https://www.spreaker.com/podcast/zdrowie-od-kuchni-radio-katowice--5949390
Nie brakuje poradników w postaci książek, blogów, propozycji skomplikowanych diet i kupowania wyszukanych produktów. My jednak chcemy tę wiedzę nieco uporządkować, zasady uprościć i podpowiedzieć, jak w naszym zabieganym świecie to wszystko wprowadzić w życie. Odpowiednie odżywianie to nie tylko szczupła sylwetka, zdrowie, dobre samopoczucie, ale i piękny wygląd.

Kto gotowy na zmiany? Zaprasza Kasia Herbuś.]]>plHealth & FitnessCopyright Radio Katowice S.A.https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/df639033b7b06d21beac74f7199ea162.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/zdrowie-od-kuchni-radio-katowice--5949390Mon, 10 Aug 2026 10:51:17 +0000Radio Katowice S.A.Radio Katowice S.A.herbus@radio.katowice.plW podcaście podejmujemy temat zdrowego odżywiania. To ono właśnie wraz z coraz popularniejszą aktywnością fizyczną stanowi podstawę zdrowego stylu życia, który w ostatnim czasie staje się po prostu modny. Nie brakuje poradników w postaci książek,...
Nie brakuje poradników w postaci książek, blogów, propozycji skomplikowanych diet i kupowania wyszukanych produktów. My jednak chcemy tę wiedzę nieco uporządkować, zasady uprościć i podpowiedzieć, jak w naszym zabieganym świecie to wszystko wprowadzić w życie. Odpowiednie odżywianie to nie tylko szczupła sylwetka, zdrowie, dobre samopoczucie, ale i piękny wygląd.

Kto gotowy na zmiany? Zaprasza Kasia Herbuś.]]>false7e874dde-d042-5f53-a1fe-7e6db770662fepisodichttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-otylosc-a-emocje--65377892https://api.spreaker.com/episode/65377892Sun, 06 Apr 2025 10:00:11 +0000Radio Katowice S.A.Nadwaga i otyłość to zdecydowanie jedne z podstawowych współczesnych problemów zdrowotnych. Dlatego dziś, kiedy z nastaniem wiosny, wiele osób postanawia stracić trochę centymetrów w pasie, podejmujemy ten temat od nieco innej strony. Mówić bowiem...2046falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-domowe-spa--65158106Gościem Katarzyny Herbuś jest Agnieszka Gruszka, dietetyk, fitoterapeuta i promotor zdrowia, znana w sieci pod marką Zakręcona zdrowiem.]]>https://api.spreaker.com/episode/65158106Thu, 27 Mar 2025 10:44:30 +0000Radio Katowice S.A.Kontynuujemy nasz cykl tematów typowo wiosennych. Za oknami coraz więcej słońca, coraz cieplej i bardziej zielono. To wszystko sprawia, że chcemy również więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, aktywność...Gościem Katarzyny Herbuś jest Agnieszka Gruszka, dietetyk, fitoterapeuta i promotor zdrowia, znana w sieci pod marką Zakręcona zdrowiem.]]>1112domowe,eko-kosmetyki,kosmetyki,naturalne,parabeny,paznokcie,pielęgnacja,skóra,sls,spa,włosyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-eko-porzadki--65014324Gościem Katarzyny Herbuś jest Aleksandra Molendowska, farmaceutka i naturopatka.]]>https://api.spreaker.com/episode/65014324Fri, 21 Mar 2025 14:03:53 +0000Radio Katowice S.A.W tym odcinku przybywamy z garścią porad, dotyczących wiosennych  - jak na ten czas przystało - porządków. A moment chyba idealny bo do świąt jeszcze dobry miesiąc więc zdążymy się przygotować.  Okres przesilenia bardzo często sprzyja sięganiu po...Gościem Katarzyny Herbuś jest Aleksandra Molendowska, farmaceutka i naturopatka.]]>1129chemia,cytryna,eko-porządki,eko-sprzątanie,eteryczne,naturalne,ocet,olejki,produkty,soda,sprzątanie,święta,toksyny,wiosnafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-czosnek-niedzwiedzi--64860120Czas jest nieprzypadkowy bo wkrótce rozpoczyna się sezon na zbiory tej wyjątkowej, ale co równie istotne - objętej częściową ochroną -  rośliny. 
Gdzie i w jaki sposób możemy zrywać cebulę czarownic, jak następnie wykorzystywać, czy przechowywać? I - co najważniejsze - jakie korzyści z tego płyną?
Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak, dietetyk kliniczny z Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>https://api.spreaker.com/episode/64860120Thu, 13 Mar 2025 11:53:58 +0000Radio Katowice S.A.W tym odcinku będziemy mówić o czosnku niedźwiedzim, zwanym także cebulą czarownic. Czas jest nieprzypadkowy bo wkrótce rozpoczyna się sezon na zbiory tej wyjątkowej, ale co równie istotne - objętej częściową ochroną -  rośliny.  Gdzie i w jaki sposób...Czas jest nieprzypadkowy bo wkrótce rozpoczyna się sezon na zbiory tej wyjątkowej, ale co równie istotne - objętej częściową ochroną -  rośliny. 
Gdzie i w jaki sposób możemy zrywać cebulę czarownic, jak następnie wykorzystywać, czy przechowywać? I - co najważniejsze - jakie korzyści z tego płyną?
Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak, dietetyk kliniczny z Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>912dieta,ekologia,jedzenie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-masla-orzechowe--64354213https://api.spreaker.com/episode/64354213Thu, 13 Feb 2025 09:48:38 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem pod lupę bierzemy masła orzechowe, zwane od niedawna prawidłowo – pastami. Mówić będziemy o rodzajach tego typu przekąsek, przeanalizujemy skład podpowiadając, jak czytać etykiety na słoikach, by wybierać te najbardziej wartościowe....836kuchnia,mało,orzechy,pasta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-zespol-cieknacego-jelita-jak-wspomagac-regeneracje--64225333O szczegółach Katarzyna Herbuś rozmawia z naturopatką, Marzeną Grzech.]]>https://api.spreaker.com/episode/64225333Thu, 06 Feb 2025 09:35:38 +0000Radio Katowice S.A.Zaburzenie o którym mówimy w dzisiejszym odcinku może być odpowiedzialne m.in. za rozwój chorób autoimmunologicznych, takich jak cukrzyca typu 1, hashimoto, choroby zapalne jelit, stwardnienie rozsiane,reumatoidalne zapalenie stawów czy też celiakię....O szczegółach Katarzyna Herbuś rozmawia z naturopatką, Marzeną Grzech.]]>1497alergia,autoagresja,autoimmunologiczne,bezglutenowe,dieta,gluten,hashimoto,kiszonki,nietolerancja,odżywianie,pokarmowa,probiotyki,pszenica,rzs,zboża,zdrowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-bez-cukru-glutenu-i-nabialu-jakie-zamienniki-stosowac--64037412Dlatego w dzisiejszym odcinku wyjaśnimy jakie zamienniki stosować by po zmodyfikowaniu przepisów, cieszyć się ulubionymi potrawami, czy deserami..             
Gościem Katarzyny Herbuś jest Marta Kierzkowska – Grzybek, psychodietetyk i dietoterapeuta.]]>https://api.spreaker.com/episode/64037412Thu, 30 Jan 2025 11:41:14 +0000Radio Katowice S.A.Bez glutenu i bez cukru a czasem również bez tradycyjnego nabiału. Taka dieta bywa wyzwaniem, ale zyskuje coraz więcej zwolenników. Chodzi nie tylko o obciążenia związane z alergią i nietolerancją produktów, ale po prostu zdrowie i dobre samopoczucie....Dlatego w dzisiejszym odcinku wyjaśnimy jakie zamienniki stosować by po zmodyfikowaniu przepisów, cieszyć się ulubionymi potrawami, czy deserami..             
Gościem Katarzyny Herbuś jest Marta Kierzkowska – Grzybek, psychodietetyk i dietoterapeuta.]]>1390alergia,bezcukrowe,bezglutenowe,bezlaktozowe,bezmleczne,beznabiałowe,celiakia,dania,dieta,nietolerancja,potrawy,przepisy,zamienniki,zdrowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrwie-od-kuchni-dlaczego-nie-potrafimy-wytrwac-na-diecie--63840144W dzisiejszym odcinku podcastu zajmiemy się najczęstszymi błędami, które sprawiają, że nie jesteśmy w stanie utrzymać diety, czy też, ogólnie ujmując, wytrwać w prawidłowych nawykach żywieniowych. Gościem Katarzyny Herbuś jest Michalina Wala, dietetyk kliniczny i psychodietetyk.]]>https://api.spreaker.com/episode/63840144Thu, 23 Jan 2025 09:53:01 +0000Radio Katowice S.A.Mamy drugą połowę stycznia, mówi się, że w tym czasie wiele osób porzuca niespełnione noworoczne postanowienia. Wiele z tych postanowień dotyczy zgubienia kilku kilogramów. W dzisiejszym odcinku podcastu zajmiemy się najczęstszymi błędami, które...W dzisiejszym odcinku podcastu zajmiemy się najczęstszymi błędami, które sprawiają, że nie jesteśmy w stanie utrzymać diety, czy też, ogólnie ujmując, wytrwać w prawidłowych nawykach żywieniowych. Gościem Katarzyny Herbuś jest Michalina Wala, dietetyk kliniczny i psychodietetyk.]]>1820błędy,dieta,jedzenie,odchudzanie,psychodietetyka,relacjafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-leki-i-suplementy-interakcje-z-zywnoscia-i-nie-tylko--63712013https://api.spreaker.com/episode/63712013Thu, 16 Jan 2025 10:21:31 +0000Radio Katowice S.A.Czas zimowy to okres kiedy wiele osób przyjmuje dodatkowe suplementy: witaminy i minerały. Czasem jest tego całkiem sporo i zastanawiamy się czy możemy tak po prostu zażyć je jednorazowo? Czy istnieją połączenia suplementów, których należy unikać? I w...1099dieta,gotowanie,interakcje,kuchnia,leki,suplementy,zdrowie,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-naturalne-sposoby-na-przeziebienie--63624339Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Katarzyny Herbuś  z naturopatą i farmaceutą, Aleksandrą Molendowską. ]]>https://api.spreaker.com/episode/63624339Thu, 09 Jan 2025 12:10:35 +0000Radio Katowice S.A.Okres jesienno – zimowy to czas kiedy wiele osób zmaga się z przeziębieniem i grypą. Dopada nas katar, kaszel, gorączka, czy zapalenie zatok. Wówczas możemy sobie pomóc stosując domowe, tzw babcine sposoby. I o tym w najnowszym odcinku podcastu.  Ale...Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Katarzyny Herbuś  z naturopatą i farmaceutą, Aleksandrą Molendowską. ]]>1890grypa,miód,naturalne,olejki,propolis,przeziębienie,sposoby,zdrowie,ziołafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dieta-po-swietach--63615266https://api.spreaker.com/episode/63615266Wed, 08 Jan 2025 17:39:53 +0000Radio Katowice S.A.Zakończył się piękny czas rodzinnych spotkań i, co tu dużo mówić, suto zastawionych stołów. Pewnie sporo z nas powróciło do pracy z jakimiś dodatkowymi kilogramami na wadze i centymetrami w talii. No i co z tym teraz zrobić? Jest kilka sposobów, o...1009detoks,dieta,forma,kalorie,po,świętach,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-witamina-d--63481051Jak zatem się wspomagać? O tym wszystkim bardzo dokładnie opowiada dr nauk o zdrowiu Justyna Nowak, dietetyk kliniczny z Wydziału Zdrowia Publicznego Ślaskiego Uniwersytetu Medycznego...]]>https://api.spreaker.com/episode/63481051Thu, 26 Dec 2024 22:44:58 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem naszym tematem jest Witamina D. Jaka jest jej rola w naszym organizmie, kiedy i w jaki sposób należy ją uzupełniać? Temat niezwykle ważny bo poziom witaminy D ma ogromny wpływ między innymi na naszą odporność. W okresie jesienno -zimowym...Jak zatem się wspomagać? O tym wszystkim bardzo dokładnie opowiada dr nauk o zdrowiu Justyna Nowak, dietetyk kliniczny z Wydziału Zdrowia Publicznego Ślaskiego Uniwersytetu Medycznego...]]>1250d,dieta,jesień,odporność,seniorzy,suplementacja,suplementy,witamina,zdrowie,zimafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-wigilijne-zupy--63427510Na pierwszy rzut oka, wydawać by się mogło, że to jedne z najzdrowszych propozycji, które ze świątecznego menu możemy wybrać. Sycą i rozgrzewają, jednocześnie poprawiając trawienie. Jednak wszystko zależy od tego, w jakiej wersji te zupy przygotujemy i z jakich składników skorzystamy.
A o tym już więcej nasz ekspert Michalina Wala, dietetyk kliniczny i psychodietetyk. Na końcu zamieszczamy także mały poradnik, dotyczący m.in. tego jak nie przytyć w święta,  jak odmówić dokładki, czy powstrzymać się od jedzenia wszystkiego na raz.]]>https://api.spreaker.com/episode/63427510Sat, 21 Dec 2024 13:54:29 +0000Radio Katowice S.A.W związku ze zbliżającymi się świętami u nas też bożonarodzeniowa odsłona podcastu. A dokładniej mówimy o zupach na wigilijnym stole. Na pierwszy rzut oka, wydawać by się mogło, że to jedne z najzdrowszych propozycji, które ze świątecznego menu możemy...Na pierwszy rzut oka, wydawać by się mogło, że to jedne z najzdrowszych propozycji, które ze świątecznego menu możemy wybrać. Sycą i rozgrzewają, jednocześnie poprawiając trawienie. Jednak wszystko zależy od tego, w jakiej wersji te zupy przygotujemy i z jakich składników skorzystamy.
A o tym już więcej nasz ekspert Michalina Wala, dietetyk kliniczny i psychodietetyk. Na końcu zamieszczamy także mały poradnik, dotyczący m.in. tego jak nie przytyć w święta,  jak odmówić dokładki, czy powstrzymać się od jedzenia wszystkiego na raz.]]>1315barszcz,dania,dieta,grzybowa,jedzenie,przepisy,rybna,święta,wigilia,zdrowe,zupyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jak-oczyszczac-organizm--62650425 
Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta.]]>https://api.spreaker.com/episode/62650425Thu, 07 Nov 2024 10:44:43 +0000Radio Katowice S.A.Poradzimy Państwu jak wesprzeć organizm w procesie oczyszczania. A jest ono niezbędne by pozbyć się toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali, odczuwamy zmęczenie i zwyczajnie brakuje nam energii. Tym... 
Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta.]]>982dzieta,oczyszczenie,organizmu,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dieta-weganska--62566620Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk o zdrowiu Katarzyna Brukało, dietetyk kliniczny i specjalista zdrowia publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.

]]>https://api.spreaker.com/episode/62566620Thu, 31 Oct 2024 09:38:53 +0000Radio Katowice S.A.1 listopada obchodzony jest Światowy Dzień Wegan. Dlatego w podcaście nawiązujemy do tego tematu i radzimy w zakresie diety wyłączającej produkty pochodzenia zwierzęcego. Czy z takimi eliminacjami żywieniowymi wiążą się jakieś zagrożenia? Jak...Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk o zdrowiu Katarzyna Brukało, dietetyk kliniczny i specjalista zdrowia publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.

]]>1243dieta,odżywianie,weganie,weganizm,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-ibs-sibo-imo--62486201Czym dokładnie jest Zespołu Jelita Drażliwego i jak ta dolegliwość powiązana jest z nieprawidłowościami na osi jelita-mózg.  
Gościem Katarzyny Herbuś jest dietetyk kliniczny, Katarzyna Kuś, autorka strony Brzuchomechanika..

]]>https://api.spreaker.com/episode/62486201Thu, 24 Oct 2024 09:29:02 +0000Radio Katowice S.A.W ostatnim czasie często spotykamy się, m.in. w mediach społecznościowych z takimi określeniami jak: IBS, SIBO i IMO. Wyjaśniamy zatem czym są tak nazywane schorzenia i jak nalezy je diagnozować. A problem jest niezwykle istotny, bo ma związek z...Czym dokładnie jest Zespołu Jelita Drażliwego i jak ta dolegliwość powiązana jest z nieprawidłowościami na osi jelita-mózg.  
Gościem Katarzyny Herbuś jest dietetyk kliniczny, Katarzyna Kuś, autorka strony Brzuchomechanika..

]]>1892brzuchomechanika,dieta,ibs,imo,jelita,mózg,oś,probiotyki,sibo,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jak-wykorzystac-grzyby--62394491Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak, dietetyk kliniczny z Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>https://api.spreaker.com/episode/62394491Thu, 17 Oct 2024 08:54:10 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem w podcaście mówimy o grzybach, na które sezon trwa w najlepsze. Kwestia zasad bezpieczeństwa związanego z ich spożywaniem poruszana jest dość często, mało mówi się natomiast o ich właściwościach odżywczych.  W tym odcinku także sporo porad...Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak, dietetyk kliniczny z Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>907dieta,grzyby,odżywianie,przepisy,zdrowe,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-rozgrzewajace-potrawy--62310568https://api.spreaker.com/episode/62310568Thu, 10 Oct 2024 08:47:19 +0000Radio Katowice S.A.Kiedy temperatura za oknem spada, coraz częściej szukamy sposobów na to by szybko się rozgrzać. Oprócz ciepłego ubrania warto podnieść temperaturę ciała od środka, dzięki odpowiednim potrawom. Gorąca zupa, czy inne dania jednogarnkowe to świetne...888dania,jesienne,odporność,potrawy,rozgrzewającefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-zdrowe-desery-i-ciasta--62206504
Gościem Katarzyny Herbuś jest Adrianna Barczyńska, dietetyk kliniczny.]]>https://api.spreaker.com/episode/62206504Thu, 03 Oct 2024 08:38:42 +0000Radio Katowice S.A.Jesienią dni stają się krótsze a wieczory sprzyjają zaszywaniu się pod kocem z kubkiem ulubionej ciepłej herbaty. No i niestety częściej niż latem pojawia się ochota na słodkie przekąski. Dlatego dziś doradzamy, jak przygotować desery i ciasta w tej...
Gościem Katarzyny Herbuś jest Adrianna Barczyńska, dietetyk kliniczny.]]>1290deser,jedzenie,kuchnia,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-przetwory-z-dzikich-jesiennych-owocow--62113617Tym razem gościem Katarzyny Herbuś jest dietetyk kliniczny, Klaudia Potyrcha.]]>https://api.spreaker.com/episode/62113617Thu, 26 Sep 2024 08:28:38 +0000Radio Katowice S.A.Jesień to pora roku, w której mamy obfitość owoców,  także  tych dzikich, o których często zapominamy.  A szkoda, bo wśród korzyści, oprócz niskiego kosztu przygotowania przetworów z ich wykorzystaniem,  mamy przede wszystkim walor zdrowotny, bo...Tym razem gościem Katarzyny Herbuś jest dietetyk kliniczny, Klaudia Potyrcha.]]>1120dzikie,owoce,przetwory,przeziębienie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dieta-mind--62035258Wykazano, że osoby restrykcyjnie jej przestrzegające  miały o 53% niższe ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, zaś u osób przestrzegających zaleceń mniej restrykcyjnie ryzyko to było niższe wciąż o 35%. Choroba Alzheimera, co warto podkreślić, nie jest już tylko problemem seniorów. Zapadają na nią także młode osoby. Co zatem dokładnie należy jeść by wspomóc nasz umysł, także w kontekście codziennych wyzwań czy na przykład przed ważnymi egzaminami?
Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk med Agnieszka Białek-Dratwa, dietetyk kliniczny i psychodietetyk z Katedry Dietetyki Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>https://api.spreaker.com/episode/62035258Thu, 19 Sep 2024 21:22:18 +0000Radio Katowice S.A.Rodzaj odżywiania, o którym tym razem mówimy, to, jak wskazują eksperci, sposób na zachowanie sprawności umysłowej na długie lata. Chodzi o tzw diecie MIND. Wykazano, że osoby restrykcyjnie jej przestrzegające  miały o 53% niższe ryzyko wystąpienia...Wykazano, że osoby restrykcyjnie jej przestrzegające  miały o 53% niższe ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, zaś u osób przestrzegających zaleceń mniej restrykcyjnie ryzyko to było niższe wciąż o 35%. Choroba Alzheimera, co warto podkreślić, nie jest już tylko problemem seniorów. Zapadają na nią także młode osoby. Co zatem dokładnie należy jeść by wspomóc nasz umysł, także w kontekście codziennych wyzwań czy na przykład przed ważnymi egzaminami?
Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk med Agnieszka Białek-Dratwa, dietetyk kliniczny i psychodietetyk z Katedry Dietetyki Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>1573alzheimer,dieta,koncentracja,mind,mózg,odżywianie,pamięć,umysł,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dlaczego-warto-jesc-sliwki--61382378https://api.spreaker.com/episode/61382378Thu, 12 Sep 2024 15:57:13 +0000Radio Katowice S.A.Węgierki, renklody czy mirabelki - to te najbardziej znane nam odmiany śliwek -  owoców - których właściwości przybliżamy w dzisiejszym odcinku podcastu. A że sezon w pełni, podpowiemy jak możemy je wykorzystać, zarówno na słodko jak i w wersji...644falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dieta-dla-zabieganych--61281178Mówimy bowiem o „Diecie dla zabieganych”, z której szkolenia m.in w Dąbrowskim Inkubatorze Przedsiębiorczości, prowadzi nasz ekspert.
Gościem Katarzyny Herbuś jest Martyna Frydrych, dietetyk kliniczny i psychodietetyk..]]>https://api.spreaker.com/episode/61281178Fri, 06 Sep 2024 08:31:24 +0000Radio Katowice S.A.Powakacyjnie w podcaście wracamy z bardzo praktycznymi wskazówkami dla tych, którzy prowadzą nieregularny tryb życia czy też są w ciągłym pośpiechu. Mówimy bowiem o „Diecie dla zabieganych”, z której szkolenia m.in w Dąbrowskim Inkubatorze...Mówimy bowiem o „Diecie dla zabieganych”, z której szkolenia m.in w Dąbrowskim Inkubatorze Przedsiębiorczości, prowadzi nasz ekspert.
Gościem Katarzyny Herbuś jest Martyna Frydrych, dietetyk kliniczny i psychodietetyk..]]>1615dieta,frydrych,martyna,nieregularnie,pośpiech,stres,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dieta-a-choroby-psychiczne--60647315Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta.


]]>https://api.spreaker.com/episode/60647315Tue, 09 Jul 2024 23:15:20 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem mówimy o tym, jakie znaczenie ma dieta przy leczeniu zaburzeń i chorób psychicznych. Co wspólnego ma stan naszych jelit z dobrym lub złym samopoczuciem i jakie dokładnie produkty należy wyeliminować a jakie włączyć do codziennego menu by...Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta.


]]>1078choroby,dieta,odżywianie,psychiczne,umysł,zdrowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-biala-dieta-i-suplementacja-w-stomatologii--60446856
Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta..]]>https://api.spreaker.com/episode/60446856Fri, 21 Jun 2024 05:33:17 +0000Radio Katowice S.A.Letnie miesiące sprawiają, że częściej myślimy nie tylko o wdrożeniu aktywności fizycznej i zasad zdrowego odżywiania, ale również podejmujemy decyzje dotyczące poprawy naszego wyglądu. Wśród nich są te, które mają dać nam piękny uśmiech. I chodzi tu...
Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta..]]>854biała,dieta,jedzenie,odżywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-truskawki--60296983https://api.spreaker.com/episode/60296983Thu, 06 Jun 2024 08:40:02 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem mamy dla Państwa propozycje, dotyczące wykorzystania owoców, na które sezon trwa w najlepsze. Bogate w witaminy, składniki mineralne i błonnik, ale przede wszystkim w przeciwutleniacze, które dają m.in. piękną skórę i efekt anti-aging. Nic...1117kuchnia,owoce,truskawki,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-wybiorczosc-pokarmowa--60198432Gościem Katarzyny Herbuś jest Marta Kierzkowska-Grzybek, psychodietetyk, dietoterapeuta i terapeuta karmienia.]]>https://api.spreaker.com/episode/60198432Tue, 28 May 2024 14:12:02 +0000Radio Katowice S.A."Za tatusia", "za mamusię", czy "leci samolocik" - to jedne z najczęstszych zwrotów, płynących z ust zatroskanych rodziców, kiedy ich dziecko odmawia jedzenia, je niewiele lub posiłek przeciąga się w nieskończoność. Tym razem w podcaście mówimy, jak...Gościem Katarzyny Herbuś jest Marta Kierzkowska-Grzybek, psychodietetyk, dietoterapeuta i terapeuta karmienia.]]>1036dieta,dzieci,herbuś,kierzkowska-grzybek,pokarmowa,si,wybiórczość,zaburzenia,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-zywienie-dzieci-chorych-onkologicznie--60057690W podcaście podajemy konkretne przepisy, sposoby na atrakcyjne podanie warzyw, czy proste tipy, jak np przygotowanie mąki z płatków zbożowych albo ekspresowego hummusu. Poruszamy też kwestię najczęstszych błędów popełnianych przez nieświadomych rodziców i podajmy szczegółowe informacje o tym, które produkty zawierają poszczególne składniki odżywcze.
Gościem Katarzyny Herbuś jest autorka poradnika, Katarzyna Stankow, dietetyk kliniczny i doradca żywieniowy Fundacji Iskierka.]]>https://api.spreaker.com/episode/60057690Thu, 16 May 2024 10:57:42 +0000Radio Katowice S.A.Nasz temat związany jest tym razem z niedawną premierą książki "JedzONKO na odporność", wydaną przez Fundację Iskierka. Chodzi dokładnie o żywienie dzieci w chorobach nowotworowych. Opracowanie ma ułatwić rodzicom komponowanie wartościowych posiłków,...W podcaście podajemy konkretne przepisy, sposoby na atrakcyjne podanie warzyw, czy proste tipy, jak np przygotowanie mąki z płatków zbożowych albo ekspresowego hummusu. Poruszamy też kwestię najczęstszych błędów popełnianych przez nieświadomych rodziców i podajmy szczegółowe informacje o tym, które produkty zawierają poszczególne składniki odżywcze.
Gościem Katarzyny Herbuś jest autorka poradnika, Katarzyna Stankow, dietetyk kliniczny i doradca żywieniowy Fundacji Iskierka.]]>1866dieta,fundacja,herbuś,iskierka,nowotwory,odżywianie,onkodieta,rak,stankow,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-wplyw-diety-na-stan-naszej-skory--60034979Naszym ekspertem jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta. Zaprasza Katarzyna Herbuś.]]>https://api.spreaker.com/episode/60034979Tue, 14 May 2024 22:04:47 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem mówimy o tym, jaki wpływ na stan naszej skóry, ma to, co jemy. Zmiany skórne, w tym trądzik potrafi spędzić sen z powiek, jak się okazuje nie tylko nastolatkom. W celu pozbycia się problemu nie wystarczy stosowanie odpowiednich kosmetyków,...Naszym ekspertem jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta. Zaprasza Katarzyna Herbuś.]]>822dieta,herbuś,odżywianie,skóra,stanior,trądzik,zdrowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jak-jesc-podczas-treningow--59751458Gościem Katarzyny Herbuś jest Sylwia Maksym,  dietetyczka sportowa pierwszej reprezentacji Polski w piłce nożnej kobiet.]]>https://api.spreaker.com/episode/59751458Wed, 01 May 2024 16:36:13 +0000Radio Katowice S.A.Wiosną rośnie nasz apetyt na aktywność fizyczną. Dlatego w tym odcinku wyjaśniamy, jaki wpływ na naszą sprawność w tym zakresie ma to, co jemy? Jak powinniśmy odżywiać się przy treningach siłowych, a jak przy sportach wytrzymałościowych?  Czy musimy...Gościem Katarzyny Herbuś jest Sylwia Maksym,  dietetyczka sportowa pierwszej reprezentacji Polski w piłce nożnej kobiet.]]>1992białko,ćwieczenia,dieta,dietetyczka,maksym,odżywianie,sportowa,sylwia,trening,węglowodany,zdrowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dieta-w-chorobach-ukladu-oddechowego--59548043Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta..]]>https://api.spreaker.com/episode/59548043Fri, 19 Apr 2024 10:33:15 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem mówimy o tym, jak odpowiednią dietą wspomóc możemy leczenie chorób układu oddechowego. I to zarówno ostrych infekcji, jak i tych, które  niestety bardzo często towarzyszą nam przez długie miesiące, a nawet lata. Jaki wpływ ma stan naszych...Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta..]]>904alergie,dieta,infekcje,odżywianie,uczulenie,zapalenie,zatokfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-nawadnianie--59415838Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak, dietetyk kliniczny z Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>https://api.spreaker.com/episode/59415838Thu, 11 Apr 2024 11:20:09 +0000Radio Katowice S.A.Mamy wiosnę, a wraz z nią coraz wyższe temperatury. To z kolei sprawia, że bardziej niż zimą chce nam się pić.. I dobrze, bo okazuje się, że nawadnianie ma kluczowe znaczenie nie tylko dla naszego zdrowia i lepszego samopoczucia, ale także wyglądu…W...Gościem Katarzyny Herbuś jest dr nauk o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak, dietetyk kliniczny z Wydziału Zdrowia Publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>1714kuchni,nawadnianie,nawilżenie,od,picie,skóra,uroda,woda,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-detoks--59298700O tym w rozmowie z Katarzyną Herbuś opowiada Marta Kierzkowska-Grzybek , psychodietetyk i dietoterapeuta.]]>https://api.spreaker.com/episode/59298700Thu, 04 Apr 2024 21:28:17 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem mówimy o oczyszczaniu organizmu, czyli tzw detoksie. To temat dość popularny z początkiem wiosny a przyda się też po wielkanocnym ucztowaniu. Na czym polegają diety detoksykacyjne i kto może z nich korzystać? Czym na co dzień każdy z nas...O tym w rozmowie z Katarzyną Herbuś opowiada Marta Kierzkowska-Grzybek , psychodietetyk i dietoterapeuta.]]>977detoks,oczyszczanie,organizmufalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-naturalne-pisanki--59212696https://api.spreaker.com/episode/59212696Thu, 28 Mar 2024 21:56:08 +0000Radio Katowice S.A.W czwartkowym wydaniu naszej poradnikowej audycji, jak co tydzień zajmiemy się zdrową żywnością. A w związku z tym że święta tuż tuż, mówić będziemy o pisankach, wykonanych tradycyjną metodą batikową przy użyciu wyłącznie naturalnych składników. Na...746pisanki,tradycja,wielkanoc,wosk,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-miod-i-inne-produkty-pszczele--59130074
O tym wszystkim Katarzyna Herbuś i jej gość, na rozmowę z którym przenosimy się w bardziej plenerowe części naszej rozgłośni...]]>https://api.spreaker.com/episode/59130074Thu, 21 Mar 2024 19:53:33 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem zajmiemy się właściwościami i możliwościami wykorzystania produktów pszczelich, zaczynając oczywiście od miodu.  Jakie mamy jego rodzaje? Czym jest pyłek pszczeli, pierzga, czy na przykład propolis? Ale na wstępie przypomnimy trochę...
O tym wszystkim Katarzyna Herbuś i jej gość, na rozmowę z którym przenosimy się w bardziej plenerowe części naszej rozgłośni...]]>1491miód,odżywianie,pszczelarstwo,pszczoły,pyłek,zapylanie,zrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-maki-tradycyjne-i-bezglutenowe-do-wypieku-ciast--59042502O tym wszystkim w rozmowie z Katarzyną Herbuś opowiada dr nauk o zdrowiu Katarzyna Brukało, dietetyczka kliniczna i specjalistka zdrowia publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>https://api.spreaker.com/episode/59042502Thu, 14 Mar 2024 11:15:12 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem zajmiemy się rodzajami mąk, które wykorzystać możemy do przygotowania ciasta, zarówno tego tradycyjnego jak i bezglutenowego. A temat jest nieprzypadkowy bo 14 marca obchodzimy Święto Liczby Pi, które związane jest m.in. z wywodzącym się z...O tym wszystkim w rozmowie z Katarzyną Herbuś opowiada dr nauk o zdrowiu Katarzyna Brukało, dietetyczka kliniczna i specjalistka zdrowia publicznego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.]]>1338bezglutenowe,ciasta,liczba,mąki,maniok,pi,skrobia,tapioka,tradycyjne,wypiekifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchi-wplyw-diety-na-plodnosc--58956748https://api.spreaker.com/episode/58956748Thu, 07 Mar 2024 12:12:18 +0000Radio Katowice S.A.W kolejnym odcinku naszego cyklu mówimy o tym, jak duże znaczenie ma odpowiednie odżywianie w przypadku osób starających się o potomstwo.Które grupy produktów poprawiają płodność, a jakich zdecydowanie powinno się unikać? Wyjaśnimy, kiedy wskazana...2071ciąża,dieta,płodność,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dieta-przy-insulinoopornosci--58874251
Kontynuujemy temat z ubiegłego tygodnia i pod lupę bierzemy kolejne z coraz częściej diagnozowanych zaburzeń, określane mianem plagi obecnych czasów. Chodzi o insulinooporność. Doradzamy, jak należy się odżywiać: co i jak często powinno się jeść przy insulinooporności? A także w jaki sposób właściwe postępowanie żywieniowe poprawia komfort życia pacjentów?

O tym w rozmowie z Katarzyną Herbuś opowiada Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta.]]>https://api.spreaker.com/episode/58874251Thu, 29 Feb 2024 09:46:04 +0000Radio Katowice S.A.W tym odcinku radzimy Państwu w zakresie właściwego odżywiania. Kontynuujemy temat z ubiegłego tygodnia i pod lupę bierzemy kolejne z coraz częściej diagnozowanych zaburzeń, określane mianem plagi obecnych czasów. Chodzi o insulinooporność....
Kontynuujemy temat z ubiegłego tygodnia i pod lupę bierzemy kolejne z coraz częściej diagnozowanych zaburzeń, określane mianem plagi obecnych czasów. Chodzi o insulinooporność. Doradzamy, jak należy się odżywiać: co i jak często powinno się jeść przy insulinooporności? A także w jaki sposób właściwe postępowanie żywieniowe poprawia komfort życia pacjentów?

O tym w rozmowie z Katarzyną Herbuś opowiada Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i farmaceuta.]]>1013cukrzyca,dieta,insulinooporność,jedzenie,odżywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-zywienie-w-chorobie-hashimoto--58773877https://api.spreaker.com/episode/58773877Thu, 22 Feb 2024 09:40:01 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem rozmawiamy o diecie w schorzeniach tarczycy a dokładniej w chorobie Hashimoto. To zaburzenie, o którym w ostatnim czasie słyszymy coraz więcej i które dotyka już nawet dzieci w wieku wczesnoszkolnym. Czym dokładnie jest choroba Hashimoto?...2176dieta,hashimoto,jedzenie,odżywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-cukier-i-jego-destrukcyjny-wplyw-na-zdrowie--58692746






]]>https://api.spreaker.com/episode/58692746Thu, 15 Feb 2024 09:45:57 +0000Radio Katowice S.A.Podejmujemy temat cukru i jego niezwykle niszczącego wpływu na nasze zdrowie. Dlaczego tak się dzieje? Do jakich schorzeń prowadzi nadmierne spożywanie cukru i pod jakimi nazwami ukryty jest on w rozmaitych produktach? Dlaczegi prowadzić może do...






]]>1105cukier,cukrzyca,dieta,jedzenie,odżywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-zywienie-w-szkolach-i-przedszkolach--58444298]]>https://api.spreaker.com/episode/58444298Thu, 25 Jan 2024 12:35:50 +0000Radio Katowice S.A.W tym odcinku nawiązujemy do trwającego Tygodnia Żywności, zorganizowanego w ramach Europejskiego Miasta Nauki Katowice 2024. Jednym z tematów, które poruszane są w ramach podejmowanych wydarzeń jest żywienie w placówkach oświatowych: szkołach i...]]>1137dzieci,jedenie,kuchnia,przedszkola,szkoły,zdrowie,żywienie,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-zaburzenia-odzywiania-u-dzieci--58342857https://api.spreaker.com/episode/58342857Thu, 18 Jan 2024 09:33:04 +0000Radio Katowice S.A.Zajmiemy się sytuacjami, kiedy pozorne dbanie o figurę, szczególnie wśród - niestety coraz młodszych - nastolatek, może być w rzeczywistości objawem poważnych nieprawidłowości. Dotyczą one nie tylko złego funkcjonowania ciała, ale przede wszystkim...1199anoreksja,bulimia,dzieci,gotowanie,jedenie,kuchnia,odżywianie,zaburzenia,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-kiedy-dieta-nie-dziala--58262328https://api.spreaker.com/episode/58262328Thu, 11 Jan 2024 10:20:47 +0000Radio Katowice S.A.W podcaście na ogół podpowiadamy jak jeść by utrzymać organizm w dobrej kondycji. Tym razem wyjaśnimy, kiedy dieta, nawet indywidualnie dobrana przez specjalistę, może nie zadziałać. Mechanizmem tym zajmuje się dziedzina nauki, zwana...638dieta,herbuś,jedzenie,katowice,kierzkowska-grzybek,marta,nadwaga,odżywianie,psychodietetyk,radio,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jak-zaczac-sie-odchudzac--58196082Gościem Katarzyny Herbuś jest dietetyk kliniczny, Aleksandra Mirowska..]]>https://api.spreaker.com/episode/58196082Thu, 04 Jan 2024 10:39:34 +0000Radio Katowice S.A.Początek stycznia to czas za rozpoczęcie realizacji noworocznych postanowień. Jednym chyba z najczęstszych jest zgubienie kilku kilogramów. Dlatego przybywamy z garścią porad, dotyczących tego, jak zacząć się odchudzać. Dlaczego szczupła sylwetka to...Gościem Katarzyny Herbuś jest dietetyk kliniczny, Aleksandra Mirowska..]]>1308dietetyczna,efekt,herbuś,jak,jojo,komponowanie,mirowska,noworoczne,odchudzanie,ola,posiłków,postanowienia,zacząćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-sylwestrowe-przekaski--58137392
Często, jednym z noworocznych postanowień jest przejście na zdrowy styl życia i zrzucenie kilku kilogramów. Sylwester w wydaniu fit może być zatem dobrym początkiem, bo dlaczego nie zacząć od razu?

Gościem Katarzyny Herbuś jest dietetyk kliniczny, Adrianna Barczyńska.]]>https://api.spreaker.com/episode/58137392Thu, 28 Dec 2023 11:13:58 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem w kontekście zbliżającego się Sylwestra, postaramy się doradzić, jak przygotować zdrowe dania i przekąski na domowe przyjęcie ze znajomymi. Tak by było, zarówno niezbyt drogo, w miarę szybko i oczywiście smacznie. Podajemy dokładne przepisy...
Często, jednym z noworocznych postanowień jest przejście na zdrowy styl życia i zrzucenie kilku kilogramów. Sylwester w wydaniu fit może być zatem dobrym początkiem, bo dlaczego nie zacząć od razu?

Gościem Katarzyny Herbuś jest dietetyk kliniczny, Adrianna Barczyńska.]]>983adrianna,barczyńska,bigos,herbuś,jedzenie,katowice,odżywianie,przekąski,radio,sałatka,sałatki,strogonow,sylwester,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jak-wspomoc-trawienie-w-swieta--58081908https://api.spreaker.com/episode/58081908Thu, 21 Dec 2023 09:36:07 +0000Radio Katowice S.A.W kontekście zbliżających się świąt , postaramy się doradzić, jak - krótko mówiąc - jeść, by się nie przejeść. Czy możemy nieco odchudzić potrawy wigilijne? Jakie przyprawy spowodują, że świąteczne dania będą łatwiejsze do strawienia? jak szybko sobie...1081boże,jedzenie,narodzenie,odżwywianie,święta,trawienie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-ryby-na-wigilie--58007925
Gościem Katarzyny Herbuś jest Klaudia Flakus, szefowa kuchni w Restauracji Pod Pałacem w Koszęcinie.]]>https://api.spreaker.com/episode/58007925Thu, 14 Dec 2023 14:20:15 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem rozmawiamy o rybach na wigilijnym stole - głównie o karpiu - choć nie tylko. Mówimy, czym się kierować przy jego zakupie, po czym rozpoznać, czy ryba jest świeża, no i oczywiście jak karpia odpowiednio przyrządzić w różnych odsłonach,...
Gościem Katarzyny Herbuś jest Klaudia Flakus, szefowa kuchni w Restauracji Pod Pałacem w Koszęcinie.]]>1440bezglutenowe,fit,flakus,herbuś,naturalnie,przepisy,ryby,święta,tradycyjnie,wigiliafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dieta-w-nietolerancjach-pokarmowych--57937344
Opowiemy, jakie nietolerancje pokarmowe we współczesnym świecie są najczęstsze? Co dokładnie oznacza termin "nieszczelne jelita",czy "niedokwaszenie" żołądka, czym są alergie krzyżowe, czy nietolerancja na histaminę? Na koniec powiemy, jak dużym problemem są obecnie nietolerancje pokarmowe u dzieci? Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i prezes Fundacji "Ucz się Zdrooowia".]]>https://api.spreaker.com/episode/57937344Thu, 07 Dec 2023 09:21:49 +0000Radio Katowice S.A.Zgłębiamy temat nietolerancji pokarmowych. Jakie dają objawy i czym różnią się od dobrze znanych nam alergii pokarmowych? Jak je diagnozować i jak duże korzyści przynosi dieta eliminacyjna? Co nietolerancja pokarmowa ma wspólnego z prawidłowym...
Opowiemy, jakie nietolerancje pokarmowe we współczesnym świecie są najczęstsze? Co dokładnie oznacza termin "nieszczelne jelita",czy "niedokwaszenie" żołądka, czym są alergie krzyżowe, czy nietolerancja na histaminę? Na koniec powiemy, jak dużym problemem są obecnie nietolerancje pokarmowe u dzieci? Gościem Katarzyny Herbuś jest Małgorzata Stanior, dietetyk kliniczny i prezes Fundacji "Ucz się Zdrooowia".]]>1541alergia,dieta,herbuś,jedzenie,katowice,nietolerancja,odżywianie,radio,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-swiateczne-pierniki-dojrzewajace--57870328https://api.spreaker.com/episode/57870328Thu, 30 Nov 2023 21:59:52 +0000Radio Katowice S.A.Pachnące, korzenne, pięknie lukrowane, bez nich trudno wyobrazić sobie święta Bożego Narodzenia. Mowa oczywiście o piernikach. Samo ich ozdabianie to świetna zabawa dla całej rodziny. My podpowiadamy, jak wykonać zarówno ciasto jak i dekoracje...1035bezglutenowe,dojrzewające,leżakujące,naturalne,pierniczki,piernik,przepis,święta,vege,zamiennikifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-kiszonki--57779146https://api.spreaker.com/episode/57779146Thu, 23 Nov 2023 09:51:10 +0000Radio Katowice S.A.Jesień to okres typowo przeziębieniowy, a okazuje się, że spożywanie kiszonek zwiększa naszą odporność, zarówno dzięki zawartości witamin, w tym wit. C, jak i przede wszystkim wspieraniu flory bakteryjnej jelit. Gościem Katarzyny Herbuś tym razem jest...1070herbuś,kiszonki,naturalnie,odporność,stanior,warzywa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jesienna-dieta-na-odpornosc--57660289https://api.spreaker.com/episode/57660289Thu, 16 Nov 2023 09:45:45 +0000Radio Katowice S.A.Czy z nadejściem jesieni zmienić się powinna również nasza dieta? I jaki ma ona wpływ na naszą odporność o tej wyjątkowo grypowej porze roku? Co to znaczy odżywiać się sezonowo i jakie potrawy, czy napoje szybko nas rozgrzeją? W tym odcinku także...900dieta,herbuś,jedzenie,katowice,kuchni,kuchnia,od,odporność,odżywianie,radio,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jak-wykorzystac-dynie--57575342
W tym odcinku m.in. znajdziecie informacje, dotyczące konkretnych receptur na dyniowe potrawy i dodatki, takie jak na przykład kopytka dyniowe, sałatki z dynią, czy dyniowy syrop, który można wykorzystać uwaga... do kawy. Tym razem doradza nam Klaudia Flakus, szefowa kuchni w Restauracji Pod Pałacem w Koszęcinie.]]>https://api.spreaker.com/episode/57575342Thu, 09 Nov 2023 10:03:27 +0000Radio Katowice S.A.Choć niestety dostępne jedynie jesienią, nie oznacza, że mogą być tylko ozdobą na Halloween. Mowa oczywiście o dyni, królowej tej pory roku. Sezon na dynię powoli dobiega końca, dlatego my tym bardziej spieszymy z poradami, jak możemy ją wykorzystać i...
W tym odcinku m.in. znajdziecie informacje, dotyczące konkretnych receptur na dyniowe potrawy i dodatki, takie jak na przykład kopytka dyniowe, sałatki z dynią, czy dyniowy syrop, który można wykorzystać uwaga... do kawy. Tym razem doradza nam Klaudia Flakus, szefowa kuchni w Restauracji Pod Pałacem w Koszęcinie.]]>1544herbuś,jedzenie,katowice,kuchnia,odżywianie,radio,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jak-zrobic-wlasne-sery-i-jogurty--57481639https://api.spreaker.com/episode/57481639Thu, 02 Nov 2023 09:40:02 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem zapraszamy na wycieczkę do rzemieślniczej serowarni, gdzie opowiadamy, jak samodzielnie w warunkach domowych przygotować własne sery czy jogurty. Gościem Katarzyny Herbuś jest Tomasz Krzyżowski z Firmy SER_Tom. Pan Tomasz od kilku lat jest...1418herbuś,jedzenie,jogurt,katowice,odżywianie,radio,ser,serowarstwo,sery,zdrowe,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dodatki-do-zywnosci--57392498https://api.spreaker.com/episode/57392498Thu, 26 Oct 2023 08:45:22 +0000Radio Katowice S.A.Mówi się często, że zdrowe odżywianie zaczyna się przy sklepowej półce, i słusznie, bo to od analizy składu produktów, które podczas zakupów trafiają do naszego koszyka zależy jakiej jakości żywność będziemy spożywać. Jakich konkretnie sztucznych...816falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-oleje-roslinne--57301987https://api.spreaker.com/episode/57301987Thu, 19 Oct 2023 09:00:50 +0000Radio Katowice S.A.W kolejnym odcinku rozmawiamy o olejach roślinnych. Które z nich są korzystniejsze dla naszego zdrowia, jakie posiadają walory smakowe, które rodzaje do czego należy stosować? Co dokładnie oznaczają słowa rafinowany i nierafinowany, czy też tłoczony...673falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jak-czytac-etykiety--57206652https://api.spreaker.com/episode/57206652Thu, 12 Oct 2023 08:49:28 +0000Radio Katowice S.A.Tym razem przyjrzymy się dokładnie etykietom spożywczym. Okazuje się, że to niezwykle cenne źródło informacji, z którego wciąż zbyt rzadko korzystamy. Jedną z nich jest lista składników danego produktu. Bardzo często mała czcionka i nic nie mówiące...1180herbuś,jedenie,katowice,odżywienie,radio,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jesienne-przetwory--57078929
O recepturach na domowe specjały opowiedziała Klaudia Flakus z Gospodarstwa Rolno-Pasiecznego "Sezonowo Naturalnie Lokalnie" w gminie Woźniki.]]>https://api.spreaker.com/episode/57078929Thu, 05 Oct 2023 08:53:43 +0000Radio Katowice S.A.W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak przygotować jesienne przetwory. Jakie smaki możemy zamknąć w słoiczkach, póki mamy jeszcze całe bogactwo świeżych owoców? Jak możemy do przetworów wykorzystać dzikie rośliny zebrane podczas jesiennych spacerów, a...
O recepturach na domowe specjały opowiedziała Klaudia Flakus z Gospodarstwa Rolno-Pasiecznego "Sezonowo Naturalnie Lokalnie" w gminie Woźniki.]]>1432herbuś,jedzenie,katowice,konfutury,odżywianie,powidła,przetwory,radio,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-energetyki--56974142https://api.spreaker.com/episode/56974142Thu, 28 Sep 2023 08:52:50 +0000Radio Katowice S.A.W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy o napojach energetyzujących. Są one bardzo popularną używką wśród dorosłych, młodzież i niestety także wśród coraz młodszych dzieci. Jak się okazuje sięgają one po takie "wspomagacze", często w ukryciu przed...766dieta,energetyki,jedzenie,katowice,odżywianie,radio,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-dysbioza--56879789
O tym właśnie w rozmowie Katarzyny Herbuś z ekspertem, którym jest lekarz Agnieszka Pukaluk-Lewinska, zajmująca się psychiatrią i dietetyką, prezes Polskiego Stowarzyszenia Narkolepsji.]]>https://api.spreaker.com/episode/56879789Thu, 21 Sep 2023 09:13:02 +0000Radio Katowice S.A.W naszym poradnikowym cyklu podejmujemy temat zdrowia, dotyczącego naszych jelit, a dokładniej zachowania prawidłowej mikroflory bakteryjnej. Przeciwieństwem takiego stanu jest tzw dysbioza. Jak dokładnie się objawia i jakim schorzeniom towarzyszy, a...
O tym właśnie w rozmowie Katarzyny Herbuś z ekspertem, którym jest lekarz Agnieszka Pukaluk-Lewinska, zajmująca się psychiatrią i dietetyką, prezes Polskiego Stowarzyszenia Narkolepsji.]]>892herbuś,katowice,kuchnia,odżywianie,owoce,radio,samopoczucie,warzywa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-sniadania-dla-dzieci--56797249
O tym właśnie w rozmowie Katarzyny Herbuś z ekspertem, którym jest Marta Kierzkowska-Grzybek, psychodietetyk i dietoterapeuta...]]>https://api.spreaker.com/episode/56797249Thu, 14 Sep 2023 08:44:03 +0000Radio Katowice S.A.W naszym poradnikowym cyklu podejmujemy temat zdrowego odżywiania, dokładniej odżywiania, które dotyczy naszych dzieci. Rozpoczął się rok szkolny, zatem ponownie wielu rodziców zastanawia się, co zapakować dziecku do popularnego już lunchboxa....
O tym właśnie w rozmowie Katarzyny Herbuś z ekspertem, którym jest Marta Kierzkowska-Grzybek, psychodietetyk i dietoterapeuta...]]>1156herbuś,jedzenie,katowice,odżywianie,radio,samopoczucie,szkoła,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowie-od-kuchni-jak-zmienic-nawyki-zywieniowe--56722861https://api.spreaker.com/episode/56722861Thu, 07 Sep 2023 09:29:22 +0000Radio Katowice S.A.Chcąc wprowadzić zasady zdrowego odżywiania do naszego życia, często zastanawiamy się od czego zacząć? Najlepiej od zmiany nawyków. Ale jak zrobić to skutecznie i przede wszystkim trwale? Okazuje się, że ta ostatnia kwestia, przysparza wielu osobom...1098dieta,herbuś,jedzenie,katowice,odżywianie,radio,zdrowiefalsefull