https://www.spreaker.com/podcast/dietetyka-na-ostro--5813746plNutritionCopyright Jakub Wrońskihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/403d4c729a4ba266a53953a63fab1fcc.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/dietetyka-na-ostro--5813746Sat, 31 Jan 2026 20:00:32 +0000Jakub WrońskiJakub Wrońskidietetykanaostro@gmail.comPodcast, z którego dowiesz się jak pracować by odnieść sukces w procesie zmiany nawyków żywieniowych.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/szok-te-9-bledow-skutecznie-blokuje-twoje-odchudzanie--68997774
https://jakubwronskidietetyk.pl/newsletter/

Sprawdź najbliższe terminy na konsultacje indywidualne - 'Męska Metamorfoza'. Pomogę Ci ułożyć plan, który realnie wdrożysz w życie. Zapisz się tutaj: https://calendly.com/dietetykanaostro/metamorfoza 
Uwaga: Liczba miejsc jest ograniczona!

Kontakt i współpraca: dietetykanaostro@gmail.com

Z tego odcinka dowiesz się na co należy zwrócić uwagę podczas odchudzania, aby zredukować wagę nawet bez diety!]]>https://api.spreaker.com/episode/68997774Thu, 11 Dec 2025 21:57:12 +0000Jakub WrońskiOdbierz DARMOWEGO e-booka! Poniżej link do zapisu na newsletter (po zapisie i potwierdzeniu zapisu otrzymasz dostęp do ebooka o odchudzaniu)  https://jakubwronskidietetyk.pl/newsletter/ Sprawdź najbliższe terminy na konsultacje indywidualne - 'Męska...
https://jakubwronskidietetyk.pl/newsletter/

Sprawdź najbliższe terminy na konsultacje indywidualne - 'Męska Metamorfoza'. Pomogę Ci ułożyć plan, który realnie wdrożysz w życie. Zapisz się tutaj: https://calendly.com/dietetykanaostro/metamorfoza 
Uwaga: Liczba miejsc jest ograniczona!

Kontakt i współpraca: dietetykanaostro@gmail.com

Z tego odcinka dowiesz się na co należy zwrócić uwagę podczas odchudzania, aby zredukować wagę nawet bez diety!]]>330eszfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-schudnij-raz-na-zawsze-5-krokow-ktore-naprawde-dzialaja--66932233
https://jakubwronskidietetyk.pl/newsletter/

Kontakt i współpraca: dietetykanaostro@gmail.com

Z mojego filmu dowiesz się na co należy zwrócić uwagę podczas odchudzania, aby zredukować wagę nawet bez diety!]]>https://api.spreaker.com/episode/66932233Thu, 10 Jul 2025 19:58:05 +0000Jakub WrońskiOdbierz DARMOWEGO e-booka! Poniżej link do zapisu na newsletter (po zapisie i potwierdzeniu zapisu otrzymasz dostęp do ebooka o odchudzaniu)  https://jakubwronskidietetyk.pl/newsletter/ Kontakt i współpraca: mailto:dietetykanaostro@gmail.com Z...
https://jakubwronskidietetyk.pl/newsletter/

Kontakt i współpraca: dietetykanaostro@gmail.com

Z mojego filmu dowiesz się na co należy zwrócić uwagę podczas odchudzania, aby zredukować wagę nawet bez diety!]]>360falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dietetyka-na-ostro-biblioteka-zmian-godzina-mocy-odc-1--57400295
Z odcinka dowiecie się m.in.:

Na czym polega przewaga pracy o poranku?

Komu może być łatwiej działać rano?

Jak może przebiec nasz dzień jeśli odłożymy zadania na później?

Co robić, by czas nie przeciekał nam przez palce?]]>https://api.spreaker.com/episode/57400295Thu, 26 Oct 2023 18:46:06 +0000Jakub WrońskiCykl rozpoczynamy od książki Godzina Mocy Z odcinka dowiecie się m.in.: Na czym polega przewaga pracy o poranku? Komu może być łatwiej działać rano? Jak może przebiec nasz dzień jeśli odłożymy zadania na później? Co robić, by czas nie przeciekał...
Z odcinka dowiecie się m.in.:

Na czym polega przewaga pracy o poranku?

Komu może być łatwiej działać rano?

Jak może przebiec nasz dzień jeśli odłożymy zadania na później?

Co robić, by czas nie przeciekał nam przez palce?]]>394falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dietetyka-na-ostro-biblioteka-zmian--57398482https://api.spreaker.com/episode/57398482Thu, 26 Oct 2023 16:21:35 +0000Jakub WrońskiZapraszam Cię do Biblioteki Zmian - cyklu podcastów w ramach, którego będę omawiał wybrane fragmenty konkretnej książki pod kątem jej użyteczności w procesie wprowadzania zmian w naszym życiu dzieląc się przy tym swoimi refleksjami.65falsetrailerhttps://www.spreaker.com/episode/dietetyka-na-ostro-zmiana-stylu-odzywiania-czy-popelniasz-te-bledy--57005938https://api.spreaker.com/episode/57005938Sat, 30 Sep 2023 20:44:36 +0000Jakub Wroński209falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dietetyka-na-ostro-indeks-sytosci-czyli-czy-mozna-chudnac-jedzac-do-syta--56898376
Co to jest indeks sytości?

Jakie produkty sycą najbardziej, a jakie najmniej?

Jak możesz użyć tego narzędzia w procesie redukcji tkanki tłuszczowej?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56898376Fri, 22 Sep 2023 18:40:10 +0000Jakub WrońskiZ odcinka dowiecie się m.in.: Co to jest indeks sytości? Jakie produkty sycą najbardziej, a jakie najmniej? Jak możesz użyć tego narzędzia w procesie redukcji tkanki tłuszczowej? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Co to jest indeks sytości?

Jakie produkty sycą najbardziej, a jakie najmniej?

Jak możesz użyć tego narzędzia w procesie redukcji tkanki tłuszczowej?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>225falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dietetyka-na-ostro-3-mity-dotyczace-odzywiania-w-ktore-byc-moze-nadal-wierzysz--56685927
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56685927Mon, 04 Sep 2023 12:57:43 +0000Jakub WrońskiWierzymy w wiele mitów dotyczących odżywiania. Dzisiaj zajmiemy się trzema z nich, a do tego jak zwykle garsć cennych wskazówek dotyczących wdożenia pożytecznych dla naszego zdrowia nawyków żywieniowych. Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na...
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>261ywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dietetyka-na-ostro-wiesz-co-musisz-zrobic--56558090
Jakie pytanie warto sobie zadać, by dowiedzieć co nami kieruje w życiu?

Czy rygorystyczna dieta jest czymś koniecznym, by zredukować wagę?

Co sprawia, że część chorych na otyłość osób trwa w takim stanie?

Jakie konsekwencje w przyszłości czekają na nas lub/i naszych bliskich, jeżeli nic się zmieni?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56558090Tue, 22 Aug 2023 19:49:10 +0000Jakub WrońskiCzy naprawdę musisz schudnąć? Jakie pytanie warto sobie zadać, by dowiedzieć co nami kieruje w życiu? Czy rygorystyczna dieta jest czymś koniecznym, by zredukować wagę? Co sprawia, że część chorych na otyłość osób trwa w takim stanie? Jakie...
Jakie pytanie warto sobie zadać, by dowiedzieć co nami kieruje w życiu?

Czy rygorystyczna dieta jest czymś koniecznym, by zredukować wagę?

Co sprawia, że część chorych na otyłość osób trwa w takim stanie?

Jakie konsekwencje w przyszłości czekają na nas lub/i naszych bliskich, jeżeli nic się zmieni?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>368falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dietetyka-na-ostro-3-bledy-zywieniowe-ktore-moga-utrudniac-ci-odchudzanie-czesc-2--56442836
Gdzie poza talerzem kryją się dodatkowe kcal?

Jakich błędów unikać podczas redukcji?

Co może nas zatrzymywać podczas tego procesu?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56442836Fri, 11 Aug 2023 17:50:38 +0000Jakub WrońskiZ odcinka dowiecie się m.in.: Gdzie poza talerzem kryją się dodatkowe kcal? Jakich błędów unikać podczas redukcji? Co może nas zatrzymywać podczas tego procesu? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Gdzie poza talerzem kryją się dodatkowe kcal?

Jakich błędów unikać podczas redukcji?

Co może nas zatrzymywać podczas tego procesu?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>256ywieniowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dietetyka-na-ostro-3-bledy-zywieniowe-ktore-moga-utrudniac-ci-odchudzanie-czesc-1--56349368
Jakie błędy utrudniają redukcję masy ciała?

Jak sobie z nimi radzić?

Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas redukcji?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56349368Wed, 02 Aug 2023 20:06:13 +0000Jakub WrońskiZ odcinka dowiecie się m.in.: Jakie błędy utrudniają redukcję masy ciała? Jak sobie z nimi radzić? Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas redukcji? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Jakie błędy utrudniają redukcję masy ciała?

Jak sobie z nimi radzić?

Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas redukcji?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>198falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-kropla-drazy-skale-czyli-powtarzalnosc-jako-klucz-do-osiagania-efektow--56219587
Z odcinka dowiecie się m.in.:

Jak znaleźć drogę dzięki, której osiągniesz sukces?

Czego nie robić jeżeli chcemy go osiągnąć?

Co robić, by zrealizować swój cel?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56219587Tue, 25 Jul 2023 19:58:39 +0000Jakub WrońskiJakich efektów? To zależy jaki schemat powtarzacie... Z odcinka dowiecie się m.in.: Jak znaleźć drogę dzięki, której osiągniesz sukces? Czego nie robić jeżeli chcemy go osiągnąć? Co robić, by zrealizować swój cel? Zapraszam do wysłuchania i...
Z odcinka dowiecie się m.in.:

Jak znaleźć drogę dzięki, której osiągniesz sukces?

Czego nie robić jeżeli chcemy go osiągnąć?

Co robić, by zrealizować swój cel?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>159falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-jak-szybko-skomponowac-posilek-w-kilku-krokach--56159636
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56159636Wed, 19 Jul 2023 21:26:31 +0000Jakub WrońskiZ tego odcinka dowiecie się w jaki sposób jak w prosty sposób i małym nakładem czasu wprowadzić zmiany w swoim stylu odżywiania. Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>126falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-slow-kilka-o-wodzie--56110649
Czy woda ma właściwości odchudzające?

Kiedy i ile pić?

Czy można ją czymś zastąpić?

Na co trzeba zwrócić uwagę w przypadku seniorów?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56110649Sat, 15 Jul 2023 11:44:45 +0000Jakub WrońskiZ odcinka dowiecie się m.in.: Czy woda ma właściwości odchudzające? Kiedy i ile pić? Czy można ją czymś zastąpić? Na co trzeba zwrócić uwagę w przypadku seniorów? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
Czy woda ma właściwości odchudzające?

Kiedy i ile pić?

Czy można ją czymś zastąpić?

Na co trzeba zwrócić uwagę w przypadku seniorów?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>214falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-5-sposobow-na-redukcje-tkanki-tluszczowej--56052340
Jeżeli w przegrywasz w domu nierówną walkę o lepszą sylwetkę z ruchem oporu, który kryje się w lodówce i szafkach - ten odcinek jest dla Ciebie

Jeżeli czujesz głód podczas redukcji - ten odcinek jest dla Ciebie

Jeżeli spożywasz posiłki przed ekranami - ten odcinek jest dla Ciebie

Jeżeli nie masz planu, ani efektów - ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56052340Mon, 10 Jul 2023 16:18:32 +0000Jakub WrońskiJeżeli chcesz robić formę latem - ten odcinek jest dla Ciebie Jeżeli w przegrywasz w domu nierówną walkę o lepszą sylwetkę z ruchem oporu, który kryje się w lodówce i szafkach - ten odcinek jest dla Ciebie Jeżeli czujesz głód podczas redukcji - ten...
Jeżeli w przegrywasz w domu nierówną walkę o lepszą sylwetkę z ruchem oporu, który kryje się w lodówce i szafkach - ten odcinek jest dla Ciebie

Jeżeli czujesz głód podczas redukcji - ten odcinek jest dla Ciebie

Jeżeli spożywasz posiłki przed ekranami - ten odcinek jest dla Ciebie

Jeżeli nie masz planu, ani efektów - ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>242falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-co-z-twoim-tesciem--55995322
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/55995322Tue, 04 Jul 2023 16:25:05 +0000Jakub WrońskiOdcinek dedykowany mężczyznom, którzy myślą, że są już starzy, przestali zdobywać punkty w grze zwanej życiem, będąc w nieustannej defensywie. Odcinek polecam również kobietom, które doświadczają skutków tego stanu u swych mężczyzn i zastanawiają się...
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>667falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-dorosli-czy-dzieci-kto-pierwszy-do-lekarza-poleci--54104859
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/54104859Mon, 05 Jun 2023 20:15:42 +0000Jakub WrońskiOdcinek, w którym zwracam uwagę na zjawisko nasilające się coraz bardziej, czyli zaniedbanie żywieniowe dzieci i młodzieży oraz konsekwencje z tym związane, które mogą dotknąć nas wszystkich. Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na...
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>793falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-mamy-kilogramy--54008584https://api.spreaker.com/episode/54008584Fri, 26 May 2023 16:10:30 +0000Jakub WrońskiWszystkiego najlepszego z okazji Dnia Matki! :)267falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-3-rzeczy-ktore-moga-utrudniac-ci-redukcje-a-nie-sa-bezposrednio-zwiazane-z-zywieniem-czesc-2--53944781
Jakie masz oczekiwania względem zmiany? Co Cię motywuje do zmiany? Robisz to dla siebie, czy dla innych?

Z kim się porównujesz? Bierzesz pod uwagę okresy przestoju? Jakie informacje posiadasz na temat redukcji tkanki tłuszczowej?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/53944781Sat, 20 May 2023 20:47:05 +0000Jakub WrońskiCo osiągnęli ludzie z Twojego otoczenia w temacie celu, który chcesz zrealizować? Jaka jest ich wiedza na ten temat? Z jakimi reakcjami spotykasz się kiedy dzielisz się z otoczeniem swoimi planami? Jakie masz oczekiwania względem zmiany? Co Cię...
Jakie masz oczekiwania względem zmiany? Co Cię motywuje do zmiany? Robisz to dla siebie, czy dla innych?

Z kim się porównujesz? Bierzesz pod uwagę okresy przestoju? Jakie informacje posiadasz na temat redukcji tkanki tłuszczowej?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
]]>155falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-otoczenie-nie-sprzyjajace--53878025Uzależnisz długość i jakość swojego życia od aprobaty innych osób? Od osób, które dzisiaj są, a jutro ich nie ma?
Jak wygląda Twoje otoczenie? Jakie zachowania przejawiają ludzie, którymi się otaczasz? Uprawiają sport? Palą papierosy?
Na jakiej podstawie podejmujesz decyzje o zmianie? Jakie zadajesz sobie pytania? Bierzesz pod uwagę reakcję otoczenia? Jeżeli tak, to co zyskujesz ulegając innym? Spokój?
Czy opłaca Ci się wymienić swoje zdrowie na komfort bycia lubianym, czy bycia członkiem grupy, która dąży do autodestrukcji?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53878025Mon, 15 May 2023 20:51:16 +0000Jakub WrońskiCzy wyobrażasz sobie sytuację, w której nie otrzymujesz wsparcia otoczenia w realizacji swojego celu? Co zrobisz, kiedy go nie będzie? Uzależnisz długość i jakość swojego życia od aprobaty innych osób? Od osób, które dzisiaj są, a jutro ich nie ma?...Uzależnisz długość i jakość swojego życia od aprobaty innych osób? Od osób, które dzisiaj są, a jutro ich nie ma?
Jak wygląda Twoje otoczenie? Jakie zachowania przejawiają ludzie, którymi się otaczasz? Uprawiają sport? Palą papierosy?
Na jakiej podstawie podejmujesz decyzje o zmianie? Jakie zadajesz sobie pytania? Bierzesz pod uwagę reakcję otoczenia? Jeżeli tak, to co zyskujesz ulegając innym? Spokój?
Czy opłaca Ci się wymienić swoje zdrowie na komfort bycia lubianym, czy bycia członkiem grupy, która dąży do autodestrukcji?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>243falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-3-rzeczy-ktore-moga-utrudniac-ci-redukcje-a-nie-sa-bezposrednio-zwiazane-z-zywieniem-czesc-1--53803809
Stres - chcesz go unikać, ale to utopia, dzięki niemu zawdzięczamy rozwój naszej cywilzacji, pamiętaj jednak: nie możesz w nim trwać cały czas, bo się wypalisz.

Sport - to zdrowie, może być ekstremalny, ale Tobie wystarczy umiarkowany wysiłek, by mieć z niego korzyści dla zdrowia, jednak nawet na to minimum pozwala sobie coraz mniej osób. Takie czasy mamy - zamiast gdzieś iść to używamy auta, zakupy nam przywożą, a poza tym to jesteśmy zmęczeni. Pytanie, czy jesteśmy zmęczeni dlatego, że się nie ruszamy, czy nie ruszamy się bo jesteśmy zmęczeni?

Zwróć uwagę na te kwestie:
Czy śpisz 7-8h i wstajesz wypoczęty?
Czy robisz minimum 8,000 kroków dzienne? Czy do tego dochodzi jakaś planowa aktywność 3 x w tygodniu?
Martwisz się rzeczami, na które nie masz wpływu? Przebywasz z ludźmi, którzy wysysają z Ciebie życie? A może marzysz o czymś, ale ciągle to odkładasz, a frustracja narasta?

Redukcja tkanki tłuszczowej, to nie tylko jedzenie, to również nasze otoczenie, na które często mamy wpływ. Często jest nam wygodniej użalać się nad sobą i bo to nie wymaga tyle wysiłku co zmiana.

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53803809Wed, 10 May 2023 09:47:27 +0000Jakub WrońskiSen - zaniedbujemy go, nie zwracamy na niego uwagi, nie możemy go odłożyć na zapas, a jego deficyty rujnują zdrowie, utrudniają redukcję tkanki tłuszczowej i podwyższają poziom kortyzolu. Stres - chcesz go unikać, ale to utopia, dzięki niemu...
Stres - chcesz go unikać, ale to utopia, dzięki niemu zawdzięczamy rozwój naszej cywilzacji, pamiętaj jednak: nie możesz w nim trwać cały czas, bo się wypalisz.

Sport - to zdrowie, może być ekstremalny, ale Tobie wystarczy umiarkowany wysiłek, by mieć z niego korzyści dla zdrowia, jednak nawet na to minimum pozwala sobie coraz mniej osób. Takie czasy mamy - zamiast gdzieś iść to używamy auta, zakupy nam przywożą, a poza tym to jesteśmy zmęczeni. Pytanie, czy jesteśmy zmęczeni dlatego, że się nie ruszamy, czy nie ruszamy się bo jesteśmy zmęczeni?

Zwróć uwagę na te kwestie:
Czy śpisz 7-8h i wstajesz wypoczęty?
Czy robisz minimum 8,000 kroków dzienne? Czy do tego dochodzi jakaś planowa aktywność 3 x w tygodniu?
Martwisz się rzeczami, na które nie masz wpływu? Przebywasz z ludźmi, którzy wysysają z Ciebie życie? A może marzysz o czymś, ale ciągle to odkładasz, a frustracja narasta?

Redukcja tkanki tłuszczowej, to nie tylko jedzenie, to również nasze otoczenie, na które często mamy wpływ. Często jest nam wygodniej użalać się nad sobą i bo to nie wymaga tyle wysiłku co zmiana.

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>184falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-dlaczego-chciec-to-za-malo-by-moc--53691690
Czy zawsze chce Ci się chodzić do pracy? Nie sądzę. A czy od swojego chcenia uzależniasz swoją obecność w pracy? Zakładam, że nie. Biorąc pod uwagę powyższe, czyli że nie zawsze Ci się chce, a kiedy Ci się nie chce, to w przypadku priorytetów takich jak np. zarabianie pieniędzy, by utrzymać siebie lub/i swoją rodzinę jesteś w stanie zrobić, to co jest do zrobienia bez czekania, aż Ci się zachce.

Uwaga! Jezeli coś robisz bez czekania na chcenie, po prostu niemal automatycznie, to prawdopodobnie zbudowałeś sobie nawyk. Zastanów się nad rzeczami, które robisz bez ociągania. Wyciągnij wnioski. Zrób transfer do czynności przed wykonaniem, których czujesz opór. Powodzenia!

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53691690Sat, 29 Apr 2023 21:55:21 +0000Jakub WrońskiMasz to na co sobie zapracowałeś, czy to co chciałeś? Ilu rzeczy w swoim życiu chciałeś? Ile z nich osiągnałeś samym chceniem? Wiele chcemy, ale jak przychodzi za to zapłacić jakąś cenę, to często jesteśmy zdziwieni, że waluta z której robimy nasze...
Czy zawsze chce Ci się chodzić do pracy? Nie sądzę. A czy od swojego chcenia uzależniasz swoją obecność w pracy? Zakładam, że nie. Biorąc pod uwagę powyższe, czyli że nie zawsze Ci się chce, a kiedy Ci się nie chce, to w przypadku priorytetów takich jak np. zarabianie pieniędzy, by utrzymać siebie lub/i swoją rodzinę jesteś w stanie zrobić, to co jest do zrobienia bez czekania, aż Ci się zachce.

Uwaga! Jezeli coś robisz bez czekania na chcenie, po prostu niemal automatycznie, to prawdopodobnie zbudowałeś sobie nawyk. Zastanów się nad rzeczami, które robisz bez ociągania. Wyciągnij wnioski. Zrób transfer do czynności przed wykonaniem, których czujesz opór. Powodzenia!

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>140falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-czym-jest-motywacja-i-jak-nie-dziala--53602575
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53602575Sat, 22 Apr 2023 16:43:53 +0000Jakub WrońskiMotywacja. Niektórzy z nas czekają na nią jak na zbawienie, ale czy nie przeceniamy jej roli w procesie zmiany nawyków żywieniowych? To znaczy czy czekając na ten brakujący element "układanki", przypadkiem (lub nie) robimy sami sobie pod górkę? W...
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>186falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-kiedy-jest-czas-na-zmiane--53546331
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53546331Sat, 15 Apr 2023 20:30:54 +0000Jakub WrońskiZmiana. Nawet jeżeli w domyśle ma być na lepsze, to i tak wśród sporej części osób, budzi opór. Dlaczego? Bo by ją wdrożyć w życie trzeba poświęcić np.: czas, pieniędze, czy wygodę. Jeżeli można poczekać ze zmnianą na "lepszy czas", to poczekamy. A...
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>170falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-a-moze-to-auto-sabotaz--53472122
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53472122Fri, 07 Apr 2023 16:07:23 +0000Jakub WrońskiCzęsto pod wpływem emocji (lub nie) posądzamy innych o swoją sytuację życiową, a jak to wygląda u Ciebie? Kto utrudnia Ci działanie,a raczej komu na to pozwalasz? Z jakich powodów to robisz? Jest coś czego się boisz? Może nie wiesz jak "ugryźć" jakiś...
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>178falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-ale-ja-nie-mam-czasu--53359073A Ty? Jak to u Ciebie wygląda? Potrafisz przez chwilę pomyśleć o sobie? O tym, czy Twoje codzienne wybory sprzyjają utrzymaniu, albo lepiej - poprawianiu zdrowia, czy raczej Cię z niego okradają? Kiedy znajdziesz czas, żeby się temu przyjżeć? Gdzie znajdziesz czas, by się nad tym zastanowić? W poczekalni u lekarza? A może leżąc w szpitalnym łóżku patrząc na podszyte niepokojem wymuszne uśmiechy Twoich bliskich?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53359073Wed, 29 Mar 2023 04:30:02 +0000Jakub WrońskiZasób, którego nie odzyskasz i nie przechowasz w żadnym banku. W zależności od tego jaki z niego zrobisz użytek tak wygląda Twoje życie. Czas. Często słyszymy, że ludzie nie mają czasu na to, czy na tamto, czasami niektórzy zachowują się tak jak ten...A Ty? Jak to u Ciebie wygląda? Potrafisz przez chwilę pomyśleć o sobie? O tym, czy Twoje codzienne wybory sprzyjają utrzymaniu, albo lepiej - poprawianiu zdrowia, czy raczej Cię z niego okradają? Kiedy znajdziesz czas, żeby się temu przyjżeć? Gdzie znajdziesz czas, by się nad tym zastanowić? W poczekalni u lekarza? A może leżąc w szpitalnym łóżku patrząc na podszyte niepokojem wymuszne uśmiechy Twoich bliskich?

Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>163falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-do-kogo-nie-nalezy-kontrola--53316950
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53316950Thu, 23 Mar 2023 21:45:30 +0000Jakub WrońskiNiektórzy jej pragną, zaś inni nie zdają sobie sprawy z jej istnienia. Kontrola. Posiadasz ją, czy została ona oddana w "obce" ręce? Jeżeli jej nie masz, to co do tego doprowadziło? Kto ją posiada? Co musiałoby się stać, by wróciła w we właściwe...
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com]]>153falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dno-a-jakie-konsekwencje-czekaja-na-ciebie--53249697
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
]]>https://api.spreaker.com/episode/53249697Sat, 18 Mar 2023 22:28:04 +0000Jakub WrońskiZastanawiałeś/aś się kiedyś na długofalowymi konsekwencjami swoich działań lub zaniechań? Co robisz wtedy, gdy dowiadujesz się, że Twój styl życia jest daleki od ideału? Uciekasz od tematu łudząc się, że jak nie będziesz o tym myśleć, to nic się nie...
Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com
]]>157falsefull