PER "SOPRAVVIVERE" CON...LO STRESS È CONTAGIOSO, IN QUESTO ARTICOLO SUGGERIMENTI UTILI PER "SOPRAVVIVERE" CON IL VOSTRO PARTNER AFFATICATO DAL LAVORO.

Aiutare il partner stressato a gestire il suo stress. La vita è stressante, il lavoro è impegnativo, la vita familiare può essere faticosa, così come le relazioni e gli aspetti finanziari. Basta accendere e guardare un notiziario o aprire i social media e la pressione arteriosa è destinata ad aumentare. Ci sono così tante cose che possono scatenare lo stress e tutti lo sperimentiamo ogni giorno.Altrettanto stressante è quando guardi il tuo partner soffrire durante un periodo di stress intenso. Questa situazione problematica può essere sconvolgente e persino creare tensione nella relazione. Vuoi comprensibilmente aiutarlo, ma non sai quale potrebbe essere l’approccio migliore. Non esiste un metodo unico e universale, ma ci sono alcuni suggerimenti che sono sicuro ti saranno utili per aiutare la persona che ami.

In questo episodio parlo di:

1. ASCOLTA SENZA GIUDIZIO E ACCETTA LE SUE EMOZIONI
   
2. PARTNER STRESSATO E RELAZIONI DI COPPIA Articoli correlati
   
3. AIUTALO OGNI GIORNO E SEMPLIFICA LA SUA VITA
   
4. IMPARA A RICONOSCERE I SINTOMI E LE CAUSE DEL SUO STRESS
   
5. UOMINI E DONNE POSSONO SPERIMENTARE STRESS IN MODO DIVERSO
   
6. SOLO SE HAI CURA DI TE PUOI PRENDERTI CURA DEL TUO PARTNER STRESSATO
   
7. SE LO STRESS DIVENTA INGESTIBILE AIUTA IL PARTNER A CHIEDERE AIUTO
   
8. SPUNTI DI RIFLESSIONE
   
9. AZIONE AZIONE AZIONE
   
10. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
    

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Vuoi sapere...]]>385abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,rabbia,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse33fullhttps://stresscoach.it/un-alto-livello-di-stress-da-lavoro-puo-causare-la-sindrome-da-burnout/
STRESS DA LAVORO E SINDROME DA BURNOUTIn tema di stress da lavoro e sindrome di burnout, trovo esemplificative ed esplicite le parole del professor Giampaolo Perna, direttore del Centro di medicina personalizzata per disturbi d’ansia e di panico presso l’ospedale Humanitas San Pio X di Milano.“La società odierna, sempre più frenetica e orientata alla produttività, spinge spesso le persone a ritmi lavorativi vertiginosi. Tanto vertiginosi che è quasi inevitabile che molte persone cadano in esaurimento da lavoro. Infatti, sarebbe questo il significato di ‘burnout’, la sindrome che l’OMS definisce come un problema associato all’occupazione o disoccupazione lavorativa. Questa sindrome condizionata dal posto di lavoro non è una malattia in sé, ma rappresenta una seria minaccia per il benessere personale e professionale delle persone. All’origine del burnout c’è una condizione di stress cronico mal gestito nei sintomi o non affrontato in modo professionale”.

In questo episodio parlo di:

1. STRESS DA LAVORO E SINDROME DA BURNOUT
2. SINDROME DI BURNOUT: L’OMS RICONOSCE CHE E’ UNA MALATTIA
3. BURNOUT Articoli correlati
4. STRESS DA LAVORO: PROMUOVERE IL BENESSERE ORGANIZZATIVO
5. QUALI CATEGORIE RISCHIANO LO STRESS DA LAVORO?
6. SPUNTI DI RIFLESSIONE
7. AZIONE AZIONE AZIONE
8. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA

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]]>https://api.spreaker.com/episode/58102192Sat, 09 Mar 2024 06:40:01 +0000Matteo RoccaLO STRESS DA LAVORO, SE NEGATIVO E IN DOSI MASSICCE, O DA DISOCCUPAZIONE, PUÒ CAUSARE LA SINDROME DA BURNOUT. L'OMS L'HA DICHIARATA UNA MALATTIA PROFESSIONALE. STRESS DA LAVORO E SINDROME DA BURNOUTIn tema di stress da lavoro e sindrome di burnout,...
STRESS DA LAVORO E SINDROME DA BURNOUTIn tema di stress da lavoro e sindrome di burnout, trovo esemplificative ed esplicite le parole del professor Giampaolo Perna, direttore del Centro di medicina personalizzata per disturbi d’ansia e di panico presso l’ospedale Humanitas San Pio X di Milano.“La società odierna, sempre più frenetica e orientata alla produttività, spinge spesso le persone a ritmi lavorativi vertiginosi. Tanto vertiginosi che è quasi inevitabile che molte persone cadano in esaurimento da lavoro. Infatti, sarebbe questo il significato di ‘burnout’, la sindrome che l’OMS definisce come un problema associato all’occupazione o disoccupazione lavorativa. Questa sindrome condizionata dal posto di lavoro non è una malattia in sé, ma rappresenta una seria minaccia per il benessere personale e professionale delle persone. All’origine del burnout c’è una condizione di stress cronico mal gestito nei sintomi o non affrontato in modo professionale”.

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1. STRESS DA LAVORO E SINDROME DA BURNOUT
2. SINDROME DI BURNOUT: L’OMS RICONOSCE CHE E’ UNA MALATTIA
3. BURNOUT Articoli correlati
4. STRESS DA LAVORO: PROMUOVERE IL BENESSERE ORGANIZZATIVO
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373abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,rabbia,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse32fullhttps://stresscoach.it/10-consigli-per-equilibrare-lavoro-e-vita-privata/
L’equilibrio tra lavoro e vita privata è un tema di grande attualità, nei paesi anglosassoni viene chiamato Work-Life Balance.Oggi, sia per le nuove generazioni, sia per gli over 40, il WLB è un tema centrale, che guida le nostre scelte professionali, e anche per quali aziende scegliere di lavorare, è un tema davvero centrale. I ventenni sono attenti da un lato ai temi della sostenibilità, dall’altro a lavorare per aziende non totalizzanti, che lascino spazio sufficiente per la vita privata, anche con lo smart work. Una vera e propria rivoluzione, rispetto alla visione delle generazioni precedenti.Ho pensato quindi a un decalogo, inter-generazionale, per un buon equilibrio tra lavoro e vita privata.

In questo episodio parlo di:

• EQUILIBRIO VITA-LAVORO Articoli correlati
• COME MIGLIORARE L’EQUILIBRIO VITA-LAVORO
• BIBLIOGRAFIA – LETTURE CONSIGLIATE
• FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
• I MIGLIORI LIBRI SULLA GESTIONE DELLO STRESS

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]]>https://api.spreaker.com/episode/58102154Sat, 02 Mar 2024 06:25:01 +0000Matteo RoccaLA MANCANZA DI EQUILIBRIO, SE PROTRATTA A LUNGO SENZA GESTIONE, PUÒ DISTRUGGERE LE TUE RELAZIONI, INFLUIRE NEGATIVAMENTE SUL TUO LAVORO E PORTARE A PROBLEMI DI SALUTE A LUNGO TERMINE. L’equilibrio tra lavoro e vita privata è un tema di grande...
L’equilibrio tra lavoro e vita privata è un tema di grande attualità, nei paesi anglosassoni viene chiamato Work-Life Balance.Oggi, sia per le nuove generazioni, sia per gli over 40, il WLB è un tema centrale, che guida le nostre scelte professionali, e anche per quali aziende scegliere di lavorare, è un tema davvero centrale. I ventenni sono attenti da un lato ai temi della sostenibilità, dall’altro a lavorare per aziende non totalizzanti, che lascino spazio sufficiente per la vita privata, anche con lo smart work. Una vera e propria rivoluzione, rispetto alla visione delle generazioni precedenti.Ho pensato quindi a un decalogo, inter-generazionale, per un buon equilibrio tra lavoro e vita privata.

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• COME MIGLIORARE L’EQUILIBRIO VITA-LAVORO
• BIBLIOGRAFIA – LETTURE CONSIGLIATE
• FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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]]>244abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,rabbia,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse31fullhttps://stresscoach.it/procrastinare-significato-cause-e-conseguenze/
PROCRASTINARE: SIGNIFICATO , PERCHE’ LO FACCIAMO E QUALI CONSEGUENZE PROVOCARimandare, o procrastinare, è un comportamento comune che può diventare un vero problema, fonte di stress ripetuto. Questa tendenza si è acuita negli ultimi anni. Perché lo facciamo? Quali sono le sue conseguenze?Cosa significa rimandareLa definizione di procrastinare o “atto del rimandare” è “quel comportamento che spinge a ritardare volontariamente un’azione nonostante prevedibili conseguenze future negative, scegliendo quindi un piacere di breve durata a costo di benefici a lungo termine”. Procrastinare è qualcosa che capita a tutti, ma qual è la frequenza? C’è chi ritarda in modo saltuario di fare qualcosa e quindi il problema sta in un po’ di pigrizia. C’è invece chi ritarda costantemente ogni impegno o scadenza e allora il problema è più serio. Coloro che rimandano in modo assiduo hanno spesso stati ansiosi e sono caratterizzati da “miopia temporale”, l’incapacità di vedersi adeguatamente nel futuro; faticano pertanto ad avere una vision. Che ti piaccia o no rimandare significa scegliere e decidere di non agire, di non risolvere il problema, di non pensare alle soluzioni. La procrastinazione è un fenomeno psicologico che chiama in gioco specifiche emozioni, stati ansiosi, credenze legate alle proprie abilità e al valore personale.La razionalità dell’atto del procrastinare sta in una forma di mediazione tra controllo ed evitamento: “tra il senso di colpa di non farlo e lo stress di farlo, trovo un accordo di mediazione tra le parti nello stabilire che lo farò domani”.Esistono 2 stili di procrastinazione.

In questo episodio parlo di:

1. PROCRASTINARE: SIGNIFICATO , PERCHE’ LO FACCIAMO E QUALI CONSEGUENZE PROVOCA
2. CHE PROCRASTINATORE SEI?
3. GESTIONE DEL TEMPO Articoli correlati
4. EMOZIONI ED EVITAMENTO
5. PERCHE’ PROCRASTINIAMO E RIMANDIAMO?
6. LE CAUSE DELLA PROCRASTINAZIONE
7. I DANNI DELLA PROCRASTINAZIONE
8. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
9. SPUNTI DI RIFLESSIONE
10. PRENDERE IMPORTANTI DECISIONI RELATIVE ALLA TUA VITA
11. TIME MANAGEMENT: I MIGLIORI LIBRI

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PROCRASTINARE: SIGNIFICATO , PERCHE’ LO FACCIAMO E QUALI CONSEGUENZE PROVOCARimandare, o procrastinare, è un comportamento comune che può diventare un vero problema, fonte di stress ripetuto. Questa tendenza si è acuita negli ultimi anni. Perché lo facciamo? Quali sono le sue conseguenze?Cosa significa rimandareLa definizione di procrastinare o “atto del rimandare” è “quel comportamento che spinge a ritardare volontariamente un’azione nonostante prevedibili conseguenze future negative, scegliendo quindi un piacere di breve durata a costo di benefici a lungo termine”. Procrastinare è qualcosa che capita a tutti, ma qual è la frequenza? C’è chi ritarda in modo saltuario di fare qualcosa e quindi il problema sta in un po’ di pigrizia. C’è invece chi ritarda costantemente ogni impegno o scadenza e allora il problema è più serio. Coloro che rimandano in modo assiduo hanno spesso stati ansiosi e sono caratterizzati da “miopia temporale”, l’incapacità di vedersi adeguatamente nel futuro; faticano pertanto ad avere una vision. Che ti piaccia o no rimandare significa scegliere e decidere di non agire, di non risolvere il problema, di non pensare alle soluzioni. La procrastinazione è un fenomeno psicologico che chiama in gioco specifiche emozioni, stati ansiosi, credenze legate alle proprie abilità e al valore personale.La razionalità dell’atto del procrastinare sta in una forma di mediazione tra controllo ed evitamento: “tra il senso di colpa di non farlo e lo stress di farlo, trovo un accordo di mediazione tra le parti nello stabilire che lo farò domani”.Esistono 2 stili di procrastinazione.

In questo episodio parlo di:

1. PROCRASTINARE: SIGNIFICATO , PERCHE’ LO FACCIAMO E QUALI CONSEGUENZE PROVOCA
2. CHE PROCRASTINATORE SEI?
3. GESTIONE DEL TEMPO Articoli correlati
4. EMOZIONI ED EVITAMENTO
5. PERCHE’ PROCRASTINIAMO E RIMANDIAMO?
6. LE CAUSE DELLA PROCRASTINAZIONE
7. I DANNI DELLA PROCRASTINAZIONE
8. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
9. SPUNTI DI RIFLESSIONE
10. PRENDERE IMPORTANTI DECISIONI RELATIVE ALLA TUA VITA
11. 467abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinare,procrastinazione,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse30fullhttps://stresscoach.it/come-migliorare-lautostima/
    PER AUMENTARE L’AUTOSTIMA PENSA E AGISCI IN POSITIVOSe vuoi migliorare l’autostima, essere negativo non ti aiuta, anzi ti demotiva e ti frena. Pensa positivamente a te come persona e pensa in modo positivo delle tue azioni quotidiane: apprezzati, questo ti aiuterà a migliorarti e farà aumentare l autostima. Sii tu il primo fan di te stesso, senza montarti la testa o sopravvalutarti. Accettati per come sei e migliorati il più possibile, senza perderti in inutili perfezionismi. In una esistenza in continuo mutamento non esiste il concetto di perfezione.Il “Think Positive” è stato un tormentone della crescita personale negli anni ’80-’90. E’ importante per evitare di pensare negativamente, ma la verità è che non basta per fare la differenza. Ciò che conta è agire in positivo, cioè verso i tuoi obiettivi.Ora ti starai chiedendo: “OK, ma nella pratica, nella vita di tutti i giorni, come posso aumentare autostima?” Leggi tutto l’articolo, fino in fondo (lo so è lungo) e ti prometto che avrai tanti spunti di riflessione per iniziare a cambiare il modo in cui agisci già da adesso.
    
    In questo episosio parlo di:
    
    1. PER AUMENTARE L’AUTOSTIMA PENSA E AGISCI IN POSITIVO
    2. FOCALIZZATI SULLE TUE QUALITA’ E SULLE TUE PAURE
    3. VUOI MIGLIORARE L’AUTOSTIMA? PENSA “COME SE…”
    4. AUMENTA LA TUA AUTOSTIMA: PENSA ALLE SOLUZIONI, NON AI PROBLEMI
    5. MIGLIORA IL TUO DIALOGO INTERIORE
    6. USCIRE DALLA ZONA DI CONFORT
    7. COSA VUOI VERAMENTE?
    8. AUMENTARE AUTOSTIMA PASSO PASSO: SCRIVERE IL PIANO D’AZIONE E’ MOLTO UTILE
    9. VALUTARE, DECIDERE E POI AGIRE
    10. PER AUMENTARE AUTOSTIMA TRASFORMA GLI OSTACOLI IN OPPORTUNITA’
    11. IL TUO GRUPPO DEI PARI E’ FONDAMENTALE
    12. CHI TI AIUTA AD ESSERE LA MIGLIOR VERSIONE DI TE?
    13. STOP ALLE LAMENTELE!
    14. CURARE LA TUA IMMAGINE FA AUMENTARE L’AUTOSITMA
    15. MANTENERE LE PROMESSE MIGLIORA L’AUTOSTIMA
    16. CAMBIA UNA PICCOLA ABITUDINE
    17. ALLENATI REGOLARMENTE
    18. SORRIDERE FA BENE
    19. SPUNTI DI RIFLESSIONE
    20. AZIONE AZIONE AZIONE
    21. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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    ]]>https://api.spreaker.com/episode/58101877Sat, 17 Feb 2024 04:25:01 +0000Matteo RoccaSCOPRI COME MIGLIORARE L'AUTOSTIMA CON QUESTE STRATEGIE EFFICACI. PER CREDERE DI PIÙ IN SE STESSI E NELLE NOSTRE POSSIBILITÀ, PER IMPEGNARCI E SMETTERLA DI RINUNCIARE SENZA PROVARCI. PER AUMENTARE L’AUTOSTIMA PENSA E AGISCI IN POSITIVOSe vuoi...
    PER AUMENTARE L’AUTOSTIMA PENSA E AGISCI IN POSITIVOSe vuoi migliorare l’autostima, essere negativo non ti aiuta, anzi ti demotiva e ti frena. Pensa positivamente a te come persona e pensa in modo positivo delle tue azioni quotidiane: apprezzati, questo ti aiuterà a migliorarti e farà aumentare l autostima. Sii tu il primo fan di te stesso, senza montarti la testa o sopravvalutarti. Accettati per come sei e migliorati il più possibile, senza perderti in inutili perfezionismi. In una esistenza in continuo mutamento non esiste il concetto di perfezione.Il “Think Positive” è stato un tormentone della crescita personale negli anni ’80-’90. E’ importante per evitare di pensare negativamente, ma la verità è che non basta per fare la differenza. Ciò che conta è agire in positivo, cioè verso i tuoi obiettivi.Ora ti starai chiedendo: “OK, ma nella pratica, nella vita di tutti i giorni, come posso aumentare autostima?” Leggi tutto l’articolo, fino in fondo (lo so è lungo) e ti prometto che avrai tanti spunti di riflessione per iniziare a cambiare il modo in cui agisci già da adesso.
    
    In questo episosio parlo di:
    
    1. PER AUMENTARE L’AUTOSTIMA PENSA E AGISCI IN POSITIVO
    2. FOCALIZZATI SULLE TUE QUALITA’ E SULLE TUE PAURE
    3. VUOI MIGLIORARE L’AUTOSTIMA? PENSA “COME SE…”
    4. AUMENTA LA TUA AUTOSTIMA: PENSA ALLE SOLUZIONI, NON AI PROBLEMI
    5. MIGLIORA IL TUO DIALOGO INTERIORE
    6. USCIRE DALLA ZONA DI CONFORT
    7. COSA VUOI VERAMENTE?
    8. AUMENTARE AUTOSTIMA PASSO PASSO: SCRIVERE IL PIANO D’AZIONE E’ MOLTO UTILE
    9. VALUTARE, DECIDERE E POI AGIRE
    10. PER AUMENTARE AUTOSTIMA TRASFORMA GLI OSTACOLI IN OPPORTUNITA’
    11. IL TUO GRUPPO DEI PARI E’ FONDAMENTALE
    12. CHI TI AIUTA AD ESSERE LA MIGLIOR VERSIONE DI TE?
    13. STOP ALLE LAMENTELE!
    14. 693abitudini,ansia,antistress,autostima,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse29fullhttps://stresscoach.it/come-sfogare-la-rabbia-repressa/
        Indipendentemente da ciò che ti fa arrabbiare, è il modo in cui la gestisci che conta di più.Ma cosa succede quando la rabbia prende il sopravvento e non riesci a trovare un modo per affrontarla e rilasciare queste emozioni?Quando ciò accade, il risultato è ciò che gli esperti spesso chiamano rabbia repressa. Questo tipo di rabbia può influenzare la tua salute mentale e fisica. Ecco perché è importante identificare, affrontare e superare queste emozioni.
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        1. Le cause della rabbia repressa
        2. I sintomi della rabbia repressa
        3. Trattamento
        4. BURNOUT Articoli correlati
        5. Come prevenire e gestire la rabbia
        6. Quando è necessario rivolgersi ad un dottore
        7. Conclusione
        8. Fonti e letteratura scientifica
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        Consulta gli articoli del Blog:
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        Indipendentemente da ciò che ti fa arrabbiare, è il modo in cui la gestisci che conta di più.Ma cosa succede quando la rabbia prende il sopravvento e non riesci a trovare un modo per affrontarla e rilasciare queste emozioni?Quando ciò accade, il risultato è ciò che gli esperti spesso chiamano rabbia repressa. Questo tipo di rabbia può influenzare la tua salute mentale e fisica. Ecco perché è importante identificare, affrontare e superare queste emozioni.
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        1. Le cause della rabbia repressa
        2. I sintomi della rabbia repressa
        3. Trattamento
        4. BURNOUT Articoli correlati
        5. Come prevenire e gestire la rabbia
        6. Quando è necessario rivolgersi ad un dottore
        7. Conclusione
        8. Fonti e letteratura scientifica
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        LA MEDITAZIONECon la “meditazione”, si intendono diverse tecniche mirate al rilassamento volte a calmare la mente e, in senso religioso, la crescita spirituale. Per mettere in fuga la folla di pensieri che lo turbano in continuazione, il praticante deve distaccarsi da essi e diventare consapevole di sé. Da questa parte puoi trovare alcuni libri che ti introdurranno il tema della meditazione che, sono certo, ti potranno tornare utili. Quindi il significato di meditazione è di domare la mente, creare sensazioni di pace e gioia e avere un valore terapeutico. In questo articolo vedremo, come a proposito, significato e tipi di meditazione. Leggi fino alla fine questo articolo, in questo modo avrai la possibilità di ricevere un test davvero speciale che ti potrà aiutare!
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        • LA MEDITAZIONE
          
          
        • LA MEDITAZIONE: STORIA
        • MINDFULNESS Articoli correlati
        • CHE COS’E’ LA MEDITAZIONE
        • LA MEDITAZIONE: COME SI PRATICA
        • MEDITAZIONE: QUANDO PRATICARE
        • TIPI DI MEDITAZIONE
        • BENEFICI DELLA MEDITAZIONE
        • LA MEDITAZIONE PER UNA MENTE FORTE
        • FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        LA MEDITAZIONECon la “meditazione”, si intendono diverse tecniche mirate al rilassamento volte a calmare la mente e, in senso religioso, la crescita spirituale. Per mettere in fuga la folla di pensieri che lo turbano in continuazione, il praticante deve distaccarsi da essi e diventare consapevole di sé. Da questa parte puoi trovare alcuni libri che ti introdurranno il tema della meditazione che, sono certo, ti potranno tornare utili. Quindi il significato di meditazione è di domare la mente, creare sensazioni di pace e gioia e avere un valore terapeutico. In questo articolo vedremo, come a proposito, significato e tipi di meditazione. Leggi fino alla fine questo articolo, in questo modo avrai la possibilità di ricevere un test davvero speciale che ti potrà aiutare!
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        • LA MEDITAZIONE
          
          
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        • TIPI DI MEDITAZIONE
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        • FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        In questo articolo troverai una recensione del libro di psicologia positiva “Fai fiorire la tua vita”. Una nuova rivoluzionaria visione della felicità e del benessere” di Martin Seligman, psicologo di fama mondiale (leggi qui per maggiori info sulla sua vita).
        
        
        MARTIN SELIGMAN E LA PSICOLOGIA POSITIVA
        Ora, se ultimamente hai letto una rivista o sfogliato gli scaffali di una libreria, sicuramente ti sei imbattuto in una pletora di storie o titoli sulla psicologia positiva. Ovunque guardiamo, gli esperti ci dicono di agire per aumentare la nostra felicità. Ci viene consigliato di fare esercizio regolarmente, essere gentili, esprimere gratitudine e coltivare le relazioni per dare significato alla nostra vita.Mentre la psicologia tradizionale si concentra sul trattamento della malattia mentale, la psicologia positiva va oltre la risoluzione dei problemi e mira ad aiutare le persone a prosperare e condurre vite più appaganti. Nonostante l’aumento della ricchezza e il miglioramento del tenore di vita nel mondo, i livelli di depressione, stress e ansia sono ancora in aumento. La psicologia positiva è vista come un antidoto efficace e a basso costo. I governi la consigliano, le università la insegnano e i bambini la imparano nelle scuole.
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        1. MARTIN SELIGMAN E LA PSICOLOGIA POSITIVA
           
        2. FELICITA’ O BENESSERE?
           
        3. MARTIN SELIGMAN
           
        4. COSA SIGNIFICA “FAI FIORIRE LA TUA VITA”
           
        5. IL BENESSERE NEL LIBRO DI SELIGMAN
           
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        7. GRATITUDINE
           
        8. LA PSICOLOGIA POSITIVA: COSTRUIRE BUONE RELAZIONI
           
        9. AUTOCONTROLLO E AUTODISCIPLINA
           
        10. CONCLUSIONE MARTIN SELIGMAN E LA PSICOLOGIA POSITIVA.
            
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        In questo articolo troverai una recensione del libro di psicologia positiva “Fai fiorire la tua vita”. Una nuova rivoluzionaria visione della felicità e del benessere” di Martin Seligman, psicologo di fama mondiale (leggi qui per maggiori info sulla sua vita).
        
        
        MARTIN SELIGMAN E LA PSICOLOGIA POSITIVA
        Ora, se ultimamente hai letto una rivista o sfogliato gli scaffali di una libreria, sicuramente ti sei imbattuto in una pletora di storie o titoli sulla psicologia positiva. Ovunque guardiamo, gli esperti ci dicono di agire per aumentare la nostra felicità. Ci viene consigliato di fare esercizio regolarmente, essere gentili, esprimere gratitudine e coltivare le relazioni per dare significato alla nostra vita.Mentre la psicologia tradizionale si concentra sul trattamento della malattia mentale, la psicologia positiva va oltre la risoluzione dei problemi e mira ad aiutare le persone a prosperare e condurre vite più appaganti. Nonostante l’aumento della ricchezza e il miglioramento del tenore di vita nel mondo, i livelli di depressione, stress e ansia sono ancora in aumento. La psicologia positiva è vista come un antidoto efficace e a basso costo. I governi la consigliano, le università la insegnano e i bambini la imparano nelle scuole.
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        1. MARTIN SELIGMAN E LA PSICOLOGIA POSITIVA
           
        2. FELICITA’ O BENESSERE?
           
        3. MARTIN SELIGMAN
           
        4. COSA SIGNIFICA “FAI FIORIRE LA TUA VITA”
           
        5. IL BENESSERE NEL LIBRO DI SELIGMAN
           
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        8. LA PSICOLOGIA POSITIVA: COSTRUIRE BUONE RELAZIONI
           
        9. AUTOCONTROLLO E AUTODISCIPLINA
           
        10. CONCLUSIONE MARTIN SELIGMAN E LA PSICOLOGIA POSITIVA.
            
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        In questo episodio parlerò di:
        
        1. LA TECNOLOGIA E IL TECNOSTRESS
           
        2. COS’E’ QUINDI IL TECNOSTRESS?
           
        3. COME COMBATTERE IL TECNOSTRESS
           
        4. COME INIZIARE A PRENDERSI DEI MOMENTI OFFLINE
           
        5. RIAPPROPRIARSI DEL PROPRIO TEMPO
           
        6. CONCLUSIONE
           
        7. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
           
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/58101828Sun, 21 Jan 2024 04:05:01 +0000Matteo RoccaLA TECNOLOGIA E IL TECNOSTRESSLa tecnologia fa parte ormai della nostra vita quotidiana. Per ogni cosa di cui si ha bisogno ci interfacciamo inevitabilmente con un sistema elettronico. La tecnologia guida il nostro presente e anche il futuro.E non si...Tecnostress, difficile da gestire e da riconoscere, ma soprattutto da combattere. Così come la tecnologia è presente in ogni ambito della nostra vita, il tecnostress ne inficia altrettanti, divenendo la forma di stress che caratterizza la vita del secolo. Nessuno ne è immune, anche giovani e studenti possono risentire dello stress dovuto alla tecnologia, e così anche le persone più anziane che si trovano a vivere in un mondo che non li riconosce e li mette costantemente alla prova. Ma non per questo motivo dovremmo rinunciare all’uso della tecnologia: esistono infatti innumerevoli aspetti positivi della tecnologia che condiziona e stimola allo stesso tempo le nostre vite. Ciò che conte è imparare a riconoscerli e non lasciarci travolgere dagli aspetti negativi della tecnologia che possono causare il cosiddetto Tecnostress.
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        1. LA TECNOLOGIA E IL TECNOSTRESS
           
        2. COS’E’ QUINDI IL TECNOSTRESS?
           
        3. COME COMBATTERE IL TECNOSTRESS
           
        4. COME INIZIARE A PRENDERSI DEI MOMENTI OFFLINE
           
        5. RIAPPROPRIARSI DEL PROPRIO TEMPO
           
        6. CONCLUSIONE
           
        7. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
           
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        25fullhttps://stresscoach.it/camminare-allevia-lo-stress-le-preoccupazioni-e-nutre-il-cervello/Come lo stress ti avvelena.Si tratta della camminata, un’attività che è accessibile anche a chi non sia un atleta e che può essere praticata ovunque, dalla città alla montagna, dal mare alle campagne.Ma perché la camminata è consigliata a coloro che soffrono di stress?
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        1. CAMMINARE ALLEVIA LO STRESS, LO DICE LA SCIENZA
           
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        4. CAMMINARE PER ALLEVIARE LO STRESS, TUTTI I CONSIGLI DA METTERE IN PRATICA
           
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
           
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/58101816Sun, 14 Jan 2024 04:00:02 +0000Matteo RoccaCamminare allevia davvero lo stress?Lo stress e le preoccupazioni sono, per molti, all’ordine del giorno, e possono arrivare a rendere la vita difficile. Per questo tutti dovrebbero cercare individuare un sistema per ridurre questo stato di continua...Come lo stress ti avvelena.Si tratta della camminata, un’attività che è accessibile anche a chi non sia un atleta e che può essere praticata ovunque, dalla città alla montagna, dal mare alle campagne.Ma perché la camminata è consigliata a coloro che soffrono di stress?
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        1. CAMMINARE ALLEVIA LO STRESS, LO DICE LA SCIENZA
           
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        La ricerca mostra che la maggior parte delle persone può superare un lutto con il passare del tempo se ha supporto relazionale e abitudini sane.Nel 1969 fu pubblicato “On Death and Dying” di Elisabeth Kübler-Ross, che introduceva il mondo alle sue cinque fasi del dolore del lutto: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Sebbene queste emozioni ed esperienze siano comuni in coloro che soffrono per una perdita, il termine “fasi” è fuorviante. Non esiste un percorso diretto o una progressione di emozioni che le persone in lutto seguono. Non esiste una cronologia. Il dolore è imprevedibile, con giorni buoni e giorni cattivi. Non “superiamo” mai la perdita di una persona cara. Ogni individuo e ogni perdita avrà il proprio processo di guarigione unico.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. PERDERE UNA PERSONA CARA E’ UNA PARTE NATURALE DELLA NOSTRA VITA
        2. EVENTI STRESSANTI Articoli correlati
        3. I SINTOMI EMOTIVI DEL LUTTO
        4. I SINTOMI PSICOLOGICI DEL LUTTO
        5. I SINTOMI FISICI DEL LUTTO
        6. AIUTARE UNA PERSONA A SUPERARE UN LUTTO: E’ FONDAMENTALE AVERE SUPPORTO SOCIALE E ABITUDINI SANE
        7. COME ELABORARE E SUPERARE UN LUTTO: STRATEGIE UTILI
        8. AIUTARE UNA PERSONA A SUPERARE UN LUTTO: IL LIFE COACHING
        9. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        10. SPUNTI DI RIFLESSIONE
        11. AZIONE AZIONE AZIONE
        12. I MIGLIORI LIBRI SULLA GESTIONE DELLO STRESS
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        Consulta gli articoli del Blog:
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        Vuoi sapere quanto stress hai? Vai alla sezione degli stress test:
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/58101799Sun, 07 Jan 2024 03:55:01 +0000Matteo RoccaQuando muore una persona, si crea uno stato di shock fisico-emotivo, è uno degli eventi più stressanti della vita. Scopri come superare un lutto o aiutare una persona superare un lutto. La ricerca mostra che la maggior parte delle persone può...
        La ricerca mostra che la maggior parte delle persone può superare un lutto con il passare del tempo se ha supporto relazionale e abitudini sane.Nel 1969 fu pubblicato “On Death and Dying” di Elisabeth Kübler-Ross, che introduceva il mondo alle sue cinque fasi del dolore del lutto: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Sebbene queste emozioni ed esperienze siano comuni in coloro che soffrono per una perdita, il termine “fasi” è fuorviante. Non esiste un percorso diretto o una progressione di emozioni che le persone in lutto seguono. Non esiste una cronologia. Il dolore è imprevedibile, con giorni buoni e giorni cattivi. Non “superiamo” mai la perdita di una persona cara. Ogni individuo e ogni perdita avrà il proprio processo di guarigione unico.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. PERDERE UNA PERSONA CARA E’ UNA PARTE NATURALE DELLA NOSTRA VITA
        2. EVENTI STRESSANTI Articoli correlati
        3. I SINTOMI EMOTIVI DEL LUTTO
        4. I SINTOMI PSICOLOGICI DEL LUTTO
        5. I SINTOMI FISICI DEL LUTTO
        6. AIUTARE UNA PERSONA A SUPERARE UN LUTTO: E’ FONDAMENTALE AVERE SUPPORTO SOCIALE E ABITUDINI SANE
        7. COME ELABORARE E SUPERARE UN LUTTO: STRATEGIE UTILI
        8. AIUTARE UNA PERSONA A SUPERARE UN LUTTO: IL LIFE COACHING
        9. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        10. SPUNTI DI RIFLESSIONE
        11. AZIONE AZIONE AZIONE
        12. I MIGLIORI LIBRI SULLA GESTIONE DELLO STRESS
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        Vuoi sapere quanto stress hai? Vai alla...]]>312abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,lutto,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse23fullhttps://stresscoach.it/vivere-sempre-di-fretta-che-stress-cause-problemi-rischi-e-rimedi/COSÌ LA SAGGEZZA POPOLARE CI INSEGNA CHE CIÒ CHE VIENE FATTO, E DECISO, CON LA FRETTA NON POTRÀ PORTARE AD OTTENERE DEI BUONI RISULTATI. EPPURE, OGGI TUTTI SONO DI FRETTA, SOFFRONO DI UNA MANCANZA CRONICA DI TEMPO, SENZA RENDERSI CONTO CHE NON SOLO LA FRETTA NON SIA NECESSARIA, MA CHE POSSA PORTARE A RISCHI NOTEVOLI.
        
        In questo episodio parlerò di:
        
        1. LA FRETTA, UN MALE SEMPRE PIU’ DIFFUSO
        2. VIVERE DI FRETTA, LE CAUSE
        3. VIVERE DI FRETTA, I PROBLEMI E I RISCHI
        4. VIVERE DI FRETTA, ALCUNI RIMEDI
        5. TIME MANAGEMENT: I MIGLIORI LIBRI
        
        
        LA FRETTA, UN MALE SEMPRE PIU’ DIFFUSO Il fatto di vivere di fretta, e di percepire una continua mancanza di tempo, è davvero un male diffuso.Per esempio prova a chiedere ad amici e parenti quali siano le loro sensazioni in merito al tempo e alla sua gestione.
        La maggior parte di questi ti dirà di non avere mai tempo per fare le cose, di sentirsi sopraffatti e di non avere più il controllo delle proprie giornate. Tanti, quindi, hanno continuamente la sensazione di non avere mai tempo, di avere continui impegni e di arrivare alla fine della giornata senza accorgersi del trascorrere delle ore, in quanto troppo pressati da ciò che richiama la loro attenzione.Eppure, sembra che non sia del tutto vero. In una recente ricerca pubblicata sul Journal of consumer research, è stato dimostrato come più che i tanti impegni che ci attanagliano ogni giorno, il nostro tempo sia in parte “conquistato” dalle brutte abitudini. Quindi viviamo di fretta ma, sempre secondo le indicazioni di questa ricerca, controlliamo il nostro cellulare fino a 200 volte al giorno, perdiamo tempo nello svolgere attività inutili e ci ritroviamo, poi, ad essere continuamente in ritardo sulla tabella di marcia. In pratica il risultato della ricerca, che è sicuramente condivisibile, ci mostra che non è vero che viviamo sempre di fretta, ma che spesso sprechiamo tempo prezioso che potrebbe essere usato per svolgere le nostre attività con più calma.E se anche il settimanale The Economist ha pubblicato recentemente un articolo nel quale si sottolinea come la nostra società viva nell’ansia della mancanza di tempo, è anche vero che la fretta, e questo atteggiamento, hanno delle cause ben specifiche.
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        In questo episodio parlerò di:
        
        1. LA FRETTA, UN MALE SEMPRE PIU’ DIFFUSO
        2. VIVERE DI FRETTA, LE CAUSE
        3. VIVERE DI FRETTA, I PROBLEMI E I RISCHI
        4. VIVERE DI FRETTA, ALCUNI RIMEDI
        5. TIME MANAGEMENT: I MIGLIORI LIBRI
        
        
        LA FRETTA, UN MALE SEMPRE PIU’ DIFFUSO Il fatto di vivere di fretta, e di percepire una continua mancanza di tempo, è davvero un male diffuso.Per esempio prova a chiedere ad amici e parenti quali siano le loro sensazioni in merito al tempo e alla sua gestione.
        La maggior parte di questi ti dirà di non avere mai tempo per fare le cose, di sentirsi sopraffatti e di non avere più il controllo delle proprie giornate. Tanti, quindi, hanno continuamente la sensazione di non avere mai tempo, di avere continui impegni e di arrivare alla fine della giornata senza accorgersi del trascorrere delle ore, in quanto troppo pressati da ciò che richiama la loro attenzione.Eppure, sembra che non sia del tutto vero. In una recente ricerca pubblicata sul Journal of consumer research, è stato dimostrato come più che i tanti impegni che ci attanagliano ogni giorno, il nostro tempo sia in parte “conquistato” dalle brutte abitudini. Quindi viviamo di fretta ma, sempre secondo le indicazioni di questa ricerca, controlliamo il nostro cellulare fino a 200 volte al giorno, perdiamo tempo nello svolgere attività inutili e ci ritroviamo, poi, ad essere continuamente in ritardo sulla tabella di marcia. In pratica il risultato della ricerca, che è sicuramente condivisibile, ci mostra che non è vero che viviamo sempre di fretta, ma che spesso sprechiamo tempo prezioso che potrebbe essere usato per svolgere le nostre attività con più calma.E se anche il settimanale The Economist ha pubblicato recentemente un articolo nel quale si sottolinea come la nostra società viva nell’420abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,fretta,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse22fullhttps://stresscoach.it/mamme-stressate-guida-alla-gestione-delle-fatiche-quotidiane/
        Il ruolo di mamma è bello e gratificante ma anche estremamente gravoso e complicato, in particolar modo se non ci sono persone in famiglia che possono dare un aiuto e si ha un lavoro che impegna buona parte della giornata. Molte giovani donne, rispetto al passato, perseguono una carriera importante e fanno le mamme a tempo pieno. Conciliare tutti gli aspetti della propria vita, specialmente se si hanno dei figli molto piccoli, non è certo facile e molto spesso porta ad accumulare un tale carico di stress che, prima o poi, influisce negativamente sulla propria salute fisica e psicologia.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. IL RUOLO DI MAMMA
        2. IL PROBLEMA DELL’IPERVIGILANZA DELLA MAMMA STRESSATA
        3. ABITUDINI DA EVITARE PER GESTIRE LO STRESS FAMILIARE
        4. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        Il ruolo di mamma è bello e gratificante ma anche estremamente gravoso e complicato, in particolar modo se non ci sono persone in famiglia che possono dare un aiuto e si ha un lavoro che impegna buona parte della giornata. Molte giovani donne, rispetto al passato, perseguono una carriera importante e fanno le mamme a tempo pieno. Conciliare tutti gli aspetti della propria vita, specialmente se si hanno dei figli molto piccoli, non è certo facile e molto spesso porta ad accumulare un tale carico di stress che, prima o poi, influisce negativamente sulla propria salute fisica e psicologia.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. IL RUOLO DI MAMMA
        2. IL PROBLEMA DELL’IPERVIGILANZA DELLA MAMMA STRESSATA
        3. ABITUDINI DA EVITARE PER GESTIRE LO STRESS FAMILIARE
        4. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        In questo episodio parleremo di:
        
        1. I SEGNALI DELLO STRESS DA DISOCCUPAZIONE
        2. LA PAURA DI RICOMINCIARE A LAVORARE
        3. LAVORI STRESSANTI Articoli correlati
        4. SUPERARE LO STRESS DA DISOCCUPAZIONE
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        In questo episodio parleremo di:
        
        1. I SEGNALI DELLO STRESS DA DISOCCUPAZIONE
        2. LA PAURA DI RICOMINCIARE A LAVORARE
        3. LAVORI STRESSANTI Articoli correlati
        4. SUPERARE LO STRESS DA DISOCCUPAZIONE
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        • Irrequietezza e irritabilità
        • Difficoltà nel prendere posizione all'interno delle scelte decisionali di tutti i giorni
        • Difficoltà nel relazionarsi con gli altri e irritabilità
        • Pessimismo e depressione
        • Sensazione fisica di malessere
        • Disturbi del sonno
        • Disturbo organizzativi
        • Irritabilità
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. QUALI SONO I SINTOMI DELLO STRESS SCOLASTICO?
        2. LE PRINCIPALI CAUSE DELLO STRESS DA STUDIO
        3. COME SCARICARE LO STRESS
        4. CONCLUSIONE
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        • Irrequietezza e irritabilità
        • Difficoltà nel prendere posizione all'interno delle scelte decisionali di tutti i giorni
        • Difficoltà nel relazionarsi con gli altri e irritabilità
        • Pessimismo e depressione
        • Sensazione fisica di malessere
        • Disturbi del sonno
        • Disturbo organizzativi
        • Irritabilità
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. QUALI SONO I SINTOMI DELLO STRESS SCOLASTICO?
        2. LE PRINCIPALI CAUSE DELLO STRESS DA STUDIO
        3. COME SCARICARE LO STRESS
        4. CONCLUSIONE
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        Come si fa a superare lo stress da pendolarismo?Se sei un pendolare, che tu ti metta al volante di un’auto, salga su un autobus o un treno per lungo tempo ogni giorno, sei sottoposto a dosi di stress superiori agli altri lavoratori. Capita spesso che si venga travolti dalle preoccupazioni lavorative quando si esce di casa, prima ancora di arrivare in ufficio, fino a quando si rientra alla sera. Per alcuni anche dopo! Utilizzare gli spostamenti per pensare ai problemi del lavoro non fa altro che aumentare stress, ansia e pensieri negativi. Non perdere l’occasione di dedicare del tempo di qualità per te stesso, per il tuo benessere psicofisico.Queste ore della giornata di inattività non devono essere sprecate, puoi utilizzarle in modo produttivo. Di seguito alcune pratiche utili per sfruttare il tempo del tragitto, che ti aiuteranno a ridurre lo stress del pendolarismo.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. PRATICHE UTILI PER RIDURRE LO STRESS DEL PENDOLARISMO
        2. FAI QUALCOSA PER TE
        3. CAMBIARE LAVORO E’ UN’OPZIONE PER RIDURRE IL TUO STRESS DA PENDOLARE
        4. ALCUNI PUNTI PER RIPENSARE AL TUO LAVORO
        5. SPUNTI DI RIFLESSIONE
        6. AZIONE AZIONE AZIONE
        7. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        8. STRESS DEI PENDOLARI Articoli correlati
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/57394392Thu, 14 Dec 2023 03:55:01 +0000Matteo RoccaSE SEI UN PENDOLARE RISCHI STRESS, STANCHEZZA E ANSIA DA RITARDO O DA COINCIDENZA. IMPARA 11 SEMPLICI PRATICHE PER OTTIMIZZARE IL TEMPO DEL TRAGITTO, RENDERLO PRODUTTIVO E RIDURRE IL TUO STRESS. Come si fa a superare lo stress da pendolarismo?Se sei...IMPARA 11 SEMPLICI PRATICHE PER OTTIMIZZARE IL TEMPO DEL TRAGITTO, RENDERLO PRODUTTIVO E RIDURRE IL TUO STRESS.
        
        Come si fa a superare lo stress da pendolarismo?Se sei un pendolare, che tu ti metta al volante di un’auto, salga su un autobus o un treno per lungo tempo ogni giorno, sei sottoposto a dosi di stress superiori agli altri lavoratori. Capita spesso che si venga travolti dalle preoccupazioni lavorative quando si esce di casa, prima ancora di arrivare in ufficio, fino a quando si rientra alla sera. Per alcuni anche dopo! Utilizzare gli spostamenti per pensare ai problemi del lavoro non fa altro che aumentare stress, ansia e pensieri negativi. Non perdere l’occasione di dedicare del tempo di qualità per te stesso, per il tuo benessere psicofisico.Queste ore della giornata di inattività non devono essere sprecate, puoi utilizzarle in modo produttivo. Di seguito alcune pratiche utili per sfruttare il tempo del tragitto, che ti aiuteranno a ridurre lo stress del pendolarismo.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. PRATICHE UTILI PER RIDURRE LO STRESS DEL PENDOLARISMO
        2. FAI QUALCOSA PER TE
        3. CAMBIARE LAVORO E’ UN’OPZIONE PER RIDURRE IL TUO STRESS DA PENDOLARE
        4. ALCUNI PUNTI PER RIPENSARE AL TUO LAVORO
        5. SPUNTI DI RIFLESSIONE
        6. AZIONE AZIONE AZIONE
        7. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        8. STRESS DEI PENDOLARI Articoli correlati
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        A nessuno piace affrontare il relazionarsi con persone stressate. La situazione è ancora peggiore quando non puoi evitare il contatto con queste persone: in questi casi la tensione può essere contagiosa come un raffreddore.Come correre ai ripari se non puoi fare diversamente dal conviverci? Devi accettare questo fatto, è qualcosa che non puoi cambiare. In questo articolo trovi alcuni consigli utili per una convivenza più serena e collaborativa.
        
        In questo articolo parleremo di:
        
        1. IL RISCHIO DI VIVERE CON PERSONE STRESSATE
        2. RAFFORZARE LA TUA RESILIENZA
        3. RELAZIONI STRESSANTI Articoli correlati
        4. EVITA, PREVIENI O ALLONTANATI DA SITUAZIONI TROPPO NEGATIVE
        5. DEDICA TEMPO AL TUO BENESSERE
        6. EVITA DI VOLER RISOLVERE SEMPRE I PROBLEMI DEGLI ALTRI
        7. SEI STRESSATA: FAI ESERCIZIO FISICO
        8. ASCOLTA REGOLARMENTE LA MUSICA
        9. COSTRUISCI UN ATTEGGIAMENTO DI GRATITUDINE
        10. ALLEGGERISCI IL CARICO DI LAVORO (ED EMOTIVO)
        11. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        12. SPUNTI DI RIFLESSIONE
        13. AZIONE AZIONE AZIONE
        14. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        A nessuno piace affrontare il relazionarsi con persone stressate. La situazione è ancora peggiore quando non puoi evitare il contatto con queste persone: in questi casi la tensione può essere contagiosa come un raffreddore.Come correre ai ripari se non puoi fare diversamente dal conviverci? Devi accettare questo fatto, è qualcosa che non puoi cambiare. In questo articolo trovi alcuni consigli utili per una convivenza più serena e collaborativa.
        
        In questo articolo parleremo di:
        
        1. IL RISCHIO DI VIVERE CON PERSONE STRESSATE
        2. RAFFORZARE LA TUA RESILIENZA
        3. RELAZIONI STRESSANTI Articoli correlati
        4. EVITA, PREVIENI O ALLONTANATI DA SITUAZIONI TROPPO NEGATIVE
        5. DEDICA TEMPO AL TUO BENESSERE
        6. EVITA DI VOLER RISOLVERE SEMPRE I PROBLEMI DEGLI ALTRI
        7. SEI STRESSATA: FAI ESERCIZIO FISICO
        8. ASCOLTA REGOLARMENTE LA MUSICA
        9. COSTRUISCI UN ATTEGGIAMENTO DI GRATITUDINE
        10. ALLEGGERISCI IL CARICO DI LAVORO (ED EMOTIVO)
        11. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        12. SPUNTI DI RIFLESSIONE
        13. AZIONE AZIONE AZIONE
        14. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        LA TEORIA DEL “FALLISCI SUBITO E IL SUCCESSO ARRIVERA’ PRESTO”Dall’altra parte, c’è chi è grande sostenitore non solo del superare una sconfitta, ma anche del motto: “fallisci il più possibile e il più velocemente possibile”, questo perché, secondo questa teoria, in questa maniera il “successo” arriverà molto presto.Ricominciare dopo una sconfitta, è anche questione di autostima, la quale va migliorata per poter affrontare al meglio le normali conseguenze di un fallimento.
        
        1. Vediamo insieme ora come riprendersi da un fallimento. Divideremo il processo in due fasi: nella prima scoprirai come reagire negli instanti successivi al fallimento appena avuto;
        2. nella seconda, scoprirai quali azioni possono entrare in tuo soccorso per ricominciare dopo una sconfitta.
        Sono certo che alla fine di questo articolo, saprai come ripartire alla carica alla ricerca del tuo prossimo fallimento!Ora guarda qui sotto i cosiddetti “famosi fallimenti”. Riconosci qualcuno?
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. LA TEORIA DEL “FALLISCI SUBITO E IL SUCCESSO ARRIVERA’ PRESTO”
        2. FASE 1: RIPRENDERSI DOPO UN FALLIMENTO APPENA AVVENUTO
        3. FASE 2: RICOMINCIARE DOPO UNA SCONFITTA
        4. COME SUPERARE UN FALLIMENTO: CONCLUSIONI
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        6. SUPERARE UN FALLIMENTO Articoli correlati
        7. I MIGLIORI LIBRI SULLA GESTIONE DELLO STRESS
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        LA TEORIA DEL “FALLISCI SUBITO E IL SUCCESSO ARRIVERA’ PRESTO”Dall’altra parte, c’è chi è grande sostenitore non solo del superare una sconfitta, ma anche del motto: “fallisci il più possibile e il più velocemente possibile”, questo perché, secondo questa teoria, in questa maniera il “successo” arriverà molto presto.Ricominciare dopo una sconfitta, è anche questione di autostima, la quale va migliorata per poter affrontare al meglio le normali conseguenze di un fallimento.
        
        1. Vediamo insieme ora come riprendersi da un fallimento. Divideremo il processo in due fasi: nella prima scoprirai come reagire negli instanti successivi al fallimento appena avuto;
        2. nella seconda, scoprirai quali azioni possono entrare in tuo soccorso per ricominciare dopo una sconfitta.
        Sono certo che alla fine di questo articolo, saprai come ripartire alla carica alla ricerca del tuo prossimo fallimento!Ora guarda qui sotto i cosiddetti “famosi fallimenti”. Riconosci qualcuno?
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. LA TEORIA DEL “FALLISCI SUBITO E IL SUCCESSO ARRIVERA’ PRESTO”
        2. FASE 1: RIPRENDERSI DOPO UN FALLIMENTO APPENA AVVENUTO
        3. FASE 2: RICOMINCIARE DOPO UNA SCONFITTA
        4. COME SUPERARE UN FALLIMENTO: CONCLUSIONI
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        6. SUPERARE UN FALLIMENTO Articoli correlati
        7. I MIGLIORI LIBRI SULLA GESTIONE DELLO STRESS
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        Se il lavoro può essere stressante a volte, possiamo dire che lavorare di notte può essere anche peggio, pur facendo la stessa cosa o lo stesso compito che, fatta di giorno, ci affatica anche molto meno. Come si può affrontare o gestire un turno di notte? In questo articolo elencherò alcuni consigli per aiutarti a gestire meglio lo stress che porta il lavoro notturno.
        
        LAVORARE DI NOTTE E’ SEMPRE PIU’ DIFFUSO E MOLTO STRESSANTECon l’avanzamento della tecnologia, sempre più settori oggi richiedono di lavorare di notte, praticamente sulle 24 ore giornaliere. Ospedali, pronti soccorsi, cliniche private, residenze sanitario assistenziali, grandi aziende produttrici, call center, supermarket, servizi pubblici essenziali, aeroporti, stazioni, autostrade, pubblica sicurezza, vigili del fuoco, ecc. In alcune situazioni, nei gruppi aziendali con aziende produttrici decentralizzate ed extra-continentali, si deve tener conto anche dei fusi orari.Sebbene lavorare di notte possa essere positivo per le imprese, può richiedere grandi fatiche ai lavoratori e alle loro famiglie. Se non si gestisce correttamente lo stress che deriva dalla continua modifica del ritmo sonno-veglia, può causare all’azienda più danni che benefici, a causa di incidenti, assenteismo per malattia e riduzione della produttività.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        
        
        
        1. LAVORARE DI NOTTE E’ SEMPRE PIU’ DIFFUSO E MOLTO STRESSANTE
        2. QUALI SONO LE CAUSE DELLO STRESS DEI TURNI DI NOTTE?
        3. LAVORI STRESSANTI Articoli correlati
        4. I SINTOMI DELLO STRESS NOCIVO DEI TURNISTI
        5. COME AFFRONTARE E GESTIRE LO STRESS CHE LAVORARE DI NOTTE CAUSA
        6. SPUNTI DI RIFLESSIONE SULLO STRESS DEI TURNI DI NOTTE:
        7. AZIONE AZIONE AZIONE
        8. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/57394258Tue, 05 Dec 2023 02:45:02 +0000Matteo RoccaLAVORARE DI NOTTE È STRESSANTE! CHI HA ORARI DI LAVORO NOTTURNI RISCHIA SERIAMENTE DI SOFFRIRE DI MAGGIORI LIVELLI DI STRESS, CHE CAUSANO DISTURBI PSICOFISICI. Se il lavoro può essere stressante a volte, possiamo dire che lavorare di notte può essere...
        Se il lavoro può essere stressante a volte, possiamo dire che lavorare di notte può essere anche peggio, pur facendo la stessa cosa o lo stesso compito che, fatta di giorno, ci affatica anche molto meno. Come si può affrontare o gestire un turno di notte? In questo articolo elencherò alcuni consigli per aiutarti a gestire meglio lo stress che porta il lavoro notturno.
        
        LAVORARE DI NOTTE E’ SEMPRE PIU’ DIFFUSO E MOLTO STRESSANTECon l’avanzamento della tecnologia, sempre più settori oggi richiedono di lavorare di notte, praticamente sulle 24 ore giornaliere. Ospedali, pronti soccorsi, cliniche private, residenze sanitario assistenziali, grandi aziende produttrici, call center, supermarket, servizi pubblici essenziali, aeroporti, stazioni, autostrade, pubblica sicurezza, vigili del fuoco, ecc. In alcune situazioni, nei gruppi aziendali con aziende produttrici decentralizzate ed extra-continentali, si deve tener conto anche dei fusi orari.Sebbene lavorare di notte possa essere positivo per le imprese, può richiedere grandi fatiche ai lavoratori e alle loro famiglie. Se non si gestisce correttamente lo stress che deriva dalla continua modifica del ritmo sonno-veglia, può causare all’azienda più danni che benefici, a causa di incidenti, assenteismo per malattia e riduzione della produttività.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        
        
        
        1. LAVORARE DI NOTTE E’ SEMPRE PIU’ DIFFUSO E MOLTO STRESSANTE
        2. QUALI SONO LE CAUSE DELLO STRESS DEI TURNI DI NOTTE?
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        6. SPUNTI DI RIFLESSIONE SULLO STRESS DEI TURNI DI NOTTE:
        7. AZIONE AZIONE AZIONE
        8. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        STRESS PSICOFISICO E SALUTEEsplorare gli effetti dello stress psicofisico sulla vita quotidiana è uno degli obiettivi di ricerca principale dei ricercatori nelle ultime dècadi; nel caso specifico, sono emersi alcuni risultati a favore della tesi dell’abbassamento delle difese immunitarie a seguito di uno stato costante di risposta psico-fisiologica stancante per l’individuo, con conseguente rischio di malattia aumentato. A favore della tesi dell’abbassamento delle difese immunitarie, esistono anche studi in ambito neuro-scientifico che correlano lo stress psicofisico ad una riduzione dei linfociti T, cellule preziose del nostro sistema immunitario contro svariate malattie.Nonostante sia necessario attendere risultati di ricerche più approfondite per conoscere al meglio il modo in cui lo stress psicofisico agisce precisamente sull’abbassamento delle difese immunitarie, possiamo comunque analizzare gli aspetti concreti di cui abbiamo già una buona conoscenza, individuando un vero e proprio percorso conoscitivo secondo cui ha senso trarre la conclusione fondata che lo stress psicofisico agisca più o meno attivamente sull’abbassamento delle difese immunitarie. I meccanismi che andremo ad analizzare sono fortemente comportamentali, visibili e migliorabili nell’aspetto quotidiano, ma esistono altre metodologie di ricerca che possono confermare la stessa tesi.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. STRESS PSICOFISICO E SALUTE
        2. AROUSAL
        3. STRESS
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        7. IL FATTORE TEMPO E CONCLUSIONI
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        9. I MIGLIORI LIBRI SULLA GESTIONE DELLO STRESS
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        STRESS PSICOFISICO E SALUTEEsplorare gli effetti dello stress psicofisico sulla vita quotidiana è uno degli obiettivi di ricerca principale dei ricercatori nelle ultime dècadi; nel caso specifico, sono emersi alcuni risultati a favore della tesi dell’abbassamento delle difese immunitarie a seguito di uno stato costante di risposta psico-fisiologica stancante per l’individuo, con conseguente rischio di malattia aumentato. A favore della tesi dell’abbassamento delle difese immunitarie, esistono anche studi in ambito neuro-scientifico che correlano lo stress psicofisico ad una riduzione dei linfociti T, cellule preziose del nostro sistema immunitario contro svariate malattie.Nonostante sia necessario attendere risultati di ricerche più approfondite per conoscere al meglio il modo in cui lo stress psicofisico agisce precisamente sull’abbassamento delle difese immunitarie, possiamo comunque analizzare gli aspetti concreti di cui abbiamo già una buona conoscenza, individuando un vero e proprio percorso conoscitivo secondo cui ha senso trarre la conclusione fondata che lo stress psicofisico agisca più o meno attivamente sull’abbassamento delle difese immunitarie. I meccanismi che andremo ad analizzare sono fortemente comportamentali, visibili e migliorabili nell’aspetto quotidiano, ma esistono altre metodologie di ricerca che possono confermare la stessa tesi.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. STRESS PSICOFISICO E SALUTE
        2. AROUSAL
        3. STRESS
        4. STRESS E SALUTE Articoli correlati
        5. IPER-AROUSAL
        6. ANSIA
        7. IL FATTORE TEMPO E CONCLUSIONI
        8. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        Un evento stressante, come la perdita di una persona cara, un divorzio o una crisi finanziaria può portare a un cambiamento significativo del tuo peso e a ingrassare per lo stress. Anche lo stress cronico può anche portare a variazioni di peso nel tempo.
        
        LO STRESS FA INGRASSARE: ATTENZIONE ALL’AUMENTO DI PESO IMPROVVISOLo stress fa dimagrire oppure lo stress fa ingrassare? Sono vere entrambi le situazioni. Le esperienze stressanti possono portare a un forte cambiamento che provoca un aumento di peso improvviso. Chi sta attraversando un momento difficile può perdere l’appetito e saltare i pasti oppure abbuffarsi per sfogo e quindi ingrassare in poco tempo. Lo stress cronico può portare a disordine negli orari dei pasti, all’aumento dell’appetito o ad un aumento delle voglie di “junk food” (cibo spazzatura). Lentamente, nel corso dei mesi, ci si può ben accorgere che lo stress fa ingrassare.Inoltre il cambiamento del peso corporeo può derivare anche da cambiamenti ormonali che vengono innescati dallo stress. La risposta del corpo allo stress è stata collegata ai cambiamenti nel metabolismo, con specifico riferimento agli ormoni del cortisolo e dell’insulina e con conseguenze anche nel tessuto adiposo, che modifica il processo dell’accumulo di grasso.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. LO STRESS FA INGRASSARE: ATTENZIONE ALL’AUMENTO DI PESO IMPROVVISO
        2. LO STRESS FA INGRASSARE: LA CAUSA E’ IL LEGAME TRA STRESS E CORTISOLO
        3. ABITUDINI ALIMENTARI INDOTTE DALLO STRESS
        4. COME INTERROMPERE IL CICLO STRESS – AUMENTO DI PESO IMPROVVISO
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        6. LO STRESS FA INGRASSARE? SPUNTI DI RIFLESSIONE
        7. AZIONE AZIONE AZIONE
        Scopri i migliori prodotti antistress:
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        Consulta gli articoli del Blog:
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/57394170Sat, 25 Nov 2023 05:40:02 +0000Matteo RoccaLA TUA DIETA NON FUNZIONA COME DOVREBBE, OPPURE NOTI UN AUMENTO DI PESO. IL PROBLEMA POTREBBE ESSERE ALLORA LO STRESS, CHE FA INGRASSARE E CHE PUÒ AVERE UN FORTE IMPATTO SUL TUO PESO, A VOLTE FACENDOTI AUMENTARE DI PESO MA ANCHE FACENDOTI DIMAGRIRE IN...
        Un evento stressante, come la perdita di una persona cara, un divorzio o una crisi finanziaria può portare a un cambiamento significativo del tuo peso e a ingrassare per lo stress. Anche lo stress cronico può anche portare a variazioni di peso nel tempo.
        
        LO STRESS FA INGRASSARE: ATTENZIONE ALL’AUMENTO DI PESO IMPROVVISOLo stress fa dimagrire oppure lo stress fa ingrassare? Sono vere entrambi le situazioni. Le esperienze stressanti possono portare a un forte cambiamento che provoca un aumento di peso improvviso. Chi sta attraversando un momento difficile può perdere l’appetito e saltare i pasti oppure abbuffarsi per sfogo e quindi ingrassare in poco tempo. Lo stress cronico può portare a disordine negli orari dei pasti, all’aumento dell’appetito o ad un aumento delle voglie di “junk food” (cibo spazzatura). Lentamente, nel corso dei mesi, ci si può ben accorgere che lo stress fa ingrassare.Inoltre il cambiamento del peso corporeo può derivare anche da cambiamenti ormonali che vengono innescati dallo stress. La risposta del corpo allo stress è stata collegata ai cambiamenti nel metabolismo, con specifico riferimento agli ormoni del cortisolo e dell’insulina e con conseguenze anche nel tessuto adiposo, che modifica il processo dell’accumulo di grasso.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. LO STRESS FA INGRASSARE: ATTENZIONE ALL’AUMENTO DI PESO IMPROVVISO
        2. LO STRESS FA INGRASSARE: LA CAUSA E’ IL LEGAME TRA STRESS E CORTISOLO
        3. ABITUDINI ALIMENTARI INDOTTE DALLO STRESS
        4. COME INTERROMPERE IL CICLO STRESS – AUMENTO DI PESO IMPROVVISO
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        6. LO STRESS FA INGRASSARE? SPUNTI DI RIFLESSIONE
        7. AZIONE AZIONE AZIONE
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        ]]>442abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,rabbia,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse13fullhttps://stresscoach.it/stress-da-lavoro-cattive-abitudini-in-ufficio-e-in-azienda/talmente sopraffatti dalle mansioni lavorative da ritenere di essere affetti da stress da lavoro?Molto probabilmente, se non a tutti, poco ci manca.Una serie di fattori sia esterni che causati da noi, può facilmente portarci ad alti livelli di stress da lavoro che, solitamente, può portare ad una fase chiamata “burnout” di cui abbiamo parlato tempo fa in questo articolo.Alla fine di questo articolo, avrete più chiaro se siete o meno affetti da stress da lavoro. In questa analisi che ho scritto per voi, andremo a vedere le cause possibili, quali sintomi e cattive abitudini possono manifestarsi riconducibili allo stress, ed infine, alcuni suggerimenti per porvi rimedio.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. CHE COSA E’ LO STRESS E QUALI SINTOMI SONO CAUSATI DALLO STRESS DA LAVORO
           
        2. QUALI SINTOMI E CATTIVE ABITUDINI SONO CAUSATE DALLO STRESS DA LAVORO
           
        3. STRESS DA LAVORO: RIMEDI E CONSIGLI PER RITORNARE ALLA CARICA
           
        4. STRESS DA LAVORO: IL PROSSIMO PASSO
           
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
           
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/57394088Mon, 20 Nov 2023 05:35:02 +0000Matteo RoccaA quanti di voi è successo almeno una volta di ritrovarsi talmente sopraffatti dalle mansioni lavorative da ritenere di essere affetti da stress da lavoro?Molto probabilmente, se non a tutti, poco ci manca.Una serie di fattori sia esterni che causati...talmente sopraffatti dalle mansioni lavorative da ritenere di essere affetti da stress da lavoro?Molto probabilmente, se non a tutti, poco ci manca.Una serie di fattori sia esterni che causati da noi, può facilmente portarci ad alti livelli di stress da lavoro che, solitamente, può portare ad una fase chiamata “burnout” di cui abbiamo parlato tempo fa in questo articolo.Alla fine di questo articolo, avrete più chiaro se siete o meno affetti da stress da lavoro. In questa analisi che ho scritto per voi, andremo a vedere le cause possibili, quali sintomi e cattive abitudini possono manifestarsi riconducibili allo stress, ed infine, alcuni suggerimenti per porvi rimedio.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. CHE COSA E’ LO STRESS E QUALI SINTOMI SONO CAUSATI DALLO STRESS DA LAVORO
           
        2. QUALI SINTOMI E CATTIVE ABITUDINI SONO CAUSATE DALLO STRESS DA LAVORO
           
        3. STRESS DA LAVORO: RIMEDI E CONSIGLI PER RITORNARE ALLA CARICA
           
        4. STRESS DA LAVORO: IL PROSSIMO PASSO
           
        5. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
           
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        ]]>602abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,rabbia,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalsefullhttps://stresscoach.it/effetti-dello-stress-sul-corpo-rischi-e-conseguenze/
        STRESS: COSA E’? QUALI SONO GLI EFFETTI?Accade spesso, nell’arco di una giornata tipo, specialmente quelle lavorative, di parlare di stress o quantomeno di pensarlo. La verità è che spesso non siamo sicuri di cosa si sta parlando quando ci si riferisce allo stress, e non perché si è ignoranti al riguardo, ma perché spesso si generalizza su ciò che riguarda lo stress e quello che lo causa. Molti possono pensare, erroneamente, che occuparsi di stress non sia importante o che una persona che ne sia affetta non abbia di che preoccuparsene, questo non è vero perché lo stress può diventare una vera e propria patologia se si protrae nel tempo. Semplicemente, ci si sente sopraffatti da qualcosa che il corpo rileva come fastidioso e non salutare.In effetti, lo stress è una condizione in cui il corpo si trova a dover rispondere a una condizione ambientale difficile adattandosi alle esigenze imposte dall’esterno, si tratta della reazione dell’organismo di fronte a richieste, prove e difficoltà varie. Una risposta primitiva che non è sempre e solo negativa, ma anche utile, o almeno lo era quando, come uomini che si stanno sviluppando, si aveva bisogno di mantenere alta l’attenzione ed essere vigili costantemente. Lo stress ha contribuito a evolvere la risposta dell’essere umano e del suo organismo all’ambiente circostante rimandando una sensazione di controllo e non di sopraffazione.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. STRESS: COSA E’? QUALI SONO GLI EFFETTI?
        2. CAUSE E CONSEGUENZE DELLO STRESS
        3. STRESS Articoli correlati
        4. GLI EFFETTI DELLO STRESS
        5. QUALI SONO I SINTOMI DELLO STRESS?
        6. COME SUPERARE LO STRESS
        7. CONCLUSIONE
        8. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/57393997Sat, 18 Nov 2023 02:30:02 +0000Matteo RoccaEffetti dello stress sul corpo: quali sono i rischi per la salute? Conoscere le conseguenze dell’essere stressati, ci fa capire quanto è importante evitarlo. STRESS: COSA E’? QUALI SONO GLI EFFETTI?Accade spesso, nell’arco di una giornata tipo,...
        STRESS: COSA E’? QUALI SONO GLI EFFETTI?Accade spesso, nell’arco di una giornata tipo, specialmente quelle lavorative, di parlare di stress o quantomeno di pensarlo. La verità è che spesso non siamo sicuri di cosa si sta parlando quando ci si riferisce allo stress, e non perché si è ignoranti al riguardo, ma perché spesso si generalizza su ciò che riguarda lo stress e quello che lo causa. Molti possono pensare, erroneamente, che occuparsi di stress non sia importante o che una persona che ne sia affetta non abbia di che preoccuparsene, questo non è vero perché lo stress può diventare una vera e propria patologia se si protrae nel tempo. Semplicemente, ci si sente sopraffatti da qualcosa che il corpo rileva come fastidioso e non salutare.In effetti, lo stress è una condizione in cui il corpo si trova a dover rispondere a una condizione ambientale difficile adattandosi alle esigenze imposte dall’esterno, si tratta della reazione dell’organismo di fronte a richieste, prove e difficoltà varie. Una risposta primitiva che non è sempre e solo negativa, ma anche utile, o almeno lo era quando, come uomini che si stanno sviluppando, si aveva bisogno di mantenere alta l’attenzione ed essere vigili costantemente. Lo stress ha contribuito a evolvere la risposta dell’essere umano e del suo organismo all’ambiente circostante rimandando una sensazione di controllo e non di sopraffazione.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
        1. STRESS: COSA E’? QUALI SONO GLI EFFETTI?
        2. CAUSE E CONSEGUENZE DELLO STRESS
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        5. QUALI SONO I SINTOMI DELLO STRESS?
        6. COME SUPERARE LO STRESS
        7. CONCLUSIONE
        8. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        Viviamo tutti una vita con alti fattori di stress e, senza trovare l’equilibrio per gestire il nostro tempo e lo stress, siamo destinati al disastro emotivo e mentale. Le responsabilità familiari e la pressione sul lavoro sono così impegnative e prendere il controllo della tua vita è sempre possibile. Insieme, scopriamo perché la gestione del tempo e dello stress è essenziale per la nostra salute emotiva e mentale e come gestire correttamente il nostro tempo.
        
        In questo episodio parliamo di:
        
        1. COSA E’ LA GESTIONE DEL TEMPO E PERCHE’ E’ IMPORTANTE?
        2. QUAL E’ LA CONNESSIONE TRA TEMPO E GESTIONE DELLO STRESS?
        3. DOMANDE SU CUI RIFLETTERE SULLA GESTIONE DEL TEMPO E DELLO STRESS
        4. COME RIDURRE I LIVELLI DI STRESS CON LA GESTIONE DEL TEMPO
        5. ALTRI SUGGERIMENTI PER LA GESTIONE DELLO STRESS
        6. TIME MANAGEMENT: I MIGLIORI LIBRI
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/57393765Tue, 14 Nov 2023 05:15:02 +0000Matteo RoccaC'È STATO UN MOMENTO NELLA TUA VITA IN CUI SEI STATO COSÌ STRESSATO PERCHÉ NON SAPEVI QUALE ATTIVITÀ SVOLGERE PER PRIMO? O PENSI CHE LE ORE DEL GIORNO NON SIANO SUFFICIENTI PER PORTARE A TERMINE TUTTI GLI IMPEGNI CHE HAI DA FARE E DIVENTI ANSIOSO? È...
        Viviamo tutti una vita con alti fattori di stress e, senza trovare l’equilibrio per gestire il nostro tempo e lo stress, siamo destinati al disastro emotivo e mentale. Le responsabilità familiari e la pressione sul lavoro sono così impegnative e prendere il controllo della tua vita è sempre possibile. Insieme, scopriamo perché la gestione del tempo e dello stress è essenziale per la nostra salute emotiva e mentale e come gestire correttamente il nostro tempo.
        
        In questo episodio parliamo di:
        
        1. COSA E’ LA GESTIONE DEL TEMPO E PERCHE’ E’ IMPORTANTE?
        2. QUAL E’ LA CONNESSIONE TRA TEMPO E GESTIONE DELLO STRESS?
        3. DOMANDE SU CUI RIFLETTERE SULLA GESTIONE DEL TEMPO E DELLO STRESS
        4. COME RIDURRE I LIVELLI DI STRESS CON LA GESTIONE DEL TEMPO
        5. ALTRI SUGGERIMENTI PER LA GESTIONE DELLO STRESS
        6. TIME MANAGEMENT: I MIGLIORI LIBRI
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        ]]>688abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,rabbia,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse10fullhttps://stresscoach.it/quanti-tipi-di-stress-ci-sono/
        IL CORPO NON DISTINGUE RISCHI REALI DA IMMAGINARILo stress è una sensazione che le persone provano quando lottano per affrontare le sfide legate al denaro, al lavoro, alle relazioni, all’ambiente e ad altre situazioni. Inoltre, lo stress si avverte quando un individuo percepisce una sfida o una minaccia reale o immaginaria per il proprio benessere. Le persone spesso usano la parola stress in modo intercambiabile con ansia, sensazione di ansia, paura, nervosismo, sopraffazione, panico o stress.Lo stress è la difesa naturale del corpo contro un pericolo reale oppure immaginario. Inonda il corpo con ormoni specifici per preparare i sistemi metabolici a fuggire o affrontare il pericolo. Questa è nota come risposta “fight or flight”.Il nostro corpo è un sistema operativo intelligente, ma non può determinare la differenza tra una minaccia esterna pericolosa per la vita da fattori di stress immaginari o percepiti non pericolosi per la vita. Il corpo reagisce allo stesso modo in entrambe le situazioni. Il corpo produce quantità significativamente maggiori di sostanze chimiche quali cortisolo, adrenalina e noradrenalina. La neurobiologia dello stress è un meccanismo operativo complesso.I 3 tipi di stress (stress acuto, stress acuto episodico e stress cronico) hanno ciascuno proprie caratteristiche, sintomi, durata e approcci terapeutici.La gestione dello stress può essere complicata perché ciascuno dei 3 diversi tipi di stress può presentarsi come singolo, ripetuto, con complicanze o cronico. Pertanto, richiedono diversi livelli di interventi di trattamento, gestione e modalità di trattamento psicologico a causa della natura dell’ambiente, dello stile di vita, della storia dello sviluppo, delle risorse di fronteggiamento (coping) e della personalità della persona.
        
        In questo episodio parliamo di:
        
        1. IL CORPO NON DISTINGUE RISCHI REALI DA IMMAGINARI
        2. LO STRESS ACUTO
        3. STRESS Articoli correlati
        4. STRESS ACUTO EPISODICO
        5. STRESS CRONICO
        6. CONCLUSIONE
        7. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/57393691Sat, 11 Nov 2023 03:10:02 +0000Matteo RoccaSecondo l’American Psychological Association (APA), ci sono 3 diversi tipi di stress: stress acuto, stress acuto episodico e stress cronico. IL CORPO NON DISTINGUE RISCHI REALI DA IMMAGINARILo stress è una sensazione che le persone provano quando...
        IL CORPO NON DISTINGUE RISCHI REALI DA IMMAGINARILo stress è una sensazione che le persone provano quando lottano per affrontare le sfide legate al denaro, al lavoro, alle relazioni, all’ambiente e ad altre situazioni. Inoltre, lo stress si avverte quando un individuo percepisce una sfida o una minaccia reale o immaginaria per il proprio benessere. Le persone spesso usano la parola stress in modo intercambiabile con ansia, sensazione di ansia, paura, nervosismo, sopraffazione, panico o stress.Lo stress è la difesa naturale del corpo contro un pericolo reale oppure immaginario. Inonda il corpo con ormoni specifici per preparare i sistemi metabolici a fuggire o affrontare il pericolo. Questa è nota come risposta “fight or flight”.Il nostro corpo è un sistema operativo intelligente, ma non può determinare la differenza tra una minaccia esterna pericolosa per la vita da fattori di stress immaginari o percepiti non pericolosi per la vita. Il corpo reagisce allo stesso modo in entrambe le situazioni. Il corpo produce quantità significativamente maggiori di sostanze chimiche quali cortisolo, adrenalina e noradrenalina. La neurobiologia dello stress è un meccanismo operativo complesso.I 3 tipi di stress (stress acuto, stress acuto episodico e stress cronico) hanno ciascuno proprie caratteristiche, sintomi, durata e approcci terapeutici.La gestione dello stress può essere complicata perché ciascuno dei 3 diversi tipi di stress può presentarsi come singolo, ripetuto, con complicanze o cronico. Pertanto, richiedono diversi livelli di interventi di trattamento, gestione e modalità di trattamento psicologico a causa della natura dell’ambiente, dello stile di vita, della storia dello sviluppo, delle risorse di fronteggiamento (coping) e della personalità della persona.
        
        In questo episodio parliamo di:
        
        1. IL CORPO NON DISTINGUE RISCHI REALI DA IMMAGINARI
        2. LO STRESS ACUTO
        3. STRESS Articoli correlati
        4. STRESS ACUTO EPISODICO
        5. STRESS CRONICO
        6. CONCLUSIONE
        7. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        ]]>983abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,rabbia,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse9fullhttps://stresscoach.it/luoghi-comuni-e-falsi-miti-sullo-stress/
        Esistono moltissime informazioni ma anche molti luoghi comuni sullo stress.Alcune volte sono semplicemente semplificazioni innocue, ma alcuni possono portarti ad abitudini sbagliate e routine basate su falsi miti (e giustamente noi non pensiamo possano farci male proprio perchè lo facciamo in buona fede).In questo articolo esamineremo quindi le più comuni concezioni errate sullo stress, per fare chiarezza e per una maggiore consapevolezza.
        
        In questo episodio parliamo di:
        
        • 1) LO STRESS E’ UGUALE PER TUTTI. NO FALSO!
        • 2) LO STRESS FA SEMPRE MALE. NO FALSO!
        • 3) LO STRESS E’ OVUNQUE, QUINDI NON PUOI FARCI NULLA. NO FALSO!
        • 4) LE TECNICHE PIU’ POPOLARI PER RIDURRE LO STRESS SONO LE MIGLIORI. NO FALSO!
        • 5) NESSUN SINTOMO, NESSUNO STRESS. NO FALSO!
        • STRESS Articoli correlati
        • 6) SOLO I PRINCIPALI SINTOMI DI STRESS RICHIEDONO ATTENZIONE. NO FALSO!
        • 7) MANGIARE, BERE E FUMARE E’ ANTI-STRESS. NO FALSO!
        • 8) MANGIARE E DORMIRE BENE, FARE SPORT ELIMINA LO STRESS. NO FALSO!
        • FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        • SPUNTI DI RIFLESSIONE SUI LUOGHI COMUNI DELLO STRESS
        • AZIONE AZIONE AZION
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        Esistono moltissime informazioni ma anche molti luoghi comuni sullo stress.Alcune volte sono semplicemente semplificazioni innocue, ma alcuni possono portarti ad abitudini sbagliate e routine basate su falsi miti (e giustamente noi non pensiamo possano farci male proprio perchè lo facciamo in buona fede).In questo articolo esamineremo quindi le più comuni concezioni errate sullo stress, per fare chiarezza e per una maggiore consapevolezza.
        
        In questo episodio parliamo di:
        
        • 1) LO STRESS E’ UGUALE PER TUTTI. NO FALSO!
        • 2) LO STRESS FA SEMPRE MALE. NO FALSO!
        • 3) LO STRESS E’ OVUNQUE, QUINDI NON PUOI FARCI NULLA. NO FALSO!
        • 4) LE TECNICHE PIU’ POPOLARI PER RIDURRE LO STRESS SONO LE MIGLIORI. NO FALSO!
        • 5) NESSUN SINTOMO, NESSUNO STRESS. NO FALSO!
        • STRESS Articoli correlati
        • 6) SOLO I PRINCIPALI SINTOMI DI STRESS RICHIEDONO ATTENZIONE. NO FALSO!
        • 7) MANGIARE, BERE E FUMARE E’ ANTI-STRESS. NO FALSO!
        • 8) MANGIARE E DORMIRE BENE, FARE SPORT ELIMINA LO STRESS. NO FALSO!
        • FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
        • SPUNTI DI RIFLESSIONE SUI LUOGHI COMUNI DELLO STRESS
        • AZIONE AZIONE AZION
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        Stress Management, gestione dello stress, che fare? Può sembrare che non ci sia nulla da fare per il tuo livello di stress. Le bollette delle utenze non smetteranno di arrivare, le tasse saranno da pagare, il giorno non avrà mai più ore per tutti i tuoi impegni, lavoro e famiglia continueranno a far parte della tua vita quotidiana.Ma c’è una cosa importante che devi sapere: hai molto più controllo di quanto pensi! In effetti, la semplice consapevolezza di avere il controllo della tua vita è il fondamento della gestione dello stress. Gestire lo stress si basa sulla “presa in carico”, sulla responsabilità. Ciò significa prendersi carico dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, del tuo programma, dell’ambiente che ti circonda e, soprattutto, dell’atteggiamento con cui affronti i problemi di ogni giorno.
        
        In questo episodio parliamo di:
        
        • LA DEFINIZIONE DI STRESS MANAGEMENT
        • GESTIONE DELLO STRESS Articoli correlati
        • I BENEFICI DELLO STRESS MANAGEMENT
        • 20 UTILI CONSIGLI PER IL TUO STRESS MANAGEMENT
        • CONCLUSIONE
        • FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        Stress Management, gestione dello stress, che fare? Può sembrare che non ci sia nulla da fare per il tuo livello di stress. Le bollette delle utenze non smetteranno di arrivare, le tasse saranno da pagare, il giorno non avrà mai più ore per tutti i tuoi impegni, lavoro e famiglia continueranno a far parte della tua vita quotidiana.Ma c’è una cosa importante che devi sapere: hai molto più controllo di quanto pensi! In effetti, la semplice consapevolezza di avere il controllo della tua vita è il fondamento della gestione dello stress. Gestire lo stress si basa sulla “presa in carico”, sulla responsabilità. Ciò significa prendersi carico dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, del tuo programma, dell’ambiente che ti circonda e, soprattutto, dell’atteggiamento con cui affronti i problemi di ogni giorno.
        
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        Che cosa provoca lo stress? Per rispondere dobbiamo definire cosa sono gli stressors, ma procediamo fin dalle basi.Lo stress è stato definito in modi diversi nel corso degli anni. In origine, era concepito come pressione dall’ambiente, quindi come tensione all’interno della persona. La definizione generalmente accettata oggi è quella dell’interazione tra la situazione e l’individuo.Pertanto, lo stress è più probabile in alcune situazioni rispetto ad altre e in alcuni individui rispetto ad altri.Lo stress può compromettere il raggiungimento degli obiettivi, sia per gli individui che per le organizzazioni.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
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        6. #3 LE CAUSE DELLO STRESS: PROBLEMI FINANZIARI
        7. #4 LE CAUSE DELLO STRESS: OCCUPAZIONE E LAVORO
        8. #5 LE CAUSE DELLO STRESS: RELAZIONI PERSONALI
        9. #6 LE CAUSE DELLO STRESS: LA FRENESIA DELLO STILE DI VITA MODERNO
        10. #7 LE CAUSE DELLO STRESS: DISORGANIZZAZIONE
        11. #8 LE CAUSE DELLO STRESS: STILE DI VITA POCO SALUTARE
        12. #9 LE CAUSE DELLO STRESS: ESSERE GENITORI
        13. #10 LE CAUSE DELLO STRESS: PERSONALITA’
        14. #11 LE CAUSE DELLO STRESS: CAMBIAMENTI
        15. #12 LE CAUSE DELLO STRESS: PENSIERI NEGATIVI
        16. LE CAUSE DELLO STRESS: CONCLUSIONE
        17. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        Che cosa provoca lo stress? Per rispondere dobbiamo definire cosa sono gli stressors, ma procediamo fin dalle basi.Lo stress è stato definito in modi diversi nel corso degli anni. In origine, era concepito come pressione dall’ambiente, quindi come tensione all’interno della persona. La definizione generalmente accettata oggi è quella dell’interazione tra la situazione e l’individuo.Pertanto, lo stress è più probabile in alcune situazioni rispetto ad altre e in alcuni individui rispetto ad altri.Lo stress può compromettere il raggiungimento degli obiettivi, sia per gli individui che per le organizzazioni.
        
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        Che cosa provoca lo stress? Per rispondere dobbiamo definire cosa sono gli stressors, ma procediamo fin dalle basi.Lo stress è stato definito in modi diversi nel corso degli anni. In origine, era concepito come pressione dall’ambiente, quindi come tensione all’interno della persona. La definizione generalmente accettata oggi è quella dell’interazione tra la situazione e l’individuo.Pertanto, lo stress è più probabile in alcune situazioni rispetto ad altre e in alcuni individui rispetto ad altri.Lo stress può compromettere il raggiungimento degli obiettivi, sia per gli individui che per le organizzazioni.
        
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        Che cosa provoca lo stress? Per rispondere dobbiamo definire cosa sono gli stressors, ma procediamo fin dalle basi.Lo stress è stato definito in modi diversi nel corso degli anni. In origine, era concepito come pressione dall’ambiente, quindi come tensione all’interno della persona. La definizione generalmente accettata oggi è quella dell’interazione tra la situazione e l’individuo.Pertanto, lo stress è più probabile in alcune situazioni rispetto ad altre e in alcuni individui rispetto ad altri.Lo stress può compromettere il raggiungimento degli obiettivi, sia per gli individui che per le organizzazioni.
        
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        10. #7 LE CAUSE DELLO STRESS: DISORGANIZZAZIONE
        11. #8 LE CAUSE DELLO STRESS: STILE DI VITA POCO SALUTARE
        12. #9 LE CAUSE DELLO STRESS: ESSERE GENITORI
        13. #10 LE CAUSE DELLO STRESS: PERSONALITA’
        14. #11 LE CAUSE DELLO STRESS: CAMBIAMENTI
        15. #12 LE CAUSE DELLO STRESS: PENSIERI NEGATIVI
        16. LE CAUSE DELLO STRESS: CONCLUSIONE
        17. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        ]]>https://api.spreaker.com/episode/57392460Sat, 28 Oct 2023 09:45:02 +0000Matteo RoccaLO STRESS È NORMALE E UNA PARTE NECESSARIA DELLA VITA, NONOSTANTE SIA QUALCOSA CHE TUTTI SPERIMENTANO, COSA PROVOCA LO STRESS PUÒ VARIARE DA PERSONA A PERSONA. Che cosa provoca lo stress? Per rispondere dobbiamo definire cosa sono gli stressors, ma...
        Che cosa provoca lo stress? Per rispondere dobbiamo definire cosa sono gli stressors, ma procediamo fin dalle basi.Lo stress è stato definito in modi diversi nel corso degli anni. In origine, era concepito come pressione dall’ambiente, quindi come tensione all’interno della persona. La definizione generalmente accettata oggi è quella dell’interazione tra la situazione e l’individuo.Pertanto, lo stress è più probabile in alcune situazioni rispetto ad altre e in alcuni individui rispetto ad altri.Lo stress può compromettere il raggiungimento degli obiettivi, sia per gli individui che per le organizzazioni.
        
        In questo episodio parleremo di:
        
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        6. #3 LE CAUSE DELLO STRESS: PROBLEMI FINANZIARI
        7. #4 LE CAUSE DELLO STRESS: OCCUPAZIONE E LAVORO
        8. #5 LE CAUSE DELLO STRESS: RELAZIONI PERSONALI
        9. #6 LE CAUSE DELLO STRESS: LA FRENESIA DELLO STILE DI VITA MODERNO
        10. #7 LE CAUSE DELLO STRESS: DISORGANIZZAZIONE
        11. #8 LE CAUSE DELLO STRESS: STILE DI VITA POCO SALUTARE
        12. #9 LE CAUSE DELLO STRESS: ESSERE GENITORI
        13. #10 LE CAUSE DELLO STRESS: PERSONALITA’
        14. #11 LE CAUSE DELLO STRESS: CAMBIAMENTI
        15. #12 LE CAUSE DELLO STRESS: PENSIERI NEGATIVI
        16. LE CAUSE DELLO STRESS: CONCLUSIONE
        17. FONTI E LETTERATURA SCIENTIFICA
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        ]]>472abitudini,ansia,antistress,benessere,burnout,combatterelostress,gestionedellostress,lifestyle,meditazione,mindfulness,paura,preoccupazioni,procrastinazione,rabbia,relazioni,stiledivita,stress,stressdalavoro,stressmanagement,stresspsicofisicofalse3fullhttps://stresscoach.it/stress-eustress-buono-e-distress-nocivo/
        • stress acuto: si verifica una volta sola e in un lasso di tempo limitato,
        • stress cronico: quando lo stimolo è reiterato o di lunga durata.
        La quantità di eventi stressanti può essere considerata un ottimo indice predittivo dello stato di salute o dell’insorgenza di problemi.Per quanto riguarda gli stress “cronici“, essi si possono ulteriormente distinguere in:
        
        • che si presentano ad intervalli regolari, con una durata limitata, e sono quindi più o meno prevedibili;
        • cronici propriamente detti, cioè situazioni di lunga durata che investono l’esistenza di una persona (per es.: lo status socio-economico o la vita coniugale) e che diventano stressanti nel momento in cui rappresentano un ostacolo costante al perseguimento dei propri obiettivi.
        E tu? Quanto sei stressato? Scoprilo andando alla sezione Stress Test
        
        In questo episodio parleremo di:
        
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        7. SPUNTI DI RIFLESSIONE
        8. AZIONE AZIONE AZIONE
        9. I MIGLIORI LIBRI SULLA GESTIONE DELLO STRESS
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        • stress acuto: si verifica una volta sola e in un lasso di tempo limitato,
        • stress cronico: quando lo stimolo è reiterato o di lunga durata.
        La quantità di eventi stressanti può essere considerata un ottimo indice predittivo dello stato di salute o dell’insorgenza di problemi.Per quanto riguarda gli stress “cronici“, essi si possono ulteriormente distinguere in:
        
        • che si presentano ad intervalli regolari, con una durata limitata, e sono quindi più o meno prevedibili;
        • cronici propriamente detti, cioè situazioni di lunga durata che investono l’esistenza di una persona (per es.: lo status socio-economico o la vita coniugale) e che diventano stressanti nel momento in cui rappresentano un ostacolo costante al perseguimento dei propri obiettivi.
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        In questo episodio parleremo di:
        
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        2. L’ETIMOLOGIA DEL TERMINE “STRESS”
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