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]]>esFoodhttps://luisisaias.com/https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/351438c0781ca0faf20d60c7c355dde3.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/luis-isaias--5889783Thu, 27 Aug 2026 20:58:10 +0000Luis IsaíasLuis Isaíasluisisaiasweb@gmail.comLuis Isaías comparte recetas saludables con ustedes, incluidos platos vegetarianos, veganos y sin gluten; todos platos sencillos, con productos de la tierra, que podrás realizar cómodamente en la cocina de tu casa. https://luisisaias.com/https://luisisaias.com/ 

]]>false831b343e-2eab-5cf9-82c3-543c2c557357episodichttps://luisisaias.com/en/hidden_sugar-_luis_isaias/https://api.spreaker.com/episode/74725290Thu, 27 Aug 2026 20:58:08 +0000Luis IsaíasHidden sugar is present in many foods we consume daily without realizing it. It does not always appear in an obvious way, and that is precisely where the problem lies. From my experience as a nutritionist, I have seen how many people believe they are...434free,health,hidden,miami,nutrition,sugarfalsefullhttps://luisisaias.com/azucar_oculto_luis_isaias/https://api.spreaker.com/episode/74412859Thu, 20 Aug 2026 19:31:33 +0000Luis IsaíasEl Azúcar oculto está presente en muchos alimentos que consumimos a diario sin darnos cuenta. No siempre aparece de forma evidente, y precisamente ahí radica el problema.Desde mi experiencia como nutricionista, he visto cómo muchas personas creen...415alimentación,azucar,miami,nutrición,oculta,saludablefalsefullhttps://luisisaias.com/en/mindful_eating_according_to_luis_isaias/https://api.spreaker.com/episode/73823705Tue, 11 Aug 2026 14:41:52 +0000Luis IsaíasMindful eating is much more than a trend; it is a powerful tool to improve physical, emotional, and mental health. From my experience as a nutritionist, I have supported many people who, by learning to listen to their bodies, achieve more sustainable...462alimentation,eating,mindful,nutrition,relationshipfalsefullhttps://luisisaias.com/alimentacion_consciente_segun_luis_isaias/https://api.spreaker.com/episode/73221813Tue, 28 Jul 2026 20:37:52 +0000Luis IsaíasLa alimentación consciente es mucho más que una tendencia; es una herramienta poderosa para mejorar la salud física, emocional y mental.Desde mi experiencia como nutricionista, he acompañado a muchas personas que, al aprender a escuchar su cuerpo,...431alimentación,comida,consciencia,miami,nutrición,saludfalsefullhttps://luisisaias.com/en/real_vs_emotional_hunger_luis_isaias/https://api.spreaker.com/episode/73015073Thu, 16 Jul 2026 14:18:49 +0000Luis IsaíasDistinguishing between real vs emotional hunger is one of the most common challenges in modern nutrition. Many people believe eating only responds to a physiological need, but reality is more complex.From my professional experience as a nutrition...385alimentation,emotional,health,hunger,miami,nutritionfalsefullhttps://luisisaias.com/hambre_real_vs_emocional_segun_luis_isaias/https://api.spreaker.com/episode/72777311Wed, 01 Jul 2026 19:05:49 +0000Luis IsaíasEl hambre emocional es diferente. No surge por una necesidad energética del cuerpo, sino como una respuesta a emociones como estrés, tristeza, aburrimiento o ansiedad.En este caso, la urgencia suele ser inmediata y suele dirigirse hacia alimentos...444alimentación,emociones,hambre,miami,nutrición,nutricionistafalsefullhttps://luisisaias.com/en/nutrition_and_mental_health_a_practical_guide_by_luis_isaias/https://api.spreaker.com/episode/72554370Tue, 16 Jun 2026 20:18:49 +0000Luis IsaíasIn my experience, Luis Isaias often finds that mental fatigue does not always stem from a “lack of motivation,” but from habits that disrupt the system.In Nutrition and mental health, the most important thing to understand is that there is no “magic”...546healthy,luisisaias,mental,mentalhealth,miami,nutritionfalsefullhttps://luisisaias.com/alimentacion_y_salud_mental_una_guia_practica_por_luis_isaias/Estos hábitos fortalecen el equilibrio emocional, mejoran tu energía y apoyan tu bienestar mental a largo plazo.]]>https://api.spreaker.com/episode/72190731Wed, 27 May 2026 18:41:06 +0000Luis IsaíasLa alimentación y salud mental están directamente relacionadas, porque lo que sientes influye en lo que comes y lo que comes influye en cómo te sientes.En mi experiencia, Luis Isaías suele encontrar que la alimentación y salud mental no dependen de...Estos hábitos fortalecen el equilibrio emocional, mejoran tu energía y apoyan tu bienestar mental a largo plazo.]]>372alimentación,nutrición,salud,saludmentalfalsefullhttps://luisisaias.com/en/tennis_nutrition_a_complete_guide_by_luis_isaias/
Whole-grain bread, rice, oats, potatoes, fruits, and cereals are essential in the ideal meal plan. These foods not only sustain physical effort but also support post-match recovery.

Tennis involves repetitive impacts, quick direction changes, and muscular stress. That’s why healthy strategies include adequate protein intake to regenerate muscle fibers, prevent muscle breakdown, and preserve lean mass.

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https://luisisaias.com/en/tennis_nutrition_a_complete_guide_by_luis_isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/71995607Wed, 13 May 2026 20:57:30 +0000Luis IsaíasFor Luis Isaias, one of the pillars of nutrition for tennis players is the proper intake of complex carbohydrates, which serve as the main source of energy during training and tournaments. Whole-grain bread, rice, oats, potatoes, fruits, and cereals...
Whole-grain bread, rice, oats, potatoes, fruits, and cereals are essential in the ideal meal plan. These foods not only sustain physical effort but also support post-match recovery.

Tennis involves repetitive impacts, quick direction changes, and muscular stress. That’s why healthy strategies include adequate protein intake to regenerate muscle fibers, prevent muscle breakdown, and preserve lean mass.

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https://luisisaias.com/en/tennis_nutrition_a_complete_guide_by_luis_isaias/]]>371meal,miami,nutrition,plan,players,sport,tennisfalsefullhttps://luisisaias.com/nutricion_para_tenistas_recomendaciones_de_luis_isaias/
Luis Isaías enfatiza que estas demandas energéticas no se cubren con una alimentación genérica: es necesario adaptar la dieta al entrenamiento, competencia y recuperación.

Lee el artículo completo en la página web de Luis Isaías.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/71735543Wed, 29 Apr 2026 16:05:33 +0000Luis IsaíasEl tenis es un deporte de alta exigencia física y mental. Los jugadores requieren fuerza explosiva, agilidad, resistencia y capacidad de concentración durante partidos que pueden extenderse por horas. Luis Isaías enfatiza que estas demandas...
Luis Isaías enfatiza que estas demandas energéticas no se cubren con una alimentación genérica: es necesario adaptar la dieta al entrenamiento, competencia y recuperación.

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]]>333alimentación,deportistas,luisisaias,miami,nutrición,tenistasfalsefullhttps://luisisaias.com/en/healthy-proteins-a-complete-guide-by-luis-isaias/Luis Isaias emphasizes that without adequate intake, the body loses muscle mass, experiences fatigue, and slows down metabolically.

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https://luisisaias.com/en/healthy-proteins-a-complete-guide-by-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/71351990Wed, 15 Apr 2026 21:00:52 +0000Luis IsaíasHealthy proteins play a key role in tissue repair, hormone synthesis, nutrient transport, and immune function.https://luisisaias.com/en/about-me/ emphasizes that without adequate intake, the body loses muscle mass, experiences fatigue, and slows down...Luis Isaias emphasizes that without adequate intake, the body loses muscle mass, experiences fatigue, and slows down metabolically.

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Además, ayudan a controlar el apetito y a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, aspectos fundamentales para cualquier estilo de vida activo.

https://luisisaias.com/proteinas-saludables-guia-completa-segun-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/71049008Wed, 01 Apr 2026 18:54:49 +0000Luis IsaíasLas proteínas saludables son responsables de funciones clave: reconstrucción de tejidos, síntesis hormonal, transporte de nutrientes y mantenimiento de la inmunidad. https://luisisaias.com/sobre-mi/ enfatiza que, sin una ingesta adecuada, el cuerpo...Luis Isaías enfatiza que, sin una ingesta adecuada, el cuerpo pierde masa muscular, presenta fatiga y disminuye su rendimiento metabólico.
Además, ayudan a controlar el apetito y a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, aspectos fundamentales para cualquier estilo de vida activo.

https://luisisaias.com/proteinas-saludables-guia-completa-segun-luis-isaias/]]>344alimentación,luisisaias,miami,nutrición,proteínasfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrition-and-sports-performance-the-perspective-of-luis-isaias--70610923sports nutritionist, Luis Isaias has helped hundreds of athletes and active individuals reach their full potential by implementing functional and sustainable meal plans.
A solid nutritional strategy not only boosts energy during exercise, but also speeds up recovery, sharpens focus, and lowers the risk of injury.In this article, we will explore how to achieve better sports performance through smart, personalized nutrition.

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https://luisisaias.com/en/nutrition-and-sports-perfomance-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/70610923Thu, 12 Mar 2026 17:03:25 +0000Luis IsaíasFrom his experience as a https://www.bda.uk.com/specialist-groups-and-branches/sports-nutrition-specialist-group/what-do-sports-dietitians-do.html, Luis Isaias has helped hundreds of athletes and active individuals reach their full potential by...sports nutritionist, Luis Isaias has helped hundreds of athletes and active individuals reach their full potential by implementing functional and sustainable meal plans.
A solid nutritional strategy not only boosts energy during exercise, but also speeds up recovery, sharpens focus, and lowers the risk of injury.In this article, we will explore how to achieve better sports performance through smart, personalized nutrition.

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Una buena estrategia nutricional no solo optimiza la energía durante el ejercicio, sino que acelera la recuperación, mejora la concentración y reduce el riesgo de lesiones.

Lee el artículo completo en la página web de Luis Isaías.
https://luisisaias.com/nutricion-y-rendimiento-deportivo-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/70307792Fri, 27 Feb 2026 16:56:55 +0000Luis IsaíasDesde su experiencia como nutricionista deportivo, Luis Isaías ha acompañado a cientos de atletas y personas activas a alcanzar su máximo potencial integrando planes alimentarios funcionales y sostenibles. Una buena estrategia nutricional no solo...
Una buena estrategia nutricional no solo optimiza la energía durante el ejercicio, sino que acelera la recuperación, mejora la concentración y reduce el riesgo de lesiones.

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https://luisisaias.com/nutricion-y-rendimiento-deportivo-luis-isaias/]]>412estadosunidos,luisisaias,miami,nutrición,nutricióndeportiva,rendimientodeportivofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrition-for-soccer-players-the-perspective-of-luis-isaias--70081240Understanding nutrition for soccer players is one of the most powerful keys to improving physical performance, preventing injuries, and ensuring proper recovery.
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https://luisisaias.com/en/nutrition_for_soccer_players_the_perspective_of_luis_isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/70081240Mon, 16 Feb 2026 12:02:01 +0000Luis IsaíasFrom the experience of Luis Isaias, a sports nutritionist specialized in high performance, nutrition must be as strategic as tactical and physical training. Understanding nutrition for soccer players is one of the most powerful keys to improving...Understanding nutrition for soccer players is one of the most powerful keys to improving physical performance, preventing injuries, and ensuring proper recovery.
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https://luisisaias.com/en/nutrition_for_soccer_players_the_perspective_of_luis_isaias/]]>276isaiasluis,luisisaias,miami,soccer,soccerplayers,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-plan-de-comidas-ideal-segun-luis-isaias--69653291Crear un plan de comidas eficaz es mucho más que armar un menú semanal. Descubre más en la página web de Luis Isaías.
https://luisisaias.com/plan-de-comidas-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/69653291Wed, 28 Jan 2026 20:19:05 +0000Luis IsaíasDesde la visión de Luis Isaías, nutricionista deportivo especializado en alto rendimiento, se trata de una herramienta estratégica que puede transformar completamente la salud, la energía diaria y los resultados de un entrenamiento. Crear un plan de...Crear un plan de comidas eficaz es mucho más que armar un menú semanal. Descubre más en la página web de Luis Isaías.
https://luisisaias.com/plan-de-comidas-luis-isaias/]]>270estadosunidos,luisisaias,miami,nutrición,nutricionistadeportivo,plandecomidasfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/the-ideal-meal-plan-according-to-luis-isaias--69653245Creating an effective meal plan is much more than assembling a weekly menu.
https://luisisaias.com/en/meal-plan-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/69653245Wed, 28 Jan 2026 20:15:06 +0000Luis IsaíasFrom the perspective of Luis Isaias, a sports nutritionist specialized in high performance, it is a strategic tool that can completely transform health, daily energy, and training results. Creating an effective meal plan is much more than assembling a...Creating an effective meal plan is much more than assembling a weekly menu.
https://luisisaias.com/en/meal-plan-luis-isaias/]]>216isaiasluis,luisisaias,mealplan,miami,nutrition,nutritionist,sportsfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luis-isaias-y-la-ciencia-detras-del-timing-nutricional--69211065“No se trata de comer más, sino de comer mejor y en el momento justo”, señala. 
https://luisisaias.com/timing-nutricional/]]>https://api.spreaker.com/episode/69211065Fri, 26 Dec 2025 14:43:42 +0000Luis IsaíasEn sus años de experiencia, Luis Isaías ha observado que una misma dieta puede ofrecer resultados muy distintos dependiendo del horario de consumo.  “No se trata de comer más, sino de comer mejor y en el momento justo”, señala. ...“No se trata de comer más, sino de comer mejor y en el momento justo”, señala. 
https://luisisaias.com/timing-nutricional/]]>425estadosunidos,isaiasluis,luisisaias,nutrición,nutricióndeportiva,timingnutricionalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutritional-timing-eating-at-the-right-moment-according-to-luis-isaias--69014666According to sports nutritionist Luis Isaias, adjusting meal timing can make the difference between average performance and optimal achievement.
https://luisisaias.com/en/nutritional-timing/]]>https://api.spreaker.com/episode/69014666Fri, 12 Dec 2025 19:16:35 +0000Luis IsaíasNutritional timing is a powerful tool in modern nutrition. It’s not just about what to eat, but when to eat it. According to sports nutritionist Luis Isaias, adjusting meal timing can make the difference between average performance and optimal...According to sports nutritionist Luis Isaias, adjusting meal timing can make the difference between average performance and optimal achievement.
https://luisisaias.com/en/nutritional-timing/]]>432luisisaias,miami,nitritionaltiming,nutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutricion-para-ciclistas-segun-luis-isaias-estrategia-y-rendimiento--68660965Desde mi experiencia como nutricionista deportivo, he acompañado a muchos ciclistas en su transformación física y mental. 
Descubre más en el blog de Luis Isaias.
https://luisisaias.com/nutricion_para_ciclistas_segun_luis_isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/68660965Thu, 20 Nov 2025 18:27:03 +0000Luis IsaíasLa nutrición para ciclistas no se trata solo de comer bien. Para Luis Isaías es una estrategia integral para mejorar el rendimiento, acelerar la recuperación y mantener la energía en rutas exigentes.  Desde mi experiencia como nutricionista deportivo,...Desde mi experiencia como nutricionista deportivo, he acompañado a muchos ciclistas en su transformación física y mental. 
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https://luisisaias.com/nutricion_para_ciclistas_segun_luis_isaias/]]>352ciclistas,estadosunidos,luisisaias,miami,nutrición,nutricióndeportiva,nutriciónparaciclistasfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cycling-nutrition-according-to-luis-isaias-strategy-and-performance--68449190Cycling nutrition is not just about eating healthy. It is a comprehensive strategy to boost performance, speed up recovery, and maintain energy during demanding rides.
https://luisisaias.com/en/cycling_nutrition_according_to_luis_isaias/

]]>https://api.spreaker.com/episode/68449190Thu, 06 Nov 2025 14:43:50 +0000Luis IsaíasAs a sports nutritionist, I have supported many cyclists in their physical and mental transformation. In this article, I, Luis Isaias, will show you how proper nutrition can make all the difference. Cycling nutrition is not just about eating healthy....Cycling nutrition is not just about eating healthy. It is a comprehensive strategy to boost performance, speed up recovery, and maintain energy during demanding rides.
https://luisisaias.com/en/cycling_nutrition_according_to_luis_isaias/

]]>304cycling,cyclingnutrition,isaiasluis,luisisaias,nutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ejercicio-fisico-con-luis-isaias-constancia-para-transformar-tu-vida--68170377Luis Isaías comparte todo lo necesario para que el ejercicio se convierta en una parte natural y sostenible de tu vida.

https://luisisaias.com/ejercicio_fisico_luis_isaias/


]]>https://api.spreaker.com/episode/68170377Thu, 16 Oct 2025 19:50:14 +0000Luis IsaíasEl ejercicio físico no solo se trata de sudar o perder peso. Es una herramienta poderosa para mejorar tu salud física, tu bienestar emocional y tu calidad de vida. Luis Isaías comparte todo lo necesario para que el ejercicio se convierta en una parte...Luis Isaías comparte todo lo necesario para que el ejercicio se convierta en una parte natural y sostenible de tu vida.

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]]>371ejerciciofísico,estadosunidos,luisisaias,miami,nutrición,nutricióndeportivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/physical-xercise-with-luis-isaias-consistency-to-transform-your-life--68079172As a sports nutritionist, I have worked with hundreds of people who, by integrating exercise into their routines with purpose, discover a new relationship with their bodies.
https://luisisaias.com/en/physical_exercise_luis-_isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/68079172Thu, 09 Oct 2025 15:10:03 +0000Luis IsaíasLuis Isaias, will share everything you need to know to make physical exercise a natural and sustainable part of your daily life. As a sports nutritionist, I have worked with hundreds of people who, by integrating exercise into their routines with...As a sports nutritionist, I have worked with hundreds of people who, by integrating exercise into their routines with purpose, discover a new relationship with their bodies.
https://luisisaias.com/en/physical_exercise_luis-_isaias/]]>345health,isaiasluis,luisisaias,miami,physicalexercise,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/masa-muscular-claves-nutricionales-y-de-entrenamiento-segun-luis-isaias--67978698En este artículo, Luis Isaías te comparte todo lo que necesitas saber para ganar masa muscular de forma saludable y sostenible.
https://luisisaias.com/masa-muscular-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/67978698Wed, 01 Oct 2025 22:50:37 +0000Luis IsaíasConstruir masa muscular no es solo una meta estética, es un proceso fisiológico que mejora la salud, la fuerza y el rendimiento físico. En este artículo, Luis Isaías te comparte todo lo que necesitas saber para ganar masa muscular de forma saludable y...En este artículo, Luis Isaías te comparte todo lo que necesitas saber para ganar masa muscular de forma saludable y sostenible.
https://luisisaias.com/masa-muscular-luis-isaias/]]>265estadosunidos,luisisaias,masamuscular,miami,nutrición,nutricióndeportivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/muscle-mass-nutritional-and-training-keys-according-to-luis-isaias--67746240Luis Isaias shares everything you need to know to gain muscle mass in a healthy and sustainable way.
https://luisisaias.com/en/muscle-mass-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/67746240Sat, 13 Sep 2025 14:09:31 +0000Luis IsaíasBuilding muscle mass is not just an aesthetic goal—it is a physiological process that improves health, strength, and physical performance.  https://luisisaias.com/en/about-me/ shares everything you need to know to gain muscle mass in a healthy and...Luis Isaias shares everything you need to know to gain muscle mass in a healthy and sustainable way.
https://luisisaias.com/en/muscle-mass-luis-isaias/]]>250luisisaias,miami,musclemass,nutritional,nutritionist,training,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entrenamiento-deportivo-claves-para-optimizarlo-segun-luis-isaias--67470656Luis Isaías destaca que todo plan debe adaptarse al objetivo, edad y condición física.
https://luisisaias.com/entrenamiento-deportivo/]]>https://api.spreaker.com/episode/67470656Thu, 21 Aug 2025 17:48:40 +0000Luis IsaíasEl entrenamiento deportivo implica carga progresiva, adaptación fisiológica y recuperación estratégica. No se trata solo de moverse más, sino de moverse mejor.  Luis Isaías destaca que todo plan debe adaptarse al objetivo, edad y condición física....Luis Isaías destaca que todo plan debe adaptarse al objetivo, edad y condición física.
https://luisisaias.com/entrenamiento-deportivo/]]>380entrenamientodeportivo,estadosunidos,isaiasluis,luisisaias,miamifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/grasas-saludables-aliadas-del-rendimiento-segun-luis-isaias--67217653https://luisisaias.com/en/healthy-fats-luis-isaias/https://luisisaias.com/en/healthy-fats-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/67217653Fri, 01 Aug 2025 13:41:05 +0000Luis IsaíasGrasas saludables: aliadas del rendimiento según Luis Isaías , son mucho más que una fuente de energía.Como nutricionista deportivo, he trabajado con atletas que temen a las grasas y les preocupa ganar peso.Pero la verdad es que, cuando se eligen...https://luisisaias.com/en/healthy-fats-luis-isaias/https://luisisaias.com/en/healthy-fats-luis-isaias/]]>331estadosunidos,grasassaludables,luisisaias,miami,nutrición,nutricióndeportivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/healthy-fats-performance-allies-according-to-luis-isaias--66999816Drawing from his experience, Luis Isaias explains how to integrate healthy fats into your diet with confidence and intelligence.https://luisisaias.com/en/healthy-fats-luis-isaias/


]]>https://api.spreaker.com/episode/66999816Wed, 16 Jul 2025 15:21:13 +0000Luis IsaíasHealthy fats: performance allies according to Luis Isaias, are much more than just an energy source.As a sports nutritionist, I’ve worked with athletes who fear fats, worried they’ll gain weight.But the truth is, when chosen wisely, they can be your...Drawing from his experience, Luis Isaias explains how to integrate healthy fats into your diet with confidence and intelligence.https://luisisaias.com/en/healthy-fats-luis-isaias/


]]>62healthyfats,luisisaias,miami,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutricion-para-gimnasia-perspectiva-de-luis-isaias--66841437En el caso de los gimnastas, se vuelve aún más crucial.La gimnasia exige fuerza, flexibilidad, resistencia y precisión lo que requiere una dieta personalizada. 
https://luisisaias.com/nutricion-para-gimnasia/]]>https://api.spreaker.com/episode/66841437Wed, 02 Jul 2025 18:44:16 +0000Luis IsaíasEn nutrición para gimnasia: guía completa desde la perspectiva de Luis Isaías, entenderás porque es un pilar fundamental para el rendimiento de cualquier atleta. En el caso de los gimnastas, se vuelve aún más crucial.La gimnasia exige fuerza,...En el caso de los gimnastas, se vuelve aún más crucial.La gimnasia exige fuerza, flexibilidad, resistencia y precisión lo que requiere una dieta personalizada. 
https://luisisaias.com/nutricion-para-gimnasia/]]>176estadosunidos,gimnasia,luisisaias,miami,nutrición,nutricióngimnasiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrition-for-gymnastics-complete-guide-from-the-perspective-of-luis-isaias--66552494Gymnastics demands strength, flexibility, endurance and precision, which requires a customized diet. That supports every physical and mental aspect of the athlete from physical preparation to recovery. 
https://luisisaias.com/en/nutrition-for-gymnastic/]]>https://api.spreaker.com/episode/66552494Fri, 13 Jun 2025 18:09:16 +0000Luis IsaíasIn nutrition for gymnastics: complete guide from the perspective of Luis Isaias, you will understand why it is a fundamental pillar for the performance of any athlete.And in the case of gymnasts, it becomes even more crucial. Gymnastics demands...Gymnastics demands strength, flexibility, endurance and precision, which requires a customized diet. That supports every physical and mental aspect of the athlete from physical preparation to recovery. 
https://luisisaias.com/en/nutrition-for-gymnastic/]]>238gymnastics,luisisaias,miami,nutrition,sportnutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/batidos-proteicos-guia-completa-por-el-nutricionista-deportivo-luis-isaias--66333161https://luisisaias.com/batidos-proteicos-guia-completa-por-el-nutricionista-deportivo-luis-isaias/
]]>https://api.spreaker.com/episode/66333161Thu, 29 May 2025 20:21:13 +0000Luis IsaíasLos batidos proteicos: guía completa por el nutricionista deportivo Luis Isaías, son una herramienta clave en la nutrición de quienes entrenan con frecuencia. ...https://luisisaias.com/batidos-proteicos-guia-completa-por-el-nutricionista-deportivo-luis-isaias/
]]>403batidos,estadosunidos,luisisaias,miami,proteinafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/protein-shakes-complete-guide-by-sports-nutritionist-luis-isaias--66076315As a sports nutritionist, I have worked with athletes from different disciplines and levels, and they all have something in common: they require a higher protein intake than average.
https://luisisaias.com/en/protein-shakes-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/66076315Tue, 13 May 2025 18:19:46 +0000Luis IsaíasProtein shakes: complete guide by sports nutritionist Luis Isaias, are a key tool in the nutrition of those who train frequently. As a sports nutritionist, I have worked with athletes from different disciplines and levels, and they all have something...As a sports nutritionist, I have worked with athletes from different disciplines and levels, and they all have something in common: they require a higher protein intake than average.
https://luisisaias.com/en/protein-shakes-luis-isaias/]]>314falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-equilibrada-claves-y-beneficios-segun-luis-isaias--65795107Luis Isaías, experto en nutrición deportiva, explica cómo una alimentación balanceada puede optimizar la energía y la recuperación. En este artículo, descubrirás los beneficios y estrategias para lograr una alimentación saludable y efectiva.
https://luisisaias.com/dieta-equilibrada-claves-y-beneficios-segun-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/65795107Tue, 29 Apr 2025 14:59:13 +0000Luis IsaíasEn este artículo, sobre dieta equilibrada, claves y beneficios según Luis Isaías, entenderás porque es esencial para mejorar el rendimiento y la salud.  https://luisisaias.com/sobre-mi/, experto en nutrición deportiva, explica cómo una alimentación...Luis Isaías, experto en nutrición deportiva, explica cómo una alimentación balanceada puede optimizar la energía y la recuperación. En este artículo, descubrirás los beneficios y estrategias para lograr una alimentación saludable y efectiva.
https://luisisaias.com/dieta-equilibrada-claves-y-beneficios-segun-luis-isaias/]]>331alimentación,dietaequilibrada,estadosunidos,luisisaias,miami,nutricionistafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/balanced-diet-key-aspects-and-benefits-according-to-luis-isaias--65549869Luis Isaias, an expert in sports nutrition, explains how a balanced diet can optimize energy and recovery.
https://medium.com/@luisisaias/balanced-diet-key-aspects-and-benefits-according-to-luis-isaias-3146f54e2501]]>https://api.spreaker.com/episode/65549869Sat, 12 Apr 2025 13:34:58 +0000Luis IsaíasIn this podcast about balanced diet, key aspects and benefits according to Luis Isaias, you will understand why it is essential to improve performance and health. Luis Isaias, an expert in sports nutrition, explains how a balanced diet can optimize...Luis Isaias, an expert in sports nutrition, explains how a balanced diet can optimize energy and recovery.
https://medium.com/@luisisaias/balanced-diet-key-aspects-and-benefits-according-to-luis-isaias-3146f54e2501]]>138balanceddiet,diet,luisisaias,miami,nutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/consejos-para-la-nutricion-deportiva-por-luis-isaias--65217452Descubre los consejos para la nutrición deportiva por Luis Isaías.
https://luisisaias.com/nutricion-deportiva-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/65217452Sat, 29 Mar 2025 13:14:58 +0000Luis IsaíasEl éxito en el deporte no solo depende del entrenamiento y la disciplina. Sino también de una alimentación adecuada, la importancia de una nutrición equilibrada que proporcione la energía y los nutrientes necesarios para un rendimiento óptimo....Descubre los consejos para la nutrición deportiva por Luis Isaías.
https://luisisaias.com/nutricion-deportiva-luis-isaias/]]>391estadosunidos,luisisaias,luisisaías,miami,nutricióndeportivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tips-for-sports-nutrition-by-luis-isaias--64754847But also on proper nutrition, the importance of a balanced nutrition that provides the energy and nutrients needed for optimal performance.
https://www.youtube.com/channel/UCvmWotV4McJlPDMp7fqZYvQ]]>https://api.spreaker.com/episode/64754847Fri, 07 Mar 2025 21:05:57 +0000Luis IsaíasSuccess in sports does not only depend on training and discipline. Discover the tips for sports nutrition by Luis Isaias. But also on proper nutrition, the https://luisisaias.com/en/balanced-nutrition/ that provides the energy and nutrients needed for...But also on proper nutrition, the importance of a balanced nutrition that provides the energy and nutrients needed for optimal performance.
https://www.youtube.com/channel/UCvmWotV4McJlPDMp7fqZYvQ]]>168balancednutrition,isaiasluis,luisisaias,nutrition,sportsnutrition,tipsfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutricion-para-corredores-guia-completa-por-luis-isaias--64611457Luis Isaías, experto en nutrición deportiva, nos comparte los mejores consejos para optimizar la alimentación de quienes disfrutan correr, desde principiantes hasta atletas avanzados. 
https://luisisaias.com/nutricion-para-corredores-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/64611457Thu, 27 Feb 2025 19:16:45 +0000Luis IsaíasEn nutrición para corredores: Guía completa por Luis Isaías, aprenderás que es clave para mejorar el rendimiento y la recuperación.  Luis Isaías, experto en nutrición deportiva, nos comparte los mejores consejos para optimizar la alimentación de...Luis Isaías, experto en nutrición deportiva, nos comparte los mejores consejos para optimizar la alimentación de quienes disfrutan correr, desde principiantes hasta atletas avanzados. 
https://luisisaias.com/nutricion-para-corredores-luis-isaias/]]>284corredores,luisisaias,miami,nutricióndeportiva,nutricionista,unitedstatedfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrition-for-runners-complete-guide-by-luis-isaias--64043106
Luis Isaias, an expert in sports nutrition, shares the best advice to optimize the diet of those who enjoy running, from beginners to advanced athletes.

In this podcast, we explore how balanced nutrition can make a difference in your workouts.
https://luisisaias.com/en/nutrition-for-runners-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/64043106Wed, 12 Feb 2025 13:53:08 +0000Luis IsaíasIn Nutrition for Runners: Complete Guide by Luis Isaias, you will learn that it is key to improve performance and recovery. Luis Isaias, an expert in sports nutrition, shares the best advice to optimize the diet of those who enjoy running, from...
Luis Isaias, an expert in sports nutrition, shares the best advice to optimize the diet of those who enjoy running, from beginners to advanced athletes.

In this podcast, we explore how balanced nutrition can make a difference in your workouts.
https://luisisaias.com/en/nutrition-for-runners-luis-isaias/]]>212luisisaias,miami,nutrition,runners,sportsnutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/intermittent-fasting-benefits-and-strategies-according-to-luis-isaias--63496336Luis Isaias, an expert in sports nutrition, this strategy can optimize energy and recovery. 
https://luisisaias.com/en/intermittent-fasting-luis-isaias/]]>https://api.spreaker.com/episode/63496336Sat, 28 Dec 2024 12:01:37 +0000Luis IsaíasLuis Isaias shares insights on intermittent fasting: Benefits and strategies, and how it has become a popular tool to improve physical performance.According to https://luisisaias.com/en/about-me/, an expert in sports nutrition, this strategy can...Luis Isaias, an expert in sports nutrition, this strategy can optimize energy and recovery. 
https://luisisaias.com/en/intermittent-fasting-luis-isaias/]]>149intermittentfasting,luisisaias,miami,nutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitaminas-para-deportistas-guia-completa-por-luis-isaias--63063364La alimentación y el consumo adecuado de vitaminas para deportistas juegan un rol clave. 
https://luisisaias.com/vitaminas-para-deportistas/]]>https://api.spreaker.com/episode/63063364Fri, 29 Nov 2024 18:38:24 +0000Luis IsaíasEn este poadcast, descubre la importancia de las vitaminas para deportistas: guía completa por Luis Isaías. La alimentación y el consumo adecuado de vitaminas para deportistas juegan un rol clave.  https://luisisaias.com/vitaminas-para-deportistas/La alimentación y el consumo adecuado de vitaminas para deportistas juegan un rol clave. 
https://luisisaias.com/vitaminas-para-deportistas/]]>211estadosunidos,luisisaias,miami,nutrición,nutricióndeportivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamins-for-athletes-a-complete-guide-by-luis-isaias--62582947
https://luisisaias.com/en/vitamins-for-athletes/]]>https://api.spreaker.com/episode/62582947Fri, 01 Nov 2024 16:08:49 +0000Luis IsaíasMaintaining a good sports performance depends on many factors, in the last blog of Luis Isaias, you will know the importance of vitamins for athletes, a guide based on the recommendations of his colleague nutritionist Roberto Isaias....
https://luisisaias.com/en/vitamins-for-athletes/]]>163athletes,luisisaias,miami,nutrition,nutritiontips,unitedstates,vitaminsfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/crononutricion-como-afecta-tu-rendimiento-deportivo-segun-luis-isaias--62421879En este artículo, descubrirás cómo ajustar tus comidas al ritmo natural de tu cuerpo para maximizar los beneficios.
https://luisisaias.com/que-es-crononutricion/

]]>https://api.spreaker.com/episode/62421879Sat, 19 Oct 2024 15:26:24 +0000Luis IsaíasLos expertos en nutrición deportiva Luis Isaías y Roberto Isaías, exploran cómo el reloj biológico y la ingesta de alimentos influyen en el rendimiento físico, la recuperación y la composición corporal.  En este artículo, descubrirás cómo ajustar tus...En este artículo, descubrirás cómo ajustar tus comidas al ritmo natural de tu cuerpo para maximizar los beneficios.
https://luisisaias.com/que-es-crononutricion/

]]>296estadosunidos,luisisaias,luisisaías,miami,nutriciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/chrononutrition-how-it-affects-your-performance-by-luis-isaias--62231775https://luisisaias.com/en/what-is-chrononutrition/]]>https://api.spreaker.com/episode/62231775Fri, 04 Oct 2024 13:47:01 +0000Luis IsaíasLearning about chrononutrition will help you understand how the timing of your meals affects your athletic performance, according to Luis Isaias. https://luisisaias.com/en/what-is-chrononutrition/https://luisisaias.com/en/what-is-chrononutrition/]]>231chrononutrition,estadosunidos,luisisaias,miami,nutritionfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/healthy-eating-luis-isaias-key-to-sports-performance--61289194This article also compiles advice from nutritionist and colleague Roberto Isaias on macronutrients, which are the basis of any healthy diet, especially for athletes.
https://luisisaias.com/en/healthy-eating/]]>https://api.spreaker.com/episode/61289194Fri, 06 Sep 2024 22:55:31 +0000Luis IsaíasIn this article you will learn about healthy eating: The key to sports performance from Luis Isaias. This article also compiles advice from nutritionist and colleague Roberto Isaias on macronutrients, which are the basis of any healthy diet,...This article also compiles advice from nutritionist and colleague Roberto Isaias on macronutrients, which are the basis of any healthy diet, especially for athletes.
https://luisisaias.com/en/healthy-eating/]]>293isaiasluis,luisisaias,miami,robertoisaias,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutricion-para-futbolistas-maximiza-tu-rendimiento--60973372https://luisisaias.com/nutricion-para-futbolistas-maximiza-tu-rendimiento/]]>https://api.spreaker.com/episode/60973372Fri, 09 Aug 2024 20:26:35 +0000Luis IsaíasEl nutricionista deportivo Luis Isaías y su colega Roberto Isaías, exploran las claves de la nutrición para futbolistas. https://luisisaias.com/nutricion-para-futbolistas-maximiza-tu-rendimiento/https://luisisaias.com/nutricion-para-futbolistas-maximiza-tu-rendimiento/]]>360falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrition-for-soccer-players-maximize-your-performance--60814518https://luisisaias.com/en/nutrition-for-soccer-players-maximize-your-performance/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/60814518Fri, 26 Jul 2024 15:00:19 +0000Luis IsaíasSports nutritionist Luis Isaias explores the keys to nutrition for soccer players: Maximize your performance. https://luisisaias.com/en/nutrition-for-soccer-players-maximize-your-performance/https://luisisaias.com/en/nutrition-for-soccer-players-maximize-your-performance/ ]]>309isaiasfamily,isaiasgroup,luisisaias,luisisaías,miami,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quick-guide-to-protein-for-athletes--60135819https://luisisaias.com/en/guide-to-protein-for-athletes/
]]>https://api.spreaker.com/episode/60135819Wed, 22 May 2024 17:18:56 +0000Luis IsaíasLuis Isaias as a nutritionist specialized in athletic performance, guides you through an essential component of protein for athletes. https://luisisaias.com/en/guide-to-protein-for-athletes/https://luisisaias.com/en/guide-to-protein-for-athletes/
]]>290luisisaias,luisisaías,miami,nutritionist,protein,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meal-planning-quick-guide--59924326https://luisisaias.com/en/meal-planning-guide/]]>https://api.spreaker.com/episode/59924326Wed, 08 May 2024 14:58:08 +0000Luis IsaíasLuis Isaías, your trusted sports nutritionist, provides a quick guide to meal planning for athletes. https://luisisaias.com/en/meal-planning-guide/https://luisisaias.com/en/meal-planning-guide/]]>230luisisaias,luisisaías,mealplanning,miami,nutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/guia-rapida-de-planificacion-de-comidas--59634789https://luisisaias.com/guia-planificacion-de-comidas/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/59634789Wed, 24 Apr 2024 17:11:57 +0000Luis IsaíasLuis Isaías, tu nutricionista deportivo de confianza, te proporciona una guía rápida de planificación de comidas para deportistas. https://luisisaias.com/guia-planificacion-de-comidas/ https://luisisaias.com/guia-planificacion-de-comidas/ ]]>429luisisaias,mealplanning,miami,nutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/the-key-role-of-carbohydrates-for-athletes--59420285In this podcast, we will explore how these fundamental macronutrients are the preferred energy source for nutrition and wellness.

https://luisisaias.com/en/carbohydrates-for-athletes/]]>https://api.spreaker.com/episode/59420285Thu, 11 Apr 2024 15:34:47 +0000Luis IsaíasLuis Isaias teaches you how to maximize your athletic performance, thanks to the key role of carbohydrates for athletes.  In this podcast, we will explore how these fundamental macronutrients are the preferred energy source for nutrition and wellness....In this podcast, we will explore how these fundamental macronutrients are the preferred energy source for nutrition and wellness.

https://luisisaias.com/en/carbohydrates-for-athletes/]]>300falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luis-isaias-desayuno--59118037https://api.spreaker.com/episode/59118037Wed, 20 Mar 2024 22:05:14 +0000Luis IsaíasTu día siempre debe comenzar con un desayuno saludable. De hecho, al despertar, nuestro cuerpo necesita energía para ser eficiente, al menos hasta la hora del almuerzo.Todavía demasiadas personas, por prisa, pereza o costumbre, se limitan a tomar un...232luisisaias,nutritionist,sportsnutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luis-isaias-el-papel-clave-de-los-carbohidratos-para-deportistas--58800567nutrición y bienestar.proporcionando información clave desde la perspectiva de la nutrición deportiva y enfocándonos en estrategias para maximizar su efectividad.

#LuisIsaias #UnitedStates #nutritionist #sportsnutrition #ecuador]]>https://api.spreaker.com/episode/58800567Fri, 23 Feb 2024 19:08:17 +0000Luis IsaíasEn este artículo, exploraremos cómo estos macronutrientes fundamentales son la fuente de energía preferida para la https://luisisaias.com/nutricion-bienestar/.proporcionando información clave desde la perspectiva de la nutrición deportiva y...nutrición y bienestar.proporcionando información clave desde la perspectiva de la nutrición deportiva y enfocándonos en estrategias para maximizar su efectividad.

#LuisIsaias #UnitedStates #nutritionist #sportsnutrition #ecuador]]>361ecuador,luisisaias,nutritionist,sportsnutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luis-isaias-optimizar-el-rendimiento-con-suplementos-deportivos--58421868nutrición equilibrada.

https://luisisaias.com/rendimiento-con-suplementos-deportivos/

#LuisIsaias #UnitedStates #Nutritionist #SportsNutrition #Ecuador]]>https://api.spreaker.com/episode/58421868Tue, 23 Jan 2024 20:52:11 +0000Luis IsaíasEl nutricionista deportivo Luis Isaías, nos enseña cómo optimizar el rendimiento atlético con suplementos deportivos.En este artículo, exploraremos la función y el uso adecuado de los suplementos desde una perspectiva de salud y...nutrición equilibrada.

https://luisisaias.com/rendimiento-con-suplementos-deportivos/

#LuisIsaias #UnitedStates #Nutritionist #SportsNutrition #Ecuador]]>316ecuador,luisisaias,nutritionist,sportsnutrition,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luis-isaias-placer-sin-culpa-guia-para-las-festividades--58072011https://api.spreaker.com/episode/58072011Wed, 20 Dec 2023 15:17:13 +0000Luis Isaías381estadosunidos,luisisaias,nutriciondeportiva,unitedstatesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/the-best-healthy-snacks-for-athletes--56962760The Best Healthy Snacks for Athletes

Balanced nutrition is essential to optimize performance and recovery in any sporting discipline.An essential part of this diet are the snacks consumed between main meals.

These snacks will not only satisfy your cravings, but will also provide you with the energy and nutrients you need to excel in your sport.

Learn more here https://luisisaias.com/en/healthy-snacks-for-athletes/

#Luisisaiasi #luisisaías #unitedstate #estadosunidos #ecuador #nutrition #sportnutrition]]>https://api.spreaker.com/episode/56962760Wed, 27 Sep 2023 17:16:42 +0000Luis IsaíasThe Best Healthy Snacks for Athletes https://luisisaias.com/en/balanced-nutrition/ is essential to optimize performance and recovery in any sporting discipline.An essential part of this diet are the snacks consumed between main meals. These snacks...The Best Healthy Snacks for Athletes

Balanced nutrition is essential to optimize performance and recovery in any sporting discipline.An essential part of this diet are the snacks consumed between main meals.

These snacks will not only satisfy your cravings, but will also provide you with the energy and nutrients you need to excel in your sport.

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#Luisisaiasi #luisisaías #unitedstate #estadosunidos #ecuador #nutrition #sportnutrition]]>247falsefullhttps://luisisaias.com/nutricion-y-recuperacion/nutrición equilibrada puede desempeñar un papel clave en este proceso.
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La recuperación muscular es un aspecto fundamental e indispensable para los atletas que buscan alcanzar su máximo potencial.Aquí destacaremos la importancia de la recuperación muscular y cómo los alimentos adecuados pueden acelerar este proceso.
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https://luisisaias.com/nutricion-y-recuperacion/
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#Luisisaías #luisisaías #estadosunidos #ecuador #nutricion #nutriciondeportiva]]>https://api.spreaker.com/episode/56582411Thu, 24 Aug 2023 21:33:39 +0000Luis IsaíasDespués de una intensa sesión de entrenamiento, los músculos necesitarán tiempo para repararse y reconstruirse, y la https://luisisaias.com/nutricion-equilibrada/ puede desempeñar un papel clave en este proceso. . La recuperación muscular es un...nutrición equilibrada puede desempeñar un papel clave en este proceso.
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La recuperación muscular es un aspecto fundamental e indispensable para los atletas que buscan alcanzar su máximo potencial.Aquí destacaremos la importancia de la recuperación muscular y cómo los alimentos adecuados pueden acelerar este proceso.
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#Luisisaías #luisisaías #estadosunidos #ecuador #nutricion #nutriciondeportiva]]>350ecuador,estadosunidos,luisisaias,luisisaías,nutricion,nutriciondeportivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/control-de-peso-una-estrategia-saludable--54556247Luis Isaías, proporcionará información útil sobre cómo controlar el peso de manera saludable y efectiva.
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https://luisisaias.com/control-de-peso/
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#Luisisaias #Estadosunidos #Ecuador #nutricion #nutriciondeportiva]]>https://api.spreaker.com/episode/54556247Tue, 20 Jun 2023 20:34:42 +0000Luis IsaíasEl control de peso es un aspecto importante de la salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Muchas personas desean perder peso, pero no siempre saben cómo hacerlo de manera efectiva y segura. El nutricionista deportivo,...Luis Isaías, proporcionará información útil sobre cómo controlar el peso de manera saludable y efectiva.
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#Luisisaias #Estadosunidos #Ecuador #nutricion #nutriciondeportiva]]>420falsefull