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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>2fb70122-2b8c-47f0-81dc-eacab66239afTue, 19 Aug 2025 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro8月17日メンズフィジーク大会に出場してきました！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness



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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>4aea7a4a-6384-454f-9503-91d84e95885fTue, 12 Aug 2025 18:37:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro大会前って独特だよね。1年で1回のお祭りだー 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness


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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>e6235b47-b9c9-46a3-82e9-88f09ff7cb6aTue, 15 Jul 2025 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro成功する人は諦めなかった人 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness




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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>6e69ed6d-fad5-4df3-b0b5-c4850d9911b5Tue, 08 Jul 2025 18:49:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro減量末期ってポンコツ過ぎ！笑 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>c80b176c-d190-41e8-a84b-58a9f106739cTue, 01 Jul 2025 19:01:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro今年はカーボサイクルをやめました！理由はいくつかある。効果も大事だけど自分の正確に合うかどうかも大事！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness


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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>dc3ec218-e811-4bd0-a3ea-71a1aad7ac7cTue, 24 Jun 2025 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro今シーズン僕は新たな取り組みをしてるよ！毎年トライアンドエラー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>495a6e72-e936-4086-b59f-2571cfdf856dTue, 17 Jun 2025 19:40:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroコーチがいるって心強いよね！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>32b48c83-3f04-4947-9d46-20b6315f664cTue, 20 May 2025 19:56:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro自分のペースってほんと大事！続けられる事が1番大事！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>b33bbe71-c2aa-43c6-93b9-f361bd191faaTue, 13 May 2025 19:16:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro時には筋トレを辞めたくなる瞬間もあるでしょう。僕もあるし辞めてた時期もあるよだから大丈夫。今日からまた頑張ろう！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>856c66cc-195c-4a27-942b-71b7e87c34ccTue, 22 Apr 2025 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroモチベーションが落ちてるそこのあなた！コレを試してみて 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>4b58b2af-ad1e-46d3-b9d6-6a3acb7db6c2Tue, 04 Feb 2025 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro筋トレにおいて重量を伸ばす事、回数を伸ばす事これはどっちも大切だけどそればかりに囚われて大事な事を見失わないようにしよう！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>583c2025-6376-491c-b1e5-f5d8fe5a9971Tue, 28 Jan 2025 19:46:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroまたメッセージをもらえて本当に嬉しい！せっかくジムに行き始めたなら上手く習慣化して最高の身体を手に入れちゃおうぜ！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>1004falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/110-zhong-mu-xuanbinitsuite--63791564👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>2789b29c-678b-49cb-9c98-83d7671e264fTue, 21 Jan 2025 20:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro種目選びに悩んでる人！大事なのはそこじゃないかも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>1160falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/109-pasonarutorenatte-jiageru--63692255　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>68e5402b-e6fa-4932-8c07-19b772c8e1e0Tue, 14 Jan 2025 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroリクエスト回でトレーナーになりたい方必聴！トレーナーのリアルな給与事情お話し致します 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>9c4aff97-11dd-477b-8655-230dd569c2e0Tue, 07 Jan 2025 19:41:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro新たな決意と希望を胸にチャレンジする新年！今年こそ失敗したくない人は絶対聴いて 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>e507ee5f-df8a-4a91-80c4-f5a4d32abcecTue, 31 Dec 2024 14:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroあけましておめでとうございます。2025年もよろしくお願い致します🙇‍♂️ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>b1910aa0-01b2-41b2-b5b1-1d60fea03a74Tue, 17 Dec 2024 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroそんな事言ってる様じゃ身体は変わらないよ？本気にならないと簡単に身体は変わらない。だからそこ自分の全力を出して日々頑張っていこう！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>d7246cf9-5cd9-4b3c-b30b-d36822524a3aTue, 10 Dec 2024 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroセットの組み方意識してる？迷ってる人は聴いてみて 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>98594bae-b553-42a9-811b-0375a9a8c2b7Tue, 03 Dec 2024 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro続かない人諦めちゃう人はここを抜けるかどうかで大きく変わる！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>ba6062d2-7f05-445d-815c-2ccdf800b628Tue, 26 Nov 2024 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro適切なトレーニングボリュームとは？１０セット？３０セット？色んな理論があり過ぎだと思いませんか？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>11f34071-9ef4-4b5f-9648-d2a181f2a878Tue, 19 Nov 2024 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro皆さん『労作性頭痛』って知ってますか？恐らく僕はそれになり頭が割れそうに痛かった…。経験ある人は情報共有してください！笑 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>42439460-78ad-4f98-9eae-6b37b1e3155aTue, 12 Nov 2024 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro皆さまのおかげで僕のPodcastは100回を迎える事ができました。ありがとうございます。僕がPodcastを始めた理由や続ける理由を話してます！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness]]>c58c93e0-5795-4345-9be4-86c7880db224Tue, 29 Oct 2024 18:17:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro筋トレにおいて答えは一つじゃない！自分に合うものを探そう 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>7b5d647c-906d-43e6-94f2-dc3f3ac5d988Tue, 22 Oct 2024 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro初ボディビルに挑戦された高須幹弥先生。めちゃくちゃカッコよかったな！おじさんになると人が頑張ってる姿見ると涙腺が緩む😂 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>bc619cb4-9a74-4cc7-b3de-40add4d40ea2Mon, 14 Oct 2024 19:09:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro失敗した時、上手くいかない時。そんな時に何かを変える勇気がない人は上手くいかない事が多い。変える勇気があなたを変える！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>2012df8d-b1f3-41ed-b2eb-d6278045b8aaTue, 08 Oct 2024 19:53:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroジムって何で続けられないんだろう…。そんなことを思った事がある人はいない？　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>bb7dd7de-67ec-4761-803f-f26db26888b5Tue, 01 Oct 2024 19:18:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro昨日のInstagramの投稿は見てくれた？『プロッフィー』まだ試して無い人はやってみてね。　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>775falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/93-shi-shi-zhi-xianga-xukanai--62093878👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>efbf3bec-2188-4ab1-b7ec-253ddaf06714Tue, 24 Sep 2024 16:14:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro食事制限が続けられない人は意外と多いはず。そんな人は一回聞いてみて！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>1019falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/92-wu-linadaiettohadamedayo--62002318👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>e6149ab6-7de4-49d8-acd9-a32a28389aa8Tue, 17 Sep 2024 21:03:38 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro大会が終わって食良く爆発中の僕が体感している無理なダイエットはほんとうに良くない事。無理をすれば必ずどこかに帰ってくるから気をつけて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>810falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/91-puno-da-huino-jie-guo--61328577　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】👉👉https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>3435caaa-da5e-4750-a379-2c06ed608f58Tue, 10 Sep 2024 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro前回の続き長くなったので2回に分けた後半も聞いてねー！　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】👉👉https://www.instagram.com/ojitore_fitness　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】👉👉https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>633falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/90-puno-da-huino-jie-guo--61255688👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>fbe2b63c-67ff-4308-b059-5ce3a9e02c2dTue, 03 Sep 2024 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro9月1日に行われた千葉県オープンメンズフィジーク大会に出場してきました。その結果や様子を話してます！やり切ったよーーーーーー😊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>995falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/89-jian-liang-mo-qini-shi-shiwo-xiumutorena--61176636
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>b6fb92c3-4736-4d5d-aa4a-9ecfe86f778eTue, 27 Aug 2024 19:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroスレッズで面白い書き込みを見つけたので僕の意見を話します！自分のコンテストの減量末期にトレーナーが仕事を休むのってどうなの？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>1090falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/88-hedemotoraisuru-shiga-da-shi--61097019👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>351f7027-4a11-489e-835d-663590f2522dTue, 20 Aug 2024 20:40:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro挑戦する事、トライする事って本当に大事！　　　　　　　成功する為に近道はない。トライ&エラーを積み重ねて自分で作り上げるもの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>1002false88fullhttps://www.spreaker.com/episode/87-puno-da-hui-jie-guo--61018866👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>7c87f1a3-aa50-4c81-8936-7611e9a1729bTue, 13 Aug 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro8月11日に茨城県オープンメンズフィジークの大会に出場して来ました。その結果についてお話しします！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>1010false87fullhttps://www.spreaker.com/episode/86-shi-jianganaiha-yani-yi--60941477👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>8686ef5a-01a6-4387-9ad3-91c80e31205aTue, 06 Aug 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroボディメイクにおいて時間がない。忙しいは言い訳。時間は出来るものじゃなく作るもの！それって本当に時間ないの？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/ojitore_fitness]]>1014false86fullhttps://www.spreaker.com/episode/85-daiettoha-ji-benga-da-shi--60867681ec7a926f-da7a-46f3-a050-c33cb625ff92Tue, 30 Jul 2024 20:34:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroフィジークにで初めて4年目の僕が今年の減量で感じた本当に大事な事をシェアします。 僕も本当に色々試した結果、結局これが1番大切！ 👇【僕のInstagram】👇 https://www.instagram.com/ojitore_fitness949false85fullhttps://www.spreaker.com/episode/84-bodibiruno-mei-li--607818679c8fdb63-8edc-446f-9702-1f1e17c33d19Tue, 23 Jul 2024 20:30:00 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https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message859false79fullhttps://www.spreaker.com/episode/78-toreninguno-leshisa--60355069d1be36e9-0f46-4aa7-8b89-c54783d9d963Tue, 11 Jun 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro筋トレしてるとトレーニングの何が楽しいの？とか何目指してるのってよく聞かれる。でもトレーニングには魅力がいっぱいあるから僕が思うトレーニングの楽しさを話すよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://www.instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message:...918false78fullhttps://www.spreaker.com/episode/77-ting-zhi-qino-chengri-yuee-fang--6027909573018a5c-94c1-4d4f-bf4a-cdb50b3d6f17Tue, 04 Jun 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro今年の減量は僕も1ヶ月近く体重が動かない時期があった。そんな時に使えるテクニックを紹介するよ　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://www.instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message969falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/76-sutoresuha-liangkunai--6020223916103c42-cd47-4564-b0df-89bcb53588fdTue, 28 May 2024 20:25:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro減量ダイエットはストレスフリーでいこうぜ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://www.instagram.com/ojitore_fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message1019false76fullhttps://www.spreaker.com/episode/75-korabo-hui-guamunojimu-shi-qing--60120912bf933b63-fd7b-4414-bd4e-b7007f2067faTue, 21 May 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroコラボグアム回の最終話！　　　　　　　　　　　　　　　　　　コラボ回が好評でびっくりしてるよー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...763false75fullhttps://www.spreaker.com/episode/74-korabo-hui-guamunojimu-shi-qing--600355329c12f22e-8fde-461c-8570-27e2ab950d2aTue, 14 May 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro前回好評だったコラボ回！今後もリクエストごあればやっていくんで、アンケートよろしく！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...987false74fullhttps://www.spreaker.com/episode/73-korabo-hui-guamunojimu-shi-qing--59908278610f0b82-3b94-42c2-a3d1-fd052f2331edTue, 07 May 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroこのＧＷグアムに旅行に行ってたんで、そこで僕の古くからの友人でランナー&トレーニーのブッコさんとコラボ配信です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...755false73fullhttps://www.spreaker.com/episode/72-pugatorenawoyatteru-li-you-hou-bian--5974407477c002b6-74a8-45b4-afd7-9a2af0497e90Tue, 30 Apr 2024 21:36:06 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro皆んな感想くださいー😂😂 自分語り後半です！ 【僕のInstagram】...830false72fullhttps://www.spreaker.com/episode/71-pugatorenawoyatteiru-li-you-qian-bian--596231035645d183-b958-4436-a5f2-cb905a67c5d7Tue, 23 Apr 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroあまり語った事ないけど、今日は自分語りさせてもらいます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕がトレーナーをやってる理由についてお話ししてます☺️ 【僕のInstagram】...989false71fullhttps://www.spreaker.com/episode/70-naonderu-shi-jianmajide-wu-ti-wui--5949523668c99b41-e53a-4e3a-b4df-72bed6e86957Tue, 16 Apr 2024 20:32:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro何かを始める時、人間絶対迷うもの。だけどそんな事迷っても答えなんて出ないでしょ笑😆だってやった事ないんだもん。やってみたいならとりあえずやって考えた方が100倍いいよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...942false70fullhttps://www.spreaker.com/episode/69-supotsuto-jintorenitsuite--59377215dabc9fd4-211e-4321-bd8b-176f9d12ea4eTue, 09 Apr 2024 20:34:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroスポーツ選手にとってトレーニングが必要かどうか？可動域は？瞬発力は？そんな事についてお話しします！　　　　　　　　　　　 【僕のInstagram】...885false69fullhttps://www.spreaker.com/episode/68-sapurimentottedoregaiino--59267669ee152d57-ef0c-4dfb-b245-3a4f6f4185f8Tue, 02 Apr 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroサプリメントっていっぱいあって分からなくない？そんな人は聞いてみてー☺️ 【僕のInstagram】...846false68fullhttps://www.spreaker.com/episode/67-cai-nengtte-can-ku--59189057eb61c14d-3846-42bb-b495-2d5e1a840f31Tue, 26 Mar 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroボディメイクにも、バスケやサッカーや野球と同じ様に才能があります🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　才能は埋められないけど、過去の自分は超えられる　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...870false67fullhttps://www.spreaker.com/episode/66-da-huini-chutemitai-renni--59105840977779f8-f6b5-4465-abdf-b295ad6840cbTue, 19 Mar 2024 21:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroボディビルやフィジークの大会に興味がある人は聞いてみて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...681false66fullhttps://www.spreaker.com/episode/65-kouiutorenagaiitorenada--5902430428e5bbf3-021d-474c-ac88-c611da0860a0Tue, 12 Mar 2024 20:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroトレーナー選びに迷ってる人は、元パーソナルジム店長の僕からいくつかポイントを教えるよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考にしてみて👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...836false65fullhttps://www.spreaker.com/episode/64-snsni-ying-xiangsare-guogi--58936453f4aa988a-12f0-4241-8b2f-7cf6bebab168Tue, 05 Mar 2024 20:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihirosnsに影響され過ぎるとよくないよ　　　　　　　　　　　　　　　　　比べるの知らない誰かじゃなくて過去の自分だよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【BIG HIDE Podcast】 https://youtu.be/IllWAHBNtpQ?si=gbxftM5QrrHluNRx...809false64fullhttps://www.spreaker.com/episode/63-fomu-jing-chayamete--588565349f72444d-55f3-4b9e-b8e8-85ba701eef52Tue, 27 Feb 2024 20:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroSNS等でもフォーム警察がちょこちょこ発動してます！そんな人達に対して僕が思う事を話しました😊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagramが新しくなったのでここからフォローしてねー🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...764false63fullhttps://www.spreaker.com/episode/62-mu-biao-she-dingno-da-qiesa--58677978cffaa94a-3ad5-4bb6-9c9f-939142ec5546Tue, 13 Feb 2024 20:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroダイエットや筋トレにおいても目標設定はとても大事！フワッとやってると失敗する可能性がめちゃくちゃたかくなるよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagramが新しくなったのでここからフォローしてねー🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...700false62fullhttps://www.spreaker.com/episode/61-cheng-gongsuru-wei-yino-fang-fa--58592124ec4c292b-ffcc-4753-8341-3e24d52df22fTue, 06 Feb 2024 20:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroダイエットや筋トレを成功させる唯一方法についてお話ししました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagramが新しくなったのでここからフォローしてねー🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...721false61fullhttps://www.spreaker.com/episode/60-jimuno-shii-fangha-rensorezore--58505303c71a3123-11b6-49da-a487-14b8a0187cedTue, 30 Jan 2024 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroジムはみんなの物だし、自分の好きな様に使っていこうよ！有酸素運動するのもストレッチするのもウエイトトレーニングするのも自由。　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...866false60fullhttps://www.spreaker.com/episode/59-chitodei-shang-shouku-shitteikouze--584207101e2c1fe6-a452-47ac-9cda-26a1222c81b0Tue, 23 Jan 2024 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroチートデイって賛否両論あって、不要って人も結構いますよね。でもメンタルの回復も出来るし一般的なダイエットをする人にはオススメです！無理なくダイエットしていこう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...695false59fullhttps://www.spreaker.com/episode/58-jintore1nian-muni-zhiritakatta-shi--58323122615f6894-8ba8-460a-9909-e512e50c4875Tue, 16 Jan 2024 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro全筋トレ初心者に！僕が筋トレ初心者の1年目に知りたかった事。参考にしてみてね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...806false58fullhttps://www.spreaker.com/episode/57-pasonarujimuno-xuanbi-fang--58244289aa1781f7-d79b-4fec-8d51-84ee48c891caTue, 09 Jan 2024 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro皆さんあけましておめでとう御座います！2024年のオジトレ最初の回はパーソナルジムの選び方です。パーソナルジムっていっぱいありすぎて迷っちゃうって方は参考にしてみてください　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...808falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/56-1nianarigatougozaimashita--5812441692248f89-f5c2-4de2-bd51-804b8e2e44a9Tue, 26 Dec 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro2023年もオジトレを聴いてくれてありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来年もよろしくお願い致します！！　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...722false56fullhttps://www.spreaker.com/episode/55-wei-ji-guan-liha-jue-duishiyou--58062942d507231d-dfe4-487f-addc-38a7aac99398Tue, 19 Dec 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro皆さんセーフティは適切に使えてますか？トレーニングは効果が高い反面、一歩間違えば大怪我が隣にある事は覚えておきましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...831false55fullhttps://www.spreaker.com/episode/54-daietto-zhongno-wang-nian-huidou-chengri-qieru--57988198f35a09fd-022a-4992-bb63-d466d752231aTue, 12 Dec 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroこの時期忘年会は避けては通れない。どうやって減量、ダイエット中に乗り越えてますか？　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...817false54fullhttps://www.spreaker.com/episode/53-qiere-caniwoshinai-weini--57921187e6a3d825-1325-471a-ac03-fdcec7b98b63Tue, 05 Dec 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroダイエットや減量をしている時につい食べ過ぎてしまったり、歯止めが効かなくなった事はありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　それが俗に言う『切れ喰い』です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　切れ喰いを起こさない為にも正しいアプローチをしていきましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...820false53fullhttps://www.spreaker.com/episode/52-you-danobodibiruno-ying-yuanni-xingttekimashita--57835155c187e394-1e0c-4f6c-81cd-31900c3fd786Tue, 28 Nov 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro友達のボディビル大会の応援に行ってきました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロを決めるような超ハイレベルな戦いに刺激をもらいました🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツ観戦っていいですね👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】...868false52fullhttps://www.spreaker.com/episode/51-yi-nian-jingchimashita--5775368184a3ef0d-6dd3-4752-a459-bc7a670a3c7aTue, 21 Nov 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroPodcast始めて1年が経ちました。　　　　　　　　　　本当に何も分からず始めたPodcast。　　　　　　　　　　こうして続けられたのもリスナーの皆さんのおかげです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございます😊　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞...1034false51fullhttps://www.spreaker.com/episode/50-jiatoredakede-shouserareru--576340665b84eb4c-e129-4a3b-8dd7-fb9c80b6f8fcTue, 14 Nov 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroジムに行くってハードル高かったりするよね？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痩せる為にジムはマストなのか？家トレだけで痩せる事は出来るのか？そんな事についてお話ししてます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞...880false50fullhttps://www.spreaker.com/episode/49-biggu3tte-ben-dangni-bi-yao--575467765ae8d078-7f53-41a8-9c4a-8e15270ca7afTue, 07 Nov 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro筋トレのビッグ3【ベンチプレス、スクワット、デッドリフト】が本当に必要かどうかについて話していきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞ https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a...852false49fullhttps://www.spreaker.com/episode/48-shienai-jin-rounandesho--57460772813dfabe-3033-4854-8aed-e65e475cc239Tue, 31 Oct 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro使えない筋肉は存在するのか？　　　　　　　　　　　　　　　そもそも使えない筋肉とは何なのか？　　　　　　　　　　　　　そんなしょうもない事を一緒に考えていきましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞...774false48fullhttps://www.spreaker.com/episode/47-shihamechakucha-shi-baishiteru--573717403165b023-7c74-46d6-a95d-670a08264592Tue, 24 Oct 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro誰だって失敗はしたくないもの。　　　　　　　　　　　　　　　だけど失敗が自分を成長させてくれます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回はそんな失敗との向き合い方についてお話ししていきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞...722false47fullhttps://www.spreaker.com/episode/46-yinmudakede-shouserusapuri--57276681ee55c825-b5af-4c27-9705-11ec84d18f7dTue, 17 Oct 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro変な情報や偽の情報に騙されないで…。　　　　　　　　正しく痩せる為には地味な事をコツコツ積み重ねるしかないです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっとずつ地道にやっていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞...694false46fullhttps://www.spreaker.com/episode/45-bodimeikuto-ri-chang-sheng-huono-liang-lisuru-weini-da-shina-shi--571839518da15ef5-bc25-4974-bd4f-03d008e359b0Tue, 10 Oct 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro筋トレ、ダイエットと仕事やプライベートの両立って難しいですよね。　　　　　　　　　　　　　　その為に大切な事をお伝えします。　　　　　　　　　　　　　僕ら社会人にとって両立はめちゃくちゃ大事です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞...897false45fullhttps://www.spreaker.com/episode/44-bu-fen-shousesuru-fang-fa--57053855e71e4e28-e7f9-4a8f-9c79-29fb26960377Tue, 03 Oct 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro部分痩せしたいと思った事ないですか？　　　　　　　　　　　　今日はそんな部分痩せの方法についてお話ししていきます🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　エグザクト坂本さんのTikTok☞ https://www.tiktok.com/@sakamoto_xact?_t=8g98djuRYJO&_r=1...686false44fullhttps://www.spreaker.com/episode/43-toreningutteyappa-leshiiyone--5705386389b14383-42b9-4fcd-8141-8a83b39b57ddTue, 26 Sep 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroトレーニングって楽しいですよね。そんな事をふんわり語ったゆるゆる回です🤣🤣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA== --- Send in a voice...793false43fullhttps://www.spreaker.com/episode/42-jin-ji-fa-biao-xinshii-shi-shimemasu--5705385702e145f0-1079-4bac-84e0-e2090c9668d9Tue, 19 Sep 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro新たな事を始めます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングをより皆さんに楽しんでいただける様に🫡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==...410false42fullhttps://www.spreaker.com/episode/41-ti-zhongha-yitsuno-mu-andeshikanaiyo--5705387311f5dba4-8a9e-4ae4-8d8b-1c6e4e93f9a5Tue, 12 Sep 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroダイエットしてると体重って気になりますよね😭でも体重が全てでは無いし、一つの目安でしかないから一喜一憂するのはやめよう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...658false41fullhttps://www.spreaker.com/episode/40-jie-guowo-chusu-ren-shi-shi-bian--57053858ffcc4299-b0b6-4751-a538-bba1ff2bbdefTue, 05 Sep 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro前回好評だった結果を出す人、出さないひと。今回はそんな食事編🍽️...834false40fullhttps://www.spreaker.com/episode/39-jie-guowo-chusu-ren-chusanai-ren--5705385683e9f731-429d-423d-81c3-6259dc87f2b3Tue, 22 Aug 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro正直な話パーソナルトレーニングに通っても結果を出す人と出せない人が存在します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕の今までの経験から、成功する人の特徴についてお話しします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここさえ気を付ければ皆んな結果は出せるよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️...790false39fullhttps://www.spreaker.com/episode/38-kegaha-yi-fan-liangkunai--57053859236822e3-867d-4d6d-a33e-a6560bd3db27Tue, 15 Aug 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroケガは本当によくないです。という僕は膝を怪我してしまいました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんも怪我には十分注意しましょう　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...651false38fullhttps://www.spreaker.com/episode/37-hanha-ti-zhi-fangga-ranete-churumonodehanai--570538661882dc16-c0b8-4c4c-abfb-ccb03b1a90bcTue, 08 Aug 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro夏の方が痩せる気がしませんか？　　　　　　　　　　　　　汗かけば体重おちるしダイエットが進んでる気がする…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実はそれは間違っているかも！　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice...588false37fullhttps://www.spreaker.com/episode/36-mediano-yune-fangwo-ti-tunminishitehaikenai--5705386028547c17-8b01-45d6-987c-c1597c8d142cTue, 01 Aug 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroカーリングの藤澤五月選手がビキニに挑戦して話題になりました。素晴らしい仕上がりは流石トップアスリート！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですが、こういったメディアで取り上げるニュースを信じ過ぎると良くないかも知れません　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️...644false36fullhttps://www.spreaker.com/episode/35sapurimentoni-guo-duna-qi-daiwoshitehaikemasen--5705386758d1f635-9e65-4ddb-aa03-1934479142f1Tue, 25 Jul 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro現在様々なサプリメントが発売されていて、よくわからないですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですが本当にあなたが思っている様な効果があるものなのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回はサプリメントについてお話ししてます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️...923false35fullhttps://www.spreaker.com/episode/34-ren-gong-gan-wei-liaode-aininaru--570538686a5e2372-66e0-4406-9581-749dc013a6acTue, 18 Jul 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro最近ニュースでも話題になっている『アスパルテーム』に発がん性がある問題。　　　　　　　　　　　　　　　この件について深掘りしながら僕の考えも話していきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice...799false34fullhttps://www.spreaker.com/episode/33-pasonarutoreninguniyoru-guai-wonitsuite--5705386270ce3157-435f-488b-a501-7060781e50f8Tue, 11 Jul 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro最近ニュースになっている、パーソナルトレーニングでの怪我について僕の考えや意見をお話しさせて頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　怪我ダメ！！絶対！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...991false33fullhttps://www.spreaker.com/episode/32-koronauirusuno-hou-yi-zhengniyararetemashita--5705387062a8f683-0895-4980-899c-f9e95bf622faTue, 04 Jul 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro前回のコロナ回に引き続き今回は後遺症に苦しめられました…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在は体調も回復してトレーニングも出来るようになってきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんもお気を付けて😓　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...513false32fullhttps://www.spreaker.com/episode/31-koronani-gan-ranshitemashita--57053874b4f2a8c0-1f32-4cf3-a65b-67559b8ae515Tue, 27 Jun 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro大会2週間前にコロナになりました。　　　　　　　　　　その事について台本なしで、思った事を話してます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　質問、聞きたい話はこちらから　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message1226false31fullhttps://www.spreaker.com/episode/30-shibenaidaiettoha-ben-dangni-wei-xiandesu--570538726269e7a7-90c9-4d02-99c8-d0c377e64989Tue, 20 Jun 2023 18:21:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro食べないダイエットした事ありませんか？極端な食事制限やカロリー制限は本当に危険なので食べなければ痩せるといった安易な考えはやめましょう！　　　　　　　　　　質問、聞きたい話はこちらから　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message686false30fullhttps://www.spreaker.com/episode/29-jimunosusume--57053875371f77fc-419c-4ab7-89f3-db35383562dbTue, 13 Jun 2023 18:20:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro筋トレやダイエット始めたい人、今まで続かなかった人程ジムに通って。そうする事で新たな自分に出会える。僕がそうだった様にその一歩があなたの身体を変えてくれます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のインタグラムはこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...650false29fullhttps://www.spreaker.com/episode/28-ti-zhongga-zengenai-jin-rouga-fukanaison-na-fanghe--57053877cc21291e-269d-4543-bc2c-9bb54177982bTue, 06 Jun 2023 18:16:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro僕もそうハードゲイナーです。筋肉付かない体重増えないとずっと思ってました。そんな僕が変わった方法をお伝えします！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　質問、聞きたい話はこちらから　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message725false28fullhttps://www.spreaker.com/episode/27-mukumiga-ben-dangni-xinindesu--570538613872f2a9-de5b-497f-b9a3-130392c47e34Tue, 30 May 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro浮腫みで悩む方は本当に多いですよね！しかし、食事と運動で改善する可能性があります👍参考にして浮腫みを撃退しましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ 🔥 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message725false27fullhttps://www.spreaker.com/episode/26-mei-weishiikarega-shibetai--57053879b1ad15a2-81fd-4f4c-85bb-ff01fb6d38f6Tue, 23 May 2023 18:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro神食品見つけてしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コレさえあれば減量中でも美味しいカレーが食べられます➡️➡️ https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000219.000036263.html...515false26fullhttps://www.spreaker.com/episode/25-fu-jinga-geritaindesu--570538762307ac5c-8c35-445d-8356-3ac8884acf35Tue, 16 May 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro割れた腹筋手に入れたいですよね？　　　　　　　　　　　　腹筋割りたいですよね？　　　　　　　　　　　　　　　みんなの憧れ6パック、どうやったら手に入るか教えます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　聴きたい話や質問は気軽にDMかコメントから送ってね🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🎉🎉🎉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🍉夏ボディ応援キャンペーン開催中🍉　　　　　　　　　　　　　　　プロテイン1袋プレゼントのチャンス　　　　　　　　...601false25fullhttps://www.spreaker.com/episode/24-puno-jiuitai-ren--57053889eae32095-c42e-446d-b21a-17cd9c62c102Tue, 09 May 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro僕が救いたい人はこんな人。失敗しても諦めないで！チャレンジするあなたは絶対成功する！！　　　　　　　　　　　　　　　質問やわからないことは気軽にDMかコメントから送ってね🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message677false24fullhttps://www.spreaker.com/episode/23-zhuii-yumuttedokomadeyarebaiino--57053885837c5f3f-6c9d-41bf-ab8f-15a4d3551649Tue, 02 May 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroよく聞く筋トレで追い込むって言葉。実際どこまでやればいいの？そんな疑問にお答えしてます！　　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message604false23fullhttps://www.spreaker.com/episode/22-snsha-xinji-guogiruto-wei-xiandayo--57053864d1eb4f58-4599-4db3-b0bc-06f4aaadc3f9Tue, 25 Apr 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroSNSってイケメンマッチョや美人トレーニーが沢山いますよね。また筋トレやダイエット情報も簡単に手に入るからこそ落とし穴に注意しましょう！　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...514false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/21-gao-shen-zhanghabodibirunioite-bu-li--57053880bc8c5d2a-d721-44b9-9a6d-4962251231feTue, 18 Apr 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro今回巷で少し話題になった。YouTube動画を見て僕なりの意見や僕の考えもお話ししました！　　　　　　　　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message834false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/20-puroteintte-jie-ju-hega-liangino--57053878458cea9e-dbf7-4a78-90f6-13c4aa50c308Tue, 11 Apr 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroプロテインを飲み始めたいけど、結局何が良いの？種類は？飲み方は？迷っている人はきいてみてー😌　　　　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message787false20fullhttps://www.spreaker.com/episode/19-rikuesuto-hui-ganimonogayameraremasen--570538849effb858-8bfb-431c-a8df-263b77d9122aTue, 04 Apr 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro今回はリクエスト回。『甘いものがやめられない』この気持ちは痛いほどわかります。僕も甘いものは大好き！ここの乗り越え方についてお話します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リクエストや聴きたい話はDMかコメントから🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...570false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/18-pasonarujimutte-gaoiyone--57053890f1d32319-cfff-46a1-b1ed-df9333e79015Tue, 28 Mar 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro今回は皆んな気になるパーソナルジムの料金について！　　　　　　　　　　　　　　　　大手ジム元店長の僕の考えや経験からお話していきます。　　　　　　　　　　　　　　　無料カウンセリングや体験トレーニングはこちらから🔥　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...758false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/17-ran-ningubakkariyattemo-shousenaiyo--570538881fdd3a72-fc49-4110-8607-68befff5b3f8Tue, 21 Mar 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro手軽に無料で出来るランニング。痩せる為に取り入れる人も多かも。でも本当に大丈夫？逆効果になってる人がいるかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　質問、体験トレーニングはこちらから🔥　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message628false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/16-rikuesuto-hui-dong-desutoretchi-jing-desutoretchi--57053891ee886052-0042-4ec0-95fb-b866d55b04b1Tue, 14 Mar 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro運動前のストレッチは必要ですか？という質問に対してお答えしていきます。　　　　　　専門用語もわかりやすく解説してるのでボディメイクに役立ててください。　　　無料カウンセリングはこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...820false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/15-furiueitokonatte-jianenai-biarimasenka--570538821821f47f-77d9-4516-9e5c-3b1ac7eba7b3Tue, 07 Mar 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroジムに行くとマッチョ達の巣窟フリーウエイトエリアがあります！あそこに立ち入るのは初心者にとって大きな難関の一つです。フリーウエイトやりたいけど勇気が出ない方是非聞いて皆んなでジムを楽しみましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無料カウンセリングはこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_...769false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/14-chitodeinitsuite--57053881eeaf0900-365d-433e-aff1-9db987407554Tue, 28 Feb 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro最近テレビでも取り上げられるチートデイ。実はチートデイにも色々種類があります。上手く取り入れて楽しくダイエットしていきましょう！　　　　　　　　　　　　パーソナル詳細はこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...730false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/13-shui-miantotoreningu--5705388675112d69-2842-4ee2-bf05-85d52929242fTue, 21 Feb 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro意外と見落とされがちな睡眠。皆さんは睡眠時間確保できてますか？ボディメイクにおいて睡眠はものすごく大事です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感想はこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a voice message:...779false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/12-dekakunaritai-renni--57053895d35543cb-121b-4d32-92ac-c04e351e8a40Tue, 14 Feb 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro筋トレ頑張ってるのになかなかデカくならない。伸び悩んでいる…。そんな人にそこ聞いて欲しい今回。僕自身その悩みを乗り越えて今があります。僕の経験談を踏まえてデカくなる方法をお伝えしていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リクエストはこちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️...964false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/11-puno1rino-shi-shi-nei-rongnitsuite--5705390229ed2549-b9b1-45a2-af4a-3b1a04b74a75Tue, 07 Feb 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro今回初のリクエスト回です！！僕の1日の食事内容についてお話ししていきます。興味がある方はきいてねー。　　　　　　　リクエストはこちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_...894false11fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-xukanai-renno-te-zheng3xuan--57053883d44b97a8-2afa-4b76-b3c9-71ebebb4d5e1Tue, 31 Jan 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro今回が続かない人の特徴3選のラストエピソード。自分がここに該当している人は要注意ですよ。継続して理想の身体を手に入れましょう！　　　　　　　　　　　　決意表明こちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥　➡️➡️➡️...1037false10fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-xukanai-renno-te-zheng3xuan--5705389214d3d8b3-684b-46e5-806c-ed26eb8a92aaTue, 24 Jan 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro前回に引き続き筋トレやダイエットが続けられない人の特徴その②。当てはまっていたら要注意です！　　　　　　　　　　　理由を知って同じ失敗を繰り返さないようにしていきましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　決意表明こちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥　➡️➡️➡️...1018false9fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-xukanai-renno-te-zheng3xuan--57053897fa3162b9-9862-49f8-8af5-6d8a5ccd64a3Tue, 17 Jan 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro筋トレやダイエットが続けられない人には特徴があります。そんな続かない人の特徴3選をお伝えします。当てはまってたら要注意ですよ！　　　　　　　　　　　決意表明こちらから　　　　　　　　　　　　　　🔽　　🔽　　🔽　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥　➡️➡️➡️...764false8fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-jintorehamatchoninarunoka--5705389872002869-6925-4c2a-b4a2-5b4763a9ee6dTue, 10 Jan 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro特に女性に多いお悩み。筋トレする事でマッチョになってしまうのではないか？という事についてです。そこに関してお答えしてますので参考にしてみてください！　　　　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp 🔥Instagram🔥　➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_ --- Send in a...862false7fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-pugayatte-liangkattakoto--570539011d06d61d-1bcc-445b-b924-88e079cf8620Tue, 03 Jan 2023 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro皆さん明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。今回は僕がやって良かった事についてお話しします。正月も終わりダイエットや筋トレを2023年の目標にした皆さま！一緒に頑張っていきましょう！！　　　　　　　　　　聞きたい話やご感想を聞かせてくれると凄く喜びます！！　　　　　　　　　　　　　　✉️公式LINE✉️ ➡️➡️➡️ https://lin.ee/PpKrkbp...905false6fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-da-shoupasonarujimuno-li-cenitsuite-huashimasu--57053869dd1dba31-1bb0-4baf-8079-415ea302a81dTue, 27 Dec 2022 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroたくさんあるパーソナルジム。元大手パーソナルジムの店長である僕がその裏側とジム選びのポイントについてお話ししていきます。ジム選びに迷っている方は是非参考にしてみてください！ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message1022false5fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-pugafijikuni-churu-li-you--57053899bea71aba-a8ba-4d38-b822-5e3f7bfe19b0Tue, 20 Dec 2022 18:30:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro皆さんフィジークってご存知ですか？ボディコンテストで逆三角形の身体を競い合う競技です。僕がそのフィジークに挑戦する理由についてお話しします。ダイエットに踏み出せない方の勇気が少しでも出ます様に。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ojitore/message865false4fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-zhong-niankoso-jintorega-bi-yao--57053900e1ed4766-ffaa-444f-a940-a3c5fbafbd00Tue, 13 Dec 2022 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro僕と同世代の皆さん健康診断の結果は大丈夫ですか？今回はなぜ僕と同世代の中年世代にとって筋トレが必要なのかという事についてお話しします。　　　　　　　　　　オンラインカウンセリング（無料）はこちらからhttps://lin.ee/PpKrkbp プロテイン1kg プレゼント企画も公式来年から『オジトレを聞いた』とメッセージください。　　　　　　　　　　　　　　　　https://lin.ee/PpKrkbp --- Send in a voice message:...823false3fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-xinshii-shiwo-shimerunihasutoresuga-banu--570539033064df59-1705-4fcd-8528-6ca2e7607c8dTue, 06 Dec 2022 19:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroダイエットや筋トレを始めようと思っても一歩踏み出せない。続かない人達に向けてストレスとの立ち向かい方や続けられるコツについてお話しします。また僕にとって凄い嬉しいこともありました。　　カレンサンのPodcast...1144false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-karorinitsuite--57053896e169382a-fcd6-40ae-9a7f-3bd6e9f74744Tue, 29 Nov 2022 22:00:00 +0000中年パーソナルトレーナーchihiroオジトレ#1はみんな気になるカロリーの話。カロリー高い食べ物は罪悪感ありますよね。基本的美味しいものはカロリーが高い！カロリーを理解すればダイエットが劇的に続けやすくなります。カロリーを制して理想の身体を手に入れましょう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　#オジトレ　#中年パーソナルトレーナー　#ダイエット　#筋トレ　#ジム　#痩せたい　#美容　#健康　#ボディメイク　#筋トレ初心者　#減量　 --- Send in a voice message:...1610false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/0-hajimemashite--570538943955d3ed-3af3-4f93-8338-b91ffe124c83Wed, 23 Nov 2022 08:47:50 +0000中年パーソナルトレーナーchihiro初めまして中年パーソナルトレーナーのChihiroです。今回エピソード0と言う事で簡単に私のプロフィールや経歴を知っていただけたらと思います。 #中年パーソナルトレーナー　#ダイエット　#筋トレ　#肉体改造　 --- Send in a voice message: 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