https://www.spreaker.com/podcast/meditaciones-y-contemplaciones--5818113Las contemplaciones y meditaciones en esta página no reemplazan el proceso psicoterapéutico en caso de ser necesario. Cualquier error en las grabaciones es enteramente mío.

Con amor,
Lic. Melisa Biondi Vázquez (Tenzin Phurdrön)]]>esMental HealthCopyright Melisa Biondi Vázquezhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/36e73a48356f1ed9b890a31517ec29b4.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/meditaciones-y-contemplaciones--5818113Wed, 29 Apr 2026 01:47:53 +0000Melisa BiondiMelisa Biondimelisa.biondi@gmail.comEstas meditaciones y contemplaciones son prácticas para acompañarte en el proceso de desarrollo de tus cualidades internas, y con ello, tu bienestar. Han sido grabadas a partir de mis aprendizajes de Psicología y Filosofía Budistas directamente de mis...Las contemplaciones y meditaciones en esta página no reemplazan el proceso psicoterapéutico en caso de ser necesario. Cualquier error en las grabaciones es enteramente mío.

Con amor,
Lic. Melisa Biondi Vázquez (Tenzin Phurdrön)]]>true6dcf1e23-f185-55f1-9bd1-4c0347df123fepisodichttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-en-el-amor-y-la-compasion--71721238
Deseo te sea de beneficio.]]>https://api.spreaker.com/episode/71721238Wed, 29 Apr 2026 01:47:10 +0000Melisa BiondiTe invito a acompañarme en esta práctica de meditación en el amor y la compasión, ampliando nuestra mente-corazón hasta que abarque a todos los seres sintientes. Que se convierta en una fuente de paz para ti mismo y todos los seres de este mundo....
Deseo te sea de beneficio.]]>791amor,compasión,meditación,pazinterior,pazmundialfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/foco-en-21-ciclos-de-respiracion--71721217
Deseo te sea de beneficio. ]]>https://api.spreaker.com/episode/71721217Wed, 29 Apr 2026 01:44:13 +0000Melisa BiondiTe invito a acompañarme en esta breve práctica de meditación preliminar, en la que enfocamos nuestra mente en 21 ciclos de respiración, desarrollando nuestra capacidad de enfocarnos. Deseo te sea de beneficio. 
Deseo te sea de beneficio. ]]>337atención,colocación,meditación,respiraciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/colocacion-en-la-respiracion--71721123
Gracias por acompañarme,
Deseo te sea de beneficio ]]>https://api.spreaker.com/episode/71721123Wed, 29 Apr 2026 01:34:18 +0000Melisa BiondiUna práctica breve preliminar de meditación para enfocarnos en la respiración y cultivar la capacidad de foco. Al colocar la mente en el flujo natural de la respiración, los pensemientos más burdos ceden. De este modo experimentamos mayor tranquilidad...
Gracias por acompañarme,
Deseo te sea de beneficio ]]>295atención,colocación,foco,meditación,pazinteriorfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/brief-meditation-on-love-and-compassion--63642544
May it be of benefit 🧘‍♀️]]>https://api.spreaker.com/episode/63642544Fri, 10 Jan 2025 20:24:03 +0000Melisa BiondiThis is a brief meditation on love and compassion, stemming from the Buddhist Tradition and adapted in a secular way, for anyone wishing to develop these precious qualities of the heart-mind. May it be of benefit 🧘‍♀️
May it be of benefit 🧘‍♀️]]>732compassion,contemplativepractice,innerpeace,love,lovingkindness,meditation,peaceofmind,wellbeing,worldpeacefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cuatro-inconmensurables--60624783
✨ 𝘈𝘮𝘰𝘳 (sánscr. 𝘮𝘢𝘪𝘵𝘳𝘪; Tib. བྱམས་པ་ jam pa)
✨ 𝘊𝘰𝘮𝘱𝘢𝘴𝘪𝘰́𝘯 (sánscr. 𝘬𝘢𝘳𝘶𝘯𝘢; Tib. སྙིང་རྗེ་ nying je)
✨ 𝘎𝘰𝘻𝘰 (sánscr. 𝘮𝘶𝘥𝘪𝘵𝘢; Tib. དགའ་བ་ ga wa)
✨𝘌𝘤𝘶𝘢𝘯𝘪𝘮𝘪𝘥𝘢𝘥 (sánscr. 𝘶𝘱𝘦𝘬𝘴𝘩𝘢; Tib. བཏང་སྙོམས་ tang nyom)

También llamados «Las cuatro moradas de Brahma» (sánscr. 𝘣𝘳𝘢𝘩𝘮𝘢𝘷𝘪𝘩𝘢𝘳𝘢), en varias tradiciones del Budismo, la práctica de los cuatro pensamientos inconmensurables (sánscr. 𝘢𝘱𝘳𝘢𝘮𝘢𝘯𝘢; Tib. ཚད་མེད་བཞི་ tseme shi) es una práctica muy importante. Asimismo, cuando se toma de forma secular, resulta beneficiosa para toda persona.

Deseo sea de beneficio.]]>https://api.spreaker.com/episode/60624783Sun, 07 Jul 2024 12:46:03 +0000Melisa Biondi𝗟𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗮𝘁𝗿𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝗺𝗲𝗻𝘀𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 ✨ 𝘈𝘮𝘰𝘳 (sánscr. 𝘮𝘢𝘪𝘵𝘳𝘪; Tib. བྱམས་པ་ jam pa) ✨ 𝘊𝘰𝘮𝘱𝘢𝘴𝘪𝘰́𝘯 (sánscr. 𝘬𝘢𝘳𝘶𝘯𝘢; Tib. སྙིང་རྗེ་ nying je) ✨ 𝘎𝘰𝘻𝘰 (sánscr. 𝘮𝘶𝘥𝘪𝘵𝘢; Tib. དགའ་བ་ ga wa) ✨𝘌𝘤𝘶𝘢𝘯𝘪𝘮𝘪𝘥𝘢𝘥 (sánscr. 𝘶𝘱𝘦𝘬𝘴𝘩𝘢; Tib. བཏང་སྙོམས་ tang nyom) También llamados...
✨ 𝘈𝘮𝘰𝘳 (sánscr. 𝘮𝘢𝘪𝘵𝘳𝘪; Tib. བྱམས་པ་ jam pa)
✨ 𝘊𝘰𝘮𝘱𝘢𝘴𝘪𝘰́𝘯 (sánscr. 𝘬𝘢𝘳𝘶𝘯𝘢; Tib. སྙིང་རྗེ་ nying je)
✨ 𝘎𝘰𝘻𝘰 (sánscr. 𝘮𝘶𝘥𝘪𝘵𝘢; Tib. དགའ་བ་ ga wa)
✨𝘌𝘤𝘶𝘢𝘯𝘪𝘮𝘪𝘥𝘢𝘥 (sánscr. 𝘶𝘱𝘦𝘬𝘴𝘩𝘢; Tib. བཏང་སྙོམས་ tang nyom)

También llamados «Las cuatro moradas de Brahma» (sánscr. 𝘣𝘳𝘢𝘩𝘮𝘢𝘷𝘪𝘩𝘢𝘳𝘢), en varias tradiciones del Budismo, la práctica de los cuatro pensamientos inconmensurables (sánscr. 𝘢𝘱𝘳𝘢𝘮𝘢𝘯𝘢; Tib. ཚད་མེད་བཞི་ tseme shi) es una práctica muy importante. Asimismo, cuando se toma de forma secular, resulta beneficiosa para toda persona.

Deseo sea de beneficio.]]>542amor,budismo,compasión,cuatroinconmensurables,ecuanimidad,gozo,higieneemocional,meditación,psicologíabudista,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cultivar-la-paciencia--60611208Deseo sea de beneficio. ]]>https://api.spreaker.com/episode/60611208Fri, 05 Jul 2024 16:56:33 +0000Melisa BiondiEl enojo, la animosidad, la hostilidad, son causa de guerra, de discordia y de infelicidad mental. La ira y el enfado en todas sus formas son fuente tanto de perturbación mental como de padecimiento físico. Les comparto gentilmente una contemplación...Deseo sea de beneficio. ]]>714budismo,meditación,paciecia,pazinterior,pazmundial,psicologíabudista,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/reflexion-para-la-aceptacion--60611195Deseo sea de beneficio.



]]>https://api.spreaker.com/episode/60611195Fri, 05 Jul 2024 16:50:01 +0000Melisa BiondiLes comparto una práctica sugerida por el psicólogo estadounidense Paul Gilbert a sus pacientes, para reforzar la sensación de estar conectados con el mundo y con todos los seres. Además del cultivo de la aceptación de uno mismo, añado humildemente...Deseo sea de beneficio.



]]>440aceptación,budismo,compasión,felicidad,meditación,pazmundial,psicologíabudista,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacion-en-compasion--60611177En esta ocasión, les comparto una meditación en compasión de forma incremental, comenzando por los seres queridos hasta abarcar a todos los seres sintientes. Deseo sea de beneficio. 

]]>https://api.spreaker.com/episode/60611177Fri, 05 Jul 2024 16:46:59 +0000Melisa BiondiEn el contexto de la Psicología Budista, la meditación en compasión es la familiarización con el deseo de que todos los seres sintientes sean libres del sufrimiento y sus causas. Cultivando una mente-corazón compasiva, establecemos la paz interna que...En esta ocasión, les comparto una meditación en compasión de forma incremental, comenzando por los seres queridos hasta abarcar a todos los seres sintientes. Deseo sea de beneficio. 

]]>411bienestar,calma,compasión,felicidad,meditación,pazinterior,pazmental,psicologíabudista,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/su-santidad-el-dalai-lama-motivacion-matutina--53296833
Espero les sea de beneficio ♡]]>https://api.spreaker.com/episode/53296833Wed, 22 Mar 2023 14:55:42 +0000Melisa BiondiEsta es una motivación matutina creada por Su Santidad el Dalai Lama, en la cual nos invita a reflexionar sobre la fortuna de amanecer un nuevo día como seres humanos, y a establecer una motivación altruista para comenzar la jornada. Espero les sea...
Espero les sea de beneficio ♡]]>37budismo,budismotibetano,higieneemocional,motivación,psicologíabudista,saludmentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/regocijo-en-la-propia-virtud--53296308
Deseo les sea de beneficio ♡]]>https://api.spreaker.com/episode/53296308Wed, 22 Mar 2023 14:49:11 +0000Melisa BiondiUna meditación para contemplar sobre las propias buenas cualidades, y así, cultivar una confianza sana en sí mismo. Deseo les sea de beneficio ♡
Deseo les sea de beneficio ♡]]>617budismo,higieneemocional,psicologíabudista,regocijo,saludmentaltruefullhttps://www.spreaker.com/episode/cultivar-la-ecuanimidad--53295691Esta es una contemplación para reflexionar sobre las desventajas de nuestra tendencia aflictiva a apegarnos a algunos seres, tener una actitud adversa hacia otros e indiferencia a los demás, siendo que este sesgo es causa de gran sufrimiento mental.
Una reflexión para contrarrestrar las aflicciones mentales que nos perturban y cultivar una cualidad interna en pos de nuestra paz.
Sobre la base de una actitud más ecuánime, el amor y compasión que cultivamos son más genuinos, logramos así mayor felicidad interna y mejoran nuestros vínculos con los demás.

Espero les sea de beneficio 🙏
]]>https://api.spreaker.com/episode/53295691Wed, 22 Mar 2023 13:52:38 +0000Melisa BiondiEl cultivo de la ecuanimidad nos permite gozar de una mente-corazón más serena y estable, y abierta a todos los seres sintientes. Esta es una contemplación para reflexionar sobre las desventajas de nuestra tendencia aflictiva a apegarnos a algunos...Esta es una contemplación para reflexionar sobre las desventajas de nuestra tendencia aflictiva a apegarnos a algunos seres, tener una actitud adversa hacia otros e indiferencia a los demás, siendo que este sesgo es causa de gran sufrimiento mental.
Una reflexión para contrarrestrar las aflicciones mentales que nos perturban y cultivar una cualidad interna en pos de nuestra paz.
Sobre la base de una actitud más ecuánime, el amor y compasión que cultivamos son más genuinos, logramos así mayor felicidad interna y mejoran nuestros vínculos con los demás.

Espero les sea de beneficio 🙏
]]>1401contemplación,ecuanimidad,meditación,psicologíabudistatruefull