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<rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" version="2.0"><channel><title>Glow &amp; Grow</title><link>https://www.spreaker.com/show/glow-grow_2</link><description><![CDATA[Somos Naty Arcila y Anna De Villa, Fitness Coaches con una mentalidad que va más allá del aspecto físico. Bienvenidos a "Glow &amp; Grow" un espacio donde conversaremos no solo de la fuerza física, sino también del bienestar mental, emocional y espiritual. En cada episodio te brindararemos consejos, historias inspiradoras y herramientas para crecer y brillar en todos los aspectos de tu vida. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y a compartirnos tus pensamientos si te sientes identificada con nuestras conversaciones. ¡Tu voz es importante para nosotras!]]></description><atom:link href="https://www.spreaker.com/show/5956180/episodes/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><language>es</language><category>Health &amp; Fitness</category><copyright>Naty Arcila y Anna De Villa</copyright><image><url>https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg</url><title>Glow &amp; Grow</title><link>https://www.spreaker.com/show/glow-grow_2</link></image><lastBuildDate>Thu, 04 Apr 2024 18:26:29 +0000</lastBuildDate><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:owner><itunes:name>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:name><itunes:email>glowandgrowpod@gmail.com</itunes:email></itunes:owner><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:subtitle>Somos Naty Arcila y Anna De Villa, Fitness Coaches con una mentalidad que va más allá del aspecto físico.

Bienvenidos a "Glow &amp; Grow" un espacio donde conversaremos no solo de la fuerza física, sino también del bienestar mental, emocional y...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Somos Naty Arcila y Anna De Villa, Fitness Coaches con una mentalidad que va más allá del aspecto físico. Bienvenidos a "Glow &amp; Grow" un espacio donde conversaremos no solo de la fuerza física, sino también del bienestar mental, emocional y espiritual. En cada episodio te brindararemos consejos, historias inspiradoras y herramientas para crecer y brillar en todos los aspectos de tu vida. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y a compartirnos tus pensamientos si te sientes identificada con nuestras conversaciones. ¡Tu voz es importante para nosotras!]]></itunes:summary><itunes:category text="Health &amp; Fitness"/><itunes:explicit>false</itunes:explicit><podcast:guid>a9a432bb-56c9-5ec1-b94a-895ac58e62e1</podcast:guid><itunes:type>episodic</itunes:type><item><title>Descubre tu Poder: La Mujer en Todos sus Roles con @Natalia.Betancur_ ✨️</title><link>https://www.spreaker.com/episode/descubre-tu-poder-la-mujer-en-todos-sus-roles-con-natalia-betancur--59296463</link><description><![CDATA[✨Nuestra hermosa Invitada: https://www.instagram.com/natalia.betancur_ <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 <br />✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP <br /> ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  <br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">7d668c7d-9580-4158-9633-1a3afe3107a6</guid><pubDate>Thu, 04 Apr 2024 17:15:36 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/59296463/373224474_44100_2_ed9d915c350f4.mp3" length="65278118" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/92646a90-7b3a-4bf6-ba17-263e0f6cba07/92646a90-7b3a-4bf6-ba17-263e0f6cba07.srt" type="application/x-subrip" language="es"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/92646a90-7b3a-4bf6-ba17-263e0f6cba07/92646a90-7b3a-4bf6-ba17-263e0f6cba07.txt" type="text/plain" language="es"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/92646a90-7b3a-4bf6-ba17-263e0f6cba07/92646a90-7b3a-4bf6-ba17-263e0f6cba07.vtt" type="text/vtt" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>✨Nuestra hermosa Invitada: https://www.instagram.com/natalia.betancur_ 
 Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 
✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP 
 ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  
  ---...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[✨Nuestra hermosa Invitada: https://www.instagram.com/natalia.betancur_ <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 <br />✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP <br /> ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  <br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>4080</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Deberías Tomar Suplementos? TODA LA VERDAD! ✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/deberias-tomar-suplementos-toda-la-verdad--59036417</link><description><![CDATA[Exploramos el universo de los suplementos en Glow &amp; Grow! Desde la verdad sobre la proteína hasta los beneficios de la creatina, te llevamos a través de la esencia de estos dos gigantes. Descubre por qué son más que simples ayuditas y cómo incorporarlos de manera consciente en tu rutina. Además, Naty comparte su experiencia personal y Anna revela cómo sigue viendo resultados sin depender de ellos. ¡Escucha ahora para desmitificar los suplementos! <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty  www.instagram.com/NatyArcilaZ• www.youtube.com/NatyArcilaZDeberías Tomar Suplementos? TODA LA VERDAD! <br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">36fa74fa-6298-4f07-92d9-e642b95ed267</guid><pubDate>Wed, 13 Mar 2024 18:30:32 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/59036417/apo5583193708.mp3" length="27088343" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/b52ed128-0877-4338-8e89-d6fc23f0e7f6/b52ed128-0877-4338-8e89-d6fc23f0e7f6.srt" type="application/x-subrip" language="es"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/b52ed128-0877-4338-8e89-d6fc23f0e7f6/b52ed128-0877-4338-8e89-d6fc23f0e7f6.txt" type="text/plain" language="es"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/b52ed128-0877-4338-8e89-d6fc23f0e7f6/b52ed128-0877-4338-8e89-d6fc23f0e7f6.vtt" type="text/vtt" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Exploramos el universo de los suplementos en Glow &amp;amp; Grow! Desde la verdad sobre la proteína hasta los beneficios de la creatina, te llevamos a través de la esencia de estos dos gigantes. Descubre por qué son más que simples ayuditas y cómo...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Exploramos el universo de los suplementos en Glow &amp; Grow! Desde la verdad sobre la proteína hasta los beneficios de la creatina, te llevamos a través de la esencia de estos dos gigantes. Descubre por qué son más que simples ayuditas y cómo incorporarlos de manera consciente en tu rutina. Además, Naty comparte su experiencia personal y Anna revela cómo sigue viendo resultados sin depender de ellos. ¡Escucha ahora para desmitificar los suplementos! <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️ Naty  www.instagram.com/NatyArcilaZ• www.youtube.com/NatyArcilaZDeberías Tomar Suplementos? TODA LA VERDAD! <br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1690</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>El cuerpo feliz no siempre es el cuerpo sano | Nuestra opinión✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/el-cuerpo-feliz-no-siempre-es-el-cuerpo-sano-nuestra-opinion--58870758</link><description><![CDATA[Sentirte bien en tu propio cuerpo automáticamente significa que eres saludable? Te contamos la verdad detrás de esta creencia común y por qué es importante entender la diferencia entre bienestar y salud real. <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻<br /> ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP <br /> ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ<br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">eba18bb9-063e-4e38-b61c-da4068e15a69</guid><pubDate>Wed, 28 Feb 2024 23:37:26 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58870758/apo2158666567.mp3" length="17897535" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/5dd8ac9a-2c4b-4c44-b9ed-e3446ac4c150/5dd8ac9a-2c4b-4c44-b9ed-e3446ac4c150.srt" type="application/x-subrip" language="es"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/5dd8ac9a-2c4b-4c44-b9ed-e3446ac4c150/5dd8ac9a-2c4b-4c44-b9ed-e3446ac4c150.txt" type="text/plain" language="es"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/5dd8ac9a-2c4b-4c44-b9ed-e3446ac4c150/5dd8ac9a-2c4b-4c44-b9ed-e3446ac4c150.vtt" type="text/vtt" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Sentirte bien en tu propio cuerpo automáticamente significa que eres saludable? Te contamos la verdad detrás de esta creencia común y por qué es importante entender la diferencia entre bienestar y salud real. 
 Compartamos un poco más en nuestras...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Sentirte bien en tu propio cuerpo automáticamente significa que eres saludable? Te contamos la verdad detrás de esta creencia común y por qué es importante entender la diferencia entre bienestar y salud real. <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻<br /> ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP <br /> ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ<br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1115</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>No más Comida Trampa. Mejor haz esto! ✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/no-mas-comida-trampa-mejor-haz-esto--58679347</link><description><![CDATA[En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable.    Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ <br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">70fb0a77-8b17-49fc-8c3b-32c439561832</guid><pubDate>Wed, 14 Feb 2024 00:21:27 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58679347/apo1807870941.mp3" length="25719149" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/20e51a83-307b-4bee-b5ed-c730fb419cc6/20e51a83-307b-4bee-b5ed-c730fb419cc6.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable.    Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  •...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable.    Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ <br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1604</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>No más Comida Trampa. Mejor haz esto! ✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/no-mas-comida-trampa-mejor-haz-esto--58677981</link><description><![CDATA[En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable.  <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">7f306e72-396a-40ab-9c17-a8bfeb1c4966</guid><pubDate>Tue, 13 Feb 2024 19:32:43 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58677981/apo7860312451.mp3" length="32082160" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/0292c072-92c4-4762-97be-5f52f5a43561/0292c072-92c4-4762-97be-5f52f5a43561.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable.  
 Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  •...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[En este episodio hablamos de la comida trampa como estrategia en un estilo de vida saludable.  <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>2002</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Boobies, Nariz, etc. Confesamos nuestras Cirugías! ✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/boobies-nariz-etc-confesamos-nuestras-cirugias--58590110</link><description><![CDATA[Revelamos nuestras experiencias con cirugías estéticas! Desde los detalles de nuestros procedimientos hasta nuestras opiniones sobre la presión social y expectativas realistas. Conectamos la importancia de tomar decisiones conscientes y destacamos que la verdadera transformación comienza con buenos hábitos. ¡Descubre más en este episodio lleno de sinceridad y reflexiones! <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">c182f6f8-f573-4088-9ee3-a79723a1424e</guid><pubDate>Tue, 06 Feb 2024 17:51:01 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58590110/apo6952261727.mp3" length="20984591" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/728823f0-75b6-41c1-841c-9005b583c807/728823f0-75b6-41c1-841c-9005b583c807.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Revelamos nuestras experiencias con cirugías estéticas! Desde los detalles de nuestros procedimientos hasta nuestras opiniones sobre la presión social y expectativas realistas. Conectamos la importancia de tomar decisiones conscientes y destacamos que...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Revelamos nuestras experiencias con cirugías estéticas! Desde los detalles de nuestros procedimientos hasta nuestras opiniones sobre la presión social y expectativas realistas. Conectamos la importancia de tomar decisiones conscientes y destacamos que la verdadera transformación comienza con buenos hábitos. ¡Descubre más en este episodio lleno de sinceridad y reflexiones! <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1308</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>YO SOY prioridad | Poner Límites ✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/yo-soy-prioridad-poner-limites--58506773</link><description><![CDATA[Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">f25add26-4982-429e-918f-995df78224f9</guid><pubDate>Tue, 30 Jan 2024 20:19:07 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58506773/apo7868458391.mp3" length="17098371" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/c00587e1-ac6f-478d-8a0a-78fbdcd59a30/c00587e1-ac6f-478d-8a0a-78fbdcd59a30.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  Te sientes perdida haciendo dieta?✨  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1065</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Te sientes perdida haciendo dieta? ✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/te-sientes-perdida-haciendo-dieta--58418150</link><description><![CDATA[En nuestro nuevo episodio, exploramos la verdadera importancia de la frase 'somos lo que comemos'. Descubre cómo mejorar tu relación con la comida, desde la consciencia alimentaria hasta prácticos consejos como el mindful eating y la identificación del hambre física vs. mental. Acompáñanos en este camino hacia una conexión más saludable con la alimentación y contigo mismo. <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">365d2b25-f829-453d-beeb-1ab621ae533a</guid><pubDate>Tue, 23 Jan 2024 13:53:40 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58418150/apo9288801741.mp3" length="25817003" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/9a0ba0e6-dfe5-481d-a4c2-b41966e6c568/9a0ba0e6-dfe5-481d-a4c2-b41966e6c568.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>En nuestro nuevo episodio, exploramos la verdadera importancia de la frase 'somos lo que comemos'. Descubre cómo mejorar tu relación con la comida, desde la consciencia alimentaria hasta prácticos consejos como el mindful eating y la identificación...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[En nuestro nuevo episodio, exploramos la verdadera importancia de la frase 'somos lo que comemos'. Descubre cómo mejorar tu relación con la comida, desde la consciencia alimentaria hasta prácticos consejos como el mindful eating y la identificación del hambre física vs. mental. Acompáñanos en este camino hacia una conexión más saludable con la alimentación y contigo mismo. <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻  ✨️ Anna www.instagram.com/AnnaDeVillaP  ✨️ Naty  • www.instagram.com/NatyArcilaZ  • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1610</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>18</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Bajar de peso sin contar calorías?✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/bajar-de-peso-sin-contar-calorias--58319799</link><description><![CDATA[Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">4bf2e208-37db-413f-9e32-240d744b6654</guid><pubDate>Tue, 16 Jan 2024 13:00:00 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58319799/apo6964290215.mp3" length="28170472" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/a91bff66-f0c7-4fc4-b1dc-d2e5f2e0b3e5/a91bff66-f0c7-4fc4-b1dc-d2e5f2e0b3e5.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message:...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1757</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>17</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Así comenzarás a ser "FIT" de una vez por todas!✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/asi-comenzaras-a-ser-fit-de-una-vez-por-todas--58240412</link><description><![CDATA[Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">ba8b6110-99f5-4fe0-8a16-a28aaf608d15</guid><pubDate>Tue, 09 Jan 2024 13:00:00 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58240412/apo8328668397.mp3" length="17543052" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/6c325115-4d92-4313-aec8-027c60ba3d6f/6c325115-4d92-4313-aec8-027c60ba3d6f.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message:...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1093</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>16</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Transforma tu cuerpo, no tu ALMA✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/transforma-tu-cuerpo-no-tu-alma--58172166</link><description><![CDATA[Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">78c44f31-77fa-495d-a483-aad3025ee94a</guid><pubDate>Tue, 02 Jan 2024 13:00:00 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58172166/apo1449422560.mp3" length="26611898" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/9c5e1d1d-9d78-4f82-831c-c9302332a29c/9c5e1d1d-9d78-4f82-831c-c9302332a29c.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message:...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1660</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>15</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>El Fitness tiene Género o no?</title><link>https://www.spreaker.com/episode/el-fitness-tiene-genero-o-no--58064197</link><description><![CDATA[Entrenamiento hombres vs mujeres un tema necesario y además controversial.Abordamos este episodio desde diferentes perspectivas. Preferencias, capacidad, estructura del cuerpo y nuestro sentir ante la comunidad trans compitiendo en la categoría femenina de diferentes disciplinas deportivas. <br /> 🔹️Calcula tu Potencial Máximo de Masa Muscular con la fórmula de Casey Butt 👇🏻https://dioxyme.com/pages/maximum-muscular-potential-calculator <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">72ed4f60-adcd-4f49-81a1-30aa97b2b947</guid><pubDate>Tue, 19 Dec 2023 20:08:29 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58064197/apo9592113964.mp3" length="22631665" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/1211704e-a52b-45ca-90cd-5552d5d67f57/1211704e-a52b-45ca-90cd-5552d5d67f57.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Entrenamiento hombres vs mujeres un tema necesario y además controversial.Abordamos este episodio desde diferentes perspectivas. Preferencias, capacidad, estructura del cuerpo y nuestro sentir ante la comunidad trans compitiendo en la categoría...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Entrenamiento hombres vs mujeres un tema necesario y además controversial.Abordamos este episodio desde diferentes perspectivas. Preferencias, capacidad, estructura del cuerpo y nuestro sentir ante la comunidad trans compitiendo en la categoría femenina de diferentes disciplinas deportivas. <br /> 🔹️Calcula tu Potencial Máximo de Masa Muscular con la fórmula de Casey Butt 👇🏻https://dioxyme.com/pages/maximum-muscular-potential-calculator <br /> Compartamos un poco más en nuestras redes personales 👇🏻 ✨️Anna:  www.instagram.com/AnnaDeVillaP ✨️Naty: • www.instagram.com/NatyArcilaZ • www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1411</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>14</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Porque tu esfuerzo no se refleja en el espejo? No crece el músculo✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/porque-tu-esfuerzo-no-se-refleja-en-el-espejo-no-crece-el-musculo--57984617</link><description><![CDATA[¿Te preguntas por qué tus esfuerzos en el gimnasio y alimentación no están dando los resultados que esperas? En este episodio, hablamos de los errores más comunes que podrían estar frenando tu progreso. No queremos que te estanques, identifica cuál de estos 4 errores debes ajustar para que BRILLES de una vez por todas.️ <br /> Adquiere la Agenda Fitness de Naty AQUÍ 👇🏼 <a href="https://a.co/d/c5FRUee" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://a.co/d/c5FRUee</a><br /> Compartamos más en nuestras otras redes👇🏼 <br /><ul><li>Anna: </li></ul><a href="http://www.instagram.com/AnnaDeVillaP" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/AnnaDeVillaP</a>️  <br /><ul><li>Naty:</li></ul><a href="http://www.instagram.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/NatyArcilaZ</a><a href="http://www.youtube.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.youtube.com/NatyArcilaZ</a>  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">359f94e3-dffa-48bb-b927-e54ad62e5843</guid><pubDate>Tue, 12 Dec 2023 13:00:00 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57984617/apo4420020148.mp3" length="27418627" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/711fc94c-e4dd-4d07-b408-a1077ae6762a/711fc94c-e4dd-4d07-b408-a1077ae6762a.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>¿Te preguntas por qué tus esfuerzos en el gimnasio y alimentación no están dando los resultados que esperas? En este episodio, hablamos de los errores más comunes que podrían estar frenando tu progreso. No queremos que te estanques, identifica cuál de...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[¿Te preguntas por qué tus esfuerzos en el gimnasio y alimentación no están dando los resultados que esperas? En este episodio, hablamos de los errores más comunes que podrían estar frenando tu progreso. No queremos que te estanques, identifica cuál de estos 4 errores debes ajustar para que BRILLES de una vez por todas.️ <br /> Adquiere la Agenda Fitness de Naty AQUÍ 👇🏼 <a href="https://a.co/d/c5FRUee" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://a.co/d/c5FRUee</a><br /> Compartamos más en nuestras otras redes👇🏼 <br /><ul><li>Anna: </li></ul><a href="http://www.instagram.com/AnnaDeVillaP" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/AnnaDeVillaP</a>️  <br /><ul><li>Naty:</li></ul><a href="http://www.instagram.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/NatyArcilaZ</a><a href="http://www.youtube.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.youtube.com/NatyArcilaZ</a>  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1710</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>13</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Cómo me veo vs Cómo me ven | VISIÓN DISTORSIONADA</title><link>https://www.spreaker.com/episode/como-me-veo-vs-como-me-ven-vision-distorsionada--57922308</link><description><![CDATA[Hoy nos permitimos ser vulnerables. En este episodio compartimos desde el corazón, nuestra propia evolución hacia la autenticidad y el amor propio. Ha sido un proceso de sentirnos perdedoras, feas, fracasadas; hasta transformar la comparación en celebración, cultivando la gratitud y la percepción positiva. Después de escuchar este episodio aprenderás a ver lo increíble que ya eres.Escucha las Afirmaciones Positivas de Naty aquí:<br /><a href="https://youtu.be/zLDUzmbLe3s?si=KUzJex54XJ8Ge2Ew" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://youtu.be/zLDUzmbLe3s?si=KUzJex54XJ8Ge2Ew</a><br /> Compartamos un poco mas en nuestro Instagram: Anna <a href="http://www.instagram.com/AnnaDeVillaP" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/AnnaDeVillaP</a>️  <br /> Naty  <a href="http://www.instagram.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/NatyArcilaZ</a><a href="http://www.youtube.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.youtube.com/NatyArcilaZ</a>  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">7d3a7253-80da-45b8-a09f-b342c9a45682</guid><pubDate>Tue, 05 Dec 2023 19:36:34 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57922308/apo2472356044.mp3" length="33764884" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/67ada3f2-53e0-48e7-9daa-e4d3365fc3ae/67ada3f2-53e0-48e7-9daa-e4d3365fc3ae.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Hoy nos permitimos ser vulnerables. En este episodio compartimos desde el corazón, nuestra propia evolución hacia la autenticidad y el amor propio. Ha sido un proceso de sentirnos perdedoras, feas, fracasadas; hasta transformar la comparación en...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Hoy nos permitimos ser vulnerables. En este episodio compartimos desde el corazón, nuestra propia evolución hacia la autenticidad y el amor propio. Ha sido un proceso de sentirnos perdedoras, feas, fracasadas; hasta transformar la comparación en celebración, cultivando la gratitud y la percepción positiva. Después de escuchar este episodio aprenderás a ver lo increíble que ya eres.Escucha las Afirmaciones Positivas de Naty aquí:<br /><a href="https://youtu.be/zLDUzmbLe3s?si=KUzJex54XJ8Ge2Ew" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://youtu.be/zLDUzmbLe3s?si=KUzJex54XJ8Ge2Ew</a><br /> Compartamos un poco mas en nuestro Instagram: Anna <a href="http://www.instagram.com/AnnaDeVillaP" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/AnnaDeVillaP</a>️  <br /> Naty  <a href="http://www.instagram.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/NatyArcilaZ</a><a href="http://www.youtube.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.youtube.com/NatyArcilaZ</a>  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>2107</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>12</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Abs Marcados o Glúeos Grandes. Estándares o Preferencia?✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/abs-marcados-o-glueos-grandes-estandares-o-preferencia--57835147</link><description><![CDATA[En esta conversación auténtica, les contamos un poco la relación entre nuestra preferencia corporal y las distintas etapas de la vida.Descubre cómo la grasa, la definición, el músculo y la aceptación personal; se unen para formar el cuerpo "perfecto" de cada mujer. <br /> Síguenos: ✨ ️Anna <a href="http://www.instagram.com/AnnaDeVillaP" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/AnnaDeVillaP</a>️  ✨Naty  <a href="http://www.instagram.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/NatyArcilaZ</a>  <a href="http://www.youtube.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.youtube.com/NatyArcilaZ</a>  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">8878ce51-15d3-4893-b0ef-119a551849c8</guid><pubDate>Tue, 28 Nov 2023 17:42:34 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57835147/apo8246701596.mp3" length="33334402" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/27022433-4963-4504-9f37-79ca5f838911/27022433-4963-4504-9f37-79ca5f838911.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>En esta conversación auténtica, les contamos un poco la relación entre nuestra preferencia corporal y las distintas etapas de la vida.Descubre cómo la grasa, la definición, el músculo y la aceptación personal; se unen para formar el cuerpo "perfecto"...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[En esta conversación auténtica, les contamos un poco la relación entre nuestra preferencia corporal y las distintas etapas de la vida.Descubre cómo la grasa, la definición, el músculo y la aceptación personal; se unen para formar el cuerpo "perfecto" de cada mujer. <br /> Síguenos: ✨ ️Anna <a href="http://www.instagram.com/AnnaDeVillaP" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/AnnaDeVillaP</a>️  ✨Naty  <a href="http://www.instagram.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/NatyArcilaZ</a>  <a href="http://www.youtube.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.youtube.com/NatyArcilaZ</a>  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>2080</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>11</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Festividades sin culpa! Descubre cómo alimentarte sin ganar peso extra</title><link>https://www.spreaker.com/episode/festividades-sin-culpa-descubre-como-alimentarte-sin-ganar-peso-extra--57756599</link><description><![CDATA[Descubre cómo disfrutar de las celebraciones sin perder de vista tus objetivos. Te damos consejos prácticos para mantener la conciencia de tus metas, disfrutar con moderación y te guiamos para que vivas las fiestas sin remordimientos. ¡No te pierdas estos tips para un balance perfecto entre diversión y bienestar!<br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">b457a1b8-0560-400d-88e4-bba6c39b4e2d</guid><pubDate>Tue, 21 Nov 2023 21:44:09 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57756599/apo1134074785.mp3" length="28056857" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/01f20efc-7eb2-4457-8893-5858094f17b3/01f20efc-7eb2-4457-8893-5858094f17b3.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Descubre cómo disfrutar de las celebraciones sin perder de vista tus objetivos. Te damos consejos prácticos para mantener la conciencia de tus metas, disfrutar con moderación y te guiamos para que vivas las fiestas sin remordimientos. ¡No te pierdas...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Descubre cómo disfrutar de las celebraciones sin perder de vista tus objetivos. Te damos consejos prácticos para mantener la conciencia de tus metas, disfrutar con moderación y te guiamos para que vivas las fiestas sin remordimientos. ¡No te pierdas estos tips para un balance perfecto entre diversión y bienestar!<br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1750</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>10</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Alter Ego: El Poder de Reinventarte a Ti Misma✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/alter-ego-el-poder-de-reinventarte-a-ti-misma--57637351</link><description><![CDATA[Hoy te llevaremos de la mano por 7 pasos sencillos para que construyas tu propio Alter Ego; la versión MÁS PODEROSA de ti mism@. Prepárate para sacar a relucir todo tu potencial y conocer todo lo que llevas dentro. ¡con este episodio, tu vida tendrá un punto de quiebre!  <br /> Síguenos:  ️  ✨Anna ⁠www.instagram.com/AnnaDeVillaP⁠️   ✨Naty  • ⁠www.instagram.com/NatyArcilaZ⁠ • ⁠www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">afe987e8-c99d-4b4c-b9ad-5b6159131ac1</guid><pubDate>Wed, 15 Nov 2023 00:41:49 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57637351/355621671_44100_2_ee3c7a1183cb1.mp3" length="23321703" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/28fbfb3a-8b65-471e-9d66-47d9ac13a0da/28fbfb3a-8b65-471e-9d66-47d9ac13a0da.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Hoy te llevaremos de la mano por 7 pasos sencillos para que construyas tu propio Alter Ego; la versión MÁS PODEROSA de ti mism@. Prepárate para sacar a relucir todo tu potencial y conocer todo lo que llevas dentro. ¡con este episodio, tu vida tendrá...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Hoy te llevaremos de la mano por 7 pasos sencillos para que construyas tu propio Alter Ego; la versión MÁS PODEROSA de ti mism@. Prepárate para sacar a relucir todo tu potencial y conocer todo lo que llevas dentro. ¡con este episodio, tu vida tendrá un punto de quiebre!  <br /> Síguenos:  ️  ✨Anna ⁠www.instagram.com/AnnaDeVillaP⁠️   ✨Naty  • ⁠www.instagram.com/NatyArcilaZ⁠ • ⁠www.youtube.com/NatyArcilaZ  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1458</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>9</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Pasos para Diseñar el Plan de Entrenamiento Perfecto✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/pasos-para-disenar-el-plan-de-entrenamiento-perfecto--57559397</link><description><![CDATA[Hoy te vamos a guiar para que logres diseñar un plan de entrenamiento que funcione para TI. En este episodio, te contamos cómo armar una rutina que se adapte a tu estilo de vida y te permita alcanzar tus metas de forma efectiva.¡Prepárate para mejorar y ver resultados reales! <br /> Síguenos ️  ✨Anna <a href="http://www.instagram.com/AnnaDeVillaP" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/AnnaDeVillaP</a>️  ✨Naty  • <a href="http://www.instagram.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/NatyArcilaZ</a> • <a href="http://www.youtube.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.youtube.com/NatyArcilaZ</a><br /><br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">c1e0acd4-b1b1-4881-b895-2060e5afc0cf</guid><pubDate>Wed, 08 Nov 2023 11:13:53 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57559397/354637835_44100_2_2baeaea92fef4.mp3" length="34329076" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/14c278c9-b707-4d24-a8a3-67c38cce3035/14c278c9-b707-4d24-a8a3-67c38cce3035.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Hoy te vamos a guiar para que logres diseñar un plan de entrenamiento que funcione para TI. En este episodio, te contamos cómo armar una rutina que se adapte a tu estilo de vida y te permita alcanzar tus metas de forma efectiva.¡Prepárate para mejorar...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Hoy te vamos a guiar para que logres diseñar un plan de entrenamiento que funcione para TI. En este episodio, te contamos cómo armar una rutina que se adapte a tu estilo de vida y te permita alcanzar tus metas de forma efectiva.¡Prepárate para mejorar y ver resultados reales! <br /> Síguenos ️  ✨Anna <a href="http://www.instagram.com/AnnaDeVillaP" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/AnnaDeVillaP</a>️  ✨Naty  • <a href="http://www.instagram.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.instagram.com/NatyArcilaZ</a> • <a href="http://www.youtube.com/NatyArcilaZ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">www.youtube.com/NatyArcilaZ</a><br /><br />  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>2146</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>8</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Porque no bajas de peso? 5 RAZONES✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/porque-no-bajas-de-peso-5-razones--57458650</link><description><![CDATA[Hoy hablamos contigo sobre 5 posibles razones por las que seguramente no estás viendo los resultados que deseas en tu proceso de reducción.No solo hablamos sobre la comida, también incluimos movimiento, estilo de vida y algo muy importante, ¡estar en sintonía contigo mismo! Hoy vas identificar lo que debes mejorar y que te ayudará a alcanzar tu meta. Te lo GARANTIZAMOS   ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">ea4e369d-6b3b-4789-8400-1608dc6e0199</guid><pubDate>Tue, 31 Oct 2023 15:06:05 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57458650/353513733_44100_2_30dfdd7346dea.mp3" length="31896972" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/191b253f-adef-4fce-ba9f-4bafb620b8e8/191b253f-adef-4fce-ba9f-4bafb620b8e8.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Hoy hablamos contigo sobre 5 posibles razones por las que seguramente no estás viendo los resultados que deseas en tu proceso de reducción.No solo hablamos sobre la comida, también incluimos movimiento, estilo de vida y algo muy importante, ¡estar en...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Hoy hablamos contigo sobre 5 posibles razones por las que seguramente no estás viendo los resultados que deseas en tu proceso de reducción.No solo hablamos sobre la comida, también incluimos movimiento, estilo de vida y algo muy importante, ¡estar en sintonía contigo mismo! Hoy vas identificar lo que debes mejorar y que te ayudará a alcanzar tu meta. Te lo GARANTIZAMOS   ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1994</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>7</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Manías fitness que no te atreves a confesar✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/manias-fitness-que-no-te-atreves-a-confesar--57369216</link><description><![CDATA[Medir cada gramo de comida o admirar los músculos ajenos?En este episodio, nos sinceramos y te compartimos nuestras adicciones y manías fitness. Descubre algunos de nuestros hábitos peculiares, obsesiones saludables y secretos que solo los amantes del fitness comprenderán.  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">778f056a-3b6c-4504-9a31-ab5721c7e3bb</guid><pubDate>Tue, 24 Oct 2023 13:50:40 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57369216/352509020_44100_2_14b279690ed76.mp3" length="40185938" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/8e570a4c-8350-4cb5-8db5-446376a5432c/8e570a4c-8350-4cb5-8db5-446376a5432c.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Medir cada gramo de comida o admirar los músculos ajenos?En este episodio, nos sinceramos y te compartimos nuestras adicciones y manías fitness. 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Descubre algunos de nuestros hábitos peculiares, obsesiones saludables y secretos que solo los amantes del fitness comprenderán.  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>2512</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>6</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Lo Bueno, los Retos y lo Poco Saludable de hacer DIETA</title><link>https://www.spreaker.com/episode/lo-bueno-los-retos-y-lo-poco-saludable-de-hacer-dieta--57280531</link><description><![CDATA[Hoy hablamos un poco de la alimentación con enfoque en reducción, desde tres perspectivas.Comenzamos mencionando lo bueno y más positivo de esta fase, pasamos a hablar de la parte no tan divertida; donde les contamos algunos de los mayores retos que hemos enfrentado en estas estapas en las que nos ponemos 'modo dieta' y cerramos analizando lo poco saludable, que puede resultar cuando llevamos este proceso al extremo.  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">50e82851-f213-41c0-b67b-ee71e302cead</guid><pubDate>Tue, 17 Oct 2023 23:45:40 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57280531/351561760_44100_2_66e697289949f.mp3" length="24974732" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/f9a315fc-af17-47da-a314-356b3adf0ed3/f9a315fc-af17-47da-a314-356b3adf0ed3.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>Hoy hablamos un poco de la alimentación con enfoque en reducción, desde tres perspectivas.Comenzamos mencionando lo bueno y más positivo de esta fase, pasamos a hablar de la parte no tan divertida; donde les contamos algunos de los mayores retos que...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[Hoy hablamos un poco de la alimentación con enfoque en reducción, desde tres perspectivas.Comenzamos mencionando lo bueno y más positivo de esta fase, pasamos a hablar de la parte no tan divertida; donde les contamos algunos de los mayores retos que hemos enfrentado en estas estapas en las que nos ponemos 'modo dieta' y cerramos analizando lo poco saludable, que puede resultar cuando llevamos este proceso al extremo.  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1561</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>5</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Encontrando tu verdadero "YO". Pasos simples✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/encontrando-tu-verdadero-yo-pasos-simples--57185334</link><description><![CDATA[En este episodio, te guiaremos en un paso a paso para descubrir o reafirmar tu verdadera esencia; intereses, estilo y personalidad únicos. Aprenderás cómo utilizar estos descubrimientos para encontrar la comunidad y la identidad que se alineen con tu verdadero ser, permitiéndote vivir auténticamente y rodearte de personas afines.  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">f13e7c21-8bbe-4c4a-8e0e-475763c8baea</guid><pubDate>Tue, 10 Oct 2023 20:39:34 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/57185334/350579648_44100_2_30fd75c7ad923.mp3" length="26855966" type="audio/mpeg"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>En este episodio, te guiaremos en un paso a paso para descubrir o reafirmar tu verdadera esencia; intereses, estilo y personalidad únicos. Aprenderás cómo utilizar estos descubrimientos para encontrar la comunidad y la identidad que se alineen con tu...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[En este episodio, te guiaremos en un paso a paso para descubrir o reafirmar tu verdadera esencia; intereses, estilo y personalidad únicos. Aprenderás cómo utilizar estos descubrimientos para encontrar la comunidad y la identidad que se alineen con tu verdadero ser, permitiéndote vivir auténticamente y rodearte de personas afines.  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1679</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>4</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Entre Mancuernas y Risas: Lo Mas Chistoso del Mundo Fitness✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/entre-mancuernas-y-risas-lo-mas-chistoso-del-mundo-fitness--56944132</link><description><![CDATA[En este episodio, compartimos las anécdotas y situaciones mas divertidas que hemos vivido en el gimnasio y seguramente te sentirás identificada. Si quieres alegrar tu día, no te lo puedes perder!  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">32dfff41-4fa9-43c2-afa2-88129f1d6e71</guid><pubDate>Tue, 26 Sep 2023 13:30:00 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/56944132/348566179_44100_2_390ceaa5e7c22.mp3" length="30911006" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/5db6db9f-49da-44d1-8011-da8846c096a2/5db6db9f-49da-44d1-8011-da8846c096a2.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>En este episodio, compartimos las anécdotas y situaciones mas divertidas que hemos vivido en el gimnasio y seguramente te sentirás identificada. 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Si quieres alegrar tu día, no te lo puedes perder!  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1932</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>3</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Comer sano, Ver Resultados: Nuestros Mejores Consejos.</title><link>https://www.spreaker.com/episode/comer-sano-ver-resultados-nuestros-mejores-consejos--56856388</link><description><![CDATA[En el capítulo de hoy, te compartimos nuestros secretos REALES para llevar una alimentación sana, flexible y con resultados asegurados. Conocerás nuestras estrategias sinceras, para disfrutar de la comida en la calle sin dañar tu proceso y te contaremos nuestros trucos prácticos que hacen que comer sano sea sencillo, incluso cuando estás fuera de casa. Recuerda compartirle nuestra charla a esas personas que amas y ayúdalas a mejorar sus hábitos. Los queremos Anna y Naty  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">ec9ab825-5b08-4df6-b3e3-54f30c08a718</guid><pubDate>Tue, 19 Sep 2023 13:10:15 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/56856388/347617327_44100_2_f8a2c6d8f28c.mp3" length="38601455" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/a4f197c0-48d3-43e9-bddd-cc18543652d4/a4f197c0-48d3-43e9-bddd-cc18543652d4.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>En el capítulo de hoy, te compartimos nuestros secretos REALES para llevar una alimentación sana, flexible y con resultados asegurados. Conocerás nuestras estrategias sinceras, para disfrutar de la comida en la calle sin dañar tu proceso y te...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA[En el capítulo de hoy, te compartimos nuestros secretos REALES para llevar una alimentación sana, flexible y con resultados asegurados. Conocerás nuestras estrategias sinceras, para disfrutar de la comida en la calle sin dañar tu proceso y te contaremos nuestros trucos prácticos que hacen que comer sano sea sencillo, incluso cuando estás fuera de casa. Recuerda compartirle nuestra charla a esas personas que amas y ayúdalas a mejorar sus hábitos. Los queremos Anna y Naty  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>2413</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/54e0f4df9314cf19d1f4d168a5b7d64f.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item><item><title>Deja de sabotear tu exito es hora de BRILLAR✨</title><link>https://www.spreaker.com/episode/deja-de-sabotear-tu-exito-es-hora-de-brillar--56814313</link><description><![CDATA["¡Bienvenidos a nuestro primer episodio, donde hablaremos de algo que TODOS hemos sentido en algún momento de nuestras vidas y que segurente seguiremos sintiendo.EL MIEDO, esa sensación de escalofrío, vacío y hasta dolor en la espalda cuando enfrentamos lo desconocido. Te compartiremos nuestros miedos más profundos y te guiaremos para enfrentar los tuyos. Únete a esta poderosa conversación, en la que descubrirás cómo el miedo puede ser la puerta hacia una vida más plena y valiente."ReplyForward  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></description><guid isPermaLink="false">bf6e9df9-d448-4ce2-9ee2-7b822d122539</guid><pubDate>Tue, 12 Sep 2023 17:26:41 +0000</pubDate><enclosure url="https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/56814313/346752637_44100_2_2b4a266d06534.mp3" length="19489017" type="audio/mpeg"/><podcast:transcript url="https://transcription.spreaker.com/sounder/0906abd4-c00c-4057-85d4-d7f56831d1b1/0906abd4-c00c-4057-85d4-d7f56831d1b1.txt" type="text/plain" language="es"/><itunes:author>Naty Arcila y Anna De Villa</itunes:author><itunes:subtitle>"¡Bienvenidos a nuestro primer episodio, donde hablaremos de algo que TODOS hemos sentido en algún momento de nuestras vidas y que segurente seguiremos sintiendo.EL MIEDO, esa sensación de escalofrío, vacío y hasta dolor en la espalda cuando...</itunes:subtitle><itunes:summary><![CDATA["¡Bienvenidos a nuestro primer episodio, donde hablaremos de algo que TODOS hemos sentido en algún momento de nuestras vidas y que segurente seguiremos sintiendo.EL MIEDO, esa sensación de escalofrío, vacío y hasta dolor en la espalda cuando enfrentamos lo desconocido. Te compartiremos nuestros miedos más profundos y te guiaremos para enfrentar los tuyos. Únete a esta poderosa conversación, en la que descubrirás cómo el miedo puede ser la puerta hacia una vida más plena y valiente."ReplyForward  ---   Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/glowandgrowpod/message]]></itunes:summary><itunes:duration>1219</itunes:duration><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:image href="https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/4bda6a353b1c8655bc2259c511ae2a70.jpg"/><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType></item></channel></rss>
