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Scopri insieme a me che cos'è un Master Mindfulness,in cosa consiste,i benefici ma soprattutto Pratica Meditazione Consapevole insieme a me.

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7.LASCIAR ANDARE

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6.ACCETTAZIONE

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5.NON CERCARE RISULTATI

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4.FIDUCIA

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4.FIDUCIA

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3.MENTE DEL PRINCIPIANTE

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3.MENTE DEL PRINCIPIANTE

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2.PAZIENZA

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/67103279Thu, 24 Jul 2025 17:50:46 +0000elenahttps://www.canva.com/design/DAGuGJeI6JU/y1oMlmIunuso2faLBozFYw/edit?utm_content=DAGuGJeI6JU&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton...PUNTATA 19 PODCAST

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2.PAZIENZA

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Va bene così]]>674ansia,benessere,emozioni,meditazione,mindfulness,paura,pazienza,pensieri,pilastri,relax,respiro,stressfalse319fullhttps://www.spreaker.com/episode/non-giudizio--66846710
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1.NON GIUDIZIO

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/66846710Thu, 03 Jul 2025 05:44:02 +0000elenaPUNTATA 18 PODCAST Inizia insieme a me un viaggio alla scoperta dei 7 Pilastri della Mindfulness 1.NON GIUDIZIO Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza Grazie per l'ascolto...
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1.NON GIUDIZIO

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Va bene così]]>695ansia,benessere,meditazione,mindfulness,nongiudizio,pilastro,relax,respiro,stressfalse318fullhttps://www.spreaker.com/episode/percorso-esperienziale-mbsr--66471162
Scopri insieme a me il Percorso Esperienziale Mindfulness MBSR
Mindfulness-
Based-
Stress-
Reduction.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/66471162Wed, 11 Jun 2025 05:00:07 +0000elenaPUNTATA 17 PODCAST Scopri insieme a me il Percorso Esperienziale Mindfulness MBSR Mindfulness- Based- Stress- Reduction. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza Grazie per...
Scopri insieme a me il Percorso Esperienziale Mindfulness MBSR
Mindfulness-
Based-
Stress-
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Va bene così]]>649ansia,attacchidipanico,benessere,consapevolezza,esperienza,mindfulness,percorso,percorsobenessere,relax,respiri,respiro,stressfalse317fullhttps://www.spreaker.com/episode/hai-l-ansia--66310031
Affronta insieme a me un Attacco d'Ansia,con una pratica veloce e super efficace.
Inoltre scopriamo insieme cos'è e come poterla affrontare.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/66310031Wed, 28 May 2025 09:48:30 +0000elenaPUNTATA 16 PODCAST Affronta insieme a me un Attacco d'Ansia,con una pratica veloce e super efficace. Inoltre scopriamo insieme cos'è e come poterla affrontare. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i...
Affronta insieme a me un Attacco d'Ansia,con una pratica veloce e super efficace.
Inoltre scopriamo insieme cos'è e come poterla affrontare.

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Scopri insieme a me cos'è lo STRESS e come imparare a gestirlo.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/64848284Wed, 23 Apr 2025 07:00:07 +0000elenaPUNTATA 15 PODCAST Scopri insieme a me cos'è lo STRESS e come imparare a gestirlo. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza Grazie per l'ascolto e grazie per esserti...
Scopri insieme a me cos'è lo STRESS e come imparare a gestirlo.

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Va bene così]]>264ansia,meditazione,mindfulness,respiro,stressfalse315fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-minuti--64848090
Dedicati semplicemente e consapevolmente 5minuti di Mindfulness

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/64848090Wed, 09 Apr 2025 07:00:07 +0000elenaPUNTATA 14 PODCAST Dedicati semplicemente e consapevolmente 5minuti di Mindfulness Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza Grazie per l'ascolto e grazie per esserti...
Dedicati semplicemente e consapevolmente 5minuti di Mindfulness

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Va bene così]]>4335minuti,ansia,depressione,meditazione,mindfulness,stressfalse314fullhttps://www.spreaker.com/episode/intervista-con-una-master-mindful--64848007
Ascolta la super Intervista Consapevole con la mia MasterMindful Elisa,in cui scoprirai il suo percorso nella Consapevolezza.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/64848007Wed, 26 Mar 2025 08:00:07 +0000elenaPUNTATA 13 PODCAST Ascolta la super Intervista Consapevole con la mia MasterMindful Elisa,in cui scoprirai il suo percorso nella Consapevolezza. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della...
Ascolta la super Intervista Consapevole con la mia MasterMindful Elisa,in cui scoprirai il suo percorso nella Consapevolezza.

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Va bene così]]>1496ansia,consapevolezza,corpo,intervista,mindfulness,pensieri,respiro,stress,suonifalse313fullhttps://www.spreaker.com/episode/dermatite-atopica-consapevole--63869272
Se anche tu hai la DA(dermatite atopica) ti dedico questa puntata e ti abbraccio.
Scopri come la Consapevolezza possa aiutarti con la tua Patologia.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/63869272Wed, 12 Mar 2025 08:00:07 +0000elenaPUNTATA 12 PODCAST Se anche tu hai la DA(dermatite atopica) ti dedico questa puntata e ti abbraccio. Scopri come la Consapevolezza possa aiutarti con la tua Patologia. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti...
Se anche tu hai la DA(dermatite atopica) ti dedico questa puntata e ti abbraccio.
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Lavoriamo insieme sull'INTENZIONE:scopriamo cos'è e come fare ad allenarla in modo Consapevole.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/63869034Wed, 26 Feb 2025 08:00:08 +0000elenaPUNTATA 11 PODCAST Lavoriamo insieme sull'INTENZIONE:scopriamo cos'è e come fare ad allenarla in modo Consapevole. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza Grazie per...
Lavoriamo insieme sull'INTENZIONE:scopriamo cos'è e come fare ad allenarla in modo Consapevole.

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Scopri insieme a me il Percorso Esperienziale "MEDITIAMO".
Spero di praticare presto insieme.Contattami per info sui miei canali social:
Instagram @la.raggi
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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/63868952Wed, 12 Feb 2025 08:00:07 +0000elenaPUNTATA 10 PODCAST Scopri insieme a me il Percorso Esperienziale "MEDITIAMO". Spero di praticare presto insieme.Contattami per info sui miei canali social: Instagram @la.raggi Facebook @elena raggi Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che...
Scopri insieme a me il Percorso Esperienziale "MEDITIAMO".
Spero di praticare presto insieme.Contattami per info sui miei canali social:
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Pratica insieme a me una Meditazione "Botox like" per il tuo viso approfondendo,in modo consapevole,il significato della Perfezione.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/63868921Wed, 29 Jan 2025 08:10:06 +0000elenaPUNTATA 9 PODCAST Pratica insieme a me una Meditazione "Botox like" per il tuo viso approfondendo,in modo consapevole,il significato della Perfezione. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici...
Pratica insieme a me una Meditazione "Botox like" per il tuo viso approfondendo,in modo consapevole,il significato della Perfezione.

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Scopri la mia storia Consapevole:chi sono e cosa mi ha fatto avvicinare alla Mindfulness.
T'invito ad un ascolto presente e consapevole.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/62582655Wed, 11 Dec 2024 08:00:07 +0000elenaPUNTATA 8 PODCAST Scopri la mia storia Consapevole:chi sono e cosa mi ha fatto avvicinare alla Mindfulness. T'invito ad un ascolto presente e consapevole. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici...
Scopri la mia storia Consapevole:chi sono e cosa mi ha fatto avvicinare alla Mindfulness.
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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/62582621Wed, 27 Nov 2024 08:00:09 +0000elenaPUNTATA 7 PODCAST  Scopri insieme come creare un Ambiente Mindfulness intorno a te. T'invito ad un ascolto presente e consapevole. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza...Scopri insieme come creare un Ambiente Mindfulness intorno a te.
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Va bene così]]>419ambiente,ansia,benessere,consapevole,espiro,inspiro,love,meditation,meditazione,mindfulness,relax,stressfalse37fullhttps://www.spreaker.com/episode/affermazioni-consapevoli--62582554
Scopri insieme a me il potere delle Affermazioni Consapevoli.
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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/62582554Wed, 13 Nov 2024 08:00:07 +0000elenaPUNTATA 6 PODCAST  Scopri insieme a me il potere delle Affermazioni Consapevoli. T'invito ad un ascolto presente e consapevole. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza...
Scopri insieme a me il potere delle Affermazioni Consapevoli.
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Va bene così]]>627affermazioni,benessere,consapevolezza,espiro,inspiro,mindfulness,relax,respiro,stressfalse36fullhttps://www.spreaker.com/episode/qual-e-la-posizione-per-meditare--62582467
Scopri insieme a me qual'è la posizione perfetta per praticare la Meditazione Mindfulness.
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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/62582467Fri, 01 Nov 2024 15:14:52 +0000elenaPODCAST 5 PUNTATA Scopri insieme a me qual'è la posizione perfetta per praticare la Meditazione Mindfulness. T'invito ad un ascolto presente e consapevole. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici...
Scopri insieme a me qual'è la posizione perfetta per praticare la Meditazione Mindfulness.
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Va bene così]]>821ansia,buddha,espiro,inspiro,meditation,meditazione,mindfulness,posizione,relax,respiro,stressfalse35fullhttps://www.spreaker.com/episode/qual-e-l-orario-perfetto-per-meditare--62394925PUNTATA 4 PODCAST

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/62394925Thu, 17 Oct 2024 09:25:06 +0000elenaPUNTATA 4 PODCAST Scopri insieme a me qual'è l'orario perfetto per praticare la Meditazione Mindfulness. T'invito ad un ascolto presente e consapevole. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici...PUNTATA 4 PODCAST

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Va bene così]]>502ansia,beauty,benessere,concentrazione,focus,meditation,meditazione,mindfulness,relax,respiro,stress,suonifalse34fullhttps://www.spreaker.com/episode/che-benefici-ha-la-mindfulness--62194852PUNTATA3 PODCAST

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/62194852Wed, 02 Oct 2024 12:57:40 +0000elenaPUNTATA3 PODCAST Scopri insieme a me  quali sono i benefici della Mindfulness. T'invito ad un ascolto presente e consapevole. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza Grazie...PUNTATA3 PODCAST

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Va bene così]]>565ansia,benefici,benessere,corpo,meditazione,mente,mindfulness,paura,rabbia,relax,respiro,stressfalse33fullhttps://www.spreaker.com/episode/chi-ha-inventato-la-mindfulness--62040038Puntata2 PODCAST

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/62040038Fri, 20 Sep 2024 07:22:48 +0000elenaPuntata2 PODCAST Scopri insieme a me chi ha inventato la Mindfulness. T'invito ad un ascolto presente e consapevole. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza Grazie per...Puntata2 PODCAST

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Va bene così]]>523ansia,benessere,kabatt,meditation,meditazione,mindfulness,podcast,relax,respiro,stressfalse32fullhttps://www.spreaker.com/episode/che-cos-e-la-mindfulness--61252031Puntata1 PODCAST

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/61252031Tue, 03 Sep 2024 14:32:01 +0000elenaPuntata1 PODCAST Scopri insieme a me che cos'è la Mindfulness. T'invito ad un ascolto presente e consapevole. Benvenut# al Podcast "Mindful..che?" Il podcast che ti sverlerà tutti i segreti ed i benefici della Consapevolezza Grazie per l'ascolto e...Puntata1 PODCAST

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Va bene così]]>485ansia,consapevolezza,giudizio,intenzione,meditazione,mindfulness,ora,qui,relax,stressfalse31fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-della-natura--60721381Meditazione della Natura

Entra in contatto con la Madre Terra grazie a questa pratica Meditativa di Consapevolezza
Scegli il tuo luogo e connettiti con te stess# e la natura
Apri gl'occhi e lasciati trasportare da ciò che ti circonda.

Lascia un LIKE a fine pratica.
Scrivimi nei commenti in che luogo ti trovavi.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/60721381Wed, 17 Jul 2024 20:36:41 +0000elenaMeditazione della Natura Entra in contatto con la Madre Terra grazie a questa pratica Meditativa di Consapevolezza Scegli il tuo luogo e connettiti con te stess# e la natura Apri gl'occhi e lasciati trasportare da ciò che ti circonda. Lascia un LIKE...Meditazione della Natura

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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>451ansia,benessere,consapevolezza,corpo,madreterra,meditation,meditazione,mindfulness,natura,pace,pensieri,relax,respiro,stressfalse28fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-del-caffe--60525145Meditazione del caffè

Concediti una pausa benessere bevendo un caffè CONSAPEVOLMENTE.
Lasciati guidare dalla mia voce e allena la tua consapevolezza.
Esplora il lusso di prenderti del tempo per te. 

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Scrivimi nei commenti com'era il tuo caffè.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/60525145Thu, 27 Jun 2024 08:44:41 +0000elenaMeditazione del caffè Concediti una pausa benessere bevendo un caffè CONSAPEVOLMENTE. Lasciati guidare dalla mia voce e allena la tua consapevolezza. Esplora il lusso di prenderti del tempo per te.  Lascia un LIKE a fine pratica. Scrivimi nei...Meditazione del caffè

Concediti una pausa benessere bevendo un caffè CONSAPEVOLMENTE.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>451amore,amorepersestessi,ansia,benessere,caffe,consapevolezza,love,meditation,meditazione,mindfulness,pausa,relax,stressfalse27fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-del-dolore--60462941Meditazione del dolore

Tensioni muscolari?Mal di testa?Dolori mestruali?O semplicemente Malessere interiore?
Questa pratica Meditativa di CONSAPEVOLEZZA fa al caso tuo.

Connettiti col tuo DOLORE,ascoltalo,passaci attraverso e poi lascialo andare.

Anche se oggi è stata una brutta giornata,non ti colpevolizzare,prenditi del tempo per te.
Mettiti le cuffie e pratica con me.


Lascia un LIKE a fine pratica.
Scrivimi nei commenti com'è il tuo rapporto col dolore.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/60462941Fri, 21 Jun 2024 15:19:46 +0000elenaMeditazione del dolore Tensioni muscolari?Mal di testa?Dolori mestruali?O semplicemente Malessere interiore? Questa pratica Meditativa di CONSAPEVOLEZZA fa al caso tuo. Connettiti col tuo DOLORE,ascoltalo,passaci attraverso e poi lascialo andare....Meditazione del dolore

Tensioni muscolari?Mal di testa?Dolori mestruali?O semplicemente Malessere interiore?
Questa pratica Meditativa di CONSAPEVOLEZZA fa al caso tuo.

Connettiti col tuo DOLORE,ascoltalo,passaci attraverso e poi lascialo andare.

Anche se oggi è stata una brutta giornata,non ti colpevolizzare,prenditi del tempo per te.
Mettiti le cuffie e pratica con me.


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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>561benessere,consapevolezza,corpo,dolore,malessere,meditazione,pace,pensieri,respiro,sofferenza,stress,tensione,tranquillitàfalse26fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-della-buonanotte--60210710Meditazione della Buonanotte

Brutta giornata?
Problemi di insonnia?

Lascia andare le tue tensioni,i tuoi problemi e rilassati a fine giornata.
Fatti accompagnare in un dolce sonno.
Premi play e medita insieme a me coltivando la tua Consapevolezza.


Lascia un LIKE a fine pratica.
Scrivimi nei commenti com'è andata la tua notte.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/60210710Wed, 29 May 2024 15:40:13 +0000elenaMeditazione della Buonanotte Brutta giornata? Problemi di insonnia? Lascia andare le tue tensioni,i tuoi problemi e rilassati a fine giornata. Fatti accompagnare in un dolce sonno. Premi play e medita insieme a me coltivando la tua Consapevolezza....Meditazione della Buonanotte

Brutta giornata?
Problemi di insonnia?

Lascia andare le tue tensioni,i tuoi problemi e rilassati a fine giornata.
Fatti accompagnare in un dolce sonno.
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Va bene così]]>531ansia,benessere,incubi,insonnia,meditazione,mindfulness,relax,respiro,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-dei-pensieri--60119425Meditazione dei Pensieri

I tuoi pensieri non ti lasciano in pace?
Hai un problema a cui non riesci proprio a trovare soluzione?
Sei sempre pers# nei tuoi pensieri da non accorgerti di cosa accade intorno a te?

Sei nel posto giusto:premi play e medita insieme a me coltivando la tua Consapevolezza.


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Scrivimi nei commenti quanti erano i tuoi pensieri oggi.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/60119425Tue, 21 May 2024 19:57:33 +0000elenaMeditazione dei Pensieri I tuoi pensieri non ti lasciano in pace? Hai un problema a cui non riesci proprio a trovare soluzione? Sei sempre pers# nei tuoi pensieri da non accorgerti di cosa accade intorno a te? Sei nel posto giusto:premi play e...Meditazione dei Pensieri

I tuoi pensieri non ti lasciano in pace?
Hai un problema a cui non riesci proprio a trovare soluzione?
Sei sempre pers# nei tuoi pensieri da non accorgerti di cosa accade intorno a te?

Sei nel posto giusto:premi play e medita insieme a me coltivando la tua Consapevolezza.


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Va bene così]]>527ansia,benessere,meditazione,mindfulness,ossessione,overthinker,pensieri,problemi,relax,respiro,stressfalse24fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-del-buongiorno--60001710Meditazione del Buongiorno

Inizia la tua giornata con un booster di Consapevolezza che ti aiuterà ad affrontare al meglio il nuovo giorno.
Oggi regalati 5 min per iniziare al meglio,te lo devi.

Lascia un LIKE a fine pratica.
Scrivimi nei commenti quanto era lunga la tua "to do list"oggi.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/60001710Mon, 13 May 2024 09:57:01 +0000elenaMeditazione del Buongiorno Inizia la tua giornata con un booster di Consapevolezza che ti aiuterà ad affrontare al meglio il nuovo giorno. Oggi regalati 5 min per iniziare al meglio,te lo devi. Lascia un LIKE a fine pratica. Scrivimi nei commenti...Meditazione del Buongiorno

Inizia la tua giornata con un booster di Consapevolezza che ti aiuterà ad affrontare al meglio il nuovo giorno.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>305ansia,benessere,buongiorno,consapevolezza,energia,gratitudine,mattina,meditazione,relaxfalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-consapevole-in-macchina--59659459Meditazione della Consapevolezza in Macchina

Pratica e coltiva la Consapevolezza alla guida della tua auto.
Questa praticà ti aiuterà a rilassarti e riconnetterti col tuo Qui&Ora.
Concediti questa pausa di Benessere mentre esegui un'azione quotidiana come il guidare l'auto.

Perfetta per chi non riesce a trovare il tempo per Meditare.

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Scrivimi nei commenti di che colore era la macchina davanti a te.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/59659459Thu, 25 Apr 2024 20:11:00 +0000elenaMeditazione della Consapevolezza in Macchina Pratica e coltiva la Consapevolezza alla guida della tua auto. Questa praticà ti aiuterà a rilassarti e riconnetterti col tuo Qui&Ora. Concediti questa pausa di Benessere mentre esegui un'azione...Meditazione della Consapevolezza in Macchina

Pratica e coltiva la Consapevolezza alla guida della tua auto.
Questa praticà ti aiuterà a rilassarti e riconnetterti col tuo Qui&Ora.
Concediti questa pausa di Benessere mentre esegui un'azione quotidiana come il guidare l'auto.

Perfetta per chi non riesce a trovare il tempo per Meditare.

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LA MINDFULNESS CON UN CLICK

Va bene così]]>411ansia,auto,benessere,consapevolezza,corpo,dolori,guidare,meditazione,pensieri,relax,stress,tensionifalse22fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditazione-del-respiro--59547287MEDITAZIONE DEL RESPIRO

Concediti una pausa di Benessere per riconnetterti con te stess#,rilasciare tensioni e dolori,liberare la mente e ritrovare la pace.

Lascia un LIKE alla fine della pratica.
Scrivimi nei commenti com'era il tuo respiro.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/59547287Fri, 19 Apr 2024 09:12:55 +0000elenaMEDITAZIONE DEL RESPIRO Concediti una pausa di Benessere per riconnetterti con te stess#,rilasciare tensioni e dolori,liberare la mente e ritrovare la pace. Lascia un LIKE alla fine della pratica. Scrivimi nei commenti com'era il tuo respiro....MEDITAZIONE DEL RESPIRO

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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>957benessere,consapevolezza,corpo,dolore,meditazione,pace,pensieri,relax,respiro,tensionifalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/choiceless-awareness--58917174CHOICELESS AWARENESS

Esplora con questa pratica la Consapevolezza più profonda.
La pratica più aulica del Percorso Mindfulness.
Ti invito a praticarla in seguito alle altre e soprattutto dopo aver partecipato ad un Protocco MBSR.

Lascia un LIKE alla fine della pratica.
Scrivimi nei commenti qual'è stata la parte della pratica in cui hai avuto maggiori difficoltà
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/58917174Mon, 04 Mar 2024 11:24:35 +0000elenaCHOICELESS AWARENESS Esplora con questa pratica la Consapevolezza più profonda. La pratica più aulica del Percorso Mindfulness. Ti invito a praticarla in seguito alle altre e soprattutto dopo aver partecipato ad un Protocco MBSR. Lascia un LIKE alla...CHOICELESS AWARENESS

Esplora con questa pratica la Consapevolezza più profonda.
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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>2123amorproprio,ansia,benessere,corpo,love,meditation,meditazione,mindfulness,panico,paura,pensieri,relax,respiro,rilassamento,stressfalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/loving-kindness--58510440Pratica dell'Amorevole Gentilezza

Pratica molto potente
in grado di toccarci nel profondo e
donarci una profonda guarigione.

Meditazione sviluppatasi prima del Vsec a.c. in India.
Un vero e proprio regalo d'Amore.

Riduce dolore e stress.
Migliora le emozioni positive.

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LA MINDFULNESS CON UN CLICK.

Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/58510440Wed, 31 Jan 2024 07:52:11 +0000elenaPratica dell'Amorevole Gentilezza Pratica molto potente in grado di toccarci nel profondo e donarci una profonda guarigione. Meditazione sviluppatasi prima del Vsec a.c. in India. Un vero e proprio regalo d'Amore. Riduce dolore e stress. Migliora...Pratica dell'Amorevole Gentilezza

Pratica molto potente
in grado di toccarci nel profondo e
donarci una profonda guarigione.

Meditazione sviluppatasi prima del Vsec a.c. in India.
Un vero e proprio regalo d'Amore.

Riduce dolore e stress.
Migliora le emozioni positive.

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Va bene così]]>1576amore,anasia,benessere,corpo,emozione,meditazione,mindfulness,paura,pensiero,relax,respiro,stressfalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/camminata-avanti-e-indietro--58413400PRATICA CAMMINATA AVANTI&INDIETRO

Connettiti con la tua Consapevolezza
in questa pratica meditativa in movimento

perfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress.

Ti consiglio di iniziare a praticare con la PRATICA CAMMINATA
per poi estenderti a questa.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/58413400Tue, 23 Jan 2024 07:59:22 +0000elenaPRATICA CAMMINATA AVANTI&INDIETRO Connettiti con la tua Consapevolezza in questa pratica meditativa in movimento perfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress. Ti consiglio di iniziare a praticare con la PRATICA CAMMINATA per poi...PRATICA CAMMINATA AVANTI&INDIETRO

Connettiti con la tua Consapevolezza
in questa pratica meditativa in movimento

perfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress.

Ti consiglio di iniziare a praticare con la PRATICA CAMMINATA
per poi estenderti a questa.

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Va bene così]]>712ansia,attacchidipanico,benessere,camminare,corpo,meditazione,mindfulness,paura,pratica,relax,respirofalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/pratica-del-lago--58312768PRATICA DEL LAGO

Rilassati sul fondo del Lago
imparando la sua imperturbabile immobilità

grazie a questa pratica di visualizzazione MINDFULNESS

Scopri come ritrovare dentro di te
la calma e la quiete
in qualunque stagione del cuore.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/58312768Mon, 15 Jan 2024 20:47:08 +0000elenaPRATICA DEL LAGO Rilassati sul fondo del Lago imparando la sua imperturbabile immobilità grazie a questa pratica di visualizzazione MINDFULNESS Scopri come ritrovare dentro di te la calma e la quiete in qualunque stagione del cuore. Lascia un...PRATICA DEL LAGO

Rilassati sul fondo del Lago
imparando la sua imperturbabile immobilità

grazie a questa pratica di visualizzazione MINDFULNESS

Scopri come ritrovare dentro di te
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Innalzati nelle sommità della Montagna
imparando la sua forza e stabilità
grazie a questa pratica Meditativa Mindfulness di Visualizzazione.

Ritrova il tuo equilibrio e fai tue le caratteristiche della Montagna

Prenditi del tempo per te
Respira
Sii presente nel Qui&Ora

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/58201145Thu, 04 Jan 2024 21:15:31 +0000elenaPRATICA DELLA MONTAGNA Innalzati nelle sommità della Montagna imparando la sua forza e stabilità grazie a questa pratica Meditativa Mindfulness di Visualizzazione. Ritrova il tuo equilibrio e fai tue le caratteristiche della Montagna Prenditi del...PRATICA DELLA MONTAGNA

Innalzati nelle sommità della Montagna
imparando la sua forza e stabilità
grazie a questa pratica Meditativa Mindfulness di Visualizzazione.

Ritrova il tuo equilibrio e fai tue le caratteristiche della Montagna

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Va bene così]]>1259amore,ansia,benessere,meditazione,mindfulness,montagna,paura,relax,rilassamento,stress,zenfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/pratica-dell-uvetta--58133349Pratica dell'uvetta.

Pratica il MINDFULEATING

Questa pratica di ordinaria quotidianità
ti aiuterà a scoprire la Consapevolezza
in un gesto semplice come Mangiare.

Ti invito a prendere dell'uvetta e del tempo per il tuo benessere.

Lascia un LIKE alla fine della pratica.
Scrivimi nei commenti se hai mai mangiato in questo modo.
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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/58133349Wed, 27 Dec 2023 20:29:03 +0000elenaPratica dell'uvetta. Pratica il MINDFULEATING Questa pratica di ordinaria quotidianità ti aiuterà a scoprire la Consapevolezza in un gesto semplice come Mangiare. Ti invito a prendere dell'uvetta e del tempo per il tuo benessere. Lascia un LIKE...Pratica dell'uvetta.

Pratica il MINDFULEATING

Questa pratica di ordinaria quotidianità
ti aiuterà a scoprire la Consapevolezza
in un gesto semplice come Mangiare.

Ti invito a prendere dell'uvetta e del tempo per il tuo benessere.

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Va bene così]]>651ansia,benessere,consapevolezza,dolore,fiducia,love,mangiare,mindfuleating,mindfulness,paura,relax,speranzafalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/camminata--57953184Pratica Camminata

Connettiti con la tua Consapevolezza
in questa pratica meditativa in movimento

perfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress.

Ti consiglio di iniziare a praticare in casa
per poi estendere la pratica anche a lunghe camminate all'aperto.

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Scrivimi nei commenti qual'è stata la parte della pratica in cui ti sei maggiormente conness#
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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/57953184Fri, 08 Dec 2023 16:53:42 +0000elenaPratica Camminata Connettiti con la tua Consapevolezza in questa pratica meditativa in movimento perfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress. Ti consiglio di iniziare a praticare in casa per poi estendere la pratica anche a lunghe...Pratica Camminata

Connettiti con la tua Consapevolezza
in questa pratica meditativa in movimento

perfetta per chi soffre di attacchi di panico,ansia e stress.

Ti consiglio di iniziare a praticare in casa
per poi estendere la pratica anche a lunghe camminate all'aperto.

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Va bene così]]>912ansia,benessere,camminare,camminata,meditation,meditazione,mindfulness,panico,paura,relax,respiro,stress,walkingfalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/respiro-corpo-suoni-pensieri--57810852Respiro-Corpo-Suoni-Pensieri

Analizza la tua Consapevolezza attraverso 4Steps

1. Connettiti con il tuo Respiro semplicemente ascoltandolo
2. Ascolta le tensioni del tuo Corpo respirandoci dentro per alleggerirle
3. Apriti al panorama sonoro dentro&fuori di te,senza etichettare i Suoni
4. Visualizza i tuoi Pensieri come semplici frutti della tua mente

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/57810852Sun, 26 Nov 2023 15:40:06 +0000elenaRespiro-Corpo-Suoni-Pensieri Analizza la tua Consapevolezza attraverso 4Steps 1. Connettiti con il tuo Respiro semplicemente ascoltandolo 2. Ascolta le tensioni del tuo Corpo respirandoci dentro per alleggerirle 3. Apriti al panorama sonoro...Respiro-Corpo-Suoni-Pensieri

Analizza la tua Consapevolezza attraverso 4Steps

1. Connettiti con il tuo Respiro semplicemente ascoltandolo
2. Ascolta le tensioni del tuo Corpo respirandoci dentro per alleggerirle
3. Apriti al panorama sonoro dentro&fuori di te,senza etichettare i Suoni
4. Visualizza i tuoi Pensieri come semplici frutti della tua mente

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Va bene così]]>1167amore,ansia,benessere,corpo,dolore,meditazione,mindfulness,overthinker,paura,pensieri,relax,respiro,stress,suonofalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/body-scan--57578534BODY SCAN

Connettiti a tutto il tuo Corpo grazie a questa pratica di meditazione Mindfulness
che ti aiuterà a rilasciare Tensioni e Stress.

Sdraiati,rilassati e
concediti questo momento solo per te
per far Pace col tuo corpo.

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Scrivimi nei commenti qual'è stata la Parte del Corpo
che più hai sentito durante la pratica.

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/57578534Thu, 09 Nov 2023 14:05:22 +0000elenaBODY SCAN Connettiti a tutto il tuo Corpo grazie a questa pratica di meditazione Mindfulness che ti aiuterà a rilasciare Tensioni e Stress. Sdraiati,rilassati e concediti questo momento solo per te per far Pace col tuo corpo. Lascia un LIKE alla...BODY SCAN

Connettiti a tutto il tuo Corpo grazie a questa pratica di meditazione Mindfulness
che ti aiuterà a rilasciare Tensioni e Stress.

Sdraiati,rilassati e
concediti questo momento solo per te
per far Pace col tuo corpo.

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Va bene così]]>1434ansia,consapevolezza,corpo,dolore,meditazione,mindfulness,relax,respirazione,respiro,rilassamento,stress,tensionifalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/cambio-posto--57481217PRATICA CAMBIO POSTO

Connettiti con il tuo IO più profondo
con questa meditazione Mindfulness
che ti aiuterà ad alleviare la tua ANSIA.

Prenditi del tempo solo per TE
per questa pratica di Presenza e Consapevolezza.

Scopri nel QUI&ORA il tuo posto

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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/57481217Thu, 02 Nov 2023 07:30:07 +0000elenaPRATICA CAMBIO POSTO Connettiti con il tuo IO più profondo con questa meditazione Mindfulness che ti aiuterà ad alleviare la tua ANSIA. Prenditi del tempo solo per TE per questa pratica di Presenza e Consapevolezza. Scopri nel QUI&ORA il tuo...PRATICA CAMBIO POSTO

Connettiti con il tuo IO più profondo
con questa meditazione Mindfulness
che ti aiuterà ad alleviare la tua ANSIA.

Prenditi del tempo solo per TE
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Va bene così]]>919ansia,attacchidipanico,meditazione,mindfulness,paura,pensieri,rabbia,relax,respiro,rilassamento,stressfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/respiro--57270843PRATICA RESPIRO

Conosci la Mindfulness
attraverso questa pratica in cui dovrai
semplicemente abbandonare i pensieri e
connetterti con il tuo respiro.

Lascia un LIKE alla fine della pratica.
Scrivimi nei commenti qual'è la parte del corpo dove hai percepito meglio il tuo Respiro.
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Va bene così]]>https://api.spreaker.com/episode/57270843Tue, 17 Oct 2023 14:07:36 +0000elenaPRATICA RESPIRO Conosci la Mindfulness attraverso questa pratica in cui dovrai semplicemente abbandonare i pensieri e connetterti con il tuo respiro. Lascia un LIKE alla fine della pratica. Scrivimi nei commenti qual'è la parte del corpo dove hai...PRATICA RESPIRO

Conosci la Mindfulness
attraverso questa pratica in cui dovrai
semplicemente abbandonare i pensieri e
connetterti con il tuo respiro.

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