Amor propio y café.

CANSANCIO MENTAL ¿POR QUÉ ESTAMOS AGOTADOS TODO EL TIEMPO?

Mon, 16 Mar 2026 12:28:00 +0000

Vivimos rodeados de estímulos, presión por ser productivos, expectativas constantes y una mente que rara vez tiene descanso. Y aunque a veces creemos que deberíamos poder con todo… la realidad es que nuestra mente también necesita pausas.
Hoy hablamos de por qué nos sentimos tan agotados, cómo el exceso de información y la presión de hacer más pueden afectar nuestra energía, y por qué descansar también es una parte importante del amor propio.
Si últimamente has sentido que tu mente está saturada… este episodio es para ti.

TU TIEMPO TAMBIÉN ES PERFECTO.

Tue, 10 Mar 2026 17:07:46 +0000

¡TEMPORADA 4!
¿Alguna vez has sentido que vas atrasada en la vida?
Que todos a tu alrededor ya tienen claro su camino, mientras tú sigues intentando entender el tuyo. Que unos ya se casaron, otros ya tienen hijos, otros ya lograron cosas grandes… y tú empiezas a preguntarte si algo está mal contigo.
En este episodio de Amor Propio y Café, hablamos de esa presión silenciosa de compararnos con el ritmo de los demás y de la idea equivocada de que existe un “tiempo correcto” para vivir la vida.
Porque la verdad es que cada historia tiene su propio ritmo.
Hoy quiero recordarte algo muy importante: no estás atrasada, solo estás viviendo tu proceso. Y tu proceso también merece respeto, paciencia y amor.
Así que si últimamente has sentido que todos avanzan menos tú… este episodio es para ti. ☕💛

APRENDER A RECIBIR.

Wed, 26 Nov 2025 12:00:00 +0000

En este episodio hablamos de algo que nadie nos enseñó: lo difícil que es dejar que otros nos cuiden cuando siempre hemos sido las fuertes. Aquí te acompaño a soltar la idea de que “puedes sola” todo el tiempo y a abrirte, poquito a poquito, a recibir amor, apoyo y descanso sin culpa. Porque permitir que te sostengan también es amor propio.

LA VIDA NO SE PAUSA PORQUE TÚ TENGAS MIEDO.

Wed, 19 Nov 2025 10:39:00 +0000

Este episodio es un recordatorio suave pero directo de que tus miedos no pueden seguir deteniendo tus pasos. Aquí platicamos de cómo avanzar incluso con nervios, de cómo elegirte aunque tiemble el corazón y de cómo la vida sigue moviéndose… y tú también puedes hacerlo. No se trata de no tener miedo, sino de no frenarte por él.

LA CALMA TAMBIÉN SE ENTRENA.

Wed, 12 Nov 2025 08:34:00 +0000

A veces reaccionamos desde el miedo, desde la urgencia o desde la necesidad de tener todo bajo control. Pero la calma no es algo con lo que se nace, es algo que se entrena. 🌿En este episodio hablamos sobre aprender a no responder desde la ansiedad, sino desde la presencia, la conciencia y el cuerpo. Cómo soltar la prisa, reconectar con tu respiración, y recordar que la calma también es un acto de amor propio. 💛
Una charla profunda, suave y real, sobre lo que pasa cuando tu mente corre más rápido que tu alma, y sobre cómo entrenar el músculo más poderoso de todos: la paz interior. ☕✨

DEJAR DE PEDIR PERMISO PARA SER FELIZ.

Wed, 05 Nov 2025 09:10:00 +0000

A veces nos contenemos, medimos cada paso y buscamos la aprobación de todos antes de hacer lo que nos hace felices. Este episodio es un espacio para aprender a dejar de pedir permiso para brillar, para vivir nuestra alegría auténtica y para recordar que tu felicidad es un derecho, no un favor. 💫Una plática cálida y profunda sobre confianza, libertad y amor propio, donde aprenderás a reclamar tu luz sin culpa.

APRENDER A RECIBIR SIN SENTIR CULPA.

Wed, 29 Oct 2025 12:10:00 +0000

A veces nos cuesta aceptar amor, ayuda o descanso porque sentimos que no lo merecemos. Este episodio es un espacio para aprender a recibir sin culpa, para soltar la idea de que siempre debemos dar más de lo que podemos, y para abrazar la ternura, la ayuda y el cuidado que la vida nos ofrece. 💫Una plática cálida y profunda sobre confiar, abrir el corazón y recordarte que mereces recibir sin justificativos.

CUANDO LA VIDA NO SALE COMO LA PLANEASTE.

Wed, 22 Oct 2025 16:04:58 +0000

A veces la vida no sigue el mapa que dibujaste. Te esfuerzas, planeas, sueñas… y aun así, las cosas cambian. Este episodio es para esos momentos donde nada sale como lo imaginaste. Donde toca soltar el control, confiar en los tiempos de la vida y creer que incluso lo que se desordena puede tener sentido. 💫Un recordatorio suave de que no estás fallando, solo estás creciendo de otra manera.

EL CUERPO HABLA.

Wed, 15 Oct 2025 20:16:00 +0000

En este episodio de Amor Propio y Café, hablamos de cómo nuestro cuerpo siempre tiene algo que decirnos, incluso cuando no queremos escucharlo. Exploramos cómo las emociones que callamos, la autoexigencia, el estrés y las cargas emocionales se reflejan físicamente, y cómo aprender a escucharlas con ternura es un acto profundo de amor propio.
Compartiendo mi experiencia personal con Hashimoto, reflexiono sobre cómo reconciliarse con el cuerpo cuando sentimos que nos falla, cómo reconocer sus señales sin culpa y cómo transformar el cuidado en un verdadero acto de amor hacia nosotras mismas.
Si alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla y no sabías cómo responder, este episodio es para ti. Una taza de café, un momento para ti y una plática que conecta corazón y cuerpo.

NO ERES TARDE: EL TIEMPO DE TU VIDA ES PERFECTO.

Mon, 06 Oct 2025 12:27:00 +0000

En este episodio de Amor Propio y Café hablamos de algo que muchas sentimos: esa sensación de ir “tarde” en la vida. 🌸 Te acompaño a descubrir por qué el tiempo de tu vida es perfecto, aunque a veces parezca que los demás van más rápido o que no has llegado a donde esperabas.
Una hora de charla íntima, cercana y reflexiva sobre cómo abrazar tu propio ritmo, dejar de compararte, confiar en tus procesos y celebrar cada paso, sin prisas y con amor propio. Porque nunca es tarde para ti, y tu tiempo siempre es el correcto. ☕✨

EMPEZAR DE NUEVO SIN SENTIR QUE RETROCEDES.

Wed, 01 Oct 2025 12:20:00 +0000

Bienvenida a un nuevo mes y a una nueva etapa de Amor Propio y Café. 🌸 En este episodio especial de octubre hablamos de lo que significa empezar de nuevo sin sentir que retrocedes. Porque volver a intentarlo no es fracasar: es prueba de tu valentía, de tu constancia y de tu amor propio.
Acompáñame en esta hora de reflexión íntima, donde platicamos sobre soltar la culpa, reconciliarnos con nuestros procesos y aprender a ver cada reinicio como un acto de confianza en ti misma. Octubre llega como una hoja en blanco, y juntas descubriremos cómo llenarla sin presión, con ternura y con paciencia. ☕

ESTOY APRENDIDO A ESTAR SOLA SIN SENTIRME VACÍA.

Wed, 03 Sep 2025 09:07:00 +0000

En este episodio hablamos de cómo aprender a disfrutar nuestra propia compañía sin depender de nadie más. Exploramos el miedo a la soledad, la culpa de estar sola, y cómo transformar esos momentos en un acto de amor propio.Un café íntimo contigo para reconectar con tu presente, abrazar tu independencia y descubrir que estar sola no significa estar vacía.

NO SOY LA MISMA Y ESO ESTÁ BIEN.

Wed, 27 Aug 2025 11:44:00 +0000

En este episodio hablamos de los cambios que vivimos como mujeres: cómo nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras emociones evolucionan, y por qué está bien no ser la misma de antes.Exploramos la nostalgia de la versión que fuimos, el miedo al cambio, la culpa de crecer y cómo aprender a abrazar todas nuestras etapas con amor y respeto.Un café íntimo contigo para reconectar con tu presente y valorar tu transformación.

CUANDO TU CUERPO CAMBIA EL AMOR SE EXPANDE.

Mon, 25 Aug 2025 15:49:57 +0000

Este episodio habla de cómo reconciliarnos con los cambios naturales del cuerpo —estrías, arrugas, cicatrices, canas, peso, hormonas— sin caer en el típico “ámate siempre” superficial.
La idea central es que amar tu cuerpo no significa verlo perfecto, sino aprender a respetarlo y agradecerle por la historia que cuenta: las marcas son huellas de vida, no fallas.
El amor propio no siempre se ve como pasión o entusiasmo, a veces es aceptación tranquila, paciencia y compasión. Y cuando dejamos de exigirnos perfección, el amor se expande: hacia nosotras mismas y hacia las demás, porque dejamos de compararnos y juzgar.

ESTOY HACIENDO LAS PASES CONMIGO.

Wed, 13 Aug 2025 07:27:00 +0000

Durante mucho tiempo fui mi juez más dura.Me exigí, me hablé feo, me castigué por no poder con todo…hasta que me di cuenta de que la única forma de sanar era aprender a tratarme con amor.
Este episodio es una conversación íntima sobre el proceso de reconciliarte contigo.De dejar de pelearte con tus errores, con tus tiempos, con tus emociones.De soltar el juicio, la culpa, la exigencia… y empezar a construir una relación más compasiva contigo misma.
Porque sí:Hacer las paces contigo no es fácil, pero sí lo más valiente que puedes hacer.Y aquí estamos para hacerlo juntas, con café, con calma, y con el corazón abierto. ☕💛

NO LE DEBO DE CAER BIEN A NADIE.

Wed, 06 Aug 2025 12:56:00 +0000

Durante mucho tiempo me esforcé por agradar, encajar y no incomodar.Me editaba, me callaba y me hacía chiquita con tal de caer bien.Hasta que un día me harté.De fingir. De cargar. De complacer.
Este episodio es una conversación real sobre lo que pasa cuando decides dejar de pedir aprobación, soltar la necesidad de gustar y empezar a ser tú, con todo y lo que eso incomoda.Porque no viniste a este mundo a ser aceptada por todos…Viniste a ser libre.
Si tú también estás cansada de agradar a costa de ti, este espacio es para ti.Con café, con pausa… y con el corazón en la voz. ☕💛

ESTOY APRENDIENDO A ELEGIRME.

Wed, 30 Jul 2025 12:17:00 +0000

Elegirme no siempre se siente fácil, pero sí se siente liberador.En este episodio te comparto lo que ha significado para mí empezar a priorizarme, poner límites, soltar lo que ya no me sostiene y dejar de pedir permiso para ser quien soy.Hablo de los miedos, las culpas y también de la paz que llega cuando por fin te haces leal.Porque sí, aprender a elegirse duele… pero también sana.Y tal vez tú, como yo, también estés en ese proceso.

ESTOY EN PAUSA.

Wed, 23 Jul 2025 11:46:00 +0000

A veces no sabemos si estamos estancadas o simplemente sanando.Este episodio es un abrazo para esos momentos donde no sabes hacia dónde vas, pero tampoco tienes fuerza para moverte.Hoy hablamos de lo que significa estar en pausa sin culpas, sin prisa y sin sentir que estás fallando.
Porque no estás rota.No eres un proyecto pendiente.Y estar en pausa también es parte del camino.
Ponle play, respira profundo y quédate contigo, aunque sea solo un ratito.Aquí no venimos a ser perfectas… venimos a ser reales.

NO TENGO QUE ESTAR FELIZ TODO EL TIEMPO.

Wed, 16 Jul 2025 10:19:00 +0000

No hate.

NO ESTOY TRISTE, ESTOY PENSANDO.

Wed, 09 Jul 2025 09:36:00 +0000

Si tú sabes que la mente es poderosa para qué preguntas..

NO SIEMPRE QUIERO SER MEJOR, A VECES SOLO QUIERO EXISTIR.

Wed, 02 Jul 2025 09:02:00 +0000

A veces no quiero nada más que existir y no está mal.

ANSIEDAD SOCIAL.

Wed, 25 Jun 2025 12:23:00 +0000

En este episodio profundo y lleno de ternura, hablamos de la ansiedad social sin vergüenza, sin juicio y con mucho amor propio. Si alguna vez has sentido que no encajas, que hablas “de más” o “de menos”, que eres demasiado sensible o que necesitas esconder partes de ti para agradar… este espacio es para ti. Aquí te abrazo, te entiendo y te recuerdo que no estás sola. La ansiedad no te define: tú eres mucho más que eso. ☕💗

NO SOY DEMASIADO.

Wed, 18 Jun 2025 09:03:00 +0000

En este episodio profundo, íntimo y sin filtro, hablamos de algo que muchas hemos sentido: esa sensación de ser "demasiado" para otros… demasiado intensa, emocional, ruidosa, sensible, apasionada. Aquí, con café en mano y el corazón abierto, te acompaño a recordar que no tienes que achicarte para encajar en la vida de nadie. Que no estás rota. Que tu forma de sentir, hablar, amar y ser, no necesita una disculpa.
Este episodio no trae ejercicios, ni consejos mágicos. Solo una conversación sincera, como entre amigas, para que te sientas acompañada si hoy te cuesta sostener tu luz. Porque mereces una vida donde no tengas que esconderte. Y sobre todo, mereces recordarte, todos los días, que no eres demasiado. Estás completa. Y ya eres suficiente.
💛 Dale play cuando necesites volver a ti. Aquí, siempre hay espacio para tu verdad.

SANAR DUELE.

Wed, 11 Jun 2025 11:55:00 +0000

Sanar no es bonito, no es rápido, no es fácil… pero es necesario.En este episodio íntimo y profundo hablamos, como entre amigas, de lo que realmente significa sanar: el vacío, el miedo, el cansancio emocional, las recaídas y ese proceso silencioso que nadie ve, pero que tú sientes cada día.
Este no es un episodio para decirte “todo va a estar bien” sin contexto. Es para abrazarte justo donde estás.Para recordarte que no estás sola, que no estás rota, y que aunque duela… vas a salir de ahí.
Prepárate un café, ponte cómoda, y acompáñame.Esto es amor propio real. Del que incomoda, pero transforma.

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS URBANO?

Wed, 04 Jun 2025 12:00:00 +0000

El mindfulness urbano es la práctica de la atención plena (mindfulness) aplicada a la vida cotidiana en un entorno urbano, es decir, en medio del ritmo acelerado, el ruido, el tráfico, el trabajo y las multitudes propias de las ciudades.
En palabras simples:Es estar presente y consciente en el "aquí y ahora", incluso en medio del caos de la ciudad.

AUTOCRÍTICA VS AUTOEXIGENCIA.

Wed, 28 May 2025 12:00:00 +0000

En este episodio platicamos sobre la diferencia entre la autocrítica y la autoexigencia sana. La autocrítica es esa voz interna que a menudo nos juzga duro, nos hace sentir insuficientes y nos pesa, mientras que la autoexigencia sana es un impulso amoroso que nos motiva a mejorar sin castigarnos. Aprendemos a identificar cuándo esa voz interna nos está ayudando y cuándo nos está lastimando, y cómo cambiar el diálogo interno para ser más amables con nosotros mismos. Al final, la idea es que la autoexigencia sea un acto de respeto y cuidado propio, no un castigo. Un espacio para crecer desde la compasión y no desde el juicio.

EL DESCANSO TAMBIÉN ES DISCIPLINA.

Wed, 21 May 2025 12:00:00 +0000

En este episodio reflexiono sobre cómo el descanso no es sinónimo de flojera, sino un acto consciente de autocuidado y responsabilidad. Hablo sobre la importancia de poner límites, desconectarse sin culpa y entender que pausar también es parte del progreso. Descansar no es rendirse; es una forma de resistir, de recargar y de volver con más claridad y fuerza. Porque sí: el descanso también es disciplina.

DEJA DE MEDIR TU CAMINO CON LA REGLA AJENA.

Wed, 14 May 2025 12:00:00 +0000

En este episodio, Adzu te invita a soltar la comparación constante con los caminos de los demás. A veces, sin darnos cuenta, medimos nuestros logros, decisiones o ritmos de vida con reglas que no nos pertenecen. Aquí hablamos de cómo recuperar tu propia medida, honrar tus procesos y confiar en que tu tiempo es perfecto, aunque no se parezca al de nadie más. Si últimamente te has sentido detrás o insuficiente, este episodio es para ti.

LA INCOMODIDAD TAMBIÉN ES AMOR PROPIO.

Thu, 08 May 2025 13:07:20 +0000

Aquí puedes hablar de cómo muchas veces buscamos ruido, relaciones o pendientes para no sentirnos. Aprender a estar contigo en silencio y sostener emociones incómodas también es una forma poderosa de amarte.

ROMPER CON LA AUTOEXIGENCIA: CUANDO SER “MEJOR” YA NO ES AMOR PROPIO.

Wed, 07 May 2025 18:05:01 +0000

Un episodio sobre cómo el deseo constante de mejora personal a veces es solo una forma disfrazada de rechazo hacia quienes somos hoy. Explora la diferencia entre crecer con amor y presionarte desde el miedo.

EL ARTE DE PONER LÍMITES SIN SENTIR CULPA.

Mon, 05 May 2025 19:49:31 +0000

No dejes que te manipulen; poner límites es amor propio.

APRENDE A SOLTAR LO QUE NO TE ELIGE.

Mon, 05 May 2025 19:36:54 +0000

Dile adiós a todo lo que no sienta lo mismo por ti, en todo sentido.

SALIR DE TU ZONA DE CONFORT SIN MIEDO AL FRACASO.

Wed, 16 Apr 2025 08:56:00 +0000

El miedo no te va a dar las mejores experiencias de tu vida.

CÓMO CREER EN TU PODER PERSONAL TODOS LOS DÍAS.

Wed, 09 Apr 2025 10:53:00 +0000

Imagínate si todos los que admiraras no hubieran creído en su poder.

CUANDO SIENTES QUE NO ESTÁS AVANZANDO: PACIENCIA, AMOR Y FE.

Wed, 02 Apr 2025 11:58:00 +0000

CUANDO SIENTES QUE NO ESTÁS AVANZANDO: PACIENCIA, AMOR Y FE.

REINVENTARTE DESPUÉS DE UN GOLPE EMOCIONAL FUERTE.

Wed, 26 Mar 2025 23:01:00 +0000

¿Quién eras antes de esto?

CRISIS EXISTENCIAL ¿Y AHORA QUÉ HAGO CON MI VIDA?

Wed, 19 Mar 2025 10:34:00 +0000

Hora de confiar en el proceso de nuestra vida.

¿POR QUÉ SOMOS TAN CRUELES CON NOSOTROS MISMOS?

Wed, 12 Mar 2025 11:43:00 +0000

😱

CÓMO SANAR A TU NIÑA INTERIOR.

Wed, 05 Mar 2025 12:00:00 +0000

Esa partecita de ti que sigue ahí adentro, la que un día fue chiquita, inocente, con sueños, miedos y heridas que muchas veces arrastramos sin darnos cuenta…

EL PODER DE DECIR “NO”.

Wed, 26 Feb 2025 12:06:00 +0000

¿Y tú qué estás dispuesto a soportar por no saber decir que no?

SIEMPRE HABRÁ COSAS BUENAS (SI TE ESFUERZAS POR VERLAS)

Wed, 19 Feb 2025 14:43:33 +0000

SIEMPRE HABRÁ COSAS BUENAS (SI TE ESFUERZAS POR VERLAS)

¿CÓMO APRENDO A COMUNICARME SANAMENTE?

Thu, 13 Feb 2025 01:01:03 +0000

¿CÓMO APRENDO A COMUNICARME SANAMENTE?

DEJA QUE SEAN LO QUE SON.

Wed, 05 Feb 2025 15:45:43 +0000

Lo que sea que venga, déjalo venir. Lo que sea que quede, déjalo estar. Lo que sea que va, déjalo ir.

RESET: UN AÑO NUEVO PARA BRILLAR.

Fri, 31 Jan 2025 12:00:00 +0000

¡Volvemos! Con el café en mano y mucho corazón.

LA CRUDA REALIDAD DEL AMOR PROPIO.

Sun, 20 Oct 2024 17:47:42 +0000

Poco se habla de..

LOS APRENDIZAJES DE LA VIDA.

Wed, 09 Oct 2024 17:06:30 +0000

Todos los días nos enseña.. queramos o no.

LA ENERGÍA NO MIENTE.

Mon, 16 Sep 2024 19:54:38 +0000

HAZ CASO A TU INTUICIÓN.

ESTUVE A PUNTO DE RENDIRME.

Mon, 09 Sep 2024 14:57:41 +0000

Estuve a punto de rendirme..

LA VERDADERA FELICIDAD ES LA TRANQUILIDAD.

Mon, 29 Jul 2024 12:00:00 +0000

¿Para ti qué es?

NADIE SABE LO MUCHO QUE ME CUESTA NO RENDIRME.

Mon, 22 Jul 2024 07:20:00 +0000

Peleando mis batallas diarias .

ELIGE IRTE BIEN.

Mon, 15 Jul 2024 12:00:00 +0000

Vámonos de la mejor manera.

LOS ATAQUES DE PÁNICO.

Mon, 08 Jul 2024 12:00:00 +0000

Tú no eres tus malos pensamientos.

QUIERO CUIDAR DE MÍ.

Mon, 01 Jul 2024 12:00:00 +0000

Nunca ha sido el mejor momento para cuidar de mí.

MI CRISIS DESPUÉS DE LA UNIVERSIDAD.

Mon, 24 Jun 2024 12:00:00 +0000

Te platica su experiencia una chica con 1 año de vida adulta jaja.

SOY PICKY CON LAS PERSONAS EN MI VIDA.

Mon, 17 Jun 2024 12:00:00 +0000

Ahora tienen qué pasar por un gran filtro para estar en mi vida, sorry not sorry! La experiencia me hizo así.

LA FELICIDAD SI ESTÁ EN TUS MANOS.

Mon, 10 Jun 2024 12:00:00 +0000

Sé cómo un jabón y que todo se te resbale.

LO QUE HE APRENDIDO DE LOS GOLPES DE LA VIDA.

Mon, 03 Jun 2024 12:00:00 +0000

Yo también he dicho “Diosito no soy de acero”..

SE ACABÓ EL MIEDO, LO USÉ TODO.

Mon, 27 May 2024 12:00:00 +0000

No dejes que el miedo tome desiciones por ti.

AGRADECE LA GOTA QUE DERRAMÓ EL VASO.

Mon, 20 May 2024 12:00:00 +0000

Es lo que necesitabas para el cambio.

APRENDIZAJES QUE ME TRAJERON PAZ.

Mon, 13 May 2024 12:00:00 +0000

¿A ti, qué te trae paz?

AISLARSE PARA ENCONTRAR EQUILIBRIO.

Fri, 10 May 2024 12:20:00 +0000

A veces aislarse SALVA.

AGRADECE LA GOTA QUE DERRAMÓ EL VASO.

Wed, 08 May 2024 02:21:36 +0000

Es la semilla del cambio que pedías.

LA DEPRESIÓN Y ANSIEDAD SON MIS MEJORES AMIGOS.

Tue, 07 May 2024 12:00:00 +0000

(Así como lo escuchas)

AMO TODAS MIS VERSIONES (HASTA LAS PEORES)

Mon, 06 May 2024 12:30:00 +0000

No siempre tienes ánimo de ser tú mejor versión y está bien.

EL KARMA BUENO.

Mon, 06 May 2024 00:13:01 +0000

Todo lo bueno siempre regresa a ti.

LA RELACIÓN CON TU MAMÁ.

Sat, 13 Apr 2024 00:10:13 +0000

¿Cómo llevas la relación con tu mamá?

AMO TODAS MIS VERSIONES.

Mon, 01 Apr 2024 12:30:00 +0000

Escucha esto cuando necesites darte el mérito que te mereces por si quiera levantarte cada día.

CRECIMIENTO PERSONAL

Mon, 25 Mar 2024 12:00:00 +0000

El crecimiento personal tiene que ver con aquellas acciones que mejoran los talentos, el potencial, el trabajo, la conciencia y la capacidad de una persona para realizar sueños y generar prosperidad.

ODIO LAS REDES SOCIALES.

Tue, 19 Mar 2024 12:00:00 +0000

No siempre lo que ves, es lo que ES.

EP 96: AUTO-COMPASIÓN.

Thu, 14 Mar 2024 02:02:57 +0000

Te abrazo.

EP 95: LAS HERIDAS DE LA INFANCIA.

Mon, 04 Mar 2024 12:00:00 +0000

TQM MI YO DE HACE AÑOS.

T3: LOS CAMBIOS INCÓMODOS DE LA VIDA.

Fri, 01 Mar 2024 12:00:00 +0000

ESTAMOS DE VUELTA.

2024 este es mi año.

Mon, 01 Jan 2024 06:30:00 +0000

ESTE ES NUESTRO AÑO<3.

EP 94: Construye la felicidad a corto plazo.

Mon, 25 Dec 2023 11:18:00 +0000

La felicidad es una sentimiento o estado de ánimo que experimenta un ser consciente cuando llega a un momento de conformación, bienestar o se han conseguido ciertos objetivos deseables para el individuo consciente

EP 93: Cultivando el amor propio.

Mon, 18 Dec 2023 10:31:00 +0000

El amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico y lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamiento

EP 92: La sanación no es un proceso lineal.

Mon, 11 Dec 2023 09:48:00 +0000

Oye, sanar no es lineal porque precisamente se necesita cambio y tiempo.

EP 91: Tips para elevar y mantener tus buenas vibras.

Mon, 04 Dec 2023 08:41:00 +0000

Atraes lo que piensas. Un pequeño espacio para para conocer que si usted quiere algo, tiene que creer que va a pasar.

EP 90: Lo que NO te hace ser mala persona.

Mon, 27 Nov 2023 07:05:00 +0000

¡No te culpes! Está bien no estar bien a veces.

EP 89: Oblígate a ser libre emocionalmente.

Mon, 20 Nov 2023 10:26:00 +0000

Ser libre emocionalmente significa saber gestionar nuestros sentimientos y, a la vez, saber defendernos, respetando siempre a quien tenemos enfrente de nosotros.

EP 88: Claves para sanar.

Mon, 13 Nov 2023 09:09:00 +0000

¿Cómo ayudar a sanar emocionalmente?Las técnicas que os ayudarán a cerrar estas heridas emocionales son:

El autoconocimiento:
Aceptar que las heridas emocionales forman parte de nosotros:
Tenemos que expresar nuestras heridas:
Deja que las cosas fluyan:
Aprender a gestionar las emociones:
La resiliencia es la clave:
Hay que mantener la motivació

EP 87: Eres tu mejor compañía.

Mon, 06 Nov 2023 08:37:00 +0000

Tú eres tu mejor compañía. Es importante aprender a estar solo, porque si no se logra sentirse bien con uno mismo difícilmente se logrará estarlo con otros.

EP 86: Responsabilidad emocional.

Mon, 30 Oct 2023 07:12:00 +0000

La responsabilidad emocional, también conocida como responsabilidad afectiva, es la conciencia de que nuestros actos y palabras tienen un impacto en las demás personas. Es tener claro que, en el vínculo que creamos con el otro, el cuidado, la comunicación, el respeto y los acuerdos son pilares básicos

EP 85: Escucha tus emociones.

Mon, 23 Oct 2023 07:34:00 +0000

Si estamos constantemente sintiendo emociones intensas, como la rabia o la tristeza, es probable que experimentemos niveles más altos de estrés y ansiedad. Esto puede afectar nuestra salud mental y física a largo plazo, lo que nos hace más vulnerables a enfermedades mentales y físicas.

EP 84: Los químicos de la felicidad.

Mon, 16 Oct 2023 09:08:00 +0000

Concretamente, hay cuatro hormonas clave para nuestro estado anímico: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina. Ellas producen lo que conocemos como la química de la felicidad

EP 83: ¿Cómo expresar el enojo sin culpa?

Mon, 09 Oct 2023 08:23:00 +0000

No lastimemos..

EP 82: Vamos a re conectar con nosotros mismos.

Mon, 02 Oct 2023 07:52:00 +0000

Conectar con uno mismo consiste en reconocernos en nuestra propia historia, emociones y creencias con el fin de aceptar, respetar y cuidar de nuestra esencia vital, nuestro ser integral; y también para identificar aquello que deseamos transformar para lograr un mayor nivel de bienestar.

EP 81: Vivir con serenidad.

Mon, 25 Sep 2023 09:43:00 +0000

La serenidad es definida también como una experiencia emocional que contribuye a la aceptación de una situación, y se concibe como un estado de equilibrio físico, mental, emocional y espiritual que se presenta cuando una condición indeseable y desfavorable en la vida puede ser gestionada o aceptada.

EP 80: 7 errores en la comunicación de pareja.

Mon, 18 Sep 2023 12:00:00 +0000

Los problemas de comunicación en la pareja generan discusiones, distanciamiento emocional, problemas de autoestima, ansiedad y estrés, irritabilidad, tristeza y soledad entre otros. Todos estos factores, si no son abordados adecuadamente, pueden desembocar en una separación.

EP 79: ¿Quieres un cambio en tu vida?

Mon, 11 Sep 2023 12:12:00 +0000

Claves para lograr un cambio de vida

Entender qué querés cambiar y porqué ...
Practicar el autoconocimiento y tomar la decisión. ...
Establecer un plan con pequeños objetivos. ...
Investigar cómo podés hacer el cambio realidad. ...
Afrontar el miedo y salir de la zona de confort. ...
Rodearse de gente positiva.

EP 78: ¿Estás en una relación sana?

Mon, 04 Sep 2023 11:53:00 +0000

En una relación saludable ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y se respetan sus límites. Los límites pueden ser físicos, emocionales y sexuales. En una relación saludable, cada uno de los miembros de la pareja respeta los objetivos del otro, ya sean personales, profesionales o educativos.

EP 77: El duelo de una ruptura amorosa.

Mon, 28 Aug 2023 11:27:00 +0000

La ruptura amorosa es un tipo de duelo ambiguo que suele ser muy común en la vida de las personas, donde se experimentan estados afectivos y cognitivos negativos, como también se presentan conflictos en las relaciones sociales del entorno íntimo de la persona (Boss, 2001).

EP 76: La autocompasión es...

Mon, 21 Aug 2023 11:57:00 +0000

La autocompasión consiste en extender la compasión a uno mismo en casos de insuficiencia, fracaso o sufrimiento general.

EP 75: Beneficios de poner límites claros.

Mon, 14 Aug 2023 12:30:00 +0000

Los límites claros se usan con el objetivo de proteger, favorecer el desarrollo del vínculo y generar serenidad en nuestro acompañamiento.

EP 74: No te compares.

Mon, 07 Aug 2023 12:00:00 +0000

¿Qué es compararse? Examinarse a sí mismo y a otro(s) para descubrir relaciones, diferencias o semejanzas.

EP 73: Por si sufres ansiedad a la hora de dormir.

Mon, 31 Jul 2023 12:00:00 +0000

¿Cómo puedes superar la ansiedad nocturna?

Hacer ejercicio.
Comer liviano por la noche.
Realizar psicoterapia.
Acompañar con un medicina alternativa.
Limitar el uso de los aparatos electrónicos.
Practicar la meditación.
Detectar y gestionar los pensamientos negativos.
Consumir algunos medicamentos (solo bajo prescripción)

EP 72: Sé una persona prudente.

Mon, 24 Jul 2023 12:03:00 +0000

Por definición la prudencia es una virtud que permite a la persona vivir según la verdad y el bien que se sigue de actuar de acuerdo a la realidad. La persona prudente es la que se ha habituado a hacer las cosas según la realidad. Podríamos decir que es un sinónimo de sensatez, sentido común o buen sentido para actuar.

EP 71: ¿Estoy dentro de un círculo vicioso?

Mon, 17 Jul 2023 12:00:00 +0000

¿Qué es un círculo vicioso? Un círculo vicioso es una acción constante, que se repite de forma sistemática. En el círculo vicioso suelen aparecer los mismos patrones y el mismo resultado. Se caracteriza también en que es perjudicial para la persona que lo padece.

EP 70: ¿Cómo se siente la libertad emocional?

Mon, 10 Jul 2023 23:27:44 +0000

La libertad emocional, es un estado de la mente en el que nos encontramos totalmente desligados de aquellas cosas, situaciones o personas que nos producen determinadas emociones.

EP 69: 9 principios de éxito que debes recordar.

Mon, 03 Jul 2023 23:23:00 +0000

El éxito se trata de lograr objetivos y metas personales, de convertirse en lo que uno realmente quiere ser, en vivir la vida en la forma en la cual uno la quiere vivir, en hacer lo que uno realmente quiere hacer, en lograr lo que uno se propone lograr.

EP 68: Agradeciéndole a mi cuerpo.

Wed, 28 Jun 2023 18:45:27 +0000

¡Vamos a agradecerle a nuestro cuerpo!

EP 67: Deja de evadir tus sentimientos.

Thu, 22 Jun 2023 12:20:05 +0000

Veneno para el alma es tragarse lo que uno siente.

EP 66: Exigirse tanto te puede matar...

Wed, 21 Jun 2023 22:02:45 +0000

Las personas que se exigen demasiado quieren controlarlo todo, y les cuesta mucho delegar, cargando así con un enorme peso.

EP 65: Te saqué de mi vida por mi salud mental.

Mon, 05 Jun 2023 12:32:48 +0000

ADIÓS.

EP 64: Yo sufro de ansiedad.

Mon, 29 May 2023 12:06:27 +0000

¿Qué es la ansiedad? Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.

EP 63: La ley del espejo.

Mon, 22 May 2023 12:20:10 +0000

ESTA LEY se refiere a este técnica como un reflejo de nosotros mismos en el otro, es decir, lo que vemos en otras personas es algo que habitaría en nuestro interior. De esta manera, lo negativo que observas en otra persona es un reflejo que vive en TI.

EP 62: Todo va a estar bien.

Mon, 15 May 2023 12:11:03 +0000

Un mensaje de mí para ti.

EP 61: Aprende a AMAR tu cuerpo.

Mon, 08 May 2023 11:59:02 +0000

¿Amas tu cuerpo?

EP 60: Necesitamos liberar nuestras emociones.

Mon, 01 May 2023 12:03:44 +0000

¿En qué nos ayuda? Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.

EP 59: Suelta lo que ya te soltó.

Mon, 24 Apr 2023 12:20:38 +0000

El problema para soltar está en que nos aferramos a algo. Una de las principales causas de sufrimiento es el apego al pasado, a personas, situaciones, circunstancias o lugares que hoy ya no existen tal y como eran. No existen ahí fuera, pero siguen intactas dentro de nosotros

EP 58: ¿Cómo vivir un duelo?

Thu, 20 Apr 2023 12:20:13 +0000

Te platico un proceso que he vivido desde la pérdida de mi hermano.

EP 57: No encajo en ningún lugar.

Wed, 19 Apr 2023 14:56:36 +0000

¿Te pasa a ti?

EP 56: ¿Cómo vivir con satisfacción?

Mon, 03 Apr 2023 12:00:31 +0000

La satisfacción es más bien una actitud interior que tiene que ver tanto con nosotros como al entorno que nos rodea. Al aceptarnos a nosotros mismos y a nuestros semejantes, tal como somos y sin prejuzgar, experimentamos una sensación de satisfacción.

EP 55: 6 señales que te indican que estás mejor de lo que piensas.

Mon, 27 Mar 2023 04:09:48 +0000

ANÓTALO.

EP 54: 18 pasos para progresar.

Mon, 20 Mar 2023 12:46:42 +0000

Te platico un poquito de lo que me funciona a mí.

EP 53: Los traumas se pueden ver así...

Mon, 13 Mar 2023 12:06:39 +0000

Una definición más exacta es que un trauma es una herida duradera que puede ser provocada por variadas situaciones.

EP 52: Mis 7 reglas de vida.

Mon, 06 Mar 2023 12:15:58 +0000

Te voy a contar todo lo que he aprendido y me ha ayudado a sobrevivir romantizando mi vida.

TRAILER SEASON 2!

Wed, 01 Mar 2023 18:32:06 +0000

WELCOME! Vamos a echar el chisme sano una temporada más.

EP 51: ¿Me maneja el ego?

Mon, 27 Feb 2023 12:06:55 +0000

El concepto de yo es un término difícil de definir debido a sus diferentes acepciones. A lo largo de la historia su definición se ha relacionado con otros términos como psique, ser, alma, conciencia.

EP 50: Hoy voy a controlar mis emociones.

Mon, 20 Feb 2023 12:00:12 +0000

Ya dijo Nietzsche que los pensamientos vienen cuando ellos quieren, y no cuando nosotros desearíamos.

EP 49: El cansancio mental es más importante de lo que crees.

Mon, 13 Feb 2023 12:00:05 +0000

El agotamiento mental es el cansancio que siente nuestro cerebro cuando le sobrecargamos con una acumulación de tareas, deberes, preocupaciones… Intentar conciliar el estrés del trabajo, con los problemas personales y las responsabilidades diarias puede hacer que la cabeza “estalle”.

EP 48: Enamórate del proceso, no de la meta.

Mon, 06 Feb 2023 12:00:28 +0000

Enamórate del proceso! Es la clave para no abandonar el camino a tu meta.

EP 47: ¿Cómo dejar ir eso que te impide crecer?

Mon, 30 Jan 2023 12:00:10 +0000

Todo aquello que nos causa malestar, dolor, y más problemas que felicidad, debe irse

EP 46: Deja de juzgar.

Mon, 23 Jan 2023 12:03:08 +0000

Personas prejuiciosa, son aquellas que se crean juicios u opiniones de personas sin conocerla, con solo ver alguna característica, por simple que sea cómo: su sexo, edad, color de piel, religión, nacionalidad entre otras.

EP 45: Dejar de procrastinar.

Mon, 16 Jan 2023 12:00:27 +0000

La procrastinación, postergación o posposición es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables por miedo a afrontarlas y/o pereza a realizarlas.

EP 44: 5 tips para tener una mente positiva.

Mon, 09 Jan 2023 12:00:00 +0000

Una persona con mentalidad positiva crea nuevas posibilidades en su futuro a corto plazo a través de esta perspectiva. Este optimismo puede manifestarse en el diálogo interno de quien se motiva a sí mismo para lograr nuevas metas. Y también tiene su reflejo en la acción.

EP 43: ¿Por qué en la escuela no nos enseñan sobre la empatía?

Wed, 04 Jan 2023 22:47:02 +0000

La empatía es la capacidad que tiene una persona de percibir las emociones y los sentimientos de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar, es decir, como un individuo similar con mente propia. Por eso es vital para la vida social.

365 OPORTUNIDADES NUEVAS.

Tue, 03 Jan 2023 18:45:14 +0000

BIENVENIDO 2023.

EP 42: Acabemos con los pensamientos negativos.

Mon, 19 Dec 2022 12:30:47 +0000

Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos, que perdamos la esperanza o que se interponen en el camino de mejorar su salud. Un pensamiento negativo es generalmente una crítica sobre uno mismo.

EP 41: Causas del resentimiento.

Mon, 12 Dec 2022 12:00:36 +0000

El resentimiento, reconcomio o rencor es una desazón, desabrimiento o queja que queda de un dicho o acción ofensiva que puede perdurar largo tiempo y reaparecer cuando se recuerda dicha ofensa

EP 40: La autoconfianza.

Mon, 05 Dec 2022 12:30:19 +0000

La autoconfianza tiene que ver con nuestra percepción de nuestras capacidades, de cuánto creemos que somos capaces de hacer y la seguridad que mostramos en nosotras mismas.

EP 39: Personas altamente sensibles.

Mon, 28 Nov 2022 19:30:41 +0000

Las PAS son personas con una sensibilidad más elevada en sentido físico, emocional y social” “Las PAS son personas que tienen una sensibilidad más elevada en la adaptación a su ambiente, en sentido físico, emocional y social”, dice Jordi Isidro Molina, psicólogo de Cedipt

EP 38: La codependencia emocional.

Wed, 23 Nov 2022 12:03:44 +0000

¿Cuáles son las causas de la codependencia? La codependencia es habitual en el caso de individuos que crecieron en el seno de una familia disfuncional, en el que uno o varios de los miembros ha sido presa de una adicción, alcoholismo, o a otro trastorno psicológico invasivo

EP 37: ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

Mon, 21 Nov 2022 20:18:40 +0000

¿Cómo se debe mejorar la autoestima? Sé generoso y ayuda a los demás.

Echa una mano en casa o en la escuela. Convierte en un hábito el hecho de ser amable y justo con los demás. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso del tipo de persona que eres. Cuando hagas cosas que sean positivas para otras personas, por pequeñas que sean, crecerá tu autoestima

EP 36: Los lenguajes del amor.

Mon, 14 Nov 2022 22:24:50 +0000

Afirma Gary Chapman en su libro «Los cinco lenguajes del amor» que cada persona tiende a expresar y recibir amor de manera diferente. Las 5 formas que describe son: palabras de afirmación, tiempo de calidad, recibiendo regalos, actos de servicio y contacto físico.

EP 35: ¿Cómo puedo detectar la manipulación?

Mon, 31 Oct 2022 14:06:07 +0000

¿Qué es una persona manipuladora? Definición: Persona que se aprovecha de los otros, que utiliza a los otros para conseguir beneficios propios. F

EP 34: Es momento de salir de una relación cuando...

Mon, 24 Oct 2022 12:32:05 +0000

Las relaciones tóxicas son relaciones en las que ambas partes son incapaces, por alguna razón, de impedir hacerse daño. Puede tratarse de una relación de pareja, pero también de amistad, de trabajo, incluso de una relación familiar.

EP 33: Hablemos de transtornos alimenticios.

Mon, 17 Oct 2022 11:03:22 +0000

Los trastornos de la alimentación, también llamados trastornos de la conducta alimentaria, son enfermedades médicas graves con una influencia biológica que se caracterizan por alteraciones graves de las conductas alimentarias.

EP 32: El autocuidado.

Mon, 10 Oct 2022 11:30:06 +0000

En la asistencia sanitaria, el autocuidado o cuidado personal es cualquier acción reguladora del funcionamiento del ser humano que se encuentra bajo el control del propio individuo, realizada de forma deliberada y por iniciativa propia.

EP 31: No tenemos qué pedir perdón por todo.

Mon, 03 Oct 2022 14:16:50 +0000

EL PERDÓN ES MUY VALIOSO, no le quites ese valor diciéndolo por todo.

EP 30: Cosas a las que debes renunciar para ser feliz.

Mon, 26 Sep 2022 11:00:52 +0000

Nos aferramos a tantas cosas que nos causan una gran cantidad de dolor, estrés y sufrimiento, y en lugar de dejar que se vayan, en lugar de permitirnos a nosotros mismos ser libres de estrés y ser felices, nos aferramos a ellos. Ya no. A partir de hoy vamos a renunciar a todas esas cosas que ya no nos sirven, y vamos a luchar por el cambio.

EP 29: Sé valiente para ser valiente.

Mon, 19 Sep 2022 11:36:10 +0000

La valentía está asociada al valor, una persona es valiente cuando actúa con decisión y firmeza haciendo frente a sus miedos, inquietudes y dudas. Es habitual asociar valentía a los grandes actos, pero no nos olvidemos que la valentía se demuestra en las pequeños actos y comportamientos cotidianos.

EP 28: ¿Tengo baja autoestima?

Mon, 12 Sep 2022 12:33:45 +0000

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

EP 27: 6 Señales de que te va mejor de lo que crees.

Mon, 05 Sep 2022 12:11:37 +0000

Tienes el mundo a tus pies.

EP 26: Así suenan los límites.

Mon, 29 Aug 2022 11:30:30 +0000

Para mantener relaciones saludables, que beneficien a ambas partes, poner límites es esencial. Es fundamental respetarnos a nosotros mismos, saber hasta dónde los demás pueden llegar sin inferir en nuestro bienestar. Esa es la finalidad de un límite.

EP 25: Bye bye personas tóxicas.

Mon, 22 Aug 2022 11:00:14 +0000

¿Pensaste en alguien escuchando este episodio?

EP 24: Vamos a cuidar nuestra salud mental.

Mon, 15 Aug 2022 11:10:25 +0000

Nuestra salud mental es como una plantita, vamos a regarla siempre.

EP 23: Cuando el mundo se te viene encima.

Mon, 08 Aug 2022 11:30:37 +0000

Decimos que se cae o se viene el mundo encima, cuando una persona sufre un gran disgusto o decepción, o se siente abrumado y profundamente deprimido por alguna desgracia. ¿Te ha pasado? Quédate conmigo.

EP 22: Hábitos de personas felices.

Mon, 01 Aug 2022 11:30:52 +0000

Dejemos de tomarnos todo personal y vamos a ser felices.

EP 21: ¿Cómo encontrar motivación en mi vida?

Mon, 25 Jul 2022 11:30:19 +0000

Sin duda, es una de las cosas más difíciles de conseguir, pero es preciso que tengas en cuenta que si no hay “ganas” de mejorar, nada mejora. Es frecuente que la motivación no dure, que sea efímera, que aparezca por momentos, que se vaya sin que la echen o que no llegue cuando se la llame. Pero eso no significa que debas cruzar los brazos y buscar excusas para no hacer realidad tus sueños.

EP 20: No eres mala persona por poner límites.

Mon, 18 Jul 2022 11:30:32 +0000

Aprende a poner límites con Adzu.

EP 19: 9 consejos para ser + disciplinad@.

Mon, 11 Jul 2022 11:30:30 +0000

Una persona disciplinada es aquella persona ordenada con sus hábitos y que trata de involucrarse y tener un compromiso con lo que se decide que va a hacer. No basta con la perseverancia. Hace falta un orden. Tener disciplina implica tener un orden.

EP 18: Bye bye a la zona de confort.

Mon, 04 Jul 2022 00:33:28 +0000

En esa etapa mantiene una misma rutina, no asume nuevos retos y, por lo tanto, su desarrollo personal se estanca.

EP 17: Eres suficiente.

Mon, 27 Jun 2022 11:00:45 +0000

“Ser suficiente” significa que estamos mentalmente equipados para vivir vidas satisfactorias siempre que lo queramos. Nacemos con esta habilidad y nadie nos la puede robar ni destruir, pero podemos olvidar que existe.

EP 16: ¿Límites en tu relación amorosa?

Mon, 20 Jun 2022 11:00:24 +0000

Poner límites en nuestras relaciones personales es una práctica que da cuenta del respeto mutuo, tanto a la otra persona, a quien se le deja en claro nuestras posiciones (precisamente para no permitir que se encargue ella de descubrirlos o vulnerarlos sin saberlo) como a uno mismo.

EP 15: Practicar la empatía.

Mon, 13 Jun 2022 15:58:38 +0000

La empatía es la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro individuo.

EP 14: Amistades tóxicas.

Mon, 06 Jun 2022 12:25:07 +0000

En una amistad tóxica, nunca sientes ese apoyo o compasión. Te sientes minimizado cuando les restan importancia a tus problemas o ignorado si nunca responden a tus mensajes en busca de apoyo. En resumen, no están ahí para ti cuando más necesitas un amigo

EP 13: La sanación NO es lineal.

Mon, 30 May 2022 14:23:19 +0000

Sanar no es un proceso lineal ni continuo, requiere paciencia y amor propio. Para sanar la heridas emocionales primero hay que hacerlas conscientes y aceptarlas, de ahí continuamos nuestro proceso pasando por diferentes etapas.

EP 12: Me frustra la vida perfecta que veo en las redes sociales.

Mon, 23 May 2022 16:21:17 +0000

NO entendemos que la vida que vemos en las redes sociales y lo que es, es completamente diferente. NADA VIRTUAL tiene que ver con lo REAL.

EP 11: Ya no permitiré que me roben la paz.

Mon, 16 May 2022 11:30:32 +0000

Paz interior se refiere al hecho de estar mental o espiritualmente en tranquilidad, con suficiente conocimiento y comprensión como para mantenerse, uno mismo, fuerte, frente a la ansiedad o el desequilibrio emocional. Estar en paz se considera altamente saludable y suele asociarse con la felicidad.

EP 10: Estrategias para resolver un problema.

Mon, 09 May 2022 12:41:24 +0000

DEJEMOS de huir de nuestros problemas y aprendamos a enfrentarlos y encontrarles solución.

EP 9: ¿Me siento rar@/ tengo ansiedad?

Mon, 02 May 2022 21:57:57 +0000

¿Te has sentido rar@ últimamente?

EP 8: ¿Soy suficiente?

Mon, 25 Apr 2022 11:00:00 +0000

Sientes que, hagas lo que hagas, no eres suficiente para los demás ¿?

EP 7: Hablemos del gaslighting.

Mon, 18 Apr 2022 11:00:00 +0000

Hablemos de esta nueva forma de manipular. Consiste en negar la realidad, dar por sucedido algo que nunca ocurrió o presentar información falsa con el fin de hacer dudar a la víctima de su memoria, de su percepción o de su cordura.

EP 6: Se vale decir "NO".

Mon, 04 Apr 2022 11:00:00 +0000

Aprendamos a decir NO, no quiero, no me gusta.. Que nadie te cuestione.

EP 5: ¿Cómo dejar de sobrepensar?

Mon, 28 Mar 2022 15:52:35 +0000

Sobrepensar es uno de los principales males de nuestra generación, y es el factor culpable de que nos sintamos frustrados y cansados. Cuando sobrepensamos, damos mil vueltas a nuestros pensamientos sin llegar a una conclusión. Prepara tu café y ojalá mis consejos te sirvan.

EP 4: Aprendamos a practicar el amor propio.

Mon, 21 Mar 2022 19:32:51 +0000

Quererte no solo es aceptarte como eres, también es construirte como quieres. Prepara tu café y siéntate a echar el chisme sano conmigo.

EP 3: La salud mental no es juego.

Mon, 14 Mar 2022 13:58:06 +0000

Aprendamos a tener empatía y respetar la salud mental propia y de los demás.

EP 2: Ansiedad sobre el futuro.

Mon, 07 Mar 2022 14:32:13 +0000

Aprendamos a disfrutar el aquí y el ahora porque es lo único que tenemos asegurado.

EP 1: Glow up mental y adiós vida social.

Tue, 01 Mar 2022 14:54:41 +0000

#PreparaTuCafé Expandirnos emocionalmente y decirle adiós a las personas que nos restan y no se quieren unir a nuestra evolución.