Babska podróż

nie musisz zasługiwać na odpoczynek | 76

Tue, 16 Jan 2024 11:15:00 +0000

zapraszam na odcinek o temacie, z którym mierzę się od dobrych paru lat i po mału w końcu mogę powiedzieć, robię postępy w tę dobrą stronę. O odpoczynku i o tym, jak często czujemy, że na niego nie zasłużyłyśmy, nie mamy na niego czasu i jak dzisiejsze czasy wymuszają na nas ciągłe bycie na wysokich obrotach. zapraszam! wspominam: odcinek o śnie 75. odcinek perfekcjonizm i ciągłe bycie niewystarczającą książka cztery tysiące tygodni, O. Burkeman ✉️kontakt/współpraca: ⁠⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠⁠ insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
(odcinek zawiera linki afiliacyjne)

dlaczego śpimy - najważniejsza książka, jaką ostatnio przeczytałam | 75

Mon, 08 Jan 2024 06:00:00 +0000

Dzisiaj chciałam krótko streścić Wam książkę, która w 2023 roku była zdecydowanie najważniejszą dla mojego życia książką - "dlaczego śpimy" Matta Walkera. Wiemy nie od dziś, jak ważny jest sen w naszym życiu, ale ta książka otworzyła mi oczy i uświadomiła JAK BARDZO jest ważny. Postarałam się podzielić z Wami najważniejszymi wnioskami, informacjami, które wyciągnęłam z tej książki, ale jednocześnie bardzo namawiam do sięgnięcia po nią i przeczytania w całości. Mogę pokusić się o stwierdzenie, że ta książka jest jedną z najważniejszych książek, jaką przeczytacie ever. książka: dlaczego śpimy, Matthew Walker (link afiliacyjny) wystąpienie Matta na Ted Talks: https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM&t=105s ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠ insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ogranicz skutecznie czas na social mediach i telefonie i zrób tygodniowy detoks | 73

Mon, 18 Dec 2023 06:00:00 +0000

Wiesz, że bez telefonu dziś jak to jak bez ręki, ale jednocześnie zdajesz sobie sprawę, że korzystasz z niego zbyt często przeglądając instagrama, tiktoki, porównujesz się do innych co w efekcie pogarsza Twoje samopoczucie. Jeśli czytasz to i myślisz sobie: " to o mnie!", posłuchaj mojego odcinka, gdzie dzielę się 7 małymi zadaniami na każdy dzień tygodnia, dzięki którym rozprawisz się z nadmiernym korzystaniem z telefonu, co poskutkuje lepszym humorem i zdrowiem, obiecuję! :) (huhu, zmieścilam sie w 25min! :d) warto obejrzeć: film social dilemma (netflix)
✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠ insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

nawyki, które warto wprowadzić w 2024 | 72

Mon, 11 Dec 2023 06:00:00 +0000

Hej! Dzisiaj dzielę się z Wami nawykami, które niesamowicie mogą podnieść Wasz poziom życia, polepszyć Wasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli chciałabyś, by 2024 był rokiem, w którym bardziej dbasz o zdrowie i swoje samopoczucie, posłuchaj tego odcinka i zawalcz o zdrowszą i szczęśliwszą siebie! :) wspominam: książka dlaczego śpimy, M. Walker
✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠ insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

nie czekaj do 1 stycznia, 5 sposobów, by skończyć 2023 z przytupem | 71

Mon, 04 Dec 2023 06:00:00 +0000

2024 już za rogiem, co nie znaczy, że mamy już spisywać 2023 rok na straty! Wykorzystaj jeszcze te ostatnie tygodnie grudnia, by poczuć w sobie siłę i zakończyć 2023 z przytupem! W dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami 5 tipami, które pomogą Wam realizować Wasze plany i które możecie wdrożyć już dziś, by osiągać swoje cele. Nie czekaj do 1 stycznia i poczuj dumę z siebie, robiąc już dziś małe kroki w stronę jeszcze lepszej wersji siebie <3 ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠ insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

listopadowe pogaduchy - co dalej z podcastem, oksy na dobranoc, polecajki książkowe | 70

Mon, 27 Nov 2023 06:00:00 +0000

hej! zapraszam na luźny odcinek, w którym opowiadam o projekcie workaway i tym, czemu mieszkam w Niemczech, rozpoczęciu terapii, wątpliwościach dotyczących tworzenia podcastu, a na koniec dzielę się polecajkami książkowymi i okularami, które poprawiły mój sen. wspominam:

wolontariat zagraniczny: https://www.workaway.info/
terapia online: https://wellbee.pl/
odcinek, w którym mówię o portalu wellbee: https://open.spotify.com/episode/61B4jsIEOcPt24kfoKo5gs?si=3358f74bca66479a
okulary blokujące niebieskie światło: https://eyeshield.com/
książki: it ends with us, it starts with us, Coleen Hoover, kurwa kurwa kurwa, Linn Strømsborg

✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠ ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ - ------------------------------ insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

nawyki, dzięki którym zaczniesz oszczędzać | 69

Mon, 20 Nov 2023 06:00:00 +0000

Hej! W odcinku opowiadam o 10 nawykach, które pozwolą Ci nauczyć się oszczędzać. Są to nawyki, które nie wymagają zbyt dużego wkładu i zmian w Twoim życiu, a mogą dać Ci super efekty dlugoterminowo. Wszystkie przetestowane na mojej osobie, więc mogę śmiało zapewnić, że przynoszą zamierzony efekt :) ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

minimalizm: jak zacząć w 10 prostych krokach | 68

Mon, 13 Nov 2023 06:00:00 +0000

hej! dzisiaj dzielę się z Wami 10 serio prostymi krokami, jakie pomogą Wam zacząć żyć bardziej minimalistycznie. Opowiadam o sposobach na minimalizm w szafie, mieszkaniu, a także swoim życiu. Pamiętajcie, minimalizm to nie odmawianie sobie wszystkiego, a wręcz przeciwnie - robienie miejsca/czasu (zarówno w kategorii rzeczy jak i głowy) na to, co naprawdę jest dla Was ważne :) wspominam:

książka: chcieć mniej, kasia kędzierska

www.ubraniadooddania.pl

inne odcinki o minimaliźmie: minimalizm-dlaczego warto mieć mniej?⁠⁠minimalizm a zakupy - 9 rzeczy, których (już) nie robię⁠4 powody, dlaczego minimalizm jest dobrą inwestycją w zdrowie psychiczne
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

4 powody, dlaczego minimalizm jest dobrą inwestycją w zdrowie psychiczne | 67

Mon, 06 Nov 2023 06:00:00 +0000

zapraszam Cię na odcinek, w którym opowiadam, jak minimalizm pomógł mi zmienić życie na lepsze i może także pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie i poczucie szczęścia, spokoju :) wspominam odcinki: minimalizm-dlaczego warto mieć mniej?minimalizm a zakupy - 9 rzeczy, których (już) nie robię
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podroznikidwa/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

październikowe pogaduchy - solo trip, budapeszt, książki na jesień

Mon, 30 Oct 2023 06:00:00 +0000

hej! przychodzę dziś z odcinkiem pogaduchowym, w którym dzielę się z Wami moimi wrażeniami z małego city breaka do Budapesztu, solo tripu do Wawy, podczas którego po raz pierwszy korzystałam z darmowego noclegu w ramach housesittingu. Jest też recenzja trzech przeczytanych książek i mała gratka dla fanow Harrego Pottera :)
wspominam: książki: zaproś mnie na pumpkin latte, nie bój się życia, po drugiej stronie różdżki odcinek jak uprzyjemniać sobie jesień grupa fb: housestting
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- insta: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oraz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podroznikidwa/⁠⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

samotność po 20-stce jak z nią walczyć | 65

Mon, 23 Oct 2023 05:00:00 +0000

dzisiaj chciałam poruszyć temat samotności w dorosłym życiu. Jak zmienia się nasze życie i relacje z ludźmi, wchodząc w dorosłość. Opowiadam o strachu przed otwarciem na ludzi i zranieniem, trudnościami w znalezieniu bratnich dusz w dorosłości. Jest trochę o mojej historii i sposobach, jak można krok po kroku przełamywać stan samotności i gdzie szukać ludzi podobnych do nas.
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- insta: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠⁠ oraz ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podroznikidwa/⁠⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

jak uprzyjemniać sobie jesień | 64

Mon, 16 Oct 2023 05:00:00 +0000

hej! zapraszam na mój nowy format odcinka - luźnej rozkminie, nagrywając go wyobrażałam sobie, że rozmawiam ze swoją kumpelą popijając gorącą herbatkę z miodem. Tak też chciałabym, żebyś i Ty się poczuła - jak na pogaduchach o głupotkach, ale też inspirujących radach i głębokich pełnych wartości tematach, bo takie rozmowy są super, mam rację? :) Opowiadam o nastawieniu do jesieni, uprzyjemnianiu jej sobie i ogólnie i różnych okołojesiennych tematach :)
w odcinku wspominam o książce zaproś mnie na pumpkin latte, A. Chaber
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- insta: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠⁠ oraz ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podroznikidwa/⁠⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

podsumowanie 5 miesięcy pobytu na campie w usa | 63

Mon, 09 Oct 2023 05:00:00 +0000

dzisiaj dzielę się swoim podsumowaniem 5 miesięcy pracy na campie w usa, zarówno pod względem pracy, jak i samopoczucia. Opowiadam jak zmieniła się moja praca i warunki przylatując to po raz 3., co sprawiło, że zdecydowałam się tu wrócić kolejny raz, co było super, a czego mi brakowało. A na koniec dzielę się małą rozkminą w temacie szczęścia i tego, czy podróżując w piękne miejsca można czuć się nieszczęśliwym.
wspominam: odcinek 62. - roadtrip po usa - praktyczne info, ile wydałam, co zrobiłabym inaczej ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- insta: ⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠ oraz ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/podroznikidwa/⁠⁠ ✈️vlogi podróżnicze: ⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

roadtrip po usa - praktyczne info, ile wydałam, co zrobiłabym inaczej | 62

Mon, 02 Oct 2023 05:00:00 +0000

zapraszam na odcinek podróżniczy, w którym podsumowuję mój 10-dniowy roadtrip po wschodzie usa. Dzielę się praktycznymi informacjami odnośnie noclegów, lotów, auta, zwiedzonych miejsc itd., a także wszystkimi kosztami i wyzwaniami, które mnie spotkały. A na koniec parę rzeczy, które, gdybym jechała jeszcze raz, zrobiłabym inaczej.
*kwota, którą podaję to kwota na 1 osobę
polecajki z roadtripu:

szama: in-n-out, denny's
gdzie szukać noclegów: booking, recreation.gov, hipcamp
gdzie szukać lotów: skyscanner, kayak
warto kupić: elektrolity w saszetkach

♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- insta: ⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠ oraz ⁠⁠https://www.instagram.com/podroznikidwa/⁠ ✈️vlogi podróżnicze: https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? odwdzięcz się kawką: ⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

wrześniowe pogaduchy - roadtrip usa, plecak, in-n-out, hot książki na jesień | 61

Mon, 25 Sep 2023 05:00:00 +0000

zapraszam na małe podsumowanie mojego 10-dniowego roadtripu po usa, opowiadam o miejscach, które odwiedziłam i kosztach całej wyprawy. oprócz tego polecam fajnego fast fooda amerykańskiego, hot romansidła idealne na zimne wieczory oraz praktyczny i jednocześnie super cute plecak, który kupiłam sobie na co dzień zamiast fancy torebki:D ps coś zaszwankował mi mikrofon po formacie kompa i ten odcinek nagrywałam telefonem, z góry sorki za jakość w niektórych momentach w odcinku wspominam:

knajpka in-n-out: https://www.in-n-out.com/

plecak doughnut, link do modelu, który mam: https://sklep.doughnut.pl/plecaki/484-757-plecak-doughnut-macaroon-mini-chestnut-7l-4895222500867.html#/40-colors-brazowy

grupa fb o podróżach: podróżujące cebule: https://www.facebook.com/groups/433430047112311/

wszystkie książki z cyklu nie taki diabeł straszny, elizabeth o'roark: https://lubimyczytac.pl/cykl/39182/nie-taki-diabel-straszny(ale diabeł w garniturze dla mnie top top top:D)

zapraszam do słuchania! tu posłuchasz więcej o programie work&travel w usa na którym jestem: ⁠https://open.spotify.com/episode/2MqrpyPeN4lErVGxEkMDBv?si=1334e3dcedae4229⁠ tu obejrzysz vlogi z życia na campie w usa: ⁠https://youtu.be/xIGBS3-s78Q?si=Zy8nqp-byEyhycff⁠ miłego słuchania! -------------------- ♡insta➡️⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠ ♡youtube(podcast)➡️⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d➡️⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠ ♡vlogi z usa ➡️⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg

w duecie: o życiu poza schematami - nie chcemy żyć na autopilocie | 60

Mon, 18 Sep 2023 05:00:00 +0000

Razem z D nagraliśmy kolejny odcinek razem. Opowiadamy w nim jak wyrwaliśmy się z życiowych schematów, i mając po 28 lat mamy na swoje życie zupełnie inny pomysł niż większość ludzi. Co na to nabliżsi, czy było nam łatwo, dlaczego nie myślimy o dzieciach i budowaniu domu. Zapraszamy do słuchania! :) ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ link do innych odcinkow w duecie: ➡️⁠czy praca na campie w usa to nasza najlepsza decyzja w życiu? ➡️⁠jak być razem i nie mieć siebie dość? ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- 🤍insta➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠ 🎧spotify➡️https://open.spotify.com/show/6UYLaL0M6ZmtK3FKT4Q9Fu?si=d8b71b3f2ac44225 ✈️vlogi podróżnicze➡️https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com

czego najbardziej żałują umierający - książka, która otworzyła mi oczy | 59

Mon, 11 Sep 2023 05:00:00 +0000

W tym odcinku dzielę się z Wami moją małą recenzją książki "czego najbardziej żałują umierający" bronnie ware. Książka to zbiór rozmów autorki z osobami umierającymi (pracowała jako opiekun osób starszych i umierających). Po krótce streszczam książkę i dzielę się z Wami moimi odczuciami, czytam fragmenty, które najbardziej zapadły mi w pamięć. (dla tych, którzy chcą samych konkretów: przewińcie sobie do 4 minuty ( pierwsze miny to małe pogaduchy o wszystkim) :D ) ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- 🤍insta➡️⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠ 🎧spotify➡️⁠https://open.spotify.com/show/6UYLaL0M6ZmtK3FKT4Q9Fu?si=d8b71b3f2ac44225⁠ ✈️vlogi podróżnicze➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca➡️⁠⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

moje największe błędy odchudzania, jak przytyłam 6kg w 4 miesiące w usa | 58

Mon, 04 Sep 2023 05:00:00 +0000

dzisiaj dzielę się z Wami moją historią z 2019 roku, kiedy to po raz pierwszy poleciałam na program work&travel do usa i to wtedy przytyłam aż 6 kg w przeciągu niecałych 4 miesięcy. Co zaprowadziło mnie do takiego przytycia, jakie błędy popełniałam i co zmieniłam w kolejnym roku (gdy przyleciałam tu w 2022 i teraz), by nie powtórzyć swoich błędów. miłego słuchania!
mój podróżniczy youtube "podróżniki dwa": https://www.youtube.com/watch?v=fNZfnf7a2ec&list=UULF7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- 🤍insta➡️⁠⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠⁠⁠ 🎧spotify➡️⁠https://open.spotify.com/show/6UYLaL0M6ZmtK3FKT4Q9Fu?si=d8b71b3f2ac44225⁠ ✈️vlogi podróżnicze➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca➡️⁠⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com

sierpniowe pogaduchy: recenzja barbie, roadtrip po usa, pickleball | 57

Mon, 28 Aug 2023 05:00:00 +0000

heloł! witam w 8.odcinku z serii "miesięczne pogaduchy" a w nim opowiadam o: -mojej ocenie filmu barbie, - picklu, czyli nowej sportowej zajawce ( pickleball) - zbliżającym się wielkimi krokami roadtripie po zachodzie usa - urlopie od podcastowania i siłki + wnioski - moim totalnym faworycie z serii hiszpańskie seriale - solo randce - challengu jakiego podjęłam się z moim D
tu posłuchasz więcej o porgramie work&travel w usa na którym jestem: https://open.spotify.com/episode/2MqrpyPeN4lErVGxEkMDBv?si=1334e3dcedae4229 tu obejrzysz odcinek z życia na campie w usa: https://youtu.be/xIGBS3-s78Q?si=Zy8nqp-byEyhycff miłego słuchania! -------------------- ♡insta➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube(podcast)➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz ♡vlogi z usa ➡️⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC7PZX6CqKgxrvYHrdV29eGg

w duecie: praca na campie w usa to nasza najlepsza decyzja w życiu? | 56

Mon, 21 Aug 2023 05:00:00 +0000

jest i on! drugi odcinek w duecie z moim Dawciem- narzeczonym. Dzisiaj rozmawiamy o naszym wyjeździe do pracy na camp w usa. W 2019 roku 1.raz postawiliśmy nogę na amerykańskiej ziemi i tak nam się spodobała praca na campie jako kitchen staff, że obecnie jesteśmy tutaj 3.raz i nagrywamy dla Was ten odcinek z miasteczka Rock Hill, w którym znajduje się nasz camp iroquois springs.

skąd dowiedzieliśmy się o programie work&travel? na czym polega program?
kogo trzeba było przekonywać do wyjazdu?
ile nas kosztował?
czym stresowaliśmy się najbardziej?
jakie atrakcje są dostępne dla nas w czasie wolnym?
co najbardziej nam się tu podoba, a co już mniej?

nasza agencja: camp leaders nasz camp: iroquois springs, rock hill odcinek #3 o programie work&travel (podstawowe info, kto może lecieć, ile kosztuje itd.)
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

USA - za co je kocham, a za co niekoniecznie | 55

Mon, 14 Aug 2023 05:00:00 +0000

dzisiaj dzielę się swoimi pozytywnymi i negatywnymi wrażeniami z życia w USA. Jest to już mój 3.rok pracy na campie w USA. Opowiadam m.in.: o słabych stronach Nowego Jorku, większej otwartości ludzi, otyłości, niższych cenach.
w odcinku wspominam: odcinek o programie work&travel ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠

półroczne podsumowanie 2023 - moje sukcesy, porażki, update realizacji celów | 54

Mon, 07 Aug 2023 05:00:00 +0000

minęło już ponad pół roku od nowego roku, więc postanowiłam zrobić mały przegląd tego, co działo się przez ten czas w moim życiu i efektem tego jest dzisiejszy odcinek, w którym dzielę się z Wami moim updejtem celów, jakie sobie założyłam na rok 2023. Jak mi idzie? Jakie mam sukcesy na koncie, z czego zrezygnowałam, co mi się nie udało i dlaczego. w odcinku wspominam: 1. odcinki o usa:

odcinek 3. - co to jest program work&travel, jak wygląda praca na campie jako kitchen staff
odcinek 26. - co chciałabym usłyszeć lecąc 1.raz do pracy na camp w usa
odcinek 44. - o pracy na campie i moim 3.już roku pracy w usa

2. apka body by satinva 3. zegarek garmin forerunner 245 music 4. aplikacja etutor (warto czekać na promkę, np. black friday, ja kupiłam wtedy roczny dostęp za 50% mniej) miłego słuchania! ♡
znajdziesz mnie: ♡insta➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz

lipcowe pogaduchy: seks, alkohol i tryb offline | 53

Mon, 31 Jul 2023 05:00:00 +0000

w lipcowych pogaduchach mówię o swoim podejściu do alkoholu, książce w temacie seksu i kobiecej anatomii, którą powinna przeczytać każda kobieta, polecajkach serialowych, kosmetycznych, przemyśleniach po ograniczeniu używania telefonu i zakupie, który okazał się (mimo wielu wątpliwości) strzałem w dziesiątkę.
w odcinku wspominam: -podcasty:

-książka: biblia waginy, jen gunter -seriale: stamtąd (hbo), awantura (netflix) -krem sudokrem -słuchawki airpods pro 2 ♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠
✉️kontakt/współpraca:➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com

czy robienie 10 tys. kroków dziennie to ściema? | 52

Mon, 24 Jul 2023 05:00:00 +0000

skąd się wzięła ta magiczna liczba 10k kroków? czy rzeczywiście musimy robić minimum 10 tys. kroków, by odczuwać pozytywne skutki dla naszego zdrowia? dzisiaj odpowiadam na te i inne pytania! Opowiadam również o:

swojej przygodzie z krokami,
najdłuższej passie w życiu w robienia 10k i mojej małej (niezdrowej) fiksacji na tym punkcie.

Przedstawiam również:

badania,
korzyści płynące z codziennego ruchu
i parę moich patentów, jak w łatwy sposób (i niewymagający wielkich dodatkowych pokładów czasu) zwiększać ilość ruchu w ciągu dnia.

- odcinek o moim półmaratonie w Nowym Jorku - zegarek, którego używam: garmin forerunner 245 music
Miłego słuchania! ♡
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube (podcast i vlogi z usa): ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca:➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

rozkmina w duecie: jak zbudowaliśmy udany związek i nie mamy siebie dość mimo wspólnej pracy | 51

Mon, 17 Jul 2023 05:00:00 +0000

w dzisiejszym odcinku debiutancko odcinek w duecie - z moim narzeczonym Dawidem. Jesteśmy ze sobą już 8 lat i choć temat budowania i dbania o związek omawiałam już w dwóch odcinkach (linki poniżej), pomyślałam, że dobrze byłoby usłyszeć o temacie udanej relacji z tego drugiej strony.
Od 2 miesięcy pracujemy razem, więc spędzamy ze sobą praktycznie 24h na dobę. Czy to działa negatywnie na nasz związek? Te i inne tematy poruszyliśmy w dzisiejszym odcinku:

co według nas było najważniejsze przy zbudowaniu silnej więzi między nami?
jak często się kłócimy?
jak rozwiązujemy problemy? + dzielimy się zasadą w naszym związku, która zawsze działa podczas sprzeczek
jak znajdujemy balans między wspólnym życiem a czasem w samotności?
wspólne mieszkanie, praca i jeszcze pasje - czy nie mamy siebie dość?
jakie są najważniejsze zasady budowania udanego związku?

inne odcinki o związkach:

7 sprawdzonych sposobów na zbudowanie udanego związku
jak dbać o związek na co dzień, żeby było dobrzemiłego słuchania!

♡insta:➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube (podcast, vlogi z usa) :➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca:➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

nawyki, z których jestem najbardziej dumna, a z których niekoniecznie | 50

Mon, 10 Jul 2023 05:00:00 +0000

dzisiaj dzielę się z wami nawykami, z których jestem najbardziej dumna i które wpłynęły pozytywnie na moje życie. opowiadam również o złych nawykach, z których nie jestem dumna i których nie umiem wyrzucić ze swojego życia. m.in.: o aktywności, zdrowym odżywianiu, pielęgnacji, minimaliźmie
Miłego słuchania! ♡
w odcinku wspominam odcinki: o pracy na campie w usa

odcinek 3. ⁠- co to jest program work&travel, jak wygląda praca na campie jako kitchen staff
⁠odcinek 26. ⁠- co chciałabym usłyszeć lecąc 1.raz do pracy na camp w usa
⁠odcinek 44.⁠ - o pracy na campie i moim 3.już roku pracy w usa

odcinek 42. - 5 korzyści minimalizmu, dzięki którym życie jest lepsze

książka Reguła 5 sekund, M.Robbins ♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube (vlogi z usa, podcast): ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠

jak zmieniły się moje nawyki po przeprowadzce do usa, z jakich zrezygnowałam i dlaczego |49

Mon, 03 Jul 2023 05:00:00 +0000

czy po zmianie pracy i przeprowadzce do usa na camp nadal trzymam się nawyków, które wypracowałam sobie w Polsce? jakie nowe nawyki mam teraz, a z jakich zrezygnowałam? z jakich powodów z nich zrezygnowałam?
opowiadam o tym wszystkim w dzisiejszym odcinku podcastu babska podróż - o codziennych i regularnych nawykach związanych ze zdrowym i aktywnym stylem życia, rozwojem oraz nawykach, z których zrezygnowałam .
Miłego słuchania! ♡
w odcinku wspominam o:

mojej pracy na campie w usa

odcinek 3. - co to jest program work&travel, jak wygląda praca na campie jako kitchen staff odcinek 26. - co chciałabym usłyszeć lecąc 1.raz do pracy na camp w usa odcinek 44. - o pracy na campie i moim 3.już roku pracy w usa

aplikacja etutor (warto czekać na promkę, np. black friday, ja kupiłam wtedy roczny dostęp za 50% mniej)
online marketing club - platforma do nauki marketingu

♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube: ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca: ➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠ będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

czerwcowe pogaduchy - polecane kosmetyki, książka, o nauce nicnierobienia | 48

Mon, 26 Jun 2023 05:00:15 +0000

☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠⁠ w czwerwcowych pogaduchach dzielę się inspiracjami kosmetycznymi, filmowymi i książkowymi. Opowiadam o moim samopoczuciu, odpoczynku i tym, jak uczę się pozwalać sobie na nicnierobienie. Miłego słuchania! ♡
filmy/seriale

lilo&stich
królowa charlotta (netflix)
valeria (netflix)

kosmetyki

jogurt do ciała seyo

https://www.empik.com/seyo-i-love-mango-coconut-pielegnujacy-jogurt-do-ciala-250-ml-seyo,p1336752689,perfumy-p

krem do twarzy cerave spf 50

https://www.cerave.pl/nasze-produkty/produkty-nawilzajace/nawilzajacy-krem-do-twarzy-spf-50
książki

darmowe kody do legimi
para spod numeru 9, claire douglas

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5063458/para-spod-numeru-9
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠
♡youtube: ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠

będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

zarządzanie czasem - 7 sposobów, jak pracować mądrze, a nie ciężko | 47

Mon, 19 Jun 2023 05:00:54 +0000

dzisiaj dzielę się z Wami 7 sposobami na ogarnianie czasu. Są to mega proste i łatwe do wprowadzenia zasady, dzięki którym łatwiej mi jest planować dni i zabierać się do zadań, które odwlekam. Posłuchaj i też zacznij lepiej ogarniać swój czas, by skończyć z przekładaniem zadań, poczuciem, że ciągle brakuje Ci doby i co najważniejsze DZIĘKI TEMU MIEĆ WIĘCEJ CZASU NA PRZYJEMNOŚCI ;D
Miłego słuchania! ♡
w odcinku wspominam odcinki: #3 wszystko, co warto wiedzieć o programie work&travel w USA #44 co robię w USA, o pracy na campie #46 10 toksycznych nawyków, które niszczyły mi życie
książkę:

zjedz tę żabę, Brian Tracy

♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠
♡youtube: ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠

będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

10 toksycznych nawyków, których pozbyłam się ze swojego życia | 46

Mon, 12 Jun 2023 05:00:44 +0000

Dzisiaj w odcinku opowiadam o 10 zachowaniach, nawykach, które przez długi czas towarzyszyły mojemu codziennemu życiu, a które niestety wpływały na nie negatywnie. Mówię m.in. o złych porannych nawykach, plotkowaniu, nadmiarze zadań i celów czy zakupach pod wpływem emocji. Miłego słuchania! ♡
w odcinku wspominam o odcinkach: #13 rzecz, która odbierała mi frajdę z życia #40 minimalizm a zakupy, czyli 9 rzeczy, których (już) nie robię #42 minimalizm i jego 5 korzyści, dzięki którym życie jest lepsze, serio #44 majowe pogaduchy - praca w usa, nowe priorytety, koniec z to-do listami
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠
♡youtube (podcast, vlogi z usa): ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠

będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

7 sprawdzonych sposobów na zbudowanie udanego związku | 45

Mon, 05 Jun 2023 05:00:38 +0000

jak unikać nudy i monotonii w związku? jak stworzyć zdrowy i udany związek? jak wygląda dobra komunikacja w związku? czy to ok, że wolimy spędzać czas z kimś innym zamiast razem? nie jest łatwo zbudować, a potem pielęgnować związek, by cały czas było dobrze. Mi i mojemu Dawidowi już 8 lat idzie całkiem dobrze "opieka" nad naszą relacją, a fakt, że jeszcze do tego teraz dochodzi wspólna praca zainspirował mnie, żeby podzielić się z Wami naszymi sposobami na dbanie o relację i co robimy, by uniknąć nudy i monotonii. Miłego słuchania! ♡
inny odcinek o tematyce związkowej: #14 jak dbać o związek na co dzień, żeby było dobrze

♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠ ♡youtube➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠ ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠ ✉️kontakt/współpraca➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠
będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

majowe pogaduchy - praca w usa, nowe priorytety, koniec z to-do listami | 44

Mon, 29 May 2023 05:00:36 +0000

ekspresowy pogaduchowy odcinek, wybaczcie za jakość! nie jest łatwo znaleźć ciche i dogodne do nagrywania miejsce na campie ;d majowe pogaduchy to odcinek o usa, serialach na Netflixie, polecajce książkowej, moich 4 priorytetach podczas pobytu w usa i zmianie podejścia do to-do list. Miłego słuchania! ♡ inne odcinki o usa i pracy na campie: #2 - jak to jest przebiec półmaraton w Nowym Jorku # 3 - co to jest program work&travel, o moim campie Iroquois Springs #26 - rady, które chciałabym usłyszeć lecąc 1.raz na camp w USA
vlog z usa: przygotowania do wyjazdu, lot, 1.dzień na campie
seriale:

królowa południa
królowa charlotta (bridgertonowie <3)
skyrojo

książka:

jak myśleć o sobie lepiej, Brianna Wiest

♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠
♡youtube (znajdziesz tam odcinki podcastu i vlogi z usa): ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠
☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠

będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

te 2 książki zmieniły moje podejście do życia | 43

Mon, 22 May 2023 05:00:06 +0000

w odcinku opowiadam o najważniejszych lekcjach, jakie wyciągnęłam z dwóch książek, które przeczytałam w przeciągu ostatniego 1,5 roku. Miłego słuchania! ♡
w odcinku wspominam książki:

atomowe nawyki, James Clear
esencjalista, Greg McKeown

♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ☕️ wyniosłaś coś dla siebie z tego odcinka? możesz się odwdzięczyć i zafundować mi kawkę! :d ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠ ♡insta: ➡️⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠
♡youtube: ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠

będzie mi miło, jeśli podzielisz się krótkim feedbackiem, dzięki! :)

minimalizm i jego 5 korzyści, dzięki którym życie jest lepsze, serio | 42

Mon, 15 May 2023 05:00:16 +0000

Pozbywając się pierdół, zbędnych rzeczy czy informacji, zaczynamy mieć więcej przestrzeni na lepsze i szczęśliwsze życie, po prostu. Od większej ilości miejsca w szafach, po więcej luzu w głowie. I o tym właśnie dziś opowiadam! 5 x więcej - czyli, o 5 aspektach życia, które polepszyły się w moim życiu i również Ty możesz je polepszyć, inspirując się moim doświadczeniem :). m.in. o minimaliźmie związanym z zakupami, social mediami, domem i zdrowiem psychicznym. Miłego słuchania! ♡ w odcinku wspominam: odcinek #37 - instagram zniszczył mi psychę/ detoks, wnioski odcinek #40 - minimalizm a zakupy, czyli 9 rzeczy, których (już) nie robię
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️https://www.instagram.com/babskapodroz/
♡youtube: ➡️https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ
☕️ podoba Ci się mój podcast? zafunduj kawkę!: ➡️⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️kontakt.babskapodroz@gmail.com

perfekcjonizm i ciągłe bycie niewystarczającą | 41

Mon, 08 May 2023 05:00:56 +0000

nowy testowy format podcastu - moja rozkmina o perfekcjoniźmie, jak wpływa na życie i czy da się z nim walczyć. daj znać czy chcesz częściej takie odcinki w polu pod opisem ♡
nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu i odwiedzić mnie na insta @babskapodroz dzięki! ♡ ---------------------------------------------------- ♡youtube: ➡️⁠https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ⁠
☕️ podoba Ci się mój podcast? zafunduj kawkę!: ➡️⁠⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com⁠

minimalizm a zakupy, czyli 9 rzeczy, których (już) nie robię | 40

Mon, 01 May 2023 05:00:58 +0000

Dzisiaj kolejny odcinek z serii "minimalizm". Tym razem dzielę się swoimi 9 działaniami, które wyeliminowałam w swoim życiu w temacie okołozakupowym dzięki minimalizmowi. I żyję mi się dzięki temu dużo lepiej ! :) m.in. opowiadam:

Kiedy ostatnio byłam w galerii,
co firanka ma wspólnego z kupowaniem warzyw
i czemu nadal nie mam żelazka w domu?

miłego słuchania!♡ w odcinku wspominam:

#27 minimalizm - dlaczego warto mieć mniej? - odcinek, gdzie opowiadam o swoich początkach z minimalizmem i jak polepszyło się moje życie
https://www.pomaganieprzezubranie.pl/ - tu możesz oddać niepotrzebne ciuchy

♡nie zapomnij zasubskrybować mojego kanału i wystawić ocenę, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️https://www.instagram.com/babskapodroz/
☕️ podoba Ci się mój podcast? zafunduj kawkę!: ➡️⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️kontakt.babskapodroz@gmail.com

kwietniowe pogaduchy - lecę do usa, podróże, smoothie bowle, mycie zębów |39

Fri, 28 Apr 2023 05:10:36 +0000

O moim kolejnym już wyjeździe do USA, o tygodniu na Sardynii, książce Gdzie śpiewają raki i czemu mi nie spasowała, samopoczuciu, detoksie od insta i game changerze w kwestii mycia zębów.
Miłego słuchania! ♡
w odcinku wspominam:

irygator do zębów - Herz Medical 5
książka Gdzie śpiewają raki
parkrun

♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️https://www.instagram.com/babskapodroz/
♡youtube: ➡️https://www.youtube.com/channel/UCye00Pq2ZFzHJX_IalRyjfQ
☕️ podoba Ci się mój podcast? zafunduj kawkę!: ➡️⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️kontakt.babskapodroz@gmail.com

czy jestem autentyczna w sieci? - szczera rozkmina | 38

Mon, 24 Apr 2023 05:00:08 +0000

Dziś kolejny bardziej osobisty odcinek, bardzo powiązany z instagramowym detoksem. Opowiadam o walce toczącej się w moim umyśle między chęcią promowania wśród ludzi życia tu i teraz w świecie realnym, a ciągłym byciem online. czy bycie autentyczną w sieci jest trudne? o trudności w zachowaniu balansu między autentycznością a chęcią rozwijania się w Internecie, o ciemnej erze follow4follow, reelsach, których nie lubię i wiecznej presji, by wpisywać się w trendy, bo bez tego "sukcesu nie będzie".
w odcinku wspominam: odcinek #37 - instagram zniszczył mi psychę - tygodniowy detoks, wnioski
♡nie zapomnij zasubskrybować mojego podcastu, dzięki! ♡ ------------------------------- ♡insta: ➡️https://www.instagram.com/babskapodroz/
☕️ podoba Ci się mój podcast? zafunduj kawkę!: ➡️⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠
✉️kontakt/współpraca: ➡️kontakt.babskapodroz@gmail.com

instagram zniszczył mi psychę - tygodniowy detoks, wnioski | 37

Mon, 17 Apr 2023 05:00:31 +0000

Dzisiejszy odcinek to totalnie szczera i osobista opowieść m.in. o tym, jak wygląda moja burzliwa relacja z instagramem, czemu zdecydowałam się na detoks, jakie wyciągnęłam wnioski z tygodniowego insta detoksu i jakie 2 podjęte przeze mnie kroki sprawiły, że zmieniłam moje podejście i dzięki nim ograniczyłam korzystanie z instagrama.
1:22 - prowadzenie konta o podróżach 7:00 - początki babskiej podróży 9:07 - wpadam do tej samej rzeki po raz drugi 13:00 - czas na detoks od Instagrama 16:54 - Instagram = pożeracz szczęścia 19:08 2 działania, dzięki którym (w końcu) mam zdrowszą relację z instagramem
------- 🤍zaobserwuj mnie na insta: ⁠https://www.instagram.com/babskapodroz/⁠
☕️ podoba Ci się mój podcast? Możesz wesprzeć moją pracę tutaj: ⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠ ✉️kontakt: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com

co zmieniła w moim życiu siłownia i treningi? | 36

Mon, 10 Apr 2023 05:00:01 +0000

czego nauczyła mnie siłka i trening siłowy? czy można pracować nad swoją pewnością siebie, podnosząc ciężary? dlaczego nie lubię ćwiczyć z kimś, o legginsach, spódniczkach i koksach. w odcinku wspominam o : odcinek #31 - pierwsze kroki na siłowni - moja historia i rady odcinek #29 - moja poranna rutyna nie taka idealna jak z Pinteresta ------
zostaw subskrypcję i wpadnij na insta @babskapodroz ! :)
☕️ podoba Ci się mój podcast? Możesz wesprzeć moją pracę tutaj: ⁠buycoffee.to/babskapodroz⁠
✉️kontakt: ⁠kontakt.babskapodroz@gmail.com

wiosenny selfcare - 9 propozycji na dobre wejście w wiosnę | 35

Mon, 03 Apr 2023 05:00:24 +0000

W odcinku opowiadam o tym, jak dobrze zacząć wiosnę i zadbać o siebie. Dzielę się moim planem na kwiecień, który obejmuje 9 zmian/nawyków, które chcę, by zagościły w moim życiu właśnie wiosną. miłego słuchania ! :)
w odcinku wspominam o : krem spf cerave
------------------------------ 🤍zaobserwuj mnie na insta: https://www.instagram.com/babskapodroz/ ☕️ podoba Ci się mój podcast? Możesz wesprzeć moją pracę tutaj: buycoffee.to/babskapodroz ✉️kontakt: kontakt.babskapodroz@gmail.com

marcowe pogaduchy - strefa komfortu, insta detoks, bieganie | 34

Mon, 27 Mar 2023 05:00:35 +0000

Trzeci odcinek z serii "comiesięczne pogaduchy" - czyli podsumowanie miesiąca, polecajki, rozkminy Opowiadam m.in. o projekcie "wychodzę ze strefy komfortu!", ciężkiej relacji z insta, wzlotach i upadkach, podcastach po hiszpańsku, fajnej muzyce, kolejnym półmaratonie. Zapraszam do słuchania i zasubskrybowania, jeśli lubisz słuchać moich treści :)
zakumplujmy się bliżej na insta! : https://www.instagram.com/babskapodroz/https://www.instagram.com/babskapodroz/

skorzystaj z 70% zniżki na pierwszą lekcję na preply: https://preply.com/pl/?pref=NzI1MjYxNg==&id=1679834542.43314
W odcinku wspominam:
1. polecajki podcastowe (spotify):
do nauki hiszpańskiego:

podcast diario para aprender español
coffee break spanish
easy spanish podcast
despertando podcast

inne:

Karolina Sobańska
Fun and gains (ang.)
The ass-breaking motivation (ang.)

moje odcinki:

#32 moje sposoby na samodzielną naukę hiszpańskiego
#2 jak to jest przebiec półmaraton?

2. chillowa muzyczka dobra na skupienie:
youtube (słowa kluczowe do wpisania):

morning in the cafe
lofi music
chillout lounge
study/work chill

spotify:

deep focus
focus flow
lofi morning

jak żyć po swojemu? | 33

Mon, 20 Mar 2023 06:00:04 +0000

Mała rozkmina o utartych schematach, wychowaniu, podejściu do pracy. Opowiadam jakie mam obecnie podejście do życia, czemu rzuciłam etat, czemu nie żyje tak, "jak każdy inny w moim wieku" i jak terapia wpłynęła na moje rozprawienie się ze schematami. Szczerze, intymnie, totalnie z mojej perspektywy.
zakumplujmy się na insta! - babska podróż

moje sposoby na samodzielną naukę hiszpańskiego | 32

Mon, 13 Mar 2023 06:00:32 +0000

moje sprawdzone metody na naukę języka hiszpańskiego*, jak często się uczę i ile? mój ulubiony sposób na ćwiczenie mówienia *metody sprawdzą się również w innych językach :D
kod 70% zniżki na lekcję w Preply: https://preply.com/pl/?pref=NzI1MjYxNg==&id=1678188484.62429
w odcinku wspominam: - szkoła języka hiszpańskiego Langusta (Warszawa, mają kursy online) - aplikacja etutor - książki Hiszpański w tłumaczeniach, wyd. Preston - książka Wielka Gramatyka języka hiszpańskiego, wyd. Edgard - podcast: despertando podcast - youtube: spanish with vicente - serial Netflix: Królowa Południa - strona Preply.com
zakumplujmy się bliżej na insta: babska podróż :)

pierwsze kroki na siłowni - moja historia i rady, przełamywanie strachu | 31

Mon, 06 Mar 2023 06:00:29 +0000

rady, które sprawią, że będziesz czuć się bardziej pewna siebie idąc pierwszy raz + przemyślenia z moich początków przygody z siłownią, jak to się zaczęło i jak pokonałam stres przed ciężarami.
zakumplujmy się na insta! @babskapodroz

lutowe pogaduchy - polecajki, samopoczucie, wydaję ebooka | 30

Thu, 02 Mar 2023 06:00:37 +0000

Drugi odcinek z serii "miesięczne pogaduchy" - czyli podsumowanie miesiąca, moje polecajki, luźne rozkminy
2:56 samopoczucie, zrealizowane cele 7:36 książki ( Reguła 5 sekund, Sztuka prostoty) 21:37 seriale (HBO: BIały lotos, Netlfix: Fauda, Nie zdołasz się ukryć) antypolecajka: Kłamstwa i oszustwa) 25:28 słuchawki nauszne (JBL Tune 510BT) 27:41 wydaję ebooka naleśnikowego 31:06 granola od wikk.me 32:31 solo randka w kinie (Mężczyzna imieniem Otto (USA), Mężczyzna imieniem Ove (Szwecja) ) 34:05 bullet journal 36:45 ocet jabłkowy
zakumplujmy się lepiej na insta! @babskapodroz

moja poranna rutyna nie taka idealna jak z Pinteresta | 29

Mon, 27 Feb 2023 06:00:34 +0000

dlaczego warto mieć swoją poranną rutynę i nie robić jogi, jak jej nie lubisz, czy poranne rutyny z Pinteresta to ściema, dlaczego mam swoją poranną rutynę i jak to wpłynęło na moje życie, jak zafiksowałam się na punkcie wstawania o 5:00 i prawie zniszczyłam sobie zdrowie.
Książki, o których wspominam:

Fenomen poranka
Co ludzie sukcesu robią przed śniadaniem

zakumplujmy się na insta "babska podróż" ! :) jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

aplikacje na telefon, które ułatwiają mi codzienność | 28

Mon, 20 Feb 2023 06:00:24 +0000

w odcinku mówię o apkach, które ułatwiają mi codzienność z kategorii: produktywność, zdrowie, nauka hiszpańskiego, inspiracje. jak już to czytasz, to chodź, zakumplujmy się na insta: babskapodroz :)
produktywność: - plantie (metoda pomodoro) - notion (notatnik, organizacja) - reminder, ticktick, structured (listy to do)
zdrowie/ruch: - fitatu (liczenie kalorii, zbiór przepisów) - body by satinva (plany treningowe, przepisy) - garmin connect (apka kompatybilna z zegarkiem)
nauka hiszpańskiego: - etutor (codzienna nauka) - conjugato (odmiana czasowników)
rozrywka/inspiracje: - spotify (muzyka, podcasty) - pinterest (inspiracje)
polecajki niecodzienne: - flo (monitorowanie okresu) - stocard (trzymanie kart lojalnościowych w 1 miejscu) - toogoodtogo ( niemarnowanie jedzenia) ---------- Jeśli uważasz moje odcinki za wartościowe i chcesz wesprzeć moją pracę, możesz zaprosić mnie na "kawkę" :) : https://buycoffee.to/babskapodroz

minimalizm - dlaczego warto mieć mniej? | 27

Thu, 16 Feb 2023 06:00:17 +0000

jak dzięki temu, że masz mniej, możesz żyć lepiej + jak zaczęła się moja historia z minimalizmem i co mi dała
chodź zakumplować się na insta: babska podróż ! :)
tu możesz oddać niepotrzebne ubrania: https://www.pomaganieprzezubranie.pl/ tu mówię o aplikacjach blokujących ekran, by lepiej się skupić: #25 odcinek
książki, które polecam: - Miej umiar. 52 kroki do życia po swojemu - Sztuka prostoty

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i subskrypcji na głównej stronie :)

camp usa cz.2. - rady, które chciałabym usłyszeć, lecąc pierwszy raz | 26

Mon, 13 Feb 2023 06:00:46 +0000

Co bym sobie powiedziała teraz, lecąc pierwszy raz na camp? Po dwóch latach pracy na campie w USA zebrałam wszystkie swoje wątpliwości i pytania, które nurtowały mnie lecąc do USA po raz 1. Czym nie warto się przejmować, czemu nie przyda mi się tyle ciuchów i dlaczego nie warto panikować, gdy nie działa Internet? zapraszam do słuchania! :)

o wszystkich konkretach, co to work&travel, warunki wyjazdu, o moim campie i pracy - odcinek #3
firma, z którą jechałam: Camp Leaders
firma organizująca wyjazdy : American Trip

---------- Jeśli uważasz moje odcinki za wartościowe i chcesz wesprzeć moją pracę, możesz zaprosić mnie na "kawkę" :) : https://buycoffee.to/babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej ! insta: babskapodroz

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

przebodźcowanie w sieci - za dużo scrollowania, nadmiar treści, polecam apki | 25

Mon, 06 Feb 2023 06:00:33 +0000

Czujesz się czasami przytłoczona treściami z Instagrama, Tiktoka i innych tego typu platform? Chciałabyś spędzać mniej czasu przed telefonem? A może wkurza cię, że nie możesz się skupić, bo ciągle zaglądasz do telefonu? Jeśli czytając te zdania mówisz sobie w myślach "to o mnie!", posłuchaj odcinka i zobacz, w jaki sposób ja walczę z przebodźcowaniem w sieci, nadmiernym używaniem sociali i jak wracam na drogę spokojnej głowy i równowagi ograniczając używanie telefonu. zapraszam ! :)
aplikacje ułatwiające skupienie się : - forest (moja ulubiona, ale od jakiegoś czasu w app store nie jest już darmowa/na android free - 24zł jednorazowo) - plantie (alternatywa do foresta na iphone) - flow + wbudowana funkcja w telefonie "nie przeszkadzać" ( ustawienia->tryb skupienia->nie przeszkadzać ) + najprostszy sposób: minutnik na telefonie/w zegarku
tworzenie limitów czasowych na dostęp do aplikacji: - blocksite stayfocused - appblock - wbudowana funkcja w telefonach ( ustawienia->czas przed ekranem->limity aplikacji)
---------- Jeśli uważasz moje odcinki za wartościowe i chcesz wesprzeć moją pracę, możesz zaprosić mnie na "kawkę" :) : https://buycoffee.to/babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej ! insta: babskapodroz

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

styczniowe pogaduchy - podsumowanie, polecajki książkowe, priorytety | 24

Mon, 30 Jan 2023 06:00:45 +0000

Pierwszy odcinek z cyklu luźne pogaduchy na koniec miesiąca. Dzisiaj testowo dzielę się moim małym podsumowaniem stycznia, opowiadam o książkach, które przeczytałam i ciekawych serialach na Netflixie. Mówię też o priorytetyzowaniu działań i moim złotym motto na ten rok. Chciałabym taki luźny odcinek, z rozkminami, podsumowaniem miesiąca i inspiracjami nagrywać raz w miesiącu. W ankiecie poniżej zagłosuj tak/nie, dzięki czemu będę wiedzieć, czy chcesz słuchać takich treści :)
w podcaście wspominam o: KSIĄŻKI:

Sztuka bycia nielubianym
9 November
Obsesja piękna

SERIALE NETFLIX:

Gdybym tylko wiedziała
Smak stokrotek
Ginny&Georgia

PLAYLISTA SPOTIFY:

Reset:

---------- Jeśli uważasz moje odcinki za wartościowe i chcesz wesprzeć moją pracę, możesz zaprosić mnie na "kawkę" :) : https://buycoffee.to/babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej ! insta: babskapodroz https://www.instagram.com/babskapodroz/

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

camino de Santiago cz.4. - wszystko, co spakowałam do plecaka | 23

Mon, 23 Jan 2023 06:00:31 +0000

Co spakowałam do swojego plecaka na camino de Santiago? Bez czego nie wyobrażam sobie iść, a co mi się w ogóle nie przydało? I dlaczego mój plecak był taki ciężki? - Czyli opowiadam o wszystkim, co spakowałam do swojego plecaka. Słuchając tego odcinka, stworzysz swoją gotową packlistę na wędrówkę camino de Santiago. :)
3:52 - to musisz mieć 17:52 - mówiono, że warto, ale ja nie wzięłam/nie przydało mi się 23:29 - to warto wziąć, ale przeżyjesz bez tego 27:34 - trochę prywaty, czyli, bez czego ja nie wyobrażałam sobie iść
w podcaście wspominam o:

spodnie długie, Decathlon
skarpety trekkingowe, Decathlon
ręcznik szybkoschnący, Decathlon

Jeśli uważasz moje odcinki za wartościowe i chcesz wesprzeć moją pracę, może zaprosisz mnie na "kawkę"? :) : https://buycoffee.to/babskapodroz ----------
chodź, poznajmy się lepiej !

insta
tiktok

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

przez te 7 rzeczy brakuje ci energii | 22

Mon, 16 Jan 2023 06:00:43 +0000

Wkurza cię ciągły brak energii? Chcesz mieć więcej energii, by częściej robić to, co lubisz najbardziej? Nie wiesz, co zmienić w życiu, by żyło ci się bardziej po "twojemu"? Cho, posluchaj odcinka i posłuchaj, jakie są moje patenty na życie bez ciągle rozładowanej baterii. :)

skrót odcinka: 3:54 - brak ruchu 9:22 - brak nawodnienia ( o tym, jak ja wyrobiłam sobie skutecznie nawyk picia wody mówię w odcinku #21) 13:46 - nadmierne korzystanie z social mediów 17:44 - nieodpowiednia dieta 19:50 - toksyczne relacje 24:48 - za dużo pracy 26:56 - nieregularny sen ---------- Jeśli podobał Ci się ten odcinek, może zafundujesz mi "kawkę"? :) -> https://buycoffee.to/babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej !

insta: babskapodroz
tiktok: babskapodroz

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

7 zmian, które odmieniły moje podejście do zdrowego stylu życia | 21

Thu, 12 Jan 2023 06:00:38 +0000

Czy dojście do zdrowego i świadomego odżywiania przyszło mi prosto? Jak nieświadomie zaczęłam jeść całą sałatę na obiad? Dlaczego ten cukier jest taki drogi? W jaki sposób Instagram pomógł mi w ograniczeniu słodyczy? I wreszcie, jak to się stało, że zdrowe odżywianie jest obecnie dla mnie czymś zupełnie naturalnym? O tym wszystkim posłuchasz w tym odcinku :) Zapraszam do słuchania!
00:22 - wstęp 2:48 - gdzie te słodycze? 6:50 - przemycanie warzyw 9:20 - aktywność fizyczna 13:42 - (nie)wielkie zmiany 23:50 - soki, napoje słodzone 27:33 - moje odkrycie życia - butelka z filtrem 32:02 - wpływ Instagrama i Pinteresta na moje fit zycie 35:05 - zakończenie
Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej !

insta: babskapodroz
tiktok: babskapodroz
kontakt: kontakt.babskapodroz@gmail.com

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

jak mieć więcej czasu? | 20

Mon, 09 Jan 2023 06:00:48 +0000

Na czym możesz zaoszczędzić czas w ciągu dnia? Jakie proste sposoby można wprowadzić w życie, by doba wydała się dłuższa? Czemu nie mam w domu żelazka i czemu nie jestem idealną panią domu ? M.in. o tym dzisiaj w odcinku :D Zapraszam do słuchania!
1:22 - wyłączenie powiadomień w telefonie 7:13 - planowanie tygodnia 11:38 - najtrudniejsze zadania rób w 1. kolejności 14:49 - limity czasowe na social media 17:54 - delegowanie zadań, których nie lubimy 21:57 - ustalenie konkretnych dedlajnów 25:21 - podsumowanie, małe kroki mają moc
Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej !

insta: babskapodroz
tiktok: babskapodroz

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

camino de Santiago cz.3. - ile mnie kosztowało? | 19

Thu, 05 Jan 2023 06:00:30 +0000

Czy przejście Camino de Santiago dużo kosztuje? Czy noclegi naprawdę są takie tanie? Ile łącznie wydałam na 10-dniową wędrówkę szlakiem centralnym z Porto do Santiago de Compostela? O tym między innymi, dowiesz się z dzisiejszego odcinka. Zapraszam :)
0:22 - wprowadzenie 2:18 - loty 6:10 - ubezpieczenie (ubezpieczenie EURO26 - dla osób do 30r.ż. nie trzeba być studentem) 7:43 - noclegi 10:17 - jedzenie z supermarketów (supermarkety w Portugalii: Continente, Froiz; w Hiszpanii: Mercadona, Lidl) + zakupy w Polsce 14:05 - jedzenie w knajpach 16:48 - transport publiczny 17:52 - inne 18:18 - podsumowanie
Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz ------------- chodź, poznajmy się lepiej !

insta: babskapodroz
tiktok: babskapodroz

zimowy selfcare i jak dbać o odporność | 18

Mon, 02 Jan 2023 06:00:47 +0000

Dla wielu nowy rok to czas na wielkie zmiany, duże plany. A ja dzisiaj z innej beczki, bo chciałam Was zachęcić, by wprowadzić zmiany, które może na pierwszy rzut oka mogą nie być wielkie, ale na przestrzeni czasu, mogą dać Wam niesamowicie dużo i mówię tu o zadbanie o swoje zdrowie i odporność :)
W odcinku opowiadam m.in.: - jak dbać zimą o odporność? - jak, niewielkie zmiany, mogą odmienić nasze zdrowie? - czemu nie chcę morsować? - nad jakimi nawykami będę pracować w styczniu? - jaki jest mój szybki zestaw awaryjny, by rozprawić się z gorszym samopoczuciem.
zapraszam do słuchania! :)
Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz
jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

podsumowanie 2022 i plany na 2023 | 17

Thu, 29 Dec 2022 06:00:54 +0000

W tym odcinku podsumowuję swój 2022 oraz zdradzam plany na 2023 rok. Dowiesz się, czy zrealizowałam wszystko, co sobie zaplanowałam, czemu zmieniło się moje podejście do planowania celów oraz czemu tak mało planuję na 2023.
W odcinku wspominam o: książki

Fenomen poranka
Esencjalista
Atomowe nawyki

Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz

10 lekcji, które dał mi 2022 | 16

Mon, 26 Dec 2022 06:00:27 +0000

Rok 2022 to w moim życiu wiele lekcji. Dziś opowiadam o 10 najważniejszych.
W odcinku wspominam o: książki - Atomowe nawyki - Esencjalista - 365, hiszpański na każdy dzień; Preston Publishing mój 13. odcinek: 1 rzecz, która odbierała mi frajdę z życia
Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz

solo randki - rozpieszczanie siebie, wstyd, co ludzie powiedzą? | 15

Thu, 22 Dec 2022 06:00:39 +0000

Dzisiaj chcę was przekonać, że zabranie samego siebie na randkę jest totalnie super sposobem na rozpieszczanie siebie i nie ma nic dziwnego w tym, by pójść do knajpy, kina czy na łyżwy solo. zapraszam do słuchania! :)
Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
- chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz
jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

jak dbać o związek na co dzień, żeby było dobrze | 14

Mon, 19 Dec 2022 06:00:50 +0000

8 lat w związku to już nie przelewki i jakoś trzeba o ten związek dbać, żeby było miło i przyjemnie nie tylko od święta, ale na co dzień :D W odcinku opowiadam o 5 codziennych zasadach, których trzymam się z moją drugą połówką, by dobrze nam się razem żyło :) zapraszam do słuchania! :) Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz
jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

rzecz, która odbierała mi frajdę z życia | 13

Thu, 15 Dec 2022 06:00:01 +0000

bez zbędnych opisów. W tym roku trochę zmądrzałam i chciałam Wam opowiedzieć o moim dziwnym podejściu do życia, którego w końcu (mam nadzieję) na dobre pozbyłam się w tym roku :D Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz
jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

jak zachować balans w święta i nie martwić się o dodatkowe kilogramy | 12

Mon, 12 Dec 2022 06:00:52 +0000

Święta to czas radości, spotykania z najbliższymi. Niestety nierzadko ten super czas przesłaniają nam obawy i stres przed przytyciem. Widzimy już w swoich głowach te dodatkowe kilogramy i wręcz odbieramy sobie tym sposobem frajdę z tego fajnego czasu. A niepotrzebnie! Dzisiaj opowiadam o prostych działaniach, które możemy wprowadzić przed oraz w trakcie świąt, by przeżyć je świadomie, bez obawy o dodatkowe kilogramy. :)
Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
instagram: babskapodroz

pomysły na piękne prezenty świąteczne za mniej niż 100zł | 11

Thu, 08 Dec 2022 06:00:36 +0000

Masz dość niewypałowych prezentów i kolejnej góry świątecznych czekoladek? Dzisiaj podrzucam Ci listę prezentów do 100zł, które świetnie sprawdzą się, jeśli chcesz kupić swoim najbliższym coś zdrowego, pięknego i jakościowego. :) Marki, o których wspominam w odcinku to marki, które sama sprawdziłam, ale jest też wiele innych fajnych marek, wystarczy zrobić dobry research w necie :) W odcinku wspominam o:

naturalne kosmetyki: Hagi, Nacomi, Yope - do kupienia w drogeriach, Hebe, Rossman itd.
świece sojowe: Wosk i knot (ciastko dyniowe jest cudowne!), Świeczuszki do paczuszki
książki
olejki eteryczne: Phatoil , Klaudyna Hebda, (Doterra, o kt wspominałam również to już olejki z wyższej półki, ponad 100zł), olejek złodziei
miody: Pasieki Sadowskich, Bee True
witaminy: D3, Omega, C
herbaty i kawy z herbaciarni
jedwabne gumki do włosów: drogerie Hebe, Superpharm
zdrowe słodycze: Dobra kaloria, pasty Krukam, Allnutrition
zdjęcia: ramka ze zdjęciami, album, kalendarz
codziennik od Karoliny Sobańskiej

dyfuzor, który stosuję do aromaterapii: Jasmine, Stadler Form

zapraszam do słuchania! :) Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz ------------- chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz
jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

postanowienia noworoczne i 3 zasady, dzięki którym w końcu ci się to uda | 10

Mon, 05 Dec 2022 06:00:37 +0000

Masz dość tego, że nie możesz wytrwać w postanowieniach noworocznych i co roku Twoje postanowienia są identyczne? Skądś to znam - sama z tym walczyłam :D Dzisiaj jednak jestem mądrzejsza o 3 aspekty, które odmieniły moje postrzeganie osiągania celów/nawyków i chcę się nimi podzielić z Tobą. :)
w odcinku wspominam o:

książka Atomowe nawyki

zapraszam do słuchania! :) Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie podcastu :)

5 życiowych lekcji, które dały mi podróże | 9

Thu, 01 Dec 2022 06:00:24 +0000

Czy podróże to tylko fajne widoki i zabytki? Czy można przenieść swoje podróżnicze doświadczenie na codzienne życie? Jaka była pierwsza rzecz, jaką zmieniłam w swoim życiu po wyprowadzce od rodziców? I czy dziadek robiący piruety na rolkach to już przesada? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku :) zapraszam do słuchania! :) Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz
jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie podcastu :)

slow life - 10 prostych patentów na cieszenie się codziennością | 8

Mon, 28 Nov 2022 06:00:25 +0000

W dzisiejszych czasach każdy z nas stale za czymś goni, żyje w pośpiechu. Jednak, żeby żyć piękniejszym i spokojniejszym życiem musimy znaleźć w tym wszystkim balans i czasami zwolnić. W dzisiejszym odcinku opowiadam o moich 10 prostych patentach na SLOW codzienność, które wprowadziłam do swojego życia, by żyć bardziej świadomie i nie zapominać w tym całym pędzie życia o najważniejszej osobie w moim życiu - czyli sobie samej. SLOW LIFE to życie w zgodzie ze sobą, zwolnienie, by żyć bardziej świadomie i po swojemu. zapraszam do słuchania! :) Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz
jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie podcastu :)

camino de Santiago cz.2. - dlaczego jest idealne na 1. solo wędrówkę? | 7

Thu, 24 Nov 2022 06:00:00 +0000

Chcesz wybrać się w solo wędrówkę, ale do końca nie wiesz gdzie, kiedy i jak to zorganizować? Odsłuchaj mojego odcinka o szlaku św. Jakuba i daj się przekonać, że to właśnie ten szlak będzie dla Ciebie idealny! :) i to niezależnie czy traktujesz go jako pielgrzymkę, czy nie :) Świeżo po powrocie z Santiago opowiadam o szlaku centralnym z Porto, który świetnie sprawdził mi się jako szlak dla totalnego pieszego świeżaka. zapraszam do słuchania! :)
Podczas planowania wędrówki mocno polecam:

grupa na fb - mnóstwo postów, od rad jakie kupić buty, po opisy tras i najlepsze knajpy na trasie :D
gronze.com - każdy szlak z podziałem na etapy, mapkami i co super - listą dostępnych na trasie schronisk wraz z cenami
caminodesantiago.pl - kompedium wiedzy, darmowe przewodniki w formie pdf
caminodelavida.pl - kolejne super kompedium wiedzy, co spakować, koszty, rodzaje tras itd.
aplikacja mapy.cz - apka na telefon, ma wgrane szlaki, wystarczy wpisać w wyszukiwarkę szlak, którym się idzie. działa offline

Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz
jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie podcastu :)

moje 10 sposobów na uprzyjemnianie sobie jesieni | 6

Mon, 21 Nov 2022 06:00:04 +0000

W tym odcinku opowiadam o moim planie na uprzyjemnianie sobie okresu jesienno-zimowego. Dzielę się moimi 10 prostymi patentami, które zupełnie odmieniły moje nastawienie do tego czasu. :)
W odcinku wspominam o: 1. moje top 3 jesienne playlisty na Spotify:

autumn morning walk
autumn in new york
autumn vibes songs

2. podcast Chociażby 3. świeczki sojowe: https://woskiknot.pl/ zapraszam do słuchania! :) Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie podcastu :)

Hawaje, ile kosztowało mnie 10 dni w raju? | 5

Mon, 31 Oct 2022 06:00:57 +0000

Dzisiaj w odcinku dość nietypowy temat - Hawaje na własną rękę. Opowiadam o tym, ile kosztowało mnie 10 dni na Hawajach. Dowiesz się m. in. :

czy Hawaje to wakacje tylko dla wybranych?
skąd ja się tam wzięłam i skąd ten pomysł?
czy 1000zł to dużo za noc na czyimś ogródku?
czemu ktoś z latarkami budził nas w środku nocy?
jak spaliśmy na najdroższym kempingu świata za darmo?
ile dokładnie kosztowało mnie 10 dni na Hawajach?

camino de Santiago cz.1. - idę sama z Portugalii do Hiszpanii! | 4

Mon, 24 Oct 2022 11:27:20 +0000

Dzisiaj krótko, jako mała zajawka podróży, w jaką idę - sama! Za parę dni wyruszam w wędrówkę z Porto do Santiago de Compostella, tylko ja i mój 7-kilogramowy plecak. Przede mną do pokonania około 225km oraz swoje słabości. W tym odcinku dowiesz się: - dlaczego zdecydowałam się na solo podróż? - kiedy jadę i ile czasu planuję na swoją wędrówkę? - co na to Dawid? - czego się najbardziej obawiam? miłego słuchania! :)
Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
chodź, poznajmy się lepiej na insta!: babskapodroz jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie podcastu :)

camp USA cz.1. - o programie, zachwyt nad Iroquois Springs | 3

Thu, 20 Oct 2022 13:22:56 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiadam o pracy na campie w USA i o moich zachwytach nad campem Iroquois Springs. Z tego odcinka dowiesz się m. in. :

co to jest program work&travel i ile to kosztuje
czy ty też możesz wziąć udział w takim programie
na jakim campie pracowałam i co tam robiłam
dlaczego uważam wyjazd za najlepszą decyzję w moim życiu

Zapraszam do słuchania! :)
firma, z którą wyjeżdżałam: www.campleaders.com/pl/ mój camp: https://iroquoissprings.com/ Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
Chodź, poznajmy się lepiej na insta! : https://www.instagram.com/babskapodroz/

jak to jest przebiec półmaraton? - NYC, płacz, słabości, nigdy więcej? | 2

Tue, 18 Oct 2022 06:55:40 +0000

Od paru dni mogę poszczycić się dwoma półmaratonami na moim biegowym koncie. Po paru dniach od ostatniego - w Krakowie, przychodzę z moimi przemyśleniami i wrażeniami po. W tym odcinku opowiem o:

o moim półmaratonie w Nowym Jorku i Krakowie
ile zajęły mi przygotowania?
czy ciężko było mi to przebiec?
ile kosztował bieg w Nowym Jorku?
o mojej totalnie niespodziewanej reakcji po biegu w Nowym Jorku
o złości, frustracji i pokonywaniu własnych słabości
czy to już koniec mojej przygody z bieganiem?

Zapraszam do słuchania! :) Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz
Instagram: instagram.com/babskapodroz Kontakt: kontakt.babskapodroz@gmail.com

zwiastun, czyli moja historia i o czym będzie ten podcast | 1

Thu, 01 Sep 2022 18:52:44 +0000

Hej! Ja nazywam się Karolina, a to jest mój pierwszy debiutowy odcinek na Spotify :) Mój pierwszy odcinek to mała zapowiedź tego, co się tu będzie działo i jakie zagadnienia będę poruszać. Będzie o mojej historii, niezdrowej relacji z Instagramem i pasji do podróży po świecie na własną rękę. zapraszam do słuchania! :) Jeśli chcesz wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi "kawkę" :) -> buycoffee.to/ babskapodroz