http://istotarzeczy.edu.pl
Wsparcie rozwoju podcastu Istota Rzeczy

W podkaście dowiesz się:

• jak działa mózg?
• czym jest pamięć?
• jak uczyć się sprawnie i szybko?
• jak nie zapominać?
• czym są emocje?
• jak empatia kształtuje relacje?
• dlaczego warto dążyć do homeostazy?
• czym jest stres i jak z niego skorzystać?
• jakie cechy osobowości są kluczowe do osiągania sukcesu?
• co zmienia się w naszych ciałach z wiekiem?
• jak kształtować przestrzeń edukacyjną dla dzieci?
• skąd się bierze motywacja?
• czym jest depresja?
• czym jest ADHD?
• czym jest autyzm i zespół Aspergera?
• czy szczęście to iluzja?
• czy istnieje coś takiego jak umysł i wolna wola?
• jakie są podtawy zdrowego żywienia się?
• jak robić formę sportową?
• dlaczego ruch fizyczny jest ważny?
• dlaczego sen jest ważny i jak dobrze spać?
• czym jest inteligencja?
• czym jest kreatywność?
• czym jest osobowość?
• jakie wnioski czerpać z wiedzy naukowej dla codziennego życia?
• jak myśleć naukowo?

... i wiele innych, bo lista nie jest zamknięta.
#nauka #neurobiologia #psychologia #wiedza naukowa #mózg #biologia]]>plLife SciencesCopyright Borys Bińkowskihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/97f3d5afa623f7f01300d5375bb23df9.jpghttp://istotarzeczy.edu.plMon, 02 Sep 2024 15:04:42 +0000Borys BińkowskiBorys Bińkowskiborysbinkowski@gmail.comIstota Rzeczy to podcast dla wszystkich, którzy chcą świadomie kształtować swoje życie w oparciu o współczesną wiedzę naukową. W audycjach czerpię głównie z neurobiologii i współczesnej psychologii empirycznej....
Wsparcie rozwoju podcastu Istota Rzeczy

W podkaście dowiesz się:

• jak działa mózg?
• czym jest pamięć?
• jak uczyć się sprawnie i szybko?
• jak nie zapominać?
• czym są emocje?
• jak empatia kształtuje relacje?
• dlaczego warto dążyć do homeostazy?
• czym jest stres i jak z niego skorzystać?
• jakie cechy osobowości są kluczowe do osiągania sukcesu?
• co zmienia się w naszych ciałach z wiekiem?
• jak kształtować przestrzeń edukacyjną dla dzieci?
• skąd się bierze motywacja?
• czym jest depresja?
• czym jest ADHD?
• czym jest autyzm i zespół Aspergera?
• czy szczęście to iluzja?
• czy istnieje coś takiego jak umysł i wolna wola?
• jakie są podtawy zdrowego żywienia się?
• jak robić formę sportową?
• dlaczego ruch fizyczny jest ważny?
• dlaczego sen jest ważny i jak dobrze spać?
• czym jest inteligencja?
• czym jest kreatywność?
• czym jest osobowość?
• jakie wnioski czerpać z wiedzy naukowej dla codziennego życia?
• jak myśleć naukowo?

... i wiele innych, bo lista nie jest zamknięta.
#nauka #neurobiologia #psychologia #wiedza naukowa #mózg #biologia]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/marzena-zylinska-o-szkole-i-wychowaniu-problemy-z-podstawa-programowa-i-kultura-szkol--61239025Jednak środowisko szkolne (dyrektorzy, nauczyciele, rodzice, wydawcy podręczników) interpretują ją po swojemu. Niestety, zwykle interpretują go z niekorzyścią dla rozwoju dzieci w szkole. 

Rozmawiałem o tym z dr Marzeną Żylińską, jedną z najważniejszych autorytetów w Polsce jeśli chodzi o wykorzystanie wiedzy naukowej w praktyce szkolnej. ]]>https://api.spreaker.com/episode/61239025Mon, 02 Sep 2024 14:50:39 +0000Borys BińkowskiPodstawa programowa to państwowy dokument, który określa cele i metody uczenia w szkole.  Jednak środowisko szkolne (dyrektorzy, nauczyciele, rodzice, wydawcy podręczników) interpretują ją po swojemu. Niestety, zwykle interpretują go z niekorzyścią...Jednak środowisko szkolne (dyrektorzy, nauczyciele, rodzice, wydawcy podręczników) interpretują ją po swojemu. Niestety, zwykle interpretują go z niekorzyścią dla rozwoju dzieci w szkole. 

Rozmawiałem o tym z dr Marzeną Żylińską, jedną z najważniejszych autorytetów w Polsce jeśli chodzi o wykorzystanie wiedzy naukowej w praktyce szkolnej. ]]>4015edukacja,metodyka,podstawa,podstawa_programowa,program,programowe,program_szkolny,szkołafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-jak-utrzymac-dobra-wage-dla-zdrowia-fizjologia-i-psychologia-odchudzania-istota-rzeczy-borys-binkowski--60420604

• podstawy metabolizmu (wytwarzanie energii i źródła energii),
• proste zmiany w żywieniu sprzyjające zdrowiu i odchudzaniu, 
• cukier, post przerywany, błonnik, 
• jak się ruszać, żeby zużyć dużo kalorii? 

]]>https://api.spreaker.com/episode/60420604Tue, 18 Jun 2024 08:11:06 +0000Borys BińkowskiOdchudzanie, lub szerzej - utrzymanie właściwej wagi - opiera się na prostym założeniu - różnicy między spożywanymi i zużywanymi kaloriami. Problem zaczyna się w momencie, gdy nasz organizm podpowiada nam, że może jeszcze parę tych kalorii przyjąć....

• podstawy metabolizmu (wytwarzanie energii i źródła energii),
• proste zmiany w żywieniu sprzyjające zdrowiu i odchudzaniu, 
• cukier, post przerywany, błonnik, 
• jak się ruszać, żeby zużyć dużo kalorii? 

]]>1755błonnik,borys_bińkowski,cukier,istota_rzeczy,kalorie,odchudzanie,post_przerywanyfalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/17-biegac-kazdy-moze-jak-robic-forme-i-nie-wypalic-sie-istota-rzeczy-borys-binkowski--60289674
W odcinku: 

• strefy treningowe, 
• plany treningowe, 
• podstawy metabolizmu komórkowego, 
• czy biegając można schudnąć?, 
• jak zacząć, żeby się nie zniechęcić? 
• często popełniane błędy, 
• sposoby na motywowanie się do biegania, 
• technika biegania, czyli rzecz o butach. 

]]>https://api.spreaker.com/episode/60289674Wed, 05 Jun 2024 17:54:04 +0000Borys BińkowskiBieganie to jedna z najbardziej naturalnych form ruchu dla człowieka. Przynosi nam też bardzo wiele korzyści zdrowotnych na raz. Czasem jednak potrzeba kilku podstawowych informacji, aby mądrze zacząć, nie zrobić sobie kontuzji i nie wypalić się.  W...
W odcinku: 

• strefy treningowe, 
• plany treningowe, 
• podstawy metabolizmu komórkowego, 
• czy biegając można schudnąć?, 
• jak zacząć, żeby się nie zniechęcić? 
• często popełniane błędy, 
• sposoby na motywowanie się do biegania, 
• technika biegania, czyli rzecz o butach. 

]]>3398bieganie,borys_bińkowski,buty_biegowe,istota_rzeczy,metabolizm,odchudzanie,strefy_treningowefalse117fullhttps://www.spreaker.com/episode/16-czlowiek-maszyna-stworzona-do-ruchu-znaczenie-ruchu-i-sportu-w-zdrowiu-i-dlugowiecznosci-istota-rzeczy-borys-binkowski--60184661
W tym odcinku: 

• dlaczego uważamy, że ludzie są zbudowani do ruchu? 
• jakie konsekwencje ma brak ruchu fizycznego? 
• jakie mechanizmy sprawiają, że ruch sprzyja zdrowiu? 
• jak się ruszać, żeby utrzymąć zdrowie? 
• co robić, aby zwiększać sprawność fizyczną? 

]]>https://api.spreaker.com/episode/60184661Mon, 27 May 2024 08:06:46 +0000Borys BińkowskiRuch fizyczny jest obok odżywiania, snu i relacji społecznych jednym z podstawowych źródeł zdrowia. Człowiek jest stworzony do ruchu, dlatego gdy przestajemy się ruszać - zaczynamy chorować. Tymczasem wystarczy 2 godziny ruchu w tygodniu i to...
W tym odcinku: 

• dlaczego uważamy, że ludzie są zbudowani do ruchu? 
• jakie konsekwencje ma brak ruchu fizycznego? 
• jakie mechanizmy sprawiają, że ruch sprzyja zdrowiu? 
• jak się ruszać, żeby utrzymąć zdrowie? 
• co robić, aby zwiększać sprawność fizyczną? 

]]>2719borys_bińkowski,długowieczność,istota_rzeczy,ruch,sport,zdrowiefalse116fullhttps://www.spreaker.com/episode/15-bakterie-naszych-jelit-z-czym-to-sie-je-istota-rzeczy-borys-binkowski--60000928Czy są to tylko pasażerowie na gapę, czy spełniają jakąś istotną funkcję? 

W tym odcinku podcastu: 

• historia odkryć i usuwania bakterii z naszego otoczenia, 
• podstawowe fakty na temat funkcji jelit, 
• znaczenie mikrobiomu w regulacji pracy jelit, wpływu na zdrowie i psyche, 
• jak dbać o odpowiedni mikrobiom? 

]]>https://api.spreaker.com/episode/60000928Mon, 13 May 2024 08:29:12 +0000Borys BińkowskiW naszych jelitach nosimy 1kg bakterii, których komórek jest więcej niż komórek naszego ciała.  Czy są to tylko pasażerowie na gapę, czy spełniają jakąś istotną funkcję?  W tym odcinku podcastu:  - historia odkryć i usuwania bakterii z naszego...Czy są to tylko pasażerowie na gapę, czy spełniają jakąś istotną funkcję? 

W tym odcinku podcastu: 

• historia odkryć i usuwania bakterii z naszego otoczenia, 
• podstawowe fakty na temat funkcji jelit, 
• znaczenie mikrobiomu w regulacji pracy jelit, wpływu na zdrowie i psyche, 
• jak dbać o odpowiedni mikrobiom? 

]]>2749bakterie,borys_bińkowski,flora_bakteryjna,mikrobiomfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jaki-jest-cel-szkoly-paradygmaty-edukacji-wywiad-z-tomkiem-tokarzem--59077267
Zatem w odcinku: 

• Cel szkoły - formowanie w danej kulturze czy wsparcie indywidualnego rozwoju? 
• Historia edukacji publicznej - od starożytnej Grecji, przez oświeceniową Europę aż po dziś. 
• Metody formowania obywatela w szkole współczesnej. 
• System do zmiany, czy do reformy?
• Ukryte funkcje szkoły - socjalizacja itp.

]]>https://api.spreaker.com/episode/59077267Sun, 17 Mar 2024 11:59:06 +0000Borys BińkowskiDr Tomasz Tokarz jest praktykiem i teoretykiem edukacji. Rozmawiałem z nim o podstawowej rzeczy dla edukacji, czyli o celu szkoły. Zatem w odcinku:  - Cel szkoły - formowanie w danej kulturze czy wsparcie indywidualnego rozwoju?  - Historia edukacji...
Zatem w odcinku: 

• Cel szkoły - formowanie w danej kulturze czy wsparcie indywidualnego rozwoju? 
• Historia edukacji publicznej - od starożytnej Grecji, przez oświeceniową Europę aż po dziś. 
• Metody formowania obywatela w szkole współczesnej. 
• System do zmiany, czy do reformy?
• Ukryte funkcje szkoły - socjalizacja itp.

]]>3372borys_bińkowski,cel_szkoły,edukacja,istota_rzeczy,szkoła,tomasz_tokarzfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/13-czy-dieta-weganska-jest-zdrowa-weganizm-wegetarianizm-i-dieta-wszystkozerna-istota-rzeczy-borys-binkowski--58768590
W odcinku:

• historia i prahistoria diety i jedzenia mięsa,
• zalety weganizmu,
• zalety jedzenia produktów odzwierzęcych,
• osobiste decyzje dietetyczne.

Cytowane źródła:

1. Twin research indicates that a vegan diet improves cardiovascular health | News Center | Stanford Medicine
2. Cardiometabolic Effects of Omnivorous vs Vegan Diets in Identical Twins: A Randomized Clinical Trial | Nutrition, Obesity, Exercise | JAMA Network Open | JAMA Network
3. You Are What You Eat: What Does the 2023 Stanford Twins Nutrition Study Really Show? - Center for Nutrition Studies

]]>https://api.spreaker.com/episode/58768590Wed, 21 Feb 2024 18:53:10 +0000Borys BińkowskiW przestrzeni publicznej znajdziemy bardzo dużo informacji o tym jaka dieta jest zdrowa, a jaka niezdrowa. Trudno nam się zgodzić co do choćby jednego (no może poza słodyczami). Mamy zatem radykalnych wegan i równie radykalnych mięsożerców...
W odcinku:

• historia i prahistoria diety i jedzenia mięsa,
• zalety weganizmu,
• zalety jedzenia produktów odzwierzęcych,
• osobiste decyzje dietetyczne.

Cytowane źródła:

1. Twin research indicates that a vegan diet improves cardiovascular health | News Center | Stanford Medicine
2. Cardiometabolic Effects of Omnivorous vs Vegan Diets in Identical Twins: A Randomized Clinical Trial | Nutrition, Obesity, Exercise | JAMA Network Open | JAMA Network
3. You Are What You Eat: What Does the 2023 Stanford Twins Nutrition Study Really Show? - Center for Nutrition Studies

]]>2981borys_bińkowski,dieta,istota_rzeczy,mięso,weganizm,wege,wegetarianizmfalse113fullhttps://www.spreaker.com/episode/12-cukier-krzepi-czyli-skad-sie-bierze-otylosc-istota-rzeczy-borys-binkowski--58249737Glukoza to najważniejsza po wodzie substancja w każdym żywym organizmie. Czy może być dla nas niebezpieczna? Okazuje się, że tak, i jak zwykle - niebezpieczeństwo wynika ze stężenia.
Fruktoza zaś - ta słodka substancja zwabiająca wszelkich amatorów słodyczy (od pszczół po człowieka) - to już zupełnie inna historia.

W odcinku:

• fascynujący świat mitochondriów,
• insulina i efekt insulinowy,
• skąd bierze się nadwaga, czyli o tkankach tłuszczowych,
• jak bezpiecznie się odchudzać.

Warto zajrzeć:
Robert Lusting; Metabolical. The Truth About Processed Food and How it Poisons People and the Planet. jessie inchauspé – Glukozowa rewolucja
Sugar -- the elephant in the kitchen: Robert Lustig at TEDxBermuda 2013 - YouTube
https://youtu.be/YKwpF-JjQkY?si=ieG7F3tZEsBfDzm5]]>https://api.spreaker.com/episode/58249737Wed, 10 Jan 2024 09:25:36 +0000Borys BińkowskiCukier, czyli fruktoza i glukoza. Glukoza to najważniejsza po wodzie substancja w każdym żywym organizmie. Czy może być dla nas niebezpieczna? Okazuje się, że tak, i jak zwykle - niebezpieczeństwo wynika ze stężenia. Fruktoza zaś - ta słodka...Glukoza to najważniejsza po wodzie substancja w każdym żywym organizmie. Czy może być dla nas niebezpieczna? Okazuje się, że tak, i jak zwykle - niebezpieczeństwo wynika ze stężenia.
Fruktoza zaś - ta słodka substancja zwabiająca wszelkich amatorów słodyczy (od pszczół po człowieka) - to już zupełnie inna historia.

W odcinku:

• fascynujący świat mitochondriów,
• insulina i efekt insulinowy,
• skąd bierze się nadwaga, czyli o tkankach tłuszczowych,
• jak bezpiecznie się odchudzać.

Warto zajrzeć:
Robert Lusting; Metabolical. The Truth About Processed Food and How it Poisons People and the Planet. jessie inchauspé – Glukozowa rewolucja
Sugar -- the elephant in the kitchen: Robert Lustig at TEDxBermuda 2013 - YouTube
https://youtu.be/YKwpF-JjQkY?si=ieG7F3tZEsBfDzm5]]>3596błonnik,borys_bińkowski,cukier,fruktoza,glikogen,glukoza,insulina,istota_rzeczy,mitochondrium,nadwaga,odchudzanie,otyłość,skrobiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-podstawy-zdrowia-odzywianie-istota-reczy-borys-binkowski--58129735W odcinku:

• podstawowe pokarmy (cukry, tłuszcze, białka, witaminy, mikroelementy i makroelementy), ich występowanie i funkcje w organizmie,
• insulina i trawienie węglowodanów,
• ewolucyjne podstawy żywienia

]]>https://api.spreaker.com/episode/58129735Wed, 27 Dec 2023 12:10:52 +0000Borys BińkowskiPierwsza część cyklu "Podstawy zdrowia": ODŻYWIANIE W odcinku: - podstawowe pokarmy (cukry, tłuszcze, białka, witaminy, mikroelementy i makroelementy), ich występowanie i funkcje w organizmie, - insulina i trawienie węglowodanów, - ewolucyjne...W odcinku:

• podstawowe pokarmy (cukry, tłuszcze, białka, witaminy, mikroelementy i makroelementy), ich występowanie i funkcje w organizmie,
• insulina i trawienie węglowodanów,
• ewolucyjne podstawy żywienia

]]>3007borys_bińkowski,cukry,istota_rzeczy,jedzenie,makroelementy,miroelementy,odżywianie,pożywienie,tłuszcze,węglowodany,witaminyfalse211fullhttps://www.spreaker.com/episode/nauka-w-zyciu-codziennym-czyli-nie-sluchajcie-pani-edyty-rozmowa-z-wojtkiem-gawlikiem--57902633Czy nauka przydaje się nam na codzień?
Dlaczego lepiej słuchać tych, którzy wypowiadają się bez pewności?
Czy należy słuchać celebrytów?

O tym w rozmowie z Wojtkiem Gawlikiem dziś. Serdecznie zapraszam.]]>https://api.spreaker.com/episode/57902633Mon, 04 Dec 2023 09:16:41 +0000Borys BińkowskiCo to znaczy myśleć jak naukowiec? Czy nauka przydaje się nam na codzień? Dlaczego lepiej słuchać tych, którzy wypowiadają się bez pewności? Czy należy słuchać celebrytów? O tym w rozmowie z Wojtkiem Gawlikiem dziś. Serdecznie zapraszam.Czy nauka przydaje się nam na codzień?
Dlaczego lepiej słuchać tych, którzy wypowiadają się bez pewności?
Czy należy słuchać celebrytów?

O tym w rozmowie z Wojtkiem Gawlikiem dziś. Serdecznie zapraszam.]]>4306błędy_poznawcze,borys_bińkowski,istota_rzeczy,myślenie,myślenie_naukowe,naukafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-czym-jest-nauka-myslenie-naukowe-w-praktyce-istota-rzeczy-borys-binkowski--57722892
W odcinku:

• co to jest metoda naukowa,
• indukcja i dedukcja,
• błędy poznawcze i racjonalizacje,
• analiza krytyczna,
• codzienne decyzje z wykorzystaniem metody naukowej,
• nauka zmiany zdania.

]]>https://api.spreaker.com/episode/57722892Mon, 20 Nov 2023 08:17:32 +0000Borys BińkowskiMyślenie naukowe to coś innego niż myślenie codzienne. Jednak wiedza na temat tego jak myślą naukowcy (lub raczej jak powinni myśleć) może się bardzo przydać w codziennych decyzjach, szczególnie tych ważnych. W odcinku: - co to jest metoda...
W odcinku:

• co to jest metoda naukowa,
• indukcja i dedukcja,
• błędy poznawcze i racjonalizacje,
• analiza krytyczna,
• codzienne decyzje z wykorzystaniem metody naukowej,
• nauka zmiany zdania.

]]>3012błędy_poznawcze,borys_bińkowsk,dedukcja,indukcja,istota_rzeczy,metoda_naukowa,nauka,racjonalizacjefalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-tabu-inteligencji-czemu-boimy-sie-inteligencji--57591286
W odcinku:

• mroczna historia inteligencji,
• potencjał inteligencji,
• mit inteligencji wielorakich (H. Gardner),
• co oznacza być inteligentnym, czyli - inteligencja to nie wszystko!

]]>https://api.spreaker.com/episode/57591286Fri, 10 Nov 2023 16:55:05 +0000Borys BińkowskiPojęcie inteligencji, a tym bardziej sposoby na jej mierzenie, stały się źródłem wielu pseudonauk, z rasizmem i eugeniką na czele. Czy spaliło to inteligencję jako teorię, którą nie warto się zajmować? Pewnie tak by się stało, gdyby nie to, że teoria...
W odcinku:

• mroczna historia inteligencji,
• potencjał inteligencji,
• mit inteligencji wielorakich (H. Gardner),
• co oznacza być inteligentnym, czyli - inteligencja to nie wszystko!

]]>1982borys_bińkowski,inteligencja,inteligencje_wielorakie,iq,istota_rzeczyfalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-inteligencja-jak-powstala-i-jak-mierzymy-inteligencje--57511870
W odcinku:

• historia powstania inteligencji,
• istota inteligencji (czym jest inteligencja),
• jak mierzymy inteligencję (czyli testy IQ),
• jak można się do testów przygotować,
• czy inteligencja jest dobrym wskaźnikiem sukcesów w życiu?

]]>https://api.spreaker.com/episode/57511870Sat, 04 Nov 2023 18:00:09 +0000Borys BińkowskiPojęcie inteligencji powstało, gdy psycholodzy i pedagodzy zauważyli, że dzieci, które sobie dobrze radzą w szkole z jednego przedmiotu, zwykle radzą sobie dobrze również z innych. Zauważyli oni, że nauka przychodzi im z łatwością, w przeciwieństwie...
W odcinku:

• historia powstania inteligencji,
• istota inteligencji (czym jest inteligencja),
• jak mierzymy inteligencję (czyli testy IQ),
• jak można się do testów przygotować,
• czy inteligencja jest dobrym wskaźnikiem sukcesów w życiu?

]]>2469false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-stres-poznaj-fizjologie-stresu-aby-nad-nim-zapanowac--57322027Stres jest potężnym mechanizmem fizjologicznym skłaniającym nas do działania. Jak to zatem jest z tym stresem? Dobry czy zły?

W tym odcinku:

• fizjologia reakcji stresowej,
• funkcje i ewolucja stresu,
• rodzaje stresu: eustres, dystres, stres przewlekły
• choroby związane ze stresem,
• sposoby na radzenie sobie ze stresem.

]]>https://api.spreaker.com/episode/57322027Fri, 20 Oct 2023 15:43:52 +0000Borys BińkowskiStres zwykle jest zjawiskiem niepożądanym. Chcemy nad nim zapanować, pozbyć się niego. Jednak bez stresu nie potrafilibyśmy sobie poradzić z lwem na sawannie i skazani byśmy byli na pożarcie. Stres jest potężnym mechanizmem fizjologicznym...Stres jest potężnym mechanizmem fizjologicznym skłaniającym nas do działania. Jak to zatem jest z tym stresem? Dobry czy zły?

W tym odcinku:

• fizjologia reakcji stresowej,
• funkcje i ewolucja stresu,
• rodzaje stresu: eustres, dystres, stres przewlekły
• choroby związane ze stresem,
• sposoby na radzenie sobie ze stresem.

]]>2761adrenalina,borys_bińkowski,dystres,eustres,istota_rzeczy,kortyzol,stres,stres_przewlekłyfalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/offline-czy-online-rozmowa-z-wojtkiem-gawlikiem-istota-rzeczy-borys-binkowski--57225743O tym rozmawiałem z Wojtkiem Gawlikiem, twórcą kanału Edu Klaster oraz Klubu Odkrywców Świata, w którym łączy się przez internet z młodymi ludźmi z całej Polski, aby rozmawiać o nauce.

W odcinku o:
- ograniczeniach i sile empatii,
- edukacji z wyboru i motywacji wewnętrznej,
- pasji do nauki,
- ograniczeniach systemu szkolnego.]]>https://api.spreaker.com/episode/57225743Fri, 13 Oct 2023 16:41:41 +0000Borys BińkowskiOd 2020 eksperymentujemy z włączeniem komunikacji niebezpośredniej do naszgo życia - w pracy, relacjach, szkole. Jakie zagrożenia i jakie korzyści przynosi komunikacja niebezpośrednia, czasem zwana "onlinem"? O tym rozmawiałem z Wojtkiem Gawlikiem,...O tym rozmawiałem z Wojtkiem Gawlikiem, twórcą kanału Edu Klaster oraz Klubu Odkrywców Świata, w którym łączy się przez internet z młodymi ludźmi z całej Polski, aby rozmawiać o nauce.

W odcinku o:
- ograniczeniach i sile empatii,
- edukacji z wyboru i motywacji wewnętrznej,
- pasji do nauki,
- ograniczeniach systemu szkolnego.]]>3069borys_bińkowski,empatia,istota_rzeczy,klub_odkrywców_świata,offline,online,wojtek_gawlikfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-empatia-emocjonalna-empatia-poznawcza-jak-przekazujemy-innym-emocje--57117860Okazuje się, że empatia, tak jako to rozumie współczesna psychologia, jest procesem daleko ważniejszym. Bez empatii nie bylibyśmy w stanie sprawnie się komunikować ani funkcjonować w społeczeństwie. Empatia jest jedną z najważniejszych umiejętności nabywanych w dzieciństwie.

W odcinku:

• empatia emocjonalna (afektywna),
• empatia poznawcza,
• teoria umysłu,
• mentalizacja,
• kręgi bliskości Robina Dunbara,
• funkcje empatii,
• ewolucja i pochodzenie empatii,
• znaczenie empatii (w tym wpływ na rozwój depresji).

Wybrane źródła:
Robin Dunbar, Człowiek. Biografia, Copernicus Center Press, 2016]]>https://api.spreaker.com/episode/57117860Fri, 06 Oct 2023 14:55:45 +0000Borys BińkowskiEmpatię potocznie rozumie się jako współczucie. Okazuje się, że empatia, tak jako to rozumie współczesna psychologia, jest procesem daleko ważniejszym. Bez empatii nie bylibyśmy w stanie sprawnie się komunikować ani funkcjonować w społeczeństwie....Okazuje się, że empatia, tak jako to rozumie współczesna psychologia, jest procesem daleko ważniejszym. Bez empatii nie bylibyśmy w stanie sprawnie się komunikować ani funkcjonować w społeczeństwie. Empatia jest jedną z najważniejszych umiejętności nabywanych w dzieciństwie.

W odcinku:

• empatia emocjonalna (afektywna),
• empatia poznawcza,
• teoria umysłu,
• mentalizacja,
• kręgi bliskości Robina Dunbara,
• funkcje empatii,
• ewolucja i pochodzenie empatii,
• znaczenie empatii (w tym wpływ na rozwój depresji).

Wybrane źródła:
Robin Dunbar, Człowiek. Biografia, Copernicus Center Press, 2016]]>2081afektywna,borys_bińkowski,emocjonalna,empatia,istota_rzeczy,mentalizacja,poznawcza,robin_dunbar,teoria_umysłufalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-czym-sa-emocje-neuropsychologia-emocji--56995954Mówiłem też o ewolucyjnych hipotezach emocji:

• emocji jako sposobu na przetrwanie,
• emocji jako sposobu na komunikację.

A także o tym :

• z czego wynika to, że w podobnych sytuacjach przejawiamy inne emocje,
• jakie są podstawowe emocje wraz z ich cechami rozpoznawczymi,
• jak modyfikować reakcje emocjonalne i uczyć się ich,
• dlaczego emocje nie powinny trwać długo i do czego prowadzi chroniczne ich przeżywanie.

Cytowane źródła:
Feldman Barrett Lisa, Jak powstają Emocje, Wydawnictwo Cedewu 2020.]]>https://api.spreaker.com/episode/56995954Fri, 29 Sep 2023 18:23:16 +0000Borys BińkowskiZdefiniować pojęcie "emocje" wcale nie jest tak prosto. W tym odcinku zdecydowałem się przyjąć definicję mówiącą o tym, że emocje to specyficzny stan psycho-somatyczny, związany głównie z obecnością hormonów i neuroprzekaźników, przez które czujemy...Mówiłem też o ewolucyjnych hipotezach emocji:

• emocji jako sposobu na przetrwanie,
• emocji jako sposobu na komunikację.

A także o tym :

• z czego wynika to, że w podobnych sytuacjach przejawiamy inne emocje,
• jakie są podstawowe emocje wraz z ich cechami rozpoznawczymi,
• jak modyfikować reakcje emocjonalne i uczyć się ich,
• dlaczego emocje nie powinny trwać długo i do czego prowadzi chroniczne ich przeżywanie.

Cytowane źródła:
Feldman Barrett Lisa, Jak powstają Emocje, Wydawnictwo Cedewu 2020.]]>2929adrenalina,afekt,bińkowski,borys,ciekawość,dopamina,emocje,istota,kortyzol,radość,rzeczy,stresfalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-jak-cwiczyc-umiejetnosci-pamiec-proceduralna--56914211
W tym epizodzie będziemy poruszać następujące tematy:

• natychmiastowy feedback,
• znaczenie mistrza / trenera,
• rola błędu w uczeniu się,
• powtarzanie jako podstawa uczenia się umiejętności,
• znaczenie prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
• zasada 85%,
• nastawienie i motywacja,
• wyzwania,
• mity uczenia się.

]]>https://api.spreaker.com/episode/56914211Sun, 24 Sep 2023 05:12:43 +0000Borys BińkowskiUmiejętności są rodzajem pamięci. W przeciwieństwie jednak do pamięci zdarzeń i wiedzy (zwanych pamięcią deklaratywną), umiejętności (a wiec pamięć proceduralna) tkwią w nieświadomych częściach mózgu. Korzystamy z nich w każdej minucie naszego życia,...
W tym epizodzie będziemy poruszać następujące tematy:

• natychmiastowy feedback,
• znaczenie mistrza / trenera,
• rola błędu w uczeniu się,
• powtarzanie jako podstawa uczenia się umiejętności,
• znaczenie prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
• zasada 85%,
• nastawienie i motywacja,
• wyzwania,
• mity uczenia się.

]]>231685%,błędy,feedback,flow,mózg,neuropsychologia,pamięć,proceduralna,uczenie,umiejętności,wyzwaniafalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-czym-jest-wiedza-jak-sie-uczyc-sprawnie-i-szybko--56809555W tym odcinku odpowiem na te pytania, będzie więc masa praktycznej wiedzy o tym... jak gromadzić wiedzę, w tym:

• znaczenie mistrza/nauczyciela/trenera,
• efekt wczesnej ekspozycji,
• motywacja wewnętrzna, wewnątrzsterowność,
• krzywa zapominania/zapamiętywania,
• natychmiastowy feedback,
• wielozmysłowość, angażowanie zmysłów,
• znaczenie emocji (rola dopaminy),
• nawyki i samokontrola,
• środowisko sprzyjające nauce,
• protipy sprzyjające nauczaniu (czyli mini poradnik dla edukatorów).

]]>https://api.spreaker.com/episode/56809555Fri, 15 Sep 2023 15:00:02 +0000Borys BińkowskiCzym jest wiedza? Jak sprawić, żeby uczyć się sprawniej i dłużej zapamiętywać. W tym odcinku odpowiem na te pytania, będzie więc masa praktycznej wiedzy o tym... jak gromadzić wiedzę, w tym: - znaczenie mistrza/nauczyciela/trenera, - efekt wczesnej...W tym odcinku odpowiem na te pytania, będzie więc masa praktycznej wiedzy o tym... jak gromadzić wiedzę, w tym:

• znaczenie mistrza/nauczyciela/trenera,
• efekt wczesnej ekspozycji,
• motywacja wewnętrzna, wewnątrzsterowność,
• krzywa zapominania/zapamiętywania,
• natychmiastowy feedback,
• wielozmysłowość, angażowanie zmysłów,
• znaczenie emocji (rola dopaminy),
• nawyki i samokontrola,
• środowisko sprzyjające nauce,
• protipy sprzyjające nauczaniu (czyli mini poradnik dla edukatorów).

]]>3023edukator,emocje,feedback,mistrz,motywacja,mózg,nauczyciel,nawyki,psychologia,samokontrola,trener,uczenie,wewnątrzsterowność,wiedzafalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-czym-jest-myslenie-bledy-poznawcze-i-racjonalizacje--56747041Czyli:

• schemat przetwarzania danych w ludzkim mózgu,
• różnice i podobieństwa w myśleniu zwierząt i ludzi,
• koncepcja trzech światów Karla Poppera,
• filtry poznawcze,
• błędy poznawcze,
• racjonalizacje,
• myślenie świadome i nieświadome (Leonard Mlodinow),
• myślenie szybkie i wolne (Daniel Kahneman),
• myślenie racjonalne i naukowe,
• metafora mózgu naukowca i mózgu prawnika.

]]>https://api.spreaker.com/episode/56747041Sat, 09 Sep 2023 17:39:56 +0000Borys BińkowskiCzym jest myślenie? Czyli: - schemat przetwarzania danych w ludzkim mózgu, - różnice i podobieństwa w myśleniu zwierząt i ludzi, - koncepcja trzech światów Karla Poppera, - filtry poznawcze, - błędy poznawcze, - racjonalizacje, - myślenie świadome...Czyli:

• schemat przetwarzania danych w ludzkim mózgu,
• różnice i podobieństwa w myśleniu zwierząt i ludzi,
• koncepcja trzech światów Karla Poppera,
• filtry poznawcze,
• błędy poznawcze,
• racjonalizacje,
• myślenie świadome i nieświadome (Leonard Mlodinow),
• myślenie szybkie i wolne (Daniel Kahneman),
• myślenie racjonalne i naukowe,
• metafora mózgu naukowca i mózgu prawnika.

]]>2250algorytmy,błędy,kahneman,mlodinow,mózg,myślenie,popper,poznawcze,racjonalizacjefalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-czym-jest-pamiec-istota-rzeczy-borys-binkowski--56661322czyli:

1. o neurobiologii pamięci i podstawach konstrukcji mózgu,
2. o pamięci świadomej i nieświadomej,
3. o pamięci semantycznej i proceduralnej,
4. jak ćwiczyć zapamiętywanie i tworzenie wiedzy,
5. jak ćwiczyć umiejętności,
6. czym jest efekt FLOW i zasada 85%,
7. jakie znaczenie dla tworzenia pamięci ma sen, ruch fizyczny, odżywianie,
8. jak wspomóc zapamiętywanie.

]]>https://api.spreaker.com/episode/56661322Fri, 01 Sep 2023 15:27:06 +0000Borys BińkowskiCzym jest pamięć? czyli: - o neurobiologii pamięci i podstawach konstrukcji mózgu, - o pamięci świadomej i nieświadomej, - o pamięci semantycznej i proceduralnej, - jak ćwiczyć zapamiętywanie i tworzenie wiedzy, - jak ćwiczyć umiejętności, - czym...czyli:

1. o neurobiologii pamięci i podstawach konstrukcji mózgu,
2. o pamięci świadomej i nieświadomej,
3. o pamięci semantycznej i proceduralnej,
4. jak ćwiczyć zapamiętywanie i tworzenie wiedzy,
5. jak ćwiczyć umiejętności,
6. czym jest efekt FLOW i zasada 85%,
7. jakie znaczenie dla tworzenia pamięci ma sen, ruch fizyczny, odżywianie,
8. jak wspomóc zapamiętywanie.

]]>259885%,epizodyczna,flow,mózg,nieświadoma,pamięć,proceduralna,semantyczna,świadomafalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/0-zaproszenie-do-podcastu-istota-rzeczy-borys-binkowski--56512263Borys Bińkowski.]]>https://api.spreaker.com/episode/56512263Fri, 18 Aug 2023 13:10:28 +0000Borys BińkowskiZapowiedź podcastu Istota Rzeczy, czyli jakie wnioski dla swojego życia można czerpać z wiedzy naukowej. Borys Bińkowski.Borys Bińkowski.]]>224istota,mózg,nauka,nawyki,neurobiologia,psychologia,rozwój,rzeczy,uczenie,wiedzafalse1trailer