Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcasthttps://www.spreaker.com/podcast/frau-brehmer-trinkt-nicht-mehr-podcast--5955349Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich.

In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben ohne Alkohol, erzähle dir von meiner Transformation – und du bekommst Einblicke in meine Arbeit als Alkoholfrei Coach und psychologische Beraterin. Kurz: Es geht um die wichtigsten Themen, wenn du dein Trinkverhalten besser kennenlernen möchtest. Es geht darum, wie auch du dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol erschaffst.

Gemeinsam ist der Weg leichter. Schön, dass du hier bist!

Du möchtest mehr über meine Arbeit als RADICAL YOU Coach erfahren?
Hier entlang: https://www.fraubrehmer.com/mit-mir-arbeiten

Du hast Feedback und/oder Themen-Vorschläge für mich? Schicke mir gerne eine Mail an hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com

Hosted on Spreaker. Alle Infos hier: https://www.spreaker.com/show/frau-brehmer-trinkt-nicht-mehr-podcast]]>deMental HealthMaria Brehmerhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/11db684571c3139949957df77f826918.jpgFrau Brehmer trinkt nicht mehr Podcasthttps://www.spreaker.com/podcast/frau-brehmer-trinkt-nicht-mehr-podcast--5955349Sun, 19 Jul 2026 19:57:17 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDas Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmerhallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.comWünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich...Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich.

In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben ohne Alkohol, erzähle dir von meiner Transformation – und du bekommst Einblicke in meine Arbeit als Alkoholfrei Coach und psychologische Beraterin. Kurz: Es geht um die wichtigsten Themen, wenn du dein Trinkverhalten besser kennenlernen möchtest. Es geht darum, wie auch du dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol erschaffst.

Gemeinsam ist der Weg leichter. Schön, dass du hier bist!

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Hosted on Spreaker. Alle Infos hier: https://www.spreaker.com/show/frau-brehmer-trinkt-nicht-mehr-podcast]]>trueepisodic#134: So holst du dir die Verantwortung von Alkohol zurückhttps://www.spreaker.com/episode/134-so-holst-du-dir-die-verantwortung-von-alkohol-zuruck--73058740
Was ich für dich will: Dass du dich wohlfühlst. Immer noch wohler. Und dass du spürst, dass du für dieses Wohlbefinden Alkohol verabschieden darfst.

Was du dafür brauchst: Du bleibst nicht länger in Erkenntnissen und Selbstreflexion stecken. Sondern fängst an, in die Puschen zu kommen. Anders zu handeln. Anders zu entscheiden.

Weil du spürst, dass du die Verantwortung für dein Wohlergehen nicht länger an Alkohol auslagerst, sondern endlich zurück zu dir holst.

Was dir dabei hilft: Mein brandneues Programm REGULATE, jetzt für kurze Zeit zum Einführungspreis 🥳

Deine Summer School, perfekt für den Sommer, direkt am Handy, einfach und effizient. Hol dir jetzt die Infos: https://www.fraubrehmer.com/regulate

Und wenn du merkst: Das ist nichts für mich, ich brauch ein engmaschigeres Begleitungsnetz:Hier findest du Hilfe in deiner Umgebung: https://www.fraubrehmer.com/erste-hilfe

]]>https://api.spreaker.com/episode/73058740Mon, 20 Jul 2026 02:00:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWas ich will für dich: Dass du rauskommst aus dem schweren Mantel Alkohol, der dich runterdrückt, langsamer macht, belastet. Was ich für dich will: Dass du dich wohlfühlst. Immer noch wohler. Und dass du spürst, dass du für dieses Wohlbefinden...
Was ich für dich will: Dass du dich wohlfühlst. Immer noch wohler. Und dass du spürst, dass du für dieses Wohlbefinden Alkohol verabschieden darfst.

Was du dafür brauchst: Du bleibst nicht länger in Erkenntnissen und Selbstreflexion stecken. Sondern fängst an, in die Puschen zu kommen. Anders zu handeln. Anders zu entscheiden.

Weil du spürst, dass du die Verantwortung für dein Wohlergehen nicht länger an Alkohol auslagerst, sondern endlich zurück zu dir holst.

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]]>1468selbstverantwortungfalsefull#133: Alkohol ist nicht kontrollierbar (diese Sache hingegen schon)https://www.spreaker.com/episode/133-alkohol-ist-nicht-kontrollierbar-diese-sache-hingegen-schon--72916165
Denn: Die Beziehung zwischen Alkohol und Emotionen ist eng. Sehr eng.

Darum empfehle ich dir: Verstehe diese Beziehung. Damit du sie ändern kannst. Sodass Alkohol überflüssig wird.

Falls auch du deinen nächsten Schritt in Richtung Alkohol-Unabhängigkeit gehen willst:
Ab sofort kannst du unseren kostenfreien ALKOHOL-CHECK machen.

Finde in 7 Fragen heraus, welche Trink-Persona du bist und was DU brauchst, damit dir Alkohol immer egaler wird.

💅 Hier entlang (0.-, anonym und online)]]>https://api.spreaker.com/episode/72916165Mon, 13 Jul 2026 02:20:04 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerOkay, die Einführung dauert einige Minuten, dafür erfährst du bereits dort, wie der Mechanismus von Alkohol im Zusammenspiel mit deinen Emotionen funktioniert. Denn: Die Beziehung zwischen Alkohol und Emotionen ist eng. Sehr eng. Darum empfehle...
Denn: Die Beziehung zwischen Alkohol und Emotionen ist eng. Sehr eng.

Darum empfehle ich dir: Verstehe diese Beziehung. Damit du sie ändern kannst. Sodass Alkohol überflüssig wird.

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💅 Hier entlang (0.-, anonym und online)]]>1540check,konstrollefalsefull#132: Ich habe Alkohol getrunkenhttps://www.spreaker.com/episode/132-ich-habe-alkohol-getrunken--72826258
Was es mit diesem reisserischen Titel auf sich hat, warum es wirklich stimmt, dass ich getrunken habe - und was du daraus für dich lernen kannst (und auch ich wieder lernen durfte), das erzähle ich dir in dieser Folge.

Kleine Vorwegnahme: Es ist eine durchwegs positive Folge 🌞

Falls auch du deinen nächsten Schritt in Richtung Alkohol-Lockerheit gehen willst:
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💅 Hier entlang (0.-, anonym und online)]]>https://api.spreaker.com/episode/72826258Mon, 06 Jul 2026 02:50:01 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerKeine Sorge: Mir geht's gut! 😎 Was es mit diesem reisserischen Titel auf sich hat, warum es wirklich stimmt, dass ich getrunken habe - und was du daraus für dich lernen kannst (und auch ich wieder lernen durfte), das erzähle ich dir in dieser Folge....
Was es mit diesem reisserischen Titel auf sich hat, warum es wirklich stimmt, dass ich getrunken habe - und was du daraus für dich lernen kannst (und auch ich wieder lernen durfte), das erzähle ich dir in dieser Folge.

Kleine Vorwegnahme: Es ist eine durchwegs positive Folge 🌞

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💅 Hier entlang (0.-, anonym und online)]]>1709falsefull#131: 8 Situationen, in denen dich Alkohol wie magisch anzieht (und was dahintersteckt)https://www.spreaker.com/episode/131-8-situationen-in-denen-dich-alkohol-wie-magisch-anzieht-und-was-dahintersteckt--72738913
Finde in nur 7 Fragen heraus, was aktuell dein nächster wirksamer Schritt ist – und warum es vielleicht gar nicht der Alkohol ist, an dem du ansetzen solltest.Hier geht's zum anonymen und kostenfreien CHECK (klicken).

Zur Folge 131:

Warum fällt es im Urlaub plötzlich so schwer, auf den Wein zu verzichten?

Weshalb wirkt der Feierabenddrink manchmal unwiderstehlich?

Und warum zieht dich Alkohol in manchen Situationen fast magisch an?v

In dieser Folge spreche ich über die 8 häufigsten Situationen, in denen Alkohol für viele Menschen eine emotionale Funktion übernimmt – und warum es dabei oft um etwas ganz anderes geht als um das Getränk selbst.

Viel Freude beim Hören! 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/72738913Mon, 29 Jun 2026 12:09:13 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer👉 Kostenloser ALKOHOL CHECK Finde in nur 7 Fragen heraus, was aktuell dein nächster wirksamer Schritt ist – und warum es vielleicht gar nicht der Alkohol ist, an dem du ansetzen solltest.Hier geht's zum anonymen und kostenfreien...
Finde in nur 7 Fragen heraus, was aktuell dein nächster wirksamer Schritt ist – und warum es vielleicht gar nicht der Alkohol ist, an dem du ansetzen solltest.Hier geht's zum anonymen und kostenfreien CHECK (klicken).

Zur Folge 131:

Warum fällt es im Urlaub plötzlich so schwer, auf den Wein zu verzichten?

Weshalb wirkt der Feierabenddrink manchmal unwiderstehlich?

Und warum zieht dich Alkohol in manchen Situationen fast magisch an?v

In dieser Folge spreche ich über die 8 häufigsten Situationen, in denen Alkohol für viele Menschen eine emotionale Funktion übernimmt – und warum es dabei oft um etwas ganz anderes geht als um das Getränk selbst.

Viel Freude beim Hören! 🤍]]>1622falsefull#130: (Möglicherweise) ist Alkohol nicht dein Problemhttps://www.spreaker.com/episode/130-moglicherweise-ist-alkohol-nicht-dein-problem--72524444
🤍 Hier entlang: https://www.fraubrehmer.com/quiz-alkohol-check

Zur Folge:

Die meisten Menschen glauben, Alkohol sei das Problem. Vielleicht ist Alkohol aber nur die Lösung, die dein System aktuell benutzt.

Viele Menschen kommen zu mir und sagen:

"Ich möchte weniger trinken."
"Ich möchte mehr Kontrolle."
"Ich möchte endlich aufhören."

"Ich möchte weniger trinken."
"Ich möchte mehr Kontrolle."
"Ich möchte endlich aufhören."

Aber wenn wir genauer hinschauen, geht es oft gar nicht um Alkohol. Alkohol ist meistens die Antwort auf etwas.

In dieser Folge schauen wir genau diesen Mechanismus an: Wie es dich zu Alkohol zieht wie die Motte zum Licht, wobei du doch gar nicht den Alkohol willst, sondern etwas ganz anderes. Sobald du das verstehst, bist du der Freiheit ein riesiges Stück näher. ]]>1751alkohol-check,check,problemfalsefull#129: Wenn du verstehst: Die Zeit des Alkohols ist vorbeihttps://www.spreaker.com/episode/129-wenn-du-verstehst-die-zeit-des-alkohols-ist-vorbei--72113175

In dieser Folge teile ich mit dir, was mit dieser Entscheidung endlich aufhört. Was anfängt. Und was mich wirklich überrascht hat.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn das schlechte Gewissen, die Scham und die Reue einfach vorbei sind (es ist magisch).

Und ich bin wie immer ehrlich zu dir: Manches wird schwieriger ohne Alkohol. Aber vieles wird so viel besser, dass du dich fragst, warum du so lange gewartet hast 😵

Du erfährst:
– was wirklich aufhört
– und was du nicht mehr durchleiden musst
– warum Disziplin und Trinkpausen dich nicht weiterbringen
– was du stattdessen wirklich brauchst, um dich dauerhaft zu verändern

Bereit für den nächsten SchrITT?
🤍ALKOHOL LOSLASSEN – jetzt einsteigen: www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live]]>https://api.spreaker.com/episode/72113175Mon, 01 Jun 2026 02:20:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWeniger oder nichts mehr trinken: Das birgt so viele Unbekannte! In dieser Folge teile ich mit dir, was mit dieser Entscheidung endlich aufhört. Was anfängt. Und was mich wirklich überrascht hat. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich...

In dieser Folge teile ich mit dir, was mit dieser Entscheidung endlich aufhört. Was anfängt. Und was mich wirklich überrascht hat.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn das schlechte Gewissen, die Scham und die Reue einfach vorbei sind (es ist magisch).

Und ich bin wie immer ehrlich zu dir: Manches wird schwieriger ohne Alkohol. Aber vieles wird so viel besser, dass du dich fragst, warum du so lange gewartet hast 😵

Du erfährst:
– was wirklich aufhört
– und was du nicht mehr durchleiden musst
– warum Disziplin und Trinkpausen dich nicht weiterbringen
– was du stattdessen wirklich brauchst, um dich dauerhaft zu verändern

Bereit für den nächsten SchrITT?
🤍ALKOHOL LOSLASSEN – jetzt einsteigen: www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live]]>1283danachfalsefullBonus-Folge: Das ist ALKOHOL LOSLASSENhttps://www.spreaker.com/episode/bonus-folge-das-ist-alkohol-loslassen--72112342
Wie funktioniert ein Online-Kurs überhaupt?
Und ist dieser Kurs genau richtig für mich?

Diese Bonus-Folge ist für dich, wenn du spürst: Die Veränderung muss her. Ich will so nicht mehr trinken!

... denn dann könnte eine qualifizierte Begleitung genau das fehlende Puzzle-Teil sein für dich.

Wenn du Fragen hast: Schreibe uns jederzeit gerne an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Und zu ALKOHOL LOSLASSEN findest du alle Infos hier:
🤍 Infos + Buchung]]>https://api.spreaker.com/episode/72112342Wed, 27 May 2026 02:20:03 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWas ist mein Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN? Wie funktioniert ein Online-Kurs überhaupt? Und ist dieser Kurs genau richtig für mich? Diese Bonus-Folge ist für dich, wenn du spürst: Die Veränderung muss her. Ich will so nicht mehr trinken! ... denn...
Wie funktioniert ein Online-Kurs überhaupt?
Und ist dieser Kurs genau richtig für mich?

Diese Bonus-Folge ist für dich, wenn du spürst: Die Veränderung muss her. Ich will so nicht mehr trinken!

... denn dann könnte eine qualifizierte Begleitung genau das fehlende Puzzle-Teil sein für dich.

Wenn du Fragen hast: Schreibe uns jederzeit gerne an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Und zu ALKOHOL LOSLASSEN findest du alle Infos hier:
🤍 Infos + Buchung]]>1074falsefull#128: Mein letztes Jahr mit Alkohol – ist es das auch bei dir?https://www.spreaker.com/episode/128-mein-letztes-jahr-mit-alkohol-ist-es-das-auch-bei-dir--72112066
Und ich antworte dann: Das ist eine gute Nachricht! Denn diese Schwere ist ein Zeichen dafür, dass sich bald etwas grundlegend verändern wird.

In dieser Folge spreche ich darüber:

Wie auch du verstehst, dass du kurz vor einer Veränderung stehst
Dass "schlimm" nicht bedeutet, dass du in deiner Entwicklung still stehst
Und wie du diese Phase beschleunigen kannst

Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN ist derzeit wieder buchbar:
Hier findet du alle Infos (klicken) 🤍
]]>https://api.spreaker.com/episode/72112066Mon, 25 May 2026 02:45:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerSo oft bekomme ich Mails mit der Frage: Maria, ich will doch endlich weniger trinken – warum fühlt es sich gerade jetzt so besonders schwer an? Und ich antworte dann: Das ist eine gute Nachricht! Denn diese Schwere ist ein Zeichen dafür, dass sich...
Und ich antworte dann: Das ist eine gute Nachricht! Denn diese Schwere ist ein Zeichen dafür, dass sich bald etwas grundlegend verändern wird.

In dieser Folge spreche ich darüber:

Wie auch du verstehst, dass du kurz vor einer Veränderung stehst
Dass "schlimm" nicht bedeutet, dass du in deiner Entwicklung still stehst
Und wie du diese Phase beschleunigen kannst

Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN ist derzeit wieder buchbar:
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]]>1644jahrfalsefull#127: Du brauchst keine Motivation, um weniger zu trinken (sondern ...)https://www.spreaker.com/episode/127-du-brauchst-keine-motivation-um-weniger-zu-trinken-sondern--72022178
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dir nicht Motivation fehlt, sondern ein innerer Shift. Und was der Unterschied zwischen Motivation und Transformation wirklich bedeutet.

Du erfährst:

warum Motivation beim Alkohol loslassen fast immer scheitert
was Transformation ist und auf welchen drei Ebenen sie passiert
wie sie bei meinen Kursteilnehmer:innen wirklich aussieht
und wie sie bei dir aussehen könnte

„Ich habe nicht aufgehört zu trinken, weil ich motiviert war. Ich habe aufgehört, weil sich etwas in mir verschoben hat."

Bereit für deinen ersten Schritt?

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Du willst tiefer gehen?

🤍 ALKOHOL LOSLASSEN – trag dich jetzt auf die unverbindliche Warteliste ein und sei die Erste, wenn der Launch starte (klicken für Infos + Warteliste)]]>https://api.spreaker.com/episode/72022178Mon, 18 May 2026 02:00:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerMotivation ist nicht das, was Veränderung ermöglicht. Motivation ist ein Gefühl. Und Gefühle kommen und gehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dir nicht Motivation fehlt, sondern ein innerer Shift. Und was der Unterschied zwischen...
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dir nicht Motivation fehlt, sondern ein innerer Shift. Und was der Unterschied zwischen Motivation und Transformation wirklich bedeutet.

Du erfährst:

warum Motivation beim Alkohol loslassen fast immer scheitert
was Transformation ist und auf welchen drei Ebenen sie passiert
wie sie bei meinen Kursteilnehmer:innen wirklich aussieht
und wie sie bei dir aussehen könnte

„Ich habe nicht aufgehört zu trinken, weil ich motiviert war. Ich habe aufgehört, weil sich etwas in mir verschoben hat."

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🤍 ALKOHOL LOSLASSEN – trag dich jetzt auf die unverbindliche Warteliste ein und sei die Erste, wenn der Launch starte (klicken für Infos + Warteliste)]]>1229motivationfalsefullFolge #126: Weniger trinken ist ein Deal (mit dir selbst)https://www.spreaker.com/episode/folge-126-weniger-trinken-ist-ein-deal-mit-dir-selbst--71947833Infos + Anmeldung

Viele Menschen glauben, sie müssten beim Alkohol loslassen einfach „stärker“ oder disziplinierter werden. Aber was, wenn das eigentliche Problem ein anderes ist?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Alkoholfreiheit kein moralisches Projekt ist – sondern ein Handel, den wir mit uns selbst eingehen. Denn jede Entscheidung hat einen Preis. Auch Alkohol. Auch Veränderung.

In dieser Folge erfährst du:

warum wir so oft an Dingen festhalten, die uns längst nicht mehr guttun
was die Psychologie über kurzfristige Belohnung und langfristige Veränderung weiss
weshalb viele Menschen glauben, sie würden „versagen“, obwohl ihr Gehirn eigentlich nur Sicherheit sucht
warum echte Veränderung immer auch bedeutet, einen Preis zu bezahlen
und wie du herausfindest, welchen Deal du eigentlich mit dir selbst eingehst

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Wenn du beim Hören merkst:
„Ja. Ich glaube, ich bin bereit für Veränderung.“ Dann ist WEEK ONE momentum vielleicht dein nächster Schritt. 5 Tage Audio-Begleitung. 1 anonymer Live-Call. Keine Challenge. Kein Druck.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/71947833Mon, 11 May 2026 02:45:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🩶 [0.-] Jetzt aktuell: WEEK ONE Momentum – 5 Tage, kostenlos + anonym, Audio-Reise mit Maria inkl. anonymer Live-Call: https://www.fraubrehmer.com/week-one-momentum Viele Menschen glauben, sie müssten beim Alkohol loslassen einfach „stärker“ oder...Infos + Anmeldung

Viele Menschen glauben, sie müssten beim Alkohol loslassen einfach „stärker“ oder disziplinierter werden. Aber was, wenn das eigentliche Problem ein anderes ist?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Alkoholfreiheit kein moralisches Projekt ist – sondern ein Handel, den wir mit uns selbst eingehen. Denn jede Entscheidung hat einen Preis. Auch Alkohol. Auch Veränderung.

In dieser Folge erfährst du:

warum wir so oft an Dingen festhalten, die uns längst nicht mehr guttun
was die Psychologie über kurzfristige Belohnung und langfristige Veränderung weiss
weshalb viele Menschen glauben, sie würden „versagen“, obwohl ihr Gehirn eigentlich nur Sicherheit sucht
warum echte Veränderung immer auch bedeutet, einen Preis zu bezahlen
und wie du herausfindest, welchen Deal du eigentlich mit dir selbst eingehst

warum dein Gehirn dich im bekannten Schmerz hält
und was das mit Neurobiologie zu tun hat
was der entscheidende Unterschied zwischen den beiden Seiten ist
warum Aufhören Mut braucht
aber nicht den Mut, den du denkst

🩶 Du brauchst den letzten Schubs, um mutig den nächsten Schritt zu gehen. Genau den gebe ich dir in WEEK ONE momentum an – 5 Tage Audio-Reise, anonym + kostenlos.

17. bis 21. Mai 2026
mit Aufzeichnung
direkt auf dein Handy

👉 Hier gibts alle Infos
]]>https://api.spreaker.com/episode/71653673Mon, 04 May 2026 03:00:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🩶 [0.-] Jetzt aktuell: WEEK ONE Momentum – 5 Tage, kostenlos + anonym, Audio-Reise mit Maria: https://www.fraubrehmer.com/week-one-momentum Du stehst gerade zwischen zwei Schmerzen. Trinken tut weh. Aber aufhören fühlt sich auch nach Schmerz an. Und...Infos + Anmeldung

Du stehst gerade zwischen zwei Schmerzen. Trinken tut weh. Aber aufhören fühlt sich auch nach Schmerz an. Und solange das so ist, bewegst du dich nicht.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist – und warum nur einer dieser beiden Schmerzen ein Ende hat.

Du erfährst:

warum dein Gehirn dich im bekannten Schmerz hält
und was das mit Neurobiologie zu tun hat
was der entscheidende Unterschied zwischen den beiden Seiten ist
warum Aufhören Mut braucht
aber nicht den Mut, den du denkst

🩶 Du brauchst den letzten Schubs, um mutig den nächsten Schritt zu gehen. Genau den gebe ich dir in WEEK ONE momentum an – 5 Tage Audio-Reise, anonym + kostenlos.

17. bis 21. Mai 2026
mit Aufzeichnung
direkt auf dein Handy

👉 Hier gibts alle Infos
]]>1277falsefull#124: Geständnis: Ich lebe nicht alkoholfrei!https://www.spreaker.com/episode/124-gestandnis-ich-lebe-nicht-alkoholfrei--71653278Infos + Anmeldung

Ich lebe nicht alkoholfrei. Ich nehme Arznei mit Alkohol. Ich koche mit Wein. Ich esse Pralinen mit Rum. Und das ist kein Widerspruch zu meiner Arbeit.

In dieser Folge geht es um das, was das eigentliche Ziel wirklich ist – und es ist nicht Abstinenz.

Du erfährst:

warum Alkohol nicht das Problem ist, sondern deine Beziehung zu ihm
was der Unterschied ist zwischen Genuss und Muster
warum du nicht kämpfen musst
und was stattdessen wirklich hilft

warum Alkohol nicht das Problem ist, sondern deine Beziehung zu ihm
was der Unterschied ist zwischen Genuss und Muster
warum du nicht kämpfen musst
und was stattdessen wirklich hilft

Hinweis: Diese Folge richtet sich an Menschen ohne körperliche Abhängigkeit.

🩶 Du kämpfst nicht gegen Alkohol. Du findest zurück zu dir. Genau das schauen wir uns in WEEK ONE momentum an – 5 Tage, 5 Glaubenssätze, kostenlos.

17. bis 21. Mai 2026
5 Tage Audio-Reise
kostenfrei + anonym

👉 Hier gibts alle Infos]]>1794alkoholfrei,nichtalkoholfreifalsefull#123: Alkohol loslassen ist Identity Workhttps://www.spreaker.com/episode/123-alkohol-loslassen-ist-identity-work--71458895
Vielleicht ist genau das der Grund, warum sich nichts verändert.

In dieser Folge geht es nicht um Tipps – sondern um die eigentliche Frage hinter deinem Trinkverhalten:

🩶 Wer bist du mit Alkohol – und wer willst du ohne sein?

Neu! Wegen hoher Nachfrage kannst du dir jetzt die Aufzeichnungen holen:

RADICAL YOU Home Retreat

Drei Abende, die dir genau das geben, was Wissen nicht kann.

Jetzt anschauen: www.fraubrehmer.com/retreat]]>https://api.spreaker.com/episode/71458895Sun, 19 Apr 2026 13:52:00 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu glaubst, du brauchst mehr Disziplin, einen besseren Plan oder endlich die richtige Strategie? Vielleicht ist genau das der Grund, warum sich nichts verändert. In dieser Folge geht es nicht um Tipps – sondern um die eigentliche Frage hinter...
Vielleicht ist genau das der Grund, warum sich nichts verändert.

In dieser Folge geht es nicht um Tipps – sondern um die eigentliche Frage hinter deinem Trinkverhalten:

🩶 Wer bist du mit Alkohol – und wer willst du ohne sein?

Neu! Wegen hoher Nachfrage kannst du dir jetzt die Aufzeichnungen holen:

RADICAL YOU Home Retreat

Drei Abende, die dir genau das geben, was Wissen nicht kann.

Jetzt anschauen: www.fraubrehmer.com/retreat]]>1893identity,selbstbildfalsefull#122: Weniger trinken? Die Frage ist nicht ob – sondern wannhttps://www.spreaker.com/episode/122-weniger-trinken-die-frage-ist-nicht-ob-sondern-wann--71270191ob du irgendwann aufhörst zu trinken.
Die Frage ist nur: wann.

In dieser Folge spreche ich über Ambivalenz – dieses Gefühl, das fast alle kennen, die mitten im Prozess sind.

Das Hin-und-her zwischen „Ich will aufhören" und „Aber ich will auch trinken."

Und ich erkläre, warum das kein Zeichen von Schwäche ist – sondern das Übergangsstadium, das alle durchlaufen, bevor sie innerlich klar werden.

Du erfährst:

warum Disziplin nicht die Lösung ist
wie die Waage in deinem Kopf funktioniert
und was sich wirklich verschieben muss, damit du dich nicht mehr zwingst, sondern entscheidest

Bereit für den nächsten Schritt? 👉 www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live]]>https://api.spreaker.com/episode/71270191Sun, 12 Apr 2026 08:27:25 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDie Frage ist nicht, ob du irgendwann aufhörst zu trinken. Die Frage ist nur: wann. In dieser Folge spreche ich über Ambivalenz – dieses Gefühl, das fast alle kennen, die mitten im Prozess sind. Das Hin-und-her zwischen „Ich will aufhören" und...ob du irgendwann aufhörst zu trinken.
Die Frage ist nur: wann.

In dieser Folge spreche ich über Ambivalenz – dieses Gefühl, das fast alle kennen, die mitten im Prozess sind.

Das Hin-und-her zwischen „Ich will aufhören" und „Aber ich will auch trinken."

Und ich erkläre, warum das kein Zeichen von Schwäche ist – sondern das Übergangsstadium, das alle durchlaufen, bevor sie innerlich klar werden.

Du erfährst:

warum Disziplin nicht die Lösung ist
wie die Waage in deinem Kopf funktioniert
und was sich wirklich verschieben muss, damit du dich nicht mehr zwingst, sondern entscheidest

Bereit für den nächsten Schritt? 👉 www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live]]>1451falsefull#121: Stoffwechsel, Hormone, Ausstrahlung – das passiert bei weniger Alkoholhttps://www.spreaker.com/episode/121-stoffwechsel-hormone-ausstrahlung-das-passiert-bei-weniger-alkohol--70976771🤍 ALKOHOL LOSLASSEN ist aktuell geöffnet
Wenn du dein Trinkverhalten nachhaltig verändern möchtest, damit sich dein Hormon- und Stoffwechsel-System endlich ausbalancieren kann, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt.
👉 Infos & Anmeldung: [aktuell geöffnet]

🌑 RADICAL YOU Home Retreat – Aufzeichnungen noch verfügbar
Falls du noch nicht dabei warst: Die Aufzeichnungen stehen noch bis Ostermontag, 6. April zur für 0.- Euro Verfügung.
👉 Jetzt anmelden und sofort Videos holen: [Anmeldung für 0.-]

🎧 Zu dieser Folge:
In dieser Folge spreche ich über zwei Veränderungen, die bei mir eingetreten sind, nachdem ich Alkohol losgelassen habe – und die auch viele meiner Kursteilnehmer:innen überraschen:

wie Alkohol deinen Stoffwechsel beeinflusst und warum sich das sichtbar im Gesicht und Körper zeigt
wie Alkohol dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt – besonders in Bezug auf Stimmung, Zyklus und mentale Gesundheit

Du erfährst, was dabei im Körper wirklich passiert, wissenschaftlich erklärt und alltagsnah eingeordnet. Und wie immer mit ein paar persönlichen Anekdoten gespicht.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria

]]>https://api.spreaker.com/episode/70976771Mon, 30 Mar 2026 02:15:01 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🤍 ALKOHOL LOSLASSEN ist aktuell geöffnet Wenn du dein Trinkverhalten nachhaltig verändern möchtest, damit sich dein Hormon- und Stoffwechsel-System endlich ausbalancieren kann, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt. 👉 Infos & Anmeldung:...🤍 ALKOHOL LOSLASSEN ist aktuell geöffnet
Wenn du dein Trinkverhalten nachhaltig verändern möchtest, damit sich dein Hormon- und Stoffwechsel-System endlich ausbalancieren kann, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt.
👉 Infos & Anmeldung: [aktuell geöffnet]

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🎧 Zu dieser Folge:
In dieser Folge spreche ich über zwei Veränderungen, die bei mir eingetreten sind, nachdem ich Alkohol losgelassen habe – und die auch viele meiner Kursteilnehmer:innen überraschen:

wie Alkohol deinen Stoffwechsel beeinflusst und warum sich das sichtbar im Gesicht und Körper zeigt
wie Alkohol dein Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringt – besonders in Bezug auf Stimmung, Zyklus und mentale Gesundheit

Du erfährst, was dabei im Körper wirklich passiert, wissenschaftlich erklärt und alltagsnah eingeordnet. Und wie immer mit ein paar persönlichen Anekdoten gespicht.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria

]]>2593hormone,stoffwechsel,veränderungenfalsefull#120: Dein Kopf weiss, dass du weniger trinken solltest, aber ...https://www.spreaker.com/episode/120-dein-kopf-weiss-dass-du-weniger-trinken-solltest-aber--70666344🌑 RADICAL YOU Home Retreat – nächster Online-Event

Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und ein neues Gefühl für ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol kultivierst – eines, das Veränderung möglich macht. Anonym, kostenfrei + mit Aufzeichnung.

👉 Infos & Anmeldung:
www.fraubrehmer.com/retreat

In dieser Folge erfährst du:

warum Wissen allein dein Trinkverhalten oft nicht verändert
weshalb dein Gehirn vertraute Gefühle bevorzugt – selbst wenn sie dir nicht guttun
warum beim Loslassen von Alkohol deine Emotionen wichtiger sind als deine Ratio
und weshalb ein neues inneres Erlebnis der Schlüssel zu echter Veränderung sein kann

Wenn dein Kopf längst weiss, dass du etwas verändern möchtest, kann diese Folge dir zeigen, warum dein Bauch noch nicht mitmacht – und was du tun kannst, damit er nachzieht.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria]]>https://api.spreaker.com/episode/70666344Mon, 16 Mar 2026 20:20:39 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🌑 RADICAL YOU Home Retreat – nächster Online-Event Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und ein neues Gefühl für ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol kultivierst – eines, das Veränderung möglich macht. Anonym, kostenfrei...🌑 RADICAL YOU Home Retreat – nächster Online-Event

Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und ein neues Gefühl für ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol kultivierst – eines, das Veränderung möglich macht. Anonym, kostenfrei + mit Aufzeichnung.

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weshalb dein Gehirn vertraute Gefühle bevorzugt – selbst wenn sie dir nicht guttun
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Wenn dein Kopf längst weiss, dass du etwas verändern möchtest, kann diese Folge dir zeigen, warum dein Bauch noch nicht mitmacht – und was du tun kannst, damit er nachzieht.

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Deine Maria]]>2531bauch,kopf,retreatfalsefull#119: 5 Mikro-Entscheidungen für deinen (alkoholfreien) Alltaghttps://www.spreaker.com/episode/119-5-mikro-entscheidungen-fur-deinen-alkoholfreien-alltag--70551548✨ RADICAL YOU Home Retreat – jetzt für 0.- anmelden

Wenn du dein Verhältnis zu Alkohol langfristig verändern möchtest, beginnt das selten mit dem einen grossen Schritt. Es beginnt mit einem bewusstenMoment der Neuasrichtung. Genau dafür habe ich das RADICAL YOU Home Retreat entwickelt:

Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und herausfindest, was du wirklich brauchst – jenseits von Gewohnheiten und Autopilot.

👉 Infos & kostrenfreie Anmeldung: www.fraubrehmer.com/retreat

In dieser Podcastfolge spreche ich über fünf Mikroentscheidungen, die dein Verhältnis zu Alkohol nachhaltig verändern können. Du erfährst:

warum Veränderung selten mit einem grosen Entschluss beginnt
wie du täglich kleine Entscheidungen für deine nachhaltige Veränderung nutzen kannst
was du bisher vermutlich falsch gemacht hast
und wie du künftig Veränderung nachhaltig machen kannst

So schön, dass du hier bist!
Deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/70551548Mon, 09 Mar 2026 16:43:32 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer✨ RADICAL YOU Home Retreat – jetzt für 0.- anmelden Wenn du dein Verhältnis zu Alkohol langfristig verändern möchtest, beginnt das selten mit dem einen grossen Schritt. Es beginnt mit einem bewusstenMoment der Neuasrichtung. Genau dafür habe ich das...✨ RADICAL YOU Home Retreat – jetzt für 0.- anmelden

Wenn du dein Verhältnis zu Alkohol langfristig verändern möchtest, beginnt das selten mit dem einen grossen Schritt. Es beginnt mit einem bewusstenMoment der Neuasrichtung. Genau dafür habe ich das RADICAL YOU Home Retreat entwickelt:

Drei Abende, an denen du innehältst, nach innen hörst und herausfindest, was du wirklich brauchst – jenseits von Gewohnheiten und Autopilot.

👉 Infos & kostrenfreie Anmeldung: www.fraubrehmer.com/retreat

In dieser Podcastfolge spreche ich über fünf Mikroentscheidungen, die dein Verhältnis zu Alkohol nachhaltig verändern können. Du erfährst:

warum Veränderung selten mit einem grosen Entschluss beginnt
wie du täglich kleine Entscheidungen für deine nachhaltige Veränderung nutzen kannst
was du bisher vermutlich falsch gemacht hast
und wie du künftig Veränderung nachhaltig machen kannst

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Deine Maria ]]>2301mikroentscheidungen,retreatfalse119fullFolge #118: Erste Räuschehttps://www.spreaker.com/episode/folge-118-erste-rausche--70371255
Wie dein Einstieg mit Alkohol war – und warum du heute immer wieder mehr trinkst, als du eigentlich willst?

Deine ersten Erfahrungen mit Alkohol können prägend dafür sein, dass du heute regelmässig trinkst, obwohl du längst spürst und weisst:

Ohne wäre es eigentlich besser. Aber irgendwie "klebe" ich an Wein, Prosecco und co.

In dieser Folge schauen wir uns genau das an:

warum das jugendliche Gehirn besonders sensibel auf Alkohol reagiert
und wie dich diese Sensibilität nachhaltig an Alkohol bindet
und was du heute dafpr tun kannst, um diese "Bindung" zu lösen

Wie du heute trinkst, hast du gelernt. Und was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. Lass uns gemeinsam anschauen, wie das geht!

Schön, dass du hier bist.

Deine Maria]]>https://api.spreaker.com/episode/70371255Mon, 02 Mar 2026 04:00:09 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerFragst du dich manchmal, wie alles eigentlich begonnen hat? Wie dein Einstieg mit Alkohol war – und warum du heute immer wieder mehr trinkst, als du eigentlich willst? Deine ersten Erfahrungen mit Alkohol können prägend dafür sein, dass du heute...
Wie dein Einstieg mit Alkohol war – und warum du heute immer wieder mehr trinkst, als du eigentlich willst?

Deine ersten Erfahrungen mit Alkohol können prägend dafür sein, dass du heute regelmässig trinkst, obwohl du längst spürst und weisst:

Ohne wäre es eigentlich besser. Aber irgendwie "klebe" ich an Wein, Prosecco und co.

In dieser Folge schauen wir uns genau das an:

warum das jugendliche Gehirn besonders sensibel auf Alkohol reagiert
und wie dich diese Sensibilität nachhaltig an Alkohol bindet
und was du heute dafpr tun kannst, um diese "Bindung" zu lösen

Wie du heute trinkst, hast du gelernt. Und was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. Lass uns gemeinsam anschauen, wie das geht!

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Deine Maria]]>1594erfahrung,jugendliche,kinderfalsefullFolge #117: Innere Zerrissenheithttps://www.spreaker.com/episode/folge-117-innere-zerrissenheit--70211650

Warum du gleichzeitig weisst, dass weniger trinken gut für dich wäre – und es trotzdem nicht einfach lässt? In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber viele auch nicht verstehen: innere Ambivalenz, innere Zerrissenheit.

Du erfährst in dieser Episode:

warum dein Gehirn loyal zu dem bleibt, was dir einmal geholfen hat
warum Disziplin allein dieses Muster nicht auflösen kann
und wie echte Entscheidung entsteht, aber ohne Kampf gegen dich selbst

Diese Folge hilft dir, dein Verhalten neu einzuordnen. Nicht moralisch. Nicht wertend. Denn wenn du verstehst, wofür Alkohol innerlich steht, kannst du anfangen, dich wirklich frei zu entscheiden.

🤍 Wenn du deine Ambivalenz wirklich auflösen willst: In meinem 12-Wochen-Programm ALKOHOL LOSLASSEN schauen wir genau dort hin, wo dein Verhalten entsteht.

Du lernst:

dein persönliches Trinkmuster zu verstehen
deine Trigger präzise einzuordnen
dein Nervensystem anders zu regulieren
und aus innerer Zerrissenheit eine klare Entscheidung zu entwickeln

👉 Hier findest du alle Infos zu ALKOHOL LOSLASSEN (klicken für alle Infos)

]]>https://api.spreaker.com/episode/70211650Mon, 23 Feb 2026 03:30:06 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu fragst dich, warum du in so vielen Bereichen deines Lebens klar, reflektiert und entschlossen bist – aber beim Thema Alkohol immer wieder ins Schwanken gerätst? Warum du gleichzeitig weisst, dass weniger trinken gut für dich wäre – und es...

Warum du gleichzeitig weisst, dass weniger trinken gut für dich wäre – und es trotzdem nicht einfach lässt? In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber viele auch nicht verstehen: innere Ambivalenz, innere Zerrissenheit.

Du erfährst in dieser Episode:

warum dein Gehirn loyal zu dem bleibt, was dir einmal geholfen hat
warum Disziplin allein dieses Muster nicht auflösen kann
und wie echte Entscheidung entsteht, aber ohne Kampf gegen dich selbst

dein persönliches Trinkmuster zu verstehen
deine Trigger präzise einzuordnen
dein Nervensystem anders zu regulieren
und aus innerer Zerrissenheit eine klare Entscheidung zu entwickeln

👉 Hier findest du alle Infos zu ALKOHOL LOSLASSEN (klicken für alle Infos)

]]>1216ambivalenz,zerrissenheitfalsefull#116: Weniger trinken – fälle diese 3 Entscheidungenhttps://www.spreaker.com/episode/116-weniger-trinken-falle-diese-3-entscheidungen--70131577
In dieser Folge teile ich mit dir 3 Entscheidungen, die nicht nur dein Verhalten verändern, sondern vor allem deine innere Ausrichtung.

Denn: Viele Menschen versuchen, beim Alkohol über Disziplin und Kontrolle weiterzukommen. Aber echte Veränderung beginnt früher – nämlich dort, wo du dich innerlich positionierst und nicht ständig ins emotionale Chaos abrutschst.

Du erfährst in dieser Episode:

warum du nicht „zu schwach“ bist, sondern innerlich ambivalent
welche 3 Entscheidungen dir helfen, aus dieser Ambivalenz auszusteigen
wie du dich selbst ernst nimmst, ohne härter zu werden
warum Veränderung oft bedeutet, andere zu enttäuschen
und was es wirklich heisst, zufrieden zu sein – ohne Substanz

✨ Wenn du tiefer gehen willst: Wenn du nicht nur „weniger trinken“, sondern dein Verhältnis zu Alkohol wirklich radikal verändern willst, dann ist mein 12-Wochen-Programm genau dafür da:

👉 Alle Infos zu ALKOHOL LOSLASSEN]]>https://api.spreaker.com/episode/70131577Wed, 18 Feb 2026 12:30:20 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu willst ganz klar weniger trinken oder hast nach einer "guten Phase" Angst, wieder in gute Phasen zurückzufallen? Du fühlst diese Klarheit in deiner Entscheidung, und trotzdem ist da immer irgendwie auch dieses Chaos? In dieser Folge teile ich...
In dieser Folge teile ich mit dir 3 Entscheidungen, die nicht nur dein Verhalten verändern, sondern vor allem deine innere Ausrichtung.

Denn: Viele Menschen versuchen, beim Alkohol über Disziplin und Kontrolle weiterzukommen. Aber echte Veränderung beginnt früher – nämlich dort, wo du dich innerlich positionierst und nicht ständig ins emotionale Chaos abrutschst.

Du erfährst in dieser Episode:

warum du nicht „zu schwach“ bist, sondern innerlich ambivalent
welche 3 Entscheidungen dir helfen, aus dieser Ambivalenz auszusteigen
wie du dich selbst ernst nimmst, ohne härter zu werden
warum Veränderung oft bedeutet, andere zu enttäuschen
und was es wirklich heisst, zufrieden zu sein – ohne Substanz

✨ Wenn du tiefer gehen willst: Wenn du nicht nur „weniger trinken“, sondern dein Verhältnis zu Alkohol wirklich radikal verändern willst, dann ist mein 12-Wochen-Programm genau dafür da:

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Ich erzähle dir heute eine Geschichte über erlebten Sexismus, Shitstorms, innere Kraft – und Macht. Achtung: Es wird sehr persönlich! Und meine klare Haltung wird nicht für alle sein ...

In dieser Folge geht es darum, warum Alkoholfreiheit nicht „brav“ ist – sondern ein echter Akt von Selbstwirksamkeit. In dieser Folge erfährst du:

was Alkohol in Krisen psychologisch wirklich macht – und warum er oft ein „Entscheidungsersatz“ ist
wie Selbstwirksamkeit entsteht (und warum sie dich wirklich zufrieden macht)
warum alkoholfrei zu bleiben manchmal der stärkste Selbstschutz ist
welche 3 konkreten Takeaways du direkt für dich mitnehmen kannst

💌 Du willst mehr psychologische Impulse, Geschichten & Klarheit?

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Schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/69842758Mon, 09 Feb 2026 03:30:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDiese Folge ist für dich, wenn ja eigentlich alles ganz gut läuft – und du trotzdem spürst, dass dich Alkohol an eine gläserne Decke stossen lässt. Ich erzähle dir heute eine Geschichte über erlebten Sexismus, Shitstorms, innere Kraft – und Macht....
Ich erzähle dir heute eine Geschichte über erlebten Sexismus, Shitstorms, innere Kraft – und Macht. Achtung: Es wird sehr persönlich! Und meine klare Haltung wird nicht für alle sein ...

In dieser Folge geht es darum, warum Alkoholfreiheit nicht „brav“ ist – sondern ein echter Akt von Selbstwirksamkeit. In dieser Folge erfährst du:

was Alkohol in Krisen psychologisch wirklich macht – und warum er oft ein „Entscheidungsersatz“ ist
wie Selbstwirksamkeit entsteht (und warum sie dich wirklich zufrieden macht)
warum alkoholfrei zu bleiben manchmal der stärkste Selbstschutz ist
welche 3 konkreten Takeaways du direkt für dich mitnehmen kannst

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deine Maria ]]>2024fasnachtfalse115full#114: Du hast dein Leben im Griff – und trotzdem trinkst du (zu viel)https://www.spreaker.com/episode/114-du-hast-dein-leben-im-griff-und-trotzdem-trinkst-du-zu-viel--69743393
Alles läuft. Bis auf das Thema Alkohol. Und damit bist du nicht alleine.

In dieser Folge schauen wir genau hin:

warum gerade leistungsfähige, reflektierte Menschen bei diesem Thema oft im Nebel stehen
weshalb das nichts mit Schwäche oder Versagen zu tun hat
und warum Alkohol häufig kein Problem im klassischen Sinne ist, sondern eine gläserne Decke, die du dir zu durchbrechen wünschst (und auch durchbrechen wirst)

Am Ende der Folge bekommst du wie immer 3 konkrete Takeaways, die dir helfen, mehr innere Klarheit in dieses Thema zu bringen – ohne Dogmatismus oder Moralgedöns.

👉 Wenn du solche Gedanken vertiefen und wöchentlich Impulse von mir bekommen möchtest, trag dich gerne kostenfrei, anonym und unverbindlich in meinen Newsletter ein:
www.fraubrehmer.com/newsletter]]>https://api.spreaker.com/episode/69743393Mon, 02 Feb 2026 17:08:57 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDiese Folge ist für dich, wenn du funktionierst. Wenn du performst. Wenn du zuverlässig bist, reflektiert, stark, intelligent. Du kümmerst dich um deine Arbeit, deine Beziehungen, deinen Körper, dein Auftreten. Alles läuft. Bis auf das Thema...
Alles läuft. Bis auf das Thema Alkohol. Und damit bist du nicht alleine.

In dieser Folge schauen wir genau hin:

warum gerade leistungsfähige, reflektierte Menschen bei diesem Thema oft im Nebel stehen
weshalb das nichts mit Schwäche oder Versagen zu tun hat
und warum Alkohol häufig kein Problem im klassischen Sinne ist, sondern eine gläserne Decke, die du dir zu durchbrechen wünschst (und auch durchbrechen wirst)

Am Ende der Folge bekommst du wie immer 3 konkrete Takeaways, die dir helfen, mehr innere Klarheit in dieses Thema zu bringen – ohne Dogmatismus oder Moralgedöns.

👉 Wenn du solche Gedanken vertiefen und wöchentlich Impulse von mir bekommen möchtest, trag dich gerne kostenfrei, anonym und unverbindlich in meinen Newsletter ein:
www.fraubrehmer.com/newsletter]]>1965false114full#113: Mein letztes Jahr mit Alkohol – das tat ich (und das nicht)https://www.spreaker.com/episode/113-mein-letztes-jahr-mit-alkohol-das-tat-ich-und-das-nicht--69569165
Ich zeige dir, wie sich ein Abschied oft wirklich anbahnt – echt ätzend, ambivalent, suchend. Ich erzähle von:

meinen (gescheiterten) Trinkpausen
Momenten, in denen ich gemerkt habe: So geht es für mich nicht weiter (und dann trotzdem nichts verändert habe)
der Zeit, in der ich versucht habe, weniger zu trinken, zu kontrollieren, Regeln aufzustellen
und warum all das nicht gereicht hat

Du erfährst in dieser Folge:

warum Veränderung selten mit der Handlung beginnt, sondern im Kopf
weshalb Kontrolle kein Ausstieg ist
was aus einem geplanten Jahr ohne Alkohol schliesslich fünf Jahre gemacht hat
und welche Learnings du dir heute schon zunutze machen kannst

meinen (gescheiterten) Trinkpausen
Momenten, in denen ich gemerkt habe: So geht es für mich nicht weiter (und dann trotzdem nichts verändert habe)
der Zeit, in der ich versucht habe, weniger zu trinken, zu kontrollieren, Regeln aufzustellen
und warum all das nicht gereicht hat

Du erfährst in dieser Folge:

warum Veränderung selten mit der Handlung beginnt, sondern im Kopf
weshalb Kontrolle kein Ausstieg ist
was aus einem geplanten Jahr ohne Alkohol schliesslich fünf Jahre gemacht hat
und welche Learnings du dir heute schon zunutze machen kannst

Wenn du es nicht auf dieselbe, harte Tour wie ich machen möchtest, sondern einen einfacheren, leichte und vor allem nachhaltigen Wandel in deinem Alkoholkonsum wünschst, dann habe ich etwas für dich:

🗝️ THE CLARITY SHIFT
Mein psychologisch fundierter Einstieg für alle, die ihr Verhältnis zu Alkohol im Kopf verändern wollen – statt nur am Verhalten herumzudoktern (so wie ich in diesem letzten Jahr).

Hier geht es nicht um Verzicht. Sondern um innere Ausrichtung, Haltung und völlig neue Gedanken, wie du sie so noch nie gedacht hast zum Thema Alkohol.

👉 Mehr Infos findest du hier:
fraubrehmer.com/the-clarity-shift ]]>2518jahrfalsefull#112: 10 subtile Anzeichen, dass du zu viel trinksthttps://www.spreaker.com/episode/112-10-subtile-anzeichen-dass-du-zu-viel-trinkst--69495202
Tatsache ist: Ein zu enges Verhältnis zu Sekt, Wein + co. beginnt dort, wo du dich nicht mehr unabhängig, frei oder locker fühlst ohne Drinks. Schau dir die 10 subtilen Anzeichen an, die ich in dieser Folge für dich zusammengetragen habe, und finde für dich heraus:

Fühle ich mich noch wohl mit meinem Trinkverhalten? Oder ist es doch schon ziemlich "drüber"?

👉 Aktuell und nur noch für kurze Zeit vergebe ich die letzten Plätze für meinen 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN. Schau dir hier alle Infos an (klicken).

Schön, dass du hier bist!
Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/69495202Mon, 19 Jan 2026 03:50:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerHat man erst dann ein "ernsthaftes Problem" mit Alkohol, wenn man mengenmässig zu viel trinkt? Seinen wir ehrlich: Dann hätten ziemlich viele eins. Tatsache ist: Ein zu enges Verhältnis zu Sekt, Wein + co. beginnt dort, wo du dich nicht mehr...
Tatsache ist: Ein zu enges Verhältnis zu Sekt, Wein + co. beginnt dort, wo du dich nicht mehr unabhängig, frei oder locker fühlst ohne Drinks. Schau dir die 10 subtilen Anzeichen an, die ich in dieser Folge für dich zusammengetragen habe, und finde für dich heraus:

Fühle ich mich noch wohl mit meinem Trinkverhalten? Oder ist es doch schon ziemlich "drüber"?

👉 Aktuell und nur noch für kurze Zeit vergebe ich die letzten Plätze für meinen 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN. Schau dir hier alle Infos an (klicken).

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Deine Maria 🤍]]>1724anzeichen,januar,subtilfalsefull#111: Im Gespräch mit Fritzi – warum sie nichts bereut und trotzdem aufgehört hat zu trinkenhttps://www.spreaker.com/episode/111-im-gesprach-mit-fritzi-warum-sie-nichts-bereut-und-trotzdem-aufgehort-hat-zu-trinken--69398757
Sie war Teilnehmerin meines 12-Wochen-Programms ALKOHOL LOSLASSEN und teilt in dieser Folge sehr offen und grosszügig ihren persönlichen Weg.

Wir sprechen darüber:

wie ihre Trinkgewohnheiten entstanden sind
wann sie gemerkt hat, dass es so für sie nicht weitergehen kann
warum sie nichts bereut – und sich trotzdem bewusst entschieden hat auszusteigen
wie sie mit schwierigen Situationen umgegangen ist
und was ihr geholfen hat, diesen Weg wirklich zu gehen

Wenn du dich in Fritzis Geschichte wiedererkennst:

🤍 ALKOHOL LOSLASSEN, mein 12-Wochen-Programm für alle, die Alkohol nicht länger kontrollieren, sondern aus innerer Überzeugung loslassen möchten.

👉 Hier gibts alle Infos, gerade gilt der Frühbucherpreis: www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live]]>https://api.spreaker.com/episode/69398757Mon, 12 Jan 2026 08:39:01 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast: Fritzi. Fritzi hat früher Alkohol getrunken – und tut das heute nicht mehr. Sie war Teilnehmerin meines 12-Wochen-Programms ALKOHOL LOSLASSEN und teilt in dieser Folge sehr offen und...
Sie war Teilnehmerin meines 12-Wochen-Programms ALKOHOL LOSLASSEN und teilt in dieser Folge sehr offen und grosszügig ihren persönlichen Weg.

Wir sprechen darüber:

wie ihre Trinkgewohnheiten entstanden sind
wann sie gemerkt hat, dass es so für sie nicht weitergehen kann
warum sie nichts bereut – und sich trotzdem bewusst entschieden hat auszusteigen
wie sie mit schwierigen Situationen umgegangen ist
und was ihr geholfen hat, diesen Weg wirklich zu gehen

Wenn du dich in Fritzis Geschichte wiedererkennst:

🤍 ALKOHOL LOSLASSEN, mein 12-Wochen-Programm für alle, die Alkohol nicht länger kontrollieren, sondern aus innerer Überzeugung loslassen möchten.

👉 Hier gibts alle Infos, gerade gilt der Frühbucherpreis: www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live]]>2868carola,fritzifalsefull#110: 10 Fragen, die du dir in deiner Alkohol-Pause stellen kannsthttps://www.spreaker.com/episode/110-10-fragen-die-du-dir-in-deiner-alkohol-pause-stellen-kannst--69289606
Nicht als Selbsttest. Nicht als To-do. Sondern als Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

gerade nichts trinkst oder darüber nachdenkst, eine Pause einzulegen
mehr Klarheit willst statt Kontrolle
Ambivalenz kennst („ein Teil von mir will trinken, ein Teil nicht mehr“)
dich selbstverantwortlich mit Alkohol auseinandersetzen möchtest

In dieser Folge erfährst du:

warum diese Fragen jedes Jahr wieder relevant sind
wie sie dir helfen, Muster und Funktionen von Alkohol zu erkennen
weshalb ehrliche Selbstreflexion nachhaltiger wirkt als Verbote
wie du innere Klarheit entwickelst – ohne dich unter Druck zu setzen

Du möchtest tiefer einsteigen?

👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten:
Dann ist WEEK ONE dein erkenntnisreicher Einstieg.
Ein kostenloser, anonymer 7-Tage-Kurs ab dem 1. Januar (du kannst auch später einsteigen)
– ohne Druck, ohne Durchhalten-Vibe.

🔗 Alle Infos findest du hier:
https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

👉 Du willst Alkohol nachhaltig loslassen – nicht nur für einen Monat?
Dann ist ALKOHOL LOSLASSEN der richtige nächste Schritt für dich.
Ein tiefgehender Prozess für alle, die wirklich frei werden wollen.

🔗 Mehr dazu hier:
https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen

]]>https://api.spreaker.com/episode/69289606Mon, 05 Jan 2026 04:05:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu willst dich und dein Trinkverhalten besser kennenlernen, besonders jetzt, wo du deine "guten Vorsätze" umsetzt? Dann sind diese 10 Fragen für dich! Nicht als Selbsttest. Nicht als To-do. Sondern als Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion....
Nicht als Selbsttest. Nicht als To-do. Sondern als Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

gerade nichts trinkst oder darüber nachdenkst, eine Pause einzulegen
mehr Klarheit willst statt Kontrolle
Ambivalenz kennst („ein Teil von mir will trinken, ein Teil nicht mehr“)
dich selbstverantwortlich mit Alkohol auseinandersetzen möchtest

In dieser Folge erfährst du:

warum diese Fragen jedes Jahr wieder relevant sind
wie sie dir helfen, Muster und Funktionen von Alkohol zu erkennen
weshalb ehrliche Selbstreflexion nachhaltiger wirkt als Verbote
wie du innere Klarheit entwickelst – ohne dich unter Druck zu setzen

Du möchtest tiefer einsteigen?

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🔗 Mehr dazu hier:
https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen

]]>2375falsefull#109: Weniger trinken im neuen Jahr – 5 Wege, 2026 mit Alkohol umzugehenhttps://www.spreaker.com/episode/109-weniger-trinken-im-neuen-jahr-5-wege-2026-mit-alkohol-umzugehen--69239743
Was mache ich eigentlich mit dem Alkohol? Ganz oder gar nicht? Weniger? Bewusster? Oder doch wieder so wie bisher?

Mit dieser Folge kannst du dir diese Frage beantworten:

Ich zeige dir 5 unterschiedliche, realistische Möglichkeiten, wie du 2026 mit Alkohol umgehen kannst. Ohne moralischen Zeigefinger. Znd ohne die Annahme, dass es nur einen richtigen Weg gibt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

spürst, dass „so weiter wie bisher“ sich nicht mehr stimmig anfühlt
aber auch keine Lust auf Vorsätze, Druck oder radikale Ansagen hast
und 2026 bewusster, ehrlicher und selbstbestimmter starten möchtest

Wie du aktuell mit mir arbeiten kannst:

👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten?
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– ohne Druck, ohne Durchhalten-Vibe.

🔗 Alle Infos findest du hier:
https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

👉 Du willst Alkohol nachhaltig loslassen – nicht nur für einen Monat?
Dann ist ALKOHOL LOSLASSEN der richtige nächste Schritt für dich.
Ein tiefgehender Prozess für alle, die wirklich frei werden wollen.

🔗 Mehr dazu hier:
https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen]]>https://api.spreaker.com/episode/69239743Thu, 01 Jan 2026 03:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🎇 2026 steht vor der Tür – und mit ihm oft dieselbe Frage wie jedes Jahr: Was mache ich eigentlich mit dem Alkohol? Ganz oder gar nicht? Weniger? Bewusster? Oder doch wieder so wie bisher? Mit dieser Folge kannst du dir diese Frage beantworten:...
Was mache ich eigentlich mit dem Alkohol? Ganz oder gar nicht? Weniger? Bewusster? Oder doch wieder so wie bisher?

Mit dieser Folge kannst du dir diese Frage beantworten:

Ich zeige dir 5 unterschiedliche, realistische Möglichkeiten, wie du 2026 mit Alkohol umgehen kannst. Ohne moralischen Zeigefinger. Znd ohne die Annahme, dass es nur einen richtigen Weg gibt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

spürst, dass „so weiter wie bisher“ sich nicht mehr stimmig anfühlt
aber auch keine Lust auf Vorsätze, Druck oder radikale Ansagen hast
und 2026 bewusster, ehrlicher und selbstbestimmter starten möchtest

Wie du aktuell mit mir arbeiten kannst:

👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten?
Dann ist WEEK ONE dein erkenntnisreicher Einstieg.
Ein kostenloser, anonymer 7-Tage-Kurs ab dem 1. Januar (du kannst auch später einsteigen)
– ohne Druck, ohne Durchhalten-Vibe.

🔗 Alle Infos findest du hier:
https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

👉 Du willst Alkohol nachhaltig loslassen – nicht nur für einen Monat?
Dann ist ALKOHOL LOSLASSEN der richtige nächste Schritt für dich.
Ein tiefgehender Prozess für alle, die wirklich frei werden wollen.

🔗 Mehr dazu hier:
https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen]]>30012026falsefull#108: Weihnachts-Special 3/3 – Vertraue dir selbst! (egal, wo du gerade stehst)https://www.spreaker.com/episode/108-weihnachts-special-3-3-vertraue-dir-selbst-egal-wo-du-gerade-stehst--69159684
Heute kommt die dritte und letzte Folge meiner Weihnachts-Serie:

Nach Feiere dich selbst! und Verzeihe dir selbst! geht es jetzt um den nächsten, entscheidenden Schritt:

🤍 Vertrau dir selbst! (... und entwickle Zuversicht in deine Veränderung)

In dieser Special-Folge füllen wir diese besondere Zeit zwischen den Jahren:

Wenn es langsam ruhiger wird.
Wenn der emotionale Trubel abflaut.
Und wenn plötzlich Raum entsteht – für Gedanken, Zweifel, aber auch für neue Ausrichtung.

Diese Folge stellt eine einfache, aber wichtige Frage: Was passiert, wenn du Altes ein Stück loslässt und ein bisschen okayer mit dir selbst wirst?

Wie wirkt sich das auf dein Vertrauen in deine Fähigkeit, weniger oder nichts zu trinken, aus?

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum Zuversicht nichts mit „positiv denken“ zu tun hat
weshalb Vertrauen in dich selbst eine körperliche Erfahrung ist – keine Kopfsache
warum Disziplin überschätzt wird, Zuversicht aber trägt
und wie Realismus und Vertrauen zusammengehören, wenn du wirklich etwas verändern willst (auch beim Thema Alkohol)

Am Ende der Folge bekommst du eine kleine, einfache Übung,
mit der du Zuversicht nicht nur denkst, sondern spürst.

👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar.

Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026]]>https://api.spreaker.com/episode/69159684Fri, 26 Dec 2025 04:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🎄 Weihnachts-Special! 🎄 Heute kommt die dritte und letzte Folge meiner Weihnachts-Serie: Nach Feiere dich selbst! und Verzeihe dir selbst! geht es jetzt um den nächsten, entscheidenden Schritt: 🤍 Vertrau dir selbst! (... und entwickle Zuversicht in...
Heute kommt die dritte und letzte Folge meiner Weihnachts-Serie:

Nach Feiere dich selbst! und Verzeihe dir selbst! geht es jetzt um den nächsten, entscheidenden Schritt:

🤍 Vertrau dir selbst! (... und entwickle Zuversicht in deine Veränderung)

In dieser Special-Folge füllen wir diese besondere Zeit zwischen den Jahren:

Wenn es langsam ruhiger wird.
Wenn der emotionale Trubel abflaut.
Und wenn plötzlich Raum entsteht – für Gedanken, Zweifel, aber auch für neue Ausrichtung.

Diese Folge stellt eine einfache, aber wichtige Frage: Was passiert, wenn du Altes ein Stück loslässt und ein bisschen okayer mit dir selbst wirst?

Wie wirkt sich das auf dein Vertrauen in deine Fähigkeit, weniger oder nichts zu trinken, aus?

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum Zuversicht nichts mit „positiv denken“ zu tun hat
weshalb Vertrauen in dich selbst eine körperliche Erfahrung ist – keine Kopfsache
warum Disziplin überschätzt wird, Zuversicht aber trägt
und wie Realismus und Vertrauen zusammengehören, wenn du wirklich etwas verändern willst (auch beim Thema Alkohol)

Am Ende der Folge bekommst du eine kleine, einfache Übung,
mit der du Zuversicht nicht nur denkst, sondern spürst.

👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar.

Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026]]>2185falsefull#107: Weihnachts-Special 2/3 – Verzeihe dir selbst! (gerade, wenn du zu viel getrunken hast)https://www.spreaker.com/episode/107-weihnachts-special-2-3-verzeihe-dir-selbst-gerade-wenn-du-zu-viel-getrunken-hast--69159240
Heute kommt die zweite Folge meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie: Für alle, die an Weihnachten nicht nur funktionieren, sondern auch innerlich aufräumen wollen!

Nach Feiere dich selbst! kommt hier der logische nächste Schritt:

Hör auf, dich fertig zu machen. Und zwar jetzt.

In Folge 107: Verzeihe dir selbst! geht es um all die inneren Kommentare, die an Weihnachten besonders laut werden:

😫 „Das hätte ich besser machen müssen.“
😫 „Warum kriege ich das nicht hin?“
😫 „Jetzt ist es eh egal.“

Spoiler:

Diese Stimmen helfen dir nicht. Sie halten dich eher genau dort fest, wo du eigentlich raus willst.

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum Selbstverurteilung keine Motivation ist, sondern Stress
weshalb Vergebung nichts mit Schönreden zu tun hat
und warum du ohne Selbstvergebung kaum nachhaltig etwas verändern kannst – auch beim Thema Alkohol

Diese Folge ist für dich, wenn du:

dich nach den letzten Tagen innerlich eher kritisch als freundlich betrachtest
merkst, dass Scham und Ärger mit dir selbst gerade viel Raum einnehmen
und Lust hast, es diesmal anders zu machen

Sich selbst zu verzeihen ist kein Freifahrtschein.

Es ist eher wie die Handbremse lösen, nachdem du dich lange selbst blockiert hast. Eine ehrliche, entlastende Folge für die Tage zwischen Anspruch und Realität 😘

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Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026]]>https://api.spreaker.com/episode/69159240Thu, 25 Dec 2025 04:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🎄 Weihnachts-Special! 🎄 Heute kommt die zweite Folge meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie: Für alle, die an Weihnachten nicht nur funktionieren, sondern auch innerlich aufräumen wollen! Nach Feiere dich selbst! kommt hier der logische nächste...
Heute kommt die zweite Folge meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie: Für alle, die an Weihnachten nicht nur funktionieren, sondern auch innerlich aufräumen wollen!

Nach Feiere dich selbst! kommt hier der logische nächste Schritt:

Hör auf, dich fertig zu machen. Und zwar jetzt.

In Folge 107: Verzeihe dir selbst! geht es um all die inneren Kommentare, die an Weihnachten besonders laut werden:

😫 „Das hätte ich besser machen müssen.“
😫 „Warum kriege ich das nicht hin?“
😫 „Jetzt ist es eh egal.“

Spoiler:

Diese Stimmen helfen dir nicht. Sie halten dich eher genau dort fest, wo du eigentlich raus willst.

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum Selbstverurteilung keine Motivation ist, sondern Stress
weshalb Vergebung nichts mit Schönreden zu tun hat
und warum du ohne Selbstvergebung kaum nachhaltig etwas verändern kannst – auch beim Thema Alkohol

Diese Folge ist für dich, wenn du:

dich nach den letzten Tagen innerlich eher kritisch als freundlich betrachtest
merkst, dass Scham und Ärger mit dir selbst gerade viel Raum einnehmen
und Lust hast, es diesmal anders zu machen

Sich selbst zu verzeihen ist kein Freifahrtschein.

Es ist eher wie die Handbremse lösen, nachdem du dich lange selbst blockiert hast. Eine ehrliche, entlastende Folge für die Tage zwischen Anspruch und Realität 😘

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Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026]]>2099falsefull#106: Weihnachts-Special 1/3 – Feier dich selbst! (auch ohne oder trotz Alkohol)https://www.spreaker.com/episode/106-weihnachts-special-1-3-feier-dich-selbst-auch-ohne-oder-trotz-alkohol--69158596
Diese Folge ist der Auftakt zu meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie.

Zwischen Terminen, Erwartungen, Familie und Traditionen geht es in diesen drei Episoden um etwas sehr Einfaches – und vielleicht ja auch bei dir sehr Seltenes in dieser Zeit:

den Fokus kurz von allem Aussen abzuziehen und wieder bei dir anzukommen.

Diese Serie ist eine Einladung,

– dich mit dir zu verbinden
– innerlich etwas ruhiger zu werden
– Erleichterung zu spüren
– und Alkohol ein kleines Stück aus dem Zentrum dieser Tage zu nehmen.

Wie immer: Nicht mit (noch mehr) Disziplin, ohne Verzichts-Narrativ, es ist auch keine Ego-Übung oder sowas wie Selbstoptimierung. Viel mehr (!) geht es um Bewusstsein, Selbstkontakt und neue Erkenntnisse.

In Folge 1: Feiere dich selbst!

geht es um etwas, das viele von uns verlernt haben – und das dennoch eine klare neurologische Sinnhaftigkeit hat:

sich selbst bewusst wahrzunehmen, anzuerkennen und stolz auf sich zu sein.

Du erfährst:

warum Selbstkritik und ständiges „weitermachen“ dein Nervensystem eher destabilisieren
weshalb echtes, verkörpertes Stolz-Empfinden dein Belohnungssystem stärkt
und wie genau das dazu beiträgt, weniger nach kurzfristiger Regulierung wie Alkohol zu greifen

warum Selbstkritik und ständiges „weitermachen“ dein Nervensystem eher destabilisieren
weshalb echtes, verkörpertes Stolz-Empfinden dein Belohnungssystem stärkt
und wie genau das dazu beiträgt, weniger nach kurzfristiger Regulierung wie Alkohol zu greifen

Mach es dir bequem, hör rein – und erlaube dir, dich selbst ein bisschen zu feiern.

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Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026]]>3411falsefull#105: Trink an Weihnachten, so viel du willst! (Ja, das meine ich so, aber nur unter einer Bedingung)https://www.spreaker.com/episode/105-trink-an-weihnachten-so-viel-du-willst-ja-das-meine-ich-so-aber-nur-unter-einer-bedingung--68961316
Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge!

WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in einem anderen Programm und/oder in Behandlung bist oder das Trinken von Alkohol akute Schäden in deinem Körper anrichten könnte, dann hör' dir diese Folge bitte nicht an.

Denn so hab ich das damals gemacht: Ich habe den Dezember echt viel getrunken – und bin dann voll motiviert in den Januar gestartet, ohne Alkohol. Weil ich Alkohol SO SATT hatte.

👉 Du weisst jetzt schon, dass ab Januar ein anderer Wind in Sachen Alkohol wehen mus?
Dann hol dir jetzt dein kostenfreies Ticket für mein 7–Tage-alkoholfrei-Event WEEK ONE vom 1. bis zum 7. Januar, der dich in die Kraft und in die Entscheidung bringt, 2026 wirklich etwas zu verändern.
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Schön, dass du hier bist,
deine Maria ✨
]]>https://api.spreaker.com/episode/68961316Mon, 22 Dec 2025 03:50:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du setzt dir die nächsten Tage ausnahmsweise KEINE Regeln und trinkst so viel, wie du willst. Mit einem ganz...
Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge!

WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in einem anderen Programm und/oder in Behandlung bist oder das Trinken von Alkohol akute Schäden in deinem Körper anrichten könnte, dann hör' dir diese Folge bitte nicht an.

Denn so hab ich das damals gemacht: Ich habe den Dezember echt viel getrunken – und bin dann voll motiviert in den Januar gestartet, ohne Alkohol. Weil ich Alkohol SO SATT hatte.

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]]>16862026,weihnachtenfalsefull#104: Weniger oder nichts trinken an den Festtagen? 5 konkrete Tipps (die du noch nicht kennst)https://www.spreaker.com/episode/104-weniger-oder-nichts-trinken-an-den-festtagen-5-konkrete-tipps-die-du-noch-nicht-kennst--68960790
Und du magst den Rausch, das Gefühl der Zugehörigkeit, die Lockerheit dadurch?

So geht es den meisten, die gerne und regelmässig trinken. Und wenn sie dann ihr erstes Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol verbringen (wollen), dann kann sich das – logischerweise – sehr komisch anfühlen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps für eine Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol – und wie du dich trotzdem festlich und vebunden fühlen kannst (plus eine Einführung, die du dir unbedingt anhören solltest, da ich erkläre, was du grundsätzlich ändern musst, um gerne keinen Alkohol zu trinken an Weihnachten).

👉 WEEK ONE – deine ersten 7 Tage des Jahres alkoholfrei, perfekt als Startpunkt für dein neues Trinkverhalten in 2026: www.fraubrehmer.com/week-one-2026
Plus: der SOS-Guide bei emotionalem Kater als Sofort-Geschenk! 🎁

👉 ALKOHOL LOSLASSEN: 12 Wochen Trinken verstehen, veränderund und glücklich werden damit! Setze dich jetzt auf die unverbindliche Warteliste und erhalte Zugang zum Frühbucherpreis: www.fraubrehmer.com/warteliste-alkohol-loslassen

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68960790Sun, 21 Dec 2025 03:10:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu bist es gewohnt, Feste – so wie Weihnachten – mit ordentlich alkoholischen Getränken "aufzuhübschen"? Du trinkst gerne Champagner und gute Rotweine, um dem Event einen glamourösen Touch zu geben?   Und du magst den Rausch, das Gefühl der...
Und du magst den Rausch, das Gefühl der Zugehörigkeit, die Lockerheit dadurch?

So geht es den meisten, die gerne und regelmässig trinken. Und wenn sie dann ihr erstes Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol verbringen (wollen), dann kann sich das – logischerweise – sehr komisch anfühlen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps für eine Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol – und wie du dich trotzdem festlich und vebunden fühlen kannst (plus eine Einführung, die du dir unbedingt anhören solltest, da ich erkläre, was du grundsätzlich ändern musst, um gerne keinen Alkohol zu trinken an Weihnachten).

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]]>2180tipps,weihnachtenfalsefull#103: So bereitest du dich im Dezember auf einen (fast) alkoholfreien Januar vorhttps://www.spreaker.com/episode/103-so-bereitest-du-dich-im-dezember-auf-einen-fast-alkoholfreien-januar-vor--68941044☕ WEEK ONE – Sanft starten statt zusammenreissen!

Wenn du im Januar weniger oder gar nichts trinken möchtest – aber ohne Druck, ohne harte Challenge und ohne Schwarz-Weiss-Denken – ist WEEK ONE der perfekte Start:

→ 7 Tage alkoholfrei (oder alkoholfreier)
→ tägliche Mini-Impulse
→ sanfte innere Vorbereitung
→ 100% kostenfrei, 100% anonym
→ plus: dein SOS-Guide bei Kater als Sofort-Geschenk bei Anmeldung

👉 Jetzt für 0.- Euro anmelden: www.fraubrehmer.com/week-one-2026

Zur Folge:

Du willst dich nicht jetzt schon zügeln, mit Härte weniger trinken, auf "Genuss" verzichten? Dann ist der Dezember dennoch der richtige Monat, um dich innerlich auszurichten, um im Januar ernst zu machen.

In dieser Folge zeige ich dir:

✨ Warum die mentale Vorbereitung wichtiger ist als „sofort aufzuhören“
✨ Wie du deinen inneren Kompass schärfst – statt dich mit Disziplin zu quälen
✨ Warum fast alle Menschen die entscheidende Phase überspringen (und deshalb kämpfen)
✨ Wie das 6-Phasen-Modell der Verhaltensveränderung dir helfen kann
✨ 10 Mini-Experimente & Micro-Decisionings, die deinen Januar viel leichter machen
✨ Wie du Vorfreude statt Angst aktivierst
✨ Warum „Zero Druck“ oft der klügere Weg ist – besonders im Dezember

Du lernst:
Es ist nicht deine Trinkmenge, der entscheidet, wie dein Januar (und das Jahr 2026) wird.
Es ist deine Haltung im Dezember.

Hast du Fragen, Anregungen oder Kritik?
Schreibe uns jederzeit gerne an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

So schön, dass du hier bist,
deine Maria

]]>https://api.spreaker.com/episode/68941044Mon, 15 Dec 2025 03:45:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer☕ WEEK ONE – Sanft starten statt zusammenreissen! Wenn du im Januar weniger oder gar nichts trinken möchtest – aber ohne Druck, ohne harte Challenge und ohne Schwarz-Weiss-Denken – ist WEEK ONE der perfekte Start: → 7 Tage alkoholfrei (oder...☕ WEEK ONE – Sanft starten statt zusammenreissen!

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]]>1714januar,vorbereitungfalsefull#102: Der Dezember-Fehler, der schlimmer ist als Alkohol – und wie du ihn vermeidesthttps://www.spreaker.com/episode/102-der-dezember-fehler-der-schlimmer-ist-als-alkohol-und-wie-du-ihn-vermeidest--68940779Jetzt KOSTENFREI anmelden!

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Zur heutigen Folge:

Die Weihnachtszeit ist für viele der schwierigste Monat, wenn es ums Trinken geht. Überall lauern Möglichkeiten, um es "krachen zu lassen". Und das kann ja auch ganz schön Spass machen. Wäre das "Danach" nicht so schrecklich ...

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum Selbstverurteilung schädlicher sein kann als das Trinken selbst
✨ Warum emotionaler Kater nichts mit „Versagen“ zu tun hat
✨ Wie Alkohol dein hormonelles Gleichgewicht durcheinanderbringt
✨ Wie du dich nach einem Abend mit Alkohol psychologisch regulierst
✨ Und warum du dich gut fühlen darfst – auch wenn du getrunken hast

Ich zeige dir 5 konkrete Schritte, wie du den inneren Kritiker im Dezember stoppst
und stattdessen zu dir findest – freundlich, selbstmitfühlend und ohne diesen Druck, den du dir eh schon genug machst.

So schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/68940779Mon, 08 Dec 2025 09:04:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerJetzt KOSTENFREI anmelden! Für alle, die im Januar etwas verändern wollen: 👉 WEEK ONE – deine ersten 7 Tage des Jahres alkoholfrei, perfekt als Startpunkt für dein neues Trinkverhalten in 2026. Plus: der SOS-Guide bei emotionalem Kater als...Jetzt KOSTENFREI anmelden!

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Die Weihnachtszeit ist für viele der schwierigste Monat, wenn es ums Trinken geht. Überall lauern Möglichkeiten, um es "krachen zu lassen". Und das kann ja auch ganz schön Spass machen. Wäre das "Danach" nicht so schrecklich ...

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✨ Warum Selbstverurteilung schädlicher sein kann als das Trinken selbst
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✨ Wie Alkohol dein hormonelles Gleichgewicht durcheinanderbringt
✨ Wie du dich nach einem Abend mit Alkohol psychologisch regulierst
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Ich zeige dir 5 konkrete Schritte, wie du den inneren Kritiker im Dezember stoppst
und stattdessen zu dir findest – freundlich, selbstmitfühlend und ohne diesen Druck, den du dir eh schon genug machst.

So schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>2590dezember,selbstkritik,selbstverurteilung,weihnachtenfalsefull#101: Teil 2 – 100 typische Gedanken, bevor du dein Trinkverhalten radikal verändersthttps://www.spreaker.com/episode/101-teil-2-100-typische-gedanken-bevor-du-dein-trinkverhalten-radikal-veranderst--68721469Hast du schon an meinem Gewinnspiel teilgenommen?

Falls du ein persönliches Beratungs-Gespräch mit mir oder einen kostenlosen Kurszugang gewinnen möchtest, mach unbedingt noch mit, der Einsendeschluss endet am 6. Dezember ✨

Und hier kommt die Fortsetzung unserer Jubiläumsfolge:

In dieser Folge teile ich die Gedanken 51 bis 100 – und wir bewegen uns immer stärker in Richtung Mut, Erkenntnis, Aufbruch und neue Identität. Diese Gedanken zeigen, was möglich wird, wenn du beginnst, dein Trinkverhalten immer mehr zu hinterfragen, dir ein anderes, klareres Leben zu wünsche und vor allem: Wenn du beginnst, auf dich zu hören.

Hast du Fragen oder Anregungen, schreibe mir jederzeit gerne.
Danke, dass du Teil dieser Reise bist.
Und willkommen in deinem nächsten Kapitel.

Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/68721469Mon, 01 Dec 2025 04:00:10 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerHast du schon an meinem Gewinnspiel teilgenommen? Falls du ein persönliches Beratungs-Gespräch mit mir oder einen kostenlosen Kurszugang gewinnen möchtest, mach unbedingt noch mit, der Einsendeschluss endet am 6. Dezember ✨ Und hier kommt die...Hast du schon an meinem Gewinnspiel teilgenommen?

Falls du ein persönliches Beratungs-Gespräch mit mir oder einen kostenlosen Kurszugang gewinnen möchtest, mach unbedingt noch mit, der Einsendeschluss endet am 6. Dezember ✨

Und hier kommt die Fortsetzung unserer Jubiläumsfolge:

In dieser Folge teile ich die Gedanken 51 bis 100 – und wir bewegen uns immer stärker in Richtung Mut, Erkenntnis, Aufbruch und neue Identität. Diese Gedanken zeigen, was möglich wird, wenn du beginnst, dein Trinkverhalten immer mehr zu hinterfragen, dir ein anderes, klareres Leben zu wünsche und vor allem: Wenn du beginnst, auf dich zu hören.

Hast du Fragen oder Anregungen, schreibe mir jederzeit gerne.
Danke, dass du Teil dieser Reise bist.
Und willkommen in deinem nächsten Kapitel.

Deine Maria 🤍]]>2420gedanken,gewinnspiel,jubiläumfalse101full#100: 100 typische Gedanken, bevor du dein Trinkverhalten radikal veränderst (Teil 1 + Gewinnspiel! 🥳)https://www.spreaker.com/episode/100-100-typische-gedanken-bevor-du-dein-trinkverhalten-radikal-veranderst-teil-1-gewinnspiel--68720920
Du bist nicht alleine!

Und genau darum geht es auch heute: In dieser besonderen Jubiläumsfolge teile ich die ersten 50 von 100 Gedanken, die fast alle irgendwann haben, bevor sie ihr Trinkverhalten wirklich hinterfragen – und schlussendlich (immer!) auch verändern.

Es geht um Selbstzweifel, Angst, Erschöpfung, Sehnsucht und die ersten Momente innerer Erkenntnis. Diese Gedanken zeigen nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt – im Gegenteil:
Sie zeigen Bewusstsein, Tiefe und den Beginn einer neuen inneren Ausrichtung.

AUSSERDEM:

🎁 Es gibt Gewinnspiel zur 100. Folge!

Ich verlose
• Die seltene Gelegenheit für 1:1-Gespräche mit mir
• Sowie 3 x einen Zugang zu einem Kurs deiner Wahl

Wie du mitmachst, teile ich in der Folge mit dir.

Nächsten Montag geht es weiter mit den nächsten 50 Gedanken.

Ich freue mich schon, weil ich jetzt schon weiss, dass du dich so sehr wiedererkennen wirst.

So schön, dass du Tiel dieser grossartigen Community bist – und auf weitere 100 Folgen!

Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/68720920Mon, 24 Nov 2025 12:38:13 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWooow, das ist die 100. Folge! 🥳 100 Folgen und über eine halbe Million Downloads die zeigen: Unabhängig, gesund und frei zu leben ist ein grösserer Wunsch denn je. Du bist nicht alleine! Und genau darum geht es auch heute: In dieser besonderen...
Du bist nicht alleine!

Und genau darum geht es auch heute: In dieser besonderen Jubiläumsfolge teile ich die ersten 50 von 100 Gedanken, die fast alle irgendwann haben, bevor sie ihr Trinkverhalten wirklich hinterfragen – und schlussendlich (immer!) auch verändern.

Es geht um Selbstzweifel, Angst, Erschöpfung, Sehnsucht und die ersten Momente innerer Erkenntnis. Diese Gedanken zeigen nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt – im Gegenteil:
Sie zeigen Bewusstsein, Tiefe und den Beginn einer neuen inneren Ausrichtung.

AUSSERDEM:

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Wie du mitmachst, teile ich in der Folge mit dir.

Nächsten Montag geht es weiter mit den nächsten 50 Gedanken.

Ich freue mich schon, weil ich jetzt schon weiss, dass du dich so sehr wiedererkennen wirst.

So schön, dass du Tiel dieser grossartigen Community bist – und auf weitere 100 Folgen!

Deine Maria 🤍]]>2853gewinnspiel,jubiläumfalse100full#99: Du bist nicht unmündig – du entscheidesthttps://www.spreaker.com/episode/99-du-bist-nicht-unmundig-du-entscheidest--68494788

Wir leben in einer Zeit, in der Alkohol immer stärker hinterfragt wird. Wissenschaftlich, politisch, moralisch.

Und das ist gut so!

Aber egal, wo du persönlich gerade stehst – ob du weniger trinkst, gar nicht mehr oder „noch“ manchmal möchtest – du merkst:

👉 Die Debatte macht es schwer, eigene Entscheidungen zu treffen.
👉 Du fühlst dich beobachtet.
👉 Alles wirkt plötzlich moralisch aufgeladen.

Dieses „Was ist richtig? Was ist falsch?
Bin ich verständnisvoll oder ignorant?
Darf ich das? Soll ich das? Muss ich das erklären?“ – es erzeugt Druck.

Diesen Druck nehme ich in dieser Folge auseinander.

Wir sprechen darüber:

✨ Warum die aktuelle Anti-Alkohol-Debatte so viel Unsicherheit produziert
✨ Warum du dich nicht rechtfertigen musst – weder fürs Trinken noch fürs Nicht-Trinken
✨ Wieso Selbstbestimmung etwas anderes ist als Disziplin
✨ Wie du bei dir bleibst, statt dich von Moral oder Meinung steuern zu lassen
✨ Wie du deine Entscheidung stimmig und kongruent triffst

Diese Folge ist für dich, wenn du:

schon weniger trinkst
vielleicht sogar ganz klar bist
oder irgendwo dazwischen schwebst
und einfach spürst: Ich will Klarheit, nicht Moral.

Du entscheidest.

Und genau darum geht’s. Alles Liebe
Maria]]>https://api.spreaker.com/episode/68494788Mon, 10 Nov 2025 11:36:09 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn dieser Folge sprechen wir über die kollektive Verunsicherung rund um Alkohol. Wir leben in einer Zeit, in der Alkohol immer stärker hinterfragt wird. Wissenschaftlich, politisch, moralisch. Und das ist gut so! Aber egal, wo du persönlich...

Wir leben in einer Zeit, in der Alkohol immer stärker hinterfragt wird. Wissenschaftlich, politisch, moralisch.

Und das ist gut so!

Aber egal, wo du persönlich gerade stehst – ob du weniger trinkst, gar nicht mehr oder „noch“ manchmal möchtest – du merkst:

👉 Die Debatte macht es schwer, eigene Entscheidungen zu treffen.
👉 Du fühlst dich beobachtet.
👉 Alles wirkt plötzlich moralisch aufgeladen.

Dieses „Was ist richtig? Was ist falsch?
Bin ich verständnisvoll oder ignorant?
Darf ich das? Soll ich das? Muss ich das erklären?“ – es erzeugt Druck.

Diesen Druck nehme ich in dieser Folge auseinander.

Wir sprechen darüber:

✨ Warum die aktuelle Anti-Alkohol-Debatte so viel Unsicherheit produziert
✨ Warum du dich nicht rechtfertigen musst – weder fürs Trinken noch fürs Nicht-Trinken
✨ Wieso Selbstbestimmung etwas anderes ist als Disziplin
✨ Wie du bei dir bleibst, statt dich von Moral oder Meinung steuern zu lassen
✨ Wie du deine Entscheidung stimmig und kongruent triffst

Diese Folge ist für dich, wenn du:

schon weniger trinkst
vielleicht sogar ganz klar bist
oder irgendwo dazwischen schwebst
und einfach spürst: Ich will Klarheit, nicht Moral.

Du entscheidest.

Und genau darum geht’s. Alles Liebe
Maria]]>2641moral,mündigfalsefull#98: 30 Mikro-Entscheidungen für ein leichteres Leben (ohne Alkohol)https://www.spreaker.com/episode/98-30-mikro-entscheidungen-fur-ein-leichteres-leben-ohne-alkohol--68365292
Ich teile heute 30 Mikroentscheidungen, die:

sofort umsetzbar sind,
nichts mit „bestell Wasser“ oder "setze einfach Grenzen" zu tun haben,
dich an genau den Stellen herausfordern, an denen früher Alkohol so gut "half",
und überraschend viel Leichtigkeit zurückbringen können.

Alle kannst du üben. Du brauchst dafür keine perfekte Strategie, sondern vor allem Neugier und die Lust, mehr Wohlbefinden, Echtheit und Lebendigkeit in dein Leben zu bringen!

Wenn du diesen Weg weitergehen möchtest: In THE NEW YOU bekommst du 30 Tage lang kurze, klare Audio-Impulse für genau diese Art von innerer Stabilität. Für Menschen, die nicht mehr trinken und jetzt lernen wollen, sich selbst zu vertrauen. Finde deinen inneren Kompass und stabilisiere deine Entscheidung, ein gutes und zufriedenes Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu führen.

Alle Infos gibt's hier:
https://www.fraubrehmer.com/the-new-you]]>https://api.spreaker.com/episode/68365292Mon, 03 Nov 2025 03:00:10 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDiese Folge ist für dich, wenn du dein Verhältnis zu Alkohol unbedingt noch (weiter) verändern oder deine Alkoholfreiheit weiter stärken möchtest — und spürst, dass es manchmal gar nicht der grosse Plan ist, der den Unterschied macht, sondern die...
Ich teile heute 30 Mikroentscheidungen, die:

sofort umsetzbar sind,
nichts mit „bestell Wasser“ oder "setze einfach Grenzen" zu tun haben,
dich an genau den Stellen herausfordern, an denen früher Alkohol so gut "half",
und überraschend viel Leichtigkeit zurückbringen können.

Alle kannst du üben. Du brauchst dafür keine perfekte Strategie, sondern vor allem Neugier und die Lust, mehr Wohlbefinden, Echtheit und Lebendigkeit in dein Leben zu bringen!

Wenn du diesen Weg weitergehen möchtest: In THE NEW YOU bekommst du 30 Tage lang kurze, klare Audio-Impulse für genau diese Art von innerer Stabilität. Für Menschen, die nicht mehr trinken und jetzt lernen wollen, sich selbst zu vertrauen. Finde deinen inneren Kompass und stabilisiere deine Entscheidung, ein gutes und zufriedenes Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu führen.

Alle Infos gibt's hier:
https://www.fraubrehmer.com/the-new-you]]>3184mikroentscheidungenfalsefull#97: Warum dir der Drink am Abend wirklich so guttuthttps://www.spreaker.com/episode/97-warum-dir-der-drink-am-abend-wirklich-so-guttut--68297440
Was wir in dieser Folge anschauen, lernst du in TNY in der Tiefe:

Wie du damit umgehst, wenn du ständig Gedanken hast wie "Ich muss!", "Ich sollte noch!", "Ich darf aber nicht!"
Warum Alkohol so gut gegen die sog. inneren Antreiber hilft und was du tun kannst, um diese etwas zu besänftigen
Warum so viele Alkohol brauchen, um zur Ruhe zu kommen (und es liegt nicht nur am Alltagsstress)
Wie du Kontakt zu deinen wahren Bedürfnissen herstellen kannst und was passiert, wenn du dies nicht tust (das Gefühl wird dir bekannt vorkommen)

Alle Infos zu THE NEW YOU findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/the-new-you

Hast du eine Frage? Dann zögere nicht, uns zu schreiben auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

So schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍
]]>https://api.spreaker.com/episode/68297440Mon, 27 Oct 2025 13:56:36 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerTHE NEW YOU: Mein brandneues 30-Tage-Programm für alle, die Alkohol bereits losgelassen haben! 🧭 Was wir in dieser Folge anschauen, lernst du in TNY in der Tiefe: - Wie du damit umgehst, wenn du ständig Gedanken hast wie "Ich muss!", "Ich sollte...
Was wir in dieser Folge anschauen, lernst du in TNY in der Tiefe:

Wie du damit umgehst, wenn du ständig Gedanken hast wie "Ich muss!", "Ich sollte noch!", "Ich darf aber nicht!"
Warum Alkohol so gut gegen die sog. inneren Antreiber hilft und was du tun kannst, um diese etwas zu besänftigen
Warum so viele Alkohol brauchen, um zur Ruhe zu kommen (und es liegt nicht nur am Alltagsstress)
Wie du Kontakt zu deinen wahren Bedürfnissen herstellen kannst und was passiert, wenn du dies nicht tust (das Gefühl wird dir bekannt vorkommen)

Alle Infos zu THE NEW YOU findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/the-new-you

Hast du eine Frage? Dann zögere nicht, uns zu schreiben auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

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]]>968falsefull#96: Alkohol loszulassen ist der Feenstaub für deine Weiterentwicklunghttps://www.spreaker.com/episode/96-alkohol-loszulassen-ist-der-feenstaub-fur-deine-weiterentwicklung--68176758🧭 THE NEW YOU ist da! Mein brandneuer 30-Tage-Kurs für mehr Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen in deiner Alkoholfreiheit.

Kennst du das? Du spürst es:

Da kommt noch mehr. Du willst nicht nur durchhalten, sondern wirklich ankommen.
Klarer werden. Dich leichter fühlen. Selbstsicherer. Innerlich ruhiger. In THE NEW YOU bekommst du 30 Tage lang psychologische Impulse, mentale Tools und bestärkende Begleitung – damit du dein alkoholfreies Leben nicht nur schaffst, sondern wirklich verkörperst.

👉 Jetzt alle Infos holen und Platz sichern: https://www.fraubrehmer.com/the-new-you

Zur Folge:

Viele denken: Wenn ich aufhöre zu trinken, ist das Problem gelöst.
Aber die Wahrheit ist: Mit dem Aufhören beginnt ein neuer Weg.

In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, wie sich mein Leben nach dem Alkohol verändert hat – nicht spektakulär oder dramatisch, sondern eher leise und tiefgreifend.

Was ich nicht geahnt hatte: Dass es nicht um Disziplin ging. Sondern um Vertrauen, um Selbstverbindung, um neue innere Massstäbe.

Ich spreche über:

Was dich erwartet, wenn du den Raum nach dem Alkohol bewusst gestaltest
Wie sich meine Beziehung zu mir, meinem Körper, meinem Partner und meiner Arbeit verändert hat
Warum ich heute sage: Der eigentliche Weg beginnt erst nach dem Aufhören
Und was für eine stille, tiefe Freiheit möglich wird – ganz ohne "Ich sollte"-Gedanken

🎧 Jetzt reinhören – und spüren, was dein nächster Schritt sein kann.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/68176758Mon, 20 Oct 2025 02:10:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🧭 THE NEW YOU ist da! Mein brandneuer 30-Tage-Kurs für mehr Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen in deiner Alkoholfreiheit. Kennst du das? Du spürst es: Da kommt noch mehr. Du willst nicht nur durchhalten, sondern wirklich ankommen. Klarer...🧭 THE NEW YOU ist da! Mein brandneuer 30-Tage-Kurs für mehr Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen in deiner Alkoholfreiheit.

Kennst du das? Du spürst es:

Da kommt noch mehr. Du willst nicht nur durchhalten, sondern wirklich ankommen.
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Zur Folge:

Viele denken: Wenn ich aufhöre zu trinken, ist das Problem gelöst.
Aber die Wahrheit ist: Mit dem Aufhören beginnt ein neuer Weg.

In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, wie sich mein Leben nach dem Alkohol verändert hat – nicht spektakulär oder dramatisch, sondern eher leise und tiefgreifend.

Was ich nicht geahnt hatte: Dass es nicht um Disziplin ging. Sondern um Vertrauen, um Selbstverbindung, um neue innere Massstäbe.

Ich spreche über:

Was dich erwartet, wenn du den Raum nach dem Alkohol bewusst gestaltest
Wie sich meine Beziehung zu mir, meinem Körper, meinem Partner und meiner Arbeit verändert hat
Warum ich heute sage: Der eigentliche Weg beginnt erst nach dem Aufhören
Und was für eine stille, tiefe Freiheit möglich wird – ganz ohne "Ich sollte"-Gedanken

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Deine Maria 🤍]]>2532aufhören,danach,feenstaub,thenewyoufalsefull#95: Wie du dich wirklich davor schützt, (wieder) zu trinkenhttps://www.spreaker.com/episode/95-wie-du-dich-wirklich-davor-schutzt-wieder-zu-trinken--68076419
Es nervt! Es nervt, dass wir immer alles bewerten müssen. Nicht trinken ist gut - trinken ist schlecht. Warum nicht einfach für sich selbst entscheiden, was gut oder schlecht für einen ist? Ich plädiere für die Selbstbestimmung - auch in Sachen Alkohol (zumindest, wenn du ein:e Grauzonen-Trinker:in bist, aber dazu mehr in der Folge).

Anyway: Sobald du dich für dich dazu entschieden hast, nichts oder fast nichts mehr zu trinken, darfst du diese neue Identität auf eine Art und Weise stärken, die es dir egal macht, ob jemand anders trinkt oder nicht.

Mit welchem Ziel? Dass du dich jederzeit locker fühlen kannst, dich nicht zurückziehen musst und am Leben da draussen weiterhin teilhaben kannst (auch an bzw. in der trinkenden Gesellschaft).

Alles andere wäre einfach zu schade.

Und wenn du jetzt denkst: Okay, das ist mal wieder eine Laber-Folge! Nein: Ich teile ganz konkrete Tipps mit dir, wie du dich innerlich stärkst, souverän in Gesellschaft bleibst und einfach weisst, dass du nicht mehr trinken musst.

🗝️ Du willst deine alkoholfreie Identität stärken und mit jeder Faser leben - für mehr Lebendigkeit, Spass und Genuss in deinem Leben, ohne die Angst haben zu müssen, es eh nicht lange "durchzuhalten"?

👉 Dann schau dir unbedingt meinen brandneuen 30-Tage-Kurs THE NEW YOU an, den du ab sofort buchen kannst: https://www.fraubrehmer.com/the-new-you

Bei Fragen und Anregungen: Schreibe mir jederzeit gerne an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Schön, dass du hier bist!
Deine Maria

]]>https://api.spreaker.com/episode/68076419Mon, 13 Oct 2025 02:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerOkay, ich bin in dieser Folge gleich zu Beginn mal wieder philosophisch-gesellschaftlich eskaliert. Denn: Es nervt! Es nervt, dass wir immer alles bewerten müssen. Nicht trinken ist gut - trinken ist schlecht. Warum nicht einfach für sich selbst...
Es nervt! Es nervt, dass wir immer alles bewerten müssen. Nicht trinken ist gut - trinken ist schlecht. Warum nicht einfach für sich selbst entscheiden, was gut oder schlecht für einen ist? Ich plädiere für die Selbstbestimmung - auch in Sachen Alkohol (zumindest, wenn du ein:e Grauzonen-Trinker:in bist, aber dazu mehr in der Folge).

Anyway: Sobald du dich für dich dazu entschieden hast, nichts oder fast nichts mehr zu trinken, darfst du diese neue Identität auf eine Art und Weise stärken, die es dir egal macht, ob jemand anders trinkt oder nicht.

Mit welchem Ziel? Dass du dich jederzeit locker fühlen kannst, dich nicht zurückziehen musst und am Leben da draussen weiterhin teilhaben kannst (auch an bzw. in der trinkenden Gesellschaft).

Alles andere wäre einfach zu schade.

Und wenn du jetzt denkst: Okay, das ist mal wieder eine Laber-Folge! Nein: Ich teile ganz konkrete Tipps mit dir, wie du dich innerlich stärkst, souverän in Gesellschaft bleibst und einfach weisst, dass du nicht mehr trinken musst.

🗝️ Du willst deine alkoholfreie Identität stärken und mit jeder Faser leben - für mehr Lebendigkeit, Spass und Genuss in deinem Leben, ohne die Angst haben zu müssen, es eh nicht lange "durchzuhalten"?

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Bei Fragen und Anregungen: Schreibe mir jederzeit gerne an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

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]]>1920identitätfalsefull#94: So lernst du, loszulassenhttps://www.spreaker.com/episode/94-so-lernst-du-loszulassen--67910062
Warum? Weil ich gemerkt habe: Ich will meine Energie nicht mehr an Dinge binden, die mich absorbieren. Weil auch der Alkohol absorbierte mich stark, so stark, dass ich zu wenig Zeit hatte für die Dinge, die mir wirklich wichtig waren.

Und was ich jetzt gerade entschieden habe, beobachte ich auch bei vielen Menschen, die mit dem Trinken aufhören:

Wenn der Alkohol weg ist, wird klar, was noch alles nicht (mehr) passt. Die Sehnsucht nach Klarheit, Einfachheit, Ruhe wächst.

Am Ende der Folge teile ich drei ganz konkrete Tipps mit dir:

✧ Wie du erkennst, was bereit ist, zu gehen
✧ Wie du erste Schritte ins Loslassen machst
✧ Und was du brauchst, um es wirklich durchzuziehen

👉 Wenn du gerade in so einem Aufräumprozess bist – oder spürst, dass da etwas in dir in Bewegung kommen will – dann bleib dran:

THE NEXT STEP ist mein kostenloses 4-tägiges Audio-Event genau für diesen Moment: Wenn du aufgeräumt hast – und spürst, da beginnt jetzt was Neues. Und dieses Neue will ich selbst in die Hand nehmen!

Hier gibts alle Infos und du kannst dich 100% anonym und kostenfrei anmelden:
https://www.fraubrehmer.com/the-next-step

Du kannst jederzeit selbst entscheiden, was bleiben kann – und was gehen soll.
Schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/67910062Mon, 06 Oct 2025 01:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDas hier ist mal wieder eine persönliche Folge! Ich spreche über meinen Ausstieg aus Instagram – und darüber, wie krass mich das ans Aufhören zu trinken erinnert. Warum? Weil ich gemerkt habe: Ich will meine Energie nicht mehr an Dinge binden, die...
Warum? Weil ich gemerkt habe: Ich will meine Energie nicht mehr an Dinge binden, die mich absorbieren. Weil auch der Alkohol absorbierte mich stark, so stark, dass ich zu wenig Zeit hatte für die Dinge, die mir wirklich wichtig waren.

Und was ich jetzt gerade entschieden habe, beobachte ich auch bei vielen Menschen, die mit dem Trinken aufhören:

Wenn der Alkohol weg ist, wird klar, was noch alles nicht (mehr) passt. Die Sehnsucht nach Klarheit, Einfachheit, Ruhe wächst.

Am Ende der Folge teile ich drei ganz konkrete Tipps mit dir:

✧ Wie du erkennst, was bereit ist, zu gehen
✧ Wie du erste Schritte ins Loslassen machst
✧ Und was du brauchst, um es wirklich durchzuziehen

👉 Wenn du gerade in so einem Aufräumprozess bist – oder spürst, dass da etwas in dir in Bewegung kommen will – dann bleib dran:

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Du kannst jederzeit selbst entscheiden, was bleiben kann – und was gehen soll.
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deine Maria ]]>2655instagram,loslassenfalsefull#93: Was dein Trinkverhalten über deine mentale Stärke verrät (Teil 2)https://www.spreaker.com/episode/93-was-dein-trinkverhalten-uber-deine-mentale-starke-verrat-teil-2--67822651
Aber, um ehrlich zu sein: Dieses Gefühl ist verdammt geil.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

• Warum Selbstführung so viel leichter wird, wenn du aufhörst, gegen dich zu arbeiten
• Wie sich dein Selbstbild und dein Selbstwertgefühl verändern
• Was passiert, wenn du wieder Zugang zu deiner Intuition bekommst

Alkohol hat lange einen Teil deines Lebens bestimmt. Wann wenn nicht jetzt ist der richtige Zeitpunkt, dich selbst wieder ans Steuer zu setzen? Mit deiner mentalen Stärke, die du besitzt (siehe Teil 1, Folge #92) ist das dein logischer, nächster Schritt.

👉 THE NEXT STEP – dein kostenloses 4-Tage-Audio-Event:
Geh den nächsten Schritt in deinem klaren Leben – mit 4 tiefgehenden Audioimpulsen, die dich in deiner neuen Ausrichtung stärken.

🔥 Jetzt kostenlos anmelden: https://www.fraubrehmer.com/the-next-step]]>https://api.spreaker.com/episode/67822651Mon, 29 Sep 2025 02:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWenn du weniger oder gar nicht mehr trinkst, passiert etwas, das viele unterschätzen: Die mentale und emotionale Kraft, die du früher ins Kontrollieren, Regulieren und Durchhalten gesteckt hast, ist plötzlich nicht mehr gebunden. Sie ist frei. Und das...
Aber, um ehrlich zu sein: Dieses Gefühl ist verdammt geil.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

• Warum Selbstführung so viel leichter wird, wenn du aufhörst, gegen dich zu arbeiten
• Wie sich dein Selbstbild und dein Selbstwertgefühl verändern
• Was passiert, wenn du wieder Zugang zu deiner Intuition bekommst

Alkohol hat lange einen Teil deines Lebens bestimmt. Wann wenn nicht jetzt ist der richtige Zeitpunkt, dich selbst wieder ans Steuer zu setzen? Mit deiner mentalen Stärke, die du besitzt (siehe Teil 1, Folge #92) ist das dein logischer, nächster Schritt.

👉 THE NEXT STEP – dein kostenloses 4-Tage-Audio-Event:
Geh den nächsten Schritt in deinem klaren Leben – mit 4 tiefgehenden Audioimpulsen, die dich in deiner neuen Ausrichtung stärken.

🔥 Jetzt kostenlos anmelden: https://www.fraubrehmer.com/the-next-step]]>1690intuition,stärke,veränderungenfalsefull#92: Was dein Trinkverhalten über deine mentale Stärke verrät (Teil 1)https://www.spreaker.com/episode/92-was-dein-trinkverhalten-uber-deine-mentale-starke-verrat-teil-1--67822482
Und am nächsten Tag wieder meine Einzelteile zusammensammeln aufstehen, weitermachen, zusammenreissen.

Und ich spreche hier nicht von einem Tiefpunkt. Ich meine die Jahre, in denen alles lief. Studium. Job nebenher. Ein zweites Studium. Vollzeitjob. Sport. Beziehungen. Erfolg. Immer weiter. Immer gut.

Erst heute sehe ich: Das war mentale Stärke.

Eine Stärke, die viele Menschen aufbringen, die mit Alkohol hadern – ohne dass man es ihnen ansieht. Sie funktionieren. Sie liefern ab. Und innerlich kämpfen sie mit einem Thema, das sie sich oft selbst kaum eingestehen. Das ist verdammt hart. Auch, wenn es überhaupt nicht danach aussieht.

In dieser Folge spreche ich genau darüber. Über das Phänomen des funktionierenden Trinkens in der Grauzone. Über emotionale Abhängigkeit. Über das, was niemand sieht – und was trotzdem so viel Kraft kostet.

Und ich lade dich ein, deine Geschichte mit neuen Augen zu sehen: nicht als Schwäche, sondern als Beweis deiner Stärke. Weil vielleicht trinkst du ja gerade, WEIL du so stark bist?

👉 THE NEXT STEP (0.-) – dein kostenloses 4-Tage-Audio-Event:

Wenn du bereit bist, nicht nur weniger oder gar nichts mehr zu trinken, sondern wirklich Stärke zu spüren und deine Veränderungsenergie noch weiter freizusetzen, dann ist THE NEXT STEP dein nächster Schritt.

In vier kraftvollen Audio-Impulsen unterstütze ich dich dabei, alte Muster zu durchbrechen, deine Klarheit zu stärken und deinen Weg in ein selbstbestimmtes Leben zu festigen.

🎧 Jetzt kostenlos anmelden: https://www.fraubrehmer.com/the-next-step]]>https://api.spreaker.com/episode/67822482Mon, 22 Sep 2025 02:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerHoly s*** – wenn ich heute zurückblicke, wird mir erst klar, wie viel Energie mich das gekostet hat: dieses ständige Aushandeln mit mir selbst. Nicht zu viel trinken wollen. Und dann doch zu viel trinken. Und am nächsten Tag wieder meine Einzelteile...
Und am nächsten Tag wieder meine Einzelteile zusammensammeln aufstehen, weitermachen, zusammenreissen.

Und ich spreche hier nicht von einem Tiefpunkt. Ich meine die Jahre, in denen alles lief. Studium. Job nebenher. Ein zweites Studium. Vollzeitjob. Sport. Beziehungen. Erfolg. Immer weiter. Immer gut.

Erst heute sehe ich: Das war mentale Stärke.

Eine Stärke, die viele Menschen aufbringen, die mit Alkohol hadern – ohne dass man es ihnen ansieht. Sie funktionieren. Sie liefern ab. Und innerlich kämpfen sie mit einem Thema, das sie sich oft selbst kaum eingestehen. Das ist verdammt hart. Auch, wenn es überhaupt nicht danach aussieht.

In dieser Folge spreche ich genau darüber. Über das Phänomen des funktionierenden Trinkens in der Grauzone. Über emotionale Abhängigkeit. Über das, was niemand sieht – und was trotzdem so viel Kraft kostet.

Und ich lade dich ein, deine Geschichte mit neuen Augen zu sehen: nicht als Schwäche, sondern als Beweis deiner Stärke. Weil vielleicht trinkst du ja gerade, WEIL du so stark bist?

👉 THE NEXT STEP (0.-) – dein kostenloses 4-Tage-Audio-Event:

Wenn du bereit bist, nicht nur weniger oder gar nichts mehr zu trinken, sondern wirklich Stärke zu spüren und deine Veränderungsenergie noch weiter freizusetzen, dann ist THE NEXT STEP dein nächster Schritt.

In vier kraftvollen Audio-Impulsen unterstütze ich dich dabei, alte Muster zu durchbrechen, deine Klarheit zu stärken und deinen Weg in ein selbstbestimmtes Leben zu festigen.

🎧 Jetzt kostenlos anmelden: https://www.fraubrehmer.com/the-next-step]]>2970mentalestärke,stärkefalsefull#91: Aufgehört zu trinken – und jetzt?https://www.spreaker.com/episode/91-aufgehort-zu-trinken-und-jetzt--67716868
Wenn du jetzt spürst: Da geht noch mehr. Mehr Leben, mehr Stolz, mehr Tiefe – dann ist diese Folge für dich!

In dieser Folge teile ich mit dir fünf ganz typische innere Hürden, die viele Menschen auf dem Weg zu einer erfüllten, selbstverständlichen Alkoholfreiheit erleben – ganz egal, ob sie seit zwei Wochen oder zwei Jahren alkoholfrei leben.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum du dich vielleicht immer noch „anders“ fühlst – und wie du das ändern kannst
Was es mit dem Wunsch auf sich hat, einfach weiterzumachen wie früher – nur eben ohne Alkohol
Warum Scham und Schuld dich heimlich sabotieren können
Und wie du dich aus alten Mustern befreist, um wirklich bei dir selbst anzukommen

🪄 Melde dich kostenlos zum 4-tägigen Audio-Event THE NEXT STEP an: [Hier klicken]

Brandneu, live + anonym für alle, die Alkoholfreiheit zufrieden, selbstsicher und genussreich leben wollen. Weil: Alkoholfreiheit ist nicht das Ende, sondern der Anfang.

💬 Teile diese Folge gern mit Menschen, die sich eine stabile, schöne und stolze Alkoholfreiheit wünschen! Und wie immer: Ich freue mich auf dein Feedback auf Instagram oder per Mail.

]]>https://api.spreaker.com/episode/67716868Mon, 15 Sep 2025 03:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu hast aufgehört zu trinken – und das war eine der kraftvollsten Entscheidungen deines Lebens. Wenn du jetzt spürst: Da geht noch mehr. Mehr Leben, mehr Stolz, mehr Tiefe – dann ist diese Folge für dich! In dieser Folge teile ich mit dir fünf...
Wenn du jetzt spürst: Da geht noch mehr. Mehr Leben, mehr Stolz, mehr Tiefe – dann ist diese Folge für dich!

In dieser Folge teile ich mit dir fünf ganz typische innere Hürden, die viele Menschen auf dem Weg zu einer erfüllten, selbstverständlichen Alkoholfreiheit erleben – ganz egal, ob sie seit zwei Wochen oder zwei Jahren alkoholfrei leben.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum du dich vielleicht immer noch „anders“ fühlst – und wie du das ändern kannst
Was es mit dem Wunsch auf sich hat, einfach weiterzumachen wie früher – nur eben ohne Alkohol
Warum Scham und Schuld dich heimlich sabotieren können
Und wie du dich aus alten Mustern befreist, um wirklich bei dir selbst anzukommen

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]]>3288falsefull#90: Die Magie des Loslassens: Gespräch mit Sharon, Kursteilnehmerin von ALKOHOL LOSLASSENhttps://www.spreaker.com/episode/90-die-magie-des-loslassens-gesprach-mit-sharon-kursteilnehmerin-von-alkohol-loslassen--67477877
Wie sie in meinem 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN den Mut gefunden hat, sich ehrlich mit ihrem Konsum auseinanderzusetzen – und wie daraus eine Veränderung entstanden ist, die weit über den Alkohol hinausgeht.

Wir sprechen über:

den Moment, in dem Sharon gespürt hat: Ich will das nicht mehr
wie ihr Leben früher aussah – und wie es sich heute anfühlt
warum sie sich beruflich neu orientiert hat, seit sie alkoholfrei lebt
und was sie heute ganz selbstverständlich lebt, was sie früher nie für möglich gehalten hätte

Eine Folge über Selbstvertrauen, Mutund die Freiheit, wieder man selbst zu sein. Wenn du gerade an einem ähnlichen Punkt stehst: Dieses Gespräch wird dich ermutigen!

🤍 Alle Infos zu meinem 12-Wochen-Programm ALKOHOL LOSLASSEN, das du derzeit wieder buchen kannst, findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live

☀️ Du möchtest mehr über Sharon erfahren oder dich von ihr begleiten lassen? Hier findest du alle Infos: https://www.youhoch3-coaching.de/]]>https://api.spreaker.com/episode/67477877Tue, 02 Sep 2025 03:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn dieser ganz besonderen Folge erzählt Sharon ihre persönliche Geschichte: Wie sie in meinem 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN den Mut gefunden hat, sich ehrlich mit ihrem Konsum auseinanderzusetzen – und wie daraus eine Veränderung entstanden ist,...
Wie sie in meinem 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN den Mut gefunden hat, sich ehrlich mit ihrem Konsum auseinanderzusetzen – und wie daraus eine Veränderung entstanden ist, die weit über den Alkohol hinausgeht.

Wir sprechen über:

den Moment, in dem Sharon gespürt hat: Ich will das nicht mehr
wie ihr Leben früher aussah – und wie es sich heute anfühlt
warum sie sich beruflich neu orientiert hat, seit sie alkoholfrei lebt
und was sie heute ganz selbstverständlich lebt, was sie früher nie für möglich gehalten hätte

Eine Folge über Selbstvertrauen, Mutund die Freiheit, wieder man selbst zu sein. Wenn du gerade an einem ähnlichen Punkt stehst: Dieses Gespräch wird dich ermutigen!

🤍 Alle Infos zu meinem 12-Wochen-Programm ALKOHOL LOSLASSEN, das du derzeit wieder buchen kannst, findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live

☀️ Du möchtest mehr über Sharon erfahren oder dich von ihr begleiten lassen? Hier findest du alle Infos: https://www.youhoch3-coaching.de/]]>3843falsefull#89: Weniger Alkohol trinken: Warum du keine Strategie, sondern Mut brauchsthttps://www.spreaker.com/episode/89-weniger-alkohol-trinken-warum-du-keine-strategie-sondern-mut-brauchst--67367090etwas zu tun, obwohl die Angst und die Verunsicherung da sind 💪

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so viel Mut braucht, sich für ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu entscheiden – und warum dieser Mut alles in deinem Leben verändern kann.

Ich erzähle dir, welche drei konkreten Situationen für mich persönlich den meisten Mut erfordert haben und was ich daraus gelernt habe.

Du erfährst:

Warum du nicht einmal viel, sondern ganz oft wenig Mut brauchst
Welche Entscheidungen und Situationen dich am meisten wachsen lassen
Warum dein Mut nicht nur dein Trinkverhalten, sondern dein ganzes Leben verändern wird

💪 Wenn du gerade spürst: Ich will das, aber ich hab Angst, dann lade ich dich zu meinem kostenlosen Audio-Kurs THE POWER OF COURAGE ein.

In drei Tagen verbindest du dich mit deinem Mut, findest deine Klarheit und entdeckst, wie sehr du dir selbst vertrauen kannst!

Bisher haben sich über 1000 Mutige angemeldet. Bist du die nächste? 🤍

📩 Hier findest du mehr Infos und die kostenfreie Anmeldung: https://www.fraubrehmer.com/the-power-of-courage]]>https://api.spreaker.com/episode/67367090Thu, 14 Aug 2025 13:10:13 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerMut wird oft missverstanden. Viele denken, mutig ist, wer keine Angst hat – aber das Gegenteil ist wahr: Mutig sein heisst, etwas zu tun, obwohl die Angst und die Verunsicherung da sind 💪 In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so viel Mut...etwas zu tun, obwohl die Angst und die Verunsicherung da sind 💪

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so viel Mut braucht, sich für ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu entscheiden – und warum dieser Mut alles in deinem Leben verändern kann.

Ich erzähle dir, welche drei konkreten Situationen für mich persönlich den meisten Mut erfordert haben und was ich daraus gelernt habe.

Du erfährst:

Warum du nicht einmal viel, sondern ganz oft wenig Mut brauchst
Welche Entscheidungen und Situationen dich am meisten wachsen lassen
Warum dein Mut nicht nur dein Trinkverhalten, sondern dein ganzes Leben verändern wird

💪 Wenn du gerade spürst: Ich will das, aber ich hab Angst, dann lade ich dich zu meinem kostenlosen Audio-Kurs THE POWER OF COURAGE ein.

In drei Tagen verbindest du dich mit deinem Mut, findest deine Klarheit und entdeckst, wie sehr du dir selbst vertrauen kannst!

Bisher haben sich über 1000 Mutige angemeldet. Bist du die nächste? 🤍

📩 Hier findest du mehr Infos und die kostenfreie Anmeldung: https://www.fraubrehmer.com/the-power-of-courage]]>1968falsefull#88: Du musst nicht aufhören zu trinken (aber vielleicht willst du ja?)https://www.spreaker.com/episode/88-du-musst-nicht-aufhoren-zu-trinken-aber-vielleicht-willst-du-ja--67288531
Wenn du solche Überlegungen kennst, dann glaub mir: Fühle ich. Und es fühlt sich nicht gut an, es fühlt sich nach Scheitern an.

Genau dieser Druck, „es endlich hinbekommen zu müssen“, macht Veränderung oft so schwer. In dieser Folge lade ich dich ein, diesen inneren Kampf loszulassen – und einen neuen, wirksameren Blick auf deinen Weg zu werfen.

💡 Du erfährst:

Warum reines Wissen nicht reicht – und was du stattdessen brauchst
Weshalb Disziplin hier oft versagt und wie dein System wirklich funktioniert
Wie du den Druck loslassen und in deine eigene Entscheidungskraft finden kannst

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass es nicht mehr um Verzicht geht – sondern um Selbstbestimmung.

Du spürst, dass du langsam so weit bist, Alkohol loszulassen? Dann lies jetzt gerne weiter:

🔥 THE POWER OF COURAGE – mein kostenfreiesr 3-Tage-Audio-Kurs für tiefen Mut und neue Klarheit – genau das, was du brauchst, um dich endlich gut zu fühlen in dem Prozess, der so lange so schwer war.

👉 [hier klicken und mit Audio 1 starten]

Hast du Fragen? Dann zögere nicht, uns auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com zu schreiben 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/67288531Thu, 07 Aug 2025 18:38:48 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer„Ich weiss doch längst, wie schädlich Alkohol ist – wieso schaffe ich es trotzdem nicht?“ Wenn du solche Überlegungen kennst, dann glaub mir: Fühle ich. Und es fühlt sich nicht gut an, es fühlt sich nach Scheitern an. Genau dieser Druck, „es...
Wenn du solche Überlegungen kennst, dann glaub mir: Fühle ich. Und es fühlt sich nicht gut an, es fühlt sich nach Scheitern an.

Genau dieser Druck, „es endlich hinbekommen zu müssen“, macht Veränderung oft so schwer. In dieser Folge lade ich dich ein, diesen inneren Kampf loszulassen – und einen neuen, wirksameren Blick auf deinen Weg zu werfen.

💡 Du erfährst:

Warum reines Wissen nicht reicht – und was du stattdessen brauchst
Weshalb Disziplin hier oft versagt und wie dein System wirklich funktioniert
Wie du den Druck loslassen und in deine eigene Entscheidungskraft finden kannst

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass es nicht mehr um Verzicht geht – sondern um Selbstbestimmung.

Du spürst, dass du langsam so weit bist, Alkohol loszulassen? Dann lies jetzt gerne weiter:

🔥 THE POWER OF COURAGE – mein kostenfreiesr 3-Tage-Audio-Kurs für tiefen Mut und neue Klarheit – genau das, was du brauchst, um dich endlich gut zu fühlen in dem Prozess, der so lange so schwer war.

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Hast du Fragen? Dann zögere nicht, uns auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com zu schreiben 🤍]]>1807falsefull#87: Wie glaube ich wieder an mich selbst und woran erkenne ich einen guten Coach?https://www.spreaker.com/episode/87-wie-glaube-ich-wieder-an-mich-selbst-und-woran-erkenne-ich-einen-guten-coach--67175577
Wie gewinnst du dein Selbstvertrauen zurück – und bringst endlich die Veränderungen zu Ende, die du dir wünschst? In dieser Folge spreche ich mit Patrick, Fitnesstrainer und Coach für Frauen.

Gemeinsam besprechen wir:

warum Selbstvertrauen der Schlüssel ist, um einen Veränderungsprozess nicht nur anzustossen, sondern auch wirklich durchzuziehen
wie du dein Selbstvertrauen Schritt für Schritt zurückgewinnen kannst (inklusive konkreter Tipps!)
wie emotionales Essen eine Folge von weniger trinken sein kann
woran du erkennst, ob ein Coach wirklich zu dir passt (und wann nicht)
und welche ersten Schritte du jetzt gehen kannst, wenn du das Gefühl hast: Es ist Zeit, endlich das zu tun, was sich für mich richtig anfühlt.

Alle Infos zu Patrick findest du hier:
Instagram: @challenge4change.de
Webseite: challenge4change.de

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Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/67175577Tue, 29 Jul 2025 13:46:25 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIch habe mal wieder einen Gast im Podcast! Und wir haben satte 70 Minuten gequatscht über alles, was dich interessiert, wenn du gesund leben und dich wohl in deinem Körper fühlen möchtest. Wie gewinnst du dein Selbstvertrauen zurück – und bringst...
Wie gewinnst du dein Selbstvertrauen zurück – und bringst endlich die Veränderungen zu Ende, die du dir wünschst? In dieser Folge spreche ich mit Patrick, Fitnesstrainer und Coach für Frauen.

Gemeinsam besprechen wir:

warum Selbstvertrauen der Schlüssel ist, um einen Veränderungsprozess nicht nur anzustossen, sondern auch wirklich durchzuziehen
wie du dein Selbstvertrauen Schritt für Schritt zurückgewinnen kannst (inklusive konkreter Tipps!)
wie emotionales Essen eine Folge von weniger trinken sein kann
woran du erkennst, ob ein Coach wirklich zu dir passt (und wann nicht)
und welche ersten Schritte du jetzt gehen kannst, wenn du das Gefühl hast: Es ist Zeit, endlich das zu tun, was sich für mich richtig anfühlt.

Alle Infos zu Patrick findest du hier:
Instagram: @challenge4change.de
Webseite: challenge4change.de

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Deine Maria 🤍]]>4659abnehmen,fitness,patrickfalsefull#86: Du trinkst nur aus einem (diesem) Grundhttps://www.spreaker.com/episode/86-du-trinkst-nur-aus-einem-diesem-grund--67056171
Die Antwort ist einfacher, als du denkst – und gleichzeitig die wichtigste Erkenntnis, wenn du weniger oder gar nichts mehr trinken möchtest.

In dieser Folge erfährst du:

Warum wir alle nur aus einem einzigen Grund trinken (und es nie der Alkohol selbst ist)
Wie dein Gehirn lernt, Alkohol als „Abkürzung“ für gute Gefühle zu benutzen
Warum der Wunsch, dich besser zu fühlen, kein Problem, sondern der Schlüssel zur Veränderung ist
Und wie du beginnst, diese guten Gefühle auf eine Weise zu finden, die dich wirklich stärkt

Warum wir alle nur aus einem einzigen Grund trinken (und es nie der Alkohol selbst ist)
Wie dein Gehirn lernt, Alkohol als „Abkürzung“ für gute Gefühle zu benutzen
Warum der Wunsch, dich besser zu fühlen, kein Problem, sondern der Schlüssel zur Veränderung ist
Und wie du beginnst, diese guten Gefühle auf eine Weise zu finden, die dich wirklich stärkt

Willst du das nicht nur verstehen, sondern spüren?

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Bis Ende August bekommst du von mir 5x pro Woche kurze, konkrete Inputs für deinen klaren Sommer – inklusive anonymer Q&A.

👉 Perfekt, wenn du im Alltag oder Urlaub souverän bleiben willst, auch wenn alle anderen trinken.
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🗝️ Oder geh den ganzen Weg mit THE CLARITY SHIFT (inkl. Sommer-Bonus)
Mein 30-Tage-Programm, in dem du dein Denken über Alkohol so veränderst, dass du ihn nicht mehr brauchst, um dich gut zu fühlen.

Gerade jetzt bekommst du 7 Bonus-Audios für den Sommer:
für Urlaub ohne Trinkdruck, für echten Genuss, für Leichtigkeit und Verbindung – auch ohne Glas in der Hand.

👉 Hier kannst du starten (klicken für alle Infos)

So schön, dass du hier bist!
Deine Maria 🤍]]>1655grundfalse86full#85: 10 Dinge, die du diesen Sommer erleben kannst – wenn du nicht trinksthttps://www.spreaker.com/episode/85-10-dinge-die-du-diesen-sommer-erleben-kannst-wenn-du-nicht-trinkst--66974926
In dieser Folge teile ich 10 ganz konkrete Situationen und Gefühle mit dir, die du erleben kannst, wenn du deinen Sommer klar verbringst – ohne Kater, ohne schlechtes Gewissen, ohne inneren Kampf.

Stattdessen: Verbundenheit. Stolz. Freiheit. Und echtes Lebensgefühl.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach einem Sommer sehnst,

… der nicht immer gleich abläuft wie die letzten.
… der dir zeigt, wie gut du dich fühlen kannst – ganz ohne Drinks.
… der dir hilft, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

🌞 Jetzt buchbar: THE CLARITY SHIFT – Sommer-Edition!
Aktuell mit exklusivem Sommer-Bonus:

7 zusätzliche Audios direkt im Kursbereich – für all die Momente, in denen du besonders deutlich spürst, wie schön der Sommer ohne Alkohol sein kann.

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Themen des Sommer-Bonus:
🪶 Loslassen + Entspannung im Sommer – ohne Drinks
🏖️ Urlaub mit weniger oder keinem Alkohol
🍷 wahrer Genuss + Selbstverbindung
🤍 Bonus-Meditation für dein freies Sommer-Ich

So schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/66974926Mon, 14 Jul 2025 15:02:15 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerEin Sommer ohne Alkohol? Klingt für viele erstmal nach Verzicht. Aber was, wenn genau das Gegenteil stimmt? In dieser Folge teile ich 10 ganz konkrete Situationen und Gefühle mit dir, die du erleben kannst, wenn du deinen Sommer klar verbringst –...
In dieser Folge teile ich 10 ganz konkrete Situationen und Gefühle mit dir, die du erleben kannst, wenn du deinen Sommer klar verbringst – ohne Kater, ohne schlechtes Gewissen, ohne inneren Kampf.

Stattdessen: Verbundenheit. Stolz. Freiheit. Und echtes Lebensgefühl.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach einem Sommer sehnst,

… der nicht immer gleich abläuft wie die letzten.
… der dir zeigt, wie gut du dich fühlen kannst – ganz ohne Drinks.
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Themen des Sommer-Bonus:
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🏖️ Urlaub mit weniger oder keinem Alkohol
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deine Maria ]]>2441falsefull#84: Klar trinke ich (heute!) nichts! So hast du deine innere Entscheidung klarhttps://www.spreaker.com/episode/84-klar-trinke-ich-heute-nichts-so-hast-du-deine-innere-entscheidung-klar--66909938🌞 Jetzt nur für kurze Zeit: Der SOMMER-Bonus zu THE CLARITY SHIFT!

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Themen der Sommer-Audios:

🪶 Loslassen + Entspannung im Sommer – ohne Drinks
🏖️ Urlaub mit weniger oder keinem Alkohol
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🤍 Bonus-Meditation für dein freies Sommer-Ich

Ideal für dich, wenn du …

🧠 … einen entspannten Sommer willst – ohne „Trink-Druck“
🤝 … nicht noch mehr Disziplin brauchst, sondern echte Entlastung
🤌 … dazu neigst, im Sommer mehr zu trinken – weil's „so schön ist“
🙏 … längst ahnst, dass echter Genuss auch ohne Alkohol möglich ist

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In dieser Folge spreche ich darüber,
warum es manchmal nicht reicht, dein Warum zu kennen, um mit dem Trinken aufzuhören - und langfristig zufrieden ohne Alkohol zu leben.

Vielleicht weisst du schon ganz genau,
warum du weniger oder nichts mehr trinken willst. Aber trotzdem fällt es dir schwer,
dran zu bleiben. Klar zu bleiben. Dein Gefühl nicht zu verlieren.

Warum ist das so? Und was brauchst du wirklich?

Genau darum geht’s in dieser Folge. Du erfährst:

🔹 Warum dein inneres Warum wichtig, aber nicht alles ist
🔹 Welche psychologische Lücke du oft übersiehst
🔹 Und wie du die Verbindung zu dir selbst stärkst – was auch deine Entscheidung stärkt

💛 Diese Folge ist eine Einladung, dich ehrlich zu fragen:
Bin ich schon so verbunden mit mir, dass ich gar keinen Alkohol mehr brauche?

Und wenn nicht – ist jetzt dein Moment, das zu verändern.

Mit mir. In deinem Tempo. In deinem Sommer.

🎧 Jetzt reinhören & spüren, was möglich ist.
[THE CLARITY SHIFT buchen – inkl. Sommer-Bonus bis 14. Juli]]]>https://api.spreaker.com/episode/66909938Wed, 09 Jul 2025 08:13:57 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🌞 Jetzt nur für kurze Zeit: Der SOMMER-Bonus zu THE CLARITY SHIFT!   Wenn du jetzt mein 30-Tage Audio-Programm THE CLARITY SHIFT buchst, erhältst du kostenfrei 7 Bonus-Audios direkt im Kursbereich – speziell für all die Momente, in denen du den...🌞 Jetzt nur für kurze Zeit: Der SOMMER-Bonus zu THE CLARITY SHIFT!

Wenn du jetzt mein 30-Tage Audio-Programm THE CLARITY SHIFT buchst, erhältst du kostenfrei 7 Bonus-Audios direkt im Kursbereich – speziell für all die Momente, in denen du den Sommer besonders intensiv fühlst.

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🧠 … einen entspannten Sommer willst – ohne „Trink-Druck“
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Warum ist das so? Und was brauchst du wirklich?

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[THE CLARITY SHIFT buchen – inkl. Sommer-Bonus bis 14. Juli]]]>1820false84full#83 Angst vor Genuss-Verlusthttps://www.spreaker.com/episode/83-angst-vor-genuss-verlust--66785257
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Du möchtest diesen Sommer nach deinen eigenen Werten gestalten – frei, klar, lebendig?
In meinem Workshop THE SUMMER SELF zeige ich dir, wie du alte Muster loslässt und neue Genussmomente ohne Alkohol erschaffst.

Der Workshop ist bereits für dich aufgezeichnet – am 3. Juli veröffentliche ich ihn für alle, die auf der Liste stehen!

👉 Trage dich jetzt kostenfrei hier ein!

In dieser Folge spreche ich über eine Angst, die viele haben, wenn sie über ein Leben ohne Alkohol nachdenken:

Wird dann alles langweilig, asketisch, lustfeindlich?

Ich nehme diese Angst ernst – und erkläre dir, warum sie kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von deinem tiefen Bedürfnis nach Genuss und Lebendigkeit.

🌊 Wir schauen uns an, was wirklich verloren geht, wenn Alkohol wegfällt – und was alles an die Stelle von Wein, Cocktails & Co treten kann.

🧠 Wir schauen an, welches psychologische Konzept hinter dieser Angst steckt (Stichwort Verlustaversion!)

🤍 ... und wie du mit dieser Angst liebevoll umgehen kannst.

✍️ Am Ende der Folge teile ich 5 Reflexionsfragen mit dir, die dir helfen können, die Angst zu verstehen und deine Prioritäten neu zu setzen.]]>https://api.spreaker.com/episode/66785257Mon, 30 Jun 2025 08:35:49 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🌞 Mein kostenfreier Workshop: THE SUMMER SELF Jetzt noch für 0.- Euro anmelden!   Du möchtest diesen Sommer nach deinen eigenen Werten gestalten – frei, klar, lebendig? In meinem Workshop THE SUMMER SELF zeige ich dir, wie du alte Muster loslässt...
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✍️ Am Ende der Folge teile ich 5 Reflexionsfragen mit dir, die dir helfen können, die Angst zu verstehen und deine Prioritäten neu zu setzen.]]>2064falsefull#82: Sommer mit Alkohol – Sommer ohne Alkoholhttps://www.spreaker.com/episode/82-sommer-mit-alkohol-sommer-ohne-alkohol--66704330
🍷 Mit viel Rosé, viel Leichtigkeit – und einem hohen Preis, den ich dafür zahlen musst.

Ich teile mit dir:

• Warum ich im Sommer immer mehr getrunken habe als sonst
• Welche Sehnsucht hinter meinem Trinkverhalten steckte
• Wie ich gelernt habe, dieses Lebensgefühl auch ohne Alkohol zu finden
• Und wie mein alkoholfreier Sommer heute aussieht – voller Lebendigkeit, Genuss und Sommer-Freuden

☀️ Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, dich nicht mehr länger nur mit Alkohol, sondern aus dir selbst heraus frei und unabhängig zu fühlen!

🎉 Mein Geschenk an dich:

Melde dich jetzt kostenlos zu meinem Live-Workshop an:

👉 THE SUMMER SELF – dein alkoholfreier Neustart in den Sommer
📅 3. Juli | 12 Uhr | 100 % anonym & kostenlos | inkl. Aufzeichnung
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Happy Summer!
Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/66704330Mon, 23 Jun 2025 07:56:56 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, wie meine Sommer früher aussahen: 🍷 Mit viel Rosé, viel Leichtigkeit – und einem hohen Preis, den ich dafür zahlen musst. Ich teile mit dir: • Warum ich im Sommer immer mehr getrunken habe als sonst •...
🍷 Mit viel Rosé, viel Leichtigkeit – und einem hohen Preis, den ich dafür zahlen musst.

Ich teile mit dir:

• Warum ich im Sommer immer mehr getrunken habe als sonst
• Welche Sehnsucht hinter meinem Trinkverhalten steckte
• Wie ich gelernt habe, dieses Lebensgefühl auch ohne Alkohol zu finden
• Und wie mein alkoholfreier Sommer heute aussieht – voller Lebendigkeit, Genuss und Sommer-Freuden

☀️ Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, dich nicht mehr länger nur mit Alkohol, sondern aus dir selbst heraus frei und unabhängig zu fühlen!

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Happy Summer!
Deine Maria 🤍]]>1557sommer,summerselffalsefull#81: Warum Trinken (leider) total Sinn machthttps://www.spreaker.com/episode/81-warum-trinken-leider-total-sinn-macht--66565282Sondern weil es Sinn macht. Leider.

In dieser Folge teile ich mit dir, warum Alkohol für viele von uns wie die naheliegendste Lösung aussieht – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat, sondern mit der Welt, in der wir leben. Mit dem Leben, das du lebst.

Am Ende dieser Folge wirst du vielleicht ein bisschen milder mit dir selbst sein.

Du wirst besser verstehen, wo du ansetzen kannst, wenn du das nicht mehr möchtest.

Du wirst klarer sehen, warum du trinkst – nicht aus irgendeiner moralischen Schwäche, sondern aus ganz menschlichen, ja ur-menschlichen Gründen.

Diese Folge ist keine Anleitung zum Aufhören – sondern eine Einladung zum Verstehen.
Damit du deinen nächsten Schritt mit mehr Selbstmitgefühl gehen kannst. Mit mehr Verständnis für dich selbst. Mit mehr Freundlichkeit dir selbst gegenüber.

—

✨ Wenn du spürst, dass du etwas verändern willst – aber nicht weisst, wie:

Dann ist mein Kurs ALKOHOL LOSLASSEN für dich da.
Über 700 Menschen haben diesen Schritt schon gemacht – und etwas gefunden, das grösser ist als Disziplin: ein echter, innerer Heimweg.

👉 Du kannst meinen 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN jetzt wieder buchen, du findest hier alle Infos (kliken).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/66565282Mon, 16 Jun 2025 02:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu trinkst nicht aus Zufall. Nicht, weil du schwach bist. Sondern weil es Sinn macht. Leider. In dieser Folge teile ich mit dir, warum Alkohol für viele von uns wie die naheliegendste Lösung aussieht – und warum das nichts mit persönlichem Versagen...Sondern weil es Sinn macht. Leider.

In dieser Folge teile ich mit dir, warum Alkohol für viele von uns wie die naheliegendste Lösung aussieht – und warum das nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat, sondern mit der Welt, in der wir leben. Mit dem Leben, das du lebst.

Am Ende dieser Folge wirst du vielleicht ein bisschen milder mit dir selbst sein.

Du wirst besser verstehen, wo du ansetzen kannst, wenn du das nicht mehr möchtest.

Du wirst klarer sehen, warum du trinkst – nicht aus irgendeiner moralischen Schwäche, sondern aus ganz menschlichen, ja ur-menschlichen Gründen.

Diese Folge ist keine Anleitung zum Aufhören – sondern eine Einladung zum Verstehen.
Damit du deinen nächsten Schritt mit mehr Selbstmitgefühl gehen kannst. Mit mehr Verständnis für dich selbst. Mit mehr Freundlichkeit dir selbst gegenüber.

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✨ Wenn du spürst, dass du etwas verändern willst – aber nicht weisst, wie:

Dann ist mein Kurs ALKOHOL LOSLASSEN für dich da.
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deine Maria 🤍]]>2376leider,verständnisfalsefull#80: Weniger trinken beginnt mit diesen 3 Entscheidungenhttps://www.spreaker.com/episode/80-weniger-trinken-beginnt-mit-diesen-3-entscheidungen--66197563
Dann brauchst du mehr als eine Entscheidung gegen den Alkohol. Du brauchst eine Entscheidung für dich.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Alkohol loslassen so viel tiefer wirkt, als du denkst
✨ Welche 3 inneren Entscheidungen den Unterschied machen
✨ Wie du dein RADICAL YOU befreist – und was das mit Mut zu tun hat
✨ Warum du aufhören darfst, dich zu optimieren – und anfangen darfst, dich zu befreien

💌 Willst du diesen Weg mit mir gehen? Dann ist jetzt dein Moment:
Mein 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN ist ab sofort buchbar.

🎧 80 klare, fundierte Audio- und Video-Lektionen
👩‍💻 Optional mit Live-Begleitung, Community und Support
🌱 Für deinen Shift in ein freies, echtes, selbstbestimmtes Leben

👉 Hier findest du alle Infos und kannst direkt loslegen (klicken)]]>https://api.spreaker.com/episode/66197563Thu, 22 May 2025 06:39:53 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu willst weniger trinken – oder gar nichts mehr? Dann brauchst du mehr als eine Entscheidung gegen den Alkohol. Du brauchst eine Entscheidung für dich. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Alkohol loslassen so viel tiefer wirkt, als du denkst ✨...
Dann brauchst du mehr als eine Entscheidung gegen den Alkohol. Du brauchst eine Entscheidung für dich.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Alkohol loslassen so viel tiefer wirkt, als du denkst
✨ Welche 3 inneren Entscheidungen den Unterschied machen
✨ Wie du dein RADICAL YOU befreist – und was das mit Mut zu tun hat
✨ Warum du aufhören darfst, dich zu optimieren – und anfangen darfst, dich zu befreien

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👉 Hier findest du alle Infos und kannst direkt loslegen (klicken)]]>3078falsefull#79: Wie trinken dich davon abhält, du selbst zu seinhttps://www.spreaker.com/episode/79-wie-trinken-dich-davon-abhalt-du-selbst-zu-sein--66013925👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE

Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen kann – aber nicht wissen, wie es anders geht.

Du bekommst:

🧠 3 Audio-Impulse
📓 Ein Mini-Journal mit Mut-Fragen
🧘‍♀️ Eine geführte Mut-Meditation 💌 Start: 18. Mai – direkt in deinem Posteingang

👉 Jetzt kostenlos anmelden – hier klicken für alle Infos

Zu dieser Folge:

Was nützt uns individuelle Stärke, wenn wir nicht sehen, in welchem gesellschaftlichen System wir eingeschränkt sind? Viel! Aber noch viel mehr nützt es dir, wenn du siehst, wie gesellschaftliche Strukturen dich einengen, belasten und erschöpfen.

Darum wirds in dieser Folge gesellschaftskritisch. Und sie ist ein Plädoyer für mehr Mut.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/66013925Sun, 11 May 2025 04:00:09 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen kann – aber nicht wissen, wie es anders geht. Du bekommst: 🧠 3 Audio-Impulse 📓 Ein Mini-Journal mit...👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE

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Was nützt uns individuelle Stärke, wenn wir nicht sehen, in welchem gesellschaftlichen System wir eingeschränkt sind? Viel! Aber noch viel mehr nützt es dir, wenn du siehst, wie gesellschaftliche Strukturen dich einengen, belasten und erschöpfen.

Darum wirds in dieser Folge gesellschaftskritisch. Und sie ist ein Plädoyer für mehr Mut.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>2166gesellschaft,mut,systemfalsefullCLARITY BREAK: 🫀 Radikal DUhttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-radikal-du--66012293👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE

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🎙️ Dein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmenund dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. 3 Minuten für dein RADICAL YOU: Ehrlich, direkt, verletzlich und stark.

Es gibt Sätze, die vielen Frauen schwerfallen, sie zu sagen.
Nicht, weil sie sie nicht kennen.
Sondern weil sie gelernt haben, dass sie diese Sätze lieber verschweigen sollen.

Alkohol hilft, diese Sätze still zu halten. Also musst du bereit sein, hinzuhören, sobald du weniger trinkst. Ehrlich und mutig.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍

]]>https://api.spreaker.com/episode/66012293Fri, 09 May 2025 09:30:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer 👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE Der 3-Tage-Aktivierungskurs für Frauen, die spüren, dass es so mit dem Alkohol nicht weitergehen kann – aber nicht wissen, wie es anders geht. Du bekommst: 🧠 3 Audio-Impulse 📓 Ein Mini-Journal mit...👉 Jetzt kostenlos anmelden: THE POWER OF COURAGE

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Es gibt Sätze, die vielen Frauen schwerfallen, sie zu sagen.
Nicht, weil sie sie nicht kennen.
Sondern weil sie gelernt haben, dass sie diese Sätze lieber verschweigen sollen.

Alkohol hilft, diese Sätze still zu halten. Also musst du bereit sein, hinzuhören, sobald du weniger trinkst. Ehrlich und mutig.

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]]>223radicalyou,sätzefalsefull#78: Weniger Alkohol: 7 Dinge, die sich langsam verändern (Teil 2)https://www.spreaker.com/episode/78-weniger-alkohol-7-dinge-die-sich-langsam-verandern-teil-2--65851051
Ich teile mit dir vier weitere Veränderungen, die oft ganz still und fast unbemerkt einsetzen, wenn du weniger oder gar nicht mehr trinkst – aber genau das bewirken, was du dir eigentlich wünschst: mehr Klarheit, mehr Ruhe, mehr du selbst.

Du erfährst:
💬 Warum dein Körper plötzlich wieder mit dir spricht
💬 Was mit deiner Freizeit passiert, wenn du sie nicht mehr betäubst
💬 Weshalb langsamer sein plötzlich sicher wird
💬 Und wie dein Selbstwert beginnt, von innen zu wachsen

Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder fragst:
„Lohnt sich das überhaupt? Werde ich dann nicht weniger entspannt, weniger frei, weniger ich?“
Oder wenn du spürst: Da ist mehr möglich – aber irgendetwas hält mich noch zurück: Zweifel, Unsicherheit, Angst.

🔓 Wenn du tiefer einsteigen willst: Mitte Mai startet eine nächste Runde meines 12-Wochen-Kurses! Und zwar mit vielen wirksamen Updates, die dich noch selbstsicherer, noch wirksamer fühlen lassen wärend deines Loslass-Prozesses 🤫

Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste für ALKOHOL LOSLASSEN ein. Fast 700 Menschen haben diesen Kurs bereits durchlaufen – mit dem Ergebnis, dass sie nicht nur weniger trinken, sondern freier leben.

👉 Hier geht’s zur Warteliste: [klicken für alle Infos]

💬 Hat dich diese Folge berührt? Dann teile sie gern mit jemandem, der sich gerade auf den Weg macht – oder schreib mir auf Instagram, was du daraus für dich mitnimmst.]]>https://api.spreaker.com/episode/65851051Mon, 05 May 2025 02:00:10 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn dieser Folge geht es weiter mit Teil 2 meiner Mini-Serie: Ich teile mit dir vier weitere Veränderungen, die oft ganz still und fast unbemerkt einsetzen, wenn du weniger oder gar nicht mehr trinkst – aber genau das bewirken, was du dir eigentlich...
Ich teile mit dir vier weitere Veränderungen, die oft ganz still und fast unbemerkt einsetzen, wenn du weniger oder gar nicht mehr trinkst – aber genau das bewirken, was du dir eigentlich wünschst: mehr Klarheit, mehr Ruhe, mehr du selbst.

Du erfährst:
💬 Warum dein Körper plötzlich wieder mit dir spricht
💬 Was mit deiner Freizeit passiert, wenn du sie nicht mehr betäubst
💬 Weshalb langsamer sein plötzlich sicher wird
💬 Und wie dein Selbstwert beginnt, von innen zu wachsen

Diese Folge ist für dich, wenn du dich immer wieder fragst:
„Lohnt sich das überhaupt? Werde ich dann nicht weniger entspannt, weniger frei, weniger ich?“
Oder wenn du spürst: Da ist mehr möglich – aber irgendetwas hält mich noch zurück: Zweifel, Unsicherheit, Angst.

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💬 Hat dich diese Folge berührt? Dann teile sie gern mit jemandem, der sich gerade auf den Weg macht – oder schreib mir auf Instagram, was du daraus für dich mitnimmst.]]>1610langsam,veränderungenfalsefullCLARITY BREAK: 🏆 Dein Comeback beginnt genau hierhttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-dein-comeback-beginnt-genau-hier--65850782
Denkst du auch so? Wenn ich nicht mehr trinke, dann habe ich den Kampf verloren. Wenn ich diesen finalen Schritt gehe – dann bin ich gescheitert.

Doch was, wenn genau das der Moment ist,
in dem du aufstehst – nicht untergehst? Wenn genau DAS dein Comeback ist?

✨ In dieser Folge bekommst du eine neue Sicht auf das,
was sich vielleicht wie ein Rückschritt anfühlt – und in Wahrheit dein Anfang ist.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/65850782Fri, 02 May 2025 09:30:13 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Denkst du auch so? Wenn ich nicht mehr trinke, dann habe ich den Kampf...
Denkst du auch so? Wenn ich nicht mehr trinke, dann habe ich den Kampf verloren. Wenn ich diesen finalen Schritt gehe – dann bin ich gescheitert.

Doch was, wenn genau das der Moment ist,
in dem du aufstehst – nicht untergehst? Wenn genau DAS dein Comeback ist?

✨ In dieser Folge bekommst du eine neue Sicht auf das,
was sich vielleicht wie ein Rückschritt anfühlt – und in Wahrheit dein Anfang ist.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>223comebackfalsefull#77: Weniger Alkohol: 7 Dinge, die sich langsam verändern (Teil 1)https://www.spreaker.com/episode/77-weniger-alkohol-7-dinge-die-sich-langsam-verandern-teil-1--65764619
Heute geht es um die ersten 3 Veränderungen, die still, aber tiefgreifend dein Leben berühren können. Du erfährst:

💬 Warum Entspannung plötzlich möglich wird, ohne dass du dich betäuben musst.
💬 Wie Ehrlichkeit mit dir selbst und anderen ganz leise zurückkehrt.
💬 Und warum dein inneres Selbstgespräch sich langsam, aber spürbar verändert.

Vielleicht erkennst du dich in diesen ersten Schritten wieder – vielleicht spürst du, dass auch in deinem Leben schon mehr Veränderung wirkt, als du dachtest.

✨ In Teil 2 (nächste Woche) spreche ich über die weiteren vier Veränderungen, die auf dich warten.

Wenn du diese Entwicklung vertiefen möchtest, begleite ich dich gerne in meinem Kurs THE CLARITY SHIFT auf deinem Weg zu echter innerer Freiheit. Mehr Infos dazu findest du hier: [klicken für alle Infos]

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/65764619Mon, 28 Apr 2025 02:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn dieser Folge teile ich mit dir den ersten Teil von 7 kraftvollen Veränderungen, die oft schon beginnen, wenn du weniger trinkst – selbst dann, wenn es sich (noch) nicht nach einem grossen Durchbruch anfühlt. Heute geht es um die ersten 3...
Heute geht es um die ersten 3 Veränderungen, die still, aber tiefgreifend dein Leben berühren können. Du erfährst:

💬 Warum Entspannung plötzlich möglich wird, ohne dass du dich betäuben musst.
💬 Wie Ehrlichkeit mit dir selbst und anderen ganz leise zurückkehrt.
💬 Und warum dein inneres Selbstgespräch sich langsam, aber spürbar verändert.

Vielleicht erkennst du dich in diesen ersten Schritten wieder – vielleicht spürst du, dass auch in deinem Leben schon mehr Veränderung wirkt, als du dachtest.

✨ In Teil 2 (nächste Woche) spreche ich über die weiteren vier Veränderungen, die auf dich warten.

Wenn du diese Entwicklung vertiefen möchtest, begleite ich dich gerne in meinem Kurs THE CLARITY SHIFT auf deinem Weg zu echter innerer Freiheit. Mehr Infos dazu findest du hier: [klicken für alle Infos]

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>2208langsam,veränderungenfalsefull#76: "Ich weiss, dass weniger Alkohol gut für mich wäre – warum lasse ich es nicht einfach sein?"https://www.spreaker.com/episode/76-ich-weiss-dass-weniger-alkohol-gut-fur-mich-ware-warum-lasse-ich-es-nicht-einfach-sein--65555668
Wie du dich aus dem inneren Konflikt zwischen Wunsch und Wirklichkeit befreist – und warum du keine Disziplin brauchst, sondern Raum für echte Veränderung.

In dieser Folge spreche ich darüber,

✨ warum so viele Menschen genau wissen, was gut für sie wäre – und es trotzdem nicht umsetzen können
✨ was hinter der inneren Zerrissenheit steckt, die dich immer wieder zum Alkohol greifen lässt
✨ und warum es nicht mehr Druck oder mehr Disziplin braucht, sondern einen Raum für Reflexion, Erkenntnis und echte innere Vorbereitung.

Ich teile meine eigene Erfahrung mit dieser Zerrissenheit – und warum das Verschwinden dieses inneren Konflikts für mich eines der schönsten Gefühle nach dem Aufhören war.

Du erfährst ausserdem, wie du dich auf eine Veränderung vorbereiten kannst, ohne dich sofort für „ganz oder gar nicht“ entscheiden zu müssen.

Du möchtest nächste Schritte gehen? Dann habe ich folgende Möglichkeiten für dich:

🔓 THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen, mein Geschenk für dich!
Du brauchst keine Regeln – du brauchst Klarheit.
In diesem kostenlosen Mini-Kurs bekommst du in fünf kraftvollen Impulsen die Perspektive, die du bisher vermisst hast.
💥 Melde dich hier kostenlos an (klicken)

✨ THE CLARITY SHIFT – Dein Durchbruch in ein selbstbestimmtes Leben ohne Alkohol
Wenn du bereit bist, wirklich loszugehen: In diesem intensiven 4-Wochen-Programm veränderst du dein Denken, dein Fühlen und dein Selbstbild.
🎯 Hier findest du alle Infos zu THE CLARITY SHIFT (klicken)

🌿 Warteliste für mein 12-Wochen-Programm – nächster Start Mitte Mai
Der grosse Kurs für nachhaltige Veränderung – mit langfristiger + persönlicher Begleitung, Tiefgang und Transformation.
🔔 Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein (klicken für alle Infos)]]>https://api.spreaker.com/episode/65555668Mon, 14 Apr 2025 02:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer„Ich weiss, was gut für mich wäre – warum tue ich es trotzdem nicht?“ Wie du dich aus dem inneren Konflikt zwischen Wunsch und Wirklichkeit befreist – und warum du keine Disziplin brauchst, sondern Raum für echte Veränderung. In dieser Folge...
Wie du dich aus dem inneren Konflikt zwischen Wunsch und Wirklichkeit befreist – und warum du keine Disziplin brauchst, sondern Raum für echte Veränderung.

In dieser Folge spreche ich darüber,

✨ warum so viele Menschen genau wissen, was gut für sie wäre – und es trotzdem nicht umsetzen können
✨ was hinter der inneren Zerrissenheit steckt, die dich immer wieder zum Alkohol greifen lässt
✨ und warum es nicht mehr Druck oder mehr Disziplin braucht, sondern einen Raum für Reflexion, Erkenntnis und echte innere Vorbereitung.

Ich teile meine eigene Erfahrung mit dieser Zerrissenheit – und warum das Verschwinden dieses inneren Konflikts für mich eines der schönsten Gefühle nach dem Aufhören war.

Du erfährst ausserdem, wie du dich auf eine Veränderung vorbereiten kannst, ohne dich sofort für „ganz oder gar nicht“ entscheiden zu müssen.

Du möchtest nächste Schritte gehen? Dann habe ich folgende Möglichkeiten für dich:

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🔔 Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein (klicken für alle Infos)]]>1874dissonanz,zerrissenheitfalsefullCLARITY BREAK: 💪 Dein Mut, den niemand siehthttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-dein-mut-den-niemand-sieht--65530289
Du könntest einfach so weitermachen wie bisher. Doch du hörst hin. Du schaust hin. Du willst etwas Besseres für dich.

✨ In dieser Folge erinnerst du dich daran, wie viel Mut du schon in dir trägst –
und wie du ihn im Alltag bewusst spüren kannst.

Schön, dass du hier bist, du Mutige:r,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/65530289Fri, 11 Apr 2025 09:30:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🎙 Dein CLARITY BREAK – drei Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Du könntest einfach so weitermachen wie bisher. Doch du hörst hin. Du...
Du könntest einfach so weitermachen wie bisher. Doch du hörst hin. Du schaust hin. Du willst etwas Besseres für dich.

✨ In dieser Folge erinnerst du dich daran, wie viel Mut du schon in dir trägst –
und wie du ihn im Alltag bewusst spüren kannst.

Schön, dass du hier bist, du Mutige:r,
deine Maria 🤍]]>464mutfalsefull#75: Langfristig weniger trinken fällt dir schwer? Vielleicht fehlt dir das hierhttps://www.spreaker.com/episode/75-langfristig-weniger-trinken-fallt-dir-schwer-vielleicht-fehlt-dir-das-hier--65379025
Dann fehlen dir höchst wahrscheinlich vielleicht genau diese zwei Grundbausteine, die ich dir in dieser Folge vorstelle.

Ich teile mit dir:

🧱 Warum du das Gefühl brauchst, dass es sich wirklich lohnt, die nötigen Schritte zu gehen
🧱 Wie du Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufbauen kannst – auch wenn du gerade noch zweifelst

💬 Ausserdem erzähle ich dir, wie ich diese beiden Bausteine selbst gefunden habe – und wie sie mein alkoholfreies Leben möglich gemacht haben.

💫 Wenn du spürst: Ich will da raus. Ich will wissen, wer ich ohne Alkohol bin.
Dann lade ich dich ein in meinen kostenlosen 5-Tage-Kurs THE UNBLOCK.

In diesem einfachen, wirksamen Sprachnachrichten-Kurs begleite ich dich dabei, dich innerlich zu lösen – sanft, klar, kraftvoll.
👉 Jetzt kostenlos anmelden: [hier klicken]

💪 Du willst direkt Nägel mit Köpfen machen und die 2 Grundbausteine von Grund auf aufbauen? Dann schau dir unbedingt meinen neuen 30-Tage-Kurs an, THE CLARITY SHIFT
👉 Alle Infos: [hier klicken]

So schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/65379025Mon, 07 Apr 2025 02:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu willst weniger oder gar nichts mehr trinken – aber irgendwie fühlt es sich schwer, anstrengend oder sogar sinnlos an? Dann fehlen dir höchst wahrscheinlich vielleicht genau diese zwei Grundbausteine, die ich dir in dieser Folge vorstelle. Ich...
Dann fehlen dir höchst wahrscheinlich vielleicht genau diese zwei Grundbausteine, die ich dir in dieser Folge vorstelle.

Ich teile mit dir:

🧱 Warum du das Gefühl brauchst, dass es sich wirklich lohnt, die nötigen Schritte zu gehen
🧱 Wie du Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufbauen kannst – auch wenn du gerade noch zweifelst

💬 Ausserdem erzähle ich dir, wie ich diese beiden Bausteine selbst gefunden habe – und wie sie mein alkoholfreies Leben möglich gemacht haben.

💫 Wenn du spürst: Ich will da raus. Ich will wissen, wer ich ohne Alkohol bin.
Dann lade ich dich ein in meinen kostenlosen 5-Tage-Kurs THE UNBLOCK.

In diesem einfachen, wirksamen Sprachnachrichten-Kurs begleite ich dich dabei, dich innerlich zu lösen – sanft, klar, kraftvoll.
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💪 Du willst direkt Nägel mit Köpfen machen und die 2 Grundbausteine von Grund auf aufbauen? Dann schau dir unbedingt meinen neuen 30-Tage-Kurs an, THE CLARITY SHIFT
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So schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>1484falsefullCLARITY BREAK: 🔓 Loslassen ist Befreiunghttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-loslassen-ist-befreiung--65346088
Veränderung wirkt anstrengend – aber weisst du, was wirklich Kraft kostet?

👉 Der tägliche mentale Kampf mit dem Alkohol.

In dieser Folge bekommst du einen Perspektivwechsel:
Was, wenn Loslassen nicht schwer ist – sondern eine Erleichterung?

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/65346088Fri, 04 Apr 2025 09:30:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWillkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Veränderung wirkt anstrengend – aber weisst du, was wirklich...
Veränderung wirkt anstrengend – aber weisst du, was wirklich Kraft kostet?

👉 Der tägliche mentale Kampf mit dem Alkohol.

In dieser Folge bekommst du einen Perspektivwechsel:
Was, wenn Loslassen nicht schwer ist – sondern eine Erleichterung?

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>325befreiung,kampffalsefull#74: Gefühle fühlen ohne Alkoholhttps://www.spreaker.com/episode/74-gefuhle-fuhlen-ohne-alkohol--65253530
Ich erzähle dir:
✨ warum Wut ein wertvoller Kompass ist – und wie ich gelernt habe, meine Grenzen zu wahren
✨ wie eine Netflix-Serie (Adolescence) mich daran erinnert hat, wie kraftvoll es ist, Gefühle einfach auszuhalten
✨ und wie sich in mir eine neue Art von Vorfreude aufbaut – auf das Leben, das noch vor mir liegt.

Diese Folge ist eine Einladung an dich: Gefühle sind nichts, vor dem du dich schützen musst.
Du kannst lernen, mit ihnen zu leben. Weil das DU bist.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – und natürlich, wenn du sie an eine:n Freund:in weiterleitest, die sie hören sollte.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/65253530Mon, 31 Mar 2025 09:35:06 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn dieser Folge nehme ich dich mit in drei ganz alltägliche Situationen aus meinem Leben – und zeige dir, wie sehr sich mein Zugang zu Gefühlen verändert hat, seit ich nüchtern lebe. Ich erzähle dir: ✨ warum Wut ein wertvoller Kompass ist – und wie...
Ich erzähle dir:
✨ warum Wut ein wertvoller Kompass ist – und wie ich gelernt habe, meine Grenzen zu wahren
✨ wie eine Netflix-Serie (Adolescence) mich daran erinnert hat, wie kraftvoll es ist, Gefühle einfach auszuhalten
✨ und wie sich in mir eine neue Art von Vorfreude aufbaut – auf das Leben, das noch vor mir liegt.

Diese Folge ist eine Einladung an dich: Gefühle sind nichts, vor dem du dich schützen musst.
Du kannst lernen, mit ihnen zu leben. Weil das DU bist.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – und natürlich, wenn du sie an eine:n Freund:in weiterleitest, die sie hören sollte.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>2275hle,hlenfalsefullCLARITY BREAK: 🌀 Du bist im ständigen Wandelhttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-du-bist-im-standigen-wandel--65181087
Veränderung ist nicht etwas, das irgendwann passiert.

Sie geschieht fortlaufend – in kleinen Schritten, in stillen Momenten, in dir.

Heute lade ich dich ein, deinen Blick auf dich selbst zu weiten.

💡 In dieser Folge erfährst du:

warum deine Identität nicht in Stein gemeisselt ist
dass du dich biologisch und mental ständig veränderst
was Selbstwirksamkeit bedeutet – und wie du sie spüren kannst
und warum es sich nicht nur lohnt, sondern sogar Spass machen kann, sich neu zu entdecken

Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dein Denken zu shiften und dich neu zu erleben,
dann begleite ich dich in THE CLARITY SHIFT – meinem Kurs für innere Veränderung, echtes Wachstum und neue Selbstwahrnehmung.

✨ Mehr Infos findest du hier (klicken!)]]>https://api.spreaker.com/episode/65181087Fri, 28 Mar 2025 10:30:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWillkommen zu deinem Clarity Break – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. Veränderung ist nicht etwas, das irgendwann passiert. Sie...
Veränderung ist nicht etwas, das irgendwann passiert.

Sie geschieht fortlaufend – in kleinen Schritten, in stillen Momenten, in dir.

Heute lade ich dich ein, deinen Blick auf dich selbst zu weiten.

💡 In dieser Folge erfährst du:

warum deine Identität nicht in Stein gemeisselt ist
dass du dich biologisch und mental ständig veränderst
was Selbstwirksamkeit bedeutet – und wie du sie spüren kannst
und warum es sich nicht nur lohnt, sondern sogar Spass machen kann, sich neu zu entdecken

Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dein Denken zu shiften und dich neu zu erleben,
dann begleite ich dich in THE CLARITY SHIFT – meinem Kurs für innere Veränderung, echtes Wachstum und neue Selbstwahrnehmung.

✨ Mehr Infos findest du hier (klicken!)]]>363veränderung,wandelfalsefull#73: „Aber ich bin nicht bereit!“ – 3 Gedanken, die dich blockieren (und wie du sie transformierst)https://www.spreaker.com/episode/73-aber-ich-bin-nicht-bereit-3-gedanken-die-dich-blockieren-und-wie-du-sie-transformierst--65077876
🎯 THE CLARITY SHIFT ist für dich, wenn du Bock drauf hast,
– dich von alten Mustern zu lösen
– neue, klare Gedanken über dich selbst zu entwickeln
– und in dein alkoholfreies, freies Leben hineinzuwachsen.

Du brauchst keine Willenskraft.
Du brauchst einen sicheren Rahmen, Klarheit – und den nächsten, logischen Schritt.

👉 Hol dir hier alle Infos zu THE CLARITY SHIFT (hier klicken).

Und wenn du zwar Lust hast auf weniger oder gar keinen Alkohol mehr, sich innerlich aber immer wieder Angst, Befürchtungen und "Ausreden" breit machen, dann ist diese Folge für dich:

In dieser Folge spreche ich mit dir über die drei häufigsten Gedanken, die dich davon abhalten, den nächsten Schritt zu gehen – und wie du sie nachhaltig transformierst.

Diese Gedanken wirken wie deine Realität – aber sie sind ein eingeübtes Muster. Und du kannst lernen, dich daraus zu befreien. Wie? Das teile ich mit dir in dieser Folge, hör also unbedingt rein!

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/65077876Mon, 24 Mar 2025 10:56:06 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWohoo, endlich ist es soweit: Du kannst mein brandneues 30-Tage-Programm THE CLARITY SHIFT buchen! 🎯 THE CLARITY SHIFT ist für dich, wenn du Bock drauf hast, – dich von alten Mustern zu lösen – neue, klare Gedanken über dich selbst zu entwickeln –...
🎯 THE CLARITY SHIFT ist für dich, wenn du Bock drauf hast,
– dich von alten Mustern zu lösen
– neue, klare Gedanken über dich selbst zu entwickeln
– und in dein alkoholfreies, freies Leben hineinzuwachsen.

Du brauchst keine Willenskraft.
Du brauchst einen sicheren Rahmen, Klarheit – und den nächsten, logischen Schritt.

👉 Hol dir hier alle Infos zu THE CLARITY SHIFT (hier klicken).

Und wenn du zwar Lust hast auf weniger oder gar keinen Alkohol mehr, sich innerlich aber immer wieder Angst, Befürchtungen und "Ausreden" breit machen, dann ist diese Folge für dich:

In dieser Folge spreche ich mit dir über die drei häufigsten Gedanken, die dich davon abhalten, den nächsten Schritt zu gehen – und wie du sie nachhaltig transformierst.

Diese Gedanken wirken wie deine Realität – aber sie sind ein eingeübtes Muster. Und du kannst lernen, dich daraus zu befreien. Wie? Das teile ich mit dir in dieser Folge, hör also unbedingt rein!

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>2231ausreden,blockadenfalsefullCLARITY BREAK: 🫸 Alkohol ist kein Teil von dirhttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-alkohol-ist-kein-teil-von-dir--64996395
Heute teile ich mit dir:

✨ Wie du verstehen kannst, dass alles im Wandel ist – auch dein Verhältnis zu Drinks
✨ Wie du erkennst, dass du das Trinken "gelernt" hast
✨ Was du brauchst, um es wieder "verlernen" zu können.

Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:

Mein Verhältnis zu Alkohol ist eine Gewohnheit, die ich ändern kann.

Dir hat dieser Impuls gefallen? Dann unterstützt du mich am meisten, wenn du mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da lässt 🤍

Schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/64996395Fri, 21 Mar 2025 10:30:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst! Heute teile ich mit dir: ✨ Wie du...
Heute teile ich mit dir:

✨ Wie du verstehen kannst, dass alles im Wandel ist – auch dein Verhältnis zu Drinks
✨ Wie du erkennst, dass du das Trinken "gelernt" hast
✨ Was du brauchst, um es wieder "verlernen" zu können.

Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:

Mein Verhältnis zu Alkohol ist eine Gewohnheit, die ich ändern kann.

Dir hat dieser Impuls gefallen? Dann unterstützt du mich am meisten, wenn du mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da lässt 🤍

Schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>345gedankentransformatiönchen,gewohnheitfalsefull#72: Es gibt immer einen Grund zu trinken – und einen, es nicht zu tunhttps://www.spreaker.com/episode/72-es-gibt-immer-einen-grund-zu-trinken-und-einen-es-nicht-zu-tun--64919677
Das alles kannst du haben. Sobald du die Verantwortung übernimmst.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum Verantwortung nicht bedeutet, dass du an allem „selbst schuld“ bist
✅ Woran du erkennst, ob du (noch) einen Teil der Verantwortung abgibst
✅ Wie du Verantwortung Schritt für Schritt übernehmen kannst – ohne Druck, aber mit Klarheit
✅ Warum genau das dein grösster Hebel ist, um dein Leben so zu gestalten, wie DU es willst

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze mich mit einer ⭐️ 5-Sterne-Bewertung!

Das hilft nicht nur mir, sondern auch vielen anderen Menschen, die noch auf der Suche nach ihrer Freiheit sind.

Danke für deine Unterstützung 🤍

Schön, dass du hier bist,
deine Maria]]>https://api.spreaker.com/episode/64919677Mon, 17 Mar 2025 03:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWir reden oft davon, unser Leben verändern zu wollen. Weniger zu trinken. Uns freier zu fühlen. Uns endlich von alten Mustern zu lösen. Das alles kannst du haben. Sobald du die Verantwortung übernimmst. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum...
Das alles kannst du haben. Sobald du die Verantwortung übernimmst.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum Verantwortung nicht bedeutet, dass du an allem „selbst schuld“ bist
✅ Woran du erkennst, ob du (noch) einen Teil der Verantwortung abgibst
✅ Wie du Verantwortung Schritt für Schritt übernehmen kannst – ohne Druck, aber mit Klarheit
✅ Warum genau das dein grösster Hebel ist, um dein Leben so zu gestalten, wie DU es willst

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze mich mit einer ⭐️ 5-Sterne-Bewertung!

Das hilft nicht nur mir, sondern auch vielen anderen Menschen, die noch auf der Suche nach ihrer Freiheit sind.

Danke für deine Unterstützung 🤍

Schön, dass du hier bist,
deine Maria]]>1963falsefullCLARITY BREAK: 👌 So gehen Mikro-Perspektivwechselhttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-so-gehen-mikro-perspektivwechsel--64877606
Heute teile ich mit dir:

✨ Wie du kleine Risse in deine gewohnten Denkmuster schlägst
✨ Wie du das jeden Tag üben kannst
✨ Welches konkrete Beispiel dir heute schon helfen könnte, Veränderung anzustossen

Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:

Veränderung ist kein Ereignis in der Zukunft. Sie kann in jedem Moment passieren – auch jetzt.

Dir hat dieser Impuls gefallen? Dann unterstützt du mich am meisten, wenn du mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da lässt 🤍

Schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/64877606Fri, 14 Mar 2025 10:30:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDein CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen, bewusst, frei. So schön, dass du dir die Zeit nimmst! Heute teile ich mit dir: ✨ Wie du...
Heute teile ich mit dir:

✨ Wie du kleine Risse in deine gewohnten Denkmuster schlägst
✨ Wie du das jeden Tag üben kannst
✨ Welches konkrete Beispiel dir heute schon helfen könnte, Veränderung anzustossen

Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:

Veränderung ist kein Ereignis in der Zukunft. Sie kann in jedem Moment passieren – auch jetzt.

Dir hat dieser Impuls gefallen? Dann unterstützt du mich am meisten, wenn du mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da lässt 🤍

Schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>236falsefull#71: Von Angst zu Freiheit: Wie sich meine Gedanken über ein Leben ohne Alkohol verändertenhttps://www.spreaker.com/episode/71-von-angst-zu-freiheit-wie-sich-meine-gedanken-uber-ein-leben-ohne-alkohol-veranderten--64777952
In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Gedanken-Transformation mit dir – von den tiefsten Zweifeln und Ängsten bis hin zur völligen Freiheit und Klarheit.

✨ Erfahre, welche Gedanken mich früher zurückgehalten haben und wie ich sie transformiert habe.
✨ Erkenne, warum deine Identität NICHT an Alkohol gebunden ist.
✨ Höre echte Erfahrungen von Frauen, die jetzt sagen: „Keinen Alkohol mehr zu trinken fühlt sich so richtig an!“

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✍️ Lass mich wissen, welche Gedanken dich aktuell beschäftigen – schreib mir eine DM auf Instagram: @frau_brehmer

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deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/64777952Mon, 10 Mar 2025 03:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerHast du dich jemals gefragt, warum dir Vorstellung, keinen Alkohol mehr zu trinken, Unbehagen in der Bauchgegend beschert? Oder warum du tief drinnen immer noch denkst, dass ein alkoholfreies Leben vielleicht doch langweilig sein könnte? In dieser...
In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Gedanken-Transformation mit dir – von den tiefsten Zweifeln und Ängsten bis hin zur völligen Freiheit und Klarheit.

✨ Erfahre, welche Gedanken mich früher zurückgehalten haben und wie ich sie transformiert habe.
✨ Erkenne, warum deine Identität NICHT an Alkohol gebunden ist.
✨ Höre echte Erfahrungen von Frauen, die jetzt sagen: „Keinen Alkohol mehr zu trinken fühlt sich so richtig an!“

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Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>2155falsefullCLARITY BREAK: 🌤️ Es passiert mehr, als du denksthttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-es-passiert-mehr-als-du-denkst--64732134
Heute zum Thema: Du entwickelst dich – auch unsichtbar

✨ Dein Prozess weg von Alkohol ist im Gange – auch wenn du es gerade nicht siehst
✨ Du bist genau dort, wo du gerade sein sollst
✨ Alles in dir ist bereit für das, was kommt

Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:

Meine (kleinen) Schritte sind wie das Wurzelwerk einer Narzisse: Niemand sieht sie, doch sie machen das Wachstum erst möglich.

So schön, dass du hier bist!
Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/64732134Fri, 07 Mar 2025 10:30:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 4 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei. Heute zum Thema: Du entwickelst dich – auch unsichtbar ✨ Dein...
Heute zum Thema: Du entwickelst dich – auch unsichtbar

✨ Dein Prozess weg von Alkohol ist im Gange – auch wenn du es gerade nicht siehst
✨ Du bist genau dort, wo du gerade sein sollst
✨ Alles in dir ist bereit für das, was kommt

Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:

Meine (kleinen) Schritte sind wie das Wurzelwerk einer Narzisse: Niemand sieht sie, doch sie machen das Wachstum erst möglich.

So schön, dass du hier bist!
Deine Maria 🤍]]>258frühling,wachstumfalsefull#70: Von „Ich versuche es“ zu „Ich mache es!“ – die Psychologie nachhaltiger Veränderunghttps://www.spreaker.com/episode/70-von-ich-versuche-es-zu-ich-mache-es-die-psychologie-nachhaltiger-veranderung--64581818Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten Online-Event sichern:

THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️‍🔥
Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen.

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Zum heutigen Thema, das ab Minute 11 startet – vorher gibts mein What's New für dich:

Warum reicht es nicht, es einfach nur zu wollen? Warum weisst du so genau, dass dir Alkohol nicht guttut – und trotzdem kannst du dich nicht wirklich von ihm lösen?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum reine Willenskraft oder das „Prinzip Hoffnung“ nicht ausreichen, um dein Trinkverhalten wirklich nachhaltig zu verändern. Hoffnung kann dir das Gefühl geben, dass es irgendwann „von selbst“ besser wird – aber echte Veränderung braucht mehr als das.

Es braucht eine bewusste Entscheidung und eine klare innere Ausrichtung.

Ich zeige dir, welche Rolle die Phasen der Bewusstwerdung und Vorbereitung spielen und warum sie der Schlüssel sind, um endlich aus deinem bisherigen Kreislauf herauszukommen.

Ausserdem teile ich mit dir:
🔸 Warum Hoffnung und Willenskraft dich oft in der Sackgasse halten
🔸 Was wirklich fehlt, wenn du immer wieder scheiterst
🔸 Die zwei wichtigsten Phasen, bevor du in die Veränderung gehst
🔸 Warum reine Tipps & Tricks nicht funktionieren – und was stattdessen hilft

Ich wünsche dir ganz viel Inspiration beim Zuhören!

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/64581818Mon, 03 Mar 2025 03:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerJetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten Online-Event sichern:   THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️‍🔥 Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK...Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten Online-Event sichern:

THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️‍🔥
Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen.

👉 Jetzt für Null Euro anmelden: https://www.fraubrehmer.com/the-unblock

Zum heutigen Thema, das ab Minute 11 startet – vorher gibts mein What's New für dich:

Warum reicht es nicht, es einfach nur zu wollen? Warum weisst du so genau, dass dir Alkohol nicht guttut – und trotzdem kannst du dich nicht wirklich von ihm lösen?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum reine Willenskraft oder das „Prinzip Hoffnung“ nicht ausreichen, um dein Trinkverhalten wirklich nachhaltig zu verändern. Hoffnung kann dir das Gefühl geben, dass es irgendwann „von selbst“ besser wird – aber echte Veränderung braucht mehr als das.

Es braucht eine bewusste Entscheidung und eine klare innere Ausrichtung.

Ich zeige dir, welche Rolle die Phasen der Bewusstwerdung und Vorbereitung spielen und warum sie der Schlüssel sind, um endlich aus deinem bisherigen Kreislauf herauszukommen.

Ausserdem teile ich mit dir:
🔸 Warum Hoffnung und Willenskraft dich oft in der Sackgasse halten
🔸 Was wirklich fehlt, wenn du immer wieder scheiterst
🔸 Die zwei wichtigsten Phasen, bevor du in die Veränderung gehst
🔸 Warum reine Tipps & Tricks nicht funktionieren – und was stattdessen hilft

Ich wünsche dir ganz viel Inspiration beim Zuhören!

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>2595falsefullCLARITY BREAK: Vertrauen 🤝 Zweifelhttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-vertrauen-zweifel--64582021
Heute zum Thema: Selbstvertrauen – deine heilsame Basis für Veränderung

✨ Warum Vertrauen in dich selbst wichtiger ist als der perfekte Plan
✨ Löse dich von der Vorstellung, dass du „bereit genug“ sein musst
✨ Erkenne, dass du dir auch dann vertrauen kannst, wenn du noch Zweifel hast
✨ Fühle, wie sich Veränderung anfühlt, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen

Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:

Ich kann mir selbst vertrauen, auch wenn ich mich noch nicht zu 100 % sicher fühle.

So schön, dass du hier bist!
Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/64582021Fri, 28 Feb 2025 10:30:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer🎙 Dein heutiger CLARITY BREAK – 3 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei. Heute zum Thema: Selbstvertrauen – deine heilsame Basis für...
Heute zum Thema: Selbstvertrauen – deine heilsame Basis für Veränderung

✨ Warum Vertrauen in dich selbst wichtiger ist als der perfekte Plan
✨ Löse dich von der Vorstellung, dass du „bereit genug“ sein musst
✨ Erkenne, dass du dir auch dann vertrauen kannst, wenn du noch Zweifel hast
✨ Fühle, wie sich Veränderung anfühlt, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen

Gerne lade ich dich ein, diesen Gedanken heute in dir nachwirken zu lassen:

Ich kann mir selbst vertrauen, auch wenn ich mich noch nicht zu 100 % sicher fühle.

So schön, dass du hier bist!
Deine Maria 🤍]]>223falsefull#69: Alkoholfrei leben – was dich wirklich davon abhält und wie du die Blockade lösthttps://www.spreaker.com/episode/69-alkoholfrei-leben-was-dich-wirklich-davon-abhalt-und-wie-du-die-blockade-lost--64529660Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten, kostenlosen Online-Event sichern:

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Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei bei THE UNBLOCK dabei! In diesen fünf Tagen zeige ich dir, wie du alte Glaubenssätze erkennst und durchbrichst, um eine völlig neue Freiheit zu erleben und dich endlich ready für dein neues Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu fühlen.

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Du weisst längst, dass Alkohol dir nicht (mehr) guttut. Du willst die Kopfschmerzen, das wattige Gefühl und das schlechte Gewissen nicht mehr, du weisst, dass er Krebs verursacht und deine Leber schädigt – und trotzdem gelingt es dir nicht, ein neues, zufriedenstellendes Verhältnis zu Alkohol zu entwickeln.

Warum ist das so? Warum "fühlst" du es einfach nicht?

In dieser Folge erfährst du:

Warum es nicht (nur) der Alkohol selbst ist, der dich festhält, sondern deine Gedanken darüber
Welche unbewussten Überzeugungen dich immer wieder zurückziehen
Drei Schritte, die dir helfen, mehr innere Klarheit zu gewinnen und eine echte Entscheidung für dein alkoholfreies Leben zu treffen

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst! Lass mir gerne eine Nachricht auf Instagram @frau_brehmer da 💌 oder einen Kommentar auf Spotify oder Apple Podcasts.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍
]]>https://api.spreaker.com/episode/64529660Mon, 24 Feb 2025 03:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerJetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten, kostenlosen Online-Event sichern: THE UNBLOCK – Dein alkoholfreier Neustart in 5 Tagen ❤️‍🔥 Wenn du bereit bist, deine Gedanken wirklich zu verändern und dich innerlich vom Alkohol zu lösen, dann sei...Jetzt kostenloses Ticket für meinen nächsten, kostenlosen Online-Event sichern:

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Du weisst längst, dass Alkohol dir nicht (mehr) guttut. Du willst die Kopfschmerzen, das wattige Gefühl und das schlechte Gewissen nicht mehr, du weisst, dass er Krebs verursacht und deine Leber schädigt – und trotzdem gelingt es dir nicht, ein neues, zufriedenstellendes Verhältnis zu Alkohol zu entwickeln.

Warum ist das so? Warum "fühlst" du es einfach nicht?

In dieser Folge erfährst du:

Warum es nicht (nur) der Alkohol selbst ist, der dich festhält, sondern deine Gedanken darüber
Welche unbewussten Überzeugungen dich immer wieder zurückziehen
Drei Schritte, die dir helfen, mehr innere Klarheit zu gewinnen und eine echte Entscheidung für dein alkoholfreies Leben zu treffen

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst! Lass mir gerne eine Nachricht auf Instagram @frau_brehmer da 💌 oder einen Kommentar auf Spotify oder Apple Podcasts.

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]]>2910falsefullCLARITY BREAK: 👣 Deine Veränderung beginnt jetzthttps://www.spreaker.com/episode/clarity-break-deine-veranderung-beginnt-jetzt--64492658

Ab jetzt erscheint jeden Freitagmittag eine inspirierende Audio hier auf meinem Podcastkanal, damit du gestärkt und mit frischen Gedanken ins Wochenende starten kannst – oder in jeden anderen Tag 🥳

Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei.

Heute zum Thema: Deine Veränderung beginnt jetzt!

✨ Hol dir die Motivation, deine Veränderung nicht länger in die Zukunft zu verlagern
✨ Verbinde dich mit deiner JETZT-Energie
✨ Löse dich von deinem perfektionistischen Anspruch, es "schaffen" zu müssen
✨ Erkenne, dass du bereits JETZT auf dem Weg in die Freiheit bist

So schön, dass du hier bist!
Deine Maria 🤍

]]>https://api.spreaker.com/episode/64492658Fri, 21 Feb 2025 11:19:31 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIch freue mich riesig, dir etwas Neues vorstellen zu dürfen: Ab jetzt erscheint jeden Freitagmittag eine inspirierende Audio hier auf meinem Podcastkanal, damit du gestärkt und mit frischen Gedanken ins Wochenende starten kannst – oder in jeden...

Ab jetzt erscheint jeden Freitagmittag eine inspirierende Audio hier auf meinem Podcastkanal, damit du gestärkt und mit frischen Gedanken ins Wochenende starten kannst – oder in jeden anderen Tag 🥳

Dein CLARITY BREAK – 5 Minuten, um Klarheit zu gewinnen, eine neue Perspektive einzunehmen und dich von dem zu lösen, was dich gerade noch zurückhält. Offen. Bewusst. Frei.

Heute zum Thema: Deine Veränderung beginnt jetzt!

✨ Hol dir die Motivation, deine Veränderung nicht länger in die Zukunft zu verlagern
✨ Verbinde dich mit deiner JETZT-Energie
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✨ Erkenne, dass du bereits JETZT auf dem Weg in die Freiheit bist

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]]>389clarity,jetzt,veränderungfalsefull#68: Spürst du es auch? Deine Alkohol-Ära ist vorbei!https://www.spreaker.com/episode/68-spurst-du-es-auch-deine-alkohol-ara-ist-vorbei--64404567
Vielleicht hast du bereits gemerkt, dass die Freude, die du mit Alkohol verbunden hast, langsam verblasst. Die langen Nächte, das Feiern, das vermeintliche „Loslassen“ beim Weinchen zum Feierabend – all das war eine Phase deines Lebens. Eine, für die du zusehends einen zu hohen Preis bezahlst.

Und jetzt? It's time für eine neue Phase! Für eine neue Ära. Eine, in der du echte, nachhaltige Freude entdeckst – ohne Alkohol.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

✅ Warum es so wichtig ist, diesen Übergang bewusst zu gestalten
✅ Welche neuen Freuden sich zeigen, wenn du bereit bist, sie zuzulassen
✅ Wie du deine eigene Joy-Ära erschaffst – mit Momenten, die dich wirklich erfüllen
✅ 5 praktische Tipps, um deine neuen Freuden zu finden und in dein Leben zu integrieren

✨ Jetzt starten: Hol dir die kostenlose JOY CHALLENGE! ✨

🚀 Drei Tage, drei einfache Schritte, um mehr Freude in dein Leben zu holen – alkoholfrei & bewusst.

👉 Hol' sie dir gleich für 0.- Euro in dein E-Mail-Postfach – 100% anonym, 100% kostenfrei: www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/joy-challenge

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/64404567Mon, 17 Feb 2025 03:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu spürst, dass sich deine Zeit des Trinkens langsam aber sicher dem Ende zuneigt (oder zuneigen sollte) – aber was kommt jetzt? Vielleicht hast du bereits gemerkt, dass die Freude, die du mit Alkohol verbunden hast, langsam verblasst. Die langen...
Vielleicht hast du bereits gemerkt, dass die Freude, die du mit Alkohol verbunden hast, langsam verblasst. Die langen Nächte, das Feiern, das vermeintliche „Loslassen“ beim Weinchen zum Feierabend – all das war eine Phase deines Lebens. Eine, für die du zusehends einen zu hohen Preis bezahlst.

Und jetzt? It's time für eine neue Phase! Für eine neue Ära. Eine, in der du echte, nachhaltige Freude entdeckst – ohne Alkohol.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

✅ Warum es so wichtig ist, diesen Übergang bewusst zu gestalten
✅ Welche neuen Freuden sich zeigen, wenn du bereit bist, sie zuzulassen
✅ Wie du deine eigene Joy-Ära erschaffst – mit Momenten, die dich wirklich erfüllen
✅ 5 praktische Tipps, um deine neuen Freuden zu finden und in dein Leben zu integrieren

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deine Maria 🤍]]>2815ära,phasefalsefull#67: 5 Tipps für mehr Wohlbefinden, auch wenn du (noch) trinksthttps://www.spreaker.com/episode/67-5-tipps-fur-mehr-wohlbefinden-auch-wenn-du-noch-trinkst--64253556
Mit dem Thema der folge starten wir bei Minute 6:45 👇

In dieser Folge sprechen wir über fünf einfache Tipps, die dir helfen können, dein Wohlbefinden zu steigern – auch wenn du noch trinkst.

Oft denken wir, dass wir unsere Trinkgewohnheiten sofort ändern müssen, um uns besser zu fühlen. Doch in Wahrheit geht es beim Wohlbefinden viel mehr um kleine, bewusste Veränderungen im Alltag.

Denn: Du kannst dich gut um dich selbst kümmern, ohne dein Trinkverhalten sofort umzustellen. Denn wenn du dich besser und wohler fühlst in deiner Haut, wird es viel einfacher sein, dich mit deinem Thema mit Alkohol auseinanderzusetzen.

👉 Du möchtest nächste Schritte gehen? Dann schau dir meinen 5-Tage Mini-Kurs an (für alle Infos hier klicken).

👉Du hast Bock, dein Leben voll und ganz in die Hand zu nehmen – und Wohlbefinden in allen Lebensbereichen zu kreieren, ohne Alkohol? Dann findest du hier alle Infos zu meinem 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN (hier klicken).
]]>https://api.spreaker.com/episode/64253556Mon, 10 Feb 2025 03:30:06 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn meinem heutigen "What's New" gehts um das befreiende Gefühl, nicht 1000 Gedanken und to dos im Kopf zu haben. Denn genau das gönne ich mir die kommende Woche! Mit dem Thema der folge starten wir bei Minute 6:45 👇 In dieser Folge sprechen wir...
Mit dem Thema der folge starten wir bei Minute 6:45 👇

In dieser Folge sprechen wir über fünf einfache Tipps, die dir helfen können, dein Wohlbefinden zu steigern – auch wenn du noch trinkst.

Oft denken wir, dass wir unsere Trinkgewohnheiten sofort ändern müssen, um uns besser zu fühlen. Doch in Wahrheit geht es beim Wohlbefinden viel mehr um kleine, bewusste Veränderungen im Alltag.

Denn: Du kannst dich gut um dich selbst kümmern, ohne dein Trinkverhalten sofort umzustellen. Denn wenn du dich besser und wohler fühlst in deiner Haut, wird es viel einfacher sein, dich mit deinem Thema mit Alkohol auseinanderzusetzen.

👉 Du möchtest nächste Schritte gehen? Dann schau dir meinen 5-Tage Mini-Kurs an (für alle Infos hier klicken).

👉Du hast Bock, dein Leben voll und ganz in die Hand zu nehmen – und Wohlbefinden in allen Lebensbereichen zu kreieren, ohne Alkohol? Dann findest du hier alle Infos zu meinem 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN (hier klicken).
]]>2166tipps,wohlbefindenfalsefull#66: Warum ich nichts gegen Alkohol habe (oder: Warum er unsere Emotionen nicht verdient)https://www.spreaker.com/episode/66-warum-ich-nichts-gegen-alkohol-habe-oder-warum-er-unsere-emotionen-nicht-verdient--64145611What's New endet bei 8.33 min. Danach starten wir direkt rein ins Thema ⤵️

Heute will ich dir meine sehr zu empfehlende Haltung zu Alkohol präsentieren:

Nämlich die "Er-ist-mir-komplett-egal"-Haltung.

Warum diese emomtionsbefreite Einstellung gegenüber Wein, Sekt und Bier auch dir bei deinen nächsten Schritten weg vom Drink helfen könnte, darum geht es in dieser Folge. Ausserdem verrate ich dir, wie ich dorthingekommen bin - und wie sie sich zu den Haltungen manch anderer Coaches unterscheidet.

Viel Spass beim Anhören!

🤍 Hinweis 1: Morgen Dienstag, 4. Februar um 19 Uhr, starten wir gemeinsam + anonym in unsere neue Runde ALKOHOL LOSLASSEN. Wenn du dir jetzt noch einen der letzten Community-Plätze sicher möchtest, dann klick fix hier drauf.

🤍 Hinweis 2: Ich schreibe bald ein Buch! Und weil ich wissen möchte, was euch in der Sobriety-Literatur gerade noch so fehlt und wo ich vielleicht eine Lücke schliessen könnte, habe ich eine kurze Umfrage erstellt. Sie dauert nicht länger als 2 Minuten und du kannst sie ganz einfach + anonym hier ausfüllen (klicken).

So schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/64145611Mon, 03 Feb 2025 03:30:06 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer>> Das heutige What's New endet bei 8.33 min. Danach starten wir direkt rein ins Thema ⤵️ Heute will ich dir meine sehr zu empfehlende Haltung zu Alkohol präsentieren: Nämlich die "Er-ist-mir-komplett-egal"-Haltung. Warum diese...What's New endet bei 8.33 min. Danach starten wir direkt rein ins Thema ⤵️

Heute will ich dir meine sehr zu empfehlende Haltung zu Alkohol präsentieren:

Nämlich die "Er-ist-mir-komplett-egal"-Haltung.

Warum diese emomtionsbefreite Einstellung gegenüber Wein, Sekt und Bier auch dir bei deinen nächsten Schritten weg vom Drink helfen könnte, darum geht es in dieser Folge. Ausserdem verrate ich dir, wie ich dorthingekommen bin - und wie sie sich zu den Haltungen manch anderer Coaches unterscheidet.

Viel Spass beim Anhören!

🤍 Hinweis 1: Morgen Dienstag, 4. Februar um 19 Uhr, starten wir gemeinsam + anonym in unsere neue Runde ALKOHOL LOSLASSEN. Wenn du dir jetzt noch einen der letzten Community-Plätze sicher möchtest, dann klick fix hier drauf.

🤍 Hinweis 2: Ich schreibe bald ein Buch! Und weil ich wissen möchte, was euch in der Sobriety-Literatur gerade noch so fehlt und wo ich vielleicht eine Lücke schliessen könnte, habe ich eine kurze Umfrage erstellt. Sie dauert nicht länger als 2 Minuten und du kannst sie ganz einfach + anonym hier ausfüllen (klicken).

So schön, dass du hier bist,
deine Maria ]]>2107alkoholhass,egal,haltungfalse66full#65: Wie mir meine schlimmsten Alkohol-Erlebnisse heute helfenhttps://www.spreaker.com/episode/65-wie-mir-meine-schlimmsten-alkohol-erlebnisse-heute-helfen--63878555
In dieser Folge geht's um meine 3 schlimmsten Erinnerungen, die ich an meine Trink-Zeit habe (bzw. nicht mehr habe, höhö). 3 Erinnerungen, die ich mir ins Gedächtnis rufe, wenn ich mich daran erinnern möchte, dass nicht zu trinken die beste Entscheidung ever ist ✨

Warum auch du deine schlimmsten Erinnerungen nicht länger mit Scham und Ekel am liebsten verdrängen solltest, sondern durchaus hin und wieder an sie denken kannst, das teile ich in dieser Folge mit dir.

Denn: Ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol schaut in eine gesunde und zufriedene Zukunft, nicht in eine Vergangenheit, die von unschönen Erlebnissen geprägt ist. Aber: Ohne diese Erlebnisse wärst du jetzt nicht da, wo du bist – und zwar unabhängig davon, ob du noch trinkst oder bereits (fast) nichts mehr.

Denn alles ist ein Prozess.

Falls auch bei dir Alkohol nur noch eine (zuweilen üble) Erinnerung sein soll: Am 4. Februar starten wir in eine neue Runde ALKOHOL LOSLASSEN! 🥳 Mein Online-Kurs mit (anonymer) Live-Begleitung, der dich komplett in die Wegentwicklung von Prosecco, Wein und co. bringt. Klicke hier für alle Infos!

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/63878555Mon, 27 Jan 2025 03:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDas Thema der Folge beginnt bei Minute 8:20, davor gibt's mein aktuelles What's New! In dieser Folge geht's um meine 3 schlimmsten Erinnerungen, die ich an meine Trink-Zeit habe (bzw. nicht mehr habe, höhö). 3 Erinnerungen, die ich mir ins Gedächtnis...
In dieser Folge geht's um meine 3 schlimmsten Erinnerungen, die ich an meine Trink-Zeit habe (bzw. nicht mehr habe, höhö). 3 Erinnerungen, die ich mir ins Gedächtnis rufe, wenn ich mich daran erinnern möchte, dass nicht zu trinken die beste Entscheidung ever ist ✨

Warum auch du deine schlimmsten Erinnerungen nicht länger mit Scham und Ekel am liebsten verdrängen solltest, sondern durchaus hin und wieder an sie denken kannst, das teile ich in dieser Folge mit dir.

Denn: Ein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol schaut in eine gesunde und zufriedene Zukunft, nicht in eine Vergangenheit, die von unschönen Erlebnissen geprägt ist. Aber: Ohne diese Erlebnisse wärst du jetzt nicht da, wo du bist – und zwar unabhängig davon, ob du noch trinkst oder bereits (fast) nichts mehr.

Denn alles ist ein Prozess.

Falls auch bei dir Alkohol nur noch eine (zuweilen üble) Erinnerung sein soll: Am 4. Februar starten wir in eine neue Runde ALKOHOL LOSLASSEN! 🥳 Mein Online-Kurs mit (anonymer) Live-Begleitung, der dich komplett in die Wegentwicklung von Prosecco, Wein und co. bringt. Klicke hier für alle Infos!

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>1960erinnerungen,erlebnisse,schlimmstefalsefull#64: Dankbarkeit, Affirmationen und co. – Pop-Psychologie und Alkoholfreiheithttps://www.spreaker.com/episode/64-dankbarkeit-affirmationen-und-co-pop-psychologie-und-alkoholfreiheit--63752301What's New dauert 17 Minuten – spule also gerne vor, wenn du direkt ins Thema einsteigen möchtest.

Warum diese Folge? Weil ich will, dass du Dinge für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol in Angriff nehmen kannst, die WIRKLICH etwas bringen.

Und leider bringen viele so genannte pop-psychologische Empfehlungen nix. Weil sie nicht auf unsere Themen zugeschnitten sind.

Darum: Hör dir gerne diese Folge an, wenn du dich für persönliche Weiterentwicklung, Psychologie und Spiritualität interessierst. Oder wenn du schonmal vom Konzept der «Dankbarkeit» gehört hast. Affirmationen? Genau. Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Du hast Bock, ein paar Tage dein Trinkverhalten zu beobachten und so viel daraus zu lernen, dass dir eine nachhaltige Veränderung besser gelingt? Dann schau dir unbedingt mal meinen Mini-Kurs das ALKOHOLFREI EXPERIMENT an (hier klicken für Infos).

Du möchtest ab Februar dein Thema mit Alkohol ernsthaft, professionell und in einer Community von Gleichgesinnten angehen? Dann setze dich auf die unverbindliche Warteliste meines Vertiefungs-Kurses ALKOHOL LOSLASSEN und lege den Grundstein für dein gutes, gesundes und fittes Leben (für Infos hier klicken oder hier direkt zur Warteliste).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria]]>https://api.spreaker.com/episode/63752301Mon, 20 Jan 2025 04:00:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDas heutige What's New dauert 17 Minuten – spule also gerne vor, wenn du direkt ins Thema einsteigen möchtest. Warum diese Folge? Weil ich will, dass du Dinge für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol in Angriff nehmen kannst, die...What's New dauert 17 Minuten – spule also gerne vor, wenn du direkt ins Thema einsteigen möchtest.

Warum diese Folge? Weil ich will, dass du Dinge für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol in Angriff nehmen kannst, die WIRKLICH etwas bringen.

Und leider bringen viele so genannte pop-psychologische Empfehlungen nix. Weil sie nicht auf unsere Themen zugeschnitten sind.

Darum: Hör dir gerne diese Folge an, wenn du dich für persönliche Weiterentwicklung, Psychologie und Spiritualität interessierst. Oder wenn du schonmal vom Konzept der «Dankbarkeit» gehört hast. Affirmationen? Genau. Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Du hast Bock, ein paar Tage dein Trinkverhalten zu beobachten und so viel daraus zu lernen, dass dir eine nachhaltige Veränderung besser gelingt? Dann schau dir unbedingt mal meinen Mini-Kurs das ALKOHOLFREI EXPERIMENT an (hier klicken für Infos).

Du möchtest ab Februar dein Thema mit Alkohol ernsthaft, professionell und in einer Community von Gleichgesinnten angehen? Dann setze dich auf die unverbindliche Warteliste meines Vertiefungs-Kurses ALKOHOL LOSLASSEN und lege den Grundstein für dein gutes, gesundes und fittes Leben (für Infos hier klicken oder hier direkt zur Warteliste).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria]]>3506pop-psychologiefalsefull#63: Ohne Alkohol: 4 grosse Erkenntnisse aus 4 Jahren alkoholfreihttps://www.spreaker.com/episode/63-ohne-alkohol-4-grosse-erkenntnisse-aus-4-jahren-alkoholfrei--63665482
Mittel- und langfristig kommen aber echt nochmal krasse Veränderungen on top. Und zwar tiefgreifende, psychologische – ja philosophische Veränderungen. Mein Blick auf das Leben und wie ich mich in ihm bewege sind anders als vor vier, fünf Jahren. Und sie machen mein Leben spürbar besser, lebendiger, tiefer.

Diese Folge ist genau richtig für dich:

Wenn dir die kurzfristigen Verbesserungen durch ein Leben ohne Alkohol noch nicht so ganz überzeugen – und du wissen möchtest, welche weiteren positiven Veränderungen auf dich zukommen können
Wenn du eine zusätzliche Motivation brauchst, um über den Dry January hinaus alkoholfrei zu bleiben (denn kein kurzer Rausch wiegt die Vorteile einer langfristigen Alkoholfreiheit auf, believe me!)
Wenn du einen Deep dive brauchst in die psychologischen Prozesse, die sich durch ein Leben ohne Alkohol entwickeln

Wenn dir die kurzfristigen Verbesserungen durch ein Leben ohne Alkohol noch nicht so ganz überzeugen – und du wissen möchtest, welche weiteren positiven Veränderungen auf dich zukommen können
Wenn du eine zusätzliche Motivation brauchst, um über den Dry January hinaus alkoholfrei zu bleiben (denn kein kurzer Rausch wiegt die Vorteile einer langfristigen Alkoholfreiheit auf, believe me!)
Wenn du einen Deep dive brauchst in die psychologischen Prozesse, die sich durch ein Leben ohne Alkohol entwickeln

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Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍
]]>24264jahre,vorteilefalsefull#62: 15 Fragen, die du dir im Dry January stellen kannsthttps://www.spreaker.com/episode/62-15-fragen-die-du-dir-im-dry-january-stellen-kannst--63559682
Denn du kannst eine alkoholfreie Phase (egal, wie lange die dauert) ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol klären – und du Licht auf Stellen deiner selbst werfen kannst, die bisher vielleicht im Dunkeln blieben.

Die 15 Fragen, die ich in dieser Folge mit dir teile (ich beginne damit in Minute 24, alles davor ist schlaue, hörenswerte Einleitung 😊), kannst du dir einzeln oder in kleineren Gruppen oder alle miteinander stellen. Beantworte sie intuitiv, schnell – oder mit richtig viel Zeit und Musse. Ganz so, wie es für dich passt. Wichtig: Es gibt kein Richtig oder Falsch bei den Antworten!

Enjoy!

In der Folge erwähnt:

Mein Instagram-Account mit daily Inspirationen, Tipps und Unterhaltung zum Thema Alkohol bzw. Alkoholfreiheit: https://www.instagram.com/frau_brehmer/

Mein Kurs ALKOHOL LOSLASSEN startet im Februar in die nächste Runde – hier findest du alle Infos (klicken).

Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer
oder abonniere meinen wöchentlichen Newsletter (hier klicken).

Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>https://api.spreaker.com/episode/63559682Fri, 03 Jan 2025 16:10:22 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerEs ist Januar! Und wir nehmen die Anfangs-Energie natürlich auch in dieser Folge noch mit und hauen auf die Dry-January-Pauke. Denn du kannst eine alkoholfreie Phase (egal, wie lange die dauert) ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten...
Denn du kannst eine alkoholfreie Phase (egal, wie lange die dauert) ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol klären – und du Licht auf Stellen deiner selbst werfen kannst, die bisher vielleicht im Dunkeln blieben.

Die 15 Fragen, die ich in dieser Folge mit dir teile (ich beginne damit in Minute 24, alles davor ist schlaue, hörenswerte Einleitung 😊), kannst du dir einzeln oder in kleineren Gruppen oder alle miteinander stellen. Beantworte sie intuitiv, schnell – oder mit richtig viel Zeit und Musse. Ganz so, wie es für dich passt. Wichtig: Es gibt kein Richtig oder Falsch bei den Antworten!

Enjoy!

In der Folge erwähnt:

Mein Instagram-Account mit daily Inspirationen, Tipps und Unterhaltung zum Thema Alkohol bzw. Alkoholfreiheit: https://www.instagram.com/frau_brehmer/

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Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer
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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>1865falsefull#61: Nimm den Druck raus, wenn du weniger trinken willsthttps://www.spreaker.com/episode/61-nimm-den-druck-raus-wenn-du-weniger-trinken-willst--63515144Du kannst dich noch bis zum 2. Januar um 17 Uhr anmelden, hier findest du alle Infos (klicken).

Zur heutigen Folge: Hast du dir auch schon gefühlt 100 Tipps geholt, wie du an den Feiertage, zu Silvester, im Januar weniger oder gar nichts trinkst?

Und setzt dich das zusehends unter Druck – weil du genau diese Tipps immer wieder NICHT einhalten konntest oder kannst?

Dann ist diese Folge für dich. Ich teile mit dir:

💡 die Erkenntnis, warum es dir so schwer fällt, diese Tipps zu befolgen
💡 wie du nachhaltig und zufriedenstellend deinen Alkoholkonsum veränderst
💡 wie du nachsichtiger bist mit dir in diesem Prozess (und warum das wichtig ist)

Hast du Fragen? Schreibe mir jederzeit gerne an hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/63515144Mon, 30 Dec 2024 12:48:55 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer✨ Jetzt wieder buchbar: ALKOHOL LOSLASSEN – in 12 Wochen 80% weniger Lust auf Alkohol! Du kannst dich noch bis zum 2. Januar um 17 Uhr anmelden, https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/buchung-alkohol-loslassen Zur heutigen Folge: Hast du dir auch...Du kannst dich noch bis zum 2. Januar um 17 Uhr anmelden, hier findest du alle Infos (klicken).

Zur heutigen Folge: Hast du dir auch schon gefühlt 100 Tipps geholt, wie du an den Feiertage, zu Silvester, im Januar weniger oder gar nichts trinkst?

Und setzt dich das zusehends unter Druck – weil du genau diese Tipps immer wieder NICHT einhalten konntest oder kannst?

Dann ist diese Folge für dich. Ich teile mit dir:

💡 die Erkenntnis, warum es dir so schwer fällt, diese Tipps zu befolgen
💡 wie du nachhaltig und zufriedenstellend deinen Alkoholkonsum veränderst
💡 wie du nachsichtiger bist mit dir in diesem Prozess (und warum das wichtig ist)

Hast du Fragen? Schreibe mir jederzeit gerne an hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>1919druck,silvesterfalsefull#60: Prost Weihnachten! Trink an den Feiertagen, so viel du willst – denn das hat auch Vorteilehttps://www.spreaker.com/episode/60-prost-weihnachten-trink-an-den-feiertagen-so-viel-du-willst-denn-das-hat-auch-vorteile--63371541
Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge!

WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in einem anderen Programm und/oder in Behandlung bist oder das Trinken von Alkohol akute Schäden in deinem Körper anrichten könnte, dann hör' dir diese Folge bitte nicht an.

Falls du diese Strategie anwendest und dich deinem Konsum für ein paar Tage "hingibst", dann könnte mein Programm ALKOHOL LOSLASSEN genau zum richtigen Zeitpunkt für dich kommen.

Denn so hab ich das damals gemacht: Ich habe den Dezember echt viel getrunken – und bin dann voll motiviert in den Januar gestartet, ohne Alkohol. Weil ich Alkohol SO SATT hatte.

Du kannst dir vorstellen, dir für 2025 Unterstützung zu holen, die dich wirklich weiterbringt – und deine alkoholfreien Ziele verfolgen lässt? Dann schau dir gerne mein Programm ALKOHOL LOSLASSEN an, das ab Sonntag (22.12.) wieder buchbar ist, du dich aber jetzt schon auf die unverbindliche (!) Warteliste setzen kannst (hier klicken).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria ✨]]>https://api.spreaker.com/episode/63371541Thu, 19 Dec 2024 04:30:07 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du setzt dir die nächsten Tage ausnahmsweise KEINE Regeln und trinkst so viel, wie du willst. Mit einem ganz...
Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge!

WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in einem anderen Programm und/oder in Behandlung bist oder das Trinken von Alkohol akute Schäden in deinem Körper anrichten könnte, dann hör' dir diese Folge bitte nicht an.

Falls du diese Strategie anwendest und dich deinem Konsum für ein paar Tage "hingibst", dann könnte mein Programm ALKOHOL LOSLASSEN genau zum richtigen Zeitpunkt für dich kommen.

Denn so hab ich das damals gemacht: Ich habe den Dezember echt viel getrunken – und bin dann voll motiviert in den Januar gestartet, ohne Alkohol. Weil ich Alkohol SO SATT hatte.

Du kannst dir vorstellen, dir für 2025 Unterstützung zu holen, die dich wirklich weiterbringt – und deine alkoholfreien Ziele verfolgen lässt? Dann schau dir gerne mein Programm ALKOHOL LOSLASSEN an, das ab Sonntag (22.12.) wieder buchbar ist, du dich aber jetzt schon auf die unverbindliche (!) Warteliste setzen kannst (hier klicken).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria ✨]]>1643nolimits,trinken,weihnachtenfalsefull#59: Festliche Weihnachten ganz ohne Kater – 5 Tipps, damit das klappthttps://www.spreaker.com/episode/59-festliche-weihnachten-ganz-ohne-kater-5-tipps-damit-das-klappt--63313721unverbindliche Warteliste für die nächste Runde ALKOHOL LOSLASSEN EIN (hier klicken).

Im Januar sind – verständlicherweise – die Plätze immer besonders schnell weg! Und wenn du auf der Warteliste stehst

bekommst du als erste die Infos, wenn die Buchung offen ist
hast du Zugang zu einem Frühbucher-Rabatt

Jetzt zur heutigen Folge 🎄

Du bist es gewohnt, Feste – so wie Weihnachten – mit ordentlich alkoholischen Getränken "aufzuhübschen"? Du trinkst gerne Champagner und gute Rotweine, um dem Event einen glamourösen Touch zu geben?

Und du magst den Rausch, das Gefühl der Zugehörigkeit, die Locherheit dadurch?

So geht es den meisten, die gerne und regelmässig trinken. Und wenn sie dann ihr erstes Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol verbringen (wollen), dann kann sich das – logischerweise – sehr komisch anfühlen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps für eine Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol – und wie du dich trotzdem festlich und vebunden fühlen kannst (plus eine Einführung, die du dir unbedingt anhören solltest, da ich erkläre, was du grundsätzlich ändern musst, um gerne keinen Alkohol zu trinken an Weihnachten).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/63313721Mon, 16 Dec 2024 04:00:08 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer✨ Wenn du ab Januar endlich Nägeln mit Köpfen machen und dir den Weg in ein leichteres, zufriedenes Leben ohne Champagner, Rotwein und co. gönnen willst, dann trag dich gerne auf meine unverbindliche Warteliste für die nächste Runde ALKOHOL LOSLASSEN...unverbindliche Warteliste für die nächste Runde ALKOHOL LOSLASSEN EIN (hier klicken).

Im Januar sind – verständlicherweise – die Plätze immer besonders schnell weg! Und wenn du auf der Warteliste stehst

bekommst du als erste die Infos, wenn die Buchung offen ist
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Jetzt zur heutigen Folge 🎄

Du bist es gewohnt, Feste – so wie Weihnachten – mit ordentlich alkoholischen Getränken "aufzuhübschen"? Du trinkst gerne Champagner und gute Rotweine, um dem Event einen glamourösen Touch zu geben?

Und du magst den Rausch, das Gefühl der Zugehörigkeit, die Locherheit dadurch?

So geht es den meisten, die gerne und regelmässig trinken. Und wenn sie dann ihr erstes Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol verbringen (wollen), dann kann sich das – logischerweise – sehr komisch anfühlen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps für eine Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol – und wie du dich trotzdem festlich und vebunden fühlen kannst (plus eine Einführung, die du dir unbedingt anhören solltest, da ich erkläre, was du grundsätzlich ändern musst, um gerne keinen Alkohol zu trinken an Weihnachten).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>1788weihnachtenfalsefull#58: Ohne Alkohol endlich die Berufung finden – im Gespräch mit Künstlerin Verena Titzehttps://www.spreaker.com/episode/58-ohne-alkohol-endlich-die-berufung-finden-im-gesprach-mit-kunstlerin-verena-titze--63268833
Verena Titze – Künstlerin, Kabarettistin, Autorin und Podcasterin aus Wien – weiss, wie man mit der eigenen Geschichte Menschen inspiriert! Sie ist einfach grossartig darin, den Weg in ein Leben ohne Alkohol in Worte, Witz und Gesant zu verpacken.

Es lohnt sich also, reinzuhören!

Wenn du mehr wissen möchtest zu:

den Gründen, warum jemand (viel) trinkt
der Blindheit vor den eigentlichen Themen, die durchs Trinken entsteht
dem krassen Weg, der sich auftut, wenn man diese Themen anschaut
der eigenen Lebensgeschichte, die man neu schreiben kann, wenn einen heftigen Einschnitt im Leben erlebt hat
der Möglichkeit, endlich das zu tun, was einem zu 100% erfüllt

dann ist diese Folge goldrichtig für dich.

Alle Infos zu Verena Titze und ihrem aktuellen Bühnenprogramm findest du hier:
https://www.verenatitze.com/

Und Einblicke in ihr Leben auf Instagram (hier klicken).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/63268833Wed, 11 Dec 2024 16:34:37 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWow, dieses Gespräch geht richtig tief! Verena Titze – Künstlerin, Kabarettistin, Autorin und Podcasterin aus Wien – weiss, wie man mit der eigenen Geschichte Menschen inspiriert! Sie ist einfach grossartig darin, den Weg in ein Leben ohne Alkohol in...
Verena Titze – Künstlerin, Kabarettistin, Autorin und Podcasterin aus Wien – weiss, wie man mit der eigenen Geschichte Menschen inspiriert! Sie ist einfach grossartig darin, den Weg in ein Leben ohne Alkohol in Worte, Witz und Gesant zu verpacken.

Es lohnt sich also, reinzuhören!

Wenn du mehr wissen möchtest zu:

den Gründen, warum jemand (viel) trinkt
der Blindheit vor den eigentlichen Themen, die durchs Trinken entsteht
dem krassen Weg, der sich auftut, wenn man diese Themen anschaut
der eigenen Lebensgeschichte, die man neu schreiben kann, wenn einen heftigen Einschnitt im Leben erlebt hat
der Möglichkeit, endlich das zu tun, was einem zu 100% erfüllt

dann ist diese Folge goldrichtig für dich.

Alle Infos zu Verena Titze und ihrem aktuellen Bühnenprogramm findest du hier:
https://www.verenatitze.com/

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deine Maria 🤍]]>3548kabarett,titze,verena,verenatitzefalsefull#57: Welche Abendroutine hilft, um weniger zu trinken?https://www.spreaker.com/episode/57-welche-abendroutine-hilft-um-weniger-zu-trinken--63141614
Also hab ich mich schlau gemacht und prüfe die gängigsten Empfehlungen für einen gelungenen, ruhigen und entspannten Abend auf ihr Potenzial, weniger zu trinken:

Was hilft es, weniger TV zu schauen?
Trinkst du weniger, wenn du abends Yoga machst?
Was solltest du essen und trinken, um keine Cravings zu haben?
Und was kannst du tun, wenn du abends einfach nicht abschalten kannst – weil du eigentlich noch so viele Dinge erledigen solltest?

Diese Folge ist genau richtig für dich:

Wenn du abends immer wieder trinkst, weil du nicht weisst, was du sonst tun sollst
Wenn du Wein + co. brauchst, um runterzufahren
Wenn alkoholische Getränke einfach zu deinem Abendritual gehören

Wenn du abends immer wieder trinkst, weil du nicht weisst, was du sonst tun sollst
Wenn du Wein + co. brauchst, um runterzufahren
Wenn alkoholische Getränke einfach zu deinem Abendritual gehören

🎁 Und falls du mehr Tipps + Tricks für mehr alkoholfreie Zeit wünschst: Du kannst dich noch immer zu meinem kostenlosen Let's Punsch! Adventskalender anmelden. Dort teile ich jeden Tag die besten Motivationen und sofort umsetzbaren Praxis-Tipps mit dir – ja, auch solche, die sich super für den Abend eignen (hier klicken für die kostenlose Anmeldung).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>3098abendroutinefalsefull#56: Welche Morgenroutine hilft, um weniger Alkohol zu trinken?https://www.spreaker.com/episode/56-welche-morgenroutine-hilft-um-weniger-alkohol-zu-trinken--63013344
❄️ Melde dich jetzt noch für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender an (hier klicken). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Jeden Morgen ein Türchen – fast wie als Kind, bloss mit Erwachsenenthemen 😏

Hier kannst du dich kostenlos anmelden (klicken).

Apropos Morgen: Jeden Morgen ein Let's Punsch-Türchen aufmachen, kann bereits eine ausgkelügelte Morgenroutine sein 🥳 Doch jetzt mal im Ernst:

Wie hilfreich können gute Morgenroutinen sein, um tagsüber stressfreier zu bleiben und abends weniger oder gar nichts zu trinken?

Können Morgenroutinen dabei helfen, deinen Alkoholkonsum nachhaltig zu verändern?

Ich sage: Ja, das können sie! ☕

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Wie du mit wenig Aufwand + Zeit eine wirksame Morgenroutine aufbauen kannst
💡 Wenn du bereits eine Morgenroutine hast, wie du sie für deinen Prozess, Alkohol loszulassen, noch besser nutzen kannst
💡 Wie mir meine Morgenroutine dabei geholfen hat, mich vom Alkohol zu verabschieden

Du möchtest gezielte Reflexions-Fragen, um dich und dein Verhältnis zu Alkohol richtig gut kennenzulernen, z.B. beim morgendlichen Tagebuch schreiben? Die bekommst du in meinem Mini-Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT (hier klicken für alle Infos).

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deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/63013344Tue, 26 Nov 2024 13:46:36 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerEs ist Adventskalender-Zeit! ✨ ❄️ Melde dich jetzt noch für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender an (https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/adventskalender). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier,...
❄️ Melde dich jetzt noch für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender an (hier klicken). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Jeden Morgen ein Türchen – fast wie als Kind, bloss mit Erwachsenenthemen 😏

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Apropos Morgen: Jeden Morgen ein Let's Punsch-Türchen aufmachen, kann bereits eine ausgkelügelte Morgenroutine sein 🥳 Doch jetzt mal im Ernst:

Wie hilfreich können gute Morgenroutinen sein, um tagsüber stressfreier zu bleiben und abends weniger oder gar nichts zu trinken?

Können Morgenroutinen dabei helfen, deinen Alkoholkonsum nachhaltig zu verändern?

Ich sage: Ja, das können sie! ☕

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Wie du mit wenig Aufwand + Zeit eine wirksame Morgenroutine aufbauen kannst
💡 Wenn du bereits eine Morgenroutine hast, wie du sie für deinen Prozess, Alkohol loszulassen, noch besser nutzen kannst
💡 Wie mir meine Morgenroutine dabei geholfen hat, mich vom Alkohol zu verabschieden

Du möchtest gezielte Reflexions-Fragen, um dich und dein Verhältnis zu Alkohol richtig gut kennenzulernen, z.B. beim morgendlichen Tagebuch schreiben? Die bekommst du in meinem Mini-Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT (hier klicken für alle Infos).

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deine Maria 🤍]]>3166morgenroutinefalsefull#55: Weniger trinken – Warum du Disziplin brauchst und wie sie Spass machen kannhttps://www.spreaker.com/episode/55-weniger-trinken-warum-du-disziplin-brauchst-und-wie-sie-spass-machen-kann--62876981

Ab sofort kannst du dich wieder für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender anmelden (hier klicken). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Ich kann den 1. Dezember kaum erwarten! ❄️

Und nun zum Thema Disziplin: Zugegeben, sie ist kein besonders glamouröses Thema, da wir Disziplin allzu gerne mit Anstrenung und potenziellem Scheitern verbinden. Zumindest dann, wenn es ums Thema Trinken geht.

Doch es geht eben auch anders. In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Welche Irrtümer dich davon abhalten, Disziplin in Bezug auf dein Trinkverhalten aufzubauen
💡 Was du tun kannst, um disziplinierter zu leben – und sich das auch noch gut anfühlt
💡 Warum Disziplin nicht spassbefreit, sondern lebensverändernd ist

Ich liebe das Thema Disziplin. Weil Disziplin so sehr falsch verstanden wird in unserer Gesellschaft – und wir sie darum gerne meiden wie der Teufel das Weihwasser. Oder so. Ein Perspektivenwechsel (und eine Portion psychologisches Wissen) helfen dir dabei, Disziplin als etwas Wertvolles zu verstehen.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/62876981Wed, 20 Nov 2024 15:38:45 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerZuallererst: Es ist Adventskalender-Zeit! ✨🥳 Ab sofort kannst du dich wieder für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender anmelden (https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/adventskalender). 24 kostenlose Türchen, damit du...

Ab sofort kannst du dich wieder für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender anmelden (hier klicken). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Ich kann den 1. Dezember kaum erwarten! ❄️

Und nun zum Thema Disziplin: Zugegeben, sie ist kein besonders glamouröses Thema, da wir Disziplin allzu gerne mit Anstrenung und potenziellem Scheitern verbinden. Zumindest dann, wenn es ums Thema Trinken geht.

Doch es geht eben auch anders. In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Welche Irrtümer dich davon abhalten, Disziplin in Bezug auf dein Trinkverhalten aufzubauen
💡 Was du tun kannst, um disziplinierter zu leben – und sich das auch noch gut anfühlt
💡 Warum Disziplin nicht spassbefreit, sondern lebensverändernd ist

Ich liebe das Thema Disziplin. Weil Disziplin so sehr falsch verstanden wird in unserer Gesellschaft – und wir sie darum gerne meiden wie der Teufel das Weihwasser. Oder so. Ein Perspektivenwechsel (und eine Portion psychologisches Wissen) helfen dir dabei, Disziplin als etwas Wertvolles zu verstehen.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>2683disziplinfalsefull#54: Weniger trinken in der Vor-Weihnachtszeit – 5 Tippshttps://www.spreaker.com/episode/54-weniger-trinken-in-der-vor-weihnachtszeit-5-tipps--62680635
☃️ Gerade die Vor-Weihnachtszeit verleitet dazu, hier und da ein Gläschen Glühwein mehr zu trinken – all das Zusammenkommen, die Feste, die Feiern! Gleichzeitig gibst du dir vielleicht extra viel Mühe, weniger zu trinken – doch das fällt dir schwer, fühlt sich doof an und macht einfach keinen Spass.

💡 In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, wie du die Zeit bis Ende Jahr optimal nutzen kannst, um nicht alle guten Vorsätze auf den 1. Januar verlegen zu müssen - sondern jetzt schon damit anzufangen, deinen gesunden und zufriedenen Lifestyle zu leben! Mit neuem Wissen, Freude und dem Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein.

✨ Und du darfst dir schonmal vormerken: Ab Sonntag, dem 17. November, kannst du dich wieder zu meinem kostenlosen “Let’s Punsch! Adventskalender” anmelden. Damit du stress- und (fast) alkoholfrei durch die Weihnachtszeit kommst, ohne dabei die Freude an den Köstlichkeiten des Jahresendes zu verlieren.

Plus: Wenn du damit liebäugelst, nächstes Jahr dein Thema mit Alkohol wirklich anzugehen, dann lade ich dich herzlich ein, dich jetzt schon auf meine Warteliste für meinen Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN zu setzen. Wir starten am 2. Januar mit dem nächsten Durchgang, und wie du dir denken kannst, sind die Plätze in dieser Jahreszeit immer Schwuppdiwupp ausgebucht. Mit einem (natürlich unverbindlichen) Wartelisten-Platz bekommst du als Erste:r Bescheid, wenn die Anmeldung wieder offen ist. Hier gehts zur kostenfreien, unverbindlichen Warteliste (klick).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍 ]]>https://api.spreaker.com/episode/62680635Mon, 11 Nov 2024 04:00:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDas Jahr 2024 dauert noch knapp 2 Monate. Genug Zeit, um JETZT etwas an deinem Trinkverhalten zu verändern! ☃️ Gerade die Vor-Weihnachtszeit verleitet dazu, hier und da ein Gläschen Glühwein mehr zu trinken – all das Zusammenkommen, die Feste, die...
☃️ Gerade die Vor-Weihnachtszeit verleitet dazu, hier und da ein Gläschen Glühwein mehr zu trinken – all das Zusammenkommen, die Feste, die Feiern! Gleichzeitig gibst du dir vielleicht extra viel Mühe, weniger zu trinken – doch das fällt dir schwer, fühlt sich doof an und macht einfach keinen Spass.

💡 In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, wie du die Zeit bis Ende Jahr optimal nutzen kannst, um nicht alle guten Vorsätze auf den 1. Januar verlegen zu müssen - sondern jetzt schon damit anzufangen, deinen gesunden und zufriedenen Lifestyle zu leben! Mit neuem Wissen, Freude und dem Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein.

✨ Und du darfst dir schonmal vormerken: Ab Sonntag, dem 17. November, kannst du dich wieder zu meinem kostenlosen “Let’s Punsch! Adventskalender” anmelden. Damit du stress- und (fast) alkoholfrei durch die Weihnachtszeit kommst, ohne dabei die Freude an den Köstlichkeiten des Jahresendes zu verlieren.

Plus: Wenn du damit liebäugelst, nächstes Jahr dein Thema mit Alkohol wirklich anzugehen, dann lade ich dich herzlich ein, dich jetzt schon auf meine Warteliste für meinen Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN zu setzen. Wir starten am 2. Januar mit dem nächsten Durchgang, und wie du dir denken kannst, sind die Plätze in dieser Jahreszeit immer Schwuppdiwupp ausgebucht. Mit einem (natürlich unverbindlichen) Wartelisten-Platz bekommst du als Erste:r Bescheid, wenn die Anmeldung wieder offen ist. Hier gehts zur kostenfreien, unverbindlichen Warteliste (klick).

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deine Maria 🤍 ]]>2836falsefullInfo-Episode: Kann ich lernen, mein Trinken besser zu kontrollieren?https://www.spreaker.com/episode/info-episode-kann-ich-lernen-mein-trinken-besser-zu-kontrollieren--62553737
Und in dieser ersten Folge habe ich gleich einen wunderbaren Gast:

Yanna Lorang. Sie ist neu in meinem Team und gibt im Rahmen meines Kurses ALKOHOL LOSLASSEN wöchentliche Live-Coachings zu so wichtigen Themen wie Emotionsregulierung (ohne Alkohol) und kontrolliertes Trinken.

Und genau darum geht es heute: Wir sprechen darüber, was dieses "kontrollierte Trinken" überhaupt ist und wann es auch für dich Sinn machen kann, deine Trinkmenge erst einmal zu planen und zu reduzieren statt sofort gar nichts mehr zu trinken.

Wenn du dir also (noch) nicht vorstellen kannst, Alkohol komplett sein zu lassen, dann ist diese Folge für dich.

NEU – und das freut mich so sehr! – wird Yanna im Rahmen von ALKOHOL LOSLASSEN anonyme Live-Coachings zum Thema kontrolliertes Trinken anbieten. Die Anmeldung für meinen All-inclusive-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN ist jetzt wieder offen, hier findest du alle Infos (klicken).

Und auch Yanna hat ein ganz tolles Angebot zu kontrolliertem Konsum, schau mal hier (klicken).

Schön, dass du hier bist!
Deine Maria (und Yanna) 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/62553737Wed, 30 Oct 2024 09:36:12 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerEs gibt ein neues Format: Die Info-Episoden! Sie kommen zwischen den regulären, wöchentlichen Folge und sollen dir bei deiner Entscheidung helfen, mit (meiner) Unterstütung deinen Weg in die Alkoholfreiheit zu gehen – oder nicht. Und in dieser ersten...
Und in dieser ersten Folge habe ich gleich einen wunderbaren Gast:

Yanna Lorang. Sie ist neu in meinem Team und gibt im Rahmen meines Kurses ALKOHOL LOSLASSEN wöchentliche Live-Coachings zu so wichtigen Themen wie Emotionsregulierung (ohne Alkohol) und kontrolliertes Trinken.

Und genau darum geht es heute: Wir sprechen darüber, was dieses "kontrollierte Trinken" überhaupt ist und wann es auch für dich Sinn machen kann, deine Trinkmenge erst einmal zu planen und zu reduzieren statt sofort gar nichts mehr zu trinken.

Wenn du dir also (noch) nicht vorstellen kannst, Alkohol komplett sein zu lassen, dann ist diese Folge für dich.

NEU – und das freut mich so sehr! – wird Yanna im Rahmen von ALKOHOL LOSLASSEN anonyme Live-Coachings zum Thema kontrolliertes Trinken anbieten. Die Anmeldung für meinen All-inclusive-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN ist jetzt wieder offen, hier findest du alle Infos (klicken).

Und auch Yanna hat ein ganz tolles Angebot zu kontrolliertem Konsum, schau mal hier (klicken).

Schön, dass du hier bist!
Deine Maria (und Yanna) 🤍]]>2265falsefull#53: Der WAHRE Grund, warum ich aufgehört habe, Alkohol zu trinkenhttps://www.spreaker.com/episode/53-der-wahre-grund-warum-ich-aufgehort-habe-alkohol-zu-trinken--62539105Was sind die "besten" Gründe? Was sind "richtige" Gründe?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Geschichte mit dem Alkohol. Ich teile den WAHREN Grund mit dir, warum ich aufgehört habe, Alkohol zu trinken. Und der ist weitaus weniger glamourös, als ich mir das wünsche.

Diese Folge ist jetzt richtig für dich:

💡 Wenn du dich und dein Trinkverhalten besser reflektieren möchtest
💡 Wenn du bereit bist, dich mit möglichen Gründen fürs Aufhören zu befassen
💡 Wenn du Bock hast, nächste Schritte in Richtung Freiheit zu gehen

AUFGEPASST: Momentan kannst du dich wieder für mein All-inclusive-Programm ALKOHOL LOSLASSEN anmelden. Wir starten am 4. November 24 in die nächste Runde! Hier findest du alle Infos (klicken).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/62539105Tue, 29 Oct 2024 08:13:43 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWarum muss man eigentlich aufhören, zu trinken? Was sind die "besten" Gründe? Was sind "richtige" Gründe? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Geschichte mit dem Alkohol. Ich teile den WAHREN Grund mit dir, warum ich aufgehört habe, Alkohol zu...Was sind die "besten" Gründe? Was sind "richtige" Gründe?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Geschichte mit dem Alkohol. Ich teile den WAHREN Grund mit dir, warum ich aufgehört habe, Alkohol zu trinken. Und der ist weitaus weniger glamourös, als ich mir das wünsche.

Diese Folge ist jetzt richtig für dich:

💡 Wenn du dich und dein Trinkverhalten besser reflektieren möchtest
💡 Wenn du bereit bist, dich mit möglichen Gründen fürs Aufhören zu befassen
💡 Wenn du Bock hast, nächste Schritte in Richtung Freiheit zu gehen

AUFGEPASST: Momentan kannst du dich wieder für mein All-inclusive-Programm ALKOHOL LOSLASSEN anmelden. Wir starten am 4. November 24 in die nächste Runde! Hier findest du alle Infos (klicken).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>1499grundfalsefull#52: Selbstoptimierung vs. Selbstrespekthttps://www.spreaker.com/episode/52-selbstoptimierung-vs-selbstrespekt--62429662Selbstoptimierung.

Weil du noch gesünder lebst dadurch.
Weil du noch disziplinierter wirst dadurch.
Weil du noch fitter wirst dadurch.

Ich sage: Keinen Alkohol mehr trinken ist Selbstrespekt. Und der ist essenziell wichtig, um ein gutes Leben zu führen, deine Lebensqualität zu verbessern und dich wohl zu fühlen in deiner Haut.

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 die Erkenntnis, wie Selbstoptimierung und ein unzufrieden machender Alkoholkonsum zusammenhängen
💡 den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstrespekt
💡 worin sich Selbstrespekt wirklich auszeichnet
💡 und wie auch du ihn lernen kannst (auch wenn du noch trinkst)

👉 Ab Montag, 21. Oktober 24 kannst du dich wieder für meinen All-inclusive-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN anmelden – sofern du auf der unverbindlichen Warteliste stehst. Trage dich jetzt hier (klicken) ein und sichere dir den Zugang zu einem der beschränkten Plätze!

Bei Fragen zögere nicht, mir auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com zu schreiben. Ich freue mich auf dich.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍
]]>https://api.spreaker.com/episode/62429662Mon, 21 Oct 2024 02:45:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerJa, tatsächlich: Es gibt Menschen, die glauben, mit dem Trinken aufzuhören sei Selbstoptimierung. Weil du noch gesünder lebst dadurch. Weil du noch disziplinierter wirst dadurch. Weil du noch fitter wirst dadurch. Ich sage: Keinen Alkohol mehr...Selbstoptimierung.

Weil du noch gesünder lebst dadurch.
Weil du noch disziplinierter wirst dadurch.
Weil du noch fitter wirst dadurch.

Ich sage: Keinen Alkohol mehr trinken ist Selbstrespekt. Und der ist essenziell wichtig, um ein gutes Leben zu führen, deine Lebensqualität zu verbessern und dich wohl zu fühlen in deiner Haut.

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 die Erkenntnis, wie Selbstoptimierung und ein unzufrieden machender Alkoholkonsum zusammenhängen
💡 den Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstrespekt
💡 worin sich Selbstrespekt wirklich auszeichnet
💡 und wie auch du ihn lernen kannst (auch wenn du noch trinkst)

👉 Ab Montag, 21. Oktober 24 kannst du dich wieder für meinen All-inclusive-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN anmelden – sofern du auf der unverbindlichen Warteliste stehst. Trage dich jetzt hier (klicken) ein und sichere dir den Zugang zu einem der beschränkten Plätze!

Bei Fragen zögere nicht, mir auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com zu schreiben. Ich freue mich auf dich.

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍
]]>2277selbstoptimierung,selbstrespektfalsefull#51: 6 Fragen an dein Trinkverhalten, die dich in die Veränderung bringenhttps://www.spreaker.com/episode/51-6-fragen-an-dein-trinkverhalten-die-dich-in-die-veranderung-bringen--62314163
Du brauchst keine "Diagnose", um nicht mehr trinken zu wollen/müssen. Sondern du kannst genau ab dem Moment etwas verändern wollen, in dem du dich nicht mehr wohl fühlst mit deinem Alkoholkonsum.

Doch wie findest du heraus, ob es Zeit ist, die nächsten Schritte zu gehen?
In dieser Folge teile ich 6 Fragen mit dir, die weitaus wirksamer sein können als die Frage:

BIN ICH ALKOHOLIKER:IN?

Nimm dir etwas Zeit, hör dir die 6 Fragen an – und dann hör auf dein Bauchgefühl. Es wird dir ziemlich sicher ziemlich treffende Antworten liefern. Antworten, die dich in die Veränderung bringen.

Und wenn du ready bist für die nächsten Schritte, dann ist das hier meine HERZLICHE EINLADUNG an dich: Am 24. Oktober 24 um 19 Uhr findet mein nächstes, kostenloses Online-Seminar statt. Jetzt für 0.- Euro anmelden und Platz sichern sowie automatisch die Aufzeichnung zugeschickt bekommen, falls du an dem Termin verhindert bist.

>> Hier gehts zur Anmeldung für 0 Euro (klicken)

Wir machen das zusammen!
Ich freue mich auf dich 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/62314163Mon, 14 Oct 2024 03:00:04 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu musst "Alkoholiker:in" sein, um ein Thema mit Alkohol zu haben. Und du musst auch nicht "einsehen", dass du "Alkoholiker:in" bist, um etwas an deinem Trinkverhalten zu ändern. Du brauchst keine "Diagnose", um nicht mehr trinken zu wollen/müssen....
Du brauchst keine "Diagnose", um nicht mehr trinken zu wollen/müssen. Sondern du kannst genau ab dem Moment etwas verändern wollen, in dem du dich nicht mehr wohl fühlst mit deinem Alkoholkonsum.

Doch wie findest du heraus, ob es Zeit ist, die nächsten Schritte zu gehen?
In dieser Folge teile ich 6 Fragen mit dir, die weitaus wirksamer sein können als die Frage:

BIN ICH ALKOHOLIKER:IN?

Nimm dir etwas Zeit, hör dir die 6 Fragen an – und dann hör auf dein Bauchgefühl. Es wird dir ziemlich sicher ziemlich treffende Antworten liefern. Antworten, die dich in die Veränderung bringen.

Und wenn du ready bist für die nächsten Schritte, dann ist das hier meine HERZLICHE EINLADUNG an dich: Am 24. Oktober 24 um 19 Uhr findet mein nächstes, kostenloses Online-Seminar statt. Jetzt für 0.- Euro anmelden und Platz sichern sowie automatisch die Aufzeichnung zugeschickt bekommen, falls du an dem Termin verhindert bist.

>> Hier gehts zur Anmeldung für 0 Euro (klicken)

Wir machen das zusammen!
Ich freue mich auf dich 🤍]]>2049alkoholikerin,fragenfalsefull#50: Trinken hat seinen Preis – Alkoholfreiheit hat ihren Preishttps://www.spreaker.com/episode/50-trinken-hat-seinen-preis-alkoholfreiheit-hat-ihren-preis--62298657
WENIGER ALKOHOL – MEHR DU! Jetzt wieder für 0.- Euro anmelden und 100% anonym teilnehmen (hier klicken für die kostenlose Anmeldung).

In diesem Online-Seminar schauen wir uns deine Überzeugungen in Bezug auf dein Trinkverhalten an (solche, die dich hindern, wirklich etwas zu verändern). Und, wie immer, gebe ich dir 3 sofort umsetzbare Strategien mit an die Hand, um weniger trinken zu wollen. 100% anonym, 100% kostenlos, 100% unverbindlich (jetzt anmelden).

Ein Grund, warum du gerade noch trinkst, obwohl du weniger oder gar nichts mehr trinken möchtest: Du bist nicht bereit, den Preis für die Veränderung zu bezahlen – und das, obwohl du dich mit deinem aktuellen Trinkverhalten nicht mehr wohl fühlst.

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡Wie du erkennst, wie hoch der Preis ist, den du für dein Trinken bezahlst
💡Wie du erkennst, wie hoch der Preis ist, den du für ein Lebeh ohne Alkohol bezahlen müsstest
💡Und wie darauf hinarbeitest, endlich bereit dafür zu sein, den Preis für die Alkoholfreiheit zu bezahlen

Bei Fragen, schreibe mir sehr gerne auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com – wir sind da für dich!

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍
]]>https://api.spreaker.com/episode/62298657Wed, 09 Oct 2024 12:27:18 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWenn du auch wissen möchtest, warum du gerade noch trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr oder viel weniger trinken möchtest, dann ist mein nächstes Online-Seminar genau richtig für dich: WENIGER ALKOHOL – MEHR DU! Jetzt wieder für 0.- Euro...
WENIGER ALKOHOL – MEHR DU! Jetzt wieder für 0.- Euro anmelden und 100% anonym teilnehmen (hier klicken für die kostenlose Anmeldung).

In diesem Online-Seminar schauen wir uns deine Überzeugungen in Bezug auf dein Trinkverhalten an (solche, die dich hindern, wirklich etwas zu verändern). Und, wie immer, gebe ich dir 3 sofort umsetzbare Strategien mit an die Hand, um weniger trinken zu wollen. 100% anonym, 100% kostenlos, 100% unverbindlich (jetzt anmelden).

Ein Grund, warum du gerade noch trinkst, obwohl du weniger oder gar nichts mehr trinken möchtest: Du bist nicht bereit, den Preis für die Veränderung zu bezahlen – und das, obwohl du dich mit deinem aktuellen Trinkverhalten nicht mehr wohl fühlst.

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡Wie du erkennst, wie hoch der Preis ist, den du für dein Trinken bezahlst
💡Wie du erkennst, wie hoch der Preis ist, den du für ein Lebeh ohne Alkohol bezahlen müsstest
💡Und wie darauf hinarbeitest, endlich bereit dafür zu sein, den Preis für die Alkoholfreiheit zu bezahlen

Bei Fragen, schreibe mir sehr gerne auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com – wir sind da für dich!

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]]>1633preisfalsefull#49: Schneller Kick (durchs Trinken) vs. langfristige Zufriedenheit (ohne Trinken)https://www.spreaker.com/episode/49-schneller-kick-durchs-trinken-vs-langfristige-zufriedenheit-ohne-trinken--62177719
Kurzfristig fühlen wir uns dadurch immer besser. Und langfristig?

Langfristig verwehrt uns regelmässiges Trinken so einiges. Nicht nur Gesundheit. Sondern wir verlernen auch, wie wichtig das ganze Gefühlsspektrum für unser Leben ist. Und wie uns unsere Gefühle darin anleiten, unsere Umstände im Leben zum Besseren zu verändern.

In dieser Folge teile ich darum mit dir:

Wie du deinen Wunsch nach Wohlbefinden mit Drinks stillst
Warum dich das in die (emotionale) Abhängigkeit treibt
Wie du mittel- und langfristige Zufriedenheit bekommst
und wie du dafür dein Trinken verändern musst

Wie du deinen Wunsch nach Wohlbefinden mit Drinks stillst
Warum dich das in die (emotionale) Abhängigkeit treibt
Wie du mittel- und langfristige Zufriedenheit bekommst
und wie du dafür dein Trinken verändern musst

✨ Ausserdem: Es ist wieder soweit! Mein nächstes, kostenloses Online-Seminar findet statt. WENIGER ALKOHOL – MEHR DU! 3 Strategien für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. Jetzt für 0.- Euro anmelden, 100% anonym, 100% unverbindlich. Hier gibts alle Infos (klicken).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍
]]>2059langfristig,wohlbefinden,zufriedenheitfalsefull#48: Deine zwei inneren Stimmenhttps://www.spreaker.com/episode/48-deine-zwei-inneren-stimmen--62100279
😣 Einerseits möchtest du sooo gerne keinen oder sehr viel weniger Alkohol trinken.
😥 Andererseits hast du auch total schiss davor, ein Leben ohne Alkohol oder mit sehr viel weniger Alkohol zu verbringen. Es könnte langweilig sein, du denkst, dass du ständig Verzicht spüren müsstest, dass es ein ständiges, anstrengendes Nein-sagen ist, usw.

Wenn diese Ambivalenz auch typisch für dich ist, dann ist diese Folge richtig für dich:

💡 Ich teile mit dir 5 Inputs, wie du mehr Klarheit in deine ambivalenten Gefühle bringen kannst. Damit du nicht länger diesen super anstrengenden, auslaugenden inneren Kampf kämpfen musst, sich deine ambivalenten Gefühle abschwächen und du – finally! – zu einer klaren Entscheidung kommen kannst.

In der Folge erwähne ich Mia Gatows neues Buch "Rausch und Klarheit". Sehr gut!

NEU: In meinem Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN bieten wir neu auch Live-Coachings (anonym) zum Thema kontrolliertes Trinken bzw. wie du deine Trinkmenge reduzierst an. Für alle, die sich ein Leben ganz ohne Alkohol noch nicht vorstellen können.

Auch neu: 2 Mal wöchentlich Live-Events, an denen du anonym oder mit Kamera und Ton teilnehmen kannst!

👉 Ab 21. Oktober ist der nächste Durchgang ALKOHOL LOSLASSEN wieder buchbar! Wenn du auf der unverbindlichen Warteliste stehst, bekommst du alle Infos zur Buchung als erste:r (hier klicken für alle Infos).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/62100279Wed, 25 Sep 2024 08:07:43 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWenn du dich mit deinem Alkoholkonsum auseinadersetzt, dann begleiten dich ziemlich sicher Ambivalente Gefühle: Du fühlst dich innerlich zerrissen oder hin und her gerissen zwischen verschieden Argumenten. 😣 Einerseits möchtest du sooo gerne keinen...
😣 Einerseits möchtest du sooo gerne keinen oder sehr viel weniger Alkohol trinken.
😥 Andererseits hast du auch total schiss davor, ein Leben ohne Alkohol oder mit sehr viel weniger Alkohol zu verbringen. Es könnte langweilig sein, du denkst, dass du ständig Verzicht spüren müsstest, dass es ein ständiges, anstrengendes Nein-sagen ist, usw.

Wenn diese Ambivalenz auch typisch für dich ist, dann ist diese Folge richtig für dich:

💡 Ich teile mit dir 5 Inputs, wie du mehr Klarheit in deine ambivalenten Gefühle bringen kannst. Damit du nicht länger diesen super anstrengenden, auslaugenden inneren Kampf kämpfen musst, sich deine ambivalenten Gefühle abschwächen und du – finally! – zu einer klaren Entscheidung kommen kannst.

In der Folge erwähne ich Mia Gatows neues Buch "Rausch und Klarheit". Sehr gut!

NEU: In meinem Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN bieten wir neu auch Live-Coachings (anonym) zum Thema kontrolliertes Trinken bzw. wie du deine Trinkmenge reduzierst an. Für alle, die sich ein Leben ganz ohne Alkohol noch nicht vorstellen können.

Auch neu: 2 Mal wöchentlich Live-Events, an denen du anonym oder mit Kamera und Ton teilnehmen kannst!

👉 Ab 21. Oktober ist der nächste Durchgang ALKOHOL LOSLASSEN wieder buchbar! Wenn du auf der unverbindlichen Warteliste stehst, bekommst du alle Infos zur Buchung als erste:r (hier klicken für alle Infos).

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deine Maria 🤍]]>1441ambivalenzfalsefull#47: Warum du nicht-trinkende Menschen brauchst (und wie du sie findest)https://www.spreaker.com/episode/47-warum-du-nicht-trinkende-menschen-brauchst-und-wie-du-sie-findest--61422866
Oder du trinkst vor allem alleine und fühlst dich nirgendwo richtig zugehörig... alle trinken sie irgendwie anders als du?

Mein Tipp in dieser Folge für dich: Orientiere dich an nicht-trinkenden Menschen! Sie zeigen dir, wie lebenswert und gut das Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol ist.

Und ja, wie das funktioniert, kannst du von ihnen lernen.

Wie du deine neue "Gang" findest und was du von diesen Kontakten mitnehmen kannst, darum geht es in dieser Folge.

Du bist noch nicht in meiner Community, bekommst noch keinen Newsletter und hast noch keine Checkliste für 0.- Euro von mir bekommen, mit der du 100 Dinge tun kannst, die dir sofort Wohlbefinden bringen - selbst wenn du noch trinkst?

Dann besorg dir die Checkliste jetzt mit nur 2 Klicks: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/100-dinge

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/61422866Fri, 13 Sep 2024 10:50:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWenn du noch trinkst, ist die Chance sehr gross, dass du dich an Menschen orientierst, die ebenso gerne und/oder viel trinken. Logisch! In ihrer Gegenwart fühlst du dich viel mehr "zuhause". Oder du trinkst vor allem alleine und fühlst dich nirgendwo...
Oder du trinkst vor allem alleine und fühlst dich nirgendwo richtig zugehörig... alle trinken sie irgendwie anders als du?

Mein Tipp in dieser Folge für dich: Orientiere dich an nicht-trinkenden Menschen! Sie zeigen dir, wie lebenswert und gut das Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol ist.

Und ja, wie das funktioniert, kannst du von ihnen lernen.

Wie du deine neue "Gang" findest und was du von diesen Kontakten mitnehmen kannst, darum geht es in dieser Folge.

Du bist noch nicht in meiner Community, bekommst noch keinen Newsletter und hast noch keine Checkliste für 0.- Euro von mir bekommen, mit der du 100 Dinge tun kannst, die dir sofort Wohlbefinden bringen - selbst wenn du noch trinkst?

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deine Maria 🤍]]>1725freundinnenfalsefull#46: Du hast Wertschätzung verdient (und keine Strafe)https://www.spreaker.com/episode/46-du-hast-wertschatzung-verdient-und-keine-strafe--61252445

Erst hast du erkannt, dass du ein Thema mit Alkohol hast
Dann hast du dir vorgenommen, etwas zu ändern
Du hast dein Trinkverhalten kontrolliert (bzw. kontrollieren wollen)
Du hast dich über das Thema informiert, hörst z.B. Podcasts
Du holst dir vielleicht Unterstützung
Und du änderst Schritt für Schritt dein Trinkverhalten (was vielleicht gut klappt, vielleicht gerade noch schwierig ist - doch du bleibst dran)

Erst hast du erkannt, dass du ein Thema mit Alkohol hast
Dann hast du dir vorgenommen, etwas zu ändern
Du hast dein Trinkverhalten kontrolliert (bzw. kontrollieren wollen)
Du hast dich über das Thema informiert, hörst z.B. Podcasts
Du holst dir vielleicht Unterstützung
Und du änderst Schritt für Schritt dein Trinkverhalten (was vielleicht gut klappt, vielleicht gerade noch schwierig ist - doch du bleibst dran)

Wow, oder? Ja, genau: Das ist eine grossartige Leistung. Und die verdient eine grosse Menge Wertschätzung, von dir selbst an dich genauso wie von anderen.

Doch leider bleibt diese Wertschätzung oft auf der Strecke, die von dir selbst wie diejenige von anderen. In dieser Folge erfährst du, warum dem so ist und wie du dir selbst die Anerkennung und Wertschätzung schenken kannst, die dein Prozess verdient.

👉 Jetzt noch ein paar Tage buchbar: mein All-inclusive-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN, damit du Wertschätzung, Wohlbefinden und Wachstum erfährst und Alkohol ein für allemal aus deinem Leben streichen kannst (hier klicken für alle Infos).

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deine Maria ]]>2025falsefull#45: Trink, so viel du willst!https://www.spreaker.com/episode/45-trink-so-viel-du-willst--61079051
Nee: Ich empfehle dir, dass du endlich so trinkst, wie du trinken willst! Die Frage ist nur: Was willst du?

Okay, bevor es jetzt zu kryptisch wird: Ganz konkret teile ich mit dir in dieser Folge:

💡 Wie sich das auf dein Wohlbefinden auswirkt, wenn Wunsch und Realität in Bezug auf deinen Alkoholkonsum weit auseinandergehen
💡Wie du den Irrglauben loslässt, Alkoholfreiheit sei "nicht mehr trinken zu dürfen"
💡 Wie du zu der inneren Überzegung kommst, wirklich nicht mehr trinken zu wollen

Bist du ready für einen deep dive in dein Trinkverhalten? Dann melde dich noch bis zum 25. August 24 zu meinem aktuellen, kostenlosen Online-Seminar FRAUEN TRINKEN ANDERS an - hier gibts alle Infos (klicken).

Schön, dass du hier bist,
deine Maria 🤍

]]>https://api.spreaker.com/episode/61079051Mon, 19 Aug 2024 12:13:56 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWie jetzt: Du empfiehlst mir, dass ich trinken soll? Nee: Ich empfehle dir, dass du endlich so trinkst, wie du trinken willst! Die Frage ist nur: Was willst du? Okay, bevor es jetzt zu kryptisch wird: Ganz konkret teile ich mit dir in dieser Folge:...
Nee: Ich empfehle dir, dass du endlich so trinkst, wie du trinken willst! Die Frage ist nur: Was willst du?

Okay, bevor es jetzt zu kryptisch wird: Ganz konkret teile ich mit dir in dieser Folge:

💡 Wie sich das auf dein Wohlbefinden auswirkt, wenn Wunsch und Realität in Bezug auf deinen Alkoholkonsum weit auseinandergehen
💡Wie du den Irrglauben loslässt, Alkoholfreiheit sei "nicht mehr trinken zu dürfen"
💡 Wie du zu der inneren Überzegung kommst, wirklich nicht mehr trinken zu wollen

Bist du ready für einen deep dive in dein Trinkverhalten? Dann melde dich noch bis zum 25. August 24 zu meinem aktuellen, kostenlosen Online-Seminar FRAUEN TRINKEN ANDERS an - hier gibts alle Infos (klicken).

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]]>1757freierwillefalsefull#44: Ich will aufhören zu trinken – sag ich's meinen Freund:innen?https://www.spreaker.com/episode/44-ich-will-aufhoren-zu-trinken-sag-ich-s-meinen-freund-innen--60996750Was ich immer wieder von meinen Kursteilnehmer:innen höre:

"Meine Freundinnen verstehen mich einfach nicht! Wenn ich keinen Alkohol mehr trinken möchte, meinen sie es gut mit mir und sagen Dinge wie: Sei doch nicht so streng mit dir. Trink doch einfach ein bisschen weniger, es muss doch nicht gleich ganz aufhören sein!"

Das verunsichert, klar. Und wenn auch du aufhören willst, Alkohol zu trinken, dann stellt sich unweigerlich die Frage: Wen weihe ich in meine Pläne ein? Und wie?

In dieser Folge bekommst du die Antworten:

💡 3 Wege, wie du mit deinem Umfeld über deine Alkoholfrei-Pläne sprichst
💡 Wie du dir die Kommunikation möglichst einfach machst
💡 Wie du herausfindest, welcher Kommunikationsweg für dich am einfachsten ist

🤍 Ausserdem ist die Warteliste für mein All-Inclusive-Programm ALKOHOL LOSLASSEN wieder offen! Im September starten wir in die nächste Runde und wenn du auf der unverbindliche Warteliste stehst, bekommst du alle Infos automatisch zugeschickt, sobald man wieder buchen kann. Hier klicken für alle Infos!

🤍Ausserdem findet am 26. August wieder ein Online-Seminar statt, für das du dich ab jetzt für 0.- Euro anmelden kannst! Ich spreche darüber, warum FRAUEN ANDERS TRINKEN und was das für deinen weiteren Weg bedeutet. Hier klicken für alle Infos!

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deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/60996750Mon, 12 Aug 2024 08:51:11 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWas ich immer wieder von meinen Kursteilnehmer:innen höre: "Meine Freundinnen verstehen mich einfach nicht! Wenn ich keinen Alkohol mehr trinken möchte, meinen sie es gut mit mir und sagen Dinge wie: Sei doch nicht so streng mit dir. Trink doch...Was ich immer wieder von meinen Kursteilnehmer:innen höre:

"Meine Freundinnen verstehen mich einfach nicht! Wenn ich keinen Alkohol mehr trinken möchte, meinen sie es gut mit mir und sagen Dinge wie: Sei doch nicht so streng mit dir. Trink doch einfach ein bisschen weniger, es muss doch nicht gleich ganz aufhören sein!"

Das verunsichert, klar. Und wenn auch du aufhören willst, Alkohol zu trinken, dann stellt sich unweigerlich die Frage: Wen weihe ich in meine Pläne ein? Und wie?

In dieser Folge bekommst du die Antworten:

💡 3 Wege, wie du mit deinem Umfeld über deine Alkoholfrei-Pläne sprichst
💡 Wie du dir die Kommunikation möglichst einfach machst
💡 Wie du herausfindest, welcher Kommunikationsweg für dich am einfachsten ist

🤍 Ausserdem ist die Warteliste für mein All-Inclusive-Programm ALKOHOL LOSLASSEN wieder offen! Im September starten wir in die nächste Runde und wenn du auf der unverbindliche Warteliste stehst, bekommst du alle Infos automatisch zugeschickt, sobald man wieder buchen kann. Hier klicken für alle Infos!

🤍Ausserdem findet am 26. August wieder ein Online-Seminar statt, für das du dich ab jetzt für 0.- Euro anmelden kannst! Ich spreche darüber, warum FRAUEN ANDERS TRINKEN und was das für deinen weiteren Weg bedeutet. Hier klicken für alle Infos!

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deine Maria ]]>1608falsefull#43: "Wenn ich nicht mehr trinke, gehöre ich nicht mehr dazu!"https://www.spreaker.com/episode/43-wenn-ich-nicht-mehr-trinke-gehore-ich-nicht-mehr-dazu--60923888
Diese Befürchtung kennst du auch - oder du spürst dieses Ausgeschlossensein vielleicht sogar? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

In dieser Folge teile ich mit dir:

5 Gedanken, die dir den Umgang mit dieser Angst einfacher machen
wie dein Umfeld tatsächlich auf deinen Verzicht auf Alkohol reagieren könnte
wie du mit diesen Reaktionen aus deinem Umfeld umgehen kannst

Hast du Feedback, Anregungen und/oder Fragen? Schreibe mir jederzeit gerne an hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.om.

Du möchtest einen nächsten Schritt gehen und mit meinem ALKOHOLFREI EXPERIMENT ebenfalls neue Erkenntnisse über dein Trinkverhalten gewinnen? Hier findest du alle Infos zu meinem Online-Einstiegs-Kurs für nur 34.- Euro.

Du willst die richtig grosse Transformation und dich weg vom Alkohol, hin zu dir selbst entwickeln? Dann schreib dich gerne ganz unverbindlich in die Warteliste für meinen grossen Kurs ALKOHOL LOSLASSEN ein - ein nächster Durchgang startet im September. Hier findest du alle Infos.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria 🤍 ]]>https://api.spreaker.com/episode/60923888Mon, 05 Aug 2024 09:27:37 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer"Ich fühle mich ausgeschlossen, wenn ich nicht mehr trinke, und alle anderen schon" - eine Angst oder Befürchtung, die ich sehr oft von meinen Kurs-Teilnehmerinnen höre. Diese Befürchtung kennst du auch - oder du spürst dieses Ausgeschlossensein...
Diese Befürchtung kennst du auch - oder du spürst dieses Ausgeschlossensein vielleicht sogar? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

In dieser Folge teile ich mit dir:

5 Gedanken, die dir den Umgang mit dieser Angst einfacher machen
wie dein Umfeld tatsächlich auf deinen Verzicht auf Alkohol reagieren könnte
wie du mit diesen Reaktionen aus deinem Umfeld umgehen kannst

Hast du Feedback, Anregungen und/oder Fragen? Schreibe mir jederzeit gerne an hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.om.

Du möchtest einen nächsten Schritt gehen und mit meinem ALKOHOLFREI EXPERIMENT ebenfalls neue Erkenntnisse über dein Trinkverhalten gewinnen? Hier findest du alle Infos zu meinem Online-Einstiegs-Kurs für nur 34.- Euro.

Du willst die richtig grosse Transformation und dich weg vom Alkohol, hin zu dir selbst entwickeln? Dann schreib dich gerne ganz unverbindlich in die Warteliste für meinen grossen Kurs ALKOHOL LOSLASSEN ein - ein nächster Durchgang startet im September. Hier findest du alle Infos.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria 🤍 ]]>1465angst,befürchtung,umfeldfalsefull#42: Du trinkst am liebsten, wenn es dir gut gehthttps://www.spreaker.com/episode/42-du-trinkst-am-liebsten-wenn-es-dir-gut-geht--60848118
Ein beachtlicher Teil der Grauzonen-Trinker:innen trinkt, wenn es ihnen gut geht. Um sich noch besser zu fühlen. Um das gute Gefühl zu verstärken. Um sich zu euphorisieren.

Du erkennst dich wieder? Dann ist diese Podcast-Folge dein heutiger Jackpot!

In dieser Folge teile ich mit dir:

einen sehr persönlichen Einblick in meine Erkenntnis, dass ich Alkohol gebraucht habe, um mich in guten Situationen überhaupt gut fühlen zu können
warum besonders Frauen Alkohol trinken, damit sich Freizeit auch wirklich nach Freizeit anfühlt
wie ich gute Momente auch ohne Alkohol noch mehr geniessen kann

Hast du Feedback, Anregungen und/oder Fragen? Schreibe mir jederzeit gerne an hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.om.

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Deine Maria 🤍 ]]>https://api.spreaker.com/episode/60848118Mon, 29 Jul 2024 15:34:44 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerNein, nicht alle trinken aus Stress, Anspannung, Wut oder Traurigkeit. Ein beachtlicher Teil der Grauzonen-Trinker:innen trinkt, wenn es ihnen gut geht. Um sich noch besser zu fühlen. Um das gute Gefühl zu verstärken. Um sich zu euphorisieren. Du...
Ein beachtlicher Teil der Grauzonen-Trinker:innen trinkt, wenn es ihnen gut geht. Um sich noch besser zu fühlen. Um das gute Gefühl zu verstärken. Um sich zu euphorisieren.

Du erkennst dich wieder? Dann ist diese Podcast-Folge dein heutiger Jackpot!

In dieser Folge teile ich mit dir:

einen sehr persönlichen Einblick in meine Erkenntnis, dass ich Alkohol gebraucht habe, um mich in guten Situationen überhaupt gut fühlen zu können
warum besonders Frauen Alkohol trinken, damit sich Freizeit auch wirklich nach Freizeit anfühlt
wie ich gute Momente auch ohne Alkohol noch mehr geniessen kann

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Du möchtest einen nächsten Schritt gehen und mit meinem ALKOHOLFREI EXPERIMENT ebenfalls neue Erkenntnisse über dein Trinkverhalten gewinnen? Hier findest du alle Infos zu meinem Online-Einstiegs-Kurs für nur 34.- Euro.

Du willst die richtig grosse Transformation und dich weg vom Alkohol, hin zu dir selbst entwickeln? Dann schreib dich gerne ganz unverbindlich in die Warteliste für meinen grossen Kurs ALKOHOL LOSLASSEN ein - ein nächster Durchgang startet im September. Hier findest du alle Infos.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria 🤍 ]]>2010euphorisieren,gutgehenfalsefull#41: Die (vielleicht) wichtigste Erkenntnis (Achtung, schmerzhaft!)https://www.spreaker.com/episode/41-die-vielleicht-wichtigste-erkenntnis-achtung-schmerzhaft--60708151
Vielleicht hattest du sie schon - willst sie aber noch nicht so recht wahrhaben.
Und vielleicht hattest du diese Erkenntnis noch nicht, dann könnte es etwas schmerzhaft werden für dich in dieser Folge.

So oder so: Natürlich bette ih das heutige Thema wieder ins grosse Ganze und möchte dir unbedingt mit auf den Weg geben:

Wie uns Wein, Sekt + Co. etwas verspricht, es kurz sogar einhält - nur, um uns dann hinterrücks in all unseren Bedürfnissen zu sabotieren
Wie du ohne Alkohol zurück zur Selbstzufriedenheit findest
Welche Abstriche du auf dem Weg dorthin machen musst

Ready? Dann hör' dir die Folge unbedingt bis zum Ende an, denn dann wartet noch ein Motivationstalk auf dich 🤝

Du möchtest weiter am Thema dranbleiben und neue Denkanstösse zum Thema Alkoholfreiheit bekommen? Ich lade dich zu meinem wöchentlichen Newsletter ein ➡️ hier kannst du ihn abonnieren (klick).

Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

So schön, dass du hier bist.]]>https://api.spreaker.com/episode/60708151Tue, 16 Jul 2024 19:14:23 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerVielleicht hattest du diese Erkenntnis schon. Dann würde ich mal sagen: Gratulation! Denn sie ist der Anfang vom Ende des "unbeschewrten Trink-Genusses". Vielleicht hattest du sie schon - willst sie aber noch nicht so recht wahrhaben. Und vielleicht...
Vielleicht hattest du sie schon - willst sie aber noch nicht so recht wahrhaben.
Und vielleicht hattest du diese Erkenntnis noch nicht, dann könnte es etwas schmerzhaft werden für dich in dieser Folge.

So oder so: Natürlich bette ih das heutige Thema wieder ins grosse Ganze und möchte dir unbedingt mit auf den Weg geben:

Wie uns Wein, Sekt + Co. etwas verspricht, es kurz sogar einhält - nur, um uns dann hinterrücks in all unseren Bedürfnissen zu sabotieren
Wie du ohne Alkohol zurück zur Selbstzufriedenheit findest
Welche Abstriche du auf dem Weg dorthin machen musst

Ready? Dann hör' dir die Folge unbedingt bis zum Ende an, denn dann wartet noch ein Motivationstalk auf dich 🤝

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So schön, dass du hier bist.]]>1449falsefull#40: Warum keinen Alkohol mehr trinken nicht das Ziel isthttps://www.spreaker.com/episode/40-warum-keinen-alkohol-mehr-trinken-nicht-das-ziel-ist--60633372
Jep, genau. Diese steile These vertrete ich zu 100%.

Es geht immer um dein Wohlbefinden. Es geht um dein gutes Leben. Das ist es, was du dir wünschst.

Weil du hier bist, weil du das hier liest, weil du diesen Podcast hörst, weiss ich ganz sicher, was dir im Weg steht, um dein gutes Leben zu leben: Der Alkohol steht dir im Weg.

Also ist Alkohol weglassen nur ein Mittel zum Zweck! 🤯 Und damit du das verinnerlichst, teile ich in dieser Folge mit dir:

Warum du bisher den falschen Ansatz hattest, um weniger oder keinen Alkohol mehr zu trinken
Was das mit "good vibes" und "bad vibes" zu tun hat
Wie auch du mehr "good vibes" in deinen Weg in die Alkoholfreiheit bringst

Und wenn dich dieser Ansatz überzeugt, dann habe ich etwas für dich: Ab heute, 8. Juli, kannst du dich wieder für kurze Zeit für mein Wohlfühl-Programm ALKOHOL LOSLASSEN anmelden. Hier findest du alle Infos (klicken).

Hier geht es um DEIN gutes Leben. Alkohol loszulassen, das ist lediglich der Weg dorthin. Und du darfst ihn mit einer neuen, leichten, "good vibes"-Haltung gehen.

Hast du Fragen? Schreibe mir jederzeit gerne an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe,
deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/60633372Mon, 08 Jul 2024 15:30:36 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerSay whaaat? Es geht hier gar nicht darum, Wein, Prosecco und Bier aus meinem Leben zu streichen? 😲 Jep, genau. Diese steile These vertrete ich zu 100%. Es geht immer um dein Wohlbefinden. Es geht um dein gutes Leben. Das ist es, was du dir...
Jep, genau. Diese steile These vertrete ich zu 100%.

Es geht immer um dein Wohlbefinden. Es geht um dein gutes Leben. Das ist es, was du dir wünschst.

Weil du hier bist, weil du das hier liest, weil du diesen Podcast hörst, weiss ich ganz sicher, was dir im Weg steht, um dein gutes Leben zu leben: Der Alkohol steht dir im Weg.

Also ist Alkohol weglassen nur ein Mittel zum Zweck! 🤯 Und damit du das verinnerlichst, teile ich in dieser Folge mit dir:

Warum du bisher den falschen Ansatz hattest, um weniger oder keinen Alkohol mehr zu trinken
Was das mit "good vibes" und "bad vibes" zu tun hat
Wie auch du mehr "good vibes" in deinen Weg in die Alkoholfreiheit bringst

Und wenn dich dieser Ansatz überzeugt, dann habe ich etwas für dich: Ab heute, 8. Juli, kannst du dich wieder für kurze Zeit für mein Wohlfühl-Programm ALKOHOL LOSLASSEN anmelden. Hier findest du alle Infos (klicken).

Hier geht es um DEIN gutes Leben. Alkohol loszulassen, das ist lediglich der Weg dorthin. Und du darfst ihn mit einer neuen, leichten, "good vibes"-Haltung gehen.

Hast du Fragen? Schreibe mir jederzeit gerne an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe,
deine Maria 🤍]]>1241alkoholloslassen,mittelzumzweck,wohlbefindenfalsefull#39: Darum fühlt sich Wein wie Selbstfürsorge anhttps://www.spreaker.com/episode/39-darum-fuhlt-sich-wein-wie-selbstfursorge-an--60563838keine Selbstfürsorge! Jedenfalls keine nachhaltige.

Dennoch: Wein kann sich wie Selbstfürsorge anfühlen, und diese Tatsache dürfen wir nicht ignorieren. Denn wenn wir ignorieren, was uns Alkohol Gutes tut – zumindest für einen kurzen Moment – ignorieren wir einen wichtigen Schritt hin in ein Leben, in dem wir Alkohol weder brauchen noch wollen.

In dieser Folge teile ich mit dir:

Auf welchen 3 Ebenen Alkohol wie Selbstfürsorge wirkt
Was die Kriterien für wahre Selbstfürsorge sind
Welche Fragen du dir stellen kannst, um zu deiner wahren Selbstfürsorge zu finden

🤍 Am 22. Juli starten wir in die nächste Runde ALKOHOL LOSLASSEN, wo wir die 3 Ebenen der Selbstfürsorge ohne Alkohol in der Tiefe für dich transformieren – damit du künftig nicht einmal mehr an Alkohol denkst, wenn du dir einen gemütlichen Abend machen willst! Hier findest du alle Infos zu meinem Online-Programm (klicken).

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria

]]>https://api.spreaker.com/episode/60563838Mon, 01 Jul 2024 09:41:49 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDisclaimer: Alkohol ist keine Selbstfürsorge! Jedenfalls keine nachhaltige. Dennoch: Wein kann sich wie Selbstfürsorge anfühlen, und diese Tatsache dürfen wir nicht ignorieren. Denn wenn wir ignorieren, was uns Alkohol Gutes tut – zumindest für...keine Selbstfürsorge! Jedenfalls keine nachhaltige.

Dennoch: Wein kann sich wie Selbstfürsorge anfühlen, und diese Tatsache dürfen wir nicht ignorieren. Denn wenn wir ignorieren, was uns Alkohol Gutes tut – zumindest für einen kurzen Moment – ignorieren wir einen wichtigen Schritt hin in ein Leben, in dem wir Alkohol weder brauchen noch wollen.

In dieser Folge teile ich mit dir:

Auf welchen 3 Ebenen Alkohol wie Selbstfürsorge wirkt
Was die Kriterien für wahre Selbstfürsorge sind
Welche Fragen du dir stellen kannst, um zu deiner wahren Selbstfürsorge zu finden

🤍 Am 22. Juli starten wir in die nächste Runde ALKOHOL LOSLASSEN, wo wir die 3 Ebenen der Selbstfürsorge ohne Alkohol in der Tiefe für dich transformieren – damit du künftig nicht einmal mehr an Alkohol denkst, wenn du dir einen gemütlichen Abend machen willst! Hier findest du alle Infos zu meinem Online-Programm (klicken).

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]]>1551selbstfürsorgefalsefull#38: Mehr Wohlbefinden – auch wenn du noch (zu viel) trinksthttps://www.spreaker.com/episode/38-mehr-wohlbefinden-auch-wenn-du-noch-zu-viel-trinkst--60408786
Weil dein seelisches Wohlbefinden das A und O ist. Und weil es nicht erst eintreten sollte, wenn du Alkohol bereits losgelassen hast.

In dieser Folge nehme ich 10 von Psycholog:innen empfohlene Schritte unter die Lupe, die empfohlen werden, um "psychisch gesund" zu sein. Ich betrachte diese Schritte allerdings aus der Grauzonen-Trinker:innen-Perspektive: Wie kannst du sie umsetzen, wenn du gerade noch zu viel trinkst? Wie kannst du dir seelisches Wohlbefinden schenken, selbst wenn du denkst, dass es dir erst dann richtig gut gehen wird, wenn du deine Beziehung zu Alkohol lockern konntest?

Diese Folge ist für alle, die:

gerade noch (zu viel) trinken und sich schlicht wünschen, es würde ihnen mental besser gehen
ihr Verhältnis zu Alkohol bereits geklärt haben und sich total motiviert fühlen, endlich mehr für ihr seelisches Wohlbefinden zu tun

Die 10 Schritte, die ich in der Folge beleuchte, findest du Netzwerk für Psychische Gesundheit Schweiz.

🪴 Du möchtest dein seelisches Wohlbefinden noch mehr verbessern und in der Tiefe verstehen, wie du endlich deine Beziehung zu Alkohol lockern kannst? Dann ist dies meine herzliche Einladung an dich, an meinem nächsten kostenlosen Online-Seminar teilzunehmen. Die Anmeldung für 0.- Euro findest du hier (klicken).

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Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/60408786Mon, 17 Jun 2024 09:08:20 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerHeute geht es um dein seelisches Wohlbefinden! Weil dein seelisches Wohlbefinden das A und O ist. Und weil es nicht erst eintreten sollte, wenn du Alkohol bereits losgelassen hast. In dieser Folge nehme ich 10 von Psycholog:innen empfohlene...
Weil dein seelisches Wohlbefinden das A und O ist. Und weil es nicht erst eintreten sollte, wenn du Alkohol bereits losgelassen hast.

In dieser Folge nehme ich 10 von Psycholog:innen empfohlene Schritte unter die Lupe, die empfohlen werden, um "psychisch gesund" zu sein. Ich betrachte diese Schritte allerdings aus der Grauzonen-Trinker:innen-Perspektive: Wie kannst du sie umsetzen, wenn du gerade noch zu viel trinkst? Wie kannst du dir seelisches Wohlbefinden schenken, selbst wenn du denkst, dass es dir erst dann richtig gut gehen wird, wenn du deine Beziehung zu Alkohol lockern konntest?

Diese Folge ist für alle, die:

gerade noch (zu viel) trinken und sich schlicht wünschen, es würde ihnen mental besser gehen
ihr Verhältnis zu Alkohol bereits geklärt haben und sich total motiviert fühlen, endlich mehr für ihr seelisches Wohlbefinden zu tun

Was sich in meinem Leben tiefgreifend zum Besseren verändert hat, seit ich nicht mehr trinke (über katerfreie Sonntage hinaus)
Welche neuen Herausforderungen sich mir seither stellen (denn nein: Es ist NICHT alles besser, wenn du nicht mehr trinkst!)
Was du unbedingt brauchst, damit du in letzter Konsequenz und mit Freude und Wohlbefinden Alkohol loslassen kannst

🤍 Next Live Event: Online-Seminar Trink dir nicht das Leben schön am 8. Juli um 19.30 Uhr – jetzt für 0.- und 100% anonym hier anmelden (Link klicken).

So schön, dass du hier bist.
Deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/60340863Mon, 10 Jun 2024 15:37:22 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer📣 Achtung: In dieser Folge geht es um persönliche Weiterentwicklung in der Alkoholfreiheit – und NICHT um katerfreie Sonntage, die du mit deiner Alkoholfreiheit gewinnst (was natürlich auch sehr cool ist). Also: Wenn du dir eine tiefe Transformation...
Also: Wenn du dir eine tiefe Transformation in deinem Leben wünschst, abseits von einer gesunden Leber und dem minimierten Krebs-Risiko durch regelmässigen Alkoholkonsum, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Denn in dieser Folge teile ich mit dir:

Was sich in meinem Leben tiefgreifend zum Besseren verändert hat, seit ich nicht mehr trinke (über katerfreie Sonntage hinaus)
Welche neuen Herausforderungen sich mir seither stellen (denn nein: Es ist NICHT alles besser, wenn du nicht mehr trinkst!)
Was du unbedingt brauchst, damit du in letzter Konsequenz und mit Freude und Wohlbefinden Alkohol loslassen kannst

🤍 Next Live Event: Online-Seminar Trink dir nicht das Leben schön am 8. Juli um 19.30 Uhr – jetzt für 0.- und 100% anonym hier anmelden (Link klicken).

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Deine Maria ]]>2888falsefull#36: Wasser trinken (statt Alkohol)https://www.spreaker.com/episode/36-wasser-trinken-statt-alkohol--60271019"Wenn ich mit einem Wasserglas in einer geselligen Runde sitze, strömt mir die Langeweile doch aus jeder Pore!"

Wer weniger oder nix mehr trinken möchte, sieht sich mit vielfältigen Ängsten und Herausforderungen konfrontiert. Langweilig zu wirken und sich auch so zu fühlen, wenn man nicht mehr mitmacht beim Gelage, ist eine davon.

Wasser als abendliches, besonderes Getränk geniesst keinen guten Ruf. Das sollte sich ändern! Denn Wasser ist grandios. Weil Wasser Leben ist.

Wenn du deine Einstellung zum (langweiligen) Wasser aufpolieren und ab jetzt jeden Schluck noch mehr geniessen möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

🫗 Du möchtest alkoholfreie Tage mit lockerer, nicht dogmatischer Unterstützung ausprobieren? Dann hole dir für nur 34.- Euro meinen Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT. Hier findest du alle Infos.

🚰 Du möchtest auf keinen Fall mein nächstes, konstenloses Online-Seminar im Juli verpasen? Dann melde dich gerne für meinen Newsletter an. Für 0.- gibts wöchentliche Inputs, Inspirationen und kostenfreie Angebote. Hier gehts zur Anmeldung. ]]>https://api.spreaker.com/episode/60271019Tue, 04 Jun 2024 06:49:44 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer"Wenn ich mit einem Wasserglas in einer geselligen Runde sitze, strömt mir die Langeweile doch aus jeder Pore!" Wer weniger oder nix mehr trinken möchte, sieht sich mit vielfältigen Ängsten und Herausforderungen konfrontiert. Langweilig zu wirken und..."Wenn ich mit einem Wasserglas in einer geselligen Runde sitze, strömt mir die Langeweile doch aus jeder Pore!"

Wer weniger oder nix mehr trinken möchte, sieht sich mit vielfältigen Ängsten und Herausforderungen konfrontiert. Langweilig zu wirken und sich auch so zu fühlen, wenn man nicht mehr mitmacht beim Gelage, ist eine davon.

Wasser als abendliches, besonderes Getränk geniesst keinen guten Ruf. Das sollte sich ändern! Denn Wasser ist grandios. Weil Wasser Leben ist.

Wenn du deine Einstellung zum (langweiligen) Wasser aufpolieren und ab jetzt jeden Schluck noch mehr geniessen möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

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Diese Sätze könnten von dir sein? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Vorausgesetzt, du möchtest in deinem nächsten (Sommer-)Urlaub keinen Alkohol trinken.

In dieser Folge erfährst du:
🏖️ Wie ich mich von "Champagner am Pool all day long" zu "Ich bin jede Minute meines Urlaubs so sehr froh, nicht mehr trinken zu müssen!" entwickelt habe
🏖️ Wie du herausfinden kannst, welche Art von Urlaub du erleben möchtest - und was das mit deinem Alkoholkonsum zu tun hat
🏖️ Meine 5 Top-Tips, damit dein Urlaub ohne Alkohol aussergewöhnlich schön wird

Ausserdem spreche ich in der Folge von 3 Alkoholfrei-Büchern für deine Urlaubs-Lektüre:
📕 Jardine Libaire & Amanda Eyre Ward: Berauscht vom Leben
📘 Catherine Grey: Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein
📗 Clare Pooley: Chianti zum Frühstück

☀️ Du möchtest alkoholfreie Tage mit meiner Unterstützung ausprobieren? Dann hole dir für nur 34.- Euro meinen Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT. Hier findest du alle Infos.

👙 Du möchtest auf keinen Fall mein nächstes, konstenloses Online-Seminar verpasen? Dann melde dich gerne für meinen Newsletter an. Für 0.- gibts wöchentliche Inputs, Inspirationen und kostenfreie Angebote. Hier gehts zur Anmeldung. ]]>https://api.spreaker.com/episode/60178344Mon, 27 May 2024 02:00:03 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerEin Brunello gehört zum Toskana-Urlaub dazu! Eisgekühlter Rosé in der Provence? Niemals ohne! Diese Sätze könnten von dir sein? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Vorausgesetzt, du möchtest in deinem nächsten (Sommer-)Urlaub keinen Alkohol...Eisgekühlter Rosé in der Provence? Niemals ohne!

Diese Sätze könnten von dir sein? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Vorausgesetzt, du möchtest in deinem nächsten (Sommer-)Urlaub keinen Alkohol trinken.

In dieser Folge erfährst du:
🏖️ Wie ich mich von "Champagner am Pool all day long" zu "Ich bin jede Minute meines Urlaubs so sehr froh, nicht mehr trinken zu müssen!" entwickelt habe
🏖️ Wie du herausfinden kannst, welche Art von Urlaub du erleben möchtest - und was das mit deinem Alkoholkonsum zu tun hat
🏖️ Meine 5 Top-Tips, damit dein Urlaub ohne Alkohol aussergewöhnlich schön wird

Ausserdem spreche ich in der Folge von 3 Alkoholfrei-Büchern für deine Urlaubs-Lektüre:
📕 Jardine Libaire & Amanda Eyre Ward: Berauscht vom Leben
📘 Catherine Grey: Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein
📗 Clare Pooley: Chianti zum Frühstück

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In dieser Folge lade ich dich ein, dir diese Frage neugierig zu stellen. Und ich nehme dich mit in meine Erkenntnis-Reise, auf der ich entdecke, dass ich seit jeher keinen Alkohol brauche, um mich mit dem Leben verbunden zu fühlen.

In dieser Folge gebe ich dir mit:

Wie du herausfinden kannst, ob du Alkohol wirklich brauchst, um dich lebendig zu fühlen
Wie du dich lebendig(er) fühlen kannst - ohne Alkohol
Warum lebendig fühlen nicht zu verwechseln ist mit glücklich sein - und warum lebendig fühlen fast noch besser ist als glücklich sein

Wenn du erste Schritte in deine Alkoholfreiheit tun möchtest, ohne dich dabei gleich gänzlich vom Alkohol verabschiede zu müssen, schaue dir gerne mein ALKOHOLFREI EXPERIMENT an. Dort bekommst du 5 Tage meinen Plan mit an die Hand, wie du dein Verhältnis zu Alkohol erforschen und aus einer neuen Perspektive sehen kannst. Und den Stein für Veränderung ins Rollen bringst.

Wenn du Fragen und Anregungen hast, freue ich mich wie immer über Post auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/60073626Mon, 20 May 2024 02:00:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWann hast du dich so richtig lebendig gefühlt? Und: Hat Alkohol dabei eine Rolle gespielt? In dieser Folge lade ich dich ein, dir diese Frage neugierig zu stellen. Und ich nehme dich mit in meine Erkenntnis-Reise, auf der ich entdecke, dass ich seit...Und: Hat Alkohol dabei eine Rolle gespielt?

In dieser Folge lade ich dich ein, dir diese Frage neugierig zu stellen. Und ich nehme dich mit in meine Erkenntnis-Reise, auf der ich entdecke, dass ich seit jeher keinen Alkohol brauche, um mich mit dem Leben verbunden zu fühlen.

In dieser Folge gebe ich dir mit:

Wie du herausfinden kannst, ob du Alkohol wirklich brauchst, um dich lebendig zu fühlen
Wie du dich lebendig(er) fühlen kannst - ohne Alkohol
Warum lebendig fühlen nicht zu verwechseln ist mit glücklich sein - und warum lebendig fühlen fast noch besser ist als glücklich sein

Wie sich unsere männergemachte Welt entwickelt hat
Inquisition im Mittelalter
Heimatlosigkeit der Frau
Kollektiver weiblicher Schmerz
uuund natürlich, was das alles mit unserem heutigen Verhältnis mit Alkohol zu tun hat
uuund wie sich das auf unsere Identität auswirkt, wenn wir aufhören zu trinken.

Wie sich unsere männergemachte Welt entwickelt hat
Inquisition im Mittelalter
Heimatlosigkeit der Frau
Kollektiver weiblicher Schmerz
uuund natürlich, was das alles mit unserem heutigen Verhältnis mit Alkohol zu tun hat
uuund wie sich das auf unsere Identität auswirkt, wenn wir aufhören zu trinken.

Klingt komisch für dich? Super! Dann hör gerne rein. Denn ja, es geht natürlich um dein Thema, dein Thema mit Alkohol.

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Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

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So schön, dass du hier bist.]]>1522heimatlosigkeit,patriarchat,weiblichkeitfalsefull#32: Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit dem Trinken aufzuhören?https://www.spreaker.com/episode/32-wann-ist-der-richtige-zeitpunkt-um-mit-dem-trinken-aufzuhoren--59876158Das Verhältnis zu ihm endlich zu lockern?
Dich deinem Thema zu stellen, das dich so sehr nervt?

Gratulation!

... aber: Warum tust du es dann nicht? Warum gehst du nicht den nächsten Schritt und versuchst mal was Neues, sprichst mit einer Fachperson, machst ein Programm?

Eben. Weil du Einwände hast. Du denkst: JETZT ist nicht der richtige Zeitpunkt. Vielleicht morgen. Oder in 2 Monaten. Oder wenn die Kinder gross sind. Oder, oder...

Doch der Zeitpunkt ist JETZT. Und die Einwände, die du dir immer wieder selbst erzählst, die entkräften wir in dieser Folge 🥳 Damit du endlich loslegen kannst!

Wenn du bereit bist, deine Ausreden nicht länger zu glauben: Noch bis Samstag kannst du dich für mein Programm ALKOHOL LOSLASSEN anmelden. JETZT ist der richtige Zeitpunkt!
👉 Du findest alle Infos für deinen nächsten (ernsthaften) Schritt hier (klicken).

Bei Fragen, schreibe mir jederzeit gerne auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Wie schön, dass du hier bist 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/59876158Mon, 06 May 2024 17:39:38 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu überlegst dir, die Sache mit dem Alkohol ernsthaft anzugehen? Das Verhältnis zu ihm endlich zu lockern? Dich deinem Thema zu stellen, das dich so sehr nervt? Gratulation! ... aber: Warum tust du es dann nicht? Warum gehst du nicht den nächsten...Das Verhältnis zu ihm endlich zu lockern?
Dich deinem Thema zu stellen, das dich so sehr nervt?

Gratulation!

... aber: Warum tust du es dann nicht? Warum gehst du nicht den nächsten Schritt und versuchst mal was Neues, sprichst mit einer Fachperson, machst ein Programm?

Eben. Weil du Einwände hast. Du denkst: JETZT ist nicht der richtige Zeitpunkt. Vielleicht morgen. Oder in 2 Monaten. Oder wenn die Kinder gross sind. Oder, oder...

Doch der Zeitpunkt ist JETZT. Und die Einwände, die du dir immer wieder selbst erzählst, die entkräften wir in dieser Folge 🥳 Damit du endlich loslegen kannst!

Wenn du bereit bist, deine Ausreden nicht länger zu glauben: Noch bis Samstag kannst du dich für mein Programm ALKOHOL LOSLASSEN anmelden. JETZT ist der richtige Zeitpunkt!
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Wie schön, dass du hier bist 🤍]]>1815ausreden,einwändefalsefull#31: 5 mögliche Gründe, warum du noch trinksthttps://www.spreaker.com/episode/31-5-mogliche-grunde-warum-du-noch-trinkst--59684204
Und doch trinke ich immer wieder – warum bloss?

In dieser Folge teile ich 5 mögliche Gründe mit dir, warum du immer wieder trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr willst. Oder zumindest mit dem Gedanken spielst, nicht mehr zu wollen...

Wenn du dich in Grund 5 wiedererkennst, findest du hier einige Webadressen (klick).

Du hast dich in den Gründen 1 bis 4 wiedererkannt? Dann komm gerne in mein kostenloses Online-Seminar am 2. Mai 19.30 Uhr (mit Aufzeichnung) - hier kannst du dich anmelden (klick).
Die Teilnahme ist 100% anonym, 100% unverbindlich.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/59684204Mon, 29 Apr 2024 02:30:04 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerFragst du dich auch: Häh, ich leide doch unter Alkohol, zusehends immer mehr! Die Kater, die Watte im Kopf am nächsten Morgen, das schlechte Gewissen gegenüber meinem Körper, meiner Gesundheit... Und doch trinke ich immer wieder – warum bloss? In...
Und doch trinke ich immer wieder – warum bloss?

In dieser Folge teile ich 5 mögliche Gründe mit dir, warum du immer wieder trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr willst. Oder zumindest mit dem Gedanken spielst, nicht mehr zu wollen...

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Du hast dich in den Gründen 1 bis 4 wiedererkannt? Dann komm gerne in mein kostenloses Online-Seminar am 2. Mai 19.30 Uhr (mit Aufzeichnung) - hier kannst du dich anmelden (klick).
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]]>15955gründe,webinarfalsefull#30: In 3 entscheidenden Schritten in dein zufriedenes Leben ohne Alkoholhttps://www.spreaker.com/episode/30-in-3-entscheidenden-schritten-in-dein-zufriedenes-leben-ohne-alkohol--59575656nicht, ob du ready bist für deinen nächsten Schritt hin in ein Leben, in dem Alkohol keine Rolle mehr spielt. Denn vermutlich bist du eben gerade nicht ready, Alkohol loszulassen, wärst es aber gerne – und aus diesem Grund bist du hier.

In dieser Folge stelle ich dir 3 entscheidende Schritte vor, die du gehen kannst, um endlich ready zu sein. Ready, Alkohol eine neue Bedeutung zu geben:

💡 Schritt 1: Werde dir deiner Gedanken bewusst, die du über Alkohol und deine Beziehung zu Alkohol hast und die dich bis jetzt davon abgehalten haben, Alkohol aus einer neuen, ganz anderen Perspektive zu betrachten.
💡 Schritt 2: Verstehe, in welchen Situationen du deine gewohnten Drinks brauchst – und wozu du sie brauchst. So fällt es dir um ein Vielfaches leichter, Alkohol loszulassen.
💡 Schritt 3: Du bist nicht alleine, Gemeinsamkeiten sind heilsam. Spüre Verbindung!

Du möchtest noch tiefer einsteigen, du möchtest noch mehr ready sein? Hier gehts zur unverbindlichen Anmeldung für mein anonymes Online-Seminar für 0.- Euro/CHF (hier klicken), das dich genau darin anleitet. (➡️ Zur Anmeldung)

Hast du eine Frage? freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

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Deine Maria 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/59575656Mon, 22 Apr 2024 02:00:03 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIch frage dich an dieser Stelle nicht, ob du ready bist für deinen nächsten Schritt hin in ein Leben, in dem Alkohol keine Rolle mehr spielt. Denn vermutlich bist du eben gerade nicht ready, Alkohol loszulassen, wärst es aber gerne – und aus diesem...nicht, ob du ready bist für deinen nächsten Schritt hin in ein Leben, in dem Alkohol keine Rolle mehr spielt. Denn vermutlich bist du eben gerade nicht ready, Alkohol loszulassen, wärst es aber gerne – und aus diesem Grund bist du hier.

In dieser Folge stelle ich dir 3 entscheidende Schritte vor, die du gehen kannst, um endlich ready zu sein. Ready, Alkohol eine neue Bedeutung zu geben:

💡 Schritt 1: Werde dir deiner Gedanken bewusst, die du über Alkohol und deine Beziehung zu Alkohol hast und die dich bis jetzt davon abgehalten haben, Alkohol aus einer neuen, ganz anderen Perspektive zu betrachten.
💡 Schritt 2: Verstehe, in welchen Situationen du deine gewohnten Drinks brauchst – und wozu du sie brauchst. So fällt es dir um ein Vielfaches leichter, Alkohol loszulassen.
💡 Schritt 3: Du bist nicht alleine, Gemeinsamkeiten sind heilsam. Spüre Verbindung!

Du möchtest noch tiefer einsteigen, du möchtest noch mehr ready sein? Hier gehts zur unverbindlichen Anmeldung für mein anonymes Online-Seminar für 0.- Euro/CHF (hier klicken), das dich genau darin anleitet. (➡️ Zur Anmeldung)

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Deine Maria 🤍]]>1738launch2,webinarfalsefull#29: "Was, das Trinken willst du auch noch aufgeben? Du lebst doch schon so gesund!"https://www.spreaker.com/episode/29-was-das-trinken-willst-du-auch-noch-aufgeben-du-lebst-doch-schon-so-gesund--59492528
Wenn du so denkst, höre dir diese Folge unbedingt an. Denn hier erfährst du:

💡 Warum Alkoholfreiheit KEIN weiterer Schritt in die Selbstoptimierung ist
💡 Im Gegenteil: Ohne Alkohol tust du nicht NOCH MEHR, sondern weniger
💡 Warum du Alkohol und hohe Ansprüche an dich oft in einem Zug loslassen kannst

Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du noch zweifelst, ob ein Leben ohne Alkohol etwas für dich ist. Denn glaube mir, diese Frage habe ich mir jahrelang gestellt.

Was passiert, wenn ich nicht mehr trinke?
Was passiert mit MIR?
Was passiert mit meinem UMFELD?

Vertraue mir: Es passiert höchstwahrscheinlich sehr viel GUTES 🤍

Du möchtest weiter am Thema dranbleiben und neue Denkanstösse zum Thema Alkoholfreiheit bekommen? Ich lade dich zu meinem wöchentlichen Newsletter ein ➡️ hier kannst du ihn abonnieren (klick).

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So schön, dass du hier bist.]]>https://api.spreaker.com/episode/59492528Tue, 16 Apr 2024 17:26:59 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer... hast du solche Sätze auch schon gehört? Oder denkst vielleicht auch du selbst so über dich? Denkst du: Wenn ich Alkohol aufgebe, dann gebe ich meine "letzte Unvernünfigkeit" auf, dann hab' ich gar nichts mehr, das Spass macht... Wenn du so...
Wenn du so denkst, höre dir diese Folge unbedingt an. Denn hier erfährst du:

💡 Warum Alkoholfreiheit KEIN weiterer Schritt in die Selbstoptimierung ist
💡 Im Gegenteil: Ohne Alkohol tust du nicht NOCH MEHR, sondern weniger
💡 Warum du Alkohol und hohe Ansprüche an dich oft in einem Zug loslassen kannst

Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du noch zweifelst, ob ein Leben ohne Alkohol etwas für dich ist. Denn glaube mir, diese Frage habe ich mir jahrelang gestellt.

Was passiert, wenn ich nicht mehr trinke?
Was passiert mit MIR?
Was passiert mit meinem UMFELD?

Vertraue mir: Es passiert höchstwahrscheinlich sehr viel GUTES 🤍

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So schön, dass du hier bist.]]>1348selbstoptimierungfalsefull#28: Mit dem Trinken aufhören – warum es gut ist, dass sich das RICHTIG KRASS anfühlthttps://www.spreaker.com/episode/28-mit-dem-trinken-aufhoren-warum-es-gut-ist-dass-sich-das-richtig-krass-anfuhlt--59306337Trinken! Das kann ich! Klar, ist es eine grosse Entscheidung, die sich auch gross anfühlt, wenn du mit dem Trinken aufhörst. Schliesslich verabschiedest du sozusagen einen Teil von dir.

Ja, es fühlt sich RICHTIG KRASS an, wenn wir uns dazu entschliessen, Alkohol loszulassen. Und weil sich das so krass anfühlt, tun es viele nicht – zu viele unbekannte Gefühle, die da mitspielen!

Doch genau darum, weil es sich so krass anfühlt, ist es so wichtig und richtig, dass du den Weg in ein Leben ohne Alkohol gehst. Denn die krassen Gefühle sind ein Zeichen dafür, dass du gerade etwas grosses Veränderst. Zum Besseren veränderst.

Diese Folge ist genau richtig für dich:

🤍 Wenn dich die Vorstellung lockt, Alkohol loszulassen
🤍 Wenn du dich aber noch nicht recht traust, den Schritt zu gehen
🤍 Wenn du zwiespältige Gefühle hast, wenn du ans Aufhören denkst

Du möchtest etwas verändern an deinem Alkoholkonsum, hast aber noch zu krasse Gefühle, wenn du daran denkst? Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN startet wieder im Mai – und begleitet dich bei deinen nächsten Schritten. Jetzt auf die unverbindliche Warteliste setzen und als erste informiert werden, wenn die Anmeldung für einen der beschränkten Plätze offen ist (plus 2 Wartelisten-Geschenke bei Buchung sichern!).

🎁 Hier gehts zur Warteliste (klicken).

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Deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/59306337Mon, 08 Apr 2024 02:05:01 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWenn du das hier liest, gehört Wein, Bier und co. vermutlich schon länger zu deinem Leben dazu. Ja vielleicht sogar zu deiner Identität. Trinken! Das kann ich! Klar, ist es eine grosse Entscheidung, die sich auch gross anfühlt, wenn du mit dem Trinken...Trinken! Das kann ich! Klar, ist es eine grosse Entscheidung, die sich auch gross anfühlt, wenn du mit dem Trinken aufhörst. Schliesslich verabschiedest du sozusagen einen Teil von dir.

Ja, es fühlt sich RICHTIG KRASS an, wenn wir uns dazu entschliessen, Alkohol loszulassen. Und weil sich das so krass anfühlt, tun es viele nicht – zu viele unbekannte Gefühle, die da mitspielen!

Doch genau darum, weil es sich so krass anfühlt, ist es so wichtig und richtig, dass du den Weg in ein Leben ohne Alkohol gehst. Denn die krassen Gefühle sind ein Zeichen dafür, dass du gerade etwas grosses Veränderst. Zum Besseren veränderst.

Diese Folge ist genau richtig für dich:

🤍 Wenn dich die Vorstellung lockt, Alkohol loszulassen
🤍 Wenn du dich aber noch nicht recht traust, den Schritt zu gehen
🤍 Wenn du zwiespältige Gefühle hast, wenn du ans Aufhören denkst

Du möchtest etwas verändern an deinem Alkoholkonsum, hast aber noch zu krasse Gefühle, wenn du daran denkst? Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN startet wieder im Mai – und begleitet dich bei deinen nächsten Schritten. Jetzt auf die unverbindliche Warteliste setzen und als erste informiert werden, wenn die Anmeldung für einen der beschränkten Plätze offen ist (plus 2 Wartelisten-Geschenke bei Buchung sichern!).

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Deine Maria ]]>1014krassegefühlefalsefull#27: Häh? Alkohol trinken soll Selbstkontrolle sein?https://www.spreaker.com/episode/27-hah-alkohol-trinken-soll-selbstkontrolle-sein--59245504
Aber der so genannte Kontrollverlust ist nur die eine Seite der Medaillle. Er kommt eigentlich erst zustande, weil davor der Wunsch nach Kontrolle in dir ist: Der Wunsch nach einem besseren Körpergefühl, nach mehr Leichtigkeit, nach weniger Stress- und Druckgefühlen. Diesen Wunsch kannst du dir erfüllen, wenn du Alkohol trinkst – natürlich nicht nachhaltig und schon gar nicht auf gesunde Art und Weise. Dennoch ist es wichtig, zu wissen, dass du diesen Wunsch nach Kontrolle hast.

Und genau darum habe ich diese Folge für dich aufgenommen:

💡 Damit du weisst, dass dein Alkoholkonsum nicht einfach nur "fehlende Willenskraft" ist
💡 Damit du weisst, dass hinter deinem Wunsch nach Wein & Co. ein zutiefst menschliches Bedürfnis steckt
💡 Damit du weisst, dass du Alkohol nicht mehr länger brauchst, um äussere (unangenehme) Umstände und innere (unangenehme) Zustände zu ertragen

Du möchtest etwas verändern an deinem Alkoholkonsum? Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN startet wieder im Mai – jetzt auf die unverbindliche Warteliste setzen und als erste informiert werden, wenn die Anmeldung für einen der beschränkten Plätze offen ist.

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Deine Maria ]]>https://api.spreaker.com/episode/59245504Mon, 01 Apr 2024 11:10:23 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerJa: Alkohol ist auch eine Form der Selbstkontrolle. Das mag komisch für dich klingen, und ich verstehe das: Schliesslich reden wir eigentlich immer nur davon, dass wir Alkohol nicht (mehr) kontrollieren können – dann, wenn wir immer wieder mehr...
Aber der so genannte Kontrollverlust ist nur die eine Seite der Medaillle. Er kommt eigentlich erst zustande, weil davor der Wunsch nach Kontrolle in dir ist: Der Wunsch nach einem besseren Körpergefühl, nach mehr Leichtigkeit, nach weniger Stress- und Druckgefühlen. Diesen Wunsch kannst du dir erfüllen, wenn du Alkohol trinkst – natürlich nicht nachhaltig und schon gar nicht auf gesunde Art und Weise. Dennoch ist es wichtig, zu wissen, dass du diesen Wunsch nach Kontrolle hast.

Und genau darum habe ich diese Folge für dich aufgenommen:

💡 Damit du weisst, dass dein Alkoholkonsum nicht einfach nur "fehlende Willenskraft" ist
💡 Damit du weisst, dass hinter deinem Wunsch nach Wein & Co. ein zutiefst menschliches Bedürfnis steckt
💡 Damit du weisst, dass du Alkohol nicht mehr länger brauchst, um äussere (unangenehme) Umstände und innere (unangenehme) Zustände zu ertragen

Du möchtest etwas verändern an deinem Alkoholkonsum? Mein 6-monatiges Online-Programm ALKOHOL LOSLASSEN startet wieder im Mai – jetzt auf die unverbindliche Warteliste setzen und als erste informiert werden, wenn die Anmeldung für einen der beschränkten Plätze offen ist.

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Deine Maria ]]>1987kontrolle,selbstkontrollefalsefull#26: Denke anders über (d)ein (künftiges) alkoholfreies Lebenhttps://www.spreaker.com/episode/26-denke-anders-uber-d-ein-kunftiges-alkoholfreies-leben--58990512
💡In dieser Folge teile ich mit dir 5 neue Blickwinkel, wie du ein Leben ohne Alkohol auch betrachten kannst.

Was denkst du: Welcher Blickwinkel auf ein alkoholfreies Leben hält dich gerade noch zurück, die Veränderung zu wagen?

💌 In der Folge erwähne ich meinen wöchentlichen Newsletter. Die kostenlose Anmeldung für Input, Tipps, Tricks und Inspiration findest du hier (klicken).

Wenn du mehr über mich, mein alkoholfreies Leben und meine Arbeit als Alkoholfrei-Coach erfahren möchtest, folge mir gerne auf Instagram: @frau_brehmer.

Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>https://api.spreaker.com/episode/58990512Mon, 11 Mar 2024 03:00:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWas hält uns zurück, wenn wir uns verändern wollen? Die immer gleiche Denke. Verschlossenheit für neue Perspektiven. Gerade, wenn es ums Thema Alkohol geht, denken wir so, wie wir es gewohnt sind zu denken und wie es uns vor allem auch beigebracht...
💡In dieser Folge teile ich mit dir 5 neue Blickwinkel, wie du ein Leben ohne Alkohol auch betrachten kannst.

Was denkst du: Welcher Blickwinkel auf ein alkoholfreies Leben hält dich gerade noch zurück, die Veränderung zu wagen?

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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>1450blickwinkel,perspektivenfalsefull#25: Den letzten Schluck trinken: 3 Szenarienhttps://www.spreaker.com/episode/25-den-letzten-schluck-trinken-3-szenarien--58934361
Klar, wir hören andere erzählen, wie toll es ist, oder wie anstrengend. Aber was trifft da auf mich zu?

In der heutigen Folge möchte ich dir 3 mögliche Szenarien aufzeigen, wie sich das Aufhören gestalten kann. 3 Szenarien, die ich oft sehe - und die einen grossen Einfluss darauf haben, wie wir die (frühe) Alkoholfreiheit tatsächlich erleben.

Du erfährst:

💡 Warum Aufhören zu trinken ist, was du draus machst
💡 Wie du mit den vielen Fragen rund ums Aufhören umgehen kannst, ohne Antworten finden zu müssen
💡 Wie du den easy Weg gehen kannst, ohne, dass immer alles easy sein muss

Wenn auch du deinen Aufhör-Prozess begleitet haben möchtest und den easy Weg suchst, dann kannst du ab jetzt meinen WhatsApp VIP SUPPORT buchen. Mein persönlichster Draht zu mir - für deine persönlichsten Fragen rund um deine Themen. Hier findest du alle Infos (klicken).

Bei Fragen oder Anregungen stehe ich dir gerne zur Verfügung: hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

So schön, dass du hier bist.
Deine Maria]]>https://api.spreaker.com/episode/58934361Tue, 05 Mar 2024 20:04:15 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWer nichts mehr trinken will (oder zumindest die Vorstellung verlockend findet), weiss nicht, wie Aufhören ist. Wie sich das anfühlt, was das mit einem macht. Geschweige denn, was danach kommt. Jede:r, die/der den letzten Schluck trinkt und damit...
Klar, wir hören andere erzählen, wie toll es ist, oder wie anstrengend. Aber was trifft da auf mich zu?

In der heutigen Folge möchte ich dir 3 mögliche Szenarien aufzeigen, wie sich das Aufhören gestalten kann. 3 Szenarien, die ich oft sehe - und die einen grossen Einfluss darauf haben, wie wir die (frühe) Alkoholfreiheit tatsächlich erleben.

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💡 Warum Aufhören zu trinken ist, was du draus machst
💡 Wie du mit den vielen Fragen rund ums Aufhören umgehen kannst, ohne Antworten finden zu müssen
💡 Wie du den easy Weg gehen kannst, ohne, dass immer alles easy sein muss

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Deine Maria]]>1831aufhören,szenarienfalsefull#24: Diese «Wahrheiten» über Alkohol solltest du nicht länger glaubenhttps://www.spreaker.com/episode/24-diese-wahrheiten-uber-alkohol-solltest-du-nicht-langer-glauben--58815510
Ohne Alkohol ist die Party vorbei!
Ohne Alkohol kann man nicht feiern. Keinen Spass haben. Hat man nichts zum Anstossen!

Ohne Champagner, keine feierliche Atmosphäre an Hochzeiten.
Ohne Feierabendbier keine Entspannung.
Ohne Drink kein Date!
Ohne Drink kein Mut.

Alkohol wärmt von innen.
Alkohol ist gut fürs Herz.
Alkohol gehört einfach dazu.

🫠 Bist du es auch satt, genau diesen Überzeugungen immer wieder auf den Leim zu gehen – und damit nicht zuletzt auch dein Trinken zu rechtfertigen?
Fällt es dir schwer, nicht oder weniger zu trinken, weil du glaubst, dass all das – oder zumindest Teile davon – wahr sind?

👊 Zeit, diese Mythen zu crashen! Das habe ich in einem Live-Stream auf Instagram gemacht. Diese Podcast-Folge ist die Aufzeichnung davon.

📺 Wenn du dir das Video auf Instagram anschauen möchtest, findest du es hier (klicken).

Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

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Deine Maria]]>https://api.spreaker.com/episode/58815510Mon, 26 Feb 2024 04:00:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerKennst du diese oder ähnliche Gedanken oder Aussagen? Ohne Alkohol ist die Party vorbei! Ohne Alkohol kann man nicht feiern. Keinen Spass haben. Hat man nichts zum Anstossen! Ohne Champagner, keine feierliche Atmosphäre an Hochzeiten. Ohne...
Ohne Alkohol ist die Party vorbei!
Ohne Alkohol kann man nicht feiern. Keinen Spass haben. Hat man nichts zum Anstossen!

Ohne Champagner, keine feierliche Atmosphäre an Hochzeiten.
Ohne Feierabendbier keine Entspannung.
Ohne Drink kein Date!
Ohne Drink kein Mut.

Alkohol wärmt von innen.
Alkohol ist gut fürs Herz.
Alkohol gehört einfach dazu.

🫠 Bist du es auch satt, genau diesen Überzeugungen immer wieder auf den Leim zu gehen – und damit nicht zuletzt auch dein Trinken zu rechtfertigen?
Fällt es dir schwer, nicht oder weniger zu trinken, weil du glaubst, dass all das – oder zumindest Teile davon – wahr sind?

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Deine Maria]]>3391alkoholmythen,mythosfalsefull#23: Unvergesslich schöne Abende ohne Alkohol – meine 5 besten Tippshttps://www.spreaker.com/episode/23-unvergesslich-schone-abende-ohne-alkohol-meine-5-besten-tipps--58736682
Du möchtest wissen, wie man einen Abend ohne Alkohol zum wundervollen Erlebnis macht? Dann hör dir gerne meine neue Folge an, in der ich mit dir teile:

💡 Wie ich ohne Alkohol endlich all das fühle und erlebe, was ich mir MIT immer so sehr gewünscht habe
💡 Wie auch du es erleben kannst, ohne Alkohol mit dir selbst und der Welt zufrieden zu sein (für einen gewissen Moment zumindest)
💡 Warum das Gefühl von Sicherheit dabei so wichtig ist – und welche Rolle Alkohol dabei spielt

Wenn auch du dir Sicherheit, Selbstbestimmung und wundervolle Abende ohne Alkohol wünschst, könnte mein 3-monatiger Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN das Richtige für dich sein. Hier begleite ich dich anonym und einfach mit all meinem Wissen rund um die wichtigsten Themen für ein Leben ohne oder mit sehr viel Alkohol.

🤍 Einladung: Trage dich jetzt auf die unverbindliche Warteliste für ALKOHOL LOSLASSEN ein und sichere dir ein Wartelisten-Geschenk sowie alle Infos, wann du dich wieder auf einen der beschränkten Plätze anmelden kannst (hier klicken für die kostenlose, unverbindliche Warteliste).

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Deine Maria]]>https://api.spreaker.com/episode/58736682Mon, 19 Feb 2024 10:24:33 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerAn diesem Abend habe ich mich gefühlt wie nach ein, zwei Gläsern Champagner: leicht, glücklich, verbunden. Doch wer jetzt glaubt, ich vermisse meine früheren Trink-Abende, der täuscht! Vielmehr war es das Schönste an dem in dieser Folge beschriebenen...
Du möchtest wissen, wie man einen Abend ohne Alkohol zum wundervollen Erlebnis macht? Dann hör dir gerne meine neue Folge an, in der ich mit dir teile:

💡 Wie ich ohne Alkohol endlich all das fühle und erlebe, was ich mir MIT immer so sehr gewünscht habe
💡 Wie auch du es erleben kannst, ohne Alkohol mit dir selbst und der Welt zufrieden zu sein (für einen gewissen Moment zumindest)
💡 Warum das Gefühl von Sicherheit dabei so wichtig ist – und welche Rolle Alkohol dabei spielt

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Deine Maria]]>2773hochzeitfalsefull#22: So lässt dich Alkohol die Chancen deines Lebens verpassenhttps://www.spreaker.com/episode/22-so-lasst-dich-alkohol-die-chancen-deines-lebens-verpassen--58647784
Weil er uns träge macht. Nicht "Ich chills n'bisschen auf dem Sofa"-träge. Sondern: "Ich treffe keine wichtigen Entscheidungen"-träge.

Du denkst oft: "So kann es nicht weitergehen!" ... und dann machst du trotzdem genau so weiter. Alkohol lässt uns die Dinge aufschieben. Weil er deren Dringlichkeit unterdrückt, weil er uns fühlen lässt, als sei doch alles gar nicht so schlimm.

Wenn du wissen möchtest, warum du in einigen Lebensbereichen nicht vom Fleck kommst, dann höre dir unbedingt diese Folge an.

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Warum alkoholbedingte Trägheit nichts mit fehlender Disziplin oder Willensstärke zu tun hat, sondern mit Vernachlässigung wirklich wichtiger Lebensthemen
💡 Warum weniger trinken NICHT mehr arbeiten, mehr leisten oder mehr erledigen bedeutet – sondern damit, das RICHTIGE zu tun
💡 Warum Alkoholfreiheit bedeutet, die Weichen für deine Zukunft zu legen

🙌 Du hast Bock, neue Motivationsenergie für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu tanken? Dann mache meinen bereits über 150 Mal gebuchten Mini-Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT, hier findest du alle Infos (klicken).

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Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐

So schön, dass du hier bist.]]>https://api.spreaker.com/episode/58647784Mon, 12 Feb 2024 03:30:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerVerhindert regelmässiges Alkoholtrinken, dass wir ein gutes Leben führen? Ja! Weil er uns träge macht. Nicht "Ich chills n'bisschen auf dem Sofa"-träge. Sondern: "Ich treffe keine wichtigen Entscheidungen"-träge. Du denkst oft: "So kann es nicht...
Weil er uns träge macht. Nicht "Ich chills n'bisschen auf dem Sofa"-träge. Sondern: "Ich treffe keine wichtigen Entscheidungen"-träge.

Du denkst oft: "So kann es nicht weitergehen!" ... und dann machst du trotzdem genau so weiter. Alkohol lässt uns die Dinge aufschieben. Weil er deren Dringlichkeit unterdrückt, weil er uns fühlen lässt, als sei doch alles gar nicht so schlimm.

Wenn du wissen möchtest, warum du in einigen Lebensbereichen nicht vom Fleck kommst, dann höre dir unbedingt diese Folge an.

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Warum alkoholbedingte Trägheit nichts mit fehlender Disziplin oder Willensstärke zu tun hat, sondern mit Vernachlässigung wirklich wichtiger Lebensthemen
💡 Warum weniger trinken NICHT mehr arbeiten, mehr leisten oder mehr erledigen bedeutet – sondern damit, das RICHTIGE zu tun
💡 Warum Alkoholfreiheit bedeutet, die Weichen für deine Zukunft zu legen

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So schön, dass du hier bist.]]>1955falsefull#21: Haben Grauzonen-Trinker:innen keine (Selbst-)Disziplin?https://www.spreaker.com/episode/21-haben-grauzonen-trinker-innen-keine-selbst-disziplin--58564674
Und dieses falsche Bild ist für viele, viele unangenehme Gefühle verantwortlich. Und, so wage ich zu behaupten, auch dafür, dass wir uns nur schwer aus unserem Trinkverhalten hinausentwickeln können.

Wenn auch du dich in Folge deines Trinkverhaltens hin und wieder als willensschwach, disziplinlos oder sonstwie unzulänglich fühlst – dann ist diese Folge richtig für dich. In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Warum ich bei nahezu allen Grauzonen-Trinker:innen überdurchschnittlich viel Selbstdisziplin erkenne
💡 Wie du dich aus dem Teufelskreis aus Schuldgefühlen und Kompensation durch Disziplin befreist
💡 Wie mich meine Selbstdisziplin früher an den Rande des Burnouts brachte

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So schön, dass du hier bist.]]>https://api.spreaker.com/episode/58564674Mon, 05 Feb 2024 03:05:01 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn dieser Folge räume ich mit einem Mythos auf. Denn wir haben in unserer Gesellschaft ein Bild entwickelt, das der Realität nicht entspricht: das der willensschwachen Trinkerin. Und dieses falsche Bild ist für viele, viele unangenehme Gefühle...
Und dieses falsche Bild ist für viele, viele unangenehme Gefühle verantwortlich. Und, so wage ich zu behaupten, auch dafür, dass wir uns nur schwer aus unserem Trinkverhalten hinausentwickeln können.

Wenn auch du dich in Folge deines Trinkverhaltens hin und wieder als willensschwach, disziplinlos oder sonstwie unzulänglich fühlst – dann ist diese Folge richtig für dich. In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Warum ich bei nahezu allen Grauzonen-Trinker:innen überdurchschnittlich viel Selbstdisziplin erkenne
💡 Wie du dich aus dem Teufelskreis aus Schuldgefühlen und Kompensation durch Disziplin befreist
💡 Wie mich meine Selbstdisziplin früher an den Rande des Burnouts brachte

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So schön, dass du hier bist.]]>1695falsefull#20: Beziehung klären mit Alkohol: 5 Dinge, die du tun mussthttps://www.spreaker.com/episode/20-beziehung-klaren-mit-alkohol-5-dinge-die-du-tun-musst--58473150
In dieser Folge teile ich mit dir:

💡Welche 5 Dinge du können musst, um deine Beziehung mit Alkohol nachhaltig zu verändern
💡Wie du deinen Loslösungs-Prozess beschleunigst
💡Welche Fallen auf deinem Weg in die Unabhängigkeit lauern können

🤜 Du möchtest deine Beziehung mit Alkohol so richtig klären? Dann schau mal bei meinem aktuellen Kurs ALKOHOL LOSLASSEN vorbei, für den du dich noch bis 3. Februar 2024 anmelden kannst (hier klicken).

Hast du eine Frage? Schreibe mir jederzeit gerne auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.]]>https://api.spreaker.com/episode/58473150Mon, 29 Jan 2024 03:00:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDu denkst, deine Beziehung mit Alkohol braucht ein Update? Sie braucht eine neue Richtung, eine Wende, einen neuen Ansatz? Du hast keinen Bock mehr auf die immer gleichen Muster, die dich morgens mit dickem Kopf und schlechtem Gewissen aufwachen...
In dieser Folge teile ich mit dir:

💡Welche 5 Dinge du können musst, um deine Beziehung mit Alkohol nachhaltig zu verändern
💡Wie du deinen Loslösungs-Prozess beschleunigst
💡Welche Fallen auf deinem Weg in die Unabhängigkeit lauern können

🤜 Du möchtest deine Beziehung mit Alkohol so richtig klären? Dann schau mal bei meinem aktuellen Kurs ALKOHOL LOSLASSEN vorbei, für den du dich noch bis 3. Februar 2024 anmelden kannst (hier klicken).

Hast du eine Frage? Schreibe mir jederzeit gerne auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.]]>19395dinge,januar,loslassenfalsefull#19: So veränderst du deine Trinkgewohnheit nachhaltighttps://www.spreaker.com/episode/19-so-veranderst-du-deine-trinkgewohnheit-nachhaltig--58393986Vielleicht ist es dir aber auch schwer gefallen, die letzten Tage durchzuhalten. Und dann denkst du jetzt vielleicht: Was mache ich bloss falsch, dass es einfach nicht klappt?

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Was du tun kannst, wenn du den Dry January nicht «geschafft» hast bis jetzt
💡Welche Schritte du gehen kannst, wenn du nach dem Dry January weitermachen möchtest
💡Welche glasklaren Erkenntnisse ich aus meiner Arbeit als Alkoholfrei Coach gewinnen konnte, wie ein nachhaltig zufriedenes Leben ohne Alkohol gelingen kann
Was dich bisher davon abhalten könnte, ein wirklich zufriedenes Leben ohne Alkohol zu führen – um das herauszufinden, mache ich eine kleine Coaching-Übung mit dir
💡Welche Abkürzungen du auf deinem Weg in ein zufriedenes Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol nehmen kannst – und welche nicht

🤍 Unverbindliche Warteliste für meinen 3-monatigen Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN: Hier klicken und kostenlos eintragen! Der nächste Durchgang startet am 4. Februar 2024.

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Schön, dass du hier bist. Bei Fragen und Anregungen zögere nicht, einfach an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com zu schreiben. Ich freue mich auf dich!]]>https://api.spreaker.com/episode/58393986Mon, 22 Jan 2024 02:30:01 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerDer Dry January ist schon 3 Wochen alt – und vielleicht denkst du jetzt: Und was dann? Vielleicht ist es dir aber auch schwer gefallen, die letzten Tage durchzuhalten. Und dann denkst du jetzt vielleicht: Was mache ich bloss falsch, dass es einfach...Vielleicht ist es dir aber auch schwer gefallen, die letzten Tage durchzuhalten. Und dann denkst du jetzt vielleicht: Was mache ich bloss falsch, dass es einfach nicht klappt?

In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Was du tun kannst, wenn du den Dry January nicht «geschafft» hast bis jetzt
💡Welche Schritte du gehen kannst, wenn du nach dem Dry January weitermachen möchtest
💡Welche glasklaren Erkenntnisse ich aus meiner Arbeit als Alkoholfrei Coach gewinnen konnte, wie ein nachhaltig zufriedenes Leben ohne Alkohol gelingen kann
Was dich bisher davon abhalten könnte, ein wirklich zufriedenes Leben ohne Alkohol zu führen – um das herauszufinden, mache ich eine kleine Coaching-Übung mit dir
💡Welche Abkürzungen du auf deinem Weg in ein zufriedenes Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol nehmen kannst – und welche nicht

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Schön, dass du hier bist. Bei Fragen und Anregungen zögere nicht, einfach an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com zu schreiben. Ich freue mich auf dich!]]>1399dryjanuary,nachhaltig,trinkgewohnheitfalsefull#18: Warum Alkohol deine Selbstzweifel nährt – und wie du das Vertrauen in dich zurückgewinnsthttps://www.spreaker.com/episode/18-warum-alkohol-deine-selbstzweifel-nahrt-und-wie-du-das-vertrauen-in-dich-zuruckgewinnst--58277019
Kennst du das? Dann weisst du, wie es sich anfühlt, sich immer wieder selbst zu enttäuschen, weil man wieder mal mehr getrunken hat, als man sich so fest vorgenommen hat.

Du hast schon lange das Vertrauen in dich verloren, dass du die Sache mit dem Trinken jemals schaffst – kein Wunder, schliesslich scheiterst du schon seit Jahren an deinen guten Vorsätzen.

Alkohol nimmt dir das gute und essenzielle Gefühl, dich auf dich selbst verlassen zu können. Warum dich das daran hindert, die nächsten Schritte zu gehen und was du tun kannst, um wieder ins Vertrauen in dich selbst zu kommen, darum geht es in dieser Folge.

... und wenn auch du weg von den Selbstzweifeln und hin ins Selbstvertrauen kommen magst, dann könnte mein Kurs ALKOHOL LOSLASSEN genau das Richtige für dich sein. Du kannst dich hier (klicken) auf die unverbindliche Warteliste eintragen, um auf keinen Fall zu verpassen, wann du dich wieder anmelden kannst. Wir starten gemeinsam am 4. Februar 2024 in die nächste Runde.

Schön, dass du hier bist! 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/58277019Mon, 15 Jan 2024 03:00:03 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer«Heute trinke ich wirklich nur zwei Gläser!» ... und dann war es doch wieder die Flasche. Kennst du das? Dann weisst du, wie es sich anfühlt, sich immer wieder selbst zu enttäuschen, weil man wieder mal mehr getrunken hat, als man sich so fest...
Kennst du das? Dann weisst du, wie es sich anfühlt, sich immer wieder selbst zu enttäuschen, weil man wieder mal mehr getrunken hat, als man sich so fest vorgenommen hat.

Du hast schon lange das Vertrauen in dich verloren, dass du die Sache mit dem Trinken jemals schaffst – kein Wunder, schliesslich scheiterst du schon seit Jahren an deinen guten Vorsätzen.

Alkohol nimmt dir das gute und essenzielle Gefühl, dich auf dich selbst verlassen zu können. Warum dich das daran hindert, die nächsten Schritte zu gehen und was du tun kannst, um wieder ins Vertrauen in dich selbst zu kommen, darum geht es in dieser Folge.

... und wenn auch du weg von den Selbstzweifeln und hin ins Selbstvertrauen kommen magst, dann könnte mein Kurs ALKOHOL LOSLASSEN genau das Richtige für dich sein. Du kannst dich hier (klicken) auf die unverbindliche Warteliste eintragen, um auf keinen Fall zu verpassen, wann du dich wieder anmelden kannst. Wir starten gemeinsam am 4. Februar 2024 in die nächste Runde.

Schön, dass du hier bist! 🤍]]>1665selbstvertrauen,selbstzweifelfalsefull#17: 13 Fragen, die du dir im Dry January stellen solltesthttps://www.spreaker.com/episode/17-13-fragen-die-du-dir-im-dry-january-stellen-solltest--58233195
Denn du kannst alkoholfreie Phasen ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol klären – und du Licht auf Stellen deiner selbst werfen kannst, die bisher vielleicht im Dunkeln blieben.

Die 13 Fragen, die ich in dieser Folge mit dir teile, kannst du dir einzeln oder in kleineren Gruppen oder alle miteinander stellen. Beantworte sie intuitiv, schnell – oder mit richtig viel Zeit und Musse. Ganz so, wie es für dich passt. Wichtig: Es gibt kein Richtig oder Falsch bei den Antworten!

Enjoy!

Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.

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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>https://api.spreaker.com/episode/58233195Mon, 08 Jan 2024 18:52:00 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerEs ist immer noch Januar! Und wir nehmen die Anfangs-Energie natürlich auch in dieser Folge noch mit und hauen nochmal auf die Dry-January-Pauke. Denn du kannst alkoholfreie Phasen ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu...
Denn du kannst alkoholfreie Phasen ganz wunderbar nutzen, um dich und dein Trinkverhalten besser zu verstehen. Jetzt hast du die Gelegenheit, durch Selbstbefragung zu Erkenntnissen zu kommen, die dein bisheriges Verhältnis zu Alkohol klären – und du Licht auf Stellen deiner selbst werfen kannst, die bisher vielleicht im Dunkeln blieben.

Die 13 Fragen, die ich in dieser Folge mit dir teile, kannst du dir einzeln oder in kleineren Gruppen oder alle miteinander stellen. Beantworte sie intuitiv, schnell – oder mit richtig viel Zeit und Musse. Ganz so, wie es für dich passt. Wichtig: Es gibt kein Richtig oder Falsch bei den Antworten!

Enjoy!

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2024 ist da – und damit vielleicht auch dein Start in ein Leben, in dem Alkohol keine (grosse) Rolle mehr spielt?

Falls auch du die Motivations-Energie im neuen Jahr nutzen und 2024 ohne Alkohol beginnen möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich.

Du erfährst:

💡 Warum gute Vorsätze – vor allem der mit dem weniger Alkohol trinken – besser sind als ihr Ruf
💡 Was dir wirklich dabei hilft, den Dry January durchzuziehen
💡 Was du tun kannst, um dich im Januar ohne Alkohol gut zu fühlen

➡️ Du möchtest den Januar nutzen, um dein Trinkverhalten endlich besser zu verstehen? Mein Mini-Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT unterstützt dich dabei. Hier gibts alle Infos (klicken).

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2024 ist da – und damit vielleicht auch dein Start in ein Leben, in dem Alkohol keine (grosse) Rolle mehr spielt?

Falls auch du die Motivations-Energie im neuen Jahr nutzen und 2024 ohne Alkohol beginnen möchtest, ist diese Folge genau richtig für dich.

Du erfährst:

💡 Warum gute Vorsätze – vor allem der mit dem weniger Alkohol trinken – besser sind als ihr Ruf
💡 Was dir wirklich dabei hilft, den Dry January durchzuziehen
💡 Was du tun kannst, um dich im Januar ohne Alkohol gut zu fühlen

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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>1995dryjanuary,januarfalse116full#15: Stell dir vor, du trinkst nichts mehr... (geführte Imagination)https://www.spreaker.com/episode/15-stell-dir-vor-du-trinkst-nichts-mehr-gefuhrte-imagination--58109439
Diese Folge ist die Aufzeichnung meiner live Weihnachtsfeier mit den Teilnehmer:innen des Let's Punsch! Adventskalenders. Hol dir deine Portion Alkoholfrei-Motivation für 2024!

In der Aufzeichnung geht es um das Buch Berauscht vom Leben – von der Freiheit, nicht zu trinken von Jardine Libaire und Amanda Eyre Ward. Wärmste Leseempfhelung!

🤍 An dieser Stelle: So so sehr von Herzen danke für eurer Zuhören! Ich hätte nie für möglich gehalten, nach 14 Folgen schon so viele Streams zu haben. Ich bin dankbar und erfüllt und freue mich auf alles, was gemeinsam noch kommt. So schön, dass du hier bist.

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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>https://api.spreaker.com/episode/58109439Mon, 25 Dec 2023 05:00:03 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerLehn dich zurück. Begib dich auf eine Reise – und mache dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol möglich! Diese Folge ist die Aufzeichnung meiner live Weihnachtsfeier mit den Teilnehmer:innen des Let's Punsch! Adventskalenders. Hol dir deine...
Diese Folge ist die Aufzeichnung meiner live Weihnachtsfeier mit den Teilnehmer:innen des Let's Punsch! Adventskalenders. Hol dir deine Portion Alkoholfrei-Motivation für 2024!

In der Aufzeichnung geht es um das Buch Berauscht vom Leben – von der Freiheit, nicht zu trinken von Jardine Libaire und Amanda Eyre Ward. Wärmste Leseempfhelung!

🤍 An dieser Stelle: So so sehr von Herzen danke für eurer Zuhören! Ich hätte nie für möglich gehalten, nach 14 Folgen schon so viele Streams zu haben. Ich bin dankbar und erfüllt und freue mich auf alles, was gemeinsam noch kommt. So schön, dass du hier bist.

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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>3262letspunsch,weihnachten2024,weihnachtsfeier,weihnachtsreisefalsefull#14: Du bist verantwortlich für deine künftige Beziehung mit Alkoholhttps://www.spreaker.com/episode/14-du-bist-verantwortlich-fur-deine-kunftige-beziehung-mit-alkohol--58038685
Trägst du die Verantwortung dadfür, wie es mit dir und deinem Verhältnis zum Trinken weitergeht? Ich sage: Ja!

In dieser Folge geht es um ein sensibles Thema: das Thema Eigenverantwortung. Eigenverantwortlich handeln heisst nicht etwa, die Schuld zu suchen – weder bei sich selbst noch bei anderen.

Eigenverantwortlich handeln heisst vielmehr, dir im Hier und Jetzt klarzumachen, dass nur du dich auf die (innere) Reise begeben kannst. Dass du die Fäden in der Hand hältst, die über dein zukünftiges Trinkverhalten entscheiden. Und dass du es bist, die/der den nächsten Schritt zu gehen braucht.

Du möchtest etwas verändern an deinem Verhältnis zu Alkohol? Dann ist eine gute Portion Eigenverantwortung die wichtigste Voraussetzung. Wie du sie dir aneignen kannst, wie sich Eigenverantwortung von Schuld unterscheidet und warum du dich gar nicht so sehr in deiner (Trink-)Vergangenheit aufzuhalten brauchst, wie du vielleicht denkst, das erfährst du in dieser Folge.

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So schön, dass du hier bist.]]>https://api.spreaker.com/episode/58038685Mon, 18 Dec 2023 04:00:03 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerBist du Schuld daran, wie es dir jetzt gerade geht mit dem Thema Alkohol? Ich sage: Nein. Trägst du die Verantwortung dadfür, wie es mit dir und deinem Verhältnis zum Trinken weitergeht? Ich sage: Ja! In dieser Folge geht es um ein sensibles Thema:...
Trägst du die Verantwortung dadfür, wie es mit dir und deinem Verhältnis zum Trinken weitergeht? Ich sage: Ja!

In dieser Folge geht es um ein sensibles Thema: das Thema Eigenverantwortung. Eigenverantwortlich handeln heisst nicht etwa, die Schuld zu suchen – weder bei sich selbst noch bei anderen.

Eigenverantwortlich handeln heisst vielmehr, dir im Hier und Jetzt klarzumachen, dass nur du dich auf die (innere) Reise begeben kannst. Dass du die Fäden in der Hand hältst, die über dein zukünftiges Trinkverhalten entscheiden. Und dass du es bist, die/der den nächsten Schritt zu gehen braucht.

Du möchtest etwas verändern an deinem Verhältnis zu Alkohol? Dann ist eine gute Portion Eigenverantwortung die wichtigste Voraussetzung. Wie du sie dir aneignen kannst, wie sich Eigenverantwortung von Schuld unterscheidet und warum du dich gar nicht so sehr in deiner (Trink-)Vergangenheit aufzuhalten brauchst, wie du vielleicht denkst, das erfährst du in dieser Folge.

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So schön, dass du hier bist.]]>1826alkoholfrei,eigenverantwortung,selbstverantwortungfalsefull#13: Nie wieder Alkohol trinken: Muss ich mir das wirklich vorstellen können?https://www.spreaker.com/episode/13-nie-wieder-alkohol-trinken-muss-ich-mir-das-wirklich-vorstellen-konnen--57964805
In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Wie du diese innere Überzeugung, keinen Alkohol mehr zu wollen, auf ehrliche und nachhaltige Weise aufbauen kannst
💡 Wie dir diese innere Überzeugung als ultimative Motivation zum Durchhalten dient
💡 Wie du dich selbst ein bisschen "austricksen" kannst, um "nie wieder" möglich zu machen

In der Folge spreche lade ich dich zu meinem Newsletter ein ➡️ hier kannst du ihn abonnieren (klick).

Du hast Bock, 2024 eine neue innere Überzeugung zu entwickeln, die dir erlaubt, Alkohol wirklich loszulassen? Genau dafür habe ich einen Kurs kreiert 🥳 Setzt dich gerne ganz unverbindlich auf die Warteliste (hier klicken), um den Start auf keinen Fall zu verpassen.

Schön, dass du hier bist.
Deine Maria]]>https://api.spreaker.com/episode/57964805Mon, 11 Dec 2023 03:00:02 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIch weiss, ich weiss: Der Gedanke an "Nie wieder Alkohol" kann ganz schön beunruhigen. "Nie wieder" ist halt auch richtig lange. Warum es dennoch super hilfreich und beflügelnd ist, sich diese "Nie wieder Alkohol"-Überzeugung aufzubauen, erfährst du...
In dieser Folge teile ich mit dir:

💡 Wie du diese innere Überzeugung, keinen Alkohol mehr zu wollen, auf ehrliche und nachhaltige Weise aufbauen kannst
💡 Wie dir diese innere Überzeugung als ultimative Motivation zum Durchhalten dient
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Deine Maria]]>19932024,niewieder,überzeugungfalse113full#12: Ohne Alkohol: Gute Antworten auf häufige Fragenhttps://www.spreaker.com/episode/12-ohne-alkohol-gute-antworten-auf-haufige-fragen--57891205
Mich fragen derzeit wieder vermehrt Medien an (Ende Jahr, gute Vorsätze fürs neue Jahr und so). Ich stehe gerne für Interviews zur Verfügung, klar! Und damit ich schau und eloquent antworten kann, habe ich mir einen Frage- und vor allem Antwort-Katalog zusammengestellt 📚

Einen Teil davon teile ich heute mit dir. Damit auch du:

💡 Immer eine gute Antwort auf Lager hast, wenn du Fragen gestellt bekommst
💡 Selbstsicher weisst, dass du nicht auf alles antworten musst
💡 Dieses Wissen weitergeben kannst

In der Folge spreche ich von meinem Mini-Kurs, das Alkoholfrei Experiment. Alle Infos dazu findest du hier (klicken).

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So schön, dass du hier bist. Danke fürs Zuhören!]]>https://api.spreaker.com/episode/57891205Mon, 04 Dec 2023 04:00:03 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWer Alkohol ablehnt, dem/der werden Fragen gestellt. Viele Fragen. Gute Fragen. Unangenehme Fragen. Mich fragen derzeit wieder vermehrt Medien an (Ende Jahr, gute Vorsätze fürs neue Jahr und so). Ich stehe gerne für Interviews zur Verfügung, klar!...
Mich fragen derzeit wieder vermehrt Medien an (Ende Jahr, gute Vorsätze fürs neue Jahr und so). Ich stehe gerne für Interviews zur Verfügung, klar! Und damit ich schau und eloquent antworten kann, habe ich mir einen Frage- und vor allem Antwort-Katalog zusammengestellt 📚

Einen Teil davon teile ich heute mit dir. Damit auch du:

💡 Immer eine gute Antwort auf Lager hast, wenn du Fragen gestellt bekommst
💡 Selbstsicher weisst, dass du nicht auf alles antworten musst
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In der Folge spreche ich von meinem Mini-Kurs, das Alkoholfrei Experiment. Alle Infos dazu findest du hier (klicken).

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So schön, dass du hier bist. Danke fürs Zuhören!]]>2451alkoholfrei,antworten,fragen,medienfalsefull#11: 7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke (Part 3)https://www.spreaker.com/episode/11-7-dinge-die-ich-grundlegend-anders-mache-seit-ich-nicht-mehr-trinke-part-3--57816624automatisch, dass du Dinge anders machst, sobald du keinen Alkohol mehr trinkst. Nicht, weil dir irgendjemand sagt, dass du das musst. Sondern weil du willst.

In Part 3 erfährst du:

6️⃣ Warum ich jeden Tag mindestens eine Sache mache, die mich tief erfüllt – und warum das unabdingbar mit meinem alkoholfreien Selbstbild verknüpft ist.
7️⃣ Wie ich es geschafft habe, endlich locker mit mir selbst umzugehen und warum Disziplin nicht gleich Disziplin ist.
➡️ Ausserdem lüfte ich endlich das Geheimnis: Habe ich wirklich abgenommen, seit ich nicht mehr trinke und ist meine Haut wirklich schöner geworden? So viel verrate ich schonmal: Die Antworten überraschen selbst mich!

🎁 Für meinen Let's Punsch! Adventskalender kannst du dich hier anmelden (klicken) für 0.- Euro!

Für Part 2 und 1 dieser Folge, scrolle im Feed einfach ein bisschen nach unten.

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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>https://api.spreaker.com/episode/57816624Mon, 27 Nov 2023 09:07:00 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerWusstest du das? Es passiert wie automatisch, dass du Dinge anders machst, sobald du keinen Alkohol mehr trinkst. Nicht, weil dir irgendjemand sagt, dass du das musst. Sondern weil du willst. In Part 3 erfährst du: 6️⃣ Warum ich jeden Tag...automatisch, dass du Dinge anders machst, sobald du keinen Alkohol mehr trinkst. Nicht, weil dir irgendjemand sagt, dass du das musst. Sondern weil du willst.

In Part 3 erfährst du:

6️⃣ Warum ich jeden Tag mindestens eine Sache mache, die mich tief erfüllt – und warum das unabdingbar mit meinem alkoholfreien Selbstbild verknüpft ist.
7️⃣ Wie ich es geschafft habe, endlich locker mit mir selbst umzugehen und warum Disziplin nicht gleich Disziplin ist.
➡️ Ausserdem lüfte ich endlich das Geheimnis: Habe ich wirklich abgenommen, seit ich nicht mehr trinke und ist meine Haut wirklich schöner geworden? So viel verrate ich schonmal: Die Antworten überraschen selbst mich!

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Ich lieeebe ja Weihnachten. Und gleichzeitig war dieses ganze Advents-Brimborium für mich früher immer der HORROR. Ich trank noch mehr Alkohol als das bisherige Jahr und war gefühlt im Dauer-Kater-Zustand. Aber was tut man nicht alles, um sich "gemütlich" und "verbunden mit der Familie" zu fühlen oder beim Büro-Weihanchtsessen keck, offen und witzig zu wirken?

Ich sage: Das muss nicht sein. Du bekommst die guten Gefühle in dieser Jahreszeit auch ohne Drinks hin. In dieser Podcast-Folge gibt's die Antworten, wie du es dieses Jahr anders machen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

💡 Wo in der Adventszeit besonders viele Trink-Fallen lauern
💡 Warum es uns so schwer fällt, sie zu umschiffen
💡 Was du tun kannst, um öfter mal "Nein" zu sagen – und weniger Kopfschmerztabletten brauchst

Der Let's Punsch Adventskalender gibt dir jeden Tag eine kleine Hilfe an die Hand, damit du genau das bekommst: Eine Advents- und Weihnachtszeit, in der du dich wohl mit dir fühlst.

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Ich sage: Das muss nicht sein. Du bekommst die guten Gefühle in dieser Jahreszeit auch ohne Drinks hin. In dieser Podcast-Folge gibt's die Antworten, wie du es dieses Jahr anders machen kannst.

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So schön, dass du hier bist. Danke fürs Zuhören!]]>2197adventskalender,adventszeit,alkoholfrei,letspunsch,weihnachten,weihnachtszeitfalse110full#9: Tageweise nichts trinken: Warum das gut ist für dich – und Selbstbetrug sein kannhttps://www.spreaker.com/episode/9-tageweise-nichts-trinken-warum-das-gut-ist-fur-dich-und-selbstbetrug-sein-kann--57603917
In dieser Folge erfährst du:

💡 Warum Trinkpausen auch Selbstbetrug sein können
💡 Warum du trotz Trinkpausen so schnell in alte Trinkmuster zurückfällst
💡 Was du bei deiner nächsten Trinkpause anders machen kannst, um wirklich etwas daraus zu lernen

Du möchtest eine bewusste Trinkpause einlegen, die dir wirklich etwas bringt?

Dann schau dir unbedingt meinen neuen Mini-Kurs an: das Alkoholfrei Experiment!

👉 Hier klicken für alle Infos (klick)

Das Alkoholfrei Experiment ist:

➡️ 5 Tage oder länger ohne Alkohol
➡️ Kläre endlich deine Beziehung zu Alkohol
➡️ Lerne deine Trinkmuster aus einer völlig neuen Perspektive kennen
➡️ Scheitern nicht möglich, da du in jeder Situation neue Erkenntnisse sammelst

Anleitungen, Fragen zur Selbstreflexion, nützliche Coaching-Übungen in 7 Video-Lektionen und über 60 Seiten Workbook.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/57603917Mon, 13 Nov 2023 05:00:03 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerTrinkpausen! Wer gerne weniger oder gar nicht mehr trinken würde, legt öfter Pausen ein: Pausen vom Alkohol. Wenn du hin und wieder auf Alkohol verzichtest, um deinem Körper etwas Ruhe und dir selbst die Bestätigung zu gönnen, dass du immerhin auch...
In dieser Folge erfährst du:

💡 Warum Trinkpausen auch Selbstbetrug sein können
💡 Warum du trotz Trinkpausen so schnell in alte Trinkmuster zurückfällst
💡 Was du bei deiner nächsten Trinkpause anders machen kannst, um wirklich etwas daraus zu lernen

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]]>2082alkoholfrei,alkoholfreiexperiment,trinkpausenfalse18full#8: Er trinkt, ich nicht – Alltag in einer teil-alkoholfreien Beziehunghttps://www.spreaker.com/episode/8-er-trinkt-ich-nicht-alltag-in-einer-teil-alkoholfreien-beziehung--57520078
💡 Diese Fragen bekomme ich von nahezu allen meinen Klient:innen zu hören, die in einer Partnerschaft leben. Und sie sind völlig berechtigt. Denn wenn du den Alkohol weglässt, wirkt sich das immer auf dein näheres Umfeld aus. Immer.

Aber wie wirkt es sich aus? Positiv oder negativ? Wird es schwieriger oder einfacher? Muss ich Angst haben oder darf ich mich freuen? Und: Was, wenn Alkohol tatsächlich eine Art Kleber war zwischen uns und ohne alles plötzlich auseinanderbricht? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge.

Schön, dass du hier bist!

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Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten

Und ich lade dich herzlich dazu ein, dich für meinen Newsletter anzumelden – jeden Montag gibts direkt in dein Postfach Tipps & Tricks für dein Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol. So gerät das Thema Alkoholkonsum bei dir nicht mehr in Vergessenheit!
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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>https://api.spreaker.com/episode/57520078Mon, 06 Nov 2023 05:00:03 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerMaria, wie reagiert mein:e Partner:in, wenn ich nicht mehr trinke? Und: Was macht meine Alkoholfreiheit mit meiner Beziehung, in der wir so oft auch gemeinsam angestossen, getrunken, gefeiert haben? 💡 Diese Fragen bekomme ich von nahezu allen meinen...
💡 Diese Fragen bekomme ich von nahezu allen meinen Klient:innen zu hören, die in einer Partnerschaft leben. Und sie sind völlig berechtigt. Denn wenn du den Alkohol weglässt, wirkt sich das immer auf dein näheres Umfeld aus. Immer.

Aber wie wirkt es sich aus? Positiv oder negativ? Wird es schwieriger oder einfacher? Muss ich Angst haben oder darf ich mich freuen? Und: Was, wenn Alkohol tatsächlich eine Art Kleber war zwischen uns und ohne alles plötzlich auseinanderbricht? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge.

Schön, dass du hier bist!

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Warum hätte ich dieses Wissen schon früher gerne gehabt? Damit mir der Weg in die Alkoholfreiheit leichter gefallen wäre. Aber so habe ich halt die eine oder andere Ehrenrunde gedreht, bis ich da gelandet bin, wo ich heute stehe: Zufrieden mit und tief überzeugt vom Leben ohne Alkohol.

Wenn du wissen möchtest, was ich früher gerne gewusst hätte, ist diese Folge genau die richtige für dich. Schön, dass du hier bist, denn das heisst, dass auch du deine (falschen) inneren Überzeugungen von einem Leben ohne Alkohol langsam veränderst.

Ach: Und der dritte Part meiner Folge "7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke", folgt demnächst. Ich dachte, es wäre mal Zeit für ein anderes Thema ✌️

In dieser Folge erwähne ich die Folge "Das Leben ohne Alkohol ist manchmal ganz schön schwierig – und das ist gut so!" 👉 Hier kannst du sie anhören (Klick auf Spotify).

🧮 Korrektur: In der Folge sage ich, die erwähnte Zahlen seien vom Schweizerischen Bundesamt für Gesundheit. Sie sind jedoch vom Bundesamt für Statistik.

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Warum hätte ich dieses Wissen schon früher gerne gehabt? Damit mir der Weg in die Alkoholfreiheit leichter gefallen wäre. Aber so habe ich halt die eine oder andere Ehrenrunde gedreht, bis ich da gelandet bin, wo ich heute stehe: Zufrieden mit und tief überzeugt vom Leben ohne Alkohol.

Wenn du wissen möchtest, was ich früher gerne gewusst hätte, ist diese Folge genau die richtige für dich. Schön, dass du hier bist, denn das heisst, dass auch du deine (falschen) inneren Überzeugungen von einem Leben ohne Alkohol langsam veränderst.

Ach: Und der dritte Part meiner Folge "7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke", folgt demnächst. Ich dachte, es wäre mal Zeit für ein anderes Thema ✌️

In dieser Folge erwähne ich die Folge "Das Leben ohne Alkohol ist manchmal ganz schön schwierig – und das ist gut so!" 👉 Hier kannst du sie anhören (Klick auf Spotify).

🧮 Korrektur: In der Folge sage ich, die erwähnte Zahlen seien vom Schweizerischen Bundesamt für Gesundheit. Sie sind jedoch vom Bundesamt für Statistik.

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Klar, in unserer Komfortzone ist es schön kuschelig und wir kennen jeden Winkel. Aber Veränderung passiert erst dann, wenn du innere Widerstände überwindest, Mut aufbringst und springst (literally über die Grenzen deiner Komfortzone). Die gute Nachricht: Dahinter wartet DAS LEBEN auf dich. Viel Spass beim Reinhören!

Ach ja, und Part 3 folgt in der folgenden Woche!
Und Part 1 kannst du dir hier anhören (Link geht auf Spotify).

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Klar, in unserer Komfortzone ist es schön kuschelig und wir kennen jeden Winkel. Aber Veränderung passiert erst dann, wenn du innere Widerstände überwindest, Mut aufbringst und springst (literally über die Grenzen deiner Komfortzone). Die gute Nachricht: Dahinter wartet DAS LEBEN auf dich. Viel Spass beim Reinhören!

Ach ja, und Part 3 folgt in der folgenden Woche!
Und Part 1 kannst du dir hier anhören (Link geht auf Spotify).

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Wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, erfährst du hier: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten

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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>2406abstinenz,alkohol,alkoholfrei,alkoholfreiheit,komfortzone,nüchtern,nüchternheitfalse16full#5: 7 Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke (Part 1)https://www.spreaker.com/episode/5-7-dinge-die-ich-grundlegend-anders-mache-seit-ich-nicht-mehr-trinke-part-1--57214906
In dieser Folge erfährst du also, wie du gesunde Grenzen setzt, warum du in deinem Leben ohne Alkohol immer auch Menschen enttäuschen wirst und wie du es aushältst, manchmal auch "die Komplizierte" zu sein. Du erfährst, was ich mir heute erlaube und früher nie erlaubt habe und wie ich mich aktiv im Verzicht übe (und zwar nicht im Verzicht von Alkohol, no joke). Ausserdem nehme ich dich mit in ein paar ganz persönliche People-Pleasing-Momente.

Part 2 folgt in der folgenden Woche!

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In der Folge erwähne ich ausserdem eine Folga des Sodaclulb-Podcasts, in der es um kontrolliertes Trinken geht. Super hörenswert! Du findest sie hier (klick).

Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>https://api.spreaker.com/episode/57214906Mon, 16 Oct 2023 04:00:04 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerOkay, in dieser Folge bin ich mal wieder total in die Tiefe eskaliert. Die ersten drei Dinge, die ich grundlegend anders mache, seit ich nicht mehr trinke, erläutere ich in dieser Folge so detailliert, dass ich mir die restlichen vier für die nächste...
In dieser Folge erfährst du also, wie du gesunde Grenzen setzt, warum du in deinem Leben ohne Alkohol immer auch Menschen enttäuschen wirst und wie du es aushältst, manchmal auch "die Komplizierte" zu sein. Du erfährst, was ich mir heute erlaube und früher nie erlaubt habe und wie ich mich aktiv im Verzicht übe (und zwar nicht im Verzicht von Alkohol, no joke). Ausserdem nehme ich dich mit in ein paar ganz persönliche People-Pleasing-Momente.

Part 2 folgt in der folgenden Woche!

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Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐]]>2402alkoholfrei,alkoholfreiheit,nüchtern,nüchternheitfalse15full#4: Das Leben ohne Alkohol ist manchmal ganz schön schwierig – und das ist gut so!https://www.spreaker.com/episode/4-das-leben-ohne-alkohol-ist-manchmal-ganz-schon-schwierig-und-das-ist-gut-so--57153687
... wirklich?

Ich sage: Nö! Denn das Leben ist immer noch das Leben – auch ohne Alkohol. Und dieses Leben hat Licht- und Schattenseiten. Alkoholfreiheit löst deine Probleme nicht – auch nicht, wenn du dir das wünschst.

In dieser Podcast-Folge rede ich darüber, warum es gefährlich ist, das Leben ohne Alkohol zu glorifizieren. Und warum es völlig üblich ist, dass du dich nicht von einem Tag auf den anderen wie verwandelt fühlst, sobald du nicht mehr trinkst. Ich verrate dir, wie du lernst, die schwierigen Seiten des Lebens ohne Alkohol für dich zu nutzen – damit du das Leben in seiner ganzen Fülle erleben kannst (dabei teile ich einige meiner wichtigsten Erfahrungen mit dir).

Denn nichts bietet dir die Chance, das Leben so sehr wahrzunehmen, wie ein Alltag ohne den "Filter", den dir der Drink verschafft!

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... wirklich?

Ich sage: Nö! Denn das Leben ist immer noch das Leben – auch ohne Alkohol. Und dieses Leben hat Licht- und Schattenseiten. Alkoholfreiheit löst deine Probleme nicht – auch nicht, wenn du dir das wünschst.

In dieser Podcast-Folge rede ich darüber, warum es gefährlich ist, das Leben ohne Alkohol zu glorifizieren. Und warum es völlig üblich ist, dass du dich nicht von einem Tag auf den anderen wie verwandelt fühlst, sobald du nicht mehr trinkst. Ich verrate dir, wie du lernst, die schwierigen Seiten des Lebens ohne Alkohol für dich zu nutzen – damit du das Leben in seiner ganzen Fülle erleben kannst (dabei teile ich einige meiner wichtigsten Erfahrungen mit dir).

Denn nichts bietet dir die Chance, das Leben so sehr wahrzunehmen, wie ein Alltag ohne den "Filter", den dir der Drink verschafft!

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Und vielleicht fragst du dich auch: Was muss ich denn nun tun, damit es "Klick" macht? In dieser Folge beantworte ich dir diese Frage anhand meines Weges in die Alkoholfreiheit.

Denn so viel ist klar: "Klick" macht es nicht von heute auf Morgen. Auch wenn es sich in Berichten oft so anhört, als kämen solche Entscheidungen, solche "Klicks" wie ein Geistesblitz morgens beim Aufwachen (vermutlich verkatert, das war auch bei mir so), ein so geht ihnen fast immer ein längerer Prozess voraus. Was in diesem Prozess passiert (oder passieren muss), erfährst du in dieser Folge.

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Und vielleicht fragst du dich auch: Was muss ich denn nun tun, damit es "Klick" macht? In dieser Folge beantworte ich dir diese Frage anhand meines Weges in die Alkoholfreiheit.

Denn so viel ist klar: "Klick" macht es nicht von heute auf Morgen. Auch wenn es sich in Berichten oft so anhört, als kämen solche Entscheidungen, solche "Klicks" wie ein Geistesblitz morgens beim Aufwachen (vermutlich verkatert, das war auch bei mir so), ein so geht ihnen fast immer ein längerer Prozess voraus. Was in diesem Prozess passiert (oder passieren muss), erfährst du in dieser Folge.

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Tatsächlich sind dies mit die häufigsten Fragen, die ich von den Menschen, die ich auf ihrem Weg in die Alkoholfreiheit begleiten darf, gestellt bekomme. Warum? Weil sie es satt haben, sich "verkehrt" zu fühlen. Sie wollen Zugehörigkeit. Sie wollen Verständnis. Und das verstehe ich.

In dieser Folge geht es um Zugehörigkeit, Gemeinsamkeiten und Berührungspunkte. Darum, was ich als Alkoholfrei Coach, bei allen Unterschieden, bei meinen Klient:innen an Überschneidungen beobachte – und was sie, wenn ich ihnen davon erzähle, oft erleichtern lässt. Es erleichtert sie, zu sehen, dass sie sind wie viele andere. Das Erkennen von Berührungspunkten lässt uns einfacher ertragen, wo wir zuweilen immer noch unüberwindbare Hindernisse sehen.

Disclaimer: Die in der Podcast-Folge beschriebenen Punkte müssen keinesfalls alle auf dich zutreffen. Vielleicht erkennst du dich auch nur in einem Punkt wieder. Die beschriebenen Punkte entsprechen meinen Praxis-Erfahrungen und sind somit keine sachlich-wissenschaftliche Beschreibung.

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➡️ zum Newsletter (hier klicken)]]>https://api.spreaker.com/episode/56915299Mon, 25 Sep 2023 04:05:01 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer"Maria, geht es eigentlich nur mir so? Wie erleben es deine anderen Klient:innen?" Tatsächlich sind dies mit die häufigsten Fragen, die ich von den Menschen, die ich auf ihrem Weg in die Alkoholfreiheit begleiten darf, gestellt bekomme. Warum? Weil...
Tatsächlich sind dies mit die häufigsten Fragen, die ich von den Menschen, die ich auf ihrem Weg in die Alkoholfreiheit begleiten darf, gestellt bekomme. Warum? Weil sie es satt haben, sich "verkehrt" zu fühlen. Sie wollen Zugehörigkeit. Sie wollen Verständnis. Und das verstehe ich.

In dieser Folge geht es um Zugehörigkeit, Gemeinsamkeiten und Berührungspunkte. Darum, was ich als Alkoholfrei Coach, bei allen Unterschieden, bei meinen Klient:innen an Überschneidungen beobachte – und was sie, wenn ich ihnen davon erzähle, oft erleichtern lässt. Es erleichtert sie, zu sehen, dass sie sind wie viele andere. Das Erkennen von Berührungspunkten lässt uns einfacher ertragen, wo wir zuweilen immer noch unüberwindbare Hindernisse sehen.

Disclaimer: Die in der Podcast-Folge beschriebenen Punkte müssen keinesfalls alle auf dich zutreffen. Vielleicht erkennst du dich auch nur in einem Punkt wieder. Die beschriebenen Punkte entsprechen meinen Praxis-Erfahrungen und sind somit keine sachlich-wissenschaftliche Beschreibung.

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➡️ zum Newsletter (hier klicken)]]>https://api.spreaker.com/episode/56829793Sun, 17 Sep 2023 11:49:16 +0000Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria BrehmerIn meiner ersten Podcast-Folge lasse ich gleich mal die Hosen runter. Ich nehme dich mit in die 10 Phasen meiner toxischen Beziehung mit Alkohol – von der Verliebtheits-Phase über das "Loch" bis zum endgültigen Schlussstrich. Du erfährst, durch welche...konnte.

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