Schodami do siebie - O życiu DDA

Schodami do siebie - O życiu DDAhttps://schodamidosiebie.plSchodami do Siebie to co dwutygodniowe spotkania przy kawie, podczas których bierzemy na warsztat różne trudności w myśleniu o sobie, budowaniu relacji, osiąganiu sukcesów, czy odczuwaniu satysfakcji z życia. Przyglądamy się im, zdejmując z nich zaklęte milczenie TABU – aby w świetle dziennym przestały być takie straszne.

Dzieciństwo nas kształtuje – to jasne, ale nie musi determinować tego, kim jesteśmy w dorosłym życiu. Możemy się tego nauczyć – odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.

Rozmawiamy o tym, jak rodzina pochodzenia wpływa na nasz sposób radzenia sobie z trudnościami, wchodzenia w relację i patrzenia na swoje możliwości i ograniczenia. Czy widzimy swój potencjał czy tylko cień, z którego nie jesteśmy dumni?

Rozbrajamy mity, pokazujemy jasną stronę życia nawet w najciemniejszym mroku i bagnie. Bo z każdego bagna jest wyjście, tylko trzeba go dobrze poszukać, koniecznie przy odpowiednim wsparciu.

Ponad wszystko rozmawiamy razem, bo samotność to okropne doświadczenie – zapraszamy Cię na filiżankę kawy, usiądź, pogadaj z nami i pamiętaj, ze nie jesteś sam.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl
]]>plMental HealthSchodami do siebiehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/69717927ec2b68adfa6324321d5f6b23.jpgSchodami do siebie - O życiu DDAhttps://schodamidosiebie.plTue, 30 Jun 2026 21:25:06 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiStowarzyszenie OD-DOkontakt@schodamidosiebie.plPodcast Schodami do Siebie to co dwutygodniowe spotkania przy kawie, podczas których bierzemy na warsztat różne trudności w myśleniu o sobie, budowaniu relacji, osiąganiu sukcesów, czy odczuwaniu satysfakcji z życia. Przyglądamy się im, zdejmując z...Schodami do Siebie to co dwutygodniowe spotkania przy kawie, podczas których bierzemy na warsztat różne trudności w myśleniu o sobie, budowaniu relacji, osiąganiu sukcesów, czy odczuwaniu satysfakcji z życia. Przyglądamy się im, zdejmując z nich zaklęte milczenie TABU – aby w świetle dziennym przestały być takie straszne.

Dzieciństwo nas kształtuje – to jasne, ale nie musi determinować tego, kim jesteśmy w dorosłym życiu. Możemy się tego nauczyć – odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.

Rozmawiamy o tym, jak rodzina pochodzenia wpływa na nasz sposób radzenia sobie z trudnościami, wchodzenia w relację i patrzenia na swoje możliwości i ograniczenia. Czy widzimy swój potencjał czy tylko cień, z którego nie jesteśmy dumni?

Rozbrajamy mity, pokazujemy jasną stronę życia nawet w najciemniejszym mroku i bagnie. Bo z każdego bagna jest wyjście, tylko trzeba go dobrze poszukać, koniecznie przy odpowiednim wsparciu.

Ponad wszystko rozmawiamy razem, bo samotność to okropne doświadczenie – zapraszamy Cię na filiżankę kawy, usiądź, pogadaj z nami i pamiętaj, ze nie jesteś sam.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl
]]>trueepisodicPerfekcjonizm DDA. Dlaczego zwykła przyjemność nie wystarcza?https://www.spreaker.com/episode/perfekcjonizm-dda-dlaczego-zwykla-przyjemnosc-nie-wystarcza--72762748U osób z DDA potrafi wkraść się nawet do przyjemności.

W tym odcinku podcastu Schodami do Siebie rozmawiamy o tym, dlaczego zwykła przyjemność często nie wystarcza.
Dlaczego odpoczynek, relacje, sukces czy codzienne radości muszą być idealne, by dały satysfakcję.

Mówimy również o mniej oczywistym zjawisku – czerpaniu wartości z wysiłku, poświęcenia i cierpienia oraz o tym, jak perfekcjonizm odbiera zdolność do cieszenia się tym, co po prostu jest wystarczająco dobre.

To odcinek o DDA, perfekcjonizmie i poszukiwaniu przyjemności, która nie musi być doskonała, aby była prawdziwa.

_______

Nasze treści sa dla Ciebie wartościowe? Wspieraj nas na Patronite: https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/72762748Tue, 30 Jun 2026 21:23:52 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiPerfekcjonizm nie kończy się na pracy czy obowiązkach. U osób z DDA potrafi wkraść się nawet do przyjemności. W tym odcinku podcastu Schodami do Siebie rozmawiamy o tym, dlaczego zwykła przyjemność często nie wystarcza. Dlaczego odpoczynek, relacje,...U osób z DDA potrafi wkraść się nawet do przyjemności.

W tym odcinku podcastu Schodami do Siebie rozmawiamy o tym, dlaczego zwykła przyjemność często nie wystarcza.
Dlaczego odpoczynek, relacje, sukces czy codzienne radości muszą być idealne, by dały satysfakcję.

Mówimy również o mniej oczywistym zjawisku – czerpaniu wartości z wysiłku, poświęcenia i cierpienia oraz o tym, jak perfekcjonizm odbiera zdolność do cieszenia się tym, co po prostu jest wystarczająco dobre.

To odcinek o DDA, perfekcjonizmie i poszukiwaniu przyjemności, która nie musi być doskonała, aby była prawdziwa.

_______

Nasze treści sa dla Ciebie wartościowe? Wspieraj nas na Patronite: https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>4264dda,godność,perfekcjonizm,przyjemność,psychoterapia,satysfakcja,wolność,wstydfalsefull#48 Dorosłe Dzieci (DDA/DDD): jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie?https://www.spreaker.com/episode/48-dorosle-dzieci-dda-ddd-jak-dziecinstwo-wplywa-na-dorosle-zycie--72526382Czy nauczyłeś/aś się nie czuć i nie potrzebować, żeby przetrwać?

Tak wygląda dzieciństwo wielu Dorosłych Dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD) i Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) – osób, które zamiast spontaniczności i beztroski skupiały się na tym, czy w domu będzie spokojnie, jak odgadnąć nastrój rodzica i się do niego dopasować, i czego od nich oczekują inni – zamiast na własnych emocjach i potrzebach.

Dzieciństwo nas kształtuje – to fakt. Ale nie musi determinować, kim jesteśmy jako dorośli. Można się tego nauczyć: odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.

W tym odcinku podcastu „Schodami do siebie" rozmawiamy o tym, jak rozpoznać te wzorce i jak krok po kroku wracać do kontaktu ze sobą.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/72526382Tue, 16 Jun 2026 05:00:04 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiCzy w dzieciństwie musiałeś/aś bardziej pilnować nastroju rodziców niż własnej zabawy? Czy nauczyłeś/aś się nie czuć i nie potrzebować, żeby przetrwać? Tak wygląda dzieciństwo wielu Dorosłych Dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD) i Dorosłych Dzieci...Czy nauczyłeś/aś się nie czuć i nie potrzebować, żeby przetrwać?

Tak wygląda dzieciństwo wielu Dorosłych Dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD) i Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) – osób, które zamiast spontaniczności i beztroski skupiały się na tym, czy w domu będzie spokojnie, jak odgadnąć nastrój rodzica i się do niego dopasować, i czego od nich oczekują inni – zamiast na własnych emocjach i potrzebach.

Dzieciństwo nas kształtuje – to fakt. Ale nie musi determinować, kim jesteśmy jako dorośli. Można się tego nauczyć: odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.

W tym odcinku podcastu „Schodami do siebie" rozmawiamy o tym, jak rozpoznać te wzorce i jak krok po kroku wracać do kontaktu ze sobą.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>4040dda,ddd,dorosłedzieci,dysfunkcyjna,dzieciństwa,dziecko,o,osobisty,podcast,psychiczne,psychologii,rodzina,rodzinne,rozwój,trauma,wewnętrzne,wzorce,z,zdrowiefalsefullTożsamość człowieka – czy żyjesz swoim życiem, czy cudzym scenariuszem?https://www.spreaker.com/episode/tozsamosc-czlowieka-czy-zyjesz-swoim-zyciem-czy-cudzym-scenariuszem--72061376
Rozmawiamy o tym jak środowisko w jakim wzrastamy kształtuje naszą tożsamość i strategie radzenia sobie w dorosłym życiu.
I o tym, że ucieczka od własnej historii – przez odległość, nowe diagnozy czy radykalne zmiany – nie działa tak, jak byśmy chcieli. Daje tylko pozorne wytchnienie.
Poruszamy temat współczesnego kryzysu tożsamości, który obserwujemy w powierzchowności życia w mediach społecznościowych, braku zaangażowania i ciągłości, narastającego kryzysu zdrowia psychicznego.

Zdrowa zmiana jest możliwa tylko wtedy, gdy wynika z samoakceptacji – nie z przymusu bycia kimś innym. Tożsamość to narracja na swój temat. Historia, którą opowiadamy o sobie, warunkuje to, kim się stajemy.

Nazwanie swojej przeszłości nie jest obwinianiem (rodziców). Jest odbarczaniem siebie.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/72061376Tue, 19 May 2026 05:00:04 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiOdcinek poświęcony jest tożsamości – temu, czym jest, po co nam służy i jak kształtuje nasze życie. Rozmawiamy o tym jak środowisko w jakim wzrastamy kształtuje naszą tożsamość i strategie radzenia sobie w dorosłym życiu. I o tym, że ucieczka od...
Rozmawiamy o tym jak środowisko w jakim wzrastamy kształtuje naszą tożsamość i strategie radzenia sobie w dorosłym życiu.
I o tym, że ucieczka od własnej historii – przez odległość, nowe diagnozy czy radykalne zmiany – nie działa tak, jak byśmy chcieli. Daje tylko pozorne wytchnienie.
Poruszamy temat współczesnego kryzysu tożsamości, który obserwujemy w powierzchowności życia w mediach społecznościowych, braku zaangażowania i ciągłości, narastającego kryzysu zdrowia psychicznego.

Zdrowa zmiana jest możliwa tylko wtedy, gdy wynika z samoakceptacji – nie z przymusu bycia kimś innym. Tożsamość to narracja na swój temat. Historia, którą opowiadamy o sobie, warunkuje to, kim się stajemy.

Nazwanie swojej przeszłości nie jest obwinianiem (rodziców). Jest odbarczaniem siebie.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3836falsefullDlaczego jednoczymy się dopiero w kryzysie? | Tęsknota za jednościąhttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-jednoczymy-sie-dopiero-w-kryzysie-tesknota-za-jednoscia--71863521
W tym odcinku rozmawiamy o tęsknocie za jednością – o głębokiej potrzebie przynależności, która ujawnia się szczególnie w trudnych momentach.

Punktem wyjścia jest historia zbiórki Piotra Łatwoganga dla Fundacji Cancer Fighters – przykład tego, jak w obliczu wyzwań potrafimy się jednoczyć i działać razem.

Zastanawiamy się:
– dlaczego łatwiej nam być razem w kryzysie niż na co dzień?
– co sprawia, że wracamy do „swoich światów”, gdy wszystko się uspokaja?
– i czy można budować poczucie jedności bez tragedii w tle?

To rozmowa o relacjach, bliskości i naszym wewnętrznym konflikcie między niezależnością, a potrzebą bycia częścią czegoś większego.

___________________

schodami do siebie to podcast, w którym razem rozmawiamy o wyzwaniach dorosłego życia osób wzrastających w domach alkoholowych i dysfunkcyjnych. Dzieciństwo nas kształtuje - to jasne. Jednak nie musi warunkować tego kim jesteśmy w dorosłym życiu. 🤍 ❤️ 💛

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/71863521Tue, 05 May 2026 05:00:06 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiCzy naprawdę potrzebujemy siebie nawzajem, żeby przetrwać? W tym odcinku rozmawiamy o tęsknocie za jednością – o głębokiej potrzebie przynależności, która ujawnia się szczególnie w trudnych momentach. Punktem wyjścia jest historia zbiórki Piotra...
W tym odcinku rozmawiamy o tęsknocie za jednością – o głębokiej potrzebie przynależności, która ujawnia się szczególnie w trudnych momentach.

Punktem wyjścia jest historia zbiórki Piotra Łatwoganga dla Fundacji Cancer Fighters – przykład tego, jak w obliczu wyzwań potrafimy się jednoczyć i działać razem.

Zastanawiamy się:
– dlaczego łatwiej nam być razem w kryzysie niż na co dzień?
– co sprawia, że wracamy do „swoich światów”, gdy wszystko się uspokaja?
– i czy można budować poczucie jedności bez tragedii w tle?

To rozmowa o relacjach, bliskości i naszym wewnętrznym konflikcie między niezależnością, a potrzebą bycia częścią czegoś większego.

___________________

schodami do siebie to podcast, w którym razem rozmawiamy o wyzwaniach dorosłego życia osób wzrastających w domach alkoholowych i dysfunkcyjnych. Dzieciństwo nas kształtuje - to jasne. Jednak nie musi warunkować tego kim jesteśmy w dorosłym życiu. 🤍 ❤️ 💛

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3443cancer,cancerfighters,dda,jedność,polska,przynależność,psychologia,psychoterapia,tęsknota,wolność,zbiórka,zjednoczenietrue46fullRezygnacja to nie porażka. O wyborach, stratach i rozwoju.https://www.spreaker.com/episode/rezygnacja-to-nie-porazka-o-wyborach-stratach-i-rozwoju--70840002Nadeszła wiosna, a wraz z nią tematy wyborów, strat i rozwoju.

W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym, że każde tak, oznacza równolegle nie dla czegoś innego. I to jest N O R M A L N E.

Dlatego czasem trudno nam decydować, bo na horyzoncie jest puszczenie, odpuszczenie, pogodzenie się ze stratą. Niektórym z nas trudno puścić przywiązania do rzeczy, myśli, obrazów, ludzi.

Efektem jest stan zawieszenia - najgorszy ze stanów dla naszej psychiki.

Zapraszamy Ciebie do refleksji i dyskusji o tym czym jest rezygnacja, a czym poddanie się.
Jak sobie z tym radzić i wejść na drogę akceptacji cyklu życia i śmierci.

Tłem dla naszych rozważań jest niezastąpiona i doskonała Matka Natura i jej cykl życia i śmierci.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/70840002Tue, 24 Mar 2026 06:00:03 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiNadeszła wiosna, a wraz z nią tematy wyborów, strat i rozwoju. W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym, że każde tak, oznacza równolegle nie dla czegoś innego. I to jest N O R M A L N E. Dlatego czasem trudno nam decydować, bo na horyzoncie jest...Nadeszła wiosna, a wraz z nią tematy wyborów, strat i rozwoju.

W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym, że każde tak, oznacza równolegle nie dla czegoś innego. I to jest N O R M A L N E.

Dlatego czasem trudno nam decydować, bo na horyzoncie jest puszczenie, odpuszczenie, pogodzenie się ze stratą. Niektórym z nas trudno puścić przywiązania do rzeczy, myśli, obrazów, ludzi.

Efektem jest stan zawieszenia - najgorszy ze stanów dla naszej psychiki.

Zapraszamy Ciebie do refleksji i dyskusji o tym czym jest rezygnacja, a czym poddanie się.
Jak sobie z tym radzić i wejść na drogę akceptacji cyklu życia i śmierci.

Tłem dla naszych rozważań jest niezastąpiona i doskonała Matka Natura i jej cykl życia i śmierci.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3516porażka,psychoterapia,rezygnacja,rozwój,strata,wybór,żałobafalse45fullDlaczego boisz się bliskości? Jak nie uciekać, gdy robi się (po)ważnie? ZIMOWANIE 4/4https://www.spreaker.com/episode/dlaczego-boisz-sie-bliskosci-jak-nie-uciekac-gdy-robi-sie-po-waznie-zimowanie-4-4--70557520
Jeśli Twój układ nerwowy interpretuje bliskość jako zagrożenie, ten odcinek jest dla Ciebie. Sprawdź, jak przestać uciekać w zamrożenie i nauczyć się odpoczywać w obecności drugiego człowieka.

To finałowy odcinek serii „Zimowanie”. Domykamy proces wychodzenia z zamrożenia i robimy pierwszy krok w stronę bezpiecznej, relacyjnej Wiosny. Bez paniki, bez przyspieszania – w pełnym kontakcie ze sobą.

W tym odcinku rozmawiamy o:
🔴 Traumie relacyjnej: Dlaczego bliskość przynosi napięcie?
🔴 Mechanizmie ucieczki: Jak odróżnić potrzebę przestrzeni od lękowego wycofania?
🔴 Współregulacji: Jak uczyć ciało, że drugi człowiek to bezpieczne terytorium?
🔴 Odpoczywaniu przy kimś: Jak przestać szukać drugiego dna i być?

🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa — nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/70557520Tue, 10 Mar 2026 06:00:03 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiDlaczego „miło” wcale nie musi oznaczać „bezpiecznie”? Jeśli Twój układ nerwowy interpretuje bliskość jako zagrożenie, ten odcinek jest dla Ciebie. Sprawdź, jak przestać uciekać w zamrożenie i nauczyć się odpoczywać w obecności drugiego człowieka....
Jeśli Twój układ nerwowy interpretuje bliskość jako zagrożenie, ten odcinek jest dla Ciebie. Sprawdź, jak przestać uciekać w zamrożenie i nauczyć się odpoczywać w obecności drugiego człowieka.

To finałowy odcinek serii „Zimowanie”. Domykamy proces wychodzenia z zamrożenia i robimy pierwszy krok w stronę bezpiecznej, relacyjnej Wiosny. Bez paniki, bez przyspieszania – w pełnym kontakcie ze sobą.

W tym odcinku rozmawiamy o:
🔴 Traumie relacyjnej: Dlaczego bliskość przynosi napięcie?
🔴 Mechanizmie ucieczki: Jak odróżnić potrzebę przestrzeni od lękowego wycofania?
🔴 Współregulacji: Jak uczyć ciało, że drugi człowiek to bezpieczne terytorium?
🔴 Odpoczywaniu przy kimś: Jak przestać szukać drugiego dna i być?

🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa — nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2992bliskością,emocjonalne,lęk,przed,psychologia,regulacja,relacje,trauma,traumarelacyjna,układnerowowy,współczucie,współregulacja,zamrożenie,zmęczeniefalsefullNuda, która leczy. Serio?https://schodamidosiebie.pl/A co jeśli powiemy Wam, że nuda to królowa kreatywności, a akceptacja to matka wolności?

W dzisiejszym odcinku zapraszamy Was do pochylenia się na tematem nudy, który wyłania się zaraz po zatrzymaniu się w ramach zimowania.

Aha, ale nie sam. Obok niego jest tez napięcie.

O nim mówiliśmy już nie raz. I o poczuciu winy i wstydzie. Ale o nudzie jeszcze nigdy.

Zatem dziś zapraszamy Was do rozmowy o tym jak ją rozumiemy i dlaczego to ważne od niej nie uciekać, jeśli chcemy w życiu czegoś więcej niż zmęczenia, poczucia przytłoczenia celami i chęcią ucieczki.

Czy jest z tego wyjście? Jeśli słuchaliście już choć kilku naszych odcinków wiecie – jest. Z każdej sytuacji jest wyjście. A jak go nie ma to też jest tylko inne niż oczekujemy na początku.

🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa — nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/70242116Tue, 24 Feb 2026 06:00:16 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiA co jeśli powiemy Wam, że nuda to królowa kreatywności, a akceptacja to matka wolności? W dzisiejszym odcinku zapraszamy Was do pochylenia się na tematem nudy, który wyłania się zaraz po zatrzymaniu się w ramach zimowania. Aha, ale nie sam....A co jeśli powiemy Wam, że nuda to królowa kreatywności, a akceptacja to matka wolności?

W dzisiejszym odcinku zapraszamy Was do pochylenia się na tematem nudy, który wyłania się zaraz po zatrzymaniu się w ramach zimowania.

Aha, ale nie sam. Obok niego jest tez napięcie.

O nim mówiliśmy już nie raz. I o poczuciu winy i wstydzie. Ale o nudzie jeszcze nigdy.

Zatem dziś zapraszamy Was do rozmowy o tym jak ją rozumiemy i dlaczego to ważne od niej nie uciekać, jeśli chcemy w życiu czegoś więcej niż zmęczenia, poczucia przytłoczenia celami i chęcią ucieczki.

Czy jest z tego wyjście? Jeśli słuchaliście już choć kilku naszych odcinków wiecie – jest. Z każdej sytuacji jest wyjście. A jak go nie ma to też jest tylko inne niż oczekujemy na początku.

🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa — nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3283cptsd,odpoczynek,psychoterapia,regeneracja,rodzina,trauma,zimowaniefalsefullOd zamrożenia do regulacji: jak wraca spontaniczność?https://www.spreaker.com/episode/od-zamrozenia-do-regulacji-jak-wraca-spontanicznosc--69895953
_____________________________________

W tym odcinku kontynuujemy rozmowę o zamrożeniu jako strategii przetrwania i przyglądamy się temu, jak naprawdę zaczyna się proces regulacji układu nerwowego.

Rozmawiamy o tym, że kontakt z emocjami nie pojawia się „od razu” - ani dzięki silnej woli, ani dzięki rozpoczęciu terapii.
Rozmrażanie to proces mikro-kroków, oparty na systematycznym zauważaniu tego, co dzieje się w ciele: oddechu, napięciach, bólu, przepływie uczuć.

🔍Zastanawiamy się:
👉jak rozpoznać, czy jesteśmy w stanie zamrożenia, czy już w regulacji
👉dlaczego chroniczne napięcie (szczęka, kark, plecy) bywa ważniejszym sygnałem niż myśli
👉czemu ciało często wie szybciej niż umysł, że „coś jest nie tak”
👉jak kontakt z innymi ludźmi - terapeutyczny i pozaterapeutyczny - pomaga odzyskiwać dostęp do emocji i potrzeb.

🔍 Mówimy też o blokujących przekonaniach: że „powinienem już czuć”, „powinnam być spokojniejsza”, „inni radzą sobie lepiej”.
🔍I o tym, dlaczego prawdziwa regeneracja nie zaczyna się od odpoczynku, ale od bezpiecznego kontaktu - z ciałem i z drugim człowiekiem.

🎬To odcinek dla osób, które:
➡️czują się zmęczone, ale nie potrafią odpocząć,
➡️żyją w trybie napięcia lub przetrwania,
➡️doświadczają skutków traumy relacyjnej lub dorastania w chaosie,
➡️szukają drogi do spontaniczności, odpuszczenia i realnej regulacji, a nie kolejnych „technik”. ______________________________________

💬 Napisz w komentarzu: czy częściej czujesz napięcie w ciele czy raczej „odcięcie” od emocji? Twoja odpowiedź pomaga nam planować kolejne odcinki serii Zimowanie 🤍

______________________________________

🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa - nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69895953Tue, 10 Feb 2026 06:00:04 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiTo kolejna część serii Zimowanie i bezpośrednia kontynuacja poprzedniego odcinka. Jeśli jeszcze go nie słuchałaś / nie słuchałeś, warto zacząć od początku. _____________________________________ W tym odcinku kontynuujemy rozmowę o zamrożeniu jako...
_____________________________________

W tym odcinku kontynuujemy rozmowę o zamrożeniu jako strategii przetrwania i przyglądamy się temu, jak naprawdę zaczyna się proces regulacji układu nerwowego.

Rozmawiamy o tym, że kontakt z emocjami nie pojawia się „od razu” - ani dzięki silnej woli, ani dzięki rozpoczęciu terapii.
Rozmrażanie to proces mikro-kroków, oparty na systematycznym zauważaniu tego, co dzieje się w ciele: oddechu, napięciach, bólu, przepływie uczuć.

🔍Zastanawiamy się:
👉jak rozpoznać, czy jesteśmy w stanie zamrożenia, czy już w regulacji
👉dlaczego chroniczne napięcie (szczęka, kark, plecy) bywa ważniejszym sygnałem niż myśli
👉czemu ciało często wie szybciej niż umysł, że „coś jest nie tak”
👉jak kontakt z innymi ludźmi - terapeutyczny i pozaterapeutyczny - pomaga odzyskiwać dostęp do emocji i potrzeb.

🔍 Mówimy też o blokujących przekonaniach: że „powinienem już czuć”, „powinnam być spokojniejsza”, „inni radzą sobie lepiej”.
🔍I o tym, dlaczego prawdziwa regeneracja nie zaczyna się od odpoczynku, ale od bezpiecznego kontaktu - z ciałem i z drugim człowiekiem.

🎬To odcinek dla osób, które:
➡️czują się zmęczone, ale nie potrafią odpocząć,
➡️żyją w trybie napięcia lub przetrwania,
➡️doświadczają skutków traumy relacyjnej lub dorastania w chaosie,
➡️szukają drogi do spontaniczności, odpuszczenia i realnej regulacji, a nie kolejnych „technik”. ______________________________________

💬 Napisz w komentarzu: czy częściej czujesz napięcie w ciele czy raczej „odcięcie” od emocji? Twoja odpowiedź pomaga nam planować kolejne odcinki serii Zimowanie 🤍

______________________________________

🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa - nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3175ciała spontaniczność blokujące,ciele brak,emocji psychoterapia świadomoś,emocjonalne napięcie,nerwowego układ,nerwowy trauma trauma,odpocząć regulacja,odpoczynku jak,przekonania,przetrwania odpoczynek regener,relacyjna dda tryb,układu,w,zamrożenie regulacjafalse42fullOdpoczynek DDA. Dlaczego czuję napięcie zamiast ukojenia?https://schodamidosiebie.pl/ZImowanie DDA
To zimowa seria odcinków o zimowaniu i sztuce odpoczynku w kontekście DDA. Powstała z myślą o osobach, które czują, że nie potrafią zwolnić, zatrzymać się i naprawdę odpocząć - nawet wtedy, gdy są wyczerpane. To sezon do słuchania pod kocem: o traumie, układzie nerwowym, regeneracji i łagodnym powrocie do siebie.

_________________________________________
Dla wielu Dorosłych Dzieci Alkoholików odpoczynek nie oznacza ulgi, lecz napięcie, lęk albo poczucie winy.
W tym odcinku przyglądamy się zimowaniu w kontekście DDA i temu, dlaczego bezruch oraz zatrzymanie mogą być trudne dla osób, które dorastały w chaosie, nieprzewidywalności i braku emocjonalnego bezpieczeństwa. Rozmawiamy o tym, jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują układ nerwowy, potrzebę ciągłej gotowości i czujności oraz dlaczego spokój bywa odbierany przez ciało jako zagrożenie. To wprowadzający, zimowy odcinek o odpoczynku, który nie koi – i o tym, że ten mechanizm ma swoje głębokie, zrozumiałe przyczyny.

___________________________________________

👉 To odcinek o tym, że zimowanie to nie przywilej, a konieczność, która pomaga nam żyć w zdrowiu. Odcinek do słuchania pod kocem z kubkiem gorącego kakao. 🧡

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69583183Tue, 27 Jan 2026 06:00:13 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiZImowanie DDA To zimowa seria odcinków o zimowaniu i sztuce odpoczynku w kontekście DDA. Powstała z myślą o osobach, które czują, że nie potrafią zwolnić, zatrzymać się i naprawdę odpocząć - nawet wtedy, gdy są wyczerpane. To sezon do słuchania pod...ZImowanie DDA
To zimowa seria odcinków o zimowaniu i sztuce odpoczynku w kontekście DDA. Powstała z myślą o osobach, które czują, że nie potrafią zwolnić, zatrzymać się i naprawdę odpocząć - nawet wtedy, gdy są wyczerpane. To sezon do słuchania pod kocem: o traumie, układzie nerwowym, regeneracji i łagodnym powrocie do siebie.

_________________________________________
Dla wielu Dorosłych Dzieci Alkoholików odpoczynek nie oznacza ulgi, lecz napięcie, lęk albo poczucie winy.
W tym odcinku przyglądamy się zimowaniu w kontekście DDA i temu, dlaczego bezruch oraz zatrzymanie mogą być trudne dla osób, które dorastały w chaosie, nieprzewidywalności i braku emocjonalnego bezpieczeństwa. Rozmawiamy o tym, jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują układ nerwowy, potrzebę ciągłej gotowości i czujności oraz dlaczego spokój bywa odbierany przez ciało jako zagrożenie. To wprowadzający, zimowy odcinek o odpoczynku, który nie koi – i o tym, że ten mechanizm ma swoje głębokie, zrozumiałe przyczyny.

___________________________________________

👉 To odcinek o tym, że zimowanie to nie przywilej, a konieczność, która pomaga nam żyć w zdrowiu. Odcinek do słuchania pod kocem z kubkiem gorącego kakao. 🧡

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3390ciało,dda,dzieciństwo,lęk,odpoczynek,psychoterapia,regeneracja,relacje,rodzina,zima,zimowaniefalse241full#40 stół wigilijnyhttps://www.spreaker.com/episode/40-stol-wigilijny--69178801
W tym odcinku podcastu ⁨@Schodamidosiebie⁩ mówimy o tym, że święta nie muszą oznaczać odtwarzania traumy ani powrotu do ról z dzieciństwa.

Osoby dorastające w rodzinach dysfunkcyjnych mają prawo, jak wszyscy inni, decydować, jak chcą spędzać ten czas: stawiać granice i budować poczucie bezpieczeństwa na własnych zasadach.

To rozmowa o sprawczości, regulowaniu napięcia i tworzeniu świąt opartych na bliskości, a nie obowiązku.

👉 Przede wszystkim mówimy: JAK?

Sięgamy po konkretne narzędzia, które są proste i skuteczne w przywracaniu do rzeczywistości.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

---- Skontaktuj się z nami:
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
#dda #ddd #psychoterapia #psychoterapeuta #terapia #terapeuta #relacje #związki #uczucia #emocje #rodzina #psychologia #psycholog #dzieciństwo #trauma

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/69178801Tue, 23 Dec 2025 07:00:00 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiDla wielu osób z syndromem DDA święta są źródłem napięcia, lęku i bolesnych wspomnień z domów alkoholowych, przemocowych i dysfunkcyjnych. Zamiast bliskości pojawiały się kłótnie, przemoc i konieczność przetrwania. W tym odcinku podcastu...
W tym odcinku podcastu ⁨@Schodamidosiebie⁩ mówimy o tym, że święta nie muszą oznaczać odtwarzania traumy ani powrotu do ról z dzieciństwa.

Osoby dorastające w rodzinach dysfunkcyjnych mają prawo, jak wszyscy inni, decydować, jak chcą spędzać ten czas: stawiać granice i budować poczucie bezpieczeństwa na własnych zasadach.

To rozmowa o sprawczości, regulowaniu napięcia i tworzeniu świąt opartych na bliskości, a nie obowiązku.

👉 Przede wszystkim mówimy: JAK?

Sięgamy po konkretne narzędzia, które są proste i skuteczne w przywracaniu do rzeczywistości.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

---- Skontaktuj się z nami:
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
#dda #ddd #psychoterapia #psychoterapeuta #terapia #terapeuta #relacje #związki #uczucia #emocje #rodzina #psychologia #psycholog #dzieciństwo #trauma

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3063alkohol,dda,dzieciństwo,odpowiedzialność,przemoc,psychoterapia,rodzina,trauma,uzależnienia,wolność,wybórfalse40full#39 Czym jest wolność?https://schodamidosiebie.pl/„Schodami do siebie” zagłębiamy się w jedno z najważniejszych pytań filozofii i psychologii.

Punktem wyjścia jest zdanie Viktora Frankla:

„Człowiek jest wolny, ale nie w tym sensie, że może czynić, co chce, lecz w tym, że zawsze może uczynić coś z tym, co mu się przydarza.”

Rozmawiamy o tym, jak rozumieć wolność w praktyce:
Skąd biorą się różnice w postrzeganiu wolności
Czy wolność może przyjmować formę odwrotną do tej, której oczekujemy
Gdzie przebiegają granice między moją wolnością a wolnością drugiego człowieka
Jak wolność wiąże się z odpowiedzialnością
W jaki sposób relacje ujawniają nasze ukryte przekonania o wolnościJak świadomie rozwijać swoją wolność wewnętrzną

To odcinek o tym, że wolność to nie samowola, a relacja która tworzy przestrzeń dla autentycznego spotkania – z drugim człowiekiem i z samym sobą.

----🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite
➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----Skontaktuj się z nami:
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl ---

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/68858501Wed, 03 Dec 2025 20:57:07 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary Biernackiw tym odcinku podcastu „Schodami do siebie” zagłębiamy się w jedno z najważniejszych pytań filozofii i psychologii. Punktem wyjścia jest zdanie Viktora Frankla: „Człowiek jest wolny, ale nie w tym sensie, że może czynić, co chce, lecz w tym, że...„Schodami do siebie” zagłębiamy się w jedno z najważniejszych pytań filozofii i psychologii.

Punktem wyjścia jest zdanie Viktora Frankla:

„Człowiek jest wolny, ale nie w tym sensie, że może czynić, co chce, lecz w tym, że zawsze może uczynić coś z tym, co mu się przydarza.”

Rozmawiamy o tym, jak rozumieć wolność w praktyce:
Skąd biorą się różnice w postrzeganiu wolności
Czy wolność może przyjmować formę odwrotną do tej, której oczekujemy
Gdzie przebiegają granice między moją wolnością a wolnością drugiego człowieka
Jak wolność wiąże się z odpowiedzialnością
W jaki sposób relacje ujawniają nasze ukryte przekonania o wolnościJak świadomie rozwijać swoją wolność wewnętrzną

To odcinek o tym, że wolność to nie samowola, a relacja która tworzy przestrzeń dla autentycznego spotkania – z drugim człowiekiem i z samym sobą.

----🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite
➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----Skontaktuj się z nami:
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl ---

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3455dda,ddd,dobreżycie,dzieciństwo,poczuciewartości,psychologia,psychoterapia,relacje,rodzina,trauma,wolność,związkifalse39full38 Jak radzić sobie ze złością i odzyskać spokój?https://www.spreaker.com/episode/38-jak-radzic-sobie-ze-zloscia-i-odzyskac-spokoj--68504062
W tym odcinku przełamujemy szkodliwe stereotypy o złości, które uczą nas tłumić emocje odpowiadającą za naszą kreację i twórcze życie.

Porozmawiamy o tym:
💬 dlaczego zatrzymywanie złości szkodzi zarówno nam, jak i naszemu ciału
💬 dlaczego tak bardzo boimy się swojej złości
💬 jak traumatyczne doświadczenia, takie jak przemocowe środowisko, kształtują nasz stosunek do złości
💬 jaka jest prawdziwa funkcja złości i co nam mówi
💬 jak nauczyć się zdrowo wyrażać złość, by odzyskać siłę i spokój
💬 w jaki sposób wykorzystac energię złości do zmiany i wyzwolenia.

---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite
➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- #dda #ddd #psychoterapia #psychoterapeuta #terapia #terapeuta #relacje #związki #uczucia #emocje #rodzina #psychologia #psycholog #dzieciństwo #trauma

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/68504062Tue, 11 Nov 2025 06:00:14 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary Biernacki„Grzeczne dziewczynki się nie złoszczą” no i “złość piękności szkodzi” — czy na pewno? W tym odcinku przełamujemy szkodliwe stereotypy o złości, które uczą nas tłumić emocje odpowiadającą za naszą kreację i twórcze życie. Porozmawiamy o tym: 💬...
W tym odcinku przełamujemy szkodliwe stereotypy o złości, które uczą nas tłumić emocje odpowiadającą za naszą kreację i twórcze życie.

Porozmawiamy o tym:
💬 dlaczego zatrzymywanie złości szkodzi zarówno nam, jak i naszemu ciału
💬 dlaczego tak bardzo boimy się swojej złości
💬 jak traumatyczne doświadczenia, takie jak przemocowe środowisko, kształtują nasz stosunek do złości
💬 jaka jest prawdziwa funkcja złości i co nam mówi
💬 jak nauczyć się zdrowo wyrażać złość, by odzyskać siłę i spokój
💬 w jaki sposób wykorzystac energię złości do zmiany i wyzwolenia.

---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite
➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- #dda #ddd #psychoterapia #psychoterapeuta #terapia #terapeuta #relacje #związki #uczucia #emocje #rodzina #psychologia #psycholog #dzieciństwo #trauma

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: 3468dda,depresja,emocje,kryzys,psychologia,psychoterapia,spokój,wolność,zdrowie,złośćfalse38full#37 Siła połączenia – dwa podejścia, jeden kierunek w leczeniu traumy relacyjnejhttps://www.spreaker.com/episode/37-sila-polaczenia-dwa-podejscia-jeden-kierunek-w-leczeniu-traumy-relacyjnej--68320038Jak różne podejścia terapeutyczne mogą współbrzmieć, zamiast się wykluczać?

W tym odcinku rozmawiamy o relacji oraz wspólnym poszukiwaniu tego, co naprawdę leczy.
Choć nasze drogi terapeutyczne się różnią, cel mamy ten sam – integrację i uzdrowienie w relacji.

W tej rozmowie odkrywamy, jak dwa podejścia do leczenia traumy mogą się spotkać i wzajemnie wspierać. Wierzymy, że prawdziwe połączenie zaczyna się tam, gdzie jest ciekawość i otwartość.

Naszą gościnią jest dr Marta Kochan-Wójcik, psycholożka, współzałożycielka Instytutu Terapii Par oraz Stowarzyszenia Terapeutów Traumy Relacyjnej, z którą szukamy mostów między różnymi sposobami pracy z traumą.

Rozmawiamy o tym:

czym różnią się i co łączy nasze metody pracy z traumą relacyjną
jak rozumieć integrację – w teorii i w praktyce terapeutycznej
dlaczego relacja terapeutyczna jest kluczem do uzdrowienia
jak trauma oddziela, a proces leczenia prowadzi ku połączeniu i jedności

Skuteczne leczenie polega na przywracaniu połączeń – w sobie, z drugim człowiekiem i między różnymi sposobami rozumienia świata.

Zostań z nami do końca i podziel się swoimi wrażeniami z odsłuchania.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/68320038Tue, 28 Oct 2025 23:02:51 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiJak różne podejścia terapeutyczne mogą współbrzmieć, zamiast się wykluczać? W tym odcinku rozmawiamy o relacji oraz wspólnym poszukiwaniu tego, co naprawdę leczy. Choć nasze drogi terapeutyczne się różnią, cel mamy ten sam – integrację i uzdrowienie...Jak różne podejścia terapeutyczne mogą współbrzmieć, zamiast się wykluczać?

W tym odcinku rozmawiamy o relacji oraz wspólnym poszukiwaniu tego, co naprawdę leczy.
Choć nasze drogi terapeutyczne się różnią, cel mamy ten sam – integrację i uzdrowienie w relacji.

W tej rozmowie odkrywamy, jak dwa podejścia do leczenia traumy mogą się spotkać i wzajemnie wspierać. Wierzymy, że prawdziwe połączenie zaczyna się tam, gdzie jest ciekawość i otwartość.

Naszą gościnią jest dr Marta Kochan-Wójcik, psycholożka, współzałożycielka Instytutu Terapii Par oraz Stowarzyszenia Terapeutów Traumy Relacyjnej, z którą szukamy mostów między różnymi sposobami pracy z traumą.

Rozmawiamy o tym:

czym różnią się i co łączy nasze metody pracy z traumą relacyjną
jak rozumieć integrację – w teorii i w praktyce terapeutycznej
dlaczego relacja terapeutyczna jest kluczem do uzdrowienia
jak trauma oddziela, a proces leczenia prowadzi ku połączeniu i jedności

jak rozpoznać swoje prawdziwe potrzeby bez poczucia winy
czym jest „budżet energetyczny” i jak o niego dbać, by się nie wypalić
“Moje potrzeby są ważne , tak samo jak Twoje” - granicach między dbaniem o siebie a egocentryzmem
jak budować zdrową równowagę między sobą a innymi
kiedy stawianie siebie na pierwszym miejscu jest konieczne, a kiedy warto się zatrzymać

jak rozpoznać swoje prawdziwe potrzeby bez poczucia winy
czym jest „budżet energetyczny” i jak o niego dbać, by się nie wypalić
“Moje potrzeby są ważne , tak samo jak Twoje” - granicach między dbaniem o siebie a egocentryzmem
jak budować zdrową równowagę między sobą a innymi
kiedy stawianie siebie na pierwszym miejscu jest konieczne, a kiedy warto się zatrzymać

🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>4106autoterapia,dda,depresja,psychoterapia,ptsd,traumafalse36full#35 Emocje pod kontroląhttps://www.spreaker.com/episode/35-emocje-pod-kontrola--67855317
Czy wiesz, że sposób, w jaki obchodzisz się ze swoimi emocjami, może zadecydować o tym, czy będziesz czuć spokój, czy wieczny chaos?

W tym odcinku odkrywamy, dlaczego zarządzanie emocjami to nie luksus, lecz fundament zdrowego i szczęśliwego życia.

Porozmawiamy o:
➡️ jak stać się dla siebie wsparciem, gdy emocje zalewają codzienność
➡️ co dzieje się, gdy pozwalamy, by złość, lęk czy poczucie winy przejęły kontrolę
➡️ skutkach chowania emocji głęboko w sobie
➡️ rozpoznawaniu stanów swojego układu nerwowego
➡️ praktycznych sposobach powrotu do poczucia bezpieczeństwa
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

---- 👉
Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/67855317Tue, 23 Sep 2025 05:00:10 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiTwoje emocje mogą być Twoim sprzymierzeńcem… albo największym sabotażystą – od czego to zależy? Czy wiesz, że sposób, w jaki obchodzisz się ze swoimi emocjami, może zadecydować o tym, czy będziesz czuć spokój, czy wieczny chaos? W tym odcinku...
Czy wiesz, że sposób, w jaki obchodzisz się ze swoimi emocjami, może zadecydować o tym, czy będziesz czuć spokój, czy wieczny chaos?

W tym odcinku odkrywamy, dlaczego zarządzanie emocjami to nie luksus, lecz fundament zdrowego i szczęśliwego życia.

Porozmawiamy o:
➡️ jak stać się dla siebie wsparciem, gdy emocje zalewają codzienność
➡️ co dzieje się, gdy pozwalamy, by złość, lęk czy poczucie winy przejęły kontrolę
➡️ skutkach chowania emocji głęboko w sobie
➡️ rozpoznawaniu stanów swojego układu nerwowego
➡️ praktycznych sposobach powrotu do poczucia bezpieczeństwa
----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

---- 👉
Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl
---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>4087dda,psychoterapia,rozwój,samotnosc,traumafalsefull#34 Jak być wystarczającym?https://www.spreaker.com/episode/34-jak-byc-wystarczajacym--65288766Jak się w tym odnaleźć? 🤔
A gdyby tak nie przestawać się starać, tylko sprawdzić, dlaczego tak bardzo mi na tym zależy? Dlaczego tak ważne jest dla mnie bycie JAKIMŚ? Lepszym, gorszym… INNYM? 🤷‍♀️ A może taka, jaka jestem, jestem w porządku? A może nie? 🧡

W tym odcinku porozmawiamy o tym, że:

Ja jestem OK i Ty jesteś OK – jak to zrobić, żeby to naprawdę poczuć? 🤗
O pomieszczaniu w sobie różnych perspektyw siebie oraz różnych odsłon innych osób.
W jaki sposób brak zgody na siebie taką, jaką jestem, wpływa na relacje i na moje widzenie innych?
Czułość i delikatność są dostępne dla każdego z nas, ale mamy różne strategie na sięganie po nie i dzielenie się nimi. 🌸
Zgoda na przemijanie jest naszym zadaniem egzystencjalnym.
Zrozumienie własnych ograniczeń przynosi ulgę i poczucie uwolnienia.
Boimy się swoich ograniczeń, a przecież to one stwarzają nam nowe możliwości!
Róbmy swoje – tak wolno, jak potrzebujemy, i tak szybko, jak potrzebujemy.
Ważne jest pytanie: czego potrzebujesz, aby naprawdę odpocząć?

Ja jestem OK i Ty jesteś OK – jak to zrobić, żeby to naprawdę poczuć? 🤗
O pomieszczaniu w sobie różnych perspektyw siebie oraz różnych odsłon innych osób.
W jaki sposób brak zgody na siebie taką, jaką jestem, wpływa na relacje i na moje widzenie innych?
Czułość i delikatność są dostępne dla każdego z nas, ale mamy różne strategie na sięganie po nie i dzielenie się nimi. 🌸
Zgoda na przemijanie jest naszym zadaniem egzystencjalnym.
Zrozumienie własnych ograniczeń przynosi ulgę i poczucie uwolnienia.
Boimy się swoich ograniczeń, a przecież to one stwarzają nam nowe możliwości!
Róbmy swoje – tak wolno, jak potrzebujemy, i tak szybko, jak potrzebujemy.
Ważne jest pytanie: czego potrzebujesz, aby naprawdę odpocząć?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3480bliskosc,dda,ddd,emocje,psycholog,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,rodzina,terapeuta,terapia,uczucia,wartoscfalse334full#33 (Samo)współczucie — jak być szczęśliwszym?https://www.spreaker.com/episode/33-samo-wspolczucie-jak-byc-szczesliwszym--64429416
Od pierwszych momentów naszego życia. Inaczej nasz rozwój utyka, a my dorastamy w napięciu i walczymy o przetrwanie, nie mając dostępu do zachwycania się życiem. Bo czym się tu zachwycać, gdy wokół tylko świszczą kule… emocjonalne?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, czym różni się dyscyplina od ortodoksji i dlaczego współczucie jest kluczowe dla budowania społeczeństwa czułego i wrażliwego na siebie nawzajem. Jakie ma to konsekwencje w dłuższej perspektywie?

Nie zabraknie oczywiście słowa o tym, dlaczego tak trudno nam po nie sięgać – po współczucie dla siebie samego. Zrozumienie źródła jest kluczowe, aby pojąć przyczynę i wprowadzać zmiany, które małymi krokami mogą zaprowadzić nas do świata miłości. Do świata #selflove i #selfcare.

Odpowiemy na następujące pytania:
✨ Czy współczucie to litość? Czym się różnią?
✨ Gdzie jest granica między stawianiem granic a atakiem?
✨ Dlaczego dbanie o siebie tak często wiąże się z poczuciem winy?
✨ Łagodność czy pobłażliwość?
✨ Samowspółczucie – słabość czy supermoc?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/64429416Tue, 18 Feb 2025 08:00:08 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiWszyscy potrzebujemy miłości, aby wzrastać 💖. Od pierwszych momentów naszego życia. Inaczej nasz rozwój utyka, a my dorastamy w napięciu i walczymy o przetrwanie, nie mając dostępu do zachwycania się życiem. Bo czym się tu zachwycać, gdy wokół tylko...
Od pierwszych momentów naszego życia. Inaczej nasz rozwój utyka, a my dorastamy w napięciu i walczymy o przetrwanie, nie mając dostępu do zachwycania się życiem. Bo czym się tu zachwycać, gdy wokół tylko świszczą kule… emocjonalne?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, czym różni się dyscyplina od ortodoksji i dlaczego współczucie jest kluczowe dla budowania społeczeństwa czułego i wrażliwego na siebie nawzajem. Jakie ma to konsekwencje w dłuższej perspektywie?

Nie zabraknie oczywiście słowa o tym, dlaczego tak trudno nam po nie sięgać – po współczucie dla siebie samego. Zrozumienie źródła jest kluczowe, aby pojąć przyczynę i wprowadzać zmiany, które małymi krokami mogą zaprowadzić nas do świata miłości. Do świata #selflove i #selfcare.

Odpowiemy na następujące pytania:
✨ Czy współczucie to litość? Czym się różnią?
✨ Gdzie jest granica między stawianiem granic a atakiem?
✨ Dlaczego dbanie o siebie tak często wiąże się z poczuciem winy?
✨ Łagodność czy pobłażliwość?
✨ Samowspółczucie – słabość czy supermoc?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3341bliskosc,dda,ddd,dom,dysfunkcja,emocje,psychoterapeuta,pychotereapia,rodzina,samowspolczucie,terapeuta,terapia,trauma,uczucia,uczucie,wspolczuciefalse333full#32 Uzdrawiająca moc rozmowy. Czy terapia jest niezbędna?https://www.spreaker.com/episode/32-uzdrawiajaca-moc-rozmowy-czy-terapia-jest-niezbedna--64168237
Co łączy te wszystkie sytuacje?

W tym odcinku rozmawiamy o tym, że:
🔹 Jesteśmy istotami stadnymi – potrzebujemy innych, aby przetrwać.
🔹 Traumatyczne nie są same wydarzenia, lecz brak empatycznej obecności drugiego człowieka. 💔
🔹 Czy psychoterapia jest niezbędna, aby poradzić sobie z trudnymi przeżyciami? 🤔
🔹 Co sprawia, że wzrastamy, a co powoduje, że pozostajemy w trybie przetrwania?
🔹 Dlaczego i kiedy rozmowa może być niebezpieczna?

Zapraszamy do refleksji i rozmowy! 🗣️

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/64168237Tue, 04 Feb 2025 06:00:07 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiPytamy siebie nieco zaczepnie, ale jest w tym głęboki sens. O uzdrawiającej mocy rozmowy wiemy od dawna – sięgamy po nią nie tylko w psychoterapii, ale także w praktykach duchowych, w przyjaźni czy nawet w pociągu, spotykając nieznajomych. 🚆💬 Co...
Co łączy te wszystkie sytuacje?

W tym odcinku rozmawiamy o tym, że:
🔹 Jesteśmy istotami stadnymi – potrzebujemy innych, aby przetrwać.
🔹 Traumatyczne nie są same wydarzenia, lecz brak empatycznej obecności drugiego człowieka. 💔
🔹 Czy psychoterapia jest niezbędna, aby poradzić sobie z trudnymi przeżyciami? 🤔
🔹 Co sprawia, że wzrastamy, a co powoduje, że pozostajemy w trybie przetrwania?
🔹 Dlaczego i kiedy rozmowa może być niebezpieczna?

Zapraszamy do refleksji i rozmowy! 🗣️

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3158bliskosc,dda,ddd,dom,dysfunkcja,emocje,milosc,przyjazn,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,rodzina,rozmowa,sycholog,terapeuta,terapia,uczucia,zwiazkifalse332full#31 Przemoc, której nie widaćhttps://www.spreaker.com/episode/31-przemoc-ktorej-nie-widac--63521393
Ale czy na pewno to jedyny obraz przemocy?
Co z tym, czego nie widać, ale CZUĆ?
Co z drobnymi uszczypliwościami, które niby w formie żartów uderzają w najdelikatniejsze struny? 🗣️ Co z zakazami, przymusami czy zastraszaniem?

To także przemoc – działania mające na celu poniżenie i zranienie drugiej osoby. 💔
To wszystko obniża pewność siebie i pomaga przejąć nad kimś kontrolę. 🚫

Posłuchajcie, jak rozpoznać te subtelne sygnały i jak skutecznie przerwać cykl przemocy. 🕊️

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/63521393Tue, 31 Dec 2024 06:00:07 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiPrzemoc najczęściej kojarzy nam się z siniakami, głośnym krzykiem i patologicznymi sytuacjami. 🛑 Ale czy na pewno to jedyny obraz przemocy? Co z tym, czego nie widać, ale CZUĆ? Co z drobnymi uszczypliwościami, które niby w formie żartów uderzają w...
Ale czy na pewno to jedyny obraz przemocy?
Co z tym, czego nie widać, ale CZUĆ?
Co z drobnymi uszczypliwościami, które niby w formie żartów uderzają w najdelikatniejsze struny? 🗣️ Co z zakazami, przymusami czy zastraszaniem?

To także przemoc – działania mające na celu poniżenie i zranienie drugiej osoby. 💔
To wszystko obniża pewność siebie i pomaga przejąć nad kimś kontrolę. 🚫

Posłuchajcie, jak rozpoznać te subtelne sygnały i jak skutecznie przerwać cykl przemocy. 🕊️

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2150bliskość,dda,ddd,dom,dysfunkcja,empatia,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,rodzina,terapeuta,terapia,uczucia,zwiazekfalse331full#30 Boję się być blisko — pragnę być bliskohttps://www.spreaker.com/episode/30-boje-sie-byc-blisko-pragne-byc-blisko--63304386
A co z lękiem przed bliskością? 🤔 Przed zaufaniem? Obawą przed otworzeniem się i zranieniem? 💔

Lęk przed bliskością, której jednocześnie potrzebujemy jak powietrza, aby wzrastać i rozwijać się.

Czym właściwie jest bliskość?
Jak realizować potrzebę bliskości zdrowo, a jak w sposób dysfunkcyjny?
W jaki sposób nawigować w tym wewnętrznym konflikcie pomiędzy pragnieniem a przerażeniem?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/63304386Tue, 17 Dec 2024 06:00:06 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiO lęku przed odrzuceniem powiedziano już wiele – nie zawsze prawdę i nie zawsze potrzebnie. A co z lękiem przed bliskością? 🤔 Przed zaufaniem? Obawą przed otworzeniem się i zranieniem? 💔 Lęk przed bliskością, której jednocześnie potrzebujemy jak...
A co z lękiem przed bliskością? 🤔 Przed zaufaniem? Obawą przed otworzeniem się i zranieniem? 💔

Lęk przed bliskością, której jednocześnie potrzebujemy jak powietrza, aby wzrastać i rozwijać się.

Czym właściwie jest bliskość?
Jak realizować potrzebę bliskości zdrowo, a jak w sposób dysfunkcyjny?
W jaki sposób nawigować w tym wewnętrznym konflikcie pomiędzy pragnieniem a przerażeniem?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3280dda,ddd,dom,dysfunkcja,emocje,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,rodzina,terapeuta,terapia,uczucia,związek,związkifalse330full#29 Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?https://www.spreaker.com/episode/29-jak-odzyskac-kontrole-nad-swoim-zyciem--63105389
Być może okazałoby się, że mogę więcej niż mi się wydaje?
A może, że realnie mam ograniczony wpływ na rzeczywistość?
Co się ze mną dzieje, kiedy tracę kontrolę, a kiedy ją zyskuję?

Poszukamy odpowiedzi na pytania o sprawczość i odpowiedzialność. Dojdziemy do wniosku, że … No właśnie. Jaki będzie Twój wniosek z rozważań na temat sprawczości i skuteczności?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/63105389Tue, 03 Dec 2024 06:00:07 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiA gdyby tak zatrzymać się na moment, nie za długi, żeby nie generować nadmiernego napięcia, i realnie przyjrzeć się temu na co mam wpływ, a co jest poza obszarem mojego panowania? Być może okazałoby się, że mogę więcej niż mi się wydaje? A może, że...
Być może okazałoby się, że mogę więcej niż mi się wydaje?
A może, że realnie mam ograniczony wpływ na rzeczywistość?
Co się ze mną dzieje, kiedy tracę kontrolę, a kiedy ją zyskuję?

Poszukamy odpowiedzi na pytania o sprawczość i odpowiedzialność. Dojdziemy do wniosku, że … No właśnie. Jaki będzie Twój wniosek z rozważań na temat sprawczości i skuteczności?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2902bliskość,dda,ddd,dom,dysfunkcja,emocje,odpowiedzialność,psucholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,sprawczość,terapeuta,terapia,uczuciafalse329full#28 Zaopiekuj się mnąhttps://www.spreaker.com/episode/28-zaopiekuj-sie-mna--62605997
W najnowszym odcinku szukamy odpowiedzi na powyższe pytania w kontekście (nie)brania odpowiedzialności za siebie i za innych w relacji. Rozmawiamy o tym, co się z nami dzieje, kiedy ktoś przekracza nasze granice. A kiedy to jesteśmy my sami?

ak to jest, ze trafiamy w życiu na osoby, które są od nas zależne. Co z tego mamy, ze wchodzimy w takie zależności? Czy zawsze jesteśmy tym (tylko) obciążeni?

A na koniec, jak zawsze, wisienka na torcie, która wyłania się z naszych rozważań.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/62605997Tue, 05 Nov 2024 06:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiZaopiekuj się mną... Kto kim i dlaczego? W najnowszym odcinku szukamy odpowiedzi na powyższe pytania w kontekście (nie)brania odpowiedzialności za siebie i za innych w relacji. Rozmawiamy o tym, co się z nami dzieje, kiedy ktoś przekracza nasze...
W najnowszym odcinku szukamy odpowiedzi na powyższe pytania w kontekście (nie)brania odpowiedzialności za siebie i za innych w relacji. Rozmawiamy o tym, co się z nami dzieje, kiedy ktoś przekracza nasze granice. A kiedy to jesteśmy my sami?

ak to jest, ze trafiamy w życiu na osoby, które są od nas zależne. Co z tego mamy, ze wchodzimy w takie zależności? Czy zawsze jesteśmy tym (tylko) obciążeni?

A na koniec, jak zawsze, wisienka na torcie, która wyłania się z naszych rozważań.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2945dda,ddd,dysfunkcja,emocje,psycholog,psychologia,psychoterapia,psychotereapeuta,relacje,rodzina,terapeuta,terapia,uczuciafalse328full#27 Rozczarowanie — stały bywalec relacjihttps://www.spreaker.com/episode/27-rozczarowanie-staly-bywalec-relacji--62423884
Jego obecność może dodatkowo nas zaskoczyć 😔, zwłaszcza gdy oczekujemy, że jakakolwiek relacja będzie od niego wolna.

Oczekiwania i rozczarowanie to nierozerwalny duet 🎭. Kto mnie rozczarowuje: druga osoba, czy moje oczekiwania wobec niej?

W dzisiejszym odcinku zapraszamy do poszukiwania odpowiedzi:
— Dlaczego rozczarowanie jest tak niewygodne? 🤔
— Jak wpływa na dynamikę relacji? 💔
— Jak sobie radzić, kiedy rozczarowujemy i jesteśmy rozczarowani? 🔄
— Jakie jest antidotum na rozczarowanie? 🛠️

Zapraszamy Cię w podróż ku akceptacji 🛤️. Schodami do siebie.

Możesz wesprzeć naszą pracę w serwisie Patronite, pomagając nam nagrywać dalej 🎙️❤️.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/62423884Sun, 20 Oct 2024 10:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiRozczarowanie, czy nam się to podoba, czy nie, nieustannie nam towarzyszy. Jest jak powietrze w świecie relacji — zawsze obecne 🌬️, gotowe, by się pojawić w każdej chwili. Jego obecność może dodatkowo nas zaskoczyć 😔, zwłaszcza gdy oczekujemy, że...
Jego obecność może dodatkowo nas zaskoczyć 😔, zwłaszcza gdy oczekujemy, że jakakolwiek relacja będzie od niego wolna.

Oczekiwania i rozczarowanie to nierozerwalny duet 🎭. Kto mnie rozczarowuje: druga osoba, czy moje oczekiwania wobec niej?

W dzisiejszym odcinku zapraszamy do poszukiwania odpowiedzi:
— Dlaczego rozczarowanie jest tak niewygodne? 🤔
— Jak wpływa na dynamikę relacji? 💔
— Jak sobie radzić, kiedy rozczarowujemy i jesteśmy rozczarowani? 🔄
— Jakie jest antidotum na rozczarowanie? 🛠️

Zapraszamy Cię w podróż ku akceptacji 🛤️. Schodami do siebie.

Możesz wesprzeć naszą pracę w serwisie Patronite, pomagając nam nagrywać dalej 🎙️❤️.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2968dda,ddd,emocje,psychologia,psychoterapia,relacje,rodzice,rodzina,rozczarowanie,terapeuta,terapiafalse321full#26 Obraz ojca — rzecz o ojcostwiehttps://www.spreaker.com/episode/26-obraz-ojca-rzecz-o-ojcostwie--60328455🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn?
🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 2023 należy do mężczyzn?
🔸 Jaka jest rola ojca w życiu chłopców, a jaka w życiu dziewczynek?
🔸 Jaki jest wystarczajaco dobry ojciec?
🔸 Jakie konsekwencje ma nieobecność ojca: fizyczna albo emocjonalna?

Proszenie o pomoc jest męskie!

https://www.fundacjaipw.org/mezczyzni

608 271 402 Telefon zaufania powstał po to, aby pomagać mężczyznom, by mogli swobodnie porozmawiać o swoim życiu, psychice i męskich sprawach. Przy telefonie dyżuruje psycholog, który również jest mężczyzną.

116123 telefon zaufania dla doroslych w kryzysie

800120002 Niebieska Linia Dzwoniąc pod numer infolinii można uzyskać wsparcie, pomoc psychologiczną, informacje o obowiązujących w Polsce przepisach i procedurach oraz o placówkach udzielających pomocy osobom doznającym przemocy w rodzinie.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/60328455Mon, 10 Jun 2024 05:00:04 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary Biernacki🔸 Jaka jest współczesna wizja męskości i w jaki sposób przekłada się to na ojcostwo? 🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn? 🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 2023 należy do mężczyzn? 🔸 Jaka jest rola ojca w życiu...🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn?
🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 2023 należy do mężczyzn?
🔸 Jaka jest rola ojca w życiu chłopców, a jaka w życiu dziewczynek?
🔸 Jaki jest wystarczajaco dobry ojciec?
🔸 Jakie konsekwencje ma nieobecność ojca: fizyczna albo emocjonalna?

Proszenie o pomoc jest męskie!

https://www.fundacjaipw.org/mezczyzni

608 271 402 Telefon zaufania powstał po to, aby pomagać mężczyznom, by mogli swobodnie porozmawiać o swoim życiu, psychice i męskich sprawach. Przy telefonie dyżuruje psycholog, który również jest mężczyzną.

116123 telefon zaufania dla doroslych w kryzysie

800120002 Niebieska Linia Dzwoniąc pod numer infolinii można uzyskać wsparcie, pomoc psychologiczną, informacje o obowiązujących w Polsce przepisach i procedurach oraz o placówkach udzielających pomocy osobom doznającym przemocy w rodzinie.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3053bliskosc,dda,ddd,emocje,kobieta,mama,matka,mezczyzna,ojciec,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,rodzice,rodzina,tata,terapeuta,uczuciafalse226full#25 Obraz matki — rzecz o macierzyństwiehttps://www.spreaker.com/episode/25-obraz-matki-rzecz-o-macierzynstwie--60180934🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być?
🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo?
🔸 Czy matki mogą się od siebie diametralnie różnić i wciąż nie odbierać sobie prawa do bycia wystarczająco dobrą matką?
🔸 Dlaczego współcześnie tyle radykalizmu wokół macierzyństwa?
🔸 Kto to jest wystarczająco dobra mama?
🔸 W jaki sposób styl bycia i życia matki wpływa na rozwój dziecka? Wiele pytań i jeszcze więcej odpowiedzi.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/60180934Mon, 27 May 2024 05:00:04 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary Biernacki🔸 Jaki jest współczesny obraz matki? 🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być? 🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo? 🔸 Czy matki mogą się od siebie diametralnie różnić i wciąż...🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być?
🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo?
🔸 Czy matki mogą się od siebie diametralnie różnić i wciąż nie odbierać sobie prawa do bycia wystarczająco dobrą matką?
🔸 Dlaczego współcześnie tyle radykalizmu wokół macierzyństwa?
🔸 Kto to jest wystarczająco dobra mama?
🔸 W jaki sposób styl bycia i życia matki wpływa na rozwój dziecka? Wiele pytań i jeszcze więcej odpowiedzi.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3283dda,ddd,dom,dysfunkcja,emocje,matka,ojciec,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,rodzina,terapeuta,uczucia,zwiazkifalse225full#24 Buntownik z wyboruhttps://www.spreaker.com/episode/24-buntownik-z-wyboru--59990926
Powiązania w trójkącie zależność - antyzależność - niezależność wyjaśniamy, mamy nadzieję, klarownie i z sensem. Nie brakuje nam też nadziei, głębi i humoru.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/59990926Mon, 13 May 2024 05:00:04 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiCzy stawianie na swoim zawsze jest przejawem niezależności? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, że kiedy osią działania jest unikanie zależności i przywiązania w relacjach, niezależność zamienia się miejscem z antyzależnością. Powiązania w...
Powiązania w trójkącie zależność - antyzależność - niezależność wyjaśniamy, mamy nadzieję, klarownie i z sensem. Nie brakuje nam też nadziei, głębi i humoru.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2743bliskosc,dda,ddd,dom,dysfunkcja,emocje,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,terapeuta,terapia,uczucia,zwiazkifalse224full#23 Współuzależnienie: strategia na zaspokojenie potrzebhttps://www.spreaker.com/episode/23-wspoluzaleznienie-strategia-na-zaspokojenie-potrzeb--59665929👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy?
👉 Czy widzisz u siebie odruch ratowania innych kosztem siebie?

Współuzależnienie to stan, kiedy żyję nieswoim życiem.
Tańczę taniec, w którym prowadzą: kontrola, zależność i uzależnienie 💃

Współuzależnienie to toksyczne wiązanie, które trudno przerwać - korzyści są silne, choć z zewnątrz mogą być niewidoczne, a może nawet niezrozumiałe.

Współuzależnienie to strategia na realizację potrzeb.
Czy wspierająca? Czy istnieją inne?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/59665929Mon, 29 Apr 2024 05:00:04 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary Biernacki👉 Czy czujesz, że bez Twojej kontroli Twoja relacja się rozpadnie, a partner/partnerka sobie nie poradzi? 👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy? 👉 Czy widzisz u siebie odruch ratowania innych kosztem...👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy?
👉 Czy widzisz u siebie odruch ratowania innych kosztem siebie?

Współuzależnienie to stan, kiedy żyję nieswoim życiem.
Tańczę taniec, w którym prowadzą: kontrola, zależność i uzależnienie 💃

Współuzależnienie to toksyczne wiązanie, które trudno przerwać - korzyści są silne, choć z zewnątrz mogą być niewidoczne, a może nawet niezrozumiałe.

Współuzależnienie to strategia na realizację potrzeb.
Czy wspierająca? Czy istnieją inne?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2934bliskosc,dda,ddd,dom,dysfunkcja,emocje,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,rodzina,terapeuta,terapia,uczucia,uzaleznienie,wspoluzaleznienie,zwiazkifalse223full#22 Poczucie winy – zabójca relacjihttps://www.spreaker.com/episode/22-poczucie-winy-zabojca-relacji--59495038Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji.

Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫
Plecie przekonania silne i stabilne. Najczęściej dotyczące tego, że jestem(ś) nie taki(a), jak trzeba.

Źle patrzysz, źle widzisz, źle czujesz.
Jego źrodło jest głębokie i mroczne, rozsiewa duszący pył, który odbiera oddech.

Ale spokojnie... to nie jest opis całego świata 🌎
Są inne, żyzne krainy ze świeżym powietrzem. I o tym rozmawiamy w najnowszym odcinku.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/59495038Wed, 17 Apr 2024 05:00:04 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiByło o napięciu, o perfekcjonizmie. Będzie o poczuciu winy. Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji. Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫 Plecie przekonania silne i stabilne. Najczęściej dotyczące tego, że jestem(ś) nie taki(a), jak trzeba....Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji.

Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫
Plecie przekonania silne i stabilne. Najczęściej dotyczące tego, że jestem(ś) nie taki(a), jak trzeba.

Źle patrzysz, źle widzisz, źle czujesz.
Jego źrodło jest głębokie i mroczne, rozsiewa duszący pył, który odbiera oddech.

Ale spokojnie... to nie jest opis całego świata 🌎
Są inne, żyzne krainy ze świeżym powietrzem. I o tym rozmawiamy w najnowszym odcinku.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2872bliskosc,dda,ddd,emocje,krzywda,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,rodzice,rodzina,terapeuta,terapia,uczucia,wina,zwiazkifalse222full#21 Kiedy nie jestem idealny, nie istniejęhttps://www.spreaker.com/episode/21-kiedy-nie-jestem-idealny-nie-istnieje--59253332
Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja?

🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy do odsłuchu.
Jak zawsze wprost, naturalnie i z humorem 😁
O trudnych rzeczach trzeba umieć rozmawiać bez lęku.
Tak jest u nas.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/59253332Tue, 02 Apr 2024 05:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiPerfekcjonizm — to się leczy. Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja? 🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy do odsłuchu. Jak zawsze wprost, naturalnie i z...
Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja?

🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy do odsłuchu.
Jak zawsze wprost, naturalnie i z humorem 😁
O trudnych rzeczach trzeba umieć rozmawiać bez lęku.
Tak jest u nas.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2761bliskosc,dda,ddd,dysfunkcja,emocje,perfekcjonizm,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,rodzina,terapia,uczucia,zwiazkifalse221full#20 Boję się, jak jest dobrzehttps://www.spreaker.com/episode/20-boje-sie-jak-jest-dobrze--59061730Pozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu.

Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój?

Skąd ten niepokój i napięcie?
Spodziewam się, że zaraz coś się wydarzy i ciszę przerwie burza.
Wyczerpujące oczekiwanie na katastrofę.
Czy możemy sami ją powodować, żeby już nie być w stanie oczekiwania niespodziewanego?

Rozmawiamy jak zawsze: o drodze OD syndromu DO źródła.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/59061730Mon, 18 Mar 2024 06:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiPozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu. Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój? Skąd ten niepokój i napięcie? Spodziewam się, że zaraz coś się wydarzy i...Pozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu.

Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój?

Skąd ten niepokój i napięcie?
Spodziewam się, że zaraz coś się wydarzy i ciszę przerwie burza.
Wyczerpujące oczekiwanie na katastrofę.
Czy możemy sami ją powodować, żeby już nie być w stanie oczekiwania niespodziewanego?

Rozmawiamy jak zawsze: o drodze OD syndromu DO źródła.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3044bliskosc,dda,ddd,dysfunkcja,emocje,lek,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,rodzina,strach,terapeuta,terapia,uczuciafalse220full#19 Moda na psychoterapię cz. 2https://www.spreaker.com/episode/19-moda-na-psychoterapie-cz-2--58905242
Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię.

Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzegamy go bez kontekstu, który daje doświadczenie, pozostajemy na poziomie idei, które dają ułudę poznania.

Posługujemy się w słowami, których znaczeń nie rozumiemy, a to powoduje krzywdzące uproszczenia.

Temat, który poruszamy jest długi, głęboki i ważny.
Zapraszamy Was do odsłuchu i dyskusji 💬

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/58905242Mon, 04 Mar 2024 06:00:03 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiInstagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie...
Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię.

Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzegamy go bez kontekstu, który daje doświadczenie, pozostajemy na poziomie idei, które dają ułudę poznania.

Posługujemy się w słowami, których znaczeń nie rozumiemy, a to powoduje krzywdzące uproszczenia.

Temat, który poruszamy jest długi, głęboki i ważny.
Zapraszamy Was do odsłuchu i dyskusji 💬

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2523blikosc,dda,ddd,emocje,psycholog,psychologia,psychoterapia,rodzina,terapeuta,terapia,uczucia,zwiazkifalse219full#18 Moda na psychoterapię cz. 1https://www.spreaker.com/episode/18-moda-na-psychoterapie-cz-1--58649516
Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię.

Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzegamy go bez kontekstu, który daje doświadczenie, pozostajemy na poziomie idei, które dają ułudę poznania.

Posługujemy się w słowami, których znaczeń nie rozumiemy, a to powoduje krzywdzące uproszczenia.

Temat, który poruszamy jest długi, głęboki i ważny.
Zapraszamy Was do odsłuchu i dyskusji 💬

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/58649516Mon, 12 Feb 2024 06:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiInstagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie...
Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię.

Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzegamy go bez kontekstu, który daje doświadczenie, pozostajemy na poziomie idei, które dają ułudę poznania.

Posługujemy się w słowami, których znaczeń nie rozumiemy, a to powoduje krzywdzące uproszczenia.

Temat, który poruszamy jest długi, głęboki i ważny.
Zapraszamy Was do odsłuchu i dyskusji 💬

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2989bliskosc,dda,ddd,dysfunkcja,emocje,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,rodzina,terapeuta,terapia,uczucia,zwiazkifalse218full#17 Dlaczego krzywdzimy siebie i innych?https://www.spreaker.com/episode/17-dlaczego-krzywdzimy-siebie-i-innych--58482375
Ratownik, ofiara i... kat.

Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizuje bynajmniej nie sama, aby utrzymać dynamikę relacji. Wprawdzie nikt się na nią nie umawiał wprost, ale wydarza się ze szwajcarską precyzją.

Role ratownika, ofiary i kata są zmienne, zależne od momentu w relacji. Bywa i tak, że wszystkie trzy role też role dostaje jeden aktor.

🔸 Dlaczego bywamy autoagresywni i jakie są tego przejawy?
🔸 I najważniejsze - czy rola kata ma jakieś jasne strony?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/58482375Mon, 29 Jan 2024 06:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiDzisiejszym odcinkiem domykamy temat rozpoczęty jeszcze w ubiegłym roku. Ratownik, ofiara i... kat. Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizuje bynajmniej nie sama, aby utrzymać dynamikę...
Ratownik, ofiara i... kat.

Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizuje bynajmniej nie sama, aby utrzymać dynamikę relacji. Wprawdzie nikt się na nią nie umawiał wprost, ale wydarza się ze szwajcarską precyzją.

Role ratownika, ofiary i kata są zmienne, zależne od momentu w relacji. Bywa i tak, że wszystkie trzy role też role dostaje jeden aktor.

🔸 Dlaczego bywamy autoagresywni i jakie są tego przejawy?
🔸 I najważniejsze - czy rola kata ma jakieś jasne strony?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3006bliskosc,dda,ddd,dom,dysfunkcja,emocje,kat,ofiara,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,ratownik,relacje,rodzina,terapeuta,terapia,uczuciafalse217full#16 Nowy Rok - i co dalejhttps://www.spreaker.com/episode/16-nowy-rok-i-co-dalej--58138801
Jednak w tym czasie zalewających podsumowań, celów i planów łatwo zgubić swój kompas i ulec modzie na cele. Kiedy wpadniemy w kołowrotek planowania i działania niezgodne z nami, motywacja z początku roku szybko się wypala i łatwo o poczucie bezsensu życia, uderzanie w siebie, podsycanie poczucia, że świat jest niesprawiedliwy.

W noworocznym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie wywalić się na pierwszym zakręcie i utrzymać przy tym zdrową głowę. Zgodnie z zasadą, że mniej znaczy więcej, zamykamy nasze refleksje na ten temat w prostocie.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/58138801Mon, 01 Jan 2024 12:00:03 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiNowy początek to dobra okazja do refleksji nad tym, co było, jakie było i jakie może być. Czego potrzebuję, co jest dla mnie i mojego otoczenia wspierające, a co już nie służy i ciągnie w destrukt 🤔 Jednak w tym czasie zalewających podsumowań, celów...
Jednak w tym czasie zalewających podsumowań, celów i planów łatwo zgubić swój kompas i ulec modzie na cele. Kiedy wpadniemy w kołowrotek planowania i działania niezgodne z nami, motywacja z początku roku szybko się wypala i łatwo o poczucie bezsensu życia, uderzanie w siebie, podsycanie poczucia, że świat jest niesprawiedliwy.

W noworocznym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie wywalić się na pierwszym zakręcie i utrzymać przy tym zdrową głowę. Zgodnie z zasadą, że mniej znaczy więcej, zamykamy nasze refleksje na ten temat w prostocie.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>908bliskosc,cele,dda,ddd,dysfunkcja,emocje,nowyrok,pomoc,postanowienia,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,rodzina,terapeuta,terapia,uczuciafalse216full#15 Święty spokój na świętahttps://www.spreaker.com/episode/15-swiety-spokoj-na-swieta--58027408🔸Jak przetrwać święta z rodziną?
🔸Jak radzić sobie w święta?
🔸Jak wytrzymać z rodziną?

To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt.

A co jeśli powiemy Wam, że w tym chaosie i wzburzonym oceanie emocji można poszukać iskierki spokoju? Wewnętrznego światła, które pomoże otulić lęk, złość, smutek, kolejny raz upadającą nadzieję? Że nie trzeba podejmować radykalnych decyzji i zbroić się, aby przeżyć?

Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka. Mamy nadzieję dać Wam nadzieję na spokój 🧡

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/58027408Mon, 18 Dec 2023 12:00:03 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary Biernacki🔸Jak przeżyć święta? 🔸Jak przetrwać święta z rodziną? 🔸Jak radzić sobie w święta? 🔸Jak wytrzymać z rodziną? To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt. A co jeśli powiemy Wam, że w tym chaosie i wzburzonym oceanie emocji...🔸Jak przetrwać święta z rodziną?
🔸Jak radzić sobie w święta?
🔸Jak wytrzymać z rodziną?

To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt.

A co jeśli powiemy Wam, że w tym chaosie i wzburzonym oceanie emocji można poszukać iskierki spokoju? Wewnętrznego światła, które pomoże otulić lęk, złość, smutek, kolejny raz upadającą nadzieję? Że nie trzeba podejmować radykalnych decyzji i zbroić się, aby przeżyć?

Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka. Mamy nadzieję dać Wam nadzieję na spokój 🧡

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2468bozenarodzenie,dda,ddd,dysfunkcja,emocje,napiecie,pomoc,psuchoterapeutka,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,rodzina,stres,swieta,swietawdomu,uczucia,zwatpieniefalse215full#14 (nie)RADOŚĆ z życiahttps://www.spreaker.com/episode/14-nie-radosc-z-zycia--57887915
A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest w naszych rękach, że mamy moc sprawczą. Jednak dla części z nas sukces związany jest z poczuciem winy i wstydem.
Dlaczego? Podobnie dostrzeganie swoich talentów i ujawnianie ich.

🔸Jak się z tym łączy zarabianie pieniędzy i poczucie własnej wartości?
🔸Skąd ten przewlekły smutek i zmęczenie?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/57887915Mon, 04 Dec 2023 05:55:01 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiCieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba zachować czujność i kontrolę otoczenia, aby przetrwać. Realnie zagrożone jest...
A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest w naszych rękach, że mamy moc sprawczą. Jednak dla części z nas sukces związany jest z poczuciem winy i wstydem.
Dlaczego? Podobnie dostrzeganie swoich talentów i ujawnianie ich.

🔸Jak się z tym łączy zarabianie pieniędzy i poczucie własnej wartości?
🔸Skąd ten przewlekły smutek i zmęczenie?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3275alkoholizm,dda,ddd,dysfunkcja,emocje,psuchoterapeuta,psycholog,psychologia,psychoterapia,radosc,rodzina,sprawczosc,sukces,terapeuta,terapia,uczucia,wstyd,zloscfalse214full#13 Bez Ciebie sobie nie poradzę - strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA.https://www.spreaker.com/episode/13-bez-ciebie-sobie-nie-poradze-strategia-na-widzialnosc-slyszalnosc-zrozumienie-ofiara--57701245OFIARA.

„Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?”
„Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.”
„Nie uda mi się, choćbym się starał*.”
„Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.”
„Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.”
„Wszystkie klęski na mnie.”

To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuje w świecie, w ROLI ofiary. Wbrew pozorom lokowanie się w sytuacji słabszego, niemogącego, bez wpływu na rzeczywistość, daje wiele korzyści w relacjach. Ta rola jest stabilna, nienaruszalna, bezpieczna. Należy ją chronić, bo jest bezsilna. Nie bierze się jednak znikąd. Jej źródła są w głęboko zapisane w specyficznych doświadczeniach dynamiki relacji z rodzicami.

Dziecko wzrastające w domu, w którym nauczyło się roli ofiary, w dorosłości jej pilnuje.
🔸Po co?
🔸Co z tego ma?
🔸Czy jest z tego wyjście?
🔸Jak można inaczej?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/57701245Mon, 20 Nov 2023 05:55:01 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiStrategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA. „Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?” „Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.” „Nie uda mi się, choćbym się starał*.” „Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.” „Nie zasługuję na...OFIARA.

„Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?”
„Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.”
„Nie uda mi się, choćbym się starał*.”
„Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.”
„Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.”
„Wszystkie klęski na mnie.”

To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuje w świecie, w ROLI ofiary. Wbrew pozorom lokowanie się w sytuacji słabszego, niemogącego, bez wpływu na rzeczywistość, daje wiele korzyści w relacjach. Ta rola jest stabilna, nienaruszalna, bezpieczna. Należy ją chronić, bo jest bezsilna. Nie bierze się jednak znikąd. Jej źródła są w głęboko zapisane w specyficznych doświadczeniach dynamiki relacji z rodzicami.

Dziecko wzrastające w domu, w którym nauczyło się roli ofiary, w dorosłości jej pilnuje.
🔸Po co?
🔸Co z tego ma?
🔸Czy jest z tego wyjście?
🔸Jak można inaczej?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2690dda,ddd,dysfunkcja,emocje,ofiara,oprawca,psycholog,psychologia,psychoterapia,ratownik,relacje,rodzina,role,smutek,strategie,terapeuta,terapia,uczucia,zdrowie,zwiazkifalse213full#12 RATOWNIK na glinianych nogach - jak skończyć wybawiać świat i zacząć żyć?https://www.spreaker.com/episode/12-ratownik-na-glinianych-nogach-jak-skonczyc-wybawiac-swiat-i-zaczac-zyc--57510122Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a!

🔸Jaki jest koszt tej funkcji w relacjach?
🔸Czy da się zatrzymać to błędne koło: najpierw inni, na końcu ja?
🔸Co się dzieje, kiedy cel wciąż nie jest osiągnięty - nadal nie jestem dostrzegany ze swoimi potrzebami?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/57510122Mon, 06 Nov 2023 05:55:01 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiBliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat. Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na...Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a!

🔸Jaki jest koszt tej funkcji w relacjach?
🔸Czy da się zatrzymać to błędne koło: najpierw inni, na końcu ja?
🔸Co się dzieje, kiedy cel wciąż nie jest osiągnięty - nadal nie jestem dostrzegany ze swoimi potrzebami?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3134dda,ddd,emocje,funkcja,milosci,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,ratownik,relacje,rodzina,strategia,terapeuta,terapia,uczucia,zwiazek,zwiazkifalse212full#11 Co zrobić, aby być szczęśliwym?https://www.spreaker.com/episode/11-co-zrobic-aby-byc-szczesliwym--57346892
Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w której można się rozpaść bezpiecznie, czyli pokazać swoją bezbronność, miękki brzuch, znacząco zmniejsza podatność na lęk i depresję, uodparnia na stres i możliwość wykształcenia się traumy.

Nowy sezon zaczynamy bardzo adekwatnie do pogody za oknem - zapraszającej nas, aby zwolnić, wziąć oddech, napić się ciepłej herbaty z malinami.

My dokładamy do tego BLISKOŚĆ 🧡

🔸 Czym jest, a czym nie jest?
🔸 Jak ją budować i z kim?
🔸 Dlaczego jest jak powietrze dla rozwoju człowieka?
🔸 I jaki związek ma zdolność do budowania bliskości z ilością rozwodów i nieszczęśliwych związków?

Jak zwykle, bez owijania w bawełnę, wielowątkowo i głęboko przygladamy się bliskości — tęsknocie za nią i lęku przed nią.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/57346892Mon, 23 Oct 2023 04:55:01 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiNasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym. Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia...
Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w której można się rozpaść bezpiecznie, czyli pokazać swoją bezbronność, miękki brzuch, znacząco zmniejsza podatność na lęk i depresję, uodparnia na stres i możliwość wykształcenia się traumy.

Nowy sezon zaczynamy bardzo adekwatnie do pogody za oknem - zapraszającej nas, aby zwolnić, wziąć oddech, napić się ciepłej herbaty z malinami.

My dokładamy do tego BLISKOŚĆ 🧡

🔸 Czym jest, a czym nie jest?
🔸 Jak ją budować i z kim?
🔸 Dlaczego jest jak powietrze dla rozwoju człowieka?
🔸 I jaki związek ma zdolność do budowania bliskości z ilością rozwodów i nieszczęśliwych związków?

Jak zwykle, bez owijania w bawełnę, wielowątkowo i głęboko przygladamy się bliskości — tęsknocie za nią i lęku przed nią.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2910bliskosc,dda,ddd,emocje,lek,milosc,przyjazdn,psycholog,psychologia,psychoterapia,relacje,rodzice,rodzina,terapeuta,terapia,tesknota,uczucia,zwiazkifalse211full#10 Od dna można się odbić – o rozwoju po traumiehttps://www.spreaker.com/episode/10-od-dna-mozna-sie-odbic-o-rozwoju-po-traumie--56488107Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy.

Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia?
Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnienia?
W jaki sposób dzieciństwo determinuje dorosłe życie i czy z epoki lodowcowej może wyłonić się bujna kraina pełna zieleni i odżywczej wody?
Co oznacza potraumatyczny wzrost i czy optymizmu można się nauczyć?

Tyle pytań i jeszcze więcej odpowiedzi. Zapraszamy do odsłuchu.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/56488107Sun, 20 Aug 2023 09:45:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiKończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD. Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy. Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do...Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy.

Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia?
Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnienia?
W jaki sposób dzieciństwo determinuje dorosłe życie i czy z epoki lodowcowej może wyłonić się bujna kraina pełna zieleni i odżywczej wody?
Co oznacza potraumatyczny wzrost i czy optymizmu można się nauczyć?

Tyle pytań i jeszcze więcej odpowiedzi. Zapraszamy do odsłuchu.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2353dda,ddd,dysfunkcja,emocje,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,rodzina,rozwoj,terapeuta,terapia,trauma,uczuciafalse110full#9 Dlaczego wciąż mi nie wychodzi?https://www.spreaker.com/episode/9-dlaczego-wciaz-mi-nie-wychodzi--56376361
Codzienność, mimo drobnych i ogromnych sukcesów, wypełniona jest nienazwanym, trudno uchwytnym przekonaniem i poczuciem, że coś ze mną nie tak. Jestem pechowa. Za mało męski, niezbyt seksowna, nie tak zaradny 😞

W każdym działaniu znajduje błąd, którego ktoś inny przecież by nie popełnił. W bilansie życia wciąż jestem na przegranej pozycji. Zawsze gorszy. Ale żeby ukryć palące uczucie wstydu, które temu towarzyszy, ubieram się w szaty bycia lepszą. Najlepszą. Nieskazitelnym.

Tak się staram, a w relacjach też jest trudno, nie zaznaję szczęścia. Nie wiem, czy czeka mnie jeszcze coś dobrego...

Co i rusz zadajesz sobie pytania:
🔸 Dlaczego wciąż mi się nie udaje?
🔸 Czy tak już będzie zawsze? #dda #ddd #psychoterapia

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/56376361Sun, 06 Aug 2023 09:45:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiWkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ 😶 Codzienność, mimo drobnych i ogromnych sukcesów, wypełniona jest nienazwanym, trudno...
Codzienność, mimo drobnych i ogromnych sukcesów, wypełniona jest nienazwanym, trudno uchwytnym przekonaniem i poczuciem, że coś ze mną nie tak. Jestem pechowa. Za mało męski, niezbyt seksowna, nie tak zaradny 😞

W każdym działaniu znajduje błąd, którego ktoś inny przecież by nie popełnił. W bilansie życia wciąż jestem na przegranej pozycji. Zawsze gorszy. Ale żeby ukryć palące uczucie wstydu, które temu towarzyszy, ubieram się w szaty bycia lepszą. Najlepszą. Nieskazitelnym.

Tak się staram, a w relacjach też jest trudno, nie zaznaję szczęścia. Nie wiem, czy czeka mnie jeszcze coś dobrego...

Co i rusz zadajesz sobie pytania:
🔸 Dlaczego wciąż mi się nie udaje?
🔸 Czy tak już będzie zawsze? #dda #ddd #psychoterapia

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2413alkoholizm,dda,ddd,dorosledzieci,dysfunkcja,emocje,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,radosc,rodzina,smutek,szczescie,terapeuta,terapia,uczucia,wartosc,wstyd,zloscfalse19full#8 Którędy po poczucie własnej wartości?https://www.spreaker.com/episode/8-ktoredy-po-poczucie-wlasnej-wartosci--56188583
👉 Buduje się ono w relacjach, inaczej się nie da 👈

Selfcare i selflove nie wystarczą, potrzebujemy innego człowieka, w którym będziemy mogli się przejrzeć jako wartościowe istoty, godne miłości 🥰

Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka, w którym przyglądamy się temu, jak buduje się poczucie własnej wartości, jak je wzmacniać na przestrzeni życia i najważniejsze: że nie ma takiej rany, której nie da się zaopiekować, zagoić i otworzyć na nową jakość życia pełnego satysfakcji 🤗

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/56188583Sun, 23 Jul 2023 09:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiŚwiadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szczerych relacji, satysfakcję z życia i zdolność do...
👉 Buduje się ono w relacjach, inaczej się nie da 👈

Selfcare i selflove nie wystarczą, potrzebujemy innego człowieka, w którym będziemy mogli się przejrzeć jako wartościowe istoty, godne miłości 🥰

Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka, w którym przyglądamy się temu, jak buduje się poczucie własnej wartości, jak je wzmacniać na przestrzeni życia i najważniejsze: że nie ma takiej rany, której nie da się zaopiekować, zagoić i otworzyć na nową jakość życia pełnego satysfakcji 🤗

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2941alkoholizm,dda,ddd,dom,dysfunkcja,emocje,poczuciewlasnejwartosci,psycholog,psychologia,psychoterapia,rodzina,terapeuta,terapia,uczucia,wartosc,wstyd,zaburzeniafalse18full#7 Uzależniony Umysłhttps://www.spreaker.com/episode/7-uzalezniony-umysl--55710424
Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień.

Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie tylko narkotyki są zagrożeniem dla ucieczkowych sposobów radzenia sobie z napięciem?

Odkrywamy nieoczywiste uzależnienia, których nikt tak nie nazywa i wyjaśniamy co jest pod spodem, i jeszcze pod spodem, i jeszcze… 🤔

🔸 Przed czym uciekasz?
🔸 Czego szukasz?
🔸 Czego się wstydzisz?
🔸 Czego nie chcesz, a co chcesz czuć?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/55710424Sun, 02 Jul 2023 09:45:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiSkoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od emocji, a który jest nałogowy i może być...
Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień.

Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie tylko narkotyki są zagrożeniem dla ucieczkowych sposobów radzenia sobie z napięciem?

Odkrywamy nieoczywiste uzależnienia, których nikt tak nie nazywa i wyjaśniamy co jest pod spodem, i jeszcze pod spodem, i jeszcze… 🤔

🔸 Przed czym uciekasz?
🔸 Czego szukasz?
🔸 Czego się wstydzisz?
🔸 Czego nie chcesz, a co chcesz czuć?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2727alkohol,dda,ddd,emocje,odpowiedzialność,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,terapeuta,terapia,uczucia,uzaleznienie,współuależnieniefalse17full#6 W krainie wiecznego napięciahttps://www.spreaker.com/episode/6-w-krainie-wiecznego-napiecia--54236676
Kształtuje on – zwłaszcza w dzieciach – nawyk pomijania, tłumienia, a czasem wręcz niedostrzegania i nienazywania własnych uczuć i potrzeb ☹️ Zostają one uznane za nieważne. Priorytetem jest bowiem utrzymanie działania systemu rodzinnego jako całości. Dzieci trenowane są więc do wyrzekania się siebie – tego, co czują i potrzebują – na rzecz okazywania takich dążeń, które nie będą obciążać systemu.

Tym samym emocjonalna strefa życia zostaje zredukowana do „dobrze” albo „źle”. Po przejściu tak fundamentalnego treningu zaprzeczania swoim odczuciom – nieznajomość swoich emocji i potrzeb jest naturalna 😐

🔸 Czy stan trwałego napięcia, przeżywany prawdopodobnie od zbyt wczesnych lat, aby można było sobie przypomnieć jego początek, można zredukować do niezbędnego minimum?
🔸 Czy możliwe jest opanowanie języka emocji, aby posługiwać się nim płynnie, złożonymi zdaniami?
🔸 Jaki to może mieć wpływ na procesy wewnętrzne osoby – to, jak mówi o świecie, o sobie i swoich doświadczeniach; to, jakie uczucia przeżywa i jakie mechanizmy kierują jej działaniem?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/54236676Sun, 11 Jun 2023 09:40:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiKraina mroczna, tajemnicza i zimna 🥶 – niczym Buka. Jedną z podstawowych trudności, z jaką mierzą się DDD są nieuchwytne, a jednocześnie obezwładniające poczucie lęku i samotności. Jednym z powodów tak zdeterminowanego napięciem przeżywania są...
Kształtuje on – zwłaszcza w dzieciach – nawyk pomijania, tłumienia, a czasem wręcz niedostrzegania i nienazywania własnych uczuć i potrzeb ☹️ Zostają one uznane za nieważne. Priorytetem jest bowiem utrzymanie działania systemu rodzinnego jako całości. Dzieci trenowane są więc do wyrzekania się siebie – tego, co czują i potrzebują – na rzecz okazywania takich dążeń, które nie będą obciążać systemu.

Tym samym emocjonalna strefa życia zostaje zredukowana do „dobrze” albo „źle”. Po przejściu tak fundamentalnego treningu zaprzeczania swoim odczuciom – nieznajomość swoich emocji i potrzeb jest naturalna 😐

🔸 Czy stan trwałego napięcia, przeżywany prawdopodobnie od zbyt wczesnych lat, aby można było sobie przypomnieć jego początek, można zredukować do niezbędnego minimum?
🔸 Czy możliwe jest opanowanie języka emocji, aby posługiwać się nim płynnie, złożonymi zdaniami?
🔸 Jaki to może mieć wpływ na procesy wewnętrzne osoby – to, jak mówi o świecie, o sobie i swoich doświadczeniach; to, jakie uczucia przeżywa i jakie mechanizmy kierują jej działaniem?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2997bliskość,dda,ddd,dysfunkcja,emocje,mechanizmy,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,radość,rodzina,samotność,smutek,terapia,uczucia,wartość,wyparcie,zaufaniefalse16full#5 Kim jestem, kiedy jestem Dorosłym Dzieckiem (DDD)?https://www.spreaker.com/episode/5-kim-jestem-kiedy-jestem-doroslym-dzieckiem-ddd--54022750Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwacji sygnałów płynących z ich ciał, praktyce regulacji nie swoich emocji, kształtuje osoby, którym trudno odpowiedzieć na to pytanie.

🔸 Jak* jestem?
🔸 Co lubię?
🔸 Czego potrzebuję?
🔸 Gdzie są moje granice?

Poczucie tożsamości daje nam bazę, do której wracamy w chwilach zwątpienie, bezsilności. Osoby wzrastające w dysfunkcyjnych środowiskach lewitują w świecie tożsamości w napięciu, nieważkości, poruszane podmuchami relacyjnych wiatrów. Możliwość uziemienia się w tożsamości DDD często jest pierwszą bazą, w której można odłożyć na chwilę napięcia i rozejrzeć się dookoła.

👉 Kim jestem? Pytanie trudne, ale niezbędne, żeby wylądować w życiu wartym przeżycia, nie tylko przetrwania. Jakie są czynniki ochronne przed całkowitą dewastacją psychiki?

No to zaczynamy pierwszy sezon! 🥳 Zabieramy Was w podróż po zakamarkach umysłu Dorosłych Dzieci z Dysfunkcyjnych systemów. Odkrywanie tajemnic jest fascynujące, uruchomicie ciekawość. Zapraszamy na kawkę ☕

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/54022750Sun, 28 May 2023 17:55:01 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiKim jestem? 🤔 Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwacji sygnałów płynących z ich ciał, praktyce regulacji...Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwacji sygnałów płynących z ich ciał, praktyce regulacji nie swoich emocji, kształtuje osoby, którym trudno odpowiedzieć na to pytanie.

🔸 Jak* jestem?
🔸 Co lubię?
🔸 Czego potrzebuję?
🔸 Gdzie są moje granice?

Poczucie tożsamości daje nam bazę, do której wracamy w chwilach zwątpienie, bezsilności. Osoby wzrastające w dysfunkcyjnych środowiskach lewitują w świecie tożsamości w napięciu, nieważkości, poruszane podmuchami relacyjnych wiatrów. Możliwość uziemienia się w tożsamości DDD często jest pierwszą bazą, w której można odłożyć na chwilę napięcia i rozejrzeć się dookoła.

👉 Kim jestem? Pytanie trudne, ale niezbędne, żeby wylądować w życiu wartym przeżycia, nie tylko przetrwania. Jakie są czynniki ochronne przed całkowitą dewastacją psychiki?

No to zaczynamy pierwszy sezon! 🥳 Zabieramy Was w podróż po zakamarkach umysłu Dorosłych Dzieci z Dysfunkcyjnych systemów. Odkrywanie tajemnic jest fascynujące, uruchomicie ciekawość. Zapraszamy na kawkę ☕

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2817bliskość,dda,ddd,dysfunkcja,dzieciństwo,emocje,odpowiedzialność,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacje,rodzina,syndrom,terapia,tożsamość,uczucia,wrażliwość,żałobafalse15full#4 W sieciach zależnościhttps://www.spreaker.com/episode/4-w-sieciach-zaleznosci--53854095
Te zasady i wartości nadają porządek, bo bezpieczeństwo to nadrzędna funkcja systemu.

W jaki sposób system kształtuje wewnętrzny świat człowieka i jak może wspierać jego rozwój?

Przyjrzymy się też jego mrocznej stronie – lepkiej sieci, która utkana w specyficzny sposób utrudnia, a czasem uniemożliwia wydostanie się na zewnątrz.

Jaka kara za to grozi?
A może nagroda?

Sprawdźcie sami 😊

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/53854095Sun, 14 May 2023 10:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiKażdy system ma wgrane oprogramowanie, w którym poszczególne jego elementy mają swoje miejsce i rolę do spełnienia. W którym sposób wchodzenia w relacje, przeżywania życia, jego napięć, trudów i radości, jest określony. Te zasady i wartości nadają...
Te zasady i wartości nadają porządek, bo bezpieczeństwo to nadrzędna funkcja systemu.

W jaki sposób system kształtuje wewnętrzny świat człowieka i jak może wspierać jego rozwój?

Przyjrzymy się też jego mrocznej stronie – lepkiej sieci, która utkana w specyficzny sposób utrudnia, a czasem uniemożliwia wydostanie się na zewnątrz.

Jaka kara za to grozi?
A może nagroda?

Sprawdźcie sami 😊

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3323dda,ddd,dzieciństwo,emocje,krzywda,odpowiedzialność,przekonania,psycholog,psychologia,psychoterapeuta,psychoterapia,relacja,rodzina,rozwój,samorozwój,system,terapia,tożsamośćfalse14full#3 Jestem nikimhttps://www.spreaker.com/episode/3-jestem-nikim--53693493Nasza codzienność wypełniona jest myślami, które ją kreują.
Niektóre z nich są bardzo dla nas wspierające, inne odbierają nam sprawczość, przynoszą cierpienie. Są takie, które zmuszają nas do działań, z których nie jesteśmy później dumni.

To przekonania mające swoje źródło głęboko w doświadczeniach, kiedy nasz bazowy sposób patrzenia na świat się kształtował. Pewne myśli są tak mocne i głęboko zakorzenione w naszym umysle, ciele i emocjach, że próba dyskutowania z nimi jest skazana na porażkę.

Jednak to, co możemy zrobić, to rozpoznać je, rozłożyć na czynniki pierwsze i poszukać ich źródła. Z odrobiną czułości i szczyptą wiary oraz determinacji można je zmienić w takie, które będą wzmacniać i dodawać odwagi do życia bez ciągłego cierpienia, poczucia bycia niewystarczającym albo idealnym.

Bo to też niedobrze.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/53693493Sun, 30 Apr 2023 08:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiNasza codzienność wypełniona jest myślami, które ją kreują. Niektóre z nich są bardzo dla nas wspierające, inne odbierają nam sprawczość, przynoszą cierpienie. Są takie, które zmuszają nas do działań, z których nie jesteśmy później dumni. To...Nasza codzienność wypełniona jest myślami, które ją kreują.
Niektóre z nich są bardzo dla nas wspierające, inne odbierają nam sprawczość, przynoszą cierpienie. Są takie, które zmuszają nas do działań, z których nie jesteśmy później dumni.

To przekonania mające swoje źródło głęboko w doświadczeniach, kiedy nasz bazowy sposób patrzenia na świat się kształtował. Pewne myśli są tak mocne i głęboko zakorzenione w naszym umysle, ciele i emocjach, że próba dyskutowania z nimi jest skazana na porażkę.

Jednak to, co możemy zrobić, to rozpoznać je, rozłożyć na czynniki pierwsze i poszukać ich źródła. Z odrobiną czułości i szczyptą wiary oraz determinacji można je zmienić w takie, które będą wzmacniać i dodawać odwagi do życia bez ciągłego cierpienia, poczucia bycia niewystarczającym albo idealnym.

Bo to też niedobrze.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>2822alkoholizm,dda,ddd,dzeciństwo,krzywda,odpowiedzialność,przekonania,przemoc,psychologia,psychoterapia,relacja,rodzina,rozwój,samorozwój,strach,syndrom,terapia,tożsamość,zagubienie,złośćfalse13full#2 Nie zaczęło się od ciebie – o przekazach międzypokoleniowychhttps://www.spreaker.com/episode/2-nie-zaczelo-sie-od-ciebie-o-przekazach-miedzypokoleniowych--53544906
Źródło wyposażające nas w narzędzia, umożliwiające przeżycie.

Dostajemy drogowskazy – zasady, wartości i prawdy dziedziczone z pokolenia na pokolenie. Pomagają przetrwać rodowi, pielęgnują tradycję, zawierają mądrość starszyzny. Zdarza się też, że w tym skarbie ukryte są traumy, mity odbierające moc i iskrę do działania, że schematy myślenia i zachowania raczej ograniczają, niż ułatwiają poruszanie się w świecie.

W tym odcinku przyglądamy się temu, jak prawdy przekazywane z pokolenia na pokolenie, mogą nas wspierać i jak mogą ograniczać. Omawiamy, w jaki sposób korzenie warunkują nasz sposób bycia i czy możemy coś z tym zrobić, aby nasze życie było bliższe temu, czego chcemy niż temu, co musimy albo czego nie możemy.

W jaki sposób rodzina może ograniczać wolę jednostki, aby zachować status quo rodu?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/53544906Sun, 16 Apr 2023 08:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiRodzina to źródło życia. Źródło wyposażające nas w narzędzia, umożliwiające przeżycie. Dostajemy drogowskazy – zasady, wartości i prawdy dziedziczone z pokolenia na pokolenie. Pomagają przetrwać rodowi, pielęgnują tradycję, zawierają mądrość...
Źródło wyposażające nas w narzędzia, umożliwiające przeżycie.

Dostajemy drogowskazy – zasady, wartości i prawdy dziedziczone z pokolenia na pokolenie. Pomagają przetrwać rodowi, pielęgnują tradycję, zawierają mądrość starszyzny. Zdarza się też, że w tym skarbie ukryte są traumy, mity odbierające moc i iskrę do działania, że schematy myślenia i zachowania raczej ograniczają, niż ułatwiają poruszanie się w świecie.

W tym odcinku przyglądamy się temu, jak prawdy przekazywane z pokolenia na pokolenie, mogą nas wspierać i jak mogą ograniczać. Omawiamy, w jaki sposób korzenie warunkują nasz sposób bycia i czy możemy coś z tym zrobić, aby nasze życie było bliższe temu, czego chcemy niż temu, co musimy albo czego nie możemy.

W jaki sposób rodzina może ograniczać wolę jednostki, aby zachować status quo rodu?

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3178bliskość,dda,ddd,dziciństwo,krzywda,odpowiedzialność,przekazy,przemoc,psychoterapia,relacja,rodzina,rozwój,strach,syndrom,tożsamość,trauma,wolność,wstyd,zagubienie,złośćfalse12full#1 Syndrom DDA – co to w ogóle znaczy?https://www.spreaker.com/episode/1-syndrom-dda-co-to-w-ogole-znaczy--53400770
Termin, który od ponad 20 lat pomaga w Polsce nadać tożsamość osobom zmagającym się z bardzo specyficznymi trudnościami w poczuciu własnej wartości, relacjach, życiu w harmonii i szczęściu.

Osoby, których styl funkcjonowania, myślenia i czucia zdeterminowały określone warunki emocjonalne panujące w rodzinach, w których wzrastali. Decydują one nie tylko o tym, jak człowiek jako dorosły funkcjonuje w relacjach, ale także jak doznaje siebie samego – na ile ma kontakt z tym, co rzeczywiście przeżywa. Skutkiem doznanych urazów może być utrudnione rozpoznawanie własnych stanów wewnętrznych – zarówno emocjonalnych, jak i doznań cielesnych.

W pierwszym odcinku przyglądamy się temu, co to w ogóle znaczy DDA/DDD i dlaczego uważamy, że należy wyodrębniać ten zespół cech w syndrom, który pomaga zrozumieć i uleczyć osoby doświadczające traumy relacyjnej we wczesnym dzieciństwie – powtarzającego się braku ukojenia w relacjach z najbliższymi.

W dorosłe życie wchodzą z ciężarem, którego nie rozumieją, nie chcą, ale nie wiedzą że mogą się go pozbyć. Pomagamy zrozumieć, że to nie oni nim są, tylko ciężar, którym zostali obarczeni przez środowisko, w jakim wzrastali.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/53400770Sun, 02 Apr 2023 08:00:02 +0000Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary BiernackiDDD – DDA zbiór i podzbiór. Termin, który od ponad 20 lat pomaga w Polsce nadać tożsamość osobom zmagającym się z bardzo specyficznymi trudnościami w poczuciu własnej wartości, relacjach, życiu w harmonii i szczęściu. Osoby, których styl...
Termin, który od ponad 20 lat pomaga w Polsce nadać tożsamość osobom zmagającym się z bardzo specyficznymi trudnościami w poczuciu własnej wartości, relacjach, życiu w harmonii i szczęściu.

Osoby, których styl funkcjonowania, myślenia i czucia zdeterminowały określone warunki emocjonalne panujące w rodzinach, w których wzrastali. Decydują one nie tylko o tym, jak człowiek jako dorosły funkcjonuje w relacjach, ale także jak doznaje siebie samego – na ile ma kontakt z tym, co rzeczywiście przeżywa. Skutkiem doznanych urazów może być utrudnione rozpoznawanie własnych stanów wewnętrznych – zarówno emocjonalnych, jak i doznań cielesnych.

W pierwszym odcinku przyglądamy się temu, co to w ogóle znaczy DDA/DDD i dlaczego uważamy, że należy wyodrębniać ten zespół cech w syndrom, który pomaga zrozumieć i uleczyć osoby doświadczające traumy relacyjnej we wczesnym dzieciństwie – powtarzającego się braku ukojenia w relacjach z najbliższymi.

W dorosłe życie wchodzą z ciężarem, którego nie rozumieją, nie chcą, ale nie wiedzą że mogą się go pozbyć. Pomagamy zrozumieć, że to nie oni nim są, tylko ciężar, którym zostali obarczeni przez środowisko, w jakim wzrastali.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl]]>3071bliskość,dda,ddd,dzieciństwo,krzywda,odpowiedzialność,przemoc,psychoterapia,relacja,rodzina,rozwój,strach,syndrom,tożsamość,trauma,wolność,wstyd,zagubienie,żałoba,złośćfalse11full