https://www.spreaker.com/podcast/miego-dnr--5965600ltHealth & FitnessCopyright LRThttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/b51dca1667a52404edb0504feaa16e9e.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/miego-dnr--5965600Tue, 19 Aug 2025 08:47:20 +0000LRTLRTpodcasts@lrt.lt„Miego DNR“ – laida apie dažniausiai pasitaikančius, žmonėms labiausiai rūpimus klausimus apie miegą, sapnus bei kaip gerai ir kokybiškai išsimiegoti. Kada vėliausiai gerti kavą? Ar išties egzistuoja pelėdos ir kaip ekranai veikia miego kokybę? Į...false5be5fbf7-5410-5799-a303-9d911f496d10episodichttps://www.spreaker.com/episode/kaip-klimato-kaita-veikia-miega--67432380https://api.spreaker.com/episode/67432380Tue, 12 Aug 2025 15:45:00 +0000LRTGlobalūs klimato pokyčiai daro poveikį įvairioms gyvenimo sritims, tarp kurių ir žmonių miego kokybė. Plačiau naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.335falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-blogas-miegas-tampa-tyliu-gamtos-priesu--67257137https://api.spreaker.com/episode/67257137Tue, 05 Aug 2025 15:45:07 +0000LRTPrastai išsimiegoję žmonės priima sprendimus, kurie veikia klimatą ir daro žalą gamtai, pažymi neuromokslininkė Laura Bojarskaitė. Plačiau apie tai – naujame „Miego DNR“ epizode LRT radiotekoje.242falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-bemiege-naktis-keicia-kraujo-sudeti--67150996https://api.spreaker.com/episode/67150996Tue, 29 Jul 2025 15:45:07 +0000LRTMiego trūkumas veikia įvairius organizmo rodiklius, tarp jų – net ir kraujo sudėtį. O pokyčiams užtenka vos vienos prasto miego nakties. Plačiau naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.234falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-uzmigdyti-savo-vidini-kritika--66983846https://api.spreaker.com/episode/66983846Tue, 22 Jul 2025 15:45:07 +0000LRTMiego kokybė ypač susijusi su perfekcionizmu, savikritika, nepasitenkinimu savimi ir savo kūnu. Kodėl, naujame „Miego DNR“ paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.337falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kodel-miega-net-tie-kurie-neturi-smegenu--66983868https://api.spreaker.com/episode/66983868Tue, 15 Jul 2025 15:45:07 +0000LRTMiega net tie organizmai, kurie neturi smegenų, o poilsis atsirado anksčiau nei veikimas, pastebi mokslininkai. Kodėl, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.388falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kada-prabusti-nakti-nieko-blogo--66949198https://api.spreaker.com/episode/66949198Tue, 08 Jul 2025 15:45:00 +0000LRTNors prabudimai nakties miego metu gali poilsį sutrukdyti, dalis prabudimų padeda ir rodo, kad smegenys tinkamai funkcionuoja. Apie tai savo žiniomis naujame „Miego DNR“ epizode dalijasi neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.308falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miegas-naktinis-spa-smegenims--66949214https://api.spreaker.com/episode/66949214Tue, 01 Jul 2025 15:45:00 +0000LRTKaip miegas valo smegenis ir kokią naudą šis kasnakt vykstantis prasivalymas suteikia? „Miego DNR“ apžvelgia, o taip pat savo tyrimų rezultatais dalijasi neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.291falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cukrus-ir-miegas-metabolinis-tango--66796673https://api.spreaker.com/episode/66796673Tue, 24 Jun 2025 15:45:00 +0000LRTKaip miegas veikia svarbius sveikatai rodiklius ir gliukozės kiekį kraujyje? Apie tai šįkart tinklalaidėje „Miego DNR“ pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.269falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-lengviau-pakeisti-miego-iprocius--66796791https://api.spreaker.com/episode/66796791Tue, 17 Jun 2025 15:45:00 +0000LRTDaugelis gali norėti geresnės miego kokybės, tačiau vien žinių apie tai dažnai yra maža, nes įpročius pakeisti nėra lengva. Kas gali padėti lengviau pagerinti miego įpročius, naujame „Miego DNR“ epizode pataria neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.326falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-poziuris-i-miega-keicia-gyvenima--66495060https://api.spreaker.com/episode/66495060Tue, 10 Jun 2025 15:45:07 +0000LRTMintys daro didelę įtaką kasdienybei bei savijautai. Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė naujame „Miego DNR“ epizode atskleidžia, kaip požiūris į miegą gali transformuoti ne tik mūsų nakties poilsį, bet ir dienas.422falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-prastas-miegas-pazadina-vidini-blogiuka--66380642https://api.spreaker.com/episode/66380642Tue, 03 Jun 2025 15:45:07 +0000LRTPrastas gyventojų miegas veda prie konfliktų, didina smulkių nusikaltimų skaičių ir net mažina visuomenės pilietiškumą. Apie tai išsamiau naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.431falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-zarnyno-bakterijos-valdo-miega--66188475https://api.spreaker.com/episode/66188475Tue, 27 May 2025 15:45:07 +0000LRTMiego kokybę lemia daug veiksnių, o vienas tų, apie kuriuos pagalvojama retai, – žarnyno sveikata. Kaip ten gyvenantys mikroorganizmai veikia poilsį, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina Laura Bojarskaitė.387falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ka-apie-sveikata-rodo-miegas--66188484https://api.spreaker.com/episode/66188484Tue, 20 May 2025 15:43:00 +0000LRTMiegas yra lyg sveikatos termometras ir gali daug parodyti, kokie procesai vyksta žmogaus organizme. Kaip, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.392falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-kokybiskas-miegas-keicia-gyvenima--66056979https://api.spreaker.com/episode/66056979Tue, 13 May 2025 15:45:07 +0000LRTAr gali geras miegas pakeisti gyvenimą? Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė atsako – taip, o mokslo įrodymais šia tema dalinasi naujame „Miego DNR“ epizode.236falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-sekikliai-kaip-gauti-daugiausia-naudos--65937231https://api.spreaker.com/episode/65937231Tue, 06 May 2025 15:45:07 +0000LRTKada verta savarankiškai sekti miego rodiklius, o kada prietaisus verčiau pasidėti? Atsakymus padeda rasti Pasaulinė miego draugija, parengusi naujausiomis žiniomis grįstus patarimus, susijusius su miego sekikliais. Juos apžvelgia neuromokslininkė...324falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-hipnoze-veikia-miega--65822853https://api.spreaker.com/episode/65822853Tue, 29 Apr 2025 15:45:00 +0000LRTAr hipnozė gali prisidėti prie kokybiško miego? Ką apie tai žino mokslas, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.323falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-miego-trukumas-keicia-skoni--65665996https://api.spreaker.com/episode/65665996Tue, 22 Apr 2025 15:45:07 +0000LRTSkonius jaučiame ne tik liežuvyje esančiais receptoriais, bet suvokiame ir smegenimis. Todėl mitybos pasirinkimus lemia ir miego trukmė be kokybė. Apie tai plačiau tinklalaidėje „Miego DNR“ pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.238falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-pozos-ar-yra-geriausia--65583233https://api.spreaker.com/episode/65583233Tue, 15 Apr 2025 15:45:00 +0000LRTMiego poza gali veikti miego kokybę, kūną ir net smegenis. Apie kiekvienos privalumus ir trūkumus „Miego DNR“ paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.318falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kada-smegenu-apgaule-gali-buti-naudinga--65443156https://api.spreaker.com/episode/65443156Tue, 08 Apr 2025 15:45:07 +0000LRTTai, ką galvojate apie savo miego trukmę, gali daryti didesnę įtaką savijautai, nei tikroji poilsio trukmė. Apie tokią smegenų apgaulę naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.373falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ne-stebuklingi-budai-miegant-mokytis-ar-mesti-rukyti--65105032https://api.spreaker.com/episode/65105032Tue, 01 Apr 2025 15:45:07 +0000LRTKaip smegenys priima informaciją miegant ir net gali paskatinti keisti įpročius ar pasirinkimus? Apie tai naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.268falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miegas-ir-terapija-kaip-efektyviau-pagerinti-emocine-sveikata--65105024https://api.spreaker.com/episode/65105024Tue, 25 Mar 2025 16:45:07 +0000LRTKokybiškas miegas ne tik savaime yra sveikatai palankus, bet ir gali pagerinti rezultatus, siekiant geresnės emocinės sveikatos terapijoje ar panašiais būdais. Kaip? Naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.279falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-miego-kokybe-veikia-vienisuma--65048287https://api.spreaker.com/episode/65048287Tue, 18 Mar 2025 16:45:00 +0000LRTBemiegės naktys žmones verčia laikytis didesnio socialinio atstumo ir net gali padidinti vienišumo jausmą, ištyrė mokslininkai. Plačiau apie tai naujame „Miego DNR“ pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.349falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-miegas-veda-i-virtuoziskuma--64806587https://api.spreaker.com/episode/64806587Tue, 11 Mar 2025 16:45:07 +0000LRTSiekiant tapti kokios nors srities ekspertu ar ištobulinti įgūdį, svarbu ne tik nuosekliai ir daug dirbti, bet ir miegoti. Ką šioje srityje yra ištyręs mokslas, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.255falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/raktas-i-ilgaamziskuma-kaip-gyvenima-prailgina-miegas--64689845https://api.spreaker.com/episode/64689845Tue, 04 Mar 2025 16:45:14 +0000LRTPastaraisiais metais ypač daug dėmesio skiriama ilgaamžiškumui ir būdams, kurie gali prailginti gyvenimo trukmę. Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė kviečia atsigręžti į miegą. Kaip jis susijęs su ilgaamžiškumu, ji paaiškina naujame „Miego DNR“ epizode.302falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sapnu-kontrole-kam-naudinga-ir-kaip-veikia--64563972https://api.spreaker.com/episode/64563972Tue, 25 Feb 2025 16:45:07 +0000LRTSapnų inkubacija vadinama sapnų turinio kontrolė, nors skamba magiškai, yra mokslo nagrinėjamas būdas, kuris gali padėti ieškantiems kūrybingų sprendimų. Kaip įgalinti sapnus, naujame „Miego DNR“ pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.325falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ismani-pizama-robotines-pagalves-kaip-miegas-gali-atrodyti-ateityje--64434086https://api.spreaker.com/episode/64434086Tue, 18 Feb 2025 16:45:07 +0000LRTUžmigti padedančios pagalvės, miego priežiūros robotai, sapnus veikiančios ir kitokios technologijos – jau mokslininkų tyrimų ir vizionierių bandymų akiratyje. Apie modernius bandymus paveikti miegą – naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja Laura...347falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kodel-lytinems-mazumoms-dazniau-sutrinka-miegas--64320363https://api.spreaker.com/episode/64320363Tue, 11 Feb 2025 16:45:07 +0000LRTŽmonėms, save priskiriantiems lytinėms mažumoms, dažniau kyla miego sutrikimų, rodo mokslas. Kodėl taip yra bei kaip šias problemas spręsti, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.290falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/liudnoji-miego-matavimo-puse-miego-perfekcionizmo-pandemija--64191158https://api.spreaker.com/episode/64191158Tue, 04 Feb 2025 16:45:00 +0000LRTMiego parametrų matavimas išmaniaisiais įrenginiais tapo įprastu reiškiniu, bet gali lemti suprastėjusį poilsį. Kaip perdėtas rūpestis tobulu miegu virsta miego perfekcionizmo pandemija, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura...438falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-miego-trukumas-apgauna-emocini-radara--63961719https://api.spreaker.com/episode/63961719Tue, 28 Jan 2025 16:45:06 +0000LRTMiego trūkumas turi didelę reikšmę ne vien fizinei sveikatai, bet ir emocijoms, o ypač paveikia, kaip interpretuojame kitų emocijas. Mokslo žiniomis šia tema naujame „Miego DNR“ epizode dalijasi neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.367falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kodel-grozio-miegas-ne-mitas--63797507https://api.spreaker.com/episode/63797507Tue, 21 Jan 2025 16:45:00 +0000LRTKokybiškas miegas gali tapti geriausia grožio procedūra, teigia miegą nagrinėjanti neuromokslininkė Laura Bojarskaitė. Koks miego poveikis veido odai, ji paaiškina naujame „Miego DNR“ epizode.241falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ka-daryti-kai-neimanoma-miegoti-pakankamai--63689528https://api.spreaker.com/episode/63689528Tue, 14 Jan 2025 16:45:00 +0000LRTSkirtingi gyvenimo etapai gali nulemti miego trūkumą ar prastą poilsio kokybę. Miegą nagrinėjanti neuromokslininkė Laura Bojarskaitė surinko konkrečius patarimus, ką daryti, kad miego trūkumas sukeltų kuo mažiau neigiamų padarinių.411falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-blogas-miegas-tustina-pinigines--63599344https://api.spreaker.com/episode/63599344Tue, 07 Jan 2025 16:45:07 +0000LRTPrastas miegas gyventojams gali reikšti mažesnius atlyginimus, o šalims kainuoti milijardus. Kaip miego trūkumas tuština pinigines, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.329falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kokia-itaka-miegui-daro-genai--63369892https://api.spreaker.com/episode/63369892Tue, 31 Dec 2024 16:45:07 +0000LRTAr gali būti, kad prastas ar labai geras miegas priklauso nuo genų? Apie paveldimumo įtaką kokybiškam poilsiui šįkart naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.287falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-igalinti-popiecio-miega--63369004https://api.spreaker.com/episode/63369004Tue, 24 Dec 2024 16:45:06 +0000LRTRuošiantis popiečio miegui svarbu tai daryti ne bet kaip. Kaip sukombinuoti trukmę, kofeiną, šviesą bei temperatūrą, siekiant greitai atgauti jėgas, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.372falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-skyrybos-isskiria-ar-suartina--63359158https://api.spreaker.com/episode/63359158Tue, 17 Dec 2024 16:45:00 +0000LRTKą daryti, kad miegas su partneriu netrukdytų tinkamam poilsiui, ir kada verta galvoti apie miego skyrybas? Apie tai naujame „Miego DNR“ pasakoja miegą nagrinėjanti neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.281falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kodel-sviesa-vienas-galingiausiu-irankiu-miego-ritmui-sureguliuoti--63250217https://api.spreaker.com/episode/63250217Tue, 10 Dec 2024 16:45:06 +0000LRTNet ir pilkomis žiemos dienomis, kai saulė retai randa kelią pro debesis, svarbu pabūti lauke dienos šviesoje. Kodėl tai vienas galingiausių būdų sureguliuoti miego ritmą, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.422falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/neramios-naktys-kiek-kartu-prabusti-yra-normalu--63132359https://api.spreaker.com/episode/63132359Tue, 03 Dec 2024 16:45:00 +0000LRTNaktinius prabudimus gali lemti ne tik aplinkos trikdžiai, bet ir sveikatos sutrikimai ar konkrečių vitaminų trūkumas. Kaip dažnai prabusti naktį yra normalu ir kada svarbu ieškoti priežasčių, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė...332falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-miegas-prisideda-prie-stipraus-imuniteto--62901263https://api.spreaker.com/episode/62901263Tue, 19 Nov 2024 16:45:00 +0000LRTAtėjus peršalimo ligų sezonui svarbu palaikyti tinkamą miego režimą, nes tai prisideda prie imuniteto stiprinimo. Apie miego įtaką ligų atsparumui neuromokslininkė Laura Bojarskaitė pasakoja naujame „Miego DNR“ epizode.380falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kodel-pirciu-megejai-miega-geriau--62715449https://api.spreaker.com/episode/62715449Tue, 12 Nov 2024 16:45:00 +0000LRTKodėl kaitintis pirtyse mėgstantys žmonės tikina, kad miega geriau? Ką apie pirčių poveikį poilsiui žino mokslas ir kam saunų vis dėlto reikėtų vengti, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.366falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kiek-energijos-sutaupome-miegodami--62641923https://api.spreaker.com/episode/62641923Tue, 05 Nov 2024 16:45:00 +0000LRTŽmogus per gyvenimą vidutiniškai miega apie 25 metus, tačiau mokslininkai iki šiol nesutaria, kodėl apskritai miegame. Populiariausias miegą aiškinančias teorijas naujame „Miego DNR“ epizode apžvelgia neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.325falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/laikrodzio-dilemos-ziemos-ar-vasaros-laikas-sveikatai-palankesnis--62542623https://api.spreaker.com/episode/62542623Tue, 29 Oct 2024 16:45:01 +0000LRTPrieš ir po laikrodžio sukimo kyla daug diskusijų apie šio pokyčio trūkumus ar privalumus. Neuromokslininkė Laura Bojarskaitė naujame „Miego DNR“ epizode apžvelgia mokslo žinias apie laiko pokyčius ir pataria, kaip greičiau prie jų prisitaikyti.371falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-geriau-issimiegoti-svetimoje-aplinkoje--62469136https://api.spreaker.com/episode/62469136Tue, 22 Oct 2024 15:41:00 +0000LRTPrastesnį miegą dar nepažįstamoje, naujoje aplinkoje lemia išlikimo instinktas, tačiau šiuolaikiniam žmogui tai dažniau yra trūkumas nei privalumas. Ką daryti, kad miegas svetimoje aplinkoje keltų kuo mažiau iššūkių, naujame „Miego DNR“ epizode...290falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-pagerinti-menopauzes-paveikta-miega--62373591https://api.spreaker.com/episode/62373591Tue, 15 Oct 2024 15:45:01 +0000LRTMenopauzė keičia moters fizinę ir emocinę savijautą, o neuromokslininkai pastebi, kad pokyčiai paveikia ir miegą. Naujame „Miego DNR“ epizode mokslininkė Laura Bojarskaitė pataria, kaip moterys gali tvarkytis su menopauzės sukeltais miego sutrikimais.362falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mitas-apie-miega-kurio-mokslas-nerekomenduoja--62285965https://api.spreaker.com/episode/62285965Tue, 08 Oct 2024 15:45:02 +0000LRTMiegas, kaip ir kitos sritys, gali būti paveiktos dezinformacijos. Taip nutiko ir su teorija, teigiančia, kad, įprastą naktinį miegą išskaidžius į kelis trumpesnius miego periodus, neva didėja produktyvumas, kūrybingumas, net ilgėja gyvenimo trukmė....337falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kodel-darbdaviams-naudinga-rupintis-darbuotoju-miegu--62177022https://api.spreaker.com/episode/62177022Tue, 01 Oct 2024 15:45:02 +0000LRTMiego kokybė turėtų būti svarbi ir darbdaviams, akcentuoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė. Kodėl ir kas gali lemti geresnį darbuotojų miegą, mokslininkė paaiškina naujame „Miego DNR“ epizode.297falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-pazaboti-knarkima--62076794https://api.spreaker.com/episode/62076794Tue, 24 Sep 2024 15:45:01 +0000LRTKnarkimas – viena dažniausių miegą trikdančių priežasčių. Kodėl knarkiame ir kaip knarkimą pažaboti, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.282falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-stiprinti-atminti-miego-metu--62014835https://api.spreaker.com/episode/62014835Tue, 17 Sep 2024 15:45:00 +0000LRTMokslininkai intensyviai tiria, kaip tam tikri metodai padeda įsiminti informaciją miego metu. Apie tai naujame „Miego DNR“ epizode išsamiai paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.404falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-kontracepcija-veikia-moteru-miega--61321643https://api.spreaker.com/episode/61321643Tue, 10 Sep 2024 15:45:02 +0000LRTVieni dažniausiai naudojamų vaistų pasaulyje – kontraceptikai. Kas žinoma apie jų poveikį moterų miegui, domėjosi ir naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.301falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nakties-siaubai-siaubas-vaikams-ar-tevams--61254321https://api.spreaker.com/episode/61254321Tue, 03 Sep 2024 15:45:00 +0000LRTDalis vaikų naktį netikėtai išsigąsta, ima klykti ar verkti. Nors gali sukelti didelį nerimą tėvams, dažnai tai – visai pavojaus nekeliantis ir paauglystėje išnykstantis miego sutrikimas. Plačiau apie jį naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja...366falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ka-zmones-veikia-per-miegus-ir-kodel--61195902https://api.spreaker.com/episode/61195902Tue, 27 Aug 2024 15:45:00 +0000LRTVaikščiojimas, kalbėjimas, valgymas, sapnų vaidinimas ir net žinučių rašymas – tokius veiksmus žmonėms miegant tiria mokslininkai. Kada ir kodėl žmonės miegodami užsiima įvairiomis kitomis veiklomis, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja...430falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ugdantis-miegas-kaip-sapnuoti-samoningai--61092077https://api.spreaker.com/episode/61092077Tue, 20 Aug 2024 15:45:01 +0000LRTSapnai gali būti sąmoningi bei prisidėti prie kūrybiškumo, asmeninio augimo, padėti siekiant naujų įgūdžių. Apie sąmoningą sapnavimą, kuriuo mokslininkai domisi jau kone pusę šimto metų, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura...412falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ka-daryti-kai-saldzius-sapnus-keicia-baisus-kosmarai--61013350https://api.spreaker.com/episode/61013350Tue, 13 Aug 2024 15:45:03 +0000LRTPo košmarą per savaitę patiria vienas iš 20-ties žmonių, rodo tyrimai. Kada jie pasirodo ir ką daryti, kad baisūs sapnai naktį netrikdytų gyvenimo dieną? Naujausiame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.340falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kodel-moterys-ir-vyrai-miega-skirtingai--60934299https://api.spreaker.com/episode/60934299Tue, 06 Aug 2024 15:45:02 +0000LRTMoterų ir vyrų miego skirtumai susiję ne tik su biologija, bet ir socialiniu, kultūriniu gyvenimu, visuomenės lūkesčiais. Kodėl skirtingų lyčių atstovai miega nevienodai ir kokie tie skirtumai, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė...350falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/menesiniu-ciklo-poveikis-moters-miegui--60918120https://api.spreaker.com/episode/60918120Tue, 30 Jul 2024 15:45:00 +0000LRTKokią įtaką moters miegui daro menstruacijų ciklas? Ką žino mokslas ir kokie galimi sprendimai geresniam poilsiui? Naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.364falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-miega-veikia-menulis--60773758https://api.spreaker.com/episode/60773758Tue, 23 Jul 2024 15:45:02 +0000LRTAr iš tiesų tam tikros mėnulio fazės gali neigiamai paveikti poilsį ir ar įmanoma šį poveikį sumažinti? Naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.375falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-karstis-veikia-miega--60695050https://api.spreaker.com/episode/60695050Tue, 16 Jul 2024 15:45:03 +0000LRTKodėl karštomis vasaros naktimis gerai išsimiegoti gali būti sudėtinga ir kaip sau padėti? Mokslo žinias šia tema naujame „Miego DNR“ epizode perduoda neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.299falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-miego-trukumas-virsta-papildomais-kilogramais--60577136https://api.spreaker.com/episode/60577136Tue, 02 Jul 2024 15:45:02 +0000LRTMiego trūkumas gali būti atsakymas į klausimą, kodėl auga kūno svoris ar netirpsta nereikalingi kilogramai. Kaip miegas susijęs su svoriu, neuromokslininkė Laura Bojarskaitė paaiškina naujame „Miego DNR“ epizode.352falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-pasiruosti-bemiegems-naktims--60503930https://api.spreaker.com/episode/60503930Tue, 25 Jun 2024 15:45:00 +0000LRTDirbantiems naktimis patariama iš anksto pasiruošti bemiegėms naktims, kad žala organizmui būtų kuo mažesnė. Viena iš rekomendacijų – sukaupti miego atsargų. Kaip tai daryti, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.248falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kada-veliausiai-valgyti-vakariene-maisto-poveikis-miegui--60434023https://api.spreaker.com/episode/60434023Tue, 18 Jun 2024 15:45:00 +0000LRTKokie maisto produktai gali padėti geriau miegoti naktį? O gal tokių iš viso nėra? Naujausias žinias apie maisto ir miego ryšį pristato neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.327falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ar-tikrai-is-kanapiu-isgaunamas-cbd-padeda-miegui--60357535https://api.spreaker.com/episode/60357535Tue, 11 Jun 2024 15:45:00 +0000LRTPastaraisiais metais vis daugiau kalbama apie kanapėse randamos medžiagos kanabidiolio, geriau žinomo CBD trumpiniu, preparatus bei jų naudą miegui. Tačiau ką mokslas žino apie šią medžiagą? Naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura...316falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-nuraminti-mintis-ir-uzmigti-lengviau--60275308https://api.spreaker.com/episode/60275308Tue, 04 Jun 2024 15:45:02 +0000LRTDažna negalėjimo užmigti priežastis – galvoje besisukančios mintys. Kaip jas nuraminti ir greičiau panirti į nakties poilsį, praktiniais patarimais naujame „Miego DNR“ epizode dalijasi neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.371falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amziaus-itaka-miegui-ar-tikrai-senjorams-miego-reikia-maziau--60197298https://api.spreaker.com/episode/60197298Tue, 28 May 2024 15:45:02 +0000LRTKodėl garbaus amžiaus žmonės dažnai miega trumpiau? Kaip senjorų poilsį veikia vaistai ir įvairios ligos? Miego įtaką vyresnio amžiaus žmonėms naujame „Miego DNR“ epizode apžvelgia neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.264falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-miegoti-kad-nauja-informacija-atmintyje-isliktu-ilgiau--60112145https://api.spreaker.com/episode/60112145Tue, 21 May 2024 15:45:02 +0000LRTIntensyviai mokantis bei norint įsiminti naujai įgytas žinias svarbus vaidmuo tenka miegui. Kaip miegoti, kad informacija atmintyje išliktų ilgiau, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.306falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-paaugliu-naktinejima-pateisina-mokslas--60027229Plačiau – naujame „Miego DNR“ epizode.]]>https://api.spreaker.com/episode/60027229Tue, 14 May 2024 15:45:02 +0000LRTPaauglius auginantys tėvai dažnai pyksta, kai jų vaikai miegoti eina vėlai, o rytais negali laiku atsikelti į mokyklą. Tačiau neuromokslininkė Laura Bojarskaitė atkreipia dėmesį, kad toks naktinėjimas turi paaiškinimą, dėl kurio kai kurios šalys net...Plačiau – naujame „Miego DNR“ epizode.]]>294falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-susvelninti-naktinio-darbo-zala-miegui-ir-sveikatai--59897369https://api.spreaker.com/episode/59897369Tue, 07 May 2024 15:45:02 +0000LRTSveikatai palankus poilsio režimas menkai suderinamas su naktiniu darbu, tačiau dalis žmonių dėl darbo specifikos naktį miegoti negali. Naujame „Miego DNR“ epizode neuromokslininkė Laura Bojarskaitė pataria, kaip sumažinti nepastovaus poilsio ritmo...279falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-miega-veikia-alkoholis--59748025https://api.spreaker.com/episode/59748025Tue, 30 Apr 2024 15:45:00 +0000LRTDaug žmonių įsitikinę, kad alkoholis prieš miegą padeda užmigti. Tačiau mokslininkai vardija tokio įpročio organizmui daromą žalą ir akcentuoja, kad nervų sistemos slopinimas alkoholiu nėra lygu mieguistumui. Plačiau apie tai naujame „Miego DNR“...197falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zadintuvo-snaudimo-mygtukas-spausti-ar-nespausti--59613046https://api.spreaker.com/episode/59613046Tue, 23 Apr 2024 15:45:02 +0000LRTAr tikrai žadintuvo snaudimo funkcijos spaudimas rytais ir atsikėlimo vėlinimas organizmą veikia blogai? Naujame „Miego DNR“ epizode į šį klausimą atsako ir snaudimo mygtuko spaudimo minusus bei privalumus apžvelgia neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.279falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miegas-ir-melatoninas-ka-svarbu-zinoti--59485569https://api.spreaker.com/episode/59485569Tue, 16 Apr 2024 15:45:02 +0000LRTVaistinėse galima rasti daug melatonino preparatų, kurių aprašymai skelbia apie geresnį miegą. Tačiau kam jie iš tiesų gali padėti, o kam gali būti net žalingi? Apie tai naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.300falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ka-daryti-kad-atsikeltume-lengvai-ir-rytais-butume-zvalus--59417115https://api.spreaker.com/episode/59417115Tue, 09 Apr 2024 15:45:00 +0000LRTKodėl kartais atsikeliame, bet niekaip negalime iš tiesų prabusti ir ką daryti, kad rytais jaustumėtės pailsėję bei pilnai pasiruošę naujai dienai? Apie tai šįkart tinklalaidėje „Miego DNR“ mokslu grįstais sprendimais dalijasi neuromokslininkė Laura...314falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kaip-sportas-veikia-miega--59259942https://api.spreaker.com/episode/59259942Tue, 02 Apr 2024 15:45:01 +0000LRTDažnai po fiziškai aktyvios dienos greitai ir giliai užmiegame, o kartais, nuvarginus kūną, užmigti tampa net sunkiau. Kodėl taip yra ir kaip judėjimas veikia poilsį, po pertraukos sugrįžusioje tinklalaidėje „Miego DNR“ pasakoja neuromokslininkė Laura...228falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-kodel-sapnuojame-ir-ar-imanoma-paaiskinti-vaizdus-matytus-miego-metu--57915902https://api.spreaker.com/episode/57915902Tue, 05 Dec 2023 16:45:02 +0000LRTSapnus lydi daug mitų – vieni į juos nekreipia dėmesio, kiti bando juos paaiškinti ir susieti su realybe. Ką žino bei kaip sapnus aiškina mokslas? Naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.249falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-kaip-ekranai-veikia-miega-ir-kada-vertetu-padeti-telefona-i-sali--57828455https://api.spreaker.com/episode/57828455Tue, 28 Nov 2023 16:45:02 +0000LRTKodėl prieš miegą nerekomenduojama naršyti telefone ar žiūrėti į kitus ekranus? Ar įmanoma sumažinti ekranų poilsiui daromą poveikį? Apie tai naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.258falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-kaip-susvelninti-sunkumus-kylancius-po-ilgu-skrydziu-lektuvu--57746053https://api.spreaker.com/episode/57746053Tue, 21 Nov 2023 16:45:02 +0000LRTOrganizmo paros ritmo sutrikimas (angl. jet lag), atsirandantis po ilgų skrydžių lėktuvu ir pakeitus kelias laiko uostas, keliautojams gali tapti tikru iššūkiu. Kokias išeitis siūlo mokslas, norint sumažinti staigaus pokyčio organizmui sukeltą stresą,...304falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-kaip-grazinti-sukaupta-miego-skola--57628706https://api.spreaker.com/episode/57628706Tue, 14 Nov 2023 16:45:02 +0000LRTMiego skola panaši į piniginę – kuo daugiau nepakankamai miegotų naktų, tuo sudėtingiau šią susikaupusią skolą kompensuoti. O ar įmanoma ją visiškai „grąžinti“? Ką atsako mokslas, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.215falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-ar-pasitiketi-laikrodziais-matuojanciais-miego-kokybe--57531580https://api.spreaker.com/episode/57531580Tue, 07 Nov 2023 16:45:02 +0000LRTPastaruoju metu itin išpopuliarėję išmanieji laikrodžiai fiksuoja įvairius miego rodiklius: kiek jį segėjęs žmogus laiko miegojo, kada prabudo, kiek giliai miegojo. Tačiau ar visais šiais rodikliais galima pasitikėti sekant savo poilsį? Naujame „Miego...290falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-kodel-lyjant-lietui-miegame-geriau-ir-ar-lopsines-tik-vaikams--57441988https://api.spreaker.com/episode/57441988Tue, 31 Oct 2023 16:45:02 +0000LRTDažnai teigiama, kad geriausia miegoti visiškoje tyloje. Tačiau neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė sako, kad gilesniam poilsiui muzika gali būti naudinga ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Apie muzikos poveikį miegui – naujame „Miego DNR“ epizode.232falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-popiecio-miegas-kada-padeda-o-kada-gali-pridaryti-zalos--57364082https://api.spreaker.com/episode/57364082Tue, 24 Oct 2023 15:45:02 +0000LRTTrumpas miegas dieną gali būti labai naudingas organizmui, tačiau jį reikia praktikuoti ne bet kaip, nes kitu atveju galima sau pakenkti bei sutrikdyti poilsio ritmą. Apie tai paprastai naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina miego neuromokslininkė dr....234falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-kiek-miegoti-kad-nekenktume-sau--56973729https://api.spreaker.com/episode/56973729Tue, 17 Oct 2023 15:45:02 +0000LRTKodėl vieniems užtenka vos penkių valandų miego, o kitas, nepamiegojęs bent aštuonių, dieną nesijaučia gerai? Apie tai, kas lemia miego trukmę ir kaip rasti savo „aukso viduriuką“, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja miego neuromokslininkė dr. Laura...317falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-ka-daryti-jei-esate-peleda-pasaulyje-subalansuotame-vyturiams--56973734https://api.spreaker.com/episode/56973734Tue, 10 Oct 2023 15:45:02 +0000LRTAr tikrai egzistuoja anksti kylantys „vyturiai“ ir pamiegoti ilgiau mėgstančios „pelėdos“ bei kaip prisitaikyti, jei jūsų miego ritmas nesutampa su tokiu, kokio reikalauja jūsų gyvenimo veiklos? Išsamiai naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina miego...281falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/miego-dnr-kava-ir-miegas-kada-megautis-paskutine-dienos-kofeino-doze--56973740https://api.spreaker.com/episode/56973740Tue, 03 Oct 2023 15:45:02 +0000LRTDalis žmonių vos išgėrę puodelį kavos gali kaipmat užmigti ir sako, kad dėl to šis energijos suteikiantis gėrimas jų neveikia. Tačiau kaip yra iš tiesų ir kokią įtaką kofeinas daro mūsų miego kokybei? Praktiniai patarimai – pirmame laidos „Miego DNR“...282falsefull