La piuma equilibristahttps://www.spreaker.com/podcast/la-piuma-equilibrista--5883937"La piuma equilibrista", il podcast che parla di benessere e salute mentale a 360° attraverso interviste ispiranti e la condivisione di spunti personali per riflettere su cosa significa "stare bene".

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Sarò super felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni :)]]>itHealth & FitnessCopyright Federica Mondellihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/184ecb7640c66f0f9190dd9368ad88b4.jpgLa piuma equilibristahttps://www.spreaker.com/podcast/la-piuma-equilibrista--5883937Fri, 27 Sep 2024 15:05:18 +0000Federica MondelliFederica Mondelliinfo@federicamondelli.comBenvenutǝ, sono Federica e questo è "La piuma equilibrista", il podcast che parla di benessere e salute mentale a 360° attraverso interviste ispiranti e la condivisione di spunti personali per riflettere su cosa significa "stare bene". Seguimi su..."La piuma equilibrista", il podcast che parla di benessere e salute mentale a 360° attraverso interviste ispiranti e la condivisione di spunti personali per riflettere su cosa significa "stare bene".

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Sarò super felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni :)]]>cleanepisodicI confini nelle relazioni: avvicinarsi agli altri senza allontanarsi da se stessəhttps://www.spreaker.com/episode/i-confini-nelle-relazioni-avvicinarsi-agli-altri-senza-allontanarsi-da-se-stess--62129056Carla Pantaleone dei confini nelle relazioni.

Ci sono dei segnali che indicano che stiamo rinunciando a parti importanti di noi stessə per fare spazio all'altrə in una relazione?

Come è possibile mantenere un equilibrio sano tra il dare e il ricevere?

Buon ascolto!


Puoi scoprire il prezioso lavoro di Carla qui:
@carla_pantaleone_psicologa



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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni  :)]]>https://api.spreaker.com/episode/62129056Mon, 30 Sep 2024 06:00:02 +0000Federica MondelliIn questa nuova (e ultima puntata di questa prima edizione del podcast) parliamo con la dott.ssa Carla Pantaleone dei confini nelle relazioni. Ci sono dei segnali che indicano che stiamo rinunciando a parti importanti di noi stessə per fare spazio...Carla Pantaleone dei confini nelle relazioni.

Ci sono dei segnali che indicano che stiamo rinunciando a parti importanti di noi stessə per fare spazio all'altrə in una relazione?

Come è possibile mantenere un equilibrio sano tra il dare e il ricevere?

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Puoi scoprire la sua meravigliosa arte qui:


Buon ascolto!



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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni :) ]]>https://api.spreaker.com/episode/60694099Mon, 15 Jul 2024 08:25:04 +0000Federica MondelliIn questa puntata estiva siamo in compagnia di Piero Pizzo, in arte https://www.instagram.com/limarra_musica/, per parlare del ruolo della musica nel personale processo di rinascita e di come le melodie e le parole possano rappresentare un vero e...Piero Pizzo, in arte Limarra, per parlare del ruolo della musica nel personale processo di rinascita e di come le melodie e le parole possano rappresentare un vero e proprio motore di cambiamento nella società.

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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni :) ]]>2598creatività,crescitapersonale,limarra,musica,salutementale,scritturaclean116fullAbbracciare la body positivity e contrastare la narrazione della mascolinitàhttps://www.spreaker.com/episode/abbracciare-la-body-positivity-e-contrastare-la-narrazione-della-mascolinita--60151582 Riccardo Onorato (guyoverboard) per parlare di body positivity: cosa significa, quali sono i miti più comuni e perchè se ne sente parlare ancora molto poco in relazione ai corpi maschili?

Buon ascolto!



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]]>https://api.spreaker.com/episode/60151582Sun, 26 May 2024 06:00:04 +0000Federica MondelliIn questa nuova puntata siamo in compagnia di Riccardo Onorato (https://www.instagram.com/guyoverboard/) per parlare di body positivity: cosa significa, quali sono i miti più comuni e perchè se ne sente parlare ancora molto poco in relazione ai corpi... Riccardo Onorato (guyoverboard) per parlare di body positivity: cosa significa, quali sono i miti più comuni e perchè se ne sente parlare ancora molto poco in relazione ai corpi maschili?

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]]>2194accettazione,benessere,bodypositivity,femminismo,femminismointersezionale,immaginecorporea,salutementale,selfacceptanceclean114fullRompere il silenzio: dolore cronico e salute mentalehttps://www.spreaker.com/episode/rompere-il-silenzio-dolore-cronico-e-salute-mentale--59684165
Quali sono le sfide più grandi che una persona con dolore cronico deve affrontare? 

Grazie alla psicoterapeuta Sara Colognesi (che puoi seguire sul suo profilo IG e sul suo sito) abbiamo cercato di rispondere a queste ed altre domande in questa nuova puntata del podcast.

Per gli spunti bibliografici ci tengo a ringraziare Sara Bertino per la sua generosità 🙂



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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni :) ]]>https://api.spreaker.com/episode/59684165Mon, 29 Apr 2024 06:00:05 +0000Federica MondelliIn che modo il dolore cronico impatta sulla salute mentale? Quali sono le sfide più grandi che una persona con dolore cronico deve affrontare?  Grazie alla psicoterapeuta Sara Colognesi (che puoi seguire sul suo...
Quali sono le sfide più grandi che una persona con dolore cronico deve affrontare? 

Grazie alla psicoterapeuta Sara Colognesi (che puoi seguire sul suo profilo IG e sul suo sito) abbiamo cercato di rispondere a queste ed altre domande in questa nuova puntata del podcast.

Per gli spunti bibliografici ci tengo a ringraziare Sara Bertino per la sua generosità 🙂



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Buon ascolto 🙂

 Puoi conoscere meglio Irene attraverso il suo profilo IG e il suo sito https://lapsicologadelleneomamme.it/






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Buon ascolto 🙂

 Puoi conoscere meglio Irene attraverso il suo profilo IG e il suo sito https://lapsicologadelleneomamme.it/






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Quali sono gli stereotipi più pericolosi che ruotano intorno ai disturbi alimentari?
In che modo ognuno di noi può assumere un ruolo attivo nella prevenzione dei disturbi alimentari?

Ne abbiamo parlato in questa nuova puntata con Viviana Valtucci, dietista, psicologa clinica e co-founder del bellissimo progetto “Oltre la dieta”.






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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni :) ]]>https://api.spreaker.com/episode/58985519Tue, 12 Mar 2024 06:00:02 +0000Federica MondelliQual è la differenza tra disordini e disturbi alimentari? Quali sono gli stereotipi più pericolosi che ruotano intorno ai disturbi alimentari? In che modo ognuno di noi può assumere un ruolo attivo nella prevenzione dei disturbi alimentari? Ne...disordini e disturbi alimentari?
Quali sono gli stereotipi più pericolosi che ruotano intorno ai disturbi alimentari?
In che modo ognuno di noi può assumere un ruolo attivo nella prevenzione dei disturbi alimentari?

Ne abbiamo parlato in questa nuova puntata con Viviana Valtucci, dietista, psicologa clinica e co-founder del bellissimo progetto “Oltre la dieta”.






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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni :) ]]>3061benessere,comportamentoalimentare,dca,disturbialimentari,salutementaleclean112fullMindful eating: i benefici dell’alimentazione consapevolehttps://www.spreaker.com/episode/mindful-eating-i-benefici-dell-alimentazione-consapevole--58620814Valeria Ventura di cos’è davvero la Mindful Eating, di quali sono le sfide più comuni che le persone affrontano nel praticarla e anche di qualche semplice strategia per iniziare a mangiare in modo più consapevole.

Per conoscere meglio il lavoro di Valeria puoi raggiungerla sul suo @profilo IG


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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni :)]]>https://api.spreaker.com/episode/58620814Fri, 09 Feb 2024 08:42:10 +0000Federica MondelliIn questa nuova puntata parliamo con la psicologa clinica Valeria Ventura di cos’è davvero la Mindful Eating, di quali sono le sfide più comuni che le persone affrontano nel praticarla e anche di qualche semplice strategia per iniziare a mangiare in...Valeria Ventura di cos’è davvero la Mindful Eating, di quali sono le sfide più comuni che le persone affrontano nel praticarla e anche di qualche semplice strategia per iniziare a mangiare in modo più consapevole.

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Per conoscere meglio il lavoro di Giada puoi raggiungerla sul suo @profilo IG e sul suo sito https://www.giadafierabracci.com/




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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni in DM o alla mail info@federicamondelli.com]]>https://api.spreaker.com/episode/58486696Mon, 29 Jan 2024 10:59:29 +0000Federica MondelliIn questa nuova puntata parliamo di approccio non prescrittivo con la dietista Giada Fierabracci, che ci condurrà alla scoperta dei punti di forza ma anche delle sfide che si possono affrontare negli spazi di cura. Per conoscere meglio il lavoro di...
Per conoscere meglio il lavoro di Giada puoi raggiungerla sul suo @profilo IG e sul suo sito https://www.giadafierabracci.com/




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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni in DM o alla mail info@federicamondelli.com]]>2958alimentazioneintuitiva,approcciononprescrittivo,benessere,corpoemente,salutementaleclean110fullAlimentazione e patologie croniche...oltre i luoghi comunihttps://www.spreaker.com/episode/alimentazione-e-patologie-croniche-oltre-i-luoghi-comuni--58082442alimentazione e malattie croniche (cercando di andare oltre i principali stereotipi e luoghi comuni) grazie a una chiacchierata super interessante con la nutrizionista Arianna Donna.


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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni in DM o alla mail info@federicamondelli.com]]>https://api.spreaker.com/episode/58082442Thu, 21 Dec 2023 10:52:49 +0000Federica MondelliQuesta nuova puntata si focalizza sul rapporto tra alimentazione e malattie croniche (cercando di andare oltre i principali stereotipi e luoghi comuni) grazie a una chiacchierata super interessante con la nutrizionista Arianna Donna. Per conoscere...alimentazione e malattie croniche (cercando di andare oltre i principali stereotipi e luoghi comuni) grazie a una chiacchierata super interessante con la nutrizionista Arianna Donna.


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Abbiamo parlato di cosa implica, delle categorie vulnerabili e anche di come è possibile educare bambinə e giovanə al consenso corporeo e all'autonomia sui propri corpi.



Per conoscere meglio il lavoro di Ylenia puoi raggiungerla sul suo @profilo IG e sul suo sito
www.yleniaparma.it







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Alla prossima puntata :)]]>https://api.spreaker.com/episode/57803400Mon, 27 Nov 2023 06:00:03 +0000Federica MondelliQuesta nuova puntata con la pedagogista Ylenia Parma è dedicata all’argomento del consenso in relazione ai corpi. Abbiamo parlato di cosa implica, delle categorie vulnerabili e anche di come è possibile educare bambinə e giovanə al consenso corporeo e...Ylenia Parma è dedicata all’argomento del consenso in relazione ai corpi.
Abbiamo parlato di cosa implica, delle categorie vulnerabili e anche di come è possibile educare bambinə e giovanə al consenso corporeo e all'autonomia sui propri corpi.



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Alla prossima puntata :)]]>1934consenso,corpi,educazione,educazionedigenere,educazionesessuale,femminismo,pedagogiaclean18fullPeso e pregiudizio: una conversazione sulla grassofobiahttps://www.spreaker.com/episode/peso-e-pregiudizio-una-conversazione-sulla-grassofobia--57155733Diana Severgnini, cercando di scoprire di cosa si tratta, quali sono i suoi effetti e soprattutto a quali strumenti e risorse è possibile ricorrere per avviare un percorso di consapevolezza.


Per conoscere meglio il lavoro di Diana puoi raggiungerla sul suo @profilo IG e sul suo sito www.dietistadianasevergnini.com






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Alla prossima puntata :)]]>https://api.spreaker.com/episode/57155733Mon, 09 Oct 2023 06:00:03 +0000Federica MondelliIn questa nuova puntata affronteremo l’argomento della grassofobia con la dietista Diana Severgnini, cercando di scoprire di cosa si tratta, quali sono i suoi effetti e soprattutto a quali strumenti e risorse è possibile ricorrere per avviare un...Diana Severgnini, cercando di scoprire di cosa si tratta, quali sono i suoi effetti e soprattutto a quali strumenti e risorse è possibile ricorrere per avviare un percorso di consapevolezza.


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Alla prossima puntata :)]]>2586approcciohaes,corpo,femminismointersezionale,grassofobia,immaginecorporea,salutementaleclean17fullOltre lo specchio: alla scoperta dell’immagine corporeahttps://www.spreaker.com/episode/oltre-lo-specchio-alla-scoperta-dell-immagine-corporea--56744991
Quali sono i segnali a cui prestare attenzione?

Quanto i media, l’industria della bellezza ma anche l’educazione sessuale possono influire sullo sviluppo di un’immagine corporea positiva?

Ne parleremo in questa nuova puntata con Francesca Tamponi, tecnica della riabilitazione psichiatrica.


Per conoscere meglio il suo lavoro puoi raggiungerla sul suo profilo IG o sul suo sito www.dalunediproject.com





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]]>https://api.spreaker.com/episode/56744991Mon, 11 Sep 2023 07:00:02 +0000Federica MondelliA cosa ci riferiamo esattamente quando parliamo di immagine corporea? Quali sono i segnali a cui prestare attenzione? Quanto i media, l’industria della bellezza ma anche l’educazione sessuale possono influire sullo sviluppo di un’immagine corporea...
Quali sono i segnali a cui prestare attenzione?

Quanto i media, l’industria della bellezza ma anche l’educazione sessuale possono influire sullo sviluppo di un’immagine corporea positiva?

Ne parleremo in questa nuova puntata con Francesca Tamponi, tecnica della riabilitazione psichiatrica.


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]]>2235benesserepsicocorporeo,corpo,disturbialimentari,embodiment,immaginecorporea,salutementaleclean16fullDiventare madri: la maternità oltre gli stereotipihttps://www.spreaker.com/episode/diventare-madri-la-maternita-oltre-gli-stereotipi--56604652
Quali cambiamenti, emozioni e stereotipi porta con sè questo momento?

Lo scopriremo in questa nuova puntata del podcast con Elisa Focardi, che ci condurrà alla scoperta di questa importante transizione.


Per conoscere meglio il suo lavoro puoi raggiungerla sul suo profilo IG @elisafocardi_psicologa.






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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni in DM o alla mail info@federicamondelli.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56604652Mon, 28 Aug 2023 07:00:03 +0000Federica MondelliCosa significa diventare madre? Quali cambiamenti, emozioni e stereotipi porta con sè questo momento? Lo scopriremo in questa nuova puntata del podcast con Elisa Focardi, che ci condurrà alla scoperta di questa importante transizione. Per...
Quali cambiamenti, emozioni e stereotipi porta con sè questo momento?

Lo scopriremo in questa nuova puntata del podcast con Elisa Focardi, che ci condurrà alla scoperta di questa importante transizione.


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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni in DM o alla mail info@federicamondelli.com]]>2369@benesserefemminile,consapevolezza,maternità,maternitàconsapevole,salutementaleclean15fullBenessere digitale: come trovare l'equilibrio nella tua vita quotidianahttps://www.spreaker.com/episode/benessere-digitale-come-trovare-l-equilibrio-nella-tua-vita-quotidiana--56126855“benessere digitale”?

Quali strategie possiamo adottare per iniziare a vivere più consapevolmente il nostro rapporto con i dispositivi digitali?

Lo scopriremo in questa nuova puntata del podcast con Arianna Basile, che ci guiderà alla scoperta dell’equilibrio tra vita off-line e vita on-line.

Per conoscere meglio il suo lavoro puoi raggiungerla sul suo profilo IG o sito web


Il suo corso sul benessere digitale: https://www.impronteconsapevoli.com/courses/log-out-to-reconnect/




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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni in DM o alla mail info@federicamondelli.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56126855Mon, 24 Jul 2023 07:00:02 +0000Federica MondelliCosa significa “benessere digitale”? Quali strategie possiamo adottare per iniziare a vivere più consapevolmente il nostro rapporto con i dispositivi digitali? Lo scopriremo in questa nuova puntata del podcast con Arianna Basile, che ci guiderà alla...“benessere digitale”?

Quali strategie possiamo adottare per iniziare a vivere più consapevolmente il nostro rapporto con i dispositivi digitali?

Lo scopriremo in questa nuova puntata del podcast con Arianna Basile, che ci guiderà alla scoperta dell’equilibrio tra vita off-line e vita on-line.

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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni in DM o alla mail info@federicamondelli.com]]>2720benesseredigitale,consapevolezza,equilibrio,online,salutementale,selfcare,social,vitadigitaleclean14fullTra embodiment e società: l'arte di Essere nel Corpohttps://www.spreaker.com/episode/tra-embodiment-e-societa-l-arte-di-essere-nel-corpo--56034170"Campo di battaglia. Le lotte dei corpi femminili", in questa puntata parlo di quanto la società in cui siamo immessǝ sia in grado di condizionare il nostro rapporto con il corpo e condivido qualche consiglio per iniziare a connetterci maggiormente con esso.




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]]>https://api.spreaker.com/episode/56034170Mon, 10 Jul 2023 07:00:02 +0000Federica MondelliPartendo da alcune riflessioni nate leggendo il libro di Carolina Capria "Campo di battaglia. Le lotte dei corpi femminili", in questa puntata parlo di quanto la società in cui siamo immessǝ sia in grado di condizionare il nostro rapporto con il corpo..."Campo di battaglia. Le lotte dei corpi femminili", in questa puntata parlo di quanto la società in cui siamo immessǝ sia in grado di condizionare il nostro rapporto con il corpo e condivido qualche consiglio per iniziare a connetterci maggiormente con esso.




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]]>937consapevolezza,corpo,embodiment,immaginecorporea,psicologia,salutementale,selfcareclean13fullMinimalismo: il potere delle scelte consapevolihttps://www.spreaker.com/episode/minimalismo-il-potere-delle-scelte-consapevoli--54845805@lemillemarta cerchiamo di scoprire il significato della parola “minimalismo” e cosa implica la scelta di questo percorso di consapevolezza e scoperta di noi stessə.

Durante la puntata approfondiremo:
  • cos'è il minimalismo (oltre gli stereotipi)
  • benefici e ostacoli
  • in che ambiti possiamo applicare questa scelta
  • piccole tips per intraprendere il percorso
  • libri per approfondire l'argomento



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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni in DM o alla mail info@federicamondelli.com]]>https://api.spreaker.com/episode/54845805Mon, 26 Jun 2023 07:00:02 +0000Federica MondelliCon Marta di https://www.instagram.com/lemillemarta/ cerchiamo di scoprire il significato della parola “minimalismo” e cosa implica la scelta di questo percorso di consapevolezza e scoperta di noi stessə. Durante la puntata approfondiremo: - cos'è...@lemillemarta cerchiamo di scoprire il significato della parola “minimalismo” e cosa implica la scelta di questo percorso di consapevolezza e scoperta di noi stessə.

Durante la puntata approfondiremo:
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  • benefici e ostacoli
  • in che ambiti possiamo applicare questa scelta
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Sarò felice di leggere i tuoi feedback, le tue domande e riflessioni in DM o alla mail info@federicamondelli.com]]>1965consapevolezza,crescitapersonale,minimalismo,psicologia,salutementale,selfcareclean12fullColtiva l'autocompassione e abbraccia te stessǝhttps://www.spreaker.com/episode/coltiva-l-autocompassione-e-abbraccia-te-stess--54139600Alessandra Palmieri (@psicologa.alessandra.palmieri) in cui scopriamo come la self-compassion può aiutarci a navigare il mare (a volte burrascoso) della nostra vita e cerchiamo di scardinare stereotipi e falsi miti che ruotano intorno a questo prezioso concetto.





Seguimi su Instagram @federicamondelli_salutementale o visita il mio sito https://www.federicamondelli.com/]]>https://api.spreaker.com/episode/54139600Mon, 12 Jun 2023 07:00:01 +0000Federica MondelliUna puntata con la psicologa psicoterapeuta Alessandra Palmieri (https://www.instagram.com/psicologa.alessandra.palmieri/) in cui scopriamo come la self-compassion può aiutarci a navigare il mare (a volte burrascoso) della nostra vita e cerchiamo di...Alessandra Palmieri (@psicologa.alessandra.palmieri) in cui scopriamo come la self-compassion può aiutarci a navigare il mare (a volte burrascoso) della nostra vita e cerchiamo di scardinare stereotipi e falsi miti che ruotano intorno a questo prezioso concetto.





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