FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie

FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familiehttps://www.sarahtamarabramboeck.comdeKids & FamilyCopyright Sarah Tamara Bramböckhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/82d915908a8fdc2770d3d698e13e730a.jpgFamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familiehttps://www.sarahtamarabramboeck.comTue, 18 Aug 2026 03:24:23 +0000Sarah Tamara BramböckSarah Tamara Bramböckkontakt@sarahtamarabramboeck.comWir wünschen dir, dass dieser Video-Podcast auch in dein Familienleben so viel mehr Leichtigkeit, positive Emotionen und Verständnis bringt. Freue dich auf neuartige Sichtweisen und einfach anzuwendende Strategien. Erlebe dich direkt positiver und...falsebc397bf3-f679-532a-8d32-7d8e038c25d0episodicSo wirst du deine Selbstkritik endlich los (mit 5 einfachen Fragen)https://www.spreaker.com/episode/so-wirst-du-deine-selbstkritik-endlich-los-mit-5-einfachen-fragen--74236218kostenlose Coachingsheet zur Folge
Inhalt:0:00 Warum Selbstliebe gegen Selbstkritik oft nicht reicht0:44 Frage 1: Die wahre Ursache hinter 50% deiner Selbstkritik 2:25 Frage 2: Vielleicht bist du gar nicht das Problem…4:21 Frage 3: Die Wunschvorstellung unseres inneren Kritikers 6:43 Frage 4: Die harte Wahrheit über jahrelange Selbstkritik 9:19 Frage 5: Die „Tante Helga“-Falle & was dir deine Selbstliebe rät 12:33 So löst du alte Muster endgültig auf
Das erfährst du in dieser Folge

Wie dein innerer Kritiker überhaupt entstanden ist
Warum wir unserem inneren Kritiker alles glauben und „einfach anders denken“ nicht funktioniert
Warum wir die Lösungen für unsere Selbstkritik oft an der falschen Stelle suchen
Welchen Einfluss deine schlechte Laune auf deinen inneren Kritiker hat
Wie du deinen inneren Kritiker endlich leise drehen kannst

Wenn du tiefer einsteigen und deine alten Glaubenssätze ein für alle Mal auflösen möchtest, dann mach doch mit uns eine Psychologische Lebensanalyse. In 5 Wochen lösen wir gemeinsam alte Überzeugungen auf, klären, warum sich bestimmte Themen im Jetzt noch nicht gelöst haben und du bekommst alles an die Hand, um dein Leben endlich leichter und positiver zu leben. Hier findest du alle Infos zur Lebensanalyse.
Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben:💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>342be237-1990-43d7-a019-65bb145b8525Tue, 18 Aug 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu bist falsch. Du verhältst dich unpassend, erreichst deine Ziele nicht, bist nicht die Mutter, der Vater oder die beste Freundin, die andere verdient hätten, bist zu emotional, zu rational oder zu chaotisch. Und nein, das sagen dir nicht andere...kostenlose Coachingsheet zur Folge
Inhalt:0:00 Warum Selbstliebe gegen Selbstkritik oft nicht reicht0:44 Frage 1: Die wahre Ursache hinter 50% deiner Selbstkritik 2:25 Frage 2: Vielleicht bist du gar nicht das Problem…4:21 Frage 3: Die Wunschvorstellung unseres inneren Kritikers 6:43 Frage 4: Die harte Wahrheit über jahrelange Selbstkritik 9:19 Frage 5: Die „Tante Helga“-Falle & was dir deine Selbstliebe rät 12:33 So löst du alte Muster endgültig auf
Das erfährst du in dieser Folge

Wie dein innerer Kritiker überhaupt entstanden ist
Warum wir unserem inneren Kritiker alles glauben und „einfach anders denken“ nicht funktioniert
Warum wir die Lösungen für unsere Selbstkritik oft an der falschen Stelle suchen
Welchen Einfluss deine schlechte Laune auf deinen inneren Kritiker hat
Wie du deinen inneren Kritiker endlich leise drehen kannst

Wenn du tiefer einsteigen und deine alten Glaubenssätze ein für alle Mal auflösen möchtest, dann mach doch mit uns eine Psychologische Lebensanalyse. In 5 Wochen lösen wir gemeinsam alte Überzeugungen auf, klären, warum sich bestimmte Themen im Jetzt noch nicht gelöst haben und du bekommst alles an die Hand, um dein Leben endlich leichter und positiver zu leben. Hier findest du alle Infos zur Lebensanalyse.
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>791false3247fullCholerischer Chef: So setzt du Grenzen, ohne deinen Job zu gefährdenhttps://www.spreaker.com/episode/cholerischer-chef-so-setzt-du-grenzen-ohne-deinen-job-zu-gefahrden--73797167👉 Hier kannst du dir das kostenlose Coachingsheet herunterladenKleiner Hinweis: In diesem Video haben wir einen cholerischen Chef als Beispiel gewählt. Natürlich funktionieren alle besprochenen Strategien genauso bei weiblichen cholerischen Führungskräften.
Inhalt:0:00 Wenn der Chef mal wieder ausflippt: Das hilft wirklich (Intro)0:35 Warum du dich so gestresst und ausgeliefert fühlst 1:39 Warum deine Reaktion NICHT das Problem ist2:43 Die Kontroll-Falle: Wie du das System unbewusst aufrechterhältst3:46 Die Panzerglas-Methode: Wie du dich emotional schützt6:57 Die Gaffer-Methode: Wie du unberechenbar neutral bleibst10:22 Die Stoppschild-Methode: Wie du klare, freundliche Grenzen setzt11:54 Was du nach JEDER Eskalation tun solltest15:24 Dein Weg raus diesem Kreislauf (Outro)
Das erfährst du in dieser Folge:

warum du nicht versuchen solltest, die Emotionen deines Chefs zu regulieren
mit welchen Sätzen du freundlich, aber klar eine Grenze setzen kannst
wie du dich mit der Panzerglas-Methode innerlich vor deinem Chef schützt
wie dir die Gaffer-Methode helfen kann, emotional Abstand zu gewinnen

💛 Du möchtest deine Situation nicht länger allein lösen?In unserem Psychologischen Mentoring schauen wir gemeinsam auf deine individuelle Situation mit deinem Chef, deiner Chefin, oder deinen Kolleg*innen. Wir helfen dir 1:1 dabei herauszufinden, welche Reaktionen, Grenzen und inneren Strategien für dich funktionieren – damit du dich bei der Arbeit wieder sicherer, klarer und selbstbestimmter fühlen kannst.👉 Informier dich hier genauer über unser Psychologisches Mentoring
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>75925ee7-6ec6-47cf-a8ae-14859e71637cTue, 11 Aug 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDein Chef wird regelmäßig laut, macht dich vor anderen klein oder wirft mit Vorwürfen um sich? Diese Momente mit einem cholerischen Chef überfordern nicht nur durch ihre Intensität, sondern führen auf Dauer oft dazu, dass du in einem Arbeitsklima aus...👉 Hier kannst du dir das kostenlose Coachingsheet herunterladenKleiner Hinweis: In diesem Video haben wir einen cholerischen Chef als Beispiel gewählt. Natürlich funktionieren alle besprochenen Strategien genauso bei weiblichen cholerischen Führungskräften.
Inhalt:0:00 Wenn der Chef mal wieder ausflippt: Das hilft wirklich (Intro)0:35 Warum du dich so gestresst und ausgeliefert fühlst 1:39 Warum deine Reaktion NICHT das Problem ist2:43 Die Kontroll-Falle: Wie du das System unbewusst aufrechterhältst3:46 Die Panzerglas-Methode: Wie du dich emotional schützt6:57 Die Gaffer-Methode: Wie du unberechenbar neutral bleibst10:22 Die Stoppschild-Methode: Wie du klare, freundliche Grenzen setzt11:54 Was du nach JEDER Eskalation tun solltest15:24 Dein Weg raus diesem Kreislauf (Outro)
Das erfährst du in dieser Folge:

warum du nicht versuchen solltest, die Emotionen deines Chefs zu regulieren
mit welchen Sätzen du freundlich, aber klar eine Grenze setzen kannst
wie du dich mit der Panzerglas-Methode innerlich vor deinem Chef schützt
wie dir die Gaffer-Methode helfen kann, emotional Abstand zu gewinnen

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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>991false3252fullWas entspannte Menschen anders machen (8 Regeln, die fast keiner kennt)https://www.spreaker.com/episode/was-entspannte-menschen-anders-machen-8-regeln-die-fast-keiner-kennt--73415861Hier findest du das kostenlose Coachingsheet zur aktuellen FolgeHast du auch schon mal versucht, deinen Stress zu reduzieren, indem du deine To-Do-Liste kürzt oder noch mehr Me-Time in deinen vollen Tag quetschst? Und dann festgestellt, dass das langfristig überhaupt nicht hilft? So geht’s uns allen - und genau deshalb erfährst du in dieser Folge 8 Regeln, nach denen entspannte Menschen leben und die dafür sorgen, dass der Stress in ihrem Leben eben nicht das Ruder übernimmt.Und nein – diese Regeln sind weder anstrengend noch musst du dafür dein ganzes Leben umkrempeln. Ganz im Gegenteil werden sie deinen Alltag überraschend leicht verändern.
Du erfährst in dieser Folge:

Welches Mindset dich gelassener & entspannter macht
Welche Mythen du bislang über Stress glaubst
Wie du deinen Stress auflöst, ohne etwas in deinem Alltag zu verändern
Wie du aufhören kannst, dir ständig Sorgen zu machen

Inhalt:0:00 Die 2 größten Mythen über Stress 0:27 Regel 1: Der wichtigste Glaubenssatz gelassener Menschen 2:02 Regel 2: Wie Sorgen dich unnötig stressen 4:04 Regel 3: Der größte Irrtum über Stress6:05 Regel 4: Warum innere Ruhe trainiert werden muss7:47 Regel 5: Der Denkfehler hinter fast jedem Stress 9:53 Regel 6: Wie Stress dich stark machen kann11:12 Regel 7: Was dein Körper nach stressigen Situationen braucht 12:58 Regel 8: Was gelassene Menschen vor stressigen Situationen tun 14:00 Wenn Stress einfach nicht verschwinden will…
Vielleicht hast du beim Zuhören gemerkt, dass dein Stress gar nicht nur durch deinen Alltag entsteht, sondern durch tief verankerte Überzeugungen und Muster, die dich schon seit vielen Jahren begleiten. Genau dort setzen wir mit unserer Psychologischen Lebensanalyse an. Gemeinsam finden wir heraus, warum du immer wieder in dieselben Stressmuster gerätst – und entwickeln einen individuellen Weg für dich, wie du dauerhaft mehr innere Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringen kannst. Hier kannst du dir deinen Analyse-Platz sichern!
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>1dca3372-a0e5-4c7b-bd60-077588eb2ee2Tue, 04 Aug 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck🎁 https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/was-entspannte-menschen-anders-machen-8-regeln-die-fast-keiner-kennt/ zur aktuellen FolgeHast du auch schon mal versucht, deinen Stress zu reduzieren, indem du deine To-Do-Liste kürzt oder noch mehr Me-Time...Hier findest du das kostenlose Coachingsheet zur aktuellen FolgeHast du auch schon mal versucht, deinen Stress zu reduzieren, indem du deine To-Do-Liste kürzt oder noch mehr Me-Time in deinen vollen Tag quetschst? Und dann festgestellt, dass das langfristig überhaupt nicht hilft? So geht’s uns allen - und genau deshalb erfährst du in dieser Folge 8 Regeln, nach denen entspannte Menschen leben und die dafür sorgen, dass der Stress in ihrem Leben eben nicht das Ruder übernimmt.Und nein – diese Regeln sind weder anstrengend noch musst du dafür dein ganzes Leben umkrempeln. Ganz im Gegenteil werden sie deinen Alltag überraschend leicht verändern.
Du erfährst in dieser Folge:

Welches Mindset dich gelassener & entspannter macht
Welche Mythen du bislang über Stress glaubst
Wie du deinen Stress auflöst, ohne etwas in deinem Alltag zu verändern
Wie du aufhören kannst, dir ständig Sorgen zu machen

Souveräne Antworten auf die Frage „Warum denn nicht?“ nach deinem Nein
Beispiel-Dialoge, um entspannt Grenzen zu setzen
Wie du freundlich & hilfsbereit bleiben kannst, ohne nachzugeben
Die häufigste Fehlannahme über Hilfsbereitschaft & Grenzen setzen
Wie du mit der Enttäuschung deines Gegenübers umgehen kannst

Hol dir hier gleich das kostenlose Coachingsheet zur Folge!
Und natürlich gibt’s uns nicht nur in unserem wöchentlichen Podcast, sondern auch persönlich. Suchst du Unterstützung, damit dein Leben endlich rundum leichter wird, dann meld dich doch mal bei uns. Wir arbeiten nach der neuesten psychologischen Forschung und begleiten so viele zufriedene Klient*innen. Was fühlt sich denn für dich stimmiger an – eine Psychologische Lebensanalyse oder direkt ein Mentoring mit uns? Schau gern mal auf unserer Website vorbei oder meld dich telefonisch bei uns!
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>0552908a-8b09-4258-9570-c38e5ca5c265Tue, 28 Jul 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Aber warum denn nicht?“ Das ist meistens der Endgegner, wenn wir uns überwinden und endlich mal „Nein“ sagen. Denn – was antworten wir? Wir erklären uns. Wir nennen die Gründe, warum wir diesen Gefallen nicht tun können. Und mit einem Gegenüber, dem...Das erfährst du in dieser Folge:

Souveräne Antworten auf die Frage „Warum denn nicht?“ nach deinem Nein
Beispiel-Dialoge, um entspannt Grenzen zu setzen
Wie du freundlich & hilfsbereit bleiben kannst, ohne nachzugeben
Die häufigste Fehlannahme über Hilfsbereitschaft & Grenzen setzen
Wie du mit der Enttäuschung deines Gegenübers umgehen kannst

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Und natürlich gibt’s uns nicht nur in unserem wöchentlichen Podcast, sondern auch persönlich. Suchst du Unterstützung, damit dein Leben endlich rundum leichter wird, dann meld dich doch mal bei uns. Wir arbeiten nach der neuesten psychologischen Forschung und begleiten so viele zufriedene Klient*innen. Was fühlt sich denn für dich stimmiger an – eine Psychologische Lebensanalyse oder direkt ein Mentoring mit uns? Schau gern mal auf unserer Website vorbei oder meld dich telefonisch bei uns!
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>868berredetfalse3250full„Nicht böse gemeint, aber…“ – So konterst du unfaire Kritik!https://www.spreaker.com/episode/nicht-bose-gemeint-aber-so-konterst-du-unfaire-kritik--73080045kostenlose Coachingsheet!Das erfährst du in dieser Folge

Wie du solche passiv aggressiven Gespräche elegant beendest
Welches Machtspiel hinter unfairer Kritik steckt
Welche Antwort dir den Umgang mit ungerechtfertigter Kritik so leicht macht
Wie du deine Selbstzweifel nach solchen Gesprächen sofort wieder einfängst
Und natürlich zwei Varianten, wie du eine konkrete Situation positiv kontern kannst 😊

Inhalt:0:00 Wie man nicht auf unfaire Kritik reagieren sollte (Intro)0:36 Das Machtspiel hinter ungerechtfertigter Kritik1:58 Die Achso-Methode: Wie du dich bei unfairer Kritik sofort schützt4:22 Die 3B-Methode: Wie du jedes Gespräch souverän beendest7:17 Die Müll-Methode: Was du nach dem Gespräch NICHT tun solltest9:22 Auflösung 1: Wie man desinteressiert & souverän reagiert9:48 Auflösung 2: Wie man klar & souverän reagiert10:17 Erlebst du immer wieder das Gleiche? (Outro)
👉 Hier kannst du dich informieren, wenn du gerne Unterstützung von uns möchtest 💛
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>b88d0e5f-1095-4b3c-9c52-425663e64bb7Tue, 21 Jul 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWenn ein Gespräch mit „Ist nicht böse gemeint, aber…“ startet und mit „Warum reagierst du denn so empfindlich?!“ endet, können wir uns alle den Mittelteil denken 🥴 Warum eigentlich? Weil sich zwischen diesen beiden Sätzen fast immer die gleichen...kostenlose Coachingsheet!Das erfährst du in dieser Folge

Wie du solche passiv aggressiven Gespräche elegant beendest
Welches Machtspiel hinter unfairer Kritik steckt
Welche Antwort dir den Umgang mit ungerechtfertigter Kritik so leicht macht
Wie du deine Selbstzweifel nach solchen Gesprächen sofort wieder einfängst
Und natürlich zwei Varianten, wie du eine konkrete Situation positiv kontern kannst 😊

Inhalt:0:00 Wie man nicht auf unfaire Kritik reagieren sollte (Intro)0:36 Das Machtspiel hinter ungerechtfertigter Kritik1:58 Die Achso-Methode: Wie du dich bei unfairer Kritik sofort schützt4:22 Die 3B-Methode: Wie du jedes Gespräch souverän beendest7:17 Die Müll-Methode: Was du nach dem Gespräch NICHT tun solltest9:22 Auflösung 1: Wie man desinteressiert & souverän reagiert9:48 Auflösung 2: Wie man klar & souverän reagiert10:17 Erlebst du immer wieder das Gleiche? (Outro)
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>640false3249fullDu bist NICHT zu empfindlich – du bist ihr emotionaler Blitzableiterhttps://www.spreaker.com/episode/du-bist-nicht-zu-empfindlich-du-bist-ihr-emotionaler-blitzableiter--72959669kostenlose Coachingsheet zur Folge!
Inhalt:00:00 Intro – Sophies schlimmster Montag (Die Story)01:17 Warum du NICHT zu empfindlich bist03:39 Wann du als emotionaler Blitzableiter benutzt wirst05:47 Die gefährliche Spirale des „Durchhaltens“07:40 Was du direkt nach schwierigen Situationen für dich tun kannst09:23 Mit diesen Sätzen kannst du souverän reagieren 11:41 Was sich langfristig für Sophie verändert13:03 Wie du dich aus immer gleichen Kommunikationsspielen befreist (Outro)Das erfährst du in dieser Folge

Wie du nicht länger der emotionale Blitzableiter für andere bleibst
Wie du deine Emotionen in Zukunft für dich und deine Souveränität nutzen kannst
Was du als erstes tun kannst, wenn du emotional wirst

Welche neue Sichtweise auf dich dein Verhalten verändern wird
Was du in emotional schwierigen Situationen sagen kannst
Woran wir in diesen Momenten viel zu selten denken

Wie du nicht länger der emotionale Blitzableiter für andere bleibst
Wie du deine Emotionen in Zukunft für dich und deine Souveränität nutzen kannst
Was du als erstes tun kannst, wenn du emotional wirst

Welche neue Sichtweise auf dich dein Verhalten verändern wird
Was du in emotional schwierigen Situationen sagen kannst
Woran wir in diesen Momenten viel zu selten denken

Du wünschst dir unsere persönliche Unterstützung? Dann lass uns einfach mal telefonieren oder schau dich mal auf unserer Website um, wir bieten viele Möglichkeiten, die dir das Leben so viel leichter machen können 🙌
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>835false3248fullDie Psychologie souveräner Menschen (7 Regeln, die fast keiner kennt)https://www.spreaker.com/episode/die-psychologie-souveraner-menschen-7-regeln-die-fast-keiner-kennt--72848321kostenlose Coaching-Sheet zur Folge!
Das erfährst du in dieser Folge:✨ warum deine Grenzen meistens am zweiten Satz scheitern✨ weshalb du niemanden überzeugen musst, um souverän zu sein✨ wie dich deine Emotionen stärken statt verunsichern✨ welche Fragen oft wirkungsvoller sind als die besten Argumente✨ wie du auch in schwierigen Gesprächen emotional stark bleibst
Inhalt:0:00 Was souveräne Menschen nicht tun (Intro)0:26 Regel 1: Warum deine Grenzen nie geachtet werden2:40 Regel 2: Welche Gesprächstechnik dir in jedem Konflikt helfen kann5:04 Regel 3: Wie du souverän mit unangebrachter Kritik umgehst7:14 Regel 4: Wie du in Gesprächen emotional stark bleibst10:08 Regel 5: Wie du Stille für dich arbeiten lässt13:02 Regel 6: Was dir heimlich deine Souveränität raubt14:55 Regel 7: Wie souveräne Menschen auf Machtspiele reagieren17:19 Was du für langfristige Souveränität jetzt brauchst (Outro)
💛 Du merkst, dass dich alte Verhaltensmuster immer wieder in dieselben ungesunden Gesprächsdynamiken ziehen? In unserer Psychologischen Lebensanalyse finden wir gemeinsam heraus, welche Überzeugungen und Muster dahinterstecken und wie du sie nachhaltig verändern kannst.
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>c865627f-73ac-4dc0-b3a4-8639f54173f4Tue, 07 Jul 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas wäre, wenn sich schwierige Gespräche nicht länger wie ein Kampf anfühlen würden? Wenn du dich nicht mehr ständig rechtfertigen musst. Wenn deine Grenzen endlich ernst genommen werden. Wenn du Nein sagen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu...kostenlose Coaching-Sheet zur Folge!
Das erfährst du in dieser Folge:✨ warum deine Grenzen meistens am zweiten Satz scheitern✨ weshalb du niemanden überzeugen musst, um souverän zu sein✨ wie dich deine Emotionen stärken statt verunsichern✨ welche Fragen oft wirkungsvoller sind als die besten Argumente✨ wie du auch in schwierigen Gesprächen emotional stark bleibst
Inhalt:0:00 Was souveräne Menschen nicht tun (Intro)0:26 Regel 1: Warum deine Grenzen nie geachtet werden2:40 Regel 2: Welche Gesprächstechnik dir in jedem Konflikt helfen kann5:04 Regel 3: Wie du souverän mit unangebrachter Kritik umgehst7:14 Regel 4: Wie du in Gesprächen emotional stark bleibst10:08 Regel 5: Wie du Stille für dich arbeiten lässt13:02 Regel 6: Was dir heimlich deine Souveränität raubt14:55 Regel 7: Wie souveräne Menschen auf Machtspiele reagieren17:19 Was du für langfristige Souveränität jetzt brauchst (Outro)
💛 Du merkst, dass dich alte Verhaltensmuster immer wieder in dieselben ungesunden Gesprächsdynamiken ziehen? In unserer Psychologischen Lebensanalyse finden wir gemeinsam heraus, welche Überzeugungen und Muster dahinterstecken und wie du sie nachhaltig verändern kannst.
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>1095false3247fullIch glaube, du hast ein Beziehungsproblem. Mit DIR selbst.https://www.spreaker.com/episode/ich-glaube-du-hast-ein-beziehungsproblem-mit-dir-selbst--72751102hier das kostenlose Coaching-Sheet zur Folge!Woran liegt es eigentlich, dass wir in unseren Prioritäten im Alltag quasi nicht vorkommen? Wir kümmern uns um unseren Job, unsere Familie, Freunde, den Haushalt, die To-do-Liste. Doch wenn die Zeit knapp ist, wird immer eine Person und ihre Bedürfnisse auf den nächsten Tag geschoben: wir selbst.Und nein, das liegt nicht an zu wenig Disziplin oder den falschen Routinen. Wir haben oft verlernt, uns selbst wichtig zu nehmen. In dieser Folge erfährst du 4 Fragen, die deine Beziehung zu dir selbst für immer verändern können – und das nur, indem du sie dir selbst stellst.
💛 In diesem Video erfährst du:✓ Warum du dich oft selbst an die letzte Stelle setzt✓ Warum das Gefühl, nie gut genug zu sein, einfach nicht verschwindet✓ Warum du aufgehört hast, deine eigene beste Freundin zu sein✓ Wie du dich selbst wieder wichtiger nehmen kannst – ohne egoistisch zu werden
Inhalt:0:00 Das größte Beziehungsproblem deines Lebens (Intro)0:34 Frage 1 – warum Selbstfürsorge keine Nebensache ist4:41 Frage 2 – wie du das schädlichste Hamsterrad deines Lebens verlässt7:53 Frage 3 – welcher „psychologische Zwilling“ willst du sein?10:12 Frage 4 – der rote Faden in deine glückliche Zukunft12:19 Wie du dich selbst wieder bedingungslos lieben kannst (Outro)Wenn dir das Video gefallen hat, freuen wir uns riesig über ein Abo und einen Daumen nach oben. Damit hilfst du uns, noch mehr Menschen mit psychologischen Impulsen zu erreichen. ❤️
Du möchtest dein Leben noch so viel glücklicher leben?✨ zur Lebensanalyse✨ zum Psychologischen Mentoring✨ zur Familienanalyse
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>47be5eed-a34f-4dd1-bfd4-48b0c7437edaTue, 30 Jun 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck🎁 Hol dir https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/4-fragen-die-deine-beziehung-zu-dir-fuer-immer-veraendern/ zur Folge!Woran liegt es eigentlich, dass wir in unseren Prioritäten im Alltag quasi nicht vorkommen? Wir kümmern uns um unseren Job, unsere...hier das kostenlose Coaching-Sheet zur Folge!Woran liegt es eigentlich, dass wir in unseren Prioritäten im Alltag quasi nicht vorkommen? Wir kümmern uns um unseren Job, unsere Familie, Freunde, den Haushalt, die To-do-Liste. Doch wenn die Zeit knapp ist, wird immer eine Person und ihre Bedürfnisse auf den nächsten Tag geschoben: wir selbst.Und nein, das liegt nicht an zu wenig Disziplin oder den falschen Routinen. Wir haben oft verlernt, uns selbst wichtig zu nehmen. In dieser Folge erfährst du 4 Fragen, die deine Beziehung zu dir selbst für immer verändern können – und das nur, indem du sie dir selbst stellst.
💛 In diesem Video erfährst du:✓ Warum du dich oft selbst an die letzte Stelle setzt✓ Warum das Gefühl, nie gut genug zu sein, einfach nicht verschwindet✓ Warum du aufgehört hast, deine eigene beste Freundin zu sein✓ Wie du dich selbst wieder wichtiger nehmen kannst – ohne egoistisch zu werden
Inhalt:0:00 Das größte Beziehungsproblem deines Lebens (Intro)0:34 Frage 1 – warum Selbstfürsorge keine Nebensache ist4:41 Frage 2 – wie du das schädlichste Hamsterrad deines Lebens verlässt7:53 Frage 3 – welcher „psychologische Zwilling“ willst du sein?10:12 Frage 4 – der rote Faden in deine glückliche Zukunft12:19 Wie du dich selbst wieder bedingungslos lieben kannst (Outro)Wenn dir das Video gefallen hat, freuen wir uns riesig über ein Abo und einen Daumen nach oben. Damit hilfst du uns, noch mehr Menschen mit psychologischen Impulsen zu erreichen. ❤️
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>790false3246full7 psychologische Mini-Routinen, die selbst stressige Tage leichter machenhttps://www.spreaker.com/episode/7-psychologische-mini-routinen-die-selbst-stressige-tage-leichter-machen--72642006✨ Das erfährst du in dieser Folge:

Den einen Gedanken, der den Stress plötzlich so viel leichter macht
Die 10-Sekunden-Routine, die erwiesenermaßen deinen Akku wieder auflädt
Wie du in einer Minute dein Gehirn wieder auf Selbstliebe programmierst
Wie du morgens deinen gesamten Tag positiv beeinflussen kannst
Wie du deinen inneren Kritiker endlich leiser drehen kannst

Den einen Gedanken, der den Stress plötzlich so viel leichter macht
Die 10-Sekunden-Routine, die erwiesenermaßen deinen Akku wieder auflädt
Wie du in einer Minute dein Gehirn wieder auf Selbstliebe programmierst
Wie du morgens deinen gesamten Tag positiv beeinflussen kannst
Wie du deinen inneren Kritiker endlich leiser drehen kannst

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Inhalt:0:00 Wenn du nur noch funktionierst …0:44 Der kleine Sieg am Morgen2:25 Starte positiv in den Tag3:43 Die Handy-Routine, die sofort entlastet6:11 Mehr Selbstliebe mit dem Oscar-Moment7:48 1 Minute, die deinen Akku auflädt9:33 Die „Ich bin es mir wert“-Routine10:53 Diese Frage verändert deinen Blick auf den Alltag13:14 Wie viele Minuten Glück brauchst du pro Tag? (Outro)
❤️ Du wünschst dir nicht nur 7 positive Minuten in deinem Tag, sondern mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Erfüllung in deinem ganzen Leben? Dann mach mit uns einfach eine Psychologische Lebensanalyse 🙌 Gemeinsam finden wir, was dich aktuell belastet und welche Schritte dir helfen werden, wieder so viel glücklicher zu leben.
Wenn dir die Folge gutgetan hat, freuen wir uns riesig über ein Abo, einen Kommentar oder wenn du das Video mit einem Menschen teilst, dem es gerade ähnlich geht 🫶
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>832false3245fullSchwierige Gespräche: Die 4 größten Denkfehler, die dich unsicher machenhttps://www.spreaker.com/episode/schwierige-gesprache-die-4-grossten-denkfehler-die-dich-unsicher-machen--72543728💜 Das erwartet dich in dieser Folge:✓ Was du tun kannst, wenn du im Gespräch emotional wirst✓ Warum Schlagfertigkeit völlig überschätzt wird✓ Wie du souverän auf Angriffe reagierst✓ Warum du andere Menschen nicht überzeugen musst✓ Wie du schwierige Gespräche deutlich entspannter führen kannst✓ Der wichtigste Perspektivwechsel für mehr innere Stärke
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Inhalt:0:00 Die falsche Stimme in deinem Kopf (Intro)0:30 Denkfehler #1: Warum „sich durchsetzen“ nicht souveränist2:20 Welche Gesprächsposition dich wirklich souverän macht3:26 Denkfehler #2: Wie du emotional stark reagierst4:57 Wie du deine Emotionen im Gespräch kontrollierst6:21 Denkfehler #3: Warum Schlagfertigkeit überflüssig ist7:48 Was du sagen kannst, wenn du sprachlos bist8:33 Denkfehler #4: Wenn Gespräche nicht nach Plan laufen10:57 Was wahre Souveränität wirklich bedeutet11:36 Wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst (Outro)
✨ Du möchtest nicht nur Wissen sammeln, sondern wirklich etwas verändern? Auf unserer Website findest du unsere Lebensanalyse, Mentoring-Angebote und Unterstützung für dich und deine Familie. Gemeinsam lösen wir die Themen, die dich schon viel zu lange begleiten, damit dein Leben leichter, entspannter und glücklicher werden kann.
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>dd13982a-6e5e-4699-b691-cef846e011daTue, 16 Jun 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckSchwierige Gespräche kosten uns oft viel mehr Energie als nötig. Allerdings nicht wegen unserem Gegenüber, sondern weil wir glauben, wir müssten uns durchsetzen, schlagfertig reagieren, unsere Emotionen kontrollieren oder am Ende als Gewinner aus dem...💜 Das erwartet dich in dieser Folge:✓ Was du tun kannst, wenn du im Gespräch emotional wirst✓ Warum Schlagfertigkeit völlig überschätzt wird✓ Wie du souverän auf Angriffe reagierst✓ Warum du andere Menschen nicht überzeugen musst✓ Wie du schwierige Gespräche deutlich entspannter führen kannst✓ Der wichtigste Perspektivwechsel für mehr innere Stärke
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Inhalt:0:00 Die falsche Stimme in deinem Kopf (Intro)0:30 Denkfehler #1: Warum „sich durchsetzen“ nicht souveränist2:20 Welche Gesprächsposition dich wirklich souverän macht3:26 Denkfehler #2: Wie du emotional stark reagierst4:57 Wie du deine Emotionen im Gespräch kontrollierst6:21 Denkfehler #3: Warum Schlagfertigkeit überflüssig ist7:48 Was du sagen kannst, wenn du sprachlos bist8:33 Denkfehler #4: Wenn Gespräche nicht nach Plan laufen10:57 Was wahre Souveränität wirklich bedeutet11:36 Wie du mehr Leichtigkeit in dein Leben bringst (Outro)
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>764false3244fullRespektlose Menschen stoppen – so achten sie ENDLICH deine Grenzen!https://www.spreaker.com/episode/respektlose-menschen-stoppen-so-achten-sie-endlich-deine-grenzen--72288734🎁 Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet!
Inhalt:0:00 Das größte Problem mit respektlosen Menschen (Intro)0:30 3 Reaktionen auf schwierige Menschen1:34 🌳 Die Gummibaum-Methode: Wie viel Sendezeit bekommen sie?3:19 🛑Die Schranken-Methode: So setzt du wirksame Grenzen6:44 🏐 Die Medizinball-Methode: Angriffe ins Leere laufen lassen7:45 5 souveräne Antworten in Beispielsituationen10:11 Dein nächster Schritt (Outro)
👉 Wenn du immer wieder an dieselben schwierigen Menschen gerätst, dir Grenzen schwerfallen oder du oft die Bedürfnisse anderer über deine eigenen stellst, dann mach mit uns eine Psychologische Lebensanalyse! Gemeinsam finden wir heraus, welche Überzeugungen und Verhaltensmuster dich aktuell noch davon abhalten, selbstbewusst für dich einzustehen und ein leichteres, glücklicheres Leben zu führen.
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>f0a72382-901f-4ac4-a5f8-0cb887a66eeaTue, 02 Jun 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du Menschen, die ständig deine Grenzen überschreiten, dich provozieren oder jedes Gespräch zu einem Machtspiel machen? Und hinterher ärgerst du dich, suchst stundenlang die perfekte Antwort und fragst dich, wie du dich endlich davor schützen...🎁 Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet!
Inhalt:0:00 Das größte Problem mit respektlosen Menschen (Intro)0:30 3 Reaktionen auf schwierige Menschen1:34 🌳 Die Gummibaum-Methode: Wie viel Sendezeit bekommen sie?3:19 🛑Die Schranken-Methode: So setzt du wirksame Grenzen6:44 🏐 Die Medizinball-Methode: Angriffe ins Leere laufen lassen7:45 5 souveräne Antworten in Beispielsituationen10:11 Dein nächster Schritt (Outro)
👉 Wenn du immer wieder an dieselben schwierigen Menschen gerätst, dir Grenzen schwerfallen oder du oft die Bedürfnisse anderer über deine eigenen stellst, dann mach mit uns eine Psychologische Lebensanalyse! Gemeinsam finden wir heraus, welche Überzeugungen und Verhaltensmuster dich aktuell noch davon abhalten, selbstbewusst für dich einzustehen und ein leichteres, glücklicheres Leben zu führen.
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>649false3243fullDiese 8 Sätze zerstören deine Beziehung – ohne dass du es merksthttps://www.spreaker.com/episode/diese-8-satze-zerstoren-deine-beziehung-ohne-dass-du-es-merkst--72162317hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge!
Du erfährst außerdem, …✨ welche Sätze Distanz statt Nähe erzeugen, und was du stattdessen sagen kannst✨ welche Sätze helfen, wenn dein*e Partner*in sich immer verteidigt✨ wie du auf verletzende Aussagen gut reagieren kannst✨ wie du unerfüllte Bedürfnisse in deiner Beziehung äußern kannstStell dir mal vor, wie viele Stolpersteine und kleine Verletzungen wir allein mit diesen Sätzen aus eurem Miteinander räumen können. Einfach weil ihr es verdient habt ❤️
Inhalt: 0:00 – Warum viele Beziehungen scheitern (Intro)0:33 – Satz 1: Der gedankliche Fehler, der dich hilflos macht1:58 – Satz 2: Wie wir Mauern aufbauen, um uns zu schützen3:35 – Satz 3: Achtung vor dem „Negativ-Scheinwerfer“ in schweren Phasen5:07 – Satz 4: Zu emotional oder zu rational?7:34 – Satz 5: Die Sackgasse der unerfüllten Bedürfnisse8:57 – Satz 6: Wenn Hoffnungslosigkeit das Gespräch blockiert10:06 – Satz 7: Wie negative Emotionen Lösungen verhindern11:51 – Satz 8: Wie du dich von Immer- oder Nie-Sätzen befreist13:10 – Wie deine Beziehung wieder leichter wird (Outro)
🫂 Und wenn du in eurer Beziehung einmal gründlich „aufräumen“ willst und dir endlich wieder mehr gemeinsam Lachen und weniger Probleme wälzen wünschst, dann mach so gern ein Psychologisches Mentoring mit uns. Weil ihr wichtig seid. Weil eure Beziehung wertvoll ist 💛
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>b6a1cb9e-48cc-40db-ae70-7d00231d4d94Tue, 26 May 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckBeziehungen scheitern oft nicht an großen Streitigkeiten, sondern an den kleinen Dingen. Dem Unausgesprochenen, den enttäuschten Erwartungen, den kleinen Verletzungen im gemeinsamen Alltag. Und die entstehen oft durch ganz „normale“ Sätze, die wir...hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge!
Du erfährst außerdem, …✨ welche Sätze Distanz statt Nähe erzeugen, und was du stattdessen sagen kannst✨ welche Sätze helfen, wenn dein*e Partner*in sich immer verteidigt✨ wie du auf verletzende Aussagen gut reagieren kannst✨ wie du unerfüllte Bedürfnisse in deiner Beziehung äußern kannstStell dir mal vor, wie viele Stolpersteine und kleine Verletzungen wir allein mit diesen Sätzen aus eurem Miteinander räumen können. Einfach weil ihr es verdient habt ❤️
Inhalt: 0:00 – Warum viele Beziehungen scheitern (Intro)0:33 – Satz 1: Der gedankliche Fehler, der dich hilflos macht1:58 – Satz 2: Wie wir Mauern aufbauen, um uns zu schützen3:35 – Satz 3: Achtung vor dem „Negativ-Scheinwerfer“ in schweren Phasen5:07 – Satz 4: Zu emotional oder zu rational?7:34 – Satz 5: Die Sackgasse der unerfüllten Bedürfnisse8:57 – Satz 6: Wenn Hoffnungslosigkeit das Gespräch blockiert10:06 – Satz 7: Wie negative Emotionen Lösungen verhindern11:51 – Satz 8: Wie du dich von Immer- oder Nie-Sätzen befreist13:10 – Wie deine Beziehung wieder leichter wird (Outro)
🫂 Und wenn du in eurer Beziehung einmal gründlich „aufräumen“ willst und dir endlich wieder mehr gemeinsam Lachen und weniger Probleme wälzen wünschst, dann mach so gern ein Psychologisches Mentoring mit uns. Weil ihr wichtig seid. Weil eure Beziehung wertvoll ist 💛
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>824false3242fullWarum du nicht NEIN sagen kannst: Die Identitätslügehttps://www.spreaker.com/episode/warum-du-nicht-nein-sagen-kannst-die-identitatsluge--72063231🎁 Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge🙌 Wenn du lernen möchtest, gesunde Grenzen zu setzen, innere Sicherheit aufzubauen und dich wieder wichtig zu nehmen, sichere dir gleich einen Platz in unserem Psychologischen Mentoring!
Inhalt:0:00 Warum uns so wichtig ist, was andere über uns denken (Intro)0:34 Der unbewusste Teufelskreis hinter People-Pleasing3:58 Strategie 1: deinen Angstanteil gezielt lenken5:41 Strategie 2: die Identitäts-Lüge auflösen7:19 Strategie 3: die emotionalen Marionettenfäden kappen 9:47 Strategie 4: dein Ja-Sage-Biotop verändern12:38 Dein Weg in ein glückliches & erfülltes Leben (Outro)
Und wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über ein Abo, einen Kommentar oder eine Bewertung. Das unterstützt uns und unseren Podcast unglaublich 🙏🏻 Von Herzen vielen lieben Dank dir!
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>1165c0d8-263f-492e-9b25-04a4df078f6fTue, 19 May 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWarum können alle Grenzen setzen, Nein sagen und für sich sorgen – nur du nicht? In dieser Folge erfährst du, welcher Teufelskreis vermutlich auch in deinem Kopf abläuft und die Angst vor Ablehnung so stark macht. Und natürlich erfährst du auch direkt...🎁 Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge🙌 Wenn du lernen möchtest, gesunde Grenzen zu setzen, innere Sicherheit aufzubauen und dich wieder wichtig zu nehmen, sichere dir gleich einen Platz in unserem Psychologischen Mentoring!
Inhalt:0:00 Warum uns so wichtig ist, was andere über uns denken (Intro)0:34 Der unbewusste Teufelskreis hinter People-Pleasing3:58 Strategie 1: deinen Angstanteil gezielt lenken5:41 Strategie 2: die Identitäts-Lüge auflösen7:19 Strategie 3: die emotionalen Marionettenfäden kappen 9:47 Strategie 4: dein Ja-Sage-Biotop verändern12:38 Dein Weg in ein glückliches & erfülltes Leben (Outro)
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>811gefalse3241fullNur noch im Überlebensmodus? 4 Fragen gegen deinen täglichen Stresshttps://www.spreaker.com/episode/nur-noch-im-uberlebensmodus-4-fragen-gegen-deinen-taglichen-stress--71968039Diese Folge ist für dich, wenn du…✨ ständig unter Druck stehst✨ dich oft erschöpft und überfordert fühlst ✨ dich schuldig fühlst, wenn du eine Pause brauchst✨ immer funktionieren musst✨ endlich wieder mehr innere Ruhe spüren möchtest
💜 Passend zur Folge haben wir außerdem ein kostenloses Coachingsheet für dich vorbereitet: 👉 https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/nur-noch-im-ueberlebensmodus-4-fragen-gegen-deinen-taeglichen-stress/
Wenn du tiefer verstehen möchtest, welche Muster und Überzeugungen hinter deinem Stress stecken, dann mach mit uns einfach eine Psychologische Lebensanalyse: 👉 https://sarahtamarabramboeck.com/lebensanalyse
Inhalt:0:00 Wenn alles zu viel wird (Intro)0:28 1. Frage – sortiert unnötige Erwartungen aus2:33 2. Frage – optimiert deinen Stress-Autopilot4:54 3. Frage – beruhigt deinem Nervensystem7:27 4. Frage – löst die 100%-Lüge auf10:33 Für immer raus aus dem Überlebensmodus (Outro)
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>73fa290d-c2df-49bf-b5ee-7cbe68ce9b87Tue, 12 May 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du diese Tage, die sich nur noch nach Überleben anfühlen? Dein Kopf ist voll. Die To-do-Liste wächst. Alle wollen etwas von dir. Und du funktionierst einfach, jeden Tag wieder…In dieser Folge befreien wir dich endlich aus Stress-Kreislauf – mit...Diese Folge ist für dich, wenn du…✨ ständig unter Druck stehst✨ dich oft erschöpft und überfordert fühlst ✨ dich schuldig fühlst, wenn du eine Pause brauchst✨ immer funktionieren musst✨ endlich wieder mehr innere Ruhe spüren möchtest
💜 Passend zur Folge haben wir außerdem ein kostenloses Coachingsheet für dich vorbereitet: 👉 https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/nur-noch-im-ueberlebensmodus-4-fragen-gegen-deinen-taeglichen-stress/
Wenn du tiefer verstehen möchtest, welche Muster und Überzeugungen hinter deinem Stress stecken, dann mach mit uns einfach eine Psychologische Lebensanalyse: 👉 https://sarahtamarabramboeck.com/lebensanalyse
Inhalt:0:00 Wenn alles zu viel wird (Intro)0:28 1. Frage – sortiert unnötige Erwartungen aus2:33 2. Frage – optimiert deinen Stress-Autopilot4:54 3. Frage – beruhigt deinem Nervensystem7:27 4. Frage – löst die 100%-Lüge auf10:33 Für immer raus aus dem Überlebensmodus (Outro)
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>680berlebensmodusfalse3240fullSchwieriger Chef? So wehrst du dich elegant (Die Spiegel-Methode)https://www.spreaker.com/episode/schwieriger-chef-so-wehrst-du-dich-elegant-die-spiegel-methode--71869692Das erfährst du in dieser Folge:✨ Wie die Spiegel-Methode dir Leichtigkeit in schwierigen Situationen zurückgibt✨ Wie du elegante Grenzen setzt, ohne Machtkämpfe auszulösen✨ Welche Sätze dir in schwierigen Situationen sofort Sicherheit geben✨ Wie du dich vor negativer Stimmung im Arbeitsumfeld schützt✨ Welches Verhalten dich im Job gerade unendlich viel Energie kostet✨ Warum es so wichtig ist, deine persönliche Grenze klar zu kennen
🎁 Lad dir hier das kostenlose Coachingsheet runter!🚀 Falls sich dieses Muster von Respektlosigkeit durch dein ganzes Leben zieht, unterstützen wir dich gerne persönlich dabei, diese Muster aufzulösen. Hier kannst du dir einen Platz für unsere Psychologische Lebensanalyse sichern!
Inhalt:0:00 Wenn dein Chef dich klein macht (Intro)0:31 1. Die Spiegel-Methode gegen Stress & Druck2:10 2. Unsichtbare Grenzen setzen (Der Prioriäten-Hack)2:51 Beispiel: Zu viel Arbeit – so setzt du eine Grenze4:23 Beispiel: Überstunden & Zusatzaufgaben ablehnen5:54 3. Die Regenjacken-Methode gegen negative Emotionen8:41 4. Dein Spickzettel für den Notfall 🔥 (Konkrete Sätze)11:59 5. Klare Selbstfürsorge & deine ultimative Belastungsgrenze13:42 Respektloses Verhalten immer wieder in deinem Leben? (Outro)
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>7ecc2429-6c4c-486a-bf28-cce2344c01a1Tue, 05 May 2026 01:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckStehst du ständig unter Druck, weil dein Chef dich kritisiert, ausnützt oder deine Grenzen nicht respektiert? Vielleicht gehst du morgens schon mit einem flauen Gefühl in die Arbeit – und kommst abends erschöpft und voller negativer Gedanken wieder...Das erfährst du in dieser Folge:✨ Wie die Spiegel-Methode dir Leichtigkeit in schwierigen Situationen zurückgibt✨ Wie du elegante Grenzen setzt, ohne Machtkämpfe auszulösen✨ Welche Sätze dir in schwierigen Situationen sofort Sicherheit geben✨ Wie du dich vor negativer Stimmung im Arbeitsumfeld schützt✨ Welches Verhalten dich im Job gerade unendlich viel Energie kostet✨ Warum es so wichtig ist, deine persönliche Grenze klar zu kennen
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Inhalt:0:00 Wenn dein Chef dich klein macht (Intro)0:31 1. Die Spiegel-Methode gegen Stress & Druck2:10 2. Unsichtbare Grenzen setzen (Der Prioriäten-Hack)2:51 Beispiel: Zu viel Arbeit – so setzt du eine Grenze4:23 Beispiel: Überstunden & Zusatzaufgaben ablehnen5:54 3. Die Regenjacken-Methode gegen negative Emotionen8:41 4. Dein Spickzettel für den Notfall 🔥 (Konkrete Sätze)11:59 5. Klare Selbstfürsorge & deine ultimative Belastungsgrenze13:42 Respektloses Verhalten immer wieder in deinem Leben? (Outro)
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>856false3239fullKritik verletzt dich? 13 Sätze, die dich sofort schützen!https://www.spreaker.com/episode/kritik-verletzt-dich-13-satze-die-dich-sofort-schutzen--71696315

Wie du im Moment der Kritik ruhig und klar reagierst

Warum dich Kritik so tief trifft (und was wirklich dahintersteckt)

Wie du deine Emotionen schnell wieder regulierst

Welche Sätze dein inneres Kind heilen können

Wie du ein Selbstwertgefühl aufbaust, das dich schützt

Wie du im Moment der Kritik ruhig und klar reagierst

Warum dich Kritik so tief trifft (und was wirklich dahintersteckt)

Wie du deine Emotionen schnell wieder regulierst

Welche Sätze dein inneres Kind heilen können

Wie du ein Selbstwertgefühl aufbaust, das dich schützt

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Inhalt:0:00 Was dir hilft, wenn dich Kritik trifft (Intro)0:54 Satz 1: So setzt du klare Grenzen2:18 Satz 2: Einfach & elegant auf Kritik reagieren3:04 Satz 3: Wie du konstruktive Kritik leicht annimmst4:38 Satz 4: So fängst du deine Emotionen auf 5:42 Satz 5: Was du JETZT brauchst 6:09 Satz 6: Wie du Kritik nicht persönlich nimmst 7:20 Satz 7: Das braucht dein inneres Kind8:42 Satz 8: So stärkst du deinen Selbstwert 9:46 Satz 9: Der schwierigste, aber stärkste Satz 11:16 Satz 10: Wie du dein Mindset schützt 12:13 Satz 11: So nutzt du Kritik für dich 13:06 Satz 12: Wem willst du es recht machen? 13:52 Satz 13: Welche Wahrheit willst du glauben? 15:06 Dein nächster Schritt (Outro)
❤️ Wenn du merkst, dass dich Kritik immer wieder tief trifft und du dir wünschst, endlich souverän und selbstsicher damit umzugehen, dann begleitet dich unser Psychologisches Mentoring genau dabei. Gemeinsam lösen wir alte Muster auf, heilen längst vergangene Verletzungen, die dich heute noch behindern, stärken deinen Selbstwert und schauen auf die Themen, die eine wirkliche Veränderung für dich bringen werden.👉 Hier findest du mehr Infos zu unserem Mentoring
Bleib mit uns in Verbindung: 💌 ⁠Newsletter & Impulse⁠📸 ⁠Instagram⁠🫂 ⁠Facebook⁠💛⁠ WebsiteSo schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>961tzenfalse3238fullMachtspiele durchschauen: So führst DU das Gesprächhttps://www.spreaker.com/episode/machtspiele-durchschauen-so-fuhrst-du-das-gesprach--71511440🎁 Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet🚀 Wenn du lernen möchtest, wie du klare Grenzen setzt, mehr bei dir bleibst und deine eigenen Muster und Überzeugungen besser verstehst, dann ist unsere PsychologischeLebensanalyse genau das Richtige für dich.👉 Alle Infos dazu findest du hier
Inhalt:0:00 Warum du dich nach Gesprächen schlecht fühlst0:34 Fehler 1: Warum du immer das Spiel der anderen mitspielst3:08 Fehler 2: Warum du nicht souverän wirkst 6:08 Fehler 3: Das „"schwarze Loch“ deiner Energie8:41 Fehler 4: Wie „richtig“ ist dein Verhalten?10:37 Wie du in jedem Lebensbereich souveräner wirst
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>18bc2bde-7763-48e1-b0e1-8f713bcce54fTue, 21 Apr 2026 03:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck💛 Souverän reagieren: Es ist Zeit für deine eigenen RegelnKennst du das? Du gehst aus einem Gespräch raus – und obwohl eigentlich die andere Person schwierig war, fühlst du dich schlecht. Du grübelst, zweifelst an dir und fragst dich: „Warum habe ich...🎁 Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet🚀 Wenn du lernen möchtest, wie du klare Grenzen setzt, mehr bei dir bleibst und deine eigenen Muster und Überzeugungen besser verstehst, dann ist unsere PsychologischeLebensanalyse genau das Richtige für dich.👉 Alle Infos dazu findest du hier
Inhalt:0:00 Warum du dich nach Gesprächen schlecht fühlst0:34 Fehler 1: Warum du immer das Spiel der anderen mitspielst3:08 Fehler 2: Warum du nicht souverän wirkst 6:08 Fehler 3: Das „"schwarze Loch“ deiner Energie8:41 Fehler 4: Wie „richtig“ ist dein Verhalten?10:37 Wie du in jedem Lebensbereich souveräner wirst
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So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>700hrstfalse3237fullNie wieder sprachlos: 8 Sätze gegen Kritik und Machtspielehttps://www.spreaker.com/episode/nie-wieder-sprachlos-8-satze-gegen-kritik-und-machtspiele--71307910hier das Coachingsheet zur FolgeUnd wenn du merkst, dass solche Gespräche in deiner Familie oder Partnerschaft immer wieder eskalieren oder sich im Kreis drehen:👉 Sichere dir hier deinen Platz in unserer Psychologischen Familienanalyse
Inhalt:0:00 Intro – Warum wir oft sprachlos sind0:43 Falle 1: Abwertende Kritik souverän kontern2:11 Falle 2: Nebenschauplätze erkennen & stoppen3:34 Falle 3: Schuldumkehr – wenn plötzlich du das Problem bist6:02 Falle 4: Spitze Bemerkungen & Provokationen – Schlagfertig ohne Gegenangriff7:15 Falle 5: Falsche Komplimente entlarven9:01 Falle 6: Emotionaler Rückzug – was du jetzt NICHT tun solltest10:33 Falle 7: Überrumpelung – Zeit gewinnen bei wichtigen Entscheidungen11:34 Falle 8: Emotionale Erpressung erkennen & abwehren13:10 Outro Bleib mit uns in Verbindung: 💌 ⁠Newsletter & Impulse⁠📸 ⁠Instagram⁠🫂 ⁠Facebook⁠💛 ⁠Website So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>e84d1494-83c4-41ba-bcd4-dbaf423339d4Tue, 14 Apr 2026 03:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du diese Momente, in denen dich jemand kritisiert, provoziert oder unter Druck setzt – und du einfach nicht weißt, was du sagen sollst? Du rechtfertigst dich, versuchst dich zu erklären und ärgerst dich danach oft noch stundenlang 🤯In dieser...hier das Coachingsheet zur FolgeUnd wenn du merkst, dass solche Gespräche in deiner Familie oder Partnerschaft immer wieder eskalieren oder sich im Kreis drehen:👉 Sichere dir hier deinen Platz in unserer Psychologischen Familienanalyse
Inhalt:0:00 Intro – Warum wir oft sprachlos sind0:43 Falle 1: Abwertende Kritik souverän kontern2:11 Falle 2: Nebenschauplätze erkennen & stoppen3:34 Falle 3: Schuldumkehr – wenn plötzlich du das Problem bist6:02 Falle 4: Spitze Bemerkungen & Provokationen – Schlagfertig ohne Gegenangriff7:15 Falle 5: Falsche Komplimente entlarven9:01 Falle 6: Emotionaler Rückzug – was du jetzt NICHT tun solltest10:33 Falle 7: Überrumpelung – Zeit gewinnen bei wichtigen Entscheidungen11:34 Falle 8: Emotionale Erpressung erkennen & abwehren13:10 Outro Bleib mit uns in Verbindung: 💌 ⁠Newsletter & Impulse⁠📸 ⁠Instagram⁠🫂 ⁠Facebook⁠💛 ⁠Website So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️]]>835false3236fullBist du harmoniesüchtig? Hör auf, der emotionale Butler zu sein!https://www.spreaker.com/episode/bist-du-harmoniesuchtig-hor-auf-der-emotionale-butler-zu-sein--71148663

Warum du dich für die Gefühle anderer verantwortlich fühlst

Was hinter Harmoniesucht und People Pleasing steckt

Wie du aufhörst, ein emotionaler Butler zu sein

3 konkrete Strategien, um emotional unabhängiger zu werden

Wie du lernst, schlechte Stimmung auszuhalten, ohne sofort zu reagieren

Wie du dich emotional besser abgrenzen kannst

Wenn du lernen möchtest, emotional unabhängig zu werden, entspannt Grenzen zu setzen und dich nicht mehr für alles verantwortlich zu fühlen, dann ist diese Folge perfekt für dich 🙌
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Inhalt:0:00 Warum du die Stimmung anderer reparieren willst (Intro)0:41 Der „Emotionale Butler“: Der wahre Grund hinter Harmoniesucht2:58 Lösung 1: Neue Gedanken, die dich sofort entlasten6:02 Lösung 2: Wie du dich emotional abgrenzt (ohne Schuldgefühle)8:56 Lösung 3: So trainierst du dein Nervensystem auf emotionale Freiheit11:58 Dein Weg in emotionale Unabhängigkeit (Outro)
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So schön, dass du hier bist ♥️Deine Sarah & Tamara]]>7ad2ed5d-a45f-46e9-8eb1-416fdf288d43Tue, 07 Apr 2026 03:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckEmotional unabhängig werden – fällt dir das schwer? Fühlst du dich oft verantwortlich für die Stimmung anderer, willst Harmonie herstellen und alles wieder in Ordnung bringen, auch wenn du eigentlich gar nichts falsch gemacht hast? Dann ist diese...

Warum du dich für die Gefühle anderer verantwortlich fühlst

Was hinter Harmoniesucht und People Pleasing steckt

Wie du aufhörst, ein emotionaler Butler zu sein

3 konkrete Strategien, um emotional unabhängiger zu werden

Wie du lernst, schlechte Stimmung auszuhalten, ohne sofort zu reagieren

Wie du dich emotional besser abgrenzen kannst

Wenn du lernen möchtest, emotional unabhängig zu werden, entspannt Grenzen zu setzen und dich nicht mehr für alles verantwortlich zu fühlen, dann ist diese Folge perfekt für dich 🙌
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Inhalt:0:00 Warum du die Stimmung anderer reparieren willst (Intro)0:41 Der „Emotionale Butler“: Der wahre Grund hinter Harmoniesucht2:58 Lösung 1: Neue Gedanken, die dich sofort entlasten6:02 Lösung 2: Wie du dich emotional abgrenzt (ohne Schuldgefühle)8:56 Lösung 3: So trainierst du dein Nervensystem auf emotionale Freiheit11:58 Dein Weg in emotionale Unabhängigkeit (Outro)
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So schön, dass du hier bist ♥️Deine Sarah & Tamara]]>772chtigfalse3235fullWarum du deine Angst nicht loswirst (und was wirklich hilft)https://www.spreaker.com/episode/warum-du-deine-angst-nicht-loswirst-und-was-wirklich-hilft--71012704

die 4 häufigsten Fehler im Umgang mit Angst

warum Angst keine Realität, sondern eine Vorhersage ist

wie dein Nervensystem deine Angst verstärkt (und wie du es beruhigst)

3 psychologisch tiefe, aber einfache Wege, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen

wie du wieder mehr Vertrauen und innere Sicherheit aufbaust

💡 Diese Folge ist für dich, wenn du:

viel nachdenkst und schwer abschalten kannst
dich oft sorgst, obwohl „eigentlich nichts passiert“
dir mehr Ruhe, Vertrauen und innere Stabilität wünschst

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Inhalt:0:00 Warum wir im Gedankenkarussell gefangen sind0:34 Disclaimer0:50 Die 4 größten Fehler im Umgang mit Angst1:05 Fehler 1: Angst im Hintergrund1:32 Fehler 2: Angst als Wahrheit2:13 Fehler 3: Angst als „negativer Gedanke“3:00 Fehler 4: Die Beweise deiner Angst4:04 Wie du dein Gehirn neu programmierst6:41 Strategie 1: Den „negativity bias“ abtrainieren7:45 Übung: So sammelst du neue Beweise für Vertrauen10:12 Strategie 2: Dein Nervensystem direkt beruhigen13:29 Strategie 3: Der Volume-Regler für deine inneren Anteile15:37 Die 10%-Regel: Wie du bessere Entscheidungen trotz Angst triffst16:37 Deine Psychologische Lebensanalyse
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So schön, dass du hier bist ♥️Deine Sarah & Tamara
⚠️ Hinweis: Diese Folge ersetzt keine Therapie. Wenn du unter starken oder anhaltenden Ängsten leidest, hol dir bitte zusätzlich professionelle Unterstützung.]]>e265b3dc-fc4a-40b2-be5b-0edeb665d1afTue, 31 Mar 2026 03:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du das? Du versuchst dich zu beruhigen, positiv zu denken – aber dein Kopf dreht sich immer weiter im Kreis.Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn etwas schiefgeht? Was, wenn andere schlecht über dich denken?In dieser Folge zeigen wir dir, warum...

die 4 häufigsten Fehler im Umgang mit Angst

warum Angst keine Realität, sondern eine Vorhersage ist

wie dein Nervensystem deine Angst verstärkt (und wie du es beruhigst)

3 psychologisch tiefe, aber einfache Wege, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen

wie du wieder mehr Vertrauen und innere Sicherheit aufbaust

💡 Diese Folge ist für dich, wenn du:

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⚠️ Hinweis: Diese Folge ersetzt keine Therapie. Wenn du unter starken oder anhaltenden Ängsten leidest, hol dir bitte zusätzlich professionelle Unterstützung.]]>1028false3230fullDu belügst dich selbst (und merkst es nicht einmal)https://www.spreaker.com/episode/du-belugst-dich-selbst-und-merkst-es-nicht-einmal--70844593

wie du von einem Fixed Mindset ins Growth Mindset kommst

warum du keinen Einfluss darauf hast, was andere über dich denken

wie du aufhörst, gegen die Realität zu kämpfen

wie du deine Energie bündelst, statt sie weiter zu verschwenden

wie du endlich die positive Veränderung zulässt, die du gerade noch blockierst.

Inhalt:0:00 Der Deal: 10 Minuten für dein Mindset-Update0:20 Lüge #1: Wer bist du wirklich?1:38 So bekommst du ein Growth Mindset4:03 Lüge #2: Der gefährliche Widerstand gegen die Realität5:50 Der Satz der dir sofort inneren Frieden gibt7:46 Lüge #3: Wie du dein People Pleasing verstärkst9:26 Wie du endlich du selbst sein kannst10:44 Wie du tiefe Veränderung in dein Leben bringst
📄 Hol dir hier das kostenlose Coaching-Sheet mit Reflexionsfragen & Übungen
Wenn du merkst, dass du dich immer wieder selbst sabotierst und endlich etwas verändern willst, dann begleite wir dich gerne dabei. In unserem Psychologischen Mentoring schauen wir gemeinsam hinter deine Muster und lösen genau die Denkweisen auf, die dich aktuell noch zurückhalten.👉 Sichere dir hier deinen Platz!
Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über ein Abo, ein Like oder einen Kommentar – das hilft uns, noch mehr Menschen zu erreichen 🔔
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So schön, dass du hier bist ♥️Deine Sarah & Tamara]]>93fedd0a-9930-4455-bcd9-eda06fa2a71fTue, 24 Mar 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWir sabotieren uns selbst – jeden Tag. Und das Verrückte ist: Wir merken es nicht einmal. Du stehst dir selbst im Weg, verkaufst dich unter Wert und kannst deine Ziele nicht erreichen. Und das liegt oft an 3 Lügen, die wir uns täglich erzählen....

wie du von einem Fixed Mindset ins Growth Mindset kommst

warum du keinen Einfluss darauf hast, was andere über dich denken

wie du aufhörst, gegen die Realität zu kämpfen

wie du deine Energie bündelst, statt sie weiter zu verschwenden

wie du endlich die positive Veränderung zulässt, die du gerade noch blockierst.

Inhalt:0:00 Der Deal: 10 Minuten für dein Mindset-Update0:20 Lüge #1: Wer bist du wirklich?1:38 So bekommst du ein Growth Mindset4:03 Lüge #2: Der gefährliche Widerstand gegen die Realität5:50 Der Satz der dir sofort inneren Frieden gibt7:46 Lüge #3: Wie du dein People Pleasing verstärkst9:26 Wie du endlich du selbst sein kannst10:44 Wie du tiefe Veränderung in dein Leben bringst
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So schön, dass du hier bist ♥️Deine Sarah & Tamara]]>713gstfalse3233fullAlles zu viel? Diese 4 Sätze beruhigen dein Nervensystem sofort!https://www.spreaker.com/episode/alles-zu-viel-diese-4-satze-beruhigen-dein-nervensystem-sofort--70677115hier das kostenlose Coaching-Sheet zur Folge!
Außerdem erfährst du in dieser Folge:

was sich wirklich in deinem „emotionalen Rucksack“ befindet
wie du Belastungen erkennst, die gar nicht zu dir gehören
welche Frage dein Denken sofort aus der Stressspirale holen kann
warum dein Energielevel entscheidend für deinen Umgang mit Stress ist
welche zwei kurzen Sätze dein Nervensystem sofort beruhigen können

Inhalt:0:00 Intro: Warum „weniger tun“ bei Stress oft nicht hilft0:28 Dein „emotionaler Rucksack“2:21 Satz 1: Ballast abwerfen & loslassen3:25 Wie wir Stress ungewollt verstärken 4:11 Satz 2: Die paradoxe Intervention06:31 Warum du oft nur Komparse in deinem Leben bist10:01 Satz 3: Wie du beginnst dich wirklich zu sehen11:01 Dramaball vs. Ruhepol: So erdest du dich12:19 Satz 4: Die schnellste Hilfe für dein Nervensystem14:19 Outro: Wie du deinen Alltag transformierst
✨ Willst du die Ursachen von deinem Stress verstehen? In unserer Psychologischen Lebensanalyse erfährst du:

welche Gedanken und Muster gerade Stress in deinem Leben erzeugen
warum dein Nervensystem so reagiert
und welche leichten Veränderungen dir helfen können, wieder mehr Ruhe und Klarheit zu erleben.

👉 Sichere dir hier deinen Platz!Bleib mit uns in Verbindung: 💌 Newsletter & Impulse📸 Instagram🫂 Facebook💛 Website
So schön, dass du hier bist ♥️Deine Sarah & Tamara]]>cb6269b2-8ed5-4d59-9a50-9cdfc6ddf2eeTue, 17 Mar 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du das Gefühl, dass du innerlich so gestresst bis – obwohl du einfach nur versuchst, einen normalen Alltags-Tag zu schaffen? Es ist nicht nur deine volle To-do-Liste. Dahinter steckt oft dein „emotionaler Rucksack“, all die Erwartungen und die...hier das kostenlose Coaching-Sheet zur Folge!
Außerdem erfährst du in dieser Folge:

was sich wirklich in deinem „emotionalen Rucksack“ befindet
wie du Belastungen erkennst, die gar nicht zu dir gehören
welche Frage dein Denken sofort aus der Stressspirale holen kann
warum dein Energielevel entscheidend für deinen Umgang mit Stress ist
welche zwei kurzen Sätze dein Nervensystem sofort beruhigen können

welche Gedanken und Muster gerade Stress in deinem Leben erzeugen
warum dein Nervensystem so reagiert
und welche leichten Veränderungen dir helfen können, wieder mehr Ruhe und Klarheit zu erleben.

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So schön, dass du hier bist ♥️Deine Sarah & Tamara]]>923false3232fullHör auf an dir zu arbeiten! (Und werde ENDLICH glücklich)https://www.spreaker.com/episode/hor-auf-an-dir-zu-arbeiten-und-werde-endlich-glucklich--70561880Das erfährst du in dieser Folge:• Der Mangel-Filter: Warum dein Gehirn plötzlich nur noch sieht, was „nicht gut genug“ ist.• Der Leitstern-Effekt: Wie alte Botschaften aus deiner Kindheit heute deinen Selbstwert sabotieren.• Die Zeitmaschine: Warum wir unser Glück ständig auf ein „Später“ verschieben, das niemals kommen wird• Die 99%-Methode: Wie du deine Ziele verfolgst und trotzdem dein Leben genießen kannst.
📝 Lad dir hier gern das kostenlose Coachingsheet zur Folge runter
Hast du dich auch schon manchmal in die Zeitmaschine gesetzt und dein Glück auf ‚irgendwann später‘ verschoben? 🚀 Lass uns das gemeinsam stoppen: Was macht dich genau JETZT in diesem Moment glücklich? 🤗
Inhalt:0:00 Intro: Warum Selbstoptimierung dich unglücklich macht0:35 Muster 1: Das Filterproblem deines Gehirns2:52 Wie du dein Gehirn auf Fülle programmierst3:59 Muster 2: Der „Leitstern“ aus deiner Kindheit7:23 Der entscheidende Perspektivwechsel für einen neuen Leitstern8:42 Muster 3: Die Zeitmaschinen-Falle10:45 Die 99%-Methode für dein Glück13:03 Deine persönliche Lebensanalyse
Dein nächster Schritt: Die Psychologische Lebensanalyse 🔍Willst du endlich verstehen, welche Muster dir im Alltag noch beständig ein Bein stellen und alles unnötig kompliziert machen? Lass uns das gemeinsam in unserer Lebensanalyse herausfinden. Wir sehen uns deine Gewohnheiten und Überzeugungen an und finden gemeinsam Wege, wie du dein Leben ab jetzt so viel befreiter und positiver leben kannst ✨ Sichere dir hier deinen Platz
Bleib mit uns in Verbindung: 💌 Newsletter & Impulse📸 Instagram🫂 Facebook💛 WebsiteSo schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara]]>01d69875-653e-4799-865a-b33b52c2d8a5Tue, 10 Mar 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckFühlt sich dein Leben auch wie eine psychologische Dauerbaustelle an? Du optimierst, reflektierst und trainierst und trotzdem stellt sich das große Glücksgefühl nicht ein. In dieser Folge erfährst du, warum ständige Selbstoptimierung oft genau das...Das erfährst du in dieser Folge:• Der Mangel-Filter: Warum dein Gehirn plötzlich nur noch sieht, was „nicht gut genug“ ist.• Der Leitstern-Effekt: Wie alte Botschaften aus deiner Kindheit heute deinen Selbstwert sabotieren.• Die Zeitmaschine: Warum wir unser Glück ständig auf ein „Später“ verschieben, das niemals kommen wird• Die 99%-Methode: Wie du deine Ziele verfolgst und trotzdem dein Leben genießen kannst.
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Inhalt:0:00 Intro: Warum Selbstoptimierung dich unglücklich macht0:35 Muster 1: Das Filterproblem deines Gehirns2:52 Wie du dein Gehirn auf Fülle programmierst3:59 Muster 2: Der „Leitstern“ aus deiner Kindheit7:23 Der entscheidende Perspektivwechsel für einen neuen Leitstern8:42 Muster 3: Die Zeitmaschinen-Falle10:45 Die 99%-Methode für dein Glück13:03 Deine persönliche Lebensanalyse
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Bleib mit uns in Verbindung: 💌 Newsletter & Impulse📸 Instagram🫂 Facebook💛 WebsiteSo schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara]]>838cklichfalse3231fullWarum du dich im Konflikt plötzlich klein fühlst (4 unsichtbare Fallen)https://www.spreaker.com/episode/warum-du-dich-im-konflikt-plotzlich-klein-fuhlst-4-unsichtbare-fallen--70403120das kostenlose Coachingsheet zur Folge runter!
In dieser Folge erfährst du:

Warum du dich sofort erklärst, sobald dich jemand kritisiert
Warum du nicht die „Harmonie-Beauftragte“ für die Emotionen anderer bist
Warum du viel zu oft denkst, „zu empfindlich“ oder „zu viel“ zu sein
Warum Nachgeben dir kurzfristig Ruhe gibt – aber langfristig Kraft kostet
Einen konkreten Satz, mit dem du festgefahrene Diskussionen souverän beendest

Warum du dich sofort erklärst, sobald dich jemand kritisiert
Warum du nicht die „Harmonie-Beauftragte“ für die Emotionen anderer bist
Warum du viel zu oft denkst, „zu empfindlich“ oder „zu viel“ zu sein
Warum Nachgeben dir kurzfristig Ruhe gibt – aber langfristig Kraft kostet
Einen konkreten Satz, mit dem du festgefahrene Diskussionen souverän beendest

Inhalt:0:00 Warum du dich im Gespräch plötzlich klein fühlst (Intro) 0:36 Überzeugung 1: Der Zwang, dich ständig erklären zu müssen 1:50 Die wichtigste Frage, bevor du dich rechtfertigst 2:52 Warum deine Erklärung ein wertvolles Geschenk ist 3:47 Überzeugung 2: Warum du NICHT für Harmonie zuständig bist 5:09 Wie du dich emotional abgrenzt 6:24 Überzeugung 3: Wenn andere dich „zu empfindlich“ nennen 8:18 Dein neuer Glaubenssatz für deinen Selbstwert 10:04 Überzeugung 4: Warum dich Nachgeben langfristig schwächt 12:18 So beendest du festgefahrene Diskussionen souverän13:28 Dein Weg zu mehr Leichtigkeit
💛 Dein nächster SchrittWenn du merkst, dass alte Überzeugungen dich bis heute daran hindern, souverän zu kommunizieren, dann ist unsere Lebensanalyse genau der richtige nächste Schritt für dich. Gemeinsam schauen wir auf deine bisherigen Erfahrungen, lösen Belastendes auf undstärken deine innere Sicherheit – damit du in Zukunft wieder klar undselbstbewusst durch dein Leben gehen kannst.➡️ Mehr Infos findest du hier!
Und wenn dir die Folge gefallen hat, schreib uns so gern in die Kommentare: In welcher Situation fühlst du dich im Konflikt schnell klein? Und welche Strategien helfen dir dann, wieder zurück in deine Souveränität zu kommen?
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So schön, dass du hier bist ♥️Deine Sarah & Tamara]]>883hlstfalse3230fullEnergievampire: So grenzt du dich emotional ab & bleibst eine gute Freundin!https://www.spreaker.com/episode/energievampire-so-grenzt-du-dich-emotional-ab-bleibst-eine-gute-freundin--70245182✨ Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge
Inhalt:0:00 Bist du ihr „Emotionaler Mülleimer“?0:31 Technik 1: Grenzen setzen ohne Konfrontation3:49 Technik 2: Die Müllberg-Methode – Zuhören ohne Übernehmen7:02 Technik 3: Schutz vor Emotionaler Ansteckung (Empathie-Falle)10:25 Tägliche Energieräuber entlarven: Die psychologische Lebensanalyse
Wenn du dich nach Gesprächen oft leer fühlst, dich verantwortlich für die Gefühle anderer machst oder Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen, dann ist diese Folge für dich 💛🙌 Dein nächster Schritt:In unserer psychologischen Lebensanalyse decken wir gemeinsam auf, welche Energieräuber in deinem Leben wirken (von tatsächlichen Personen bis zu deinen Glaubenssätzen) und wie du dich davon endlich nachhaltig lösen kannst.Alle Infos findest du hier📩 Und wenn du regelmäßig psychologische Impulse, Übungen und neue Podcastfolgen direkt in dein Postfach bekommen möchtest, trag dich unbedingt in unseren Newsletter ein!Wenn dir die Folge hilft, freuen wir uns riesig über ein Like & Abo – so erreicht das Thema Emotionale Abgrenzung noch mehr Menschen, die es gerade brauchen 🙏🏻Bleib mit uns in Verbindung: 💌 Newsletter & Impulse📸 Instagram🫂 Facebook💛 WebsiteSo schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara ❤️]]>0426524d-7cd7-4567-b918-5c6c02eaf906Tue, 24 Feb 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck🔋 Energievampire erkennen & emotionale Abgrenzung lernenKennst du das Gefühl, nach einem Gespräch völlig ausgelaugt zu sein – während dein Gegenüber erleichtert und energiegeladen nach Hause geht? Dann hattest du es wahrscheinlich mit einem...✨ Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge
Inhalt:0:00 Bist du ihr „Emotionaler Mülleimer“?0:31 Technik 1: Grenzen setzen ohne Konfrontation3:49 Technik 2: Die Müllberg-Methode – Zuhören ohne Übernehmen7:02 Technik 3: Schutz vor Emotionaler Ansteckung (Empathie-Falle)10:25 Tägliche Energieräuber entlarven: Die psychologische Lebensanalyse
Wenn du dich nach Gesprächen oft leer fühlst, dich verantwortlich für die Gefühle anderer machst oder Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen, dann ist diese Folge für dich 💛🙌 Dein nächster Schritt:In unserer psychologischen Lebensanalyse decken wir gemeinsam auf, welche Energieräuber in deinem Leben wirken (von tatsächlichen Personen bis zu deinen Glaubenssätzen) und wie du dich davon endlich nachhaltig lösen kannst.Alle Infos findest du hier📩 Und wenn du regelmäßig psychologische Impulse, Übungen und neue Podcastfolgen direkt in dein Postfach bekommen möchtest, trag dich unbedingt in unseren Newsletter ein!Wenn dir die Folge hilft, freuen wir uns riesig über ein Like & Abo – so erreicht das Thema Emotionale Abgrenzung noch mehr Menschen, die es gerade brauchen 🙏🏻Bleib mit uns in Verbindung: 💌 Newsletter & Impulse📸 Instagram🫂 Facebook💛 WebsiteSo schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara ❤️]]>697false3229fullToxische Eltern: So bleiben ihre Vorwürfe endlich wirkungsloshttps://www.spreaker.com/episode/toxische-eltern-so-bleiben-ihre-vorwurfe-endlich-wirkungslos--70093362hier 👈
In diesem Video lernst du: 🧠 Die alten Kommunikations-Muster deiner Eltern zu durchbrechen🛑 Die „Schrottwichtel-Strategie“: Warum Kritik oft nur emotionaler Müll deiner Eltern ist und wie du die „Annahme verweigerst“🛗 Die „Aufzug-Methode“: Wie du den Knopf ins „erwachsene Erdgeschoss“ drückst, statt dich im Keller zu rechtfertigen🚪 Den Notausgang: Warum du das Recht hast, Gespräche jederzeit zu verlassen
Inhalt: 0:00 Erlebst du das mit deinen Eltern auch?0:27 Die toxische Dynamik verstehen1:27 Strategie 1: Schrottwichteln (Kritik abperlen lassen) 2:58 Strategie 2: Die Aufzug-Methode 5:36 Strategie 3: Die zweite Botschaft hören 7:30 Strategie 4: Der Notausgang 9:42 Dein nächster Schritt
Du willst das Thema wirklich an der Wurzel packen? Wenn du merkst, dass dich diese alten Muster immer wieder blockieren, dann ist unsere Psychologische Lebensanalyse der Gamechanger für dich. In 5 Wochen lösen wir gemeinsam die Knoten, die dich festhalten. 🌱 Alle Infos & Anmeldung hier 👈
Bleib mit uns in Verbindung: 💌 Newsletter & Impulse📸 Instagram🫂 Facebook💛 WebsiteSo schön, dass du hier bistDeine Sarah & Tamara ❤️]]>f66b2106-f022-4896-b1f5-b81e3d46f965Tue, 17 Feb 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Du meldest dich ja gar nicht mehr!“ 🙄 Ein Satz reicht, und plötzlich fühlst du dich wieder wie 12. Du bist verletzt, wütend oder am Rechtfertigen. Egal was du tust: Bei schwierigen oder toxischen Eltern scheint es nie genug zu sein. In dieser Folge...hier 👈
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Bleib mit uns in Verbindung: 💌 Newsletter & Impulse📸 Instagram🫂 Facebook💛 WebsiteSo schön, dass du hier bistDeine Sarah & Tamara ❤️]]>625rfefalse3228fullPlötzlich bist DU schuld? Warum du dich NIEMALS rechtfertigen darfst!https://www.spreaker.com/episode/plotzlich-bist-du-schuld-warum-du-dich-niemals-rechtfertigen-darfst--69940331hier gerne unser kostenloses Coaching-Sheet mit vertiefenden Fragen herunter. Danach hast du deinen Blueprint für schwierige Gespräche an der Hand. 🚀 Mentoring – Beziehungsmuster nachhaltig verändernWenn du merkst, dass sich diese Gespräche bei dir immer wiederholen und du dich oft nicht gesehen fühlst, begleiten wir dich gern persönlich in unserem Psychologischen Mentoring. Hol dir auf unserer Website gerne mehr Informationen und buch dir direkt ein erstes Gespräch.Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und Facebook vorbei.

]]>f62131f5-f438-42be-a964-6f0a3111bb30Tue, 10 Feb 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du diese Form von Schuldumkehr? Du sprichst ruhig an, dass dein Partner den Müll nicht rausgebracht hat – und keine Minute später diskutiert ihr plötzlich über DEINEN Tonfall, deine Unordnung oder alte Fehler? 🤯 Plötzlich geht es gar nicht mehr...hier gerne unser kostenloses Coaching-Sheet mit vertiefenden Fragen herunter. Danach hast du deinen Blueprint für schwierige Gespräche an der Hand. 🚀 Mentoring – Beziehungsmuster nachhaltig verändernWenn du merkst, dass sich diese Gespräche bei dir immer wiederholen und du dich oft nicht gesehen fühlst, begleiten wir dich gern persönlich in unserem Psychologischen Mentoring. Hol dir auf unserer Website gerne mehr Informationen und buch dir direkt ein erstes Gespräch.Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und Facebook vorbei.

]]>673false3227fullSouverän mit Kritik umgehen: Stell dir diese 3 Fragen (Sofort-Effekt!)https://www.spreaker.com/episode/souveran-mit-kritik-umgehen-stell-dir-diese-3-fragen-sofort-effekt--69755156📩 Hol dir hier gerne die Coachingübungen zur heutigen Folge!💬 Wie gehst du mit Kritik um – hast du noch Tipps für uns alle? Und falls es noch eine Kritik gibt, die dich sehr beschäftigt: teil sie auch so gerne, vielleicht finden wir gemeinsam eine Lösung ♥️00:00 Geht‘s dir auch oft so? 00:47 Das Salz-Prinzip: Warum uns Kritik wirklich trifft 03:03 Lösung 1: Wie du Kritik den Nährboden nimmst 05:55 Lösung 2: Wie du Kritik nicht mehr persönlich nimmst07:39 Lösung 3: Die PIN-Code Methode (Der ultimative Kritik-Filter)11:25 OutroUnd wenn du merkst, dass Kritik gerade bei euch als Familie ein großes Thema ist, dann schau doch mal in unserer Psychologischen Familienanalyse vorbei!Hier können wir genau die Dynamiken auflösen, die zu vielen Verletzungen untereinander führen und euch endlich wieder die gemeinsame Wohlfühlmomente ermöglichen, die ihr als Familie doch so sehr verdient habt ♥️Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, Kritik nicht persönlich zu nehmen, dich emotional abzugrenzen und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit Kritik zu gewinnen – beruflich, familiär und privat ✨So schön dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara]]>03b8cc91-913b-40f3-b905-a2c83d527b43Tue, 03 Feb 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckMit Kritik umgehen zu können ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für innere Stärke und Selbstwert. In diesem Video lernst du, wie du mit Kritik umgehen kannst, ohne sie persönlich zu nehmen, dich klein zu fühlen oder an dir zu zweifeln. Wir zeigen...📩 Hol dir hier gerne die Coachingübungen zur heutigen Folge!💬 Wie gehst du mit Kritik um – hast du noch Tipps für uns alle? Und falls es noch eine Kritik gibt, die dich sehr beschäftigt: teil sie auch so gerne, vielleicht finden wir gemeinsam eine Lösung ♥️00:00 Geht‘s dir auch oft so? 00:47 Das Salz-Prinzip: Warum uns Kritik wirklich trifft 03:03 Lösung 1: Wie du Kritik den Nährboden nimmst 05:55 Lösung 2: Wie du Kritik nicht mehr persönlich nimmst07:39 Lösung 3: Die PIN-Code Methode (Der ultimative Kritik-Filter)11:25 OutroUnd wenn du merkst, dass Kritik gerade bei euch als Familie ein großes Thema ist, dann schau doch mal in unserer Psychologischen Familienanalyse vorbei!Hier können wir genau die Dynamiken auflösen, die zu vielen Verletzungen untereinander führen und euch endlich wieder die gemeinsame Wohlfühlmomente ermöglichen, die ihr als Familie doch so sehr verdient habt ♥️Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, Kritik nicht persönlich zu nehmen, dich emotional abzugrenzen und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit Kritik zu gewinnen – beruflich, familiär und privat ✨So schön dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara]]>734false2226fullSchwierige Kollegen sprachlos machen & Machtspiele stoppenhttps://www.spreaker.com/episode/schwierige-kollegen-sprachlos-machen-machtspiele-stoppen--69614389Diese Folge ist für dich, wenn du im Job klar, ruhig und selbstbewusst bleiben willst – egal, wie sich die anderen verhalten.00:00 Wenn toxische Kollegen das Leben schwer machen00:28 Der "Trittleiter-Effekt": Warum sie dich wirklich angreifen01:52 Lösung 1: Raus aus der schwachen Position (Der Mindset-Shift)05:01 Lösung 2: Die Scheinwerfer-Methode (Endlich Ruhe!)06:20 Live-Skript: Geniale Reaktionen auf Augenverdrehen & Stichelei10:40 Lösung 3: Die Plexiglas-Technik (Emotionen abprallen lassen)13:39 Mobbing vs. schwierige Kollegen: Wann du kündigen solltest15:41 OutroDie Coachingübungen zur Folge findest du hier!Wenn du im Laufe der Folge merkst, dass dich tief verankerte Überzeugungen oder alte Muster daran hindern, diese Techniken wirklich leicht in deinen Arbeitsalltag zu integrieren, dann kann unsere Psychologische Lebensanalyse ein sehr guter nächster Schritt für dich sein. In der Lebensanalyse schauen wir gemeinsam darauf, welche inneren Dynamiken dich aktuell noch ausbremsen, warum bestimmte Situationen dich immer wieder besonders treffen – und was du konkret brauchst, um klar, souverän und innerlich ruhig aufzutreten, auch in schwierigen Kontexten.So schön, dass du hier bist ❤️Deine Sarah & Tamara]]>46fd2133-5703-471f-9a16-d0426547af90Tue, 27 Jan 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu willst schwierige Kollegen sprachlos machen und ihre Machtspiele sofort stoppen? In dieser Folge lernst du die Scheinwerfer-Methode, mit der du selbst toxische Kollegen souverän entlarvst – ohne Streit.👇 Hier geht's direkt zur Lösung:Kennst du das?...Diese Folge ist für dich, wenn du im Job klar, ruhig und selbstbewusst bleiben willst – egal, wie sich die anderen verhalten.00:00 Wenn toxische Kollegen das Leben schwer machen00:28 Der "Trittleiter-Effekt": Warum sie dich wirklich angreifen01:52 Lösung 1: Raus aus der schwachen Position (Der Mindset-Shift)05:01 Lösung 2: Die Scheinwerfer-Methode (Endlich Ruhe!)06:20 Live-Skript: Geniale Reaktionen auf Augenverdrehen & Stichelei10:40 Lösung 3: Die Plexiglas-Technik (Emotionen abprallen lassen)13:39 Mobbing vs. schwierige Kollegen: Wann du kündigen solltest15:41 OutroDie Coachingübungen zur Folge findest du hier!Wenn du im Laufe der Folge merkst, dass dich tief verankerte Überzeugungen oder alte Muster daran hindern, diese Techniken wirklich leicht in deinen Arbeitsalltag zu integrieren, dann kann unsere Psychologische Lebensanalyse ein sehr guter nächster Schritt für dich sein. In der Lebensanalyse schauen wir gemeinsam darauf, welche inneren Dynamiken dich aktuell noch ausbremsen, warum bestimmte Situationen dich immer wieder besonders treffen – und was du konkret brauchst, um klar, souverän und innerlich ruhig aufzutreten, auch in schwierigen Kontexten.So schön, dass du hier bist ❤️Deine Sarah & Tamara]]>990false3225fullSag einfach DAS, um Nein zu sagen (ohne Schuldgefühle)https://www.spreaker.com/episode/sag-einfach-das-um-nein-zu-sagen-ohne-schuldgefuhle--69514939Du erfährst,✨ warum dein automatisches Ja nichts mit Schwäche zu tun hat✨ welcher innere Anteil dich beim Nein sagen eigentlich steuert✨ wie du dir Zeit verschaffst, bevor du antwortest✨ wie du klar, freundlich und ohne Rechtfertigung Nein sagen kannst✨ und warum es okay ist, wenn sich Nein sagen erstmal schwierig anfühlt
🔗 Mentoring & weitere InfosWenn du merkst, dass hinter deinem Ja alte Überzeugungen wie „Ich darf keine Bedürfnisse haben“ oder „Ich werde nur gemocht, wenn ich helfe“ stecken, dann begleiten wir dich gerne dabei, diese Muster nachhaltig zu lösen.👉 Alle Infos findest du hier: https://sarahtamarabramboeck.com/mentoring
📃 Dein Coaching-Sheet zur FolgeUnd weil Verstehen ja meistens nicht direkt unser Verhalten ändert, hol dir so gerne noch unser kostenloses CoachingSheet zum Nein sagen – damit du all das, was wir in diesem Video geholfen hat, das nächste Mal auch wirklich umsetzen wirst 😊👉 https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/nein-sagen-ohne-schuldgefuehle-sag-einfach-das/
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00:00 Ja gesagt, Nein gedacht? (Das Problem)00:26 Der wahre Grund für dein Verhalten02:54 Strategie 1: Die "Pause-Taste" & Puffersätze05:26 Strategie 2: Warum es sich schlecht anfühlen darf08:56 Strategie 3: Die 3-Sätze-Formel – deine Nein-Schablone11:25 Achtung: Tappe nicht in die Rechtfertigungs-Falle!12:49 Outro
So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ❤️]]>e34b6605-9901-4254-8135-d4a826ffa3deTue, 20 Jan 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWarum sagen wir so oft Ja, obwohl innerlich alles in uns Nein schreit? Und warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen – selbst dann, wenn wir erschöpft sind, keine Zeit haben oder uns übergehen?In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Nein...Du erfährst,✨ warum dein automatisches Ja nichts mit Schwäche zu tun hat✨ welcher innere Anteil dich beim Nein sagen eigentlich steuert✨ wie du dir Zeit verschaffst, bevor du antwortest✨ wie du klar, freundlich und ohne Rechtfertigung Nein sagen kannst✨ und warum es okay ist, wenn sich Nein sagen erstmal schwierig anfühlt
🔗 Mentoring & weitere InfosWenn du merkst, dass hinter deinem Ja alte Überzeugungen wie „Ich darf keine Bedürfnisse haben“ oder „Ich werde nur gemocht, wenn ich helfe“ stecken, dann begleiten wir dich gerne dabei, diese Muster nachhaltig zu lösen.👉 Alle Infos findest du hier: https://sarahtamarabramboeck.com/mentoring
📃 Dein Coaching-Sheet zur FolgeUnd weil Verstehen ja meistens nicht direkt unser Verhalten ändert, hol dir so gerne noch unser kostenloses CoachingSheet zum Nein sagen – damit du all das, was wir in diesem Video geholfen hat, das nächste Mal auch wirklich umsetzen wirst 😊👉 https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/nein-sagen-ohne-schuldgefuehle-sag-einfach-das/
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00:00 Ja gesagt, Nein gedacht? (Das Problem)00:26 Der wahre Grund für dein Verhalten02:54 Strategie 1: Die "Pause-Taste" & Puffersätze05:26 Strategie 2: Warum es sich schlecht anfühlen darf08:56 Strategie 3: Die 3-Sätze-Formel – deine Nein-Schablone11:25 Achtung: Tappe nicht in die Rechtfertigungs-Falle!12:49 Outro
So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ❤️]]>835hlefalse3224fullToxische Gespräche? So reagierst du souverän auf Kritik & Machtspiele!https://www.spreaker.com/episode/toxische-gesprache-so-reagierst-du-souveran-auf-kritik-machtspiele--69415667In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagieren kannst, ohne schlagfertig sein zu müssen oder dich innerlich zu verlieren. Wir räumen auf mit den größten Missverständnissen rund um Souveränität und geben dir stattdessen einen klaren psychologischen Blueprint für mehr Selbstsicherheit in Gesprächen💡Du brauchst keine endlosen Kommunikationsstrategien mehr – sondern einfache, ruhige Wege, um klar, gelassen und auf Augenhöhe zu bleiben 🧘‍♀️
In dieser Folge erfährst du außerdem:🚫 weshalb Souveränität nichts mit Schlagfertigkeit zu tun hat❤️‍🩹 warum dich manche Kommentare emotional so stark treffen🔍 was psychologisch hinter Kritik und Machtspielen steckt🛡️ wie du souverän reagieren kannst, ohne dich zu rechtfertigen✅ drei einfache Strategien, mit denen du ruhig & klar bleibst
Lad dir hier die Coachingübungen zur Folge runter und hol dir gern zusätzliche Unterstützung von uns im Psychologischen Mentoring!
00:00 Kennst du dieses Gefühl?00:53 Welches ungünstige Kommunikations-Muster mit toxischen Menschen oft entsteht02:23 Irrtum 1: Welcher Stress dir jegliche Souveränität nimmt03:18 Lösung 1: Wie du wieder ruhig & klar reagieren kannst06:35 Irrtum 2: Wie fremde Emotionen deine Souveränität verwässern07:23 Lösung 2: Wie du dich nicht emotional anstecken lässt09:39 Irrtum 3: Mit welcher Strategie dein Gegenüber dir immer wieder Souveränität nimmt11:07 Lösung 3: Welcher Fokus dir im Gespräch Klarheit & Selbstsicherheit gibt13:17 Outro
So schön, dass du hier bist ✨ Deine Sarah & Tamara ❤️]]>468fb1e3-056c-4d66-8d1c-41df1d2f1ed3Tue, 13 Jan 2026 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie kannst du souverän reagieren, wenn dich jemand kritisiert, bewertet oder mit einem einzigen Satz klein macht? 👇Und was tust du, wenn du merkst, dass du dich am liebsten rechtfertigen würdest – obwohl du genau weißt, dass dich das nicht souverän...In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagieren kannst, ohne schlagfertig sein zu müssen oder dich innerlich zu verlieren. Wir räumen auf mit den größten Missverständnissen rund um Souveränität und geben dir stattdessen einen klaren psychologischen Blueprint für mehr Selbstsicherheit in Gesprächen💡Du brauchst keine endlosen Kommunikationsstrategien mehr – sondern einfache, ruhige Wege, um klar, gelassen und auf Augenhöhe zu bleiben 🧘‍♀️
In dieser Folge erfährst du außerdem:🚫 weshalb Souveränität nichts mit Schlagfertigkeit zu tun hat❤️‍🩹 warum dich manche Kommentare emotional so stark treffen🔍 was psychologisch hinter Kritik und Machtspielen steckt🛡️ wie du souverän reagieren kannst, ohne dich zu rechtfertigen✅ drei einfache Strategien, mit denen du ruhig & klar bleibst
Lad dir hier die Coachingübungen zur Folge runter und hol dir gern zusätzliche Unterstützung von uns im Psychologischen Mentoring!
00:00 Kennst du dieses Gefühl?00:53 Welches ungünstige Kommunikations-Muster mit toxischen Menschen oft entsteht02:23 Irrtum 1: Welcher Stress dir jegliche Souveränität nimmt03:18 Lösung 1: Wie du wieder ruhig & klar reagieren kannst06:35 Irrtum 2: Wie fremde Emotionen deine Souveränität verwässern07:23 Lösung 2: Wie du dich nicht emotional anstecken lässt09:39 Irrtum 3: Mit welcher Strategie dein Gegenüber dir immer wieder Souveränität nimmt11:07 Lösung 3: Welcher Fokus dir im Gespräch Klarheit & Selbstsicherheit gibt13:17 Outro
So schön, dass du hier bist ✨ Deine Sarah & Tamara ❤️]]>815false3223fullWenn ich 2026 mein Leben verändern wollte – würde ich das tun (10 Schritte)https://www.spreaker.com/episode/wenn-ich-2026-mein-leben-verandern-wollte-wurde-ich-das-tun-10-schritte--69317395

warum die meisten Menschen ihr Leben nichtverändern, obwohl sie es wollen

wie du dich mit deinem Zukunfts-Ich verbindest

welches Mindset dir bei deinen Zielen sehrhelfen wird

warum sich deine Prioritäten im neuen Jahrvielleicht deutlich verändern werden

und was du wirklich brauchst, um endlich ins Tunzu kommen.

warum die meisten Menschen ihr Leben nichtverändern, obwohl sie es wollen

wie du dich mit deinem Zukunfts-Ich verbindest

welches Mindset dir bei deinen Zielen sehrhelfen wird

warum sich deine Prioritäten im neuen Jahrvielleicht deutlich verändern werden

und was du wirklich brauchst, um endlich ins Tunzu kommen.

Und natürlich gibt es auch zu dieser Folge wieder ein Coaching-Sheet mit Übungen passend zu den 3 Fragen und 10 Schritten. So machst du heute Nägel mit Köpfen 🤗 Hol es dir hier einfach kostenlos!Wenn du den Weg nicht alleine gehen willst, dann hol dir so gern Unterstützung – je nach Thematik hilft dir unsere Lebensanalyse oder unser Mentoring mehr ✨👉 hier findest du alle Infos zur Psychologischen Lebensanalyse👉 und hier zum Psychologischen Mentoring
00:00 Intro00:56 Die 3 Fragen, die dein Leben verändern können03:17 Schritt 1, um dich mit deinen Träumen zu verbinden06:39 Schritt 2, um dein Zukunfts-Ich lebendig werden zu lassen10:06 Schritt 3, um deine Persönlichkeit besser zu verstehen13:09 Schritt 4, um deine bisherigen Prioritäten zu verstehen15:40 Schritt 5, um deine momentanen Energieräuber in dir zu finden17:37 Schritt 6, um dein Innenleben besser zu verstehen21:03 Schritt 7, um dich innerlich richtig auszurichten24:56 Schritt 8, um an dich zu glauben29:14 Schritt 9, um deinem Mindset das zu geben, was es wirklich braucht35:09 Schritt 10, um endlich loszugehen]]>2329rdefalse3222fullUnsere wichtigsten psychologischen Learnings aus 2025 – ehrlicher Jahresrückblickhttps://www.spreaker.com/episode/unsere-wichtigsten-psychologischen-learnings-aus-2025-ehrlicher-jahresruckblick--69178594Außerdem erfährst du,- warum Sarah zwischenzeitlich an ihrer Intuition gezweifelt hat- ob Tamara ihren größten Traum in 2025 endlich verwirklicht hat- wie Sarah es geschafft hat, den schönsten Sommer ihres Lebens zu erleben- was Tamara beruflich in diesem Jahr verändert hat und unbedingt im kommenden Jahr auf ihr Privatleben übertragen möchte.
Mit Sicherheit haben nicht nur wir einiges aus diesem Jahr mitgenommen. Magst du mal in den Kommentaren teilen, was dein größtes Learning aus diesem Jahr war? ❤️Wenn du dir damit noch nicht sicher bist, dann kannst du dir auch gerne hier das Coachingsheet zur Folge kostenfrei downloaden. Hier kannst du Stück für Stück dein Jahr Revue passieren lassen und findest mit Sicherheit die Learnings, die dich sicher durch dein 2026 bringen werden. Wir haben es extra für dich erstellt, hol es dir so gerne 😊Und vielleicht hast du es schon mitbekommen: bis zum 26.12.2025 bekommst du noch 15% Rabatt auf unsere Lebens- und unsere Familienanalyse, wenn du dich in unseren Newsletter einträgst. Wenn du also befreiter und klarer ins kommende Jahr starten möchtest, dann meld dich so gern bei uns, lass uns mal telefonieren und gemeinsam entscheiden, ob eine Analyse ein guter nächste Schritt für dich sein kann.
00:00 Intro00:39 Learning 1: Wie lange du deiner Intuition vertrauen solltest, wenn sich keine Ergebnisse einstellen08:25 Learning 2: Was du tun kannst, wenn du keine Zeit für deine Träume hast18:18 Learning 3: Wie aus deinem Alltag wieder Leben wird24:37 Learning 4: Wie lange willst du deine Probleme noch aushalten?34:09 Dein ziemlichglücklich-Moment: Ein besonderer Jahresrückblick44:52 Wir haben noch zwei kleine Überraschungen für euch 😊]]>98ec44e3-7451-4ddf-be12-fa06a61e2f75Tue, 23 Dec 2025 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWenn dich interessiert, wie unser 2025 gelaufen ist und wie wir das psychologisch einordnen, dann ist diese Folge perfekt für dich. Wir besprechen die größten Learnings, die wir aus 2025 mitnehmen, was sich dadurch in unserem Leben verändert hat und...Außerdem erfährst du,- warum Sarah zwischenzeitlich an ihrer Intuition gezweifelt hat- ob Tamara ihren größten Traum in 2025 endlich verwirklicht hat- wie Sarah es geschafft hat, den schönsten Sommer ihres Lebens zu erleben- was Tamara beruflich in diesem Jahr verändert hat und unbedingt im kommenden Jahr auf ihr Privatleben übertragen möchte.
Mit Sicherheit haben nicht nur wir einiges aus diesem Jahr mitgenommen. Magst du mal in den Kommentaren teilen, was dein größtes Learning aus diesem Jahr war? ❤️Wenn du dir damit noch nicht sicher bist, dann kannst du dir auch gerne hier das Coachingsheet zur Folge kostenfrei downloaden. Hier kannst du Stück für Stück dein Jahr Revue passieren lassen und findest mit Sicherheit die Learnings, die dich sicher durch dein 2026 bringen werden. Wir haben es extra für dich erstellt, hol es dir so gerne 😊Und vielleicht hast du es schon mitbekommen: bis zum 26.12.2025 bekommst du noch 15% Rabatt auf unsere Lebens- und unsere Familienanalyse, wenn du dich in unseren Newsletter einträgst. Wenn du also befreiter und klarer ins kommende Jahr starten möchtest, dann meld dich so gern bei uns, lass uns mal telefonieren und gemeinsam entscheiden, ob eine Analyse ein guter nächste Schritt für dich sein kann.
00:00 Intro00:39 Learning 1: Wie lange du deiner Intuition vertrauen solltest, wenn sich keine Ergebnisse einstellen08:25 Learning 2: Was du tun kannst, wenn du keine Zeit für deine Träume hast18:18 Learning 3: Wie aus deinem Alltag wieder Leben wird24:37 Learning 4: Wie lange willst du deine Probleme noch aushalten?34:09 Dein ziemlichglücklich-Moment: Ein besonderer Jahresrückblick44:52 Wir haben noch zwei kleine Überraschungen für euch 😊]]>2849ckblickfalse3221fullPersönliche Weiterentwicklung: Die 5 Säulen, die dein Leben nachhaltig verändernhttps://www.spreaker.com/episode/personliche-weiterentwicklung-die-5-saulen-die-dein-leben-nachhaltig-verandern--69070137

Welche Bedürfnisse sich hinter negativen Emotionen oft wirklich verbergen

Warum reines Wissen für deine persönliche Weiterentwicklung meist nicht ausreicht

Warum Angst deine Entwicklung blockieren kann • Wie du es schaffst, in einem liebevolleren inneren und äußeren Umfeld zu leben

Welche Rolle der Sinn deines Lebens für deine persönliche Weiterentwicklung spielt

Wie siehst du das – wünschst du dir eine extra Folge zum Thema Mindset? Schreib uns das gern in die Kommentare – dann kümmern wir uns darum 😊 Du möchtest gezielt an deiner persönlichen Weiterentwicklung arbeiten? Dann gibt es hier Unterstützung im Doppelpack für dich:

Kostenfreies Coaching-Sheet zur Folge: Hol dir das kostenfreie Coaching-Sheet und schenke dir damit ein wenig psychologisch inspirierte Me-Time ♥️
Persönliche Begleitung durch uns: Wenn du dir Unterstützung wünschst, um deinen Weg zu einem erfüllten Leben entspannter und leichter zu gehen, schau gern auf unserer Website vorbei. Hier findest du unsere Mentoring-Angebote – und wenn du Fragen hast, schreib uns einfach oder lass uns telefonieren. So, wie es sich für dich stimmig anfühlt ♥️

00:00 Welche Veränderungen möchtest du schon so lange in dein Leben holen? 00:41 Säule 1: Wie viel Verantwortung übernimmst du für dein Mindset? 04:47 Das tun wir, um unser Mindset positiv auszurichten 12:13 Säule 2: Wie beeinflusst du deine Emotionen 23:32 Säule 3: Wie Angst dein Wachstum blockiert – und was du stattdessen brauchst 26:15 So erschaffen wir uns ein liebevolles Innen & Außen 33:18 Säule 4: Bist auch du Wissensriese und Umsetzungszwerg 38:40 Säule 5: Was motiviert dich, für dich und dein Leben loszugehen? 40:42 Dein ziemlichglücklich-Moment: Wer bist du in 2 Jahren? 47:46 Wem möchtest du heute etwas Gutes tun?
Erwähnte Studien

Dweck, C. S., & Yeager, D. S. (2019). Mindsets: A view from two eras. Perspectives on Psychological science, 14(3), 481-496. https://doi.org/10.1177/174569161880416 2.
Loveday, P. M., Lovell, G. P., & Jones, C. M. (2018). The best possible selves intervention: A review of the literature to evaluate efficacy and guide future research. Journal of Happiness Studies, 19(2), 607-628. https://doi.org/10.1007/s10902-016-9824-z

]]>7b56f692-734f-41bd-9920-2a566d3da128Tue, 16 Dec 2025 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas muss man eigentlich wirklich tun, um sich persönlich weiterzuentwickeln? In dieser Podcastfolge bekommst du einen psychologisch fundierten Überblick darüber, auf welchen psychologischen Säulen unsere (und mit ziemlicher Sicherheit auch deine)...

Welche Bedürfnisse sich hinter negativen Emotionen oft wirklich verbergen

Warum reines Wissen für deine persönliche Weiterentwicklung meist nicht ausreicht

Warum Angst deine Entwicklung blockieren kann • Wie du es schaffst, in einem liebevolleren inneren und äußeren Umfeld zu leben

Welche Rolle der Sinn deines Lebens für deine persönliche Weiterentwicklung spielt

Kostenfreies Coaching-Sheet zur Folge: Hol dir das kostenfreie Coaching-Sheet und schenke dir damit ein wenig psychologisch inspirierte Me-Time ♥️
Persönliche Begleitung durch uns: Wenn du dir Unterstützung wünschst, um deinen Weg zu einem erfüllten Leben entspannter und leichter zu gehen, schau gern auf unserer Website vorbei. Hier findest du unsere Mentoring-Angebote – und wenn du Fragen hast, schreib uns einfach oder lass uns telefonieren. So, wie es sich für dich stimmig anfühlt ♥️

Dweck, C. S., & Yeager, D. S. (2019). Mindsets: A view from two eras. Perspectives on Psychological science, 14(3), 481-496. https://doi.org/10.1177/174569161880416 2.
Loveday, P. M., Lovell, G. P., & Jones, C. M. (2018). The best possible selves intervention: A review of the literature to evaluate efficacy and guide future research. Journal of Happiness Studies, 19(2), 607-628. https://doi.org/10.1007/s10902-016-9824-z

]]>2966false3220fullWie du nie wieder Lebenszeit verschwendest (3 psychologische Schlüssel)https://www.spreaker.com/episode/wie-du-nie-wieder-lebenszeit-verschwendest-3-psychologische-schlussel--68953411Hier kannst du dir direkt das Coaching-Sheet zur Folge herunterladen und schon heute dafür sorgen, dass du dein Leben so erfüllt und glücklich lebst, wie du es dir immer gewünscht hast. Wir haben die Reflexionsfragen extra für dich zu diesem Thema zusammengestellt – gönn sie dir so gerne 🌟Und, wie schneidest du im Lebenszeit-Test ab? Und teil so gern hier in den Kommentaren mit uns, wie es dir mit deinem Ergebnis geht 😊Du wünschst dir für dich und deine Familie so viel mehr Wohlfühl-Momente und ihr wollt keinen weiteren Tag mehr mit Diskussionen und Unzufriedenheit vergeuden? Dann mach mit uns gemeinsam die Familienanalyse und erfahr direkt, was ihr braucht, um eure Familie wieder in den Wohlfühlort für euch alle zu verwandeln 😊 Wir freuen uns schon so sehr auf dich! ♥️
00:00 Mini-Test: Verschwendest du (unbewusst) Lebenszeit?02:50 So verschwendest du durch deine negativen Emotionen Lebenszeit04:11 Studie 1: Das passiert, wenn du dich von negativen Emotionen ablenkst05:24 Was in deinem Leben passiert, wenn du deine Emotionen verdrängst oder aktiv damit umgehst12:11 Träume & Ziele im Alltag priorisieren – wann fängst du an?14:51 Müssen Träume realistisch sein? (psychologische Perspektive)16:30 Der Teufelskreis, wenn du deine Träume aufschiebst 19:45 3 Versionen deines Ichs – welche willst du leben?24:30 Glücklich fühlen im Alltag: geht das wirklich?26:46 Studie 3: So hilft Savouring gegen negative Erlebnisse & Emotionen27:57 Die Geschichte mit den glitzernden Edelsteinen (wie voll ist dein Glas?)33:20 Dein ziemlichglücklich-Moment: Wie viel Glück versteckt sich in deinen letzten 24 Stunden?39:28 Outro
Erwähnte Studien:1. Machell KA, Goodman FR, Kashdan TB. Experiential avoidance and well-being: a daily diary analysis. Cogn Emot. 2015;29(2):351-9. doi: 10.1080/02699931.2014.911143. Epub 2014 May 6. PMID: 24800802. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24800802/2. Seligman, M. (2018). PERMA and the building blocks of well-being. The Journal of Positive Psychology, 13(4), 333–335. https://doi.org/10.1080/17439760.2018.14374663. Klibert JJ, Sturz BR, LeLeux-LaBarge K, Hatton A, Smalley KB, Warren JC. Savoring Interventions Increase Positive Emotions After a Social-Evaluative Hassle. Front Psychol. 2022 Mar 21;13:791040. doi: 10.3389/fpsyg.2022.791040. PMID: 35386887; PMCID: PMC8978832. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35386887/4. Growney CM, Carstensen LL, English T. Momentary savoring in daily life in an adult life-span sample. Emotion. 2025 Feb;25(1):93-101. doi: 10.1037/emo0001423. Epub 2024 Sep 26. PMID: 39325398; PMCID: PMC11922089. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39325398/]]>a8c6d4a1-997f-452f-bf96-5992cdeef6f1Tue, 09 Dec 2025 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas kannst du jetzt tun, um später zufrieden und ohne etwas zu bereuen auf dein Leben zurückzublicken? Was kannst du tun, um endlich mit vollem Akku durch deinen Alltag zu gehen? Was kannst du tun, um endlich glücklich zu sein?Die Antwort auf all...Hier kannst du dir direkt das Coaching-Sheet zur Folge herunterladen und schon heute dafür sorgen, dass du dein Leben so erfüllt und glücklich lebst, wie du es dir immer gewünscht hast. Wir haben die Reflexionsfragen extra für dich zu diesem Thema zusammengestellt – gönn sie dir so gerne 🌟Und, wie schneidest du im Lebenszeit-Test ab? Und teil so gern hier in den Kommentaren mit uns, wie es dir mit deinem Ergebnis geht 😊Du wünschst dir für dich und deine Familie so viel mehr Wohlfühl-Momente und ihr wollt keinen weiteren Tag mehr mit Diskussionen und Unzufriedenheit vergeuden? Dann mach mit uns gemeinsam die Familienanalyse und erfahr direkt, was ihr braucht, um eure Familie wieder in den Wohlfühlort für euch alle zu verwandeln 😊 Wir freuen uns schon so sehr auf dich! ♥️
00:00 Mini-Test: Verschwendest du (unbewusst) Lebenszeit?02:50 So verschwendest du durch deine negativen Emotionen Lebenszeit04:11 Studie 1: Das passiert, wenn du dich von negativen Emotionen ablenkst05:24 Was in deinem Leben passiert, wenn du deine Emotionen verdrängst oder aktiv damit umgehst12:11 Träume & Ziele im Alltag priorisieren – wann fängst du an?14:51 Müssen Träume realistisch sein? (psychologische Perspektive)16:30 Der Teufelskreis, wenn du deine Träume aufschiebst 19:45 3 Versionen deines Ichs – welche willst du leben?24:30 Glücklich fühlen im Alltag: geht das wirklich?26:46 Studie 3: So hilft Savouring gegen negative Erlebnisse & Emotionen27:57 Die Geschichte mit den glitzernden Edelsteinen (wie voll ist dein Glas?)33:20 Dein ziemlichglücklich-Moment: Wie viel Glück versteckt sich in deinen letzten 24 Stunden?39:28 Outro
Erwähnte Studien:1. Machell KA, Goodman FR, Kashdan TB. Experiential avoidance and well-being: a daily diary analysis. Cogn Emot. 2015;29(2):351-9. doi: 10.1080/02699931.2014.911143. Epub 2014 May 6. PMID: 24800802. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24800802/2. Seligman, M. (2018). PERMA and the building blocks of well-being. The Journal of Positive Psychology, 13(4), 333–335. https://doi.org/10.1080/17439760.2018.14374663. Klibert JJ, Sturz BR, LeLeux-LaBarge K, Hatton A, Smalley KB, Warren JC. Savoring Interventions Increase Positive Emotions After a Social-Evaluative Hassle. Front Psychol. 2022 Mar 21;13:791040. doi: 10.3389/fpsyg.2022.791040. PMID: 35386887; PMCID: PMC8978832. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35386887/4. Growney CM, Carstensen LL, English T. Momentary savoring in daily life in an adult life-span sample. Emotion. 2025 Feb;25(1):93-101. doi: 10.1037/emo0001423. Epub 2024 Sep 26. PMID: 39325398; PMCID: PMC11922089. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39325398/]]>2389sselfalse3219fullEndlich weniger Sorgen: 4 psychologische Sätze, die garantiert wirkenhttps://www.spreaker.com/episode/endlich-weniger-sorgen-4-psychologische-satze-die-garantiert-wirken--68827935Außerdem erfährst du,✨ wie du dir selbst Führung gibst, wenn dich die Sorgen gerade überrollen✨ warum Selbstmitgefühl wissenschaftlich nachweisbar Stress reduziert✨ wie Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit deine Sorgen nachhaltig senkt✨ eine geführte Unterstützerkreis-Übung, die dir sofort Sicherheit geben wird
00:00 Intro & Disclaimer01:23 Was in uns passiert, wenn die Angst die Oberhand bekommt06:32 Wie du innere Führung übernimmst und deinen Angst-Anteil beruhigst14:07 Satz 1 für Selbstmitgefühl statt Verdrängung18:13 Satz 2 für die Entlastung deines Nervensystems22:12 Dein #ziemlichglücklich Moment: Die Unterstützerkreis-Übung31:03 Satz 3 für deine innere Führung33:41 Satz 4 für maximale Selbstwirksamkeit36:43 Outro
🎁 Hol dir hier kostenlos das Coachingsheet zu dieser Folge: https://sarahtamarabramboeck.com/endlich-weniger-sorgen-4-psychologische-saetze-die-garantiert-wirken
Wenn du gemeinsam mit uns herausfinden willst, was du im Alltag tun kannst, um dir so viel weniger Sorgen zu machen, deine Ängste endgültig loszulassen und dir ein Mindset aufzubauen, das dir täglich Kraft und Energie gibt, dann gönn dir so gern unsere Psychologische Lebensanalyse: https://sarahtamarabramboeck.com/lebensanalyse Hier finden wir alle versteckten Muster, die dir gerade deinen Alltag erschweren, können sie gemeinsam auflösen und so viel mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen!So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️
Erwähnte Quellen:1. Gross, J. J., & Ford, B. Q. (2024). Handbook of emotion regulation. Third Edition.2. Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the Mindful Self-Compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28–44. (PDF / PubMed). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23070875/]]>89bc0fec-dd46-45dd-9099-d77060077af3Tue, 02 Dec 2025 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckIn dieser Folge beschäftigen wir uns um den wahrscheinlich herausforderndsten Anteil von uns allen: dem Angstanteil, der entweder laut wird und alles übertönt – oder unter der Oberfläche aktiv ist. Beide Varianten stressen uns und sorgen dafür, dass...Außerdem erfährst du,✨ wie du dir selbst Führung gibst, wenn dich die Sorgen gerade überrollen✨ warum Selbstmitgefühl wissenschaftlich nachweisbar Stress reduziert✨ wie Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit deine Sorgen nachhaltig senkt✨ eine geführte Unterstützerkreis-Übung, die dir sofort Sicherheit geben wird
00:00 Intro & Disclaimer01:23 Was in uns passiert, wenn die Angst die Oberhand bekommt06:32 Wie du innere Führung übernimmst und deinen Angst-Anteil beruhigst14:07 Satz 1 für Selbstmitgefühl statt Verdrängung18:13 Satz 2 für die Entlastung deines Nervensystems22:12 Dein #ziemlichglücklich Moment: Die Unterstützerkreis-Übung31:03 Satz 3 für deine innere Führung33:41 Satz 4 für maximale Selbstwirksamkeit36:43 Outro
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Wenn du gemeinsam mit uns herausfinden willst, was du im Alltag tun kannst, um dir so viel weniger Sorgen zu machen, deine Ängste endgültig loszulassen und dir ein Mindset aufzubauen, das dir täglich Kraft und Energie gibt, dann gönn dir so gern unsere Psychologische Lebensanalyse: https://sarahtamarabramboeck.com/lebensanalyse Hier finden wir alle versteckten Muster, die dir gerade deinen Alltag erschweren, können sie gemeinsam auflösen und so viel mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen!So schön, dass du hier bist!Deine Sarah & Tamara ♥️
Erwähnte Quellen:1. Gross, J. J., & Ford, B. Q. (2024). Handbook of emotion regulation. Third Edition.2. Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the Mindful Self-Compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28–44. (PDF / PubMed). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23070875/]]>2320false3218fullDie Psychologie hinter gesundem Leben: So baust du Routinen, die bleibenhttps://www.spreaker.com/episode/die-psychologie-hinter-gesundem-leben-so-baust-du-routinen-die-bleiben--68734833kostenlose Coachingsheet zur Folge!Du willst leicht und nachhaltig Veränderungen in dein Leben bringen? Dann lass uns in unserer Psychologischen Lebensanalyse herausfinden, was dich bislang noch zurückhält und was du individuell brauchst, um endlich das Leben zu leben, was du dir wünschst.Sie zeigt dir deine Muster, deine Stärken und deinen ganz individuellen Weg zu einem gesunden, erfüllten Leben.
00:00 Mythos 1: Warum mehr Wissen nichts hilft05:31 Mythos 2: Warum du keine neuen Routinen oder Pläne brauchst11:51 Mythos 3: Wie du nicht länger auf deine Motivation warten musst19:41 Mythos 4: Du bist nicht zu undiszipliniert, du konzentrierst dich nur aufs das Falsche24:37 Tamaras größte Motivation für ihren gesunden Lebensstil26:44 Dein #ziemlichglücklich-Moment: Eine besondere Coachingübung36:43 Outro
Quellen dieser Folge:1. Rimal, R. N. (2000). Closing the knowledge-behavior gap in health promotion: The mediating role of self-efficacy. Health communication, 12(3), 219-237.https://doi.org/10.1207/S15327027HC1203_012. Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Self-determination theory: A macrotheory of human motivation, development, and health. Canadian psychology/Psychologie canadienne, 49(3), 182.https://doi.org/10.1037/a00128013. Vansteenkiste, Maarten & Ryan, Richard & Soenens, Bart. (2020). Basic psychological need theory: Advancements, critical themes, and future directions. Motivation and Emotion. 44. https://doi.org/10.1007/s11031-019-09818-1]]>50bf3cd9-e403-4bb2-a67c-6638b2da5590Tue, 25 Nov 2025 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu weißt eigentlich genau, wie man gesund lebt… aber du tust es nicht? Willkommen im Club. Aber genau das verändern wir jetzt gemeinsam in dieser Podcastfolge!Wir zeigen dir, warum es nicht an dir liegt, was hilft, wenn deine Motivation manchmal...kostenlose Coachingsheet zur Folge!Du willst leicht und nachhaltig Veränderungen in dein Leben bringen? Dann lass uns in unserer Psychologischen Lebensanalyse herausfinden, was dich bislang noch zurückhält und was du individuell brauchst, um endlich das Leben zu leben, was du dir wünschst.Sie zeigt dir deine Muster, deine Stärken und deinen ganz individuellen Weg zu einem gesunden, erfüllten Leben.
00:00 Mythos 1: Warum mehr Wissen nichts hilft05:31 Mythos 2: Warum du keine neuen Routinen oder Pläne brauchst11:51 Mythos 3: Wie du nicht länger auf deine Motivation warten musst19:41 Mythos 4: Du bist nicht zu undiszipliniert, du konzentrierst dich nur aufs das Falsche24:37 Tamaras größte Motivation für ihren gesunden Lebensstil26:44 Dein #ziemlichglücklich-Moment: Eine besondere Coachingübung36:43 Outro
Quellen dieser Folge:1. Rimal, R. N. (2000). Closing the knowledge-behavior gap in health promotion: The mediating role of self-efficacy. Health communication, 12(3), 219-237.https://doi.org/10.1207/S15327027HC1203_012. Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Self-determination theory: A macrotheory of human motivation, development, and health. Canadian psychology/Psychologie canadienne, 49(3), 182.https://doi.org/10.1037/a00128013. Vansteenkiste, Maarten & Ryan, Richard & Soenens, Bart. (2020). Basic psychological need theory: Advancements, critical themes, and future directions. Motivation and Emotion. 44. https://doi.org/10.1007/s11031-019-09818-1]]>2270false3217fullWie du deinen Ärger LEICHT auflöst (4 psychologische Gedanken)https://www.spreaker.com/episode/wie-du-deinen-arger-leicht-auflost-4-psychologische-gedanken--68611827👉 Hol dir hier die kostenlosen Coaching-Übungen zur Folge ✨
🔥 Wenn du deine Emotionen langfristig regulieren und Gelassenheit lernen willst:Unser Psychologisches Mentoring unterstützt dich dabei, Stressmuster zu lösen, innere Klarheit aufzubauen und dich nicht mehr von anderen aus der Ruhe bringen zu lassen.👉 Sichere dir hier deinen Platz
So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara]]>95b856c3-cb08-437a-a735-97f0a74e783aTue, 18 Nov 2025 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckIn dieser Episode erfährst du, wie du Ärger auflösen kannst – mit 4 wissenschaftlich fundierten Gedanken aus Psychologie & Emotionsregulation. Du lernst:✔ warum Ärger oft aus Fehlinterpretationen entsteht,✔ wie kognitive Neubewertung dein...👉 Hol dir hier die kostenlosen Coaching-Übungen zur Folge ✨
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So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara]]>1867false3216fullJETZT glücklicher werden – 3 psychologische Schrittehttps://www.spreaker.com/episode/jetzt-glucklicher-werden-3-psychologische-schritte--68515052📚 Hol dir hier dein kostenloses Coachingsheet zur Folge!👉 Wenn du noch besser verstehen willst, welche Gedanken und Muster dich unbewusst sabotieren, gönn dir so gerne deine eigene psychologische Lebensanalyse. 📩 Und abonniere unseren Newsletter, um regelmäßig neue Folgen, Impulse und psychologische Übungen direkt in dein Postfach zu bekommen.
00:00Intro: Warum bist du nicht glücklicher?00:32Hindernis 1: Warum wir vergeblich darauf warten, glücklicher zu werden02:50Hindernis 2: Mit welchem Fehler unser Gehirn unser Glück sabotiert06:25Hindernis 3: Woher kommt Glück wirklich?08:47Wie du in 3 Schritten jedes dieser Hindernisse auflöst15:22Wie wir im Alltag unseren Glücksfokus behalten – 7 Tipps24:59Dein #ziemlichglücklich Moment: Eine besondere Coachingübung35:00Wie du deine individuellen Glücks-Hindernisse aufdeckst
Erwähnte Studien:1.Olofsson JK, Nordin S, Sequeira H, Polich J. Affective picture processing: an integrative review of ERP findings. Biol Psychol. 2008 Mar;77(3):247-65. doi: 10.1016/j.biopsycho.2007.11.006. Epub 2007 Nov 17. PMID: 18164800; PMCID: PMC2443061. 2.Nummenmaa, L., Hyönä, J., & Calvo, M. G. (2006). Eye movement assessment of selective attentional capture by emotional pictures. Emotion, 6(2), 257.3.Guevarra D, Park Y, Xu X, Liou J, Smith J, Callahan P, Simon-Thomas E, Epel E: Scaling a Brief Digital Well-Being Intervention (the Big Joy Project) and Sociodemographic Moderators: Single-Group Pre-Post Study. J Med Internet Res 2025;27:e72053. DOI: 10.2196/72053]]>d3da2f34-f4aa-4eb3-a386-a3a8e72afa42Tue, 11 Nov 2025 04:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWillst du JETZT glücklicher werden? 🌿In dieser Folge teilen wir mit dir die 3 größten psychologischen Hindernisse, die dich davon abhalten, im Hier und Jetzt wirklich zufrieden zu sein. Du erfährst, wie du dein Glück nicht länger auf „später“...📚 Hol dir hier dein kostenloses Coachingsheet zur Folge!👉 Wenn du noch besser verstehen willst, welche Gedanken und Muster dich unbewusst sabotieren, gönn dir so gerne deine eigene psychologische Lebensanalyse. 📩 Und abonniere unseren Newsletter, um regelmäßig neue Folgen, Impulse und psychologische Übungen direkt in dein Postfach zu bekommen.
00:00Intro: Warum bist du nicht glücklicher?00:32Hindernis 1: Warum wir vergeblich darauf warten, glücklicher zu werden02:50Hindernis 2: Mit welchem Fehler unser Gehirn unser Glück sabotiert06:25Hindernis 3: Woher kommt Glück wirklich?08:47Wie du in 3 Schritten jedes dieser Hindernisse auflöst15:22Wie wir im Alltag unseren Glücksfokus behalten – 7 Tipps24:59Dein #ziemlichglücklich Moment: Eine besondere Coachingübung35:00Wie du deine individuellen Glücks-Hindernisse aufdeckst
Erwähnte Studien:1.Olofsson JK, Nordin S, Sequeira H, Polich J. Affective picture processing: an integrative review of ERP findings. Biol Psychol. 2008 Mar;77(3):247-65. doi: 10.1016/j.biopsycho.2007.11.006. Epub 2007 Nov 17. PMID: 18164800; PMCID: PMC2443061. 2.Nummenmaa, L., Hyönä, J., & Calvo, M. G. (2006). Eye movement assessment of selective attentional capture by emotional pictures. Emotion, 6(2), 257.3.Guevarra D, Park Y, Xu X, Liou J, Smith J, Callahan P, Simon-Thomas E, Epel E: Scaling a Brief Digital Well-Being Intervention (the Big Joy Project) and Sociodemographic Moderators: Single-Group Pre-Post Study. J Med Internet Res 2025;27:e72053. DOI: 10.2196/72053]]>2149cklicherfalse3215fullVertrauen ins Leben stärken: So kannst du endlich dein Mindset ändern!https://www.spreaker.com/episode/vertrauen-ins-leben-starken-so-kannst-du-endlich-dein-mindset-andern--67761766kostenlosen Coachingübungen!Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:16 So blockiert dein Gehirn dein Vertrauen ins Leben04:31 Vertrauen ins Leben braucht auch Mut von dir06:31 Disclaimer07:24 So kannst du dir selbst vertrauen09:24 So kannst du dem Leben vertrauen12:56 Meine liebste Affirmation für Vertrauen15:10 Outro]]>d1e6a9ea-873a-4476-98a6-65732c953e30Mon, 15 Sep 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu versuchst, dein Mindset zu ändern — und es klappt einfach nicht? 😟 In dieser Folge zeigen wir dir, wie du bewusst Vertrauen ins Leben aufbauen kannst, um Ängste, Sorgen und Hilflosigkeit hinter dir zu lassen. Wir zeigen dir die zwei wichtigsten...kostenlosen Coachingübungen!Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:16 So blockiert dein Gehirn dein Vertrauen ins Leben04:31 Vertrauen ins Leben braucht auch Mut von dir06:31 Disclaimer07:24 So kannst du dir selbst vertrauen09:24 So kannst du dem Leben vertrauen12:56 Meine liebste Affirmation für Vertrauen15:10 Outro]]>960false2214fullLebensfreude wiederfinden trotz Stress & Sorgen: 6 psychologische Tippshttps://www.spreaker.com/episode/lebensfreude-wiederfinden-trotz-stress-sorgen-6-psychologische-tipps--67731539👉 Du erfährst, …➝ wie dich das PERMA-Modell unterstützt, wieder mehr Freude, Sinn und Flow in dein Leben zu bringen,➝ welche Gedanken & Gewohnheiten deine Lebensfreude blockieren – und wie du sie veränderst,➝ welche Rolle Selbstwirksamkeit, Akzeptanz und Achtsamkeit spielen, wenn du dich wieder glücklich und frei fühlen willst und➝ wie du aufhörst, dich kleinzureden, und beginnst, dich mit liebevollen Augen zu sehen.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: so wie jetzt will ich nicht weitermachen! Wenn du bereit bist, mehr als nur „ein bisschen glücklicher“ zu sein – und deine Lebensfreude, Energie und Strahlkraft zurückholen willst.Welche kleinen Dinge oder Gewohnheiten lassen dich im Alltag für einen kurzen Moment innerlich strahlen? ✨ Schreibs so gern in die Kommentare und sorg damit dafür, dass wir alle viel achtsamer und glücklicher durch unseren Alltag gehen ❤️Hier findest du die kostenlosen Coachingübungen.Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Stell dir vor, du wachst eines Tages ohne Strahlen auf…01:08 Tipp 1: Lebensfreude mit dem PERMA-Modell wiederfinden07:08 Tipp 2: So löst du deine Probleme endlich nachhaltig12:51 Tipp 3: Raus aus der Hilflosigkeit – zurück in deine Stärke16:33 Tipp 4: Annehmen, was ist – innere Ruhe & Selbstliebe entwickeln21:54 Tipp 5: Achtsamkeit im Moment – Leichtigkeit im Alltag spüren26:52 Tipp 6: Ein neuer Blick auf dich – Selbstkritik loslassen & Selbstliebe stärken33:52 Outro: Dein Weg zu mehr Strahlen, Freude & Leichtigkeit]]>86086e71-6506-4b00-9a0f-18bb0c853124Fri, 12 Sep 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du diese Personen, die von innen heraus strahlen?Die den Raum betreten und man merkt, dass sie voller Lebensfreude und glücklich & zufrieden mit sich selbst sind. Die ihr Leben genießen und das Beste aus allem machen. Auch du wirkst...👉 Du erfährst, …➝ wie dich das PERMA-Modell unterstützt, wieder mehr Freude, Sinn und Flow in dein Leben zu bringen,➝ welche Gedanken & Gewohnheiten deine Lebensfreude blockieren – und wie du sie veränderst,➝ welche Rolle Selbstwirksamkeit, Akzeptanz und Achtsamkeit spielen, wenn du dich wieder glücklich und frei fühlen willst und➝ wie du aufhörst, dich kleinzureden, und beginnst, dich mit liebevollen Augen zu sehen.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: so wie jetzt will ich nicht weitermachen! Wenn du bereit bist, mehr als nur „ein bisschen glücklicher“ zu sein – und deine Lebensfreude, Energie und Strahlkraft zurückholen willst.Welche kleinen Dinge oder Gewohnheiten lassen dich im Alltag für einen kurzen Moment innerlich strahlen? ✨ Schreibs so gern in die Kommentare und sorg damit dafür, dass wir alle viel achtsamer und glücklicher durch unseren Alltag gehen ❤️Hier findest du die kostenlosen Coachingübungen.Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Stell dir vor, du wachst eines Tages ohne Strahlen auf…01:08 Tipp 1: Lebensfreude mit dem PERMA-Modell wiederfinden07:08 Tipp 2: So löst du deine Probleme endlich nachhaltig12:51 Tipp 3: Raus aus der Hilflosigkeit – zurück in deine Stärke16:33 Tipp 4: Annehmen, was ist – innere Ruhe & Selbstliebe entwickeln21:54 Tipp 5: Achtsamkeit im Moment – Leichtigkeit im Alltag spüren26:52 Tipp 6: Ein neuer Blick auf dich – Selbstkritik loslassen & Selbstliebe stärken33:52 Outro: Dein Weg zu mehr Strahlen, Freude & Leichtigkeit]]>2066false2213fullWork-Life-Balance für Eltern: 3 Tipps gegen Stress & Mental Loadhttps://www.spreaker.com/episode/work-life-balance-fur-eltern-3-tipps-gegen-stress-mental-load--67698374Was verändern diese Tipps in dir? Teil es so gern in den Kommentaren mit uns 🤗Und lad dir hier direkt die kostenlosen Coachingübungen runter!Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Wie gut ist deine Work-Life-Balance wirklich?01:05 Tipp 1: Vergiss die perfekte Balance06:48 Tipp 2: Dein Stoppsignal gegen inneren Stress & Mental Load12:05 Tipp 3: So nutzt du die Zeit, die du als Elternteil tatsächlich hast 16:08 Outro]]>2ea048fc-f39d-4d14-a816-66ac1efd5d1fWed, 10 Sep 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie fühlt sich eigentlich eine echte Work-Life-Balance für Eltern an? Nach diesen 3 Tipps aus dieser Folge weißt du, warum wir alle dieses Gefühl viel zu selten erleben und vor allem wie du mit winzigen Änderungen endlich selbst in diese Zufriedenheit...Was verändern diese Tipps in dir? Teil es so gern in den Kommentaren mit uns 🤗Und lad dir hier direkt die kostenlosen Coachingübungen runter!Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Wie gut ist deine Work-Life-Balance wirklich?01:05 Tipp 1: Vergiss die perfekte Balance06:48 Tipp 2: Dein Stoppsignal gegen inneren Stress & Mental Load12:05 Tipp 3: So nutzt du die Zeit, die du als Elternteil tatsächlich hast 16:08 Outro]]>983false2212fullKonflikte leicht lösen – ohne Drama, Schuld oder Rechtfertigunghttps://www.spreaker.com/episode/konflikte-leicht-losen-ohne-drama-schuld-oder-rechtfertigung--67672086🔥 Welche der drei Strategien (Klarheit – Verständnis – Abgrenzung) ist deine liebste und willst du ab heute im nächsten Konflikt ausprobieren? Schreib’s in die Kommentare, wir sind schon gespannt ☺️Und lad dir hier auch gleich noch die kostenlosen Coachingübungen runter 🙌 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Warum Konflikte oft schwerer werden, als sie sein müssten00:51 Drama-Quelle 1: Wenn starke Emotionen den Streit übernehmen02:20 Strategie 1: Wie du jederzeit Klarheit & Fokus behältst07:21 Drama-Quelle 2: Warum Bewertungen und Vorwürfe alles nur schlimmer machen08:51 Strategie 2: So kannst du den Konflikt wieder für Lösungen öffnen 13:27 Drama-Quelle 3: Wenn Emotionen wie Schuldzuweisungen wirken15:45 Strategie 3: Diese emotionale Selbstfürsorge & innere Abgrenzung brauchst du20:33 Outro – Dein Weg zu weniger Drama und mehr Leichtigkeit in Konflikten]]>7e4d257b-47bb-4103-8d8a-628307d220adMon, 08 Sep 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Zu einem Streit gehören immer Zwei!“ – stimmt. Aber es reicht eine Person, um den ganzen Konflikt in eine andere, leichtere Richtung zu lenken. Und diese Person kannst DU sein.Viele Konflikte eskalieren, weil wir automatisch auf die negativen...🔥 Welche der drei Strategien (Klarheit – Verständnis – Abgrenzung) ist deine liebste und willst du ab heute im nächsten Konflikt ausprobieren? Schreib’s in die Kommentare, wir sind schon gespannt ☺️Und lad dir hier auch gleich noch die kostenlosen Coachingübungen runter 🙌 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Warum Konflikte oft schwerer werden, als sie sein müssten00:51 Drama-Quelle 1: Wenn starke Emotionen den Streit übernehmen02:20 Strategie 1: Wie du jederzeit Klarheit & Fokus behältst07:21 Drama-Quelle 2: Warum Bewertungen und Vorwürfe alles nur schlimmer machen08:51 Strategie 2: So kannst du den Konflikt wieder für Lösungen öffnen 13:27 Drama-Quelle 3: Wenn Emotionen wie Schuldzuweisungen wirken15:45 Strategie 3: Diese emotionale Selbstfürsorge & innere Abgrenzung brauchst du20:33 Outro – Dein Weg zu weniger Drama und mehr Leichtigkeit in Konflikten]]>1361false2211fullSouverän in jedem Gespräch: Die 6 Sätze, die dich stark machen | 15 Min. Powertalkhttps://www.spreaker.com/episode/souveran-in-jedem-gesprach-die-6-satze-die-dich-stark-machen-15-min-powertalk--67641561kostenlosen Coachingübungen runter 🙌 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:14 Satz 1: Deine innere Stärke aktivieren02:13 Satz 2: Deine Bedürfnisse priorisieren04:29 Satz 3: Ruhe und Klarheit bewahren05:30 Satz 4: Deinen Wert zeigen07:55 Satz 5: Zeit für dich nehmen10:12 Satz 6: Loslassen, was nicht zu dir gehört14:26 Fazit & Takeaways]]>2b739759-6e31-4f5d-b0bc-068155767f4fFri, 05 Sep 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckFühlst du dich in Gesprächen manchmal unsicher oder überfordert?In diesem Powertalk erfährst du, wie 6 kraftvolle Sätze dich sofort stärken:✨ Fühl dich sicherer, klarer und selbstbewusster 💪✨ Mache deine Stärken wieder sichtbar und deine...kostenlosen Coachingübungen runter 🙌 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:14 Satz 1: Deine innere Stärke aktivieren02:13 Satz 2: Deine Bedürfnisse priorisieren04:29 Satz 3: Ruhe und Klarheit bewahren05:30 Satz 4: Deinen Wert zeigen07:55 Satz 5: Zeit für dich nehmen10:12 Satz 6: Loslassen, was nicht zu dir gehört14:26 Fazit & Takeaways]]>895false2210fullSo liebst du dich endlich selbst – die 4 Schlüssel zu deinem erfüllten Lebenhttps://www.spreaker.com/episode/so-liebst-du-dich-endlich-selbst-die-4-schlussel-zu-deinem-erfullten-leben--67610820✨ Welcher der 4 Schlüsselbereiche von Selbstliebe ist für dich aktuell am wichtigsten? Und hattest du den 4. Bereich auf dem Schirm? Schreib es gerne in die Kommentare – wir sind gespannt 🤗Und lad dir hier auch gern die kostenlosen Coachingübungen runter 🙌
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00:00 Wie ganzheitliche Selbstliebe funktionieren kann01:32 Bereich 1: Selbstfürsorge richtig verstehen – mehr als Wellness & Pausen07:00 Bereich 2: Wie sprichst du mit dir? – Die Macht deiner inneren Stimme11:36 Bereich 3: Nimmst du dich wichtig genug? – Grenzen setzen ohne Egoismus17:50 Bereich 4: Entwicklungsaufgaben annehmen – so stärkst du deine Selbstliebe22:30 Fazit & Inspiration – deine nächsten Schritte zu mehr Selbstliebe]]>c475fb1b-7afe-45f0-a2bd-c5316f3e926cWed, 03 Sep 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie liebevoll bist du wirklich mit dir – gerade dann, wenn der Alltag dich stresst, du deine Erwartungen nicht erfüllst oder du dir kaum Zeit für Selbstfürsorge nehmen kannst? In diesem Video erfährst du die 4 Schlüsselbereiche der Selbstliebe, die...✨ Welcher der 4 Schlüsselbereiche von Selbstliebe ist für dich aktuell am wichtigsten? Und hattest du den 4. Bereich auf dem Schirm? Schreib es gerne in die Kommentare – wir sind gespannt 🤗Und lad dir hier auch gern die kostenlosen Coachingübungen runter 🙌
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00:00 Wie ganzheitliche Selbstliebe funktionieren kann01:32 Bereich 1: Selbstfürsorge richtig verstehen – mehr als Wellness & Pausen07:00 Bereich 2: Wie sprichst du mit dir? – Die Macht deiner inneren Stimme11:36 Bereich 3: Nimmst du dich wichtig genug? – Grenzen setzen ohne Egoismus17:50 Bereich 4: Entwicklungsaufgaben annehmen – so stärkst du deine Selbstliebe22:30 Fazit & Inspiration – deine nächsten Schritte zu mehr Selbstliebe]]>1426llten,sselfalse2209fullDu bist zu emotional? 5 Strategien für deine emotionale Stärke ♥️https://www.spreaker.com/episode/du-bist-zu-emotional-5-strategien-fur-deine-emotionale-starke--67577828hier auch gern die kostenlosen Coachingübungen runter 🙌 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:21 Strategie 1: Deshalb werden deine Emotionen immer stärker 06:37 Strategie 2: Wie viel emotionalen Bodensatz hast du angesammelt?11:25 Strategie 3: Du willst nicht weinen? Das kannst du tun!19:57 Strategie 4: Diese Fragen solltest du dir unbedingt stellen 24:07 Strategie 5: Das hilft, wenn du einfach nicht gut gelaunt bist 28:55 Outro]]>2621d0fd-149a-41fc-adf1-ef509c29b09eMon, 01 Sep 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du das Gefühl, wenn dich Ärger, Wut oder Traurigkeit tagelang nicht loslassen? Oder wenn deine Emotionen genau im falschen Moment zu stark werden?In diesem Video erfährst du, wie du deine Emotionen regulierst – ohne sie wegzudrücken oder dich...hier auch gern die kostenlosen Coachingübungen runter 🙌 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:21 Strategie 1: Deshalb werden deine Emotionen immer stärker 06:37 Strategie 2: Wie viel emotionalen Bodensatz hast du angesammelt?11:25 Strategie 3: Du willst nicht weinen? Das kannst du tun!19:57 Strategie 4: Diese Fragen solltest du dir unbedingt stellen 24:07 Strategie 5: Das hilft, wenn du einfach nicht gut gelaunt bist 28:55 Outro]]>1765false2208fullWarum du (noch) nicht glücklicher bist – deine 6 unsichtbaren Hindernissehttps://www.spreaker.com/episode/warum-du-noch-nicht-glucklicher-bist-deine-6-unsichtbaren-hindernisse--67550587Wir sind gespannt, was deine größten Ziele sind und welche unsichtbaren Hindernisse dich am meisten blockieren. Schreib deine Gedanken so gern in die Kommentare 💛 Und wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu machen, lad dir hier gern die kostenlosen Coachingübungen runter 🙌
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00:00 Deine Zukunftsvision: Warum du sie in Krisen verlierst05:54 Was Scheitern wirklich bedeutet & wie du am besten damit umgehst09:03 Versteckte Kosten: Welche Gewohnheiten stehen dir im Weg?14:56 Deine größten Blockaden: Wie falsche Überzeugungen entstehen18:01 Der Weg zum Ziel: Wie du Hindernisse in Chancen verwandelst21:02 Wie du deine Vergangenheit loslässt, um endlich frei zu sein24:38 Das Geheimnis des Erfolgs: Dein innerer Kompass27:29 Fazit: Dein Fahrplan für deine Zukunft28:29 Was sind deine größten Ziele?]]>b824f4c6-0c37-4be4-be2f-193f548f0a28Fri, 29 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu hast ein klares Bild davon, wie dein Traumleben aussehen soll – und trotzdem fühlt es sich so an, als würdest du immer wieder gegen eine unsichtbare Wand laufen?Jedes Mal, wenn du voller Motivation losgehst, scheint etwas dich auszubremsen....Wir sind gespannt, was deine größten Ziele sind und welche unsichtbaren Hindernisse dich am meisten blockieren. Schreib deine Gedanken so gern in die Kommentare 💛 Und wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu machen, lad dir hier gern die kostenlosen Coachingübungen runter 🙌
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00:00 Deine Zukunftsvision: Warum du sie in Krisen verlierst05:54 Was Scheitern wirklich bedeutet & wie du am besten damit umgehst09:03 Versteckte Kosten: Welche Gewohnheiten stehen dir im Weg?14:56 Deine größten Blockaden: Wie falsche Überzeugungen entstehen18:01 Der Weg zum Ziel: Wie du Hindernisse in Chancen verwandelst21:02 Wie du deine Vergangenheit loslässt, um endlich frei zu sein24:38 Das Geheimnis des Erfolgs: Dein innerer Kompass27:29 Fazit: Dein Fahrplan für deine Zukunft28:29 Was sind deine größten Ziele?]]>1761cklicherfalse2207fullGestresst & überlastet? 4 sofort wirksame Strategien gegen Mental Loadhttps://www.spreaker.com/episode/gestresst-uberlastet-4-sofort-wirksame-strategien-gegen-mental-load--67526903👉 Hol dir hier gleich die Coachingübungen!Welche der 4 Strategien wirst du in Zukunft ausprobieren? Und was hast du sonst noch für gute Tipps bei zu viel Mental Load? 🤯 ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Du hast Einfluss auf deinen Mental Load01:49 Warum dich dein Alltag so sehr stresst – Strategie 207:01 Dieser Fokus fehlt dir – Strategie 212:00 Das schwächt dich im Hintergrund – Strategie 317:37 Warum deine Pausen nichts bringen – Strategie 421:06 Outro]]>5d478bc6-4016-473d-82d9-2a3af1b06605Wed, 27 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas tust du, wenn dir alles zu viel wird?Mach das alles gerne weiterhin ♡ Aber in dieser Folge warten auf dich Strategien, die nicht dafür sorgen, dass es dir mit deinem Mental Load besser geht, sondern dass dein Mental Load insgesamt geringer wird....👉 Hol dir hier gleich die Coachingübungen!Welche der 4 Strategien wirst du in Zukunft ausprobieren? Und was hast du sonst noch für gute Tipps bei zu viel Mental Load? 🤯 ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Du hast Einfluss auf deinen Mental Load01:49 Warum dich dein Alltag so sehr stresst – Strategie 207:01 Dieser Fokus fehlt dir – Strategie 212:00 Das schwächt dich im Hintergrund – Strategie 317:37 Warum deine Pausen nichts bringen – Strategie 421:06 Outro]]>1307berlastetfalse2206fullDenkst du dich unbewusst krank? Dieser Test verrät es dir!https://www.spreaker.com/episode/denkst-du-dich-unbewusst-krank-dieser-test-verrat-es-dir--67502500Außerdem erfährst du, …➝ welchen Bodensatz wir endlich entsorgen sollten,➝ warum Stress nicht krank machen muss, ➝ welcher Fokus viel gesünder scheint, als er tatsächlich ist und➝ warum du deine Vorsätze für ein gesundes Leben oft nicht umsetzt.
👉 Falls du den Test direkt für dich machen möchtest: Wir haben dir hier ein kostenloses Coachingsheet vorbereitet. Welche Skala hat dich denn beim Zuhören am meisten überrascht oder zum Nachdenken gebracht?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:02 Skala 1: Wie gehst du mit deinem Bodensatz um?05:13 Skala 2: Deine Stress-Balance09:06 Skala 3: Was macht dich tatsächlich krank?11:52 Skala 4: Diese Überzeugung macht dich krank14:23 Skala 5: Die Annäherungs-Vermeidungs-Überlegung18:30 Outro]]>b2651e8c-99a4-4ceb-a967-de9ce7965700Mon, 25 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie schneidest du in diesem „Gesundheits-Test“ ab?#Das hatten wir noch nie im Podcast. Denn diesmal gibt es für dich 5 Skalen, um dich selbst einzuschätzen. Einzuschätzen, wie sehr dein Denken im Moment dazu beiträgt, dass dein Körper gesund und fit...Außerdem erfährst du, …➝ welchen Bodensatz wir endlich entsorgen sollten,➝ warum Stress nicht krank machen muss, ➝ welcher Fokus viel gesünder scheint, als er tatsächlich ist und➝ warum du deine Vorsätze für ein gesundes Leben oft nicht umsetzt.
👉 Falls du den Test direkt für dich machen möchtest: Wir haben dir hier ein kostenloses Coachingsheet vorbereitet. Welche Skala hat dich denn beim Zuhören am meisten überrascht oder zum Nachdenken gebracht?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:02 Skala 1: Wie gehst du mit deinem Bodensatz um?05:13 Skala 2: Deine Stress-Balance09:06 Skala 3: Was macht dich tatsächlich krank?11:52 Skala 4: Diese Überzeugung macht dich krank14:23 Skala 5: Die Annäherungs-Vermeidungs-Überlegung18:30 Outro]]>1147false2205fullWie du Erwartungen loslässt und DEIN Leben lebst | 10 Min. Powertalkhttps://www.spreaker.com/episode/wie-du-erwartungen-loslasst-und-dein-leben-lebst-10-min-powertalk--67475288Hol dir hier die Coachingübungen! Welche Erwartungen von außen lenken dich im Alltag am stärksten von deinem eigenen „Segelkurs“ ab 🚤 – und wie gehst du damit um? Teil deine Gedanken so gern in den Kommentaren mit uns ✨Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:11 Das Bild, das deinen Blick auf Erwartungen verändern wird06:06 Das machen Erwartungen mit dir und deinem Leben08:27 Wie beantwortest du diese Fragen für dich?12:25 Outro]]>b4ba60e3-204c-47dd-bb90-9dee6061375fFri, 22 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas ist für dich das Schwierigste an Erwartungen andererDass du sie potenziell enttäuschen könntest? Oder dass sich jemand damit ungefragt in dein Leben einmischt? Oder doch eher, wie sehr du dich dadurch selbst verlierst? Dabei sind diese Erwartungen...Hol dir hier die Coachingübungen! Welche Erwartungen von außen lenken dich im Alltag am stärksten von deinem eigenen „Segelkurs“ ab 🚤 – und wie gehst du damit um? Teil deine Gedanken so gern in den Kommentaren mit uns ✨Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:11 Das Bild, das deinen Blick auf Erwartungen verändern wird06:06 Das machen Erwartungen mit dir und deinem Leben08:27 Wie beantwortest du diese Fragen für dich?12:25 Outro]]>850false2204fullLiebevoll streiten mit deinem Kind – so bleibst du ruhig & wirst verstandenhttps://www.spreaker.com/episode/liebevoll-streiten-mit-deinem-kind-so-bleibst-du-ruhig-wirst-verstanden--67451110Hol dir hier die Coachingübungen!👉 Was ist für dich als Mama oder Papa das Wichtigste, wenn es mal Streit mit deinem Kind gibt? Auf was fokussierst du dich? Teil es so gern in den Kommentaren mit uns und inspiriere damit auch alle anderen Eltern 💛 🙌Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Schritt 1: So reagierst du nicht mehr automatisiert03:01 Schritt 2: So kommt ihr wieder in den Team-Modus07:15 Schritt 3: So übernimmst du die Führung12:40 Schritt 4: So vermeidest du belastenden „Bodensatz“ 17:51 Outro]]>acd11174-3c71-46c5-b9c9-c9e177ad62d0Wed, 20 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie stolz bist du auf Streit & Diskussionen mit deinem Kind?Eine seltsame Frage, oder? Nach dieser Folge wirst du dir allerdings genau diese Frage regelmäßig stellen 😉 Bis jetzt sind Streitigkeiten bei euch vermutlich anstrengend, von vielen...Hol dir hier die Coachingübungen!👉 Was ist für dich als Mama oder Papa das Wichtigste, wenn es mal Streit mit deinem Kind gibt? Auf was fokussierst du dich? Teil es so gern in den Kommentaren mit uns und inspiriere damit auch alle anderen Eltern 💛 🙌Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Schritt 1: So reagierst du nicht mehr automatisiert03:01 Schritt 2: So kommt ihr wieder in den Team-Modus07:15 Schritt 3: So übernimmst du die Führung12:40 Schritt 4: So vermeidest du belastenden „Bodensatz“ 17:51 Outro]]>1119false2203fullDie 3 Regeln, um als Familie jede Krise zu überstehen | Dein Familiennotfallkoffer Teil 4https://www.spreaker.com/episode/die-3-regeln-um-als-familie-jede-krise-zu-uberstehen-dein-familiennotfallkoffer-teil-4--67412265Hol dir hier die Coachingübungen!Welche Herausforderung beschäftigt euch als Familie gerade am meisten? Und was hilft euch vielleicht schon, mit ihr momentan gut zurechtzukommen? 💜Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Was wäre, wenn wir mal in anderen Familien Mäuschen spielen könnten?01:58 Regel Nr. 107:33 Regel Nr. 215:17 Regel Nr. 318:40 Zusammenfassung19:51 Outro]]>4d385194-acae-46f2-90af-be37fa371ae2Mon, 18 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie viel Kraft hast du noch?Als Mama oder Papa bist du vermutlich sowieso ziemlich gefordert. Doch was ist, wenn in eurer Familie plötzlich noch größere Herausforderungen dazu kommen? Eines deiner Kinder wird gemobbt, es gibt nur noch Streit in eurer...Hol dir hier die Coachingübungen!Welche Herausforderung beschäftigt euch als Familie gerade am meisten? Und was hilft euch vielleicht schon, mit ihr momentan gut zurechtzukommen? 💜Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Was wäre, wenn wir mal in anderen Familien Mäuschen spielen könnten?01:58 Regel Nr. 107:33 Regel Nr. 215:17 Regel Nr. 318:40 Zusammenfassung19:51 Outro]]>1262berstehenfalse2202fullOverthinking, Angst & Sorgen: Was wirklich hilft, wenn dein Kopf nicht abschaltethttps://www.spreaker.com/episode/overthinking-angst-sorgen-was-wirklich-hilft-wenn-dein-kopf-nicht-abschaltet--67375902Hol dir hier die Coachingübungen!Wie gefällt dir dieses neue Q&A-Format? Und welche Fragen wolltest du uns schon immer mal stellen? 🤗 Schreib sie uns so gern in die Kommentare ❤️
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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 3 Routinen, um deine Sorgen nicht zu groß werden zu lassen – Frage 1 08:00 Tu das, wenn du deinen Pessimismus reduzieren willst – Frage 217:39 Diese Aufmerksamkeit brauchen deine Sorgen von dir – Frage 3 20:24 Was du konkret gegen deine Sorgen tun kannst – Bonusfrage26:01 Das hilft, wenn Sorgen dich nachts wachhalten – Frage 432:16 Outro]]>49384fe1-73d4-4e92-817e-5fea6062d0ebFri, 15 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie wirst du nachts nicht länger von deinen Sorgen wachgehalten?Diese und 4 weitere Fragen zu Overthinking und ständigem Grübeln haben wir in dieser Folge beantwortet. Wir sprechen über die besten Übungen der Positiven Psychologie, Sorgen-fördernde...Hol dir hier die Coachingübungen!Wie gefällt dir dieses neue Q&A-Format? Und welche Fragen wolltest du uns schon immer mal stellen? 🤗 Schreib sie uns so gern in die Kommentare ❤️
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00:00 3 Routinen, um deine Sorgen nicht zu groß werden zu lassen – Frage 1 08:00 Tu das, wenn du deinen Pessimismus reduzieren willst – Frage 217:39 Diese Aufmerksamkeit brauchen deine Sorgen von dir – Frage 3 20:24 Was du konkret gegen deine Sorgen tun kannst – Bonusfrage26:01 Das hilft, wenn Sorgen dich nachts wachhalten – Frage 432:16 Outro]]>1988false2201fullSchwieriges Gespräch führen – 6 Fragen, die alles leichter machenhttps://www.spreaker.com/episode/schwieriges-gesprach-fuhren-6-fragen-die-alles-leichter-machen--67353592Hol dir hier die Coachingübungen!Welche der Fragen aus dem Video möchtest du in deinem nächsten schwierigen Gespräch ausprobieren? Schreib sie so gern hier in die Kommentare – so haben wir alle gleich eine kleine „Fragen-Bibliothek“ für jede Situation 🙌 🤗
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00:00 Wie würdest du reagieren?02:07 Was Fragen in schwierigen Situationen verändern03:33 Welche Fragen bei Machtungleichgewicht, bei fehlender Wertschätzung und fehlendem Lösungsfokus helfen15:36 Mit diesem Mindset stellst du die richtigen Fragen20:56 Outro]]>18dbebef-489c-4335-9a64-3b1ec3c4dd76Wed, 13 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie reagierst du, wenn dein Gegenüber mit dir von oben herab spricht?Rechtfertigst du dich eher und versuchst dein Gegenüber davon zu überzeugen, dir gegenüber positiv eingestellt zu sein? Oder schießt du lieber verbal zurück und versuchst dich so zu...Hol dir hier die Coachingübungen!Welche der Fragen aus dem Video möchtest du in deinem nächsten schwierigen Gespräch ausprobieren? Schreib sie so gern hier in die Kommentare – so haben wir alle gleich eine kleine „Fragen-Bibliothek“ für jede Situation 🙌 🤗
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00:00 Wie würdest du reagieren?02:07 Was Fragen in schwierigen Situationen verändern03:33 Welche Fragen bei Machtungleichgewicht, bei fehlender Wertschätzung und fehlendem Lösungsfokus helfen15:36 Mit diesem Mindset stellst du die richtigen Fragen20:56 Outro]]>1295hrenfalse2200fullDer Gartenzaun-Effekt: So setzt du Grenzen, die auch wirklich funktionierenhttps://www.spreaker.com/episode/der-gartenzaun-effekt-so-setzt-du-grenzen-die-auch-wirklich-funktionieren--67327459Hol dir hier die Coachingübungen!
Mal ehrlich: was hält dich am meisten davon ab, deine Grenzen ganz bewusst zu setzen und auch ggf. die Konsequenzen (wie negative Kommentare von außen) zu tragen? Ist es die Angst vor Bewertung? Dein innerer Ärger über die andere Person? Oder vielleicht etwas ganz anderes? 💭Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Warum du heute nicht bekommst, was du dir wünschst02:07 Versuchst du auch, so deine Grenzen zu setzen?04:45 So setzt du deine Grenzen endlich effektiv 😊07:35 Wie ich heute eine echte Grenze gesetzt habe11:21 Wie du mit diesen Problemen beim Grenzensetzen umgehen kannst17:22 Outro]]>0ffbae6f-f4c9-47cd-91f3-17a87e947fefMon, 11 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDein*e Chef*in achtet deine Grenzen nicht?Deine Tochter und dein Schwiegervater aber leider auch nicht? Wir alle kennen sie, die Situationen, in denen wir uns fragen: „Liegt das jetzt an mir? Ich war doch klar genug, oder? Oder will mich einfach...Hol dir hier die Coachingübungen!
Mal ehrlich: was hält dich am meisten davon ab, deine Grenzen ganz bewusst zu setzen und auch ggf. die Konsequenzen (wie negative Kommentare von außen) zu tragen? Ist es die Angst vor Bewertung? Dein innerer Ärger über die andere Person? Oder vielleicht etwas ganz anderes? 💭Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Warum du heute nicht bekommst, was du dir wünschst02:07 Versuchst du auch, so deine Grenzen zu setzen?04:45 So setzt du deine Grenzen endlich effektiv 😊07:35 Wie ich heute eine echte Grenze gesetzt habe11:21 Wie du mit diesen Problemen beim Grenzensetzen umgehen kannst17:22 Outro]]>1116false2199fullSo wirst du klarer, stärker und glücklicher: Die 3 Fragen, die alles verändernhttps://www.spreaker.com/episode/so-wirst-du-klarer-starker-und-glucklicher-die-3-fragen-die-alles-verandern--67297952Außerdem erfährst du, …➝ welche Fragen dich in der Negativspirale halten,➝ wie du lösungsorientierte Fragen entwickelst, die dir Kraft geben,➝ warum unangenehme Fragen oft der Schlüssel für echte Veränderung sind und➝ welche Fragen die Richtung deines Lebens verändern können.
Hol dir hier die Coachingübungen!Was war die unangenehmste Frage, die du dir je gestellt hast – und wie hat sie dein Leben verändert? Lass uns mal in den Kommentaren mutig sein 😎 🙌
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00:00 Intro00:43 Warum dich deine bisherigen Fragen negativ beeinflussen03:14 Welche Fragen deine Lebens-Ziele definieren04:53 Welche Fragen dir durch schwierige Momente helfen06:45 Welche Fragen du dir unbedingt beantworten musst10:51 Outro]]>2b182970-ef13-4a1b-86d9-6c8d1780c5b7Fri, 08 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWarum immer ich? Wie soll ich das schaffen?Die meisten Fragen beantworten wir nie – und genau das ist das Problem: sie halten dich klein und machen dich hilflos. Aber was wäre, wenn du die Macht deiner Fragen nutzen könntest, um zu wachsen, Lösungen...Außerdem erfährst du, …➝ welche Fragen dich in der Negativspirale halten,➝ wie du lösungsorientierte Fragen entwickelst, die dir Kraft geben,➝ warum unangenehme Fragen oft der Schlüssel für echte Veränderung sind und➝ welche Fragen die Richtung deines Lebens verändern können.
Hol dir hier die Coachingübungen!Was war die unangenehmste Frage, die du dir je gestellt hast – und wie hat sie dein Leben verändert? Lass uns mal in den Kommentaren mutig sein 😎 🙌
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00:00 Intro00:43 Warum dich deine bisherigen Fragen negativ beeinflussen03:14 Welche Fragen deine Lebens-Ziele definieren04:53 Welche Fragen dir durch schwierige Momente helfen06:45 Welche Fragen du dir unbedingt beantworten musst10:51 Outro]]>690cklicherfalse2198fullDich selbst wichtig nehmen – ohne Schuldgefühle und Zweifelhttps://www.spreaker.com/episode/dich-selbst-wichtig-nehmen-ohne-schuldgefuhle-und-zweifel--67267147Außerdem erfährst du, …➝ wann es höchste Eisenbahn ist, für dich zu sorgen,➝ was die meisten von uns erst einmal üben müssen, bevor es von selbst klappen wird,➝ wie dir eine Gehaltsverhandlung bei der Selbstfürsorge im Alltag hilft und➝ die besten Lösungen bei zu wenig Zeit für dich selbst.
Hol dir hier die Coachingübungen!In welchen Momenten fällt dir Selbstfürsorge besonders schwer? 💛
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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Warum wir uns meistens wie unsere Oma verhalten … 03:33 Der wahre Grund, warum du es so selten schaffst, dich zu priorisieren08:02 Wie du endlich für dich da sein kannst15:03 Was Sarah hilft, auf ihre Bedürfnisse zu achten24:55 Outro]]>ef3a0cf5-b4a4-401e-9f76-c950ff1ab41cWed, 06 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Ich weiß nicht, wie ich die Zeit finden soll!“Wofür fehlt uns viel zu oft die Zeit? Genau – für uns selbst. Für unsere Wünsche, Ziele, Träume und vor allem für unsere Bedürfnisse im Alltag. Die Zeit fehlt, weil wir sie jemand anderem wegnehmen...Außerdem erfährst du, …➝ wann es höchste Eisenbahn ist, für dich zu sorgen,➝ was die meisten von uns erst einmal üben müssen, bevor es von selbst klappen wird,➝ wie dir eine Gehaltsverhandlung bei der Selbstfürsorge im Alltag hilft und➝ die besten Lösungen bei zu wenig Zeit für dich selbst.
Hol dir hier die Coachingübungen!In welchen Momenten fällt dir Selbstfürsorge besonders schwer? 💛
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00:00 Warum wir uns meistens wie unsere Oma verhalten … 03:33 Der wahre Grund, warum du es so selten schaffst, dich zu priorisieren08:02 Wie du endlich für dich da sein kannst15:03 Was Sarah hilft, auf ihre Bedürfnisse zu achten24:55 Outro]]>1531hlefalsefullDu bist enttäuscht von dir? | 10 Min. Powertalk für einen liebevolleren Umgang mit dir selbsthttps://www.spreaker.com/episode/du-bist-enttauscht-von-dir-10-min-powertalk-fur-einen-liebevolleren-umgang-mit-dir-selbst--67242433Außerdem erfährst du, …➝ warum eine 10-Jährige diese Aufgabe besser gemeistert hätte,➝ welche Tätigkeit du zwar kannst, aber viel zu wenig nutzt,➝ welcher Gedanke dir das Leben leichter machen wird und➝ warum dir das so schnell nicht nochmal passiert.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Dieser Powertalk wird dir helfen, sanft zurück in die Verbindung mit dir zu kommen. Kein Druck. Keine Vorwürfe. Sondern Mitgefühl, Klarheit und neue Kraft.✨ Schreib uns gerne: Was würdest du deinem 10-jährigen Ich heute sagen?👇 Wir freuen uns auf deine Gedanken!
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00:00 Intro00:21 Eine ungewöhnliche Aufgabe für dich06:33 Ist dir diese Sichtweise bewusst?08:39 Das solltest du unbedingt hören11:55 Outro]]>218bd2cb-fb2d-4ba4-a176-0fcabaf40dd9Mon, 04 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu hast falsch reagiert. Du hast deinen Vorsatz nicht eingehalten. Du hast dich nicht getraut.Und was folgt, ist die Enttäuschung… Wenn du jetzt gut für dich da sein willst, dann lass uns in diesem Powertalk gemeinsam einen positiven Weg raus aus...Außerdem erfährst du, …➝ warum eine 10-Jährige diese Aufgabe besser gemeistert hätte,➝ welche Tätigkeit du zwar kannst, aber viel zu wenig nutzt,➝ welcher Gedanke dir das Leben leichter machen wird und➝ warum dir das so schnell nicht nochmal passiert.
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00:00 Intro00:21 Eine ungewöhnliche Aufgabe für dich06:33 Ist dir diese Sichtweise bewusst?08:39 Das solltest du unbedingt hören11:55 Outro]]>781falsefullWie du JEDE Gewohnheit etablierst: Unsere 9 besten Strategien!https://www.spreaker.com/episode/wie-du-jede-gewohnheit-etablierst-unsere-9-besten-strategien--67212731Außerdem erfährst du, …➝ welche Kehrtwende die Forschung in der Willenskraft hingelegt hat,➝ was du tun kannst, wenn dir dein Vorsatz plötzlich keinen Spaß mehr macht,➝ wie du es schaffst, nicht aufzugeben und➝ wie du dir als „Alles oder nichts“-Typ in die Karten spielst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was ist die eine neue Gewohnheit, die du jetzt anpacken wirst und welchen der 9 Hacks willst du dafür nutzen? Erzähl es uns hier in den Kommentaren – wir sind schon gespannt 😍
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00:00 Diese Forschung zur Willenskraft ist überholt02:21 Ist unser Problem wirklich immer zu wenig Zeit?03:46 Tipp 1: Wie du den passenden Zeitpunkt für deine neue Gewohnheit findest09:08 Tipp 2: Was dir hilft, um nicht direkt wieder aufzugeben12:26 Tipp 3: Wie du deine Willenskraft so viel stärker machen kannst15:19 Tipp 4: Wie du verhinderst, dass du deine Gewohnheit wieder abbrichst 18:34 Tipp 5: Wenn deine neue Gewohnheit „heute ausnahmsweise“ gar nicht passt21:41 Tipp 6: Was, wenn dir dein Vorsatz plötzlich keinen Spaß mehr macht28:04 Tipp 7: Welches Mindset deinen Gewohnheiten hilft29:22 Tipp 8: Wie du sein solltest, um deine Gewohnheiten zu etablieren34:36 Tipp 9: Wie deine emotionale Verfassung dein Durchhaltevermögen beeinflusst36:04 Outro]]>d712fd83-4bb1-412f-9a38-13b1b6b2ccc0Fri, 01 Aug 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckAb morgen werde ich…… Joggen gehen, meine Freundschaften mehr pflegen, 5 kg abnehmen und im Alltag gelassener werden. Kommt dir bekannt vor? Aber wie geht das eigentlich? Wie schaffen wir es tatsächlich, langfristig neue Gewohnheiten in unseren Alltag...Außerdem erfährst du, …➝ welche Kehrtwende die Forschung in der Willenskraft hingelegt hat,➝ was du tun kannst, wenn dir dein Vorsatz plötzlich keinen Spaß mehr macht,➝ wie du es schaffst, nicht aufzugeben und➝ wie du dir als „Alles oder nichts“-Typ in die Karten spielst.
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✨ Dieses Video liegt uns besonders am Herzen, denn unser Körper ist unser einziges Zuhause – und wir sollten ihn liebevoll behandeln. Welcher der 6 Impulse hat dich am meisten zum Nachdenken gebracht? Oder hast du vielleicht sogar selbst einen Tipp für ein liebevolles Körperbild, den du mit uns teilen möchtest? Schreib's in die Kommentare! 👇 Wir freuen uns auf eure Gedanken!
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00:00 Intro01:26 Impuls 1: Was die richtige Perspektive in dir verändern kann05:17 Impuls 2: Warum wir unseren Körper oft unfair behandeln08:16 Impuls 3: Wie du großen Einfluss auf deinen Körper nehmen kannst11:18 Impuls 4: Wie du deinen Körper noch so viel mehr lieben lernst14:37 Impuls 5: Wie du Selbstverständlichkeit in Dankbarkeit wandelst16:22 Impuls 6: Welcher Fokus dir manchmal richtig guttun kann18:38 Eine Frage an dich ♡20:01 Outro]]>0f199a6b-d0b6-43ad-913a-d82e88dac889Wed, 30 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas denkst du, wenn du in den Spiegel schaust?Wie oft sehen wir uns täglich im Spiegel? 5–10-mal vielleicht? Und jeder dieser Blicke in den Spiegel macht etwas mit dir. Unzufriedenheit, Scham, Unwohlsein, Enttäuschung, Frust. 5–10-mal pro Tag. Also...Außerdem erfährst du, …➝ welche Verantwortung du unbedingt übernehmen solltest,➝ wie wichtig das „energetische Essen“ ist, das wir zu uns nehmen,➝ was ein Perspektivwechsel plötzlich verändern kann und➝ in welchen Momenten du die Beziehung zu deinem Körper so sehr stärkst.
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00:00 Intro01:26 Impuls 1: Was die richtige Perspektive in dir verändern kann05:17 Impuls 2: Warum wir unseren Körper oft unfair behandeln08:16 Impuls 3: Wie du großen Einfluss auf deinen Körper nehmen kannst11:18 Impuls 4: Wie du deinen Körper noch so viel mehr lieben lernst14:37 Impuls 5: Wie du Selbstverständlichkeit in Dankbarkeit wandelst16:22 Impuls 6: Welcher Fokus dir manchmal richtig guttun kann18:38 Eine Frage an dich ♡20:01 Outro]]>1223false2194fullZurück zu dir: Dein Masterplan nach stressigen Zeitehttps://www.spreaker.com/episode/zuruck-zu-dir-dein-masterplan-nach-stressigen-zeite--67149563Außerdem erfährst du, …➝ wie du mit aufgestauten To-dos umgehen kannst,➝ warum deine Selbstgespräche einen Themenwechsel brauchen,➝ warum du nach stressigen Phasen oft so „faul“ wirst und➝ was wir aus schlechten Straßenverhältnissen über uns lernen können.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!😮‍💨 Was tust du direkt nach einer stressigen Phase? Schreib's ehrlich in die Kommentare – bist du eher Team: "weiterfunktionieren" oder "bewusst langsam werden"? 🧘‍♀️✨Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Welche Fehler wir oft nach stressigen Phasen machen07:12 Was du tun kannst, wenn dein Leben „zu schnell“ ist10:38 Wie lange deine Regeneration tatsächlich dauern sollte13:52 Welche du Selbstgespräche führst, die dich zurück zu dir bringen17:30 Outro]]>14cc04bf-cedf-40f7-a823-4c5bfde48df6Mon, 28 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas fehlt uns nach einer stressigen Zeit am meisten?Es ist nicht Ruhe, Erholung, Entspannung – es ist die Verbindung zu uns selbst. Endlich wieder „zuhause“ ankommen, anstatt nur im Außen die Welt zu retten oder der Zeit davonzulaufen. Doch genau...Außerdem erfährst du, …➝ wie du mit aufgestauten To-dos umgehen kannst,➝ warum deine Selbstgespräche einen Themenwechsel brauchen,➝ warum du nach stressigen Phasen oft so „faul“ wirst und➝ was wir aus schlechten Straßenverhältnissen über uns lernen können.
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00:00 Welche Fehler wir oft nach stressigen Phasen machen07:12 Was du tun kannst, wenn dein Leben „zu schnell“ ist10:38 Wie lange deine Regeneration tatsächlich dauern sollte13:52 Welche du Selbstgespräche führst, die dich zurück zu dir bringen17:30 Outro]]>1092ckfalse2193fullDiese 3 Dinge rauben dir täglich Energie – und du merkst es nicht mal!https://www.spreaker.com/episode/diese-3-dinge-rauben-dir-taglich-energie-und-du-merkst-es-nicht-mal--67108592Außerdem erfährst du, …➝ was wir aus der Anstrengungsforschung über unsere Energiefresser lernen können,➝ wie du mit Energievampiren umgehen kannst,➝ warum deine Energiegeber die verlorene Energie oft nicht ausgleichen können und➝ welchen Einfluss Ablenkung auf deine Energiereserven hat.
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⚡️ Welche Gedanken, Verhaltensweisen, Orte oder Personen ziehen DIR am meisten Energie? Schreib sie gerne offen in die Kommentare – du wirst merken: Du bist nicht allein. Und manchmal ist die größte Veränderung, Dinge endlich ehrlich zu benennen 🧠 Wer den Mut hat, hinzuschauen, hat den ersten Schritt gemacht ❤️‍🩹
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00:00 Meine Top 3 Energieräuber03:27 Eine Studie, die dich überraschen wird05:55 Denkst du dich immer wieder erschöpft?10:24 Wie dir dein Selbstbild täglich Energie raubt12:05 Was dir leider nur vermeintlich Energie gibt13:35 Kennst du Energie-Vampire?17:12 Was das größte Problem an deinen Energiefressern ist18:49 Outro]]>9f8334cc-e6fc-4090-8d14-ee7a20c95e8cFri, 25 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKannst du dir ein Leben vorstellen, …… in dem dich nicht interessiert, wie viel all das kostet, das du dir täglich im Supermarkt oder im Onlineshop kaufst? In dem du nicht weißt, wie viel Lohn du für deine Arbeit bekommst? Aber trotzdem fast täglich...Außerdem erfährst du, …➝ was wir aus der Anstrengungsforschung über unsere Energiefresser lernen können,➝ wie du mit Energievampiren umgehen kannst,➝ warum deine Energiegeber die verlorene Energie oft nicht ausgleichen können und➝ welchen Einfluss Ablenkung auf deine Energiereserven hat.
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00:00 Meine Top 3 Energieräuber03:27 Eine Studie, die dich überraschen wird05:55 Denkst du dich immer wieder erschöpft?10:24 Wie dir dein Selbstbild täglich Energie raubt12:05 Was dir leider nur vermeintlich Energie gibt13:35 Kennst du Energie-Vampire?17:12 Was das größte Problem an deinen Energiefressern ist18:49 Outro]]>1176false2192fullDeine Familie streitet ständig? Das ist die Lösung!https://www.spreaker.com/episode/deine-familie-streitet-standig-das-ist-die-losung--67082858Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Wir hoffen, dieses Video gibt dir neue Impulse, um eure Familienkonflikte auf eine ganz andere Art und Weise anzugehen 🤗 Was sind denn eure größten Konfliktthemen und wie gehst du momentan damit um? Schreib uns in den Kommentaren – wir sind gespannt auf deine Gedanken und Erfahrungen 🙌
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00:00 Intro00:56 Die Geschichte vom uneinsichtigen Bauern03:51 Die erste Frage für dich07:20 Die zweite Frage für dich08:52 Die dritte Frage für dich12:46 Zusammenfassung13:28 Outro]]>69a2b72e-a1b5-4224-9b4e-60eb00dec29bWed, 23 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckEuer Familienleben = Streit & Diskussionen am laufenden Band?Dann haben wir heute 3 Fragen für dich, um diesen Kreislauf ein für alle Mal zu durchbrechen. 3 Fragen, die dir Klarheit geben und jedem weiteren Streit den Wind aus den Segeln nehmen....Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Wir hoffen, dieses Video gibt dir neue Impulse, um eure Familienkonflikte auf eine ganz andere Art und Weise anzugehen 🤗 Was sind denn eure größten Konfliktthemen und wie gehst du momentan damit um? Schreib uns in den Kommentaren – wir sind gespannt auf deine Gedanken und Erfahrungen 🙌
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00:00 Intro00:56 Die Geschichte vom uneinsichtigen Bauern03:51 Die erste Frage für dich07:20 Die zweite Frage für dich08:52 Die dritte Frage für dich12:46 Zusammenfassung13:28 Outro]]>880false2191fullDas MUSST du wissen: 3 Dinge, die die Beziehung zu deinen Eltern heilen!https://www.spreaker.com/episode/das-musst-du-wissen-3-dinge-die-die-beziehung-zu-deinen-eltern-heilen--67052726Außerdem erfährst du, …➝ wie du mit „genau diesen“ Eltern Positives erleben kannst,➝ wie du dich von alten Erwartungen befreist,➝ wieso Vergeben nicht bedeutet, alles gut zu heißen und➝ warum dein eigener Fokus der Schlüssel zu einer gesünderen Eltern-Beziehung ist.
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Wenn du das Gefühl hast, dass die Beziehung zu deinen Eltern dich belastet, bist du hier genau richtig ❤️‍🩹 Uns würde interessieren: Was ist für dich die größte Herausforderung im Umgang mit deinen Eltern? Teile sie so gern in den Kommentaren! 👇Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Eine besondere Perspektive auf deine Beziehung zu deinen Eltern03:49 Wie du Frieden mit deinen Eltern schließen kannst07:09 Wie du deine alten Verletzungen liebevoll heilen kannst11:46 Wie du deine Eltern-Beziehung bewusst positiver gestalten kannst18:53 Outro]]>072325d2-0095-43b9-8134-5dcb167f4a74Mon, 21 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDie Beziehung zu den eigenen Eltern kann eine der größten Herausforderungen unseres Lebens sein. Hast du das Gefühl, immer wieder in alten Mustern festzustecken und dich nach einer tieferen Verbindung oder einfach nur nach innerer Ruhe zu sehnen?...Außerdem erfährst du, …➝ wie du mit „genau diesen“ Eltern Positives erleben kannst,➝ wie du dich von alten Erwartungen befreist,➝ wieso Vergeben nicht bedeutet, alles gut zu heißen und➝ warum dein eigener Fokus der Schlüssel zu einer gesünderen Eltern-Beziehung ist.
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00:00 Eine besondere Perspektive auf deine Beziehung zu deinen Eltern03:49 Wie du Frieden mit deinen Eltern schließen kannst07:09 Wie du deine alten Verletzungen liebevoll heilen kannst11:46 Wie du deine Eltern-Beziehung bewusst positiver gestalten kannst18:53 Outro]]>1180false2190fullWarum du „zu emotional“ bist & wie du damit souverän umgehen kannsthttps://www.spreaker.com/episode/warum-du-zu-emotional-bist-wie-du-damit-souveran-umgehen-kannst--67024213Außerdem erfährst du, …➝ die 3 Gründe, warum wir oft sehr emotional reagieren,➝ was starke Emotionen mit Selbstfürsorge zu tun haben,➝ wie du trotz deiner emotionalen Seite in schwierigen Gesprächen ernst genommen wirst und➝ wie du deine Emotionen wieder jederzeit beeinflussen kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was ist dein bester Tipp, wenn du dich emotional überfordert fühlst? Teil es so gern in den Kommentaren mit uns! 👇
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00:00 Du bist zu emotional – oder doch nicht?02:31 Grund 1: Dieses Signal verpassen wir im Alltag zu oft04:54 Grund 2: Auf das konditionieren wir uns manchmal ungewollt07:45 Grund 3: Wie schwierige Gespräche deine Emotionalität beeinflussen09:47 So kannst du in Zukunft souverän kommunizieren13:21 Wie du jederzeit aus einem Gespräch aussteigen kannst14:44 Warum deine Emotionen manchmal ein „Nebenschauplatz“ sind17:54 Wie du deine Emotionen jederzeit regulieren kannst20:58 Was du tun kannst, um ein „zu viel“ an Emotionen zu vermeiden25:34 Zusammenfassung27:06 Warum du genau richtig bist, wie du bist ♡28:50 Outro]]>7ee1fcf2-aed8-45c5-9827-c79ea9cf2127Fri, 18 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckEmotionen stören…Entweder uns oder unser Gegenüber. Sie lenken von den Fakten ab, scheinen oft ein Appell an den anderen zu sein, etwas zu verändern, und machen uns in Gesprächen oft kleiner, als wir sind. Doch wie kriegen wir diese scheinbar...Außerdem erfährst du, …➝ die 3 Gründe, warum wir oft sehr emotional reagieren,➝ was starke Emotionen mit Selbstfürsorge zu tun haben,➝ wie du trotz deiner emotionalen Seite in schwierigen Gesprächen ernst genommen wirst und➝ wie du deine Emotionen wieder jederzeit beeinflussen kannst.
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00:00 Du bist zu emotional – oder doch nicht?02:31 Grund 1: Dieses Signal verpassen wir im Alltag zu oft04:54 Grund 2: Auf das konditionieren wir uns manchmal ungewollt07:45 Grund 3: Wie schwierige Gespräche deine Emotionalität beeinflussen09:47 So kannst du in Zukunft souverän kommunizieren13:21 Wie du jederzeit aus einem Gespräch aussteigen kannst14:44 Warum deine Emotionen manchmal ein „Nebenschauplatz“ sind17:54 Wie du deine Emotionen jederzeit regulieren kannst20:58 Was du tun kannst, um ein „zu viel“ an Emotionen zu vermeiden25:34 Zusammenfassung27:06 Warum du genau richtig bist, wie du bist ♡28:50 Outro]]>1794false2189fullDie 5 Säulen deiner Angst – und wie du sie auflösthttps://www.spreaker.com/episode/die-5-saulen-deiner-angst-und-wie-du-sie-auflost--66993460Außerdem erfährst du, …➝ wie du deinen inneren Angstauslösern auf die Spur kommst,➝ welche bewussten & unbewussten Vorteile deine Angst für dich hat,➝ wie du die körperlichen Reaktionen auf deine Angst abschwächen kannst und➝ wie du die Macht deiner Gedanken nutzen kannst, um deine Angst zu überwinden.
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Das Thema Angst ist für so viele von uns eine echte Herausforderung. Wenn du dich hier wiederfindest, schreib uns in den Kommentaren, welche Erfahrungen du damit gemacht hast oder welche Tipps dir schon geholfen haben! 👇 Dein Feedback ist uns super wichtig 🤗 ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:34 1. Säule: Wie du die Macht deiner Gedanken für dich nutzen kannst05:05 2. Säule: Wie dein Angst-Ich dein wahres Ich verdrängt08:11 3. Säule: Wie dein Körper deine Angst ungewollt verstärkt11:33 4. Säule: Wie du deine Stärke und dein Selbstvertrauen wiederfindest15:18 5. Säule: Warum du unbewusst an deiner Angst festhältst18:31 Outro]]>82ea9dbf-df93-418d-abff-a3eae139ab01Wed, 16 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckJeder kennt sie, doch kaum jemand spricht offen darüber: die Angstspirale. Sie ist der unsichtbare Faden, der dich immer tiefer in Unsicherheit und manchmal sogar Panik zieht. In diesem Video schauen wir der Angst direkt ins Auge. Wir enthüllen die...Außerdem erfährst du, …➝ wie du deinen inneren Angstauslösern auf die Spur kommst,➝ welche bewussten & unbewussten Vorteile deine Angst für dich hat,➝ wie du die körperlichen Reaktionen auf deine Angst abschwächen kannst und➝ wie du die Macht deiner Gedanken nutzen kannst, um deine Angst zu überwinden.
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Das Thema Angst ist für so viele von uns eine echte Herausforderung. Wenn du dich hier wiederfindest, schreib uns in den Kommentaren, welche Erfahrungen du damit gemacht hast oder welche Tipps dir schon geholfen haben! 👇 Dein Feedback ist uns super wichtig 🤗 ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:34 1. Säule: Wie du die Macht deiner Gedanken für dich nutzen kannst05:05 2. Säule: Wie dein Angst-Ich dein wahres Ich verdrängt08:11 3. Säule: Wie dein Körper deine Angst ungewollt verstärkt11:33 4. Säule: Wie du deine Stärke und dein Selbstvertrauen wiederfindest15:18 5. Säule: Warum du unbewusst an deiner Angst festhältst18:31 Outro]]>1157false2188fullEndlich gesund – so aktivierst du deine Selbstheilung!https://www.spreaker.com/episode/endlich-gesund-so-aktivierst-du-deine-selbstheilung--66970822Außerdem erfährst du, …➝ was dir bisher bei der Kommunikation mit dir selbst im Weg gestanden ist,➝ wie du von deinem Körper die Antworten bekommst, die du suchst,➝ was sich in dir verändert, sobald du auf dich hören wirst und➝ wie du immer sicherer in deiner Selbstheilung werden kannst.
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00:00 Intro00:19 Was deiner Selbstheilung bislang immer im Weg gestanden ist05:37 Wie du deine wahre innere Stimme wiederfindest10:30 Wie du dir selbst Sicherheit & Zuversicht gibst14:08 Outro]]>27cd1f9d-7224-4b92-a1df-b538638a0937Mon, 14 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas kannst du tun, um gesund zu werden oder zu bleiben?Wir alle kennen sie, die typischen Antworten: gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Schlaf, Erholung, … Und fragen uns trotzdem immer wieder, ob unser Körper eigentlich das Gleiche braucht wie...Außerdem erfährst du, …➝ was dir bisher bei der Kommunikation mit dir selbst im Weg gestanden ist,➝ wie du von deinem Körper die Antworten bekommst, die du suchst,➝ was sich in dir verändert, sobald du auf dich hören wirst und➝ wie du immer sicherer in deiner Selbstheilung werden kannst.
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00:00 Intro00:19 Was deiner Selbstheilung bislang immer im Weg gestanden ist05:37 Wie du deine wahre innere Stimme wiederfindest10:30 Wie du dir selbst Sicherheit & Zuversicht gibst14:08 Outro]]>910false2187fullKrankheit, Krisen, Konflikte – Eltern sein in schweren Zeiten | Dein Familien-Notfallkoffer Teil 3https://www.spreaker.com/episode/krankheit-krisen-konflikte-eltern-sein-in-schweren-zeiten-dein-familien-notfallkoffer-teil-3--66941232Außerdem erfährst du, …➝ wie Kinder auf „Geheimnisse“ und unausgesprochene Probleme reagieren,➝ was deine Kinder in dieser Zeit am dringendsten von dir brauchen,➝ wie euch ein Sorgenbriefkasten unterstützen kann und➝ wie du mit den oft unerwarteten Reaktionen deiner Kinder umgehen kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Mit Sicherheit hast du noch einige Fragen – stell sie uns gerne, wenn du magst ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:51 Was ihr euren Kindern unbedingt sagen solltet07:01 Was euren Kindern und euch als Familie sehr helfen kann 12:43 Wie eure Kinder von realen oder fiktiven Personen entlastet werden können18:45 Wie ihr mit schwierigen unangemessenen Reaktionen eurer Kinder umgehen könnt24:18 Wie euer Familiensystem trotz Problemen ein sicherer Raum bleibt28:37 Outro]]>e5e9ab1d-b9a2-4980-9128-9aba115152a6Fri, 11 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWelche Problemlast können Kinder bereits tragen?Und sollten wir Erwachsene unsere Probleme mit ihnen teilen oder nicht? Vor diesen Fragen stehst du vermutlich, wenn ihr als Eltern ein größeres Problem habt, das auch eure Kinder betrifft. Vielleicht...Außerdem erfährst du, …➝ wie Kinder auf „Geheimnisse“ und unausgesprochene Probleme reagieren,➝ was deine Kinder in dieser Zeit am dringendsten von dir brauchen,➝ wie euch ein Sorgenbriefkasten unterstützen kann und➝ wie du mit den oft unerwarteten Reaktionen deiner Kinder umgehen kannst.
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00:00 Intro01:51 Was ihr euren Kindern unbedingt sagen solltet07:01 Was euren Kindern und euch als Familie sehr helfen kann 12:43 Wie eure Kinder von realen oder fiktiven Personen entlastet werden können18:45 Wie ihr mit schwierigen unangemessenen Reaktionen eurer Kinder umgehen könnt24:18 Wie euer Familiensystem trotz Problemen ein sicherer Raum bleibt28:37 Outro]]>1797false2186full4 Gedanken für einen wundervollen Start in deinen Taghttps://www.spreaker.com/episode/4-gedanken-fur-einen-wundervollen-start-in-deinen-tag--66909391Außerdem erfährst du, …➝ wie du beginnst, dich und deine Träume wichtig zu nehmen,➝ welche Balance uns in unseren Tagen viel zu oft fehlt,➝ welcher Vergleich deine ganze Perspektive verändern wird und➝ wie du das Besondere in deinen Tagen wieder sehen und genießen kannst.
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Welche Kleinigkeiten fallen dir ein, um im Alltag Liebe zu verschenken und der Welt etwas Positives zurückzugeben? 😊
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00:00 Intro00:45 Gedanke 1 – wie du nicht länger mit angezogener Handbremse lebst03:13 Gedanke 2 – wie andere Personen deinen heutigen Tag sehen würden05:50 Gedanke 3 – wie dein Heute außergewöhnlich wird08:50 Gedanke 4 – wie du täglich in Balance leben kannst 12:03 Outro]]>f387f64e-4d39-42d6-89b5-75cd2dca33a0Wed, 09 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWann entscheidet sich, ob morgen ein guter Tag für dich wird?Hängt das davon ab, wie du morgens aufwachst oder entscheidet sich das, je nachdem, was der Tag so bringt und ob er sich am Ende gut anfühlt? Wenn du noch ein klein wenig mehr Einfluss...Außerdem erfährst du, …➝ wie du beginnst, dich und deine Träume wichtig zu nehmen,➝ welche Balance uns in unseren Tagen viel zu oft fehlt,➝ welcher Vergleich deine ganze Perspektive verändern wird und➝ wie du das Besondere in deinen Tagen wieder sehen und genießen kannst.
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00:00 Intro00:45 Gedanke 1 – wie du nicht länger mit angezogener Handbremse lebst03:13 Gedanke 2 – wie andere Personen deinen heutigen Tag sehen würden05:50 Gedanke 3 – wie dein Heute außergewöhnlich wird08:50 Gedanke 4 – wie du täglich in Balance leben kannst 12:03 Outro]]>829false2185fullWas deine Wut dir sagen will & wie du gesund mit ihr umgehsthttps://www.spreaker.com/episode/was-deine-wut-dir-sagen-will-wie-du-gesund-mit-ihr-umgehst--66880779e6b4e586-4216-45d3-8e6e-0dd9ebf24a84Mon, 07 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWut ist eines der schönsten Gefühle, die es gibt!Wenn du diesen Satz gerade zweimal gelesen hast – in der Hoffnung, dass du dich verlesen hast, dann lies bitte weiter. Keiner von uns hat gelernt, wie wir tatsächlich mit unserer Wut umgehen sollten....2224false2184full4 Wege, um dein Overthinking zu stoppenhttps://www.spreaker.com/episode/4-wege-um-dein-overthinking-zu-stoppen--66857365Hol dir die Coachingübungen zur Folge: https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/4-wege-um-dein-overthinking-zu-stoppen/#coachinguebungenLass uns gerne unsere besten Strategien gegen das dauernde Gedankenkarussell sammeln: Was hilft dir gut? 😊Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 In welchem Gedankenkarussell Tamara manchmal gefangen ist02:23 Der erste & wichtigste Schritt gegen Gedankenkreisen04:55 Wie wir beide unser Gedankenkarussell hinterfragen08:55 Welche Frage immer hilft, um dein Gedankenchaos zu durchbrechen 17:16 Was dich unbewusst im Gedankenkreisen gefangen hält 24:38 Welche einfache Strategie immer hilft, dein Gedankenkarussell zu verlassen31:30 Outro]]>ca39da42-3e4d-423c-af19-1d399a89f497Fri, 04 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas wäre, wenn…?Wir alle kennen sie – diese Gedanken, die uns nachts wachhalten 🤯, die sich ohne Lösung immer weiter im Kreis drehen und ein scheinbares Eigenleben in unserem Kopf entwickeln: unser Gedankenkarussell 🫣. Wir teilen mit dir in dieser...Hol dir die Coachingübungen zur Folge: https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/4-wege-um-dein-overthinking-zu-stoppen/#coachinguebungenLass uns gerne unsere besten Strategien gegen das dauernde Gedankenkarussell sammeln: Was hilft dir gut? 😊Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 In welchem Gedankenkarussell Tamara manchmal gefangen ist02:23 Der erste & wichtigste Schritt gegen Gedankenkreisen04:55 Wie wir beide unser Gedankenkarussell hinterfragen08:55 Welche Frage immer hilft, um dein Gedankenchaos zu durchbrechen 17:16 Was dich unbewusst im Gedankenkreisen gefangen hält 24:38 Welche einfache Strategie immer hilft, dein Gedankenkarussell zu verlassen31:30 Outro]]>1972false2183fullWie du innerlich ruhig wirst – 5 Gedanken für dichhttps://www.spreaker.com/episode/wie-du-innerlich-ruhig-wirst-5-gedanken-fur-dich--66829727Außerdem erfährst du, …➝ wie du es schaffst, Stress nicht mehr ausgeliefert zu sein,➝ wie du auch über die körperliche Ebene innere Ruhe erzeugen kannst,➝ welche Art von Vertrauen dir helfen wird, loszulassen und➝ wie du auch im Chaos deinen Fokus wieder zurück zu dir lenkst.
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Welcher der 5 Sätze hat dich heute am meisten berührt? Und welchen möchtest du vielleicht noch ergänzen? Schreib uns so gern in den Kommentaren, wir freuen uns über jede Inspiration 💛Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
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00:00 1. Satz: Die wichtigste Entscheidung für deine innere Ruhe03:28 2. Satz: 3 Worte für deine innere Ruhe07:42 3. Satz: Wie du in Verbindung mit deinem Körper kommst11:26 4. Satz: Der Satz gegen deine Selbstzweifel und negativen Glaubenssätze16:55 5. Satz: Mein Lebensmotto 🙌25:30 Outro]]>78dbf3ff-3c6e-46e1-8ecb-f0dc3acd1cfbWed, 02 Jul 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie sehr bist du im Moment in deiner inneren Ruhe?Und was schafft es, dich aus deiner Mitte zu bringen? Wenn deine innere Stimme jetzt mit dem Aufzählen gar nicht mehr aufhört, ist das kein Problem 😉. Wir alle haben sie, diese Trigger-Situationen, die...Außerdem erfährst du, …➝ wie du es schaffst, Stress nicht mehr ausgeliefert zu sein,➝ wie du auch über die körperliche Ebene innere Ruhe erzeugen kannst,➝ welche Art von Vertrauen dir helfen wird, loszulassen und➝ wie du auch im Chaos deinen Fokus wieder zurück zu dir lenkst.
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00:00 1. Satz: Die wichtigste Entscheidung für deine innere Ruhe03:28 2. Satz: 3 Worte für deine innere Ruhe07:42 3. Satz: Wie du in Verbindung mit deinem Körper kommst11:26 4. Satz: Der Satz gegen deine Selbstzweifel und negativen Glaubenssätze16:55 5. Satz: Mein Lebensmotto 🙌25:30 Outro]]>1574false2182fullWie emotionale Verletzungen endlich heilen – 3 Wege für dich ♡https://www.spreaker.com/episode/wie-emotionale-verletzungen-endlich-heilen-3-wege-fur-dich--66801806Außerdem erfährst du, …➝ wie du dir selbst die Liebe gibst, die dir damals gefehlt hat,➝ warum dein bisheriger „innerer Rahmen“ dich blockiert hat,➝ wie du deine typischen Reaktionen erkennst & bewusst veränderst und➝ wie du endlich für dich selbst vergeben kannst.
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00:00 Intro01:19 Disclaimer02:25 1. Weg: Wie du dir selbst die Liebe gibst, die dir damals gefehlt hat06:01 2. Weg: Welchen „inneren Rahmen“ du brauchst, um loszulassen & zu vergeben09:41 3. Weg: Wie du alte Reaktions-Muster hinterfragst & auflöst12:35 Outro]]>cb9804cb-9684-4aad-ae3d-af0576548fbbMon, 30 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu musst nicht länger verdrängen oder vergessen.Sicher gibt es da diese eine Situation, die du am liebsten nie erlebt hättest, weil sie dich emotional tief verletzt hat. Und bis heute lässt sie dich nicht los, sondern beeinflusst immer wieder, wie du...Außerdem erfährst du, …➝ wie du dir selbst die Liebe gibst, die dir damals gefehlt hat,➝ warum dein bisheriger „innerer Rahmen“ dich blockiert hat,➝ wie du deine typischen Reaktionen erkennst & bewusst veränderst und➝ wie du endlich für dich selbst vergeben kannst.
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00:00 Intro01:19 Disclaimer02:25 1. Weg: Wie du dir selbst die Liebe gibst, die dir damals gefehlt hat06:01 2. Weg: Welchen „inneren Rahmen“ du brauchst, um loszulassen & zu vergeben09:41 3. Weg: Wie du alte Reaktions-Muster hinterfragst & auflöst12:35 Outro]]>835false2181fullKonflikte liebevoll meistern – diese 2 Blockaden stehen euch als Paar im Weg!https://www.spreaker.com/episode/konflikte-liebevoll-meistern-diese-2-blockaden-stehen-euch-als-paar-im-weg--66768594Außerdem erfährst du, …➝ welche Denkfehler hinter chronischem Streit stecken,➝ wie du emotional aus dem Kampfmodus aussteigst,➝ wie du deinem Gegenüber wirklich zeigst, was dir wichtig ist und➝ wie ihr eure Bedürfnisse liebevoller erfüllt.
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Was ist in deiner Beziehung das größte Konfliktpotenzial? Und habt ihr schon einen gemeinsamen guten Weg damit gefunden? Schreib uns so gern in den Kommentaren 🤗Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
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00:00 Intro01:03 Welcher Fokus uns im Streit gefangen hält02:04 Was wir unbedingt brauchen, um immer eine gute Lösung zu finden04:39 Welche Fehlannahme wir bei Streit oft glauben 06:11 Welche Frage du dir bei jedem Streit stellen solltest10:21 Outro]]>b2dac4b6-255f-4c3c-8745-15eccb3362faFri, 27 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckIhr liebt euch – und doch streitet ihr. Immer wieder.Ihr wollt das beide gar nicht – und trotzdem landet ihr regelmäßig in dieser Streitfalle. Dahinter stecken zwei unsichtbare Blockaden, die euch im Streit gefangen halten. Lass sie uns in dieser...Außerdem erfährst du, …➝ welche Denkfehler hinter chronischem Streit stecken,➝ wie du emotional aus dem Kampfmodus aussteigst,➝ wie du deinem Gegenüber wirklich zeigst, was dir wichtig ist und➝ wie ihr eure Bedürfnisse liebevoller erfüllt.
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00:00 Intro01:03 Welcher Fokus uns im Streit gefangen hält02:04 Was wir unbedingt brauchen, um immer eine gute Lösung zu finden04:39 Welche Fehlannahme wir bei Streit oft glauben 06:11 Welche Frage du dir bei jedem Streit stellen solltest10:21 Outro]]>726false2180fullKeine Angst vor Prüfungen! Wie dein Kind wieder Selbstvertrauen findethttps://www.spreaker.com/episode/keine-angst-vor-prufungen-wie-dein-kind-wieder-selbstvertrauen-findet--66735868Außerdem erfährst du, …➝ wie ihr mit der Sorge vor einem Blackout in der Prüfung umgehen könnt,➝ was die häufigste Ursache von Prüfungsängstlichkeit bei Kindern ist,➝ bei welchen Ursachenzuschreibungen deines Kindes zu hellhörig werden solltest und➝ warum es nicht darum gehen wird, die Angst deines Kindes loszuwerden.
Disclaimer: Diese Podcast-Folge kann nicht den Rat von Kinder- und Jugendtherapeut*innen, Ärzt*innen oder Schulpsycholog*innen ersetzen, wenn dein Kind eine Prüfungsangst hat. Du kannst dir immer über die Schulpsycholog*innen an der Schule deines Kindes Unterstützung holen – sie beraten euch, was dein Kind braucht, um die Prüfungsangst wieder abzubauen und welche fachlichen Stellen euch unterstützen können.
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Hast du nach noch Fragen? Dann stell sie uns gerne und du bekommst direkt hier Antworten. Wir schicken dir und allen betroffenen Eltern eine große Portion Kraft zu – denn auszuhalten, wenn es den eigenen Kindern nicht gut geht, tut so verdammt weh ❤️ Hoffentlich unterstützt dich die Folge dabei, endlich aus der Hilflosigkeit auszusteigen 🙌
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00:00 Intro00:53 Disclaimer01:25 Wie Angst vor Prüfungen entsteht05:45 Was du tun kannst, wenn dein Kind glaubt, zu schlecht zu sein10:39 Was du tun kannst, wenn dein Kind seine Vorbereitung nicht einschätzen kann18:22 Wie dein Kind besser mit seiner Angst umgehen lernt23:52 Was gegen Blackouts in Prüfungen hilft25:32 Outro]]>be56c820-1649-4571-8874-f78c595ea110Wed, 25 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Mama ich kann das nicht – das wird sicher wieder eine 6!“Dein Kind hat Angst vor Schulaufgaben, Referaten oder Ausfragen und du weißt einfach nicht mehr, wie du noch helfen kannst? Dann lass uns das in dieser Folge zusammen machen. Denn so oft steht...Außerdem erfährst du, …➝ wie ihr mit der Sorge vor einem Blackout in der Prüfung umgehen könnt,➝ was die häufigste Ursache von Prüfungsängstlichkeit bei Kindern ist,➝ bei welchen Ursachenzuschreibungen deines Kindes zu hellhörig werden solltest und➝ warum es nicht darum gehen wird, die Angst deines Kindes loszuwerden.
Disclaimer: Diese Podcast-Folge kann nicht den Rat von Kinder- und Jugendtherapeut*innen, Ärzt*innen oder Schulpsycholog*innen ersetzen, wenn dein Kind eine Prüfungsangst hat. Du kannst dir immer über die Schulpsycholog*innen an der Schule deines Kindes Unterstützung holen – sie beraten euch, was dein Kind braucht, um die Prüfungsangst wieder abzubauen und welche fachlichen Stellen euch unterstützen können.
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00:00 Intro00:53 Disclaimer01:25 Wie Angst vor Prüfungen entsteht05:45 Was du tun kannst, wenn dein Kind glaubt, zu schlecht zu sein10:39 Was du tun kannst, wenn dein Kind seine Vorbereitung nicht einschätzen kann18:22 Wie dein Kind besser mit seiner Angst umgehen lernt23:52 Was gegen Blackouts in Prüfungen hilft25:32 Outro]]>1614fungenfalse2179full4 liebevolle Affirmationen gegen Stress, Überforderung und schlechte Launehttps://www.spreaker.com/episode/4-liebevolle-affirmationen-gegen-stress-uberforderung-und-schlechte-laune--66704136Außerdem erfährst du, …➝ wie du mit schwierigen Emotionen umgehen kannst,➝ wie du wieder ins Vertrauen kommst und dich sicher fühlst,➝ was du tun kannst, wenn keine Lösungen für deine Probleme in Sicht sind und➝ warum uns oft gerade an den schwierigen Tagen die Energie ausgeht.
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Welche dieser vier Affirmationen hat dich am meisten berührt? ❤️ Und welche zusätzliche Affirmation hilft dir besonders? Schreib sie uns so gern in die Kommentare 🤗Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
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00:00 Intro01:02 Affirmation 1 für deinen Safe Space 03:35 Affirmation 2, wenn du zu viele Gefühle fühlst 05:29 Affirmation 3, wenn du gestresst & überfordert bist08:36 Affirmation 4, wenn die Probleme überhand nehmen11:14 Outro]]>efff9451-b5ed-43a7-8b8a-562c590b5185Mon, 23 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas brauchst du an schwierigen Tagen am meisten?Vielleicht eine Umarmung, Verständnis, jemanden, der zuhört oder jemanden, der dich unterstützt. Aber was kannst du tun, wenn gerade niemand da ist, der dir dieses Gefühl von „alles ist gut und wird auch...Außerdem erfährst du, …➝ wie du mit schwierigen Emotionen umgehen kannst,➝ wie du wieder ins Vertrauen kommst und dich sicher fühlst,➝ was du tun kannst, wenn keine Lösungen für deine Probleme in Sicht sind und➝ warum uns oft gerade an den schwierigen Tagen die Energie ausgeht.
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Welche dieser vier Affirmationen hat dich am meisten berührt? ❤️ Und welche zusätzliche Affirmation hilft dir besonders? Schreib sie uns so gern in die Kommentare 🤗Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
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00:00 Intro01:02 Affirmation 1 für deinen Safe Space 03:35 Affirmation 2, wenn du zu viele Gefühle fühlst 05:29 Affirmation 3, wenn du gestresst & überfordert bist08:36 Affirmation 4, wenn die Probleme überhand nehmen11:14 Outro]]>740berforderungfalse2178fullSelbstliebe trotz Alltagsstress – 5 Rituale für dichhttps://www.spreaker.com/episode/selbstliebe-trotz-alltagsstress-5-rituale-fur-dich--66646523Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was ist dein liebster Tipp aus dieser Folge? Und was machst du im Alltag noch, um deine Selbstliebe aktiv zu leben? Schreib’s uns so gern in die Kommentare 🤗❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:32 Tipp 1: Wie wenig Zeit du wirklich für dich brauchst7:48 Warum deine Selbstfürsorge deine Selbstliebe nicht ersetzen kann10:45 Tipp 2: Wenn die To-do’s nicht aufhören…17:44 Tipp 3: Behandelst du so deine besten Freunde?25:09 Tipp 4: Welche „Koffer“ du leeren solltest 32:08 Tipp 5: Wie du dich immer wieder neu ausrichtest38:05 Outro]]>996edfba-a650-4053-bbfa-a387a0600bc5Fri, 20 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie wichtig bist DU in deinem Alltag?Nein – in dieser Folge geht es nicht darum, dass du dich endlich wichtiger nehmen sollst, dass du andere Prioritäten setzen und Wünsche von Anderen abschlagen sollst. Heute geht es darum, wie du alles so lassen...Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was ist dein liebster Tipp aus dieser Folge? Und was machst du im Alltag noch, um deine Selbstliebe aktiv zu leben? Schreib’s uns so gern in die Kommentare 🤗❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:32 Tipp 1: Wie wenig Zeit du wirklich für dich brauchst7:48 Warum deine Selbstfürsorge deine Selbstliebe nicht ersetzen kann10:45 Tipp 2: Wenn die To-do’s nicht aufhören…17:44 Tipp 3: Behandelst du so deine besten Freunde?25:09 Tipp 4: Welche „Koffer“ du leeren solltest 32:08 Tipp 5: Wie du dich immer wieder neu ausrichtest38:05 Outro]]>2387false2177fullGlück beginnt im Kopf: So veränderst du deine Self-Storyhttps://www.spreaker.com/episode/gluck-beginnt-im-kopf-so-veranderst-du-deine-self-story--66599419Außerdem erfährst du, …➝ warum dein Gehirn dir nicht automatisch die Wahrheit erzählt,➝ wie du erkennst, ob du in alten Mustern festhängst,➝ wie du dich aus deiner inneren Selbstsabotage löst und➝ wie Menschen denken, die ihre Ziele mit Leichtigkeit erreichen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Schreib gern mal in die Kommentare: Welche Affirmation, welcher (neue) Glaubenssatz soll unbedingt Teil deiner Self-Story sein, weil du dadurch stärker, freier und glücklicher wirst? Wir freuen uns riesig, davon zu lesen 🤗❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:00 Wie dein Gehirn automatisch deine Self-Story schreibt08:43 Wie dich deine eigene Geschichte sabotiert 14:18 Wie du dich befreist & deine Self-Story neu schreibst 22:31 Outro]]>b61b168e-d552-4e2c-9682-531e493dba1bWed, 18 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Das schaffst du eh nicht… du bist eben so…“Oft sind wir nicht deshalb unglücklich, weil uns etwas fehlt – sondern weil wir uns Geschichten erzählen, die uns innerlich täglich sabotieren. Lass uns in dieser Folge herausfinden, welcher unsichtbare Teil...Außerdem erfährst du, …➝ warum dein Gehirn dir nicht automatisch die Wahrheit erzählt,➝ wie du erkennst, ob du in alten Mustern festhängst,➝ wie du dich aus deiner inneren Selbstsabotage löst und➝ wie Menschen denken, die ihre Ziele mit Leichtigkeit erreichen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Schreib gern mal in die Kommentare: Welche Affirmation, welcher (neue) Glaubenssatz soll unbedingt Teil deiner Self-Story sein, weil du dadurch stärker, freier und glücklicher wirst? Wir freuen uns riesig, davon zu lesen 🤗❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:00 Wie dein Gehirn automatisch deine Self-Story schreibt08:43 Wie dich deine eigene Geschichte sabotiert 14:18 Wie du dich befreist & deine Self-Story neu schreibst 22:31 Outro]]>1408ckfalse2176fullDie Lösung bei schlechter Stimmung zuhause | Dein Familien-Notfallkoffer Teil 2https://www.spreaker.com/episode/die-losung-bei-schlechter-stimmung-zuhause-dein-familien-notfallkoffer-teil-2--66573430Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir für euer Familienleben auf jeden Fall mit? 💜Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:27 Warum schlechte Stimmung in Familien so ansteckend ist04:07 Welche Haltung euch gegen schlechte Stimmung hilft06:51 Was du bei schlechter Laune nicht tun solltest08:35 Wie ihr emotionale Ansteckung für euch als Familie nutzen könnt11:34 Outro]]>190ab1d0-cef3-4b3a-af31-585890b51e15Mon, 16 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWarum gibt es ständig Drama in eurer Familie?Irgendwer ist immer schlecht gelaunt und prompt hat er die restliche Familie damit angesteckt. Emotionale Ansteckung ist erforscht und existiert wirklich – doch was könnt ihr tun, um ihr nicht ständig zum...Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir für euer Familienleben auf jeden Fall mit? 💜Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:27 Warum schlechte Stimmung in Familien so ansteckend ist04:07 Welche Haltung euch gegen schlechte Stimmung hilft06:51 Was du bei schlechter Laune nicht tun solltest08:35 Wie ihr emotionale Ansteckung für euch als Familie nutzen könnt11:34 Outro]]>761false2175fullTraumleben statt Überleben | 15 Min. Powertalk für dein bestes Lebenhttps://www.spreaker.com/episode/traumleben-statt-uberleben-15-min-powertalk-fur-dein-bestes-leben--66544274Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was sagt dir deine innere Stimme? Was ist dein natürlicher Lebensraum? Welche Wünsche, Träume, Zielen wollen endlich verwirklicht werden? Und wenn du magst – komm in 4 Wochen wieder hierher zurück und teil mit uns, was sich schon alles in deinem Leben verändert hat 💜Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:05 So findest du deinen Weg in dein bestes Leben05:43 Warum du oft nicht richtig glücklich bist08:09 Was deinen inneren Akku beständig schwächt15:39 Outro]]>2593f450-6bb8-48c0-a1c3-a71deb2a7486Fri, 13 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckHast du schon einmal eine Pflanze in einem Lebensraum erlebt, der nicht für sie gemeint ist?Sie verkümmert. Sie kämpft. Sie versucht, mit den Bedingungen irgendwie zu überleben. Doch das ist anstrengend und mühsam. Und so fühlt sich auch unser Leben...Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was sagt dir deine innere Stimme? Was ist dein natürlicher Lebensraum? Welche Wünsche, Träume, Zielen wollen endlich verwirklicht werden? Und wenn du magst – komm in 4 Wochen wieder hierher zurück und teil mit uns, was sich schon alles in deinem Leben verändert hat 💜Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:05 So findest du deinen Weg in dein bestes Leben05:43 Warum du oft nicht richtig glücklich bist08:09 Was deinen inneren Akku beständig schwächt15:39 Outro]]>973berlebenfalse2174fullStarke Kommunikation: So sorgst du in Gesprächen wirklich für dichhttps://www.spreaker.com/episode/starke-kommunikation-so-sorgst-du-in-gesprachen-wirklich-fur-dich--66503924Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was fällt dir am schwersten in herausfordernden Gesprächen: Für dich zu sorgen, Grenzen zu setzen oder wertschätzend zu bleiben? Schreib’s uns einfach in die Kommentare – wir vertiefen diese schwierigen Themen so gern mal in einer Podcastfolge 💜Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:56 Du kannst Gespräche mit einer Kunstausstellung vergleichen02:31 1. Tipp: Worauf dein Fokus während eines Gesprächs immer sein sollte06:53 2. Tipp: Wie du klar & souverän zu dir stehst 13:08 3. Tipp: Wie du deine Werte mit Liebe & Verständnis in Gesprächen lebst18:01 Outro]]>4c106f28-e781-4bd7-bc65-7158c9f7c13aWed, 11 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWorauf achtest du in einem Gespräch?Auf dein Gegenüber, auf das Gesagte, auf alles zwischen den Zeilen, auf eure Stimmung oder das Ziel eures Gesprächs…? In jedem Fall solltest du vor allem auf dich achten. Aber das wird eben umso schwieriger, je...Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was fällt dir am schwersten in herausfordernden Gesprächen: Für dich zu sorgen, Grenzen zu setzen oder wertschätzend zu bleiben? Schreib’s uns einfach in die Kommentare – wir vertiefen diese schwierigen Themen so gern mal in einer Podcastfolge 💜Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:56 Du kannst Gespräche mit einer Kunstausstellung vergleichen02:31 1. Tipp: Worauf dein Fokus während eines Gesprächs immer sein sollte06:53 2. Tipp: Wie du klar & souverän zu dir stehst 13:08 3. Tipp: Wie du deine Werte mit Liebe & Verständnis in Gesprächen lebst18:01 Outro]]>1142false2173fullWarum du immer wieder emotional verletzt wirst – 4 psychologische Gründehttps://www.spreaker.com/episode/warum-du-immer-wieder-emotional-verletzt-wirst-4-psychologische-grunde--66474242Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was war dein größter Aha-Moment aus diesem Video? Schreib‘s uns gern in die Kommentare – wir freuen uns riesig, von dir zu lesen 🤗❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:58 Das Problem mit der Verantwortung05:46 Lösung 107:27 Das Problem mit der Interpretation12:54 Lösung 214:30 Das Problem mit der Unsicherheit18:31 Lösung 321:40 Das Problem mit alten Wunden 25:08 Lösung 425:40 Diese Haltung hilft dir bei Verletzungen26:44 Outro]]>3c87f161-7fd6-4be0-a0e2-882a4d9366f4Mon, 09 Jun 2025 14:33:44 +0000Sarah Tamara Bramböck„Das war doch nur ein Missverständnis, was ist denn dein Problem?!“Oft werden Verletzungen so beiseite gewischt – doch die Wunde bleibt. Man fühlt sich unverstanden, tief getroffen und weiß nicht, ob das Absicht oder wirklich nur ein Missverständnis...Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was war dein größter Aha-Moment aus diesem Video? Schreib‘s uns gern in die Kommentare – wir freuen uns riesig, von dir zu lesen 🤗❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:58 Das Problem mit der Verantwortung05:46 Lösung 107:27 Das Problem mit der Interpretation12:54 Lösung 214:30 Das Problem mit der Unsicherheit18:31 Lösung 321:40 Das Problem mit alten Wunden 25:08 Lösung 425:40 Diese Haltung hilft dir bei Verletzungen26:44 Outro]]>1661ndefalse2172fullViel weniger Streit: So wird eure Familie wieder ein Wohlfühlorthttps://www.spreaker.com/episode/viel-weniger-streit-so-wird-eure-familie-wieder-ein-wohlfuhlort--66391597hier die Coachingübungen zur Folge!Was beschäftigt dich nach dieser Folge? Welche Herausforderungen habt ihr als Familie im Moment? ☺️ 💛Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:04 Eine kleine Geschichte über „Müll“ und seine Folgen in eurer Familie04:53 Was passiert, wenn ihr nicht mehr streitet 06:21 Strategie 1 – ändert eure Rollenverteilung08:48 Strategie 2 – Problemlösung als Familienereignis10:42 Strategie 3 – befreit euch aus der Hilflosigkeit13:22 Outro]]>efcfd94a-29e6-4606-b3f2-ed60d8b887faWed, 04 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckStreit in der Familie ist wie Müll im Wohnzimmer:Er macht aus einem Wohlfühlort einen Ort, den man viel lieber meidet. Und das ist ja das genaue Gegenteil, was wir alle in der Familie fühlen und erleben wollen. In dieser Folge zeigen wir dir deshalb,...hier die Coachingübungen zur Folge!Was beschäftigt dich nach dieser Folge? Welche Herausforderungen habt ihr als Familie im Moment? ☺️ 💛Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:04 Eine kleine Geschichte über „Müll“ und seine Folgen in eurer Familie04:53 Was passiert, wenn ihr nicht mehr streitet 06:21 Strategie 1 – ändert eure Rollenverteilung08:48 Strategie 2 – Problemlösung als Familienereignis10:42 Strategie 3 – befreit euch aus der Hilflosigkeit13:22 Outro]]>877hlortfalse2171fullSchwierige Gespräche mit Leichtigkeit meistern – 6 Fragen für dichhttps://www.spreaker.com/episode/schwierige-gesprache-mit-leichtigkeit-meistern-6-fragen-fur-dich--66363724Außerdem erfährst du, …➝ wie du deine alten Muster durchbrechen kannst,➝ welche Vorbereitung auf solche Gespräche alles verändert,➝ wie du den Fokus des Gesprächs gezielt steuern kannst und➝ was bei negativen Emotionen immer hilft.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche Frage hast du dir heute für dich mitgenommen? Und hast du noch andere Fragen, die du gern in schwierigen Gesprächen nutzt? Teil sie so gerne mit uns ☺️💛Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro02:28 Eine Frage für viel mehr Souveränität und Eigenverantwortung 05:27 Eine Frage, um deine alten Muster zu erkennen & aufzulösen09:09 Eine Frage, die den Fokus weg vom Problem und hin zur Lösung bringt13:18 Eine Frage, die den Fokus wieder auf euch statt auf euer Problem richtet16:24 Eine Frage, mit der du die Werte leben kannst, die dir wichtig sind18:49 Eine Frage, die sich auf die Vorwürfe zwischen den Zeilen konzentriert22:07 Zusammenfassung & Tamaras Lieblingsfragen25:27 Outro]]>a46b813f-12e4-4065-a021-56c4b68d8895Mon, 02 Jun 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckHoffentlich wird das Gespräch diesmal nicht so schlimm…Du kennst sie sicher auch – die Gespräche, die uns schon im Vorfeld stressen. Die immer wieder eskalieren. Die noch lange einen schalen Nachgeschmack haben. Doch heute gibt es für genau diese...Außerdem erfährst du, …➝ wie du deine alten Muster durchbrechen kannst,➝ welche Vorbereitung auf solche Gespräche alles verändert,➝ wie du den Fokus des Gesprächs gezielt steuern kannst und➝ was bei negativen Emotionen immer hilft.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche Frage hast du dir heute für dich mitgenommen? Und hast du noch andere Fragen, die du gern in schwierigen Gesprächen nutzt? Teil sie so gerne mit uns ☺️💛Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro02:28 Eine Frage für viel mehr Souveränität und Eigenverantwortung 05:27 Eine Frage, um deine alten Muster zu erkennen & aufzulösen09:09 Eine Frage, die den Fokus weg vom Problem und hin zur Lösung bringt13:18 Eine Frage, die den Fokus wieder auf euch statt auf euer Problem richtet16:24 Eine Frage, mit der du die Werte leben kannst, die dir wichtig sind18:49 Eine Frage, die sich auf die Vorwürfe zwischen den Zeilen konzentriert22:07 Zusammenfassung & Tamaras Lieblingsfragen25:27 Outro]]>1576false2173full3 Fragen, die dein Leben für immer verändern könnenhttps://www.spreaker.com/episode/3-fragen-die-dein-leben-fur-immer-verandern-konnen--66336674Außerdem erfährst du, …➝ welche Gedanken wir viel zu selten über uns selbst denken,➝ warum du manches von heute später einmal bereuen wirst,➝ wie du dich unbewusst klein hältst und➝ welche Macht und Magie Fragen haben, wenn wir sie ihnen zugestehen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und was glaubst du, ist deine größte Angst, die dich oft antreibt, dich selbst zu sabotieren? ☺️💛
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00:00 Intro00:51 Frage 1 für bewusste Veränderungen04:44 Frage 2 für ein starkes, selbstbewusstes inneres Kind10:03 Frage 3 gegen Stillstand, für Wachstum in deinem Leben15:20 Outro]]>5997cd17-672d-45d6-90d4-fc98a2fef1fcFri, 30 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas würdest du antworten?In dieser Folge warten auf dich 3 tiefgehende Fragen, die alles verändern können – wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Es geht um mutige Entscheidungen, dein verborgenes Potenzial und darum, wie du dich selbst immer...Außerdem erfährst du, …➝ welche Gedanken wir viel zu selten über uns selbst denken,➝ warum du manches von heute später einmal bereuen wirst,➝ wie du dich unbewusst klein hältst und➝ welche Macht und Magie Fragen haben, wenn wir sie ihnen zugestehen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und was glaubst du, ist deine größte Angst, die dich oft antreibt, dich selbst zu sabotieren? ☺️💛
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00:00 Intro00:51 Frage 1 für bewusste Veränderungen04:44 Frage 2 für ein starkes, selbstbewusstes inneres Kind10:03 Frage 3 gegen Stillstand, für Wachstum in deinem Leben15:20 Outro]]>944false2169fullAchtung – So sabotierst du dich selbst!https://www.spreaker.com/episode/achtung-so-sabotierst-du-dich-selbst--66308079Außerdem erfährst du, …➝ wie du die Neuroplastizität für dich nutzen kannst,➝ warum wir alle unseren Entwicklungsaufgaben aus dem Weg gehen,➝ warum du oft negativ von dir selbst denkst und➝ wie du endlich aufhörst, dir unbewusst das Leben schwer zu machen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir diese Folge gefallen? Lass ein ❤️ da, wenn du dir eine Folge dazu wünschst, wie du deine Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst 🙌Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:40 Mit welchen Copingstrategien du dein Leben sabotierst 05:29 Problem 1: Wie dein Gehirn „gegen“ dich arbeitet11:19 Problem 2: Wie du immer mehr negative Emotionen in deinem Leben erzeugst13:26 Problem 3: Warum deine Probleme beständig größer werden17:13 Wie du diesen Teufelskreis durchbrichst23:22 Outro]]>fbf250f3-71ca-4b51-bcb4-66ae2f04d236Wed, 28 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDein Gehirn arbeitet gegen dich!In dieser Folge dreht sich alles um Selbstsabotage. Also all das, womit wir uns – oft unbewusst – das Leben schwer machen. Und eine Schlüsselrolle dabei spielt unser Gehirn. Das nur das Beste für uns will und trotzdem...Außerdem erfährst du, …➝ wie du die Neuroplastizität für dich nutzen kannst,➝ warum wir alle unseren Entwicklungsaufgaben aus dem Weg gehen,➝ warum du oft negativ von dir selbst denkst und➝ wie du endlich aufhörst, dir unbewusst das Leben schwer zu machen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir diese Folge gefallen? Lass ein ❤️ da, wenn du dir eine Folge dazu wünschst, wie du deine Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst 🙌Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:40 Mit welchen Copingstrategien du dein Leben sabotierst 05:29 Problem 1: Wie dein Gehirn „gegen“ dich arbeitet11:19 Problem 2: Wie du immer mehr negative Emotionen in deinem Leben erzeugst13:26 Problem 3: Warum deine Probleme beständig größer werden17:13 Wie du diesen Teufelskreis durchbrichst23:22 Outro]]>1454false2168fullZurück in deine Mitte | 20 Min. Powertalk für innere Ruhe und Klarheithttps://www.spreaker.com/episode/zuruck-in-deine-mitte-20-min-powertalk-fur-innere-ruhe-und-klarheit--66278132Außerdem erfährst du, …➝ wie du Stress über deinen Körper loslassen kannst,➝ welche inneren Bilder in dir Entspannung und Fokus erzeugen,➝ wie du mit herausfordernden Gedanken positiv umgehen kannst und➝ was du brauchst, um zurück zu dir zu kommen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie fühlst du dich nach dieser Reise? So schön, wenn du mit uns in den Kommentaren teilst, was sich in dir verändert hat ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:39 Wie du allen Ballast jetzt ablegen kannst04:03 Wie du jeglichen Zeitdruck loslassen kannst08:21 Wie du dir selbst jetzt die beste Unterstützung sein kannst14:27 Wie du alles liebevoll annehmen kannst21:05 Outro]]>6a6555df-fd7c-4d37-8f36-4ced0cb5b0f7Mon, 26 May 2025 05:11:00 +0000Sarah Tamara BramböckDeine Gedanken werden leiser, dein Herz schlägt ruhiger…Du kannst wieder freier und tiefer atmen und eine tiefgründige Entspannung schleicht sich durch deinen ganzen Körper. Du fühlst dich wie nach einem wundervollen Wellness-Wochenende. Doch statt...Außerdem erfährst du, …➝ wie du Stress über deinen Körper loslassen kannst,➝ welche inneren Bilder in dir Entspannung und Fokus erzeugen,➝ wie du mit herausfordernden Gedanken positiv umgehen kannst und➝ was du brauchst, um zurück zu dir zu kommen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie fühlst du dich nach dieser Reise? So schön, wenn du mit uns in den Kommentaren teilst, was sich in dir verändert hat ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:39 Wie du allen Ballast jetzt ablegen kannst04:03 Wie du jeglichen Zeitdruck loslassen kannst08:21 Wie du dir selbst jetzt die beste Unterstützung sein kannst14:27 Wie du alles liebevoll annehmen kannst21:05 Outro]]>1325ckfalse2167fullDein Mindset für alle Herausforderungen in deinem Leben 🙌https://www.spreaker.com/episode/dein-mindset-fur-alle-herausforderungen-in-deinem-leben--66220584Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie geht es dir mit unseren Mindset-Tipps aus der heutigen Folge? Teil deine Gedanken so gern in den Kommentaren mit uns ☺️❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:03 Wie du deinen inneren Kritiker für dich nutzen kannst09:23 Wie du mit Problemen umgehen kannst, die du gerade nicht lösen kannst15:35 Wie du mit hartnäckigen Problemen umgehen kannst21:08 Welcher Gedanke dir dein Leben viel zu schwer macht30:42 Outro]]>052f1a11-c90e-473d-a934-2743a7dbc5bfFri, 23 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWir alle haben sie, niemand mag sie …… und heute sorgen wir für die richtige gedankliche Ausrichtung bei den großen Herausforderungen und Themen, die sich einfach nicht aus unserem Leben verabschieden wollen. Ist es wichtig, sie direkt anzugehen und...Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie geht es dir mit unseren Mindset-Tipps aus der heutigen Folge? Teil deine Gedanken so gern in den Kommentaren mit uns ☺️❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:03 Wie du deinen inneren Kritiker für dich nutzen kannst09:23 Wie du mit Problemen umgehen kannst, die du gerade nicht lösen kannst15:35 Wie du mit hartnäckigen Problemen umgehen kannst21:08 Welcher Gedanke dir dein Leben viel zu schwer macht30:42 Outro]]>1936false2166fullWarum du immer nur deine Schwächen siehst – der wahre Grundhttps://www.spreaker.com/episode/warum-du-immer-nur-deine-schwachen-siehst-der-wahre-grund--66180286Außerdem erfährst du,…➝ wie du die Orte erkennst, die dir wirklich guttun,➝ warum du so viel mehr Stärken hast, als du bisher kennst,➝ was es bedeutet, in allen Räumen Verantwortung für dich zu übernehmen und➝ wie du gut für dich sorgen kannst, wenn du dich nicht wohl fühlst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welcher Ort macht dich glücklich & selbstbewusst und lässt dich innerlich lächeln? Teil ihn so gern in den Kommentaren mit uns ☺️❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:34 So entstehen unsere Schwächen – deine auch?07:37 Wie würdest du antworten?14:31 Willst du deine Schwächen weiterhin so füttern?17:25 Wie du an herausfordernden Orten gut für dich sorgen kannst22:23 Outro]]>6cdd6fd1-c7b3-4865-a9aa-41fb076be6b5Wed, 21 May 2025 05:58:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu bist nicht zu empfindlich. Du bist nicht zu anstrengend. Du bist nicht zu negativ.Du spiegelst nur wider, welche Energie in den Räumen ist, in denen du dich aufhältst. Viel zu oft unterschätzen wir, welchen Einfluss die Orte haben, an denen wir uns...Außerdem erfährst du,…➝ wie du die Orte erkennst, die dir wirklich guttun,➝ warum du so viel mehr Stärken hast, als du bisher kennst,➝ was es bedeutet, in allen Räumen Verantwortung für dich zu übernehmen und➝ wie du gut für dich sorgen kannst, wenn du dich nicht wohl fühlst.
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00:00 Intro00:34 So entstehen unsere Schwächen – deine auch?07:37 Wie würdest du antworten?14:31 Willst du deine Schwächen weiterhin so füttern?17:25 Wie du an herausfordernden Orten gut für dich sorgen kannst22:23 Outro]]>1377false2165fullAngst vor schlechten Noten? So hilfst du deinem Kind!https://www.spreaker.com/episode/angst-vor-schlechten-noten-so-hilfst-du-deinem-kind--66146224hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir mit? Schreib uns so gerne in den Kommentaren ☺️❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:12 Tu das bitte, wenn du Sorge hast, dass dein Kind Prüfungsangst haben könnte03:45 Der wahre Grund, warum dein Kind Angst vor Noten hat08:04 Wie der Selbstwert deines Kindes unabhängig von seinen Noten wird11:15 3 Tipps, wie ihr als Familie mit „schlechten“ Noten umgehen könnt15:12 Wie dein Kind seine Angstgedanken besiegen kann19:34 Outro]]>3c1dea2e-214a-480e-b04b-2828a2ef55c0Mon, 19 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas, wenn dein Kind nicht Angst schlechten Noten hat – sondern Angst davor, nicht gut genug zu sein?Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Noten zu viel Druck in deinem Kind auslösen und dass Angst und Tränen vor Prüfungen zur Regel werden....hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir mit? Schreib uns so gerne in den Kommentaren ☺️❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:12 Tu das bitte, wenn du Sorge hast, dass dein Kind Prüfungsangst haben könnte03:45 Der wahre Grund, warum dein Kind Angst vor Noten hat08:04 Wie der Selbstwert deines Kindes unabhängig von seinen Noten wird11:15 3 Tipps, wie ihr als Familie mit „schlechten“ Noten umgehen könnt15:12 Wie dein Kind seine Angstgedanken besiegen kann19:34 Outro]]>1272false2164fullGlücklich leben ist kein Zufall: Die 4 Schritte in dein Traumlebenhttps://www.spreaker.com/episode/glucklich-leben-ist-kein-zufall-die-4-schritte-in-dein-traumleben--66114384Außerdem erfährst du, …➝ warum wir alle täglich viel zu viel Lebenszeit vergeuden,➝ was du tun kannst, wenn gefühlt alles und jeder gegen dich arbeitet,➝ die wichtigste Überzeugung für dein Traumleben und ➝ das du noch heute dafür tun kannst, um morgen so viel glücklicher aufzuwachen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wenn du heute eine einzige Sache anders machst – welche ist es? Teil sie so gern mit uns – und lass uns gemeinsam mehr Glück in unser aller Leben bringen 💛
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00:00 Intro01:19 Impuls 1: Warum wir alle den falschen Anspruch an unser Leben haben08:57 Impuls 2: Was du tun kannst, wenn dich die Umstände an deinem Traumleben hindern13:07 Impuls 3: Kann es sein, dass du dich selbst sabotierst?17:06 Impuls 4: Was bist du wirklich bereit, zu tun?22:04 Outro]]>9000ffb1-3081-4c9f-8f8e-f359b07efb23Fri, 16 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie lange willst du noch auf dein Traumleben warten?Oder glaubst du schon gar nicht mehr daran, dass ein „Traumleben“ für dich überhaupt möglich ist? Du kannst doch zufrieden sein mit dem, was du bereits hast, oder? Wir sind überzeugt davon, dass wir...Außerdem erfährst du, …➝ warum wir alle täglich viel zu viel Lebenszeit vergeuden,➝ was du tun kannst, wenn gefühlt alles und jeder gegen dich arbeitet,➝ die wichtigste Überzeugung für dein Traumleben und ➝ das du noch heute dafür tun kannst, um morgen so viel glücklicher aufzuwachen.
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00:00 Intro01:19 Impuls 1: Warum wir alle den falschen Anspruch an unser Leben haben08:57 Impuls 2: Was du tun kannst, wenn dich die Umstände an deinem Traumleben hindern13:07 Impuls 3: Kann es sein, dass du dich selbst sabotierst?17:06 Impuls 4: Was bist du wirklich bereit, zu tun?22:04 Outro]]>1401cklichfalse2163fullSo stärkst du die Selbstheilungskräfte deines Körpershttps://www.spreaker.com/episode/so-starkst-du-die-selbstheilungskrafte-deines-korpers--66081476Außerdem erfährst du, ...➝ warum Selbstheilung oft nicht so funktioniert, wie wir es uns wünschen,➝ wie du Placebo- und Nocebo-Effekte für dich nutzen kannst,➝ wie du deine Heilung gedanklich unterstützen kannst und➝ inwiefern deine Erwartungen den Heilungsprozess massiv beeinflussen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche deiner kleinen oder größeren Beschwerden hast du in der Vergangenheit schon selbst geheilt? Was hat dir dabei geholfen?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:47 Wie du Expert*in in Selbstheilung wirst02:42 Was uns allen meistens für Selbstheilung fehlt05:07 Wie du deinen Selbstheilungskräften vertrauen lernst06:37 Achte auf den Nocebo-Effekt!09:07 Welche Expertise du brauchst, um dich selbst zu heilen10:25 Wie du gedanklich deine Selbstheilung unterstützen kannst13:57 Wie du Raum für Heilung in deinem Leben schaffst18:19 Welche neue Sprache du für Selbstheilung lernen darfst21:35 Outro]]>488b38cf-e718-4c8a-80ac-25563ef0fefaWed, 14 May 2025 05:47:00 +0000Sarah Tamara BramböckSelbstheilung ist kein Mythos – sie ist eine natürliche Fähigkeit deines Körpers.Aber so oft stehen wir uns mit negativen Gedanken, ungünstigen Erwartungen und fehlendem Vertrauen selbst im Weg. In dieser Folge teilen wir mit dir, wie du mit der...Außerdem erfährst du, ...➝ warum Selbstheilung oft nicht so funktioniert, wie wir es uns wünschen,➝ wie du Placebo- und Nocebo-Effekte für dich nutzen kannst,➝ wie du deine Heilung gedanklich unterstützen kannst und➝ inwiefern deine Erwartungen den Heilungsprozess massiv beeinflussen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche deiner kleinen oder größeren Beschwerden hast du in der Vergangenheit schon selbst geheilt? Was hat dir dabei geholfen?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:47 Wie du Expert*in in Selbstheilung wirst02:42 Was uns allen meistens für Selbstheilung fehlt05:07 Wie du deinen Selbstheilungskräften vertrauen lernst06:37 Achte auf den Nocebo-Effekt!09:07 Welche Expertise du brauchst, um dich selbst zu heilen10:25 Wie du gedanklich deine Selbstheilung unterstützen kannst13:57 Wie du Raum für Heilung in deinem Leben schaffst18:19 Welche neue Sprache du für Selbstheilung lernen darfst21:35 Outro]]>1433false2162fullStändig Streit? Diese 3 Strategien helfen garantiert! | Dein Familien-Notfallkoffer Teil 1https://www.spreaker.com/episode/standig-streit-diese-3-strategien-helfen-garantiert-dein-familien-notfallkoffer-teil-1--66050736Außerdem erfährst du, ...➝ 3 konkrete Strategien für weniger Streit,➝ warum wir uns in Familien so oft als Gefühlsboxsäcke missbrauchen,➝ was du tun kannst, wenn die Probleme alles Positive überlagern und➝ warum deine Kinder im Alltag so oft aneinandergeraten.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was hilft bei euch in der Familie, um deutlich weniger zu streiten? Schreib es in die Kommentare und lass uns uns gegenseitig inspirieren ❤️Und wenn du Teil 2-4 von eurem Familiennotfall-Koffer nicht verpassen willst, abonnier unbedingt unseren Kanal! 🔔
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00:00 Intro03:51 Strategie 1: Habt ihr genug Ventile für negative Emotionen?12:54 Strategie 2: Wie nicht länger die immer gleichen Streitthemen entstehen18:35 Strategie 3: Was ihr als Familie bei Streitigkeiten unbedingt braucht26:21 Zusammenfassung29:17 Outro]]>d499aa56-a13a-49d1-9ff9-d6673a93ffddMon, 12 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWoran denkst du als Erstes, wenn du an euer Miteinander als Familie denkst?An Diskussionen, Streitigkeiten und Spannungen oder an gemeinsam Lachen, Wohlfühlmomente und kleine und größere Abenteuer, die ihr erlebt? Wenn du gerade den Eindruck hast,...Außerdem erfährst du, ...➝ 3 konkrete Strategien für weniger Streit,➝ warum wir uns in Familien so oft als Gefühlsboxsäcke missbrauchen,➝ was du tun kannst, wenn die Probleme alles Positive überlagern und➝ warum deine Kinder im Alltag so oft aneinandergeraten.
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00:00 Intro03:51 Strategie 1: Habt ihr genug Ventile für negative Emotionen?12:54 Strategie 2: Wie nicht länger die immer gleichen Streitthemen entstehen18:35 Strategie 3: Was ihr als Familie bei Streitigkeiten unbedingt braucht26:21 Zusammenfassung29:17 Outro]]>1830false2161fullSo bewältigst du schwierige Situationen mit Leichtigkeit – 2 kraftvolle Strategienhttps://www.spreaker.com/episode/so-bewaltigst-du-schwierige-situationen-mit-leichtigkeit-2-kraftvolle-strategien--66011441Außerdem erfährst du, ...➝ wie wir im Alltagsstress positiv bleiben,➝ wie du „Schubladendenken“ für dich nutzen kannst,➝ wie du dich emotional leicht und schnell aus negativen Situationen befreist und➝ wie du dich vor erlernter Hilflosigkeit schützen kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir für deine Alltagstage mit? Lass uns so gerne deine Gedanken in den Kommentaren da ❤️
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So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:34 Zu welcher Gruppe gehörst du? 05:53 Auch Tamara hat manchmal schwierige Tage…08:22 Welche Gefahr an schwierigen Tagen auf uns lauert 10:29 Was darüber entscheidet, ob du schwierige Situationen festhältst oder loslässt 16:38 Strategie 1 21:33 Wie du deine innere Ausrichtung positiv beeinflusst25:12 Strategie 230:53 Ist es das wert?34:17 Outro]]>866cb890-3d1f-4230-877e-329b8241bc07Fri, 09 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du diese Tage, an denen einfach nichts läuft?Du gibst dein Bestes, und trotzdem stolperst du über Kleinigkeiten, Missverständnisse, schwierige Situationen oder einfach das Gefühl: „Ich kann gerade nicht mehr.“ Genau für solche Momente ist diese...Außerdem erfährst du, ...➝ wie wir im Alltagsstress positiv bleiben,➝ wie du „Schubladendenken“ für dich nutzen kannst,➝ wie du dich emotional leicht und schnell aus negativen Situationen befreist und➝ wie du dich vor erlernter Hilflosigkeit schützen kannst.
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00:00 Intro01:34 Zu welcher Gruppe gehörst du? 05:53 Auch Tamara hat manchmal schwierige Tage…08:22 Welche Gefahr an schwierigen Tagen auf uns lauert 10:29 Was darüber entscheidet, ob du schwierige Situationen festhältst oder loslässt 16:38 Strategie 1 21:33 Wie du deine innere Ausrichtung positiv beeinflusst25:12 Strategie 230:53 Ist es das wert?34:17 Outro]]>2195false2160fullDie Macht deiner Gedanken: So programmierst du dein Gehirn neuhttps://www.spreaker.com/episode/die-macht-deiner-gedanken-so-programmierst-du-dein-gehirn-neu--65965423Außerdem erfährst du, ...➝ warum dein Gehirn negative Gedankenmuster automatisch verstärkt – und wie du bewusst gegensteuerst,➝ wie die „hedonic treadmill“ dein Glück sabotiert,➝ welchen einprogrammierten Fehler unser Gehirn macht, wenn wir nicht aufpassen und➝ welche einfachen Übungen dein Mindset neu ausrichten.
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🧠✨Wie oft glaubst du deinem Gehirn alles, was es dir erzählt? Hier ist dein Reminder: Du bist nicht deine Gedanken.Teile gerne in den Kommentaren: 👉 Was war dein stärkster Aha-Moment aus diesem Video? 👉 Welche Gedanken halten dich am häufigsten vom Glück ab?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:18 1. Hindernis: Das Problem, wenn sich dein Gehirn an dein Glück gewöhnt04:38 Wie du dein Gehirn hier überlistest09:04 2. Hindernis: Der einprogrammierte Fehler, der uns immer unglücklich macht13:42 Wie du dein Gehirn neu programmierst19:04 Outro]]>2d37dbbb-c706-484e-8b3e-50d404705bdcWed, 07 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDein Gehirn ist fehlprogrammiert.Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles hast, was du brauchst, und trotzdem bist du irgendwie nicht glücklich? Du hast hart gearbeitet, Ziele erreicht, Träume verwirklicht – und dennoch bleibt da eine innere...Außerdem erfährst du, ...➝ warum dein Gehirn negative Gedankenmuster automatisch verstärkt – und wie du bewusst gegensteuerst,➝ wie die „hedonic treadmill“ dein Glück sabotiert,➝ welchen einprogrammierten Fehler unser Gehirn macht, wenn wir nicht aufpassen und➝ welche einfachen Übungen dein Mindset neu ausrichten.
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🧠✨Wie oft glaubst du deinem Gehirn alles, was es dir erzählt? Hier ist dein Reminder: Du bist nicht deine Gedanken.Teile gerne in den Kommentaren: 👉 Was war dein stärkster Aha-Moment aus diesem Video? 👉 Welche Gedanken halten dich am häufigsten vom Glück ab?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:18 1. Hindernis: Das Problem, wenn sich dein Gehirn an dein Glück gewöhnt04:38 Wie du dein Gehirn hier überlistest09:04 2. Hindernis: Der einprogrammierte Fehler, der uns immer unglücklich macht13:42 Wie du dein Gehirn neu programmierst19:04 Outro]]>1237false2159fullDein Powertalk für einen schlechten Tag 🌧️ | 10 Min. | für alle, die heute einfach nicht mehr könnenhttps://www.spreaker.com/episode/dein-powertalk-fur-einen-schlechten-tag-10-min-fur-alle-die-heute-einfach-nicht-mehr-konnen--65914813Außerdem erfährst du, ...➝ warum du schlechte Tage nicht vermeiden musst – und was sich dadurch in dir verändert,➝ wie du mit deinen negativen Emotionen umgehen kannst, ohne dich darin zu verlieren,➝ welche Fragen dir helfen, diesen Tag liebevoll anzunehmen und➝ was du konkret tun kannst, um dich heute selbst zu stärken.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie geht es dir heute wirklich? Wenn du magst, teil es hier in den Kommentaren – ganz ohne Druck, ganz ehrlich. Dieser Ort darf ein Raum für Liebe, Mitgefühl und kleine Lichtblicke sein ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:26 Was du jetzt loslassen kannst02:14 Was dir dieser Tag heute sagen möchte03:19 Was du heute wirklich von dir brauchst05:56 Wo bist du falsch abgebogen?08:44 Outro]]>12b2dcc1-3b0c-40e7-b79d-4da3061f8cecMon, 05 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckAn manchen Tagen ist einfach alles grau. Du fühlst dich leer, traurig oder einfach nur überfordert – und egal, was du tust, der Tag bleibt schwer. Genau für solche Momente ist diese Folge gemacht. Ein liebevoller Powertalk, der dich daran erinnert:...Außerdem erfährst du, ...➝ warum du schlechte Tage nicht vermeiden musst – und was sich dadurch in dir verändert,➝ wie du mit deinen negativen Emotionen umgehen kannst, ohne dich darin zu verlieren,➝ welche Fragen dir helfen, diesen Tag liebevoll anzunehmen und➝ was du konkret tun kannst, um dich heute selbst zu stärken.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie geht es dir heute wirklich? Wenn du magst, teil es hier in den Kommentaren – ganz ohne Druck, ganz ehrlich. Dieser Ort darf ein Raum für Liebe, Mitgefühl und kleine Lichtblicke sein ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:26 Was du jetzt loslassen kannst02:14 Was dir dieser Tag heute sagen möchte03:19 Was du heute wirklich von dir brauchst05:56 Wo bist du falsch abgebogen?08:44 Outro]]>570false2158fullPubertät ohne Drama: So bleibt eure Beziehung liebevoll & positivhttps://www.spreaker.com/episode/pubertat-ohne-drama-so-bleibt-eure-beziehung-liebevoll-positiv--65850506Außerdem erfährst du, ...➝ wie du dich liebevoll aus der emotionalen Abhängigkeit von deinem Kind befreist,➝ wie du Qualitätszeit schaffen kannst, die euch beiden wirklich etwas bedeutet,➝ welche 2 Sackgassen du in dieser Zeit unbedingt vermeiden solltest und➝ was eure Eltern-Kind-Beziehung langfristig stark und vertrauensvoll macht.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Fühlt sich eure Eltern-Kind-Beziehung gerade auch so viel distanzierter an als früher? Erzähl uns gern in den Kommentaren, wie es dir mit deinem Teenager gerade geht – wir lesen alles mit und freuen uns, wenn wir uns hier alle gegenseitig stärken können. Du bist nicht allein ♥️
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00:00 Intro01:21 Welche Vorstellung von Pubertät nicht „normal“ sein muss02:11 Welche 2 Sackgassen du unbedingt vermeiden solltest – Säule 107:20 Wie ihr Konflikte trotz Pubertät minimieren könnt – Säule 212:35 Wie ihr wieder so viel mehr gemeinsame Qualitätszeit schafft – Säule 317:02 Zusammenfassung18:40 Outro]]>4b8d9695-68a3-4397-bbbc-6b0cd3b69e92Fri, 02 May 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckHilfe, mein Kind ist jetzt ein „Pubertier“ 🤯Aber muss es denn wirklich so schlimm werden, wie alle befürchten? Ist es immer eine lange Zeit voller Konflikte, Distanz und negativer Emotionen? Nein, das muss nicht euer neues „Normal“ werden. Es geht so...Außerdem erfährst du, ...➝ wie du dich liebevoll aus der emotionalen Abhängigkeit von deinem Kind befreist,➝ wie du Qualitätszeit schaffen kannst, die euch beiden wirklich etwas bedeutet,➝ welche 2 Sackgassen du in dieser Zeit unbedingt vermeiden solltest und➝ was eure Eltern-Kind-Beziehung langfristig stark und vertrauensvoll macht.
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So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro01:21 Welche Vorstellung von Pubertät nicht „normal“ sein muss02:11 Welche 2 Sackgassen du unbedingt vermeiden solltest – Säule 107:20 Wie ihr Konflikte trotz Pubertät minimieren könnt – Säule 212:35 Wie ihr wieder so viel mehr gemeinsame Qualitätszeit schafft – Säule 317:02 Zusammenfassung18:40 Outro]]>1185false2157full5 Fragen, um dein Lebensthema endlich aufzulösenhttps://www.spreaker.com/episode/5-fragen-um-dein-lebensthema-endlich-aufzulosen--65802707Außerdem erfährst du, ...➝ warum dein Lebensthema unbewusst ein Teil von dir geworden ist, ➝ wovor dich dein Lebensthema oft schützt und wie du das verändern kannst,➝ welche kleinen täglichen Schritte endlich etwas in deinem Leben verändern und➝ wie du dich innerlich auf das Leben nach der Veränderung vorbereiten kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was ist DEIN Lebensthema, das sich einfach nicht auflösen will, obwohl du schon so viel versucht hast? Wir sind so gespannt 🤗 lass uns hier in den Kommentaren einen Raum schaffen, in dem wir ehrlich sein können – ganz ohne Druck 💛Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro00:47 Warum es so schwer ist, Lebensthemen aufzulösen03:21 1. Frage: Welche innere Ausrichtung du unbedingt brauchst05:33 2. Frage: Welchen positiven Effekt dein Lebensthema auf dich hat11:20 3. Frage: Wie du dich endlich unabhängig von deinem Lebensthema machst14:49 4. Frage: Wie du dich gedanklich auf die Veränderung vorbereiten kannst 17:29 5. Frage: Wie du dein Lebensthema täglich mehr loslassen kannst20:10 Zusammenfassung20:41 Outro]]>f57abb9f-e021-4e4e-aae1-a8fd97374cffWed, 30 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu arbeitest seit Jahren an dir. Du willst gelassener sein, freier mit Geld umgehen, liebevoller mit dir selbst sprechen oder andere alte Muster loslassen. Und trotzdem verändert sich einfach nichts… Diese Folge bringt dir endlich die Transformation,...Außerdem erfährst du, ...➝ warum dein Lebensthema unbewusst ein Teil von dir geworden ist, ➝ wovor dich dein Lebensthema oft schützt und wie du das verändern kannst,➝ welche kleinen täglichen Schritte endlich etwas in deinem Leben verändern und➝ wie du dich innerlich auf das Leben nach der Veränderung vorbereiten kannst.
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00:00 Intro00:47 Warum es so schwer ist, Lebensthemen aufzulösen03:21 1. Frage: Welche innere Ausrichtung du unbedingt brauchst05:33 2. Frage: Welchen positiven Effekt dein Lebensthema auf dich hat11:20 3. Frage: Wie du dich endlich unabhängig von deinem Lebensthema machst14:49 4. Frage: Wie du dich gedanklich auf die Veränderung vorbereiten kannst 17:29 5. Frage: Wie du dein Lebensthema täglich mehr loslassen kannst20:10 Zusammenfassung20:41 Outro]]>1293false2156fullVergebung lernen: So befreist du dich selbst von alten Verletzungenhttps://www.spreaker.com/episode/vergebung-lernen-so-befreist-du-dich-selbst-von-alten-verletzungen--65776151Außerdem erfährst du, ...➝ wie du vergibst und gleichzeitig deinen Werten treu bleiben kannst,➝ worauf wir unseren Fokus versehentlich immer richten & uns selbst behindern,➝ welche einfache innere Haltung dir endlich Heilung ermöglicht und➝ wie du vergibst, auch wenn andere sich nie entschuldigen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!✨ Welche Erfahrung hast du mit Vergebung gemacht? Gibt es eine Situation, die du bisher nicht loslassen konntest? Teile gerne deine Gedanken hier – du bist nicht allein ♥️
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00:00 Intro01:38 Was dich wirklich am Vergeben hindert05:49 Was Vergebung eigentlich bedeutet07:57 4 Schritte, um endlich zu vergeben11:58 Outro]]>ebcc0e92-7b27-46a1-9edd-e6628a219ea1Mon, 28 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu willst alte Verletzungen loslassen, endlich heilen, aber es klappt einfach nicht?In dieser Folge teilen wir mit dir, warum uns allen Vergebung oft so schwer fällt und wie du endlich die Kraft findest, für dich selbst Frieden zu schließen. Deine...Außerdem erfährst du, ...➝ wie du vergibst und gleichzeitig deinen Werten treu bleiben kannst,➝ worauf wir unseren Fokus versehentlich immer richten & uns selbst behindern,➝ welche einfache innere Haltung dir endlich Heilung ermöglicht und➝ wie du vergibst, auch wenn andere sich nie entschuldigen.
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00:00 Intro01:38 Was dich wirklich am Vergeben hindert05:49 Was Vergebung eigentlich bedeutet07:57 4 Schritte, um endlich zu vergeben11:58 Outro]]>773false2155fullSo reagierst du endlich souverän auf Kritik – in 4 einfachen Schrittenhttps://www.spreaker.com/episode/so-reagierst-du-endlich-souveran-auf-kritik-in-4-einfachen-schritten--65720627Außerdem erfährst du, …➝ warum sich deine bisherige Reaktion so oft nicht gut angefühlt hat,➝ wie du deinen Wert nicht mehr von äußerer Kritik abhängig machst,➝ warum dich Kritik nicht mehr verletzen muss und➝ wie souverän reagieren in 4 Schritten dein neues Normal wird.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Welcher Schritt ist für dich der wichtigste?
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00:00 Intro01:00 Eine besondere Geschichte Teil 1 – das Problem04:21 Warum deine bisherigen Reaktionen auf Kritik nicht funktionieren06:41 Eine besondere Geschichte Teil 2 – die Lösung09:30 Mit dieser Sichtweise ändert sich für dich alles10:24 Mit diesen 4 Schritten reagierst du souverän auf Kritik15:14 Zusammenfassung17:14 Outro]]>9cc4efa0-038a-45f6-8f8c-459ecc7e42efFri, 25 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie gehst du bisher mit Kritik um?Oft wählen wir eine dieser drei Optionen: Rechtfertigung, Rückzug oder Gegenangriff. Und keine davon fühlt sich meistens wirklich gut an. Wir spüren unsere Unsicherheit, unsere Verletztheit, unsere Empörung und eben...Außerdem erfährst du, …➝ warum sich deine bisherige Reaktion so oft nicht gut angefühlt hat,➝ wie du deinen Wert nicht mehr von äußerer Kritik abhängig machst,➝ warum dich Kritik nicht mehr verletzen muss und➝ wie souverän reagieren in 4 Schritten dein neues Normal wird.
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00:00 Intro01:00 Eine besondere Geschichte Teil 1 – das Problem04:21 Warum deine bisherigen Reaktionen auf Kritik nicht funktionieren06:41 Eine besondere Geschichte Teil 2 – die Lösung09:30 Mit dieser Sichtweise ändert sich für dich alles10:24 Mit diesen 4 Schritten reagierst du souverän auf Kritik15:14 Zusammenfassung17:14 Outro]]>1105false2154fullSo stärkst du dein Selbstbewusstsein – 3 wirksame Tools für dichhttps://www.spreaker.com/episode/so-starkst-du-dein-selbstbewusstsein-3-wirksame-tools-fur-dich--65675898Außerdem erfährst du, …➝ wie du mit für dich „toxischen“ Menschen umgehen kannst,➝ wie du deinen Selbstbewusstseins-Anteil leichter aktivierst,➝ worauf du ausgesprochen stolz sein kannst und ➝ welche Übung dich zu 100% selbstbewusster machen wird.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und was hilft dir, um in bestimmten Bereichen selbstbewusst zu sein?
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00:00 Intro01:12 1. Tool: Wie du deinen Selbstbewusstseins-Anteil in dir aktivierst05:46 2. Tool: Mit welcher kleinen Übung du dir deiner selbst bewusster wirst09:19 3. Tool: Wovor du dich unbedingt schützen solltest14:18 Outro]]>73508471-5229-42fb-b3d2-9e8e58b7e1d5Wed, 23 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas brauchst du, um selbstbewusst zu dir zu stehen und dich nicht länger zu verstecken?Wir alle kennen das Gefühl, voll und ganz wir selbst zu sein. Zu lachen, zu diskutieren, zu uns zu stehen. Doch die wenigsten von uns kennen es in all ihren...Außerdem erfährst du, …➝ wie du mit für dich „toxischen“ Menschen umgehen kannst,➝ wie du deinen Selbstbewusstseins-Anteil leichter aktivierst,➝ worauf du ausgesprochen stolz sein kannst und ➝ welche Übung dich zu 100% selbstbewusster machen wird.
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00:00 Intro01:12 1. Tool: Wie du deinen Selbstbewusstseins-Anteil in dir aktivierst05:46 2. Tool: Mit welcher kleinen Übung du dir deiner selbst bewusster wirst09:19 3. Tool: Wovor du dich unbedingt schützen solltest14:18 Outro]]>964false2153fullDu hast keine Disziplin? Diese 2 Irrtümer bremsen dich!https://www.spreaker.com/episode/du-hast-keine-disziplin-diese-2-irrtumer-bremsen-dich--65648048Außerdem erfährst du, …➝ wie du dir selbst endlich wieder vertrauen kannst,➝ was Disziplin mit deinem inneren Kind zu tun hat,➝ warum es ein Akt von Selbstfürsorge ist, diszipliniert zu sein und➝ wie du dich neu entscheiden kannst – ohne Druck, ohne Selbstvorwürfe.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen und wie stehst du zum Thema Disziplin?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara

00:00 Intro00:38 Diese Geschichte führt dir die Wahrheit vor Augen04:34 Irrtum 1: Warum Selbstliebe der Schlüssel zu deiner Disziplin ist10:17 Irrtum 2: Warum du wirklich denkst, du wärst nicht diszipliniert17:02 Outro]]>00f743ea-6780-4088-b371-aad352428829Mon, 21 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckVielleicht hast du gelernt, dass Disziplin bedeutet, sich zu zwingen. Sich durchzubeißen. Streng zu sein – mit sich selbst. Und vielleicht hast du auch oft gedacht: „Ich bin einfach nicht diszipliniert genug... Ich krieg das halt nicht hin.“ Aber was,...Außerdem erfährst du, …➝ wie du dir selbst endlich wieder vertrauen kannst,➝ was Disziplin mit deinem inneren Kind zu tun hat,➝ warum es ein Akt von Selbstfürsorge ist, diszipliniert zu sein und➝ wie du dich neu entscheiden kannst – ohne Druck, ohne Selbstvorwürfe.
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00:00 Intro00:38 Diese Geschichte führt dir die Wahrheit vor Augen04:34 Irrtum 1: Warum Selbstliebe der Schlüssel zu deiner Disziplin ist10:17 Irrtum 2: Warum du wirklich denkst, du wärst nicht diszipliniert17:02 Outro]]>1090merfalse2152fullVergiss nie, wie besonders du bist | 10 Min. Powertalk | für mehr Selbstliebe & Selbstvertrauenhttps://www.spreaker.com/episode/vergiss-nie-wie-besonders-du-bist-10-min-powertalk-fur-mehr-selbstliebe-selbstvertrauen--65620904Außerdem erfährst du, …➝ wie andere Menschen dich sehen – und was sie schon lange an dir bewundern,➝ wie du dir selbst wieder liebevoller begegnen kannst, auch an schwierigen Tagen,➝ wie du deine innere Stärke wieder spürst, wenn du sie am meisten brauchst und➝ warum „oberflächliche“ Stärken genauso wichtig sind wie tiefgreifende.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche Stärken an dir hast du entdeckt, die dir vorher gar nicht richtig bewusst waren?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:25 Welche besondere Wirkung du auf Fremde hast02:45 Wie und warum man sich positiv an dich erinnert04:50 Für was und warum du in deinem Job geliebt wirst06:54 Was deine Lieblingsmenschen über dich denken08:15 Welche deiner Stärken du garantiert übersiehst 09:54 Wie du dich auch selbst endlich mit anderen Augen siehst11:28 Outro]]>c5e761f4-e1fc-4849-802e-95ec22a51a3aFri, 18 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas macht dich besonders?Dieser Powertalk ist für dich. Für die Momente, in denen du dich klein fühlst. Für die Tage, an denen du an dir zweifelst. An denen du vergisst, was eigentlich in dir steckst. Wir gehen gemeinsam auf eine kleine Reise – durch...Außerdem erfährst du, …➝ wie andere Menschen dich sehen – und was sie schon lange an dir bewundern,➝ wie du dir selbst wieder liebevoller begegnen kannst, auch an schwierigen Tagen,➝ wie du deine innere Stärke wieder spürst, wenn du sie am meisten brauchst und➝ warum „oberflächliche“ Stärken genauso wichtig sind wie tiefgreifende.
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00:00 Intro01:25 Welche besondere Wirkung du auf Fremde hast02:45 Wie und warum man sich positiv an dich erinnert04:50 Für was und warum du in deinem Job geliebt wirst06:54 Was deine Lieblingsmenschen über dich denken08:15 Welche deiner Stärken du garantiert übersiehst 09:54 Wie du dich auch selbst endlich mit anderen Augen siehst11:28 Outro]]>791false2151fullWie du leichter Entscheidungen triffst – 3 Impulse für dichhttps://www.spreaker.com/episode/wie-du-leichter-entscheidungen-triffst-3-impulse-fur-dich--65589698Außerdem erfährst du, …➝ wie du deine Entscheidungsratgeber ganz klar erkennst,➝ welche Stimme du leicht mit deinem Bauchgefühl verwechseln kannst,➝ warum du nie richtig entscheiden wirst und'➝ wie die Überzeugung entsteht, dass du dich nicht entscheiden kannst.
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00:00 Intro00:58 Wie die Überzeugung entsteht, dass du dich nicht entscheiden kannst04:27 1. Impuls: Wie du endlich klar nach deinen Werten entscheiden kannst13:25 2. Impuls: Wie du dich nicht mehr von deiner Angst leiten lässt19:57 3. Impuls: Warum du nie richtig entscheiden kannst27:00 Outro]]>0def9ac8-e93a-49ae-b23c-8d9d16834d9fWed, 16 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckUnd was, wenn ich mich falsch entscheide?Unsere Entscheidungsfindung ist oft mit so viel Unsicherheit & Angst verbunden. Wir machen uns Sorgen, die falsche Entscheidung zu treffen, negative Konsequenzen zu übersehen und sind am Ende so...Außerdem erfährst du, …➝ wie du deine Entscheidungsratgeber ganz klar erkennst,➝ welche Stimme du leicht mit deinem Bauchgefühl verwechseln kannst,➝ warum du nie richtig entscheiden wirst und'➝ wie die Überzeugung entsteht, dass du dich nicht entscheiden kannst.
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00:00 Intro00:58 Wie die Überzeugung entsteht, dass du dich nicht entscheiden kannst04:27 1. Impuls: Wie du endlich klar nach deinen Werten entscheiden kannst13:25 2. Impuls: Wie du dich nicht mehr von deiner Angst leiten lässt19:57 3. Impuls: Warum du nie richtig entscheiden kannst27:00 Outro]]>1664false2150fullWie du dich von deinen negativen Überzeugungen befreist – 4 einfache Schrittehttps://www.spreaker.com/episode/wie-du-dich-von-deinen-negativen-uberzeugungen-befreist-4-einfache-schritte--65563807Außerdem erfährst du, …➝ welche Überzeugungen dir gerade im Weg stehen,➝ wie sich dein Leben verändern wird, wenn wir diese Überzeugungen verändern,➝ warum es nicht funktioniert, einfach das Gegenteil zu denken und➝ wie du dein Gehirn überzeugen kannst, dich endlich positiv zu unterstützen.
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00:00 Intro02:09 Schritt 1 – Wie du deine negativen Überzeugungen erkennst04:53 Schritt 2 – Wer wärst du ohne diese Überzeugungen?07:05 Schritt 3 – Wie neue, positive und wahre Überzeugungen findest09:44 Schritt 4 – Wie du diese neue Überzeugung auch tatsächlich glauben kannst13:34 Zusammenfassung14:36 Outro]]>6169c276-4683-4058-8a4d-309b223a58faMon, 14 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckNegative Gedanken, die dich immer wieder ausbremsen?Viele unserer Probleme im Alltag – in unseren Beziehungen, im Job oder mit uns selbst – hängen oft mit unseren tief verankerten, negativen Überzeugungen zusammen. „Ich bin einfach nicht gut genug“,...Außerdem erfährst du, …➝ welche Überzeugungen dir gerade im Weg stehen,➝ wie sich dein Leben verändern wird, wenn wir diese Überzeugungen verändern,➝ warum es nicht funktioniert, einfach das Gegenteil zu denken und➝ wie du dein Gehirn überzeugen kannst, dich endlich positiv zu unterstützen.
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00:00 Intro02:09 Schritt 1 – Wie du deine negativen Überzeugungen erkennst04:53 Schritt 2 – Wer wärst du ohne diese Überzeugungen?07:05 Schritt 3 – Wie neue, positive und wahre Überzeugungen findest09:44 Schritt 4 – Wie du diese neue Überzeugung auch tatsächlich glauben kannst13:34 Zusammenfassung14:36 Outro]]>965berzeugungenfalse2149fullIch bin nicht hier, um dir zu gefallen: Souverän bleiben in schwierigen Gesprächenhttps://www.spreaker.com/episode/ich-bin-nicht-hier-um-dir-zu-gefallen-souveran-bleiben-in-schwierigen-gesprachen--65535430Außerdem erfährst du, …➝ wie du auf Augenhöhe kommunizierst – auch wenn’s emotional wird,➝ warum es so befreiend ist, Erwartungen loszulassen,➝ wie du dich innerlich auf Konflikte vorbereiten kannst und➝ wie du schwierigen Personen keinen großen Raum mehr in deinem Leben gibst.
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Was hilft dir, um schwierige Gespräche gut zu meistern?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
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00:00 Intro01:08 Wie du dich am besten auf schwierige Gespräche vorbereitest06:06 Welche schädliche Erwartung wir oft an uns selbst haben09:20 Warum wir uns immer um Harmonie bemühen – auch bei schwierigen Personen 13:58 Welche Strategie schwierige Personen oft anwenden, um das Gespräch zu „gewinnen“15:57 Wie du auf Augenhöhe & beim Thema bleibst – auch wenn’s emotional wird20:12 Welche innere Einstellung dich im Gespräch von so viel Druck befreit22:39 Wie du ein schwieriges Gespräch leicht & schnell hinter dir lässt31:13 Outro]]>72160a8a-a01d-40f0-b286-1a2afc314646Fri, 11 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Ich bin nicht hier, um dir zu gefallen – das ist nicht mein Job.“Sobald andere Menschen wütend, fordernd oder kritisch werden, geraten viele von uns ins Wanken. Wir fühlen uns klein, werden emotional oder versuchen, es allen recht zu machen. Gerade...Außerdem erfährst du, …➝ wie du auf Augenhöhe kommunizierst – auch wenn’s emotional wird,➝ warum es so befreiend ist, Erwartungen loszulassen,➝ wie du dich innerlich auf Konflikte vorbereiten kannst und➝ wie du schwierigen Personen keinen großen Raum mehr in deinem Leben gibst.
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00:00 Intro01:08 Wie du dich am besten auf schwierige Gespräche vorbereitest06:06 Welche schädliche Erwartung wir oft an uns selbst haben09:20 Warum wir uns immer um Harmonie bemühen – auch bei schwierigen Personen 13:58 Welche Strategie schwierige Personen oft anwenden, um das Gespräch zu „gewinnen“15:57 Wie du auf Augenhöhe & beim Thema bleibst – auch wenn’s emotional wird20:12 Welche innere Einstellung dich im Gespräch von so viel Druck befreit22:39 Wie du ein schwieriges Gespräch leicht & schnell hinter dir lässt31:13 Outro]]>1924false2148fullRaus aus deinem Ärger-Modus: Diese 2 Gedanken verändern alles!https://www.spreaker.com/episode/raus-aus-deinem-arger-modus-diese-2-gedanken-verandern-alles--65450454Außerdem erfährst du, …➝ was du tun kannst, wenn du aber wirklich im Recht bist,➝ was du tun kannst, wenn niemand dich und deine Bedürfnisse achtet,➝ wie du die Abhängigkeit von anderen auflösen kannst und➝ wie du dich deinem Ärger nicht länger ausgeliefert fühlst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Worüber ärgerst du dich im Alltag am meisten? Und welche der beiden Gründe treffen bei dir dann mehr zu?
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00:00 Intro00:39 Wie dein Ärger dich im Alltag (un)bewusst beeinflusst02:20 Wie du deinen Ärger auflöst, wenn andere dir Unrecht getan haben07:21 Wie du deinen Ärger auflöst, wenn andere deine Bedürfnisse nicht achten19:07 Outro]]>23fa6629-6bb9-4574-a96a-bd8e7e3e649eWed, 09 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Natürlich ärgere ich mich, wenn ich zum 500sten Mal sagen muss, dass…“Wenn du dich im Alltag beobachtest, findest du mit Sicherheit viele Situationen, die deinen Ärger rechtfertigen. Aber wie würde er sich anfühlen, wenn du dich nicht mehr ständig...Außerdem erfährst du, …➝ was du tun kannst, wenn du aber wirklich im Recht bist,➝ was du tun kannst, wenn niemand dich und deine Bedürfnisse achtet,➝ wie du die Abhängigkeit von anderen auflösen kannst und➝ wie du dich deinem Ärger nicht länger ausgeliefert fühlst.
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00:00 Intro00:39 Wie dein Ärger dich im Alltag (un)bewusst beeinflusst02:20 Wie du deinen Ärger auflöst, wenn andere dir Unrecht getan haben07:21 Wie du deinen Ärger auflöst, wenn andere deine Bedürfnisse nicht achten19:07 Outro]]>1212false2147fullSo heilst du die Beziehung zu deinem Körper ♥https://www.spreaker.com/episode/so-heilst-du-die-beziehung-zu-deinem-korper--65394005Außerdem erfährst du, …➝ was dir dein Körper mit „störenden“ Eigenschaften sagen möchte,➝ warum dich viele deiner Körper-Wünsche überhaupt nicht an dein Ziel bringen,➝ wie du tatsächlich wieder glücklich mit dir selbst wirst und ➝ wie du Kritik anderer über deinen Körper positiv umgehen kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche positiven und negativen Erfahrungen hast du mit deinem Körper gemacht? Wie geht es dir mit deinem Körper?Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:53 Warum deine Beziehung zu deinem Körper wie eine Partnerschaft funktioniert06:16 Was du tun kannst, wenn dich etwas (eigentlich) Veränderbares an deinem Körper stört11:45 Was du tun kannst, wenn dich etwas Unveränderbares an deinem Körper stört18:11 Der wahre Grund, warum andere deinen Körper kritisieren (nein, nicht Eifersucht)23:47 Outro]]>03d4e854-4165-41d4-a35f-166faadab1a4Mon, 07 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas siehst du, wenn du in den Spiegel schaust?Deine strahlenden Augen und deine tolle Figur? Oder doch eher die Dellen, Falten und Dehnungsstreifen? Je nach Studie sind zwischen 50-80% der Frauen mit ihrem Körper unzufrieden. Aber was macht diese...Außerdem erfährst du, …➝ was dir dein Körper mit „störenden“ Eigenschaften sagen möchte,➝ warum dich viele deiner Körper-Wünsche überhaupt nicht an dein Ziel bringen,➝ wie du tatsächlich wieder glücklich mit dir selbst wirst und ➝ wie du Kritik anderer über deinen Körper positiv umgehen kannst.
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00:00 Intro02:53 Warum deine Beziehung zu deinem Körper wie eine Partnerschaft funktioniert06:16 Was du tun kannst, wenn dich etwas (eigentlich) Veränderbares an deinem Körper stört11:45 Was du tun kannst, wenn dich etwas Unveränderbares an deinem Körper stört18:11 Der wahre Grund, warum andere deinen Körper kritisieren (nein, nicht Eifersucht)23:47 Outro]]>1534false2146fullSo erreichst du JEDES Ziel | 8 Min. Powertalk | erfolgreich, erfüllt & glücklich ❤️https://www.spreaker.com/episode/so-erreichst-du-jedes-ziel-8-min-powertalk-erfolgreich-erfullt-glucklich--65344888Außerdem erfährst du, …➝ warum wir unsere Ziele viel zu oft nicht erreichen,➝ was du von deinem Zukunfts-Ich lernen kannst,➝ was du brauchst, um deine Ziele ab jetzt tatsächlich zu verwirklichen und➝ welche Sätze dir die Kraft geben werden, die du auf diesem Weg so dringend brauchst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Und jetzt mach den ersten Schritt, spring über deinen Schatten und schreib uns in den Kommentaren, welches Ziel du unbedingt erreichen möchtest 🤗 Wir sind sehr neugierig 😍
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So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara]]>a5e419df-9bd4-4d60-913e-d51ce4e5019bFri, 04 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie oft hast du dir schon etwas vorgenommen… und es doch nicht erreicht?Hast an dir gezweifelt, deine Ziele und Träume hinterfragt und beschlossen, es einfach ‚später‘ nochmal zu versuchen? Aber was wäre, wenn bei diesen Versuchen zwei Personen an...Außerdem erfährst du, …➝ warum wir unsere Ziele viel zu oft nicht erreichen,➝ was du von deinem Zukunfts-Ich lernen kannst,➝ was du brauchst, um deine Ziele ab jetzt tatsächlich zu verwirklichen und➝ welche Sätze dir die Kraft geben werden, die du auf diesem Weg so dringend brauchst.
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So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara]]>505cklich,lltfalse2145full3 einfache Wege, um Stress sofort loszuwerdenhttps://www.spreaker.com/episode/3-einfache-wege-um-stress-sofort-loszuwerden--65301481Außerdem erfährst du, …➝ warum wir oft jahrelang in unserem Stress gefangen bleiben,➝ welches Therapie-Tool deinen Stress in wenigen Sekunden auflösen kann,➝ eine besondere Übung, um Stress nachhaltig zu reduzieren und➝ welchen Gedanken du in Zukunft nicht mehr denken solltest.
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00:00 Intro01:37 Welcher Gedanke, deinen Stress innerlich reduziert06:05 Welche Übung, deinen Stress langfristig reduziert11:40 Welches Tool, deinen Stress sofort reduziert16:57 Outro]]>410b192e-f3d7-451f-a718-0d690cac1f30Wed, 02 Apr 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckEin normaler Alltag ist stressig – oder?Wie viele Personen kennst du, die von sich selbst sagen würden, dass sie einen entspannten Alltag haben – aber weder in Rente noch im Kindergarten sind? Jeder ist im Stress. Ständig. Und irgendwann beginnen wir...Außerdem erfährst du, …➝ warum wir oft jahrelang in unserem Stress gefangen bleiben,➝ welches Therapie-Tool deinen Stress in wenigen Sekunden auflösen kann,➝ eine besondere Übung, um Stress nachhaltig zu reduzieren und➝ welchen Gedanken du in Zukunft nicht mehr denken solltest.
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00:00 Intro01:37 Welcher Gedanke, deinen Stress innerlich reduziert06:05 Welche Übung, deinen Stress langfristig reduziert11:40 Welches Tool, deinen Stress sofort reduziert16:57 Outro]]>1119false2144full3 Überzeugungen, die deine Ausstrahlung sofort verändern ☀️https://www.spreaker.com/episode/3-uberzeugungen-die-deine-ausstrahlung-sofort-verandern--65246691Außerdem erfährst du, …➝ was die eigentliche Quelle deiner Ausstrahlung ist,➝ warum dein Sein so viel mehr Einfluss hat als dein Wirken,➝ warum wir uns so oft auf das Falsche konzentrieren und➝ wie du so viel mehr Dankbarkeit in dein Leben einlädst.
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00:00 Intro00:46 Was du unbedingt brauchst, um eine „echte“ positive Ausstrahlung bekommen02:29 1. Überzeugung05:21 2. Überzeugung10:03 3. Überzeugung13:50 Wie wichtig dein „Sein“ ist16:32 Outro]]>1b4b10f7-986b-4938-825e-5c829b1f8a27Mon, 31 Mar 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie möchtest du wirken, wenn du einen Raum betrittst?Du kommst als Letzte*r in ein Meeting. Du kommst vom Garten zurück ins Wohnzimmer, in dem die Party schon in vollem Gange ist. Du kommst aus dem Meer zurück an den Strand. Was sehen die Personen,...Außerdem erfährst du, …➝ was die eigentliche Quelle deiner Ausstrahlung ist,➝ warum dein Sein so viel mehr Einfluss hat als dein Wirken,➝ warum wir uns so oft auf das Falsche konzentrieren und➝ wie du so viel mehr Dankbarkeit in dein Leben einlädst.
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00:00 Intro00:46 Was du unbedingt brauchst, um eine „echte“ positive Ausstrahlung bekommen02:29 1. Überzeugung05:21 2. Überzeugung10:03 3. Überzeugung13:50 Wie wichtig dein „Sein“ ist16:32 Outro]]>1080berzeugungenfalse2143fullBeziehungskiller Emotionen? Warum ihr euch in Konflikten nicht versteht!https://www.spreaker.com/episode/beziehungskiller-emotionen-warum-ihr-euch-in-konflikten-nicht-versteht--65229200Außerdem erfährst du, …➝ welche 3 Schritte euch in einer Beziehung emotional wieder näher zueinander bringen,➝ wie du trotz gegenteiliger emotionaler Bedürfnisse gut für dich sorgen kannst,➝ was du Positives von anderen Emotions-Typen lernen kannst und➝ wie du emotional schwierige Momente entschärfen kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welcher Emotions-Typ bist du? Und welche emotionalen Herausforderungen erlebst du in deinen Beziehungen? ❤️
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00:00 Intro02:01 Diese Folge wird deine Beziehungen grundlegend verändern05:34 Emotionstypen und was sie in einer Beziehung auslösen können08:14 Was passiert, wenn sich ein emotionaler und ein rationaler Mensch nicht „verstehen“13:17 Was du tun kannst, um eure Beziehung zu heilen16:29 Ratio & Emotio – Stärken und was wir voneinander lernen können20:31 Welche unsichtbaren emotionalen Stolpersteine eure Beziehung belasten26:22 Was wäre, wenn du es ab jetzt so siehst?28:28 Was immer hilft – egal welcher Emotionstyp du bist34:01 Schritt 1: So tickt ihr beide36:16 Schritt 2: Wie deine Bedürfnisse endlich erfüllt werden38:03 Schritt 3: Wie du deinen Frust & deine Hilflosigkeit auflöst41:06 Outro]]>d7cfc628-3f19-43c7-bd73-01412e2db496Sun, 30 Mar 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWeißt du, welcher Emotionstyp du bist?Wir beide (Sarah & Tamara) sind sehr unterschiedliche Emotionstypen. Haben also sehr verschiedene Bedürfnisse, wenn wir starke Emotionen erleben und gehen unterschiedlich mit unseren Gefühlen um. In...Außerdem erfährst du, …➝ welche 3 Schritte euch in einer Beziehung emotional wieder näher zueinander bringen,➝ wie du trotz gegenteiliger emotionaler Bedürfnisse gut für dich sorgen kannst,➝ was du Positives von anderen Emotions-Typen lernen kannst und➝ wie du emotional schwierige Momente entschärfen kannst.
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00:00 Intro02:01 Diese Folge wird deine Beziehungen grundlegend verändern05:34 Emotionstypen und was sie in einer Beziehung auslösen können08:14 Was passiert, wenn sich ein emotionaler und ein rationaler Mensch nicht „verstehen“13:17 Was du tun kannst, um eure Beziehung zu heilen16:29 Ratio & Emotio – Stärken und was wir voneinander lernen können20:31 Welche unsichtbaren emotionalen Stolpersteine eure Beziehung belasten26:22 Was wäre, wenn du es ab jetzt so siehst?28:28 Was immer hilft – egal welcher Emotionstyp du bist34:01 Schritt 1: So tickt ihr beide36:16 Schritt 2: Wie deine Bedürfnisse endlich erfüllt werden38:03 Schritt 3: Wie du deinen Frust & deine Hilflosigkeit auflöst41:06 Outro]]>2538false2142fullIntuitiv entscheiden: Wie du wieder lernst, auf dein Bauchgefühl zu hörenhttps://www.spreaker.com/episode/intuitiv-entscheiden-wie-du-wieder-lernst-auf-dein-bauchgefuhl-zu-horen--65178664Außerdem erfährst du, …➝ warum sich intuitive Entscheidungen für uns so viel besser anfühlen,➝ wie du mit der Angst umgehen kannst, dich falsch zu entscheiden,➝ 5 Übungen, um dich direkt mit deiner Intuition zu verbinden und➝ warum du deine innere Stimme oft nicht hörst.
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00:00 Intro01:15 Warum dein Bauchgefühl so oft „richtige“ Entscheidungen trifft06:11 Was du tun kannst, um dein Bauchgefühl leichter zu hören07:08 1. Tipp: Wie du täglich mit deiner Intuition üben kannst08:07 2. Tipp: Wie deine Angst nicht länger deine Entscheidungen manipuliert09:07 3. Tipp: Wie du liebevoll mit allen Sorgen in deinem Kopf umgehen kannst10:25 4. Tipp: Wie du die körperlichen Signale deines Bauchgefühls leichter erkennst11:48 5. Tipp: Wie du deinen Verstand leiser drehst14:02 Wie du liebevoll mit Fehlentscheidungen umgehen kannst16:05 Outro]]>4ef2aaf0-6d15-4b57-89ba-f1acbdb4aadbFri, 28 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Ich höre mein Bauchgefühl einfach nicht!“So oft hätten wir gern eine bessere Verbindung zu unserer Intuition, hören unsere innere Stimme aber einfach nicht. Aber das heißt nicht, dass sie nicht da wäre. Wir haben sie einfach nur unter viel zu vielen...Außerdem erfährst du, …➝ warum sich intuitive Entscheidungen für uns so viel besser anfühlen,➝ wie du mit der Angst umgehen kannst, dich falsch zu entscheiden,➝ 5 Übungen, um dich direkt mit deiner Intuition zu verbinden und➝ warum du deine innere Stimme oft nicht hörst.
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00:00 Intro01:15 Warum dein Bauchgefühl so oft „richtige“ Entscheidungen trifft06:11 Was du tun kannst, um dein Bauchgefühl leichter zu hören07:08 1. Tipp: Wie du täglich mit deiner Intuition üben kannst08:07 2. Tipp: Wie deine Angst nicht länger deine Entscheidungen manipuliert09:07 3. Tipp: Wie du liebevoll mit allen Sorgen in deinem Kopf umgehen kannst10:25 4. Tipp: Wie du die körperlichen Signale deines Bauchgefühls leichter erkennst11:48 5. Tipp: Wie du deinen Verstand leiser drehst14:02 Wie du liebevoll mit Fehlentscheidungen umgehen kannst16:05 Outro]]>1022hlfalse2141fullSchwierige Gespräche mit deinem Kind – 3 Schritte, die immer helfenhttps://www.spreaker.com/episode/schwierige-gesprache-mit-deinem-kind-3-schritte-die-immer-helfen--65127172Außerdem erfährst du, …➝ welche Rahmenbedingungen euer Gespräch unbedingt braucht und welche eben auch nicht,➝ wie wir oft unnötig Druck erzeugen – ohne dass wir das selbst wollen,➝ was dein Kind braucht, um auch in diesen schwierigen Situationen zu kooperieren und➝ was du tun kannst, wenn dich deine eigenen Emotionen überwältigen.
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00:00 Intro00:47 Für welche Gespräche dir die 3 Schritte besonders helfen01:40 Schritt 1 – Welche Ziele wirklich sinnvoll für euer Gespräch sind & welche nicht 06:10 Schritt 2 – Welche Rahmenbedingungen dir das Gespräch extrem erleichtern12:31 Schritt 3 – Wie du die besten Voraussetzungen für dein Kind schaffst22:34 Zusammenfassung23:21 Outro]]>859be2eb-be6d-4237-b48a-1b2d8edc174cWed, 26 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKönnen schwierige Gespräche auch gut laufen?So gut, dass du und dein Kind gerne daran zurückdenkt? Weil ihr euch beide verstanden und ernst genommen gefühlt habt. Weil ihr so sein durftet, wie ihr wart. Weil ihr die Situation und das Gespräch als Team...Außerdem erfährst du, …➝ welche Rahmenbedingungen euer Gespräch unbedingt braucht und welche eben auch nicht,➝ wie wir oft unnötig Druck erzeugen – ohne dass wir das selbst wollen,➝ was dein Kind braucht, um auch in diesen schwierigen Situationen zu kooperieren und➝ was du tun kannst, wenn dich deine eigenen Emotionen überwältigen.
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00:00 Intro00:47 Für welche Gespräche dir die 3 Schritte besonders helfen01:40 Schritt 1 – Welche Ziele wirklich sinnvoll für euer Gespräch sind & welche nicht 06:10 Schritt 2 – Welche Rahmenbedingungen dir das Gespräch extrem erleichtern12:31 Schritt 3 – Wie du die besten Voraussetzungen für dein Kind schaffst22:34 Zusammenfassung23:21 Outro]]>1453false2140fullRaus aus der Perfektionismus-Falle! Warum „gut genug“ wirklich gut genug ist ❤️https://www.spreaker.com/episode/raus-aus-der-perfektionismus-falle-warum-gut-genug-wirklich-gut-genug-ist--65073961Außerdem erfährst du, …➝ den wahren Grund, warum du perfekt sein willst,➝ wie du erkennst, ob dir Perfektionismus guttut oder schadet,➝ was die psychologische Forschung zu Perfektion herausgefunden hat und➝ was du tun kannst, wenn du dich von diesem inneren Druck lösen möchtest.
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00:00 Intro01:25 Der wahre Grund, warum du perfekt sein willst 05:17 Warum dir Perfektionismus nicht gut tut – 4 Schwierigkeiten11:21 Was du tun kannst, um schädlichen Perfektionismus endlich loszulassen14:12 Wie du erkennst, ob dein Perfektionismus dir guttut oder schadet16:50 Outro]]>c037b65c-3e93-4884-b246-771fc7793868Mon, 24 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckNie machst du es gut genug.Doch das Problem sind nicht die Ansprüche der anderen, sondern deine eigenen. Du gibst dir Mühe, strengst dich an und trotzdem bist du nicht gut genug. Gut genug, um deine Angst zu beruhigen. Gut genug, um stolz auf dich zu...Außerdem erfährst du, …➝ den wahren Grund, warum du perfekt sein willst,➝ wie du erkennst, ob dir Perfektionismus guttut oder schadet,➝ was die psychologische Forschung zu Perfektion herausgefunden hat und➝ was du tun kannst, wenn du dich von diesem inneren Druck lösen möchtest.
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00:00 Intro01:25 Der wahre Grund, warum du perfekt sein willst 05:17 Warum dir Perfektionismus nicht gut tut – 4 Schwierigkeiten11:21 Was du tun kannst, um schädlichen Perfektionismus endlich loszulassen14:12 Wie du erkennst, ob dein Perfektionismus dir guttut oder schadet16:50 Outro]]>1130false2139full3 Schritte, um deine negativen Emotionen aufzulösenhttps://www.spreaker.com/episode/3-schritte-um-deine-negativen-emotionen-aufzulosen--65043843Außerdem erfährst du, …➝ wie du deinen Emotionen den Raum geben kannst, den sie dringend benötigen,➝ wie du dich oft unbewusst selbst daran hinderst, deine negativen Emotionen aufzulösen,➝ welche Frage dir hilft, jede negative Emotion einfach loszulassen,➝ wie du deine negativen Emotionen für deine persönliche Weiterentwicklung nutzen kannst.
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00:00 Intro00:51 3 Schritte, die du kennst, aber nie anwendest02:17 Was wir leider alle über Emotionen gelernt haben10:02 Schritt 1: Wie du deinen Emotionen Raum geben kannst16:05 Coachingübung 1 – für mehr Raum für deine negativen Emotionen16:19 Wie lange du negative Emotionen „da sein“ lassen solltest20:00 Warum deine negativen Emotionen nicht verschwinden – die 2 häufigsten Gründe25:42 Schritt 2: Wie du deine negativen Emotionen gehen lassen kannst29:27 Coachingübung 2 – wie du dich und deine Gefühle nicht länger sabotierst29:41 Schritt 3: Was dir deine Emotion eigentlich sagen möchte42:54 Coachingübung 3 – um deine Emotionen langfristig aufzulösen43:08 Zusammenfassung44:21 Outro]]>0b872ec6-e856-4fe1-85cd-c4ecc0b5509fSun, 23 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWenn da nicht immer diese negativen Emotionen wären…Kennst du das, wenn eine Emotion zu einem ständigen Begleiter in deinem Leben wird und sie einfach nicht verschwinden will – obwohl du alles dafür geben würdest? Sie taucht immer wieder...Außerdem erfährst du, …➝ wie du deinen Emotionen den Raum geben kannst, den sie dringend benötigen,➝ wie du dich oft unbewusst selbst daran hinderst, deine negativen Emotionen aufzulösen,➝ welche Frage dir hilft, jede negative Emotion einfach loszulassen,➝ wie du deine negativen Emotionen für deine persönliche Weiterentwicklung nutzen kannst.
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00:00 Intro00:51 3 Schritte, die du kennst, aber nie anwendest02:17 Was wir leider alle über Emotionen gelernt haben10:02 Schritt 1: Wie du deinen Emotionen Raum geben kannst16:05 Coachingübung 1 – für mehr Raum für deine negativen Emotionen16:19 Wie lange du negative Emotionen „da sein“ lassen solltest20:00 Warum deine negativen Emotionen nicht verschwinden – die 2 häufigsten Gründe25:42 Schritt 2: Wie du deine negativen Emotionen gehen lassen kannst29:27 Coachingübung 2 – wie du dich und deine Gefühle nicht länger sabotierst29:41 Schritt 3: Was dir deine Emotion eigentlich sagen möchte42:54 Coachingübung 3 – um deine Emotionen langfristig aufzulösen43:08 Zusammenfassung44:21 Outro]]>2724false2138fullWie du emotionale Verletzungen endlich heilst!https://www.spreaker.com/episode/wie-du-emotionale-verletzungen-endlich-heilst--65010052Außerdem erfährst du, ...➝ welchen falschen Fokus wir bei Verletzungen oft haben,➝ was dir hilft, wieder zurück in dein Vertrauen zu kommen➝ welchen Nachteil Entschuldigen von außen für dich haben und➝ in welcher ungesunden Abhängigkeit wir oft gefangen sind & wie du dich daraus löst.
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00:00 Intro02:54 Welchem emotionalen Irrtum wir oft erliegen05:45 In welcher ungesunden Abhängigkeit wir oft gefangen sind & wie du dich daraus löst09:15 Was der wahre Grund ist, warum du nicht mehr vertrauen kannst 11:13 Was dir hilft, wieder zurück in dein Vertrauen zu kommen19:45 Outro]]>c0ca8c7e-c5fc-46ed-8386-7fce09751603Fri, 21 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Wenn er/sie sich doch wenigstens entschuldigen würde…“Denn dann hätten wir endlich die Möglichkeit, loszulassen. Wir könnten alte Verletzungen endlich verzeihen, schließlich werden sie auch bereut. Endlich würden wir hören, dass das Verhalten unseres...Außerdem erfährst du, ...➝ welchen falschen Fokus wir bei Verletzungen oft haben,➝ was dir hilft, wieder zurück in dein Vertrauen zu kommen➝ welchen Nachteil Entschuldigen von außen für dich haben und➝ in welcher ungesunden Abhängigkeit wir oft gefangen sind & wie du dich daraus löst.
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00:00 Intro02:54 Welchem emotionalen Irrtum wir oft erliegen05:45 In welcher ungesunden Abhängigkeit wir oft gefangen sind & wie du dich daraus löst09:15 Was der wahre Grund ist, warum du nicht mehr vertrauen kannst 11:13 Was dir hilft, wieder zurück in dein Vertrauen zu kommen19:45 Outro]]>1246false2137fullDer wahre Grund, warum dein Stress nicht verschwindethttps://www.spreaker.com/episode/der-wahre-grund-warum-dein-stress-nicht-verschwindet--64969312Außerdem erfährst du, …➝ warum dich deine Träume manchmal belügen,➝ wie du aufgestaute negative Emotionen loslassen kannst,➝ warum Stress gerade dein bester Freund ist und➝ wie du dich langfristig wirklich aus deiner Stressspirale lösen wirst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und wovor, glaubst du, beschützt dich dein Stress am liebsten? ❤️
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00:00 Intro00:49 Warum du deinen Stress nicht loslassen kannst03:28 Wie dich deine Gedanken im Stress gefangen halten06:11 Das kannst du tun, um nicht von deinen Sorgen überrannt zu werden09:30 Wie dich deine (fehlenden) Träume im Stress gefangen halten15:39 Wie dich deine Gefühle im Stress gefangen halten18:31 Wie du deine versteckten negativen Emotionen endlich auflösen kannst19:44 Zusammenfassung 22:01 Outro]]>a43b1c8c-f770-49ad-8fb6-3ab0979c653bWed, 19 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckMeditation, Not-To-Do-Listen, Entspannungs-Inseln im Alltag – und nichts hilft gegen deinen Stress?Aber warum helfen diese ja wissenschaftlich erprobten Strategien bei dir einfach nicht? Vermutlich, weil es einen Teil in dir gibt, dem dein täglicher...Außerdem erfährst du, …➝ warum dich deine Träume manchmal belügen,➝ wie du aufgestaute negative Emotionen loslassen kannst,➝ warum Stress gerade dein bester Freund ist und➝ wie du dich langfristig wirklich aus deiner Stressspirale lösen wirst.
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00:00 Intro00:49 Warum du deinen Stress nicht loslassen kannst03:28 Wie dich deine Gedanken im Stress gefangen halten06:11 Das kannst du tun, um nicht von deinen Sorgen überrannt zu werden09:30 Wie dich deine (fehlenden) Träume im Stress gefangen halten15:39 Wie dich deine Gefühle im Stress gefangen halten18:31 Wie du deine versteckten negativen Emotionen endlich auflösen kannst19:44 Zusammenfassung 22:01 Outro]]>1391false2136fullDu bist gut genug – Der Powertalk für alle Eltern | 15 Min. gegen deine Selbstzweifelhttps://www.spreaker.com/episode/du-bist-gut-genug-der-powertalk-fur-alle-eltern-15-min-gegen-deine-selbstzweifel--64930174Außerdem erfährst du, …➝ warum du nichts falsch gemacht hast, wenn dein Kind sich bei einem Wutanfall nicht beruhigen lassen will,➝ warum es so wichtig ist, dass du dich manchmal „falsch“ verhältst,➝ woher deine tägliche Anstrengung und Erschöpfung kommt und➝ warum du und dein Kind immer wieder über die gleichen Themen diskutiert.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir der Powertalk gefallen? Welche großen Zweifel schlummern in dir über deine Mama- oder Papa-Rolle? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:12 Warum du das Gefühl hast, so viel falsch zu machen02:16 Warum deine Überforderung ein großer Mehrwert für dein Kind ist05:59 Wie du dich innerlich ausrichten kannst, wenn dein Kind starke Emotionsausbrüche hat09:10 Warum eure ständigen Diskussionen so wichtig sind11:18 Warum dein scheinbares „Scheitern“ das Beste ist, was euch passieren kann 14:18 Outro]]>17ff6ad4-a1d3-467e-8827-83c3757be20dMon, 17 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu bist viel zu selten die Mama oder der Papa, die/der du sein möchtest? … dann brauchst du diesen Powertalk dringend! In den nächsten 15 Minuten transformieren wir gemeinsam genau die Situationen, die dich überfordern, deine Selbstzweifel bestärken...Außerdem erfährst du, …➝ warum du nichts falsch gemacht hast, wenn dein Kind sich bei einem Wutanfall nicht beruhigen lassen will,➝ warum es so wichtig ist, dass du dich manchmal „falsch“ verhältst,➝ woher deine tägliche Anstrengung und Erschöpfung kommt und➝ warum du und dein Kind immer wieder über die gleichen Themen diskutiert.
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00:00 Intro01:12 Warum du das Gefühl hast, so viel falsch zu machen02:16 Warum deine Überforderung ein großer Mehrwert für dein Kind ist05:59 Wie du dich innerlich ausrichten kannst, wenn dein Kind starke Emotionsausbrüche hat09:10 Warum eure ständigen Diskussionen so wichtig sind11:18 Warum dein scheinbares „Scheitern“ das Beste ist, was euch passieren kann 14:18 Outro]]>961false2135fullWie du dir (unbewusst) dein Leben schwer machsthttps://www.spreaker.com/episode/wie-du-dir-unbewusst-dein-leben-schwer-machst--64876714Außerdem erfährst du, …➝ wie du alle unsichtbaren Stolpersteine in deinem Alltag erkennst,➝ welche Entscheidung du treffen musst, bevor du deine Stolpersteine auflösen kannst,➝ wie du eine große Portion Hilflosigkeit und Frust aus deinem Leben gehen lässt und➝ auf welche 2 Arten du all deine Stolpersteine auflösen kannst.
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00:00 Intro01:10 Wie unsichtbare Stolpersteine täglich dein Leben beeinflussen 05:04 Welche Macht Stolpersteine über deine Gefühle haben08:25 Wie du herausfindest, welche Stolpersteine in deinem Alltag versteckt sind 10:24 Welche Entscheidung du treffen musst, bevor du Stolpersteine auflösen kannst11:14 2 Wege um deine Stolpersteine endlich aufzulösen 18:23 Wie du so viel Negatives aus deinem Leben gehen lässt20:44 Outro]]>1dd06edd-367d-41e6-a68f-aab1f3ed9e8cFri, 14 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas haben der tägliche Stau auf dem Weg in die Arbeit, der kleine Sprung in deiner Lieblingstasse und die nie funktionierenden Absprachen mit deinem Partner oder deiner Partnerin gemeinsam?Sie ärgern dich. Täglich. Und sie führen dazu, dass dein Akku...Außerdem erfährst du, …➝ wie du alle unsichtbaren Stolpersteine in deinem Alltag erkennst,➝ welche Entscheidung du treffen musst, bevor du deine Stolpersteine auflösen kannst,➝ wie du eine große Portion Hilflosigkeit und Frust aus deinem Leben gehen lässt und➝ auf welche 2 Arten du all deine Stolpersteine auflösen kannst.
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00:00 Intro01:10 Wie unsichtbare Stolpersteine täglich dein Leben beeinflussen 05:04 Welche Macht Stolpersteine über deine Gefühle haben08:25 Wie du herausfindest, welche Stolpersteine in deinem Alltag versteckt sind 10:24 Welche Entscheidung du treffen musst, bevor du Stolpersteine auflösen kannst11:14 2 Wege um deine Stolpersteine endlich aufzulösen 18:23 Wie du so viel Negatives aus deinem Leben gehen lässt20:44 Outro]]>1299false2134fullDiese 3 Erkenntnisse haben mein Leben für immer veränderthttps://www.spreaker.com/episode/diese-3-erkenntnisse-haben-mein-leben-fur-immer-verandert--64831756Außerdem erfährst du, …➝ wie du dich weniger abhängig vom Außen machen kannst,➝ wie du aufhören kannst, dich weiter klein zu machen,➝ warum wir uns oft einen viel zu großen Gegner im Leben erschaffen und ➝ welche Einstellung zum Leben uns eine ganze Menge Freiheit zurückgegeben hat.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche Überzeugungen machen dir dein Leben so viel leichter? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00Intro01:201. Überzeugung: Welche Gefahr in unseren vorgefertigten Wahrheiten steckt04:32Was positive Wahrheiten in dir bewirken können09:43Was, wenn wir aber mit unserer Wahrheit falsch liegen?11:152. Überzeugung: Wie ich jedes Ziel in meinem Leben erreiche13:49Wie ich positiv mit Misserfolgen umgehe15:41Wie ich mich durch schwierige Wege zum Ziel trage16:41Mit welchem Mindset ich großen Herausforderungen begegne19:48Welche Wahl wir alle bei scheinbar unkontrollierbaren negativen Situationen haben 22:343. Überzeugung: Wie du Frieden mit deinem Leben schließt24:36Wie du dir die Kraft für die schwierigen Zeiten des Lebens zurückgibst28:49Outro]]>ec74030e-e5cf-4ba0-baa9-18f235c7b57cWed, 12 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas entscheidet darüber, ob du ein glückliches, ein leichtes Leben lebst?Wir haben für uns 3 Einstellungen zum Leben gefunden, die uns diesen Einfluss, diese Kontrolle über unser eigenes Leben und unser Glück zurückgeben. Die uns ermöglichen, ein...Außerdem erfährst du, …➝ wie du dich weniger abhängig vom Außen machen kannst,➝ wie du aufhören kannst, dich weiter klein zu machen,➝ warum wir uns oft einen viel zu großen Gegner im Leben erschaffen und ➝ welche Einstellung zum Leben uns eine ganze Menge Freiheit zurückgegeben hat.
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00:00Intro01:201. Überzeugung: Welche Gefahr in unseren vorgefertigten Wahrheiten steckt04:32Was positive Wahrheiten in dir bewirken können09:43Was, wenn wir aber mit unserer Wahrheit falsch liegen?11:152. Überzeugung: Wie ich jedes Ziel in meinem Leben erreiche13:49Wie ich positiv mit Misserfolgen umgehe15:41Wie ich mich durch schwierige Wege zum Ziel trage16:41Mit welchem Mindset ich großen Herausforderungen begegne19:48Welche Wahl wir alle bei scheinbar unkontrollierbaren negativen Situationen haben 22:343. Überzeugung: Wie du Frieden mit deinem Leben schließt24:36Wie du dir die Kraft für die schwierigen Zeiten des Lebens zurückgibst28:49Outro]]>1820false2133fullDer Schlüssel zu mehr Leichtigkeit: So kannst du endlich Loslassenhttps://www.spreaker.com/episode/der-schlussel-zu-mehr-leichtigkeit-so-kannst-du-endlich-loslassen--64785307Außerdem erfährst du, …➝ warum der von uns angestrebte „Mittelweg“ so oft nicht funktioniert,➝ wie du wirklich wieder ins Vertrauen finden kannst,➝ was der eigentliche Grund hinter deinem Wunsch nach Kontrolle ist und➝ welchen Preis wir oft unbewusst für den scheinbar leichten Weg des Kontrollierens zahlen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was macht die Folge mit dir? Was möchtest du unbedingt (noch mehr) loslassen? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:29 Das passiert, wenn du das Gemälde deines Lebens kontrollieren möchtest06:55 Warum der „gesunde Mittelweg“ nicht funktioniert08:33 1. Frage: Inwieweit kannst du das tatsächlich kontrollieren?12:32 2. Frage: Ist es das wert?15:03 3. Frage: Wovor hast du Angst?18:33 Wie du viel leichter ins Vertrauen kommst 25:30 Outro]]>407c4960-5fe2-4e1d-896c-af464917a765Mon, 10 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckLass doch einfach los!Ja, wenn’s nur so einfach wäre … In der Theorie wissen wir alle, dass Loslassen viel mehr Leichtigkeit und Freiheit in unser Leben bringt – aber wie genau soll das denn gehen? Immerhin flüstert uns die Angst beständig gute Gründe...Außerdem erfährst du, …➝ warum der von uns angestrebte „Mittelweg“ so oft nicht funktioniert,➝ wie du wirklich wieder ins Vertrauen finden kannst,➝ was der eigentliche Grund hinter deinem Wunsch nach Kontrolle ist und➝ welchen Preis wir oft unbewusst für den scheinbar leichten Weg des Kontrollierens zahlen.
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00:00 Intro01:29 Das passiert, wenn du das Gemälde deines Lebens kontrollieren möchtest06:55 Warum der „gesunde Mittelweg“ nicht funktioniert08:33 1. Frage: Inwieweit kannst du das tatsächlich kontrollieren?12:32 2. Frage: Ist es das wert?15:03 3. Frage: Wovor hast du Angst?18:33 Wie du viel leichter ins Vertrauen kommst 25:30 Outro]]>1589sselfalse2132fullWarum sich dein Kind nicht konzentrieren kann - die 4 Ursachenhttps://www.spreaker.com/episode/warum-sich-dein-kind-nicht-konzentrieren-kann-die-4-ursachen--64773104Außerdem erfährst du, …➝ was unser Gehirn wirklich braucht, um sich konzentrieren zu können,➝ wie dein Kind lernt, wieder an sich & seine Konzentrationsfähigkeit zu glauben,➝ warum dein Kind auch nicht motiviert ist, sich zu konzentrieren und➝ wie Konzentrieren deinem Kind sogar Spaß machen kann.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was sind eure Tricks zuhause, damit sich dein Kind besser konzentrieren kann? 😊 Und wie hat dir die Folge gefallen? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
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00:00 Intro01:27 1. Grund: Was das Gehirn deines Kindes wirklich braucht 04:46 Die Gefahr, wenn Müdigkeit zur Normalität wird07:37 Warum für viele Kinder Konzentration wie Sprinten ist12:58 Auf diese Bedürfnisse sollte dein Kind besonders Rücksicht nehmen14:32 Coachingübung 1 – für die Gehirnbedürfnisse deines Kindes15:02 2. Grund: Was, wenn das ein unveränderbares Persönlichkeitsmerkmal ist? 20:25 Wie dein Kind den Glauben an sich zurückgewinnt24:56 3. Grund: Wenn die Willenskraft einfach erschöpft ist31:34 Was dein Kind braucht, um seine Motivation wiederzufinden33:23 Coachingübung 2 – für viel weniger Ablenkung33:41 4. Grund: Steckt dein Kind in diesem negativen Kreislauf fest?38:14 Wie Konzentrieren wieder Spaß machen kann40:19 Coachingübung 3 – für mehr positive Emotionen40:31 Zusammenfassung43:45 Outro]]>e367c200-30f1-4f62-aaa3-d81cecd6aea2Sun, 09 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas wäre, wenn wir doch eine Lösung finden könnten…?Kinder, die sich nicht gut konzentrieren können, haben meistens ein so viel schwereres Schulleben. Und auch wenn dieses Problem oft wie ein einbetonierter Stolperstein wirkt – es gibt einfache...Außerdem erfährst du, …➝ was unser Gehirn wirklich braucht, um sich konzentrieren zu können,➝ wie dein Kind lernt, wieder an sich & seine Konzentrationsfähigkeit zu glauben,➝ warum dein Kind auch nicht motiviert ist, sich zu konzentrieren und➝ wie Konzentrieren deinem Kind sogar Spaß machen kann.
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00:00 Intro01:27 1. Grund: Was das Gehirn deines Kindes wirklich braucht 04:46 Die Gefahr, wenn Müdigkeit zur Normalität wird07:37 Warum für viele Kinder Konzentration wie Sprinten ist12:58 Auf diese Bedürfnisse sollte dein Kind besonders Rücksicht nehmen14:32 Coachingübung 1 – für die Gehirnbedürfnisse deines Kindes15:02 2. Grund: Was, wenn das ein unveränderbares Persönlichkeitsmerkmal ist? 20:25 Wie dein Kind den Glauben an sich zurückgewinnt24:56 3. Grund: Wenn die Willenskraft einfach erschöpft ist31:34 Was dein Kind braucht, um seine Motivation wiederzufinden33:23 Coachingübung 2 – für viel weniger Ablenkung33:41 4. Grund: Steckt dein Kind in diesem negativen Kreislauf fest?38:14 Wie Konzentrieren wieder Spaß machen kann40:19 Coachingübung 3 – für mehr positive Emotionen40:31 Zusammenfassung43:45 Outro]]>2736false2131fullStändig schlechte Laune? Das Geheimnis emotional souveräner Menschen!https://www.spreaker.com/episode/standig-schlechte-laune-das-geheimnis-emotional-souveraner-menschen--64743823Außerdem erfährst du, …➝ wie Sarah es schafft, ein wahrer Sonnenschein zu sein,➝ was deine negativen Emotionen dringend von dir brauchen,➝ welche 4 Lösungen dich nachhaltig aus schlechter Laune befreien und➝ wie Selbstliebe deine negativen Gefühle viel leichter machen kann.
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00:00 Intro04:59 1. Fehler: „Ich sollte mich so nicht fühlen“07:35 2. Fehler: „Hoffentlich geht das schnell wieder vorbei“09:18 3. Fehler: „Ob mich wohl jemand hier rausholen kann?“11:49 4. Fehler: Zuschauen, wie sich alles immer wiederholt15:28 Outro]]>401ad0ad-f956-4fd0-a664-5fe9ccc5c07bFri, 07 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckBist du emotional souverän?Und was bedeutet das überhaupt? Sarah teilt mit dir in dieser Folge ihren Weg zu emotionaler Souveränität – zu ihrem wahren Glück im Leben: mit schlechter Laune so umzugehen, dass sie sich gehört fühlt, aber eben nicht...Außerdem erfährst du, …➝ wie Sarah es schafft, ein wahrer Sonnenschein zu sein,➝ was deine negativen Emotionen dringend von dir brauchen,➝ welche 4 Lösungen dich nachhaltig aus schlechter Laune befreien und➝ wie Selbstliebe deine negativen Gefühle viel leichter machen kann.
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00:00 Intro00:17 Wie du trotz möglicher Machtspiele auf Augenhöhe bleibst02:10 Wie du souverän mit negativen Emotionen deines Gegenübers umgehst03:31 Wirkungsvolle Sätze, um immer souverän & selbstsicher zu bleiben04:40 Wie du dich nicht von „Nebenschauplätzen“ deines Gegenübers ablenken lässt 06:24 Outro]]>34c8c32f-6059-4f25-ac78-3271a5a7e555Wed, 05 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas haben eine Gehaltsverhandlung, eine Diskussion mit deinem Partner / deiner Partnerin und der immer wieder gleiche Konflikt mit deiner Schwiegermutter gemeinsam?Sie alle stressen dich. Machen dich oft hilflos, weil du dir einen positiven Ausgang...Außerdem erfährst du, …➝ wie du mit den negativen Emotionen im Gespräch am besten umgehen kannst,➝ warum du Nebenschauplätze unbedingt vermeiden solltest,➝ welche Aussagen dir helfen können, auf Augenhöhe zu kommunizieren und➝ welche Intention dir den Einstieg in das Gespräch so viel einfacher machen wird.
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00:00 Intro00:17 Wie du trotz möglicher Machtspiele auf Augenhöhe bleibst02:10 Wie du souverän mit negativen Emotionen deines Gegenübers umgehst03:31 Wirkungsvolle Sätze, um immer souverän & selbstsicher zu bleiben04:40 Wie du dich nicht von „Nebenschauplätzen“ deines Gegenübers ablenken lässt 06:24 Outro]]>446false2129fullDiese 5 Affirmationen heilen deine Ängste, Zweifel und Sorgenhttps://www.spreaker.com/episode/diese-5-affirmationen-heilen-deine-angste-zweifel-und-sorgen--64669061Außerdem erfährst du➝ wie du dir das Universum als Rückendeckung „organisierst“,➝ welchen Ursprung jede deiner negativen Emotionen hat,➝ wie du dich aus Hoffnungslosigkeit & Hilflosigkeit befreist und➝ wie du Negatives einfach loslassen kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche Affirmation berührt dich am meisten? Welche Affirmation möchtest du gern noch ergänzen? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro00:38 1. Affirmation – für deine negativen Emotionen03:44 2. Affirmation – für sehr schwierige Tage05:24 3. Affirmation – für viel mehr Dankbarkeit07:40 4. Affirmation – für das Universum als Rückendeckung 10:13 5. Affirmation – für so viel mehr Vertrauen in dich selbst12:46 Outro]]>6b80eaa9-0c7d-4c49-bcd5-0d5e841ce08bMon, 03 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas hilft dir an schwierigen Tagen?Wenn du schlecht gelaunt bist? Wenn du Angst hast? Oder wenn du vor einer großen Herausforderung stehst? Damit es dir in solchen schwierigen Momenten besser geht, teilen wir mit dir in dieser Folge 5 besondere...Außerdem erfährst du➝ wie du dir das Universum als Rückendeckung „organisierst“,➝ welchen Ursprung jede deiner negativen Emotionen hat,➝ wie du dich aus Hoffnungslosigkeit & Hilflosigkeit befreist und➝ wie du Negatives einfach loslassen kannst.
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00:00 Intro00:38 1. Affirmation – für deine negativen Emotionen03:44 2. Affirmation – für sehr schwierige Tage05:24 3. Affirmation – für viel mehr Dankbarkeit07:40 4. Affirmation – für das Universum als Rückendeckung 10:13 5. Affirmation – für so viel mehr Vertrauen in dich selbst12:46 Outro]]>828false2128fullWie wir unsere Ängste auflösen – 2 Strategien, die immer helfen!https://www.spreaker.com/episode/wie-wir-unsere-angste-auflosen-2-strategien-die-immer-helfen--64654505Außerdem erfährst du➝ warum deine Angst manchmal nicht an dir liegt,➝ welchen Fehler Tamara die letzten Jahre bei einer ihrer Ängste gemacht hat,➝ warum uns Ängste so oft den falschen Weg weisen und➝ welche 2 Strategien deine Ängste mit Sicherheit auflösen werden.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und was hilft dir am meisten, um deine Ängste zu reduzieren? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:00 Wie wir alle normalerweise mit unseren Ängsten umgehen02:34 1. Angst: Sarahs Angst vor Bewertung06:29 Wie sich diese Angst mit der Zeit verändert hat10:37 Mit welcher Strategie Sarah diese Angst aufgelöst hat15:21 2. Angst: Tamaras (ganz andere) Angst vor Bewertung19:47 Wie wir versehentlich unser Leben „um die Angst herum“ bauen20:48 Welche Strategie viel besser als Vermeidung funktioniert24:04 Welche 2 Strategien beim Auflösen von Angst helfen können25:41 3. Angst: Tamaras Angst vor unkontrollierbaren Ereignissen29:26 Welche ideale Lösung Tamara hier für sich gefunden hat31:35 Wie du jede unkontrollierbare Angst loslassen kannst36:04 4. Angst: Sarahs „selbst auferlegte“ Angst41:33 Was Sarah hier helfen könnte – unsere Ideensammlung51:04 Unsere 2 besten Lösungsstrategien - Zusammenfassung54:15 Outro]]>80ceb9a6-a546-4fef-be7b-0144524a5373Sun, 02 Mar 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie gehst du mit deinen Ängsten und Sorgen um?Sie schleichen sich wie Schwarzfahrer in dein Leben, kosten dich Kraft, positive Gedanken und schöne Momente. Und leider gehen sie nicht von selbst wieder. Aber was hilft denn dann wirklich gegen unsere...Außerdem erfährst du➝ warum deine Angst manchmal nicht an dir liegt,➝ welchen Fehler Tamara die letzten Jahre bei einer ihrer Ängste gemacht hat,➝ warum uns Ängste so oft den falschen Weg weisen und➝ welche 2 Strategien deine Ängste mit Sicherheit auflösen werden.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und was hilft dir am meisten, um deine Ängste zu reduzieren? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:00 Wie wir alle normalerweise mit unseren Ängsten umgehen02:34 1. Angst: Sarahs Angst vor Bewertung06:29 Wie sich diese Angst mit der Zeit verändert hat10:37 Mit welcher Strategie Sarah diese Angst aufgelöst hat15:21 2. Angst: Tamaras (ganz andere) Angst vor Bewertung19:47 Wie wir versehentlich unser Leben „um die Angst herum“ bauen20:48 Welche Strategie viel besser als Vermeidung funktioniert24:04 Welche 2 Strategien beim Auflösen von Angst helfen können25:41 3. Angst: Tamaras Angst vor unkontrollierbaren Ereignissen29:26 Welche ideale Lösung Tamara hier für sich gefunden hat31:35 Wie du jede unkontrollierbare Angst loslassen kannst36:04 4. Angst: Sarahs „selbst auferlegte“ Angst41:33 Was Sarah hier helfen könnte – unsere Ideensammlung51:04 Unsere 2 besten Lösungsstrategien - Zusammenfassung54:15 Outro]]>3328false2127fullGlücklichsein kann man lernen – und so geht’s!https://www.spreaker.com/episode/glucklichsein-kann-man-lernen-und-so-geht-s--64620482Außerdem erfährst du ➝ wie du dein Glücklichsein in 3 Schritten trainieren kannst,➝ das größte Missverständnis für ein glückliches Leben,➝ warum du nicht noch mehr schöne Dinge in dein Leben holen musst und➝ welche Fragen dich auf deinem Weg zum Glück unterstützen können.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was macht dich täglich glücklich? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:53 Sind wir alle toxische positiv?03:54 Warum das Glück nicht zu dir kommt05:54 Was du unbedingt in deinem Leben brauchst, um endlich glücklich zu sein08:07 Wie du dein Glücklichsein trainieren kannst10:55 Welche Fragen dich auf deinem Weg zum Glück unterstützen14:24 Wie du dich im Alltag an dein Glück erinnern kannst15:58 Zusammenfassung18:09 Outro]]>212c1ab1-3631-4ac6-a071-3a71c35082ffFri, 28 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWarum bist du nicht glücklich?Liegt es an deinen Problemen und ungelösten Herausforderungen? Liegt es an deinem Umfeld, das maximal neutral, aber selten glücklich ist? Oder liegt es an dir, weil du zu wenig Dinge tust, die dich glücklich machen...Außerdem erfährst du ➝ wie du dein Glücklichsein in 3 Schritten trainieren kannst,➝ das größte Missverständnis für ein glückliches Leben,➝ warum du nicht noch mehr schöne Dinge in dein Leben holen musst und➝ welche Fragen dich auf deinem Weg zum Glück unterstützen können.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was macht dich täglich glücklich? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:53 Sind wir alle toxische positiv?03:54 Warum das Glück nicht zu dir kommt05:54 Was du unbedingt in deinem Leben brauchst, um endlich glücklich zu sein08:07 Wie du dein Glücklichsein trainieren kannst10:55 Welche Fragen dich auf deinem Weg zum Glück unterstützen14:24 Wie du dich im Alltag an dein Glück erinnern kannst15:58 Zusammenfassung18:09 Outro]]>1190cklichseinfalse2126fullDiese 3 Konflikttypen erklären dir jeden Streithttps://www.spreaker.com/episode/diese-3-konflikttypen-erklaren-dir-jeden-streit--64580155Außerdem erfährst du➝ was du tun kannst, wenn deinem Gegenüber deine Emotionen zu viel sind,➝ wie du mit Verletzungen im Streit umgehen kannst,➝ warum „ausdiskutieren“ für manche den Streit noch schlimmer machen kann und➝ wie du in Konflikten noch viel besser für dich sorgen kannst.Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welcher Konflikttyp bist du? Was brauchst du von dir und deinem Gegenüber in einem Streit? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:32 Der 1. Konflikttyp: „Darüber müssen wir ausführlich sprechen“03:38 Was Typ 1 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen04:44 Was du von dir selbst brauchst, wenn du emotional bist & ausführliche Gespräche brauchst07:42 Der 2. Konflikttyp: „Ohren zu und durch“09:19 Was Typ 2 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen11:09 Was du von dir selbst brauchst, wenn du Zeit & Raum in Konflikten brauchst14:17 Der 3. Konflikttyp: „Angriff ist die beste Verteidigung“15:16 Was Typ 3 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen17:49 Was du von dir selbst brauchst, wenn du oft in den Angriff gehst20:02 Zusammenfassung21:12 Outro]]>836cb407-38e5-4c9c-ad36-1fbf259858faWed, 26 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Konflikte kann man nur klären, indem man sie ausdiskutiert!“Ob du dieser Aussage zustimmst oder nicht, hängt eng mit deinem Konflikt-Typ zusammen. Also mit der Art und Weise, wie du in schwierigen Situationen reagierst, kommunizierst und welche...Außerdem erfährst du➝ was du tun kannst, wenn deinem Gegenüber deine Emotionen zu viel sind,➝ wie du mit Verletzungen im Streit umgehen kannst,➝ warum „ausdiskutieren“ für manche den Streit noch schlimmer machen kann und➝ wie du in Konflikten noch viel besser für dich sorgen kannst.Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welcher Konflikttyp bist du? Was brauchst du von dir und deinem Gegenüber in einem Streit? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:32 Der 1. Konflikttyp: „Darüber müssen wir ausführlich sprechen“03:38 Was Typ 1 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen04:44 Was du von dir selbst brauchst, wenn du emotional bist & ausführliche Gespräche brauchst07:42 Der 2. Konflikttyp: „Ohren zu und durch“09:19 Was Typ 2 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen11:09 Was du von dir selbst brauchst, wenn du Zeit & Raum in Konflikten brauchst14:17 Der 3. Konflikttyp: „Angriff ist die beste Verteidigung“15:16 Was Typ 3 braucht, um sich verstanden & wertgeschätzt zu fühlen17:49 Was du von dir selbst brauchst, wenn du oft in den Angriff gehst20:02 Zusammenfassung21:12 Outro]]>1320false2125fullSelbstfürsorge in Krisen: Was du jetzt für dich tun kannst ❤️https://www.spreaker.com/episode/selbstfursorge-in-krisen-was-du-jetzt-fur-dich-tun-kannst--64538249Außerdem erfährst du,...➝ welche innere Haltung alles in dir verändert,➝ was du tun kannst, wenn deine Bewältigungsstrategien nur neue Probleme bringen,➝ wie du liebevoll mit allen schwierigen Emotionen umgehen kannst und➝ was du brauchst, um in einer Krise nicht täglich mehr Energie zu verlieren.
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Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
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00:00 Intro01:00 Welche innere Haltung alles in dir verändert04:03 Wie du liebevoll mit dir und deinen Emotionen umgehen kannst 07:25 Was du brauchst, um nicht täglich mehr Energie zu verlieren12:02 Was du tun kannst, wenn deine Bewältigungsstrategien nur neue Probleme bringen15:21 Welche Unterstützung dir so viel mehr Leichtigkeit geben wird17:23 Wie du auch in einer Krise deinen Akku immer wieder aufladen kannst22:24 Zusammenfassung25:21 Outro]]>dc84cf61-3461-4e14-9d28-56db61df8912Mon, 24 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckManchmal ist das Leben nicht so leicht…Wir alle kennen die Zeiten, die uns einfach nur überfordern, wo alles auseinander zu brechen scheint und uns die Kraft fehlt, direkt wieder auf die Beine zu kommen. Wenn du magst, wird diese Folge deine Stütze in...Außerdem erfährst du,...➝ welche innere Haltung alles in dir verändert,➝ was du tun kannst, wenn deine Bewältigungsstrategien nur neue Probleme bringen,➝ wie du liebevoll mit allen schwierigen Emotionen umgehen kannst und➝ was du brauchst, um in einer Krise nicht täglich mehr Energie zu verlieren.
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00:00 Intro01:00 Welche innere Haltung alles in dir verändert04:03 Wie du liebevoll mit dir und deinen Emotionen umgehen kannst 07:25 Was du brauchst, um nicht täglich mehr Energie zu verlieren12:02 Was du tun kannst, wenn deine Bewältigungsstrategien nur neue Probleme bringen15:21 Welche Unterstützung dir so viel mehr Leichtigkeit geben wird17:23 Wie du auch in einer Krise deinen Akku immer wieder aufladen kannst22:24 Zusammenfassung25:21 Outro]]>1559rsorgefalse2124fullErfolgreicher Schulalltag: 4 Affirmationen für dein Kindhttps://www.spreaker.com/episode/erfolgreicher-schulalltag-4-affirmationen-fur-dein-kind--64522449Außerdem erfährst du➝ welches Missverständnis wir alle über Motivation haben,➝ die wahren Gründe, warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann,➝ wie dein Kind Ängstlichkeit vor Prüfungen ablegen kann und➝ woran dein Kind im Schulalltag „scheitert“.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Affirmation fordert dich am meisten heraus? 😉 🙌Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:54 Warum jedes Kind „Erfolg“ in der Schule erleben sollte03:26 Wie Affirmationen wirken 04:51 Woran dein Kind im Schulalltag scheitert05:52 Hürde 1 - Dein Kind glaubt nicht an sich11:52 Eine Affirmation für mehr Selbstwirksamkeit für dein Kind14:26 Coachingübung 1 – für erfolgreiche Alltags-Tage14:39 Hürde 2 – Welches Missverständnis wir alle über Motivation haben18:16 Eine Affirmation für Motivation 21:41 Coachingübung 2 – für deine eigenen negativen Affirmationen21:55 Hürde 3 – Dein Kind kann sich nicht konzentrieren23:41 Warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann – die 2 Hauptgründe27:44 Eine Affirmation für Konzentration30:54 Coachingübung 3 - für eure leichte Zukunft31:08 Hürde 4 – Dein Kind ist sehr nervös vor Prüfungen34:52 Eine Affirmation für mehr Vertrauen ins eigene Können41:41 Zusammenfassung43:34 Outro]]>edac4e9b-fac4-42da-a873-a3c4adf9bd8dSun, 23 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie glücklich ist dein Kind in der Schule?Kinder können in ihrer Schulzeit nur glücklich sein, wenn sie auch regelmäßig Erfolge erleben können und stolz auf sich sein können. Aber genau davor hindern sie fast immer ihre negativen Überzeugungen über...Außerdem erfährst du➝ welches Missverständnis wir alle über Motivation haben,➝ die wahren Gründe, warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann,➝ wie dein Kind Ängstlichkeit vor Prüfungen ablegen kann und➝ woran dein Kind im Schulalltag „scheitert“.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Affirmation fordert dich am meisten heraus? 😉 🙌Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro01:54 Warum jedes Kind „Erfolg“ in der Schule erleben sollte03:26 Wie Affirmationen wirken 04:51 Woran dein Kind im Schulalltag scheitert05:52 Hürde 1 - Dein Kind glaubt nicht an sich11:52 Eine Affirmation für mehr Selbstwirksamkeit für dein Kind14:26 Coachingübung 1 – für erfolgreiche Alltags-Tage14:39 Hürde 2 – Welches Missverständnis wir alle über Motivation haben18:16 Eine Affirmation für Motivation 21:41 Coachingübung 2 – für deine eigenen negativen Affirmationen21:55 Hürde 3 – Dein Kind kann sich nicht konzentrieren23:41 Warum sich dein Kind nicht konzentrieren kann – die 2 Hauptgründe27:44 Eine Affirmation für Konzentration30:54 Coachingübung 3 - für eure leichte Zukunft31:08 Hürde 4 – Dein Kind ist sehr nervös vor Prüfungen34:52 Eine Affirmation für mehr Vertrauen ins eigene Können41:41 Zusammenfassung43:34 Outro]]>2689false2123fullWie du dich vor negativen Emotionen schützthttps://www.spreaker.com/episode/wie-du-dich-vor-negativen-emotionen-schutzt--64489033hier die Coachingübungen zur Folge!Wo ist es für dich am schwierigsten, dich nicht mit negativen Emotionen anstecken zu lassen? Und wie hat dir die Folge gefallen? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:47 Wie dein eigener Emotionsraum aussieht04:01 In welchen typischen Situationen wir uns mit negativen Emotionen anstecken05:23 Was du tun kannst, wenn jemand dich absichtlich mit negativen Emotionen anstecken will14:13 Was du tun kannst, wenn dein Umfeld sehr negativ ist18:59 Wie du dich ungewollt emotional schwächst & was du brauchst, um wieder zu voller emotionaler Stärke zu finden21:57 Outro]]>14c24633-abe1-4515-9e81-c3d7030a951fFri, 21 Feb 2025 06:14:00 +0000Sarah Tamara BramböckEmotionen sind ansteckend!Und doch gibt es viele Möglichkeiten, wie wir uns gerade vor negativen Emotionen, die nichts mit uns zu tun haben, beschützen können. Vielleicht arbeitest du in einem Umfeld, das sehr gestresst, entnervt und negativ ist....hier die Coachingübungen zur Folge!Wo ist es für dich am schwierigsten, dich nicht mit negativen Emotionen anstecken zu lassen? Und wie hat dir die Folge gefallen? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:47 Wie dein eigener Emotionsraum aussieht04:01 In welchen typischen Situationen wir uns mit negativen Emotionen anstecken05:23 Was du tun kannst, wenn jemand dich absichtlich mit negativen Emotionen anstecken will14:13 Was du tun kannst, wenn dein Umfeld sehr negativ ist18:59 Wie du dich ungewollt emotional schwächst & was du brauchst, um wieder zu voller emotionaler Stärke zu finden21:57 Outro]]>1365tztfalse2122fullSo lässt du deine Selbstzweifel los | 10 Min. Powertalk für viel mehr Selbstliebehttps://www.spreaker.com/episode/so-lasst-du-deine-selbstzweifel-los-10-min-powertalk-fur-viel-mehr-selbstliebe--64446147➝ wie du in jedem Moment liebevoll an deiner Seite sein kannst,➝ wie du die Angst deines inneren Kritikers auflöst,➝ eine besondere Perspektive auf dich und deine Selbstliebe und➝ was du wirklich brauchst, um dein „Bestes“ zu geben.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir dieser Powertalk gefallen? Zu welchen Thema wünschst du dir mal einen Powertalk? ☺️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:48 Welche Perspektive du für einen liebevollen Blick auf dich brauchst02:56 Wie du endlich für dich da bist04:28 Welche Angst du jetzt auflösen darfst07:31 Aber was, wenn mein Leben dadurch noch komplizierter wird?09:13 Wie du bewusst Selbstliebe in dein Leben einlädst11:32 Outro]]>6bbb7ccd-dc38-4e69-811a-8ea6f4858b46Wed, 19 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckHast du auch Angst, dich selbst zu lieben? Kennst du das, wenn dein innerer Kritiker dir einredet, du dürftest kein Verständnis für dich haben, weil du sonst nicht dein Bestes gibst? Diese Überzeugung, du müsstest hart zu dir sein, damit du „gut...➝ wie du in jedem Moment liebevoll an deiner Seite sein kannst,➝ wie du die Angst deines inneren Kritikers auflöst,➝ eine besondere Perspektive auf dich und deine Selbstliebe und➝ was du wirklich brauchst, um dein „Bestes“ zu geben.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir dieser Powertalk gefallen? Zu welchen Thema wünschst du dir mal einen Powertalk? ☺️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:48 Welche Perspektive du für einen liebevollen Blick auf dich brauchst02:56 Wie du endlich für dich da bist04:28 Welche Angst du jetzt auflösen darfst07:31 Aber was, wenn mein Leben dadurch noch komplizierter wird?09:13 Wie du bewusst Selbstliebe in dein Leben einlädst11:32 Outro]]>755false2121fullWarum du deine Träume nicht lebst & wie du das in 4 einfachen Schritten ändersthttps://www.spreaker.com/episode/warum-du-deine-traume-nicht-lebst-wie-du-das-in-4-einfachen-schritten-anderst--64413825hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was sind deine größten Träume? ☺️❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro01:08 Stell dir vor, deine Träume sind eigentlich Besucher in deinem Leben…03:18 Die Geschichte von einem Mädchen und ihrer Puppe09:30 Wie wir oft unsere eigenen Träume ruinieren14:34 Schritt 1: Wie du mit deinen Kindheits-Träumen umgehen kannst16:16 Schritt 2: Wie du wieder offen für neue Träume wirst17:29 Schritt 3: Was Träume in deinem Leben unbedingt brauchen18:25 Schritt 4: Welche Träume dich tatsächlich glücklich machen können 22:34 OutroJeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara]]>84f2ecbc-3ee0-48c5-a268-f6db49be29f5Mon, 17 Feb 2025 06:18:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas brauchst du, um deine größten Träume und Ziele zu verwirklichen?Fehlt dir, dass du überhaupt wieder beginnst zu träumen oder fehlt dir der Mut, dich und deine Träume wichtig zu nehmen? In dieser Folge wartet auf dich eine völlig neue Sichtweise...hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was sind deine größten Träume? ☺️❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro01:08 Stell dir vor, deine Träume sind eigentlich Besucher in deinem Leben…03:18 Die Geschichte von einem Mädchen und ihrer Puppe09:30 Wie wir oft unsere eigenen Träume ruinieren14:34 Schritt 1: Wie du mit deinen Kindheits-Träumen umgehen kannst16:16 Schritt 2: Wie du wieder offen für neue Träume wirst17:29 Schritt 3: Was Träume in deinem Leben unbedingt brauchen18:25 Schritt 4: Welche Träume dich tatsächlich glücklich machen können 22:34 OutroJeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara]]>1407false2120fullSo wirst du selbstbewusster, erfolgreicher & glücklicher – 4 Studien für dein bestes Leben!https://www.spreaker.com/episode/so-wirst-du-selbstbewusster-erfolgreicher-glucklicher-4-studien-fur-dein-bestes-leben--64401628Außerdem erfährst du, …➝ was du beim Positiven Imaginieren mit Sicherheit auch falsch gemacht hast,➝ wie du Stress, Angst und Zweifel vor Herausforderungen reduzieren kannst,➝ warum Unterstützung nicht immer das ist, was uns wirklich weiterhilft und➝ wie du im Kleinen wieder Gestalter*in deines Lebens wirst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche Studie findest du am interessantesten? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:57 Warum wir oft die völlig falsche Perspektive für ein glückliches Leben haben04:25 1. Studie: Wie dein Gehirn dir oft die „falsche“ Realität erzeugt09:47 Wie deine Selbstsicherheit von deinen Misserfolgen manipuliert wird14:10 2. Studie: Wie du die Superhelden-Studien für deine Ziele nutzen kannst17:11 Mit welchem einfachen Tool du deinen Erfolg beeinflussen kannst27:00 3. Studie: Mit welchem kleinen Unterschied du dein Sterberisiko halbieren kannst30:21 Wie du im Kleinen wieder Gestalter*in deines Lebens wirst, auch wenn du scheinbar keine Wahl hast34:34 4. Studie: Warum uns Ratschläge oft gar nichts helfen35:50 Wie du endlich tatsächliche Veränderungen in deinem Leben erreichst40:27 Outro
1. Studie: Schwarz, N., Bless, H., Strack, F., Klumpp, G., Rittenauer-Schatka, H., & Simons, A. (1991). Ease of retrieval as information: Another look at the availability heuristic. Journal of Personality and Social psychology, 61(2), 195.2. Studie Taylor, S. E., & Schneider, S. K. (1989). Coping and the simulation of events. Social cognition, 7(2), 174-194.3. Studie: Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: a field experiment in an institutional setting. Journal of personality and social psychology, 34(2), 191.4. Studie: Morisano, D., Hirsh, J. B., Peterson, J. B., Pihl, R. O., & Shore, B. M. (2010). Setting, elaborating, and reflecting on personal goals improves academic performance. Journal of applied psychology, 95(2), 255.]]>436a0f30-5ae1-40e9-b63a-5e28a1c3c21dSun, 16 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckSuperman-Studien und Topfpflanzen, die unser Sterberisiko halbieren...In dieser Folge teilen wir mit dir 4 psychologische Studien, die zeigen, welche alltäglichen Kleinigkeiten deine Selbstsicherheit, deine Lebenszufriedenheit und deinen Erfolg im...Außerdem erfährst du, …➝ was du beim Positiven Imaginieren mit Sicherheit auch falsch gemacht hast,➝ wie du Stress, Angst und Zweifel vor Herausforderungen reduzieren kannst,➝ warum Unterstützung nicht immer das ist, was uns wirklich weiterhilft und➝ wie du im Kleinen wieder Gestalter*in deines Lebens wirst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Welche Studie findest du am interessantesten? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:57 Warum wir oft die völlig falsche Perspektive für ein glückliches Leben haben04:25 1. Studie: Wie dein Gehirn dir oft die „falsche“ Realität erzeugt09:47 Wie deine Selbstsicherheit von deinen Misserfolgen manipuliert wird14:10 2. Studie: Wie du die Superhelden-Studien für deine Ziele nutzen kannst17:11 Mit welchem einfachen Tool du deinen Erfolg beeinflussen kannst27:00 3. Studie: Mit welchem kleinen Unterschied du dein Sterberisiko halbieren kannst30:21 Wie du im Kleinen wieder Gestalter*in deines Lebens wirst, auch wenn du scheinbar keine Wahl hast34:34 4. Studie: Warum uns Ratschläge oft gar nichts helfen35:50 Wie du endlich tatsächliche Veränderungen in deinem Leben erreichst40:27 Outro
1. Studie: Schwarz, N., Bless, H., Strack, F., Klumpp, G., Rittenauer-Schatka, H., & Simons, A. (1991). Ease of retrieval as information: Another look at the availability heuristic. Journal of Personality and Social psychology, 61(2), 195.2. Studie Taylor, S. E., & Schneider, S. K. (1989). Coping and the simulation of events. Social cognition, 7(2), 174-194.3. Studie: Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of choice and enhanced personal responsibility for the aged: a field experiment in an institutional setting. Journal of personality and social psychology, 34(2), 191.4. Studie: Morisano, D., Hirsh, J. B., Peterson, J. B., Pihl, R. O., & Shore, B. M. (2010). Setting, elaborating, and reflecting on personal goals improves academic performance. Journal of applied psychology, 95(2), 255.]]>2491cklicherfalse2119full4 einfache Schritte, wie du dich von toxischen Menschen lösthttps://www.spreaker.com/episode/4-einfache-schritte-wie-du-dich-von-toxischen-menschen-lost--64372980hier die Coachingübungen zur Folge!Wie geht es dir nach dieser Folge und wie hat sie dir gefallen? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:21 Ein gewagter Vergleich von toxischen Menschen03:54 Wie eine Person toxisch für dich und dein Leben wird05:55 Welche Fragen du dir unbedingt als Erstes stellen solltest – 1. Schritt Warum diese Personen den perfekten Lebensraum in deinem Leben finden & was du dagegen tun kannst – 2. Schritt10:59 Aber was, wenn ich weiterhin freundlich & liebevoll sein möchte? 13:42 Welche Entscheidung du jetzt treffen musst – 3. Schritt15:00 2 Möglichkeiten, wie du die toxischen Verbindungen endlich loslassen kannst – 4. Schritt18:25 Outro]]>66936713-24b9-46c4-8162-e1ef77eeb456Fri, 14 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWarum fühlen sich toxische Menschen in unserem Leben so wohl?Wenn wir uns in unserem Leben umsehen, dann ist es oft mehr als eine Person, die uns eigentlich nicht guttut – und trotzdem sind wir mit ihr bekannt, verwandt, befreundet oder vielleicht...hier die Coachingübungen zur Folge!Wie geht es dir nach dieser Folge und wie hat sie dir gefallen? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:21 Ein gewagter Vergleich von toxischen Menschen03:54 Wie eine Person toxisch für dich und dein Leben wird05:55 Welche Fragen du dir unbedingt als Erstes stellen solltest – 1. Schritt Warum diese Personen den perfekten Lebensraum in deinem Leben finden & was du dagegen tun kannst – 2. Schritt10:59 Aber was, wenn ich weiterhin freundlich & liebevoll sein möchte? 13:42 Welche Entscheidung du jetzt treffen musst – 3. Schritt15:00 2 Möglichkeiten, wie du die toxischen Verbindungen endlich loslassen kannst – 4. Schritt18:25 Outro]]>1160false2118fullWie du dein Kind bei starken Emotionen liebevoll begleiten kannsthttps://www.spreaker.com/episode/wie-du-dein-kind-bei-starken-emotionen-liebevoll-begleiten-kannst--64336132hier die Coachingübungen zur Folge!Was beschäftigt dich nach dieser Folge? Welche Fragen hast du vielleicht auch noch? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:31 Wenn du in diese Richtung denkst, machst du die Situation für dich nur schwieriger07:42 Was die Emotionen deines Kindes wirklich aussagen12:36 Was du tun kannst, um deinem Kind bei seinen Emotionen zu helfen16:35 Was sich in deinem Kind verändert, wenn du so den emotionalen Rahmen hältst21:25 Outro]]>3fcb0579-3ba2-4581-9b54-2d1b49c8d773Wed, 12 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckMan muss sich doch nicht überall so reinsteigern?!Was hast du als Elternteil in den letzten Jahren falsch gemacht, dass dein Kind so „übertrieben“ emotional ist? Oder liegt es gar nicht an dir, sondern an deinem Kind? Diese Gedanken tun oft so weh und...hier die Coachingübungen zur Folge!Was beschäftigt dich nach dieser Folge? Welche Fragen hast du vielleicht auch noch? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro00:31 Wenn du in diese Richtung denkst, machst du die Situation für dich nur schwieriger07:42 Was die Emotionen deines Kindes wirklich aussagen12:36 Was du tun kannst, um deinem Kind bei seinen Emotionen zu helfen16:35 Was sich in deinem Kind verändert, wenn du so den emotionalen Rahmen hältst21:25 Outro]]>1380false2117fullKeine Zeit für Selbstliebe? Dann brauchst du Selbstliebe-To-Go!https://www.spreaker.com/episode/keine-zeit-fur-selbstliebe-dann-brauchst-du-selbstliebe-to-go--64293993hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir diese Folge gefallen? Was hilft dir, um dir Selbstliebe-To-Go in deinem Alltag zu ermöglichen? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:29 Hast du auch keine Zeit für mehr Selbstliebe?06:08 Was das Besondere an Selbstliebe-To-Go ist12:45 Wie du diese Art von Selbstliebe in deinem Alltag umsetzen kannst17:37 Welche weiteren Tools du für deine Selbstliebe-To-Go nutzen kannst21:49 Warum Selbstliebe so viel mehr ist als Selbstfürsorge22:50 Outro]]>0da55432-c497-42cb-a410-6be9eb01a8b6Mon, 10 Feb 2025 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckViel zu oft konzentrieren wir uns bei Selbstliebe auf Selbstfürsorge– auf Hobbies, Erholungspausen, eine Achtsamkeitspraxis oder gesunde Ernährung. Aber dann scheitern wir eben auch an zu wenig Zeit und zu hohen Anforderungen in unserem Alltag....hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir diese Folge gefallen? Was hilft dir, um dir Selbstliebe-To-Go in deinem Alltag zu ermöglichen? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:29 Hast du auch keine Zeit für mehr Selbstliebe?06:08 Was das Besondere an Selbstliebe-To-Go ist12:45 Wie du diese Art von Selbstliebe in deinem Alltag umsetzen kannst17:37 Welche weiteren Tools du für deine Selbstliebe-To-Go nutzen kannst21:49 Warum Selbstliebe so viel mehr ist als Selbstfürsorge22:50 Outro]]>1394false2116fullDas Erfolgsrezept für eine erfüllte Beziehung | Teil 2https://www.spreaker.com/episode/das-erfolgsrezept-fur-eine-erfullte-beziehung-teil-2--64279355hier an!„Das, was euch als Paar zusammenhält, tut euch meistens gar nicht gut…“Wir sprechen in dieser Folge über emotionale und tatsächliche Abhängigkeit in Beziehungen. Abhängigkeiten, die wir fast automatisch eingehen, wenn wir uns in eine Partnerschaft begeben. Und die unbewusste Angst, diese Abhängigkeiten aufzulösen – weil wir dann doch vielleicht das auflösen, was uns als Paar zusammenhält. Lass uns in dieser Folge gemeinsam so viel leichtere, positivere und tiefere Verbindungen zwischen euch finden als das Wissen „Ich kann nicht ohne dich“ ♡Außerdem erfährst du➝ welche dysfunktionalen Beziehungsmuster wir alle oft übersehen, ➝ wie du mit deinen Verlassens-Ängsten umgehen kannst,➝ wie ihr euer Beziehungs-Wofür wiederfindet und➝ warum aktuelle Streitpunkte oft genau das sind, was dich früher an deinem Partner / deiner Partnerin fasziniert hat.Hol dirhier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Welche Ideen hast du, um täglich im Kleinen in deine Partnerschaft zu investieren? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:29 Darum ging es in Teil 103:33 Coachingübung 1 – für euer „Wofür“04:35 Was die größte Gefahr für eure Beziehung ist07:22 Was emotionale Abhängigkeit in einer Beziehung bedeutet12:48 Wie in eurer Partnerschaft eine ungünstige Dynamik entsteht 19:37 Coachingübung 2 – für deine unerfüllten Bedürfnisse19:50 Mit diesen 3 Schritten löst ihr diese ungünstige Dynamik auf27:32 Warum man in der Partnerschaft irgendwann das gemeinsame „Wofür“ verliert30:13 Warum Selbstverständlichkeit & Sicherheit eurer Beziehung schaden kann32:54 Wie ihr die Abhängigkeiten in eurer Beziehung auflöst und echte Stabilität schafft35:07 Coachingübung 3 – für wirklich tiefe Wurzeln in eurer Beziehung35:38 Wie du mit deiner Angst umgehen kannst, ob eure Beziehung hält42:45 Outro]]>385eb8d9-833f-4128-a288-1e5c2cb6ef93Sun, 09 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckTeil 1 verpasst? Schau ihn dirhttps://open.spotify.com/episode/5O3NIeQiavc1D2F4syyEMw?si=4ut_jzQ_QtaK_1DoYUi7Zg an!„Das, was euch als Paar zusammenhält, tut euch meistens gar nicht gut…“Wir sprechen in dieser Folge über emotionale und tatsächliche...hier an!„Das, was euch als Paar zusammenhält, tut euch meistens gar nicht gut…“Wir sprechen in dieser Folge über emotionale und tatsächliche Abhängigkeit in Beziehungen. Abhängigkeiten, die wir fast automatisch eingehen, wenn wir uns in eine Partnerschaft begeben. Und die unbewusste Angst, diese Abhängigkeiten aufzulösen – weil wir dann doch vielleicht das auflösen, was uns als Paar zusammenhält. Lass uns in dieser Folge gemeinsam so viel leichtere, positivere und tiefere Verbindungen zwischen euch finden als das Wissen „Ich kann nicht ohne dich“ ♡Außerdem erfährst du➝ welche dysfunktionalen Beziehungsmuster wir alle oft übersehen, ➝ wie du mit deinen Verlassens-Ängsten umgehen kannst,➝ wie ihr euer Beziehungs-Wofür wiederfindet und➝ warum aktuelle Streitpunkte oft genau das sind, was dich früher an deinem Partner / deiner Partnerin fasziniert hat.Hol dirhier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Welche Ideen hast du, um täglich im Kleinen in deine Partnerschaft zu investieren? ❤️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️So schön, dass du hier bist ♡Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:29 Darum ging es in Teil 103:33 Coachingübung 1 – für euer „Wofür“04:35 Was die größte Gefahr für eure Beziehung ist07:22 Was emotionale Abhängigkeit in einer Beziehung bedeutet12:48 Wie in eurer Partnerschaft eine ungünstige Dynamik entsteht 19:37 Coachingübung 2 – für deine unerfüllten Bedürfnisse19:50 Mit diesen 3 Schritten löst ihr diese ungünstige Dynamik auf27:32 Warum man in der Partnerschaft irgendwann das gemeinsame „Wofür“ verliert30:13 Warum Selbstverständlichkeit & Sicherheit eurer Beziehung schaden kann32:54 Wie ihr die Abhängigkeiten in eurer Beziehung auflöst und echte Stabilität schafft35:07 Coachingübung 3 – für wirklich tiefe Wurzeln in eurer Beziehung35:38 Wie du mit deiner Angst umgehen kannst, ob eure Beziehung hält42:45 Outro]]>2688lltefalse2112fullDu hast dich im Alltag verloren? So findest du zurück zu dir!https://www.spreaker.com/episode/du-hast-dich-im-alltag-verloren-so-findest-du-zuruck-zu-dir--64242005hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns so gern dein Feedback in den Kommentaren da ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:51 Die Geschichte einer besonderen Freundschaft: Wie wir uns selbst oft im Alltag ignorieren 03:24 Wie wir uns antrainieren, im Alltag unsichtbar zu sein 04:53 Warum es uns schwerfällt, wieder mit uns in Kontakt zu kommen 08:00 Wie du wieder zurück zu dir findest 10:15 Outro]]>6c4be30f-fc0f-42de-9a14-56ba72606024Fri, 07 Feb 2025 06:18:00 +0000Sarah Tamara BramböckWir alle machen den gleichen Fehler: Wir stellen unseren Alltag mit all seinen Anforderungen, Erwartungen, Aufgaben und Herausforderungen über uns selbst. Über unsere Bedürfnisse, über unsere Träume, über unsere Sorgen und Ängste. Und sind so...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns so gern dein Feedback in den Kommentaren da ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:51 Die Geschichte einer besonderen Freundschaft: Wie wir uns selbst oft im Alltag ignorieren 03:24 Wie wir uns antrainieren, im Alltag unsichtbar zu sein 04:53 Warum es uns schwerfällt, wieder mit uns in Kontakt zu kommen 08:00 Wie du wieder zurück zu dir findest 10:15 Outro]]>648ckfalse2114fullSo startest du positiv in deinen Tag | 10 Min. Powertalk für Leichtigkeit, Fokus & gute Gefühlehttps://www.spreaker.com/episode/so-startest-du-positiv-in-deinen-tag-10-min-powertalk-fur-leichtigkeit-fokus-gute-gefuhle--64200726hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir dieser Powertalk gefallen und wie geht es dir jetzt? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:15 Welche besondere Affirmation dich heute in deine Power für diesen Tag kommen lässt 02:40 Wie du deinem Körper zeigst, wie du dich fühlen möchtest 04:37 Was du brauchst, sodass es dir ganzheitlich gut geht 06:20 Wie möchtest du dich an heute erinnern? 07:18 Was du tun kannst, wenn dir ein schöner Tag bevorsteht 08:21 Was du tun kannst, wenn dir ein herausfordernder Tag bevorsteht 10:54 Outro]]>f0a7ddf5-bfb1-4df4-908e-0c5d9768cec0Wed, 05 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie wichtig ist dir ein positiver Start in deinen Tag? Stell dir vor, du kannst in den gleichen Tag müde, ausgebrannt, schlecht gelaunt und überfordert starten oder aber entspannt, voll positiver Emotionen, fit und gut gelaunt. Wann wird dein Tag...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir dieser Powertalk gefallen und wie geht es dir jetzt? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:15 Welche besondere Affirmation dich heute in deine Power für diesen Tag kommen lässt 02:40 Wie du deinem Körper zeigst, wie du dich fühlen möchtest 04:37 Was du brauchst, sodass es dir ganzheitlich gut geht 06:20 Wie möchtest du dich an heute erinnern? 07:18 Was du tun kannst, wenn dir ein schöner Tag bevorsteht 08:21 Was du tun kannst, wenn dir ein herausfordernder Tag bevorsteht 10:54 Outro]]>702hlefalse2113fullMeine 3 Routinen für mehr Energie, Fokus & Glück!https://www.spreaker.com/episode/meine-3-routinen-fur-mehr-energie-fokus-gluck--64158291hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Welche kleinen Routinen machen deinen Tag zu einem guten Tag? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:41 1. Routine: Welche Frage ich mir morgens immer stelle 03:33 2. Routine: Wie ich mich selbst durch den Tag begleite 07:04 3. Routine: Wie ich jeden Tag positiv abschließen kann 09:34 Outro]]>18948b6a-b338-4dd0-9b9d-10455cee5c90Mon, 03 Feb 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie kann ich jeden Tag zu einem guten Tag machen? Genau das habe ich mich so lange gefragt und in den letzten Jahren 3 Routinen für mich entwickelt. 3 Routinen, die jeden meiner Alltags-Tage so viel glücklicher und erfüllter machen. In dieser Folge...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Welche kleinen Routinen machen deinen Tag zu einem guten Tag? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:41 1. Routine: Welche Frage ich mir morgens immer stelle 03:33 2. Routine: Wie ich mich selbst durch den Tag begleite 07:04 3. Routine: Wie ich jeden Tag positiv abschließen kann 09:34 Outro]]>632ckfalse2112fullSo gehen wir mit Konflikten um – unser Erfolgsrezepthttps://www.spreaker.com/episode/so-gehen-wir-mit-konflikten-um-unser-erfolgsrezept--64142149 hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was tust du, um in Beziehungen zu investieren und mit Konflikten gesund umzugehen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:48 Was vor 7 Jahren passiert ist, sodass wir jetzt nicht mehr streiten 05:11 Wie ungünstig wir früher mit Konflikten umgegangen sind 06:25 Welche Frage für Sarah alles verändert hat 11:48 Welche Haltung uns endlich näher zueinander gebracht hat 17:36 Welche tägliche Konfliktsituation wir heute ohne Streit und sogar positiv lösen 23:03 Wie wir unseren gemeinsamen Emotionsraum gestalten 29:12 Warum gute Kommunikation eigentlich gar keine große Rolle spielt 32:59 Wie du ab jetzt jede Beziehung harmonischer machen kannst 36:31 Outro]]>d24ba244-e7da-4357-bac1-b433ab182b50Sun, 02 Feb 2025 06:34:00 +0000Sarah Tamara BramböckSo vieles hat sich vor 7 Jahren bei uns geändert… Wir streiten nicht mehr (ja wirklich - gar nicht mehr!) und haben uns eine so nahe und stabile Beziehung aufgebaut. Was damals passiert ist, warum wir seitdem nie wieder gestritten haben und wie wir... hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was tust du, um in Beziehungen zu investieren und mit Konflikten gesund umzugehen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:48 Was vor 7 Jahren passiert ist, sodass wir jetzt nicht mehr streiten 05:11 Wie ungünstig wir früher mit Konflikten umgegangen sind 06:25 Welche Frage für Sarah alles verändert hat 11:48 Welche Haltung uns endlich näher zueinander gebracht hat 17:36 Welche tägliche Konfliktsituation wir heute ohne Streit und sogar positiv lösen 23:03 Wie wir unseren gemeinsamen Emotionsraum gestalten 29:12 Warum gute Kommunikation eigentlich gar keine große Rolle spielt 32:59 Wie du ab jetzt jede Beziehung harmonischer machen kannst 36:31 Outro]]>2268false2111fullWarum dein Stress bleibt – finde endlich den wahren Auslöser!https://www.spreaker.com/episode/warum-dein-stress-bleibt-finde-endlich-den-wahren-ausloser--64072483hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Fragen hast du noch? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:55 Warum deine typischen Strategien deinen Stress nicht auflösen 03:18 Wie sehr dich überwältigende Verantwortung stresst 05:25 Wie sehr dich dein Argwohn stresst 07:33 Wie sehr dich dein schlechtes Gewissen stresst 09:53 Wie unser Stress entsteht – psychologisch erklärt 15:27 Warum es dein größtes Glück ist, die dahinterliegenden Ängste zu erkennen 17:06 Wie du deine unbewussten Ängste auflösen kannst 20:14 Outro]]>59a05d2c-e281-4d0d-b92f-4e2c9b3cc61bFri, 31 Jan 2025 06:21:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu kannst tun, was du willst … … aber dein Stress wird nicht weniger? Du hast deine Verpflichtungen reduziert, machst Pausen im Tag, hast Meditieren und Zeit in der Natur getestet, doch dein Stresslevel ändert sich einfach nicht? Dann gehen wir heute...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Fragen hast du noch? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:55 Warum deine typischen Strategien deinen Stress nicht auflösen 03:18 Wie sehr dich überwältigende Verantwortung stresst 05:25 Wie sehr dich dein Argwohn stresst 07:33 Wie sehr dich dein schlechtes Gewissen stresst 09:53 Wie unser Stress entsteht – psychologisch erklärt 15:27 Warum es dein größtes Glück ist, die dahinterliegenden Ängste zu erkennen 17:06 Wie du deine unbewussten Ängste auflösen kannst 20:14 Outro]]>1283false2110fullWarum du dich nicht lieben kannst – die 4 größten Blockaden!https://www.spreaker.com/episode/warum-du-dich-nicht-lieben-kannst-die-4-grossten-blockaden--63989050hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und was blockiert dich in deiner Selbstliebe am meisten? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:57 1. Blockade: Warum wir oft endlos auf unsere Selbstliebe warten 02:33 Wie du deine Selbstkritik stoppst 06:09 2. Blockade: Mit welchen Vergleichen du dir extrem schadest 07:33 Wie du diese Vergleiche in Zukunft zu deinem Vorteil nutzen kannst 08:40 3. Blockade: Warum der Eindruck entsteht, dass sich alle anderen mehr lieben 12:28 4. Blockade: Wie sehr uns unsere Angst beeinflusst & wie du ihr am besten entgegentrittst 15:17 Outro]]>dc573995-2522-43c2-83da-6329321d702dWed, 29 Jan 2025 06:36:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas stört dich an dir selbst? Vermutlich fallen dir hier einige Antworten ein, während wir die Frage „Was liebst du an dir selbst?“ oft so viel schwerer beantworten können. Also irgendwie funktioniert das mit der Selbstliebe noch nicht so, wie wir es...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und was blockiert dich in deiner Selbstliebe am meisten? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:57 1. Blockade: Warum wir oft endlos auf unsere Selbstliebe warten 02:33 Wie du deine Selbstkritik stoppst 06:09 2. Blockade: Mit welchen Vergleichen du dir extrem schadest 07:33 Wie du diese Vergleiche in Zukunft zu deinem Vorteil nutzen kannst 08:40 3. Blockade: Warum der Eindruck entsteht, dass sich alle anderen mehr lieben 12:28 4. Blockade: Wie sehr uns unsere Angst beeinflusst & wie du ihr am besten entgegentrittst 15:17 Outro]]>994false2109fullDer wahre Grund, warum du deine Ziele nicht erreichst!https://www.spreaker.com/episode/der-wahre-grund-warum-du-deine-ziele-nicht-erreichst--63926288hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Gewohnheiten halten sich bis jetzt hartnäckig in deinem Leben? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:59 Wie wir normalerweise mit unseren schlechten Gewohnheiten umgehen 03:34 Warum wir immer wieder in alte Muster zurückfallen 08:20 Wie du jede deiner schlechten Gewohnheiten veränderst 14:04 Wie wichtig deine Prioritäten tatsächlich sind 16:24 Warum sich ab jetzt alles für dich verändern wird 23:26 Outro]]>09d4f0d0-7bcc-4911-b64a-80835b691f42Mon, 27 Jan 2025 06:03:00 +0000Sarah Tamara BramböckWelche deiner Gewohnheiten schaden dir? Wir alle haben Verhaltensweisen, die uns nicht guttun und wir so gerne verändern möchten – aber aus irgendeinem Grund klappt es einfach nie! Bevor du dich weiter fragst, ob du einfach zu inkonsequent bist oder...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und welche Gewohnheiten halten sich bis jetzt hartnäckig in deinem Leben? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:59 Wie wir normalerweise mit unseren schlechten Gewohnheiten umgehen 03:34 Warum wir immer wieder in alte Muster zurückfallen 08:20 Wie du jede deiner schlechten Gewohnheiten veränderst 14:04 Wie wichtig deine Prioritäten tatsächlich sind 16:24 Warum sich ab jetzt alles für dich verändern wird 23:26 Outro]]>1443false2108fullDas Erfolgsrezept für eine erfüllte Beziehung | Teil 1https://www.spreaker.com/episode/das-erfolgsrezept-fur-eine-erfullte-beziehung-teil-1--63905963hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir daraus mit? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:15 Wie sieht das „Museum eurer Beziehung“ aus? (angelehnt an John Strelecky) 08:28 Coachingübung 1 – für das „Wofür“ in deiner Beziehung 09:58 Was die größte Schwierigkeit in langjährigen Beziehungen ist 18:10 Wie die Gleichung Input = Output in Beziehungen funktioniert 19:45 Wie tief „wurzelt“ eure Beziehung, wie stabil steht ihr beide gemeinsam im Leben? 21:54 Was, wenn ihr zu wenig Zeit für eure Beziehung habt? 24:09 Was, wenn ihr so viel versucht, aber trotzdem noch keine glückliche Beziehung habt? 26:34 Wie ihr wieder bewusste, tiefgehende Gespräche führt 32:07 Coachingübung 2 – für eure besonderen Gespräche 32:20 Wie ihr eure Beziehung aus der Komfort-Zone befreit 37:04 Wie ihr noch so viel mehr Liebe in euren Alltag bringt 43:10 Worauf ihr euch in eurer Beziehung konzentrieren solltet 45:13 Was, wenn dein*e Partner*in kein Interesse hat, etwas zu ändern? 47:21 Coachingübung 3 – für mehr Stabilität in eurer Beziehung 47:35 Wie ihr raus aus der Selbstverständlichkeit eurer Beziehung kommt 49:33 Outro]]>9d647f37-d1d7-45e0-86f1-09ed21e50c1aSun, 26 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie schaffen wir es, für immer gemeinsam glücklich zu sein? Früher oder später fragen wir uns das alle, wenn wir in einer Beziehung leben. Die Antwort zu finden, ist oft überhaupt nicht leicht – und alles, was man ändern möchte, geht irgendwie im...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir daraus mit? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:15 Wie sieht das „Museum eurer Beziehung“ aus? (angelehnt an John Strelecky) 08:28 Coachingübung 1 – für das „Wofür“ in deiner Beziehung 09:58 Was die größte Schwierigkeit in langjährigen Beziehungen ist 18:10 Wie die Gleichung Input = Output in Beziehungen funktioniert 19:45 Wie tief „wurzelt“ eure Beziehung, wie stabil steht ihr beide gemeinsam im Leben? 21:54 Was, wenn ihr zu wenig Zeit für eure Beziehung habt? 24:09 Was, wenn ihr so viel versucht, aber trotzdem noch keine glückliche Beziehung habt? 26:34 Wie ihr wieder bewusste, tiefgehende Gespräche führt 32:07 Coachingübung 2 – für eure besonderen Gespräche 32:20 Wie ihr eure Beziehung aus der Komfort-Zone befreit 37:04 Wie ihr noch so viel mehr Liebe in euren Alltag bringt 43:10 Worauf ihr euch in eurer Beziehung konzentrieren solltet 45:13 Was, wenn dein*e Partner*in kein Interesse hat, etwas zu ändern? 47:21 Coachingübung 3 – für mehr Stabilität in eurer Beziehung 47:35 Wie ihr raus aus der Selbstverständlichkeit eurer Beziehung kommt 49:33 Outro]]>3058lltefalse2107fullNiemand achtet deine Grenzen? Diese 5 Schritte helfen dir garantiert!https://www.spreaker.com/episode/niemand-achtet-deine-grenzen-diese-5-schritte-helfen-dir-garantiert--63870012hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir daraus mit? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:44 Welche Probleme wir alle normalerweise beim Grenzen setzen haben 02:04 Wie du einen völlig neuen Blickwinkel auf das Thema „Grenzen setzen“ bekommst 11:47 Was du wissen solltest, bevor du eine Grenze setzt 13:14 Was du tun kannst, wenn du Sorge vor Ablehnung hast 16:35 Was unser größtes Missverständnis bzgl. Grenzen ist 22:22 Warum dein Durchhaltevermögen so wichtig ist 24:23 Wie du immer souveräner Grenzen setzen kannst 28:45 Outro]]>034bd6c5-936d-4486-a710-c1aeaa07678fFri, 24 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckNiemand respektiert deine Grenzen? Wir reden so viel darüber, erklären uns tausend Mal, verstehen, warum unser Gegenüber es trotzdem vergisst und sind am Ende enttäuscht, weil unsere Bedürfnisse scheinbar einfach nicht wichtig sind… Lass uns das jetzt...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir daraus mit? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:44 Welche Probleme wir alle normalerweise beim Grenzen setzen haben 02:04 Wie du einen völlig neuen Blickwinkel auf das Thema „Grenzen setzen“ bekommst 11:47 Was du wissen solltest, bevor du eine Grenze setzt 13:14 Was du tun kannst, wenn du Sorge vor Ablehnung hast 16:35 Was unser größtes Missverständnis bzgl. Grenzen ist 22:22 Warum dein Durchhaltevermögen so wichtig ist 24:23 Wie du immer souveräner Grenzen setzen kannst 28:45 Outro]]>1804false2106fullDein Reset nach einem Streit | 5 Min. Powertalk für innere Balance, Souveränität & Klarheithttps://www.spreaker.com/episode/dein-reset-nach-einem-streit-5-min-powertalk-fur-innere-balance-souveranitat-klarheit--63798221hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir dieser Powertalk gefallen und wie geht es dir jetzt? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:29 Wie du deinen Emotionen den Raum gibst, den sie brauchen 01:31 Wie du Gedanken loslässt, die dir unbemerkt schaden 02:37 Wie du Liebe & Verständnis in dir erzeugst 04:22 Wie du jetzt gut für dich sorgst 05:18 Wie du das Beste für dich und die Beziehung zu deinem Gegenüber tust 06:58 Outro]]>7ed096a4-6e2b-4887-a624-5e84fc8e473fWed, 22 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDich belasten Streitigkeiten oft noch tagelang? Dann unterstützt dich dieser 5 Minuten-Powertalk dabei, jeden Streit wieder loszulassen, zurück in deine innere Stärke & Klarheit zu kommen und dich um deine Emotionen zu kümmern. Gemeinsam lösen wir...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir dieser Powertalk gefallen und wie geht es dir jetzt? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:29 Wie du deinen Emotionen den Raum gibst, den sie brauchen 01:31 Wie du Gedanken loslässt, die dir unbemerkt schaden 02:37 Wie du Liebe & Verständnis in dir erzeugst 04:22 Wie du jetzt gut für dich sorgst 05:18 Wie du das Beste für dich und die Beziehung zu deinem Gegenüber tust 06:58 Outro]]>471false2105fullDer Schlüssel zu eurem glücklichen Familienklima ❤️https://www.spreaker.com/episode/der-schlussel-zu-eurem-glucklichen-familienklima--63791563hier die Coachingübungen zur Folge! Was war für dich das Wichtigste in der Folge? Wie geht’s dir mit der Folge? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:52 Wie wir alle normalerweise mit Konflikten in unserer Familie umgehen 05:02 Wie sich unbemerkt Frust & Schulgefühle sich in eure Familie fressen 07:57 Die Lösung für alle eure Familien-Probleme 09:42 Aber dann ändert sich ja am Hauptproblem gar nichts – oder etwa doch? 13:11 Welche Fragen euch allen die Veränderung so viel leichter machen 16:17 Wie ihr ein wunderschönes Umfeld für jedes Familienmitglied schafft 17:50 Warum sich damit alles verändert 20:55 Was ab heute das Wichtigste in eurer Familie sein darf 23:33 Outro]]>0a4d5f2f-dc3e-4db9-bc1b-81d212be1a5aMon, 20 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDie Lösung für alle eure Familienprobleme… Zu viel versprochen? Nein, definitiv nicht! Stolpert ihr als Familie immer wieder über die gleichen Hindernisse, streitet euch und verliert euch vielleicht sogar Stück für Stück? Und eigentlich wüsste jede*r,...hier die Coachingübungen zur Folge! Was war für dich das Wichtigste in der Folge? Wie geht’s dir mit der Folge? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:52 Wie wir alle normalerweise mit Konflikten in unserer Familie umgehen 05:02 Wie sich unbemerkt Frust & Schulgefühle sich in eure Familie fressen 07:57 Die Lösung für alle eure Familien-Probleme 09:42 Aber dann ändert sich ja am Hauptproblem gar nichts – oder etwa doch? 13:11 Welche Fragen euch allen die Veränderung so viel leichter machen 16:17 Wie ihr ein wunderschönes Umfeld für jedes Familienmitglied schafft 17:50 Warum sich damit alles verändert 20:55 Was ab heute das Wichtigste in eurer Familie sein darf 23:33 Outro]]>1455cklichen,sselfalse2104fullWie du ein glückliches Leben lebst – unsere 7 besten Tipps für dich!https://www.spreaker.com/episode/wie-du-ein-gluckliches-leben-lebst-unsere-7-besten-tipps-fur-dich--63749939hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und was machst du tagtäglich, um glücklich zu sein? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll 😊 So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:39 Was für uns „glücklich“ leben bedeutet 02:20 Haben wir ein so leichtes Leben oder was ist bei uns anders? 04:06 Wie wir es geschafft haben, glücklich zu leben – die Grundvoraussetzungen 07:33 1. Tipp: Wirf deinen Anker in die Zukunft, um zu erkennen, was du heute brauchst 10:21 2. Tipp: Wie du die Wissenschaft für dein eigenes Glück nutzen kannst 14:25 Wie wichtig es ist, alles individuell auf dich anzupassen 15:41 3. Tipp: Wie Tamara sich täglich Erfolgserlebnisse ermöglicht 18:44 4. Tipp: Wie Sarah Interventionen der Positiven Psychologie in ihrem Leben umsetzt 20:16 Tamaras besonderer Umgang mit Dankbarkeitsübungen u.Ä. 22:31 5. Tipp: Warum sich Sarah täglich Briefe schreibt 25:32 6. Tipp: Wie wir beide Herausforderungen mit Leichtigkeit bewältigen 30:21 7. Tipp: Wie du glücklich bleibst, wenn dein Umfeld negativ ist 36:52 Was du auf keinen Fall vergessen solltest 37:38 Outro]]>07f8825e-82a9-4b7e-b350-d198a45f91eaSun, 19 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWillst du wissen, wie du ein richtig glückliches Leben leben kannst? Für jede*n von uns ist das ein ganz individueller Weg. Und damit du deinen Weg viel leichter finden kannst, gibt es diese Folge für dich. Mit 7 unserer besten Tipps für dein...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und was machst du tagtäglich, um glücklich zu sein? ☺️❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll 😊 So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:39 Was für uns „glücklich“ leben bedeutet 02:20 Haben wir ein so leichtes Leben oder was ist bei uns anders? 04:06 Wie wir es geschafft haben, glücklich zu leben – die Grundvoraussetzungen 07:33 1. Tipp: Wirf deinen Anker in die Zukunft, um zu erkennen, was du heute brauchst 10:21 2. Tipp: Wie du die Wissenschaft für dein eigenes Glück nutzen kannst 14:25 Wie wichtig es ist, alles individuell auf dich anzupassen 15:41 3. Tipp: Wie Tamara sich täglich Erfolgserlebnisse ermöglicht 18:44 4. Tipp: Wie Sarah Interventionen der Positiven Psychologie in ihrem Leben umsetzt 20:16 Tamaras besonderer Umgang mit Dankbarkeitsübungen u.Ä. 22:31 5. Tipp: Warum sich Sarah täglich Briefe schreibt 25:32 6. Tipp: Wie wir beide Herausforderungen mit Leichtigkeit bewältigen 30:21 7. Tipp: Wie du glücklich bleibst, wenn dein Umfeld negativ ist 36:52 Was du auf keinen Fall vergessen solltest 37:38 Outro]]>2317cklichesfalse2103fullDauerstress? 4 einfache Tipps, die sofort helfen!https://www.spreaker.com/episode/dauerstress-4-einfache-tipps-die-sofort-helfen--63723192hier die Coachingübungen zur Folge! Was hilft dir im Alltag, deinen Stress zu reduzieren und dich bewusst zu entspannen? Und wie hat dir die Folge gefallen? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:57 1. Element: Wie du viel leichter steuern kannst, ob du gestresst oder entspannt bist 03:59 2. Element: Welche Ruhe-Inseln du in deinen Tag integrieren solltest 04:58 Welche Ruhe-Inseln deinen Stress innerhalb von einer Minute stoppen 05:55 Welche Ruhe-Inseln innerhalb von 5 Minuten innere Ruhe in dir erzeugen 06:45 Welche Ruhe-Inseln niemand bemerkt, dich aber innerlich entspannen lassen 08:50 3. Element: Welche bewusste Entscheidung deinen Stress dauerhaft reduziert 11:44 4. Element: Was in dir wie ein Vulkan brodelt und dich unbemerkt unter Stress setzt 13:27 Outro]]>41003038-bca0-47c8-8771-c0bc95205952Fri, 17 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDein Alltag ist Dauerstress für dich? Du wachst morgens auf und weißt, heute wird’s anstrengend. Aber nicht, weil heute ein besonderer Tag ist, sondern eben genau, weil heute ein ganz normaler Tag ist. Weil in deinem Leben jeder Alltagstag stressig...hier die Coachingübungen zur Folge! Was hilft dir im Alltag, deinen Stress zu reduzieren und dich bewusst zu entspannen? Und wie hat dir die Folge gefallen? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:57 1. Element: Wie du viel leichter steuern kannst, ob du gestresst oder entspannt bist 03:59 2. Element: Welche Ruhe-Inseln du in deinen Tag integrieren solltest 04:58 Welche Ruhe-Inseln deinen Stress innerhalb von einer Minute stoppen 05:55 Welche Ruhe-Inseln innerhalb von 5 Minuten innere Ruhe in dir erzeugen 06:45 Welche Ruhe-Inseln niemand bemerkt, dich aber innerlich entspannen lassen 08:50 3. Element: Welche bewusste Entscheidung deinen Stress dauerhaft reduziert 11:44 4. Element: Was in dir wie ein Vulkan brodelt und dich unbemerkt unter Stress setzt 13:27 Outro]]>860false2102fullSchluss mit Ärger im Job: Dein Weg zu innerer Stärke!https://www.spreaker.com/episode/schluss-mit-arger-im-job-dein-weg-zu-innerer-starke--63697259hier die Coachingübungen zur Folge! Was sind deine Herausforderungen in der Arbeit? Und wie geht es dir damit nach dieser Folge? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:58 Warum dein Arbeitsumfeld mit einem vermüllten Parkplatz vergleichbar ist 05:53 Die 2 größten Ursachen für unseren Ärger 07:32 Wie du dein System aufstellen kannst, sodass du dich nicht mehr ärgern kannst 08:50 Wie du dich unbewusst emotional anpasst & wie du das veränderst 12:39 Stell dir diese Frage unbedingt – auch wenn sie dir Angst macht 14:48 Warum du mit Fremdbewusstsein ungewollt deinen Ärger schürst 17:19 Wie du richtig gut für deine Bedürfnisse sorgst & effektiv Grenzen setzt 21:51 Wie du deinen Wert klar nach außen kommunizierst 23:33 Was du wirklich brauchst, um dich nicht mehr zu ärgern - Zusammenfassung 27:32 Outro]]>6e2dd1b7-c078-4016-b21e-55f27bf05299Wed, 15 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie viel deiner Lebenszeit möchtest du in schlechter Stimmung verbringen? Vermutlich möglichst wenig. Allerdings ist eine unserer größten Ärger-Quellen unser Arbeitsumfeld, in dem wir so viel Zeit verbringen. Wir ärgern uns über das Verhalten unserer...hier die Coachingübungen zur Folge! Was sind deine Herausforderungen in der Arbeit? Und wie geht es dir damit nach dieser Folge? ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:58 Warum dein Arbeitsumfeld mit einem vermüllten Parkplatz vergleichbar ist 05:53 Die 2 größten Ursachen für unseren Ärger 07:32 Wie du dein System aufstellen kannst, sodass du dich nicht mehr ärgern kannst 08:50 Wie du dich unbewusst emotional anpasst & wie du das veränderst 12:39 Stell dir diese Frage unbedingt – auch wenn sie dir Angst macht 14:48 Warum du mit Fremdbewusstsein ungewollt deinen Ärger schürst 17:19 Wie du richtig gut für deine Bedürfnisse sorgst & effektiv Grenzen setzt 21:51 Wie du deinen Wert klar nach außen kommunizierst 23:33 Was du wirklich brauchst, um dich nicht mehr zu ärgern - Zusammenfassung 27:32 Outro]]>1710false2101fullDein Kind lernt nicht? Lösungen für jede Klassenstufe!https://www.spreaker.com/episode/dein-kind-lernt-nicht-losungen-fur-jede-klassenstufe--63672339hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit und wie hat sie dir gefallen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll 😊 So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:00 Wie du die richtige Lösung für dein Kind findest 01:49 1. – 6. Klasse: Wie dein Kind Lernen positiv assoziieren kann 03:39 3 Schritte, wie Lernen deinem Kind Spaß machen wird 07:33 7. – 10. Klasse: Warum hier das Wichtigste ist, dass dein Kind „einigermaßen“ gut lernt 09:41 Was du tun kannst, sodass eure Beziehung nicht unter der Schule leidet 11:41 11. – 13. Klasse: Wenn dein Kind eigentlich alt genug ist, aber trotzdem zu wenig lernt 12:25 Wie du ein gutes Gespräch mit deinem Kind über die Probleme führen kannst 14:39 Welche innere Haltung du unbedingt für dich & dein Kind brauchst 16:37 Outro]]>7a12e0a2-2bda-4482-bf58-85bb01f072aeMon, 13 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDein Kind lernt (so gut wie) nie freiwillig? Und du bist am Verzweifeln, weil die Noten nicht gut sind, es andauernd Streit gibt und sich einfach nichts verändert? Dann hilft euch diese Folge auf jeden Fall: Wir teilen mit dir, wie du dein Kind je...hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit und wie hat sie dir gefallen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll 😊 So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:00 Wie du die richtige Lösung für dein Kind findest 01:49 1. – 6. Klasse: Wie dein Kind Lernen positiv assoziieren kann 03:39 3 Schritte, wie Lernen deinem Kind Spaß machen wird 07:33 7. – 10. Klasse: Warum hier das Wichtigste ist, dass dein Kind „einigermaßen“ gut lernt 09:41 Was du tun kannst, sodass eure Beziehung nicht unter der Schule leidet 11:41 11. – 13. Klasse: Wenn dein Kind eigentlich alt genug ist, aber trotzdem zu wenig lernt 12:25 Wie du ein gutes Gespräch mit deinem Kind über die Probleme führen kannst 14:39 Welche innere Haltung du unbedingt für dich & dein Kind brauchst 16:37 Outro]]>1033false2100fullSelbstsabotage: 4 Dinge, die du heute noch loslassen kannsthttps://www.spreaker.com/episode/selbstsabotage-4-dinge-die-du-heute-noch-loslassen-kannst--63662287hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Und welche Blockaden in dir beginnst du schon aufzulösen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:22 Blockade 1: Wie oft ärgerst du dich über andere Menschen? 03:46 Wie du dich mit Ärger selbst sabotierst 11:12 Coachingübung 1 – für einen völlig anderen Umgang mit deinem Ärger 11:26 Eine wichtige Situation, um Blockade 2 besser zu verstehen: Max‘ Mathe-Erfolg 16:00 Blockade 2: Wie du dich mit deiner Enttäuschung selbst sabotierst 23:43 Blockade 3: Wenn dir etwas nur vordergründig gut tut 24:04 Coachingübung 2 – für so viel mehr Leichtigkeit in deinem Leben 24:17 Wie wir uns oft selbst belügen 28:42 Dein Leitfaden, um schwierige Gewohnheiten loszulassen 35:35 Coachingübung 3.1 – gegen deine blockierenden Glaubenssätze 35:49 Blockade 4: Wie wir uns gedanklich oft selbst einschränken 38:33 Coachingübung 3.2 – für eine völlig neue Perspektive für dich 38:47 Warum deine Wahrheiten nicht unveränderbar sind 44:58 Zusammenfassung 49:26 Outro]]>6dfa796d-a985-4dcb-ab28-2937be608399Sun, 12 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWenn wir uns mal wieder selbst im Weg stehen… Du möchtest deine Ziele erreichen, dich weiterentwickeln oder manchmal auch einfach nur einen normalen, glücklichen und stressfreien Tag erleben? Aber irgendwie klappt es nicht? Dann hör dir so gern diese...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Und welche Blockaden in dir beginnst du schon aufzulösen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:22 Blockade 1: Wie oft ärgerst du dich über andere Menschen? 03:46 Wie du dich mit Ärger selbst sabotierst 11:12 Coachingübung 1 – für einen völlig anderen Umgang mit deinem Ärger 11:26 Eine wichtige Situation, um Blockade 2 besser zu verstehen: Max‘ Mathe-Erfolg 16:00 Blockade 2: Wie du dich mit deiner Enttäuschung selbst sabotierst 23:43 Blockade 3: Wenn dir etwas nur vordergründig gut tut 24:04 Coachingübung 2 – für so viel mehr Leichtigkeit in deinem Leben 24:17 Wie wir uns oft selbst belügen 28:42 Dein Leitfaden, um schwierige Gewohnheiten loszulassen 35:35 Coachingübung 3.1 – gegen deine blockierenden Glaubenssätze 35:49 Blockade 4: Wie wir uns gedanklich oft selbst einschränken 38:33 Coachingübung 3.2 – für eine völlig neue Perspektive für dich 38:47 Warum deine Wahrheiten nicht unveränderbar sind 44:58 Zusammenfassung 49:26 Outro]]>3075false299fullMeditation passt nicht zu dir? Diese 4 Alternativen wirken genauso!https://www.spreaker.com/episode/meditation-passt-nicht-zu-dir-diese-4-alternativen-wirken-genauso--63634990hier die Coachingübungen zur Folge! Was machst du in deinem Alltag momentan für mehr innere Ruhe & Achtsamkeit? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:47 Welche positiven Effekte wir in dein Leben holen werden 01:47 Warum Meditieren dir nicht helfen wird, wenn es nicht zu dir passt 02:26 Strategie 1: für weniger Stress in deinem Alltag 05:47 Strategie 2: für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag 08:44 Strategie 3: für mehr Bewusstsein in deinem Alltag 10:42 Strategie 4: für mehr Ruhe in deinen Gedanken 12:49 Die einzige Voraussetzung, sodass du all das in dein Leben holen kannst 13:38 Outro]]>40423675-191a-496e-bc55-5b2606f3c80cFri, 10 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu hast keine Lust auf Meditieren, willst die positiven Effekte aber trotzdem? Dann hol dir einfach aus dieser Folge 4 Strategien, die deutlich weniger Stress & mehr Achtsamkeit, innere Ruhe, Glück und Gesundheit in dein Leben bringen – ganz ohne...hier die Coachingübungen zur Folge! Was machst du in deinem Alltag momentan für mehr innere Ruhe & Achtsamkeit? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:47 Welche positiven Effekte wir in dein Leben holen werden 01:47 Warum Meditieren dir nicht helfen wird, wenn es nicht zu dir passt 02:26 Strategie 1: für weniger Stress in deinem Alltag 05:47 Strategie 2: für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag 08:44 Strategie 3: für mehr Bewusstsein in deinem Alltag 10:42 Strategie 4: für mehr Ruhe in deinen Gedanken 12:49 Die einzige Voraussetzung, sodass du all das in dein Leben holen kannst 13:38 Outro]]>874false298fullEndlich Zeit für Selbstfürsorge: So befreist du dich aus deinem Teufelskreis!https://www.spreaker.com/episode/endlich-zeit-fur-selbstfursorge-so-befreist-du-dich-aus-deinem-teufelskreis--63609778hier die Coachingübungen zur Folge! Wie geht es dir jetzt nach der Folge? Was hat sich in dir gelöst, was beschäftigt dich vielleicht auch noch? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:50 Die 2 Gründe, warum du zu kurz kommst 02:42 Warum es nicht darum geht, dass du mehr Zeit mit dir verbringst 05:03 Der Teufelskreis, in dem du feststeckst 06:57 Wie du diesen Teufelskreis ein für alle Mal durchbrichst: So findest du in kleinen Schritten zurück zu dir 11:11 Auf was du dich konzentrieren kannst, wenn du besser für dich da sein möchtest 14:44 Outro]]>0e7f1d95-428b-4233-84a7-a9d3add047a6Wed, 08 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckIch hab‘ so selten Zeit für mich selbst… Wenn es dir manchmal ähnlich geht, dann bist du erstens nicht allein und zweitens gibt es hier einen leichten Weg raus aus diesem Zustand. Dieser Weg braucht weder mehr tatsächliche Zeit für dich selbst, noch...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie geht es dir jetzt nach der Folge? Was hat sich in dir gelöst, was beschäftigt dich vielleicht auch noch? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:50 Die 2 Gründe, warum du zu kurz kommst 02:42 Warum es nicht darum geht, dass du mehr Zeit mit dir verbringst 05:03 Der Teufelskreis, in dem du feststeckst 06:57 Wie du diesen Teufelskreis ein für alle Mal durchbrichst: So findest du in kleinen Schritten zurück zu dir 11:11 Auf was du dich konzentrieren kannst, wenn du besser für dich da sein möchtest 14:44 Outro]]>919rsorgefalse292fullProkrastination bei Kindern: Ursachen und Lösungen für Elternhttps://www.spreaker.com/episode/prokrastination-bei-kindern-ursachen-und-losungen-fur-eltern--63587507hier die Coachingübungen zur Folge! Was hilft dir, um dich selbst oder dein Kind aus der Prokrastination zu befreien? Lass uns so gern alle Ideen und Strategien in den Kommentaren sammeln ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:46 Warum dein Kind wirklich prokrastiniert – Grund 1: Die Bedürfnisdissonanz 02.30 Grund 2: Überforderung oder erlernte Hilflosigkeit 04:10 Grund 3: Überschätztes Zeitmanagement 06:03 Wie du dein Kind bei diesen Entwicklungsaufgaben ideal unterstützt 08:00 Die 5-Minuten-Technik: Wie dein Kind sich viel leichter überwinden lernt 11:21 Die Zeit-Einschätzungs-Übung: Wie ihr Zeitmanagement gut trainieren könnt 13:10 Outro]]>0e9a8d71-d563-4145-8008-1295e81d60c6Mon, 06 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Wann fängst du denn an, für die Schulaufgabe zu lernen?“ – „Spätestens morgen Abend.“ – „Super, wann schreibst du sie denn?“ – „Ach, erst übermorgen.“ Warum macht dein Kind sich und eurer ganzen Familie das Leben oft so schwer, indem es alles...hier die Coachingübungen zur Folge! Was hilft dir, um dich selbst oder dein Kind aus der Prokrastination zu befreien? Lass uns so gern alle Ideen und Strategien in den Kommentaren sammeln ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:46 Warum dein Kind wirklich prokrastiniert – Grund 1: Die Bedürfnisdissonanz 02.30 Grund 2: Überforderung oder erlernte Hilflosigkeit 04:10 Grund 3: Überschätztes Zeitmanagement 06:03 Wie du dein Kind bei diesen Entwicklungsaufgaben ideal unterstützt 08:00 Die 5-Minuten-Technik: Wie dein Kind sich viel leichter überwinden lernt 11:21 Die Zeit-Einschätzungs-Übung: Wie ihr Zeitmanagement gut trainieren könnt 13:10 Outro]]>871false296fullDie Schattenseiten des Helfens: Lösungen für ein erfülltes Lebenhttps://www.spreaker.com/episode/die-schattenseiten-des-helfens-losungen-fur-ein-erfulltes-leben--63579121hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir für deinen Alltag mit? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:49 Wie Helfen auch nach hinten losgehen kann: Was uns in den letzten Wochen passiert ist 03:43 Warum Helfen süchtig machen kann 06:33 Die 3 größten Probleme, wenn wir gerne helfen 11:33 Schöpfst du aus dem Überfluss oder gibst du deinen letzten Tropfen her? 12:28 In welchem Teufelskreis wir oft gefangen sind 17:21 Warum unsere Hilfe oft das genaue Gegenteil bewirkt 19:41 Hier verlaufen und verlieren wir uns oft selbst 21:10 Wie Tamara in diesem Teufelskreis gefangen war 25:05 Was uns beiden hilft, aus dem Teufelskreis auszusteigen 34:19 Pass auf, was du über deinen Wert kommunizierst 39:11 Die wichtigsten Tipps, wenn du gerne viel hilfst 42:56 Die wichtigste Voraussetzung, dass du deine Hilfe in die Welt bringen kannst 44:04 Outro]]>4e65e6de-8784-42d0-816c-ce341667fe8dSun, 05 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckHast du ein Helfersyndrom? Ein Helfersyndrom nennen wir meistens die Tatsache, dass wir anderen Personen helfen. Weit über unsere Grenzen hinweg und oft ohne Rücksicht darauf, wie es uns geht. Wir sind nahezu süchtig danach, unseren Liebsten und...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir für deinen Alltag mit? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:49 Wie Helfen auch nach hinten losgehen kann: Was uns in den letzten Wochen passiert ist 03:43 Warum Helfen süchtig machen kann 06:33 Die 3 größten Probleme, wenn wir gerne helfen 11:33 Schöpfst du aus dem Überfluss oder gibst du deinen letzten Tropfen her? 12:28 In welchem Teufelskreis wir oft gefangen sind 17:21 Warum unsere Hilfe oft das genaue Gegenteil bewirkt 19:41 Hier verlaufen und verlieren wir uns oft selbst 21:10 Wie Tamara in diesem Teufelskreis gefangen war 25:05 Was uns beiden hilft, aus dem Teufelskreis auszusteigen 34:19 Pass auf, was du über deinen Wert kommunizierst 39:11 Die wichtigsten Tipps, wenn du gerne viel hilfst 42:56 Die wichtigste Voraussetzung, dass du deine Hilfe in die Welt bringen kannst 44:04 Outro]]>2673lltesfalse295fullWie du deinen Ärger endlich loslässt – in 3 einfachen Schritten!https://www.spreaker.com/episode/wie-du-deinen-arger-endlich-loslasst-in-3-einfachen-schritten--63555130hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Strategien helfen dir, deinen Ärger loszulassen? Lass uns gerne eine große Sammlung anlegen, aus der sich jeder*r etwas aussuchen kann ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:49 Wie sich unser Ärger normalerweise entwickelt 03:01 Eine Metapher für dich: So würden wir andere Probleme niemals lösen, oder? 05:49 Was wir also unbedingt über unseren Umgang mit Ärger lernen dürfen 10:26 Schritt 1: Wie du endlich Kontrolle darüber bekommst, ob du dich ärgerst 14:22 Schritt 2: Warum wir Ärger oft unnötig lange festhalten 16:20 Schritt 3: 4 Möglichkeiten, um deinen Ärger gezielt loszulassen 22:08 Zusammenfassung 23:54 Outro]]>8b903adb-ccdb-43a3-b23e-0ec92c659e4bFri, 03 Jan 2025 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckMir geht es erst besser, wenn er/sie sich entschuldigt! Kennst du dieses Gefühl? Du hast dich über etwas geärgert und schon alles versucht, aber dein Ärger geht einfach nicht mehr weg. Jetzt musst du darauf warten, dass dein Gegenüber sich endlich bei...hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Strategien helfen dir, deinen Ärger loszulassen? Lass uns gerne eine große Sammlung anlegen, aus der sich jeder*r etwas aussuchen kann ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:49 Wie sich unser Ärger normalerweise entwickelt 03:01 Eine Metapher für dich: So würden wir andere Probleme niemals lösen, oder? 05:49 Was wir also unbedingt über unseren Umgang mit Ärger lernen dürfen 10:26 Schritt 1: Wie du endlich Kontrolle darüber bekommst, ob du dich ärgerst 14:22 Schritt 2: Warum wir Ärger oft unnötig lange festhalten 16:20 Schritt 3: 4 Möglichkeiten, um deinen Ärger gezielt loszulassen 22:08 Zusammenfassung 23:54 Outro]]>1502false294fullDie 2 wichtigsten Veränderungen für ein erfülltes neues Jahr!https://www.spreaker.com/episode/die-2-wichtigsten-veranderungen-fur-ein-erfulltes-neues-jahr--63532328hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir für dein neues Jahr mit? ☺️ 🎉 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:57 Die 1. besondere Veränderung für dein 2025 02:16 Wovor du dich selbst am meisten beschützen darfst 04:19 Ein besonderes Bild, das dir hilft, deine Tore vor Negativem zu verschließen 08:31 Die 2. besondere Veränderung für dein 2025 10:10 Wie du beginnst, viel weniger negative Gefühle in dir zu erzeugen 11:41 Wie du liebevolle Selbstgespräche in dir entstehen lässt 14:47 Outro]]>1769998f-3880-42c4-836d-de68d0684111Wed, 01 Jan 2025 06:20:00 +0000Sarah Tamara BramböckWenn du im kommenden Jahr nur 2 Dinge verändern kannst – welche würdest du wählen? Wir haben in dieser Folge zwei Ansatzpunkte für dich, die dein 2025 von einem durchschnittlichen zu einem wunderschönen Jahr verändern können. Hol dir so gern deine...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir für dein neues Jahr mit? ☺️ 🎉 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:57 Die 1. besondere Veränderung für dein 2025 02:16 Wovor du dich selbst am meisten beschützen darfst 04:19 Ein besonderes Bild, das dir hilft, deine Tore vor Negativem zu verschließen 08:31 Die 2. besondere Veränderung für dein 2025 10:10 Wie du beginnst, viel weniger negative Gefühle in dir zu erzeugen 11:41 Wie du liebevolle Selbstgespräche in dir entstehen lässt 14:47 Outro]]>936lltesfalse290full3 Schritte, die dein Jahr 2025 leichter und glücklicher machenhttps://www.spreaker.com/episode/3-schritte-die-dein-jahr-2025-leichter-und-glucklicher-machen--63513414hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hast du dich in diesem Jahr verändert? Was hast du in 2024 dazugelernt? 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:13 Wie wir deinen 2024-Koffer ausmisten 04:31 Schritt 1 – Wie du Negatives im alten Jahr lassen kannst 13:40 Schritt 2 – Wie du kein Potential von 2024 verschenkst 19:52 Schritt 3 – Wie du deine Persönlichkeitsentwicklung im kommenden Jahr unterstützt 24:08 Outro]]>da0e42e9-18f5-4e44-b94e-5713cbf80d67Mon, 30 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas kommt dir zuerst in den Sinn, wenn du an 2024 denkst? Wenn wir in ein neues Jahr starten, dann höchstens mit guten Vorsätzen für dieses kommende Jahr. Doch was ist mit den letzten, gerade erlebten 365 Tagen? Hier nehmen wir oft Belastungen,...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hast du dich in diesem Jahr verändert? Was hast du in 2024 dazugelernt? 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:13 Wie wir deinen 2024-Koffer ausmisten 04:31 Schritt 1 – Wie du Negatives im alten Jahr lassen kannst 13:40 Schritt 2 – Wie du kein Potential von 2024 verschenkst 19:52 Schritt 3 – Wie du deine Persönlichkeitsentwicklung im kommenden Jahr unterstützt 24:08 Outro]]>1575cklicherfalse292fullRivalität unter Geschwistern: So werden deine Kinder zum Dream-Team!https://www.spreaker.com/episode/rivalitat-unter-geschwistern-so-werden-deine-kinder-zum-dream-team--63504997hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? ☺️ Und welche Strategien funktionieren bei dir, um deine Kinder näher zueinander bringen? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:12 Was eine gute Geschwister-Beziehung tatsächlich bedeutet 03:21 Warum die aktuellen Streitigkeiten oft nur die „Spitze des Eisbergs“ sind 06:15 Warum deine Kinder wirklich konkurrieren – der wahre Grund 12:53 Coachingübung 1 – für deine Selbstreflexion 13:04 1. Lösung: Welche Stärkenverteilung es zwischen deinen Kindern gibt 22:53 Wie du in 3 Schritten wieder ein Gleichgewicht zwischen deinen Kindern herstellst: So setzt du an deinem „schwierigeren“ Kind an 29:24 Wie du wieder ein Gleichgewicht zwischen deinen Kindern herstellst: So setzt du an deinem „einfachen“ Kind an 33:16 Coachingübung 2 – für ein Gleichgewicht zwischen deinen Kindern 33:27 2. Lösung: Wie du deine Überzeugungen bzgl. deiner Kinder verändern kannst 36:24 3. Lösung: Wie du es schaffst, dass deine Kinder ihre negativen Emotionen nicht länger aneinander auslassen 41:33 Wie wieder viel mehr Liebe in eurem Miteinander entsteht 46:27 Coachingübung 3 – für viel mehr Liebe in eurer Familie 47:17 Outro]]>a730dc3e-6263-4d6b-ad58-ed4e7b1c96b0Sun, 29 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckNiemand begleitet uns im Normalfall länger durch unser Leben als unsere Geschwister. ´Und doch sind Streit und ständige Konflikte unter Geschwistern oft an der Tagesordnung und stressen nicht nur dich als Elternteil, sondern eben auch deine Kinder....hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? ☺️ Und welche Strategien funktionieren bei dir, um deine Kinder näher zueinander bringen? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:12 Was eine gute Geschwister-Beziehung tatsächlich bedeutet 03:21 Warum die aktuellen Streitigkeiten oft nur die „Spitze des Eisbergs“ sind 06:15 Warum deine Kinder wirklich konkurrieren – der wahre Grund 12:53 Coachingübung 1 – für deine Selbstreflexion 13:04 1. Lösung: Welche Stärkenverteilung es zwischen deinen Kindern gibt 22:53 Wie du in 3 Schritten wieder ein Gleichgewicht zwischen deinen Kindern herstellst: So setzt du an deinem „schwierigeren“ Kind an 29:24 Wie du wieder ein Gleichgewicht zwischen deinen Kindern herstellst: So setzt du an deinem „einfachen“ Kind an 33:16 Coachingübung 2 – für ein Gleichgewicht zwischen deinen Kindern 33:27 2. Lösung: Wie du deine Überzeugungen bzgl. deiner Kinder verändern kannst 36:24 3. Lösung: Wie du es schaffst, dass deine Kinder ihre negativen Emotionen nicht länger aneinander auslassen 41:33 Wie wieder viel mehr Liebe in eurem Miteinander entsteht 46:27 Coachingübung 3 – für viel mehr Liebe in eurer Familie 47:17 Outro]]>2982false291fullWarum dich dein*e Partner*in auf die Palme bringt – und wie du wieder runterkommst!https://www.spreaker.com/episode/warum-dich-dein-e-partner-in-auf-die-palme-bringt-und-wie-du-wieder-runterkommst--63483667hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Dinge haben dich früher an deinem Partner / deiner Partnerin wahnsinnig gemacht und wie habt ihr das gelöst? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:58 Warum deine bisherigen Bemühungen gescheitert sind 03:17 Sackgasse 1: Wie du gedanklich in ein Machtungleichgewicht rutscht 06:45 Dein Ausweg aus Sackgasse 1: Wie du das Machtungleichgewicht zwischen euch auflöst 11:06 Sackgasse 2: Warum du dich abhängig von deinem Gegenüber machst 13:58 Dein Ausweg aus Sackgasse 2: Wie du die Abhängigkeit zwischen dir und deinem Partner / deiner Partnerin auflöst 19:13 Sackgasse 3: Wie du ungewollt weniger Liebe in eure Beziehung bringst 21:30 Dein Ausweg aus Sackgasse 3: Wie du dein Gegenüber wieder so annehmen kannst, wie er ist 26:45 Zusammenfassung der drei Sackgassen 28:46 Akzeptiere nicht länger diese unnötigen Stolpersteine in eurer Beziehung 29:57 Outro]]>d5e40332-1193-4006-94c6-d7b235c644d1Fri, 27 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas, wenn dich etwas an deinem Partner / deiner Partnerin wirklich nervt? Wir alle kennen sie – diese Kleinigkeiten, über die wir anfangs hinwegsehen können. Aber irgendwann beginnen wir, darüber zu stolpern. Jeden Tag. Und fragen uns, warum die...hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Dinge haben dich früher an deinem Partner / deiner Partnerin wahnsinnig gemacht und wie habt ihr das gelöst? Und wie hat dir die Folge gefallen? ☺️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:58 Warum deine bisherigen Bemühungen gescheitert sind 03:17 Sackgasse 1: Wie du gedanklich in ein Machtungleichgewicht rutscht 06:45 Dein Ausweg aus Sackgasse 1: Wie du das Machtungleichgewicht zwischen euch auflöst 11:06 Sackgasse 2: Warum du dich abhängig von deinem Gegenüber machst 13:58 Dein Ausweg aus Sackgasse 2: Wie du die Abhängigkeit zwischen dir und deinem Partner / deiner Partnerin auflöst 19:13 Sackgasse 3: Wie du ungewollt weniger Liebe in eure Beziehung bringst 21:30 Dein Ausweg aus Sackgasse 3: Wie du dein Gegenüber wieder so annehmen kannst, wie er ist 26:45 Zusammenfassung der drei Sackgassen 28:46 Akzeptiere nicht länger diese unnötigen Stolpersteine in eurer Beziehung 29:57 Outro]]>1856false290fullWarum Gespräche mit Verwandten oft eskalieren – und was wirklich hilft!https://www.spreaker.com/episode/warum-gesprache-mit-verwandten-oft-eskalieren-und-was-wirklich-hilft--63467998hier die Coachingübungen zur Folge! Was hat dir gut an dieser Folge gefallen? Welche Fragen hast du noch? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:10 Welches ungünstige Kommunikations-Muster bei Verwandtschaftsbesuchen oft entsteht 03:38 Warum wir uns normalerweise kaum aus dieser schwierigen Kommunikation befreien können 06:17 Wie du erkennst, wenn ein schwieriges Gespräch startet 06:59 Wie du aus diesem (un)bewussten & ungesunden Kommunikationsspiel aussteigst 07:41 Was die besten Reaktionen auf jede schwierige, provokative oder grenzüberschreitende Aussage sind 10:00 Outro]]>16d6cf40-5239-4a12-885d-e5cd26013debWed, 25 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWarum enden die meisten Verwandten-Besuche in den immer gleichen Konflikten? Ewig haben wir uns nicht gesehen und natürlich freuen wir uns auf schöne gemeinsame Stunden, interessante Gespräche und dieses besondere Wir-Gefühl, wenn die ganze große...hier die Coachingübungen zur Folge! Was hat dir gut an dieser Folge gefallen? Welche Fragen hast du noch? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:10 Welches ungünstige Kommunikations-Muster bei Verwandtschaftsbesuchen oft entsteht 03:38 Warum wir uns normalerweise kaum aus dieser schwierigen Kommunikation befreien können 06:17 Wie du erkennst, wenn ein schwieriges Gespräch startet 06:59 Wie du aus diesem (un)bewussten & ungesunden Kommunikationsspiel aussteigst 07:41 Was die besten Reaktionen auf jede schwierige, provokative oder grenzüberschreitende Aussage sind 10:00 Outro]]>671false289fullDie größten Fehler an Weihnachten – und wie du sie vermeidest!https://www.spreaker.com/episode/die-grossten-fehler-an-weihnachten-und-wie-du-sie-vermeidest--63445383hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Fragen und Stolpersteine hast du noch bzgl. der Feiertage? Schreib sie gern in die Kommentare, wir unterstützen dich ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:46 Was an den Weihnachtstagen oft so schwierig ist 02:54 Tipp 1: Welchen Bodensatz du an Weihnachten lieber nicht aufwirbeln solltest 07:51 Tipp 2: Warum Weihnachten für uns alle oft so anstrengend ist 15:15 Tipp 3: Warum uns Selbstfürsorge an diesen Tagen oft so schwer fällt 17:25 Zusammenfassung 18:57 Outro]]>3aac2204-ec03-45e4-ae26-77678ca0b37bMon, 23 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWeihnachten – der schönste oder stressigste Tag in deinem Jahr? Was brauchst du wirklich, damit die Weihnachtstage trotz der ganzen Verantwortung, dem Zeitstress und den (zu) vielen Meinungen auf engem Raum auch für dich schön und entspannend werden...hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Fragen und Stolpersteine hast du noch bzgl. der Feiertage? Schreib sie gern in die Kommentare, wir unterstützen dich ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:46 Was an den Weihnachtstagen oft so schwierig ist 02:54 Tipp 1: Welchen Bodensatz du an Weihnachten lieber nicht aufwirbeln solltest 07:51 Tipp 2: Warum Weihnachten für uns alle oft so anstrengend ist 15:15 Tipp 3: Warum uns Selbstfürsorge an diesen Tagen oft so schwer fällt 17:25 Zusammenfassung 18:57 Outro]]>1253false288fullDein inneres Team: Warum deine inneren Anteile gegen dich arbeiten!https://www.spreaker.com/episode/dein-inneres-team-warum-deine-inneren-anteile-gegen-dich-arbeiten--63435641hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und wie sieht dein innerer Anteil aus, der dir während der Folge durch den Kopf gegangen ist? 🤩 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:50 Wie du dich mit deinen inneren Anteilen verbindest 05:40 Was dein inneres Team unbedingt braucht, um zu funktionieren 06:43 Bereich 1: Wie du negative Emotionen viel leichter auflösen kannst 08:05 Eine besondere Coaching-Erfahrung von Sarah 10:17 Was passiert, wenn ein inneres Teammitglied nicht gehört wird 14:15 Bereich 2: Wie du mit deinen schwierigen Verhaltensweisen viel leichter umgehen kannst 16:47 Woran du erkennst, dass sich dein inneres Team nicht einig wird 19:32 Was du beachten kannst, wenn du emotional oder rational veranlagt bist 22:29 Wen du noch in dein inneres Team „einladen“ solltest 23:38 Bereich 3: Wie du deine inneren Anteile für gute Entscheidungen nutzen kannst 28:48 Wie du herausfindest, welcher Anteil gerade das Sagen hat 32:28 Was wir oft vergessen, wenn wir uns mit unserem inneren Team verbinden 34:40 Wie sehen deine Anteile aus? 35:31 Outro]]>abbe7a14-2192-4eba-b73d-3664c2dfd8f0Sun, 22 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckUnser bester Tipp bei schwierigen Emotionen, Entscheidungen und anderen Herausforderungen: Wir teilen mit dir in dieser Folge einen der psychologischen Tricks, die wir beide täglich anwenden, um uns den Alltag so viel leichter zu machen. Sarah nutzt...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir die Folge gefallen? Und wie sieht dein innerer Anteil aus, der dir während der Folge durch den Kopf gegangen ist? 🤩 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:50 Wie du dich mit deinen inneren Anteilen verbindest 05:40 Was dein inneres Team unbedingt braucht, um zu funktionieren 06:43 Bereich 1: Wie du negative Emotionen viel leichter auflösen kannst 08:05 Eine besondere Coaching-Erfahrung von Sarah 10:17 Was passiert, wenn ein inneres Teammitglied nicht gehört wird 14:15 Bereich 2: Wie du mit deinen schwierigen Verhaltensweisen viel leichter umgehen kannst 16:47 Woran du erkennst, dass sich dein inneres Team nicht einig wird 19:32 Was du beachten kannst, wenn du emotional oder rational veranlagt bist 22:29 Wen du noch in dein inneres Team „einladen“ solltest 23:38 Bereich 3: Wie du deine inneren Anteile für gute Entscheidungen nutzen kannst 28:48 Wie du herausfindest, welcher Anteil gerade das Sagen hat 32:28 Was wir oft vergessen, wenn wir uns mit unserem inneren Team verbinden 34:40 Wie sehen deine Anteile aus? 35:31 Outro]]>2170false287fullKeine Machtkämpfe mehr: So löst du die täglichen Konflikte mit deinem Kindhttps://www.spreaker.com/episode/keine-machtkampfe-mehr-so-lost-du-die-taglichen-konflikte-mit-deinem-kind--63411339hier die Coachingübungen zur Folge! Was sind eure typischen Streitthemen zuhause? 🙈 Und wie hat dir die Folge gefallen? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:22 Der häufigste Grund, warum dein Kind nicht das macht, was du willst 05:24 Wie du diesen Grund aushebelst 07:07 4 Schritte zu weniger Streit & Machtkämpf am Beispiel „Nora“ 08:25 1. Schritt: Wie du eure Abmachungen ideal anpasst 10:41 2. Schritt: Welche Erwartung du dir zuliebe loslassen darfst 11:33 3. Schritt: Wie ihr den besten Zeitpunkt für die Umsetzung findet 12:08 4. Schritt: Welche Verantwortung du jetzt tragen darfst, um sie baldmöglichst vollständig abzugeben 14:12 „Aber es ist doch nicht zu viel verlangt!“ - Wie du deinen Ärger loslässt 18:25 Outro]]>f661f5ad-0d09-4a3d-8002-8775fe758312Fri, 20 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckMacht dein Kind immer das, was du ihm sagst? Schön wär‘s, oder? Stattdessen werden Absprachen nicht eingehalten oder Regeln gekonnt „vergessen“ und schon ist man wieder im nächsten Streit und Machtkampf. Wenn du darauf keine Lust mehr hast, dann hol...hier die Coachingübungen zur Folge! Was sind eure typischen Streitthemen zuhause? 🙈 Und wie hat dir die Folge gefallen? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:22 Der häufigste Grund, warum dein Kind nicht das macht, was du willst 05:24 Wie du diesen Grund aushebelst 07:07 4 Schritte zu weniger Streit & Machtkämpf am Beispiel „Nora“ 08:25 1. Schritt: Wie du eure Abmachungen ideal anpasst 10:41 2. Schritt: Welche Erwartung du dir zuliebe loslassen darfst 11:33 3. Schritt: Wie ihr den besten Zeitpunkt für die Umsetzung findet 12:08 4. Schritt: Welche Verantwortung du jetzt tragen darfst, um sie baldmöglichst vollständig abzugeben 14:12 „Aber es ist doch nicht zu viel verlangt!“ - Wie du deinen Ärger loslässt 18:25 Outro]]>1210false282fullDie 3 besten Reaktionen auf Verletzung: So reagierst du souverän und unabhängig!https://www.spreaker.com/episode/die-3-besten-reaktionen-auf-verletzung-so-reagierst-du-souveran-und-unabhangig--63370111hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Und hast du noch irgendwelche Fragen zu deinen emotionalen Verletzungen? Schreib uns so gern in den Kommentaren 🥰 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 02:30 1. Schritt: Wie du dich aus deiner belastenden Position befreist 08:27 2. Schritt: Wie du deinen Wert unabhängig von der emotionalen Verletzung machst 14:03 3. Schritt: Was du brauchst, um deine Verletzung zu heilen 23:05 Outro]]>0ee348e5-c92d-4fae-bc34-cab2ab46fdc8Wed, 18 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckBefreie dich aus deiner verletzten Position! Wenn wir emotional verletzt werden, sind wir automatisch in einer Position, die uns überhaupt nicht guttut und aus der wir vor allem ohne die Hilfe des Menschen, der uns verletzt hat, nicht mehr...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Und hast du noch irgendwelche Fragen zu deinen emotionalen Verletzungen? Schreib uns so gern in den Kommentaren 🥰 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 02:30 1. Schritt: Wie du dich aus deiner belastenden Position befreist 08:27 2. Schritt: Wie du deinen Wert unabhängig von der emotionalen Verletzung machst 14:03 3. Schritt: Was du brauchst, um deine Verletzung zu heilen 23:05 Outro]]>1412false285fullUnbewusste Ängste: So erkennst du, ob sie dein Leben bestimmen!https://www.spreaker.com/episode/unbewusste-angste-so-erkennst-du-ob-sie-dein-leben-bestimmen--63335440hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Wie hat dir diese Folge gefallen? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:06 Disclaimer 01:39 1. Anzeichen: Du willst gern allen lieben Menschen helfen 06:20 Wie du die beste Unterstützung bist und gleichzeitig deine Angst loslässt 08:03 2. Anzeichen: Du bist ein People Pleaser 11:26 Mit welcher Frage du auch diese Angst loslassen kannst 14:56 3. Anzeichen: Du setzt dich zeitweise sehr unter Druck 17:33 Wie du deinen inneren Kritiker leiser drehst und die heimliche Angst gehen lässt 20:21 4. Anzeichen: Du bist sehr hart zu dir selbst 23:51 Wie du dich selbst liebevoll begleitest und die unbewusste Angst loslässt 26:10 5. Anzeichen: Du bereitest dich gedanklich gern auf das Schlimmste vor 29:02 Wie du eine positivere Sicht erlernst und auch diese letzte Angst gehen lässt 31:14 Outro]]>abee7e2e-bd9e-41e5-b869-3b347beb895dMon, 16 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu bist oft sehr hart zu dir selbst? Erwartest viel zu viel von dir und setzt dich unter Druck? Das ist oft ein Anzeichen dafür, dass dich eine unbewusste Angst antreibt. Wir alle haben solche Ängste in unserem Leben. Doch teilweise machen sie uns das...hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Wie hat dir diese Folge gefallen? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:06 Disclaimer 01:39 1. Anzeichen: Du willst gern allen lieben Menschen helfen 06:20 Wie du die beste Unterstützung bist und gleichzeitig deine Angst loslässt 08:03 2. Anzeichen: Du bist ein People Pleaser 11:26 Mit welcher Frage du auch diese Angst loslassen kannst 14:56 3. Anzeichen: Du setzt dich zeitweise sehr unter Druck 17:33 Wie du deinen inneren Kritiker leiser drehst und die heimliche Angst gehen lässt 20:21 4. Anzeichen: Du bist sehr hart zu dir selbst 23:51 Wie du dich selbst liebevoll begleitest und die unbewusste Angst loslässt 26:10 5. Anzeichen: Du bereitest dich gedanklich gern auf das Schlimmste vor 29:02 Wie du eine positivere Sicht erlernst und auch diese letzte Angst gehen lässt 31:14 Outro]]>1914false284full5 Routinen, die dein Familienleben für immer verändern ❤️https://www.spreaker.com/episode/5-routinen-die-dein-familienleben-fur-immer-verandern--63323976hier die Coachingübungen zur Folge! Was macht ihr als Familie regelmäßig, was euch allen richtig guttut? Und wie hat dir diese Folge gefallen? 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:16 Ritual 1: Wie euch das „Überraschungs-Ei“ so viel Freude im Alltag bringt 06:37 Coachingübung 1 – für euer Überraschungs-Ei 06:51 Ritual 2: Wie du eine „Positive Familienkonferenz“ abhältst 13:15 Die „Familien-Schatz-Kiste“ – ein besonderes Tool unserer Klient*innen 14:45 Wie die „Dankbarkeits-Dusche“ euer Stärkenbewusstsein stärkt 15:54 Coachingübung 2 – für eure nächste Familienkonferenz Was an den Ritualen 3 bis 5 so außergewöhnlich ist 17:10 Warum eure bisherige Eltern-Kind-Zeit keine Exklusivzeit war 19:22 Ritual 3: Wie du wahre „Exklusivzeit“ erschaffst 25:30 Warum ihr euch als Eltern-Paar immer weiter voneinander entfernt 26:49 Ritual 4: Wie die „Verständnisvolle Viertelstunde“ euch als Paar endlich wieder näher bringt 36:13 Coachingübung 3 – für eine wirksame Verständnisvolle Viertelstunde 36:27 Ritual 5: Warum „Den Kopf Leeren“ für dich als Mama oder Papa quasi überlebensnotwendig ist 40:26 Wie du effektiv deinen Kopf leerst & endlich genug Energie im Alltag hast 44:44 Was die 5 Rituale in eurem Familienleben bewirken werden 50:19 Outro]]>76e02cf3-53c4-4194-a731-9d0d4246cebdSun, 15 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckHast du schonmal die „Verständnisvolle Viertelstunde“ ausprobiert? Oder eine „Positive Familienkonferenz“? Eine „Familien-Schatz-Kiste“? Wir haben so viele außergewöhnliche Rituale extra für unsere Klient*innen entwickelt. In dieser Folge teilen wir 5...hier die Coachingübungen zur Folge! Was macht ihr als Familie regelmäßig, was euch allen richtig guttut? Und wie hat dir diese Folge gefallen? 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:16 Ritual 1: Wie euch das „Überraschungs-Ei“ so viel Freude im Alltag bringt 06:37 Coachingübung 1 – für euer Überraschungs-Ei 06:51 Ritual 2: Wie du eine „Positive Familienkonferenz“ abhältst 13:15 Die „Familien-Schatz-Kiste“ – ein besonderes Tool unserer Klient*innen 14:45 Wie die „Dankbarkeits-Dusche“ euer Stärkenbewusstsein stärkt 15:54 Coachingübung 2 – für eure nächste Familienkonferenz Was an den Ritualen 3 bis 5 so außergewöhnlich ist 17:10 Warum eure bisherige Eltern-Kind-Zeit keine Exklusivzeit war 19:22 Ritual 3: Wie du wahre „Exklusivzeit“ erschaffst 25:30 Warum ihr euch als Eltern-Paar immer weiter voneinander entfernt 26:49 Ritual 4: Wie die „Verständnisvolle Viertelstunde“ euch als Paar endlich wieder näher bringt 36:13 Coachingübung 3 – für eine wirksame Verständnisvolle Viertelstunde 36:27 Ritual 5: Warum „Den Kopf Leeren“ für dich als Mama oder Papa quasi überlebensnotwendig ist 40:26 Wie du effektiv deinen Kopf leerst & endlich genug Energie im Alltag hast 44:44 Was die 5 Rituale in eurem Familienleben bewirken werden 50:19 Outro]]>3101false283fullKeine Zeit? So holst du dir dein Leben zurück!https://www.spreaker.com/episode/keine-zeit-so-holst-du-dir-dein-leben-zuruck--63296888hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Und was ist deine wahre Priorität, die du bislang noch nicht in deinem Leben realisiert hast? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:40 Warum uns weder Ratschläge noch Verständnis helfen 03:30 Lass uns gemeinsam das volle Potential deines Lebens nutzen 05:24 Stell dir als Erstes diese eine Frage 08:40 Wie du aktiv dein Leben leichter und stressfreier gestalten kannst 13:15 Welche Strategie mir selbst hilft, meine wahren Prioritäten zu realisieren 18:03 Outro]]>2f2df800-4c0f-4ca1-8c82-624f64404f03Fri, 13 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Das ist nur eine Frage der Prioritäten - schließlich haben wir alle 24h am Tag Zeit.“ Stimmt – und trotzdem hilft es uns oft nicht weiter. Was können wir tun, wenn wir einfach keine Zeit für die Dinge haben, die uns wichtig sind? In der heutigen...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Und was ist deine wahre Priorität, die du bislang noch nicht in deinem Leben realisiert hast? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 00:40 Warum uns weder Ratschläge noch Verständnis helfen 03:30 Lass uns gemeinsam das volle Potential deines Lebens nutzen 05:24 Stell dir als Erstes diese eine Frage 08:40 Wie du aktiv dein Leben leichter und stressfreier gestalten kannst 13:15 Welche Strategie mir selbst hilft, meine wahren Prioritäten zu realisieren 18:03 Outro]]>1149ckfalse282fullWarum du nicht glücklich bist – der wahre Grundhttps://www.spreaker.com/episode/warum-du-nicht-glucklich-bist-der-wahre-grund--63263352hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Was geht dir gerade durch den Kopf? Schreib uns so gern in den Kommentaren ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:48 Die 2 typischen Gründe, warum wir nicht glücklicher sind 02:31 Der einzige wahre Grund, warum wir unser Glück nicht finden 04:45 Wie du dein Glück nicht mehr im Außen suchst 05:43 Impuls 1: Wie möchtest du dich in deiner Lebenszeit fühlen? 10:08 Impuls 2: Warum du keine standardisierte Dankbarkeitsübung brauchst 11:43 Stell dir vor, du hast 30 Steinchen Glück pro Tag … 14:42 Worauf du deinen Fokus heute richten solltest 15:59 Ein wichtiger Reminder, um ein glückliches Leben zu führen ♡ 17:15 Outro]]>c981169c-aa2b-4809-bb5e-ce898041ddb5Wed, 11 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWarum bist du nicht längst glücklich? Wir alle wünschen es uns und fast keiner ist es – glücklich. In der heutigen Folge sprechen wir über den einzigen Grund, warum wir das Glück nicht finden können. Und natürlich bekommst du auch zwei sehr hilfreiche...hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Was geht dir gerade durch den Kopf? Schreib uns so gern in den Kommentaren ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:48 Die 2 typischen Gründe, warum wir nicht glücklicher sind 02:31 Der einzige wahre Grund, warum wir unser Glück nicht finden 04:45 Wie du dein Glück nicht mehr im Außen suchst 05:43 Impuls 1: Wie möchtest du dich in deiner Lebenszeit fühlen? 10:08 Impuls 2: Warum du keine standardisierte Dankbarkeitsübung brauchst 11:43 Stell dir vor, du hast 30 Steinchen Glück pro Tag … 14:42 Worauf du deinen Fokus heute richten solltest 15:59 Ein wichtiger Reminder, um ein glückliches Leben zu führen ♡ 17:15 Outro]]>1077cklichfalse281fullEmotionale Tiefpunkte: Wie du dich selbst durch schwere Tage begleitesthttps://www.spreaker.com/episode/emotionale-tiefpunkte-wie-du-dich-selbst-durch-schwere-tage-begleitest--63234337hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir mit aus dieser Folge? Was hat dir am besten gefallen? Lass uns deine Gedanken so gern in den Kommentaren da 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:13 Ein kurzer Einblick in einen von Sarahs letzten schlechten Tage 03:13 Wie du einen effektiven Umgang mit deinen negativen Emotionen findest 06:17 Was du dich an diesen Tagen unbedingt fragen solltest 09:44 Auf was du an diesen Tagen am meisten achten solltest, um einen liebevollen Umgang mit dir zu finden 12:59 Zusammenfassung 14:06 Outro]]>7e4bb7fa-b824-4251-8d81-319bc485c55bMon, 09 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu bist zu gereizt, zu entnervt, zu wenig im Lot? An Tagen, an denen uns unsere Emotionen überfordern – quasi überrollen – fühlen wir uns oft so hilflos. Wir reagieren wütender, als wir es wollen. Wir sind näher am Wasser gebaut, als sonst und viel...hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir mit aus dieser Folge? Was hat dir am besten gefallen? Lass uns deine Gedanken so gern in den Kommentaren da 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 Intro 01:13 Ein kurzer Einblick in einen von Sarahs letzten schlechten Tage 03:13 Wie du einen effektiven Umgang mit deinen negativen Emotionen findest 06:17 Was du dich an diesen Tagen unbedingt fragen solltest 09:44 Auf was du an diesen Tagen am meisten achten solltest, um einen liebevollen Umgang mit dir zu finden 12:59 Zusammenfassung 14:06 Outro]]>894false275full3 Gründe, warum du nicht mit dir allein sein kannst & was wirklich hilfthttps://www.spreaker.com/episode/3-grunde-warum-du-nicht-mit-dir-allein-sein-kannst-was-wirklich-hilft--63220278hier die Coachingübungen zur Folge! Wie kannst du dir helfen, mit dir selbst noch mehr in Kontakt zu kommen? Sammle gerne alle deine Ideen in den Kommentaren ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:19 Diese Geschichte verändert deine Perspektive enorm 04:53 Warum wir normalerweise nicht gut mit uns allein sein können 08:27 Wie wir uns mit Ablenkung selbst sabotieren 10:31 Grund 1, warum wir nicht allein sein können 12:44 Wie Social Media & Co. uns in der Ablenkung halten 15:33 Wie Sarah sich daraus gelöst hat & welchen Umgang Tamara damit gefunden hat 23:56 Grund 2: Wie wir unsere eigentlichen Emotionen verdrängen 29:41 Grund 3: Warum immer mehr Wissen über Persönlichkeitsentwicklung nichts hilft 35:28 Was du tun kannst, um besser allein sein zu können 37:25 Wie Sarah mit sich selbst in Kontakt kommt – ein ganz besonderes Bild 40:42 Wie du in Allein-Momenten deinen fürsorglichen Anteil in dir aktivierst 44.37 Stell dir diese Frage unbedingt, um dir die Veränderung zu erleichtern 45:54 Wie du dich am besten auf das Mit-Dir-Allein-Sein vorbereitest 48:17 Wie du dir den Weg möglichst leicht machst – ein Beispiel eines ehemaligen Klienten 52:26 Outro]]>429a6c41-752b-46e2-aa27-0bb1f40e4683Sun, 08 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWir alle verbringen durchschnittlich 6 Jahre unseres Lebens auf Social Media. Ja, das ist leider wirklich wahr. Ablenkung, gerade über das Handy, ist oft unsere beste Strategie, sobald wir mit uns und unseren Gedanken und Gefühle allein sind. Doch...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie kannst du dir helfen, mit dir selbst noch mehr in Kontakt zu kommen? Sammle gerne alle deine Ideen in den Kommentaren ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro 01:19 Diese Geschichte verändert deine Perspektive enorm 04:53 Warum wir normalerweise nicht gut mit uns allein sein können 08:27 Wie wir uns mit Ablenkung selbst sabotieren 10:31 Grund 1, warum wir nicht allein sein können 12:44 Wie Social Media & Co. uns in der Ablenkung halten 15:33 Wie Sarah sich daraus gelöst hat & welchen Umgang Tamara damit gefunden hat 23:56 Grund 2: Wie wir unsere eigentlichen Emotionen verdrängen 29:41 Grund 3: Warum immer mehr Wissen über Persönlichkeitsentwicklung nichts hilft 35:28 Was du tun kannst, um besser allein sein zu können 37:25 Wie Sarah mit sich selbst in Kontakt kommt – ein ganz besonderes Bild 40:42 Wie du in Allein-Momenten deinen fürsorglichen Anteil in dir aktivierst 44.37 Stell dir diese Frage unbedingt, um dir die Veränderung zu erleichtern 45:54 Wie du dich am besten auf das Mit-Dir-Allein-Sein vorbereitest 48:17 Wie du dir den Weg möglichst leicht machst – ein Beispiel eines ehemaligen Klienten 52:26 Outro]]>3212ndefalse279fullAngst vor Ablehnung: Wie du die Meinung anderer endlich loslässthttps://www.spreaker.com/episode/angst-vor-ablehnung-wie-du-die-meinung-anderer-endlich-loslasst--63184155hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Was bleibt trotzdem schwierig für dich? Schreib uns so gern in den Kommentaren ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:27 Achtung Sackgasse: Wie sehr wir uns oft negativ von unserer Interpretation leiten lassen 06:55 Wie du dich emotional (un)abhängig von deinem Umfeld machst 9:00 Wie ich damit umgehe, wenn jemand (scheinbar) schlecht über mich denkt 12:40 Wie dein innerer Kritiker dir das Leben schwer macht 18:17 Wie dir ein starkes „Wofür“ in schwierigen Situationen helfen wird 19:24 Zusammenfassung 20:10 Wie du dir selbst den Rücken stärken kannst 21:46 Outro]]>0d7ff6f1-8e6d-4a91-ae55-28267fffd7c7Fri, 06 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas, wenn die Anderen denken, dass … Jede*r von uns kann diesen Satz auf unendlich viele Arten vervollständigen. Denn wir alle haben diese versteckte Angst vor Verurteilung mehr oder weniger stark in uns. Und dann beginnen wir, unsere Entscheidungen,...hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Was bleibt trotzdem schwierig für dich? Schreib uns so gern in den Kommentaren ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:27 Achtung Sackgasse: Wie sehr wir uns oft negativ von unserer Interpretation leiten lassen 06:55 Wie du dich emotional (un)abhängig von deinem Umfeld machst 9:00 Wie ich damit umgehe, wenn jemand (scheinbar) schlecht über mich denkt 12:40 Wie dein innerer Kritiker dir das Leben schwer macht 18:17 Wie dir ein starkes „Wofür“ in schwierigen Situationen helfen wird 19:24 Zusammenfassung 20:10 Wie du dir selbst den Rücken stärken kannst 21:46 Outro]]>1405false278fullWie du jeden Tag besonders machst: Die 3 besten Fragen für deinen Morgen ☺️https://www.spreaker.com/episode/wie-du-jeden-tag-besonders-machst-die-3-besten-fragen-fur-deinen-morgen--63139434hier die Coachingübungen zur Folge! Welche besondere Frage hilft dir, jeden Tag glücklich zu erleben? Wir freuen uns so sehr über deine Inspiration in den Kommentaren 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:37 1. Frage – wie du dich perfekt auf jeden Tag vorbereitest 05:48 2. Frage – wie du dafür sorgst, dass du jeden Tag so „funktionieren“ kannst, wie du es dir wünschst 11:19 3. Frage – wie du Random Acts of Kindness für dein glückliches Leben nutzt 16:50 Bonusfrage – wie du mit jedem Tag auf dein Glückstag-Konto einzahlst 19:33 Outro]]>fd444374-5a0a-414c-9984-839ff795c4daWed, 04 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWer entscheidet, ob heute ein guter Tag wird? Du. Das ist uns allen klar und doch sind wir oft so sehr in unserem Alltag gefangen, dass wir genau diese Chance übersehen. Dass wir den Moment übersehen, in dem wir das Ruder einfach aus der Hand geben...hier die Coachingübungen zur Folge! Welche besondere Frage hilft dir, jeden Tag glücklich zu erleben? Wir freuen uns so sehr über deine Inspiration in den Kommentaren 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:37 1. Frage – wie du dich perfekt auf jeden Tag vorbereitest 05:48 2. Frage – wie du dafür sorgst, dass du jeden Tag so „funktionieren“ kannst, wie du es dir wünschst 11:19 3. Frage – wie du Random Acts of Kindness für dein glückliches Leben nutzt 16:50 Bonusfrage – wie du mit jedem Tag auf dein Glückstag-Konto einzahlst 19:33 Outro]]>1305false277fullWarum du im Überlebensmodus bist und wie du aussteigst – 3 Wegehttps://www.spreaker.com/episode/warum-du-im-uberlebensmodus-bist-und-wie-du-aussteigst-3-wege--63102776hier die Coachingübungen zur Folge! Was hat dir an dieser Folge besonders gut gefallen? Lass uns so gern dein Feedback in den Kommentaren da 😊 🙏🏻 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:56 Grund 1: dein Kopf ist „zu voll“ 02:08 Grund 2: äußere Störfaktoren 03:22 Grund 3: deine Willenskraft 05:19 Was du tun kannst, damit dein Kopf leerer wird 09:58 Was du tun kannst, wenn dir ständig etwas „dazwischenfunkt“ 13:22 Was du tun kannst, wenn du dich nicht überwinden kannst, deine To-dos zu erledigen 21:19 Ein anderer Blick auf unseren Alltag 24:03 Outro]]>cb1a75f4-87a5-4ffa-9492-881782bf4cffMon, 02 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu gibst täglich dein Bestes und trotzdem werden die To-dos immer mehr und die Erwartungen an dich immer höher? In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um dich selbst im Alltags-Wahnsinn nicht zu verlieren. Wir sprechen darüber, welche 3...hier die Coachingübungen zur Folge! Was hat dir an dieser Folge besonders gut gefallen? Lass uns so gern dein Feedback in den Kommentaren da 😊 🙏🏻 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 00:56 Grund 1: dein Kopf ist „zu voll“ 02:08 Grund 2: äußere Störfaktoren 03:22 Grund 3: deine Willenskraft 05:19 Was du tun kannst, damit dein Kopf leerer wird 09:58 Was du tun kannst, wenn dir ständig etwas „dazwischenfunkt“ 13:22 Was du tun kannst, wenn du dich nicht überwinden kannst, deine To-dos zu erledigen 21:19 Ein anderer Blick auf unseren Alltag 24:03 Outro]]>1494berlebensmodusfalse176fullHilfe, ich erziehe wie meine Eltern!https://www.spreaker.com/episode/hilfe-ich-erziehe-wie-meine-eltern--63091191hier die Coachingübungen zur Folge! Was hat dir an dieser Folge besonders gut gefallen? Lass uns so gern dein Feedback in den Kommentaren da 😊 🙏🏻 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:07 Warum sich bisher noch nichts verändert hat 03:23 Coachingübung 1 – für einen Neustart für dich 03:37 Was du tun kannst, wenn du alte Muster an dir bemerkst 08:23 Warum du etwas nicht einfach „nicht“ machen kannst 13:58 Coachingübung 2 – für deine unerfüllten Bedürfnisse 14:11 Wer bist du, wenn du dich anders verhältst? 22:21 3 Wege, um dir ein neues Verhalten aufzubauen 26:01 Coachingübung 3 – für eine neue Version von dir selbst 27:05 Welche Stufen der Veränderung du durchleben wirst 34:59 Warum „Rückfälle“ so wichtig sind 39:20 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>5dc9fd89-534c-49d7-9d51-58ffc16cc5dfSun, 01 Dec 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckUnd plötzlich hörst du dich an wie deine Mutter… Wir alle haben uns vorgenommen, bestimmte Dinge als Eltern anders zu machen als unsere Eltern. Vielleicht möchten wir nicht laut werden, nicht so schnell genervt sein, Dinge mehr auf die leichte...hier die Coachingübungen zur Folge! Was hat dir an dieser Folge besonders gut gefallen? Lass uns so gern dein Feedback in den Kommentaren da 😊 🙏🏻 Du möchtest mehr über uns erfahren? 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Was sind deine Herzensziele, die du in dein Leben holen willst oder sogar schon verwirklicht hast? 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:47 Warum ich mein Herzensziel 10 Jahre vor mir hergeschoben habe 04:20 Was wir bei der Partnersuche oft können, aber bei allen anderen Zielen völlig vergessen 05:09 Was der erste & wichtigste Schritt zu deinem Ziel ist 05:48 Wie du selbst steuerst, wie motiviert du bist 07:37 Die einzige Frage, die du dir stellen solltest 09:13 Wie sich plötzlich dein ganzes Leben verändern wird 10:20 Der alles verändernde Gedanke für mich 14:29 Tu das, wenn du dich nicht mehr überwinden kannst, in dein Ziel zu investieren 16:39 Wie deine Träume dein ganzes Leben beeinflussen werden 19:44 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>02c1330e-ff2e-420e-8825-a4f15609a8d1Fri, 29 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie lange warten deine Ziele schon auf dich? Was sind deine größten Ziele? Und wie wird es dir gehen, wenn du sie erreicht hast? Vermutlich ziemlich gut. Warum genau schiebst du sie dann Woche für Woche, Jahr für Jahr weiter auf? Lässt zu, dass der...hier die Coachingübungen zur Folge! Was sind deine Herzensziele, die du in dein Leben holen willst oder sogar schon verwirklicht hast? 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? 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Welchen der 6 Wege aus dieser Folge fühlt sich für dich persönlich am besten an? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 02:05 Weg 1: Kannst du deinen Input regulieren? 05:14 Weg 2: Wie dir Bewegung hilft, deine Gedanken zu ordnen 07:21 Weg 3: Warum Ablenkung nur funktioniert, bis du abends im Bett liegst 10:23 Weg 4: Eine Imaginations-Übung für dich – die „Bach-Blätter-Strategie“ 14:27 Weg 5: Was du tun kannst, wenn du zu viel Verantwortung trägst 17:36 Weg 6: Wie du dich durch deine Einschlafsituation ideal begleitest 19:33 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>7befc947-20a4-4190-992f-62a1c4a52208Wed, 27 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWenn dich deine Gedanken nicht schlafen lassen… Dein Tag war anstrengend. Du bist müde. Aber als du endlich im Bett liegst, beginnen deine Gedanken zu kreisen. Du liegst stundenlang wach, fühlst dich elend und bist überfordert mit der Menge an...hier die Coachingübungen zur Folge! Welchen der 6 Wege aus dieser Folge fühlt sich für dich persönlich am besten an? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 02:05 Weg 1: Kannst du deinen Input regulieren? 05:14 Weg 2: Wie dir Bewegung hilft, deine Gedanken zu ordnen 07:21 Weg 3: Warum Ablenkung nur funktioniert, bis du abends im Bett liegst 10:23 Weg 4: Eine Imaginations-Übung für dich – die „Bach-Blätter-Strategie“ 14:27 Weg 5: Was du tun kannst, wenn du zu viel Verantwortung trägst 17:36 Weg 6: Wie du dich durch deine Einschlafsituation ideal begleitest 19:33 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1281false173fullSelbstbewusste Kinder: Die Kraft der Stärken erkennen und fördernhttps://www.spreaker.com/episode/selbstbewusste-kinder-die-kraft-der-starken-erkennen-und-fordern--62996288 Außerdem erfährst du, ➝ welche Rolle die Schwächen deines Kindes für sein Selbstbewusstsein spielen, ➝ wie du dieses Selbstvertrauen jeden Tag im Alltag fördern kannst, ➝ wie du mit den Schwächen deines Kindes konstruktiv umgehen kannst und ➝ wie Bäume ihre Kinder großziehen und was wir hier von ihnen lernen können.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Stärken hast du an dir oder deinem Kind in letzter Zeit neu entdeckt? 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ https://www.facebook.com/sarahtamarabramboeck vorbei.
00:00Intro 00:34Diesen „Fehler“ machen wir oft aus der Sorge heraus 02:29Warum dein Kind sich seiner Schwächen besonders bewusst ist 03:42Was macht dein Kind außergewöhnlich und besonders? 05:17Wie du das Selbstbewusstsein deines Kindes gezielt stärkst 10:51Wie „schlafende Stärken“ dein Kind selbstbewusster machen 14:04Warum es oft wichtig ist, dass dein Kind erst später an seinen Schwächen arbeitet 18:29Outro
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>286797a3-47ab-42ac-b23f-639e0b8f2e13Mon, 25 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas brauchen wir wirklich, um selbstbewusst zu werden und ein glückliches Leben zu führen? Und was kannst du als Eltern tun, um dein Kind dabei zu unterstützen? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Denn natürlich geben wir hier alle unser... Außerdem erfährst du, ➝ welche Rolle die Schwächen deines Kindes für sein Selbstbewusstsein spielen, ➝ wie du dieses Selbstvertrauen jeden Tag im Alltag fördern kannst, ➝ wie du mit den Schwächen deines Kindes konstruktiv umgehen kannst und ➝ wie Bäume ihre Kinder großziehen und was wir hier von ihnen lernen können.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Stärken hast du an dir oder deinem Kind in letzter Zeit neu entdeckt? 😍 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ https://www.facebook.com/sarahtamarabramboeck vorbei.
00:00Intro 00:34Diesen „Fehler“ machen wir oft aus der Sorge heraus 02:29Warum dein Kind sich seiner Schwächen besonders bewusst ist 03:42Was macht dein Kind außergewöhnlich und besonders? 05:17Wie du das Selbstbewusstsein deines Kindes gezielt stärkst 10:51Wie „schlafende Stärken“ dein Kind selbstbewusster machen 14:04Warum es oft wichtig ist, dass dein Kind erst später an seinen Schwächen arbeitet 18:29Outro
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1174false172fullGesund und glücklich leben: Die 4 Schlüsselbereichehttps://www.spreaker.com/episode/gesund-und-glucklich-leben-die-4-schlusselbereiche--62984418hier die Coachingübungen zur Folge! Welche kleinen Routinen & Gewohnheiten hast du in deinem Leben für ein gesundes & glückliches Leben? Inspirier uns so gerne mit deinen Ideen in den Kommentaren 🙏🏻 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:04 Warum Tamara zurzeit nicht so gesund lebt 04:39 Warum Sarah ihre gesunden Routinen viel wichtiger nimmt 06:22 Säule 1: Unsere Gedanken 12:35 Sarahs effektiven Wege für eine positive gedankliche Ausrichtung 13:59 Welche Strategien helfen, wenn wir uns nur schwer mit unseren Gedanken auseinandersetzen können 15:27 Warum unser Mindset so wichtig für ein gesundes Leben ist 20:16 Tamaras besondere Strategie für ein positives Mindset 26:44 Das Problem „Ich kann das nicht verändern, weil ich das wieder vergesse“ und seine Lösung 28:43 Säule 2: Unsere Emotionen 30:14 Welchen Hinweis dir deine Emotionen geben 33:22 Welchen Einfluss deine Emotionen auf deine Gesundheit haben 38:51 Wie sich negative Emotionen gegenseitig beeinflussen 47:02 Säule 3: Unsere Routinen 52:05 Warum Tamara gesunde Routinen als Basis für alle anderen Säulen sieht 01:02:48 Säule 4: Input equals Output 01:08:07 Wie schnell sich positive Veränderungen in unserer Gesundheit einstellen 01:09:48 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>c9f77dec-e6e5-45c6-b7b3-1aa9b1217228Sun, 24 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckEin völlig anderer Blick auf Gesundheit 🌱 „Wir werden nicht mit den gleichen Gewohnheiten gesund, die uns krank gemacht haben.“ Aber geht es wirklich nur darum, unsere täglichen Gewohnheiten zu verändern oder liegt die Basis eines gesunden Lebens...hier die Coachingübungen zur Folge! Welche kleinen Routinen & Gewohnheiten hast du in deinem Leben für ein gesundes & glückliches Leben? Inspirier uns so gerne mit deinen Ideen in den Kommentaren 🙏🏻 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:04 Warum Tamara zurzeit nicht so gesund lebt 04:39 Warum Sarah ihre gesunden Routinen viel wichtiger nimmt 06:22 Säule 1: Unsere Gedanken 12:35 Sarahs effektiven Wege für eine positive gedankliche Ausrichtung 13:59 Welche Strategien helfen, wenn wir uns nur schwer mit unseren Gedanken auseinandersetzen können 15:27 Warum unser Mindset so wichtig für ein gesundes Leben ist 20:16 Tamaras besondere Strategie für ein positives Mindset 26:44 Das Problem „Ich kann das nicht verändern, weil ich das wieder vergesse“ und seine Lösung 28:43 Säule 2: Unsere Emotionen 30:14 Welchen Hinweis dir deine Emotionen geben 33:22 Welchen Einfluss deine Emotionen auf deine Gesundheit haben 38:51 Wie sich negative Emotionen gegenseitig beeinflussen 47:02 Säule 3: Unsere Routinen 52:05 Warum Tamara gesunde Routinen als Basis für alle anderen Säulen sieht 01:02:48 Säule 4: Input equals Output 01:08:07 Wie schnell sich positive Veränderungen in unserer Gesundheit einstellen 01:09:48 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>4275cklich,sselbereichefalse166fullPartnerschaft: „Warum kannst du nie zu deinen Fehlern stehen?!“https://www.spreaker.com/episode/partnerschaft-warum-kannst-du-nie-zu-deinen-fehlern-stehen--62964080hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Was hat dir am besten gefallen? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:27 Grund 1: Wenn Konflikte zum Kampf werden 03:46 Wie du ideal reagierst, wenn dein Gegenüber im Kampf-Modus ist 05:55 Grund 2: Wenn scheinbar nur du den Fehler als Fehler siehst 07:43 Wie du ideal reagierst, wenn dein Gegenüber sich sicher ist, alles richtig gemacht zu haben 09:31 Wie du einen völlig neuen Weg für dich und dein Gegenüber findest 11:59 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>dd5e82c1-8742-4ab2-a0cc-28c3876a631bFri, 22 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Natürlich habe ich mich richtig verhalten!“ Wenn du und dein Partner / deine Partnerin niemals über Fehler sprechen könnt, weil dein Gegenüber nichts falsch gemacht hat, dann ist das meist für euch beide sehr belastend. Du beginnst, dem Anderen zu...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Was hat dir am besten gefallen? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? 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Was ist für dich am herausforderndsten bei schulischen Problemen mit deinem Kind? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:41 Warum schulischer Druck wie ein Medikament ist 03:02 Wie du positiv Druck aufbauen kannst 04:44 Warum Druck für dein Kind gut sein kann 11:28 Die negativen Wirkungen von Druck – Nebenwirkung 1 14:39 Die negativen Wirkungen von Druck – Nebenwirkung 2 15:44 Wie du beide Nebenwirkungen gut abpuffern kannst 16:41 Wie du entscheidest, wie viel Druck in Ordnung ist 19:07 Zusammenfassung 20:52 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>f6c0c350-b980-4da8-9a86-c93ccabdb922Wed, 20 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Ohne Druck würde mein Kind niemals lernen“ Das geht vielen Eltern so. Aber ist es überhaupt in Ordnung, das eigene Kind unter Druck zu setzen, damit es etwas für die Schule tut oder geht das nicht immer zulasten eurer Beziehung? Genau das werden wir...hier die Coachingübungen zur Folge! Was ist für dich am herausforderndsten bei schulischen Problemen mit deinem Kind? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:41 Warum schulischer Druck wie ein Medikament ist 03:02 Wie du positiv Druck aufbauen kannst 04:44 Warum Druck für dein Kind gut sein kann 11:28 Die negativen Wirkungen von Druck – Nebenwirkung 1 14:39 Die negativen Wirkungen von Druck – Nebenwirkung 2 15:44 Wie du beide Nebenwirkungen gut abpuffern kannst 16:41 Wie du entscheidest, wie viel Druck in Ordnung ist 19:07 Zusammenfassung 20:52 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1287tztfalse166fullÄngste verstehen und loslassen: So funktioniert’s wirklich!https://www.spreaker.com/episode/angste-verstehen-und-loslassen-so-funktioniert-s-wirklich--62784961hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Was nimmst du dir für dich und dein Leben mit? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro (inkl. Disclaimer) 01:05 Was oft übersehen, wenn wir Ängste haben – eine kleine Geschichte 03:01 Wie wir uns normalerweise gegenüber Ängsten verhalten 03:56 Das Problem mit den Ängsten, die nicht „berechtigt“ sind… 05:29 Der 1. Schritt, wenn du deine Ängste loslassen möchtest 07:23 Der 2. Schritt, wenn du deine Ängste loslassen möchtest 10:47 Wie du dir selbst die beste Angst-Unterstützung bist 13:06 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>7856f362-8aa0-424d-ac94-82907df46f3cMon, 18 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Stell dich nicht so an, es gibt doch gar kein Problem.“ Wenn wir uns ständig Sorgen machen und Angst vor vielen Dingen haben, werden wir irgendwann ungehalten mit uns. Alle anderen kommen auch mit den Situationen zurecht, nur wir steigern uns...hier die Coachingübungen zur Folge! Wie hat dir diese Folge gefallen? Was nimmst du dir für dich und dein Leben mit? 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? 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Was ist deine beste Strategie, um aus dem Zustand „mir ist alles zu viel“ wieder rauszukommen? Teil sie so gern mit uns in den Kommentaren 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:15 Wenn dir alles tatsächlich über den Kopf wächst / Eine Metapher für diese Folge 05:35 Coachingübung 1 – für einen guten Start aus deinem Status Quo 05:49 Weg 1 – wenn dein Energietank plötzlich leer ist 11:32 Weg 2 – wenn dein Energietank eigentlich immer ziemlich leer ist 17:33 Tu das, wenn dir freie Zeit mehr Angst macht als To Do’s 19:16 Weg 3 – wenn kein Ratschlag funktioniert 25:23 Coachingübung 2 – Was ist dein Wofür? 25:36 Wie du deine „Wofürs“ findest und ihren Sinn hinterfrägst 27:47 Weg 4 – wenn du nichts an deiner Situation verändern kannst 31:31 Weg 5 – wenn du dir ständig selbst ein Bein stellst 37:02 Coachingübung 3 – für das, was du wirklich von dir brauchst 37:16 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>3416af73-5899-4e3d-b32e-e196dba8a46bSun, 17 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckIst dir gerade alles viel zu viel? Zu viele To-Dos, zu viele Erwartungen von außen, zu viele Probleme? Und die einzig realistische Lösung, die dir einfällt, ist „Augen zu und durch“? Wenn du magst, sind wir dann jetzt sehr gerne an deiner Seite und...hier die Coachingübungen zur Folge! Was ist deine beste Strategie, um aus dem Zustand „mir ist alles zu viel“ wieder rauszukommen? Teil sie so gern mit uns in den Kommentaren 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? 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Welche Ideen hast du, um deinen morgigen Tag mit kleinen, leichten Dingen positiv zu beeinflussen? Unabhängig von allem, was morgen passiert und welchen Herausforderungen du dich stellen werden musst… Lass uns in den Kommentaren alle unsere Ideen sammeln 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:37 Warum Alltagstage oft so herausfordernd für uns sind 03:58 Unsere bisherigen 2 Möglichkeiten für gute Alltagstage 09:57 Der 3-Kleinigkeiten-Hack für Alltagstage 15:52 So änderst du jeden Tag in deinem zukünftigen Leben 18:50 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>c484a5fc-e32a-4376-8d64-0c2b6cbdc45dFri, 15 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas brauchst du, damit dieser Tag heute gut wird? Meistens hätten wir am liebsten einfach einen Vorspul-Knopf, damit wir morgen eine neue Chance bekommen. Eine neue Chance, es besser zu machen. Aber was wäre, wenn du wirklich, also wirklich,...hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Ideen hast du, um deinen morgigen Tag mit kleinen, leichten Dingen positiv zu beeinflussen? Unabhängig von allem, was morgen passiert und welchen Herausforderungen du dich stellen werden musst… Lass uns in den Kommentaren alle unsere Ideen sammeln 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:37 Warum Alltagstage oft so herausfordernd für uns sind 03:58 Unsere bisherigen 2 Möglichkeiten für gute Alltagstage 09:57 Der 3-Kleinigkeiten-Hack für Alltagstage 15:52 So änderst du jeden Tag in deinem zukünftigen Leben 18:50 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1285cklichesfalse266fullSelbstliebe – so gelingt es dir endlich ❤️https://www.spreaker.com/episode/selbstliebe-so-gelingt-es-dir-endlich--62715559hier die Coachingübungen zur Folge! Was sind deine Stärken? Was macht dich besonders? Stell dich dieser Herausforderung und schreib alles, was dir einfällt ungefiltert in die Kommentare. Es gibt so viel, wofür wir uns selbst täglich bedingungslos lieben dürfen – also her damit 😊 ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:50 Warum wir so oft an unserer Selbstliebe scheitern 03:24 Wofür du dich tatsächlich lieben kannst 05:29 Was du ändern kannst, um dich endlich lieben zu können – Eine Geschichte über die Buche & den Husky 09:30 In welches Umfeld setzt du dich? 13:09 So kannst du Selbstliebe direkt heute leben 15:53 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>5e9e0b1a-b747-43a6-95f4-f22010949b7cWed, 13 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Wenn ich mich selbst lieben soll, muss ich mich ja belügen.“ So viele von uns scheitern bei Selbstliebe an der Frage, ob wir uns jetzt wirklich glücklich im Spiegel betrachten und uns zu unserer hübsch markanten Nase, der wohligen Körperfülle und den...hier die Coachingübungen zur Folge! Was sind deine Stärken? Was macht dich besonders? Stell dich dieser Herausforderung und schreib alles, was dir einfällt ungefiltert in die Kommentare. Es gibt so viel, wofür wir uns selbst täglich bedingungslos lieben dürfen – also her damit 😊 ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:50 Warum wir so oft an unserer Selbstliebe scheitern 03:24 Wofür du dich tatsächlich lieben kannst 05:29 Was du ändern kannst, um dich endlich lieben zu können – Eine Geschichte über die Buche & den Husky 09:30 In welches Umfeld setzt du dich? 13:09 So kannst du Selbstliebe direkt heute leben 15:53 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1027false265fullMorgenroutine? Laut Forschung oft keine gute Idee...https://www.spreaker.com/episode/morgenroutine-laut-forschung-oft-keine-gute-idee--62688738hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Morgenroutine machst du täglich, die dir tatsächlich guttut, statt zu schaden? Das sind oft die Routinen, die wir gar nicht bewusst als solche wahrnehmen – z.B. ein Glas Wasser trinken. Lass uns diese wertvollen Routinen gern hier unten in den Kommentaren sammeln 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:22 Warum uns Social Media bei Morgenroutinen meist negativ beeinflusst 01:43 Wie du dir durch deine Morgenroutine Gutes tun kannst 02:29 Warum dir deine Morgenroutine mehr Stress als Benefit bringen kann 03:48 Das größte Risiko für deine Morgenroutine 09:26 Das ist das Wichtigste für deine Morgenroutine 12:26 Die zweite wichtige Sache, damit deine Morgenroutine positiv wirkt 13:33 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>c3e1db12-e1d9-4608-b603-72427146d7d2Mon, 11 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDeine Morgenroutine macht dich unproduktiv und schlecht gelaunt. Genau die Routine, an der du seit so langer Zeit arbeitest. Alles integrierst, was dir guttut. An guten Tagen kann hier vom gesunden Smoothie bis zum Morgen-Yoga alles dabei sein. An...hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Morgenroutine machst du täglich, die dir tatsächlich guttut, statt zu schaden? Das sind oft die Routinen, die wir gar nicht bewusst als solche wahrnehmen – z.B. ein Glas Wasser trinken. Lass uns diese wertvollen Routinen gern hier unten in den Kommentaren sammeln 😊 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:22 Warum uns Social Media bei Morgenroutinen meist negativ beeinflusst 01:43 Wie du dir durch deine Morgenroutine Gutes tun kannst 02:29 Warum dir deine Morgenroutine mehr Stress als Benefit bringen kann 03:48 Das größte Risiko für deine Morgenroutine 09:26 Das ist das Wichtigste für deine Morgenroutine 12:26 Die zweite wichtige Sache, damit deine Morgenroutine positiv wirkt 13:33 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1001false264fullZu viel Stress? Unsere besten Strategien im Alltag!https://www.spreaker.com/episode/zu-viel-stress-unsere-besten-strategien-im-alltag--62679951hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Themen interessieren dich noch für unsere gemeinsamen Gespräche? Wie findest du das Format? Welche Fragen hast du? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:57 So war unser letztes Jahr 05:08 Wie Tamara auf das letzte Jahr zurückschaut 06:51 Sarahs völlig andere Perspektive auf das letzte Jahr 08:09 Wie kann man die gleiche Erfahrung so unterschiedlich erleben? 12:33 Ist es sinnvoll, einfach alles anzunehmen, wie es ist? 14:14 Was tun, wenn wir uns dem Stress ausgeliefert fühlen? 17:30 Wie sinnvoll ist es, zeitweise über die eigenen Grenzen zu gehen? 21:15 Wie wir mit unserem inneren Kritiker umgegangen sind 23:07 Was tun, wenn wir die Erwartungen von Anderen enttäuschen müssen? 29:28 Was Tamara braucht, wenn sie in ihre Stress-Starre kommt 34:08 Wie wichtig uns die Stress-Signale unseres Körpers waren 37:14 Können wir es unserem Körper abnehmen, diese Signale für uns zu senden? 38:32 Psychologin Kelly McGonigal – Stress schadet uns körperlich nur, wenn wir daran glauben 42:52 Warum Tamara nicht glaubt, dass Sarah durch den Stress Kopfweh hat 44:28 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ✰ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>4a27364d-8411-492a-ab85-0fd28efd6cb1Sun, 10 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckSo lief unser letztes Jahr… Was haben wir in diesem letzten Jahr nicht alles über Stress gelernt 🙈 Genau darüber sprechen wir heute: Wie unterschiedlich wir beide diese Situation wahrgenommen haben, welche Strategien wir für stressige Situationen...hier die Coachingübungen zur Folge! Welche Themen interessieren dich noch für unsere gemeinsamen Gespräche? Wie findest du das Format? Welche Fragen hast du? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:57 So war unser letztes Jahr 05:08 Wie Tamara auf das letzte Jahr zurückschaut 06:51 Sarahs völlig andere Perspektive auf das letzte Jahr 08:09 Wie kann man die gleiche Erfahrung so unterschiedlich erleben? 12:33 Ist es sinnvoll, einfach alles anzunehmen, wie es ist? 14:14 Was tun, wenn wir uns dem Stress ausgeliefert fühlen? 17:30 Wie sinnvoll ist es, zeitweise über die eigenen Grenzen zu gehen? 21:15 Wie wir mit unserem inneren Kritiker umgegangen sind 23:07 Was tun, wenn wir die Erwartungen von Anderen enttäuschen müssen? 29:28 Was Tamara braucht, wenn sie in ihre Stress-Starre kommt 34:08 Wie wichtig uns die Stress-Signale unseres Körpers waren 37:14 Können wir es unserem Körper abnehmen, diese Signale für uns zu senden? 38:32 Psychologin Kelly McGonigal – Stress schadet uns körperlich nur, wenn wir daran glauben 42:52 Warum Tamara nicht glaubt, dass Sarah durch den Stress Kopfweh hat 44:28 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ✰ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2778false263fullDein Kind ist „schwierig“? Das hilft dir wirklich!https://www.spreaker.com/episode/dein-kind-ist-schwierig-das-hilft-dir-wirklich--62662679hier die Coachingübungen zur Folge! Was löst die Folge in dir aus? Was hat sie in dir verändert? Und was findest du vielleicht immer noch sehr schwierig? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:26 „Wir haben ein schwieriges Kind – und jetzt?“ 04:12 2 typische Erklärungen für „schwierige“ Kinder 06:41 Warum du wirklich ein „schwieriges“ Kind hast 09:15 Beispiel 1: „Meine Tochter hört nie auf mich!“ 15:31 Beispiel 2: „Mein Sohn ist nicht gesellschaftsfähig“ 19:36 Was du tun kannst, damit dein Kind in Zukunft nicht mehr „schwierig“ ist 22:24 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ✰ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>f7d32ece-d776-4a55-ac0c-dc8611e31929Fri, 08 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Womit hab ich das verdient?!?“ Erlebst du mit deinem Kind immer wieder so herausfordernde Situationen, die du weder bei deinen anderen Kindern noch bei anderen Eltern beobachtest? Dann glaubst du vielleicht irgendwann, dass dein Kind einfach...hier die Coachingübungen zur Folge! Was löst die Folge in dir aus? Was hat sie in dir verändert? Und was findest du vielleicht immer noch sehr schwierig? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:26 „Wir haben ein schwieriges Kind – und jetzt?“ 04:12 2 typische Erklärungen für „schwierige“ Kinder 06:41 Warum du wirklich ein „schwieriges“ Kind hast 09:15 Beispiel 1: „Meine Tochter hört nie auf mich!“ 15:31 Beispiel 2: „Mein Sohn ist nicht gesellschaftsfähig“ 19:36 Was du tun kannst, damit dein Kind in Zukunft nicht mehr „schwierig“ ist 22:24 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ✰ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1383false262fullNie wieder Kopfzerbrechen nach Gesprächen: So stehst du souverän für dich ein!https://www.spreaker.com/episode/nie-wieder-kopfzerbrechen-nach-gesprachen-so-stehst-du-souveran-fur-dich-ein--62635730hier die Coachingübungen zur Folge! Welche souveränen Aussagen für schwierige Gespräche nimmst du dir mit in deinen Alltag? Welche Sätze helfen dir immer in solchen Momenten? Lass uns alle Ideen so gern in den Kommentaren sammeln & uns gegenseitig inspirieren ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:23 Nie wieder der Gedanke „Hätte ich doch bloß anders reagiert…“ 03:32 Welche drei Schritte wir bei Kritik üblicherweise durchlaufen 06:24 Was souveräne Menschen anders machen 08:06 Was souveräne Menschen bei Kritik hören 10:31 Wie souveräne Menschen auf Kritik reagieren 13:15 Mit diesem Trick klappt dein Weg in die Souveränität 16:04 Zusammenfassung 17:28 Mein Tipp für dich 18:27 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ✰ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2469349e-7961-4041-9acb-d1a13df78d64Wed, 06 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckSouverän reagieren kann jeder von uns lernen. So wenig wie Profisportler*innen einfach begabter sind als wir, so wenig sind souveräne Menschen so auf die Welt gekommen. Möchtest du ab heute nicht mehr mit Bauchschmerzen in Gespräche und mit Frust und...hier die Coachingübungen zur Folge! Welche souveränen Aussagen für schwierige Gespräche nimmst du dir mit in deinen Alltag? Welche Sätze helfen dir immer in solchen Momenten? Lass uns alle Ideen so gern in den Kommentaren sammeln & uns gegenseitig inspirieren ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:23 Nie wieder der Gedanke „Hätte ich doch bloß anders reagiert…“ 03:32 Welche drei Schritte wir bei Kritik üblicherweise durchlaufen 06:24 Was souveräne Menschen anders machen 08:06 Was souveräne Menschen bei Kritik hören 10:31 Wie souveräne Menschen auf Kritik reagieren 13:15 Mit diesem Trick klappt dein Weg in die Souveränität 16:04 Zusammenfassung 17:28 Mein Tipp für dich 18:27 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ✰ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1176false261fullWarum du einen schlechten Tag hast - der wahre Grund!https://www.spreaker.com/episode/warum-du-einen-schlechten-tag-hast-der-wahre-grund--62602718hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Was hat dir besonders gut getan? Schreib uns deine Gedanken so gern als Feedback in die Kommentare – danke dir! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:20 Warum dir manchmal alles zu viel wird 04:10 Was du für dich tun kannst, wenn dir alles zu viel wird 06:34 Der Terminkalender-Trick 10:07 So findest du in stressigen Situationen zurück zu dir 13:53 Zusammenfassung 14:30 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ✰ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>cbfffeb3-f31e-404f-9416-57437d74528cMon, 04 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWächst dir alles über den Kopf? Und du fragst dich immer öfter: Wie beantwortet man die 98. Warum-Frage, während man 17 wichtige To-Do’s erledigt, 2 Kinder für die Schule fertig macht und freundlich & entspannt Mathe-Hausaufgaben verbessert? Wir...hier die Coachingübungen zur Folge! Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Was hat dir besonders gut getan? Schreib uns deine Gedanken so gern als Feedback in die Kommentare – danke dir! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 00:20 Warum dir manchmal alles zu viel wird 04:10 Was du für dich tun kannst, wenn dir alles zu viel wird 06:34 Der Terminkalender-Trick 10:07 So findest du in stressigen Situationen zurück zu dir 13:53 Zusammenfassung 14:30 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ✰ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>897false160full4 Wege zu krisenfreien Hausaufgaben!https://www.spreaker.com/episode/4-wege-zu-krisenfreien-hausaufgaben--62594673hier die aktuellen Coachingübungen! Was hilft euch zuhause, dass die Hausaufgaben-Zeit möglichst reibungslos und positiv abläuft? Lasst uns alle (positiven und negativen 😅) Erfahrungen gerne in den Kommentaren sammeln. Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:13 Was Gesichts-Yoga mit Hausaufgaben zu tun hat 03:28 Warum es ständig Streit über Hausaufgaben gibt 09:53 Tu das, wenn dein Kind mit den Hausaufgaben überfordert ist 12:39 Weg 1: Unterstützung to go 18:29 Tu das, wenn Hausaufgaben für dein Kind frustrierend sind 21:26 Weg 2: Emotionaler Fokus 26:41 Coachingübung 1 – für weniger negative Bewertung 26:54 Tu das, wenn dein Kind einfach keine Lust auf Hausaufgaben hat 32:18 Weg 3: Wie ihr Bedürfnisse & Hausaufgaben unter einen Hut bekommt 34:51 Coachingübung 2 – so werden eure Bedürfnisse direkt erfüllt 35:05 Weg 4: Hausaufgaben als Wohlfühlzeit 40:44 Coachingübung 3 – für den Wohlfühlfaktor bei den Hausaufgaben 40:58 Zusammenfassung: Welcher Weg ist jetzt der Richtige für euch? 42:59 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>4359ba6a-5ee8-4cae-b128-e92fd144e9b1Sun, 03 Nov 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas machst du, damit die Hausaufgaben bei euch mal ohne Streit und schlechte Laune klappen? „Naja, ich sag, dass sie die Hausaufgaben nicht machen muss. Aber das ist ja keine Lösung!?“ „Meistens hilft der Papa. D.h. bei uns dann, dass der Papa...hier die aktuellen Coachingübungen! Was hilft euch zuhause, dass die Hausaufgaben-Zeit möglichst reibungslos und positiv abläuft? Lasst uns alle (positiven und negativen 😅) Erfahrungen gerne in den Kommentaren sammeln. Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:13 Was Gesichts-Yoga mit Hausaufgaben zu tun hat 03:28 Warum es ständig Streit über Hausaufgaben gibt 09:53 Tu das, wenn dein Kind mit den Hausaufgaben überfordert ist 12:39 Weg 1: Unterstützung to go 18:29 Tu das, wenn Hausaufgaben für dein Kind frustrierend sind 21:26 Weg 2: Emotionaler Fokus 26:41 Coachingübung 1 – für weniger negative Bewertung 26:54 Tu das, wenn dein Kind einfach keine Lust auf Hausaufgaben hat 32:18 Weg 3: Wie ihr Bedürfnisse & Hausaufgaben unter einen Hut bekommt 34:51 Coachingübung 2 – so werden eure Bedürfnisse direkt erfüllt 35:05 Weg 4: Hausaufgaben als Wohlfühlzeit 40:44 Coachingübung 3 – für den Wohlfühlfaktor bei den Hausaufgaben 40:58 Zusammenfassung: Welcher Weg ist jetzt der Richtige für euch? 42:59 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2661false159fullErziehung oder Beziehung - die beste Balance!https://www.spreaker.com/episode/erziehung-oder-beziehung-die-beste-balance--62518016hier die passenden Coachingübungen! Was läuft bei euch schon richtig gut? Wie investiert ihr ganz bewusst im Kleinen in eure Eltern-Kind-Beziehung? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:42 Ein kurzes Quiz – welche Reaktion ist besser? 04:51 Schließen sich Erziehung und Beziehung gegenseitig aus? 06:29 Was Erziehung wirklich ist 09:32 Was eure Eltern-Kind-Beziehung von deinen anderen Beziehungen lernen kann 13:12 Was du loslassen darfst, um eure Beziehung zu schützen 20:51 Coachingübung 1 – um eure aktuellen Hindernisse aufzulösen 21:04 Wie du den Rahmen vorgeben kannst & dein Kind genug Autonomie bekommt 29:56 Coachingübung 2 – für so viel weniger Streit 30:09 Wie du Augenhöhe mit deinem Kind schaffen kannst 37:00 Coachingübung 3 – wenn doch mal das Verständnis fehlt 37:14 Warum gerade in den schwierigen Situationen Verständnis so wichtig ist 48:29 Zusammenfassung 51:13 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1fbd7f11-383c-4e4e-896c-4aee3750758aSun, 27 Oct 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Die perfekte Erziehung ist bedürfnisorientiert.“ Oder doch nicht? Schließlich sollen wir Kinder doch nirgends mehr „hin-ziehen“? Aber einfach lassen wäre laissez-faire und das soll ja auch schlecht sein – was ist denn dann richtig? Wir klären, was...hier die passenden Coachingübungen! Was läuft bei euch schon richtig gut? Wie investiert ihr ganz bewusst im Kleinen in eure Eltern-Kind-Beziehung? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:42 Ein kurzes Quiz – welche Reaktion ist besser? 04:51 Schließen sich Erziehung und Beziehung gegenseitig aus? 06:29 Was Erziehung wirklich ist 09:32 Was eure Eltern-Kind-Beziehung von deinen anderen Beziehungen lernen kann 13:12 Was du loslassen darfst, um eure Beziehung zu schützen 20:51 Coachingübung 1 – um eure aktuellen Hindernisse aufzulösen 21:04 Wie du den Rahmen vorgeben kannst & dein Kind genug Autonomie bekommt 29:56 Coachingübung 2 – für so viel weniger Streit 30:09 Wie du Augenhöhe mit deinem Kind schaffen kannst 37:00 Coachingübung 3 – wenn doch mal das Verständnis fehlt 37:14 Warum gerade in den schwierigen Situationen Verständnis so wichtig ist 48:29 Zusammenfassung 51:13 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>3140false158fullMedienkonsum: Ist dein Kind zu viel am Handy?https://www.spreaker.com/episode/medienkonsum-ist-dein-kind-zu-viel-am-handy--62427297hier das passende FamilySheet! Wie läuft es bei euch zuhause mit Handy, Xbox & Co.? Welche Fragen hast du noch zu diesem Thema? Schreib uns deine Gedanken gern in die Kommentare ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:02 Studienergebnisse zu Medienkonsum 05:02 Warum Absprachen zur Mediennutzung immer so schwierig sind 07:07 Coachingübung 1 – für den Vorher-Nachher-Vergleich 07:20 Strategie 1: Wie du die Medien-Kind-Passung für dein Kind findest 12:20 Strategie 2: Passen eure Absprachen überhaupt zu eurem Alltag? 14:30 Strategie 3: Wie ihr als Team zusammenarbeitet 17:08 Coachingübung 2 – für tiefgreifende Veränderungen 17:21 4 Wege, um Medienzeit gut zwischen euch zu regeln 18:35 Weg 1: Wann es reicht, deinem Kind einfach ein gutes Vorbild zu sein 25:19 Weg 2: Solltest du die Medienzeit einschränken, wenn die Noten schlecht werden? 32:37 Weg 3: Wann feste Medienzeiten sinnvoll für dich und dein Kind sind 39:02 Weg 4: Wann ihr Medienzeit einfach flexibel von Tag zu Tag entscheiden solltet 42:24 Coachingübung 3 – für einen leichten Weg zu einer guten Mediennutzung für dein Kind 42:37 Zusammenfassung 45:45 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>c79d8c1a-f94c-4df9-826d-df756531a88fSun, 20 Oct 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDie Forschung zeigt: Sogar mit einem ausgeschalteten Handy im gleichen Raum können wir uns schlechter konzentrieren. Obwohl oder vielleicht gerade weil es inzwischen so viel Forschung zu diesem Thema gibt, ist es vermutlich auch in eurer Familie eines...hier das passende FamilySheet! Wie läuft es bei euch zuhause mit Handy, Xbox & Co.? Welche Fragen hast du noch zu diesem Thema? Schreib uns deine Gedanken gern in die Kommentare ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:02 Studienergebnisse zu Medienkonsum 05:02 Warum Absprachen zur Mediennutzung immer so schwierig sind 07:07 Coachingübung 1 – für den Vorher-Nachher-Vergleich 07:20 Strategie 1: Wie du die Medien-Kind-Passung für dein Kind findest 12:20 Strategie 2: Passen eure Absprachen überhaupt zu eurem Alltag? 14:30 Strategie 3: Wie ihr als Team zusammenarbeitet 17:08 Coachingübung 2 – für tiefgreifende Veränderungen 17:21 4 Wege, um Medienzeit gut zwischen euch zu regeln 18:35 Weg 1: Wann es reicht, deinem Kind einfach ein gutes Vorbild zu sein 25:19 Weg 2: Solltest du die Medienzeit einschränken, wenn die Noten schlecht werden? 32:37 Weg 3: Wann feste Medienzeiten sinnvoll für dich und dein Kind sind 39:02 Weg 4: Wann ihr Medienzeit einfach flexibel von Tag zu Tag entscheiden solltet 42:24 Coachingübung 3 – für einen leichten Weg zu einer guten Mediennutzung für dein Kind 42:37 Zusammenfassung 45:45 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2817false157fullPeople Pleaser - aber glücklich!https://www.spreaker.com/episode/people-pleaser-aber-glucklich--62348381hier die Coachingübungen! Was war für dich heute am wichtigsten in dieser Folge? Was hat dich am meisten berührt? Schreib es uns so gern als Feedback in die Kommentare! Danke dir ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:09 Beispiel 1: Martin als People Pleaser 03:48 Beispiel 2: Susanne als People Pleaser 05:15 Warum du mit People Pleasing keine weitere Schwäche an dir gefunden hast 07:34 Coachingübung 1 – für einen Perspektivwechsel für dich 07:47 Dein Kümmer-Anteil und sein Antrieb 11:18 Wie wir versuchen, fehlende Selbstliebe durch People Pleasing wieder aufzuwiegen 15:39 Warum People Pleasing oft wenig nahestehende Personen betrifft 20:56 Coachingübung 2 – für deine People-Pleasing-Probleme 21:09 Wie du dich aus der Wertschätzungs-Abhängigkeit lösen kannst 25:57 Wie du in Zukunft mit negativen Emotionen Anderer umgehen kannst 32:37 Coachingübung 3 – für mehr Balance in dir und deinen Beziehungen 32:51 Wie du Liebe & Wertschätzung in die Welt bringen kannst, ohne dich zu vernachlässigen 35:39 Wie du mit deiner Sorge vor Ablehnung oder Verurteilung umgehen kannst 41:06 Zusammenfassung 42:59 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>9ed0a63f-13c1-40a3-b4b6-9bcb64afa71fSun, 13 Oct 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWann ist man denn eigentlich ein People Pleaser? Und kann man sich das wieder abgewöhnen? Wenn sich hier bei dir ein wenig Widerstand regt, dann ist das absolut ok. Denn People Pleasing ist ja im Endeffekt die schöne Eigenschaft, auch auf andere zu...hier die Coachingübungen! Was war für dich heute am wichtigsten in dieser Folge? Was hat dich am meisten berührt? Schreib es uns so gern als Feedback in die Kommentare! Danke dir ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:09 Beispiel 1: Martin als People Pleaser 03:48 Beispiel 2: Susanne als People Pleaser 05:15 Warum du mit People Pleasing keine weitere Schwäche an dir gefunden hast 07:34 Coachingübung 1 – für einen Perspektivwechsel für dich 07:47 Dein Kümmer-Anteil und sein Antrieb 11:18 Wie wir versuchen, fehlende Selbstliebe durch People Pleasing wieder aufzuwiegen 15:39 Warum People Pleasing oft wenig nahestehende Personen betrifft 20:56 Coachingübung 2 – für deine People-Pleasing-Probleme 21:09 Wie du dich aus der Wertschätzungs-Abhängigkeit lösen kannst 25:57 Wie du in Zukunft mit negativen Emotionen Anderer umgehen kannst 32:37 Coachingübung 3 – für mehr Balance in dir und deinen Beziehungen 32:51 Wie du Liebe & Wertschätzung in die Welt bringen kannst, ohne dich zu vernachlässigen 35:39 Wie du mit deiner Sorge vor Ablehnung oder Verurteilung umgehen kannst 41:06 Zusammenfassung 42:59 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2666cklichfalse156fullDas ist der häufigste Fehler in der familiären Kommunikation!https://www.spreaker.com/episode/das-ist-der-haufigste-fehler-in-der-familiaren-kommunikation--62255547 Hol dir hier das passende FamilySheet! Welche Aussagen fallen dir noch ein, die wir im Alltag völlig automatisiert treffen und uns das Familienleben überhaupt nicht erleichtern? Lass sie uns hier alle sammeln, dass sie uns das nächste Mal auffallen und wir uns für andere Aussagen entscheiden können ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:05 Wie dir dieser Fehler nutzt 01:51 Coachingübung 1 – für deine Neuausrichtung 02:04 Was unser häufigster Kommunikations-Fehler ist 07:04 Raus aus der höflichen Routine! 11:15 Wie ein interessantes und tiefgehendes Gespräch entsteht 15:51 Was das hauptsächliche Problem an Interessensfragen ist 16:41 Wie kannst du mit Fragen eure Beziehung vertiefen kannst 18:23 Warum sich nie etwas verändert, obwohl du es ständig ansprichst 27:10 Du kommunizierst deinen Ärger und er vervielfältigt sich? 36:35 Wie kommt ihr raus aus dem Frust-Kreislauf kommt 38:08 Coachingübung 2 – für mehr Harmonie in eurer Familie 38:21 Warum dein „Nein“ manchmal gar nicht das ist, was ihr braucht 45:57 Was tun, wenn „Ja, gleich“ die Antwort ist? 52:15 Wie viel weniger Ärger bei Regeln & Grenzen entsteht 54:31 Coachingübung 3 – für deinen Start in eine leichte und positive Kommunikation 54:45 Wie du das Beste für euch aus dieser Folge rausholst 58:06 Outro]]>774b89d2-4e70-4da2-8675-7120c5d3ab53Sun, 06 Oct 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Wie war’s heute in der Schule?“ – „Gut“ „Kannst du bitte den Müll rausbringen? – „Ja, gleich.“ Wenn du dir bei euren Familien-Gesprächen deutlich weniger Vorhersehbarkeit & Konfliktpotenzial und dafür viel mehr Inhalt wünschst, dann ist diese... Hol dir hier das passende FamilySheet! Welche Aussagen fallen dir noch ein, die wir im Alltag völlig automatisiert treffen und uns das Familienleben überhaupt nicht erleichtern? Lass sie uns hier alle sammeln, dass sie uns das nächste Mal auffallen und wir uns für andere Aussagen entscheiden können ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:05 Wie dir dieser Fehler nutzt 01:51 Coachingübung 1 – für deine Neuausrichtung 02:04 Was unser häufigster Kommunikations-Fehler ist 07:04 Raus aus der höflichen Routine! 11:15 Wie ein interessantes und tiefgehendes Gespräch entsteht 15:51 Was das hauptsächliche Problem an Interessensfragen ist 16:41 Wie kannst du mit Fragen eure Beziehung vertiefen kannst 18:23 Warum sich nie etwas verändert, obwohl du es ständig ansprichst 27:10 Du kommunizierst deinen Ärger und er vervielfältigt sich? 36:35 Wie kommt ihr raus aus dem Frust-Kreislauf kommt 38:08 Coachingübung 2 – für mehr Harmonie in eurer Familie 38:21 Warum dein „Nein“ manchmal gar nicht das ist, was ihr braucht 45:57 Was tun, wenn „Ja, gleich“ die Antwort ist? 52:15 Wie viel weniger Ärger bei Regeln & Grenzen entsteht 54:31 Coachingübung 3 – für deinen Start in eine leichte und positive Kommunikation 54:45 Wie du das Beste für euch aus dieser Folge rausholst 58:06 Outro]]>3600false155fullDie 4 besten Reaktionen auf schlechte Noten deines Kindes!https://www.spreaker.com/episode/die-4-besten-reaktionen-auf-schlechte-noten-deines-kindes--62152416 Hol dir hier das passende FamilySheet! Was ist es bei euch – glaubt dein Kind zu wenig an sich, kann es sich nicht überwinden, nicht konzentrieren oder ist es etwas ganz anderes? Schreib’s uns gern in den Kommentaren, dann können wir die jeweiligen Bereiche gern in einzelnen Podcastfolgen vertiefen. Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:21 Was dich heute erwartet 02:29 Was, wenn dein Kind nichts aus schlechten Noten lernt? 05:06 Was uns selbst in dieser Situation helfen würde 08:38 Die beste Reaktion, wenn dein Kind nicht gelernt hat 10:20 Coachingübung 1 – für eine bessere Beziehung zu deinem Kind 10:34 Was, wenn dein Kind mit der Vorbereitung überfordert ist & Blackouts hat? 13:45 Die beste Reaktion, wenn dein Kind überfordert ist 18:15 „Aber mein Kind will nicht“ 20:29 Was, wenn du gegen die negativen Überzeugungen deines Kindes arbeitest? 26:34 Die beste Reaktion, wenn dein Kind nicht an sich glaubt 32:32 Coachingübung 2 – wie ihr positive Attributionen erzeugt 32:46 Was, wenn dich die schlechten Noten deines Kindes ärgern? 34:51 Die beste Reaktion, wenn du sauer oder hilflos bist 39:36 „Schule klaut uns so viel schöne Zeit“ 40:48 Coachingübung 3 – für euren positiven Umgang mit schlechten Noten 41:02 Zusammenfassung 42:26 Outro]]>493eb6fa-4b0c-4755-84c8-511bf55cbd70Sun, 29 Sep 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas braucht dein Kind von dir, wenn es mit einer schlechten Note nach Hause kommt? Verständnis, Trost – oder doch eher eine klare Ansage und Unterstützung, dass sich das nicht ständig wiederholt? Naja, das hängt vermutlich von der Situation ab. Und... Hol dir hier das passende FamilySheet! Was ist es bei euch – glaubt dein Kind zu wenig an sich, kann es sich nicht überwinden, nicht konzentrieren oder ist es etwas ganz anderes? Schreib’s uns gern in den Kommentaren, dann können wir die jeweiligen Bereiche gern in einzelnen Podcastfolgen vertiefen. Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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00:00 Intro 01:21 Was dich heute erwartet 02:29 Was, wenn dein Kind nichts aus schlechten Noten lernt? 05:06 Was uns selbst in dieser Situation helfen würde 08:38 Die beste Reaktion, wenn dein Kind nicht gelernt hat 10:20 Coachingübung 1 – für eine bessere Beziehung zu deinem Kind 10:34 Was, wenn dein Kind mit der Vorbereitung überfordert ist & Blackouts hat? 13:45 Die beste Reaktion, wenn dein Kind überfordert ist 18:15 „Aber mein Kind will nicht“ 20:29 Was, wenn du gegen die negativen Überzeugungen deines Kindes arbeitest? 26:34 Die beste Reaktion, wenn dein Kind nicht an sich glaubt 32:32 Coachingübung 2 – wie ihr positive Attributionen erzeugt 32:46 Was, wenn dich die schlechten Noten deines Kindes ärgern? 34:51 Die beste Reaktion, wenn du sauer oder hilflos bist 39:36 „Schule klaut uns so viel schöne Zeit“ 40:48 Coachingübung 3 – für euren positiven Umgang mit schlechten Noten 41:02 Zusammenfassung 42:26 Outro]]>2615false148fullSo stärkst du die Intuition deines Kindes!https://www.spreaker.com/episode/so-starkst-du-die-intuition-deines-kindes--62063673hier das passende FamilySheet! Welche kleinen Strategien helfen dir im Alltag, dein Kind näher an seine Intuition zu bringen? Schreib sie uns so gerne in die Kommentare. Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:19 Warum dein Kind intuitiv entscheiden sollte 03:05 Coachingübung 1 – um deinem Kind Intuition leicht zu machen 03:19 Hindernis 1: Wenn Kinder lernen, sich auf ihre Logik zu verlassen… 07:34 Wie dein Kind seine Intuition wieder bewusst wahrnimmt 13:22 Coachingübung 2 – für ein leichtes Intuitions-Training 13:35 Hindernis 2: Woher weiß ich, dass das jetzt mein Bauchgefühl ist? 18:10 Wie dein Kind lernt, auf seine Intuition zu vertrauen 20:22 Wie wir mit der Angst vor falschen Entscheidungen umgehen können 23:00 Wie du als Mama oder Papa Vorbild sein kannst 26:30 Coachingübung 3 – für eine starke Intuition deines Kindes 26:44 Zusammenfassung]]>fbc3ed0a-e2ee-47a3-be4e-c026c0376823Sun, 22 Sep 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie lang hast du gebraucht, um dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden? Als Erwachsene müssen wir uns das oft erst wieder mühevoll erarbeiten, während Kinder hier noch einen viel leichteren Zugang haben. Aber was kannst du tun, damit dein Kind...hier das passende FamilySheet! Welche kleinen Strategien helfen dir im Alltag, dein Kind näher an seine Intuition zu bringen? Schreib sie uns so gerne in die Kommentare. Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:19 Warum dein Kind intuitiv entscheiden sollte 03:05 Coachingübung 1 – um deinem Kind Intuition leicht zu machen 03:19 Hindernis 1: Wenn Kinder lernen, sich auf ihre Logik zu verlassen… 07:34 Wie dein Kind seine Intuition wieder bewusst wahrnimmt 13:22 Coachingübung 2 – für ein leichtes Intuitions-Training 13:35 Hindernis 2: Woher weiß ich, dass das jetzt mein Bauchgefühl ist? 18:10 Wie dein Kind lernt, auf seine Intuition zu vertrauen 20:22 Wie wir mit der Angst vor falschen Entscheidungen umgehen können 23:00 Wie du als Mama oder Papa Vorbild sein kannst 26:30 Coachingübung 3 – für eine starke Intuition deines Kindes 26:44 Zusammenfassung]]>1914false153full5 Fragen, um dein Stimmungstief zu überwinden ♡https://www.spreaker.com/episode/5-fragen-um-dein-stimmungstief-zu-uberwinden--61701524 Außerdem erfährst du, … ➝ welche Abwärtsspirale wir an schlechten Tagen oft einfach so in Kauf nehmen, ➝ wie paradoxe Intervention unsere Hilflosigkeit besiegen kann, ➝ was Selbstfürsorge wirklich ist und ➝ wie dein Tag wieder erfolgreich wird.
Hol dir hier das passende FamilySheet. Schreib uns in den Kommentaren: Wie geht’s dir heute auf einer Skala von -10 (richtig mies) bis 10 (überglücklich)? Wir wünschen dir, dass dir diese Folge dabei hilft, dass es du heute einen noch besseren Tag haben wirst ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00Intro 01:49Unterscheidung zwischen „Tief“ und Krise 04:191. Die Frage, wenn du dich gerade hilflos und ausgeliefert fühlst 11:29Coachingfrage 1 – für mehr Einfluss, wenn es dir nicht gut geht 11:422. Die Frage, wenn dir ständig Energie fehlt 19:243. Die Frage, um zurück zu dir und deinen Bedürfnissen zu kommen 27:31Coachingfrage 2 – für deine eigenen Bedürfnisse 27:444. Die Frage, wenn dein Selbstwert im Keller ist 34:28Coachingfrage 3 – für ein so viel besseres Selbstwertgefühl 34:425. Die Frage, wenn du nicht mehr vom Außen abhängig sein willst 42:26Zusammenfassung 48:05Outro]]>6300f5ac-35d6-4bc2-b52f-93eef6197c53Sun, 15 Sep 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckAngenommen, du könntest frei entscheiden, ob du heute gut oder schlecht gelaunt bist… Für was würdest du dich entscheiden? Natürlich die gute Laune! Wir sind um so viel entspannter, positiver, erfolgreicher und einfach glücklicher, wenn wir mit einem... Außerdem erfährst du, … ➝ welche Abwärtsspirale wir an schlechten Tagen oft einfach so in Kauf nehmen, ➝ wie paradoxe Intervention unsere Hilflosigkeit besiegen kann, ➝ was Selbstfürsorge wirklich ist und ➝ wie dein Tag wieder erfolgreich wird.
Hol dir hier das passende FamilySheet. Schreib uns in den Kommentaren: Wie geht’s dir heute auf einer Skala von -10 (richtig mies) bis 10 (überglücklich)? Wir wünschen dir, dass dir diese Folge dabei hilft, dass es du heute einen noch besseren Tag haben wirst ♡ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00Intro 01:49Unterscheidung zwischen „Tief“ und Krise 04:191. Die Frage, wenn du dich gerade hilflos und ausgeliefert fühlst 11:29Coachingfrage 1 – für mehr Einfluss, wenn es dir nicht gut geht 11:422. Die Frage, wenn dir ständig Energie fehlt 19:243. Die Frage, um zurück zu dir und deinen Bedürfnissen zu kommen 27:31Coachingfrage 2 – für deine eigenen Bedürfnisse 27:444. Die Frage, wenn dein Selbstwert im Keller ist 34:28Coachingfrage 3 – für ein so viel besseres Selbstwertgefühl 34:425. Die Frage, wenn du nicht mehr vom Außen abhängig sein willst 42:26Zusammenfassung 48:05Outro]]>2966berwindenfalse152fullWas, wenn dieses Schuljahr so wird wir das letzte?https://www.spreaker.com/episode/was-wenn-dieses-schuljahr-so-wird-wir-das-letzte--61299376 00:00 Intro 01:16 Was tun, wenn der „Tisch wackelt“? 05:51 Coachingübung 1 – für den besten Output aus dieser Folge 06:04 Wie Entwicklungsaufgaben oft alles aus der Balance bringen 09:14 Warum es ständig Streit beim Lernen gibt 13:55 So löst du bestehende Probleme auf 17:09 Coachingübung 2 – für einen leichten Weg durch die Entwicklungsaufgaben deines Kindes 17:22 Ein Gedanke, um endlich loszulassen 18:55 Wenn du gegen bestehende Glaubenssätze arbeitest… 21:48 „Ich brauch nicht Üben, weil ich Mathe eh nicht kann!“ 25:26 In 3 Schritten zu neuen, positiveren Glaubenssätzen 30:26 Coachingübung 3 – für weniger Gegenwehr und mehr Verständnis 30:40 Wenn dein Kind ständig dagegen ist… 35:35 So kannst du dein Kind bei schulischer Angst unterstützen 41:20 Outro]]>47148824-2903-4a36-ba7f-6fd40215816fSun, 08 Sep 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu hast letztes Jahr schon so viel probiert, so viele Veränderungen angestoßen – aber es hat nichts gebracht? Dein Kind hat immer noch Angst vor Proben, kann kein Mathe und hat keine Lust auf Hausaufgaben? Wenn du nicht möchtest, dass das jetzt wieder... 00:00 Intro 01:16 Was tun, wenn der „Tisch wackelt“? 05:51 Coachingübung 1 – für den besten Output aus dieser Folge 06:04 Wie Entwicklungsaufgaben oft alles aus der Balance bringen 09:14 Warum es ständig Streit beim Lernen gibt 13:55 So löst du bestehende Probleme auf 17:09 Coachingübung 2 – für einen leichten Weg durch die Entwicklungsaufgaben deines Kindes 17:22 Ein Gedanke, um endlich loszulassen 18:55 Wenn du gegen bestehende Glaubenssätze arbeitest… 21:48 „Ich brauch nicht Üben, weil ich Mathe eh nicht kann!“ 25:26 In 3 Schritten zu neuen, positiveren Glaubenssätzen 30:26 Coachingübung 3 – für weniger Gegenwehr und mehr Verständnis 30:40 Wenn dein Kind ständig dagegen ist… 35:35 So kannst du dein Kind bei schulischer Angst unterstützen 41:20 Outro]]>2576false133fullVerantwortung loslassen leicht gemacht!https://www.spreaker.com/episode/verantwortung-loslassen-leicht-gemacht--61228555cfd7df9d-7f68-458f-bf9b-e67c8814d016Sun, 01 Sep 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Mama, misch dich da bitte nicht ein. Das kann ich auch allein!“ So viel Verantwortung, wie du als Elternteil trägst, ist es doch eigentlich gut, wenn dein Kind einen Teil davon selbst tragen möchte. Und trotzdem schubst dich dieser Satz direkt in...3236false134fullHilfe, ich kann mich nicht durchsetzen!https://www.spreaker.com/episode/hilfe-ich-kann-mich-nicht-durchsetzen--61145383die passenden Coachingübungen. Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Was hat dir in dieser Folge besonders gut getan? In welchen Situationen mit deinem Kind bist du dir noch unklar, wie du am besten reagieren kannst? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:09 Warum sich „Durchsetzen“ einfach nicht gut anfühlt 03:49 Warum das natürliche Machtungleichgewicht keine gute Strategie ist 05:51 Warum Verhandeln die Eltern-Kind-Beziehung schwächt 10:03 Warum gute Argumente oft nur zu endlosen Diskussionen führen 13:56 In welchen Situationen „Durchsetzen“ wirklich wichtig ist 15:31 Coachingübung 1 - für eine neue Art von „Durchsetzen“ 15:44 Die wichtigste Voraussetzung damit „Durchsetzen“ tatsächlich funktioniert 25:43 Wie du ideal mit starkem Widerstand deines Kindes umgehst 30:42 Coachingübung 2 – für Sicherheit, Orientierung und eine gute Beziehung zu deinem Kind 30:55 2 Strategien für Kooperation statt Eskalation 38:46 Coachingübung 3 – für Deeskalation in den schwierigen Situationen 38:58 Outro]]>553adf8f-7d85-48e2-9a06-e3ee8ba4e286Sun, 25 Aug 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas tust du, wenn du dich bei deinem Kind mal wirklich durchsetzen musst? Einfach ein Machtwort sprechen, ins Verhandeln gehen oder lieber ausführlich erklären? Wahrscheinlich hast du schon die ein oder andere Strategie ausprobiert und keine hat sich...die passenden Coachingübungen. Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Was hat dir in dieser Folge besonders gut getan? In welchen Situationen mit deinem Kind bist du dir noch unklar, wie du am besten reagieren kannst? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:09 Warum sich „Durchsetzen“ einfach nicht gut anfühlt 03:49 Warum das natürliche Machtungleichgewicht keine gute Strategie ist 05:51 Warum Verhandeln die Eltern-Kind-Beziehung schwächt 10:03 Warum gute Argumente oft nur zu endlosen Diskussionen führen 13:56 In welchen Situationen „Durchsetzen“ wirklich wichtig ist 15:31 Coachingübung 1 - für eine neue Art von „Durchsetzen“ 15:44 Die wichtigste Voraussetzung damit „Durchsetzen“ tatsächlich funktioniert 25:43 Wie du ideal mit starkem Widerstand deines Kindes umgehst 30:42 Coachingübung 2 – für Sicherheit, Orientierung und eine gute Beziehung zu deinem Kind 30:55 2 Strategien für Kooperation statt Eskalation 38:46 Coachingübung 3 – für Deeskalation in den schwierigen Situationen 38:58 Outro]]>2414false151fullSo meisterst du große familiäre Belastungenhttps://www.spreaker.com/episode/so-meisterst-du-grosse-familiare-belastungen--61067636die passenden Coachingübungen ♡ Was hat dir in dieser Folge besonders gut getan? Schreib's uns einfach in die Kommentare - für uns ist es ein so wertvolles Feedback. Danke dir 🙏🏻 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:28 Was passiert in deiner Familie bei einer Krise? 04:39 Beispiel 1: Verlust, Geschwisterstreit und fehlende Normalität 09:53 Wie du mit scheinbar unangebrachten Reaktionen umgehen kannst 16:54 Beispiel 2: Zeitdruck, Rebellion und die Schuldfrage 23:39 Wie du eure Energie in Krisen schützen kannst 31:55 Coachingübung 1 – für mehr Freiheit, Selbstwirksamkeit und innere Stärke 32:08 Beispiel 3: Psychische Krankheit, Sorgen und fehlende Routinen 39:54 Auf welche Bedürfnisse du in einer Krise unbedingt achten solltest 51:38 Coachingübung 2 – für mehr Sicherheit und erfüllte Bedürfnisse in der nächsten Krise 51:51 Wie ihr als Familie gestärkt aus einer Krise hervorgeht 55:32 Coachingübung 3 – für eure Ressourcen als Familie 55:46 Outro]]>59644757-0ca2-4bb3-8ecd-0c6250668d13Sun, 18 Aug 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Aber wie hast du diese Krise überstanden?“ Oft tut es uns so gut zu hören, was anderen geholfen hat, als es schwierig war. Wie sie eine große Hürde gemeistert, wie sie wieder aus einem tiefen Sumpfloch rausgefunden haben. Und genau das haben wir...die passenden Coachingübungen ♡ Was hat dir in dieser Folge besonders gut getan? Schreib's uns einfach in die Kommentare - für uns ist es ein so wertvolles Feedback. Danke dir 🙏🏻 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:28 Was passiert in deiner Familie bei einer Krise? 04:39 Beispiel 1: Verlust, Geschwisterstreit und fehlende Normalität 09:53 Wie du mit scheinbar unangebrachten Reaktionen umgehen kannst 16:54 Beispiel 2: Zeitdruck, Rebellion und die Schuldfrage 23:39 Wie du eure Energie in Krisen schützen kannst 31:55 Coachingübung 1 – für mehr Freiheit, Selbstwirksamkeit und innere Stärke 32:08 Beispiel 3: Psychische Krankheit, Sorgen und fehlende Routinen 39:54 Auf welche Bedürfnisse du in einer Krise unbedingt achten solltest 51:38 Coachingübung 2 – für mehr Sicherheit und erfüllte Bedürfnisse in der nächsten Krise 51:51 Wie ihr als Familie gestärkt aus einer Krise hervorgeht 55:32 Coachingübung 3 – für eure Ressourcen als Familie 55:46 Outro]]>3430false150fullDie 4 größten Risiken für eure Eltern-Kind-Beziehung!https://www.spreaker.com/episode/die-4-grossten-risiken-fur-eure-eltern-kind-beziehung--60984557Coaching-Übungen! Wie hat dir die Folge gefallen? Welche Situationen mit deinen Kind sind gerade besonders schwierig? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:04 Die größte Herausforderung in Eltern-Kind-Beziehungen 03:23 Coachingübung 1 – für alles, was dich wirklich nervt 03:49 „Es wär doch nicht zu viel verlangt!“ 08:30 1. Risiko & warum du dich mit dem „Du-Problem“ abhängig von deinem Kind machst 12:08 2. Risiko & was eure schöne gemeinsame Zeit verdrängt 12:21 Coachingübung 2 – für eure Qualitätszeit 16:46 3. Risiko & was ihr tun könnt, wenn ihr keine gemeinsamen Interessen habt 20:00 4. Risiko & wie du dein Kind in jedem Alter emotional begleiten kannst 20:13 Coachingübung 3 – für euer gemeinsames Wofür 24:09 Zusammenfassung 24:38 Outro]]>ccd60cc7-566f-4e65-9553-11e5828a38c6Sun, 11 Aug 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie gut verstehst du dich wirklich mit deinem Kind? Es ist so normal, dass ihr im Alltag mal voneinander genervt seid, streitet und auch phasenweise mal distanzierter seid. Das Wichtigste ist, dass ihr das Besondere, Wunderschöne in eurer Beziehung...Coaching-Übungen! Wie hat dir die Folge gefallen? Welche Situationen mit deinen Kind sind gerade besonders schwierig? Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:04 Die größte Herausforderung in Eltern-Kind-Beziehungen 03:23 Coachingübung 1 – für alles, was dich wirklich nervt 03:49 „Es wär doch nicht zu viel verlangt!“ 08:30 1. Risiko & warum du dich mit dem „Du-Problem“ abhängig von deinem Kind machst 12:08 2. Risiko & was eure schöne gemeinsame Zeit verdrängt 12:21 Coachingübung 2 – für eure Qualitätszeit 16:46 3. Risiko & was ihr tun könnt, wenn ihr keine gemeinsamen Interessen habt 20:00 4. Risiko & wie du dein Kind in jedem Alter emotional begleiten kannst 20:13 Coachingübung 3 – für euer gemeinsames Wofür 24:09 Zusammenfassung 24:38 Outro]]>3305false149fullSo findet dein Kind seine Herzensziele ♥https://www.spreaker.com/episode/so-findet-dein-kind-seine-herzensziele--60915618FamilySheet mit den passenden Coaching-Übungen! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Welche Ziele hat dein Kind momentan und wie geht es dir damit? Hol dir gerne ein wenig Unterstützung unten in den Kommentaren!
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro 01:04 Warum Kinder-Ziele so herausfordernd für Eltern sind 03:23 Was sind eigentlich Herzens-Ziele? 03:49 Die wichtigste Voraussetzung für Herzensziele 08:30 Was du tun kannst, um dein Kind in seiner Selbstwirksamkeit zu stärken 12:08 Coachingübung 1 – wie gut ist dein Kind gerade aufgestellt? 12:21 Warum dein Kind „outside-of-the-box“ träumen sollte 16:46 Was dein Kind braucht, um über seinen Tellerrand zu sehen 20:00 Coachingübung 2 – für den Blick über unsere Box hinaus 20:13 Warum dein Kind Ängste braucht 24:09 Was deinem Kind wirklich bei Versagensängsten hilft 24:38 Wie dein Kind in Verbindung mit sich selbst kommt 31:05 Wie du dein Kind unterstützen kannst, seine Stimme zu finden 34:09 Coachingübung 3 – für die innere Stimme deines Kindes 34:23 Zusammenfassung 41:45 Outro]]>b6b62232-1a62-47e0-98c5-0124aac7eb57Sun, 04 Aug 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDein Kind hat keine Ziele? Oder noch schlimmer – es verfolgt Ziele, die für dich als Mutter/Vater überhaupt nicht in Frage kommen? Dann herzlich willkommen in der typischen Eltern-Zwickmühle. Und egal, welcher der Fragen du zustimmst: in beiden Fällen...FamilySheet mit den passenden Coaching-Übungen! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Welche Ziele hat dein Kind momentan und wie geht es dir damit? Hol dir gerne ein wenig Unterstützung unten in den Kommentaren!
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00:00 Intro 01:04 Warum Kinder-Ziele so herausfordernd für Eltern sind 03:23 Was sind eigentlich Herzens-Ziele? 03:49 Die wichtigste Voraussetzung für Herzensziele 08:30 Was du tun kannst, um dein Kind in seiner Selbstwirksamkeit zu stärken 12:08 Coachingübung 1 – wie gut ist dein Kind gerade aufgestellt? 12:21 Warum dein Kind „outside-of-the-box“ träumen sollte 16:46 Was dein Kind braucht, um über seinen Tellerrand zu sehen 20:00 Coachingübung 2 – für den Blick über unsere Box hinaus 20:13 Warum dein Kind Ängste braucht 24:09 Was deinem Kind wirklich bei Versagensängsten hilft 24:38 Wie dein Kind in Verbindung mit sich selbst kommt 31:05 Wie du dein Kind unterstützen kannst, seine Stimme zu finden 34:09 Coachingübung 3 – für die innere Stimme deines Kindes 34:23 Zusammenfassung 41:45 Outro]]>2695false146fullHilfe, mein Kind hat die "falschen" Freund*innen!https://www.spreaker.com/episode/hilfe-mein-kind-hat-die-falschen-freund-innen--60834156FamilySheet und sei beim nächsten FamilyShift-LIVE dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Welche Fragen hast du zu dem Thema noch? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00Intro 01:22Was dich in dieser Folge erwartet 02:49Was wir unter falschen Freund*innen verstehen 04:36Was die scheinbar einzigen Reaktionsmöglichkeiten als Eltern sind 07:04Welche Perspektive auf „falsche“ Freund*innen alles verändert 10:59Coachingübung 1 – als Training für meine neue Perspektive 11:12Warum dein Kind selten deiner Meinung ist 13:44Wie dein Kind selbst erkennt, welche Freund*innen ihm nicht gut tun 19:23Was, wenn Freundschaften zu Problemen für mein Kind führen? 25:36Dieses Sicherheitsnetz braucht dein Kind 30:49Zusammenfassung: diese 3 Dinge braucht dein Kind von dir 31:20Coachingübung 2 – für die Beziehung zu deinem Kind 31:34Wie du optimal mit deiner Sorge umgehen kannst 40:09Coachingübung 3 – für einen Masterplan für die nächste Zeit 40:22Outro]]>f703efa5-87c3-4791-9a38-2f05eed0d455Sun, 28 Jul 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWelche Wahl würdest du treffen? Dein Kind vor falschen Freunden schützen und dafür vielleicht die Beziehung zu deinem Kind erschüttern oder das Ganze lieber laufen lassen und in Kauf nehmen, dass eine Menge Herausforderungen im Leben deines Kindes...FamilySheet und sei beim nächsten FamilyShift-LIVE dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Was nimmst du dir aus dieser Folge mit? Welche Fragen hast du zu dem Thema noch? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00Intro 01:22Was dich in dieser Folge erwartet 02:49Was wir unter falschen Freund*innen verstehen 04:36Was die scheinbar einzigen Reaktionsmöglichkeiten als Eltern sind 07:04Welche Perspektive auf „falsche“ Freund*innen alles verändert 10:59Coachingübung 1 – als Training für meine neue Perspektive 11:12Warum dein Kind selten deiner Meinung ist 13:44Wie dein Kind selbst erkennt, welche Freund*innen ihm nicht gut tun 19:23Was, wenn Freundschaften zu Problemen für mein Kind führen? 25:36Dieses Sicherheitsnetz braucht dein Kind 30:49Zusammenfassung: diese 3 Dinge braucht dein Kind von dir 31:20Coachingübung 2 – für die Beziehung zu deinem Kind 31:34Wie du optimal mit deiner Sorge umgehen kannst 40:09Coachingübung 3 – für einen Masterplan für die nächste Zeit 40:22Outro]]>2563false145fullWie du deine Überzeugungen positiv hinterfragen kannst!https://www.spreaker.com/episode/wie-du-deine-uberzeugungen-positiv-hinterfragen-kannst--60755473⁠FamilySheet⁠ und sei beim nächsten ⁠FamilyShift-LIVE⁠ dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠⁠Website⁠⁠ und bei uns auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ und ⁠⁠Facebook⁠⁠ vorbei. Welche negative Überzeugung möchtest du als nächstes unbedingt auflösen? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00Intro 01:18Wie negative Überzeugungen unser Leben prägen: Pianist Max 05:57Warum du deine Überzeugungen unbedingt hinterfragen solltest 12:14So erkennst du für dich hinderliche Überzeugungen 14:43Coachingübung 1 – um deine Überzeugungen besser kennen zu lernen 14:56Aber meine Überzeugung stimmt ja! 20:24Warum dich deine Wahrnehmung dich oft am Auflösen negativer Überzeugungen hindert 23:30So installierst du eine neue Wahrheit in dir 25:09Coachingübung 2 – für deine neue Zukunft 25:22Schritt 1 für positive Überzeugungen: Wer möchtest du werden? 31:37Schritt 2 für positive Überzeugungen: Wer ist dein Wer? 34:51Wie du dein inneres Team erweiterst 39:47Wie du mit deinem imaginären Coach zusammenarbeitest 43:40Coachingübung 3 – für dich und deinen inneren Coach 43:53Welche Wahrheit wählst du in Zukunft? 48:02Outro]]>604ae9d4-0f35-45e3-a248-8ef2b42f2f85Sun, 21 Jul 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWoher weißt du, ob du die Wahrheit denkst? Eine ziemlich unfaire Frage, vor allem, wenn wir sie noch spezifischer stellen: Woher weißt du, ob du die Wahrheit über dich denkst? Scheint leichter zu beantworten, schließlich kann uns hier ja niemand...⁠FamilySheet⁠ und sei beim nächsten ⁠FamilyShift-LIVE⁠ dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠⁠Website⁠⁠ und bei uns auf ⁠⁠Instagram⁠⁠ und ⁠⁠Facebook⁠⁠ vorbei. Welche negative Überzeugung möchtest du als nächstes unbedingt auflösen? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
00:00Intro 01:18Wie negative Überzeugungen unser Leben prägen: Pianist Max 05:57Warum du deine Überzeugungen unbedingt hinterfragen solltest 12:14So erkennst du für dich hinderliche Überzeugungen 14:43Coachingübung 1 – um deine Überzeugungen besser kennen zu lernen 14:56Aber meine Überzeugung stimmt ja! 20:24Warum dich deine Wahrnehmung dich oft am Auflösen negativer Überzeugungen hindert 23:30So installierst du eine neue Wahrheit in dir 25:09Coachingübung 2 – für deine neue Zukunft 25:22Schritt 1 für positive Überzeugungen: Wer möchtest du werden? 31:37Schritt 2 für positive Überzeugungen: Wer ist dein Wer? 34:51Wie du dein inneres Team erweiterst 39:47Wie du mit deinem imaginären Coach zusammenarbeitest 43:40Coachingübung 3 – für dich und deinen inneren Coach 43:53Welche Wahrheit wählst du in Zukunft? 48:02Outro]]>3052berzeugungenfalse144fullWie du intuitiv richtig entscheidest ♡https://www.spreaker.com/episode/wie-du-intuitiv-richtig-entscheidest--60687404 Hol dir die Coachingübungen und sei beim nächsten FamilyShift-LIVE dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00Intro 01:01Welches Wissen wir viel zu selten in Entscheidungen nutzen 03:48 Wie du erkennst, was deine Intuition dir sagen will 08:07 Coachingübung 1 – für ein Leben ohne Autopilot 08:21 Wie uns unser Norm-Denken an unserer Intuition hindert 13:58 Wie du mit der Angst vor der falschen Entscheidung umgehen kannst 19:43 Coachingübung 2 – für den besten Umgang mit Fehlentscheidungen 19:56 Welche Selbstgespräche dich näher an deine Intuition bringen 24:38 Coachingübung 3 – für mehr Vertrauen in dich & deine Intuition 24:50 Zusammenfassung der 4 Voraussetzungen für eine gute Intuition 26:39 Outro
Bist du eher Typ Bauch-Entscheidung oder gehst du das ganze lieber rational mit deinem Verstand an? Schreib deinen Typ gern in die Kommentare ♡ Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>f253d504-3d04-49c3-ae3e-0e49bc860b68Sun, 14 Jul 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu willst nur das Beste für dein Kind und weißt nicht genau, was richtig ist? Du wägst die Optionen ab, informierst dich, so gut es geht und kommst trotzdem nicht weiter? Hier ist deine Intuition Gold wert - wenn du die 4 wichtigsten Voraussetzungen... Hol dir die Coachingübungen und sei beim nächsten FamilyShift-LIVE dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00Intro 01:01Welches Wissen wir viel zu selten in Entscheidungen nutzen 03:48 Wie du erkennst, was deine Intuition dir sagen will 08:07 Coachingübung 1 – für ein Leben ohne Autopilot 08:21 Wie uns unser Norm-Denken an unserer Intuition hindert 13:58 Wie du mit der Angst vor der falschen Entscheidung umgehen kannst 19:43 Coachingübung 2 – für den besten Umgang mit Fehlentscheidungen 19:56 Welche Selbstgespräche dich näher an deine Intuition bringen 24:38 Coachingübung 3 – für mehr Vertrauen in dich & deine Intuition 24:50 Zusammenfassung der 4 Voraussetzungen für eine gute Intuition 26:39 Outro
Bist du eher Typ Bauch-Entscheidung oder gehst du das ganze lieber rational mit deinem Verstand an? Schreib deinen Typ gern in die Kommentare ♡ Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1694false143full8 Gründe, warum dein Kind nicht motiviert ist!https://www.spreaker.com/episode/8-grunde-warum-dein-kind-nicht-motiviert-ist--60623551Coaching-Übungen und komm zu FamilyShift-LIVE! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ warum wir eine gute Selbstfürsorge für Motivation so dringend brauchen, ➝ warum Angst und alle damit verwandten Emotionen kein guter Motivator sind, ➝ wie uns das richtige „Wofür“ quasi wie von selbst motiviert, ➝ was wir von den Bildern auf Zigarettenpackungen über Motivation lernen können und ➝ wie die Vergangenheit die Motivation deines Kindes prägt & wie du hier positiv Einfluss nehmen kannst. 00:00 Intro 01:14 Lass uns gemeinsam auf Ursachensuche gehen 04:11 Coachingübung 1 – für den Check-In mit dir selbst 04:24 Motivation und die aktuelle „Erziehung“ 11:59 Wenn die Energie fehlt 16:08 Kennt dein Kind das „Wie“? 21:09 Die richtige „Lern-Muskulatur“ 26:24 Zwischenzusammenfassung 27:21 Coachingübung 2 – finde die wahren Ursachen 27:34 Wie viel logische Abwehr hat dein Kind? 37:06 Das Problem mit den Selbstgesprächen 44:30 Das Problem von „Ich möchte nicht…“ 50:08 Warum große Träume so wichtig sind 53:54 Coachingübung 3 – für eine völlig neue Motivation 54:08 Zusammenfassung 56:45 Outro Welche Fragen hast du zu diesem Thema? Hol dir gerne die Unterstützung von uns und der ganzen Community in den Kommentaren ♡ Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2ac89e4a-0e49-4bcc-b3b7-fe577db7beefSun, 07 Jul 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck"Tamara, wie kann ich mein Kind motivieren?" Wenn die Antwort dann "gar nicht" lautet, liest man im Blick oft erst Fassungslosigkeit, dann leichte Verzweiflung, die schließlich der "Hab ich mir schon gedacht"-Resignation weicht. Immerhin hatte sie...Coaching-Übungen und komm zu FamilyShift-LIVE! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ warum wir eine gute Selbstfürsorge für Motivation so dringend brauchen, ➝ warum Angst und alle damit verwandten Emotionen kein guter Motivator sind, ➝ wie uns das richtige „Wofür“ quasi wie von selbst motiviert, ➝ was wir von den Bildern auf Zigarettenpackungen über Motivation lernen können und ➝ wie die Vergangenheit die Motivation deines Kindes prägt & wie du hier positiv Einfluss nehmen kannst. 00:00 Intro 01:14 Lass uns gemeinsam auf Ursachensuche gehen 04:11 Coachingübung 1 – für den Check-In mit dir selbst 04:24 Motivation und die aktuelle „Erziehung“ 11:59 Wenn die Energie fehlt 16:08 Kennt dein Kind das „Wie“? 21:09 Die richtige „Lern-Muskulatur“ 26:24 Zwischenzusammenfassung 27:21 Coachingübung 2 – finde die wahren Ursachen 27:34 Wie viel logische Abwehr hat dein Kind? 37:06 Das Problem mit den Selbstgesprächen 44:30 Das Problem von „Ich möchte nicht…“ 50:08 Warum große Träume so wichtig sind 53:54 Coachingübung 3 – für eine völlig neue Motivation 54:08 Zusammenfassung 56:45 Outro Welche Fragen hast du zu diesem Thema? Hol dir gerne die Unterstützung von uns und der ganzen Community in den Kommentaren ♡ Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>3546ndefalse142fullGemeinsam Lernen ohne Streit!https://www.spreaker.com/episode/gemeinsam-lernen-ohne-streit--60553754FamilySheet und sei beim nächsten FamilyShift-LIVE dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ wie du Frust & Enttäuschung beim Lernen leicht auflösen kannst, ➝ wie du mehr Spaß ins gemeinsame Lernen bringen kannst, ➝ woran die fehlende Motivation deines Kindes wirklich liegt und ➝ wie du die „Erfolgserlebnis-Quote“ für dein Kind nutzen kannst. Was ist dein größter Mehrwert aus dieser Folge? Schreib ihn uns so gern in die Kommentare, weil es für uns eine ganz wertvolle Rückmeldung ist ♡ 00:00 Intro 01:38 Wie gemeinsames Lernen normalerweise funktioniert 04:15 Welches Potential wir bislang immer übersehen haben 07:29 Wie Streit unmöglich wird 09:34 Wie du mit schwierigem Verhalten deines Kindes umgehen kannst – 1. Weg raus aus Streit 17:00 Welche Rahmenbedingungen für eure Lernzeit du brauchst 22:05 Coachingübung 1 – für deine innere Neu-Ausrichtung 22:19 Warum sich diese innere Veränderung tausendfach auszahlt 24:20 Welche innere Haltung für dich den Unterschied macht – 2. Weg raus aus Streit 30:26 Warum dein Kind nicht gern lernt – die 2 wahren Gründe 32:41 Wie dein Kind mehr Erfolge erlebt – 1. Weg für positive Emotionen 38:35 Coachingübung 2 – für eine höhere Erfolgserlebnis-Quote für dein Kindes 38:48 Was dein Kind braucht, um motiviert & gerne zu lernen – 2. Weg für positive Emotionen 47:08 Coachingübung 3 – für so viel mehr Freude beim gemeinsamen Lernen 47:22 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>0567f1f2-e17c-4831-9bd3-0f5012be1346Sun, 30 Jun 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckNie wieder Streit beim Lernen?! Ja, das geht wirklich! Wir besprechen in dieser Folge 4 leichte Wege für eine harmonische Lernzeit mit deinem Kind: Damit du eure typischen Probleme endlich aus dem Weg schaffen kannst und eine große Menge positiver...FamilySheet und sei beim nächsten FamilyShift-LIVE dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ wie du Frust & Enttäuschung beim Lernen leicht auflösen kannst, ➝ wie du mehr Spaß ins gemeinsame Lernen bringen kannst, ➝ woran die fehlende Motivation deines Kindes wirklich liegt und ➝ wie du die „Erfolgserlebnis-Quote“ für dein Kind nutzen kannst. Was ist dein größter Mehrwert aus dieser Folge? Schreib ihn uns so gern in die Kommentare, weil es für uns eine ganz wertvolle Rückmeldung ist ♡ 00:00 Intro 01:38 Wie gemeinsames Lernen normalerweise funktioniert 04:15 Welches Potential wir bislang immer übersehen haben 07:29 Wie Streit unmöglich wird 09:34 Wie du mit schwierigem Verhalten deines Kindes umgehen kannst – 1. Weg raus aus Streit 17:00 Welche Rahmenbedingungen für eure Lernzeit du brauchst 22:05 Coachingübung 1 – für deine innere Neu-Ausrichtung 22:19 Warum sich diese innere Veränderung tausendfach auszahlt 24:20 Welche innere Haltung für dich den Unterschied macht – 2. Weg raus aus Streit 30:26 Warum dein Kind nicht gern lernt – die 2 wahren Gründe 32:41 Wie dein Kind mehr Erfolge erlebt – 1. Weg für positive Emotionen 38:35 Coachingübung 2 – für eine höhere Erfolgserlebnis-Quote für dein Kindes 38:48 Was dein Kind braucht, um motiviert & gerne zu lernen – 2. Weg für positive Emotionen 47:08 Coachingübung 3 – für so viel mehr Freude beim gemeinsamen Lernen 47:22 Outro Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2916false141fullSo lässt du dich nicht von negativen Emotionen anstecken!https://www.spreaker.com/episode/so-lasst-du-dich-nicht-von-negativen-emotionen-anstecken--60477437FamilySheet und sei bei FamilyShift-LIVE dabei! ⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ wie du emotionale Ansteckung im Alltag erkennst und vermeidest, ➝ wie du empathisch reagierst, ohne die Emotionen selbst zu übernehmen, ➝ wie du dich und deine Familie vor einer Abwärtsspirale negativer Gefühle schützt und ➝ wie du jederzeit wieder positive Emotionen in dir erzeugst. Lasst uns hier gemeinsam unsere Erfolge feiern: Wann hast du dich das letzte Mal erfolgreich gegen die emotionale Ansteckung gewehrt und bist innerlich entspannt, zufrieden und positiv geblieben? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>e4fd2d36-42dc-4760-9c2e-9a7c6a6bea85Sun, 23 Jun 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckÄrgerst du dich, wenn du unverschämt angeredet wirst? Bist du gestresst, wenn dein Chef gestresst ist? Sorgst du dich auch, wenn jemand seine Sorgen mit dir teilt? Wenn du hier fleißig nickst, dann lässt du dich wohl oft mit negativen Emotionen...FamilySheet und sei bei FamilyShift-LIVE dabei! ⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ wie du emotionale Ansteckung im Alltag erkennst und vermeidest, ➝ wie du empathisch reagierst, ohne die Emotionen selbst zu übernehmen, ➝ wie du dich und deine Familie vor einer Abwärtsspirale negativer Gefühle schützt und ➝ wie du jederzeit wieder positive Emotionen in dir erzeugst. Lasst uns hier gemeinsam unsere Erfolge feiern: Wann hast du dich das letzte Mal erfolgreich gegen die emotionale Ansteckung gewehrt und bist innerlich entspannt, zufrieden und positiv geblieben? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>3087false140full6 Fragen für deine glückliche Partnerschafthttps://www.spreaker.com/episode/6-fragen-fur-deine-gluckliche-partnerschaft--60400177FamilySheet und sei bei FamilyShift-LIVE dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ wie du deine Beziehung von Altlasten befreien kannst, ➝ was du tun kannst, damit Konflikte euch nicht länger entzweien, ➝ wie du die Abhängigkeit in deiner Beziehung aktiv reduzieren kannst und ➝ welcher Fokus in eurer Beziehung euch beiden wirklich gut tun wird. Welche Frage nimmst du dir heute ganz besonders mit für deine erfüllte Partnerschaft? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>b842c7fb-4acf-4452-b744-f794a7f30692Sun, 16 Jun 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDiese 6 Fragen können deine Beziehung verändern! Alles das, was du dir mit deinem Partner oder deiner Partnerin gemeinsam aufgebaut hast. So oft arbeiten wir an Beziehungen, geben unser Bestes und trotzdem fühlt sich unsere Beziehung nicht so an, wie...FamilySheet und sei bei FamilyShift-LIVE dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ wie du deine Beziehung von Altlasten befreien kannst, ➝ was du tun kannst, damit Konflikte euch nicht länger entzweien, ➝ wie du die Abhängigkeit in deiner Beziehung aktiv reduzieren kannst und ➝ welcher Fokus in eurer Beziehung euch beiden wirklich gut tun wird. Welche Frage nimmst du dir heute ganz besonders mit für deine erfüllte Partnerschaft? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2518cklichefalse136fullRegeln im Familienalltag - unnötig oder wichtig?https://www.spreaker.com/episode/regeln-im-familienalltag-unnotig-oder-wichtig--60326956FamilySheet & sei live bei FamilyShift dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du gut auf das „Ja gleich“-Spiel reagieren kannst, ➝ was du tun kannst, wenn Regeln ständig für Streit sorgen, ➝ welche 3 verschiedenen Arten von Regeln es in deiner Familie gibt, ➝ welche Regeln sogar schädlich für deine Familie sind und ➝ wie du das Streitpotential in deiner Familie um 50% senkst.
Was hat dir an dieser Folge besonders gut gefallen? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>305de15d-f7d4-4846-8249-a291c9696961Sun, 09 Jun 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWillst du diesen Kampf wirklich noch länger kämpfen? So oft fühlt sich das Umsetzen von Regeln im Familienalltag an wie ein Kampf – Diskussionen, Streit oder Ausreden. Dabei wünschen wir uns ja eigentlich das genaue Gegenteil: einen harmonischeren und...FamilySheet & sei live bei FamilyShift dabei! Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du gut auf das „Ja gleich“-Spiel reagieren kannst, ➝ was du tun kannst, wenn Regeln ständig für Streit sorgen, ➝ welche 3 verschiedenen Arten von Regeln es in deiner Familie gibt, ➝ welche Regeln sogar schädlich für deine Familie sind und ➝ wie du das Streitpotential in deiner Familie um 50% senkst.
Was hat dir an dieser Folge besonders gut gefallen? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>3071false138fullWann Affirmationen für dein Kind hilfreich sindhttps://www.spreaker.com/episode/wann-affirmationen-fur-dein-kind-hilfreich-sind--60252876https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wann-affirmationen-fuer-ihr-kind-hilfreich-sind Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, ➝ warum manche Affirmationen funktionieren und andere nicht, ➝ in welchen 2 Situationen du mit deinem Kind unbedingt affirmieren solltest, ➝ was die Forschung zum Affirmieren mit Kindern sagt und ➝ was eine gute Alternative zum Affirmieren ist. Zu welchen Affirmationen hast du eine besondere Verbindung? Welche möchtest du unbedingt in das Leben deines Kindes integrieren? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>8de59f0f-aec6-4a1f-8454-75b55f20228dSun, 02 Jun 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckDein Kind denkt schlecht über sich? Es spricht mit sich und erklärt sich „Mathe kann ich halt nicht“, „Ich bin einfach so uncool“, „Der morgige Tag wird blöd“ und so weiter und so fort. Sein Affirmationsmuskel ist damit wirklich gut trainiert – aber...https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wann-affirmationen-fuer-ihr-kind-hilfreich-sind Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, ➝ warum manche Affirmationen funktionieren und andere nicht, ➝ in welchen 2 Situationen du mit deinem Kind unbedingt affirmieren solltest, ➝ was die Forschung zum Affirmieren mit Kindern sagt und ➝ was eine gute Alternative zum Affirmieren ist. Zu welchen Affirmationen hast du eine besondere Verbindung? Welche möchtest du unbedingt in das Leben deines Kindes integrieren? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2140false137fullWie du am besten mit deinen Ängsten umgehsthttps://www.spreaker.com/episode/wie-du-am-besten-mit-deinen-angsten-umgehst--60176115https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-am-besten-mit-ihren-aengsten-umgehen Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ welche 4 konkreten Strategien dir bei Sorgen helfen können, ➝ was du tun kannst, wenn du dich einer Situation ausgeliefert fühlst, ➝ wie du dich selbst unterstützen kannst, deine Sorgen nicht zu verdrängen und ➝ warum dein Sicherheits-Chef niemals dein Unternehmen leiten sollte.
Was hilft dir bereits, deine Ängste loszulassen? Lass uns in den Kommentaren mal eine Sammlung von hilfreichen Strategien erstellen und uns so gegenseitig unterstützen ♡
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara
Disclaimer: Wir sprechen in dieser Folge über Ängste & Sorgen und geben Tipps, wie wir alle besser damit umgehen können. Allerdings ersetzt weder diese noch irgendeine andere Folge von FamilyShift eine Therapie oder individuelle psychologische Unterstützung, wenn du eine Angst-Störung oder eine andere psychische Erkrankung hast.]]>7c34b65e-613f-4a29-8a9d-ecaf5edeb70fSun, 26 May 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Aber was ist, wenn…“ Natürlich ist dieser Gedanke berechtigt und oft auch wichtig. Doch was tust du, wenn dich diese Sorgen und Ängste nachts wachhalten? Wenn sie dich davon abhalten, deinen Weg weiterzugehen oder voll Vertrauen in den nächsten Tag...https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-am-besten-mit-ihren-aengsten-umgehen Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ welche 4 konkreten Strategien dir bei Sorgen helfen können, ➝ was du tun kannst, wenn du dich einer Situation ausgeliefert fühlst, ➝ wie du dich selbst unterstützen kannst, deine Sorgen nicht zu verdrängen und ➝ warum dein Sicherheits-Chef niemals dein Unternehmen leiten sollte.
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Disclaimer: Wir sprechen in dieser Folge über Ängste & Sorgen und geben Tipps, wie wir alle besser damit umgehen können. Allerdings ersetzt weder diese noch irgendeine andere Folge von FamilyShift eine Therapie oder individuelle psychologische Unterstützung, wenn du eine Angst-Störung oder eine andere psychische Erkrankung hast.]]>2560false136full4 Wege raus aus Streitigkeitenhttps://www.spreaker.com/episode/4-wege-raus-aus-streitigkeiten--60087060https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/4-wege-raus-aus-streitigkeiten Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum gute Argumente im Streit so oft nicht funktionieren, ➝ wie ein wertschätzender Ausstieg aus einem Streitgespräch gelingen kann, ➝ wie ihr mit unterschiedlichen Erziehungsansätzen als Eltern umgehen könnt und ➝ wie du auch dein Gegenüber direkt aus dem Streitmodus holen kannst.
Welchen Weg nimmst du dir als „deinen Weg“ für zukünftige Streitigkeiten mit?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>cbd72a29-c95f-48c4-8432-493e74a160ebSun, 19 May 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckFamilienleben ohne Streit – geht das überhaupt? Ständige Streitigkeiten und Diskussionen machen das Zusammenleben in der Familie oft so anstrengend. Aber wenn wir mittendrin stecken, denken wir oft, dass es diese Diskussionen braucht, um...https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/4-wege-raus-aus-streitigkeiten Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum gute Argumente im Streit so oft nicht funktionieren, ➝ wie ein wertschätzender Ausstieg aus einem Streitgespräch gelingen kann, ➝ wie ihr mit unterschiedlichen Erziehungsansätzen als Eltern umgehen könnt und ➝ wie du auch dein Gegenüber direkt aus dem Streitmodus holen kannst.
Welchen Weg nimmst du dir als „deinen Weg“ für zukünftige Streitigkeiten mit?
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2767false135full#32 - 5 Elemente für erfolgreiche Alltags-Tagehttps://www.spreaker.com/episode/32-5-elemente-fur-erfolgreiche-alltags-tage--59987885https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/5-elemente-fuer-erfolgreiche-alltags-tage Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie To-Do-Listen deinem Erfolg im Weg stehen, ➝ was du wirklich für deine tägliche Motivation brauchst, ➝ wie du auch einen schwierigen Tag positiv abschließen kannst und ➝ was wir von Jockeys und ihrem Weg zum Sieg lernen können.
Worauf bist du heute stolz? Und was hat dir in dieser Folge besonders gut gefallen? Schreib es uns so gern in die Kommentare! Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>d45d95c4-0e45-48ad-bf20-922084a2ceffSun, 12 May 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWer morgens sein Bett macht, ist erfolgreich…?! Während die einen sicher zustimmen, dass schon die kleinen Dinge im Alltag entscheidend sein können, um ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen, sehen die anderen Erfolge vor allem in den großen...https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/5-elemente-fuer-erfolgreiche-alltags-tage Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Außerdem erfährst du, … ➝ wie du die Konkurrenz zwischen deinen Kindern nachhaltig auflösen kannst, ➝ was du tun kannst, wenn deine Kinder ständig genervt voneinander sind, ➝ warum sich Geschwisterkinder oft als Gefühls-Boxsack nutzen und ➝ wie die „Sprache der Liebe“ zwischen Geschwistern funktioniert.
Welche Säule brauchen deine Kinder momentan ganz besonders, um sich noch besser zu verstehen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>8f009bd5-9295-43e8-ab9d-284e4819b254Sun, 05 May 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara Bramböck„Meine Schwester nervt einfach!“ Es wäre doch so schön, wenn sich deine Kinder einfach gut verstehen könnten, oder? Stattdessen rasseln sie regelmäßig aneinander, konkurrieren schon in Kleinigkeiten miteinander und sind froh, wenn sie dann endlich von... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/die-4-saeulen-wertschaetzender-geschwisterbeziehungen Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>3081false131fullWie du transgenerationale Probleme für dein Kind auflösthttps://www.spreaker.com/episode/wie-du-transgenerationale-probleme-fur-dein-kind-auflost--59681645https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-transgenerationale-probleme-fuer-ihr-kind-aufloesen Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum wir in unserer Weiterentwicklung oft scheitern, ➝ was deine „Koffer“ mit dem leichten Leben deines Kindes zu tun haben, ➝ in welchen 3 Schritten du deine aktuellen Themen auflösen kannst und ➝ wie du mit dem schlechten Gewissen gegenüber deinem Kind umgehen kannst.
Welche Themen hast du schon für dein Kind aufgelöst? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara
]]>97b6fa0b-c89b-474a-b8f1-eb1b4035abf6Sun, 28 Apr 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas wäre, wenn dein Kind frei von schweren Problemen groß werden würde? Wir alle kennen diese Themen, Ängste und ungünstigen Verhaltensweisen, die sich wie durch die Hintertür in unser Leben geschlichen haben. Und wenn wir genau hinsehen, erkennen wir...https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-transgenerationale-probleme-fuer-ihr-kind-aufloesen Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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]]>2787false120full#29 - So geht erholsame Zeit als Familiehttps://www.spreaker.com/episode/29-so-geht-erholsame-zeit-als-familie--59571276https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-geht-erholsame-zeit-als-familie Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ wie du ideal auf Streit, Probleme und schlechte Laune reagierst, ➝ wie du deine innere Entspannung unabhängig von äußeren Umständen machst, ➝ worauf du ab jetzt deinen Fokus richten kannst und ➝ was du tun kannst, wenn eure Familie keine gemeinsamen Interessen hat. Welchen besonderen Moment aus diesem FamilyShift nimmst du dir mit, um eine so viel erholsamere und entspanntere Familienzeit zu erleben? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>b0a6cc8a-5ad8-4470-be0e-61ca6f1fed17Sun, 21 Apr 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckEinfach ein typischer Familienausflug… … nichts läuft nach Plan, ständig entsteht Streit oder jemand führt sich scheinbar grundlos auf. Und im Nachhinein bist du als Mama oder Papa nicht nur erschöpfter als vorher, sondern es ist auch einfach schade...https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-geht-erholsame-zeit-als-familie Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ wie du ideal auf Streit, Probleme und schlechte Laune reagierst, ➝ wie du deine innere Entspannung unabhängig von äußeren Umständen machst, ➝ worauf du ab jetzt deinen Fokus richten kannst und ➝ was du tun kannst, wenn eure Familie keine gemeinsamen Interessen hat. Welchen besonderen Moment aus diesem FamilyShift nimmst du dir mit, um eine so viel erholsamere und entspanntere Familienzeit zu erleben? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2318false129full#28 - Innere Ruhe für jeden Tag!https://www.spreaker.com/episode/28-innere-ruhe-fur-jeden-tag--59456362 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/innere-ruhe-fuer-jeden-tag Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du dein innerer Chef wirst, ➝ welche inneren Ressourcen wir so oft ungenutzt lassen, ➝ warum gut erforschte Tools wie Meditation bei dir nicht wirken und ➝ wie wir am besten auf überquellende To-Do-Listen reagieren können.
Welchen besonderen Moment aus diesem FamilyShift nimmst du dir mit, um in Zukunft leichter in deine innere Ruhe zu kommen? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>307385f9-ec06-476e-8b98-fbc58e7f29b3Sun, 14 Apr 2024 06:04:48 +0000Sarah Tamara BramböckChaos im Außen, Ruhe in mir – geht das? Ja, natürlich. Für den Fall, dass du dich auch an den 364 Tagen im Jahr, an denen es das Außen nicht so gut mit dir meint, entspannt, souverän und innerlich klar fühlen willst – hier erfährst du, wie. Lass uns... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/innere-ruhe-fuer-jeden-tag Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du dein innerer Chef wirst, ➝ welche inneren Ressourcen wir so oft ungenutzt lassen, ➝ warum gut erforschte Tools wie Meditation bei dir nicht wirken und ➝ wie wir am besten auf überquellende To-Do-Listen reagieren können.
Welchen besonderen Moment aus diesem FamilyShift nimmst du dir mit, um in Zukunft leichter in deine innere Ruhe zu kommen? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2354false128full#27 - So streitest du richtig | Partner-Specialhttps://www.spreaker.com/episode/27-so-streitest-du-richtig-partner-special--59327944 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/partner-special-so-streiten-sie-richtig Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie wir uns im Streit oft ungewollt abhängig machen, ➝ welcher deiner Anteile Streit unmöglich macht, ➝ wofür unsere negativen Emotionen im Streit wichtig sind und ➝ warum es für dich keinen Unterschied machen wird, ob auch dein Gegenüber „Richtig Streiten“ will.
Welchen besonderen Moment aus diesem FamilyShift nimmst du dir mit, damit du nie wieder typischen Streit mit all seinen negativen Konsequenzen erleben musst? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>99185625-035f-4c00-82ae-890b298328b9Sun, 07 Apr 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckNie wieder Streit! Genau das erreichst du mit diesem FamilyShift: Nach dieser Folge musst du Streit, wie du ihn kennst, nie wieder erleben. Statt der schwierigen Emotionen, der gegenseitigen Distanz und dem oft fehlenden Verständnis beim herkömmlichen... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/partner-special-so-streiten-sie-richtig Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie wir uns im Streit oft ungewollt abhängig machen, ➝ welcher deiner Anteile Streit unmöglich macht, ➝ wofür unsere negativen Emotionen im Streit wichtig sind und ➝ warum es für dich keinen Unterschied machen wird, ob auch dein Gegenüber „Richtig Streiten“ will.
Welchen besonderen Moment aus diesem FamilyShift nimmst du dir mit, damit du nie wieder typischen Streit mit all seinen negativen Konsequenzen erleben musst? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2335false127full#26 - So wird deine Familie wirklich resilient!https://www.spreaker.com/episode/26-so-wird-deine-familie-wirklich-resilient--59237393https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-werden-sie-als-familie-wirklich-resilient Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ die wichtigste Frage bei einem aktuellen Problem, ➝ was in den Notfallkoffer deiner Familie gehört, ➝ was das Besondere am Resilienztraining als ganze Familie ist und ➝ wie der Umgang mit den „nervigen Kleinigkeiten“ im Alltag den Unterschied machen kann.
Welchen Mehrwert nimmst du für dich und deine Familie mit? Schreib uns so gern, was dich in dieser Folge besonders berührt hat ♡
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>e7cefb20-52b1-458d-8345-6f027ffa99afSun, 31 Mar 2024 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckKennst du diese Menschen, die wie ein Steh-Auf-Männchen durchs Leben laufen und all ihre Probleme in Leichtigkeit lösen? Genau so könnt ihr als ganze Familie werden: Eine Familie, die nichts so leicht aus der Bahn wirft, die beständig an ihren...https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-werden-sie-als-familie-wirklich-resilient Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ die wichtigste Frage bei einem aktuellen Problem, ➝ was in den Notfallkoffer deiner Familie gehört, ➝ was das Besondere am Resilienztraining als ganze Familie ist und ➝ wie der Umgang mit den „nervigen Kleinigkeiten“ im Alltag den Unterschied machen kann.
Welchen Mehrwert nimmst du für dich und deine Familie mit? Schreib uns so gern, was dich in dieser Folge besonders berührt hat ♡
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2826false126full#25 - So stärkst du den Selbstwert deines Kindeshttps://www.spreaker.com/episode/25-so-starkst-du-den-selbstwert-deines-kindes--59152528 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-staerken-sie-den-selbstwert-ihres-kindes/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ was du tun kannst, wenn dein Kind seinen Wert nur an seinen Erfolgen bemisst, ➝ wie du auf negative Glaubenssätze deines Kindes reagieren kannst, ➝ welche kleinen Bemerkungen im Alltag den Unterschied für dein Kind machen können und ➝ welchem Trugschluss über Selbstwert wir alle oft verfallen.
Wenn du dich für einen einzigen entscheiden müsstest: Welchen Glaubenssatz möchtest du deinem Kind unbedingt mit auf seinen Lebensweg geben? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>9347d469-10ed-4295-b695-b39ca01d9710Sun, 24 Mar 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas ist an deinem Kind einzigartig & besonders? Aus Eltern-Sicht ist diese Frage oft so leicht zu beantworten. Die Kinder selbst tun sich damit deutlich schwerer und sehen eher ihre Fehler, Schwächen und Misserfolge. Dann kommen solche Aussagen... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-staerken-sie-den-selbstwert-ihres-kindes/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ was du tun kannst, wenn dein Kind seinen Wert nur an seinen Erfolgen bemisst, ➝ wie du auf negative Glaubenssätze deines Kindes reagieren kannst, ➝ welche kleinen Bemerkungen im Alltag den Unterschied für dein Kind machen können und ➝ welchem Trugschluss über Selbstwert wir alle oft verfallen.
Wenn du dich für einen einzigen entscheiden müsstest: Welchen Glaubenssatz möchtest du deinem Kind unbedingt mit auf seinen Lebensweg geben? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2227false125full#24 - Wie du dich von ganzem Herzen lieben kannst ♡https://www.spreaker.com/episode/24-wie-du-dich-von-ganzem-herzen-lieben-kannst--59076519 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-sich-von-ganzem-herzen-lieben-koennen Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ das große Missverständnis über Selbstliebe, ➝ was du tun kannst, wenn du dich nicht selbst belügen willst, ➝ was fehlende Selbstliebe in dir bewirkt und ➝ wie Selbstliebe auch im stressigen Alltag funktionieren wird.
Spring über deinen Schatten: Welche Charaktereigenschaft, welche Stärke magst du an dir selbst so richtig gern?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>e4218224-889d-4876-9b67-c07b0b84943bSun, 17 Mar 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckNatürlich mag ich mich einigermaßen - aber das Problem ist, dass ich [ ... ] bin/habe/nicht kann. Wenn du diese Lücke füllen kannst, dann ist das deine Eintrittskarte für dieses FamilyShift. Denn genau diese Gedanken machen unser Leben oft schwer... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-sich-von-ganzem-herzen-lieben-koennen Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ das große Missverständnis über Selbstliebe, ➝ was du tun kannst, wenn du dich nicht selbst belügen willst, ➝ was fehlende Selbstliebe in dir bewirkt und ➝ wie Selbstliebe auch im stressigen Alltag funktionieren wird.
Spring über deinen Schatten: Welche Charaktereigenschaft, welche Stärke magst du an dir selbst so richtig gern?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2129false124full#23 - Warum du eine richtig gute Mama / ein richtig guter Papa bist!https://www.spreaker.com/episode/23-warum-du-eine-richtig-gute-mama-ein-richtig-guter-papa-bist--58987776https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/warum-sie-richtig-gute-eltern-sind ⁠Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ das größte Missverständnis über unsere Schwächen, ➝ wie du den größten Mehrwert im Leben deines Kindes schaffst, ➝ wie du wertvoll mit deinen eigenen Fehlern umgehen kannst und ➝ eine besondere Perspektive auf dein schlechtes Gewissen. Mit welchen Gedanken bremst du deinen inneren Kritiker aus und stärkst dir selbst bewusst den Rücken? Lass uns so gern alle Gedanken dazu in den Kommentaren sammeln! Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>7ad05310-0f07-4fb2-806e-df4369374b96Sun, 10 Mar 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWelche „Fehler“ machst du als Mama oder Papa?Normalerweise fallen uns hier ganz schön viele Antworten ein: wir sind zu ungeduldig, zu entnervt, zu gestresst, zu laut, zu streng, zu selten anwesend, zu anspruchsvoll usw.Dabei vergessen wir etwas so...https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/warum-sie-richtig-gute-eltern-sind ⁠Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Außerdem erfährst du, … ➝ das größte Missverständnis über unsere Schwächen, ➝ wie du den größten Mehrwert im Leben deines Kindes schaffst, ➝ wie du wertvoll mit deinen eigenen Fehlern umgehen kannst und ➝ eine besondere Perspektive auf dein schlechtes Gewissen. Mit welchen Gedanken bremst du deinen inneren Kritiker aus und stärkst dir selbst bewusst den Rücken? Lass uns so gern alle Gedanken dazu in den Kommentaren sammeln! Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1925false123full#22 - So lernt dein Kind mit Freude!https://www.spreaker.com/episode/22-so-lernt-dein-kind-mit-freude--58905450 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-lernt-ihr-kind-mit-freude Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ was deine Steuererklärung mit der fehlenden Freude deines Kindes zu tun hat, ➝ warum dein Kind kein „Wofür“ braucht, um gerne zu lernen, ➝ welcher Teufelskreis mit Misserfolgen einhergeht und ➝ wie du auch die Königsdisziplin „gemeinsam mit Freude lernen“ meistern wirst.
Wie läuft‘s bei euch zuhause mit dem Lernen? Welche Tipps und Tricks hast du parat, dass deinem Kind das Lernen mehr Spaß macht? Lasst uns das gerne als Inspiration für alle in den Kommentaren sammeln!
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>dc28cbf8-6659-40c2-ac45-a99f67bbe97dSun, 03 Mar 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckStell dir vor, dein Kind würde freiwillig und gerne lernen… Für viele Eltern ist diese Idee weit entfernt von der aktuellen Realität. Tägliche Kämpfe, Diskussionen und kleine bis große Familienkrisen begleiten nicht selten das Lernen der Kinder. Und... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-lernt-ihr-kind-mit-freude Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ was deine Steuererklärung mit der fehlenden Freude deines Kindes zu tun hat, ➝ warum dein Kind kein „Wofür“ braucht, um gerne zu lernen, ➝ welcher Teufelskreis mit Misserfolgen einhergeht und ➝ wie du auch die Königsdisziplin „gemeinsam mit Freude lernen“ meistern wirst.
Wie läuft‘s bei euch zuhause mit dem Lernen? Welche Tipps und Tricks hast du parat, dass deinem Kind das Lernen mehr Spaß macht? Lasst uns das gerne als Inspiration für alle in den Kommentaren sammeln!
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>3380false122full#21 - Konflikte mit deinem Kind nachhaltig reduzierenhttps://www.spreaker.com/episode/21-konflikte-mit-deinem-kind-nachhaltig-reduzieren--58813944 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/konflikte-mit-ihrem-kind-nachhaltig-reduzieren Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du auch mit den herausfordernden Persönlichkeitseigenschaften deines Kindes positiv umgehen kannst, ➝ warum du in vielen Bereichen zu abhängig von Ihrem Kind bist, ➝ warum wir so viele Konflikte ohne Erfolg führen und ➝ warum dir dieses FamilyShift eine 100%ige Erfolgsgarantie verspricht. Welche Konflikte sind bei euch zuhause gerade ein „Dauerbrenner“? Und welche wertvollen Erkenntnisse nimmst du dir aus dieser Folge für genau diese Situationen mit? Lass sie uns so gern in den Kommentaren da
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>db87e1bf-4133-4cc3-8d47-be61b4e675d3Sun, 25 Feb 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckHast du auch die immer gleichen, belastenden Konflikte mit deinem Kind? Konflikte im Zusammenleben sind normal und wichtig. Aber was können wir tun, dass diese Streitigkeiten nicht unsere Eltern-Kind-Beziehung negativ beeinflussen und belasten? In... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/konflikte-mit-ihrem-kind-nachhaltig-reduzieren Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du auch mit den herausfordernden Persönlichkeitseigenschaften deines Kindes positiv umgehen kannst, ➝ warum du in vielen Bereichen zu abhängig von Ihrem Kind bist, ➝ warum wir so viele Konflikte ohne Erfolg führen und ➝ warum dir dieses FamilyShift eine 100%ige Erfolgsgarantie verspricht. Welche Konflikte sind bei euch zuhause gerade ein „Dauerbrenner“? Und welche wertvollen Erkenntnisse nimmst du dir aus dieser Folge für genau diese Situationen mit? Lass sie uns so gern in den Kommentaren da
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2546false121full#20 - 5 Fragen für deine tägliche persönliche Weiterentwicklunghttps://www.spreaker.com/episode/20-5-fragen-fur-deine-tagliche-personliche-weiterentwicklung--58721008 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/5-fragen-fuer-ihre-taegliche-persoenliche-weiterentwicklung Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ was du gegen deine innere Hilflosigkeit tun kannst, ➝ welche Form der Achtsamkeit uns allen beständig guttun würde, ➝ was dir an schlechten Tagen wirklich helfen kann und ➝ wie wir mit unserem Ärger auf Andere effektiv umgehen können.
Welche Frage unterstützt dich gerade am besten in deiner persönlichen Weiterentwicklung? Lass sie uns gerne in den Kommentaren da – wir freuen uns sehr über dein Feedback ♡
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>60b67e67-c66e-469f-a11f-7a5e989c0108Sun, 18 Feb 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas brauchst du für ein glückliches und wunderschönes Leben? Angebote für unsere persönliche Weiterentwicklung bekommen wir inzwischen im Internet, jeder Zeitschrift und jeder Buchhandlung. Aber warum sind wir dann nicht längst alle glücklich und... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/5-fragen-fuer-ihre-taegliche-persoenliche-weiterentwicklung Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, … ➝ was du gegen deine innere Hilflosigkeit tun kannst, ➝ welche Form der Achtsamkeit uns allen beständig guttun würde, ➝ was dir an schlechten Tagen wirklich helfen kann und ➝ wie wir mit unserem Ärger auf Andere effektiv umgehen können.
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Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2771false120full#19 - So kannst du deine Familien-Dynamiken besser verstehenhttps://www.spreaker.com/episode/19-so-kannst-du-deine-familien-dynamiken-besser-verstehen--58644965 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-analysieren-sie-ihre-familiendynamiken Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, ➝ wann ein asymmetrisches Gespräch problematisch werden kann, ➝ warum sich dein Kind scheinbar immer die schwierigen Verhaltensweisen abschaut, ➝ warum deine Kinder so unterschiedlich sind und ➝ welche Situationen wir niemals analysieren, obwohl sie uns so wertvolle Erkenntnisse liefern würden.
Welche Ebene wird dir in Zukunft am meisten helfen, bestimmte Situationen viel leichter zu verstehen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>80650ceb-39f5-416f-82a8-bf14fe4f133eSun, 11 Feb 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWelche schwierige Situation in deiner Familie möchtest du gern besser verstehen? Keiner kennt unsere Familie besser als wir selbst – und trotzdem ist es oft so herausfordernd, ungünstige Muster zu erkennen, wenn man selbst mittendrin ist. Damit du... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-analysieren-sie-ihre-familiendynamiken Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Welche Ebene wird dir in Zukunft am meisten helfen, bestimmte Situationen viel leichter zu verstehen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2547false119full#18 - So stärkst du die psychische Gesundheit deines Kindeshttps://www.spreaker.com/episode/18-so-starkst-du-die-psychische-gesundheit-deines-kindes--58561846 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-staerken-sie-die-psychische-gesundheit-ihres-kindes Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, ➝ was das Erbe eines Naturreservats mit unser aller psychischer Gesundheit zu tun hat, ➝ welche neue Sichtweise auf Probleme den Unterschied machen kann, ➝ welche 6 Elemente deinem Kind helfen, psychisch gesund zu werden und zu bleiben und ➝ welche wichtige Information deinem Kind über seine psychische Gesundheit fehlt.
Wie hat dir die Folge gefallen? Und welchen Mehrwert, welchen besonderen Gedanken nimmst du dir für dich und dein Kind aus dieser Folge mit?
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>6e5a53ad-1476-45d6-af6f-88a3c96f3a5aSun, 04 Feb 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas kann ich für die psychische Gesundheit meines Kindes tun? Eine ganze Menge! Oft ist dieses Thema mit so viel Hilflosigkeit, Überforderung und Sorge aufgeladen, weil wir einfach nicht wissen, wie wir wirklich helfen können. Aus diesem Grund werden... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-staerken-sie-die-psychische-gesundheit-ihres-kindes Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
Außerdem erfährst du, ➝ was das Erbe eines Naturreservats mit unser aller psychischer Gesundheit zu tun hat, ➝ welche neue Sichtweise auf Probleme den Unterschied machen kann, ➝ welche 6 Elemente deinem Kind helfen, psychisch gesund zu werden und zu bleiben und ➝ welche wichtige Information deinem Kind über seine psychische Gesundheit fehlt.
Wie hat dir die Folge gefallen? Und welchen Mehrwert, welchen besonderen Gedanken nimmst du dir für dich und dein Kind aus dieser Folge mit?
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2786false118full#17 - Mit diesen 6 Fragen stärkst du die Beziehung zu deinem Kindhttps://www.spreaker.com/episode/17-mit-diesen-6-fragen-starkst-du-die-beziehung-zu-deinem-kind--58477630https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/mit-diesen-6-fragen-staerken-sie-ihre-eltern-kind-beziehung/#familysheet⁠
Außerdem erfährst du, ➝ warum manche Absprachen einfach nicht funktionieren werden und wie du damit umgehen kannst, ➝ warum auch abgelehnte Unterstützung die Beziehung zu deinem Kind stärken wird, ➝ wie du mit deinem Kind möglichst schnell in die zweite Konfliktphase einsteigen kannst und ➝ wie du dein Kind unterstützt, seine Träume und Visionen zu finden.
Was ist für dich die wichtigste Frage aus dieser Folge, mit der du eure Beziehung noch mehr stärken möchtest? Schreib sie uns so gern in die Kommentare! Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live
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Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>e4383850-cfb3-4723-91d9-718cc11b7fe8Sun, 28 Jan 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckSoll die Beziehung zu deinem Kind mehr als nur „ok“ sein? Was braucht eine innige und besonders liebevolle Beziehung zu deinem Kind unbedingt? Die wichtigsten Zutaten dafür sind intensive Gespräche über Themen, die dir und deinem Kind wichtig sind....https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/mit-diesen-6-fragen-staerken-sie-ihre-eltern-kind-beziehung/#familysheet⁠
Außerdem erfährst du, ➝ warum manche Absprachen einfach nicht funktionieren werden und wie du damit umgehen kannst, ➝ warum auch abgelehnte Unterstützung die Beziehung zu deinem Kind stärken wird, ➝ wie du mit deinem Kind möglichst schnell in die zweite Konfliktphase einsteigen kannst und ➝ wie du dein Kind unterstützt, seine Träume und Visionen zu finden.
Was ist für dich die wichtigste Frage aus dieser Folge, mit der du eure Beziehung noch mehr stärken möchtest? Schreib sie uns so gern in die Kommentare! Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live
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Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2034false117full#16 - So bringst du mehr innere Leichtigkeit in dein Lebenhttps://www.spreaker.com/episode/16-so-bringst-du-mehr-innere-leichtigkeit-in-dein-leben--58390765 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/mehr-innere-leichtigkeit-fuer-ihr-leben Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. --------- Innere Leichtigkeit ist mit der größte Schritt in ein wirklich glückliches Leben. Viel zu oft machen wir uns abhängig von all den Herausforderungen, vor die uns das Leben immer wieder stellt.Lass uns nicht länger darauf hoffen und warten, dass unser Leben leicht wird, sondern es ab heute bewusst leichter machen. Genau deshalb kannst du dich mit diesem FamilyShift völlig neu ausrichten – für deine innere Freiheit und Leichtigkeit.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du alten Ballast loslassen kannst, ➝ warum wir uns oft Sorgen machen, ➝ wie du aus deinem To-Do-Listen-Leben aussteigen kannst und ➝ was uns Kinder über unsere innere Leichtigkeit beibringen können.
Was bringt dich im Alltag zurück in deine innere Leichtigkeit? Lass uns gemeinsam in den Kommentaren sammeln - für alle, die noch Inspiration suchen ♡
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>d7b5ebe6-44eb-49d0-89e5-617681930ac7Sun, 21 Jan 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie wäre es mit viel weniger Sorgen und Schwere in deinem Alltag? Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/mehr-innere-leichtigkeit-fuer-ihr-leben/#familysheet%E2%81%A0 Sei live bei FamilyShift dabei:... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/mehr-innere-leichtigkeit-fuer-ihr-leben Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. --------- Innere Leichtigkeit ist mit der größte Schritt in ein wirklich glückliches Leben. Viel zu oft machen wir uns abhängig von all den Herausforderungen, vor die uns das Leben immer wieder stellt.Lass uns nicht länger darauf hoffen und warten, dass unser Leben leicht wird, sondern es ab heute bewusst leichter machen. Genau deshalb kannst du dich mit diesem FamilyShift völlig neu ausrichten – für deine innere Freiheit und Leichtigkeit.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du alten Ballast loslassen kannst, ➝ warum wir uns oft Sorgen machen, ➝ wie du aus deinem To-Do-Listen-Leben aussteigen kannst und ➝ was uns Kinder über unsere innere Leichtigkeit beibringen können.
Was bringt dich im Alltag zurück in deine innere Leichtigkeit? Lass uns gemeinsam in den Kommentaren sammeln - für alle, die noch Inspiration suchen ♡
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2426false116full#15 - 4 Schritte für mehr Liebe in deinem Familienalltaghttps://www.spreaker.com/episode/15-4-schritte-fur-mehr-liebe-in-deinem-familienalltag--58294822 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/4-schritte-fuer-mehr-liebe-in-ihrem-familienalltag Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Ja, natürlich ist Liebe in einer funktionierenden Beziehung selbstverständlich. Doch so, wie wir Liebe in einer Beziehung oft als selbstverständlich ansehen und vor den Kopf gestoßen sind, wenn sie „plötzlich“ weg ist, so unterschätzen wir auch, wie viel Einfluss wir auf die Liebe in unserer Familie haben. Denn so wie eine Paarbeziehung meist nicht an einer grundsätzlich fehlenden Zuneigung, sondern am Alltag zerbricht, so kann auch Familie neben der natürlich vorhandenen gegenseitigen – oft bedingungslosen – Liebe gerade in ihrem Alltag noch enorm wachsen.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du das scheinbar größte Hindernis für Liebe im Familienalltag für euch nutzen kannst, ➝ was die wichtigste und am meisten unterschätzte Quelle für Liebe in jeder Familie ist, ➝ wie du deine Kinder auf dem Weg in die Selbstliebe unterstützen kannst und ➝ wie du mit den alltäglichen Widrigkeiten im Familienleben liebevoll umgehen kannst.
Welche liebevollen Mikromomente aus eurem Familienalltag möchtest du in Zukunft noch viel bewusster wahrnehmen und auskosten?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>318a1ab9-44ca-4a46-af55-02449846ac0aSun, 14 Jan 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckLiebe ist in einer funktionierenden Familie doch selbstverständlich, oder? Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/4-schritte-fuer-mehr-liebe-in-ihrem-familienalltag/#familysheet%E2%81%A0 Sei live bei... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/4-schritte-fuer-mehr-liebe-in-ihrem-familienalltag Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Ja, natürlich ist Liebe in einer funktionierenden Beziehung selbstverständlich. Doch so, wie wir Liebe in einer Beziehung oft als selbstverständlich ansehen und vor den Kopf gestoßen sind, wenn sie „plötzlich“ weg ist, so unterschätzen wir auch, wie viel Einfluss wir auf die Liebe in unserer Familie haben. Denn so wie eine Paarbeziehung meist nicht an einer grundsätzlich fehlenden Zuneigung, sondern am Alltag zerbricht, so kann auch Familie neben der natürlich vorhandenen gegenseitigen – oft bedingungslosen – Liebe gerade in ihrem Alltag noch enorm wachsen.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du das scheinbar größte Hindernis für Liebe im Familienalltag für euch nutzen kannst, ➝ was die wichtigste und am meisten unterschätzte Quelle für Liebe in jeder Familie ist, ➝ wie du deine Kinder auf dem Weg in die Selbstliebe unterstützen kannst und ➝ wie du mit den alltäglichen Widrigkeiten im Familienleben liebevoll umgehen kannst.
Welche liebevollen Mikromomente aus eurem Familienalltag möchtest du in Zukunft noch viel bewusster wahrnehmen und auskosten?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1893false115full#14 - So wird dein Kind angstfrei im Schulalltaghttps://www.spreaker.com/episode/14-so-wird-dein-kind-angstfrei-im-schulalltag--58222207 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-wird-ihr-kind-angstfrei-im-schulalltag/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Dass solche Ängste entstehen, ist sehr verständlich. Kinder werden in der Schule mit ständig neuen herausfordernden Situationen konfrontiert, die beständig etwas über ihrem momentanen Leistungsniveau liegen. Wenn du dein Kind effektiv unterstützen und so sowohl deine Hilflosigkeit als auch die deines Kindes reduzieren möchtest, dann wird dir dieses FamilyShift viele neue Ansatzpunkte liefern, so dass die Angst Stück für Stück wieder gehen darf.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum unsere typischen Strategien bei Ängsten nicht helfen, ➝ warum die Angst so wichtig für dein Kind ist, ➝ wie uns Anteile-Arbeit bei der Angstbewältigung helfen kann und ➝ was du tun kannst, wenn dein Kind keine Hilfe annehmen möchte.
Welche Strategien habt ihr schon für euch entdeckt, um gut mit Angst im Schulalltag umzugehen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>657051b1-bea8-424c-8ceb-950f509af321Sun, 07 Jan 2024 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckHat dein Kind Angst vor Schulaufgaben, Referaten oder Ausfragen? Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-wird-ihr-kind-angstfrei-im-schulalltag/#familysheet%E2%81%A0 Sei live bei FamilyShift dabei:... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-wird-ihr-kind-angstfrei-im-schulalltag/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Dass solche Ängste entstehen, ist sehr verständlich. Kinder werden in der Schule mit ständig neuen herausfordernden Situationen konfrontiert, die beständig etwas über ihrem momentanen Leistungsniveau liegen. Wenn du dein Kind effektiv unterstützen und so sowohl deine Hilflosigkeit als auch die deines Kindes reduzieren möchtest, dann wird dir dieses FamilyShift viele neue Ansatzpunkte liefern, so dass die Angst Stück für Stück wieder gehen darf.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum unsere typischen Strategien bei Ängsten nicht helfen, ➝ warum die Angst so wichtig für dein Kind ist, ➝ wie uns Anteile-Arbeit bei der Angstbewältigung helfen kann und ➝ was du tun kannst, wenn dein Kind keine Hilfe annehmen möchte.
Welche Strategien habt ihr schon für euch entdeckt, um gut mit Angst im Schulalltag umzugehen?
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2928false114fullSilvester-Special: Für dein erfolgreiches & glückliches neues Jahr!https://www.spreaker.com/episode/silvester-special-fur-dein-erfolgreiches-gluckliches-neues-jahr--58159157 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/ihr-start-in-ein-erfolgreiches-glueckliches-neues-jahr Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Schon morgen beginnt für uns alle ein neues Jahr und mit Sicherheit hast auch du einige Vorsätze und Ziele für die nächsten 365 Tage. Und obwohl wir oft so motiviert sind, setzen wir letztendlich doch viel zu viele unserer Vorsätze nicht wirklich um. Wenn du wissen möchtest, wie du deinem Leben im kommenden Jahr einen nachhaltigen Schubs in die gewünschte Richtung geben kannst, dann schau dir so gern dieses FamilyShift an.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du dein „Wofür“ für das Jahr 2024 findest, ➝ warum es uns hilft, immer wieder an unseren Vorsätzen zu scheitern, ➝ was dich im nächsten Jahr unterstützt, wenn deine Motivation gerade weg ist und ➝ welche 2 Elemente wir unbedingt für unsere Willenskraft brauchen.
Was sind deine Geheimtipps, um Neujahrs-Vorsätze tatsächlich umzusetzen? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>0248ab7e-ec02-46cd-84d6-ffe65d77cb93Sun, 31 Dec 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWirst du deine Vorsätze im kommenden Jahr tatsächlich verwirklichen? Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/ihr-start-in-ein-erfolgreiches-glueckliches-neues-jahr/#familysheet Sei live bei FamilyShift... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/ihr-start-in-ein-erfolgreiches-glueckliches-neues-jahr Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Schon morgen beginnt für uns alle ein neues Jahr und mit Sicherheit hast auch du einige Vorsätze und Ziele für die nächsten 365 Tage. Und obwohl wir oft so motiviert sind, setzen wir letztendlich doch viel zu viele unserer Vorsätze nicht wirklich um. Wenn du wissen möchtest, wie du deinem Leben im kommenden Jahr einen nachhaltigen Schubs in die gewünschte Richtung geben kannst, dann schau dir so gern dieses FamilyShift an.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie du dein „Wofür“ für das Jahr 2024 findest, ➝ warum es uns hilft, immer wieder an unseren Vorsätzen zu scheitern, ➝ was dich im nächsten Jahr unterstützt, wenn deine Motivation gerade weg ist und ➝ welche 2 Elemente wir unbedingt für unsere Willenskraft brauchen.
Was sind deine Geheimtipps, um Neujahrs-Vorsätze tatsächlich umzusetzen? Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2850cklichesfalse1bonusWeihnachts-Special: Hilfe, die Verwandtschaft kommt!https://www.spreaker.com/episode/weihnachts-special-hilfe-die-verwandtschaft-kommt--58108659 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/hilfe-die-verwandtschaft-kommt/#familysheet Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Kennst du das auch: man sitzt beim gemeinsamen Weihnachtsessen mit der Verwandtschaft und beobachtet leicht irritiert und etwas hilflos, wie es sich mancher Gast zur Aufgabe macht, die Stimmung an diesem wundervollen Tag Stück für Stück erfolgreich zu ruinieren. Kritik am Essen, der Einrichtung, der aktuellen Frisur oder Einmischung bei den Kindern, den Hausregeln oder deiner zumindest bis gerade eben sehr glücklichen Ehe – manche Verwandte haben hier echt viel auf Lager. Wenn du wissen willst, wie du hier souverän und klar Grenzen setzen kannst und gleichzeitig dafür sorgst, dass du deine gute Weihnachtsstimmung behalten kannst, dann schau so gern in unserem Weihnachts-Special vorbei. Hier bekommst du viele Soforthilfe-Strategien, um wirklich entspannt und gut vorbereitet durch diese weihnachtlichen Herausforderungen zu kommen.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie die Scheinwerfer-Technik uns vor negativen Emotionen bewahrt, ➝ wie du dich mental auf herausfordernde Gesprächssituationen vorbereiten kannst, ➝ welche konkreten Sätze Wunder wirken können, um souverän Grenzen zu setzen und ➝ welche 4 Fragen uns wieder zurück in eine positive und weihnachtliche Stimmung bringen werden.
Was ist in euren Familientreffen besonders anstrengend & was besonders schön?
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>6b38c593-0d18-4a44-855a-cd8f91d15c41Sun, 24 Dec 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWeihnachten könnte so schön sein – wäre da nicht die Verwandtschaft... Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/hilfe-die-verwandtschaft-kommt/#familysheet Sei live bei FamilyShift dabei:... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/hilfe-die-verwandtschaft-kommt/#familysheet Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Kennst du das auch: man sitzt beim gemeinsamen Weihnachtsessen mit der Verwandtschaft und beobachtet leicht irritiert und etwas hilflos, wie es sich mancher Gast zur Aufgabe macht, die Stimmung an diesem wundervollen Tag Stück für Stück erfolgreich zu ruinieren. Kritik am Essen, der Einrichtung, der aktuellen Frisur oder Einmischung bei den Kindern, den Hausregeln oder deiner zumindest bis gerade eben sehr glücklichen Ehe – manche Verwandte haben hier echt viel auf Lager. Wenn du wissen willst, wie du hier souverän und klar Grenzen setzen kannst und gleichzeitig dafür sorgst, dass du deine gute Weihnachtsstimmung behalten kannst, dann schau so gern in unserem Weihnachts-Special vorbei. Hier bekommst du viele Soforthilfe-Strategien, um wirklich entspannt und gut vorbereitet durch diese weihnachtlichen Herausforderungen zu kommen.
Außerdem erfährst du, … ➝ wie die Scheinwerfer-Technik uns vor negativen Emotionen bewahrt, ➝ wie du dich mental auf herausfordernde Gesprächssituationen vorbereiten kannst, ➝ welche konkreten Sätze Wunder wirken können, um souverän Grenzen zu setzen und ➝ welche 4 Fragen uns wieder zurück in eine positive und weihnachtliche Stimmung bringen werden.
Was ist in euren Familientreffen besonders anstrengend & was besonders schön?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2693false1bonus#13 - Natürliche Achtsamkeit für deine ganze Familiehttps://www.spreaker.com/episode/13-naturliche-achtsamkeit-fur-deine-ganze-familie--58034335Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Familienalltag ist doch schon anstrengend genug – und jetzt soll er auch noch achtsam sein?! Keine Sorge, bei natürlicher Achtsamkeit geht es genau darum – dass Achtsamkeit auf natürlichem und leichtem Weg in deinem Familienalltag seinen Platz findet. Das wird möglich, sobald wir uns bewusst von unserer Lieblingsstütze im Alltagsstress eine Auszeit nehmen: dem Multitasking und den Routinen. Denn ohne all diesen Alltagstrott landen wir plötzlich wieder im Hier und Jetzt. Und davon wirst nicht nur du, sondern auch die Dynamik in deiner Familie so sehr profitieren. Lass uns gemeinsam mehr Achtsamkeit leben – einfach weil es uns erwiesenermaßen so viel gesünder und glücklicher macht. Und das ohne Anstrengung, extra Zeit & Kinder überreden…
Außerdem erfährst du, … ➝ warum uns Achtsamkeit im Familienalltag oft so schwer fällt, ➝ welche Übung bei negativen Gedanken und Emotionen Wunder wirken kann, ➝ wie dir Achtsamkeit helfen wird, ungünstige Familiendynamiken aufzulösen und ➝ wie eure gemeinsame Zeit als Familie unvergesslich und besonders werden kann.
Was bedeutet für dich in deinem Familienalltag Achtsamkeit? Was ist dir besonders wichtig? Lass uns deine Meinung gerne in den Kommentaren da! Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>0bc8db9a-e8c6-4e38-9a0d-812400509579Sun, 17 Dec 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckHat Achtsamkeit im Familienalltag überhaupt Platz? Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/natuerliche-achtsamkeit-fuer-ihre-ganze-familie/#familysheet Sei live bei FamilyShift dabei:...Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Familienalltag ist doch schon anstrengend genug – und jetzt soll er auch noch achtsam sein?! Keine Sorge, bei natürlicher Achtsamkeit geht es genau darum – dass Achtsamkeit auf natürlichem und leichtem Weg in deinem Familienalltag seinen Platz findet. Das wird möglich, sobald wir uns bewusst von unserer Lieblingsstütze im Alltagsstress eine Auszeit nehmen: dem Multitasking und den Routinen. Denn ohne all diesen Alltagstrott landen wir plötzlich wieder im Hier und Jetzt. Und davon wirst nicht nur du, sondern auch die Dynamik in deiner Familie so sehr profitieren. Lass uns gemeinsam mehr Achtsamkeit leben – einfach weil es uns erwiesenermaßen so viel gesünder und glücklicher macht. Und das ohne Anstrengung, extra Zeit & Kinder überreden…
Außerdem erfährst du, … ➝ warum uns Achtsamkeit im Familienalltag oft so schwer fällt, ➝ welche Übung bei negativen Gedanken und Emotionen Wunder wirken kann, ➝ wie dir Achtsamkeit helfen wird, ungünstige Familiendynamiken aufzulösen und ➝ wie eure gemeinsame Zeit als Familie unvergesslich und besonders werden kann.
Was bedeutet für dich in deinem Familienalltag Achtsamkeit? Was ist dir besonders wichtig? Lass uns deine Meinung gerne in den Kommentaren da! Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1912rlichefalse113full#12 - Wie du dein schlechtes Gewissen loslassen kannsthttps://www.spreaker.com/episode/12-wie-du-dein-schlechtes-gewissen-loslassen-kannst--57964219 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-ihr-schlechtes-gewissen-loslassen-koennen Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Selten fühlt sich etwas für uns so belastend an, wie das eigene schlechte Gewissen. Und gerade deshalb unterschätzen wir das große Potenzial, das unser schlechtes Gewissen eigentlich für uns hat. Wenn du wissen möchtest, wie du endlich einen wirklichen Vorteil aus deinem schlechten Gewissen ziehen kannst und gleichzeitig dafür sorgst, dass du es in Zukunft immer seltener erleben wirst, dann schau dir so gern dieses FamilyShift an. Außerdem erfährst du, … ➝ wie unser schlechtes Gewissen eigentlich entsteht, ➝ warum wir es auf keinen Fall ignorieren sollten, ➝ 3 verschiedene Ansätze, um dein schlechtes Gewissen direkt positiv aufzulösen und ➝ wie wir mit unseren eigenen und den Erwartungen von außen umgehen können.
Was hilft dir, dein schlechtes Gewissen im Alltag bewusst loszulassen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>95895152-37e2-4c06-a902-452e75396944Sun, 10 Dec 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWie oft hast du im Alltag ein schlechtes Gewissen? Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-ihr-schlechtes-gewissen-loslassen-koennen/#familysheet%E2%81%A0 Sei live bei FamilyShift dabei:... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-ihr-schlechtes-gewissen-loslassen-koennen Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Selten fühlt sich etwas für uns so belastend an, wie das eigene schlechte Gewissen. Und gerade deshalb unterschätzen wir das große Potenzial, das unser schlechtes Gewissen eigentlich für uns hat. Wenn du wissen möchtest, wie du endlich einen wirklichen Vorteil aus deinem schlechten Gewissen ziehen kannst und gleichzeitig dafür sorgst, dass du es in Zukunft immer seltener erleben wirst, dann schau dir so gern dieses FamilyShift an. Außerdem erfährst du, … ➝ wie unser schlechtes Gewissen eigentlich entsteht, ➝ warum wir es auf keinen Fall ignorieren sollten, ➝ 3 verschiedene Ansätze, um dein schlechtes Gewissen direkt positiv aufzulösen und ➝ wie wir mit unseren eigenen und den Erwartungen von außen umgehen können.
Was hilft dir, dein schlechtes Gewissen im Alltag bewusst loszulassen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2473false112full#11 - Erziehen ohne Streit | Partner-Special: Gemeinsam harmonisch Familie gestaltenhttps://www.spreaker.com/episode/11-erziehen-ohne-streit-partner-special-gemeinsam-harmonisch-familie-gestalten--57890432 Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/gemeinsam-harmonisch-familie-gestalten Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
--------- Heute erfährst du die 3 Elemente, um mit deinem Partner / deiner Partnerin ein noch besseres Team zu werden, an einem Strang zu ziehen und Unstimmigkeiten nachhaltig aufzulösen. Suche nicht länger an den falschen Stellen nach Lösungen, die euch das positive Miteinander so viel schwerer machen, als es eigentlich sein muss. Möchtest du auch endlich wieder das Gefühl von „wir als Team“ statt „wir gegeneinander“ erleben, dann hör dir unbedingt dieses FamilyShift an.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum Kompromisse oft keine gute Lösung sind, ➝ welche innere Haltung Harmonie in deiner Familie erzeugt, ➝ wie du z.B. Uneinigkeiten zum Medienkonsum eurer Kinder positiv auflöst und ➝ welcher Trugschluss uns oft im Streit gefangen hält.
Was hilft dir im Alltag, bewusst in deine Beziehung zu deinem Partner / deiner Partnerin zu investieren? Schreib uns das gern in den Kommentaren, damit wir alle mehr Inspiration für den Alltag und besonders auch für herausfordernde Zeiten haben. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>851298c9-b7e7-468a-93b6-e542c84c01a4Sun, 03 Dec 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckBist du es leid, immer wieder über Erziehungsthemen zu diskutieren? Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/gemeinsam-harmonisch-familie-gestalten/#familysheet%E2%81%A0 Sei live bei FamilyShift dabei:... Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/gemeinsam-harmonisch-familie-gestalten Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
--------- Heute erfährst du die 3 Elemente, um mit deinem Partner / deiner Partnerin ein noch besseres Team zu werden, an einem Strang zu ziehen und Unstimmigkeiten nachhaltig aufzulösen. Suche nicht länger an den falschen Stellen nach Lösungen, die euch das positive Miteinander so viel schwerer machen, als es eigentlich sein muss. Möchtest du auch endlich wieder das Gefühl von „wir als Team“ statt „wir gegeneinander“ erleben, dann hör dir unbedingt dieses FamilyShift an.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum Kompromisse oft keine gute Lösung sind, ➝ welche innere Haltung Harmonie in deiner Familie erzeugt, ➝ wie du z.B. Uneinigkeiten zum Medienkonsum eurer Kinder positiv auflöst und ➝ welcher Trugschluss uns oft im Streit gefangen hält.
Was hilft dir im Alltag, bewusst in deine Beziehung zu deinem Partner / deiner Partnerin zu investieren? Schreib uns das gern in den Kommentaren, damit wir alle mehr Inspiration für den Alltag und besonders auch für herausfordernde Zeiten haben. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1836false111full#10 - So löst du negative Emotionen in deinem Familienalltag aufhttps://www.spreaker.com/episode/10-so-lost-du-negative-emotionen-in-deinem-familienalltag-auf--57809067 Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-loesen-sie-negative-emotionen-in-ihrer-familie-auf/#familysheet⁠ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Kennst du das: In deinem Familienalltag sind negative Emotionen an der Tagesordnung, sie bleiben immer länger als erwünscht und vermehren sich oft sogar noch? Und auch, wenn du sie kurzfristig loswirst, kommen sie doch zuverlässig wieder um die nächste Ecke?
Obwohl sich negative Emotionen nicht gut anfühlen, geben sie uns so wertvolle Signale für unsere individuelle Weiterentwicklung. Wie genau wir damit wertschätzend umgehen können und negative Emotionen trotzdem nachhaltig auflösen können, besprechen wir in dieser Folge. So dass dein Familienleben immer mehr positive als negative Emotionen beherbergen darf.
Außerdem erfährst du, … ➝ auf welchen 3 Ebenen wir negative Emotionen in uns wirkungsvoll auflösen können, ➝ was wir aus einer Mottenplage lernen können, ➝ wie ihr als Familie mit emotionaler Ansteckung wirklich positiv umgehen könnt und ➝ wie du dein Kind im Umgang mit negativen Emotionen einfach und gut unterstützen kannst.
Was nimmst du dir heute für dich und deine Familie mit, um in Zukunft leichter und positiver mit den negativen Emotionen in eurer Familie umzugehen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>5350e8d5-5b54-475e-b4cb-a11c406dd156Sun, 26 Nov 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWünschst du dir endlich weniger Stress, Streit und negative Emotionen in eurem Familienalltag? Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-loesen-sie-negative-emotionen-in-ihrer-familie-auf/#familysheet⁠ Sei... Hol dir das passende FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-loesen-sie-negative-emotionen-in-ihrer-familie-auf/#familysheet⁠ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Kennst du das: In deinem Familienalltag sind negative Emotionen an der Tagesordnung, sie bleiben immer länger als erwünscht und vermehren sich oft sogar noch? Und auch, wenn du sie kurzfristig loswirst, kommen sie doch zuverlässig wieder um die nächste Ecke?
Obwohl sich negative Emotionen nicht gut anfühlen, geben sie uns so wertvolle Signale für unsere individuelle Weiterentwicklung. Wie genau wir damit wertschätzend umgehen können und negative Emotionen trotzdem nachhaltig auflösen können, besprechen wir in dieser Folge. So dass dein Familienleben immer mehr positive als negative Emotionen beherbergen darf.
Außerdem erfährst du, … ➝ auf welchen 3 Ebenen wir negative Emotionen in uns wirkungsvoll auflösen können, ➝ was wir aus einer Mottenplage lernen können, ➝ wie ihr als Familie mit emotionaler Ansteckung wirklich positiv umgehen könnt und ➝ wie du dein Kind im Umgang mit negativen Emotionen einfach und gut unterstützen kannst.
Was nimmst du dir heute für dich und deine Familie mit, um in Zukunft leichter und positiver mit den negativen Emotionen in eurer Familie umzugehen?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1981false110full#9 - Manifestieren für Kinderhttps://www.spreaker.com/episode/9-manifestieren-fur-kinder--57708321⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/manifestieren-fuer-kinder⁠ Sei live bei FamilyShift dabei: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Manifestieren ist das Tool, um unsere Träume (und leider auch alles andere 😉) Wirklichkeit werden zu lassen. Und das nicht im esoterischen Sinn, sondern auf die Art und Weise, auf die wir tagtäglich unser Leben durch unsere Gedanken, unsere Überzeugungen und unser Handeln beeinflussen. Auch dein Kind kann so einfach lernen, diese Fähigkeit aktiv für sich zu nutzen. Wir besprechen in diesem FamilyShift die 4 Schritte des Manifestierens und wie genau du dein Kind dabei unterstützen kannst.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum der typische Weg zu unseren Träumen oft nicht funktioniert, ➝ was die wichtigste Voraussetzung für erfolgreiches Manifestieren ist, ➝ wie du scheinbar „schädliche“ Träume deines Kindes positiv begleiten kannst und ➝ was ein Hochseilgarten mit dem Manifestieren deines Kindes zu tun hat.
Welche Rolle spielt Manifestieren in deinem Leben? Welche Ziele hast du damit schon erreicht? Schreib uns das gerne in den Kommentaren ♡
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡
Deine Sarah & Tamara]]>fa4c85a2-9c6b-4af4-b856-b36686819f42Sun, 19 Nov 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckSo kannst du dein Kind beim Manifestieren unterstützen! Hol dir das aktuelle FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/manifestieren-fuer-kinder/#familysheet Sei live bei FamilyShift dabei:...⁠https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/manifestieren-fuer-kinder⁠ Sei live bei FamilyShift dabei: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
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Manifestieren ist das Tool, um unsere Träume (und leider auch alles andere 😉) Wirklichkeit werden zu lassen. Und das nicht im esoterischen Sinn, sondern auf die Art und Weise, auf die wir tagtäglich unser Leben durch unsere Gedanken, unsere Überzeugungen und unser Handeln beeinflussen. Auch dein Kind kann so einfach lernen, diese Fähigkeit aktiv für sich zu nutzen. Wir besprechen in diesem FamilyShift die 4 Schritte des Manifestierens und wie genau du dein Kind dabei unterstützen kannst.
Außerdem erfährst du, … ➝ warum der typische Weg zu unseren Träumen oft nicht funktioniert, ➝ was die wichtigste Voraussetzung für erfolgreiches Manifestieren ist, ➝ wie du scheinbar „schädliche“ Träume deines Kindes positiv begleiten kannst und ➝ was ein Hochseilgarten mit dem Manifestieren deines Kindes zu tun hat.
Welche Rolle spielt Manifestieren in deinem Leben? Welche Ziele hast du damit schon erreicht? Schreib uns das gerne in den Kommentaren ♡
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Deine Sarah & Tamara]]>1987false19full#8 - Wie du beständig gut für dich sorgen kannsthttps://www.spreaker.com/episode/8-wie-du-bestandig-gut-fur-dich-sorgen-kannst--57603262 Hol dir das passende FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-bestaendig-gut-fuer-sich-sorgen-koennen/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
------------- Sobald wir erwachsen sind, gibt es in unserem Leben nur noch eine Person, die wirklich gut für uns sorgen kann – und das sind wir selbst. Aber auch wenn wir uns und unsere Bedürfnisse wichtig nehmen, stehen wir – gerade als Eltern – vor so vielen Herausforderungen: Wie bringe ich unsere unterschiedlichen Bedürfnisse unter einen Hut? Wie soll ich Zeit für mich allein finden? Warum bringt mir meine Selbstfürsorge nicht die gewünschte Energie? In dieser Folge lösen gemeinsam all diese Fragen und Herausforderungen von fehlender Zeit bis fehlende Wirksamkeit nachhaltig auf.
Außerdem erfährst du, … ➝ auf welchen 3 Ebenen wir für uns sorgen können, ➝ warum wir unsere großen Träume oft nicht verfolgen, ➝ welchen Bereich der Selbstfürsorge wir so oft vergessen und ➝ was unseren Kümmer-Anteil als Eltern besonders herausfordert und wie wir damit umgehen können.
Was hindert dich immer wieder daran, gut für dich zu sorgen? Und wie willst du dieses Hindernis in Zukunft für dich auflösen? Schreib uns das sehr gerne in den Kommentaren ♥
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>652c9c53-cbdf-4774-8fd4-bb2789146b19Sun, 12 Nov 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWünschst du dir endlich Zeit für deine Selbstfürsorge – trotz Familie, Job und Alltag? Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-bestaendig-gut-fuer-sich-sorgen-koennen/#familysheet Sei live bei... Hol dir das passende FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-bestaendig-gut-fuer-sich-sorgen-koennen/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
------------- Sobald wir erwachsen sind, gibt es in unserem Leben nur noch eine Person, die wirklich gut für uns sorgen kann – und das sind wir selbst. Aber auch wenn wir uns und unsere Bedürfnisse wichtig nehmen, stehen wir – gerade als Eltern – vor so vielen Herausforderungen: Wie bringe ich unsere unterschiedlichen Bedürfnisse unter einen Hut? Wie soll ich Zeit für mich allein finden? Warum bringt mir meine Selbstfürsorge nicht die gewünschte Energie? In dieser Folge lösen gemeinsam all diese Fragen und Herausforderungen von fehlender Zeit bis fehlende Wirksamkeit nachhaltig auf.
Außerdem erfährst du, … ➝ auf welchen 3 Ebenen wir für uns sorgen können, ➝ warum wir unsere großen Träume oft nicht verfolgen, ➝ welchen Bereich der Selbstfürsorge wir so oft vergessen und ➝ was unseren Kümmer-Anteil als Eltern besonders herausfordert und wie wir damit umgehen können.
Was hindert dich immer wieder daran, gut für dich zu sorgen? Und wie willst du dieses Hindernis in Zukunft für dich auflösen? Schreib uns das sehr gerne in den Kommentaren ♥
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>2029false18full#7 - In 5 Schritten zu weniger Stress in deiner Familiehttps://www.spreaker.com/episode/7-in-5-schritten-zu-weniger-stress-in-deiner-familie--57518136 Hol dir das aktuelle FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/in-5-schritten-zu-weniger-stress-in-ihrer-familie Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
„Natürlich hat man als Eltern Stress – aber das legt sich ja, sobald die Kinder älter werden. So ab 15 oder 16 wird alles einfacher.“ Hat dir das auch schon mal jemand erzählt? So oft akzeptieren wir Stress in unserem Familienleben, gerade weil uns Stress als etwas Selbstverständliches und fast Notwendiges im Leben mit Kindern verkauft wird. Damit halten wir etwas in unserem Leben, das weder uns noch unseren Kindern guttut. Natürlich kann Familienalltag sowohl mit größeren als auch mit kleineren Kindern herausfordernd sein – und trotzdem haben wir so viele Möglichkeiten, diesen Stress deutlich zu reduzieren. Schließlich soll dein Familienalltag ja für alle wirklich schön und besonders sein. Deshalb besprechen wir in dieser Folge 5 Wege, um in deine Familie wieder mehr Erholung und weniger Stress zu bringen.
Außerdem erfährst du, … ➝ welche Mechanismen in deiner Familie dazu beitragen, das Stresslevel bisher so hoch zu halten, ➝ wie wir mit stressenden Ursachen im Außen umgehen können, ➝ welchen so wichtigen Schritt wir alle bei unserer Stressreduktion immer vergessen und ➝ warum Entspannungs- und Antistress-Techniken nur das i-Tüpfelchen in dieser Veränderung sind.
Welcher der 5 Schritte hilft dir gerade am meisten, euren Familien-Stress zu reduzieren?
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>141a3076-80cc-4c71-a3cd-c0fa4d1298d1Sun, 05 Nov 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWünschst du dir für deine ganze Familie mehr Entspannung und weniger Stress im Alltag? Hol dir das aktuelle FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/in-5-schritten-zu-weniger-stress-in-ihrer-familie%E2%81%A0/#familysheet Sei live... Hol dir das aktuelle FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/in-5-schritten-zu-weniger-stress-in-ihrer-familie Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei.
„Natürlich hat man als Eltern Stress – aber das legt sich ja, sobald die Kinder älter werden. So ab 15 oder 16 wird alles einfacher.“ Hat dir das auch schon mal jemand erzählt? So oft akzeptieren wir Stress in unserem Familienleben, gerade weil uns Stress als etwas Selbstverständliches und fast Notwendiges im Leben mit Kindern verkauft wird. Damit halten wir etwas in unserem Leben, das weder uns noch unseren Kindern guttut. Natürlich kann Familienalltag sowohl mit größeren als auch mit kleineren Kindern herausfordernd sein – und trotzdem haben wir so viele Möglichkeiten, diesen Stress deutlich zu reduzieren. Schließlich soll dein Familienalltag ja für alle wirklich schön und besonders sein. Deshalb besprechen wir in dieser Folge 5 Wege, um in deine Familie wieder mehr Erholung und weniger Stress zu bringen.
Außerdem erfährst du, … ➝ welche Mechanismen in deiner Familie dazu beitragen, das Stresslevel bisher so hoch zu halten, ➝ wie wir mit stressenden Ursachen im Außen umgehen können, ➝ welchen so wichtigen Schritt wir alle bei unserer Stressreduktion immer vergessen und ➝ warum Entspannungs- und Antistress-Techniken nur das i-Tüpfelchen in dieser Veränderung sind.
Welcher der 5 Schritte hilft dir gerade am meisten, euren Familien-Stress zu reduzieren?
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1945false17full#6 Die wichtigste Zutat für positive Gespräche mit deinem Kindhttps://www.spreaker.com/episode/6-die-wichtigste-zutat-fur-positive-gesprache-mit-deinem-kind--57428774 Hol dir das passende FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/die-wichtigste-zutat-fuer-positive-gespraeche-mit-ihrem-kind Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ bei @sarahtamarabramboeck vorbei. ___ Du sprichst ein Thema an, das mit hoher Wahrscheinlichkeit gleich zu einem Streit führen wird. Und obwohl du dein Bestes gibst, passiert genau das – du und dein Kind streitet euch.
Wir alle kennen diese Situationen. Und auch, wenn sie „normal“ sind, können sie die Beziehung zu deinem Kind auf Dauer deutlich belasten.
In diesem FamilyShift besprechen wir psychologische Mechanismen hinter negativen Gesprächen, entlarven unsere typischen – nicht hilfreichen – Versuche, positiv-konstruktiv in solche Unterhaltungen zu gehen und werden dir tatsächlich effektive Alternativen an die Hand geben. So dass deine Gespräche in Zukunft positiv für dich und dein Kind werden.
Außerdem erfährst du, … ➝ … welche Mechanismen unseres Gehirns es uns so schwer machen, in schwierigen Situationen positiv zu reagieren, ➝ … wie unsere negativen (und positiven) Emotionen in Gesprächen wirklich entstehen, ➝ … was du tun kannst, wenn du eine innere Abwehr verspürst, in einer schwierigen Situation positiv zu kommunizieren und ➝ … was wir von Schnittblumen und Unkraut über positive Kommunikation lernen können.
Lass uns gern unten in der Umfrage sammeln, was dir und deinem Kind am besten hilft, um über schwierige Themen positive und wertschätzende Gespräche zu führen.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡
Deine Sarah & Tamara]]>479b5e45-ff9d-493d-9d4c-138ce999404eSun, 29 Oct 2023 06:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckMöchtest du auch über schwierige Themen positive Gespräche mit deinem Kind führen? Hol dir das passende FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/die-wichtigste-zutat-fuer-positive-gespraeche-mit-ihrem-kind/#familysheet Sei live bei... Hol dir das passende FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/die-wichtigste-zutat-fuer-positive-gespraeche-mit-ihrem-kind Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ bei @sarahtamarabramboeck vorbei. ___ Du sprichst ein Thema an, das mit hoher Wahrscheinlichkeit gleich zu einem Streit führen wird. Und obwohl du dein Bestes gibst, passiert genau das – du und dein Kind streitet euch.
Wir alle kennen diese Situationen. Und auch, wenn sie „normal“ sind, können sie die Beziehung zu deinem Kind auf Dauer deutlich belasten.
In diesem FamilyShift besprechen wir psychologische Mechanismen hinter negativen Gesprächen, entlarven unsere typischen – nicht hilfreichen – Versuche, positiv-konstruktiv in solche Unterhaltungen zu gehen und werden dir tatsächlich effektive Alternativen an die Hand geben. So dass deine Gespräche in Zukunft positiv für dich und dein Kind werden.
Außerdem erfährst du, … ➝ … welche Mechanismen unseres Gehirns es uns so schwer machen, in schwierigen Situationen positiv zu reagieren, ➝ … wie unsere negativen (und positiven) Emotionen in Gesprächen wirklich entstehen, ➝ … was du tun kannst, wenn du eine innere Abwehr verspürst, in einer schwierigen Situation positiv zu kommunizieren und ➝ … was wir von Schnittblumen und Unkraut über positive Kommunikation lernen können.
Lass uns gern unten in der Umfrage sammeln, was dir und deinem Kind am besten hilft, um über schwierige Themen positive und wertschätzende Gespräche zu führen.
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Deine Sarah & Tamara]]>1621false16full#5 - So wird dein Kind wirklich glücklichhttps://www.spreaker.com/episode/5-so-wird-dein-kind-wirklich-glucklich--57340628 Aktuelles FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-wird-ihr-kind-wirklich-gluecklich/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ bei @sarahtamarabramboeck vorbei. _____
Meist wünscht man sich als Eltern nichts mehr, als dass das eigene Kind glücklich ist. Dass es Freude an seinem Leben hat, sich morgens auf den Tag freut und sich Stück für Stück ein außergewöhnlich schönes und positives Leben aufbaut. Aber was kannst du als Elternteil dazu beitragen? Wie kannst du dein Kind im Alltag unterstützen, genau das zu erreichen? Wir werden in dieser Folge die wichtigsten psychologischen Konzepte, die uns das Glücklich-Sein um ein Wesentliches erleichtern, direkt auf dein Kind anwenden.
Außerdem erfährst du, ... ➝ was eine Perlenkette mit dem Glück deines Kindes zu tun hat, ➝ warum uns unser Gehirn oft Streiche spielt, wenn wir eigentlich glücklich werden wollen, ➝ warum Träume nicht realistisch sein müssen und ➝ wie die Herausforderungen deines Kindes dazu beitragen, dass es langfristig glücklich wird.
Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du für dich und dein Kind mit? Schreibe uns gern in den Kommentaren, wenn du noch Fragen hast, wie du dein Kind dabei unterstützen kannst, ein wirklich glückliches Leben zu führen.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡
Deine Sarah & Tamara]]>ce5ceae4-f8cb-4800-81a3-848ed06d9fd4Sun, 22 Oct 2023 05:30:00 +0000Sarah Tamara BramböckWas sind deine größten Wünsche für dein Kind? Aktuelles FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-wird-ihr-kind-wirklich-gluecklich/#familysheet Sei live bei FamilyShift dabei:... Aktuelles FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/so-wird-ihr-kind-wirklich-gluecklich/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ bei @sarahtamarabramboeck vorbei. _____
Meist wünscht man sich als Eltern nichts mehr, als dass das eigene Kind glücklich ist. Dass es Freude an seinem Leben hat, sich morgens auf den Tag freut und sich Stück für Stück ein außergewöhnlich schönes und positives Leben aufbaut. Aber was kannst du als Elternteil dazu beitragen? Wie kannst du dein Kind im Alltag unterstützen, genau das zu erreichen? Wir werden in dieser Folge die wichtigsten psychologischen Konzepte, die uns das Glücklich-Sein um ein Wesentliches erleichtern, direkt auf dein Kind anwenden.
Außerdem erfährst du, ... ➝ was eine Perlenkette mit dem Glück deines Kindes zu tun hat, ➝ warum uns unser Gehirn oft Streiche spielt, wenn wir eigentlich glücklich werden wollen, ➝ warum Träume nicht realistisch sein müssen und ➝ wie die Herausforderungen deines Kindes dazu beitragen, dass es langfristig glücklich wird.
Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du für dich und dein Kind mit? Schreibe uns gern in den Kommentaren, wenn du noch Fragen hast, wie du dein Kind dabei unterstützen kannst, ein wirklich glückliches Leben zu führen.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
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Deine Sarah & Tamara]]>1637cklichfalse15full#4 - Wie du in jeder Situation souverän bleibsthttps://www.spreaker.com/episode/4-wie-du-in-jeder-situation-souveran-bleibst--57238564 Aktuelles FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-in-jeder-situation-souveraen-bleiben/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ bei @sarahtamarabramboeck vorbei.
Eine Diskussion am Frühstückstisch oder eine Gehaltsverhandlung mit dem Chef – in beiden Fällen wird unser Auftreten und unsere Klarheit vermutlich einen entscheidenden Anteil am positiven Ausgang des Gesprächs haben. So oft würden wir gern zu uns stehen und uns weder einwickeln noch emotional überrumpeln zu lassen. Mit diesem FamilyShift erreichst du genau das und findest in deine innere Souveränität.
Außerdem erfährst du, ... ➝ welcher Fokus dich dabei unterstützt, wirklich souverän zu werden, ➝ was wir hier von Berufsmusiker*innen und Profisportler*innen lernen können, ➝ wie du mit der richtigen Vor- und Nachbereitung spielend leicht souverän wirst und ➝ was negative Imagination mit Souveränität zu tun hat.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
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Deine Sarah & Tamara]]>82f3f55c-dcf8-43b5-9786-4d3d0c6e377cSun, 15 Oct 2023 06:00:00 +0000Sarah Tamara BramböckWillst du in jedem Gespräch von Anfang an klar und souverän reagieren? Dann hör dir gern diese FamilyShift-Folge an. Aktuelles FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-in-jeder-situation-souveraen-bleiben/ Sei live bei... Aktuelles FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/wie-sie-in-jeder-situation-souveraen-bleiben/ Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/⁠ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ bei @sarahtamarabramboeck vorbei.
Eine Diskussion am Frühstückstisch oder eine Gehaltsverhandlung mit dem Chef – in beiden Fällen wird unser Auftreten und unsere Klarheit vermutlich einen entscheidenden Anteil am positiven Ausgang des Gesprächs haben. So oft würden wir gern zu uns stehen und uns weder einwickeln noch emotional überrumpeln zu lassen. Mit diesem FamilyShift erreichst du genau das und findest in deine innere Souveränität.
Außerdem erfährst du, ... ➝ welcher Fokus dich dabei unterstützt, wirklich souverän zu werden, ➝ was wir hier von Berufsmusiker*innen und Profisportler*innen lernen können, ➝ wie du mit der richtigen Vor- und Nachbereitung spielend leicht souverän wirst und ➝ was negative Imagination mit Souveränität zu tun hat.
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Deine Sarah & Tamara]]>1656false14full#3 - So wird herausfordernder Schulalltag zur Chancehttps://www.spreaker.com/episode/3-so-wird-herausfordernder-schulalltag-zur-chance--57151594 Aktuelles FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/schulische-herausforderungen-als-chance/ Sei live bei FamilyShift dabei: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer Website und bei uns auf Instagram und Facebook bei @sarahtamarabramboeck vorbei.
Schule ist herausfordernd – für Kinder, aber natürlich auch für Eltern. Wie kann ich mein Kind unterstützen, wenn es Schwierigkeiten hat? Was mache ich, wenn mein Kind beginnt an sich zu zweifeln? Wie schaffe ich es, dass mein Kind motiviert bleibt? Wie gehe ich mit meinen eigenen Sorgen und Ängsten bezüglich der Schule um? Im heutigen FamilyShift werden wir auf all diese Themen eingehen. Hol dir gern neue Impulse und Tipps, damit euer Umgang mit der Schule endlich leichter werden darf.
Außerdem erfährst du, ... ➝ was Kinder in der Schule oft am meisten stresst und wie du dein Kind hier unterstützen kannst, ➝ was für dich als Elternteil vermutlich am schwierigsten ist und wie du das auflösen kannst, ➝ wie du zum Coach deines Kindes werden kannst und ➝ wie schon dein Kind ein positives und hilfreiches Mindset entwickeln kann. Schreibe uns gern in die Kommentare, was deinem Kind am meisten hilft, um seine schulischen Herausforderungen positiv zu bewältigen. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
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Deine Sarah & Tamara]]>1379a350-8c6a-46c6-ae80-8ba6e2b38e13Sun, 08 Oct 2023 06:10:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu wünschst dir für dein Kind viel mehr Leichtigkeit, positive Erlebnisse und vor allem Erfolge in der Schule? Dann hör dir gern diese FamilyShift-Folge an. Aktuelles FamilySheet:... Aktuelles FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/schulische-herausforderungen-als-chance/ Sei live bei FamilyShift dabei: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer Website und bei uns auf Instagram und Facebook bei @sarahtamarabramboeck vorbei.
Schule ist herausfordernd – für Kinder, aber natürlich auch für Eltern. Wie kann ich mein Kind unterstützen, wenn es Schwierigkeiten hat? Was mache ich, wenn mein Kind beginnt an sich zu zweifeln? Wie schaffe ich es, dass mein Kind motiviert bleibt? Wie gehe ich mit meinen eigenen Sorgen und Ängsten bezüglich der Schule um? Im heutigen FamilyShift werden wir auf all diese Themen eingehen. Hol dir gern neue Impulse und Tipps, damit euer Umgang mit der Schule endlich leichter werden darf.
Außerdem erfährst du, ... ➝ was Kinder in der Schule oft am meisten stresst und wie du dein Kind hier unterstützen kannst, ➝ was für dich als Elternteil vermutlich am schwierigsten ist und wie du das auflösen kannst, ➝ wie du zum Coach deines Kindes werden kannst und ➝ wie schon dein Kind ein positives und hilfreiches Mindset entwickeln kann. Schreibe uns gern in die Kommentare, was deinem Kind am meisten hilft, um seine schulischen Herausforderungen positiv zu bewältigen. Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
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Deine Sarah & Tamara]]>1621false13full#2 - Nie wieder Machtkämpfe mit deinem Kindhttps://www.spreaker.com/episode/2-nie-wieder-machtkampfe-mit-deinem-kind--57151595 Aktuelles FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/nie-wieder-machtkaempfe-mit-ihrem-kind/ Sei live bei FamilyShift dabei: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer Website und bei uns auf Instagram und Facebook bei @sarahtamarabramboeck vorbei.
Weder Kinder noch Eltern mögen Machtkämpfe – sie verschaffen uns eine große Portion unguter Emotionen und tun auch der Beziehung zu unserem Kind nicht wirklich gut. Und doch landet man so schnell in Machtkampf-Situationen, die gefühlt nur mit Machtwort oder Aufgeben gelöst werden können. Doch das ist nicht so – ganz im Gegenteil: in der heutigen Folge wirst du sehen, wie du Machtkämpfe einfach und dauerhaft aus eurem Familienalltag verbannen kannst – damit euer Miteinander wieder harmonisch und vor allem positiver wird.
Außerdem erfährst du, … → die 2 Hauptschwierigkeiten bei Machtkämpfen, → wie du allein den Unterschied machen kannst – auch wenn dein Kind noch nicht mitzieht, → wie du Machtkämpfe schon von vornherein verhindern kannst und → wie du und dein Kind wieder in den Team-Modus kommen und ihr so eure Beziehung wirklich stärken könnt.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>ad922371-b5c6-4bb9-aaa1-65810fe9ba50Sun, 08 Oct 2023 06:05:00 +0000Sarah Tamara BramböckDu hast keine Lust mehr auf ständige Machtkämpfe mit deinem Kind? Dann hör dir gern diese FamilyShift-Folge an. Aktuelles FamilySheet: https://www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/nie-wieder-machtkaempfe-mit-ihrem-kind#familysheet Sei live bei... Aktuelles FamilySheet: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift/nie-wieder-machtkaempfe-mit-ihrem-kind/ Sei live bei FamilyShift dabei: www.sarahtamarabramboeck.com/familyshift-live/ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer Website und bei uns auf Instagram und Facebook bei @sarahtamarabramboeck vorbei.
Weder Kinder noch Eltern mögen Machtkämpfe – sie verschaffen uns eine große Portion unguter Emotionen und tun auch der Beziehung zu unserem Kind nicht wirklich gut. Und doch landet man so schnell in Machtkampf-Situationen, die gefühlt nur mit Machtwort oder Aufgeben gelöst werden können. Doch das ist nicht so – ganz im Gegenteil: in der heutigen Folge wirst du sehen, wie du Machtkämpfe einfach und dauerhaft aus eurem Familienalltag verbannen kannst – damit euer Miteinander wieder harmonisch und vor allem positiver wird.
Außerdem erfährst du, … → die 2 Hauptschwierigkeiten bei Machtkämpfen, → wie du allein den Unterschied machen kannst – auch wenn dein Kind noch nicht mitzieht, → wie du Machtkämpfe schon von vornherein verhindern kannst und → wie du und dein Kind wieder in den Team-Modus kommen und ihr so eure Beziehung wirklich stärken könnt.
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1682false12full#1 - 3 Säulen für eine glückliche Familiehttps://www.spreaker.com/episode/1-3-saulen-fur-eine-gluckliche-familie--57151596 Aktuelles FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/3-saeulen-einer-gluecklichen-familie Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com⁠⁠/familyshift Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer Website und bei uns auf Instagram @sarahtamarabramboeck und Facebook vorbei.
Was braucht es denn eigentlich, damit Familie funktioniert? Was braucht es, damit Familie Kindern wie Eltern wirklich guttut und man zu einem unschlagbaren Team zusammenwächst? All das werden wir heute besprechen. In dieser ersten Folge von FamilyShift geht es um die drei Säulen, die dir und deiner Familie ein wirklich außergewöhnliches und glückliches Familienleben ermöglichen.
Außerdem erfährst du, → wie du einfach und direkt Einfluss auf die Emotionen in deiner Familie nehmen kannst, → wie wir die emotionale Verbundenheit in der Familie für uns und unsere Familie nutzen können, → welche Hindernisse wir oft als gegeben hinnehmen, obwohl sie starken Einfluss auf unser Familienleben haben und → 2 Tools für eine noch tiefere Beziehung zu deinem Kind.
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So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1b4623c4-4417-45ce-bdb2-08ca4a4bf9aeSun, 08 Oct 2023 06:00:00 +0000Sarah Tamara BramböckSoll auch deine Familie ein wirklicher Kraftort für dich und deine Kinder werden? Dann hör dir gern diese FamilyShift-Folge an. Aktuelles FamilySheet:... Aktuelles FamilySheet: https://sarahtamarabramboeck.com/familyshift/3-saeulen-einer-gluecklichen-familie Sei live bei FamilyShift dabei: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com⁠⁠/familyshift Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer Website und bei uns auf Instagram @sarahtamarabramboeck und Facebook vorbei.
Was braucht es denn eigentlich, damit Familie funktioniert? Was braucht es, damit Familie Kindern wie Eltern wirklich guttut und man zu einem unschlagbaren Team zusammenwächst? All das werden wir heute besprechen. In dieser ersten Folge von FamilyShift geht es um die drei Säulen, die dir und deiner Familie ein wirklich außergewöhnliches und glückliches Familienleben ermöglichen.
Außerdem erfährst du, → wie du einfach und direkt Einfluss auf die Emotionen in deiner Familie nehmen kannst, → wie wir die emotionale Verbundenheit in der Familie für uns und unsere Familie nutzen können, → welche Hindernisse wir oft als gegeben hinnehmen, obwohl sie starken Einfluss auf unser Familienleben haben und → 2 Tools für eine noch tiefere Beziehung zu deinem Kind.
Jeden Sonntag gibt es eine neue Episode von FamilyShift – mit psychologischen Impulsen, neuen Sichtweisen und inspirierenden Coachingübungen.
So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara]]>1507cklichefalse11fullTrailer - FamilyShifthttps://www.spreaker.com/episode/trailer-familyshift--57033007www.sarahtamarabramboeck.com]]>3de85849-9f80-4639-9c9b-d1a32929affaMon, 02 Oct 2023 11:53:26 +0000Sarah Tamara BramböckGlückliche Kinder, ein harmonisches Zusammenleben als Familie und ihr als entspannte Eltern. Genau das ermöglicht dir FamilyShift – der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie. Mehr Infos über Sarah & Tamara Bramböck findest du unter:...www.sarahtamarabramboeck.com]]>150falsetrailer