https://www.spreaker.com/show/be-unique-be-strongesFitnessCopyright Alex Celadahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/f8707e7fb9d0b81d51c9ce62226eed4e.jpghttps://www.spreaker.com/show/be-unique-be-strongSat, 11 Apr 2026 18:36:43 +0000Alex CeladaAlex Celadafeeds@spreaker.comPodcast dirigido a tratar temas acerca de entrenamiento, nutrición, salud integral y crecimiento personal. Contenido de valor realizado a través de entrevista a profesionales y temas tratados personalmente. Si tienes una propuesta de temas o...false06258b3b-6443-5a84-acdc-aebefd43a670episodichttps://www.spreaker.com/episode/destruye-asi-los-3-miedos-principales-al-hablar-en-publico--71262187https://www.ivoox.com/171725513Sat, 11 Apr 2026 17:35:31 +0000Alex CeladaHablar en público es una habilidad que muchas personas les gustaría tener en su set de habilidades sociales. Tener la seguridad que cuando vayas a hablar lo hagas bien, sin miedo a hacer el ridículo, quedarse en blanco o no contar nada interesante....911falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/asi-venci-el-miedo-y-la-pereza--70826572https://www.ivoox.com/170583315Mon, 23 Mar 2026 08:52:44 +0000Alex Celada¿Cuántas veces has dejado de hacer algo por miedo? ¿Cuántas oportunidades has perdido por no atreverte? Yo era el que se ponía rojo en clase. El que tartamudeaba delante de todos. El que se sentaba pálido después de una exposición con la mirada en el...844falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/huye-de-la-sociedad-del-cansancio--70826575https://www.ivoox.com/170583274Mon, 23 Mar 2026 08:49:49 +0000Alex CeladaEstresados, cansados, fatigados, desanimados, así se sienten mucho a diario y no es por cansancio físico. El ruido mental es excesivo y tampoco tomamos responsabilidad sobre nuestras vidas para hacer lo debido. Estamos orgullosos de estar...872falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estres-el-mal-de-nuestra-era-como-dejar-de-ir-agobiado-todo-el-dia--70363967https://www.ivoox.com/169272566Sat, 28 Feb 2026 18:31:48 +0000Alex CeladaCONFERENCIA: El secreto de la felicidad. Deja de sufrir y encuentra la paz interior. 13 de marzo, en Ontinyent (Valencia) Entradas aquí:...1180falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-tener-confianza-en-uno-mismo-aunque-no-te-sientas-preparado--70212362https://www.ivoox.com/168872035Sun, 22 Feb 2026 14:04:49 +0000Alex Celada📅 El viernes 13 de marzo daré una conferencia presencial sobre felicidad, paz interior y vida con sentido. Puedes resevar tu plaza aquí:...929falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/por-que-buscar-la-felicidad-te-aleja-de-ella--70096339https://www.ivoox.com/168509643Tue, 17 Feb 2026 10:54:22 +0000Alex Celada📅 El viernes 13 de marzo daré una conferencia presencial sobre felicidad, paz interior y vida con sentido. Puedes resevar tu plaza aquí:...1054falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-hacks-para-ser-constante-y-no-abandonar--69874876https://www.ivoox.com/168003145Sun, 08 Feb 2026 15:53:59 +0000Alex CeladaReflexión en audio sobre disciplina, constancia y vida con sentido. Este episodio es la versión en audio de un contenido publicado en YouTube, donde comparto mi punto de vista sobre cómo construir una vida con orden, sin depender de la motivación ni...844falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-tener-exito-sin-perder-la-paz-interior--69874875https://www.ivoox.com/168003144Sun, 08 Feb 2026 15:53:51 +0000Alex CeladaReflexión en audio sobre disciplina, constancia y vida con sentido. Este episodio es la versión en audio de un contenido publicado en YouTube, donde comparto mi punto de vista sobre cómo construir una vida con orden, sin depender de la motivación ni...743falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mis-3-claves-para-ser-disciplinado-sin-motivacion--69874877https://www.ivoox.com/168002722Sun, 08 Feb 2026 15:36:10 +0000Alex CeladaReflexión en audio sobre disciplina, constancia y vida con sentido. Este episodio es la versión en audio de un contenido publicado en YouTube, donde comparto mi punto de vista sobre cómo construir una vida con orden, sin depender de la motivación ni...1024falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/se-responsable-y-carga-con-tu-cruz--64204492https://www.ivoox.com/139387345Wed, 05 Feb 2025 11:30:55 +0000Alex CeladaMI PRÓXIMA CONFERENCIA GRATIS. DISCIPLINA: El antídoto al estrés. Consigue tu plaza GRATIS aquí https://www.eventbrite.com/e/1204934023099?aff=oddtdtcreator _____ ESCÚCHALO EN FORMATO PODCAST 🎙️ SPOTIFY:...713false35fullhttps://www.spreaker.com/episode/no-todos-los-que-estan-en-el-pozo-quieren-salir-12-reglas-para-vivir--64143231https://www.ivoox.com/139108576Sun, 02 Feb 2025 09:38:38 +0000Alex CeladaAudio exclusivo sobre el debate entre aquellas personas que se encuentran sumidos en grandes problemas pero no quieren salir de ahí por lo que les compensa y lo que reciben. NUEVA CONERENCIA GRATIS. DISCIPLINA: El antídoto al caos. RESERVA TU PLAZA...879falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-victimismo-te-hace-debil--63763089https://www.ivoox.com/137941193Mon, 20 Jan 2025 12:49:26 +0000Alex CeladaAudio exclusivo que no lo había subido antes. Tienes la oportunidad de hacer que 2025 sea un año diferente, esto te puede ayudar mucho https://buy.stripe.com/00gdUegU1d6z91uaEE _____ Conferencia completa ESTRÉS: El mal de nuestra era, aquí...880falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/conocete-a-ti-mismo-con-estos-3-valores-disciplina-valentia-y-fortaleza--63699089https://www.ivoox.com/137789141Wed, 15 Jan 2025 12:02:19 +0000Alex CeladaSi no te concoces no sabes quién eres, cómo eres, cuáles son tus gustos, tus fortalezas y debilidades. Eres la persona con la que más tiempo vas a pasar, haz un buen trabajo para sentirte acogido por ti. Tienes la oportunidad de hacer que 2025 sea...952false33fullhttps://www.spreaker.com/episode/aprende-a-decir-no-asi--63598865https://www.ivoox.com/137526248Tue, 07 Jan 2025 09:44:33 +0000Alex Celadaaber deicr que no te hace libre, independiente, seguro de ti mismo y con mucha confianza y autoestima. No hacerlo solo crea un resentimiento de fondo que está echando por los suelos tu autoestima y hace que estés a la merced de los demás. Tienes...750false32fullhttps://www.spreaker.com/episode/estres-el-mal-de-nuestra-era-y-como-esta-acabando-contigo--63545890https://www.ivoox.com/137412140Thu, 02 Jan 2025 14:50:58 +0000Alex CeladaConferencia completa ESTRÉS: El mal de nuestra era, aquí https://youtu.be/6QOM7Ims_awv _____ INFORMACIÓN PARA CONFERENCIAS PRIVADAS Y MENTORÍAS 1 A 1 https://subscribepage.io/infoservicios _____ Suscríbete GRATIS a mi newsletter 👇...960false31fullhttps://www.spreaker.com/episode/26-los-costes-del-corto-plazo--60787051https://www.ivoox.com/132001255Wed, 24 Jul 2024 11:13:43 +0000Alex CeladaNingun individuo u organización que haya alcanzado el éxito lo ha conseguido con un enfoque a corto plazo. Sé paciente, ten esperanza y confía. Todo llega. Suscríbete GRATIS a mi newsletter...621false226fullhttps://www.spreaker.com/episode/25-el-estres-no-es-tu-amigo--60727749https://www.ivoox.com/131796775Thu, 18 Jul 2024 10:19:29 +0000Alex CeladaLa presión me va bien para trabajar, voy hasta arrriba, me va bien trabajando 14 horas... Si sueles utilizar alguna de estas frases debes reflexionar y replantearte tu relación con el estrés porque puede que te esté costando tu vida. Suscríbete...646false225fullhttps://www.spreaker.com/episode/23-la-esperanza-y-la-fe-para-avanzar-en-tus-objetivos--60650946https://www.ivoox.com/131485230Wed, 10 Jul 2024 10:29:51 +0000Alex CeladaSin fe y esperanza nos quedaremos en el mismo sitio, buscando atención de los demás, debemos movernos con motivos y con esperanza de conseguir algo mejor de nuestra situación actual, esto con tus objetivos es mano de santo. Suscríbete GRATIS a mi...449false223fullhttps://www.spreaker.com/episode/23-el-comportamiento-humano-detras-de-no-conseguir-tus-objetivos--60599350https://www.ivoox.com/131246645Thu, 04 Jul 2024 12:10:59 +0000Alex CeladaNos movemos entre el dolor y el placer continuamente. Es algo que trabajo con mis clientes, ir a la raíz, a los patrones que años y años nos llevan a hábitos y que traen una consecuencia desastrosa, se debe entener esto para cambiar la mentalidad....1018false223fullhttps://www.spreaker.com/episode/conferencia-sobre-la-disciplina-vence-la-procrastinacion-y-crea-habitos-de-alto-impacto--60564108https://www.ivoox.com/131045711Mon, 01 Jul 2024 09:22:43 +0000Alex CeladaConferencia presencial del pasado 28 de junio hablando sobre la disciplina, el estrés, la paz y la felicidad. Yo tengo la clave para solucionarte ese problema de encima, de una vez por todas y sobretodo enseñarte a no caer en ese error nunca más....5212false222fullhttps://www.spreaker.com/episode/21-vivir-bien-es-elegir-sacrificarse--60422743https://www.ivoox.com/130472970Tue, 18 Jun 2024 11:55:20 +0000Alex CeladaDurante toda la vida vamos a realizar sacrificios de todo tipo, debemos elegir aquellos que generen un alto impacto para mejorar nuestras vidas. ¿Qué sacrificio puedo hacer hoy para mejorar mi vida mañana? Pensando así es imposible que no lo...505false221fullhttps://www.spreaker.com/episode/20-las-3-claves-del-autodialogo--60256074https://www.ivoox.com/129739597Sun, 02 Jun 2024 17:53:30 +0000Alex CeladaQué temazo esto de como tener un buen diálogo interior. Es algo que me lleva mucho tiempo de reflexión y de análisis con todos mis clientes, es algo que me interesa mucho porque esconde según que comportamientos y puede explicar algunas conductas....821false220fullhttps://www.spreaker.com/episode/19-debo-creerme-todos-los-pensamientos--60131187https://www.ivoox.com/129279631Wed, 22 May 2024 10:08:38 +0000Alex CeladaCreo haber leído que tenenos alrededor de 60.000 pensamientos al día. Creerlos todos y tomarlos seriamente seria una locura que nos acabaría llevando a una neurosis. No hay que hacer caso a todos los pensamientos, aunque estén ahí. Hoy te...557false219fullhttps://www.spreaker.com/episode/18-haces-lo-que-haces-porque-sacas-un-beneficio--60021620https://www.ivoox.com/128842633Tue, 14 May 2024 08:49:52 +0000Alex CeladaSuscríbete gratis a mi newsletter 👇 https://acortar.link/R54NiY Para saber más información de las sesiones 1 a 1, envía un correo a beuniquebestrong@gmail.com Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_... Podcast en Spotify...482false218fullhttps://www.spreaker.com/episode/17-establece-objetivos-asi-para-conseguirlos--59623101https://www.ivoox.com/127850205Tue, 23 Apr 2024 22:00:00 +0000Alex CeladaMi nueva newsletter sobre crecimiento personal, gestión del estrés, paz interior y más. https://preview.mailerlite.io/preview/874765/forms/116416277599224844 Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_... Podcast en Spotify...493false217fullhttps://www.spreaker.com/episode/16-haz-el-trabajo--59580634https://www.ivoox.com/127850159Mon, 22 Apr 2024 09:05:32 +0000Alex CeladaMi nueva newsletter sobre crecimiento personal, gestión del estrés, paz interior y más. https://preview.mailerlite.io/preview/874765/forms/116416277599224844 Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_... Podcast en Spotify...582false216fullhttps://www.spreaker.com/episode/15-te-mereces-cierto-respeto--59390392https://www.ivoox.com/127350866Wed, 10 Apr 2024 11:21:21 +0000Alex CeladaMi nueva newsletter sobre crecimiento personal, gestión del estrés, paz interior y más. https://preview.mailerlite.io/preview/874765/forms/116416277599224844 Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_... Podcast en Spotify...579false215fullhttps://www.spreaker.com/episode/14-es-mas-facil-ir-hacia-abajo-que-hacia-arriba--59389807https://www.ivoox.com/127350814Wed, 10 Apr 2024 11:19:56 +0000Alex CeladaMi nueva newsletter sobre crecimiento personal, gestión del estrés, paz interior y más. https://preview.mailerlite.io/preview/874765/forms/116416277599224844 Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_... 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Instagram...477false212fullhttps://www.spreaker.com/episode/11-el-refugio-del-fin-de-semana--59071748https://www.ivoox.com/125994648Sat, 16 Mar 2024 17:55:27 +0000Alex CeladaVeo a personas constantemente escapar de su semana, esperando que llegue el fin de semana, las vacaciones y cualquier oportunidad para deshinibirse y dejar de ser ellos mismo por un momento. Yo estuve ahí, y lo único que encontré fue infelicidad,...515false211fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-la-mentalidad-del-85--58937299https://www.ivoox.com/125264144Tue, 05 Mar 2024 22:00:00 +0000Alex CeladaLa constancia y la disciplina es algo muy dificil de conseguir si abandonas constantemente, puede que tu foco y tu objetivo esté mal puesto. ¿Has escuchado hablar de la mentalidad del 85%? Para saber más información de las sesiones 1 a 1, envia un...594false210fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-releer-esta-infravalorado--58859182https://www.ivoox.com/124871620Wed, 28 Feb 2024 03:00:00 +0000Alex CeladaPara saber más información de las sesiones 1 a 1, envia un correo a beuniquebestrong@gmail.com Instagram https://www.instagram.com/alexcelada_?igsh=MTlxd2p2ZmpsY3duMA%3D%3D&utm_source=qr Canal de YouTube...449false29fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-aprendiendo-de-los-errores-y-aciertos-ajenos--58762806https://www.ivoox.com/124665223Wed, 21 Feb 2024 10:20:02 +0000Alex CeladaAprender de los errores propios es una obligación para no tropezar otra vez con la misma piedra. Aprender de los errores y aciertos de los demás es muy importante para por donde podemos ir y adquirir nuevas herramientas. Para ellos se necesita...437false48fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-el-autoengano-hace-mucho-dano--58680474https://www.ivoox.com/124114941Wed, 14 Feb 2024 04:00:00 +0000Alex CeladaNo mientas a los demás y no te mientas. Para ser fuerte debes abrazarte a la verdad y dejarte de mentiras y engaños. Empieza hoy a contarte la verdad, lo agradecerás. Una mentira no es soportable en el tiempo. Nos escuchamos la semana que viene.550false27fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-mi-experiencia-con-el-bullying--58596377https://www.ivoox.com/123909215Wed, 07 Feb 2024 09:31:03 +0000Alex CeladaLa tirania de estas personas se extiende hasta donde se le permite. En la vida o te haces fuerte por ti mismo o ella te hará fuerte a la fuerza, no hay otra opción. Nos escuchamos la semana que viene.642false26fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-porque-debes-imponer-limites-en-tu-vida--58509399https://www.ivoox.com/123352689Wed, 31 Jan 2024 04:00:00 +0000Alex CeladaEn todo momento estamos dejando claro como queremos que nos traten los demás. Los límites son necesarios para valorar más tu tiempo y no perderlo en tonterías y en personas que no te hacen bien. Es tu valor más preciado.711false25fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-quien-mucho-abarca-poco-aprieta--58425819https://www.ivoox.com/122978612Wed, 24 Jan 2024 05:00:00 +0000Alex CeladaEl minimalismo también se debe aplicar a los objetivos que queremos conseguir. No te dejes arrastrar por "lo normal" y no te pongas 25 objetivos al mismo tiempo, porque los 2 sabemos que los vas a abandonar. Sé constante en una cosa al mismo...463false24fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-el-sindrome-del-objeto-brillante-te-hace-muy-infeliz--58326753https://www.ivoox.com/122607989Wed, 17 Jan 2024 05:00:00 +0000Alex CeladaNo te dejes llevar por lo aparentemente bonito, muchas veces acaba siendo un error. Estés en lo que estés metido, sigue. Ten claros tus objetivos y no te dejes llevar por impulsos emocionales. La constancia paga muy bien. Nos escuchamos la...558false23fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-la-constancia-paga-muy-bien--58251021https://www.ivoox.com/122403684Wed, 10 Jan 2024 10:25:50 +0000Alex CeladaNo ha nada como la constancia para mantenerte fuerte en el camino. Deja de buscar recompensas inmediatas en todo lo que hagas, piensa en largo plazo y actua en el corto. Nadie lo va a hacer por ti. No te dejes llevar por la pereza. Sé constante.453false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-volvemos--58196780https://www.ivoox.com/122101614Thu, 04 Jan 2024 11:18:46 +0000Alex CeladaMe he propuesto compartir un episodio semanal durante 1 año. Y esta vez lo voy a conseguir. Si no encontramos motivos suficientes abandonamos la cosas. Si encontramos motivos suficientes empezamos nuevos proyectos o los retomamos. Deja tus...321false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/tratamiento-integral-de-la-salud-con-dani-orallo--56210411https://www.ivoox.com/108959988Thu, 25 May 2023 07:39:18 +0000Alex CeladaHoy hablamos con Dani Orallo, fisioterapeuta y dietista de profesión. Actualmente trabaja en Madrid Sport Clinic y conjuntamente en su proyecto personal y profesional Neuromove. Me desplacé a Madrid para conocernos en persona y pasar un ratito...3568falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/acciones-para-incrementar-tu-energia-vital--56210420https://www.ivoox.com/107946953Wed, 10 May 2023 08:33:06 +0000Alex Celada6 acciones que puedes implementar para mejorar tu salud y que tu cuerpo agradecerá. No se trata de hacer muchas cosas sino dejar de hacer aquellas que nos perjudican. Hemos venido a super vivir, no a vivir una vida mediocre.1048falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pasa-a-la-accion-cuando-te-encuentres-agobiado-mente-y-cuerpo--56210422https://www.ivoox.com/107028166Wed, 26 Apr 2023 10:34:23 +0000Alex CeladaSobrepensamos las cosas y esto nos lleva a enfermar y a tener una actitud de víctima, de tristeza y de verlo todo negro. Nos centramos en el árbol y dejamos de ver el bosque. Abramos esos ojos a nuevas perspectivas y centrémonos en el cuerpo y no...964falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-fisiologia-afecta-a-tu-psicologia-postura-serotonina-y-jordan-peterson--56210441https://www.ivoox.com/106226704Wed, 12 Apr 2023 11:11:32 +0000Alex CeladaHablamos de la regla 1 de 12 reglas para vivir de Jordan Peterson.696falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/respeta-tus-niveles-energeticos--56210443https://www.ivoox.com/105833222Wed, 05 Apr 2023 09:30:54 +0000Alex CeladaPoca gente trabaja para mantener elevados sus niveles energéticos y tratan de aprovecharse de los demás. No dejes que nadie te chupe la energía y trtata de rodearte de gente que quiera lo mejor para ti.716falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/no-corras-el-camino-es-largo--56210413https://www.ivoox.com/105080853Thu, 23 Mar 2023 11:57:11 +0000Alex CeladaPrestar atención no es pensar, es convertirse en la acción que define la idea. Para, relfexiona, observa y actúa. No corras, no tengas prisa, el camino es largo y debes seguir caminando.681falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esfuerzo-y-exigencia-conoce-tus-limites--56210414https://www.ivoox.com/104702104Thu, 16 Mar 2023 09:13:18 +0000Alex CeladaHoy hablamos del esfuerzo, de ir más allá de nuestros límites o hasta dónde creemos que podemos llegar. Somos capaces de mucho más, pero la comodidad de nuestro día hace que cada vez busquemos más la comodidad y que huyamos cada vez más la...902falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/antifragil-como-estilo-de-vida--56210417https://www.ivoox.com/104327201Thu, 09 Mar 2023 11:02:50 +0000Alex CeladaHablamos del término acuñado por Nasib Taleb en su libro antifrágil.609falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/se-impecable-con-tu-lenguaje-reto-10-dias--56210439https://www.ivoox.com/103947398Thu, 02 Mar 2023 09:12:18 +0000Alex Celada¿Cómo te hablas? ¿Qué lenguaje utilizas contigo mismo? Ese lenguaje ¿te empodera o te debilita? Pesta mucha atención a cómo te hablas porque será el reflejo de la relación que tengas contigo mismo. Te propongo un reto de 10 días sin hablarte mal,...633falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/se-mas-disciplinado-con-estas-3-herramientas--56210424https://www.ivoox.com/103564571Thu, 23 Feb 2023 08:55:06 +0000Alex CeladaPoner el foco en demasiados sitos al mismo tiempo está haciendo perder tu energía vital por conseguir aquello que quieres. Que no te vendan la producitvidad como hacer muchas cosas al mismo tiempo, pues a largo plazo no te habrás enfocado en...919falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-47-entrena-tu-atencion-con-la-lectura--56210433https://www.ivoox.com/103207737Thu, 16 Feb 2023 10:29:15 +0000Alex CeladaLa atención es tu valor más preciado. Cuidado a qué le estás prestando atención. La lectura es una herramiento muy buena para entrenar el foco y mantener la atención. Lo que haces hoy, te convierte en quien serás mañana, elige con cuidado.861falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-46-fortalece-tu-sistema-inmune-adrenalina-y-cortisol--56210415https://www.ivoox.com/95222274Wed, 02 Nov 2022 11:00:00 +0000Alex CeladaEn el episodio de hoy hablamos de: - Cuales son los mecanismo del estrés y de la adrenalina. - La importancia de la luz solar y el estrés. - La importancia de la adrenalina para mejorar nuestro sistema inmune. - ACCIONES PRÁCTICAS para aumentar...1592falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-45-mejora-tu-descanso-y-tus-niveles-energeticos-con-estos-pasos--56210440https://www.ivoox.com/94558498Wed, 26 Oct 2022 10:00:00 +0000Alex CeladaEn el episodio de hoy, hablamos de: - La importancia de la exposición solar y de los ritmos circadianos. - Cafeína, adenosína y cortisol. - Alcohol. - Melatonina y luz azul. - Siestas. - Herramientas prácticas para mejorar el descanso. -...2347falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-44-mas-alla-de-la-salud-fisica-con-hector-moreno--56210448https://www.ivoox.com/92921935Tue, 27 Sep 2022 22:00:00 +0000Alex CeladaHoy charlo con Héctor Moreno, una persona con una sed de conocimiento muy grande por todo aquello que relaciona la salud, el entrenamiento y la fisioterapia. Hablamos acerca de las titulaciones universitarias y de las formaciones no regladas de las...3715falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-43-perspectiva-no-te-tomes-nada-personal--56210421https://www.ivoox.com/92730239Wed, 21 Sep 2022 16:42:08 +0000Alex CeladaNo existe lo bueno o lo malo. Estoy seguro que de dónde más aprendizajes has obtenido ha sido de las cosas "malas", ¿entoces no son tan malas no? Todo lo que nos ocurre tiene su propósito, todo lo que nos ocurre tiene su razón, todo ello está...662falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-42-autoimagen-como-te-ves-y-lo-que-pienses-de-ti-es-lo-que-vas-a-ser--56210426https://www.ivoox.com/92202816Fri, 09 Sep 2022 16:21:03 +0000Alex Celada¿Cómo te ves? ¿Qué visión tienes de ti mismo? ¿Cómo te hablas? ¿Qué lenguaje tienes contigo mismo? Todo esto influye en tu autoimagen y en tus acciones de tu día a día.961falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-41-explicacion-del-reto-de-mentalidad-21-15-9-podcast--56210455https://www.ivoox.com/91859962Thu, 01 Sep 2022 13:13:21 +0000Alex CeladaCada lunes en este canal estará disponible el vídeos de cada reto. Enlace al canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCfbxLyH74U6HvvLnhi8HR3A Te dejo las recomendaciones para empezar el reto, libros, diario y agenda. En cada vídeo...883falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-40-discplina-es-libertad-la-teoria-de-los-3-cerebros--56210444https://www.ivoox.com/91255183Thu, 18 Aug 2022 11:29:46 +0000Alex CeladaCuando las cosas vengan mal dadas, ¿qué vas a hacer? ¿Estás trabjando tu disciplina cada día? Debemos entender esta teoría para entender nuestro comportamiento y así poder pasar a la acción. Disciplina es libertad. Más aquí. Instagram...1018falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep39-no-te-tomes-tan-en-serio-vive-como-deberias--56210457https://www.ivoox.com/90935133Wed, 10 Aug 2022 11:11:05 +0000Alex CeladaMuchas de las creencias limitantes que tenemos en nuestra días son debidas a que nos tomamos demasiado en serio lo que pensamos sobre lo que nos da miedo. Solo cuando tratas de verlo desde otra perspectiva, es creencia limitante se desbance. Todo...483falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-38-el-sentido-de-tu-vida-hablando-de-la-muerte-de-ivan-ilich--56210447https://www.ivoox.com/90645816Wed, 03 Aug 2022 11:16:50 +0000Alex CeladaHay preguntas que son obligatiorias para saber si vamos por el buen camino o no. Hoy te traigo unas cuantas basadas en el libro La muerte de Iván Ilich. No hay peor sensación que darse cuenta que no hemos vivido la vida que queriamos vivir....686falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-37-no-temas-al-sliencio-escucha-te-mas--56210466https://www.ivoox.com/90270437Tue, 26 Jul 2022 14:50:33 +0000Alex CeladaTenemos dos orejas y una boca, para hablar menos y escuchar más. El silencio nos ayuda a escucharnos. El silencio nos ayuda a descubirir lo que tenemos dentro, qué nos inqueta, que no hemos resuleto y qué no estamos gestionando de la manera...664falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-36-cuidate-te-mereces-cierto-respeto-12-reglas-para-vivir--56210470https://www.ivoox.com/89948870Tue, 19 Jul 2022 09:21:53 +0000Alex Celada12 reglas para vivir es una auténtica maravilla y por eso voy a hacer unos cuantos episodios relacionados con los temas que toca el autor. En el episodio de hoy hablamos de la importancia de cuidarse y de respetarse. Espero que te guste....813falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-35-necesitas-ser-buena-persona-para-ser-feliz--56210428https://www.ivoox.com/89652587Tue, 12 Jul 2022 08:45:01 +0000Alex CeladaUna vez más seguimos hablando del porque de ser buena persona. Estas vez relacionándolo estrechamente con la felicidad y con el libro UN MANUAL DE VIDA de Epicteto. Reflexionando acerca de que necesitamos hacer en la vida para ser felices. Yo y...802falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-34-la-importancia-del-lenguaje-como-te-hablas-importa--56210459https://www.ivoox.com/88940593Fri, 24 Jun 2022 16:39:05 +0000Alex Celadal vocabulario con el que te relacionas contigo mismo importa y mucho. Las palabras que utilizaas en tu conversación contigo mismo te están llevando hacia una dirección. ¿Te has cuestionado alguna vez, cómo te hablas? Puede que no, puesto que es una...645falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-33-las-quejas-te-hacen-debil-habla-con-hechos-no-con-palabras--56210435https://www.ivoox.com/88568320Thu, 16 Jun 2022 10:02:36 +0000Alex CeladaVivimos en una sociedad en la que la queja se utiliza a todas horas, tratando de corregir y justificar algun factor externo. Esto produce una falta de responsabilidad que conlleva guiarse por el victimismo y por tratar de corregir lo de fuera en vez...878falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-32-incomodidad-preparate-para-lo-que-pueda-venir--56210481https://www.ivoox.com/87920033Wed, 01 Jun 2022 11:27:56 +0000Alex CeladaQuien no corre de joven, corre de viejo. Vas a tener que enfrentarte a la incomodidad tarde o pronto, más te vale que eligas tu cuando enfrentarte a ella. Todo es entrenable, prepárate para lo peor y cuando llegue estarás preparado con las mejores...581falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-31-vive-sin-esperar-nada-con-rubens-garcia--56210449https://www.ivoox.com/87668542Fri, 27 May 2022 10:00:00 +0000Alex CeladaVuelvo a entrevistar a mi amigo Rubens García. (Ya lo hice en el capítulo 4 del podcast donde hablamos del Rubens más personal y como entrenador). En esta ocasión hablamos de diferentes temas: - Su paso por al Universidad en diferentes épocas y...3621falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-30-el-entrenamiento-invisible-ve-mas-alla-de-lo-que-han-contado--56210478https://www.ivoox.com/87222757Wed, 18 May 2022 11:00:52 +0000Alex CeladaEn el episodio de hoy te traigo una reflexión acerca de qué significa para mi la palabra entrenamiento y puede que resuene en ti. Abre un poco la mente y cuestionate si de verdad estás entrenando. La salud es un todo y no puedes dejar ningun...778falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-29-ante-la-duda-se-buena-persona--56210461https://www.ivoox.com/86933062Wed, 11 May 2022 10:44:42 +0000Alex CeladaSi sonríes cuando estas solo, te duermes sin esperar un mensaje, déjame decirte... Que lo has entendido todo. Necesitamos más gente buena, gente que ayude más a los demás. Siempre desde dentro hacia fuera. Siempre empezando por nosotros pero...1089falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-28-mentalidad-de-tortuga-paciencia-vs-fuerza-fabula-del-viento-y-el-sol--56210464https://www.ivoox.com/86649124Wed, 04 May 2022 09:55:10 +0000Alex CeladaLas tortugas no se detienen pese a llevar un ritmo muy lento. La velocidad no importa, adelante es adelante. No pienes que más es mejor, menos es más. Analiza como puedes obtener más con menos. Sé como el sol, paciente y efectivo. No seas...416falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-27-aprende-a-avanzar-la-historia-de-los-2-sacos--56210452https://www.ivoox.com/86648943Wed, 04 May 2022 09:50:37 +0000Alex CeladaTodos llevamos 2 sacos a nuestros hombros. Debes tener cuidado de no llenarlos demasiado pues te pueden estar lastrando y limitando. Analiza y pon en perspectiva las cosas, tú eliges que pones y qué echas de tu saco. Hazlo y podrás avanzar...481falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-habitos-para-empezar-el-dia-con-energia--56210416https://www.ivoox.com/86317534Wed, 27 Apr 2022 08:22:56 +0000Alex Celada¿Sientes que empiezas los días sin energía? ¿Sientes que nada más levantarte estás cansado/a? Empieza a cuidarte, empieza a escucharte, empieza a prestarte atención con estas 5 acciones cuando te despiertes y te aseguro que tus niveles energéticos...1059falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-25-objetivos-por-que-los-abandono--56210427https://www.ivoox.com/85996273Wed, 20 Apr 2022 07:39:05 +0000Alex CeladaTodos en algun momento hemos abandonado algo que nos habíamos propuesto. Pero, no todos se preguntan el por que o que ha fallado. Muchos de los problemas a la hora de afrontar un problema o un objetivo es que nos centramos en el pensar, estamos...1219falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-24-como-afrontas-la-adversidad-la-zanahoria-el-huevo-y-el-cafe--56210429https://www.ivoox.com/85701306Wed, 13 Apr 2022 07:54:32 +0000Alex CeladaEn el episodio de hoy hablamos de los aspectos importantes en cuanto a afrontar la adversidad. No importa lo que te ocurre, importa como reacciones ante ello y qué vas a hacer al respecto. Todo el mundo tiene problemas, lo que diferencia a las...448falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-23-soledad-eres-la-persona-mas-importante-de-tu-vida--56210493https://www.ivoox.com/85226786Wed, 06 Apr 2022 07:28:35 +0000Alex CeladaEl el episodio de hoy te traigo una perspectiva diferente de la soledad. Siempre se la ha relacionado con la tristeza, la pobreza, la pena, en resumen, un carácter negativo que en consecuencia nos ha hecho huir de ella. Pero amig@o mí@, no puedes...735falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/personas-bombilla-y-personas-lagarto-que-gafas-llevas-puestas--56210438https://www.ivoox.com/84871749Wed, 30 Mar 2022 08:50:19 +0000Alex CeladaEspero que lo disfrutes tanto como lo hice yo cuando lo grabé. Es un episodio muy especial y que le tengo mucho cariño por el significado que tiene en mi vida y en mi día a día. Tu eliges como te tomas la cosas, nadie te puede quitar el poder de...526falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-21-la-motivacion-esta-sobrevalorada-lo-que-no-te-han-contado-de-la-motivacion--56210469https://www.ivoox.com/83868410Tue, 22 Mar 2022 14:54:40 +0000Alex CeladaPuede que te hayan dicho que necesitas estar motivado para hacer las cosas. La motivación es clave para empezar. Pero... para seguir en el camino, va a desaparecer y vas a tener tirar de disciplina, constancia y actitud. Deja de esperar algo de...566falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-20-entrenamiento-inteligente-con-jesus-ochoa-8acoach--56210502https://www.ivoox.com/81077968Wed, 19 Jan 2022 08:24:55 +0000Alex CeladaEsta vez hablo con Jesús (@8acoach) sobre: -Entrenamiento con kettlebells, mazas y clubells. - ¿Te puedes poner fuerte entrenando con kettlebells? Hablamos de la visíon de entrenar músculos. - Como concilia Jesús el ser padre de 3 hijos, la familia,...3613falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-la-importancia-del-descanso-dormir-poco-te-esta-haciendo-engordar--56210512https://www.ivoox.com/80702958Tue, 11 Jan 2022 15:07:44 +0000Alex CeladaEn este episodio no adentramos en la importancia del descanso y sus fases, también lo relacionamos con la composición corporal y por último aprendemos una recomendaciones para tener una buena higiene del sueño. Espere que te ayude a mejorar tu...1054falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-la-importancia-de-las-pequenas-cosas--56210436https://www.ivoox.com/80400126Tue, 04 Jan 2022 08:34:12 +0000Alex CeladaLas pequeñas cosas son las más importantes, las marcan la diferencia. Se trata de buscar cuales son y repetirlas con el fin de conseguir lo que se quiere. En este mundo tan loco, todo va demasiado rápido y la atención y el foco cada vez cuesta más...603falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-habitos-ii-las-4-claves-para-el-exito--56210471https://www.ivoox.com/80152169Tue, 28 Dec 2021 11:34:40 +0000Alex CeladaEn esta segunda entrega acerca de los hábitos, hablamos de las 4 claves para el éxito y que requisitos necesitas para poder hacer que tus hábitos de suelvan imparables y no los abandones. ¡Espero que te sirva! Agradecería mucho tu comentario y tu...1847falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-habitos-i-los-objetivos-restringen-tu-felicidad--56210450https://www.ivoox.com/79977565Wed, 22 Dec 2021 08:11:54 +0000Alex CeladaEres carne de hábitos y yo también. Todo lo que hacemos en el día a día tiene una razón, ¿y si te dijera que puedes utilizar esto a tu favor para crear hábitos que te ayuden a se un 1% mejor cada día? De esto trata el episodio de hoy, de las...950falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/respirar-comer-y-dormir-sin-estos-3-pilares-estas-muerto--56210508https://www.ivoox.com/79724734Thu, 16 Dec 2021 16:50:09 +0000Alex CeladaHoy hablamos de la relación de estos 3 pilares básicos de la salud y como pueden mejorarla o empeorarla. Son cosas básicas pero que no hacemos bien y todas están relacionadas entre ellas. Analiza tu respiración, analiza como comes, analiza como...789falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-proteina-todo-lo-que-debes-saber--56210442https://www.ivoox.com/77796309Thu, 04 Nov 2021 15:19:01 +0000Alex CeladaEn el episodio de hoy abordamos las dudas más recurrentes respecto a la proteína: - Cantidad - Timing - Masa muscular - Pérdida de grasa - Suplementos ¡Espero que te ayude y te sirva para poder acercarte a tu objetivo! Puedes escribir tus dudas o...1148falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-comida-saludable-ad-libitum--56210480https://www.ivoox.com/76194217Thu, 30 Sep 2021 14:25:42 +0000Alex CeladaBienvenid@ al capítulo nº 13 de 21-15-9 PODCAST. En esta ocasión vamos a hablar de un tema bastante importante y que está a la orden del día. ¿Se necesitan contar calorías si como saludable? Vamos a responder a esto y a los diferentes enfoques que...979falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-comes-para-entrenar-o-entrenas-para-comer--56210506https://www.ivoox.com/75825394Wed, 22 Sep 2021 13:05:06 +0000Alex CeladaMuy buenas! En el episodio de hoy hablo de la diferencia entre comer para poder entrenar, tener buenos niveles de energía en nuestro día a día o por el contrario, ver el ejercicio como un medio para poder comer, tener la visión de quemar calorías...552falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-en-busca-de-la-mejor-dieta--56210517https://www.ivoox.com/75278101Fri, 10 Sep 2021 15:30:11 +0000Alex CeladaArrojamos un poco de luz acerca del significado que se le da a esta palabra y mala relación que crea a la hora de realizar un cambio físico. Hablamos también que no todos las herramientas nutricionales sirven para todo el mundo, y que se debe...871falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-esperando-el-momento-perfecto--56210515https://www.ivoox.com/74791593Tue, 31 Aug 2021 15:25:51 +0000Alex CeladaEl momento perfecto no llega nunca, el momento perfecto es ahora, el mejor momento es ahora, deja de procastinar y empieza a hacer aquello que te propones. En el episodio de hoy, te doy unas cuantas herramientas para que no caigas más en el error de...1146falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/09-el-arte-de-la-respiracion-y-el-frio-con-diego-paya--56210460https://www.ivoox.com/74573027Wed, 25 Aug 2021 10:43:02 +0000Alex Celada09 - El arte de la respiración y el frío con Diego Payá Esta vez hablo con Diego Payá (@diego_hybridathletics) sobre respiración, como respirar correctamente, porque respiramos mal y que consequencias tiene en nuestro cuerpo, también hablamos de la...3363falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/08-por-que-no-logras-tu-objetivo-fisico-la-importancia-de-los-4-pilares--56210521https://www.ivoox.com/74139129Mon, 16 Aug 2021 12:21:27 +0000Alex CeladaEn el episodio de hoy vamos a hablar de por que no consigues lo que te propones y la relaición que tiene los 4 pilares, entrenamiento, nutrrición, descanso y mindset. Hablamos de tener un plan, que es lo que verdaderamente quieres, por qué lo...1873falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/07-the-basic-principles-for-a-bulletproof-health-with-fatima-juma--56210431https://www.ivoox.com/69506657Tue, 04 May 2021 13:24:07 +0000Alex CeladaEPISODE NOTES What's up friends? I'm Alex Celada and on this podcast 21-15-9, in today's episode, I have the pleasure of being able to talk with Fatima Juma, who is a physiotherapy and a specialist in Chinese medicine and acupuncture. Interview...4324falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/06-kumuka-el-comienzo-de-un-viaje-con-carlos-toledo-carlos-kumuka--56210496https://www.ivoox.com/69176560Tue, 27 Apr 2021 14:00:05 +0000Alex CeladaEntrevista sobre CrossFit, el entrenamiento en general, trabajo con kettlebells gestión emocional en su trabajo y muchos más temas relacionados con la salud con Carlos Toledo @carlos_kumuka. Temas tratados en el episodio: ◼ ¿Quién es Carlos Toledo?...3649falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/05-menos-es-mas--56210465https://www.ivoox.com/67444345Fri, 26 Mar 2021 16:31:52 +0000Alex Celada¿Cuántos estímulos necesitas para entrenar? Magnesio, cinturón, muñequeras, rodilleras, tape, cafeína y un lista más grande de estímulos que vamos a ver cómo influyen en mi nivel de concentración entrenando. ¿Cúando fue el último día que hiciste...1007falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/04-el-todo-es-mas-que-la-suma-de-las-partes-con-rubens-garcia-rmotioncoach--56210525https://www.ivoox.com/67094950Fri, 19 Mar 2021 14:34:01 +0000Alex CeladaNOTAS DEL EPISODIO Entrevista sobre el entrenamiento, el calzado minimalista y muchos más temas relacionados con la salud con Rubens Garcia @rmotioncoach. Temas tratados en el episodio: ◼ Hablamos sobre el entrenamiento por grupos musculares...3535falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/03-nutricion-en-crossfit-con-alex-santaeulalia--56210498https://www.ivoox.com/66801004Sun, 14 Mar 2021 18:55:44 +0000Alex CeladaNOTAS DEL EPISODIO Entrevista sobre la importancia de la nutrición en CrossFit con mi compañero Alex Santaeulalia @alex.santaeulalia. ◼ Hablamos sobre si se puede ganar masa muscular. ◼ Fases de volumen y definición en CrossFit y niveles de grasa...3632falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-02-motivacion-causa-o-consecuencia--56210463https://www.ivoox.com/66725754Fri, 12 Mar 2021 08:42:47 +0000Alex Celada¡Segundo episodio de 21-15-9 Podcast listo! Empezamos hablando de la motivación, ¿la necesitamos para empezar a hacer algo o es una consecuencia que nos encontramos en el camino? Te doy mi visión acerca de ella y que herramientas me ayudan para...1091falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-01-presentacion--56210523https://www.ivoox.com/66540036Tue, 09 Mar 2021 13:40:42 +0000Alex CeladaBienvenido a 21-15-9 Podcast, tu lugar para aprender sobre CrossFit, entrenamiento, nutrición, desarrollo personal de la mano de mis referentes. En este primer episiodio te traigo quién soy y de que va a tratar el Podcast. Espero tus comentarios y...329falsefull