https://www.spreaker.com/podcast/vivere-in-chetogenica-lorenzo-vieri--5805322
Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!

Seguimi e avrai tutte le informazioni!

A presto!]]>itNutritionCopyright Lorenzo Vierihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/83d89bfa2a00839030ef519e7d33afde.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/vivere-in-chetogenica-lorenzo-vieri--5805322Tue, 01 Sep 2026 02:30:06 +0000Lorenzo VieriDott. Lorenzo Vieriinfo@vivereinchetogenica.comBenvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"! Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita! Seguimi e...
Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!

Seguimi e avrai tutte le informazioni!

A presto!]]>false6799a860-b008-5e60-bcb2-ddf0c3e5b7a7episodichttps://www.spreaker.com/episode/la-chetogenica-non-fallisce-quando-sgarri-fallisce-prima--74744892
Bere troppo poco.Trascurare l'integrazione.Pensare che la chetogenica possa sostituire completamente l'attività fisica.

Oppure stravolgere per qualche settimana tutta la propria vita pur di ottenere il risultato il più velocemente possibile.

Presi singolarmente possono sembrare dettagli.Nella pratica, dopo aver seguito migliaia di persone, il Dott. Lorenzo Vieri li ha visti trasformarsi continuamente in ostacoli ai risultati, al benessere e soprattutto alla capacità di mantenere nel tempo ciò che si è ottenuto.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica analizziamo quindi i 5 errori più frequenti che Lorenzo ha osservato nei suoi pazienti durante un percorso chetogenico.Il primo riguarda uno dei miti più resistenti della chetogenica:“Basta mangiare alimenti keto e non serve pesare nulla.”Ma una dieta chetogenica strutturata richiede un corretto rapporto tra proteine, carboidrati e grassi.

Andare completamente a occhio può significare ritrovarsi con un'alimentazione troppo proteica, troppo calorica o semplicemente diversa da quella che pensiamo di stare seguendo.Il secondo errore riguarda qualcosa di ancora più semplice: l'acqua.

La chetogenica può comportare una maggiore perdita di liquidi, soprattutto nelle prime fasi. Trascurare l'idratazione può quindi contribuire a crampi, mal di testa, pressione bassa, stanchezza e difficoltà intestinali.Poi arriviamo al terzo errore: ignorare completamente il tema dei sali minerali.

Nel podcast Lorenzo affronta il ruolo di sodio, potassio e magnesio e spiega perché idratazione e gestione degli elettroliti meritano attenzione durante un percorso chetogenico.Il quarto errore è utilizzare la dieta come una scusa per smettere di muoversi.Attività fisica ed esercizio non sono esattamente la stessa cosa, ma entrambi possono avere un ruolo importante all'interno di un percorso di cambiamento.

La chetogenica non dovrebbe diventare il sistema con cui provare a evitare completamente il movimento.E infine arriviamo probabilmente all'errore più importante.Stravolgere completamente la propria vita pur di riuscire a stare a dieta.Niente cene.Niente uscite.

Niente socialità.Per qualche settimana stringi i denti, utilizzi tutta la forza di volontà possibile e magari raggiungi anche il risultato.

Poi?Poi devi tornare a vivere.Ed è proprio lì che può iniziare il problema.Perché l'obiettivo non dovrebbe essere costruire una vita temporaneamente compatibile con la dieta.Dovrebbe essere costruire un'alimentazione compatibile con la vita che dovrai continuare a vivere.La forza di volontà ha una data di scadenza.

Le abitudini, invece, possono rimanere.

Ed è proprio questa la differenza tra ottenere semplicemente un risultato e riuscire finalmente a mantenerlo.Se stai facendo una dieta chetogenica, se stai pensando di iniziarla oppure se ne hai già fatte diverse in passato, questo episodio può aiutarti a evitare cinque errori che Lorenzo continua a vedere nella pratica quotidiana.

Perché l'obiettivo non dovrebbe essere iniziare l'ennesima dieta.Dovrebbe essere riuscire a fare l'ultima.

Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/74744892Tue, 01 Sep 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriCi sono errori che sulla carta sembrano piccoli.Non pesare gli alimenti. Bere troppo poco.Trascurare l'integrazione.Pensare che la chetogenica possa sostituire completamente l'attività fisica. Oppure stravolgere per qualche settimana tutta la...
Bere troppo poco.Trascurare l'integrazione.Pensare che la chetogenica possa sostituire completamente l'attività fisica.

Oppure stravolgere per qualche settimana tutta la propria vita pur di ottenere il risultato il più velocemente possibile.

Presi singolarmente possono sembrare dettagli.Nella pratica, dopo aver seguito migliaia di persone, il Dott. Lorenzo Vieri li ha visti trasformarsi continuamente in ostacoli ai risultati, al benessere e soprattutto alla capacità di mantenere nel tempo ciò che si è ottenuto.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica analizziamo quindi i 5 errori più frequenti che Lorenzo ha osservato nei suoi pazienti durante un percorso chetogenico.Il primo riguarda uno dei miti più resistenti della chetogenica:“Basta mangiare alimenti keto e non serve pesare nulla.”Ma una dieta chetogenica strutturata richiede un corretto rapporto tra proteine, carboidrati e grassi.

Andare completamente a occhio può significare ritrovarsi con un'alimentazione troppo proteica, troppo calorica o semplicemente diversa da quella che pensiamo di stare seguendo.Il secondo errore riguarda qualcosa di ancora più semplice: l'acqua.

La chetogenica può comportare una maggiore perdita di liquidi, soprattutto nelle prime fasi. Trascurare l'idratazione può quindi contribuire a crampi, mal di testa, pressione bassa, stanchezza e difficoltà intestinali.Poi arriviamo al terzo errore: ignorare completamente il tema dei sali minerali.

Nel podcast Lorenzo affronta il ruolo di sodio, potassio e magnesio e spiega perché idratazione e gestione degli elettroliti meritano attenzione durante un percorso chetogenico.Il quarto errore è utilizzare la dieta come una scusa per smettere di muoversi.Attività fisica ed esercizio non sono esattamente la stessa cosa, ma entrambi possono avere un ruolo importante all'interno di un percorso di cambiamento.

La chetogenica non dovrebbe diventare il sistema con cui provare a evitare completamente il movimento.E infine arriviamo probabilmente all'errore più importante.Stravolgere completamente la propria vita pur di riuscire a stare a dieta.Niente cene.Niente uscite.

Niente socialità.Per qualche settimana stringi i denti, utilizzi tutta la forza di volontà possibile e magari raggiungi anche il risultato.

Poi?Poi devi tornare a vivere.Ed è proprio lì che può iniziare il problema.Perché l'obiettivo non dovrebbe essere costruire una vita temporaneamente compatibile con la dieta.Dovrebbe essere costruire un'alimentazione compatibile con la vita che dovrai continuare a vivere.La forza di volontà ha una data di scadenza.

Le abitudini, invece, possono rimanere.

Ed è proprio questa la differenza tra ottenere semplicemente un risultato e riuscire finalmente a mantenerlo.Se stai facendo una dieta chetogenica, se stai pensando di iniziarla oppure se ne hai già fatte diverse in passato, questo episodio può aiutarti a evitare cinque errori che Lorenzo continua a vedere nella pratica quotidiana.

Perché l'obiettivo non dovrebbe essere iniziare l'ennesima dieta.Dovrebbe essere riuscire a fare l'ultima.

Buon ascolto.]]>767alimentazione,attività,carboidrati,chetogenica,di,dieta,dimagrimento,elettroliti,errori,esercizio,fisica,idratazione,keto,macronutrienti,minerali,nutrizione,perdita,peso,proteine,salifalse435fullhttps://www.spreaker.com/episode/mangia-quanto-vuoi-basta-che-sia-keto-la-bugia-che-rovina-la-chetogenica--74643784
”Sono frasi che continuano a circolare quando si parla di dieta chetogenica.

E sono anche uno dei modi più semplici per trasformare quella che dovrebbe essere una dieta chetogenica in qualcosa di completamente diverso.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei miti più duri a morire: l'idea che in chetogenica sia sufficiente scegliere gli alimenti “giusti”, senza preoccuparsi delle quantità.Perché la chetogenica non è semplicemente una dieta nella quale elimini pane, pasta e zuccheri per poi mangiare liberamente tutto il resto.

Alla base ci sono precise proporzioni tra carboidrati, proteine e grassi.E quelle proporzioni vengono espresse in grammi.

Da qui nasce una domanda molto semplice: se abbiamo stabilito quanti grammi di carboidrati, proteine e grassi dobbiamo assumere, come possiamo pensare di rispettarli mangiando quantità casuali?

Lorenzo spiega anche perché alcune persone riescono inizialmente a perdere peso pur mangiando alimenti keto a sazietà.In alcuni casi, soprattutto quando il peso da perdere è importante, mettere ordine nell'alimentazione può essere sufficiente per creare comunque un deficit calorico. In altri casi, la maggiore sazietà può portare spontaneamente a mangiare meno.

Ma ottenere un risultato sulla bilancia non significa necessariamente aver costruito correttamente una dieta chetogenica.E soprattutto non significa che quel sistema continuerà a funzionare nel tempo.

Durante l'episodio vedremo cosa può succedere quando smettiamo di controllare le quantità: possiamo alterare il rapporto tra i macronutrienti, assumere troppe proteine, introdurre più carboidrati del previsto oppure semplicemente mangiare una quantità di energia incompatibile con il nostro obiettivo.

E sì: anche le verdure vanno considerate.Perché “verdura” non significa “zero carboidrati”.Quando il margine giornaliero è di poche decine di grammi di carboidrati, anche quantità apparentemente piccole possono diventare rilevanti.

C'è poi un altro problema.Se non sai quanto stai mangiando, cosa fai quando il peso si blocca?Cosa modifichi?Quanto togli?

Come puoi capire se il problema sono i carboidrati, le proteine, i grassi oppure semplicemente l'apporto energetico complessivo?Non puoi correggere con precisione qualcosa che non hai mai misurato.

Ed è questo il punto centrale dell'episodio.La chetogenica non è semplicemente una lista di alimenti permessi e vietati.

Se vuoi praticarla realmente, quantità e proporzioni fanno parte del metodo.E se qualcuno continua a dirti che puoi mangiare tutto a sazietà purché sia “keto”...forse è arrivato il momento di fargli ascoltare questo episodio.

Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/74643784Tue, 25 Aug 2026 02:30:01 +0000Lorenzo VieriMangia quanto vuoi. Basta eliminare i carboidrati.”“Se un alimento è keto, puoi mangiarlo a sazietà.”“Le verdure? Quelle non serve nemmeno pesarle. ”Sono frasi che continuano a circolare quando si parla di dieta chetogenica. E sono anche uno dei...
”Sono frasi che continuano a circolare quando si parla di dieta chetogenica.

E sono anche uno dei modi più semplici per trasformare quella che dovrebbe essere una dieta chetogenica in qualcosa di completamente diverso.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei miti più duri a morire: l'idea che in chetogenica sia sufficiente scegliere gli alimenti “giusti”, senza preoccuparsi delle quantità.Perché la chetogenica non è semplicemente una dieta nella quale elimini pane, pasta e zuccheri per poi mangiare liberamente tutto il resto.

Alla base ci sono precise proporzioni tra carboidrati, proteine e grassi.E quelle proporzioni vengono espresse in grammi.

Da qui nasce una domanda molto semplice: se abbiamo stabilito quanti grammi di carboidrati, proteine e grassi dobbiamo assumere, come possiamo pensare di rispettarli mangiando quantità casuali?

Lorenzo spiega anche perché alcune persone riescono inizialmente a perdere peso pur mangiando alimenti keto a sazietà.In alcuni casi, soprattutto quando il peso da perdere è importante, mettere ordine nell'alimentazione può essere sufficiente per creare comunque un deficit calorico. In altri casi, la maggiore sazietà può portare spontaneamente a mangiare meno.

Ma ottenere un risultato sulla bilancia non significa necessariamente aver costruito correttamente una dieta chetogenica.E soprattutto non significa che quel sistema continuerà a funzionare nel tempo.

Durante l'episodio vedremo cosa può succedere quando smettiamo di controllare le quantità: possiamo alterare il rapporto tra i macronutrienti, assumere troppe proteine, introdurre più carboidrati del previsto oppure semplicemente mangiare una quantità di energia incompatibile con il nostro obiettivo.

E sì: anche le verdure vanno considerate.Perché “verdura” non significa “zero carboidrati”.Quando il margine giornaliero è di poche decine di grammi di carboidrati, anche quantità apparentemente piccole possono diventare rilevanti.

C'è poi un altro problema.Se non sai quanto stai mangiando, cosa fai quando il peso si blocca?Cosa modifichi?Quanto togli?

Come puoi capire se il problema sono i carboidrati, le proteine, i grassi oppure semplicemente l'apporto energetico complessivo?Non puoi correggere con precisione qualcosa che non hai mai misurato.

Ed è questo il punto centrale dell'episodio.La chetogenica non è semplicemente una lista di alimenti permessi e vietati.

Se vuoi praticarla realmente, quantità e proporzioni fanno parte del metodo.E se qualcuno continua a dirti che puoi mangiare tutto a sazietà purché sia “keto”...forse è arrivato il momento di fargli ascoltare questo episodio.

Buon ascolto.]]>632alimentazione,alimenti,bilancia,calorie,carb,carboidrati,chetogenica,chetosi,dieta,dimagrimento,grassi,keto,low,macronutrienti,metabolismo,nutrizione,perdita,peso,porzioni,proteinefalse434fullhttps://www.spreaker.com/episode/se-non-hai-un-piano-b-la-tua-chetogenica-e-gia-a-rischio--74194434
Hai il tuo piano alimentare.

Hai deciso cosa preparare a pranzo e cosa cucinare a cena.Poi arriva la vita vera.

Torni a casa tardi. Ti accorgi di non aver fatto la spesa. Devi andare a prendere tuo figlio. Succede un imprevisto.

Hai cinque minuti per mangiare e nel frigorifero non c'è quello che avevi programmato.Ed è proprio in questi momenti che moltissime diete iniziano a saltare.

Non perché manchi la motivazione.Non perché la chetogenica sia impossibile da seguire.Ma perché manca un Piano B.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno degli aspetti più pratici – e spesso sottovalutati – di qualsiasi percorso alimentare: imparare a gestire gli imprevisti senza trasformarli automaticamente in uno sgarro.

Perché il problema non è che qualcosa vada storto.Prima o poi succederà.Il problema è arrivare a quel momento senza aver pensato prima a cosa fare.

Lorenzo propone quindi un vero esercizio: individuare in anticipo quali sono i momenti della settimana, della giornata o persino dell'anno in cui diventa più difficile rispettare il proprio piano alimentare.Una volta individuati, bisogna costruire il proprio pasto d'emergenza.

Un piatto semplice, veloce, compatibile con la chetogenica e realizzabile utilizzando alimenti che possiamo avere praticamente sempre disponibili in frigorifero, freezer o dispensa.Uova, tonno, affettati, formaggi quando compatibili con le proprie esigenze, verdure fresche o surgelate: non esiste necessariamente un unico Piano B valido per tutti.

L'obiettivo è costruire quello che funziona per te e per il tuo piano alimentare.Ma attenzione.Avere un Piano B non significa vivere costantemente in emergenza.

Se ogni colazione deve essere preparata in due minuti, ogni pranzo in cinque e ogni cena diventa una corsa contro il tempo, il problema non è più l'imprevisto: è l'organizzazione della tua quotidianità.Ed è proprio qui che Lorenzo introduce una distinzione fondamentale.L'emergenza deve essere l'eccezione, non la regola.

Un percorso alimentare richiede anche tempo da dedicare a noi stessi, alla preparazione dei pasti e alla costruzione di nuove abitudini.

Altrimenti basta il primo contrattempo per abbandonare tutto e pronunciare la frase che ha rovinato migliaia di diete:“Vabbè, ormai oggi è andata.

Ricomincio domani.”Il Piano B serve proprio a evitare quel momento.

Perché seguire bene una dieta quando tutto va secondo i programmi è relativamente facile.

La vera abilità è sapere cosa fare quando i programmi saltano.

🎧 Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/74194434Tue, 18 Aug 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriHai organizzato tutto.Sai cosa devi mangiare. Hai il tuo piano alimentare. Hai deciso cosa preparare a pranzo e cosa cucinare a cena.Poi arriva la vita vera. Torni a casa tardi. Ti accorgi di non aver fatto la spesa. Devi andare a prendere tuo...
Hai il tuo piano alimentare.

Hai deciso cosa preparare a pranzo e cosa cucinare a cena.Poi arriva la vita vera.

Torni a casa tardi. Ti accorgi di non aver fatto la spesa. Devi andare a prendere tuo figlio. Succede un imprevisto.

Hai cinque minuti per mangiare e nel frigorifero non c'è quello che avevi programmato.Ed è proprio in questi momenti che moltissime diete iniziano a saltare.

Non perché manchi la motivazione.Non perché la chetogenica sia impossibile da seguire.Ma perché manca un Piano B.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno degli aspetti più pratici – e spesso sottovalutati – di qualsiasi percorso alimentare: imparare a gestire gli imprevisti senza trasformarli automaticamente in uno sgarro.

Perché il problema non è che qualcosa vada storto.Prima o poi succederà.Il problema è arrivare a quel momento senza aver pensato prima a cosa fare.

Lorenzo propone quindi un vero esercizio: individuare in anticipo quali sono i momenti della settimana, della giornata o persino dell'anno in cui diventa più difficile rispettare il proprio piano alimentare.Una volta individuati, bisogna costruire il proprio pasto d'emergenza.

Un piatto semplice, veloce, compatibile con la chetogenica e realizzabile utilizzando alimenti che possiamo avere praticamente sempre disponibili in frigorifero, freezer o dispensa.Uova, tonno, affettati, formaggi quando compatibili con le proprie esigenze, verdure fresche o surgelate: non esiste necessariamente un unico Piano B valido per tutti.

L'obiettivo è costruire quello che funziona per te e per il tuo piano alimentare.Ma attenzione.Avere un Piano B non significa vivere costantemente in emergenza.

Se ogni colazione deve essere preparata in due minuti, ogni pranzo in cinque e ogni cena diventa una corsa contro il tempo, il problema non è più l'imprevisto: è l'organizzazione della tua quotidianità.Ed è proprio qui che Lorenzo introduce una distinzione fondamentale.L'emergenza deve essere l'eccezione, non la regola.

Un percorso alimentare richiede anche tempo da dedicare a noi stessi, alla preparazione dei pasti e alla costruzione di nuove abitudini.

Altrimenti basta il primo contrattempo per abbandonare tutto e pronunciare la frase che ha rovinato migliaia di diete:“Vabbè, ormai oggi è andata.

Ricomincio domani.”Il Piano B serve proprio a evitare quel momento.

Perché seguire bene una dieta quando tutto va secondo i programmi è relativamente facile.

La vera abilità è sapere cosa fare quando i programmi saltano.

🎧 Buon ascolto.]]>733abitudini,alimentari,alimentazione,b,carb,chetogenica,di,dieta,dimagrimento,emergenza,fame,keto,low,nutrizione,organizzazione,pasti,piano,stile,veloci,vitafalse433fullhttps://www.spreaker.com/episode/se-viaggi-la-chetogenica-diventa-una-trappola--73749900
Poi parti. Hotel. Ristoranti. Autogrill. Aeroporti. Cene di lavoro.

Orari completamente diversi. Nessuna bilancia e, magari, una cucina che non conosci nemmeno.

Ed ecco che una dieta che sembrava semplice diventa improvvisamente molto più complicata. Ma viaggiare significa necessariamente mandare all'aria la chetogenica?

No. Significa però imparare a gestirla in maniera diversa. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta un problema che riguarda non soltanto chi parte per le vacanze, ma soprattutto chi trascorre buona parte della propria vita fuori casa: agenti di commercio, export manager, trasfertisti, camionisti e, più in generale, chi viaggia frequentemente per lavoro. Perché quando non puoi pesare quello che mangi, non puoi cucinare e non puoi sapere esattamente cosa troverai nel piatto, devi sviluppare qualcosa di molto più importante della capacità di seguire un menu.

Devi imparare a scegliere. Lorenzo spiega perché è fondamentale allenare l'occhio alle porzioni e imparare a riconoscere gli alimenti compatibili con il proprio piano alimentare, anche quando non abbiamo il controllo completo sulla preparazione del pasto.

Ma soprattutto parla di organizzazione. Perché uno degli errori peggiori è aspettare di avere fame per iniziare a chiedersi dove mangiare.

Se sai che dovrai pranzare fuori, puoi sapere prima dove fermarti, cosa troverai e quali alternative avrai a disposizione. 

Arrivare impreparati significa invece rischiare di ritrovarsi davanti a pochissime possibilità compatibili con il proprio percorso.

Nell'episodio parleremo anche di attività fisica durante le trasferte, qualità del sonno, regolarità intestinale, gestione del jet lag e utilizzo strategico del digiuno intermittente quando sai già che sarà praticamente impossibile organizzare correttamente un determinato pasto.

E vedremo anche quando prodotti e pasti pronti keto-compatibili possono diventare uno strumento utile: non come base dell'alimentazione quotidiana, ma come soluzione occasionale d'emergenza quando le alternative sono pochissime.

Perché il viaggio non deve diventare la scusa per interrompere continuamente il tuo percorso. Puoi essere in aeroporto.

Puoi dormire ogni sera in un hotel diverso.

Puoi mangiare al ristorante.

Puoi trascorrere buona parte della settimana lontano da casa. Ma con organizzazione, consapevolezza e qualche strategia puoi continuare a ottenere risultati.

Anche con una valigia sempre pronta.

Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/73749900Tue, 11 Aug 2026 02:30:03 +0000Lorenzo VieriSei in chetogenica, a casa va tutto bene. Hai la tua spesa, i tuoi alimenti, conosci le quantità, sai cosa preparare e riesci a organizzare la giornata. Poi parti. Hotel. Ristoranti. Autogrill. Aeroporti. Cene di lavoro. Orari completamente diversi....
Poi parti. Hotel. Ristoranti. Autogrill. Aeroporti. Cene di lavoro.

Orari completamente diversi. Nessuna bilancia e, magari, una cucina che non conosci nemmeno.

Ed ecco che una dieta che sembrava semplice diventa improvvisamente molto più complicata. Ma viaggiare significa necessariamente mandare all'aria la chetogenica?

No. Significa però imparare a gestirla in maniera diversa. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta un problema che riguarda non soltanto chi parte per le vacanze, ma soprattutto chi trascorre buona parte della propria vita fuori casa: agenti di commercio, export manager, trasfertisti, camionisti e, più in generale, chi viaggia frequentemente per lavoro. Perché quando non puoi pesare quello che mangi, non puoi cucinare e non puoi sapere esattamente cosa troverai nel piatto, devi sviluppare qualcosa di molto più importante della capacità di seguire un menu.

Devi imparare a scegliere. Lorenzo spiega perché è fondamentale allenare l'occhio alle porzioni e imparare a riconoscere gli alimenti compatibili con il proprio piano alimentare, anche quando non abbiamo il controllo completo sulla preparazione del pasto.

Ma soprattutto parla di organizzazione. Perché uno degli errori peggiori è aspettare di avere fame per iniziare a chiedersi dove mangiare.

Se sai che dovrai pranzare fuori, puoi sapere prima dove fermarti, cosa troverai e quali alternative avrai a disposizione. 

Arrivare impreparati significa invece rischiare di ritrovarsi davanti a pochissime possibilità compatibili con il proprio percorso.

Nell'episodio parleremo anche di attività fisica durante le trasferte, qualità del sonno, regolarità intestinale, gestione del jet lag e utilizzo strategico del digiuno intermittente quando sai già che sarà praticamente impossibile organizzare correttamente un determinato pasto.

E vedremo anche quando prodotti e pasti pronti keto-compatibili possono diventare uno strumento utile: non come base dell'alimentazione quotidiana, ma come soluzione occasionale d'emergenza quando le alternative sono pochissime.

Perché il viaggio non deve diventare la scusa per interrompere continuamente il tuo percorso. Puoi essere in aeroporto.

Puoi dormire ogni sera in un hotel diverso.

Puoi mangiare al ristorante.

Puoi trascorrere buona parte della settimana lontano da casa. Ma con organizzazione, consapevolezza e qualche strategia puoi continuare a ottenere risultati.

Anche con una valigia sempre pronta.

Buon ascolto.]]>840alimentazione,attività,carb,chetogenica,dieta,digiuno,dimagrimento,fisica,fuori,in,intermittente,jet,keto,low,mangiare,nutrizione,ristorante,sonno,vacanza,viaggiofalse432fullhttps://www.spreaker.com/episode/tre-tecniche-per-distruggere-la-fame-nervosa--73392023
Di cercare qualcosa di dolce dopo una giornata pesante?

Di prometterti che sarebbe stata "l'ultima volta" e ritrovarti, poche ore dopo, a fare esattamente la stessa cosa?

Se sì, probabilmente non stavi combattendo contro la fame. Stavi combattendo contro la fame nervosa.

Ed è una battaglia che milioni di persone affrontano ogni giorno. La fame nervosa è uno dei motivi principali per cui tantissime diete falliscono.

Non perché il piano alimentare sia sbagliato, ma perché il problema non nasce nello stomaco. Nasce nella testa.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti spiega tre strategie pratiche che utilizza quotidianamente con i suoi pazienti per imparare a riconoscere e gestire la fame emotiva. Scoprirai come utilizzare la tecnica dei 10 minuti per interrompere gli impulsi automatici, come distinguere una vera fame biologica da una fame emotiva attraverso il metodo "testa o pancia" e perché la stabilità della glicemia può fare una differenza enorme nel controllo dell'appetito.

Parleremo anche di abitudini, di trigger ambientali, del ruolo dello stress e del motivo per cui spesso non è la forza di volontà a mancare, ma una strategia efficace. 

Perché la fame nervosa non si elimina combattendola. 

Si elimina imparando a riconoscerla. E quando smette di controllare le tue scelte, seguire qualsiasi percorso alimentare diventa improvvisamente molto più semplice.

Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/73392023Tue, 04 Aug 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriTi è mai capitato di aprire la dispensa senza avere davvero fame? Di cercare qualcosa di dolce dopo una giornata pesante? Di prometterti che sarebbe stata "l'ultima volta" e ritrovarti, poche ore dopo, a fare esattamente la stessa cosa? Se sì,...
Di cercare qualcosa di dolce dopo una giornata pesante?

Di prometterti che sarebbe stata "l'ultima volta" e ritrovarti, poche ore dopo, a fare esattamente la stessa cosa?

Se sì, probabilmente non stavi combattendo contro la fame. Stavi combattendo contro la fame nervosa.

Ed è una battaglia che milioni di persone affrontano ogni giorno. La fame nervosa è uno dei motivi principali per cui tantissime diete falliscono.

Non perché il piano alimentare sia sbagliato, ma perché il problema non nasce nello stomaco. Nasce nella testa.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti spiega tre strategie pratiche che utilizza quotidianamente con i suoi pazienti per imparare a riconoscere e gestire la fame emotiva. Scoprirai come utilizzare la tecnica dei 10 minuti per interrompere gli impulsi automatici, come distinguere una vera fame biologica da una fame emotiva attraverso il metodo "testa o pancia" e perché la stabilità della glicemia può fare una differenza enorme nel controllo dell'appetito.

Parleremo anche di abitudini, di trigger ambientali, del ruolo dello stress e del motivo per cui spesso non è la forza di volontà a mancare, ma una strategia efficace. 

Perché la fame nervosa non si elimina combattendola. 

Si elimina imparando a riconoscerla. E quando smette di controllare le tue scelte, seguire qualsiasi percorso alimentare diventa improvvisamente molto più semplice.

Buon ascolto.]]>633abitudini,alimentare,alimentazione,benessere,carb,chetogenica,controllo,di,dieta,dimagrimento,emotiva,fame,keto,low,metabolismo,nervosa,nutrizione,perdita,psicologia,salutefalse431fullhttps://www.spreaker.com/episode/hai-rovinato-la-tua-chetogenica-senza-saperlo--73191643
Magari anche tanto.

Ti guardavi allo specchio e finalmente vedevi un cambiamento che aspettavi da anni. Poi è successo qualcosa.

Hai ricominciato a mangiare "normalmente". All'inizio sembrava andare tutto bene. Qualche sgarro, una cena fuori, un weekend diverso dal solito.

Poi la bilancia ha ricominciato lentamente a salire. E a quel punto hai pensato esattamente quello che pensano migliaia di persone:

"La chetogenica funziona... ma appena smetti riprendi tutto." È davvero così? Oppure il problema è un altro? In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché questa è probabilmente la convinzione più diffusa e, allo stesso tempo, una delle meno corrette sulla dieta chetogenica. Il punto, infatti, non è quasi mai la chetogenica.

Il punto è quello che succede dopo. Troppo spesso si considera il dimagrimento come il traguardo finale. Si perde peso, si interrompe la dieta e si torna esattamente alle stesse abitudini che avevano portato all'aumento di peso negli anni precedenti.

E se nulla cambia nelle abitudini, perché dovrebbe cambiare il risultato? Scoprirai perché la fase di transizione è una parte fondamentale del percorso, perché il reinserimento graduale degli alimenti non è un dettaglio ma una vera e propria strategia metabolica e quali sono gli errori che, giorno dopo giorno, portano moltissime persone a recuperare tutto il peso perso.

Parleremo anche del ruolo delle abitudini, della programmazione, degli eventi come vacanze, matrimoni e occasioni speciali e del motivo per cui una dieta dovrebbe sempre essere pensata guardando ai prossimi anni, non alle prossime settimane.

Perché il vero successo non è perdere dieci chili.

È non doverli perdere una seconda volta. Se anche tu hai sempre pensato che il problema fosse la chetogenica, questo episodio potrebbe farti cambiare completamente prospettiva.

🎧 Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/73191643Tue, 28 Jul 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriHai perso peso. Magari anche tanto. Ti guardavi allo specchio e finalmente vedevi un cambiamento che aspettavi da anni. Poi è successo qualcosa. Hai ricominciato a mangiare "normalmente". All'inizio sembrava andare tutto bene. Qualche sgarro, una...
Magari anche tanto.

Ti guardavi allo specchio e finalmente vedevi un cambiamento che aspettavi da anni. Poi è successo qualcosa.

Hai ricominciato a mangiare "normalmente". All'inizio sembrava andare tutto bene. Qualche sgarro, una cena fuori, un weekend diverso dal solito.

Poi la bilancia ha ricominciato lentamente a salire. E a quel punto hai pensato esattamente quello che pensano migliaia di persone:

"La chetogenica funziona... ma appena smetti riprendi tutto." È davvero così? Oppure il problema è un altro? In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché questa è probabilmente la convinzione più diffusa e, allo stesso tempo, una delle meno corrette sulla dieta chetogenica. Il punto, infatti, non è quasi mai la chetogenica.

Il punto è quello che succede dopo. Troppo spesso si considera il dimagrimento come il traguardo finale. Si perde peso, si interrompe la dieta e si torna esattamente alle stesse abitudini che avevano portato all'aumento di peso negli anni precedenti.

E se nulla cambia nelle abitudini, perché dovrebbe cambiare il risultato? Scoprirai perché la fase di transizione è una parte fondamentale del percorso, perché il reinserimento graduale degli alimenti non è un dettaglio ma una vera e propria strategia metabolica e quali sono gli errori che, giorno dopo giorno, portano moltissime persone a recuperare tutto il peso perso.

Parleremo anche del ruolo delle abitudini, della programmazione, degli eventi come vacanze, matrimoni e occasioni speciali e del motivo per cui una dieta dovrebbe sempre essere pensata guardando ai prossimi anni, non alle prossime settimane.

Perché il vero successo non è perdere dieci chili.

È non doverli perdere una seconda volta. Se anche tu hai sempre pensato che il problema fosse la chetogenica, questo episodio potrebbe farti cambiare completamente prospettiva.

🎧 Buon ascolto.]]>678abitudini,alimentazione,benessere,chetogenica,dieta,dimagrimento,educazionealimentare,fame,keto,lowcarb,mantenimento,metabolismo,nutrizione,obesita,peso,reintroduzione,salute,salutemetabolica,stiledivita,transizionefalse430fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-problema-non-e-la-nutrizione-e-chi-te-la-spiega--73066365
Apri Instagram.

Apri TikTok.

Ti bastano pochi minuti per trovare qualcuno che ti spiega come mangiare.

C'è chi demonizza la frutta. Chi dice che i carboidrati sono veleno. Chi sostiene che la dieta chetogenica distrugga i reni.

Chi afferma che il digiuno intermittente sia pericoloso. E pochi secondi dopo trovi qualcuno che sostiene esattamente il contrario.

Alla fine chi ha ragione? Ed è proprio qui che nasce il problema. Oggi non manca l'informazione. Ne abbiamo fin troppa. Quello che manca è la capacità di distinguere un'opinione da una competenza.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli affrontano uno dei temi più delicati della nutrizione moderna: la disinformazione. Perché basta leggere un articolo, guardare un video o provare una dieta per sentirsi improvvisamente esperti. E sui social questo fenomeno è diventato enorme.

Ogni giorno migliaia di persone rilasciano consigli nutrizionali senza conoscere davvero la fisiologia, la biochimica, gli studi scientifici o l'esperienza clinica necessaria per contestualizzare ciò che stanno dicendo.

Il risultato è sempre lo stesso: paura, dubbi e una confusione che porta molte persone a non sapere più cosa mangiare. In questo episodio parleremo di chetogenica, ma soprattutto di metodo. Di come valutare una fonte.

Di come riconoscere chi sta divulgando perché conosce un argomento e chi invece sta semplicemente ripetendo uno slogan letto da qualche parte. Perché uno studio scientifico, preso da solo, non dimostra quasi mai quello che qualcuno vuole farti credere.

E perché un commento letto sui social non dovrebbe mai avere lo stesso peso dell'esperienza di un professionista che studia e segue pazienti ogni giorno.

La nutrizione è una cosa troppo importante per essere affidata al primo influencer che compare nel feed. Imparare a scegliere da chi farsi guidare è probabilmente la decisione più importante che puoi prendere per la tua salute.

🎧 Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/73066365Tue, 21 Jul 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriApri Facebook. Apri Instagram. Apri TikTok. Ti bastano pochi minuti per trovare qualcuno che ti spiega come mangiare. C'è chi demonizza la frutta. Chi dice che i carboidrati sono veleno. Chi sostiene che la dieta chetogenica distrugga i reni. Chi...
Apri Instagram.

Apri TikTok.

Ti bastano pochi minuti per trovare qualcuno che ti spiega come mangiare.

C'è chi demonizza la frutta. Chi dice che i carboidrati sono veleno. Chi sostiene che la dieta chetogenica distrugga i reni.

Chi afferma che il digiuno intermittente sia pericoloso. E pochi secondi dopo trovi qualcuno che sostiene esattamente il contrario.

Alla fine chi ha ragione? Ed è proprio qui che nasce il problema. Oggi non manca l'informazione. Ne abbiamo fin troppa. Quello che manca è la capacità di distinguere un'opinione da una competenza.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli affrontano uno dei temi più delicati della nutrizione moderna: la disinformazione. Perché basta leggere un articolo, guardare un video o provare una dieta per sentirsi improvvisamente esperti. E sui social questo fenomeno è diventato enorme.

Ogni giorno migliaia di persone rilasciano consigli nutrizionali senza conoscere davvero la fisiologia, la biochimica, gli studi scientifici o l'esperienza clinica necessaria per contestualizzare ciò che stanno dicendo.

Il risultato è sempre lo stesso: paura, dubbi e una confusione che porta molte persone a non sapere più cosa mangiare. In questo episodio parleremo di chetogenica, ma soprattutto di metodo. Di come valutare una fonte.

Di come riconoscere chi sta divulgando perché conosce un argomento e chi invece sta semplicemente ripetendo uno slogan letto da qualche parte. Perché uno studio scientifico, preso da solo, non dimostra quasi mai quello che qualcuno vuole farti credere.

E perché un commento letto sui social non dovrebbe mai avere lo stesso peso dell'esperienza di un professionista che studia e segue pazienti ogni giorno.

La nutrizione è una cosa troppo importante per essere affidata al primo influencer che compare nel feed. Imparare a scegliere da chi farsi guidare è probabilmente la decisione più importante che puoi prendere per la tua salute.

🎧 Buon ascolto.]]>869alimentazione,alimentazioneconsapevole,benessere,chetogenica,dieta,dimagrimento,disinformazione,divulgazione,educazionealimentare,fake,keto,medicina,metabolismo,nutrizione,nutrizionista,obesita,salute,scienza,social,studifalse429fullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-tutte-le-tue-diete-hanno-fallito--72947437
La bilancia scendeva, i vestiti tornavano a chiudersi, la motivazione era alle stelle e sembrava finalmente di aver trovato "la dieta giusta".

Poi, però, succedeva sempre la stessa cosa. La motivazione diminuiva. Arrivava una cena fuori, una vacanza, un periodo stressante, qualche imprevisto. Le vecchie abitudini riprendevano lentamente il sopravvento e, quasi senza accorgertene, il peso tornava esattamente dov'era prima. A volte anche qualcosa in più.

Così ripartivi. Con un'altra dieta. Con un'altra promessa. Con un'altra speranza. E dopo anni ti ritrovi a dire una frase che noi sentiamo praticamente ogni giorno: "Ho provato di tutto." Ma sei sicuro che il problema fosse davvero la dieta?

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli affrontano uno dei più grandi equivoci del mondo del dimagrimento: continuare a cambiare metodo senza cambiare ciò che, in realtà, ha generato il problema. Perché una dieta può insegnarti cosa mangiare. Può darti un menù.

Può farti perdere peso. Ma non può, da sola, cambiare il tuo rapporto con il cibo. Non può insegnarti a gestire la fame nervosa, lo stress, la noia, gli imprevisti, le cene fuori, le vacanze, le ricadute e tutte quelle situazioni che, prima o poi, ogni persona si trova inevitabilmente ad affrontare.

Ed è proprio qui che nasce il famoso effetto yo-yo. Non perché la dieta non funzioni. Ma perché finisce il percorso senza che sia cambiata davvero la persona. In questo episodio parleremo di motivazione, di educazione alimentare, di comportamento, di nuove abitudini e di quello che, secondo la nostra esperienza clinica quotidiana, fa davvero la differenza tra chi perde peso per qualche settimana e chi riesce a mantenerlo negli anni.

Scoprirai perché il vero successo non è vedere un numero più basso sulla bilancia. È guardarti un anno dopo e accorgerti che quel risultato è ancora lì.

Perché il dimagrimento non è il traguardo. È soltanto l'inizio. E forse la dieta giusta non è quella che ti fa perdere più peso. È quella che, una volta finita, non ti costringe a ricominciare da capo.

🎧 Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/72947437Tue, 14 Jul 2026 02:30:11 +0000Lorenzo VieriHai seguito una dieta. Poi un'altra. Poi un'altra ancora. All'inizio funzionavano tutte. La bilancia scendeva, i vestiti tornavano a chiudersi, la motivazione era alle stelle e sembrava finalmente di aver trovato "la dieta giusta". Poi, però,...
La bilancia scendeva, i vestiti tornavano a chiudersi, la motivazione era alle stelle e sembrava finalmente di aver trovato "la dieta giusta".

Poi, però, succedeva sempre la stessa cosa. La motivazione diminuiva. Arrivava una cena fuori, una vacanza, un periodo stressante, qualche imprevisto. Le vecchie abitudini riprendevano lentamente il sopravvento e, quasi senza accorgertene, il peso tornava esattamente dov'era prima. A volte anche qualcosa in più.

Così ripartivi. Con un'altra dieta. Con un'altra promessa. Con un'altra speranza. E dopo anni ti ritrovi a dire una frase che noi sentiamo praticamente ogni giorno: "Ho provato di tutto." Ma sei sicuro che il problema fosse davvero la dieta?

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli affrontano uno dei più grandi equivoci del mondo del dimagrimento: continuare a cambiare metodo senza cambiare ciò che, in realtà, ha generato il problema. Perché una dieta può insegnarti cosa mangiare. Può darti un menù.

Può farti perdere peso. Ma non può, da sola, cambiare il tuo rapporto con il cibo. Non può insegnarti a gestire la fame nervosa, lo stress, la noia, gli imprevisti, le cene fuori, le vacanze, le ricadute e tutte quelle situazioni che, prima o poi, ogni persona si trova inevitabilmente ad affrontare.

Ed è proprio qui che nasce il famoso effetto yo-yo. Non perché la dieta non funzioni. Ma perché finisce il percorso senza che sia cambiata davvero la persona. In questo episodio parleremo di motivazione, di educazione alimentare, di comportamento, di nuove abitudini e di quello che, secondo la nostra esperienza clinica quotidiana, fa davvero la differenza tra chi perde peso per qualche settimana e chi riesce a mantenerlo negli anni.

Scoprirai perché il vero successo non è vedere un numero più basso sulla bilancia. È guardarti un anno dopo e accorgerti che quel risultato è ancora lì.

Perché il dimagrimento non è il traguardo. È soltanto l'inizio. E forse la dieta giusta non è quella che ti fa perdere più peso. È quella che, una volta finita, non ti costringe a ricominciare da capo.

🎧 Buon ascolto.]]>773abitudini,alimentazione,benessere,chetogenica,comportamenti,dieta,dimagrimento,educazionealimentare,fame,keto,mantenimento,metabolismo,motivazione,nutrizione,obesita,peso,psicologia,salute,salutemetabolica,stiledivitafalse428fullhttps://www.spreaker.com/episode/frutta-e-chetogenica-quasi-tutti-sbagliano--72836882
"Ma un po' di frutta posso mangiarla?" È una delle richieste che il Dott. Lorenzo Vieri riceve più spesso dai suoi pazienti in questo periodo dell'anno.

Anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie... la tentazione è forte e rinunciare sembra quasi impossibile. Ma è davvero compatibile con una dieta chetogenica?

🍉 In questo episodio di Vivere in Chetogenica scoprirai cosa succede realmente quando introduci la frutta durante un percorso chetogenico e perché, nella maggior parte dei casi, il problema non è il singolo alimento ma le quantità che finiscono inevitabilmente nel piatto.

Parleremo dei pochi frutti che possono trovare spazio in una dieta chetogenica, delle differenze tra chetogenica classica, chetogenica target e alimentazione low carb e del motivo per cui l'attività fisica può cambiare completamente la gestione dei carboidrati durante l'estate. Ma soprattutto parleremo di mentalità.

Perché molte persone ragionano così: o seguo perfettamente la chetogenica oppure tanto vale mangiare tutto quello che mi capita davanti.

Ed è proprio questo il vero errore. Scoprirai come affrontare l'estate senza compromettere mesi di lavoro, come adattare l'alimentazione alle tue esigenze e perché il successo non dipende da una settimana perfetta, ma dalle abitudini che riesci a mantenere nel tempo.

L'obiettivo non è arrivare in forma ad agosto. L'obiettivo è non ricominciare da zero a settembre. Buon ascolto! ☀️]]>https://api.spreaker.com/episode/72836882Tue, 07 Jul 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriL'estate arriva e con lei torna sempre la stessa domanda. "Ma un po' di frutta posso mangiarla?" È una delle richieste che il Dott. Lorenzo Vieri riceve più spesso dai suoi pazienti in questo periodo dell'anno. Anguria, melone, pesche, albicocche,...
"Ma un po' di frutta posso mangiarla?" È una delle richieste che il Dott. Lorenzo Vieri riceve più spesso dai suoi pazienti in questo periodo dell'anno.

Anguria, melone, pesche, albicocche, ciliegie... la tentazione è forte e rinunciare sembra quasi impossibile. Ma è davvero compatibile con una dieta chetogenica?

🍉 In questo episodio di Vivere in Chetogenica scoprirai cosa succede realmente quando introduci la frutta durante un percorso chetogenico e perché, nella maggior parte dei casi, il problema non è il singolo alimento ma le quantità che finiscono inevitabilmente nel piatto.

Parleremo dei pochi frutti che possono trovare spazio in una dieta chetogenica, delle differenze tra chetogenica classica, chetogenica target e alimentazione low carb e del motivo per cui l'attività fisica può cambiare completamente la gestione dei carboidrati durante l'estate. Ma soprattutto parleremo di mentalità.

Perché molte persone ragionano così: o seguo perfettamente la chetogenica oppure tanto vale mangiare tutto quello che mi capita davanti.

Ed è proprio questo il vero errore. Scoprirai come affrontare l'estate senza compromettere mesi di lavoro, come adattare l'alimentazione alle tue esigenze e perché il successo non dipende da una settimana perfetta, ma dalle abitudini che riesci a mantenere nel tempo.

L'obiettivo non è arrivare in forma ad agosto. L'obiettivo è non ricominciare da zero a settembre. Buon ascolto! ☀️]]>772alimentazione,anguria,avocado,benessere,carboidrati,chetogenica,chetosi,dieta,dimagrimento,estate,frutta,fruttadibosco,keto,lowcarb,mantenimento,melone,metabolismo,nutrizione,salute,sportfalse427fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-business-del-dimagrimento-sta-sfuggendo-di-mano--72739329
Ogni giorno compaiono nuovi metodi per dimagrire, nuove challenge da dieci giorni, reset metabolici, integratori miracolosi, farmaci presentati come soluzioni definitive e perfino finti medici e finti nutrizionisti creati con l'intelligenza artificiale che promettono risultati incredibili.

Il problema è che tutto questo ha un unico obiettivo: convincerti che esista una scorciatoia. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri prende una posizione molto chiara su quello che sta accadendo nel mondo della nutrizione e spiega perché questo tipo di comunicazione rischia di fare più danni che benefici.

Parleremo di challenge estive, reset metabolici, promesse impossibili, pubblicità ingannevoli, utilizzo dell'intelligenza artificiale per creare falsi esperti e della continua ricerca della soluzione rapida che, nella maggior parte dei casi, porta soltanto a ricominciare da capo.

Scoprirai perché perdere peso velocemente non significa risolvere il problema, perché il vero obiettivo dovrebbe essere mantenere i risultati nel tempo e perché nessun integratore, nessun farmaco e nessun percorso lampo potranno mai sostituire un autentico cambiamento dello stile di vita.

Perché la domanda giusta non è: "Quanto peso perderò in dieci giorni?"

La domanda giusta è: "Fra un anno sarò ancora così?" Se questo episodio ti farà mettere in discussione almeno una delle promesse che vedi ogni giorno sui social, avrà raggiunto il suo obiettivo.

Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/72739329Tue, 30 Jun 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriNegli ultimi mesi il mondo della nutrizione è cambiato più di quanto abbia fatto negli ultimi dieci anni. Ogni giorno compaiono nuovi metodi per dimagrire, nuove challenge da dieci giorni, reset metabolici, integratori miracolosi, farmaci presentati...
Ogni giorno compaiono nuovi metodi per dimagrire, nuove challenge da dieci giorni, reset metabolici, integratori miracolosi, farmaci presentati come soluzioni definitive e perfino finti medici e finti nutrizionisti creati con l'intelligenza artificiale che promettono risultati incredibili.

Il problema è che tutto questo ha un unico obiettivo: convincerti che esista una scorciatoia. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri prende una posizione molto chiara su quello che sta accadendo nel mondo della nutrizione e spiega perché questo tipo di comunicazione rischia di fare più danni che benefici.

Parleremo di challenge estive, reset metabolici, promesse impossibili, pubblicità ingannevoli, utilizzo dell'intelligenza artificiale per creare falsi esperti e della continua ricerca della soluzione rapida che, nella maggior parte dei casi, porta soltanto a ricominciare da capo.

Scoprirai perché perdere peso velocemente non significa risolvere il problema, perché il vero obiettivo dovrebbe essere mantenere i risultati nel tempo e perché nessun integratore, nessun farmaco e nessun percorso lampo potranno mai sostituire un autentico cambiamento dello stile di vita.

Perché la domanda giusta non è: "Quanto peso perderò in dieci giorni?"

La domanda giusta è: "Fra un anno sarò ancora così?" Se questo episodio ti farà mettere in discussione almeno una delle promesse che vedi ogni giorno sui social, avrà raggiunto il suo obiettivo.

Buon ascolto.]]>776alimentazione,benessere,challenge,chetogenica,dieta,dimagrimento,farmaci,integratori,intelligenzaartificiale,lifestyle,metabolismo,motivazione,mounjaro,muscoli,nutrizione,obesita,ozempic,reset,salute,wegovyfalse426fullhttps://www.spreaker.com/episode/farmaci-dimagranti-il-prezzo-da-pagare-arriva-dopo--72633378
Ti promettono una soluzione che fino a pochi anni fa sembrava impossibile.E per molti versi mantengono la promessa.Ozempic, Wegovy, Mounjaro e i nuovi farmaci per il dimagrimento stanno cambiando il modo in cui milioni di persone affrontano il problema del peso.

La bilancia scende, l'appetito si riduce e per la prima volta molte persone riescono a ottenere risultati che sembravano irraggiungibili.Ma c'è una domanda che quasi nessuno si pone.Qual è il conto da pagare?

Perché ogni volta che una soluzione sembra troppo semplice, vale la pena fermarsi un attimo e guardare cosa succede dietro le quinte.In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta il lato meno raccontato dei farmaci GLP-1 come Ozempic, Wegovy e Mounjaro.

Non per demonizzarli. Non per creare paura. Ma per riportare equilibrio in una conversazione che spesso racconta solo una parte della storia.Parleremo degli effetti collaterali gastrointestinali che molte persone sperimentano, della nausea, della stitichezza, delle difficoltà digestive e della gestione dell'alimentazione durante il trattamento.

Ma soprattutto parleremo di ciò che rischia di diventare il vero problema dei prossimi anni: la perdita di massa muscolare.Perché perdere peso non significa automaticamente migliorare la propria salute.Se il peso perso arriva in parte dai muscoli, il metabolismo ne paga il prezzo.

E quel prezzo può manifestarsi proprio nel momento in cui il farmaco viene sospeso.

Affronteremo inoltre il tema del costo economico, della difficoltà di interrompere queste terapie, del rischio di recuperare il peso perso e di una verità che spesso viene dimenticata: nessuna puntura può sostituire un cambiamento reale delle abitudini.Il farmaco può essere uno strumento.Ma non può diventare il progetto.

E se durante il percorso non costruisci nuove competenze, nuove abitudini e un nuovo rapporto con il cibo, il rischio è quello di ritrovarti esattamente dove eri partito.

Con qualche chilo in meno oggi.E molti più problemi domani.🎙️ Ascolta l'episodio fino alla fine.]]>https://api.spreaker.com/episode/72633378Tue, 23 Jun 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriTi promettono meno fame.Ti promettono una perdita di peso rapida. Ti promettono una soluzione che fino a pochi anni fa sembrava impossibile.E per molti versi mantengono la promessa.Ozempic, Wegovy, Mounjaro e i nuovi farmaci per il dimagrimento...
Ti promettono una soluzione che fino a pochi anni fa sembrava impossibile.E per molti versi mantengono la promessa.Ozempic, Wegovy, Mounjaro e i nuovi farmaci per il dimagrimento stanno cambiando il modo in cui milioni di persone affrontano il problema del peso.

La bilancia scende, l'appetito si riduce e per la prima volta molte persone riescono a ottenere risultati che sembravano irraggiungibili.Ma c'è una domanda che quasi nessuno si pone.Qual è il conto da pagare?

Perché ogni volta che una soluzione sembra troppo semplice, vale la pena fermarsi un attimo e guardare cosa succede dietro le quinte.In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta il lato meno raccontato dei farmaci GLP-1 come Ozempic, Wegovy e Mounjaro.

Non per demonizzarli. Non per creare paura. Ma per riportare equilibrio in una conversazione che spesso racconta solo una parte della storia.Parleremo degli effetti collaterali gastrointestinali che molte persone sperimentano, della nausea, della stitichezza, delle difficoltà digestive e della gestione dell'alimentazione durante il trattamento.

Ma soprattutto parleremo di ciò che rischia di diventare il vero problema dei prossimi anni: la perdita di massa muscolare.Perché perdere peso non significa automaticamente migliorare la propria salute.Se il peso perso arriva in parte dai muscoli, il metabolismo ne paga il prezzo.

E quel prezzo può manifestarsi proprio nel momento in cui il farmaco viene sospeso.

Affronteremo inoltre il tema del costo economico, della difficoltà di interrompere queste terapie, del rischio di recuperare il peso perso e di una verità che spesso viene dimenticata: nessuna puntura può sostituire un cambiamento reale delle abitudini.Il farmaco può essere uno strumento.Ma non può diventare il progetto.

E se durante il percorso non costruisci nuove competenze, nuove abitudini e un nuovo rapporto con il cibo, il rischio è quello di ritrovarti esattamente dove eri partito.

Con qualche chilo in meno oggi.E molti più problemi domani.🎙️ Ascolta l'episodio fino alla fine.]]>882alimentazione,chetogenica,dimagrimento,fame,farmacidimagranti,glicemia,glp1,insulina,keto,metabolismo,mounjaro,muscoli,nutrizione,obesita,ozempic,salute,semaglutide,tirzepatide,wegovyfalse425fullhttps://www.spreaker.com/episode/smetti-ozempic-wegovy-o-mounjaro-ecco-perche-riprendi-tutto-il-peso--72535501
Ti senti meglio, la bilancia finalmente scende e il rapporto con il cibo sembra diventare più semplice.

Ma cosa succede quando arriva il momento di sospendere questi farmaci?È proprio qui che molte persone commettono l'errore più grande. Si concentrano sulla perdita di peso, ma non preparano il terreno per mantenere i risultati nel lungo periodo.

E quando il farmaco viene interrotto, la fame torna, il cosiddetto food noise ricompare e, spesso, anche i chili persi tornano a farsi vedere.In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta un argomento di cui si parla ancora troppo poco: come interrompere correttamente Ozempic, Wegovy e Mounjaro senza vanificare tutto il lavoro fatto.

Scoprirai perché la sospensione deve essere graduale, quali errori evitare, perché la massa muscolare diventa fondamentale durante il percorso e come utilizzare questo periodo per costruire abitudini alimentari solide e durature.

Parleremo inoltre della differenza tra fame biologica e fame emotiva, di comportamento alimentare, metabolismo e dell'importanza di affiancare ai farmaci un vero percorso di cambiamento dello stile di vita.

Perché il vero successo non è perdere peso grazie a un farmaco.Il vero successo è riuscire a mantenere i risultati anche quando il farmaco non c'è più.Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/72535501Tue, 16 Jun 2026 02:30:03 +0000Lorenzo VieriHai perso peso con Ozempic, Wegovy o Mounjaro. Ti senti meglio, la bilancia finalmente scende e il rapporto con il cibo sembra diventare più semplice. Ma cosa succede quando arriva il momento di sospendere questi farmaci?È proprio qui che molte...
Ti senti meglio, la bilancia finalmente scende e il rapporto con il cibo sembra diventare più semplice.

Ma cosa succede quando arriva il momento di sospendere questi farmaci?È proprio qui che molte persone commettono l'errore più grande. Si concentrano sulla perdita di peso, ma non preparano il terreno per mantenere i risultati nel lungo periodo.

E quando il farmaco viene interrotto, la fame torna, il cosiddetto food noise ricompare e, spesso, anche i chili persi tornano a farsi vedere.In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri affronta un argomento di cui si parla ancora troppo poco: come interrompere correttamente Ozempic, Wegovy e Mounjaro senza vanificare tutto il lavoro fatto.

Scoprirai perché la sospensione deve essere graduale, quali errori evitare, perché la massa muscolare diventa fondamentale durante il percorso e come utilizzare questo periodo per costruire abitudini alimentari solide e durature.

Parleremo inoltre della differenza tra fame biologica e fame emotiva, di comportamento alimentare, metabolismo e dell'importanza di affiancare ai farmaci un vero percorso di cambiamento dello stile di vita.

Perché il vero successo non è perdere peso grazie a un farmaco.Il vero successo è riuscire a mantenere i risultati anche quando il farmaco non c'è più.Buon ascolto!]]>581chetogenica,dimagrimento,fame,foodnoise,glicemia,glp1,insulina,keto,menopausa,metabolismo,mounjaro,muscoli,nutrizione,obesita,ozempic,proteine,salute,semaglutide,tirzepatide,wegovyfalse424fullhttps://www.spreaker.com/episode/ozempic-wegovy-mounjaro-il-lato-oscuro-dei-farmaci-dimagranti--72419810
Ma c’è una domanda molto più interessante che quasi nessuno si pone. Cosa succede quando questi farmaci vengono abbinati alla dieta chetogenica?

Perché sulla carta sembra una combinazione perfetta. Entrambi aiutano a controllare la glicemia. Entrambi migliorano la sensibilità insulinica.

Entrambi possono favorire il dimagrimento. Eppure proprio qui si nasconde uno degli errori più pericolosi ⚠️ In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri analizza una delle combinazioni più discusse degli ultimi anni: dieta chetogenica e farmaci GLP-1 agonisti come Ozempic, Wegovy e Mounjaro.

Scoprirai perché questa strategia può dare risultati estremamente interessanti, ma anche perché può trasformarsi rapidamente in un problema se non viene gestita correttamente. Perché il rischio non è soltanto perdere peso. Il rischio è perdere troppo peso, troppo in fretta e soprattutto perdere massa muscolare

🔥 Parliamo di proteine, elettroliti, digestione, stitichezza, nausea, perdita di appetito e gestione dei grassi alimentari. Temi che diventano fondamentali quando si decide di utilizzare contemporaneamente chetosi e farmaci GLP-1.

Scoprirai perché molte persone mangiano troppo poco senza rendersene conto, perché il magnesio, il potassio e il sodio diventano ancora più importanti e perché una dieta chetogenica tradizionale potrebbe non essere sempre la scelta migliore in questo contesto. Ma soprattutto capirai una cosa fondamentale.

Non basta che una strategia faccia dimagrire per essere automaticamente una buona strategia.

Serve proteggere il metabolismo.

Serve proteggere il muscolo.

Serve proteggere la salute.

Ed è proprio qui che si gioca la differenza tra un risultato temporaneo e un risultato duraturo. 🎙️ Ascolta l'episodio fino alla fine.]]>https://api.spreaker.com/episode/72419810Tue, 09 Jun 2026 02:30:03 +0000Lorenzo VieriQuando si parla di Ozempic, Wegovy e Mounjaro, quasi tutti si concentrano sulla stessa cosa: il peso che scende. Ma c’è una domanda molto più interessante che quasi nessuno si pone. Cosa succede quando questi farmaci vengono abbinati alla dieta...
Ma c’è una domanda molto più interessante che quasi nessuno si pone. Cosa succede quando questi farmaci vengono abbinati alla dieta chetogenica?

Perché sulla carta sembra una combinazione perfetta. Entrambi aiutano a controllare la glicemia. Entrambi migliorano la sensibilità insulinica.

Entrambi possono favorire il dimagrimento. Eppure proprio qui si nasconde uno degli errori più pericolosi ⚠️ In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri analizza una delle combinazioni più discusse degli ultimi anni: dieta chetogenica e farmaci GLP-1 agonisti come Ozempic, Wegovy e Mounjaro.

Scoprirai perché questa strategia può dare risultati estremamente interessanti, ma anche perché può trasformarsi rapidamente in un problema se non viene gestita correttamente. Perché il rischio non è soltanto perdere peso. Il rischio è perdere troppo peso, troppo in fretta e soprattutto perdere massa muscolare

🔥 Parliamo di proteine, elettroliti, digestione, stitichezza, nausea, perdita di appetito e gestione dei grassi alimentari. Temi che diventano fondamentali quando si decide di utilizzare contemporaneamente chetosi e farmaci GLP-1.

Scoprirai perché molte persone mangiano troppo poco senza rendersene conto, perché il magnesio, il potassio e il sodio diventano ancora più importanti e perché una dieta chetogenica tradizionale potrebbe non essere sempre la scelta migliore in questo contesto. Ma soprattutto capirai una cosa fondamentale.

Non basta che una strategia faccia dimagrire per essere automaticamente una buona strategia.

Serve proteggere il metabolismo.

Serve proteggere il muscolo.

Serve proteggere la salute.

Ed è proprio qui che si gioca la differenza tra un risultato temporaneo e un risultato duraturo. 🎙️ Ascolta l'episodio fino alla fine.]]>618alimentazione,chetogenica,dimagrimento,elettroliti,fame,glicemia,glp1,insulina,keto,metabolismo,mounjaro,muscoli,obesita,ozempic,proteine,salute,semaglutide,tirzepatide,wegovyfalse423fullhttps://www.spreaker.com/episode/ozempic-wegovy-e-mounjaro-la-verita-che-nessuno-ti-dice--72210699Su TikTok.
Nelle cliniche.
Nei podcast.

Perfino nelle conversazioni quotidiane.Ozempic. Wegovy, Munjaro. Semaglutide.

I farmaci dimagranti di cui tutti parlano ⚠️C’è chi li considera una rivoluzione.
Chi li demonizza completamente.

E chi li usa senza avere davvero idea di cosa stiano facendo dentro il proprio corpo.Ma allora… qual è la verità?

In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno degli argomenti più discussi del momento: i farmaci GLP1 agonisti 🧠Scoprirai cosa sono davvero, come funzionano e perché riescono a ridurre così tanto la fame e il cosiddetto “food noise”, quel rumore mentale costante legato al cibo che molte persone vivono ogni giorno.

Perché il punto non è semplicemente “mangiare meno”.Questi farmaci lavorano direttamente sui segnali di fame, sazietà, glicemia e risposta insulinica 🔥
Ed è proprio per questo che molte persone perdono peso molto rapidamente.Ma qui arriva la parte che spesso nessuno spiega davvero.

Non sono caramelle.In questo episodio si parla anche degli effetti collaterali più frequenti: nausea, vomito, reflusso, stitichezza importante, perdita di appetito estrema e difficoltà nel mantenere un’alimentazione adeguata

⚠️E soprattutto di un dettaglio fondamentale che quasi nessuno considera:una parte importante del peso perso può essere massa muscolare.Ed è qui che alimentazione, proteine, piano nutrizionale e gestione metabolica diventano essenziali.Perché questi farmaci possono essere uno strumento utile…

ma non ti insegnano automaticamente a mangiare meglio.Non costruiscono abitudini sane al posto tuo.

Non risolvono da soli il rapporto col cibo.

E soprattutto non nascono per essere usati senza controllo.Capirai quando possono avere senso, perché alcune persone ottengono risultati incredibili mentre altre fanno molta più fatica e perché l’obiettivo reale dovrebbe essere usare questi strumenti come supporto temporaneo, non come dipendenza a vita.Questo episodio non nasce per spaventarti.

Nasce per aiutarti a capire davvero cosa c’è dietro uno dei fenomeni più grandi degli ultimi anni.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>https://api.spreaker.com/episode/72210699Tue, 02 Jun 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriNegli ultimi anni sono ovunque.In televisione. Su TikTok. Nelle cliniche. Nei podcast. Perfino nelle conversazioni quotidiane.Ozempic. Wegovy, Munjaro. Semaglutide. I farmaci dimagranti di cui tutti parlano ⚠️C’è chi li considera una rivoluzione....Su TikTok.
Nelle cliniche.
Nei podcast.

Perfino nelle conversazioni quotidiane.Ozempic. Wegovy, Munjaro. Semaglutide.

I farmaci dimagranti di cui tutti parlano ⚠️C’è chi li considera una rivoluzione.
Chi li demonizza completamente.

E chi li usa senza avere davvero idea di cosa stiano facendo dentro il proprio corpo.Ma allora… qual è la verità?

In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno degli argomenti più discussi del momento: i farmaci GLP1 agonisti 🧠Scoprirai cosa sono davvero, come funzionano e perché riescono a ridurre così tanto la fame e il cosiddetto “food noise”, quel rumore mentale costante legato al cibo che molte persone vivono ogni giorno.

Perché il punto non è semplicemente “mangiare meno”.Questi farmaci lavorano direttamente sui segnali di fame, sazietà, glicemia e risposta insulinica 🔥
Ed è proprio per questo che molte persone perdono peso molto rapidamente.Ma qui arriva la parte che spesso nessuno spiega davvero.

Non sono caramelle.In questo episodio si parla anche degli effetti collaterali più frequenti: nausea, vomito, reflusso, stitichezza importante, perdita di appetito estrema e difficoltà nel mantenere un’alimentazione adeguata

⚠️E soprattutto di un dettaglio fondamentale che quasi nessuno considera:una parte importante del peso perso può essere massa muscolare.Ed è qui che alimentazione, proteine, piano nutrizionale e gestione metabolica diventano essenziali.Perché questi farmaci possono essere uno strumento utile…

ma non ti insegnano automaticamente a mangiare meglio.Non costruiscono abitudini sane al posto tuo.

Non risolvono da soli il rapporto col cibo.

E soprattutto non nascono per essere usati senza controllo.Capirai quando possono avere senso, perché alcune persone ottengono risultati incredibili mentre altre fanno molta più fatica e perché l’obiettivo reale dovrebbe essere usare questi strumenti come supporto temporaneo, non come dipendenza a vita.Questo episodio non nasce per spaventarti.

Nasce per aiutarti a capire davvero cosa c’è dietro uno dei fenomeni più grandi degli ultimi anni.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>780chetogenica,diabete,dimagrimento,fame,farmaci,foodnoise,glicemia,glp1,insulina,keto,metabolismo,munjaro,nutrizione,obesita,ozempic,salute,sazieta,semaglutide,wegovyfalse422fullhttps://www.spreaker.com/episode/sarcopenia-in-menopausa-il-problema-che-nessuno-ti-spiega--72127372
Alla pancia.

Alle difficoltà nel dimagrire.Ma c’è un problema molto più pericoloso che spesso passa completamente inosservato ⚠️La perdita di massa muscolare.E il punto è che non te ne accorgi subito.Non senti dolore.
Non hai sintomi evidenti.

Ma anno dopo anno il tuo corpo cambia struttura, forza, metabolismo e capacità di reagire.Ed è qui che entra in gioco la sarcopenia.In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più sottovalutati della menopausa: la perdita progressiva di muscolo e la cosiddetta resistenza anabolica 🧠Perché dopo il crollo degli estrogeni il corpo cambia completamente modo di gestire il muscolo.Si perde massa magra più facilmente.

Si accumula grasso più facilmente.
E diventa molto più difficile costruire o mantenere tono muscolare.Ma il problema non è solo estetico.Meno muscolo significa più insulino-resistenza.
Più difficoltà a gestire glicemia e peso.

Più fragilità fisica.

Più rischio di cadute, osteoporosi e perdita di autonomia nel lungo periodo ⚠️Ed è proprio qui che la dieta chetogenica può diventare uno strumento molto interessante

🔥In questo episodio scoprirai perché la chetosi tende a proteggere il muscolo dal catabolismo, perché il beta-idrossibutirrato può aiutare a risparmiare aminoacidi e perché il vero obiettivo non è solo perdere peso… ma proteggere il tuo metabolismo nel tempo.

Si parla anche di esercizio con i pesi, proteine, leucina, mTOR, GLUT4 e timing proteico 🧠

Perché dopo la menopausa non basta “mangiare meno”.Bisogna dare al corpo i segnali giusti.Capirai perché allenarsi diventa fondamentale, perché le proteine devono aumentare e perché fare digiuni troppo estremi potrebbe non essere la strategia migliore in questa fase.

Questo episodio non serve solo a farti dimagrire meglio.Serve a farti invecchiare meglio.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>https://api.spreaker.com/episode/72127372Tue, 26 May 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriQuando si parla di menopausa, quasi tutti pensano al peso.Alla bilancia. Alla pancia. Alle difficoltà nel dimagrire.Ma c’è un problema molto più pericoloso che spesso passa completamente inosservato ⚠️La perdita di massa muscolare.E il punto è che...
Alla pancia.

Alle difficoltà nel dimagrire.Ma c’è un problema molto più pericoloso che spesso passa completamente inosservato ⚠️La perdita di massa muscolare.E il punto è che non te ne accorgi subito.Non senti dolore.
Non hai sintomi evidenti.

Ma anno dopo anno il tuo corpo cambia struttura, forza, metabolismo e capacità di reagire.Ed è qui che entra in gioco la sarcopenia.In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più sottovalutati della menopausa: la perdita progressiva di muscolo e la cosiddetta resistenza anabolica 🧠Perché dopo il crollo degli estrogeni il corpo cambia completamente modo di gestire il muscolo.Si perde massa magra più facilmente.

Si accumula grasso più facilmente.
E diventa molto più difficile costruire o mantenere tono muscolare.Ma il problema non è solo estetico.Meno muscolo significa più insulino-resistenza.
Più difficoltà a gestire glicemia e peso.

Più fragilità fisica.

Più rischio di cadute, osteoporosi e perdita di autonomia nel lungo periodo ⚠️Ed è proprio qui che la dieta chetogenica può diventare uno strumento molto interessante

🔥In questo episodio scoprirai perché la chetosi tende a proteggere il muscolo dal catabolismo, perché il beta-idrossibutirrato può aiutare a risparmiare aminoacidi e perché il vero obiettivo non è solo perdere peso… ma proteggere il tuo metabolismo nel tempo.

Si parla anche di esercizio con i pesi, proteine, leucina, mTOR, GLUT4 e timing proteico 🧠

Perché dopo la menopausa non basta “mangiare meno”.Bisogna dare al corpo i segnali giusti.Capirai perché allenarsi diventa fondamentale, perché le proteine devono aumentare e perché fare digiuni troppo estremi potrebbe non essere la strategia migliore in questa fase.

Questo episodio non serve solo a farti dimagrire meglio.Serve a farti invecchiare meglio.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>691allenamento,antiage,chetogenica,dimagrimento,donna,estrogeni,glut4,insulina,keto,leucina,massa,menopausa,metabolismo,mtor,muscolare,muscoli,nutrizione,proteine,salute,sarcopeniafalse421fullhttps://www.spreaker.com/episode/hashimoto-e-keto-puoi-peggiorare-la-tiroide--72053297
Nel gruppo Facebook, durante le dirette, nei percorsi… ed è normale che sia così.Perché quando si parla di tiroide, soprattutto di una patologia autoimmune come la tiroidite di Hashimoto, si entra in un territorio dove online regna la confusione ⚠️C’è chi demonizza la dieta chetogenica.
Chi sostiene che “blocchi la tiroide”.

Chi invece la presenta come una soluzione miracolosa per qualunque problema autoimmune.La verità, come spesso accade, è molto più complessa… ma anche molto più interessante.In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati nel rapporto tra alimentazione e metabolismo: la possibilità di utilizzare la dieta chetogenica in presenza di tiroidite di Hashimoto 🧠Ma soprattutto risponde alla vera domanda:

in quali condizioni può aiutarti… e in quali invece bisogna fare attenzione?Perché la tiroidite di Hashimoto non è tutta uguale.

Esiste una fase acuta, dove l’infiammazione è elevata, gli anticorpi sono molto alti e la tiroide è sotto forte stress.

Ed esiste una fase compensata, molto più frequente, in cui gli esami si stabilizzano e la situazione metabolica cambia completamente.Ed è proprio qui che entra in gioco la dieta chetogenica.Capirai perché il beta-idrossibutirrato può aiutare a ridurre l’infiammazione cronica 🔥

Perché il controllo glicemico può diventare importante anche nelle patologie autoimmuni
E perché tante persone riferiscono un miglioramento generale del benessere quando l’approccio viene impostato correttamente.Ma c’è anche un punto fondamentale che spesso viene ignorato.Una keto troppo aggressiva può diventare un problema.

Quando il deficit calorico è eccessivo, il corpo reagisce abbassando il T3 attivo, rallentando il metabolismo e aumentando lo stress fisiologico ⚠️

Ed è proprio qui che una tiroide già delicata può entrare in sofferenza.Per questo in questo episodio si parla anche di cortisolo, nervo vago, stress cronico e monitoraggio degli esami ematochimici 🧠
Perché non basta dire “la keto funziona” oppure “la keto fa male”.Bisogna capire come il tuo organismo sta reagendo.

E questo cambia tutto.Scoprirai perché in alcuni casi è importante evitare approcci estremi da 500-600 calorie, perché monitorare T3, TSH e anticorpi può fare la differenza e perché l’obiettivo reale non è solo dimagrire… ma trovare un equilibrio metabolico sostenibile.Questo episodio non serve a creare paura.

Serve a darti strumenti concreti per capire meglio il tuo corpo e fare scelte più intelligenti.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>https://api.spreaker.com/episode/72053297Tue, 19 May 2026 02:30:02 +0000Lorenzo Vieri“Dottore, ma con la tiroide di Hashimoto posso fare la dieta chetogenica?”È una domanda che ricevo continuamente. Nel gruppo Facebook, durante le dirette, nei percorsi… ed è normale che sia così.Perché quando si parla di tiroide, soprattutto di una...
Nel gruppo Facebook, durante le dirette, nei percorsi… ed è normale che sia così.Perché quando si parla di tiroide, soprattutto di una patologia autoimmune come la tiroidite di Hashimoto, si entra in un territorio dove online regna la confusione ⚠️C’è chi demonizza la dieta chetogenica.
Chi sostiene che “blocchi la tiroide”.

Chi invece la presenta come una soluzione miracolosa per qualunque problema autoimmune.La verità, come spesso accade, è molto più complessa… ma anche molto più interessante.In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati nel rapporto tra alimentazione e metabolismo: la possibilità di utilizzare la dieta chetogenica in presenza di tiroidite di Hashimoto 🧠Ma soprattutto risponde alla vera domanda:

in quali condizioni può aiutarti… e in quali invece bisogna fare attenzione?Perché la tiroidite di Hashimoto non è tutta uguale.

Esiste una fase acuta, dove l’infiammazione è elevata, gli anticorpi sono molto alti e la tiroide è sotto forte stress.

Ed esiste una fase compensata, molto più frequente, in cui gli esami si stabilizzano e la situazione metabolica cambia completamente.Ed è proprio qui che entra in gioco la dieta chetogenica.Capirai perché il beta-idrossibutirrato può aiutare a ridurre l’infiammazione cronica 🔥

Perché il controllo glicemico può diventare importante anche nelle patologie autoimmuni
E perché tante persone riferiscono un miglioramento generale del benessere quando l’approccio viene impostato correttamente.Ma c’è anche un punto fondamentale che spesso viene ignorato.Una keto troppo aggressiva può diventare un problema.

Quando il deficit calorico è eccessivo, il corpo reagisce abbassando il T3 attivo, rallentando il metabolismo e aumentando lo stress fisiologico ⚠️

Ed è proprio qui che una tiroide già delicata può entrare in sofferenza.Per questo in questo episodio si parla anche di cortisolo, nervo vago, stress cronico e monitoraggio degli esami ematochimici 🧠
Perché non basta dire “la keto funziona” oppure “la keto fa male”.Bisogna capire come il tuo organismo sta reagendo.

E questo cambia tutto.Scoprirai perché in alcuni casi è importante evitare approcci estremi da 500-600 calorie, perché monitorare T3, TSH e anticorpi può fare la differenza e perché l’obiettivo reale non è solo dimagrire… ma trovare un equilibrio metabolico sostenibile.Questo episodio non serve a creare paura.

Serve a darti strumenti concreti per capire meglio il tuo corpo e fare scelte più intelligenti.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>671autoimmune,autoimmunita,benessere,chetogenica,cortisolo,dieta,dimagrimento,energia,hashimoto,infiammazione,keto,leotirox,metabolismo,nutrizione,salute,t3,t4,tiroide,tsh,vagalefalse420fullhttps://www.spreaker.com/episode/menopausa-i-4-sintomi-che-la-keto-puo-spegnere--71895637
Le notti passate a rigirarsi nel letto ⚠️

La ritenzione che peggiora ogni settimana

E quella sensazione mentale strana… come se il cervello fosse più lento, più annebbiato.Ed è lì che capisci che non si tratta solo di estetica.

La menopausa cambia il modo in cui il corpo funziona.
Cambia il metabolismo, il sonno, la gestione della glicemia, l’equilibrio ormonale e perfino il modo in cui il cervello utilizza energia.

In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri entra dentro i quattro sintomi più fastidiosi legati alla menopausa: vampate, insonnia, ritenzione idrica e brain fog 🧠E soprattutto ti spiega perché la dieta chetogenica può aiutarti ad attenuarli.Non perché “fa miracoli”.

Ma perché lavora esattamente sui meccanismi che stanno peggiorando questi sintomi: insulina alta, glicemia instabile, infiammazione e difficoltà energetica cerebrale.

Scoprirai perché gli zuccheri possono aumentare l’intensità delle vampate, perché il sonno in chetogenica spesso migliora così tanto e perché molte donne iniziano a sentirsi più lucide mentalmente già dopo poche settimane.

Ma c’è anche una verità importante:
la dieta chetogenica può aiutarti moltissimo… ma non sostituisce una terapia ormonale quando necessaria.

Ed è proprio questo il taglio di questo episodio: niente promesse irreali, solo fisiologia spiegata bene e strumenti concreti per stare meglio davvero.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>https://api.spreaker.com/episode/71895637Tue, 12 May 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriCi sono donne che arrivano in menopausa pensando che il problema sia solo il peso.Poi iniziano le vampate 🔥 Le notti passate a rigirarsi nel letto ⚠️ La ritenzione che peggiora ogni settimana E quella sensazione mentale strana… come se il cervello...
Le notti passate a rigirarsi nel letto ⚠️

La ritenzione che peggiora ogni settimana

E quella sensazione mentale strana… come se il cervello fosse più lento, più annebbiato.Ed è lì che capisci che non si tratta solo di estetica.

La menopausa cambia il modo in cui il corpo funziona.
Cambia il metabolismo, il sonno, la gestione della glicemia, l’equilibrio ormonale e perfino il modo in cui il cervello utilizza energia.

In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri entra dentro i quattro sintomi più fastidiosi legati alla menopausa: vampate, insonnia, ritenzione idrica e brain fog 🧠E soprattutto ti spiega perché la dieta chetogenica può aiutarti ad attenuarli.Non perché “fa miracoli”.

Ma perché lavora esattamente sui meccanismi che stanno peggiorando questi sintomi: insulina alta, glicemia instabile, infiammazione e difficoltà energetica cerebrale.

Scoprirai perché gli zuccheri possono aumentare l’intensità delle vampate, perché il sonno in chetogenica spesso migliora così tanto e perché molte donne iniziano a sentirsi più lucide mentalmente già dopo poche settimane.

Ma c’è anche una verità importante:
la dieta chetogenica può aiutarti moltissimo… ma non sostituisce una terapia ormonale quando necessaria.

Ed è proprio questo il taglio di questo episodio: niente promesse irreali, solo fisiologia spiegata bene e strumenti concreti per stare meglio davvero.🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>691benessere,brainfog,chetogenica,cortisolo,dieta,donna,energia,estrogeni,glicemia,infiammazione,insonnia,insulina,menopausa,metabolismo,nutrizione,ormoni,ritenzione,salute,sonno,vampatefalse419fullhttps://www.spreaker.com/episode/stallo-in-menopausa-il-tuo-corpo-non-vuole-farti-dimagrire--71860604
Perdi peso.

Ti senti di nuovo in controllo. Poi… si blocca tutto. Non importa quanto sei precisa, quanto sei costante, quanto ti impegni.

La bilancia smette di scendere. A volte si ferma. A volte risale. E la cosa peggiore è questa:
non capisci perché. Se sei in menopausa, la risposta è più dura di quello che pensi.

Perché non è solo uno “stallo”. È il tuo metabolismo che ha cambiato strategia. E quando questo succede, non basta più fare la dieta bene.

Devi capire cosa stai combattendo. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri entra dentro uno dei momenti più frustranti per una donna: il plateau in menopausa.

Quella fase in cui tutto sembra funzionare… fino a quando smette. E lì iniziano i dubbi. Forse sto sbagliando qualcosa.

Forse devo mangiare meno.

Forse non è la dieta giusta. La verità è più scomoda ⚠️

Il tuo corpo consuma meno. Reagisce meno. Difende di più. Tra calo degli estrogeni, perdita di massa muscolare, aumento del cortisolo e adattamento metabolico, ti ritrovi a combattere contro un sistema che fa di tutto per non perdere peso

🧠 E se non lo sai, continui a spingere nella direzione sbagliata. In questo episodio capirai perché lo stallo arriva proprio lì, proprio in quel momento…

e soprattutto cosa devi cambiare per sbloccarlo davvero

🔥 Perché la dieta chetogenica può funzionare anche in menopausa.

Ma non come prima. 🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>https://api.spreaker.com/episode/71860604Tue, 05 May 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriParti bene. Perdi peso. Ti senti di nuovo in controllo. Poi… si blocca tutto. Non importa quanto sei precisa, quanto sei costante, quanto ti impegni. La bilancia smette di scendere. A volte si ferma. A volte risale. E la cosa peggiore è questa: non...
Perdi peso.

Ti senti di nuovo in controllo. Poi… si blocca tutto. Non importa quanto sei precisa, quanto sei costante, quanto ti impegni.

La bilancia smette di scendere. A volte si ferma. A volte risale. E la cosa peggiore è questa:
non capisci perché. Se sei in menopausa, la risposta è più dura di quello che pensi.

Perché non è solo uno “stallo”. È il tuo metabolismo che ha cambiato strategia. E quando questo succede, non basta più fare la dieta bene.

Devi capire cosa stai combattendo. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri entra dentro uno dei momenti più frustranti per una donna: il plateau in menopausa.

Quella fase in cui tutto sembra funzionare… fino a quando smette. E lì iniziano i dubbi. Forse sto sbagliando qualcosa.

Forse devo mangiare meno.

Forse non è la dieta giusta. La verità è più scomoda ⚠️

Il tuo corpo consuma meno. Reagisce meno. Difende di più. Tra calo degli estrogeni, perdita di massa muscolare, aumento del cortisolo e adattamento metabolico, ti ritrovi a combattere contro un sistema che fa di tutto per non perdere peso

🧠 E se non lo sai, continui a spingere nella direzione sbagliata. In questo episodio capirai perché lo stallo arriva proprio lì, proprio in quel momento…

e soprattutto cosa devi cambiare per sbloccarlo davvero

🔥 Perché la dieta chetogenica può funzionare anche in menopausa.

Ma non come prima. 🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>673chetogenica,corpo,cortisolo,dieta,dimagrimento,donna,energia,estrogeni,fitness,grasso,infiammazione,insulina,menopausa,metabolismo,nutrizione,ormoni,peso,plateau,salute,visceralefalse418fullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-ingrassi-in-menopausa--71673047
In realtà è il punto esatto in cui qualcosa cambia davvero. Perché la menopausa non è solo un passaggio.

È un momento in cui il tuo corpo smette di rispondere come ha sempre fatto, e lo fa senza avvisarti. Fino a poco tempo prima bastava poco per rimettersi in carreggiata.

Qualche attenzione in più, un minimo di controllo, e il peso tornava giù. Poi, all’improvviso, non funziona più. E lì nasce quella sensazione strana, difficile da spiegare, che qualcosa non torni.
Perché l’impegno c’è. La volontà anche.

Ma il risultato non arriva. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri entra proprio dentro quel momento, senza semplificare e senza raccontarti scorciatoie. Ti spiega cosa succede davvero quando gli estrogeni crollano, quando il corpo cambia la gestione del grasso, quando quello che non vedevi prima – il grasso viscerale – inizia a fare il suo lavoro in silenzio 🧠

E nel frattempo l’infiammazione sale, la risposta insulinica cambia, e il metabolismo si muove su un piano completamente diverso ⚠️ Non è un problema di forza di volontà.

È un cambiamento di contesto. E quando il contesto cambia, continuare a fare le stesse cose non basta più. Ed è qui che entra la dieta chetogenica.

Non come soluzione miracolosa, ma come strumento che, se usato nel modo corretto, lavora esattamente sui punti che in menopausa diventano critici 🔥 Ma c’è un dettaglio che fa tutta la differenza:non puoi applicarla nello stesso modo di prima. Questo episodio serve proprio a questo.

A farti capire cosa sta succedendo… e perché, finalmente, puoi smettere di sentirti in errore. 🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>https://api.spreaker.com/episode/71673047Tue, 28 Apr 2026 02:30:03 +0000Lorenzo Vieri“Mangio come prima… a volte anche meno… eppure ingrasso.” È una frase che sembra banale, quasi una giustificazione. In realtà è il punto esatto in cui qualcosa cambia davvero. Perché la menopausa non è solo un passaggio. È un momento in cui il tuo...
In realtà è il punto esatto in cui qualcosa cambia davvero. Perché la menopausa non è solo un passaggio.

È un momento in cui il tuo corpo smette di rispondere come ha sempre fatto, e lo fa senza avvisarti. Fino a poco tempo prima bastava poco per rimettersi in carreggiata.

Qualche attenzione in più, un minimo di controllo, e il peso tornava giù. Poi, all’improvviso, non funziona più. E lì nasce quella sensazione strana, difficile da spiegare, che qualcosa non torni.
Perché l’impegno c’è. La volontà anche.

Ma il risultato non arriva. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri entra proprio dentro quel momento, senza semplificare e senza raccontarti scorciatoie. Ti spiega cosa succede davvero quando gli estrogeni crollano, quando il corpo cambia la gestione del grasso, quando quello che non vedevi prima – il grasso viscerale – inizia a fare il suo lavoro in silenzio 🧠

E nel frattempo l’infiammazione sale, la risposta insulinica cambia, e il metabolismo si muove su un piano completamente diverso ⚠️ Non è un problema di forza di volontà.

È un cambiamento di contesto. E quando il contesto cambia, continuare a fare le stesse cose non basta più. Ed è qui che entra la dieta chetogenica.

Non come soluzione miracolosa, ma come strumento che, se usato nel modo corretto, lavora esattamente sui punti che in menopausa diventano critici 🔥 Ma c’è un dettaglio che fa tutta la differenza:non puoi applicarla nello stesso modo di prima. Questo episodio serve proprio a questo.

A farti capire cosa sta succedendo… e perché, finalmente, puoi smettere di sentirti in errore. 🎙️ Ascoltalo fino alla fine.]]>820benessere,chetogenica,corpo,dieta,dimagrimento,donna,energia,estrogeni,fitness,grasso,infiammazione,insulina,lipolisi,menopausa,metabolismo,nutrizione,ormoni,peso,salute,visceralefalse417fullhttps://www.spreaker.com/episode/sei-sempre-stanca-la-verita-che-nessuno-ti-dice-sull-energia-e-sulla-dieta--71496758
Arrivi a metà mattina e senti di aver già dato tutto, anche se in realtà non hai fatto nulla di così impegnativo. La testa è lenta, il corpo pesa, e ogni cosa diventa più faticosa del necessario.

E la cosa peggiore è questa: inizi a pensare che sia normale. Che sia colpa tua. Che sia pigrizia. Che “sei fatta così”. In realtà, quasi mai è così. Nella maggior parte dei casi, quella stanchezza costante è un segnale. Non un limite.

Non un difetto. È il tuo corpo che ti sta dicendo che qualcosa, nel tuo modo di vivere ogni giorno, non sta funzionando

⚠️ Il problema è che non è una sola cosa. Sono piccoli comportamenti ripetuti ogni giorno che, messi insieme, ti svuotano energia senza che tu te ne accorga. Un sonno che sembra sufficiente ma non lo è davvero.

Una caffeina usata per tamponare invece che per aiutare. Un’alimentazione che crea continui alti e bassi. Stress costante, testa sempre accesa, zero pause. Tutto questo non si vede subito. Ma lo senti. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri parte da una domanda semplice, ma potentissima: perché sei sempre stanca?

E da lì costruisce un percorso concreto per aiutarti a capire cosa sta succedendo davvero dentro la tua giornata. Non è teoria. È qualcosa che puoi iniziare a osservare da subito.

Capisci la differenza tra una stanchezza fisiologica — quella normale, che arriva quando hai fatto qualcosa — e quella che invece non passa mai, che si trascina e ti accompagna anche quando non dovrebbe. E soprattutto arrivi a un punto chiave.

Capire da dove arriva davvero la tua mancanza di energia. Perché senza questo passaggio, ogni soluzione diventa inutile. Integratori, cambi dieta, motivazione… non funzionano se la base è sbagliata. E qui entra la parte più interessante.

Un protocollo semplice, concreto, di 72 ore. Tre giorni per iniziare a invertire la direzione. Tre giorni per capire se il tuo corpo risponde. Tre giorni per iniziare a sentire di nuovo lucidità, presenza, controllo

🧠 Non serve fare tutto perfetto. Serve iniziare a vedere. Perché quando inizi a capire cosa ti sta togliendo energia… smetti anche di cercarla nei posti sbagliati.]]>https://api.spreaker.com/episode/71496758Tue, 21 Apr 2026 02:30:03 +0000Lorenzo VieriTi svegli già stanca. Arrivi a metà mattina e senti di aver già dato tutto, anche se in realtà non hai fatto nulla di così impegnativo. La testa è lenta, il corpo pesa, e ogni cosa diventa più faticosa del necessario. E la cosa peggiore è questa:...
Arrivi a metà mattina e senti di aver già dato tutto, anche se in realtà non hai fatto nulla di così impegnativo. La testa è lenta, il corpo pesa, e ogni cosa diventa più faticosa del necessario.

E la cosa peggiore è questa: inizi a pensare che sia normale. Che sia colpa tua. Che sia pigrizia. Che “sei fatta così”. In realtà, quasi mai è così. Nella maggior parte dei casi, quella stanchezza costante è un segnale. Non un limite.

Non un difetto. È il tuo corpo che ti sta dicendo che qualcosa, nel tuo modo di vivere ogni giorno, non sta funzionando

⚠️ Il problema è che non è una sola cosa. Sono piccoli comportamenti ripetuti ogni giorno che, messi insieme, ti svuotano energia senza che tu te ne accorga. Un sonno che sembra sufficiente ma non lo è davvero.

Una caffeina usata per tamponare invece che per aiutare. Un’alimentazione che crea continui alti e bassi. Stress costante, testa sempre accesa, zero pause. Tutto questo non si vede subito. Ma lo senti. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri parte da una domanda semplice, ma potentissima: perché sei sempre stanca?

E da lì costruisce un percorso concreto per aiutarti a capire cosa sta succedendo davvero dentro la tua giornata. Non è teoria. È qualcosa che puoi iniziare a osservare da subito.

Capisci la differenza tra una stanchezza fisiologica — quella normale, che arriva quando hai fatto qualcosa — e quella che invece non passa mai, che si trascina e ti accompagna anche quando non dovrebbe. E soprattutto arrivi a un punto chiave.

Capire da dove arriva davvero la tua mancanza di energia. Perché senza questo passaggio, ogni soluzione diventa inutile. Integratori, cambi dieta, motivazione… non funzionano se la base è sbagliata. E qui entra la parte più interessante.

Un protocollo semplice, concreto, di 72 ore. Tre giorni per iniziare a invertire la direzione. Tre giorni per capire se il tuo corpo risponde. Tre giorni per iniziare a sentire di nuovo lucidità, presenza, controllo

🧠 Non serve fare tutto perfetto. Serve iniziare a vedere. Perché quando inizi a capire cosa ti sta togliendo energia… smetti anche di cercarla nei posti sbagliati.]]>884affaticamento,alimentazione,benessere,caffeina,carb,chetogenica,cortisolo,dieta,elettroliti,energia,glicemia,idratazione,insulina,keto,low,metabolismo,nutrizione,sonno,stanchezza,stressfalse416fullhttps://www.spreaker.com/episode/olio-mct-cosa-fa-davvero-nel-tuo-corpo-e-perche-tutti-ne-parlano-parte-2--71254031
Ma proprio per questo è anche uno dei più abusati.

Dopo aver visto nella prima parte cosa sono e come funzionano a livello metabolico, in questo episodio entriamo nella parte più pratica… quella che fa davvero la differenza tra usarlo bene e usarlo a caso. Perché il problema non è l’MCT. Il problema è come viene utilizzato.

Molti lo trattano come un acceleratore universale: più ne metto, più entro in chetosi, più dimagrisco. Sembra logico. Non lo è. A un certo punto smette di aiutarti e inizia a creare solo fastidi, soprattutto a livello digestivo

⚠️ E poi c’è un errore ancora più banale… ma molto più pericoloso. Usarlo nel modo sbagliato in cucina. L’olio MCT ha un punto di fumo basso, e questo significa una cosa molto semplice: non va usato a caldo. Non è fatto per cucinare.

Eppure viene fatto continuamente, senza sapere che così si perdono i benefici e si peggiora la qualità di quello che stai mangiando.

Ma non è finita qui. In questo episodio smontiamo anche alcuni dei falsi miti più diffusi: l’idea che faccia dimagrire da solo, la confusione continua con l’olio di cocco, l’utilizzo come sostituto del pasto… tutte convinzioni che sembrano logiche ma che nel lungo periodo ti portano fuori strada. E poi arriviamo al punto centrale.

Quando ha senso usarlo davvero. Perché inserito nel modo giusto può aiutarti a stabilizzare la chetosi, migliorare la concentrazione e rendere più sostenibile il tuo percorso

🧠 Ma solo se è dentro un contesto che funziona già. Questo episodio serve a chiudere il cerchio. Meno entusiasmo cieco.

Più consapevolezza. Perché nella dieta chetogenica non vince chi aggiunge cose… vince chi capisce cosa sta facendo.]]>https://api.spreaker.com/episode/71254031Tue, 14 Apr 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriL’olio MCT è uno degli integratori più usati nella dieta chetogenica. Ma proprio per questo è anche uno dei più abusati. Dopo aver visto nella prima parte cosa sono e come funzionano a livello metabolico, in questo episodio entriamo nella parte più...
Ma proprio per questo è anche uno dei più abusati.

Dopo aver visto nella prima parte cosa sono e come funzionano a livello metabolico, in questo episodio entriamo nella parte più pratica… quella che fa davvero la differenza tra usarlo bene e usarlo a caso. Perché il problema non è l’MCT. Il problema è come viene utilizzato.

Molti lo trattano come un acceleratore universale: più ne metto, più entro in chetosi, più dimagrisco. Sembra logico. Non lo è. A un certo punto smette di aiutarti e inizia a creare solo fastidi, soprattutto a livello digestivo

⚠️ E poi c’è un errore ancora più banale… ma molto più pericoloso. Usarlo nel modo sbagliato in cucina. L’olio MCT ha un punto di fumo basso, e questo significa una cosa molto semplice: non va usato a caldo. Non è fatto per cucinare.

Eppure viene fatto continuamente, senza sapere che così si perdono i benefici e si peggiora la qualità di quello che stai mangiando.

Ma non è finita qui. In questo episodio smontiamo anche alcuni dei falsi miti più diffusi: l’idea che faccia dimagrire da solo, la confusione continua con l’olio di cocco, l’utilizzo come sostituto del pasto… tutte convinzioni che sembrano logiche ma che nel lungo periodo ti portano fuori strada. E poi arriviamo al punto centrale.

Quando ha senso usarlo davvero. Perché inserito nel modo giusto può aiutarti a stabilizzare la chetosi, migliorare la concentrazione e rendere più sostenibile il tuo percorso

🧠 Ma solo se è dentro un contesto che funziona già. Questo episodio serve a chiudere il cerchio. Meno entusiasmo cieco.

Più consapevolezza. Perché nella dieta chetogenica non vince chi aggiunge cose… vince chi capisce cosa sta facendo.]]>940benefici,bulletproof,cheto,chetogenica,chetosi,coffee,collaterali,come,dieta,dimagrimento,effetti,in,integratori,italia,keto,mct,nutrizione,olio,usarlo,viverefalse415fullhttps://www.spreaker.com/episode/olio-mct-cosa-fa-davvero-nel-tuo-corpo-e-perche-tutti-ne-parlano--71099209
Inizi a sentir parlare di olio MCT. Lo trovi nei consigli, nelle ricette, nei gruppi. Qualcuno lo mette nel caffè, qualcuno lo usa ogni giorno, qualcuno lo descrive come la scorciatoia per entrare più velocemente in chetosi.

Ed è lì che nasce il dubbio. Funziona davvero… o è solo una di quelle cose che sembrano indispensabili finché non capisci come usarle?

👉 In questo episodio iniziamo a fare chiarezza sul serio. Perché l’olio MCT non è semplicemente “un altro grasso”. È un tipo di grasso che il tuo corpo gestisce in modo diverso, più rapido, più diretto.

Ed è proprio questa caratteristica che lo ha reso uno degli strumenti più usati nella dieta chetogenica. Ma è anche uno dei più fraintesi. Capirai cosa significa davvero “trigliceridi a catena media”, perché vengono associati alla produzione di chetoni e cosa succede nel tuo corpo quando li utilizzi.

Non in teoria, ma nella pratica. Entriamo anche nel dettaglio delle diverse tipologie di MCT, perché non sono tutte uguali. C8, C10… cambiano le risposte, cambiano gli effetti, cambia il risultato. E poi facciamo chiarezza su uno degli errori più comuni: pensare che olio MCT e olio di cocco siano la stessa cosa. Non lo sono. E questa confusione porta spesso a usarli male.

💡 Il punto però è un altro. Non basta sapere che funziona. Serve capire quando usarlo, quanto usarlo e perché inserirlo davvero nel proprio contesto.

Perché sì, può essere utile. Ma se lo usi senza criterio può portare esattamente nella direzione opposta: disturbi intestinali, nausea, fastidi che ti fanno mollare prima ancora di capire se poteva aiutarti. Questo episodio è il primo passo.

Non per convincerti a usarlo. Ma per smettere di usarlo “a caso”.]]>https://api.spreaker.com/episode/71099209Tue, 07 Apr 2026 06:54:51 +0000Lorenzo VieriSe stai facendo dieta chetogenica, c’è un momento preciso in cui succede qualcosa. Inizi a sentir parlare di olio MCT. Lo trovi nei consigli, nelle ricette, nei gruppi. Qualcuno lo mette nel caffè, qualcuno lo usa ogni giorno, qualcuno lo descrive...
Inizi a sentir parlare di olio MCT. Lo trovi nei consigli, nelle ricette, nei gruppi. Qualcuno lo mette nel caffè, qualcuno lo usa ogni giorno, qualcuno lo descrive come la scorciatoia per entrare più velocemente in chetosi.

Ed è lì che nasce il dubbio. Funziona davvero… o è solo una di quelle cose che sembrano indispensabili finché non capisci come usarle?

👉 In questo episodio iniziamo a fare chiarezza sul serio. Perché l’olio MCT non è semplicemente “un altro grasso”. È un tipo di grasso che il tuo corpo gestisce in modo diverso, più rapido, più diretto.

Ed è proprio questa caratteristica che lo ha reso uno degli strumenti più usati nella dieta chetogenica. Ma è anche uno dei più fraintesi. Capirai cosa significa davvero “trigliceridi a catena media”, perché vengono associati alla produzione di chetoni e cosa succede nel tuo corpo quando li utilizzi.

Non in teoria, ma nella pratica. Entriamo anche nel dettaglio delle diverse tipologie di MCT, perché non sono tutte uguali. C8, C10… cambiano le risposte, cambiano gli effetti, cambia il risultato. E poi facciamo chiarezza su uno degli errori più comuni: pensare che olio MCT e olio di cocco siano la stessa cosa. Non lo sono. E questa confusione porta spesso a usarli male.

💡 Il punto però è un altro. Non basta sapere che funziona. Serve capire quando usarlo, quanto usarlo e perché inserirlo davvero nel proprio contesto.

Perché sì, può essere utile. Ma se lo usi senza criterio può portare esattamente nella direzione opposta: disturbi intestinali, nausea, fastidi che ti fanno mollare prima ancora di capire se poteva aiutarti. Questo episodio è il primo passo.

Non per convincerti a usarlo. Ma per smettere di usarlo “a caso”.]]>919a,bulletproof,catena,chetogenica,chetosi,coffee,cosa,dieta,è,energia,in,italia,keto,mct,media,mentale,nutrizione,olio,trigliceridi,viverefalse414fullhttps://www.spreaker.com/episode/stitichezza-in-dieta-chetogenica-come-risolverla-senza-mollare-il-piano--71001340
La verità è che, nella maggior parte dei casi, non è la dieta in sé il problema. È il modo in cui viene gestito il passaggio a questo tipo di alimentazione. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno degli effetti collaterali più comuni della dieta chetogenica e spiega come intervenire in modo intelligente, senza panico, senza improvvisare e senza cambiare protocollo ogni tre giorni.

Quando si tagliano i carboidrati, il corpo cambia rapidamente equilibrio.

Si perdono liquidi, sali minerali, cambia il volume del cibo introdotto, spesso si riducono troppo le verdure e si altera una routine intestinale che fino a quel momento funzionava bene.

Il risultato è che l’intestino rallenta, le feci diventano più secche e quello che prima era naturale comincia a diventare difficile, irregolare o addirittura fastidioso. Il problema è che molte persone reagiscono male.

Bevono un po’ di più per due giorni, tagliano ancora di più il cibo, vanno in confusione e alla fine abbandonano un piano che magari stava anche funzionando molto bene sotto altri aspetti. In questo episodio capirai perché la stitichezza compare così spesso nelle prime settimane di dieta chetogenica, quali sono le cause più comuni e soprattutto quali sono gli step concreti da seguire per rimettere in moto la situazione senza distruggere il tuo percorso.

Parliamo di idratazione, elettroliti, fibre, verdure keto compatibili, timing dei pasti, movimento e regolarità. Ma soprattutto parliamo di una cosa fondamentale: smettere di affrontare la stitichezza come se fosse un segnale di fallimento.

Perché non sempre significa che la dieta è sbagliata. Molto spesso significa semplicemente che va regolata meglio. E quando impari a leggere questi segnali senza agitarti, inizi finalmente a usare la dieta chetogenica con più lucidità, più metodo e molti meno errori.

Questo episodio è pensato per chi vuole continuare a fare keto con risultati, ma senza pagare il prezzo di un intestino bloccato e di una qualità di vita peggiore.]]>https://api.spreaker.com/episode/71001340Tue, 31 Mar 2026 02:30:02 +0000Lorenzo VieriLa stitichezza è uno dei problemi più frequenti, più cercati e più frustranti per chi inizia una dieta chetogenica. Ed è anche uno di quei motivi che spingono molte persone a mollare tutto troppo presto, convinte che la keto “non faccia per loro”. La...
La verità è che, nella maggior parte dei casi, non è la dieta in sé il problema. È il modo in cui viene gestito il passaggio a questo tipo di alimentazione. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno degli effetti collaterali più comuni della dieta chetogenica e spiega come intervenire in modo intelligente, senza panico, senza improvvisare e senza cambiare protocollo ogni tre giorni.

Quando si tagliano i carboidrati, il corpo cambia rapidamente equilibrio.

Si perdono liquidi, sali minerali, cambia il volume del cibo introdotto, spesso si riducono troppo le verdure e si altera una routine intestinale che fino a quel momento funzionava bene.

Il risultato è che l’intestino rallenta, le feci diventano più secche e quello che prima era naturale comincia a diventare difficile, irregolare o addirittura fastidioso. Il problema è che molte persone reagiscono male.

Bevono un po’ di più per due giorni, tagliano ancora di più il cibo, vanno in confusione e alla fine abbandonano un piano che magari stava anche funzionando molto bene sotto altri aspetti. In questo episodio capirai perché la stitichezza compare così spesso nelle prime settimane di dieta chetogenica, quali sono le cause più comuni e soprattutto quali sono gli step concreti da seguire per rimettere in moto la situazione senza distruggere il tuo percorso.

Parliamo di idratazione, elettroliti, fibre, verdure keto compatibili, timing dei pasti, movimento e regolarità. Ma soprattutto parliamo di una cosa fondamentale: smettere di affrontare la stitichezza come se fosse un segnale di fallimento.

Perché non sempre significa che la dieta è sbagliata. Molto spesso significa semplicemente che va regolata meglio. E quando impari a leggere questi segnali senza agitarti, inizi finalmente a usare la dieta chetogenica con più lucidità, più metodo e molti meno errori.

Questo episodio è pensato per chi vuole continuare a fare keto con risultati, ma senza pagare il prezzo di un intestino bloccato e di una qualità di vita peggiore.]]>664benessere,cheto,chetogenica,collaterali,dieta,e,effetti,elettroliti,fibre,idratazione,in,intestinale,intestino,keto,lorenzo,motilità,stipsi,stitichezza,verdure,viverefalse413fullhttps://www.spreaker.com/episode/keto-e-pelle-i-5-errori-nascosti-che-nessuno-ti-dice--70832804
E lo sta facendo chiaramente. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più sottovalutati — e allo stesso tempo più visibili — della dieta chetogenica: il suo impatto sulla salute della pelle. Perché sì, la dieta chetogenica può migliorare la pelle.
Ma può anche peggiorarla.

E la differenza non sta nella dieta… sta in come la fai. Molte persone iniziano la keto pensando che basti “togliere i carboidrati” per ottenere benefici. Ma poi si ritrovano a riempire la giornata di prodotti keto industriali, dolcificanti, latticini in eccesso e abitudini che mantengono alto lo stato infiammatorio.

E lì succede qualcosa di paradossale: sei in chetosi… ma la tua pelle peggiora. In questo episodio capirai perché la pelle è così sensibile a ciò che mangi e quali sono i veri fattori che la influenzano: infiammazione sistemica, oscillazioni glicemiche, qualità del sonno, stress e soprattutto qualità reale degli alimenti. Entriamo nel concreto, senza giri di parole.

Scoprirai gli errori più comuni che vengono commessi in dieta chetogenica e che possono sabotare completamente i benefici sulla pelle, mantenendo attivi quei meccanismi che dovresti invece spegnere.

E non solo.

Troverai anche un approccio pratico, un protocollo semplice ma potente per osservare cosa succede davvero sul tuo corpo quando smetti di andare a caso e inizi a fare le cose con criterio. Perché il punto non è fare la keto. Il punto è farla bene.

E quando inizi a farla bene, il corpo cambia.

E la pelle è spesso la prima a dimostrartelo.]]>https://api.spreaker.com/episode/70832804Tue, 24 Mar 2026 03:30:02 +0000Lorenzo VieriLa pelle è il tuo specchio più sincero. Puoi ignorare la stanchezza, puoi abituarti alla fame, puoi convincerti che “va tutto bene”… ma quando la pelle cambia, quando compaiono acne, infiammazioni, arrossamenti o perdita di luminosità, il corpo ti sta...
E lo sta facendo chiaramente. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più sottovalutati — e allo stesso tempo più visibili — della dieta chetogenica: il suo impatto sulla salute della pelle. Perché sì, la dieta chetogenica può migliorare la pelle.
Ma può anche peggiorarla.

E la differenza non sta nella dieta… sta in come la fai. Molte persone iniziano la keto pensando che basti “togliere i carboidrati” per ottenere benefici. Ma poi si ritrovano a riempire la giornata di prodotti keto industriali, dolcificanti, latticini in eccesso e abitudini che mantengono alto lo stato infiammatorio.

E lì succede qualcosa di paradossale: sei in chetosi… ma la tua pelle peggiora. In questo episodio capirai perché la pelle è così sensibile a ciò che mangi e quali sono i veri fattori che la influenzano: infiammazione sistemica, oscillazioni glicemiche, qualità del sonno, stress e soprattutto qualità reale degli alimenti. Entriamo nel concreto, senza giri di parole.

Scoprirai gli errori più comuni che vengono commessi in dieta chetogenica e che possono sabotare completamente i benefici sulla pelle, mantenendo attivi quei meccanismi che dovresti invece spegnere.

E non solo.

Troverai anche un approccio pratico, un protocollo semplice ma potente per osservare cosa succede davvero sul tuo corpo quando smetti di andare a caso e inizi a fare le cose con criterio. Perché il punto non è fare la keto. Il punto è farla bene.

E quando inizi a farla bene, il corpo cambia.

E la pelle è spesso la prima a dimostrartelo.]]>633acne,alimentazione,benefici,carb,chetogenica,dieta,e,in,infiammazione,intestinale,italia,keto,lorenzo,low,microbiota,nutrizione,pelle,psoriasi,vieri,viverefalse412fullhttps://www.spreaker.com/episode/farmaci-dimagranti-e-keto-il-rischio-che-nessuno-ti-spiega--70660632
Parliamo dei cosiddetti agonisti del GLP-1, farmaci nati inizialmente per la gestione del diabete ma diventati molto popolari per la loro capacità di ridurre l’appetito e facilitare la perdita di peso.

Ozempic, Wegovy, Mounjaro: nomi che ormai circolano ovunque, sui social, nelle riviste e nelle conversazioni tra chi sta cercando di dimagrire. Ma cosa succede quando questi farmaci vengono utilizzati insieme a una dieta chetogenica?

In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica il dottor Lorenzo Vieri affronta proprio questo tema, sempre più attuale nella pratica clinica.

Negli ultimi anni infatti molti pazienti hanno iniziato percorsi nutrizionali che combinano alimentazione chetogenica e terapia farmacologica con agonisti del GLP-1. Questi farmaci possono effettivamente offrire alcuni vantaggi. Riducendo l’appetito e migliorando la stabilità della glicemia, aiutano molte persone a gestire meglio la fame e a ridurre spontaneamente le quantità di cibo consumato durante la giornata.

Per chi ha sempre vissuto una relazione difficile con il cibo, questo può rappresentare un sollievo importante. Ma proprio qui nasce anche il rischio principale.

Quando l’appetito cala drasticamente, molte persone finiscono per mangiare troppo poco, e questo può portare a conseguenze metaboliche importanti.

In particolare, il rischio più grande è la perdita di massa muscolare.

Dimagrire non significa semplicemente perdere peso sulla bilancia: la qualità del peso perso è fondamentale per la salute metabolica e per il mantenimento dei risultati nel lungo periodo.

In questo episodio analizziamo quindi come una dieta chetogenica può essere utilizzata in modo intelligente insieme a questi farmaci, evitando gli errori più comuni e proteggendo la massa muscolare.

Parliamo anche degli effetti collaterali più frequenti, come nausea e stitichezza, e di come l’alimentazione possa aiutare a gestirli. L’obiettivo non è demonizzare questi farmaci né presentarli come soluzioni miracolose.

L’obiettivo è capire quando e come utilizzarli con consapevolezza, all’interno di un percorso nutrizionale ben strutturato.

Perché anche quando entrano in gioco i farmaci, la base rimane sempre la stessa: una strategia alimentare sostenibile, equilibrata e pensata per la salute nel lungo periodo.]]>https://api.spreaker.com/episode/70660632Tue, 17 Mar 2026 03:30:02 +0000Lorenzo VieriNegli ultimi anni alcuni farmaci hanno cambiato radicalmente il modo in cui si parla di dimagrimento. Parliamo dei cosiddetti agonisti del GLP-1, farmaci nati inizialmente per la gestione del diabete ma diventati molto popolari per la loro capacità...
Parliamo dei cosiddetti agonisti del GLP-1, farmaci nati inizialmente per la gestione del diabete ma diventati molto popolari per la loro capacità di ridurre l’appetito e facilitare la perdita di peso.

Ozempic, Wegovy, Mounjaro: nomi che ormai circolano ovunque, sui social, nelle riviste e nelle conversazioni tra chi sta cercando di dimagrire. Ma cosa succede quando questi farmaci vengono utilizzati insieme a una dieta chetogenica?

In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica il dottor Lorenzo Vieri affronta proprio questo tema, sempre più attuale nella pratica clinica.

Negli ultimi anni infatti molti pazienti hanno iniziato percorsi nutrizionali che combinano alimentazione chetogenica e terapia farmacologica con agonisti del GLP-1. Questi farmaci possono effettivamente offrire alcuni vantaggi. Riducendo l’appetito e migliorando la stabilità della glicemia, aiutano molte persone a gestire meglio la fame e a ridurre spontaneamente le quantità di cibo consumato durante la giornata.

Per chi ha sempre vissuto una relazione difficile con il cibo, questo può rappresentare un sollievo importante. Ma proprio qui nasce anche il rischio principale.

Quando l’appetito cala drasticamente, molte persone finiscono per mangiare troppo poco, e questo può portare a conseguenze metaboliche importanti.

In particolare, il rischio più grande è la perdita di massa muscolare.

Dimagrire non significa semplicemente perdere peso sulla bilancia: la qualità del peso perso è fondamentale per la salute metabolica e per il mantenimento dei risultati nel lungo periodo.

In questo episodio analizziamo quindi come una dieta chetogenica può essere utilizzata in modo intelligente insieme a questi farmaci, evitando gli errori più comuni e proteggendo la massa muscolare.

Parliamo anche degli effetti collaterali più frequenti, come nausea e stitichezza, e di come l’alimentazione possa aiutare a gestirli. L’obiettivo non è demonizzare questi farmaci né presentarli come soluzioni miracolose.

L’obiettivo è capire quando e come utilizzarli con consapevolezza, all’interno di un percorso nutrizionale ben strutturato.

Perché anche quando entrano in gioco i farmaci, la base rimane sempre la stessa: una strategia alimentare sostenibile, equilibrata e pensata per la salute nel lungo periodo.]]>717chetogenica,clinica,di,dieta,dimagranti,dimagrimento,e,farmaci,glp1,insulinica,keto,massa,mounjaro,muscolare,nutrizione,ozempic,perdita,peso,resistenza,wegovyfalse411fullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-dopo-la-menopausa-dimagrire-diventa-cosi-difficile--70546371
Ed è anche uno dei momenti in cui molte strategie alimentari che prima funzionavano… smettono improvvisamente di dare risultati.

Magari mangi come hai sempre fatto.
Magari stai seguendo una dieta con attenzione.

Magari stai persino facendo più sacrifici di prima. Eppure il peso sale più facilmente, il grasso cambia distribuzione e dimagrire diventa improvvisamente molto più difficile.

In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema fondamentale: come applicare correttamente la dieta chetogenica nella donna in perimenopausa o in menopausa conclamata.

Perché la verità è semplice: durante questa fase della vita le regole metaboliche cambiano. Cambiano gli equilibri ormonali.
Cambia la qualità del sonno.
Aumenta lo stress fisiologico e mentale.

E soprattutto tende a ridursi la massa muscolare, uno dei fattori più importanti per mantenere un metabolismo attivo. Tutti questi elementi influenzano profondamente il modo in cui il corpo utilizza energia, grassi e nutrienti.

Ed è proprio qui che molte persone commettono l’errore più comune: reagire mangiando sempre meno. Tagliare calorie può sembrare una soluzione logica, ma nel contesto della menopausa spesso produce l’effetto opposto.

Il metabolismo rallenta, la gestione della fame diventa più difficile e l’aderenza alla dieta nel lungo periodo peggiora. In questo episodio scoprirai come impostare una chetogenica più intelligente e sostenibile, che tenga conto dei cambiamenti fisiologici di questa fase della vita.

Parleremo di sonno, massa muscolare, gestione dello stress, qualità dei macronutrienti e delle strategie che possono aiutare davvero una donna in menopausa a ritrovare equilibrio metabolico e risultati concreti.

Perché non è la menopausa a rendere impossibile dimagrire.
È l’errore di applicare le stesse strategie di prima in un corpo che è cambiato.

Capire questo passaggio può fare tutta la differenza.]]>https://api.spreaker.com/episode/70546371Tue, 10 Mar 2026 03:30:02 +0000Lorenzo VieriLa menopausa è uno dei momenti più delicati nella vita metabolica di una donna. Ed è anche uno dei momenti in cui molte strategie alimentari che prima funzionavano… smettono improvvisamente di dare risultati. Magari mangi come hai sempre fatto....
Ed è anche uno dei momenti in cui molte strategie alimentari che prima funzionavano… smettono improvvisamente di dare risultati.

Magari mangi come hai sempre fatto.
Magari stai seguendo una dieta con attenzione.

Magari stai persino facendo più sacrifici di prima. Eppure il peso sale più facilmente, il grasso cambia distribuzione e dimagrire diventa improvvisamente molto più difficile.

In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema fondamentale: come applicare correttamente la dieta chetogenica nella donna in perimenopausa o in menopausa conclamata.

Perché la verità è semplice: durante questa fase della vita le regole metaboliche cambiano. Cambiano gli equilibri ormonali.
Cambia la qualità del sonno.
Aumenta lo stress fisiologico e mentale.

E soprattutto tende a ridursi la massa muscolare, uno dei fattori più importanti per mantenere un metabolismo attivo. Tutti questi elementi influenzano profondamente il modo in cui il corpo utilizza energia, grassi e nutrienti.

Ed è proprio qui che molte persone commettono l’errore più comune: reagire mangiando sempre meno. Tagliare calorie può sembrare una soluzione logica, ma nel contesto della menopausa spesso produce l’effetto opposto.

Il metabolismo rallenta, la gestione della fame diventa più difficile e l’aderenza alla dieta nel lungo periodo peggiora. In questo episodio scoprirai come impostare una chetogenica più intelligente e sostenibile, che tenga conto dei cambiamenti fisiologici di questa fase della vita.

Parleremo di sonno, massa muscolare, gestione dello stress, qualità dei macronutrienti e delle strategie che possono aiutare davvero una donna in menopausa a ritrovare equilibrio metabolico e risultati concreti.

Perché non è la menopausa a rendere impossibile dimagrire.
È l’errore di applicare le stesse strategie di prima in un corpo che è cambiato.

Capire questo passaggio può fare tutta la differenza.]]>74640,chetogenica,di,dieta,dimagrire,donne,e,femminile,in,keto,lorenzo,menopausa,metabolismo,ormoni,over,perdita,perimenopausa,peso,vieri,viverefalse410fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-bilancia-non-scende-non-e-sempre-colpa-della-keto--70389283
Passano i giorni.

E nella testa parte il film: “Non funziona più”. Lo stallo del peso in dieta chetogenica è uno dei momenti più delicati di tutto il percorso. È lì che si decide se continui… o molli tutto. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più richiesti: cosa fare quando il peso non scende più, nonostante tu stia applicando correttamente la dieta chetogenica. 

Prima verità importante: non tutti gli stalli sono veri stalli.
La bilancia è l’indicatore più rumoroso che abbiamo. Fluttua per liquidi, ciclo mestruale, infiammazione, stress, sonno, ritenzione. Non misura solo il grasso corporeo. Potresti essere ferma sulla bilancia… ma migliorare nelle misure.

Potresti non perdere chili… ma perdere centimetri.
Potresti non vedere movimento per una settimana… e poi ripartire. Il problema nasce quando reagisci emotivamente.

Tagli le calorie.
Aumenti il digiuno.
Spingi sull’allenamento.

E inizi una spirale che ti porta a mangiare sempre meno. In questo episodio scoprirai la differenza tra stallo reale e falso stallo, le cause più comuni che bloccano i risultati in chetogenica e un protocollo di verifica intelligente da applicare prima di modificare la dieta. Perché non sempre serve cambiare piano.

Spesso serve solo ripulire gli errori invisibili che si sono infilati nella routine. Se stai vivendo un momento di blocco, ascolta questo episodio fino alla fine.

Potrebbe evitarti settimane di frustrazione e scelte sbagliate.]]>https://api.spreaker.com/episode/70389283Tue, 03 Mar 2026 03:30:19 +0000Lorenzo VieriLa bilancia è ferma. Passano i giorni. E nella testa parte il film: “Non funziona più”. Lo stallo del peso in dieta chetogenica è uno dei momenti più delicati di tutto il percorso. È lì che si decide se continui… o molli tutto. In questo episodio di...
Passano i giorni.

E nella testa parte il film: “Non funziona più”. Lo stallo del peso in dieta chetogenica è uno dei momenti più delicati di tutto il percorso. È lì che si decide se continui… o molli tutto. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più richiesti: cosa fare quando il peso non scende più, nonostante tu stia applicando correttamente la dieta chetogenica. 

Prima verità importante: non tutti gli stalli sono veri stalli.
La bilancia è l’indicatore più rumoroso che abbiamo. Fluttua per liquidi, ciclo mestruale, infiammazione, stress, sonno, ritenzione. Non misura solo il grasso corporeo. Potresti essere ferma sulla bilancia… ma migliorare nelle misure.

Potresti non perdere chili… ma perdere centimetri.
Potresti non vedere movimento per una settimana… e poi ripartire. Il problema nasce quando reagisci emotivamente.

Tagli le calorie.
Aumenti il digiuno.
Spingi sull’allenamento.

E inizi una spirale che ti porta a mangiare sempre meno. In questo episodio scoprirai la differenza tra stallo reale e falso stallo, le cause più comuni che bloccano i risultati in chetogenica e un protocollo di verifica intelligente da applicare prima di modificare la dieta. Perché non sempre serve cambiare piano.

Spesso serve solo ripulire gli errori invisibili che si sono infilati nella routine. Se stai vivendo un momento di blocco, ascolta questo episodio fino alla fine.

Potrebbe evitarti settimane di frustrazione e scelte sbagliate.]]>746bilancia,chetogenica,del,di,dieta,dimagrimento,e,falso,fame,fermo,grasso,keto,ketosi,metabolismo,perdita,peso,protocollo,risultati,ritenzione,stallofalse49fullhttps://www.spreaker.com/episode/non-e-mancanza-di-forza-di-volonta-la-verita-sulla-fame-nervosa-in-keto--70211146
Non è mancanza di disciplina.

E soprattutto non è un problema che si risolve “stringendo i denti”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati e più diffusi tra chi segue la dieta chetogenica: la gestione della fame nervosa. Quella voglia improvvisa di dolce.
Quel bisogno di croccante.

Quell’impulso che arriva all’improvviso, anche se hai appena mangiato. Non è fame vera.
È un circuito mentale. E più lo alimenti, più diventa forte.

Più lo spegni, più diventa gestibile. In questo episodio scoprirai come distinguere la fame fisiologica dalla fame emotiva, perché proteine, sonno ed elettroliti fanno una differenza enorme anche quando pensi che il problema sia solo “psicologico”, e quali strategie concrete puoi applicare per interrompere il meccanismo automatico che ti porta a cercare sempre lo stesso tipo di alimenti. La dieta chetogenica funziona se riesci a praticarla nel tempo.

E la fame nervosa è spesso il vero ostacolo alla continuità. Non si combatte con la punizione.
Non si combatte con il digiuno forzato.

Si gestisce con consapevolezza, ambiente corretto e piccoli protocolli intelligenti. Se vuoi trasformare la chetogenica in uno stile di vita sostenibile e non in una lotta quotidiana contro te stesso, questo episodio è fondamentale.

Ascoltalo con attenzione. Potrebbe cambiare il modo in cui vivi il cibo.]]>https://api.spreaker.com/episode/70211146Tue, 24 Feb 2026 03:30:10 +0000Lorenzo VieriLa fame nervosa non è debolezza. Non è mancanza di disciplina. E soprattutto non è un problema che si risolve “stringendo i denti”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati e più diffusi...
Non è mancanza di disciplina.

E soprattutto non è un problema che si risolve “stringendo i denti”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati e più diffusi tra chi segue la dieta chetogenica: la gestione della fame nervosa. Quella voglia improvvisa di dolce.
Quel bisogno di croccante.

Quell’impulso che arriva all’improvviso, anche se hai appena mangiato. Non è fame vera.
È un circuito mentale. E più lo alimenti, più diventa forte.

Più lo spegni, più diventa gestibile. In questo episodio scoprirai come distinguere la fame fisiologica dalla fame emotiva, perché proteine, sonno ed elettroliti fanno una differenza enorme anche quando pensi che il problema sia solo “psicologico”, e quali strategie concrete puoi applicare per interrompere il meccanismo automatico che ti porta a cercare sempre lo stesso tipo di alimenti. La dieta chetogenica funziona se riesci a praticarla nel tempo.

E la fame nervosa è spesso il vero ostacolo alla continuità. Non si combatte con la punizione.
Non si combatte con il digiuno forzato.

Si gestisce con consapevolezza, ambiente corretto e piccoli protocolli intelligenti. Se vuoi trasformare la chetogenica in uno stile di vita sostenibile e non in una lotta quotidiana contro te stesso, questo episodio è fondamentale.

Ascoltalo con attenzione. Potrebbe cambiare il modo in cui vivi il cibo.]]>853alimentazione,chetogenica,controllo,craving,di,dieta,dolci,e,elettroliti,fame,gestione,keto,ketosi,lifestyle,nervosa,nutrizione,perdita,peso,proteine,sgarrifalse48fullhttps://www.spreaker.com/episode/chetogenica-al-ristorante-cosa-ordinare-e-cosa-evitare-assolutamente--70082702
Pesare, organizzare, scegliere gli alimenti giusti. Ma cosa succede quando esci? 

🍽️Ristorante. Aperitivo. Viaggi di lavoro. Weekend fuori. È qui che molte persone mollano la dieta chetogenica. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti spiega come gestire la chetogenica fuori casa senza estremismi e senza sabotarti. Perché non è la cena fuori che rovina il tuo percorso.

È quello che succede dopo. Scoprirai:

✔️ Cosa ordinare al ristorante per restare in chetosi
✔️ Come gestire aperitivi senza cadere nelle trappole croccanti 🍸
✔️ Come organizzarti in viaggio (hotel, colazioni, emergenze)
✔️ Cosa fare davvero se sgarri (senza punizioni e digiuni inutili)
✔️ La regola mentale che fa la differenza tra chi dura 3 settimane e chi ottiene risultati reali Molti pensano che dieta e socialità siano incompatibili.

Non è vero. Puoi fare chetogenica anche se viaggi per lavoro, anche se mangi fuori spesso, anche se hai una vita sociale attiva. La chiave non è l’isolamento.

È la strategia. Se vuoi vivere la dieta chetogenica come stile di vita sostenibile — e non come prigione — questo episodio è per te.

🎧 Ascoltalo fino alla fine e metti in pratica le regole semplici ma potenti che possono salvare mesi di lavoro.]]>https://api.spreaker.com/episode/70082702Tue, 17 Feb 2026 03:30:02 +0000Lorenzo VieriFinché sei a casa è tutto semplice. Pesare, organizzare, scegliere gli alimenti giusti. Ma cosa succede quando esci?  🍽️Ristorante. Aperitivo. Viaggi di lavoro. Weekend fuori. È qui che molte persone mollano la dieta chetogenica. In questo episodio...
Pesare, organizzare, scegliere gli alimenti giusti. Ma cosa succede quando esci? 

🍽️Ristorante. Aperitivo. Viaggi di lavoro. Weekend fuori. È qui che molte persone mollano la dieta chetogenica. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti spiega come gestire la chetogenica fuori casa senza estremismi e senza sabotarti. Perché non è la cena fuori che rovina il tuo percorso.

È quello che succede dopo. Scoprirai:

✔️ Cosa ordinare al ristorante per restare in chetosi
✔️ Come gestire aperitivi senza cadere nelle trappole croccanti 🍸
✔️ Come organizzarti in viaggio (hotel, colazioni, emergenze)
✔️ Cosa fare davvero se sgarri (senza punizioni e digiuni inutili)
✔️ La regola mentale che fa la differenza tra chi dura 3 settimane e chi ottiene risultati reali Molti pensano che dieta e socialità siano incompatibili.

Non è vero. Puoi fare chetogenica anche se viaggi per lavoro, anche se mangi fuori spesso, anche se hai una vita sociale attiva. La chiave non è l’isolamento.

È la strategia. Se vuoi vivere la dieta chetogenica come stile di vita sostenibile — e non come prigione — questo episodio è per te.

🎧 Ascoltalo fino alla fine e metti in pratica le regole semplici ma potenti che possono salvare mesi di lavoro.]]>760alimentazione,aperitivo,carb,casa,chetogenica,chetogenico,chetosi,di,dieta,dimagrimento,fuori,keto,low,nutrizione,pratica,ristorante,sgarro,stile,viaggi,vitafalse47fullhttps://www.spreaker.com/episode/preparazione-pasto-chetogenico-come-organizzare-la-settimana-e-non-mollare-la-dieta--69884533ma quando, come e con che testa mangiare…

questo episodio è per te. In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri entra in uno dei temi che fanno davvero la differenza tra chi ottiene risultati e chi molla dopo pochi giorni: il meal prep chetogenico. La verità è semplice e spesso scomoda:

👉 la dieta non si vince con la motivazione
👉 non si vince con la forza di volontà
👉 si vince con l’organizzazione Perché la vita reale non è un laboratorio.

È fatta di lavoro, stress, figli, imprevisti, stanchezza.

E se non hai un sistema, nei giorni difficili sceglierai sempre l’opzione più comoda, non quella migliore per te. In questo episodio scoprirai:

• perché basare la dieta sulla motivazione è una trappola
• come funziona il metodo 3-2-1 per il meal prep chetogenico
• come organizzare una settimana di pasti con circa 2 ore
• come ridurre lo stress decisionale quotidiano
• quali errori evitare nella preparazione dei pasti
• come creare pasti di emergenza che ti salvano la giornata

🍽️ La chetogenica non deve essere complicata.

Deve essere ripetibile, gestibile, sostenibile. Se vuoi smettere di improvvisare e iniziare a costruire risultati nel tempo, questo episodio è un punto di svolta. ⭐ Se il podcast ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui lo ascolti.

📘 Entra nella community Facebook Vivere in Chetogenica: ogni giovedì alle 21 sono in diretta per rispondere alle tue domande. Un saluto dal Doc 💚]]>https://api.spreaker.com/episode/69884533Tue, 10 Feb 2026 03:30:02 +0000Lorenzo VieriSe stai facendo la dieta chetogenica e ti accorgi che il problema non è “cosa mangiare”, ma quando, come e con che testa mangiare… questo episodio è per te. In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri entra in uno dei...ma quando, come e con che testa mangiare…

questo episodio è per te. In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri entra in uno dei temi che fanno davvero la differenza tra chi ottiene risultati e chi molla dopo pochi giorni: il meal prep chetogenico. La verità è semplice e spesso scomoda:

👉 la dieta non si vince con la motivazione
👉 non si vince con la forza di volontà
👉 si vince con l’organizzazione Perché la vita reale non è un laboratorio.

È fatta di lavoro, stress, figli, imprevisti, stanchezza.

E se non hai un sistema, nei giorni difficili sceglierai sempre l’opzione più comoda, non quella migliore per te. In questo episodio scoprirai:

• perché basare la dieta sulla motivazione è una trappola
• come funziona il metodo 3-2-1 per il meal prep chetogenico
• come organizzare una settimana di pasti con circa 2 ore
• come ridurre lo stress decisionale quotidiano
• quali errori evitare nella preparazione dei pasti
• come creare pasti di emergenza che ti salvano la giornata

🍽️ La chetogenica non deve essere complicata.

Deve essere ripetibile, gestibile, sostenibile. Se vuoi smettere di improvvisare e iniziare a costruire risultati nel tempo, questo episodio è un punto di svolta. ⭐ Se il podcast ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui lo ascolti.

📘 Entra nella community Facebook Vivere in Chetogenica: ogni giovedì alle 21 sono in diretta per rispondere alle tue domande. Un saluto dal Doc 💚]]>824alla,chetogenica chetogenica meal,chetogenica keto,chetogenici organizzazione,chetogenico keto,chetogenico organizzazione,di,dieta,dieta gestione,lifestyle alimentazione,pasti dimagrimento stile,pasti nutrizione benessere,per,pratica pasti,prep,prep meal,principianti keto,settimanale aderenza,vitafalse46fullhttps://www.spreaker.com/episode/spesa-keto-le-3-regole-e-le-trappole-keto-friendly--69742327
Si vince prima, al supermercato.

Perché se nel carrello finiscono le cose sbagliate, poi ti toccherà “resistere”.

E la resistenza dura poco: qualche giorno… poi la pressione sale, la fame torna, e la dieta diventa una lotta. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti porta in un “giro virtuale” tra gli scaffali per costruire una lista della spesa chetogenica pulita, essenziale e ripetibile, che ti permette di iniziare bene (e continuare meglio). Scoprirai:

✅ le 3 regole per una spesa keto intelligente
✅ cosa mettere nel carrello reparto per reparto
✅ le trappole “keto-friendly” che ti fregano (anche se c’è scritto “KETO” sulla confezione)
✅ una lista essenziale da usare ogni settimana, senza impazzire 🧠 Le 3 regole della spesa chetogenica

1. Compra ingredienti, non prodotti
   Carne, pesce, uova, verdure, olio, formaggi (se tollerati): cibo vero.
   Barrette, snack, dolci “senza zucchero”, prodotti ultra-processati: possono esistere, ma non devono essere la base.
2. A ogni pasto serve una proteina vera
   Se non hai proteine a disposizione, improvvisi.
   E quando improvvisi finisci su “qualcosa al volo” che spesso non ti sazia e ti riporta nel craving.
3. La spesa deve essere ripetibile
   La varietà è bella, ma all’inizio la semplicità è potenza.
   Se ti complichi la vita con 100 ingredienti diversi, poi diventa difficile cucinare, organizzarti e restare costante.

🛒 Giro del supermercato: cosa comprare

🥩 Proteine (la base della dieta)
Uova, pollo, tacchino, carne rossa, pesce fresco o surgelato.
Affettati e formaggi come piano B (non come base).

🥦 Verdure (volume, sazietà, routine)
Scegli 2 opzioni “veloci” (insalata pronta / surgelati) + 3-4 verdure da cucinare (broccoli, cavolfiore, zucchine, melanzane, finocchi…).

🥑 Grassi intelligenti
Olio EVO, olive, avocado, frutta secca, burro, olio di cocco.
Attenzione a panna/mascarpone e “grassi da dolce”: facili da eccedere.

🧀 Latticini (se ti ci trovi bene)
Yogurt greco, ricotta, fiocchi di latte, formaggi.
Occhio ai “proteici” molto dolci: possono riaccendere il craving.

🧂 Dispensa e organizzazione
Sale, spezie, tisane, acqua, brodo.
Scatolette (tonno/sgombro), uova sode, affettati selezionati: piani d’emergenza.

⚠️ Trappole “keto-friendly” “Keto” sull’etichetta non significa automaticamente “utile per te”.
Le 4 trappole classiche:

• dolci senza zucchero (spesso ipercalorici e riattivano il richiamo del dolce)
• snack e barrette “pro/keto” usati come pasti
• salse e condimenti (carboidrati nascosti o grassi facili da sovradosare)
• low-carb industriale (biscotti/pane/pizza “keto” come base quotidiana)

✅ Checklist finale (prima della cassa)

• Ho abbastanza proteine per i miei pasti?
• Ho almeno 2 verdure veloci per le emergenze?
• Ho un piano B per i giorni stanchi/imprevisti?
• Sto comprando ingredienti o prodotti?

Se fai bene la spesa, fai bene la settimana.

E nella chetogenica vince chi è costante, non chi è perfetto un giorno e disorganizzato per tre. ⭐ Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti.

📌 Iscriviti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica”, la più grande in Italia: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta. Un saluto dal Doc. 💚

]]>https://api.spreaker.com/episode/69742327Tue, 03 Feb 2026 03:30:08 +0000Lorenzo VieriLa dieta chetogenica non si vince a tavola. Si vince prima, al supermercato. Perché se nel carrello finiscono le cose sbagliate, poi ti toccherà “resistere”. E la resistenza dura poco: qualche giorno… poi la pressione sale, la fame torna, e la...
Si vince prima, al supermercato.

Perché se nel carrello finiscono le cose sbagliate, poi ti toccherà “resistere”.

E la resistenza dura poco: qualche giorno… poi la pressione sale, la fame torna, e la dieta diventa una lotta. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti porta in un “giro virtuale” tra gli scaffali per costruire una lista della spesa chetogenica pulita, essenziale e ripetibile, che ti permette di iniziare bene (e continuare meglio). Scoprirai:

✅ le 3 regole per una spesa keto intelligente
✅ cosa mettere nel carrello reparto per reparto
✅ le trappole “keto-friendly” che ti fregano (anche se c’è scritto “KETO” sulla confezione)
✅ una lista essenziale da usare ogni settimana, senza impazzire 🧠 Le 3 regole della spesa chetogenica

1. Compra ingredienti, non prodotti
   Carne, pesce, uova, verdure, olio, formaggi (se tollerati): cibo vero.
   Barrette, snack, dolci “senza zucchero”, prodotti ultra-processati: possono esistere, ma non devono essere la base.
2. A ogni pasto serve una proteina vera
   Se non hai proteine a disposizione, improvvisi.
   E quando improvvisi finisci su “qualcosa al volo” che spesso non ti sazia e ti riporta nel craving.
3. La spesa deve essere ripetibile
   La varietà è bella, ma all’inizio la semplicità è potenza.
   Se ti complichi la vita con 100 ingredienti diversi, poi diventa difficile cucinare, organizzarti e restare costante.

🛒 Giro del supermercato: cosa comprare

🥩 Proteine (la base della dieta)
Uova, pollo, tacchino, carne rossa, pesce fresco o surgelato.
Affettati e formaggi come piano B (non come base).

🥦 Verdure (volume, sazietà, routine)
Scegli 2 opzioni “veloci” (insalata pronta / surgelati) + 3-4 verdure da cucinare (broccoli, cavolfiore, zucchine, melanzane, finocchi…).

🥑 Grassi intelligenti
Olio EVO, olive, avocado, frutta secca, burro, olio di cocco.
Attenzione a panna/mascarpone e “grassi da dolce”: facili da eccedere.

🧀 Latticini (se ti ci trovi bene)
Yogurt greco, ricotta, fiocchi di latte, formaggi.
Occhio ai “proteici” molto dolci: possono riaccendere il craving.

🧂 Dispensa e organizzazione
Sale, spezie, tisane, acqua, brodo.
Scatolette (tonno/sgombro), uova sode, affettati selezionati: piani d’emergenza.

⚠️ Trappole “keto-friendly” “Keto” sull’etichetta non significa automaticamente “utile per te”.
Le 4 trappole classiche:

• dolci senza zucchero (spesso ipercalorici e riattivano il richiamo del dolce)
• snack e barrette “pro/keto” usati come pasti
• salse e condimenti (carboidrati nascosti o grassi facili da sovradosare)
• low-carb industriale (biscotti/pane/pizza “keto” come base quotidiana)

✅ Checklist finale (prima della cassa)

• Ho abbastanza proteine per i miei pasti?
• Ho almeno 2 verdure veloci per le emergenze?
• Ho un piano B per i giorni stanchi/imprevisti?
• Sto comprando ingredienti o prodotti?

Se fai bene la spesa, fai bene la settimana.

E nella chetogenica vince chi è costante, non chi è perfetto un giorno e disorganizzato per tre. ⭐ Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti.

📌 Iscriviti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica”, la più grande in Italia: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta. Un saluto dal Doc. 💚

]]>1027abitudini,chetogenica,chetosi,dimagrimento,dolci,elettroliti,etichette,grassi,keto,listaspesa,lorenzovieri,lowcarb,macronutrienti,organizzazione,podcast,proteine,snack,spesa,supermercato,verdurefalse45fullhttps://www.spreaker.com/episode/ketosi-perche-non-deve-diventare-un-ossessione-e-come-usarla-bene--69593107
Quante volte l’hai pensato?

Quante volte l’hai sentito dire? In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri chiarisce uno dei temi più fraintesi della dieta chetogenica: la misurazione della chetosi. La ketosi è uno strumento.

Non è un trofeo.

Non è un voto.

E soprattutto non è l’unico indicatore di successo di una chetogenica fatta bene. In questa puntata scoprirai:

• perché si può essere in chetosi e non dimagrire
• perché si può dimagrire anche senza ketoni “altissimi”
• come usare la misurazione senza farti sabotare mentalmente
• quali sono gli errori più comuni nell’interpretare i dati

Parliamo dei diversi metodi di misurazione:
🧪 urine
🩸 sangue
🌬 respiro

Ognuno ha pro e limiti, ma il vero problema nasce quando i numeri diventano un’ossessione e portano a comportamenti sbagliati: mangiare grassi a caso, cercare ketoni sempre più alti, perdere di vista l’obiettivo reale. 💡 I segnali che contano davvero:

• fame più stabile
• meno attacchi di fame nervosa
• maggiore lucidità mentale
• energia costante tra un pasto e l’altro
• maggiore aderenza al piano nel tempo

La ketosi fluttua.
È normale.

E con l’adattamento il corpo usa meglio i ketoni, quindi ne disperde meno: vedere valori più bassi non significa “stare peggio”.

In questo episodio impari a:
✔ monitorare la ketosi con intelligenza
✔ contestualizzare i valori
✔ guardare il quadro completo
✔ smettere di autosabotarti 🎯 L’obiettivo non è avere ketoni alti.

🎯 L’obiettivo è stare meglio e progredire nel tempo.

⭐ Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti: aiuti Vivere in Chetogenica a crescere. 📌 Unisciti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica”, il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica.

Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta. Un saluto dal Doc. Ci sentiamo al prossimo episodio. 💚]]>https://api.spreaker.com/episode/69593107Tue, 27 Jan 2026 03:30:10 +0000Lorenzo Vieri“Non dimagrisco perché non sono in chetosi.” Quante volte l’hai pensato? Quante volte l’hai sentito dire? In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri chiarisce uno dei temi più fraintesi della dieta chetogenica: la...
Quante volte l’hai pensato?

Quante volte l’hai sentito dire? In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri chiarisce uno dei temi più fraintesi della dieta chetogenica: la misurazione della chetosi. La ketosi è uno strumento.

Non è un trofeo.

Non è un voto.

E soprattutto non è l’unico indicatore di successo di una chetogenica fatta bene. In questa puntata scoprirai:

• perché si può essere in chetosi e non dimagrire
• perché si può dimagrire anche senza ketoni “altissimi”
• come usare la misurazione senza farti sabotare mentalmente
• quali sono gli errori più comuni nell’interpretare i dati

Parliamo dei diversi metodi di misurazione:
🧪 urine
🩸 sangue
🌬 respiro

Ognuno ha pro e limiti, ma il vero problema nasce quando i numeri diventano un’ossessione e portano a comportamenti sbagliati: mangiare grassi a caso, cercare ketoni sempre più alti, perdere di vista l’obiettivo reale. 💡 I segnali che contano davvero:

• fame più stabile
• meno attacchi di fame nervosa
• maggiore lucidità mentale
• energia costante tra un pasto e l’altro
• maggiore aderenza al piano nel tempo

La ketosi fluttua.
È normale.

E con l’adattamento il corpo usa meglio i ketoni, quindi ne disperde meno: vedere valori più bassi non significa “stare peggio”.

In questo episodio impari a:
✔ monitorare la ketosi con intelligenza
✔ contestualizzare i valori
✔ guardare il quadro completo
✔ smettere di autosabotarti 🎯 L’obiettivo non è avere ketoni alti.

🎯 L’obiettivo è stare meglio e progredire nel tempo.

⭐ Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti: aiuti Vivere in Chetogenica a crescere. 📌 Unisciti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica”, il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica.

Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta. Un saluto dal Doc. Ci sentiamo al prossimo episodio. 💚]]>746aderenza,alimentazione,chetogenica,chetosi,consapevolezza,dimagrimento,energia,errori,fame,keto,ketoni,lorenzovieri,metabolismo,misurazione,monitoraggio,ossessione,podcast,respiro,sangue,urinefalse44fullhttps://www.spreaker.com/episode/cheto-flu-perche-stai-male-all-inizio-della-keto-e-cosa-fare-subito--69508243
poi dopo due o tre giorni ti senti stanca, scarica, con il mal di testa, la pressione bassa, magari anche crampi o una sensazione strana da “influenza”. Ed è lì che nasce il dubbio:

“Forse questa dieta non fa per me.” In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei temi più delicati dell’inizio della Keto: la cheto flu. La buona notizia è questa:

👉 nella stragrande maggioranza dei casi non è un problema della dieta,
ma una gestione sbagliata degli elettroliti nelle prime fasi. Quando riduci drasticamente i carboidrati:

• perdi glicogeno
• perdi acqua
• perdi sodio, potassio, magnesio

E se questi minerali non vengono reintegrati correttamente, il corpo va in difficoltà. 💥 I sintomi più comuni:

• mal di testa
• stanchezza intensa
• fiato corto
• crampi muscolari
• pressione bassa
• irritabilità
• sonno disturbato
• fame persistente

In questo episodio trovi indicazioni pratiche per superare la cheto flu senza trasformare la prima settimana in un incubo e senza mollare tutto per paura.

Parliamo di:
🧂 sale (sì, va aumentato)
💧 idratazione corretta
⚡ elettroliti: sodio, potassio, magnesio
🥩 proteine stabili (mai eliminarle all’inizio)
🏃‍♀️ allenamento più leggero nei primi giorni
😴 sonno come priorità assoluta E soprattutto: quando è giusto stringere i denti…

e quando invece è corretto fermarsi e confrontarsi con il professionista che ti segue. La cheto flu non è una condanna.

È una fase di adattamento temporanea, che nella maggior parte dei casi si risolve in pochi giorni se gestita bene.

⭐ Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti: aiuti Vivere in Chetogenica a crescere e a portare informazione corretta.

📌 Unisciti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica”, il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica e lo stile di vita chetogenico. Un saluto dal Doc.

Ci sentiamo al prossimo episodio. 💚]]>https://api.spreaker.com/episode/69508243Tue, 20 Jan 2026 03:30:08 +0000Lorenzo VieriHai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo… poi dopo due o tre giorni ti senti stanca, scarica, con il mal di testa, la pressione bassa, magari anche crampi o una sensazione strana da “influenza”. Ed è lì che nasce il dubbio: “Forse questa...
poi dopo due o tre giorni ti senti stanca, scarica, con il mal di testa, la pressione bassa, magari anche crampi o una sensazione strana da “influenza”. Ed è lì che nasce il dubbio:

“Forse questa dieta non fa per me.” In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei temi più delicati dell’inizio della Keto: la cheto flu. La buona notizia è questa:

👉 nella stragrande maggioranza dei casi non è un problema della dieta,
ma una gestione sbagliata degli elettroliti nelle prime fasi. Quando riduci drasticamente i carboidrati:

• perdi glicogeno
• perdi acqua
• perdi sodio, potassio, magnesio

E se questi minerali non vengono reintegrati correttamente, il corpo va in difficoltà. 💥 I sintomi più comuni:

• mal di testa
• stanchezza intensa
• fiato corto
• crampi muscolari
• pressione bassa
• irritabilità
• sonno disturbato
• fame persistente

In questo episodio trovi indicazioni pratiche per superare la cheto flu senza trasformare la prima settimana in un incubo e senza mollare tutto per paura.

Parliamo di:
🧂 sale (sì, va aumentato)
💧 idratazione corretta
⚡ elettroliti: sodio, potassio, magnesio
🥩 proteine stabili (mai eliminarle all’inizio)
🏃‍♀️ allenamento più leggero nei primi giorni
😴 sonno come priorità assoluta E soprattutto: quando è giusto stringere i denti…

e quando invece è corretto fermarsi e confrontarsi con il professionista che ti segue. La cheto flu non è una condanna.

È una fase di adattamento temporanea, che nella maggior parte dei casi si risolve in pochi giorni se gestita bene.

⭐ Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti: aiuti Vivere in Chetogenica a crescere e a portare informazione corretta.

📌 Unisciti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica”, il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica e lo stile di vita chetogenico. Un saluto dal Doc.

Ci sentiamo al prossimo episodio. 💚]]>557adattamento,alimentazione,benessere,chetogenica,chetosi,crampi,elettroliti,idratazione,inizio,keto,ketoflu,lorenzovieri,magnesio,malditesta,podcast,potassio,salute,sodio,stanchezzafalse43fullhttps://www.spreaker.com/episode/keto-per-principianti-proteine-grassi-e-carboidrati-spiegati-semplice--69399701
Hai fame durante il giorno, i risultati non arrivano come speravi, ti senti più stanco di quanto dovresti. E magari pensi: “forse non sono in chetosi”. La verità è un’altra: spesso non è questione di chetosi sì o no.

È questione di macronutrienti gestiti “a occhio”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida in una versione “principianti” della Keto: una guida snella e pratica per capire come gestire proteine, carboidrati e grassi senza fare errori che poi costano caro — nei risultati e nella qualità della vita. Parliamo della regola più semplice (e più potente) per non sbagliare: la regola del piatto. 🍽️

• metà piatto verdure
• un quarto proteine “vere” (carne, pesce, uova, formaggi)
• la parte restante grassi e condimenti dosati con intelligenza

È il modo migliore per iniziare, e anche il modo più sicuro per gestire ristorante, inviti e situazioni in cui non puoi pesare tutto. Poi entriamo nel cuore dei macronutrienti:

🥦 Carboidrati: bassi, ma non a caso. Attenzione anche a quelli nascosti (etichette, yogurt, snack “keto”).

🥩 Proteine: né troppe né troppo poche. Sono il macronutriente che “salva” la Keto, perché riduce la fame e preserva la massa muscolare.

🥑 Grassi: fondamentali per la chetosi, ma non sono un “free pass”. Se vuoi dimagrire, vanno dosati. Se vuoi mantenere o performance, possono essere più alti.

Chiudiamo con una giornata tipo semplice e ripetibile (colazione-pranzo-cena), e con gli errori più comuni di chi parte:

• bevande sostitutive e snack “fit/keto”
• proteine sbagliate (troppo alte o troppo basse)
• grassi buttati a caso “tanto sono keto”
• ricette troppo complicate subito, che ti fanno mollare

La regola è sempre la stessa: prima costruisci la base, poi rendi la Keto più varia.

La semplicità, all’inizio, è ciò che ti fa vincere. ✨ ⭐ Se questo episodio ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti: aiuti questo podcast a crescere e a portare informazione corretta in Italia.

📌 E se non l’hai ancora fatto, unisciti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica” (la più grande in Italia): ogni giovedì alle 21 siamo in diretta per rispondere alle tue domande.

Un saluto dal Doc. Ci sentiamo al prossimo episodio. 💚]]>https://api.spreaker.com/episode/69399701Tue, 13 Jan 2026 03:30:07 +0000Lorenzo VieriHai iniziato la dieta chetogenica… ma qualcosa non torna. Hai fame durante il giorno, i risultati non arrivano come speravi, ti senti più stanco di quanto dovresti. E magari pensi: “forse non sono in chetosi”. La verità è un’altra: spesso non è...
Hai fame durante il giorno, i risultati non arrivano come speravi, ti senti più stanco di quanto dovresti. E magari pensi: “forse non sono in chetosi”. La verità è un’altra: spesso non è questione di chetosi sì o no.

È questione di macronutrienti gestiti “a occhio”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida in una versione “principianti” della Keto: una guida snella e pratica per capire come gestire proteine, carboidrati e grassi senza fare errori che poi costano caro — nei risultati e nella qualità della vita. Parliamo della regola più semplice (e più potente) per non sbagliare: la regola del piatto. 🍽️

• metà piatto verdure
• un quarto proteine “vere” (carne, pesce, uova, formaggi)
• la parte restante grassi e condimenti dosati con intelligenza

È il modo migliore per iniziare, e anche il modo più sicuro per gestire ristorante, inviti e situazioni in cui non puoi pesare tutto. Poi entriamo nel cuore dei macronutrienti:

🥦 Carboidrati: bassi, ma non a caso. Attenzione anche a quelli nascosti (etichette, yogurt, snack “keto”).

🥩 Proteine: né troppe né troppo poche. Sono il macronutriente che “salva” la Keto, perché riduce la fame e preserva la massa muscolare.

🥑 Grassi: fondamentali per la chetosi, ma non sono un “free pass”. Se vuoi dimagrire, vanno dosati. Se vuoi mantenere o performance, possono essere più alti.

Chiudiamo con una giornata tipo semplice e ripetibile (colazione-pranzo-cena), e con gli errori più comuni di chi parte:

• bevande sostitutive e snack “fit/keto”
• proteine sbagliate (troppo alte o troppo basse)
• grassi buttati a caso “tanto sono keto”
• ricette troppo complicate subito, che ti fanno mollare

La regola è sempre la stessa: prima costruisci la base, poi rendi la Keto più varia.

La semplicità, all’inizio, è ciò che ti fa vincere. ✨ ⭐ Se questo episodio ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti: aiuti questo podcast a crescere e a portare informazione corretta in Italia.

📌 E se non l’hai ancora fatto, unisciti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica” (la più grande in Italia): ogni giovedì alle 21 siamo in diretta per rispondere alle tue domande.

Un saluto dal Doc. Ci sentiamo al prossimo episodio. 💚]]>742abitudini,alimentazione,carboidrati,chetogenica,chetosi,dimagrimento,elettroliti,etichette,grassi,idratazione,keto,lorenzovieri,macronutrienti,metabolismo,piatto,podcast,principianti,proteine,sazieta,spesafalse42fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-iniziare-la-dieta-chetogenica-nel-2026-senza-errori-e-senza-21-giorni--69287748
C’è chi te la vende come “la strada più veloce” per dimagrire.

Chi ti spinge verso prodotti costosissimi.

Chi ti ripete che “non si può fare più di 21 giorni”, altrimenti chissà cosa succede. Fermati.
Perché la vera dieta chetogenica non è questa. In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri fa chiarezza su un punto fondamentale: la chetogenica fatta bene è cibo vero, proporzioni corrette e strategia, non “preparati” e scorciatoie.

🎯 L’obiettivo di questa puntata è semplice:

Darti una guida chiara per iniziare nel 2026 in modo sicuro, produttivo e sostenibile, evitando gli errori più comuni che portano le persone a mollare dopo pochi giorni… o peggio, a riprendere tutto appena interrompono.

Parliamo di:

• da dove partire davvero (il “giorno zero”)
• cosa comprare e come impostare la spesa base
• come costruire una routine semplice nei primi giorni
• come affrontare la parte sociale senza cercare la perfezione
• keto flu: cos’è, perché succede e come superarla
• i pilastri della chetosi stabile: carboidrati bassi, proteine corrette, grassi sufficienti
• elettroliti e idratazione: il dettaglio che cambia tutto 💧🧂

E soprattutto: come NON iniziare la chetogenica, per non sabotarti subito con rigidità eccessiva, improvvisazione, dolci “keto” cercati compulsivamente o zero piano per la prima uscita sociale. Questo episodio non è una lezione “da manuale”.

È una mappa per partire col piede giusto, attraversare i primi 7–10 giorni senza farti spaventare dai sintomi transitori… e costruire uno stile di vita chetogenico che ti porta risultati e ti aiuta a mantenerli.

⭐ Se il podcast ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti: aiuti Vivere in Chetogenica a diventare un punto di riferimento sempre più forte in Italia.

📌 E se non l’hai ancora fatto, unisciti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica” (oltre 215.000 persone): ogni giovedì sera siamo in diretta per rispondere alle domande. Un saluto dal Doc.

Ci sentiamo al prossimo episodio. 💚]]>https://api.spreaker.com/episode/69287748Tue, 06 Jan 2026 03:30:07 +0000Lorenzo VieriHai scoperto la dieta chetogenica… ma più cerchi informazioni, più trovi confusione. C’è chi te la vende come “la strada più veloce” per dimagrire. Chi ti spinge verso prodotti costosissimi. Chi ti ripete che “non si può fare più di 21 giorni”,...
C’è chi te la vende come “la strada più veloce” per dimagrire.

Chi ti spinge verso prodotti costosissimi.

Chi ti ripete che “non si può fare più di 21 giorni”, altrimenti chissà cosa succede. Fermati.
Perché la vera dieta chetogenica non è questa. In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri fa chiarezza su un punto fondamentale: la chetogenica fatta bene è cibo vero, proporzioni corrette e strategia, non “preparati” e scorciatoie.

🎯 L’obiettivo di questa puntata è semplice:

Darti una guida chiara per iniziare nel 2026 in modo sicuro, produttivo e sostenibile, evitando gli errori più comuni che portano le persone a mollare dopo pochi giorni… o peggio, a riprendere tutto appena interrompono.

Parliamo di:

• da dove partire davvero (il “giorno zero”)
• cosa comprare e come impostare la spesa base
• come costruire una routine semplice nei primi giorni
• come affrontare la parte sociale senza cercare la perfezione
• keto flu: cos’è, perché succede e come superarla
• i pilastri della chetosi stabile: carboidrati bassi, proteine corrette, grassi sufficienti
• elettroliti e idratazione: il dettaglio che cambia tutto 💧🧂

E soprattutto: come NON iniziare la chetogenica, per non sabotarti subito con rigidità eccessiva, improvvisazione, dolci “keto” cercati compulsivamente o zero piano per la prima uscita sociale. Questo episodio non è una lezione “da manuale”.

È una mappa per partire col piede giusto, attraversare i primi 7–10 giorni senza farti spaventare dai sintomi transitori… e costruire uno stile di vita chetogenico che ti porta risultati e ti aiuta a mantenerli.

⭐ Se il podcast ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ascolti: aiuti Vivere in Chetogenica a diventare un punto di riferimento sempre più forte in Italia.

📌 E se non l’hai ancora fatto, unisciti alla community Facebook “Vivere in Chetogenica” (oltre 215.000 persone): ogni giovedì sera siamo in diretta per rispondere alle domande. Un saluto dal Doc.

Ci sentiamo al prossimo episodio. 💚]]>1001false41fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-salvare-la-keto-a-natale-senza-rovinare-i-risultati-episodio-50-stagione-3--69166532
Se sei qui, probabilmente hai capito che la Keto è qualcosa di diverso. In questo Episodio 50 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in uno dei momenti più delicati dell’anno per chi segue uno stile di vita chetogenico: le feste natalizie.

Natale, Santo Stefano, Capodanno, Epifania.

Cene aziendali, parenti, amici, aperitivi, colazioni fuori casa. Il rischio non è “sgarrare”.

Il vero rischio è perdere la rotta mentale. In questo episodio parliamo di come affrontare le feste con lucidità, senza perfezionismo e senza autosabotaggio, con un obiettivo chiaro: uscirne come ci sei entrata.

💡 Le feste non durano 15 giorni: durano pochi pasti chiave
💡 Un pasto libero non distrugge i risultati
💡 Il problema non è l’assaggio, ma la perdita di controllo
💡 Dal pasto successivo si rientra subito in carreggiata
💡 Proteine, verdure e grassi restano la base
💡 Ciò che “non è Keto” si assaggia, non si abbuffa Si parla anche di:

• gestione mentale del pasto festivo
• glicemia, digestione e infiammazione
• sport come alleato prima e dopo i pasti più ricchi
• perché forzarsi a “finire panettone e pandoro” è un errore
• come proteggere i risultati e ripartire forti a gennaio

Le feste fanno parte della vita.

Imparare a gestirle è parte integrante di uno stile di vita chetogenico maturo e sostenibile. 🎄 L’obiettivo non è essere perfetta.

🎯 L’obiettivo è arrivare al 6 gennaio con lo stesso peso e la stessa consapevolezza. Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui stai ascoltando.

Vivere in Chetogenica cresce così, puntata dopo puntata.]]>https://api.spreaker.com/episode/69166532Tue, 23 Dec 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriHai scoperto la dieta chetogenica, hai cercato informazioni online, ti sei scontrata con promesse irrealistiche, prodotti costosi e la solita storia dei “21 giorni miracolosi”. Se sei qui, probabilmente hai capito che la Keto è qualcosa di diverso....
Se sei qui, probabilmente hai capito che la Keto è qualcosa di diverso. In questo Episodio 50 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in uno dei momenti più delicati dell’anno per chi segue uno stile di vita chetogenico: le feste natalizie.

Natale, Santo Stefano, Capodanno, Epifania.

Cene aziendali, parenti, amici, aperitivi, colazioni fuori casa. Il rischio non è “sgarrare”.

Il vero rischio è perdere la rotta mentale. In questo episodio parliamo di come affrontare le feste con lucidità, senza perfezionismo e senza autosabotaggio, con un obiettivo chiaro: uscirne come ci sei entrata.

💡 Le feste non durano 15 giorni: durano pochi pasti chiave
💡 Un pasto libero non distrugge i risultati
💡 Il problema non è l’assaggio, ma la perdita di controllo
💡 Dal pasto successivo si rientra subito in carreggiata
💡 Proteine, verdure e grassi restano la base
💡 Ciò che “non è Keto” si assaggia, non si abbuffa Si parla anche di:

• gestione mentale del pasto festivo
• glicemia, digestione e infiammazione
• sport come alleato prima e dopo i pasti più ricchi
• perché forzarsi a “finire panettone e pandoro” è un errore
• come proteggere i risultati e ripartire forti a gennaio

Le feste fanno parte della vita.

Imparare a gestirle è parte integrante di uno stile di vita chetogenico maturo e sostenibile. 🎄 L’obiettivo non è essere perfetta.

🎯 L’obiettivo è arrivare al 6 gennaio con lo stesso peso e la stessa consapevolezza. Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui stai ascoltando.

Vivere in Chetogenica cresce così, puntata dopo puntata.]]>9092025,abitudini,alimentazione,benessere,capodanno,chetogenica,chetosi,consapevolezza,dimagrimento,disciplina,feste,gestione,keto,lorenzovieri,mentalità,natale,pasti,podcast,salute,stiledivitafalse350fullhttps://www.spreaker.com/episode/gli-ultimi-errori-che-stanno-sabotando-la-keto-parte-finale-episodio-49-stagione-3--69021393
E poi ce ne sono altri, più silenziosi, più subdoli, che arrivano quando pensi di “aver capito come funziona”. Ed è proprio lì che molti risultati iniziano a rallentare. In questo Episodio 49 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri chiude il trittico di episodi dedicati agli errori più frequenti nella dieta chetogenica, affrontando l’ultimo blocco di criticità che vede ogni giorno nei suoi pazienti e nel gruppo Facebook. Errori pratici, quotidiani, spesso sottovalutati… ma decisivi. 💡

💧 Bere troppo poco

La dieta chetogenica è diuretica.

Questo significa che richiede più idratazione, non meno — anche nei mesi invernali. Acqua, tisane, bevande calde: l’idratazione non è un optional. 🥦 Carboidrati: né troppo pochi, né troppi
Zero carboidrati non è Keto.
Troppi carboidrati non è Keto.

Verdure in eccesso, snack “cheto-friendly” sommati tra loro, piccole concessioni quotidiane: è così che si esce dalla chetosi senza accorgersene. 🏃‍♀️ Assenza di esercizio fisico
La sedentarietà è uno dei freni più grandi ai risultati.

Non serve fare tutto subito: camminate, movimento costante, gradualità.
L’esercizio migliora l’energia, l’umore, la disciplina… e rende la dieta più sostenibile. 🗂 Mancanza di organizzazione

Senza organizzazione, la forza di volontà non basta.
Spesa, pasti, orari, movimento: quando tutto è lasciato al caso, gli errori diventano inevitabili. ⏱ Timing dei pasti sbagliato

Protocolli standard uguali per tutti non funzionano.

Orari, numero di pasti, colazione sì o no, spuntini: tutto va adattato alla vita reale della persona. Con questo episodio si chiude la serie dedicata agli errori in dieta chetogenica.

Se ti sei perso i primi due, recuperali: insieme formano una guida completa per rendere la Keto uno stile di vita sostenibile, efficace e consapevole. 💚

⭐ KETO WARRIOR – GENNAIO 2026
Sono aperte le candidature per il percorso più avanzato:
nutrizione, formazione, lavoro di gruppo e affiancamento diretto.
Solo 10 posti, percorso su selezione.

👉 Link qui.

Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle: è il modo migliore per sostenere Vivere in Chetogenica.]]>https://api.spreaker.com/episode/69021393Tue, 16 Dec 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriCi sono errori che emergono subito, all’inizio di un percorso chetogenico. E poi ce ne sono altri, più silenziosi, più subdoli, che arrivano quando pensi di “aver capito come funziona”. Ed è proprio lì che molti risultati iniziano a rallentare. In...
E poi ce ne sono altri, più silenziosi, più subdoli, che arrivano quando pensi di “aver capito come funziona”. Ed è proprio lì che molti risultati iniziano a rallentare. In questo Episodio 49 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri chiude il trittico di episodi dedicati agli errori più frequenti nella dieta chetogenica, affrontando l’ultimo blocco di criticità che vede ogni giorno nei suoi pazienti e nel gruppo Facebook. Errori pratici, quotidiani, spesso sottovalutati… ma decisivi. 💡

💧 Bere troppo poco

La dieta chetogenica è diuretica.

Questo significa che richiede più idratazione, non meno — anche nei mesi invernali. Acqua, tisane, bevande calde: l’idratazione non è un optional. 🥦 Carboidrati: né troppo pochi, né troppi
Zero carboidrati non è Keto.
Troppi carboidrati non è Keto.

Verdure in eccesso, snack “cheto-friendly” sommati tra loro, piccole concessioni quotidiane: è così che si esce dalla chetosi senza accorgersene. 🏃‍♀️ Assenza di esercizio fisico
La sedentarietà è uno dei freni più grandi ai risultati.

Non serve fare tutto subito: camminate, movimento costante, gradualità.
L’esercizio migliora l’energia, l’umore, la disciplina… e rende la dieta più sostenibile. 🗂 Mancanza di organizzazione

Senza organizzazione, la forza di volontà non basta.
Spesa, pasti, orari, movimento: quando tutto è lasciato al caso, gli errori diventano inevitabili. ⏱ Timing dei pasti sbagliato

Protocolli standard uguali per tutti non funzionano.

Orari, numero di pasti, colazione sì o no, spuntini: tutto va adattato alla vita reale della persona. Con questo episodio si chiude la serie dedicata agli errori in dieta chetogenica.

Se ti sei perso i primi due, recuperali: insieme formano una guida completa per rendere la Keto uno stile di vita sostenibile, efficace e consapevole. 💚

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Sono aperte le candidature per il percorso più avanzato:
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Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelle: è il modo migliore per sostenere Vivere in Chetogenica.]]>640alimentazione,benessere,carboidrati,chetogenica,chetosi,digiuno,energia,errori,esercizio,grassi,idratazione,keto,lorenzovieri,metabolismo,organizzazione,pasti,podcast,salute,stiledivita,timingfalse349fullhttps://www.spreaker.com/episode/gli-errori-che-ti-fanno-uscire-dalla-keto-e-come-evitarli-davvero-parte-2-episodio-48-stagione-3--68919283
Sono proprio questi — gli errori “avanzati”, quelli che nessuno vede arrivare — a bloccare i progressi, rallentare la chetosi, confondere il corpo e, a volte, far mollare tutto.

In questo Episodio 48 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna dentro la seconda parte degli errori più frequenti che vede nelle consulenze, nelle analisi giornaliere, nel gruppo Facebook e nel lavoro quotidiano con centinaia di persone che seguono la dieta chetogenica. Sono errori sottili, spesso giustificati dalla fretta, dalle abitudini, dai “ma sì, cosa vuoi che sia”.

Eppure sono proprio quei dettagli a fare la differenza tra una Keto che funziona… e una Keto che crolla. ✨

💡 Il mito del “giorno libero”
La chetogenica non è un modello che permette uscite casuali dalla chetosi. Un giorno libero non è un premio: è un reset completo del lavoro fatto.

💡 I grassi: troppo pochi o troppi
La Keto vive di equilibri.
Il corpo ha bisogno di grassi per entrare e restare in chetosi, ma ha altrettanto bisogno di quantità precise. Non si improvvisa, non si abusa, non si taglia “a sensazione”.

💡 L’occasione mancata del digiuno intermittente
Due strategie che si potenziano a vicenda… ma che molti usano separatamente, perdendo metà dei benefici.

💡 Non misurare la chetosi
Ascoltare il corpo è importante.
Confermare i segnali con una misura numerica lo è ancora di più.

💡 Mollare proprio quando funziona
La verità più difficile da accettare è questa: per molti la Keto funziona… ma non abbastanza velocemente. E così si abbandona un percorso vincente per inseguire illusioni rapide.

💡 Mangiare senza fame
La chetosi abbassa l’appetito.

Forzare il cibo non è la soluzione: l’ascolto del corpo sì. Questo episodio è un invito a rimettere ordine, lucidità e consapevolezza nel proprio percorso.

Perché la Keto non è una dieta da “provare”: è una strategia di vita, un metodo che funziona quando lo si rispetta con precisione e intelligenza. 💚

⭐ KETO WARRIOR – EDIZIONE GENNAIO 2026 Se vuoi un percorso avanzato, selettivo, guidato passo dopo passo dal Dott. Vieri, le candidature sono aperte.
Solo 10 posti disponibili.
👉 CLICCA QUI]]>https://api.spreaker.com/episode/68919283Tue, 09 Dec 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriCi sono errori che fai nei primi giorni di dieta chetogenica… ed errori che arrivano più avanti, quando la routine sembra solida, quando tutto fila liscio, quando credi di aver capito come funziona questo stile di vita. Sono proprio questi — gli...
Sono proprio questi — gli errori “avanzati”, quelli che nessuno vede arrivare — a bloccare i progressi, rallentare la chetosi, confondere il corpo e, a volte, far mollare tutto.

In questo Episodio 48 di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna dentro la seconda parte degli errori più frequenti che vede nelle consulenze, nelle analisi giornaliere, nel gruppo Facebook e nel lavoro quotidiano con centinaia di persone che seguono la dieta chetogenica. Sono errori sottili, spesso giustificati dalla fretta, dalle abitudini, dai “ma sì, cosa vuoi che sia”.

Eppure sono proprio quei dettagli a fare la differenza tra una Keto che funziona… e una Keto che crolla. ✨

💡 Il mito del “giorno libero”
La chetogenica non è un modello che permette uscite casuali dalla chetosi. Un giorno libero non è un premio: è un reset completo del lavoro fatto.

💡 I grassi: troppo pochi o troppi
La Keto vive di equilibri.
Il corpo ha bisogno di grassi per entrare e restare in chetosi, ma ha altrettanto bisogno di quantità precise. Non si improvvisa, non si abusa, non si taglia “a sensazione”.

💡 L’occasione mancata del digiuno intermittente
Due strategie che si potenziano a vicenda… ma che molti usano separatamente, perdendo metà dei benefici.

💡 Non misurare la chetosi
Ascoltare il corpo è importante.
Confermare i segnali con una misura numerica lo è ancora di più.

💡 Mollare proprio quando funziona
La verità più difficile da accettare è questa: per molti la Keto funziona… ma non abbastanza velocemente. E così si abbandona un percorso vincente per inseguire illusioni rapide.

💡 Mangiare senza fame
La chetosi abbassa l’appetito.

Forzare il cibo non è la soluzione: l’ascolto del corpo sì. Questo episodio è un invito a rimettere ordine, lucidità e consapevolezza nel proprio percorso.

Perché la Keto non è una dieta da “provare”: è una strategia di vita, un metodo che funziona quando lo si rispetta con precisione e intelligenza. 💚

⭐ KETO WARRIOR – EDIZIONE GENNAIO 2026 Se vuoi un percorso avanzato, selettivo, guidato passo dopo passo dal Dott. Vieri, le candidature sono aperte.
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Non è magia nera.

Non è “il metabolismo lento”.

Sono errori minuscoli, ma decisivi, che si insinuano nella routine e cambiano completamente la traiettoria dei risultati.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri apre un vero e proprio viaggio dentro gli errori più frequenti che vede negli studi, nelle consulenze e nel gruppo Facebook — errori che tutti commettono almeno una volta, spesso senza neppure accorgersene. Eppure, basterebbe poco per evitarli.

Perché la Keto non è solo “togliere carboidrati”: è strategia.

È precisione.

È consapevolezza.

💡 Il primo errore nasce già al supermercato: leggere un’etichetta “a metà” significa portare a casa zuccheri nascosti, amidi camuffati, dolcificanti che sembrano innocui ma non lo sono affatto.

💡 Il secondo errore arriva in cucina: non pesare gli alimenti.
La Keto non perdona l’improvvisazione. Le quantità contano, eccome. È nell’equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati che si crea (o si rompe) la chetosi.

💡 Il terzo errore è forse il più doloroso: giudicare tutto dal peso.

La bilancia racconta una storia povera, parziale, incompleta.
Il corpo, invece, racconta centimetri, benessere, infiammazione che scende, energia che sale.

💡 Il quarto errore è un classico della mente umana: confrontarsi con gli altri.
E l’altro — si sa — perde più veloce, dimagrisce meglio, cambia prima.
Ma la Keto non è una gara: è un percorso personale, cucito su una storia unica.

💡 Il quinto errore è un dettaglio che può cambiare tutto: dimenticare il sale.
Uno dei pilastri ignorati della chetosi stabile.

Il sodio non è un nemico: in Keto diventa un alleato prezioso per l’energia, la pressione, l’equilibrio elettrolitico.

Questo episodio è una guida pratica, ma anche un invito:
togliere ciò che non serve, recuperare ciò che funziona, e rimettere ordine nel tuo stile di vita chetogenico.

✨ E attenzione:
Tra pochi giorni, il 4 dicembre alle 21, c’è il webinar gratuito dedicato alla gestione delle feste natalizie in chetogenica.

Perché dicembre non è il mese in cui molli: è il mese in cui impari a difendere i risultati ottenuti.
Trovi il link per iscriverti in descrizione.

CLICCA QUI PER ISCRIVERTI AL WEBINAR

⭐ Se questo episodio ti ha aiutato a fare chiarezza, lascia 5 stelle: è così che Vivere in Chetogenica continua a crescere e aiutare sempre più persone. 💚]]>https://api.spreaker.com/episode/68815199Tue, 02 Dec 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriIn ogni percorso Keto c’è un momento preciso in cui tutto inizia a funzionare: l’energia sale, la mente si schiarisce, i centimetri scendono… e poi, all’improvviso, qualcosa si inceppa. Non è magia nera. Non è “il metabolismo lento”. Sono errori...
Non è magia nera.

Non è “il metabolismo lento”.

Sono errori minuscoli, ma decisivi, che si insinuano nella routine e cambiano completamente la traiettoria dei risultati.

In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri apre un vero e proprio viaggio dentro gli errori più frequenti che vede negli studi, nelle consulenze e nel gruppo Facebook — errori che tutti commettono almeno una volta, spesso senza neppure accorgersene. Eppure, basterebbe poco per evitarli.

Perché la Keto non è solo “togliere carboidrati”: è strategia.

È precisione.

È consapevolezza.

💡 Il primo errore nasce già al supermercato: leggere un’etichetta “a metà” significa portare a casa zuccheri nascosti, amidi camuffati, dolcificanti che sembrano innocui ma non lo sono affatto.

💡 Il secondo errore arriva in cucina: non pesare gli alimenti.
La Keto non perdona l’improvvisazione. Le quantità contano, eccome. È nell’equilibrio tra proteine, grassi e carboidrati che si crea (o si rompe) la chetosi.

💡 Il terzo errore è forse il più doloroso: giudicare tutto dal peso.

La bilancia racconta una storia povera, parziale, incompleta.
Il corpo, invece, racconta centimetri, benessere, infiammazione che scende, energia che sale.

💡 Il quarto errore è un classico della mente umana: confrontarsi con gli altri.
E l’altro — si sa — perde più veloce, dimagrisce meglio, cambia prima.
Ma la Keto non è una gara: è un percorso personale, cucito su una storia unica.

💡 Il quinto errore è un dettaglio che può cambiare tutto: dimenticare il sale.
Uno dei pilastri ignorati della chetosi stabile.

Il sodio non è un nemico: in Keto diventa un alleato prezioso per l’energia, la pressione, l’equilibrio elettrolitico.

Questo episodio è una guida pratica, ma anche un invito:
togliere ciò che non serve, recuperare ciò che funziona, e rimettere ordine nel tuo stile di vita chetogenico.

✨ E attenzione:
Tra pochi giorni, il 4 dicembre alle 21, c’è il webinar gratuito dedicato alla gestione delle feste natalizie in chetogenica.

Perché dicembre non è il mese in cui molli: è il mese in cui impari a difendere i risultati ottenuti.
Trovi il link per iscriverti in descrizione.

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⭐ Se questo episodio ti ha aiutato a fare chiarezza, lascia 5 stelle: è così che Vivere in Chetogenica continua a crescere e aiutare sempre più persone. 💚]]>764benessere,bilancia,carboidrati,chetogenica,dieta_chetogenica,elettroliti,errori_keto,etichette,grassi,keto,lorenzo_vieri,lowcarb,metabolismo,nutrizione,proteine,sale,salute,sodio,stile_chetogenico,vivereinchetogenicafalse347fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-segnali-che-ti-dicono-che-sei-davvero-in-ketosi-non-quello-che-pensi-episodio-46-stagione-3--68723161
La ketosi non è un valore: è una trasformazione. È un cambiamento silenzioso che il tuo corpo manifesta quando smette di usare zuccheri… e inizia a vivere di chetoni.

✨ In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida attraverso i 9 segnali autentici del cheto-adattamento: quelli che non puoi confondere, quelli che senti nelle tue giornate, nel tuo umore, nella tua fame, nella tua energia.

È il momento in cui tutto si allinea e la dieta chetogenica smette di essere “un tentativo”… e diventa un modo di funzionare davvero. Mente più lucida, fame più stabile, energia diversa, girovita che cambia, umore che si riequilibra, infiammazione che scende…

La ketosi, quando arriva per davvero, te lo comunica.

E tu devi solo imparare ad ascoltarla. 🔥

🎧 Ascolta l’episodio e scopri se ci sei davvero dentro.

E se il podcast ti aiuta, ricordati di lasciarci le ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui ascolti.]]>https://api.spreaker.com/episode/68723161Tue, 25 Nov 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriCapire se sei davvero in ketosi non è così semplice come guardare un numero sul misuratore. La ketosi non è un valore: è una trasformazione. È un cambiamento silenzioso che il tuo corpo manifesta quando smette di usare zuccheri… e inizia a vivere di...
La ketosi non è un valore: è una trasformazione. È un cambiamento silenzioso che il tuo corpo manifesta quando smette di usare zuccheri… e inizia a vivere di chetoni.

✨ In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida attraverso i 9 segnali autentici del cheto-adattamento: quelli che non puoi confondere, quelli che senti nelle tue giornate, nel tuo umore, nella tua fame, nella tua energia.

È il momento in cui tutto si allinea e la dieta chetogenica smette di essere “un tentativo”… e diventa un modo di funzionare davvero. Mente più lucida, fame più stabile, energia diversa, girovita che cambia, umore che si riequilibra, infiammazione che scende…

La ketosi, quando arriva per davvero, te lo comunica.

E tu devi solo imparare ad ascoltarla. 🔥

🎧 Ascolta l’episodio e scopri se ci sei davvero dentro.

E se il podcast ti aiuta, ricordati di lasciarci le ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui ascolti.]]>911benessere,chetoadattamento,chetogenica,chetoni,chetosi,dieta,energia,fame,girovita,infiammazione,ketosi,lorenzovieri,lowcarb,lucidita,metabolismo,nutrizione,nutrizionista,salutemetabolica,stilechetogenico,vivereinchetogenicafalse346fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-verita-sui-weekend-trappola-come-restare-in-chetogenica-senza-fare-l-eremita-episodio-45-stagione-3--68492494
In questo episodio di Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Keto Chef Petty per un focus super pratico su come gestire davvero le situazioni più insidiose: gite fuori porta, rifugi “solo panini & polenta”, aperitivi con amici, pranzi di famiglia. Dentro trovi:

• 🧭 Strategia “prima di uscire”: cosa mangiare a colazione e cosa preparare da portare
• 🧺 Zaino/borsa tipo: cosa sta bene a temperatura ambiente, cosa tenere in una mini-cooler
• 🍢 Aperitivo senza sgarri: finger food, salse furbe, cosa bere senza farsi fregare
• 🍝 Pranzo della domenica: come “ketizzare” i classici e quando alzare il livello di sobrietà
• ⚖️ Il principio d’oro: organizzazione prima, scelte semplici durante, serenità dopo

Petty porta 5 anni di cheto vissuta (non chiacchiere), con ricette, trucchi e soluzioni che funzionano nel mondo reale. 📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 210.000 iscritti) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.

⭐ Se l’episodio ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma: aiuta la community a crescere.]]>https://api.spreaker.com/episode/68492494Tue, 11 Nov 2025 03:30:08 +0000Lorenzo VieriI concetti li hai capiti. La volontà c’è. Poi arrivano weekend, aperitivi e pranzi della domenica… ed è lì che molte diete saltano. In questo episodio di Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Keto Chef Petty per un focus super...
In questo episodio di Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Keto Chef Petty per un focus super pratico su come gestire davvero le situazioni più insidiose: gite fuori porta, rifugi “solo panini & polenta”, aperitivi con amici, pranzi di famiglia. Dentro trovi:

• 🧭 Strategia “prima di uscire”: cosa mangiare a colazione e cosa preparare da portare
• 🧺 Zaino/borsa tipo: cosa sta bene a temperatura ambiente, cosa tenere in una mini-cooler
• 🍢 Aperitivo senza sgarri: finger food, salse furbe, cosa bere senza farsi fregare
• 🍝 Pranzo della domenica: come “ketizzare” i classici e quando alzare il livello di sobrietà
• ⚖️ Il principio d’oro: organizzazione prima, scelte semplici durante, serenità dopo

Petty porta 5 anni di cheto vissuta (non chiacchiere), con ricette, trucchi e soluzioni che funzionano nel mondo reale. 📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 210.000 iscritti) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.

⭐ Se l’episodio ti è utile, lascia 5 stelle sulla piattaforma: aiuta la community a crescere.]]>964aperitivo,benessere,chetogenica,consigli_pratici,cucina_chetogenica,dieta_chetogenica,gita_fuori_porta,keto,lorenzo_vieri,low_carb,meal_prep,organizzazione,petti,pranzo_della_domenica,ricette_keto,rifugio,salute,stile_di_vita_chetogenico,vivere_in_chetogenica,weekendfalse345fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-mangiare-in-chetogenica-anche-se-lavori-tutto-il-giorno-senza-impazzire-episodio-44-stagione-3--68385885
Ma pochissimi sanno come organizzarsi per farlo davvero.

🎙️ In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ospita la nostra Keto Chef Petty per un confronto pratico e pieno di spunti reali su come gestire la chetogenica nella vita di tutti i giorni — al lavoro, a casa e durante l’attività sportiva. Scoprirai:

🥗 Come pianificare pasti e snack anche se hai pochissimo tempo
🏃‍♀️ Come conciliare chetogenica e allenamento (pre e post workout)
🍱 I trucchi per preparare pasti gustosi da portare in ufficio

💡 E perché la vera chiave del successo è l’organizzazione Petty condivide la sua esperienza personale dopo 5 anni ininterrotti di dieta chetogenica — tra ricette, pianificazione e consigli concreti per rendere questo stile di vita sostenibile e piacevole. 📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 210.000 iscritti) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.

⭐ Se ti piace il podcast, lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti: è il modo migliore per far crescere la community!

https://vivereinchetogenica.com/in-cucina-con-petty/
]]>https://api.spreaker.com/episode/68385885Tue, 04 Nov 2025 03:30:08 +0000Lorenzo VieriTutti sanno cosa mangiare in chetogenica. Ma pochissimi sanno come organizzarsi per farlo davvero. 🎙️ In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ospita la nostra Keto Chef Petty per un confronto pratico e pieno di...
Ma pochissimi sanno come organizzarsi per farlo davvero.

🎙️ In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ospita la nostra Keto Chef Petty per un confronto pratico e pieno di spunti reali su come gestire la chetogenica nella vita di tutti i giorni — al lavoro, a casa e durante l’attività sportiva. Scoprirai:

🥗 Come pianificare pasti e snack anche se hai pochissimo tempo
🏃‍♀️ Come conciliare chetogenica e allenamento (pre e post workout)
🍱 I trucchi per preparare pasti gustosi da portare in ufficio

💡 E perché la vera chiave del successo è l’organizzazione Petty condivide la sua esperienza personale dopo 5 anni ininterrotti di dieta chetogenica — tra ricette, pianificazione e consigli concreti per rendere questo stile di vita sostenibile e piacevole. 📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 210.000 iscritti) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.

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https://vivereinchetogenica.com/in-cucina-con-petty/
]]>1360allenamento,benessere,chetogenica,consigli_pratici,cucina_chetogenica,dieta_chetogenica,keto,lorenzo_vieri,low_carb,meal_prep,nutrizione,organizzazione,pasti,petti,pianificazione,salute,sport,stile_di_vita_chetogenico,vivere_in_chetogenicafalse344fullhttps://www.spreaker.com/episode/mi-vedo-sempre-uguale-la-trappola-mentale-che-rovina-i-risultati-della-dieta-chetogenica-episodio-43-stagione-3--68283900
🎧 In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché accade e come evitare di sabotare la tua motivazione proprio quando la dieta chetogenica sta funzionando. Scoprirai:

🧠 Perché il cervello impiega tempo ad aggiornare l’immagine che ha di te
📏 Come usare misure e vestiti per vedere i risultati reali
💬 Perché è fondamentale accettare i complimenti e smettere di giudicarti
💡 E come la gratitudine può diventare l’arma più potente contro l’autocritica

Questo episodio ti farà riflettere su quanto la mente influisca sul corpo e su come imparare a vederti per davvero, non solo con gli occhi, ma con la consapevolezza.

📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 210.000 iscritti) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.

Se ti piace il podcast, lascia 5 ⭐ sulla piattaforma da cui ci ascolti: è il modo migliore per far crescere la community.]]>https://api.spreaker.com/episode/68283900Tue, 28 Oct 2025 03:30:35 +0000Lorenzo VieriTi è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare: “Sembra non sia cambiato nulla”, anche se hai perso peso, taglie e centimetri? 🎧 In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché accade e come evitare di sabotare la tua motivazione...
🎧 In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché accade e come evitare di sabotare la tua motivazione proprio quando la dieta chetogenica sta funzionando. Scoprirai:

🧠 Perché il cervello impiega tempo ad aggiornare l’immagine che ha di te
📏 Come usare misure e vestiti per vedere i risultati reali
💬 Perché è fondamentale accettare i complimenti e smettere di giudicarti
💡 E come la gratitudine può diventare l’arma più potente contro l’autocritica

Questo episodio ti farà riflettere su quanto la mente influisca sul corpo e su come imparare a vederti per davvero, non solo con gli occhi, ma con la consapevolezza.

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🍪 la fame da noia e 🏠 la fame casalinga. Due abitudini pericolose, subdole, che nascono quando non abbiamo davvero fame ma cerchiamo nel cibo una distrazione, una gratificazione, o un modo per colmare il vuoto.

In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, spiega:

👉 perché la fame emotiva si manifesta soprattutto a casa
👉 come riconoscere la differenza tra fame reale e fame nervosa
👉 le 4 strategie pratiche per gestirla e liberarsene definitivamente

💡 Routine, consapevolezza, organizzazione e piccoli accorgimenti ambientali possono fare la differenza tra una giornata serena e l’ennesimo senso di colpa davanti al frigorifero aperto.

🎯 Se vuoi davvero consolidare i risultati della dieta chetogenica, questo episodio è per te. 📌 Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 207.000 membri) e segui le dirette del giovedì alle 21 con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.

Se ti piace il podcast, lascia 5 ⭐ sulla piattaforma da cui ci ascolti: è il modo migliore per far crescere la community.]]>https://api.spreaker.com/episode/68218650Tue, 21 Oct 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriCi sono due nemiche silenziose che sabotano anche le migliori diete: 🍪 la fame da noia e 🏠 la fame casalinga. Due abitudini pericolose, subdole, che nascono quando non abbiamo davvero fame ma cerchiamo nel cibo una distrazione, una gratificazione, o...
🍪 la fame da noia e 🏠 la fame casalinga. Due abitudini pericolose, subdole, che nascono quando non abbiamo davvero fame ma cerchiamo nel cibo una distrazione, una gratificazione, o un modo per colmare il vuoto.

In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, spiega:

👉 perché la fame emotiva si manifesta soprattutto a casa
👉 come riconoscere la differenza tra fame reale e fame nervosa
👉 le 4 strategie pratiche per gestirla e liberarsene definitivamente

💡 Routine, consapevolezza, organizzazione e piccoli accorgimenti ambientali possono fare la differenza tra una giornata serena e l’ennesimo senso di colpa davanti al frigorifero aperto.

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In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché la fase di mantenimento è la più importante di tutte — e come piccoli errori comportamentali possano mandare all’aria mesi di risultati.

⚖️ Come gestire i carboidrati nel dopo cheto?

🧠 Come costruire nuove abitudini senza tornare indietro?

💪 E perché la disciplina (quella vera) è la chiave del successo?

Una riflessione potente, dedicata a chi ha già vissuto la chetogenica e ora vuole consolidare il proprio risultato in modo sostenibile, sereno e intelligente.

🎯 Ascolta fino alla fine per scoprire come dare continuità al tuo percorso e non tornare mai più “quello di prima”.

📌 Se non l’hai ancora fatto, lascia 5 ⭐ sulla piattaforma da cui ci stai ascoltando e iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 200.000 membri!).

Ogni giovedì alle 21, il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli sono in diretta per rispondere a tutte le tue domande.]]>https://api.spreaker.com/episode/68101175Tue, 14 Oct 2025 02:30:08 +0000Lorenzo VieriDopo una dieta chetogenica, la vera sfida non è perdere peso… ma non riprenderlo. In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché la fase di mantenimento è la più importante di tutte — e come piccoli errori comportamentali possano mandare...
In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri spiega perché la fase di mantenimento è la più importante di tutte — e come piccoli errori comportamentali possano mandare all’aria mesi di risultati.

⚖️ Come gestire i carboidrati nel dopo cheto?

🧠 Come costruire nuove abitudini senza tornare indietro?

💪 E perché la disciplina (quella vera) è la chiave del successo?

Una riflessione potente, dedicata a chi ha già vissuto la chetogenica e ora vuole consolidare il proprio risultato in modo sostenibile, sereno e intelligente.

🎯 Ascolta fino alla fine per scoprire come dare continuità al tuo percorso e non tornare mai più “quello di prima”.

📌 Se non l’hai ancora fatto, lascia 5 ⭐ sulla piattaforma da cui ci stai ascoltando e iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 200.000 membri!).

Ogni giovedì alle 21, il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli sono in diretta per rispondere a tutte le tue domande.]]>816abitudini,autocontrollo,benessere,carboidrati,chetogenica,comportamento,dieta_chetogenica,dimagrimento,disciplina,keto,lorenzo_vieri,low_carb,mantenimento,metabolismo,nutrizione,salute,stile_di_vita_chetogenico,vivere_in_chetogenicafalse341fullhttps://www.spreaker.com/episode/devo-restare-in-chetosi-per-sempre-uscire-dalla-cheto-senza-riprendere-peso-episodio-40-stagione-3--68018863
La verità, senza giri di parole: no, non necessariamente.

Se il tuo obiettivo è il dimagrimento e il benessere nel tempo, la chiave è un mantenimento progettato, non una “prigione metabolica”.

In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri ti consegna un metodo chiaro per uscire dalla cheto con testa — reintroducendo i carboidrati in modo graduale, riducendo i grassi e mettendo paletti su quantità e frequenze — così eviti l’effetto rimbalzo e tieni i risultati.

Dentro l’episodio (in pratica):

• 🧭 Quando restare in cheto e quando passare a low carb (dipende dall’obiettivo: dimagrimento, salute, antiaging, performance).
• 🧪 I casi in cui lo stile di vita chetogenico ha senso (emicrania, infiammazione cronica, alcune condizioni metaboliche) e perché serve monitoraggio.
• 📉 Il vero motivo dei recuperi di peso: mantenimento assente o rientro “a caso” ai vecchi schemi.
• 🔁 La roadmap di uscita: step concreti per reintrodurre carboidrati e abbassare i grassi senza perdere il controllo.
• 🧠 Fare pace coi carboidrati: quali fonti scegliere, come collegarle a sport e routine, come gestire la mente.
• 🛠️ Le tre leve che non tradiscono: educazione alimentare, piano di mantenimento, feedback regolari.

Se la cheto ti ha rimesso in pista, il mantenimento è la strada per restarci. Non serve magia: serve metodo.

👉 Metti 5⭐ al podcast e iscriviti alla community Facebook Vivere in Chetogenica (207.000+ membri). Ogni giovedì alle 21 live Q&A con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.]]>https://api.spreaker.com/episode/68018863Tue, 07 Oct 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriLa domanda che tutti fanno (e pochi rispondono bene): devo restare in chetosi per sempre? La verità, senza giri di parole: no, non necessariamente. Se il tuo obiettivo è il dimagrimento e il benessere nel tempo, la chiave è un mantenimento...
La verità, senza giri di parole: no, non necessariamente.

Se il tuo obiettivo è il dimagrimento e il benessere nel tempo, la chiave è un mantenimento progettato, non una “prigione metabolica”.

In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri ti consegna un metodo chiaro per uscire dalla cheto con testa — reintroducendo i carboidrati in modo graduale, riducendo i grassi e mettendo paletti su quantità e frequenze — così eviti l’effetto rimbalzo e tieni i risultati.

Dentro l’episodio (in pratica):

• 🧭 Quando restare in cheto e quando passare a low carb (dipende dall’obiettivo: dimagrimento, salute, antiaging, performance).
• 🧪 I casi in cui lo stile di vita chetogenico ha senso (emicrania, infiammazione cronica, alcune condizioni metaboliche) e perché serve monitoraggio.
• 📉 Il vero motivo dei recuperi di peso: mantenimento assente o rientro “a caso” ai vecchi schemi.
• 🔁 La roadmap di uscita: step concreti per reintrodurre carboidrati e abbassare i grassi senza perdere il controllo.
• 🧠 Fare pace coi carboidrati: quali fonti scegliere, come collegarle a sport e routine, come gestire la mente.
• 🛠️ Le tre leve che non tradiscono: educazione alimentare, piano di mantenimento, feedback regolari.

Se la cheto ti ha rimesso in pista, il mantenimento è la strada per restarci. Non serve magia: serve metodo.

👉 Metti 5⭐ al podcast e iscriviti alla community Facebook Vivere in Chetogenica (207.000+ membri). Ogni giovedì alle 21 live Q&A con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.]]>850alimentazione_sana,benessere,carboidrati,chetogenica,dieta_chetogenica,dimagrimento,keto,lorenzo_vieri,low_carb,mantenimento_peso,metabolismo,nutrizione,salute,stile_di_vita_chetogenico,vivere_in_chetogenicafalse340fullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-dei-21-giorni-con-pasti-sostitutivi-il-grande-inganno--67939251
Forse è vero… ma nessuno ti dice cosa succede dopo. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, smonta uno degli inganni più diffusi nel mondo delle diete: i programmi lampo da 21 giorni con barrette, beveroni e pasti già pronti.

👉 Non è una questione di prezzo (anche se spendere 700-800€ per tre settimane non è certo poco).

👉 Il vero problema è che distruggi muscoli, rallenti il metabolismo e finisci per ingrassare di più di prima. In questo episodio scoprirai:

• ⚠️ Perché con i pasti sostitutivi perdi sì peso, ma soprattutto acqua e massa muscolare.
• 🔄 Come funziona l’effetto rimbalzo: torni al peso iniziale… con più grasso e meno muscolo.
• 🧠 Il rischio di dipendenza psicologica: “se non mangio i prodotti, ingrasso di nuovo”.
• 🥩 Perché solo il cibo vero ti insegna a gestire le abitudini e a mantenere i risultati.
• 🚫 Perché le scorciatoie rapide non educano, non saziano e ti lasciano senza strumenti per il futuro.

La verità è che le diete mordi e fuggi sono come un gioco d’azzardo: possono darti un colpo di fortuna, ma quasi sempre ti lasciano con più debiti di prima.

🎧 Se vuoi davvero cambiare, non ti serve l’ennesimo pacco di prodotti: ti serve un percorso educativo, sostenibile e costruito sul cibo reale.

📌 Metti 5⭐ al podcast, iscriviti alla community Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 200.000 iscritti) e segui le nostre live del giovedì con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.]]>https://api.spreaker.com/episode/67939251Tue, 30 Sep 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriTi hanno detto che con i “pasti sostitutivi” puoi perdere 10 kg in 21 giorni? Forse è vero… ma nessuno ti dice cosa succede dopo. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, smonta uno...
Forse è vero… ma nessuno ti dice cosa succede dopo. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, smonta uno degli inganni più diffusi nel mondo delle diete: i programmi lampo da 21 giorni con barrette, beveroni e pasti già pronti.

👉 Non è una questione di prezzo (anche se spendere 700-800€ per tre settimane non è certo poco).

👉 Il vero problema è che distruggi muscoli, rallenti il metabolismo e finisci per ingrassare di più di prima. In questo episodio scoprirai:

• ⚠️ Perché con i pasti sostitutivi perdi sì peso, ma soprattutto acqua e massa muscolare.
• 🔄 Come funziona l’effetto rimbalzo: torni al peso iniziale… con più grasso e meno muscolo.
• 🧠 Il rischio di dipendenza psicologica: “se non mangio i prodotti, ingrasso di nuovo”.
• 🥩 Perché solo il cibo vero ti insegna a gestire le abitudini e a mantenere i risultati.
• 🚫 Perché le scorciatoie rapide non educano, non saziano e ti lasciano senza strumenti per il futuro.

La verità è che le diete mordi e fuggi sono come un gioco d’azzardo: possono darti un colpo di fortuna, ma quasi sempre ti lasciano con più debiti di prima.

🎧 Se vuoi davvero cambiare, non ti serve l’ennesimo pacco di prodotti: ti serve un percorso educativo, sostenibile e costruito sul cibo reale.

📌 Metti 5⭐ al podcast, iscriviti alla community Facebook Vivere in Chetogenica (oltre 200.000 iscritti) e segui le nostre live del giovedì con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli.]]>881abitudini,alimentazione,barrette,benessere,beveroni,chetogenica,chetosi,dieta,dimagrimento,energia,grasso,metabolismo,muscoli,nutrizione,nutrizionista,pasti,rebound,salute,sostenibilità,sostitutivifalse339fullhttps://www.spreaker.com/episode/saltare-i-pasti-non-e-digiuno-intermittente-ecco-la-vera-differenza-episodio-38-stagione-3--67848101Saltare i pasti è casualità. Il digiuno intermittente è strategia.

In questo episodio ti mostro come smettere di improvvisare e iniziare ad usare uno strumento che funziona davvero — senza ansia, senza fame nervosa, senza montagne russe glicemiche. Dentro l’episodio troverai:

• 🔁 Saltare pasti vs. Digiuno: perché uno disorganizza il metabolismo e l’altro lo educa.
• ⏱️ Finestra di alimentazione (16:8, 18:6, 20:4): come scegliere in base alla tua giornata.
• 🍽️ Cosa mangiare nella finestra: calorie, macro, integrazione — l’errore n.1 è pensare che contino solo le ore di digiuno.
• 🧭 Intenzione > improvvisazione: il potere della volontarietà (fasting) rispetto alla casualità (starving).
• 🧠 Mindset pratico: come organizzare i pasti senza “saltelli” e senza sensi di colpa.
• 🧪 Perché il “salto random” ti fa mangiare di più dopo: picchi insulinici, fame compensativa, metabolismo che rallenta.
• 🧰 Strumenti subito pronti: checklist per impostare il tuo protocollo senza complicarti la vita.

Un protocollo semplice, misurabile e sostenibile batte sempre il “vediamo come va”.

🎧 Se l’episodio ti è utile: metti 5⭐ sulla piattaforma da cui ci ascolti e condividilo con chi confonde digiuno e salti di pasti.

👥 Entra nella community Facebook “Vivere in Chetogenica” (oltre 200.000 iscritti).

📺 Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere alle tue domande su dieta chetogenica e stile di vita.]]>https://api.spreaker.com/episode/67848101Tue, 23 Sep 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriQuando dici “oggi salto la cena, così faccio digiuno intermittente”, stai confondendo due mondi. Saltare i pasti è casualità. Il digiuno intermittente è strategia. In questo episodio ti mostro come smettere di improvvisare e iniziare ad usare uno...Saltare i pasti è casualità. Il digiuno intermittente è strategia.

In questo episodio ti mostro come smettere di improvvisare e iniziare ad usare uno strumento che funziona davvero — senza ansia, senza fame nervosa, senza montagne russe glicemiche. Dentro l’episodio troverai:

• 🔁 Saltare pasti vs. Digiuno: perché uno disorganizza il metabolismo e l’altro lo educa.
• ⏱️ Finestra di alimentazione (16:8, 18:6, 20:4): come scegliere in base alla tua giornata.
• 🍽️ Cosa mangiare nella finestra: calorie, macro, integrazione — l’errore n.1 è pensare che contino solo le ore di digiuno.
• 🧭 Intenzione > improvvisazione: il potere della volontarietà (fasting) rispetto alla casualità (starving).
• 🧠 Mindset pratico: come organizzare i pasti senza “saltelli” e senza sensi di colpa.
• 🧪 Perché il “salto random” ti fa mangiare di più dopo: picchi insulinici, fame compensativa, metabolismo che rallenta.
• 🧰 Strumenti subito pronti: checklist per impostare il tuo protocollo senza complicarti la vita.

Un protocollo semplice, misurabile e sostenibile batte sempre il “vediamo come va”.

🎧 Se l’episodio ti è utile: metti 5⭐ sulla piattaforma da cui ci ascolti e condividilo con chi confonde digiuno e salti di pasti.

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La verità è che la maggior parte delle persone, finite le vacanze, inciampa sempre nelle stesse trappole: compensi esagerati, digiuni improvvisati, “trucchetti” visti online che durano due giorni. Risultato?

Un circolo vizioso che ti fa sentire ancora più stanco, frustrato e lontano dai tuoi obiettivi. In questo episodio di Vivere in Chetogenica il dott. Lorenzo Vieri e la dott.ssa Bazzoli ti portano dentro un reset totale.

Niente promesse vuote, niente scorciatoie pericolose. Solo metodo, buon senso e strategia. ✨ Ecco cosa scoprirai:

• Perché settembre è il momento migliore per ricominciare davvero, senza estremismi.
• Gli errori da evitare: restrizioni feroci, diuretici, farmaci miracolosi, sport usato come punizione.
• La check-list pratica per rimettere ordine: spesa, menu settimanale, routine giornaliere.
• Il mindset che fa la differenza: gratitudine, motivazione, gestione dello stress, journaling.
• Il metodo SMART per trasformare i buoni propositi in obiettivi raggiungibili e duraturi.

Non serve diventare maniacali. Serve tornare ad avere chiarezza e costanza.

Solo così la tua dieta diventa uno stile di vita che ti accompagna da settembre a Natale… e molto oltre.

🎧 Se questo episodio ti ha dato valore, metti ⭐⭐⭐⭐⭐ e condividilo con chi ha bisogno di ripartire adesso.]]>https://api.spreaker.com/episode/67752501Tue, 16 Sep 2025 02:30:08 +0000Lorenzo VieriSettembre non perdona. Ti guarda negli occhi e ti chiede: “Allora, riparti o ti lasci trascinare dal solito caos?” La verità è che la maggior parte delle persone, finite le vacanze, inciampa sempre nelle stesse trappole: compensi esagerati, digiuni...
La verità è che la maggior parte delle persone, finite le vacanze, inciampa sempre nelle stesse trappole: compensi esagerati, digiuni improvvisati, “trucchetti” visti online che durano due giorni. Risultato?

Un circolo vizioso che ti fa sentire ancora più stanco, frustrato e lontano dai tuoi obiettivi. In questo episodio di Vivere in Chetogenica il dott. Lorenzo Vieri e la dott.ssa Bazzoli ti portano dentro un reset totale.

Niente promesse vuote, niente scorciatoie pericolose. Solo metodo, buon senso e strategia. ✨ Ecco cosa scoprirai:

• Perché settembre è il momento migliore per ricominciare davvero, senza estremismi.
• Gli errori da evitare: restrizioni feroci, diuretici, farmaci miracolosi, sport usato come punizione.
• La check-list pratica per rimettere ordine: spesa, menu settimanale, routine giornaliere.
• Il mindset che fa la differenza: gratitudine, motivazione, gestione dello stress, journaling.
• Il metodo SMART per trasformare i buoni propositi in obiettivi raggiungibili e duraturi.

Non serve diventare maniacali. Serve tornare ad avere chiarezza e costanza.

Solo così la tua dieta diventa uno stile di vita che ti accompagna da settembre a Natale… e molto oltre.

🎧 Se questo episodio ti ha dato valore, metti ⭐⭐⭐⭐⭐ e condividilo con chi ha bisogno di ripartire adesso.]]>1239abitudini,allenamento,benessere,chetogenica,dieta,idratazione,journaling,keto,menu,mindset,motivazione,nutrizione,obiettivi,organizzazione,ripartenza,settembre,smart,sonno,spesa,stressfalse337fullhttps://www.spreaker.com/episode/controindicazioni-alla-dieta-chetogenica-quando-non-va-fatta-episodio-36-stagione-3--67679116
Ma attenzione: non è per tutti. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri mette in chiaro un punto fondamentale: ci sono casi in cui la chetogenica è sconsigliata o addirittura controindicata.

Non perché non funzioni, ma perché la salute viene prima di tutto. 👉 In questo episodio scoprirai:

• Le patologie in cui la cheto non deve essere applicata
• Perché le fluttuazioni elettrolitiche possono diventare pericolose
• I casi particolari come gravidanza, allattamento e bambini sotto i 14 anni 👶
• Le alternative quando la cheto non è adatta

La chetogenica può trasformare la vita, ma solo se applicata nel momento giusto e alla persona giusta.

🎧 Ascolta l’episodio, lascia 5 ⭐ e condividilo: perché la consapevolezza è il primo passo per prendersi cura di sé.]]>https://api.spreaker.com/episode/67679116Tue, 09 Sep 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriLa dieta chetogenica è potente, efficace, amata da milioni di persone. Ma attenzione: non è per tutti. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri mette in chiaro un punto fondamentale: ci sono casi in cui la chetogenica è...
Ma attenzione: non è per tutti. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri mette in chiaro un punto fondamentale: ci sono casi in cui la chetogenica è sconsigliata o addirittura controindicata.

Non perché non funzioni, ma perché la salute viene prima di tutto. 👉 In questo episodio scoprirai:

• Le patologie in cui la cheto non deve essere applicata
• Perché le fluttuazioni elettrolitiche possono diventare pericolose
• I casi particolari come gravidanza, allattamento e bambini sotto i 14 anni 👶
• Le alternative quando la cheto non è adatta

La chetogenica può trasformare la vita, ma solo se applicata nel momento giusto e alla persona giusta.

🎧 Ascolta l’episodio, lascia 5 ⭐ e condividilo: perché la consapevolezza è il primo passo per prendersi cura di sé.]]>906alimentazione,allattamento,aritmie,bambini,benessere,chetogenica,controindicazioni,dieta,elettroliti,fegato,gravidanza,keto,lowcarb,metabolismo,nutrizione,nutrizionista,potassio,reni,rischi,salutefalse336fullhttps://www.spreaker.com/episode/carboidrati-da-evitare-in-chetogenica-cosa-non-mangiare-e-come-scegliere-davvero-episodio-35-stagione-3--67598690
Perché la verità è semplice: non basta leggere un’etichetta o fidarsi di “diete fai-da-te”. Bisogna capire i meccanismi che stanno dietro all’alimentazione chetogenica.

👉 In questo episodio scoprirai:

• Perché i carboidrati netti contano più di quelli “totali”
• Quali alimenti eliminare subito se vuoi restare in chetosi
• Perché non tutti i carboidrati sono uguali (indice glicemico e carico contano!)
• Da dove prendere i carboidrati “giusti” senza uscire dal tuo piano

La chetogenica non è privazione: è scelta consapevole. E capire come gestire i carboidrati è la chiave per farla funzionare a lungo termine.

🎧 Ascolta l’episodio, lascia 5 ⭐ e condividilo con chi vuole intraprendere un percorso serio e definitivo!]]>https://api.spreaker.com/episode/67598690Tue, 02 Sep 2025 17:08:37 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio di Vivere in Chetogenica il Dott. Lorenzo Vieri ti guida dentro un tema cruciale: quali carboidrati evitare in dieta chetogenica e come ragionare in modo corretto per non cadere nei falsi miti che girano online. Perché la verità è...
Perché la verità è semplice: non basta leggere un’etichetta o fidarsi di “diete fai-da-te”. Bisogna capire i meccanismi che stanno dietro all’alimentazione chetogenica.

👉 In questo episodio scoprirai:

• Perché i carboidrati netti contano più di quelli “totali”
• Quali alimenti eliminare subito se vuoi restare in chetosi
• Perché non tutti i carboidrati sono uguali (indice glicemico e carico contano!)
• Da dove prendere i carboidrati “giusti” senza uscire dal tuo piano

La chetogenica non è privazione: è scelta consapevole. E capire come gestire i carboidrati è la chiave per farla funzionare a lungo termine.

🎧 Ascolta l’episodio, lascia 5 ⭐ e condividilo con chi vuole intraprendere un percorso serio e definitivo!]]>1046alimentazione,benessere,carboidrati,cereali,chetogenica,dieta,dimagrire,energia,frutta,keto,legumi,lowcarb,metabolismo,nutrizione,nutrizionista,salute,stile,verdure,vita,zuccherifalse335fullhttps://www.spreaker.com/episode/insonnia-da-chetogenica-come-riconoscerla-e-superarla-episodio-34-stagione-3--67480260
😴 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida dentro un tema poco discusso ma cruciale: l’insonnia da cheto. Non si tratta di un problema di tutti, ma per una parte dei pazienti può rappresentare un ostacolo serio.

E come sempre, non è la dieta in sé a essere “sbagliata”, ma alcuni errori che, se non corretti, rischiano di compromettere i tuoi progressi. In questi 20 minuti scoprirai:

✨ Perché la caffeina, se presa nel momento sbagliato, può sabotare il tuo riposo.
🥦 Quali verdure eccessivamente fibrose rischiano di gonfiare l’intestino e disturbare la notte.
💊 Il ruolo di minerali come potassio, calcio e vitamina B1, fondamentali per mantenere equilibrio ed energia.
⏰ Come la cena tardiva o un digiuno serale possano cambiare radicalmente la qualità del tuo sonno.
🔥 Cosa succede alle fluttuazioni glicemiche nelle prime settimane di adattamento chetogenico.

Proteggere il sonno significa proteggere la tua salute, la tua vitalità e persino la tua capacità di dimagrire in modo efficace.

La dieta chetogenica può essere una potente alleata… a patto che il riposo non venga trascurato.

👉 Ascolta questo episodio fino in fondo, lascia le ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma e unisciti alla community Vivere in Chetogenica su Facebook: oltre 200.000 persone hanno già scelto di farne parte.]]>https://api.spreaker.com/episode/67480260Tue, 26 Aug 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriIl sonno è il nostro più potente alleato per la salute, l’energia e il benessere. Ma cosa succede quando, iniziando una dieta chetogenica, ti accorgi che le notti diventano agitate, i risvegli più frequenti e addirittura addormentarsi diventa...
😴 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida dentro un tema poco discusso ma cruciale: l’insonnia da cheto. Non si tratta di un problema di tutti, ma per una parte dei pazienti può rappresentare un ostacolo serio.

E come sempre, non è la dieta in sé a essere “sbagliata”, ma alcuni errori che, se non corretti, rischiano di compromettere i tuoi progressi. In questi 20 minuti scoprirai:

✨ Perché la caffeina, se presa nel momento sbagliato, può sabotare il tuo riposo.
🥦 Quali verdure eccessivamente fibrose rischiano di gonfiare l’intestino e disturbare la notte.
💊 Il ruolo di minerali come potassio, calcio e vitamina B1, fondamentali per mantenere equilibrio ed energia.
⏰ Come la cena tardiva o un digiuno serale possano cambiare radicalmente la qualità del tuo sonno.
🔥 Cosa succede alle fluttuazioni glicemiche nelle prime settimane di adattamento chetogenico.

Proteggere il sonno significa proteggere la tua salute, la tua vitalità e persino la tua capacità di dimagrire in modo efficace.

La dieta chetogenica può essere una potente alleata… a patto che il riposo non venga trascurato.

👉 Ascolta questo episodio fino in fondo, lascia le ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma e unisciti alla community Vivere in Chetogenica su Facebook: oltre 200.000 persone hanno già scelto di farne parte.]]>843alimentazione,benessere,cheto,chetogenica,dieta,dimagrire,energia,insonnia,keto,metabolismo,minerali,nutrizione,nutrizionista,riposo,salute,sonno,stile,vieri,vita,vitaminefalse334fullhttps://www.spreaker.com/episode/aderenza-al-piano-nutrizionale-il-vero-segreto-della-dieta-chetogenica-episodio-33-stagione-3--67417251
In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri – nutrizionista e divulgatore sullo stile di vita chetogenico – ci accompagna dentro una delle sfide più sottovalutate: l’aderenza al piano alimentare.

Perché così tante persone iniziano con entusiasmo e poi mollano?

La risposta non è solo nella forza di volontà. È un intreccio di emozioni, abitudini, gratificazioni immediate e mancanza di prospettiva sul lungo termine. Non a caso, in medicina, l’aderenza è definita “il farmaco invisibile”: la cura funziona solo se la segui.

👉 In questo episodio scoprirai:

Perché la nostra mente preferisce la gratificazione immediata alla salute futura
Come le piccole “deviazioni” quotidiane compromettono i risultati sul lungo periodo
L’impatto reale dell’aderenza su salute, peso e prevenzione delle patologie
Le aree in cui è più facile mantenere costanza (bevande, integrazione, sport) e quelle più difficili (alimentazione quotidiana, socialità, imprevisti)
Strategie pratiche per organizzarti e massimizzare la tua costanza, senza cadere nello stress della perfezione

La dieta chetogenica non è uno sprint, è una maratona. La perfezione non è necessaria: ciò che conta è la media dei tuoi comportamenti nel tempo.

Con la giusta organizzazione e una mentalità orientata alla costanza, puoi trasformare il piano nutrizionale in uno stile di vita chetogenico stabile, duraturo e liberatorio.

Se ami questo podcast, lasciaci 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui ci stai ascoltando: ci aiuterai a diventare sempre di più il punto di riferimento in Italia per chi vuole scoprire i benefici della dieta chetogenica e di uno stile di vita sano e consapevole.

E non dimenticare di unirti al nostro gruppo Facebook Vivere in Chetogenica: oltre 190.000 persone, ogni giovedì in diretta con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli per rispondere alle tue domande e approfondire insieme il mondo della cucina chetogenica e dello stile di vita chetogenico.
]]>https://api.spreaker.com/episode/67417251Tue, 19 Aug 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriMolti pensano che basti avere il “piano giusto” per dimagrire o ritrovare la salute. Ma la verità è che il successo della dieta chetogenica non dipende solo da cosa mangi, ma da quanto sei capace di rispettare il tuo piano nel tempo. In questo nuovo...
In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri – nutrizionista e divulgatore sullo stile di vita chetogenico – ci accompagna dentro una delle sfide più sottovalutate: l’aderenza al piano alimentare.

Perché così tante persone iniziano con entusiasmo e poi mollano?

La risposta non è solo nella forza di volontà. È un intreccio di emozioni, abitudini, gratificazioni immediate e mancanza di prospettiva sul lungo termine. Non a caso, in medicina, l’aderenza è definita “il farmaco invisibile”: la cura funziona solo se la segui.

👉 In questo episodio scoprirai:

Perché la nostra mente preferisce la gratificazione immediata alla salute futura
Come le piccole “deviazioni” quotidiane compromettono i risultati sul lungo periodo
L’impatto reale dell’aderenza su salute, peso e prevenzione delle patologie
Le aree in cui è più facile mantenere costanza (bevande, integrazione, sport) e quelle più difficili (alimentazione quotidiana, socialità, imprevisti)
Strategie pratiche per organizzarti e massimizzare la tua costanza, senza cadere nello stress della perfezione

La dieta chetogenica non è uno sprint, è una maratona. La perfezione non è necessaria: ciò che conta è la media dei tuoi comportamenti nel tempo.

Con la giusta organizzazione e una mentalità orientata alla costanza, puoi trasformare il piano nutrizionale in uno stile di vita chetogenico stabile, duraturo e liberatorio.

Se ami questo podcast, lasciaci 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui ci stai ascoltando: ci aiuterai a diventare sempre di più il punto di riferimento in Italia per chi vuole scoprire i benefici della dieta chetogenica e di uno stile di vita sano e consapevole.

E non dimenticare di unirti al nostro gruppo Facebook Vivere in Chetogenica: oltre 190.000 persone, ogni giovedì in diretta con il Dott. Vieri e la Dott.ssa Bazzoli per rispondere alle tue domande e approfondire insieme il mondo della cucina chetogenica e dello stile di vita chetogenico.
]]>1076alimentazione,benessere,carboidrati,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dimagrimento,energia,fitness,lifestyle,lowcarb,mantenimento,metabolismo,nutrizione,nutrizionista,perderepeso,pesoforma,salute,sportfalse333fullhttps://www.spreaker.com/episode/mantenimento-chetogenico-la-fase-piu-importante-della-tua-dieta-episodio-32-stagione-3--67332842
Il mantenimento non è una fase di “pausa” dalla dieta chetogenica: è il momento in cui consolidi i tuoi risultati e getti le basi per un benessere duraturo. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli ti guidano attraverso ogni aspetto del mantenimento: uscita graduale dalla chetosi, passaggio a una dieta low carb, gestione dei carboidrati e adattamento dello stile di vita.

Scoprirai perché il mantenimento non è opzionale, come evitare di riprendere peso e come rendere definitiva la trasformazione del tuo corpo e della tua mente.

🔥 Ecco cosa affronteremo insieme:

• Le due strade possibili: restare in chetosi o passare al low carb
• Come reintrodurre carboidrati senza compromettere i risultati
• Errori da evitare e falsi miti sul mantenimento
• Il ruolo dell’attività fisica e della personalizzazione del piano alimentare
• Perché la paura del “nuovo” cibo è solo un ostacolo mentale

💡 Il mantenimento è la vera ultima dieta: quella che trasforma il cibo da problema a alleato, per sempre.]]>https://api.spreaker.com/episode/67332842Tue, 12 Aug 2025 02:30:08 +0000Lorenzo VieriMolti pensano che la vera sfida sia perdere peso. Ma la verità? La partita si gioca dopo. Il mantenimento non è una fase di “pausa” dalla dieta chetogenica: è il momento in cui consolidi i tuoi risultati e getti le basi per un benessere duraturo. In...
Il mantenimento non è una fase di “pausa” dalla dieta chetogenica: è il momento in cui consolidi i tuoi risultati e getti le basi per un benessere duraturo. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli ti guidano attraverso ogni aspetto del mantenimento: uscita graduale dalla chetosi, passaggio a una dieta low carb, gestione dei carboidrati e adattamento dello stile di vita.

Scoprirai perché il mantenimento non è opzionale, come evitare di riprendere peso e come rendere definitiva la trasformazione del tuo corpo e della tua mente.

🔥 Ecco cosa affronteremo insieme:

• Le due strade possibili: restare in chetosi o passare al low carb
• Come reintrodurre carboidrati senza compromettere i risultati
• Errori da evitare e falsi miti sul mantenimento
• Il ruolo dell’attività fisica e della personalizzazione del piano alimentare
• Perché la paura del “nuovo” cibo è solo un ostacolo mentale

💡 Il mantenimento è la vera ultima dieta: quella che trasforma il cibo da problema a alleato, per sempre.]]>887alimentazione,benessere,carboidrati,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dimagrimento,energia,fitness,lifestyle,lowcarb,mantenimento,metabolismo,nutrizione,nutrizionista,perderepeso,pesoforma,salute,sportfalse332fullhttps://www.spreaker.com/episode/aspettative-errori-e-autosabotaggio-il-lato-nascosto-della-dieta-chetogenica-episodio-31-stagione-3--67249330
Quando ti ritrovi a fare un piccolo errore e la voce nella testa ti sussurra: “Hai rovinato tutto”?

In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli ci guidano in una riflessione profonda sul lato emotivo e mentale del percorso chetogenico. Non si parla solo di cibo, ma di aspettative, perfezionismo, autosabotaggio e gestione dell’errore.

📌 Perché ci diciamo che in un mese dobbiamo perdere 10 kg?
📌 Perché crediamo a chi sui social mostra risultati perfetti in tempi impossibili?
📌 E soprattutto: perché, quando sbagliamo una volta, molliamo tutto? Il vero cambiamento non è solo sulla bilancia, ma nella testa.

Serve imparare ad avere pazienza, a ridimensionare i confronti e ad accogliere l’imperfezione.
Una parola fuori posto, un pensiero negativo non elaborato, un giudizio ricevuto… tutto può innescare una spirale che ci porta lontani dal nostro obiettivo.

💡 Se sei stanco di ricominciare da capo, se vuoi davvero cambiare stile di vita, ascolta questo episodio.

È dedicato a chi cerca equilibrio, realismo e consapevolezza lungo il percorso chetogenico.]]>https://api.spreaker.com/episode/67249330Tue, 05 Aug 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriCosa succede quando la dieta non va come te l’eri immaginata? Quando ti ritrovi a fare un piccolo errore e la voce nella testa ti sussurra: “Hai rovinato tutto”? In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli ci guidano in...
Quando ti ritrovi a fare un piccolo errore e la voce nella testa ti sussurra: “Hai rovinato tutto”?

In questo episodio, il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Bazzoli ci guidano in una riflessione profonda sul lato emotivo e mentale del percorso chetogenico. Non si parla solo di cibo, ma di aspettative, perfezionismo, autosabotaggio e gestione dell’errore.

📌 Perché ci diciamo che in un mese dobbiamo perdere 10 kg?
📌 Perché crediamo a chi sui social mostra risultati perfetti in tempi impossibili?
📌 E soprattutto: perché, quando sbagliamo una volta, molliamo tutto? Il vero cambiamento non è solo sulla bilancia, ma nella testa.

Serve imparare ad avere pazienza, a ridimensionare i confronti e ad accogliere l’imperfezione.
Una parola fuori posto, un pensiero negativo non elaborato, un giudizio ricevuto… tutto può innescare una spirale che ci porta lontani dal nostro obiettivo.

💡 Se sei stanco di ricominciare da capo, se vuoi davvero cambiare stile di vita, ascolta questo episodio.

È dedicato a chi cerca equilibrio, realismo e consapevolezza lungo il percorso chetogenico.]]>1091abitudini,alimentazione,aspettative,autosabotaggio,autostima,benessere,cambiamento,cheto,chetogenica,consapevolezza,dieta,dimagrimento,disciplina,errore,mentesana,motivazione,pesocorporeo,psicologia,salute,stiledivitafalse331fullhttps://www.spreaker.com/episode/cambiare-davvero-il-mindset-chetogenico-per-trasformare-corpo-e-mente-episodio-30-stagione-3--67151509
 Con il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Sabazzoli, esploriamo i pilastri psicologici fondamentali che servono per ottenere risultati duraturi, non solo nel peso ma nello stile di vita:

• Perché devi rimetterti al centro se vuoi trasformarti
• Come smettere di inseguire diete-lampo e false promesse
• Il potere delle piccole azioni quotidiane e della costanza
• Come superare gli errori senza mollare tutto
• Perché la perfezione è il nemico del cambiamento

Questo episodio nasce dal nostro webinar del 24 luglio: una riflessione profonda su ciò che fa davvero la differenza tra un tentativo fallito… e una trasformazione reale.

👉 Se ti rivedi in questi meccanismi, ascolta fino in fondo e condividilo con chi ha bisogno di una spinta per ricominciare.]]>https://api.spreaker.com/episode/67151509Tue, 29 Jul 2025 02:30:08 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio affrontiamo uno degli aspetti più sottovalutati di ogni percorso chetogenico: l’assetto mentale giusto per iniziare davvero a cambiare. 🎙️  Con il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Sabazzoli, esploriamo i pilastri...
 Con il Dott. Lorenzo Vieri e la Dott.ssa Costanza Sabazzoli, esploriamo i pilastri psicologici fondamentali che servono per ottenere risultati duraturi, non solo nel peso ma nello stile di vita:

• Perché devi rimetterti al centro se vuoi trasformarti
• Come smettere di inseguire diete-lampo e false promesse
• Il potere delle piccole azioni quotidiane e della costanza
• Come superare gli errori senza mollare tutto
• Perché la perfezione è il nemico del cambiamento

Questo episodio nasce dal nostro webinar del 24 luglio: una riflessione profonda su ciò che fa davvero la differenza tra un tentativo fallito… e una trasformazione reale.

👉 Se ti rivedi in questi meccanismi, ascolta fino in fondo e condividilo con chi ha bisogno di una spinta per ricominciare.]]>1055abitudini,alimentazione,benessere,cambiamento,chetogenica,consapevolezza,di,dimagrimento,disciplina,ketogenica,mentalità,mindset,motivazione,nutrizione,obiettivi,perseveranza,psicologia,salute,stile,vitafalse330fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-proteggere-la-pelle-dal-sole-strategie-chetogeniche-e-integratori-episodio-29-stagione-3--67037224
Danni da esposizione solare, photoaging, melanomi, SPF, fototipi, creme solari… ma anche integrazione alimentare e prevenzione dall’interno, con una visione che parte dalla nutrizione (in stile chetogenico, ovviamente) per arrivare a strategie concrete da applicare ogni giorno. 🔍 Scoprirai:

• Quali sono i danni veri causati da UVA e UVB
• Le differenze tra SPF 15, 30 e 50
• Come leggere correttamente le etichette delle creme
• I 5 integratori da conoscere per difendere la pelle dal sole
• Il ruolo di antiossidanti e omega 3 nella protezione interna
• Le linee guida per chi segue uno stile di vita chetogenico

Non è solo una questione estetica. La tua pelle è un organo, il più esteso del corpo: merita attenzione e strategie mirate. 🎧 Ascolta l’episodio, condividilo con chi ami… e proteggi la tua pelle consapevolmente!]]>https://api.spreaker.com/episode/67037224Tue, 22 Jul 2025 02:30:08 +0000Lorenzo Vieri☀️ L’estate è meravigliosa, ma il sole – se preso nel modo sbagliato – può diventare un nemico silenzioso. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per affrontare un tema...
Danni da esposizione solare, photoaging, melanomi, SPF, fototipi, creme solari… ma anche integrazione alimentare e prevenzione dall’interno, con una visione che parte dalla nutrizione (in stile chetogenico, ovviamente) per arrivare a strategie concrete da applicare ogni giorno. 🔍 Scoprirai:

• Quali sono i danni veri causati da UVA e UVB
• Le differenze tra SPF 15, 30 e 50
• Come leggere correttamente le etichette delle creme
• I 5 integratori da conoscere per difendere la pelle dal sole
• Il ruolo di antiossidanti e omega 3 nella protezione interna
• Le linee guida per chi segue uno stile di vita chetogenico

Non è solo una questione estetica. La tua pelle è un organo, il più esteso del corpo: merita attenzione e strategie mirate. 🎧 Ascolta l’episodio, condividilo con chi ami… e proteggi la tua pelle consapevolmente!]]>1432alimentazione,antiossidanti,chetogenica,dieta,integratori,invecchiamento,melanina,nutrizione,omega3,pelle,photoaging,podcast,prevenzione,protezione,scottature,sole,spf,stiledivita,uv,vitaminadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sole-pelle-e-vitamina-d-tutto-quello-che-devi-sapere-per-stare-in-salute-episodio-28-stagione-3--66946731
Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.

In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole.

 La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei – grazie ai raggi solari – ci aiuta a sintetizzare quella preziosissima vitamina che sostiene il nostro sistema immunitario, l’umore, l’assorbimento del calcio e il benessere generale.

Ma quanta esposizione è davvero necessaria?

Bastano 10 minuti o ne servono 40?

Cosa cambia in base al fototipo della pelle?

E che ruolo giocano il grasso corporeo, il magnesio, l’età o il luogo in cui viviamo?

🎧 In questo episodio scoprirai:

• Le differenze tra raggi UVA, UVB e UVC (e cosa significano davvero per la tua salute)
• Come capire quanta vitamina D puoi produrre naturalmente con l’esposizione al sole
• Il ruolo cruciale della pelle nella dieta chetogenica e nel metabolismo
• Perché l’integrazione non può sostituire del tutto una sana esposizione
• E perché la luce solare è un vero e proprio nutriente per il tuo corpo

Un episodio ricco, pratico e illuminante (in tutti i sensi), perfetto per chi vuole approfondire la chetogenica oltre il piatto.

💡 🗓 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta live nel gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube del Dott. Vieri per rispondere a tutte le domande sullo stile di vita chetogenico.

🎙 Se questo podcast ti è stato utile, condividilo con chi si sta avvicinando alla keto o vuole capire meglio come vivere al meglio… anche sotto il sole.]]>https://api.spreaker.com/episode/66946731Tue, 15 Jul 2025 02:30:07 +0000Lorenzo Vieri☀️ Il sole è nostro alleato o nemico? Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice. In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per...
Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.

In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole.

 La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei – grazie ai raggi solari – ci aiuta a sintetizzare quella preziosissima vitamina che sostiene il nostro sistema immunitario, l’umore, l’assorbimento del calcio e il benessere generale.

Ma quanta esposizione è davvero necessaria?

Bastano 10 minuti o ne servono 40?

Cosa cambia in base al fototipo della pelle?

E che ruolo giocano il grasso corporeo, il magnesio, l’età o il luogo in cui viviamo?

🎧 In questo episodio scoprirai:

• Le differenze tra raggi UVA, UVB e UVC (e cosa significano davvero per la tua salute)
• Come capire quanta vitamina D puoi produrre naturalmente con l’esposizione al sole
• Il ruolo cruciale della pelle nella dieta chetogenica e nel metabolismo
• Perché l’integrazione non può sostituire del tutto una sana esposizione
• E perché la luce solare è un vero e proprio nutriente per il tuo corpo

Un episodio ricco, pratico e illuminante (in tutti i sensi), perfetto per chi vuole approfondire la chetogenica oltre il piatto.

💡 🗓 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta live nel gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube del Dott. Vieri per rispondere a tutte le domande sullo stile di vita chetogenico.

🎙 Se questo podcast ti è stato utile, condividilo con chi si sta avvicinando alla keto o vuole capire meglio come vivere al meglio… anche sotto il sole.]]>879alimentazione,benessere,chetogenica,chetosi,costanzabazzoli,dieta,esposizione,fototipo,idratazione,integrazione,keto,lorenzovieri,metabolismo,pelle,podcast,raggiuv,salute,sole,stiledivita,vitaminadfalse328fullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-bere-in-chetogenica-guida-completa-alle-bevande-consentite-e-a-quelle-da-evitare-episodio-27-stagione-3--66884737
Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti nel gruppo Facebook (ormai oltre 180.000 iscritti!):

“Cosa posso bere in chetogenica?” ☕ Tè, caffè, tisane?

🥤 Coca zero?
🍷 Vino o prosecco?
🥛 E il latte vegetale?
❌ E i succhi, gli estratti, i drink “fit”?

Scopri quali bevande puoi consumare senza uscire dalla chetosi e quali invece andrebbero evitate (o almeno dosate con attenzione). 💡 Capirai:

• Quanta acqua bere al giorno in keto e perché è ancora più importante che in altre diete
• Come allenarti a bere regolarmente, anche se non ne hai l’abitudine
• Quali bevande possono essere concesse in occasioni sociali – senza sabotare i tuoi risultati
• Perché alcuni errori sulle bevande sono la causa nascosta di crampi, stanchezza e cali di pressione

🎯 Un episodio pratico, utile, e perfetto da condividere con chi ha appena iniziato la dieta chetogenica e rischia di commettere gli errori più comuni sull’idratazione.

📅 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli nel gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e sul canale YouTube.

👍 Metti like, iscriviti al canale, attiva la campanella e lascia le 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti.

💬 Commenta qui sotto se hai dubbi o se vuoi raccontarci la tua esperienza con le bevande in keto!]]>https://api.spreaker.com/episode/66884737Tue, 08 Jul 2025 02:30:08 +0000Lorenzo VieriL’acqua è vita. Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti...
Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti nel gruppo Facebook (ormai oltre 180.000 iscritti!):

“Cosa posso bere in chetogenica?” ☕ Tè, caffè, tisane?

🥤 Coca zero?
🍷 Vino o prosecco?
🥛 E il latte vegetale?
❌ E i succhi, gli estratti, i drink “fit”?

Scopri quali bevande puoi consumare senza uscire dalla chetosi e quali invece andrebbero evitate (o almeno dosate con attenzione). 💡 Capirai:

• Quanta acqua bere al giorno in keto e perché è ancora più importante che in altre diete
• Come allenarti a bere regolarmente, anche se non ne hai l’abitudine
• Quali bevande possono essere concesse in occasioni sociali – senza sabotare i tuoi risultati
• Perché alcuni errori sulle bevande sono la causa nascosta di crampi, stanchezza e cali di pressione

🎯 Un episodio pratico, utile, e perfetto da condividere con chi ha appena iniziato la dieta chetogenica e rischia di commettere gli errori più comuni sull’idratazione.

📅 Ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli nel gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e sul canale YouTube.

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💬 Commenta qui sotto se hai dubbi o se vuoi raccontarci la tua esperienza con le bevande in keto!]]>636acqua,alimentazione,benessere,bevande,caffe,chetogenica,crampi,dieta,energia,idratazione,keto,lorenzo,nutrizione,nutrizionista,podcast,salute,stile,tisane,vita,zuccherifalse327fullhttps://www.spreaker.com/episode/macronutrienti-in-keto-le-dosi-che-contano-episodio-26-stagione-3--66802632
E le proteine?

E i grassi?
Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.

🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e – soprattutto – sani. 📌 Scoprirai:

• Perché mangiare a sazietà non basta;
• Come calcolare carboidrati, proteine e grassi;
• Perché è fondamentale pesare tutto, anche la verdura;
• Qual è il vero equilibrio che permette alla chetosi nutrizionale di attivarsi (e restare stabile);
• Dove trovare una guida video gratuita per scegliere cosa mangiare davvero in keto.

🔥 Se pensavi che bastasse eliminare pane e pasta, ascolta bene.

Qui si parla di numeri reali, strategie pratiche e di un approccio serio, non di mode.

💬 “La dieta chetogenica funziona solo quando è ben fatta. Il resto sono illusioni.”

— Dott. Vieri 🎯 Ideale per chi:

• Sta iniziando con lo stile di vita chetogenico;
• Vuole uscire dai falsi miti (tipo le “diete a caso”);
• Cerca un riferimento professionale e completo per fare le cose fatte bene.

📺 Trovi anche una playlist video gratuita sul canale YouTube Lorenzo Vieri Nutrizionista per approfondire ogni categoria alimentare.]]>https://api.spreaker.com/episode/66802632Tue, 01 Jul 2025 02:30:08 +0000Lorenzo VieriQuanti carboidrati puoi mangiare in chetogenica? E le proteine? E i grassi? Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica....
E le proteine?

E i grassi?
Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.

🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e – soprattutto – sani. 📌 Scoprirai:

• Perché mangiare a sazietà non basta;
• Come calcolare carboidrati, proteine e grassi;
• Perché è fondamentale pesare tutto, anche la verdura;
• Qual è il vero equilibrio che permette alla chetosi nutrizionale di attivarsi (e restare stabile);
• Dove trovare una guida video gratuita per scegliere cosa mangiare davvero in keto.

🔥 Se pensavi che bastasse eliminare pane e pasta, ascolta bene.

Qui si parla di numeri reali, strategie pratiche e di un approccio serio, non di mode.

💬 “La dieta chetogenica funziona solo quando è ben fatta. Il resto sono illusioni.”

— Dott. Vieri 🎯 Ideale per chi:

• Sta iniziando con lo stile di vita chetogenico;
• Vuole uscire dai falsi miti (tipo le “diete a caso”);
• Cerca un riferimento professionale e completo per fare le cose fatte bene.

📺 Trovi anche una playlist video gratuita sul canale YouTube Lorenzo Vieri Nutrizionista per approfondire ogni categoria alimentare.]]>639alimentazione,bilancia,calorie,carboidrati,cheto,chetogenica,chetosi,dieta,dimagrimento,grassi,integrazione,keto,macronutrienti,misurazione,nutrizione,peso,proteine,salute,stiledivita,verdurafalse326fullhttps://www.spreaker.com/episode/blocco-del-peso-in-chetogenica-cosa-fare-davvero-episodio-25-stagione-3--66669323
I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva.

Poi, all’improvviso... tutto si è fermato.

Lo stallo. Il famigerato blocco del peso. E insieme a lui, l’ansia, la frustrazione, la tentazione di mollare tutto. In questo episodio del podcast, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in un’analisi profonda – ma concreta – su cosa fare quando la perdita di peso si arresta, anche seguendo scrupolosamente la dieta chetogenica.

Scoprirai: 🔍 Perché il peso può fermarsi, anche se stai facendo tutto bene
⚖️ La differenza (cruciale!) tra perdere peso e perdere centimetri
💪 L’importanza della composizione corporea e della massa grassa
⏱️ Quando e come intervenire con strategia: sport, digiuno, ricariche
🧠 E soprattutto… come non farti fregare dall’emotività e dalla fretta Questo non è un episodio motivazionale.

È un manuale per chi vuole fare sul serio con la cheto.

Per chi ha capito che dimagrire in modo sano e duraturo è un percorso, non una corsa.

🎧 Ascoltalo fino in fondo e metti le ⭐⭐⭐⭐⭐ se ti è stato utile.

Condividilo con chi è fermo davanti alla bilancia e non sa cosa fare.

E ricorda: il vero successo non è perdere peso in fretta, ma non riprenderlo mai più.]]>https://api.spreaker.com/episode/66669323Tue, 24 Jun 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriHai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo. I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva. Poi, all’improvviso... tutto si è fermato. Lo stallo. Il famigerato...
I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva.

Poi, all’improvviso... tutto si è fermato.

Lo stallo. Il famigerato blocco del peso. E insieme a lui, l’ansia, la frustrazione, la tentazione di mollare tutto. In questo episodio del podcast, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in un’analisi profonda – ma concreta – su cosa fare quando la perdita di peso si arresta, anche seguendo scrupolosamente la dieta chetogenica.

Scoprirai: 🔍 Perché il peso può fermarsi, anche se stai facendo tutto bene
⚖️ La differenza (cruciale!) tra perdere peso e perdere centimetri
💪 L’importanza della composizione corporea e della massa grassa
⏱️ Quando e come intervenire con strategia: sport, digiuno, ricariche
🧠 E soprattutto… come non farti fregare dall’emotività e dalla fretta Questo non è un episodio motivazionale.

È un manuale per chi vuole fare sul serio con la cheto.

Per chi ha capito che dimagrire in modo sano e duraturo è un percorso, non una corsa.

🎧 Ascoltalo fino in fondo e metti le ⭐⭐⭐⭐⭐ se ti è stato utile.

Condividilo con chi è fermo davanti alla bilancia e non sa cosa fare.

E ricorda: il vero successo non è perdere peso in fretta, ma non riprenderlo mai più.]]>704alimentazione,bilancia,blocco,cheto,chetogenica,dieta,digiuno,dimagrimento,energie,fisiologia,grasso,integrazione,metabolismo,minerali,nutrizione,peso,salute,sport,stalli,stilefalse325fullhttps://www.spreaker.com/episode/peso-blocchi-e-false-promesse-la-verita-che-nessuno-ti-dice-sulla-dieta-chetogenica-episodio-24-stagione-3--66557111
Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto?

Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no?

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri affronta il tema più spinoso di tutti: i risultati attesi (e quelli reali) nella dieta chetogenica.

Con il suo stile diretto e senza filtri, ti guida tra i falsi miti letti sui social, le promesse da venditori di beveroni, e le verità che nessuno vuole sentirsi dire:

📉 Perdere peso non è uguale per tutti.
🎯 Dimagrire è solo una parte del viaggio.
💣 La fretta è il tuo peggior nemico.

Se hai già provato decine di diete, se ti chiedi perché tu non dimagrisci come gli altri, o se stai per mollare tutto perché “non funziona”, questo episodio è per te.

Scoprirai:

• perché il tuo metabolismo non è rotto, ma probabilmente stanco;
• perché il numero sulla bilancia non racconta tutta la storia;
• e perché la chetogenica, se ben fatta, non è una dieta… ma un ultimo inizio.

🎙️ Ogni giovedì alle 21, Lorenzo Vieri e la dott.ssa Bazzoli sono in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica.

👉 Non perdere l’occasione di fare domande e ricevere risposte concrete su dieta, stile di vita e benessere metabolico.

🎧 Ascolta, rifletti… e smetti di inseguire promesse vuote.

La tua trasformazione parte da qui.

Solo verità, solo esperienza reale.

Solo Vivere in Chetogenica.]]>https://api.spreaker.com/episode/66557111Tue, 17 Jun 2025 02:30:09 +0000Lorenzo Vieri💡 Perdere peso è uno dei motivi principali per cui ci si avvicina alla dieta chetogenica. Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto? Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no? In questo nuovo episodio di Vivere...
Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto?

Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no?

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri affronta il tema più spinoso di tutti: i risultati attesi (e quelli reali) nella dieta chetogenica.

Con il suo stile diretto e senza filtri, ti guida tra i falsi miti letti sui social, le promesse da venditori di beveroni, e le verità che nessuno vuole sentirsi dire:

📉 Perdere peso non è uguale per tutti.
🎯 Dimagrire è solo una parte del viaggio.
💣 La fretta è il tuo peggior nemico.

Se hai già provato decine di diete, se ti chiedi perché tu non dimagrisci come gli altri, o se stai per mollare tutto perché “non funziona”, questo episodio è per te.

Scoprirai:

• perché il tuo metabolismo non è rotto, ma probabilmente stanco;
• perché il numero sulla bilancia non racconta tutta la storia;
• e perché la chetogenica, se ben fatta, non è una dieta… ma un ultimo inizio.

🎙️ Ogni giovedì alle 21, Lorenzo Vieri e la dott.ssa Bazzoli sono in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica.

👉 Non perdere l’occasione di fare domande e ricevere risposte concrete su dieta, stile di vita e benessere metabolico.

🎧 Ascolta, rifletti… e smetti di inseguire promesse vuote.

La tua trasformazione parte da qui.

Solo verità, solo esperienza reale.

Solo Vivere in Chetogenica.]]>904alimentazione,blocco,carboidrati,cheto,chetogenica,chetosi,consigli,dieta,dimagrimento,energia,fitness,grasso,ketoadattamento,metabolismo,nutrizione,obesità,peso,salute,stile,zuccherifalse324fullhttps://www.spreaker.com/episode/keto-flu-cosa-succede-all-inizio-episodio-23-stagione-3--66471123
😅 Non sei solo: benvenuto nella Keto Flu, la fase iniziale che ogni corpo attraversa quando cambia carburante.

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guida dentro le dinamiche del cheto-adattamento: quella delicata fase in cui il corpo smette di bruciare zuccheri e comincia a usare i chetoni per produrre energia.

🎧 Cosa scoprirai in questo episodio:

• Perché nei primi giorni ci si sente spossati o confusi
• Quanto dura davvero la fase di adattamento (spoiler: non solo 3 giorni!)
• Come gestire gli effetti collaterali più comuni come pressione bassa, stanchezza e alito cattivo
• Quali errori evitare per non mandare tutto all’aria

💡 Questo episodio è una guida pratica, sincera e chiara per chi inizia, ma anche un utile promemoria per chi è già in chetosi e vuole capire meglio il proprio corpo.

📣 E ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la dott.ssa Bazzoli sul gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube di Lorenzo Vieri, per rispondere a tutte le tue domande su alimentazione, chetosi e stile di vita chetogenico.

Metti le 5⭐ sulla tua piattaforma preferita e condividi questo episodio con chi ha appena iniziato il percorso!]]>https://api.spreaker.com/episode/66471123Tue, 10 Jun 2025 02:30:08 +0000Lorenzo VieriHai deciso di iniziare la dieta chetogenica e ti sei ritrovato stanco, con mal di testa, fiato corto e… un alito un po’ strano? 😅 Non sei solo: benvenuto nella Keto Flu, la fase iniziale che ogni corpo attraversa quando cambia carburante. In questo...
😅 Non sei solo: benvenuto nella Keto Flu, la fase iniziale che ogni corpo attraversa quando cambia carburante.

In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guida dentro le dinamiche del cheto-adattamento: quella delicata fase in cui il corpo smette di bruciare zuccheri e comincia a usare i chetoni per produrre energia.

🎧 Cosa scoprirai in questo episodio:

• Perché nei primi giorni ci si sente spossati o confusi
• Quanto dura davvero la fase di adattamento (spoiler: non solo 3 giorni!)
• Come gestire gli effetti collaterali più comuni come pressione bassa, stanchezza e alito cattivo
• Quali errori evitare per non mandare tutto all’aria

💡 Questo episodio è una guida pratica, sincera e chiara per chi inizia, ma anche un utile promemoria per chi è già in chetosi e vuole capire meglio il proprio corpo.

📣 E ricorda: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la dott.ssa Bazzoli sul gruppo Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube di Lorenzo Vieri, per rispondere a tutte le tue domande su alimentazione, chetosi e stile di vita chetogenico.

Metti le 5⭐ sulla tua piattaforma preferita e condividi questo episodio con chi ha appena iniziato il percorso!]]>686adattamento,alimentazione,benessere,carboidrati,chetogenica,chetoni,chetonici,chetosi,dieta,dimagrimento,elettroliti,energia,glucosio,grassi,infiammazione,keto,ketoadaptation,ketoflu,nutrizione,salutefalse323fullhttps://www.spreaker.com/episode/chetogenica-le-basi-vere-e-le-falsita-da-evitare-episodio-22-stagione-3--66367057
Cos'è davvero la chetosi?

Quando inizia?

Perché i chetoni nelle urine non bastano?

Quanto devono durare davvero i primi cicli per ottenere benefici reali?

Una puntata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla chetogenica, ma anche per chi vuole correggere gli errori più comuni, capire se è adatta alla propria situazione, e soprattutto evitare rischi inutili. 👉 Parliamo di:

• Carboidrati, grassi e proteine: le proporzioni giuste
• Quanto serve per entrare davvero in chetosi
• Chetogenica e dimagrimento, ma anche sport, infiammazione e patologie autoimmuni
• Quando è controindicata e perché va fatta solo con supervisione
• Perché assumere chetoni esogeni non basta

🎧 Un episodio chiave per impostare bene il tuo percorso chetogenico o aiutare chi sta iniziando.
📌 Ricorda di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”  e di lasciare le ⭐⭐⭐⭐⭐ se trovi utile il podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/66367057Tue, 03 Jun 2025 02:30:08 +0000Lorenzo VieriDimentica le “chetogeniche da 21 giorni” o le promesse miracolose: in questo primo episodio del nuovo format breve di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida attraverso le vere basi della dieta chetogenica. Cos'è davvero la chetosi?...
Cos'è davvero la chetosi?

Quando inizia?

Perché i chetoni nelle urine non bastano?

Quanto devono durare davvero i primi cicli per ottenere benefici reali?

Una puntata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla chetogenica, ma anche per chi vuole correggere gli errori più comuni, capire se è adatta alla propria situazione, e soprattutto evitare rischi inutili. 👉 Parliamo di:

• Carboidrati, grassi e proteine: le proporzioni giuste
• Quanto serve per entrare davvero in chetosi
• Chetogenica e dimagrimento, ma anche sport, infiammazione e patologie autoimmuni
• Quando è controindicata e perché va fatta solo con supervisione
• Perché assumere chetoni esogeni non basta

🎧 Un episodio chiave per impostare bene il tuo percorso chetogenico o aiutare chi sta iniziando.
📌 Ricorda di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”  e di lasciare le ⭐⭐⭐⭐⭐ se trovi utile il podcast.]]>954alimentazione,benessere,carboidrati,chetogenica,chetoni,chetosi,dieta,dimagrimento,energia,fegato,glucosio,grassi,infiammazione,ketogenica,metabolismo,nutrizione,proteine,reni,salute,sportfalse322fullhttps://www.spreaker.com/episode/cura-del-lipedema-dieta-chetogenica-trattamenti-e-approccio-multidisciplinare-episodio-21-stagione-3--66186882
Dopo aver chiarito cos’è questa patologia cronica e infiammatoria, oggi parliamo finalmente di cura e trattamento.

💪 👉 Scoprirai perché la dieta chetogenica è uno degli approcci più promettenti per attenuare sintomi e infiammazione, ma non è l’unica strada. Affronteremo l’importanza di:

• Approcci nutrizionali personalizzati (anche low carb, se la chetogenica è controindicata)
• Trattamenti fisioterapici, chirurgici ed estetici (come la liposuzione assistita con getto d’acqua)
• Tecniche di auto-trattamento come il dry brushing, il foam roller e la presso terapia
• Esercizio fisico ragionato e progressivo, con focus su protocolli adattati 

🧠 Parliamo anche di betaidrossibutirrato, infiammazione, ruolo dell'insulina, mobilizzazione del grasso e tanto altro.

Perché il lipedema non è solo estetica: è una sfida fisica, metabolica e psicologica. E merita una risposta completa.

🎙️ Se sospetti di soffrire di lipedema, questo episodio ti offrirà consapevolezza, strumenti e una direzione da seguire. 

📌 Non dimenticare: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica per rispondere alle tue domande.]]>https://api.spreaker.com/episode/66186882Tue, 27 May 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri è nuovamente in compagnia della Dott.ssa Costanza Bazzoli per completare il viaggio iniziato nel podcast precedente sul lipedema. Dopo aver chiarito cos’è questa patologia...
Dopo aver chiarito cos’è questa patologia cronica e infiammatoria, oggi parliamo finalmente di cura e trattamento.

💪 👉 Scoprirai perché la dieta chetogenica è uno degli approcci più promettenti per attenuare sintomi e infiammazione, ma non è l’unica strada. Affronteremo l’importanza di:

• Approcci nutrizionali personalizzati (anche low carb, se la chetogenica è controindicata)
• Trattamenti fisioterapici, chirurgici ed estetici (come la liposuzione assistita con getto d’acqua)
• Tecniche di auto-trattamento come il dry brushing, il foam roller e la presso terapia
• Esercizio fisico ragionato e progressivo, con focus su protocolli adattati 

🧠 Parliamo anche di betaidrossibutirrato, infiammazione, ruolo dell'insulina, mobilizzazione del grasso e tanto altro.

Perché il lipedema non è solo estetica: è una sfida fisica, metabolica e psicologica. E merita una risposta completa.

🎙️ Se sospetti di soffrire di lipedema, questo episodio ti offrirà consapevolezza, strumenti e una direzione da seguire. 

📌 Non dimenticare: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica per rispondere alle tue domande.]]>1602allenamento,autotrattamento,benessere,brushing,cellulite,chetogenica,chirurgia,diagnosi,dimagrimento,esercizio,femminile,fisiologia,grasso,infiammazione,insulina,ketosi,lipedema,ormonale,terapia,trattamentifalse321fullhttps://www.spreaker.com/episode/lipedema-cos-e-davvero-e-perche-riguarda-anche-te-episodio-20-stagione-3--66139037
In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri ospita la dottoressa Costanza Bazzoli – relatrice di un recente webinar monotematico sull’argomento – per affrontare una delle patologie più sottovalutate, fraintese eppure incredibilmente diffuse tra le donne.

🎧 Cos'è il lipedema davvero?

Perché troppe donne non sanno di averlo, o ricevono diagnosi sbagliate?

E soprattutto: come si distingue da un semplice sovrappeso o da un linfedema?

Una conversazione intensa, chiara e aggiornata con l’obiettivo di:

• Fare chiarezza sulla diagnosi differenziale del lipedema
• Capire le tipologie e gli stadi evolutivi della malattia
• Mostrare le implicazioni fisiche, estetiche, ma anche psicologiche e sociali
• Spiegare perché la dieta chetogenica sta emergendo come riferimento nel trattamento del lipedema

🚫 Non si tratta di gonfiore passeggero, né di un problema da risolvere solo con l’alimentazione.

✅ Si tratta di una vera patologia infiammatoria del tessuto connettivo, cronica, ereditaria… e sì, molto più diffusa di quanto si creda.

🎯 Se ti sei mai chiesta “perché le mie gambe non si sgonfiano mai, anche con la dieta?”, forse questo episodio è esattamente quello che cercavi.

✨ Condividilo con chi sta ancora lottando con un corpo che sembra non rispondere mai come dovrebbe.

🧠 Ti interessa sapere come trattare il lipedema con l’alimentazione?

Non perdere il prossimo episodio, in cui parleremo proprio di trattamento, dieta chetogenica e strategie pratiche per migliorare la qualità della vita delle pazienti.

⭐ Se ti piace questo podcast, metti le 5 stelline sulla tua piattaforma di ascolto preferita!

💬 E unisciti al nostro gruppo Facebook Vivere in Chetogenica, dove ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere a tutte le tue domande.]]>https://api.spreaker.com/episode/66139037Tue, 20 May 2025 02:30:08 +0000Lorenzo VieriÈ solo “ritenzione” o potrebbe essere lipedema? In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri ospita la dottoressa Costanza Bazzoli – relatrice di un recente webinar monotematico sull’argomento – per affrontare una delle patologie più...
In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri ospita la dottoressa Costanza Bazzoli – relatrice di un recente webinar monotematico sull’argomento – per affrontare una delle patologie più sottovalutate, fraintese eppure incredibilmente diffuse tra le donne.

🎧 Cos'è il lipedema davvero?

Perché troppe donne non sanno di averlo, o ricevono diagnosi sbagliate?

E soprattutto: come si distingue da un semplice sovrappeso o da un linfedema?

Una conversazione intensa, chiara e aggiornata con l’obiettivo di:

• Fare chiarezza sulla diagnosi differenziale del lipedema
• Capire le tipologie e gli stadi evolutivi della malattia
• Mostrare le implicazioni fisiche, estetiche, ma anche psicologiche e sociali
• Spiegare perché la dieta chetogenica sta emergendo come riferimento nel trattamento del lipedema

🚫 Non si tratta di gonfiore passeggero, né di un problema da risolvere solo con l’alimentazione.

✅ Si tratta di una vera patologia infiammatoria del tessuto connettivo, cronica, ereditaria… e sì, molto più diffusa di quanto si creda.

🎯 Se ti sei mai chiesta “perché le mie gambe non si sgonfiano mai, anche con la dieta?”, forse questo episodio è esattamente quello che cercavi.

✨ Condividilo con chi sta ancora lottando con un corpo che sembra non rispondere mai come dovrebbe.

🧠 Ti interessa sapere come trattare il lipedema con l’alimentazione?

Non perdere il prossimo episodio, in cui parleremo proprio di trattamento, dieta chetogenica e strategie pratiche per migliorare la qualità della vita delle pazienti.

⭐ Se ti piace questo podcast, metti le 5 stelline sulla tua piattaforma di ascolto preferita!

💬 E unisciti al nostro gruppo Facebook Vivere in Chetogenica, dove ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere a tutte le tue domande.]]>1378adiposità,bazzoli,chetogenica,diagnosi,dieta,dolore,donne,gonfiore,infiammazione,lipedema,metabolismo,nutrizione,ormoni,podcast,salute,sindrome,stadi,tessuti,vieri,webinarfalse320fullhttps://www.spreaker.com/episode/chetogenica-alcolici-si-puo-brindare-senza-mandare-tutto-a-monte-episodio-19-stagione-3--65978170Ma se segui una dieta chetogenica, puoi davvero concederti un calice?

Oppure stai sabotando settimane di risultati senza nemmeno accorgertene?

In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, mette finalmente ordine nella grande confusione che ruota attorno all’alcol nella chetogenica.

Un tema spinoso, fatto di dubbi, errori comuni e falsi miti duri a morire.

❗ Attenzione: non troverai nessuna autorizzazione al vino quotidiano.

Questo episodio è una guida pratica per capire come gestire l’alcol in modo responsabile e occasionale, senza compromettere chetosi, risultati e salute.

Parleremo di:

• ✅ Quali alcolici contengono meno carboidrati e possono (occasionalmente) essere tollerati
• 🍸 Cocktail rivisitati in chiave keto: sì al gin tonic chetogenico, no al Baileys
• 🚫 Gli errori da evitare a tutti i costi (spoiler: bere a stomaco vuoto è tra questi)
• 🍾 Quando l’alcol non rompe la chetosi… ma interrompe il dimagrimento
• 🧠 Perché anche se ti senti “tollerante”, il tuo corpo paga comunque il conto

🎯 Che tu segua la chetogenica da tempo o l’abbia appena iniziata, questo episodio è la bussola per navigare tra brindisi e tentazioni senza perdere la rotta.

👉 Iscriviti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” (oltre 160.000 iscritti!)

👉 Unisciti alle dirette gratuite del giovedì con il Doc e la Dottoressa Bazzoli

👉 E se ti piace il podcast, metti le ⭐⭐⭐⭐⭐: è il modo migliore per aiutarci a diffondere uno stile di vita che fa davvero la differenza.]]>https://api.spreaker.com/episode/65978170Tue, 13 May 2025 02:30:07 +0000Lorenzo Vieri🍷 Pasqua, aperitivi, cene di lavoro, serate tra amici. Le occasioni per bere qualcosa non mancano mai. Ma se segui una dieta chetogenica, puoi davvero concederti un calice? Oppure stai sabotando settimane di risultati senza nemmeno accorgertene? In...Ma se segui una dieta chetogenica, puoi davvero concederti un calice?

Oppure stai sabotando settimane di risultati senza nemmeno accorgertene?

In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, mette finalmente ordine nella grande confusione che ruota attorno all’alcol nella chetogenica.

Un tema spinoso, fatto di dubbi, errori comuni e falsi miti duri a morire.

❗ Attenzione: non troverai nessuna autorizzazione al vino quotidiano.

Questo episodio è una guida pratica per capire come gestire l’alcol in modo responsabile e occasionale, senza compromettere chetosi, risultati e salute.

Parleremo di:

• ✅ Quali alcolici contengono meno carboidrati e possono (occasionalmente) essere tollerati
• 🍸 Cocktail rivisitati in chiave keto: sì al gin tonic chetogenico, no al Baileys
• 🚫 Gli errori da evitare a tutti i costi (spoiler: bere a stomaco vuoto è tra questi)
• 🍾 Quando l’alcol non rompe la chetosi… ma interrompe il dimagrimento
• 🧠 Perché anche se ti senti “tollerante”, il tuo corpo paga comunque il conto

🎯 Che tu segua la chetogenica da tempo o l’abbia appena iniziata, questo episodio è la bussola per navigare tra brindisi e tentazioni senza perdere la rotta.

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👉 E se ti piace il podcast, metti le ⭐⭐⭐⭐⭐: è il modo migliore per aiutarci a diffondere uno stile di vita che fa davvero la differenza.]]>954alcolici,aperitivo,calorie,carboidrati,chetogenica,chetosi,cocktail,dieta,digestione,dimagrimento,etanolo,fegato,gin,keto,metabolica,nutrizione,spumante,superalcolici,vino,zuccherifalse319fullhttps://www.spreaker.com/episode/olio-mct-energia-rapida-chiarezza-mentale-e-qualche-trappola-da-evitare-episodio-18-stagione-3--65923879
Se ne parla come di un super carburante per mente e corpo, ma quanti sanno davvero come usare correttamente l’olio MCT?

In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei prodotti più iconici e, a volte, più fraintesi della dieta chetogenica.

✅ Cosa significa davvero MCT?
✅ Quali sono i benefici concreti sull’energia e sulla produzione di chetoni?
✅ Quando usarlo... e quando evitarlo (soprattutto se hai problemi intestinali o digestivi)?
✅ Perché non è un dimagrante magico (nonostante il marketing)
✅ Come iniziare ad assumerlo senza finire in bagno dopo 10 minuti ⏳
✅ La verità sull’olio di cocco e le differenze con l’MCT

Un episodio denso, chiarissimo e ricco di consigli pratici per chi vuole integrare con intelligenza questo “olio speciale” nella propria alimentazione.

Senza dimenticare il gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”, dove ogni giovedì alle 21:00 il Doc è in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere a tutte le domande.

🎯 Se vuoi energia pulita, chiarezza mentale e vuoi restare in chetosi con consapevolezza… questo episodio fa per te.]]>https://api.spreaker.com/episode/65923879Tue, 06 May 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriÈ uno degli integratori più celebrati nel mondo chetogenico. Se ne parla come di un super carburante per mente e corpo, ma quanti sanno davvero come usare correttamente l’olio MCT? In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei...
Se ne parla come di un super carburante per mente e corpo, ma quanti sanno davvero come usare correttamente l’olio MCT?

In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei prodotti più iconici e, a volte, più fraintesi della dieta chetogenica.

✅ Cosa significa davvero MCT?
✅ Quali sono i benefici concreti sull’energia e sulla produzione di chetoni?
✅ Quando usarlo... e quando evitarlo (soprattutto se hai problemi intestinali o digestivi)?
✅ Perché non è un dimagrante magico (nonostante il marketing)
✅ Come iniziare ad assumerlo senza finire in bagno dopo 10 minuti ⏳
✅ La verità sull’olio di cocco e le differenze con l’MCT

Un episodio denso, chiarissimo e ricco di consigli pratici per chi vuole integrare con intelligenza questo “olio speciale” nella propria alimentazione.

Senza dimenticare il gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”, dove ogni giovedì alle 21:00 il Doc è in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere a tutte le domande.

🎯 Se vuoi energia pulita, chiarezza mentale e vuoi restare in chetosi con consapevolezza… questo episodio fa per te.]]>912alimentazione,bulletproof,cervello,chetogenica,concentrazione,dieta,digestione,dimagrimento,energia,grassi,integratori,intestino,keto,ketosi,mct,metabolismo,olio,salute,trigliceridi,zuccherifalse318fullhttps://www.spreaker.com/episode/integratori-per-la-fertilita-cosa-abbinare-alla-dieta-chetogenica-per-aumentare-le-probabilita-di-concepimento-episodio-17-stagione-3--65777743
È un percorso di consapevolezza, che parte dalla cura di sé — dall'alimentazione, allo stile di vita, fino agli integratori giusti.

🌸 In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, esploriamo un tema cruciale per chi desidera aumentare le probabilità di concepimento: quali integratori scegliere per supportare la fertilità, abbinandoli a un corretto stile di vita chetogenico.

Dopo aver visto come la dieta chetogenica possa migliorare l'equilibrio ormonale e creare l’ambiente ideale per una nuova vita, oggi andiamo ancora più a fondo.

Non esistono magie, ma esistono strategie intelligenti: e la supplementazione può essere un'alleata potente se inserita nel modo corretto.

✨ Scopriremo perché l'inositolo aiuta a regolarizzare il ciclo e migliorare la qualità ovocitaria, come gli Omega 3 contribuiscono a ridurre l'infiammazione sistemica, e quanto sia fondamentale mantenere livelli adeguati di vitamina D per favorire un'ovulazione sana.

Parleremo anche di Coenzima Q10, essenziale per proteggere i mitocondri degli ovociti, di acido folico per prevenire difetti nella chiusura del tubo neurale, e di magnesio per supportare l’umore, il benessere e la regolarità del ciclo.

🌿 Una guida completa, basata su anni di pratica clinica, pensata per chi vuole mettere tutte le carte in regola prima di affrontare una nuova avventura. Ricorda: nessun integratore può sostituire una vita sana.

Prima viene la dieta. Prima viene lo stile di vita. Poi, viene la supplementazione.

🎧 Se vuoi costruire il miglior terreno possibile per una gravidanza, questo episodio fa per te.]]>https://api.spreaker.com/episode/65777743Tue, 29 Apr 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriPrepararsi a una gravidanza non significa solo sperare nel momento giusto. È un percorso di consapevolezza, che parte dalla cura di sé — dall'alimentazione, allo stile di vita, fino agli integratori giusti. 🌸 In questo nuovo episodio di Vivere in...
È un percorso di consapevolezza, che parte dalla cura di sé — dall'alimentazione, allo stile di vita, fino agli integratori giusti.

🌸 In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, esploriamo un tema cruciale per chi desidera aumentare le probabilità di concepimento: quali integratori scegliere per supportare la fertilità, abbinandoli a un corretto stile di vita chetogenico.

Dopo aver visto come la dieta chetogenica possa migliorare l'equilibrio ormonale e creare l’ambiente ideale per una nuova vita, oggi andiamo ancora più a fondo.

Non esistono magie, ma esistono strategie intelligenti: e la supplementazione può essere un'alleata potente se inserita nel modo corretto.

✨ Scopriremo perché l'inositolo aiuta a regolarizzare il ciclo e migliorare la qualità ovocitaria, come gli Omega 3 contribuiscono a ridurre l'infiammazione sistemica, e quanto sia fondamentale mantenere livelli adeguati di vitamina D per favorire un'ovulazione sana.

Parleremo anche di Coenzima Q10, essenziale per proteggere i mitocondri degli ovociti, di acido folico per prevenire difetti nella chiusura del tubo neurale, e di magnesio per supportare l’umore, il benessere e la regolarità del ciclo.

🌿 Una guida completa, basata su anni di pratica clinica, pensata per chi vuole mettere tutte le carte in regola prima di affrontare una nuova avventura. Ricorda: nessun integratore può sostituire una vita sana.

Prima viene la dieta. Prima viene lo stile di vita. Poi, viene la supplementazione.

🎧 Se vuoi costruire il miglior terreno possibile per una gravidanza, questo episodio fa per te.]]>832acido,benessere,chetogenica,chetosi,concepimento,dieta,fertilità,folico,gravidanza,infiammazione,inositolo,integratori,magnesio,metabolismo,nutrizione,omega3,ormoni,ovociti,salute,vitaminadfalse317fullhttps://www.spreaker.com/episode/fertilita-e-dieta-chetogenica-perche-migliora-le-probabilita-di-concepimento-episodio-16-stagione-3--65612252
La risposta è sì.

E si chiama dieta chetogenica. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema tanto delicato quanto attuale: il legame tra alimentazione e fertilità. Sempre più donne, alle prese con difficoltà nel concepimento, scoprono nella chetogenica non solo uno stile di vita, ma una possibile alleata per preparare il proprio corpo alla gravidanza.

🔥 Infiammazione cronica, resistenza insulinica, sovrappeso, ovaio policistico: tutti fattori che abbassano le probabilità di concepire e che la dieta chetogenica può contribuire a migliorare, grazie a un assetto metabolico più stabile e a una regolazione ormonale profonda.

📉 Scopri perché ridurre i carboidrati e riportare grasso e insulina su livelli più fisiologici può diventare la chiave per aumentare le chance di una gravidanza naturale o assistita.

⚠️ Ma attenzione: chetogenica sì prima, mai durante la gravidanza. E ci sono casi in cui è controproducente, come quando si esagera con il deficit calorico o si tagliano troppo i grassi. Un episodio che tutte le donne (e gli uomini) dovrebbero ascoltare almeno una volta.

Condividilo con chi sta cercando un figlio o sta affrontando un percorso di PMA. Potrebbe fare davvero la differenza. 💛]]>https://api.spreaker.com/episode/65612252Tue, 22 Apr 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriEsiste una dieta capace di aumentare le probabilità di rimanere incinta? La risposta è sì. E si chiama dieta chetogenica. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema tanto delicato quanto attuale: il legame tra alimentazione e...
La risposta è sì.

E si chiama dieta chetogenica. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema tanto delicato quanto attuale: il legame tra alimentazione e fertilità. Sempre più donne, alle prese con difficoltà nel concepimento, scoprono nella chetogenica non solo uno stile di vita, ma una possibile alleata per preparare il proprio corpo alla gravidanza.

🔥 Infiammazione cronica, resistenza insulinica, sovrappeso, ovaio policistico: tutti fattori che abbassano le probabilità di concepire e che la dieta chetogenica può contribuire a migliorare, grazie a un assetto metabolico più stabile e a una regolazione ormonale profonda.

📉 Scopri perché ridurre i carboidrati e riportare grasso e insulina su livelli più fisiologici può diventare la chiave per aumentare le chance di una gravidanza naturale o assistita.

⚠️ Ma attenzione: chetogenica sì prima, mai durante la gravidanza. E ci sono casi in cui è controproducente, come quando si esagera con il deficit calorico o si tagliano troppo i grassi. Un episodio che tutte le donne (e gli uomini) dovrebbero ascoltare almeno una volta.

Condividilo con chi sta cercando un figlio o sta affrontando un percorso di PMA. Potrebbe fare davvero la differenza. 💛]]>1045alimentazione,chetogenica,chetosi,ciclo,concepimento,dimagrimento,donne,fertilità,gravidanza,infiammazione,insulina,metabolismo,nutrizione,ormonale,ormoni,ovaio,ovocita,ovulazione,salute,zuccherifalse316fullhttps://www.spreaker.com/episode/panini-boliviani-farine-alternative-e-verita-nascoste-nelle-etichette-con-petty-la-nostra-cheto-chef-episodio-15-stagione-3--65565495
In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri torna al microfono insieme a Pettiy, la keto chef che ha rivoluzionato il gruppo Facebook con i suoi iconici panini boliviani (ormai persino nei menù dei locali!).

Ma oggi si va oltre le ricette.

Parliamo di pratica vera, quella che fa la differenza ogni giorno tra una dieta che funziona davvero e una che deraglia dopo tre settimane.

Due i grandi temi in tavola:

🥖 Farine alternative: quali funzionano davvero, quali è meglio evitare, quali ti rovinano le ricette. Mandorle, lino, fibra di avena, amido resistente di tapioca…

Petty ti racconta cosa usare, come abbinarle e perché alcune sono diventate il suo cavallo di battaglia (spoiler: no, la fibra di bambù non le piace per niente).

📦 Etichette alimentari: quante volte ti sei lasciato tentare da un prodotto “keto” per poi scoprire troppo tardi che ti ha fatto uscire dalla chetosi?

Qui impari a leggere davvero una confezione.

Ingredienti, carboidrati netti, Polioli (maltitolo incluso), trucchi del marketing: se fai la spesa senza sapere queste cose, stai giocando alla cieca.

In più: come evitare di sprecare soldi su farine inutili, i segreti degli addensanti come psyllium e gomma di guar, e perché la semplicità in cucina – secondo Petty – non è solo una scelta pratica, ma un vero stile di vita.

⚠️ Attenzione: ascoltare questo episodio potrebbe migliorare sensibilmente il tuo modo di cucinare keto (e magari farti venire voglia di rifare i panini boliviani subito dopo).

🎧 Ascolta ora. E ricordati di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e di lasciare una recensione 5 stelle.

Aiuterai altre persone a scoprire quanto può essere buona – e concreta – la vita in chetogenica.]]>https://api.spreaker.com/episode/65565495Tue, 15 Apr 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriSei pronto a portare la tua cucina chetogenica a un livello superiore? In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri torna al microfono insieme a Pettiy, la keto chef che ha rivoluzionato il gruppo Facebook con i suoi...
In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri torna al microfono insieme a Pettiy, la keto chef che ha rivoluzionato il gruppo Facebook con i suoi iconici panini boliviani (ormai persino nei menù dei locali!).

Ma oggi si va oltre le ricette.

Parliamo di pratica vera, quella che fa la differenza ogni giorno tra una dieta che funziona davvero e una che deraglia dopo tre settimane.

Due i grandi temi in tavola:

🥖 Farine alternative: quali funzionano davvero, quali è meglio evitare, quali ti rovinano le ricette. Mandorle, lino, fibra di avena, amido resistente di tapioca…

Petty ti racconta cosa usare, come abbinarle e perché alcune sono diventate il suo cavallo di battaglia (spoiler: no, la fibra di bambù non le piace per niente).

📦 Etichette alimentari: quante volte ti sei lasciato tentare da un prodotto “keto” per poi scoprire troppo tardi che ti ha fatto uscire dalla chetosi?

Qui impari a leggere davvero una confezione.

Ingredienti, carboidrati netti, Polioli (maltitolo incluso), trucchi del marketing: se fai la spesa senza sapere queste cose, stai giocando alla cieca.

In più: come evitare di sprecare soldi su farine inutili, i segreti degli addensanti come psyllium e gomma di guar, e perché la semplicità in cucina – secondo Petty – non è solo una scelta pratica, ma un vero stile di vita.

⚠️ Attenzione: ascoltare questo episodio potrebbe migliorare sensibilmente il tuo modo di cucinare keto (e magari farti venire voglia di rifare i panini boliviani subito dopo).

🎧 Ascolta ora. E ricordati di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e di lasciare una recensione 5 stelle.

Aiuterai altre persone a scoprire quanto può essere buona – e concreta – la vita in chetogenica.]]>1835alimentazione,benessere,carboidrati,chetogenica,chetosi,colazione,cucina,dieta,etichette,farina,grassi,keto,lifestyle,nutrizione,podcast,proteine,ricette,salute,spesa,zuccherifalse315fullhttps://www.spreaker.com/episode/vivere-in-chetogenica-significa-anche-cucinare-la-trasformazione-di-petti-da-106-chili-a-chef-keto-ispiratrice-episodio-14-stagione-3--65397138
Per Petty, quel momento è arrivato dopo il lockdown, quando la bilancia segnava 106 chili. Quello che sembrava l’inizio di un’altra dieta qualunque è diventato un viaggio potente: nella salute, nel benessere e – soprattutto – nella cucina.

In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri dà voce a una delle storie più sorprendenti della nostra community: quella di Petty, oggi punto di riferimento per migliaia di persone che vogliono abbracciare la dieta chetogenica senza rinunciare al gusto. 

Petty non ha solo perso 30 chili: ha riscoperto una passione dimenticata, quella per la cucina chetogenica casalinga, e ha trasformato ogni ricetta in un’occasione per dimostrare che mangiare cheto può essere semplice, creativo e straordinariamente buono.

Da chi mangiava tutto surgelato a chi oggi pubblica centinaia di piatti keto su Instagram. Una rivoluzione a colpi di padella, olio di avocado e farina di mandorle.

L’episodio esplora:

• perché l’organizzazione in cucina è il primo passo per uno stile di vita chetogenico sostenibile;
• gli alimenti fondamentali che non devono mai mancare nel carrello keto;
• come la varietà, la personalizzazione e il buon senso fanno la differenza tra fallire una dieta e trasformarla in uno stile di vita duraturo.

Ma soprattutto, questo è un episodio su cosa significa davvero vivere in chetogenica: scegliere la salute ogni giorno, anche davanti ai fornelli.

👉 Se anche tu vuoi ispirarti, ritrovare motivazione e capire come trasformare la tua cucina in un laboratorio di benessere, non perderti questa chiacchierata autentica e profonda.

La voce di Petty potrebbe essere proprio quella che stavi aspettando per ripartire.

🎧 Ascoltalo ora.

 E se ti piace, lascia 5 stelline per aiutare il podcast a crescere e raggiungere più persone come te.]]>https://api.spreaker.com/episode/65397138Tue, 08 Apr 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriC’è un momento in cui tutto cambia. Per Petty, quel momento è arrivato dopo il lockdown, quando la bilancia segnava 106 chili. Quello che sembrava l’inizio di un’altra dieta qualunque è diventato un viaggio potente: nella salute, nel benessere e –...
Per Petty, quel momento è arrivato dopo il lockdown, quando la bilancia segnava 106 chili. Quello che sembrava l’inizio di un’altra dieta qualunque è diventato un viaggio potente: nella salute, nel benessere e – soprattutto – nella cucina.

In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri dà voce a una delle storie più sorprendenti della nostra community: quella di Petty, oggi punto di riferimento per migliaia di persone che vogliono abbracciare la dieta chetogenica senza rinunciare al gusto. 

Petty non ha solo perso 30 chili: ha riscoperto una passione dimenticata, quella per la cucina chetogenica casalinga, e ha trasformato ogni ricetta in un’occasione per dimostrare che mangiare cheto può essere semplice, creativo e straordinariamente buono.

Da chi mangiava tutto surgelato a chi oggi pubblica centinaia di piatti keto su Instagram. Una rivoluzione a colpi di padella, olio di avocado e farina di mandorle.

L’episodio esplora:

• perché l’organizzazione in cucina è il primo passo per uno stile di vita chetogenico sostenibile;
• gli alimenti fondamentali che non devono mai mancare nel carrello keto;
• come la varietà, la personalizzazione e il buon senso fanno la differenza tra fallire una dieta e trasformarla in uno stile di vita duraturo.

Ma soprattutto, questo è un episodio su cosa significa davvero vivere in chetogenica: scegliere la salute ogni giorno, anche davanti ai fornelli.

👉 Se anche tu vuoi ispirarti, ritrovare motivazione e capire come trasformare la tua cucina in un laboratorio di benessere, non perderti questa chiacchierata autentica e profonda.

La voce di Petty potrebbe essere proprio quella che stavi aspettando per ripartire.

🎧 Ascoltalo ora.

 E se ti piace, lascia 5 stelline per aiutare il podcast a crescere e raggiungere più persone come te.]]>1269alimentazionechetogenica,chetogenica,cucinachetogenica,dietachetogenica,dietadonna,keto,ketolife,ketoricette,lowcarb,perditadipesofalse314fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-problemi-di-salute-legati-al-sovrappeso-che-puoi-prevenire-con-la-dieta-chetogenica-episodio-13-stagione-3--65258233
Lo ripeto sempre alle persone che seguo: non si tratta solo di “vedersi meglio allo specchio”, ma di vivere meglio – e più a lungo.

In questo episodio, ti parlo senza filtri di cosa succede davvero al tuo corpo quando il sovrappeso diventa cronico.

Spoiler: non si tratta solo di sentirsi gonfi o fare fatica a salire le scale.

Parliamo di dieci conseguenze gravi che il grasso corporeo in eccesso può provocare sulla salute: dalle malattie cardiovascolari al diabete di tipo 2, dai problemi articolari ai disturbi del sonno, fino all'infertilità.

E non lo faccio per spaventarti, ma per darti consapevolezza. Perché capire cosa rischi è il primo passo per scegliere davvero di cambiare.

🎯 Se hai provato mille diete ma continui a tornare al punto di partenza...

🎯 Se pensi che "grasso è bello" ma poi ti svegli stanco e dolorante...

🎯 Se vuoi iniziare un percorso che non sia la solita promessa vuota...

Allora ascolta questo episodio con attenzione, perché potrebbe essere il momento in cui scatta la vera motivazione.


E se non l’hai già fatto, iscriviti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”, dove ogni giovedì sera alle 21 siamo in diretta per rispondere a tutte le domande sulla dieta chetogenica e sullo stile di vita chetogenico.

🎧 Se questo episodio ti è piaciuto o ti ha fatto riflettere, metti le 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti e condividilo con chi sta cercando una strada per ritrovare la salute.

Al prossimo episodio,
un saluto dal Doc.]]>https://api.spreaker.com/episode/65258233Tue, 01 Apr 2025 02:30:07 +0000Lorenzo VieriIl peso non è solo una questione estetica. Lo ripeto sempre alle persone che seguo: non si tratta solo di “vedersi meglio allo specchio”, ma di vivere meglio – e più a lungo. In questo episodio, ti parlo senza filtri di cosa succede davvero al tuo...
Lo ripeto sempre alle persone che seguo: non si tratta solo di “vedersi meglio allo specchio”, ma di vivere meglio – e più a lungo.

In questo episodio, ti parlo senza filtri di cosa succede davvero al tuo corpo quando il sovrappeso diventa cronico.

Spoiler: non si tratta solo di sentirsi gonfi o fare fatica a salire le scale.

Parliamo di dieci conseguenze gravi che il grasso corporeo in eccesso può provocare sulla salute: dalle malattie cardiovascolari al diabete di tipo 2, dai problemi articolari ai disturbi del sonno, fino all'infertilità.

E non lo faccio per spaventarti, ma per darti consapevolezza. Perché capire cosa rischi è il primo passo per scegliere davvero di cambiare.

🎯 Se hai provato mille diete ma continui a tornare al punto di partenza...

🎯 Se pensi che "grasso è bello" ma poi ti svegli stanco e dolorante...

🎯 Se vuoi iniziare un percorso che non sia la solita promessa vuota...

Allora ascolta questo episodio con attenzione, perché potrebbe essere il momento in cui scatta la vera motivazione.


E se non l’hai già fatto, iscriviti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”, dove ogni giovedì sera alle 21 siamo in diretta per rispondere a tutte le domande sulla dieta chetogenica e sullo stile di vita chetogenico.

🎧 Se questo episodio ti è piaciuto o ti ha fatto riflettere, metti le 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti e condividilo con chi sta cercando una strada per ritrovare la salute.

Al prossimo episodio,
un saluto dal Doc.]]>1072alimentazione,dieta,dietachetogenica,dimagrimento,grassocorporeo,infiammazione,metabolismo,obesità,prevenzione,problemidisalute,rischiocardiovascolare,salute,sovrappeso,stiledivitafalse313fullhttps://www.spreaker.com/episode/apnee-notturne-e-dieta-il-legame-che-forse-non-conosci-episodio-12-stagione-3--65077685
In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone soffrono di apnee notturne senza nemmeno saperlo.

Ma quello che spesso sfugge è quanto l’alimentazione e lo stile di vita possano influenzare – e migliorare – questo disturbo.

Non parliamo solo di dimagrimento: parliamo di grasso addominale, di tempistiche dei pasti, di posizione in cui dormi, persino di digestione e abitudini serali.

Scoprirai:

• Perché il grasso sul collo e sulla pancia può compromettere la tua respirazione durante il sonno
• Come una dieta chetogenica o low carb può aiutare a migliorare la qualità del sonno
• Che ruolo ha lo sport, il digiuno serale e persino la posizione in cui dormi

Un episodio denso, pratico e (come sempre) concreto, che potrebbe davvero fare la differenza per te o per qualcuno che russa accanto a te ogni notte.

👉 Se vuoi approfondire il legame tra alimentazione e apnee notturne, ascolta fino alla fine.

E se vuoi candidarti al nuovo percorso Keto Warriors, trovi il link nella descrizione.

CLICCA QUI PER PARTECIPARE ALLA SELEZIONE KETO WARRIORS]]>https://api.spreaker.com/episode/65077685Tue, 25 Mar 2025 03:30:08 +0000Lorenzo VieriDormire male non è mai solo una questione di cuscino. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone...
In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone soffrono di apnee notturne senza nemmeno saperlo.

Ma quello che spesso sfugge è quanto l’alimentazione e lo stile di vita possano influenzare – e migliorare – questo disturbo.

Non parliamo solo di dimagrimento: parliamo di grasso addominale, di tempistiche dei pasti, di posizione in cui dormi, persino di digestione e abitudini serali.

Scoprirai:

• Perché il grasso sul collo e sulla pancia può compromettere la tua respirazione durante il sonno
• Come una dieta chetogenica o low carb può aiutare a migliorare la qualità del sonno
• Che ruolo ha lo sport, il digiuno serale e persino la posizione in cui dormi

Un episodio denso, pratico e (come sempre) concreto, che potrebbe davvero fare la differenza per te o per qualcuno che russa accanto a te ogni notte.

👉 Se vuoi approfondire il legame tra alimentazione e apnee notturne, ascolta fino alla fine.

E se vuoi candidarti al nuovo percorso Keto Warriors, trovi il link nella descrizione.

CLICCA QUI PER PARTECIPARE ALLA SELEZIONE KETO WARRIORS]]>905addominale,apneenotturne,chetogenica,collo,dieta,digiuno,dimagrimento,disturbidelsonno,dormiremeglio,grasso,keto,lowcarb,qualitàdelsonno,respirazione,russare,sonnofalse312fullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-hai-sempre-fame-scopri-come-la-dieta-chetogenica-aiuta-a-controllare-l-appetito-episodio-11-stagione-3--64933348
Ti chiedi perché hai sempre fame anche quando segui un’alimentazione controllata?

🤔 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, spiega perché il senso di fame può sabotare la tua dieta e come la dieta chetogenica può aiutarti a controllare l’appetito in modo naturale.

🔥 In questo episodio scoprirai:

✅ Perché hai sempre fame? I segnali del corpo e il ruolo degli ormoni (Grelina e Leptina)
✅ Dieta e fame: cosa succede quando tagli troppe calorie troppo in fretta
✅ Dieta chetogenica e fame: perché la chetosi riduce l’appetito
✅ Come evitare la fame nervosa e le abbuffate emotive
✅ Errori comuni delle diete ipocaloriche e come evitarli
✅ Come perdere peso senza soffrire la fame grazie ai giusti macronutrienti La dieta chetogenica non è solo un modo efficace per perdere peso, ma un’arma potente per ridurre la fame e migliorare il rapporto con il cibo.

🔗 Vuoi un supporto personalizzato?

Le iscrizioni al nostro percorso Keto Warriors sono aperte!

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🔹 Iscriviti al gruppo Vivere in Chetogenica su Facebook (+130.000 membri!)

🔹 Ogni giovedì alle 21:00, diretta con il dottor Vieri e la dottoressa Bazzoli per rispondere a tutte le tue domande! Se questo episodio ti è piaciuto, lascia 5⭐ sulla piattaforma da cui lo ascolti e condividilo con chiunque stia cercando di dimagrire senza soffrire la fame! 🎙️🔥
]]>https://api.spreaker.com/episode/64933348Tue, 18 Mar 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriHai mai iniziato una dieta e dopo pochi giorni ti sei sentito sopraffatto dalla fame? Ti chiedi perché hai sempre fame anche quando segui un’alimentazione controllata? 🤔 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri,...
Ti chiedi perché hai sempre fame anche quando segui un’alimentazione controllata?

🤔 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, spiega perché il senso di fame può sabotare la tua dieta e come la dieta chetogenica può aiutarti a controllare l’appetito in modo naturale.

🔥 In questo episodio scoprirai:

✅ Perché hai sempre fame? I segnali del corpo e il ruolo degli ormoni (Grelina e Leptina)
✅ Dieta e fame: cosa succede quando tagli troppe calorie troppo in fretta
✅ Dieta chetogenica e fame: perché la chetosi riduce l’appetito
✅ Come evitare la fame nervosa e le abbuffate emotive
✅ Errori comuni delle diete ipocaloriche e come evitarli
✅ Come perdere peso senza soffrire la fame grazie ai giusti macronutrienti La dieta chetogenica non è solo un modo efficace per perdere peso, ma un’arma potente per ridurre la fame e migliorare il rapporto con il cibo.

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]]>1019alimentazione,benessere,carboidrati,chetogenica,chetosi,dietachetogenica,digiuno,dimagrire,fame,fitness,grassi,keto,lowcarb,metabolismo,nutrizione,perditadipeso,proteina,salute,sazietàfalse311fullhttps://www.spreaker.com/episode/esercizio-fisico-e-dieta-chetogenica-una-coppia-vincente-episodio-10-stagione-3--64793071
Ma come si fa a mantenere una routine di allenamento costante senza farsi sabotare dal meteo, dal tempo o dalla pigrizia?

🤔 In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti svela:

✅ Perché l’attività fisica è un game changer nella dieta (e no, non è solo per bruciare calorie!)
✅ Come lo sport migliora il metabolismo e ti aiuta a non riprendere peso
✅ L’errore che fanno tutti: legare l’allenamento a fattori fuori dal proprio controllo
✅ 3 strategie per rendere l'esercizio un’abitudine e non un'ossessione
✅ Come superare la pigrizia e trovare lo sport giusto per te
✅ Allenarsi in inverno o con la pioggia? Ti spiego come farlo senza alibi!

⚡ Allenarsi non è un optional – chi fa esercizio mantiene più facilmente il peso perso e ha una salute migliore nel lungo termine!

👉 Il problema più comune? Cercare scuse come il freddo, la pioggia o il buio per saltare l’allenamento.

Ti spiego come risolvere il problema una volta per tutte e mantenere costante il tuo stile di vita attivo.

💡 Non lasciarti condizionare dal meteo o dalla pigrizia: inizia oggi stesso a costruire una routine sostenibile e adatta a te!

🚀 🎧 Ascolta l’episodio e scopri il vero segreto per far funzionare la tua dieta nel lungo termine! 🔔 NON DIMENTICARE DI:

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🔥 📢 Episodio disponibile anche in video su YouTube!]]>https://api.spreaker.com/episode/64793071Tue, 11 Mar 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriL’esercizio fisico è fondamentale per potenziare i risultati della dieta chetogenica, migliorare il metabolismo e rendere il dimagrimento sostenibile nel tempo. Ma come si fa a mantenere una routine di allenamento costante senza farsi sabotare dal...
Ma come si fa a mantenere una routine di allenamento costante senza farsi sabotare dal meteo, dal tempo o dalla pigrizia?

🤔 In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti svela:

✅ Perché l’attività fisica è un game changer nella dieta (e no, non è solo per bruciare calorie!)
✅ Come lo sport migliora il metabolismo e ti aiuta a non riprendere peso
✅ L’errore che fanno tutti: legare l’allenamento a fattori fuori dal proprio controllo
✅ 3 strategie per rendere l'esercizio un’abitudine e non un'ossessione
✅ Come superare la pigrizia e trovare lo sport giusto per te
✅ Allenarsi in inverno o con la pioggia? Ti spiego come farlo senza alibi!

⚡ Allenarsi non è un optional – chi fa esercizio mantiene più facilmente il peso perso e ha una salute migliore nel lungo termine!

👉 Il problema più comune? Cercare scuse come il freddo, la pioggia o il buio per saltare l’allenamento.

Ti spiego come risolvere il problema una volta per tutte e mantenere costante il tuo stile di vita attivo.

💡 Non lasciarti condizionare dal meteo o dalla pigrizia: inizia oggi stesso a costruire una routine sostenibile e adatta a te!

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Oggi parliamo dell'atteggiamento che rovina i risultati di chi segue una dieta: la mentalità "tutto o nulla". Quella trappola mentale che ti porta a inseguire il perfezionismo, per poi abbandonare tutto al primo sgarro.

E se ti dicessi che è proprio questa mentalità a impedirti di avere successo con la tua dieta?

🎙️ In questo episodio scoprirai:✅ Perché pensare alla dieta come "o perfetta o niente" ti porta al fallimento.

✅ Il danno metabolico dei continui "su e giù" di peso.

✅ Come cambiare mentalità per rendere la tua dieta sostenibile nel tempo.

✅ Le 4 situazioni in cui sei più a rischio di mollare tutto (e come evitarlo).

✅ Perché l’approccio graduale e flessibile è l’unico che funziona davvero.

💡 Una dieta efficace non è fatta di rinunce estreme, ma di abitudini sostenibiliSe vuoi dimagrire senza effetto yo-yo, consolidare i tuoi risultati e costruire un vero stile di vita sano, devi cambiare prospettiva. In questo episodio, ti spiego come farlo con un metodo semplice e testato.

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🎙 Dott. Lorenzo Vieri – Nutrizionista e divulgatore sulla dieta chetogenica]]>https://api.spreaker.com/episode/64645586Mon, 03 Mar 2025 03:30:07 +0000Lorenzo Vieri🔎 Ti capita di essere super rigoroso con la tua dieta, ma poi al primo errore molli tutto e riparti da zero? Oggi parliamo dell'atteggiamento che rovina i risultati di chi segue una dieta: la mentalità "tutto o nulla". Quella trappola mentale che ti...
Oggi parliamo dell'atteggiamento che rovina i risultati di chi segue una dieta: la mentalità "tutto o nulla". Quella trappola mentale che ti porta a inseguire il perfezionismo, per poi abbandonare tutto al primo sgarro.

E se ti dicessi che è proprio questa mentalità a impedirti di avere successo con la tua dieta?

🎙️ In questo episodio scoprirai:✅ Perché pensare alla dieta come "o perfetta o niente" ti porta al fallimento.

✅ Il danno metabolico dei continui "su e giù" di peso.

✅ Come cambiare mentalità per rendere la tua dieta sostenibile nel tempo.

✅ Le 4 situazioni in cui sei più a rischio di mollare tutto (e come evitarlo).

✅ Perché l’approccio graduale e flessibile è l’unico che funziona davvero.

💡 Una dieta efficace non è fatta di rinunce estreme, ma di abitudini sostenibiliSe vuoi dimagrire senza effetto yo-yo, consolidare i tuoi risultati e costruire un vero stile di vita sano, devi cambiare prospettiva. In questo episodio, ti spiego come farlo con un metodo semplice e testato.

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🎙 Dott. Lorenzo Vieri – Nutrizionista e divulgatore sulla dieta chetogenica]]>984biohacking,chetogenica,comeperderepso,dieta,dietachetogenica,dietaemetabolismo,dietaepsicologia,dietalowcarb,erroridieta,fallimentidieta,lowcarb,mentalitàdieta,nutrizioneedieta,perditadipesofalse39fullhttps://www.spreaker.com/episode/devi-fare-la-chetogenica-per-sempre-come-gestire-il-mantenimento-e-il-reintegro-dei-carboidrati-episodio-8-stagione-3--64513047
💡 L’argomento di oggi

Una delle domande più frequenti che ricevo è: "Se inizio la dieta chetogenica, dovrò seguirla per sempre?" La paura di dover mangiare sempre chetogenico spaventa molti. Oggi analizziamo insieme:

✅ Se è necessario seguire la keto a vita.
✅ Come gestire il mantenimento dopo la fase di dimagrimento.
✅ Come reintrodurre i carboidrati senza perdere i benefici della dieta chetogenica.

🔥 Temi trattati in questo episodio:

1️⃣ Devo seguire la dieta chetogenica per sempre?

• La chetogenica come strumento, non come condanna: per il 95% delle persone non è necessario restare in keto a vita.
• Chi dovrebbe continuare la chetogenica a lungo termine?
  • Chi soffre di emicrania cronica, epilessia farmacoresistente o patologie autoimmuni.
  • Chi ha avuto miglioramenti significativi in termini di salute e benessere.

2️⃣ Il mantenimento dopo la chetogenica: cosa cambia?

• Il passaggio graduale dalla keto a una dieta low carb.
• Evitare l’effetto rimbalzo: perché il metodo “21 giorni e via” con i prodotti non funziona?
• Stabilizzare il peso e i benefici senza tornare alle vecchie abitudini.

3️⃣ Come reintrodurre i carboidrati nel modo giusto

• L’errore più comune: smettere la keto da un giorno all’altro e tornare a mangiare come prima.
• Il metodo corretto:
  • Reintegro graduale in circa un mese, aumentando lentamente i carboidrati.
  • Passare a una low carb sostenibile, scegliendo alimenti di qualità.
  • Monitorare il proprio corpo: ogni persona reagisce in modo diverso.

4️⃣ Quali fattori considerare nel reintegro dei carboidrati?🔹 Situazione di salute: chi soffre di resistenza insulinica, diabete o infiammazione cronica dovrà fare scelte più oculate.
🔹 Preferenze alimentari: alcuni preferiscono reintegrare frutta e legumi, altri cereali o tuberi.
🔹 Livello di attività fisica: più movimento = più libertà nel consumo di carboidrati.
🔹 Scelte alimentari intelligenti: quante volte alla settimana introdurre la pizza o altri pasti più “liberi”?📌 Appuntamenti da non perdere!

• Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica e su YouTube con la dottoressa Bazzoli per rispondere alle vostre domande.
• Giovedì 27 febbraio alle 21 webinar mensile sull’infiammazione cronica e dieta chetogenica:

📍 Evento GRATUITO, ma solo su iscrizione clicca qui!


⭐ Se questo episodio ti è stato utile, lasciaci 5 stelline!Più recensioni positive riceviamo, più possiamo diffondere informazioni corrette sulla dieta chetogenica.

🎥 Guarda il podcast in video su YouTube!

Condividi questo episodio con chi teme di “rimanere bloccato” in cheto per sempre!

Ci sentiamo al prossimo episodio! Un saluto dal Doc. 🎧]]>https://api.spreaker.com/episode/64513047Mon, 24 Feb 2025 03:30:06 +0000Lorenzo VieriBenvenuta all’ottavo episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano interamente dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! Da oggi, anche in video su YouTube. 🎥 💡 L’argomento di oggi Una delle...
💡 L’argomento di oggi

Una delle domande più frequenti che ricevo è: "Se inizio la dieta chetogenica, dovrò seguirla per sempre?" La paura di dover mangiare sempre chetogenico spaventa molti. Oggi analizziamo insieme:

✅ Se è necessario seguire la keto a vita.
✅ Come gestire il mantenimento dopo la fase di dimagrimento.
✅ Come reintrodurre i carboidrati senza perdere i benefici della dieta chetogenica.

🔥 Temi trattati in questo episodio:

1️⃣ Devo seguire la dieta chetogenica per sempre?

• La chetogenica come strumento, non come condanna: per il 95% delle persone non è necessario restare in keto a vita.
• Chi dovrebbe continuare la chetogenica a lungo termine?
  • Chi soffre di emicrania cronica, epilessia farmacoresistente o patologie autoimmuni.
  • Chi ha avuto miglioramenti significativi in termini di salute e benessere.

2️⃣ Il mantenimento dopo la chetogenica: cosa cambia?

• Il passaggio graduale dalla keto a una dieta low carb.
• Evitare l’effetto rimbalzo: perché il metodo “21 giorni e via” con i prodotti non funziona?
• Stabilizzare il peso e i benefici senza tornare alle vecchie abitudini.

3️⃣ Come reintrodurre i carboidrati nel modo giusto

• L’errore più comune: smettere la keto da un giorno all’altro e tornare a mangiare come prima.
• Il metodo corretto:
  • Reintegro graduale in circa un mese, aumentando lentamente i carboidrati.
  • Passare a una low carb sostenibile, scegliendo alimenti di qualità.
  • Monitorare il proprio corpo: ogni persona reagisce in modo diverso.

4️⃣ Quali fattori considerare nel reintegro dei carboidrati?🔹 Situazione di salute: chi soffre di resistenza insulinica, diabete o infiammazione cronica dovrà fare scelte più oculate.
🔹 Preferenze alimentari: alcuni preferiscono reintegrare frutta e legumi, altri cereali o tuberi.
🔹 Livello di attività fisica: più movimento = più libertà nel consumo di carboidrati.
🔹 Scelte alimentari intelligenti: quante volte alla settimana introdurre la pizza o altri pasti più “liberi”?📌 Appuntamenti da non perdere!

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1️⃣ Quando ha senso seguire la chetogenica se sei normopeso?

• Non solo per dimagrire: i benefici vanno ben oltre la semplice perdita di grasso.
• Testarla per curiosità e capire come il tuo corpo reagisce.
• Utilizzarla per specifici obiettivi di salute e benessere.

2️⃣ Dieta chetogenica e patologie: un potente strumento terapeutico

• Epilessia: la keto è nata proprio come terapia per l’epilessia farmacoresistente.
• Emicrania: numerose evidenze scientifiche mostrano come riduca frequenza e intensità degli attacchi.
• Patologie infiammatorie: fibromialgia, artrite reumatoide, lupus e psoriasi possono trarre grandi benefici dalla chetosi.
• Apnee notturne e difficoltà respiratorie: nuove ricerche stanno valutando l’impatto della dieta keto anche in questi ambiti.

3️⃣ Chetogenica per anti-aging e longevità

• Effetti anti-invecchiamento grazie alla produzione di chetoni.
• Il ruolo della keto nel migliorare il metabolismo mitocondriale e ridurre l’infiammazione.
• Approccio periodico: come inserire la keto per ottimizzare la longevità senza perdere peso.

4️⃣ Come evitare di dimagrire se segui la keto per salute o anti-aging?

• Bilanciare le calorie: impostare una dieta chetogenica normocalorica.
• Aggiungere grassi strategicamente per evitare deficit calorico.
• Dieta chetogenica ciclica per atleti: integrare i carboidrati in modo mirato per mantenere massa e performance.

📌 Appuntamenti da non perdere

• Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica e su YouTube per rispondere alle domande sulla keto.
• Giovedì 27 febbraio alle 21 webinar esclusivo sull’infiammazione cronica. Evento gratuito, ma solo su iscrizione! Link in descrizione per registrarti.

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Se preferisci un formato visivo, trovi la registrazione sul canale Lorenzo Vieri, Nutrizionista.Ci sentiamo al prossimo episodio! Un saluto dal Doc. 🎧]]>https://api.spreaker.com/episode/64270436Mon, 17 Feb 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriBenvenuta nel settimo episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🎉💡 Argomento di oggi La dieta chetogenica è spesso associata esclusivamente alla...La dieta chetogenica è spesso associata esclusivamente alla perdita di peso, ma cosa succede se sei normopeso? Ha senso seguirla anche se non vuoi dimagrire? Assolutamente sì! E oggi scopriamo il perché.⚡ Temi trattati in questo episodio:
1️⃣ Quando ha senso seguire la chetogenica se sei normopeso?

• Non solo per dimagrire: i benefici vanno ben oltre la semplice perdita di grasso.
• Testarla per curiosità e capire come il tuo corpo reagisce.
• Utilizzarla per specifici obiettivi di salute e benessere.

2️⃣ Dieta chetogenica e patologie: un potente strumento terapeutico

• Epilessia: la keto è nata proprio come terapia per l’epilessia farmacoresistente.
• Emicrania: numerose evidenze scientifiche mostrano come riduca frequenza e intensità degli attacchi.
• Patologie infiammatorie: fibromialgia, artrite reumatoide, lupus e psoriasi possono trarre grandi benefici dalla chetosi.
• Apnee notturne e difficoltà respiratorie: nuove ricerche stanno valutando l’impatto della dieta keto anche in questi ambiti.

3️⃣ Chetogenica per anti-aging e longevità

• Effetti anti-invecchiamento grazie alla produzione di chetoni.
• Il ruolo della keto nel migliorare il metabolismo mitocondriale e ridurre l’infiammazione.
• Approccio periodico: come inserire la keto per ottimizzare la longevità senza perdere peso.

4️⃣ Come evitare di dimagrire se segui la keto per salute o anti-aging?

• Bilanciare le calorie: impostare una dieta chetogenica normocalorica.
• Aggiungere grassi strategicamente per evitare deficit calorico.
• Dieta chetogenica ciclica per atleti: integrare i carboidrati in modo mirato per mantenere massa e performance.

📌 Appuntamenti da non perdere

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Se preferisci un formato visivo, trovi la registrazione sul canale Lorenzo Vieri, Nutrizionista.Ci sentiamo al prossimo episodio! Un saluto dal Doc. 🎧]]>888biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse37fullhttps://www.spreaker.com/episode/gestire-la-fame-pre-ciclo-in-chetogenica-4-strategie-pratiche-episodio-6-stagione-3--64268514
🎉💡 Novità!
Questo è il primo episodio disponibile anche in video!

Dopo oltre 100 episodi, il podcast evolve con uno studio dedicato, qualità migliorata e la possibilità di seguirci anche su YouTube.

Se preferisci il formato video, fammelo sapere nei commenti!

📌 Argomento di oggi
Parliamo di un problema comune tra le donne che seguono la keto: la fame pre-ciclo.

Durante questa fase del mese, molte pazienti mi raccontano di avere attacchi di fame incontrollabili, sia per il dolce che per il salato.

Come si può gestire senza compromettere i progressi della dieta chetogenica?

🎯 Ecco le 4 strategie efficaci per superare la fame pre-ciclo senza sabotare la cheto:

1️⃣ Frazionare i pasti per gestire meglio la fame

• Se segui un’alimentazione a 2-3 pasti al giorno, prova a distribuire le calorie su più momenti.
• Riduci leggermente colazione o pranzo per inserire spuntini strategici nei momenti critici.
• Questo aiuta a evitare cali improvvisi di energia e attacchi di fame.

2️⃣ Aggiungere un pasto più sostanzioso nei momenti più critici

• La fame più intensa si verifica spesso nel pomeriggio o dopo cena.
• Potenzia lo spuntino pomeridiano o inserisci una cena più strutturata per prevenire voglie serali.
• Evita di trovarti con una fame eccessiva e finire per cedere a cibi non adatti alla keto.

3️⃣ Sfruttare la cucina chetogenica per soddisfare le voglie senza sgarrare

• Se il bisogno di sapori dolci o salati è forte, prepara snack keto-friendly.
• Idee dolci: mousse al cacao, biscotti cheto, yogurt greco con eritritolo e frutti di bosco.
• Idee salate: olive, formaggi stagionati, chips di zucchine o parmigiano.
• Il gruppo Facebook Vivere in Chetogenica offre tante ricette della nostra chef cheto, Petty!

4️⃣ Aumentare il magnesio per ridurre gli sbalzi emotivi e la fame

• Il magnesio viene consumato più rapidamente durante il ciclo e una sua carenza può aumentare il desiderio di cibo.
• Se non lo assumi, valutane l’integrazione; se già lo prendi, aumenta leggermente la dose in quei giorni.
• Benefici: riduzione dello stress, minori oscillazioni dell’umore, minor bisogno di zuccheri.

🔥 Seguendo queste strategie, puoi superare il pre-ciclo senza sabotare i tuoi progressi e mantenere il controllo della dieta in modo sostenibile.📆 Dirette e nuovi episodi

• Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube per rispondere a tutte le domande su dieta e stile di vita cheto.
• Ogni martedì esce un nuovo episodio del podcast, ora anche in formato video. Attiva la campanella per non perderti nulla!

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Se preferisci un formato visivo, trovi la registrazione sul canale Lorenzo Vieri, Nutrizionista.Ci sentiamo al prossimo episodio! Un saluto dal Doc. 🎧]]>https://api.spreaker.com/episode/64268514Mon, 10 Feb 2025 03:30:06 +0000Lorenzo VieriBenvenuta nel sesto episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🎉💡 Novità! Questo è il primo episodio disponibile anche in video! Dopo oltre 100...
🎉💡 Novità!
Questo è il primo episodio disponibile anche in video!

Dopo oltre 100 episodi, il podcast evolve con uno studio dedicato, qualità migliorata e la possibilità di seguirci anche su YouTube.

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📌 Argomento di oggi
Parliamo di un problema comune tra le donne che seguono la keto: la fame pre-ciclo.

Durante questa fase del mese, molte pazienti mi raccontano di avere attacchi di fame incontrollabili, sia per il dolce che per il salato.

Come si può gestire senza compromettere i progressi della dieta chetogenica?

🎯 Ecco le 4 strategie efficaci per superare la fame pre-ciclo senza sabotare la cheto:

1️⃣ Frazionare i pasti per gestire meglio la fame

• Se segui un’alimentazione a 2-3 pasti al giorno, prova a distribuire le calorie su più momenti.
• Riduci leggermente colazione o pranzo per inserire spuntini strategici nei momenti critici.
• Questo aiuta a evitare cali improvvisi di energia e attacchi di fame.

2️⃣ Aggiungere un pasto più sostanzioso nei momenti più critici

• La fame più intensa si verifica spesso nel pomeriggio o dopo cena.
• Potenzia lo spuntino pomeridiano o inserisci una cena più strutturata per prevenire voglie serali.
• Evita di trovarti con una fame eccessiva e finire per cedere a cibi non adatti alla keto.

3️⃣ Sfruttare la cucina chetogenica per soddisfare le voglie senza sgarrare

• Se il bisogno di sapori dolci o salati è forte, prepara snack keto-friendly.
• Idee dolci: mousse al cacao, biscotti cheto, yogurt greco con eritritolo e frutti di bosco.
• Idee salate: olive, formaggi stagionati, chips di zucchine o parmigiano.
• Il gruppo Facebook Vivere in Chetogenica offre tante ricette della nostra chef cheto, Petty!

4️⃣ Aumentare il magnesio per ridurre gli sbalzi emotivi e la fame

• Il magnesio viene consumato più rapidamente durante il ciclo e una sua carenza può aumentare il desiderio di cibo.
• Se non lo assumi, valutane l’integrazione; se già lo prendi, aumenta leggermente la dose in quei giorni.
• Benefici: riduzione dello stress, minori oscillazioni dell’umore, minor bisogno di zuccheri.

🔥 Seguendo queste strategie, puoi superare il pre-ciclo senza sabotare i tuoi progressi e mantenere il controllo della dieta in modo sostenibile.📆 Dirette e nuovi episodi

• Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica e sul canale YouTube per rispondere a tutte le domande su dieta e stile di vita cheto.
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Facciamo chiarezza!Benvenuti al quinto episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.

Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa alimentazione.

🔥 Argomento di oggi:

Dopo la chetogenica si riprendono tutti i chili persi? 🤔

Questa è la domanda più frequente che ho letto questa settimana nel gruppo Facebook di Vivere in Chetogenica (che ha appena superato 100.000 membri! 🎉), e anche su Instagram.

È una domanda che spesso paralizza le persone, facendole esitare prima di iniziare questa alimentazione.

💡 Facciamo chiarezza!

In questo episodio ti spiego:

✅ Perché alcune persone riprendono peso dopo la keto (e perché non è colpa della dieta in sé).

✅ La differenza tra keto con i prodotti (tipo pacchetti preconfezionati) e keto con cibo vero.

✅ L’errore più grande che porta al famoso "rimbalzo" di peso.

✅ Cosa fare dopo la cheto per mantenere i risultati nel tempo.

✅ Il ruolo dell’esercizio fisico nel consolidamento del peso.⚠ Se torni a mangiare come prima… tornerai come prima!

Dieta e mantenimento devono essere un percorso consapevole, non un ciclo continuo di privazione e abbuffate.

Se vuoi evitare il classico effetto yo-yo, ascolta questo episodio fino alla fine!🎥

Dirette Live ogni giovedì alle 21!

Se vuoi fare domande in diretta sulla chetogenica e il suo stile di vita, ti aspetto nel gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" e sul canale YouTube Lorenzo Vieri, Nutrizionista!

📌 Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti!
Questo ci aiuta a crescere e a diventare il punto di riferimento in Italia per chi vuole avvicinarsi alla keto con consapevolezza.

Un saluto dal Doc e… buon ascolto! 🎧]]>https://api.spreaker.com/episode/64172298Tue, 04 Feb 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriDopo la Keto riprendi tutti i chili? Facciamo chiarezza!Benvenuti al quinto episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. Al microfono, come sempre,...
Facciamo chiarezza!Benvenuti al quinto episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.

Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa alimentazione.

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Dopo la chetogenica si riprendono tutti i chili persi? 🤔

Questa è la domanda più frequente che ho letto questa settimana nel gruppo Facebook di Vivere in Chetogenica (che ha appena superato 100.000 membri! 🎉), e anche su Instagram.

È una domanda che spesso paralizza le persone, facendole esitare prima di iniziare questa alimentazione.

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✅ La differenza tra keto con i prodotti (tipo pacchetti preconfezionati) e keto con cibo vero.

✅ L’errore più grande che porta al famoso "rimbalzo" di peso.

✅ Cosa fare dopo la cheto per mantenere i risultati nel tempo.

✅ Il ruolo dell’esercizio fisico nel consolidamento del peso.⚠ Se torni a mangiare come prima… tornerai come prima!

Dieta e mantenimento devono essere un percorso consapevole, non un ciclo continuo di privazione e abbuffate.

Se vuoi evitare il classico effetto yo-yo, ascolta questo episodio fino alla fine!🎥

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Un saluto dal Doc e… buon ascolto! 🎧]]>971biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderpesofalse25fullhttps://www.spreaker.com/episode/gli-integratori-in-dieta-chetogenica-cosa-serve-davvero-episodio-4-stagione-3--63933158
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore chetogenico.

osa troverai in questo episodio speciale?

Festeggiamo il nostro traguardo affrontando uno dei temi più richiesti: gli integratori in dieta chetogenica.

Ti spiegherò:

✅ Quali integratori sono realmente necessari in keto (spoiler: non servono prodotti miracolosi!).
✅ Perché magnesio, multivitaminici e sali minerali sono fondamentali.
✅ Come evitare di sprecare soldi in integratori inutili o dannosi.
✅ I casi specifici: sportivi, persone con patologie e chi affronta problematiche come la stitichezza.

Inoltre, ti racconto perché:

• La dieta chetogenica non è fatta di prodotti sostitutivi, ma di abitudini consapevoli.
• Consolidare il risultato è più importante che perder peso velocemente.

💡 Una riflessione importante: Saper scegliere gli integratori giusti, personalizzati sul tuo stato di salute, è essenziale per ottenere risultati concreti e duraturi, senza inutili sprechi economici.🎥

• Dirette live ogni giovedì alle 21: Seguici nel gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” o sul canale YouTube Lorenzo Vieri, Nutrizionista.

Grazie per essere parte di questa avventura e per aver contribuito a far crescere il gruppo Facebook, ormai arrivato a 94.000 membri! 🎉

Se questo episodio ti è piaciuto, lascia una recensione con 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti.

Ogni feedback ci aiuta a crescere e a continuare questa incredibile opera di divulgazione.Un saluto dal Doc e…

buon ascolto! 🥑]]>https://api.spreaker.com/episode/63933158Tue, 28 Jan 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al centesimo episodio di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e al suo stile di vita! 🎉 Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore chetogenico. osa troverai in...
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore chetogenico.

osa troverai in questo episodio speciale?

Festeggiamo il nostro traguardo affrontando uno dei temi più richiesti: gli integratori in dieta chetogenica.

Ti spiegherò:

✅ Quali integratori sono realmente necessari in keto (spoiler: non servono prodotti miracolosi!).
✅ Perché magnesio, multivitaminici e sali minerali sono fondamentali.
✅ Come evitare di sprecare soldi in integratori inutili o dannosi.
✅ I casi specifici: sportivi, persone con patologie e chi affronta problematiche come la stitichezza.

Inoltre, ti racconto perché:

• La dieta chetogenica non è fatta di prodotti sostitutivi, ma di abitudini consapevoli.
• Consolidare il risultato è più importante che perder peso velocemente.

💡 Una riflessione importante: Saper scegliere gli integratori giusti, personalizzati sul tuo stato di salute, è essenziale per ottenere risultati concreti e duraturi, senza inutili sprechi economici.🎥

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Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, pronto a rispondere alle domande più frequenti che arrivano dal nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica".

Con oltre 88.000 membri, il gruppo è il punto di riferimento per chi cerca chiarezza e informazioni affidabili sulla dieta chetogenica. In questo episodio ci dedichiamo ai nuovi iscritti e a chi vuole ripassare i concetti base, affrontando domande che sentiamo spesso:

• È vero che si riprendono i chili persi con la chetogenica? Scopri come evitare il tanto temuto effetto yo-yo e perché il mantenimento è la chiave del successo.
• Quali alimenti posso mangiare in chetogenica?
  Approfondiremo la scelta di cibi adatti, sfatando i miti su pane, frutta e yogurt.
• È normale avere fame o stitichezza all'inizio?
  Parleremo di come affrontare i disagi iniziali e adattarsi con successo a questa alimentazione.

Non mancheranno riflessioni sulle abitudini da costruire, gli errori più comuni da evitare, e su come fare della chetogenica non solo una dieta, ma un vero stile di vita.In più, un appuntamento speciale:

Ti ricordo che il 23 gennaio ci sarà il nostro webinar gratuito dedicato agli integratori nella dieta chetogenica. Parleremo di quali sono davvero necessari e di come evitare spese inutili.

Trovi il link per iscriverti nella descrizione del podcast: i posti sono limitati, quindi affrettati!

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A te non costa nulla, ma per noi significa tantissimo per continuare a divulgare e far crescere la community.Pronto a immergerti nell’episodio?

Premendo play troverai consigli pratici, risposte utili e tanti spunti per vivere la chetogenica al meglio.

Un saluto dal Doc, e ci sentiamo al prossimo episodio! 🎧]]>https://api.spreaker.com/episode/63763819Tue, 21 Jan 2025 03:30:06 +0000Lorenzo VieriBenvenuto al terzo episodio della nuova stagione di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, pronto a...
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, pronto a rispondere alle domande più frequenti che arrivano dal nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica".

Con oltre 88.000 membri, il gruppo è il punto di riferimento per chi cerca chiarezza e informazioni affidabili sulla dieta chetogenica. In questo episodio ci dedichiamo ai nuovi iscritti e a chi vuole ripassare i concetti base, affrontando domande che sentiamo spesso:

• È vero che si riprendono i chili persi con la chetogenica? Scopri come evitare il tanto temuto effetto yo-yo e perché il mantenimento è la chiave del successo.
• Quali alimenti posso mangiare in chetogenica?
  Approfondiremo la scelta di cibi adatti, sfatando i miti su pane, frutta e yogurt.
• È normale avere fame o stitichezza all'inizio?
  Parleremo di come affrontare i disagi iniziali e adattarsi con successo a questa alimentazione.

Non mancheranno riflessioni sulle abitudini da costruire, gli errori più comuni da evitare, e su come fare della chetogenica non solo una dieta, ma un vero stile di vita.In più, un appuntamento speciale:

Ti ricordo che il 23 gennaio ci sarà il nostro webinar gratuito dedicato agli integratori nella dieta chetogenica. Parleremo di quali sono davvero necessari e di come evitare spese inutili.

Trovi il link per iscriverti nella descrizione del podcast: i posti sono limitati, quindi affrettati!

Iscriviti qui al webinar 100% GRATIS

Se trovi utile questo episodio, lasciaci 5 stelline sulla piattaforma che stai utilizzando.

A te non costa nulla, ma per noi significa tantissimo per continuare a divulgare e far crescere la community.Pronto a immergerti nell’episodio?

Premendo play troverai consigli pratici, risposte utili e tanti spunti per vivere la chetogenica al meglio.

Un saluto dal Doc, e ci sentiamo al prossimo episodio! 🎧]]>1117biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowvarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse33fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-10-motivi-principali-dell-infiammazione-cronica-episodio-2-stagione-3--63672698
Al microfono, come sempre, il Dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, che oggi ci guiderà in un viaggio attraverso un tema fondamentale per il nostro benessere: l’infiammazione cronica.

👉 Cosa troverai in questo episodio?

• Cosa si intende per infiammazione cronica: scopri perché questa condizione, anche se meno evidente di un’infiammazione acuta, può avere effetti devastanti sul lungo termine.
• I 10 fattori principali che contribuiscono a mantenere o innescare uno stato di infiammazione cronica, tra cui:
  • Patologie autoimmuni
  • Obesità e grasso viscerale
  • Stress cronico e inquinanti ambientali
  • Diete sbilanciate e disbiosi intestinale
• Come affrontare questi fattori attraverso abitudini migliori, un’alimentazione equilibrata e l’aiuto concreto che può arrivare dalla dieta chetogenica.
• Approfondimenti sull'importanza di uno stile di vita completo che non guardi solo alla dieta, ma anche a come gestiamo lo stress, le tossine ambientali e altre influenze esterne.

💡 Perché questo tema è così importante?

L’infiammazione cronica non è solo fastidiosa: è subdola, si insinua senza dare segnali evidenti e contribuisce in modo significativo a patologie come il diabete, l’ipertensione, i disturbi cardiovascolari e persino i problemi neurodegenerativi.

Capire come prevenirla e affrontarla è il primo passo per costruire una salute ottimale e duratura.📌 Le novità della settimana:

• Unisciti al gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica", la più grande community italiana dedicata alla dieta chetogenica, con oltre 85.000 membri. Qui troverai ricette, consigli e una diretta speciale ogni giovedì alle 21:00, dove io e la Dott.ssa Bazzoli rispondiamo alle tue domande.
• Non perderti il webinar del 23 gennaio: un evento speciale in diretta dal nostro studio televisivo, con tantissime informazioni utili per iniziare l’anno con lo stile di vita giusto. A breve sarà disponibile la landing page per iscriverti, quindi rimani connesso!

🎧 Ascolta l’episodio e inizia a prenderti cura di te stesso.

La dieta chetogenica è uno strumento potente per abbassare i livelli di infiammazione cronica, ma, come vedremo, il cambiamento inizia da una visione a tutto tondo della salute e delle abitudini.💪 Lascia un segno del tuo supporto:

Se trovi utile questo podcast, metti 5 stelline sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando e condividi l’episodio con chiunque pensi possa trarne beneficio.📆

Ci sentiamo ogni settimana con nuovi episodi e contenuti utili.

Un saluto dal Doc, Lorenzo Vieri, e buon ascolto! 🎙️]]>https://api.spreaker.com/episode/63672698Tue, 14 Jan 2025 03:30:06 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al secondo episodio della terza stagione di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano di riferimento per chi vuole scoprire e vivere i benefici della dieta chetogenica e di uno stile di vita chetogenico! 🥑 Al microfono, come sempre, il...
Al microfono, come sempre, il Dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, che oggi ci guiderà in un viaggio attraverso un tema fondamentale per il nostro benessere: l’infiammazione cronica.

👉 Cosa troverai in questo episodio?

• Cosa si intende per infiammazione cronica: scopri perché questa condizione, anche se meno evidente di un’infiammazione acuta, può avere effetti devastanti sul lungo termine.
• I 10 fattori principali che contribuiscono a mantenere o innescare uno stato di infiammazione cronica, tra cui:
  • Patologie autoimmuni
  • Obesità e grasso viscerale
  • Stress cronico e inquinanti ambientali
  • Diete sbilanciate e disbiosi intestinale
• Come affrontare questi fattori attraverso abitudini migliori, un’alimentazione equilibrata e l’aiuto concreto che può arrivare dalla dieta chetogenica.
• Approfondimenti sull'importanza di uno stile di vita completo che non guardi solo alla dieta, ma anche a come gestiamo lo stress, le tossine ambientali e altre influenze esterne.

💡 Perché questo tema è così importante?

L’infiammazione cronica non è solo fastidiosa: è subdola, si insinua senza dare segnali evidenti e contribuisce in modo significativo a patologie come il diabete, l’ipertensione, i disturbi cardiovascolari e persino i problemi neurodegenerativi.

Capire come prevenirla e affrontarla è il primo passo per costruire una salute ottimale e duratura.📌 Le novità della settimana:

• Unisciti al gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica", la più grande community italiana dedicata alla dieta chetogenica, con oltre 85.000 membri. Qui troverai ricette, consigli e una diretta speciale ogni giovedì alle 21:00, dove io e la Dott.ssa Bazzoli rispondiamo alle tue domande.
• Non perderti il webinar del 23 gennaio: un evento speciale in diretta dal nostro studio televisivo, con tantissime informazioni utili per iniziare l’anno con lo stile di vita giusto. A breve sarà disponibile la landing page per iscriverti, quindi rimani connesso!

🎧 Ascolta l’episodio e inizia a prenderti cura di te stesso.

La dieta chetogenica è uno strumento potente per abbassare i livelli di infiammazione cronica, ma, come vedremo, il cambiamento inizia da una visione a tutto tondo della salute e delle abitudini.💪 Lascia un segno del tuo supporto:

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Ci sentiamo ogni settimana con nuovi episodi e contenuti utili.

Un saluto dal Doc, Lorenzo Vieri, e buon ascolto! 🎙️]]>1151biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse32fullhttps://www.spreaker.com/episode/tre-pessimi-abitudini-da-eliminare-nel-2025-episodio-1-stagione-3--63574030
Benvenuti alla terza stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🥑

Al microfono, il Dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, che ti guida in un viaggio attraverso abitudini quotidiane apparentemente innocue ma che, a lungo termine, possono sabotare i tuoi risultati. 🚀

👉 In questo episodio scoprirai:

• Le 3 abitudini peggiori che emergono spesso dai colloqui con i miei pazienti e che è fondamentale eliminare.
• Come piccoli gesti quotidiani, come un bicchiere di vino a pasto o il dolce post-pranzo, possono diventare insidie pericolose per i tuoi obiettivi.
• La mentalità del "per una volta" e come evitarla per rimanere coerente al tuo percorso.
• Strategie pratiche per trasformare abitudini sbagliate in comportamenti virtuosi.

💡 Perché ascoltare questo episodio?

Iniziare il nuovo anno con il piede giusto significa rivedere non solo cosa mangiamo, ma come lo facciamo.

Abbracciare abitudini migliori è la chiave per consolidare i risultati e raggiungere i tuoi obiettivi alimentari e di stile di vita. 🌟📌

Non dimenticare:

• Le dirette live con il Doc e la Dott.ssa Bazzoli riprendono giovedì 9 gennaio sul nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" e sul canale YouTube.
• Se ti piace il podcast, lascia una recensione a 5 stelle sulla tua piattaforma preferita e condividilo con chiunque possa trarne beneficio.

🎧 Ascolta ora e inizia il tuo 2025 con energia e consapevolezza!
Un saluto dal Doc e buon inizio anno! 💪]]>https://api.spreaker.com/episode/63574030Tue, 07 Jan 2025 03:30:07 +0000Lorenzo VieriLe peggiori abitudini alimentari da eliminare per iniziare al meglio il 2025! 🎙️ Benvenuti alla terza stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🥑 Al microfono, il...
Benvenuti alla terza stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🥑

Al microfono, il Dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, che ti guida in un viaggio attraverso abitudini quotidiane apparentemente innocue ma che, a lungo termine, possono sabotare i tuoi risultati. 🚀

👉 In questo episodio scoprirai:

• Le 3 abitudini peggiori che emergono spesso dai colloqui con i miei pazienti e che è fondamentale eliminare.
• Come piccoli gesti quotidiani, come un bicchiere di vino a pasto o il dolce post-pranzo, possono diventare insidie pericolose per i tuoi obiettivi.
• La mentalità del "per una volta" e come evitarla per rimanere coerente al tuo percorso.
• Strategie pratiche per trasformare abitudini sbagliate in comportamenti virtuosi.

💡 Perché ascoltare questo episodio?

Iniziare il nuovo anno con il piede giusto significa rivedere non solo cosa mangiamo, ma come lo facciamo.

Abbracciare abitudini migliori è la chiave per consolidare i risultati e raggiungere i tuoi obiettivi alimentari e di stile di vita. 🌟📌

Non dimenticare:

• Le dirette live con il Doc e la Dott.ssa Bazzoli riprendono giovedì 9 gennaio sul nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" e sul canale YouTube.
• Se ti piace il podcast, lascia una recensione a 5 stelle sulla tua piattaforma preferita e condividilo con chiunque possa trarne beneficio.

🎧 Ascolta ora e inizia il tuo 2025 con energia e consapevolezza!
Un saluto dal Doc e buon inizio anno! 💪]]>1178biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse31fullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-chetogenica-e-dietoterapia-clinica-episodio-52-stagione-2--63518227
In questa puntata speciale, il dottor Lorenzo Vieri ti guida alla scoperta degli ambiti clinici in cui la chetogenica non è solo una dieta, ma una vera e propria terapia alimentare.💡

Cosa esploriamo in questo episodio?

La chetogenica è famosa per il dimagrimento, ma sapevi che può essere utilizzata anche per affrontare problematiche cliniche complesse? Ecco alcune delle applicazioni più interessanti:

• Epilessia farmacoresistente: una delle prime aree in cui la chetogenica ha mostrato benefici straordinari
• Disturbi neurodegenerativi: come Alzheimer, Parkinson e SLA, con focus su miglioramento metabolico e neuroprotezione
• Diabete di tipo 2: miglioramento della sensibilità insulinica e supporto nella gestione del peso
• Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS): un valido aiuto per regolarizzare i sintomi ormonali e favorire la fertilità
• Tumori: potenziale supporto complementare alle terapie oncologiche, in particolare per alcuni tipi di tumore cerebrale
• Disturbi cutanei: acne e psoriasi possono beneficiare delle proprietà antinfiammatorie della chetosi
• Disturbi dell’umore: un approccio promettente per migliorare stabilità emotiva, depressione e ansia
• Lipedema: una delle poche strategie dietetiche efficaci per affrontare questa condizione
• Emicrania: la dieta chetogenica come alleato per ridurre o eliminare gli attacchi

📚 Perché ascoltare questo episodio?

Scoprirai come la dieta chetogenica non è solo un regime alimentare, ma uno strumento potente per migliorare il benessere e la qualità della vita in molteplici ambiti.

Il Doc condividerà i suoi consigli basati sull’esperienza clinica, ricordandoti sempre l’importanza di un percorso supervisionato e personalizzato.📢 Le novità del gruppo Vivere in Chetogenica:

• Dal 9 gennaio, ripartono le dirette settimanali con il Doc e la dottoressa Bazzoli, per rispondere a tutte le tue domande
• Le selezioni per il percorso Keto Warrior sono concluse, ma nuove opportunità saranno disponibili in primavera

✨ Un augurio speciale per il 2025:

Questo episodio è anche un’occasione per ringraziarti di essere parte della nostra community e augurarti un 2025 ricco di successi, salute e serenità.

Che sia l’anno in cui non solo raggiungi, ma consolidi i tuoi obiettivi alimentari e di vita.🎧 Non dimenticare:

• Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica per rimanere aggiornato
• Condividi il podcast con chi potrebbe trarne beneficio
• Valutaci con 5 stelline sulla piattaforma che utilizzi per ascoltare: è gratis per te, ma fondamentale per noi

Grazie di cuore per il tuo supporto e ci risentiamo nel 2025 con nuovi episodi e nuove sfide!
Un saluto dal Doc! 👨‍⚕️🎉]]>https://api.spreaker.com/episode/63518227Tue, 31 Dec 2024 03:30:07 +0000Lorenzo VieriBenvenuto all’ultimo episodio del 2024 di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🎙️ In questa puntata speciale, il dottor Lorenzo Vieri ti guida alla scoperta degli ambiti clinici...
In questa puntata speciale, il dottor Lorenzo Vieri ti guida alla scoperta degli ambiti clinici in cui la chetogenica non è solo una dieta, ma una vera e propria terapia alimentare.💡

Cosa esploriamo in questo episodio?

La chetogenica è famosa per il dimagrimento, ma sapevi che può essere utilizzata anche per affrontare problematiche cliniche complesse? Ecco alcune delle applicazioni più interessanti:

• Epilessia farmacoresistente: una delle prime aree in cui la chetogenica ha mostrato benefici straordinari
• Disturbi neurodegenerativi: come Alzheimer, Parkinson e SLA, con focus su miglioramento metabolico e neuroprotezione
• Diabete di tipo 2: miglioramento della sensibilità insulinica e supporto nella gestione del peso
• Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS): un valido aiuto per regolarizzare i sintomi ormonali e favorire la fertilità
• Tumori: potenziale supporto complementare alle terapie oncologiche, in particolare per alcuni tipi di tumore cerebrale
• Disturbi cutanei: acne e psoriasi possono beneficiare delle proprietà antinfiammatorie della chetosi
• Disturbi dell’umore: un approccio promettente per migliorare stabilità emotiva, depressione e ansia
• Lipedema: una delle poche strategie dietetiche efficaci per affrontare questa condizione
• Emicrania: la dieta chetogenica come alleato per ridurre o eliminare gli attacchi

📚 Perché ascoltare questo episodio?

Scoprirai come la dieta chetogenica non è solo un regime alimentare, ma uno strumento potente per migliorare il benessere e la qualità della vita in molteplici ambiti.

Il Doc condividerà i suoi consigli basati sull’esperienza clinica, ricordandoti sempre l’importanza di un percorso supervisionato e personalizzato.📢 Le novità del gruppo Vivere in Chetogenica:

• Dal 9 gennaio, ripartono le dirette settimanali con il Doc e la dottoressa Bazzoli, per rispondere a tutte le tue domande
• Le selezioni per il percorso Keto Warrior sono concluse, ma nuove opportunità saranno disponibili in primavera

✨ Un augurio speciale per il 2025:

Questo episodio è anche un’occasione per ringraziarti di essere parte della nostra community e augurarti un 2025 ricco di successi, salute e serenità.

Che sia l’anno in cui non solo raggiungi, ma consolidi i tuoi obiettivi alimentari e di vita.🎧 Non dimenticare:

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Un saluto dal Doc! 👨‍⚕️🎉]]>1295biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse252fullhttps://www.spreaker.com/episode/due-regole-per-sopravvivere-al-natale-durante-la-dieta-episodio-51-stagione-2--63435626

Come gestire il pranzo di Natale e i pasti festivi in modo intelligente e senza sensi di colpa

Strategie pratiche per evitare il "tutto o nulla" e tornare subito in carreggiata dopo un pasto libero

Suggerimenti per mantenere un equilibrio tra convivialità e attenzione al tuo piano alimentare

Perché non serve ricorrere a diuretici, digiuni o "compensazioni" post-feste

🎯 In evidenza:

• La regola dei pasti comandati: come circoscrivere le concessioni alimentari senza trasformare le feste in un mese di sgarri 🍰
• L'importanza del movimento durante le vacanze: camminate, attività fisica e momenti di energia attiva per sentirsi meglio e non accumulare stanchezza 🌟

📢 Novità per il 2025:

• Sono ancora aperte fino al 31 dicembre le selezioni per il percorso Keto Warrior! 🎯
  Un programma trimestrale intensivo per trasformare la dieta in uno stile di vita sostenibile. Scopri tutti i dettagli e invia la tua candidatura cliccando qui!

🎄 Buon Natale dal Doc e dal mondo di Vivere in Chetogenica!

Goditi le festività, segui le regole del podcast e preparati a un anno pieno di benessere e risultati.Non dimenticare di lasciare 5 stelline ⭐⭐⭐⭐⭐ e di iscriverti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica per dirette e consigli settimanali.

Ci sentiamo nel prossimo episodio,
Un saluto dal Doc! 👨‍⚕️]]>https://api.spreaker.com/episode/63435626Tue, 24 Dec 2024 03:30:07 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio speciale del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri condivide preziosi consigli per affrontare le festività natalizie senza compromettere il tuo percorso alimentare e il tuo benessere. 🎅✨💡 Cosa scoprirai in questo...

Come gestire il pranzo di Natale e i pasti festivi in modo intelligente e senza sensi di colpa

Strategie pratiche per evitare il "tutto o nulla" e tornare subito in carreggiata dopo un pasto libero

Suggerimenti per mantenere un equilibrio tra convivialità e attenzione al tuo piano alimentare

Perché non serve ricorrere a diuretici, digiuni o "compensazioni" post-feste

🎯 In evidenza:

• La regola dei pasti comandati: come circoscrivere le concessioni alimentari senza trasformare le feste in un mese di sgarri 🍰
• L'importanza del movimento durante le vacanze: camminate, attività fisica e momenti di energia attiva per sentirsi meglio e non accumulare stanchezza 🌟

📢 Novità per il 2025:

• Sono ancora aperte fino al 31 dicembre le selezioni per il percorso Keto Warrior! 🎯
  Un programma trimestrale intensivo per trasformare la dieta in uno stile di vita sostenibile. Scopri tutti i dettagli e invia la tua candidatura cliccando qui!

🎄 Buon Natale dal Doc e dal mondo di Vivere in Chetogenica!

Goditi le festività, segui le regole del podcast e preparati a un anno pieno di benessere e risultati.Non dimenticare di lasciare 5 stelline ⭐⭐⭐⭐⭐ e di iscriverti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica per dirette e consigli settimanali.

Ci sentiamo nel prossimo episodio,
Un saluto dal Doc! 👨‍⚕️]]>1124biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse251fullhttps://www.spreaker.com/episode/intolleranza-allo-zucchero-e-ai-carboidrati-mito-o-realta-episodio-50-stagione-2--63342964
Cosa scoprirai in questo episodio?

• La differenza tra sensibilità, intolleranza e resistenza metabolica agli zuccheri
• Perché alcune diete, ricche di carboidrati, smettono di funzionare nel tempo
• Le intolleranze più comuni ai carboidrati: lattosio, fruttosio e polioli 🌾🍯
• Come identificare la resistenza insulinica e cosa fare per ripristinare un metabolismo sano

🎯 In evidenza:
Il dottor Vieri spiega perché il termine "intolleranza allo zucchero" non è clinicamente valido, ma riflette un quadro metabolico che può essere corretto attraverso alimentazione, esercizio e uno stile di vita consapevole. 🥗🏋️‍♀️📢 Novità:

• Selezioni aperte per il programma Keto Warrior! 🔥
  Un percorso intensivo di 3 mesi, dedicato solo alle donne, per iniziare il 2025 con un programma nutrizionale personalizzato, formazione e supporto di gruppo.

Scopri di più e invia la tua candidatura cliccando qui!

Non dimenticare di lasciare 5 stelline ⭐⭐⭐⭐⭐ e di iscriverti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica, la community keto più grande d’Italia!

Ci sentiamo nel prossimo episodio,
Un saluto dal Doc! 👨‍⚕️]]>https://api.spreaker.com/episode/63342964Tue, 17 Dec 2024 03:30:07 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta una domanda che molti si pongono: esiste davvero l'intolleranza allo zucchero e ai carboidrati? 🍞🍭💡 Cosa scoprirai in questo episodio? - La differenza tra...
Cosa scoprirai in questo episodio?

• La differenza tra sensibilità, intolleranza e resistenza metabolica agli zuccheri
• Perché alcune diete, ricche di carboidrati, smettono di funzionare nel tempo
• Le intolleranze più comuni ai carboidrati: lattosio, fruttosio e polioli 🌾🍯
• Come identificare la resistenza insulinica e cosa fare per ripristinare un metabolismo sano

🎯 In evidenza:
Il dottor Vieri spiega perché il termine "intolleranza allo zucchero" non è clinicamente valido, ma riflette un quadro metabolico che può essere corretto attraverso alimentazione, esercizio e uno stile di vita consapevole. 🥗🏋️‍♀️📢 Novità:

• Selezioni aperte per il programma Keto Warrior! 🔥
  Un percorso intensivo di 3 mesi, dedicato solo alle donne, per iniziare il 2025 con un programma nutrizionale personalizzato, formazione e supporto di gruppo.

Scopri di più e invia la tua candidatura cliccando qui!

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Ci sentiamo nel prossimo episodio,
Un saluto dal Doc! 👨‍⚕️]]>986biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,pancipiatta,perderepesofalse250fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-fattori-ambientali-che-possono-compromettere-la-chetosi-e-come-gestirli-al-meglio-episodio-49-stagione-2--63244090
Al microfono il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore.🎯

Cosa troverai in questo episodio?

In questa puntata ci concentriamo sui fattori ambientali che possono influire negativamente sul tuo stato di chetosi e, di conseguenza, sui risultati della tua dieta chetogenica. Scopriremo:

• 🌟 Come lo stress e il cortisolo possono sabotare la chetosi.
• 😴 Perché il sonno di qualità è essenziale per mantenere la chetosi.
• 🏋️‍♂️ Come bilanciare l’attività fisica per non compromettere i tuoi progressi.
• 🍴 Strategie pratiche per gestire le tentazioni sociali e familiari.

🔔 Grande novità di dicembre: riaprono le selezioni per il percorso Keto Warriors!

Un programma esclusivo, arrivato alla sua 14ª edizione, pensato per trasformare il tuo approccio alla dieta in un vero stile di vita sostenibile.

• 💡 Lavoro di gruppo e personalizzazione individuale.
• 🗓️ Inizio: Gennaio 2025, con visite preparatorie durante le feste natalizie.
• 🎯 Obiettivo: fare della tua attuale dieta l'ultima, grazie a un cambio di abitudini duraturo.

👉 Candidature a numero chiuso: iscriviti appena possibile per essere selezionata.✨ Ascolta l’episodio per scoprire:

• Come migliorare il tuo stile di vita per sostenere la chetosi.
• I segreti per affrontare le sfide del quotidiano e massimizzare i benefici della dieta chetogenica.

💬 Commenta qui sotto: quale fattore ambientale trovi più difficile da gestire?

Non vedo l’ora di leggere la tua esperienza e risponderti! 😊🎙️

Buon ascolto e a presto, dal Doc!

Vuoi diventare una Keto Warriors? Clicca qui!

]]>https://api.spreaker.com/episode/63244090Tue, 10 Dec 2024 03:30:07 +0000Lorenzo VieriBenvenuti all’Episodio 49 di Vivere in Chetogenica, il primo podcast italiano dedicato interamente alla dieta e allo stile di vita chetogenico! 🎧✨ Al microfono il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore.🎯 Cosa troverai in questo episodio?...
Al microfono il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore.🎯

Cosa troverai in questo episodio?

In questa puntata ci concentriamo sui fattori ambientali che possono influire negativamente sul tuo stato di chetosi e, di conseguenza, sui risultati della tua dieta chetogenica. Scopriremo:

• 🌟 Come lo stress e il cortisolo possono sabotare la chetosi.
• 😴 Perché il sonno di qualità è essenziale per mantenere la chetosi.
• 🏋️‍♂️ Come bilanciare l’attività fisica per non compromettere i tuoi progressi.
• 🍴 Strategie pratiche per gestire le tentazioni sociali e familiari.

🔔 Grande novità di dicembre: riaprono le selezioni per il percorso Keto Warriors!

Un programma esclusivo, arrivato alla sua 14ª edizione, pensato per trasformare il tuo approccio alla dieta in un vero stile di vita sostenibile.

• 💡 Lavoro di gruppo e personalizzazione individuale.
• 🗓️ Inizio: Gennaio 2025, con visite preparatorie durante le feste natalizie.
• 🎯 Obiettivo: fare della tua attuale dieta l'ultima, grazie a un cambio di abitudini duraturo.

👉 Candidature a numero chiuso: iscriviti appena possibile per essere selezionata.✨ Ascolta l’episodio per scoprire:

• Come migliorare il tuo stile di vita per sostenere la chetosi.
• I segreti per affrontare le sfide del quotidiano e massimizzare i benefici della dieta chetogenica.

💬 Commenta qui sotto: quale fattore ambientale trovi più difficile da gestire?

Non vedo l’ora di leggere la tua esperienza e risponderti! 😊🎙️

Buon ascolto e a presto, dal Doc!

Vuoi diventare una Keto Warriors? Clicca qui!

]]>962biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse249fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-dieta-chetogenica-e-la-salute-della-pelle-episodio-48-stagione-2--63110343
Acne, eczemi e psoriasi sono alcune delle condizioni cutanee che possono migliorare (o, in rari casi, peggiorare) con un piano alimentare keto.🎙

Cosa scoprirai in questo episodio?

• Come la dieta chetogenica può aiutare a ridurre l’acne 🧴
• I benefici dei chetoni su condizioni infiammatorie come eczema e psoriasi 🌿
• I meccanismi scientifici che collegano il consumo di zuccheri e l’infiammazione della pelle 🔬
• Perché idratazione e scelta dei grassi “giusti” sono fondamentali 💧

🎄 Appuntamenti imperdibili di dicembre:

• 5 dicembre: diretta con Petty, la nostra keto chef, per consigli di cucina chetogenica natalizia 🎅🏻
• 19 dicembre: webinar per prepararsi al 2025 con la mentalità giusta 🚀

Non perdere l’occasione di migliorare la tua salute (e la tua pelle) con una dieta chetogenica ben fatta!

👉 Ascolta ora e metti in pratica i consigli del Doc.

Se ti piace il podcast, lascia una recensione a 5 stelle ⭐⭐⭐⭐⭐ e unisciti alla nostra community Facebook con più di 83.500 membri!]]>https://api.spreaker.com/episode/63110343Tue, 03 Dec 2024 03:30:06 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio di Vivere in Chetogenica, esploriamo un tema fondamentale: gli effetti della dieta chetogenica sulla pelle. Acne, eczemi e psoriasi sono alcune delle condizioni cutanee che possono migliorare (o, in rari casi, peggiorare) con un...
Acne, eczemi e psoriasi sono alcune delle condizioni cutanee che possono migliorare (o, in rari casi, peggiorare) con un piano alimentare keto.🎙

Cosa scoprirai in questo episodio?

• Come la dieta chetogenica può aiutare a ridurre l’acne 🧴
• I benefici dei chetoni su condizioni infiammatorie come eczema e psoriasi 🌿
• I meccanismi scientifici che collegano il consumo di zuccheri e l’infiammazione della pelle 🔬
• Perché idratazione e scelta dei grassi “giusti” sono fondamentali 💧

🎄 Appuntamenti imperdibili di dicembre:

• 5 dicembre: diretta con Petty, la nostra keto chef, per consigli di cucina chetogenica natalizia 🎅🏻
• 19 dicembre: webinar per prepararsi al 2025 con la mentalità giusta 🚀

Non perdere l’occasione di migliorare la tua salute (e la tua pelle) con una dieta chetogenica ben fatta!

👉 Ascolta ora e metti in pratica i consigli del Doc.

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Al microfono, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guiderà attraverso:

• Come i chetoni diventano il carburante preferito del cervello 🔋
• I benefici cognitivi: concentrazione, memoria, chiarezza mentale 🌟
• Il ruolo della chetosi nel ridurre l’infiammazione cerebrale 🧠🔥
• L'importanza del cheto-adattamento per ottenere risultati ottimali ⏳

🎯 Sai che la keto può essere un supporto anche per migliorare la produttività e la resistenza mentale nel lavoro e nello sport?

Scopri come!📌

Non dimenticare di iscriverti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica, la più grande community italiana sulla dieta chetogenica, con oltre 83.000 iscritti.

Ogni giovedì alle 21:00, sono in diretta con la dottoressa Bazzoli per rispondere alle tue domande.🎧 Ascolta l’episodio ora e condividilo con chiunque voglia migliorare le proprie performance mentali e scoprire il potere della keto!

👉Metti ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma e aiutaci a far crescere questa community dedicata alla salute e alla consapevolezza alimentare!]]>https://api.spreaker.com/episode/63005281Tue, 26 Nov 2024 03:30:07 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, esploriamo un aspetto meno conosciuto ma estremamente affascinante della dieta chetogenica: il suo impatto positivo sulle performance cognitive. Al microfono, il dottor Lorenzo...
Al microfono, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guiderà attraverso:

• Come i chetoni diventano il carburante preferito del cervello 🔋
• I benefici cognitivi: concentrazione, memoria, chiarezza mentale 🌟
• Il ruolo della chetosi nel ridurre l’infiammazione cerebrale 🧠🔥
• L'importanza del cheto-adattamento per ottenere risultati ottimali ⏳

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Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questa condizione e come la dieta chetogenica possa diventare un potente strumento per migliorare o addirittura risolvere questo problema. 🥦🎧

n questo episodio parleremo di:

• Cos'è la steatosi epatica e perché è così diffusa 🩺
• I 4 livelli di gravità della condizione e i suoi possibili sintomi 🚨
• Come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente aiutano il fegato a rigenerarsi 🔄
• Il ruolo dell’esercizio fisico per potenziare i benefici della dieta keto 🏃‍♂️

Dati allarmanti: in Italia, un individuo su due presenta un certo grado di steatosi epatica.

Se trascurata, questa condizione può evolvere in problemi ben più gravi.

La buona notizia?

Con i giusti cambiamenti nello stile di vita, è possibile invertire la rotta! 💪👉

Non perdere questo episodio e condividilo con chi potrebbe trarne beneficio.💬

Seguimi anche sul gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica", la community di riferimento in Italia con oltre 83.000 iscritti.

Ogni giovedì alle 21:00, io e la dottoressa Bazzoli siamo in diretta per rispondere a tutte le tue domande. 🖥️📩

Se ti piace il podcast, lascia una recensione con 5⭐ per aiutarci a crescere e diffondere una corretta informazione sulla dieta chetogenica.Un saluto dal Doc! 👋]]>https://api.spreaker.com/episode/62789575Tue, 19 Nov 2024 03:30:06 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio affrontiamo uno dei temi più importanti legati alla salute metabolica: la steatosi epatica (fegato grasso). Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questa condizione e come la dieta chetogenica possa diventare un potente strumento...
Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questa condizione e come la dieta chetogenica possa diventare un potente strumento per migliorare o addirittura risolvere questo problema. 🥦🎧

n questo episodio parleremo di:

• Cos'è la steatosi epatica e perché è così diffusa 🩺
• I 4 livelli di gravità della condizione e i suoi possibili sintomi 🚨
• Come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente aiutano il fegato a rigenerarsi 🔄
• Il ruolo dell’esercizio fisico per potenziare i benefici della dieta keto 🏃‍♂️

Dati allarmanti: in Italia, un individuo su due presenta un certo grado di steatosi epatica.

Se trascurata, questa condizione può evolvere in problemi ben più gravi.

La buona notizia?

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Al microfono sempre il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa alimentazione. Oggi affrontiamo un argomento pratico e fondamentale per chi segue la keto: come allenare l’occhio sulle porzioni per gestire al meglio la dieta, soprattutto in vista delle festività. 🎄🍽️

Nel periodo natalizio, con pranzi e cene fuori, può essere difficile mantenere il controllo senza pesare ogni alimento.

Ecco perché imparare a stimare le porzioni diventa cruciale! In questo episodio scoprirai come rendere questo processo più intuitivo, senza compromettere i tuoi progressi.

Parliamo di tecniche per diventare sempre più sicuri e autonomi nella gestione delle porzioni, sia a casa che fuori. 👌✨📌 In questo episodio scoprirai:

• Strategie per allenare l’occhio sulle porzioni, così da diventare più indipendenti dalla bilancia
• Consigli pratici per gestire l’alimentazione keto anche in contesti sociali e familiari
• Tecniche per vivere le festività senza ansie, ma con consapevolezza alimentare e serenità

Se apprezzi il podcast, ricordati di lasciare 5⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando per aiutarmi a raggiungere più persone interessate alla dieta chetogenica!🎉 Novità!

Questo giovedì 14 novembre alle 21:00 ospiterò un webinar speciale sulla steatosi epatica (fegato grasso): cause, effetti e strategie per affrontarla.

L’iscrizione è gratuita; basta registrarsi al link in descrizione per ricevere l’accesso alla sala virtuale e non perdere questa occasione formativa.

Ci sentiamo al prossimo episodio – buon ascolto e buona keto a tutti! 🥦🔥

Clicca qui per iscriverti al webinar gratuito!]]>https://api.spreaker.com/episode/62695619Tue, 12 Nov 2024 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuto al nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano interamente dedicato alla dieta chetogenica e al suo stile di vita! Al microfono sempre il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa...
Al microfono sempre il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa alimentazione. Oggi affrontiamo un argomento pratico e fondamentale per chi segue la keto: come allenare l’occhio sulle porzioni per gestire al meglio la dieta, soprattutto in vista delle festività. 🎄🍽️

Nel periodo natalizio, con pranzi e cene fuori, può essere difficile mantenere il controllo senza pesare ogni alimento.

Ecco perché imparare a stimare le porzioni diventa cruciale! In questo episodio scoprirai come rendere questo processo più intuitivo, senza compromettere i tuoi progressi.

Parliamo di tecniche per diventare sempre più sicuri e autonomi nella gestione delle porzioni, sia a casa che fuori. 👌✨📌 In questo episodio scoprirai:

• Strategie per allenare l’occhio sulle porzioni, così da diventare più indipendenti dalla bilancia
• Consigli pratici per gestire l’alimentazione keto anche in contesti sociali e familiari
• Tecniche per vivere le festività senza ansie, ma con consapevolezza alimentare e serenità

Se apprezzi il podcast, ricordati di lasciare 5⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando per aiutarmi a raggiungere più persone interessate alla dieta chetogenica!🎉 Novità!

Questo giovedì 14 novembre alle 21:00 ospiterò un webinar speciale sulla steatosi epatica (fegato grasso): cause, effetti e strategie per affrontarla.

L’iscrizione è gratuita; basta registrarsi al link in descrizione per ricevere l’accesso alla sala virtuale e non perdere questa occasione formativa.

Ci sentiamo al prossimo episodio – buon ascolto e buona keto a tutti! 🥦🔥

Clicca qui per iscriverti al webinar gratuito!]]>1011biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse245fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-sostenibilita-della-dieta-chetogenica-mito-o-realta-episodio-44-stagione-2--62613492
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, che ci guida alla scoperta di questo stile di vita e dei benefici che può portare a lungo termine.

Oggi parliamo di un argomento che fa spesso discutere: la sostenibilità della dieta chetogenica. Questa dieta può davvero diventare parte della nostra routine quotidiana?

O è un regime alimentare che prima o poi saremo costretti ad abbandonare? 🤔

In questo episodio andremo a fondo sul tema, sfatando alcuni miti e confrontando la chetogenica con altre diete per capire dove realmente si colloca in termini di facilità di gestione e durata nel tempo.In questo episodio scopriremo insieme:

• 📋 Dieta chetogenica vs. altre diete: Perché scegliere la cheto? Quali vantaggi reali offre rispetto ad altre diete come la mediterranea, la zona o le diete low-carb? Analizzeremo come la chetogenica si distingue dagli altri approcci alimentari, sia in termini di efficacia che di impatto sullo stile di vita.
• 🏠 Sostenibilità in casa e fuori casa: Uno dei temi cruciali per chi segue la dieta è la gestione dei pasti in casa e al ristorante. Vedremo come la chetogenica può essere organizzata in modo sostenibile anche fuori casa e come possa adattarsi alle uscite sociali senza costringerci a rinunciare a cene, pranzi di lavoro o momenti in compagnia.
• 💪 Affrontare il giudizio sociale: Sappiamo bene che la cheto suscita commenti e a volte critiche. Come reagire quando ci si sente giudicati per la propria alimentazione? Parleremo di come rispondere alle obiezioni più comuni e di come spiegare la nostra scelta a chi non la conosce.
• 🍲 Varietà in cucina e praticità dei pasti: Un altro aspetto che rende sostenibile la dieta cheto è la sua adattabilità ai gusti personali. Condividerò alcune idee e suggerimenti su pasti gustosi e nutrienti che mantengono l’equilibrio tra grassi, proteine e carboidrati, senza farci sentire limitati o annoiati dalla ripetitività.
• ⏳ Durata ideale della dieta cheto: È un regime da seguire per sempre o ci sono tempi consigliati? Approfondiremo quando e perché può essere consigliabile passare a una fase di mantenimento, e come gestire il "ritorno" graduale a una dieta più flessibile dopo aver raggiunto gli obiettivi chetogenici.

🎧 Questo episodio è per te se:

• Sei curioso di scoprire se la chetogenica è davvero sostenibile come stile di vita.
• Vuoi confrontarti con le principali difficoltà di questa dieta e come superarle.
• Cerchi consigli pratici su come integrare la dieta chetogenica nella tua routine senza compromettere la tua vita sociale o le abitudini familiari.

Se ti piace questo episodio, ti invito a lasciare un feedback con 🌟 cinque stelle sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Condividere il podcast ci aiuta a farlo diventare sempre più un punto di riferimento per chi desidera esplorare la dieta chetogenica e il suo potenziale in Italia e oltre.]]>https://api.spreaker.com/episode/62613492Tue, 05 Nov 2024 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti all'episodio 44 di Vivere in Chetogenica, il primo podcast in Italia interamente dedicato alla dieta chetogenica e al mondo cheto. Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, che ci guida alla scoperta...
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, che ci guida alla scoperta di questo stile di vita e dei benefici che può portare a lungo termine.

Oggi parliamo di un argomento che fa spesso discutere: la sostenibilità della dieta chetogenica. Questa dieta può davvero diventare parte della nostra routine quotidiana?

O è un regime alimentare che prima o poi saremo costretti ad abbandonare? 🤔

In questo episodio andremo a fondo sul tema, sfatando alcuni miti e confrontando la chetogenica con altre diete per capire dove realmente si colloca in termini di facilità di gestione e durata nel tempo.In questo episodio scopriremo insieme:

• 📋 Dieta chetogenica vs. altre diete: Perché scegliere la cheto? Quali vantaggi reali offre rispetto ad altre diete come la mediterranea, la zona o le diete low-carb? Analizzeremo come la chetogenica si distingue dagli altri approcci alimentari, sia in termini di efficacia che di impatto sullo stile di vita.
• 🏠 Sostenibilità in casa e fuori casa: Uno dei temi cruciali per chi segue la dieta è la gestione dei pasti in casa e al ristorante. Vedremo come la chetogenica può essere organizzata in modo sostenibile anche fuori casa e come possa adattarsi alle uscite sociali senza costringerci a rinunciare a cene, pranzi di lavoro o momenti in compagnia.
• 💪 Affrontare il giudizio sociale: Sappiamo bene che la cheto suscita commenti e a volte critiche. Come reagire quando ci si sente giudicati per la propria alimentazione? Parleremo di come rispondere alle obiezioni più comuni e di come spiegare la nostra scelta a chi non la conosce.
• 🍲 Varietà in cucina e praticità dei pasti: Un altro aspetto che rende sostenibile la dieta cheto è la sua adattabilità ai gusti personali. Condividerò alcune idee e suggerimenti su pasti gustosi e nutrienti che mantengono l’equilibrio tra grassi, proteine e carboidrati, senza farci sentire limitati o annoiati dalla ripetitività.
• ⏳ Durata ideale della dieta cheto: È un regime da seguire per sempre o ci sono tempi consigliati? Approfondiremo quando e perché può essere consigliabile passare a una fase di mantenimento, e come gestire il "ritorno" graduale a una dieta più flessibile dopo aver raggiunto gli obiettivi chetogenici.

🎧 Questo episodio è per te se:

• Sei curioso di scoprire se la chetogenica è davvero sostenibile come stile di vita.
• Vuoi confrontarti con le principali difficoltà di questa dieta e come superarle.
• Cerchi consigli pratici su come integrare la dieta chetogenica nella tua routine senza compromettere la tua vita sociale o le abitudini familiari.

Se ti piace questo episodio, ti invito a lasciare un feedback con 🌟 cinque stelle sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Condividere il podcast ci aiuta a farlo diventare sempre più un punto di riferimento per chi desidera esplorare la dieta chetogenica e il suo potenziale in Italia e oltre.]]>1047biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse244fullhttps://www.spreaker.com/episode/evita-gli-errori-nella-misurazione-della-chetosi-episodio-43-stagione-2--62534053
Ma stai usando i test urinari correttamente?

Gli stick per le urine sono pratici, sì, ma per interpretarli bene servono alcune dritte fondamentali. 🧪

💧In questo episodio:

• Perché i livelli di chetosi fluttuano e cosa questo può significare nel tuo percorso (sì, quei cambiamenti durante la giornata sono normali!).
• Gli errori comuni che vedo con i miei pazienti e che possono rendere i risultati fuorvianti.
• Come idratazione e farmaci influenzano la chetosi urinaria.
• E il grande mito: “Più chetoni, migliori risultati?” Scopri la verità!

Dopo questa puntata, saprai leggere e interpretare i tuoi test con sicurezza, evitando frustrazioni inutili. 🔍👊

Pronto a capire meglio il mondo della chetosi? 

🎧 Ascolta l'episodio e fai chiarezza su tutto ciò che riguarda la tua dieta chetogenica! 🌿]]>https://api.spreaker.com/episode/62534053Tue, 29 Oct 2024 03:30:02 +0000Lorenzo VieriEvita gli errori nella misurazione della chetosi!Se stai seguendo la dieta chetogenica, sai quanto sia importante monitorare la chetosi. Ma stai usando i test urinari correttamente? Gli stick per le urine sono pratici, sì, ma per interpretarli bene...
Ma stai usando i test urinari correttamente?

Gli stick per le urine sono pratici, sì, ma per interpretarli bene servono alcune dritte fondamentali. 🧪

💧In questo episodio:

• Perché i livelli di chetosi fluttuano e cosa questo può significare nel tuo percorso (sì, quei cambiamenti durante la giornata sono normali!).
• Gli errori comuni che vedo con i miei pazienti e che possono rendere i risultati fuorvianti.
• Come idratazione e farmaci influenzano la chetosi urinaria.
• E il grande mito: “Più chetoni, migliori risultati?” Scopri la verità!

Dopo questa puntata, saprai leggere e interpretare i tuoi test con sicurezza, evitando frustrazioni inutili. 🔍👊

Pronto a capire meglio il mondo della chetosi? 

🎧 Ascolta l'episodio e fai chiarezza su tutto ciò che riguarda la tua dieta chetogenica! 🌿]]>931biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse243fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-42-zuppe-vellutate-e-zucca-nella-dieta-chetogenica-autunnale-episodio-42-stagione-2--62441596
Ma come possiamo inserirli nella nostra dieta chetogenica senza compromettere i macro? 🥦🍁

In questo episodio, parliamo di:

✅ Come scegliere le verdure giuste per le tue zuppe e vellutate in cheto

✅ Perché è importante controllare le porzioni, anche con le verdure

✅ Il ruolo della zucca 🎃: consentita, ma attenzione alle quantità!

✅ Trucchi per mantenere i tuoi pasti autunnali cheto-friendly senza rinunciare al gusto 😋

L'autunno è il momento perfetto per godersi piatti caldi e nutrienti, ma dobbiamo sempre ricordarci di mantenere un equilibrio nei carboidrati per rimanere in chetosi.🎧

Ascolta ora il nuovo episodio per tutti i consigli su come sfruttare al meglio zuppe e vellutate in cheto e imparare a bilanciare gli ingredienti nel modo giusto!

Non dimenticare di lasciare ⭐⭐⭐⭐⭐ se il podcast ti è utile e di condividerlo con chi può trarne vantaggio. 🙌]]>https://api.spreaker.com/episode/62441596Tue, 22 Oct 2024 02:30:02 +0000Lorenzo VieriCon l'arrivo dell'autunno e del freddo, molti di noi cercano piatti più caldi e confortanti come zuppe, vellutate e minestroni. Ma come possiamo inserirli nella nostra dieta chetogenica senza compromettere i macro? 🥦🍁 In questo episodio, parliamo...
Ma come possiamo inserirli nella nostra dieta chetogenica senza compromettere i macro? 🥦🍁

In questo episodio, parliamo di:

✅ Come scegliere le verdure giuste per le tue zuppe e vellutate in cheto

✅ Perché è importante controllare le porzioni, anche con le verdure

✅ Il ruolo della zucca 🎃: consentita, ma attenzione alle quantità!

✅ Trucchi per mantenere i tuoi pasti autunnali cheto-friendly senza rinunciare al gusto 😋

L'autunno è il momento perfetto per godersi piatti caldi e nutrienti, ma dobbiamo sempre ricordarci di mantenere un equilibrio nei carboidrati per rimanere in chetosi.🎧

Ascolta ora il nuovo episodio per tutti i consigli su come sfruttare al meglio zuppe e vellutate in cheto e imparare a bilanciare gli ingredienti nel modo giusto!

Non dimenticare di lasciare ⭐⭐⭐⭐⭐ se il podcast ti è utile e di condividerlo con chi può trarne vantaggio. 🙌]]>781biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse242fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-bere-a-sufficienza-anche-quando-fa-freddo-episodio-41-stagione-2--62365426



🎙️ Episodio 41 - Come Bere a Sufficienza Anche Quando Fa Freddo 🎙️

Ciao e benvenuto al nuovo episodio del podcast di Vivere in Chetogenica!

Oggi affrontiamo un argomento essenziale, soprattutto in vista dell'inverno: Come riuscire a bere abbastanza anche durante le stagioni fredde? ❄️🥶💧

Bere acqua è fondamentale, ma quando fa freddo può diventare più difficile sentire la sete e mantenere un'idratazione adeguata.

In questa puntata ti darò una serie di consigli pratici per garantire che il tuo corpo resti sempre ben idratato, specialmente se segui una dieta chetogenica, che richiede ancora più attenzione all’idratazione.

Tra i temi trattati:

1️⃣ Perché l'acqua è fondamentale per il nostro corpo e per chi segue la dieta chetogenica 🧬

2️⃣ Quali segnali ci manda il nostro corpo quando siamo disidratati (e perché è importante non ignorarli) 🚨

3️⃣ Consigli pratici per bere di più durante la giornata, anche se non senti la sete. Dai trucchetti semplici per iniziare bene la giornata, all'uso di tisane e acque aromatizzate 🍵🍋

4️⃣ Come l'idratazione può aiutarti a evitare piccoli disturbi come crampi o spossatezza legati alla dieta chetogenica 💪

Inoltre, se ti è piaciuto questo episodio e trovi utili i consigli che condivido, lascia una recensione con 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui stai ascoltando il podcast.

Aiutami a far crescere sempre di più questa community!📆

Non dimenticare: Giovedì 17 ottobre ci sarà un webinar speciale sul tema della caduta dei capelli durante la dieta chetogenica, un problema che può capitare e che affronteremo insieme, con tutte le possibili soluzioni.

Trovi il link per iscriverti al webinar gratuito nella descrizione!

ISCRIVITI QUI CLICCAMI

🖥️Ci sentiamo al prossimo episodio!





]]>https://api.spreaker.com/episode/62365426Tue, 15 Oct 2024 02:30:02 +0000Lorenzo Vieri🎙️ Episodio 41 - Come Bere a Sufficienza Anche Quando Fa Freddo 🎙️ Ciao e benvenuto al nuovo episodio del podcast di Vivere in Chetogenica! Oggi affrontiamo un argomento essenziale, soprattutto in vista dell'inverno: Come riuscire a bere abbastanza...



🎙️ Episodio 41 - Come Bere a Sufficienza Anche Quando Fa Freddo 🎙️

Ciao e benvenuto al nuovo episodio del podcast di Vivere in Chetogenica!

Oggi affrontiamo un argomento essenziale, soprattutto in vista dell'inverno: Come riuscire a bere abbastanza anche durante le stagioni fredde? ❄️🥶💧

Bere acqua è fondamentale, ma quando fa freddo può diventare più difficile sentire la sete e mantenere un'idratazione adeguata.

In questa puntata ti darò una serie di consigli pratici per garantire che il tuo corpo resti sempre ben idratato, specialmente se segui una dieta chetogenica, che richiede ancora più attenzione all’idratazione.

Tra i temi trattati:

1️⃣ Perché l'acqua è fondamentale per il nostro corpo e per chi segue la dieta chetogenica 🧬

2️⃣ Quali segnali ci manda il nostro corpo quando siamo disidratati (e perché è importante non ignorarli) 🚨

3️⃣ Consigli pratici per bere di più durante la giornata, anche se non senti la sete. Dai trucchetti semplici per iniziare bene la giornata, all'uso di tisane e acque aromatizzate 🍵🍋

4️⃣ Come l'idratazione può aiutarti a evitare piccoli disturbi come crampi o spossatezza legati alla dieta chetogenica 💪

Inoltre, se ti è piaciuto questo episodio e trovi utili i consigli che condivido, lascia una recensione con 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui stai ascoltando il podcast.

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Non dimenticare: Giovedì 17 ottobre ci sarà un webinar speciale sul tema della caduta dei capelli durante la dieta chetogenica, un problema che può capitare e che affronteremo insieme, con tutte le possibili soluzioni.

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🖥️Ci sentiamo al prossimo episodio!





]]>1114biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/differenze-tra-dieta-chetogenica-e-paleo-qual-e-la-migliore-per-te-episodio-40-stagione-2--62274255
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore.

Oggi parliamo di un argomento che crea spesso confusione: Quali sono le differenze tra dieta chetogenica e dieta paleolitica (paleo)?. 

Se anche tu ti stai chiedendo quale sia la distinzione tra queste due diete, questo episodio è per te.

🚀Prima però, un promemoria!Se non l’hai già fatto, unisciti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica! 🎉 Siamo ormai oltre 81.000 iscritti, la community più grande in Italia dedicata a questa alimentazione.

Ogni settimana ci scambiamo ricette, consigli, rispondiamo alle domande e facciamo dirette dal vivo. Inoltre, se ti piace questo podcast, metti 5⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando, per aiutarmi a farlo crescere!

🎧Quali sono le differenze tra chetogenica e paleo?La dieta paleo è basata su alimenti che erano disponibili prima della rivoluzione agricola.

Quindi carne, pesce, frutta e verdura 🌱🥩, eliminando cereali, legumi e latticini. Non si contano le calorie e l’obiettivo è seguire uno stile alimentare più "naturale".

La dieta chetogenica, invece, è strutturata per indurre la chetosi, uno stato metabolico in cui il corpo utilizza i grassi come fonte primaria di energia. 🎯

Qui si contano le calorie e si bilanciano con precisione proteine, grassi e carboidrati.

È un approccio più tecnico, mirato a dimagrimento e gestione delle patologie metaboliche.

🔬Punti in comune e differenze:

1. Alimenti: Entrambe eliminano i cereali e i cibi trasformati, ma la paleo è più flessibile, mentre la cheto richiede un controllo rigoroso delle proporzioni. 🍗🥑
2. Calorie: La chetogenica richiede attenzione al bilancio calorico e ai macronutrienti, la paleo invece si basa più sull’autoregolazione della fame. ⚖️
3. Obiettivo: La chetogenica punta a entrare in chetosi, la paleo si basa su un ritorno all’alimentazione "primitiva". 🔥

Esiste anche una variante chiamata paleocheto, un mix delle due diete, che prende gli alimenti della paleo ma con le proporzioni chetogeniche.

Conclusione:Se stai cercando un’alimentazione più naturale o vuoi ottenere specifici risultati metabolici, questo episodio ti aiuterà a capire quale approccio fa per te. 💡

Non dimenticare di mettere 5⭐ al podcast e di iscriverti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica!

Ci sentiamo al prossimo episodio! 👋]]>https://api.spreaker.com/episode/62274255Tue, 08 Oct 2024 07:09:03 +0000Lorenzo VieriEpisodio 40 della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore. Oggi parliamo di un...
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore.

Oggi parliamo di un argomento che crea spesso confusione: Quali sono le differenze tra dieta chetogenica e dieta paleolitica (paleo)?. 

Se anche tu ti stai chiedendo quale sia la distinzione tra queste due diete, questo episodio è per te.

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🎧Quali sono le differenze tra chetogenica e paleo?La dieta paleo è basata su alimenti che erano disponibili prima della rivoluzione agricola.

Quindi carne, pesce, frutta e verdura 🌱🥩, eliminando cereali, legumi e latticini. Non si contano le calorie e l’obiettivo è seguire uno stile alimentare più "naturale".

La dieta chetogenica, invece, è strutturata per indurre la chetosi, uno stato metabolico in cui il corpo utilizza i grassi come fonte primaria di energia. 🎯

Qui si contano le calorie e si bilanciano con precisione proteine, grassi e carboidrati.

È un approccio più tecnico, mirato a dimagrimento e gestione delle patologie metaboliche.

🔬Punti in comune e differenze:

1. Alimenti: Entrambe eliminano i cereali e i cibi trasformati, ma la paleo è più flessibile, mentre la cheto richiede un controllo rigoroso delle proporzioni. 🍗🥑
2. Calorie: La chetogenica richiede attenzione al bilancio calorico e ai macronutrienti, la paleo invece si basa più sull’autoregolazione della fame. ⚖️
3. Obiettivo: La chetogenica punta a entrare in chetosi, la paleo si basa su un ritorno all’alimentazione "primitiva". 🔥

Esiste anche una variante chiamata paleocheto, un mix delle due diete, che prende gli alimenti della paleo ma con le proporzioni chetogeniche.

Conclusione:Se stai cercando un’alimentazione più naturale o vuoi ottenere specifici risultati metabolici, questo episodio ti aiuterà a capire quale approccio fa per te. 💡

Non dimenticare di mettere 5⭐ al podcast e di iscriverti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica!

Ci sentiamo al prossimo episodio! 👋]]>1035biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,pancipiatta,perderepesofalse240fullhttps://www.spreaker.com/episode/non-abbandonare-la-cheto-per-questi-motivi-parte-3-episodio-39-stagione-2--62167760
Al microfono, come sempre, c'è il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questo tipo di alimentazione. 🥑

In questo episodio, chiudiamo la trilogia dedicata ai motivi per cui potresti voler abbandonare la dieta chetogenica, ma che in realtà sono superabili con le giuste strategie. 🚀

Se non hai ancora ascoltato i precedenti episodi, ti consiglio di recuperarli! Sono fondamentali per chi vuole capire come portare avanti la keto con successo nel lungo periodo. 💪💡

Cosa imparerai in questo episodio?

1. Mancanza di alcuni alimenti 🍞: Come gestire la mancanza di pane, pasta e altri carboidrati che solitamente fanno parte della nostra dieta.
2. Digiuno intermittente ⏰: Non è obbligatorio! Come continuare la cheto senza sentirti costretto a digiuni prolungati.
3. Mancanza di risultati rapidi 🏋️‍♀️: Non lasciarti scoraggiare se non vedi subito i risultati che speravi. Esploriamo il problema delle aspettative e come mantenere la giusta motivazione.

Inoltre, un grandissimo in bocca al lupo ai gruppi Keto Warrior che hanno iniziato il loro percorso di cambiamento! 🎉 Siamo orgogliosi di voi e non vediamo l'ora di vedere i vostri risultati! 💥🔗

Non dimenticare:

• Iscriviti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica – la community più grande d’Italia con oltre 80.000 membri dedicati alla chetogenica! 👥
• Se ti è piaciuto l'episodio, lascia ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui ci ascolti (Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music o Spreaker) per aiutarci a crescere e continuare a condividere contenuti di qualità! 🙌

➡️ Ascolta ora e continua il tuo percorso cheto con consapevolezza e successo! ✨]]>https://api.spreaker.com/episode/62167760Tue, 01 Oct 2024 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti all'Episodio 39 del podcast Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! Al microfono, come sempre, c'è il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questo tipo...
Al microfono, come sempre, c'è il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questo tipo di alimentazione. 🥑

In questo episodio, chiudiamo la trilogia dedicata ai motivi per cui potresti voler abbandonare la dieta chetogenica, ma che in realtà sono superabili con le giuste strategie. 🚀

Se non hai ancora ascoltato i precedenti episodi, ti consiglio di recuperarli! Sono fondamentali per chi vuole capire come portare avanti la keto con successo nel lungo periodo. 💪💡

Cosa imparerai in questo episodio?

1. Mancanza di alcuni alimenti 🍞: Come gestire la mancanza di pane, pasta e altri carboidrati che solitamente fanno parte della nostra dieta.
2. Digiuno intermittente ⏰: Non è obbligatorio! Come continuare la cheto senza sentirti costretto a digiuni prolungati.
3. Mancanza di risultati rapidi 🏋️‍♀️: Non lasciarti scoraggiare se non vedi subito i risultati che speravi. Esploriamo il problema delle aspettative e come mantenere la giusta motivazione.

Inoltre, un grandissimo in bocca al lupo ai gruppi Keto Warrior che hanno iniziato il loro percorso di cambiamento! 🎉 Siamo orgogliosi di voi e non vediamo l'ora di vedere i vostri risultati! 💥🔗

Non dimenticare:

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➡️ Ascolta ora e continua il tuo percorso cheto con consapevolezza e successo! ✨]]>1130biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderpesofalse239fullhttps://www.spreaker.com/episode/non-abbandonare-la-cheto-per-questi-motivi-parte-2-episodio-38-stagione-2--62079742
🌟In questo nuovo episodio, continuiamo il nostro viaggio alla scoperta dei motivi per cui potresti voler abbandonare la dieta chetogenica... ma ti spiego come superare queste difficoltà e mantenere il tuo percorso verso il benessere! 💪🥑

Dopo aver affrontato nella prima parte (Episodio 37 🎙️ ascoltalo qui ) temi come la monotonia e il pesare gli alimenti, oggi ci concentriamo su altre sfide che potresti incontrare:

1. Gestione della vita sociale 🍽️ - Come sopravvivere a pranzi, cene e aperitivi mantenendo il tuo stile di vita keto senza sentirti "escluso"!
2. Pressione sociale 🤯 - Come rispondere alle critiche e alle osservazioni delle persone che ti circondano, e rimanere fedele ai tuoi obiettivi.
3. Conflitti familiari 🏡 - Gestire la keto in famiglia può essere difficile, ma ti mostrerò come affrontare le conversazioni e mantenere l'armonia senza rinunciare alla tua salute.

La chetogenica non è solo una dieta, è un vero cambiamento di stile di vita 🌱, e con i giusti accorgimenti puoi superare queste sfide e continuare a progredire verso i tuoi obiettivi! 🎯💥 Ascolta ora su:

👉 Spotify
👉 Apple Podcasts
👉 Amazon Music
👉 Spreaker

Iscriviti alla nostra community su Facebook: 🥑 Vivere in Chetogenica - Con oltre 80.000 membri, troverai supporto, consigli, ricette e molto altro!🔔

Non dimenticare! Se ti è piaciuto l'episodio, lascia una recensione e metti ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla tua piattaforma preferita!

Aiutaci a far crescere il podcast e diventare il punto di riferimento per la dieta chetogenica in Italia 🇮🇹.📅 Prossimo Webinar:
Il 17 Ottobre alle 21:00 parleremo di caduta dei capelli in keto 🧑‍🦲, una problematica comune ma che si può risolvere! Segui il gruppo facebook per sapere quando aprono le iscrizioni!

Ti aspetto nel prossimo episodio e non mollare la cheto 💪🥑.

Un saluto dal Doc! 👨‍⚕️]]>https://api.spreaker.com/episode/62079742Tue, 24 Sep 2024 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBentornati in Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita keto! 🌟In questo nuovo episodio, continuiamo il nostro viaggio alla scoperta dei motivi per cui potresti voler abbandonare la dieta...
🌟In questo nuovo episodio, continuiamo il nostro viaggio alla scoperta dei motivi per cui potresti voler abbandonare la dieta chetogenica... ma ti spiego come superare queste difficoltà e mantenere il tuo percorso verso il benessere! 💪🥑

Dopo aver affrontato nella prima parte (Episodio 37 🎙️ ascoltalo qui ) temi come la monotonia e il pesare gli alimenti, oggi ci concentriamo su altre sfide che potresti incontrare:

1. Gestione della vita sociale 🍽️ - Come sopravvivere a pranzi, cene e aperitivi mantenendo il tuo stile di vita keto senza sentirti "escluso"!
2. Pressione sociale 🤯 - Come rispondere alle critiche e alle osservazioni delle persone che ti circondano, e rimanere fedele ai tuoi obiettivi.
3. Conflitti familiari 🏡 - Gestire la keto in famiglia può essere difficile, ma ti mostrerò come affrontare le conversazioni e mantenere l'armonia senza rinunciare alla tua salute.

La chetogenica non è solo una dieta, è un vero cambiamento di stile di vita 🌱, e con i giusti accorgimenti puoi superare queste sfide e continuare a progredire verso i tuoi obiettivi! 🎯💥 Ascolta ora su:

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Il 17 Ottobre alle 21:00 parleremo di caduta dei capelli in keto 🧑‍🦲, una problematica comune ma che si può risolvere! Segui il gruppo facebook per sapere quando aprono le iscrizioni!

Ti aspetto nel prossimo episodio e non mollare la cheto 💪🥑.

Un saluto dal Doc! 👨‍⚕️]]>1189biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,pancipiatta,perdepesofalse238fullhttps://www.spreaker.com/episode/non-abbandonare-la-cheto-per-questi-motivi-parte-1-episodio-37-stagione-2--61843575
Al microfono, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore specializzato in chetogenica.

🧑‍⚕️Oggi parliamo di due motivi comuni per cui potresti voler abbandonare la dieta chetogenica... e di come superarli con successo! 💪

🔹 Motivo 1: La monotonia 😫🍽️
Ti sembra di mangiare sempre le stesse cose? Ti spiegherò come rompere la monotonia e riscoprire la varietà con la cucina chetogenica e nuove idee per i tuoi piatti! 🍳🥦

🔹 Motivo 2: Pesare gli alimenti ⚖️
Il pensiero di dover pesare ogni cosa ti scoraggia?

Ti insegnerò come allenare l'occhio per non dipendere sempre dalla bilancia, pur mantenendo il giusto bilanciamento nella tua alimentazione. 🥩🥑🎯

Non lasciarti fermare da questi ostacoli! Con i giusti consigli, puoi continuare il tuo percorso chetogenico e raggiungere i tuoi obiettivi. 💥🎧

Ascolta l’episodio

Annunci importanti:

👉 Prossimo webinar il 17 ottobre: parleremo di caduta dei capelli in chetogenica. Un webinar gratuito, ma ad iscrizione obbligatoria. Non perderti questa occasione per approfondire un tema delicato! 👩‍⚕️👨‍⚕️👉

Unisciti alla nostra community: Il gruppo Facebook Vivere in Chetogenica conta ormai quasi 79.000 membri! 🎉 Vieni a scambiare ricette, consigli e a partecipare alle nostre dirette settimanali.

Se ti è piaciuto questo episodio, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Grazie per il tuo supporto!

🙌Un saluto dal Doc! 👋🥑]]>https://api.spreaker.com/episode/61843575Tue, 17 Sep 2024 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al 37° episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita cheto! 🎧🇮🇹 Al microfono, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore specializzato in...
Al microfono, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore specializzato in chetogenica.

🧑‍⚕️Oggi parliamo di due motivi comuni per cui potresti voler abbandonare la dieta chetogenica... e di come superarli con successo! 💪

🔹 Motivo 1: La monotonia 😫🍽️
Ti sembra di mangiare sempre le stesse cose? Ti spiegherò come rompere la monotonia e riscoprire la varietà con la cucina chetogenica e nuove idee per i tuoi piatti! 🍳🥦

🔹 Motivo 2: Pesare gli alimenti ⚖️
Il pensiero di dover pesare ogni cosa ti scoraggia?

Ti insegnerò come allenare l'occhio per non dipendere sempre dalla bilancia, pur mantenendo il giusto bilanciamento nella tua alimentazione. 🥩🥑🎯

Non lasciarti fermare da questi ostacoli! Con i giusti consigli, puoi continuare il tuo percorso chetogenico e raggiungere i tuoi obiettivi. 💥🎧

Ascolta l’episodio

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Se ti è piaciuto questo episodio, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Grazie per il tuo supporto!

🙌Un saluto dal Doc! 👋🥑]]>995biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse237fullhttps://www.spreaker.com/episode/esami-del-sangue-in-chetogenica-quali-fare-episodio-36-stagione-2--61312581
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore. 🧑‍⚕️

Oggi affrontiamo un argomento cruciale per chi segue una dieta chetogenica: quali esami del sangue fare prima e durante il percorso chetogenico? 🔬💉

È importante monitorare i parametri ematici per assicurarsi che la dieta venga seguita correttamente e senza rischi per la salute. In questo episodio scoprirai i principali esami da fare e come interpretarli per ottenere una panoramica completa del tuo stato di salute. 📊✨

Ma prima, ti ricordo che giovedì 12 settembre alle 21:00, io e la dottoressa Bazzoli terremo un webinar gratuito sulla ripartenza post-vacanze. 🌿🏖️

Parleremo di come affrontare il rientro dalle ferie con il giusto approccio mentale e pratico per riprendere la dieta e gli obiettivi di salute.

Il webinar è gratuito, ma a numero chiuso, quindi iscriviti tramite il link nella descrizione per riservare il tuo posto! 📲💻

Se apprezzi il nostro podcast, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Il tuo supporto è fondamentale per far crescere questa community e far diventare Vivere in Chetogenica il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica. 🙌

In questo episodio discuteremo:

🔸 Perché fare gli esami del sangue è fondamentale prima di iniziare una dieta chetogenica. Gli esami ci aiutano a capire se ci sono controindicazioni e a monitorare eventuali cambiamenti nel corso della dieta. 📝🩺

🔸 I principali esami da fare: glicemia, insulina, emoglobina glicata, colesterolo, trigliceridi, acido urico e altri marcatori essenziali per valutare lo stato di salute e il metabolismo. 📊

🔸 Come interpretare i risultati per avere un quadro completo della tua salute metabolica, prevenire potenziali problemi e ottimizzare la tua dieta chetogenica. 🔍🔄

Il monitoraggio regolare dei parametri ematici è un elemento chiave per chiunque segua la keto, e in questo episodio troverai tutte le informazioni di base per iniziare a farlo correttamente. 🩸💡

Se ti è piaciuto questo episodio e desideri altri approfondimenti su argomenti simili, segnalamelo e potrei fare ulteriori episodi dedicati. 😊

Non dimenticare di iscriverti al webinar del 12 settembre per scoprire come ripartire con il piede giusto dopo le vacanze! 🌱🚀

Ti aspettiamo per un'ora di contenuti esclusivi e approfonditi sulla ripartenza mentale e pratica post-ferie.

Iscriviti tramite il link nella descrizione del podcast.Un saluto dal Doc! 👋🥑

Clicca qui per iscriverti!]]>https://api.spreaker.com/episode/61312581Tue, 10 Sep 2024 02:30:01 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al 36° episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹 Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore....
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore. 🧑‍⚕️

Oggi affrontiamo un argomento cruciale per chi segue una dieta chetogenica: quali esami del sangue fare prima e durante il percorso chetogenico? 🔬💉

È importante monitorare i parametri ematici per assicurarsi che la dieta venga seguita correttamente e senza rischi per la salute. In questo episodio scoprirai i principali esami da fare e come interpretarli per ottenere una panoramica completa del tuo stato di salute. 📊✨

Ma prima, ti ricordo che giovedì 12 settembre alle 21:00, io e la dottoressa Bazzoli terremo un webinar gratuito sulla ripartenza post-vacanze. 🌿🏖️

Parleremo di come affrontare il rientro dalle ferie con il giusto approccio mentale e pratico per riprendere la dieta e gli obiettivi di salute.

Il webinar è gratuito, ma a numero chiuso, quindi iscriviti tramite il link nella descrizione per riservare il tuo posto! 📲💻

Se apprezzi il nostro podcast, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Il tuo supporto è fondamentale per far crescere questa community e far diventare Vivere in Chetogenica il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica. 🙌

In questo episodio discuteremo:

🔸 Perché fare gli esami del sangue è fondamentale prima di iniziare una dieta chetogenica. Gli esami ci aiutano a capire se ci sono controindicazioni e a monitorare eventuali cambiamenti nel corso della dieta. 📝🩺

🔸 I principali esami da fare: glicemia, insulina, emoglobina glicata, colesterolo, trigliceridi, acido urico e altri marcatori essenziali per valutare lo stato di salute e il metabolismo. 📊

🔸 Come interpretare i risultati per avere un quadro completo della tua salute metabolica, prevenire potenziali problemi e ottimizzare la tua dieta chetogenica. 🔍🔄

Il monitoraggio regolare dei parametri ematici è un elemento chiave per chiunque segua la keto, e in questo episodio troverai tutte le informazioni di base per iniziare a farlo correttamente. 🩸💡

Se ti è piaciuto questo episodio e desideri altri approfondimenti su argomenti simili, segnalamelo e potrei fare ulteriori episodi dedicati. 😊

Non dimenticare di iscriverti al webinar del 12 settembre per scoprire come ripartire con il piede giusto dopo le vacanze! 🌱🚀

Ti aspettiamo per un'ora di contenuti esclusivi e approfonditi sulla ripartenza mentale e pratica post-ferie.

Iscriviti tramite il link nella descrizione del podcast.Un saluto dal Doc! 👋🥑

Clicca qui per iscriverti!]]>1219biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse236fullhttps://www.spreaker.com/episode/ripartire-con-la-dieta-dopo-le-vacanze-episodio-35-stagione-2--61239576
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto. 🧑‍⚕️

Oggi parliamo di un tema che anticipa il webinar che terremo giovedì 12 settembre alle 21:00. 🗓️

Questo appuntamento speciale, che si terrà nel nostro studio televisivo, sarà interamente dedicato alla ripartenza post vacanze. 🌟🏁

In questo episodio, vogliamo offrirti alcuni spunti e stimoli iniziali sui temi che esploreremo in modo più approfondito durante il webinar. 🗣️💬

Dopo le vacanze, settembre è spesso il momento in cui si riprendono le buone abitudini e si cerca di rimettersi in forma.

La dieta diventa una priorità, soprattutto dopo settimane di svago in cui il cibo ha giocato un ruolo centrale. 🍕🍷

Durante il webinar, insieme alla dottoressa Bazzoli, affronteremo in modo estensivo come recuperare e ripartire con il piede giusto. 🌿💪

Sarà un'occasione per analizzare gli errori commessi durante le vacanze e capire come riprendere un percorso alimentare corretto senza stress o sensi di colpa. 😊

Ti ricordo che, se ti piace questo podcast, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. I

l tuo supporto è fondamentale per far crescere questa community e per far diventare Vivere in Chetogenica il punto di riferimento italiano per chi vuole seguire una dieta chetogenica autentica, senza scorciatoie o trappole di marketing. 🚫🎯

Inoltre, se non sei ancora iscritto, unisciti al nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica", che conta ormai 78.000 membri! 🎉👥

Ogni giovedì alle 21:00, siamo in diretta su Facebook e YouTube per rispondere a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica, tranne giovedì 12 settembre, quando faremo il nostro webinar su iscrizione. 🖥️🔗

Iscriviti ora al webinar gratuito tramite il link che troverai nella descrizione del podcast. Il numero di posti è limitato, quindi assicurati il tuo per non perdere questa occasione unica! 📲

In questo episodio, cominciamo a esplorare i temi centrali del ripartire dopo le vacanze. 🌱🏋️‍♂️ Se temi di aver rovinato i tuoi progressi, questo podcast ti aiuterà a fare chiarezza e a capire che non tutto è perduto.

Analizzeremo la situazione e ti daremo i primi consigli su come affrontare la ripartenza con successo. 🔄✨Parleremo anche delle comuni trappole mentali che possono farti sentire in colpa o fallito, e di come evitare rimedi fai-da-te che possono peggiorare la situazione. 💭🚫

Invece, ti guideremo verso un approccio più equilibrato e sostenibile, per trasformare questa ripartenza in una vera opportunità di cambiamento duraturo. 🌟🚀

Tutte queste tematiche verranno approfondite durante il webinar del 12 settembre, dove avremo più tempo e risorse, come slide e sessioni Q&A, per aiutarti a riprendere il controllo del tuo percorso chetogenico. 💻🎙️

Ricorda di iscriverti e di riservare il tuo posto! 📝 Ci vediamo il 12 settembre alle 21:00. Un saluto dal Doc! 👋🥑

Iscriviti al webinar clicca qui!]]>https://api.spreaker.com/episode/61239576Tue, 03 Sep 2024 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹 Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto. 🧑‍⚕️ Oggi...
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto. 🧑‍⚕️

Oggi parliamo di un tema che anticipa il webinar che terremo giovedì 12 settembre alle 21:00. 🗓️

Questo appuntamento speciale, che si terrà nel nostro studio televisivo, sarà interamente dedicato alla ripartenza post vacanze. 🌟🏁

In questo episodio, vogliamo offrirti alcuni spunti e stimoli iniziali sui temi che esploreremo in modo più approfondito durante il webinar. 🗣️💬

Dopo le vacanze, settembre è spesso il momento in cui si riprendono le buone abitudini e si cerca di rimettersi in forma.

La dieta diventa una priorità, soprattutto dopo settimane di svago in cui il cibo ha giocato un ruolo centrale. 🍕🍷

Durante il webinar, insieme alla dottoressa Bazzoli, affronteremo in modo estensivo come recuperare e ripartire con il piede giusto. 🌿💪

Sarà un'occasione per analizzare gli errori commessi durante le vacanze e capire come riprendere un percorso alimentare corretto senza stress o sensi di colpa. 😊

Ti ricordo che, se ti piace questo podcast, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. I

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Inoltre, se non sei ancora iscritto, unisciti al nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica", che conta ormai 78.000 membri! 🎉👥

Ogni giovedì alle 21:00, siamo in diretta su Facebook e YouTube per rispondere a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica, tranne giovedì 12 settembre, quando faremo il nostro webinar su iscrizione. 🖥️🔗

Iscriviti ora al webinar gratuito tramite il link che troverai nella descrizione del podcast. Il numero di posti è limitato, quindi assicurati il tuo per non perdere questa occasione unica! 📲

In questo episodio, cominciamo a esplorare i temi centrali del ripartire dopo le vacanze. 🌱🏋️‍♂️ Se temi di aver rovinato i tuoi progressi, questo podcast ti aiuterà a fare chiarezza e a capire che non tutto è perduto.

Analizzeremo la situazione e ti daremo i primi consigli su come affrontare la ripartenza con successo. 🔄✨Parleremo anche delle comuni trappole mentali che possono farti sentire in colpa o fallito, e di come evitare rimedi fai-da-te che possono peggiorare la situazione. 💭🚫

Invece, ti guideremo verso un approccio più equilibrato e sostenibile, per trasformare questa ripartenza in una vera opportunità di cambiamento duraturo. 🌟🚀

Tutte queste tematiche verranno approfondite durante il webinar del 12 settembre, dove avremo più tempo e risorse, come slide e sessioni Q&A, per aiutarti a riprendere il controllo del tuo percorso chetogenico. 💻🎙️

Ricorda di iscriverti e di riservare il tuo posto! 📝 Ci vediamo il 12 settembre alle 21:00. Un saluto dal Doc! 👋🥑

Iscriviti al webinar clicca qui!]]>920biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse235fullhttps://www.spreaker.com/episode/tre-errori-che-non-devi-commettere-se-ti-senti-stanca-in-chetogenica-episodio-34-stagione-2--61115658
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo campo. 🧑‍⚕️

Oggi affrontiamo un tema importante: i tre errori che probabilmente stai commettendo se la dieta chetogenica ti fa sentire stanca, spossata o senza energie. ⚡😓

Se ti senti in questa situazione, non preoccuparti, ci sono soluzioni che possono aiutarti a ritrovare la vitalità!Ma prima di iniziare, ti ricordo che la nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", ha quasi raggiunto i 80.000 membri! 🎉 Unisciti a noi per condividere esperienze, ricevere supporto e partecipare alle nostre dirette settimanali ogni giovedì alle 21:00, dove io e la dottoressa Bazzoli rispondiamo a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica. 💬👥Se apprezzi il nostro podcast, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Il tuo supporto è fondamentale per far crescere questa community e aiutare sempre più persone a vivere la chetogenica in modo corretto. 🙌

In questo episodio scoprirai:

🔸 Il Cheto adattamento: Capire cosa succede nelle prime settimane della dieta chetogenica e perché potresti sentirti spossata durante questa fase di transizione. 🕒🔄

🔸 Errore 1 - Mangiare troppo poco: Restringere eccessivamente le calorie o aumentare troppo la finestra di digiuno può portare a una mancanza di energia e a un rallentamento del metabolismo. Scopri come evitare questo errore comune. 🍽️🚫

🔸 Errore 2 - Idratazione e sali minerali: La dieta chetogenica tende a disidratare il corpo e può causare una perdita significativa di sodio e potassio. Impara come mantenere l'equilibrio elettrolitico per evitare spossatezza e crampi. 💧🧂

🔸 Errore 3 - Rapporto errato di grassi e proteine: Aumentare troppo i grassi a discapito di proteine e carboidrati non è sempre la scelta giusta.

Scopri come bilanciare correttamente la tua dieta per mantenere alti i livelli di energia. ⚖️🥩

Seguendo questi consigli, potrai superare la stanchezza e vivere la tua dieta chetogenica con più energia e vitalità! 🌟💪

Non dimenticare di lasciare una recensione se questo episodio ti è piaciuto, e ricordati che ogni giovedì alle 21:00 siamo in diretta su Facebook per rispondere a tutte le tue domande. 📲💻

Ci sentiamo al prossimo episodio, ogni martedì. Un saluto dal Doc! 👋🥑]]>https://api.spreaker.com/episode/61115658Tue, 27 Aug 2024 02:30:01 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al 34° episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹 Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore...
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo campo. 🧑‍⚕️

Oggi affrontiamo un tema importante: i tre errori che probabilmente stai commettendo se la dieta chetogenica ti fa sentire stanca, spossata o senza energie. ⚡😓

Se ti senti in questa situazione, non preoccuparti, ci sono soluzioni che possono aiutarti a ritrovare la vitalità!Ma prima di iniziare, ti ricordo che la nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", ha quasi raggiunto i 80.000 membri! 🎉 Unisciti a noi per condividere esperienze, ricevere supporto e partecipare alle nostre dirette settimanali ogni giovedì alle 21:00, dove io e la dottoressa Bazzoli rispondiamo a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica. 💬👥Se apprezzi il nostro podcast, lascia 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando. Il tuo supporto è fondamentale per far crescere questa community e aiutare sempre più persone a vivere la chetogenica in modo corretto. 🙌

In questo episodio scoprirai:

🔸 Il Cheto adattamento: Capire cosa succede nelle prime settimane della dieta chetogenica e perché potresti sentirti spossata durante questa fase di transizione. 🕒🔄

🔸 Errore 1 - Mangiare troppo poco: Restringere eccessivamente le calorie o aumentare troppo la finestra di digiuno può portare a una mancanza di energia e a un rallentamento del metabolismo. Scopri come evitare questo errore comune. 🍽️🚫

🔸 Errore 2 - Idratazione e sali minerali: La dieta chetogenica tende a disidratare il corpo e può causare una perdita significativa di sodio e potassio. Impara come mantenere l'equilibrio elettrolitico per evitare spossatezza e crampi. 💧🧂

🔸 Errore 3 - Rapporto errato di grassi e proteine: Aumentare troppo i grassi a discapito di proteine e carboidrati non è sempre la scelta giusta.

Scopri come bilanciare correttamente la tua dieta per mantenere alti i livelli di energia. ⚖️🥩

Seguendo questi consigli, potrai superare la stanchezza e vivere la tua dieta chetogenica con più energia e vitalità! 🌟💪

Non dimenticare di lasciare una recensione se questo episodio ti è piaciuto, e ricordati che ogni giovedì alle 21:00 siamo in diretta su Facebook per rispondere a tutte le tue domande. 📲💻

Ci sentiamo al prossimo episodio, ogni martedì. Un saluto dal Doc! 👋🥑]]>1044biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse234fullhttps://www.spreaker.com/episode/speciale-decima-edizione-del-percorso-keto-warriors-episodio-33-stagione-2--61081535
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo campo. 🧑‍⚕️

Oggi ti presentiamo un episodio speciale dedicato alla decima edizione del percorso Ketal Warrior 🥇, un programma esclusivo che ha già aiutato oltre 70 donne a raggiungere i loro obiettivi e a trasformare radicalmente il loro stile di vita. 💪✨

Questo percorso avanzato, riservato a sole donne, ha appena aperto le candidature il 15 agosto e durerà 90 giorni, iniziando a metà settembre. 📅

Se sei nuova su questo podcast, non dimenticare di unirti alla nostra community "Vivere in Chetogenica" su Facebook, dove troverai supporto e potrai partecipare alle dirette settimanali, ogni giovedì alle 21:00, per rispondere a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica. 👥💬

Se ti piace questo podcast, ricordati di lasciare 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando.

Il tuo supporto è fondamentale per far crescere questa community e far diventare "Vivere in Chetogenica" il punto di riferimento italiano per la dieta chetogenica e lo stile di vita chetogenico. 🙌

Cosa rende speciale il percorso Ketal Warrior? 🔥

🔸 Percorso di 90 giorni: Un programma intensivo che ti guiderà passo dopo passo verso un cambiamento definitivo del tuo stile di vita, non solo in termini di dieta ma anche di benessere globale.

🔸 Selezione esclusiva: Il percorso è aperto solo a 10 donne motivate e pronte a mettersi in gioco. Un gruppo ristretto per garantire un supporto personalizzato e un'attenzione massima a ciascuna partecipante.

🔸 Supporto di gruppo: Un gruppo WhatsApp dedicato, dove potrai condividere esperienze, ricevere motivazione e supporto dalle altre partecipanti e dal nostro team di esperti.

🔸 Formazione continua: Ogni mese, webinar esclusivi con approfondimenti sui pilastri del benessere e dello stile di vita chetogenico, per garantirti non solo risultati estetici, ma un vero cambiamento di vita duraturo.

🔸 Lavoro individuale: Avrai una dieta personalizzata creata su misura per le tue esigenze e obiettivi, con un supporto diretto uno a uno con il dottor Lorenzo Vieri.

Se vuoi partecipare a questa edizione del percorso, candidati subito cliccando sul link nella descrizione del podcast.

Le selezioni si chiuderanno a breve, quindi non perdere l'occasione di trasformare la tua vita in meglio! 🌱🚀

Chiudo questo episodio speciale ricordandoti che ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta su Facebook per rispondere a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica e sullo stile di vita chetogenico. 📲💻

E se apprezzi il nostro lavoro, lascia una recensione e aiutaci a crescere! ⭐

Grazie per aver ascoltato, ci vediamo martedì prossimo per un nuovo episodio di Vivere in Chetogenica! 👋🥑

Vuoi candidarti per diventare una Keto Warriors? Clicca qui!]]>https://api.spreaker.com/episode/61081535Tue, 20 Aug 2024 02:30:01 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al 33° episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹 Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore...
Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo campo. 🧑‍⚕️

Oggi ti presentiamo un episodio speciale dedicato alla decima edizione del percorso Ketal Warrior 🥇, un programma esclusivo che ha già aiutato oltre 70 donne a raggiungere i loro obiettivi e a trasformare radicalmente il loro stile di vita. 💪✨

Questo percorso avanzato, riservato a sole donne, ha appena aperto le candidature il 15 agosto e durerà 90 giorni, iniziando a metà settembre. 📅

Se sei nuova su questo podcast, non dimenticare di unirti alla nostra community "Vivere in Chetogenica" su Facebook, dove troverai supporto e potrai partecipare alle dirette settimanali, ogni giovedì alle 21:00, per rispondere a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica. 👥💬

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Cosa rende speciale il percorso Ketal Warrior? 🔥

🔸 Percorso di 90 giorni: Un programma intensivo che ti guiderà passo dopo passo verso un cambiamento definitivo del tuo stile di vita, non solo in termini di dieta ma anche di benessere globale.

🔸 Selezione esclusiva: Il percorso è aperto solo a 10 donne motivate e pronte a mettersi in gioco. Un gruppo ristretto per garantire un supporto personalizzato e un'attenzione massima a ciascuna partecipante.

🔸 Supporto di gruppo: Un gruppo WhatsApp dedicato, dove potrai condividere esperienze, ricevere motivazione e supporto dalle altre partecipanti e dal nostro team di esperti.

🔸 Formazione continua: Ogni mese, webinar esclusivi con approfondimenti sui pilastri del benessere e dello stile di vita chetogenico, per garantirti non solo risultati estetici, ma un vero cambiamento di vita duraturo.

🔸 Lavoro individuale: Avrai una dieta personalizzata creata su misura per le tue esigenze e obiettivi, con un supporto diretto uno a uno con il dottor Lorenzo Vieri.

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Le selezioni si chiuderanno a breve, quindi non perdere l'occasione di trasformare la tua vita in meglio! 🌱🚀

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🎧🇮🇹 Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo tipo di alimentazione.

🧑‍⚕️Oggi parliamo di un tema che arriva proprio a fagiolo, considerando che Ferragosto è alle porte: Come gestire la dieta chetogenica durante le vacanze.

🌞🌊Molti dei miei pazienti sono terrorizzati all'idea di mantenere la dieta chetogenica durante le ferie, ma ti assicuro che si può gestire tutto con serenità e senza rinunciare al piacere della vacanza.

😊✈️ Non devi abbandonare la dieta o, peggio ancora, rovinarti il relax con preoccupazioni inutili.

Prima di iniziare, però, ti ricordo di lasciare 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui stai ascoltando, se ti piace questo podcast.

Il tuo supporto è fondamentale per far conoscere questo progetto e avvalorare tutto l'impegno che io e il mio staff mettiamo nella divulgazione di informazioni utili su questa dieta.

🙌Ricorda anche che ogni giovedì alle 21:00 siamo in diretta sul gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" per rispondere a tutte le domande dei nostri ascoltatori.

💬📅 Unisciti a noi per ricevere consigli pratici e supporto gratuito!

Nell'episodio di oggi affronteremo il tema delle vacanze con la dieta chetogenica: cosa fare, cosa evitare e come organizzarsi per non perdere i progressi fatti finora. 🛫🍽️ Che tu sia al mare, in montagna o in una grande città, ci sono strategie semplici ed efficaci per rimanere in pista senza sacrificare il divertimento.

🏖️🏔️🌆Parleremo di come gestire i pasti fuori casa, come organizzarsi durante i viaggi e quali soluzioni adottare per affrontare le situazioni più complicate, come pranzi in spiaggia o lunghi spostamenti.

🚗✈️ Anche se non sarà possibile seguire la dieta in modo perfetto, con la giusta organizzazione potrai comunque fare del tuo meglio!

🗺️🔄La vacanza può essere un momento ideale per rafforzare le tue abitudini sane, sperimentare nuove attività fisiche e tornare a casa più energico e motivato.

💪🌟E ricorda: il successo non si misura solo in termini di perdita di peso, ma anche nella capacità di mantenere un equilibrio sereno tra dieta e piacere.

🍴❤️Se ti è piaciuto questo episodio, lascia una recensione e unisciti a noi ogni giovedì alle 21:00 per la nostra diretta su Facebook.

📲🌐Un saluto dal DOC, ci sentiamo al prossimo episodio, e buone vacanze a tutti! 🎉👋]]>https://api.spreaker.com/episode/60996558Tue, 13 Aug 2024 02:30:09 +0000Lorenzo VieriBenvenuto al 32° episodio del podcast Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹 Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in...
🎧🇮🇹 Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo tipo di alimentazione.

🧑‍⚕️Oggi parliamo di un tema che arriva proprio a fagiolo, considerando che Ferragosto è alle porte: Come gestire la dieta chetogenica durante le vacanze.

🌞🌊Molti dei miei pazienti sono terrorizzati all'idea di mantenere la dieta chetogenica durante le ferie, ma ti assicuro che si può gestire tutto con serenità e senza rinunciare al piacere della vacanza.

😊✈️ Non devi abbandonare la dieta o, peggio ancora, rovinarti il relax con preoccupazioni inutili.

Prima di iniziare, però, ti ricordo di lasciare 5 ⭐⭐⭐⭐⭐ sulla piattaforma da cui stai ascoltando, se ti piace questo podcast.

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🙌Ricorda anche che ogni giovedì alle 21:00 siamo in diretta sul gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" per rispondere a tutte le domande dei nostri ascoltatori.

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Nell'episodio di oggi affronteremo il tema delle vacanze con la dieta chetogenica: cosa fare, cosa evitare e come organizzarsi per non perdere i progressi fatti finora. 🛫🍽️ Che tu sia al mare, in montagna o in una grande città, ci sono strategie semplici ed efficaci per rimanere in pista senza sacrificare il divertimento.

🏖️🏔️🌆Parleremo di come gestire i pasti fuori casa, come organizzarsi durante i viaggi e quali soluzioni adottare per affrontare le situazioni più complicate, come pranzi in spiaggia o lunghi spostamenti.

🚗✈️ Anche se non sarà possibile seguire la dieta in modo perfetto, con la giusta organizzazione potrai comunque fare del tuo meglio!

🗺️🔄La vacanza può essere un momento ideale per rafforzare le tue abitudini sane, sperimentare nuove attività fisiche e tornare a casa più energico e motivato.

💪🌟E ricorda: il successo non si misura solo in termini di perdita di peso, ma anche nella capacità di mantenere un equilibrio sereno tra dieta e piacere.

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📲🌐Un saluto dal DOC, ci sentiamo al prossimo episodio, e buone vacanze a tutti! 🎉👋]]>1001biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse232fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-chiami-ancora-dieta-episodio-31-stagione-2--60929314
Episodio 31 della seconda stagione 🎬: Oggi parliamo del passaggio mentale e comportamentale da "dieta" a "stile di vita", un cambiamento decisivo per ottenere e consolidare i risultati dei tuoi programmi alimentari.

Oggi parleremo del perché la maggior parte delle persone percepisce la dieta come qualcosa di negativo, un sacrificio, e come questo atteggiamento può influenzare negativamente i risultati a lungo termine. 😰

⚖️L'approccio corretto è vedere la dieta come un'opportunità per cambiare definitivamente le abitudini alimentari e adottare uno stile di vita più sano e sostenibile.

🌱🏋️‍♂️Troverai consigli su come mantenere l'equilibrio tra dieta e stile di vita, evitare l'effetto yo-yo e fare della tua ultima dieta un successo duraturo.

🏆🥗Ricorda, il cibo non deve essere un tabù o una fonte di stress.

🌈 Mangiare sano deve diventare una parte naturale e piacevole della tua vita quotidiana. 🌿🍽️

Se questo episodio ti è piaciuto, lascia una recensione e unisciti a noi ogni giovedì alle 21:00 su Facebook e YouTube per una diretta con il dottor Vieri.

🎥💬Grazie per l'ascolto e ci vediamo al prossimo episodio! 🙌🎙️]]>https://api.spreaker.com/episode/60929314Tue, 06 Aug 2024 02:30:03 +0000Lorenzo VieriAl microfono, sempre il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore. 🧑‍⚕️🎤🔔 Episodio 31 della seconda stagione 🎬: Oggi parliamo del passaggio mentale e comportamentale da "dieta" a "stile di vita", un cambiamento decisivo per ottenere e...
Episodio 31 della seconda stagione 🎬: Oggi parliamo del passaggio mentale e comportamentale da "dieta" a "stile di vita", un cambiamento decisivo per ottenere e consolidare i risultati dei tuoi programmi alimentari.

Oggi parleremo del perché la maggior parte delle persone percepisce la dieta come qualcosa di negativo, un sacrificio, e come questo atteggiamento può influenzare negativamente i risultati a lungo termine. 😰

⚖️L'approccio corretto è vedere la dieta come un'opportunità per cambiare definitivamente le abitudini alimentari e adottare uno stile di vita più sano e sostenibile.

🌱🏋️‍♂️Troverai consigli su come mantenere l'equilibrio tra dieta e stile di vita, evitare l'effetto yo-yo e fare della tua ultima dieta un successo duraturo.

🏆🥗Ricorda, il cibo non deve essere un tabù o una fonte di stress.

🌈 Mangiare sano deve diventare una parte naturale e piacevole della tua vita quotidiana. 🌿🍽️

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🌟 Nutrizionista e divulgatore, oggi parliamo di pranzi fuori casa, in particolare di come gestirli al ristorante senza panico! 🍽️

🌟 Lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti per aiutare il nostro podcast a crescere e diventare il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica!

🇮🇹🔔 Ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta per rispondere alle tue domande sul gruppo Facebook Vivere Chetogenica. Unisciti a noi, la diretta è gratuita e aperta a tutti!🎧 Argomenti di oggi:

• 😨 Come evitare il panico al ristorante
• 🍽️ Scegliere saggiamente i piatti senza perdere la socialità
• 🏖️ Consigli pratici per pranzi fuori casa, anche durante le vacanze

Il ristorante non sarà mai perfetto e questo è normale! Non cerchiamo la perfezione ma facciamo del nostro meglio per scegliere alimenti che rispettino la nostra dieta.🔍 Prima del pranzo:

• Scegli il ristorante con attenzione
• Controlla il menù online per sapere cosa troverai

🚫 Evita le tentazioni:

• Non chiedere pane, grissini e bevande zuccherate
• Gestisci le porzioni grazie all'esperienza acquisita a casa

🍽️ Al ristorante:

• Scegli piatti a base di proteine e verdure
• Usa grassi buoni come olio d'oliva e burro
• Evita patatine fritte e opta per verdure fresche

Goditi il pasto senza stress, ricordando che la socialità è importante! 🌟

Non rinunciare ai momenti con gli altri per paura di sbagliare.

🎙️ Conclusione: Impariamo a fare del nostro meglio, anche se non possiamo essere perfetti.

La chiave del successo è la preparazione e la consapevolezza delle nostre scelte alimentari.

Se ti è piaciuto questo episodio, metti 5 stelline sulla piattaforma da cui ci ascolti! ⭐⭐⭐⭐⭐
🔔 Ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta sul gruppo Facebook Vivere Chetogenica. Non mancare, ti aspetto per rispondere a tutte le tue domande!

🚀Un saluto dal Doc! 👋






]]>https://api.spreaker.com/episode/60730135Tue, 30 Jul 2024 02:30:03 +0000Lorenzo Vieri🎙️ Al microfono il Dott. Lorenzo Vieri! 🌟 Nutrizionista e divulgatore, oggi parliamo di pranzi fuori casa, in particolare di come gestirli al ristorante senza panico! 🍽️ 🌟 Lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti per aiutare il nostro...
🌟 Nutrizionista e divulgatore, oggi parliamo di pranzi fuori casa, in particolare di come gestirli al ristorante senza panico! 🍽️

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🇮🇹🔔 Ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta per rispondere alle tue domande sul gruppo Facebook Vivere Chetogenica. Unisciti a noi, la diretta è gratuita e aperta a tutti!🎧 Argomenti di oggi:

• 😨 Come evitare il panico al ristorante
• 🍽️ Scegliere saggiamente i piatti senza perdere la socialità
• 🏖️ Consigli pratici per pranzi fuori casa, anche durante le vacanze

Il ristorante non sarà mai perfetto e questo è normale! Non cerchiamo la perfezione ma facciamo del nostro meglio per scegliere alimenti che rispettino la nostra dieta.🔍 Prima del pranzo:

• Scegli il ristorante con attenzione
• Controlla il menù online per sapere cosa troverai

🚫 Evita le tentazioni:

• Non chiedere pane, grissini e bevande zuccherate
• Gestisci le porzioni grazie all'esperienza acquisita a casa

🍽️ Al ristorante:

• Scegli piatti a base di proteine e verdure
• Usa grassi buoni come olio d'oliva e burro
• Evita patatine fritte e opta per verdure fresche

Goditi il pasto senza stress, ricordando che la socialità è importante! 🌟

Non rinunciare ai momenti con gli altri per paura di sbagliare.

🎙️ Conclusione: Impariamo a fare del nostro meglio, anche se non possiamo essere perfetti.

La chiave del successo è la preparazione e la consapevolezza delle nostre scelte alimentari.

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Questo tema è perfetto per chi desidera non solo dimagrire 🏋️‍♀️ ma anche migliorare esteticamente.

🌟 Lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti per aiutare il nostro podcast a crescere e diventare il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica! 🇮🇹🔔

Ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta per rispondere alle tue domande sulla chetogenica! Unisciti al nostro gruppo Facebook Vivere Chetogenica o seguimi su YouTube: Lorenzo Vieri, Nutrizionista. La diretta è gratuita e aperta a tutti!

🎧 In questo episodio parleremo di:

• 💪🏼 Massa muscolare: cos'è e da cosa è composta
• 🍽️ Chetogenica: è adatta per aumentare la massa muscolare?
• 🧬 Metabolismo chetogenico e come influisce sulla crescita muscolare
• 🏋️‍♂️ Allenamento e dieta: strategie per ottenere i migliori risultati

La chetogenica non è la dieta migliore per la crescita muscolare, ma ha benefici notevoli per preservare la massa muscolare durante il dimagrimento, migliorando così il tono e l'estetica.

Scopri come ottimizzare la tua dieta e allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi!

👉 Ricorda di lasciare una recensione ⭐⭐⭐⭐⭐ e unisciti alla nostra community per restare aggiornato!Tutti i giovedì alle 21:00 ci vediamo in diretta! Non mancare!

🚀Buon ascolto e alla prossima puntata! 🎙️💥]]>https://api.spreaker.com/episode/60730045Mon, 22 Jul 2024 02:30:02 +0000Lorenzo VieriOggi affrontiamo un argomento 🔥🔥🔥: la chetogenica e i muscoli! 💪🏼 Questo tema è perfetto per chi desidera non solo dimagrire 🏋️‍♀️ ma anche migliorare esteticamente. 🌟 Lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti per aiutare il nostro podcast...
Questo tema è perfetto per chi desidera non solo dimagrire 🏋️‍♀️ ma anche migliorare esteticamente.

🌟 Lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti per aiutare il nostro podcast a crescere e diventare il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica! 🇮🇹🔔

Ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta per rispondere alle tue domande sulla chetogenica! Unisciti al nostro gruppo Facebook Vivere Chetogenica o seguimi su YouTube: Lorenzo Vieri, Nutrizionista. La diretta è gratuita e aperta a tutti!

🎧 In questo episodio parleremo di:

• 💪🏼 Massa muscolare: cos'è e da cosa è composta
• 🍽️ Chetogenica: è adatta per aumentare la massa muscolare?
• 🧬 Metabolismo chetogenico e come influisce sulla crescita muscolare
• 🏋️‍♂️ Allenamento e dieta: strategie per ottenere i migliori risultati

La chetogenica non è la dieta migliore per la crescita muscolare, ma ha benefici notevoli per preservare la massa muscolare durante il dimagrimento, migliorando così il tono e l'estetica.

Scopri come ottimizzare la tua dieta e allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi!

👉 Ricorda di lasciare una recensione ⭐⭐⭐⭐⭐ e unisciti alla nostra community per restare aggiornato!Tutti i giovedì alle 21:00 ci vediamo in diretta! Non mancare!

🚀Buon ascolto e alla prossima puntata! 🎙️💥]]>984biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse229fullhttps://www.spreaker.com/episode/ricette-keto-le-posso-davvero-utilizzare-episodio-28-stagione-2--60699303
🎙️ Con il dott. Lorenzo Vieri, Nutrizionista e Divulgatore della dieta chetogenica 🎙️

Ciao! Sono il dottor Lorenzo Vieri e oggi voglio parlarti di un argomento caldo: le ricette keto. Sì, proprio quelle che vedi sul nostro gruppo Facebook, su Instagram e in tanti altri canali.

Ma, sono davvero utili?

E come possiamo integrarle nella nostra alimentazione quotidiana? 🤔🍽️Perché ascoltare questo episodio?

1. Vantaggi delle ricette keto:
   • Varietà nei sapori e nella presentazione dei piatti 🍲🍕.
   • Possibilità di godere della socialità senza rinunciare alla tua dieta 👫🎉.
   • Rispetto delle necessità nutrizionali personali, mantenendo equilibrio e gusto 🍽️👍.
2. Attenzioni e accortezze:
   • Scopri come evitare intolleranze e allergie 🚫🧀.
   • Gestisci le calorie e i macronutrienti per un’alimentazione bilanciata 🥦🍗.
   • Impara a scegliere gli ingredienti giusti e a integrarle nel tuo piano alimentare senza errori 🛒📋.
3. Consigli pratici:
   • Pianifica e prepara le ricette con anticipo per risparmiare tempo durante la settimana ⏰🍱.
   • Adatta le ricette alle tue esigenze specifiche, che sia per dimagrimento, antinfiammatorio o antiemiccanico 🩺🔍.

Non perderti i nostri appuntamenti:

• Iscriviti al gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica": il gruppo più grande d’Italia dedicato alla dieta chetogenica! Unisciti a noi per consigli, supporto e ricette esclusive 🌐🎉.
• Diretta del giovedì alle 21:00: ogni settimana, insieme alla dott.ssa Bazzoli e alla nostra Chetochef Petti, rispondiamo alle tue domande e curiosità sulla dieta chetogenica. È gratis e imperdibile! 📅🎥

Supporta il podcast:Se trovi utili i nostri episodi, lascia una recensione a 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti. Il tuo supporto ci aiuta a crescere e a diventare il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica! ⭐⭐⭐⭐⭐

Conclusioni:Le ricette keto sono un'opportunità fantastica per variare la tua dieta, rendendola più gustosa e socialmente inclusiva.

Tuttavia, è importante seguire alcune accortezze per integrarle correttamente nel tuo piano alimentare. Ascolta l’episodio per scoprire tutti i dettagli e per ricevere consigli pratici su come sfruttare al meglio queste deliziose opzioni!Buon ascolto e buona cucina keto! 🍽️💪]]>https://api.spreaker.com/episode/60699303Tue, 16 Jul 2024 02:30:03 +0000Lorenzo Vieri🌟 Benvenuto all'Episodio 28 della Stagione 2 di "Vivere in Chetogenica"! 🌟 🎙️ Con il dott. Lorenzo Vieri, Nutrizionista e Divulgatore della dieta chetogenica 🎙️ Ciao! Sono il dottor Lorenzo Vieri e oggi voglio parlarti di un argomento caldo: le...
🎙️ Con il dott. Lorenzo Vieri, Nutrizionista e Divulgatore della dieta chetogenica 🎙️

Ciao! Sono il dottor Lorenzo Vieri e oggi voglio parlarti di un argomento caldo: le ricette keto. Sì, proprio quelle che vedi sul nostro gruppo Facebook, su Instagram e in tanti altri canali.

Ma, sono davvero utili?

E come possiamo integrarle nella nostra alimentazione quotidiana? 🤔🍽️Perché ascoltare questo episodio?

1. Vantaggi delle ricette keto:
   • Varietà nei sapori e nella presentazione dei piatti 🍲🍕.
   • Possibilità di godere della socialità senza rinunciare alla tua dieta 👫🎉.
   • Rispetto delle necessità nutrizionali personali, mantenendo equilibrio e gusto 🍽️👍.
2. Attenzioni e accortezze:
   • Scopri come evitare intolleranze e allergie 🚫🧀.
   • Gestisci le calorie e i macronutrienti per un’alimentazione bilanciata 🥦🍗.
   • Impara a scegliere gli ingredienti giusti e a integrarle nel tuo piano alimentare senza errori 🛒📋.
3. Consigli pratici:
   • Pianifica e prepara le ricette con anticipo per risparmiare tempo durante la settimana ⏰🍱.
   • Adatta le ricette alle tue esigenze specifiche, che sia per dimagrimento, antinfiammatorio o antiemiccanico 🩺🔍.

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Conclusioni:Le ricette keto sono un'opportunità fantastica per variare la tua dieta, rendendola più gustosa e socialmente inclusiva.

Tuttavia, è importante seguire alcune accortezze per integrarle correttamente nel tuo piano alimentare. Ascolta l’episodio per scoprire tutti i dettagli e per ricevere consigli pratici su come sfruttare al meglio queste deliziose opzioni!Buon ascolto e buona cucina keto! 🍽️💪]]>1059biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse228fullhttps://www.spreaker.com/episode/l-equilibrio-corretto-tra-periodi-di-dieta-e-non-episodio-27-stagione-2--60636592
Ecco alcuni dei temi trattati:

• La transizione dalla dieta allo stile di vita: perché è cruciale e come affrontarla con successo.
• Evitare il recupero del peso post-dieta: strategie pratiche e consigli per mantenere i risultati raggiunti.
• Il ruolo delle abitudini alimentari: come costruire abitudini sane e sostenibili che durino nel tempo.
• L'importanza dell'esercizio fisico: come l'attività fisica supporta e amplifica i benefici della dieta chetogenica.
• La consapevolezza e la pratica costante: chiavi per consolidare nuove abitudini e vivere in equilibrio.

Inoltre, il Dr. Vieri condividerà storie ed esperienze di pazienti che hanno affrontato percorsi di cambiamento, illustrando le difficoltà e i successi ottenuti.

Scoprirai come gestire le emozioni legate al cibo e come fare scelte alimentari più consapevoli e razionali, anche nei periodi di maggiore stress.Unisciti alla nostra Community di "Vivere in Chetogenica" su Facebook, con oltre 76.000 membri attivi, dove condividiamo idee, ricette e consigli sulla dieta chetogenica.

Non perderti le dirette settimanali del giovedì alle 21:00 su Facebook e YouTube, dove il Dr. Vieri risponde a tutte le tue domande sul mondo della chetogenica e dello stile di vita chetogenico.

Se apprezzi il nostro podcast e il lavoro di divulgazione che portiamo avanti da oltre tre anni, lasciaci una recensione con 5 stelle sulla tua piattaforma di ascolto preferita.

Il tuo supporto è fondamentale per far crescere la nostra community e aiutare sempre più persone a vivere in modo sano e intelligente.]]>https://api.spreaker.com/episode/60636592Tue, 09 Jul 2024 02:30:03 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio approfondiremo le sfide comuni e le soluzioni efficaci per mantenere le abitudini alimentari nel lungo termine, evitando il temuto effetto yo-yo e garantendo una salute ottimale. Ecco alcuni dei temi trattati: - La transizione...
Ecco alcuni dei temi trattati:

• La transizione dalla dieta allo stile di vita: perché è cruciale e come affrontarla con successo.
• Evitare il recupero del peso post-dieta: strategie pratiche e consigli per mantenere i risultati raggiunti.
• Il ruolo delle abitudini alimentari: come costruire abitudini sane e sostenibili che durino nel tempo.
• L'importanza dell'esercizio fisico: come l'attività fisica supporta e amplifica i benefici della dieta chetogenica.
• La consapevolezza e la pratica costante: chiavi per consolidare nuove abitudini e vivere in equilibrio.

Inoltre, il Dr. Vieri condividerà storie ed esperienze di pazienti che hanno affrontato percorsi di cambiamento, illustrando le difficoltà e i successi ottenuti.

Scoprirai come gestire le emozioni legate al cibo e come fare scelte alimentari più consapevoli e razionali, anche nei periodi di maggiore stress.Unisciti alla nostra Community di "Vivere in Chetogenica" su Facebook, con oltre 76.000 membri attivi, dove condividiamo idee, ricette e consigli sulla dieta chetogenica.

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Se apprezzi il nostro podcast e il lavoro di divulgazione che portiamo avanti da oltre tre anni, lasciaci una recensione con 5 stelle sulla tua piattaforma di ascolto preferita.

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Sono il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, pronto a guidarti in questa seconda parte sui nemici della dieta. 

🚫🍔In questo episodio, esploreremo i nemici numero 5, 6, 7, 8 e 9 della dieta, ovvero:

1. Mancanza di Routine: Scopri l'importanza di creare abitudini sane e come queste possano trasformare il tuo stile di vita. 🔄
2. Senso di Colpa: Impara a gestire gli errori senza sentirti una "frana" e riparti con determinazione. 💪
3. Tutto o Niente: Evita di cadere nella trappola del "o tutto o niente" e rimettiti subito in carreggiata dopo un errore. 🛤️
4. Ambiente: Comprendi come l'ambiente e le persone che ti circondano influenzano le tue scelte alimentari e come affrontare la pressione sociale. 🌍
5. Pigrizia: Supera la riluttanza a cambiare abitudini e scopri i benefici dell'esercizio fisico per il benessere psicofisico. 🏃‍♂️

Prima di iniziare, ti ricordo che ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta nella Community di Vivere in Chetogenica su Facebook, che conta più di 75.000 membri! 🎉

Unisciti a noi per condividere opinioni, ricette e consigli sulla dieta chetogenica.Se ti piace il podcast, metti 5 stelline sulla piattaforma da cui ci stai ascoltando (Spotify, Amazon Podcast, ecc.) per aiutarci a raggiungere sempre più persone interessate a questi contenuti.

⭐⭐⭐⭐⭐Iniziamo con il nemico numero 5: La Mancanza di Routine.

🕒Continua a seguirci per approfondire come affrontare e vincere questi nemici della dieta.

Un saluto dal DOC e ci sentiamo al prossimo episodio! 🎧👨‍⚕️]]>https://api.spreaker.com/episode/60567437Tue, 02 Jul 2024 02:30:03 +0000Lorenzo VieriBenvenuto a Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta e allo stile di vita chetogenico! Sono il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, pronto a guidarti in questa seconda parte sui nemici della dieta.  🚫🍔In...
Sono il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, pronto a guidarti in questa seconda parte sui nemici della dieta. 

🚫🍔In questo episodio, esploreremo i nemici numero 5, 6, 7, 8 e 9 della dieta, ovvero:

1. Mancanza di Routine: Scopri l'importanza di creare abitudini sane e come queste possano trasformare il tuo stile di vita. 🔄
2. Senso di Colpa: Impara a gestire gli errori senza sentirti una "frana" e riparti con determinazione. 💪
3. Tutto o Niente: Evita di cadere nella trappola del "o tutto o niente" e rimettiti subito in carreggiata dopo un errore. 🛤️
4. Ambiente: Comprendi come l'ambiente e le persone che ti circondano influenzano le tue scelte alimentari e come affrontare la pressione sociale. 🌍
5. Pigrizia: Supera la riluttanza a cambiare abitudini e scopri i benefici dell'esercizio fisico per il benessere psicofisico. 🏃‍♂️

Prima di iniziare, ti ricordo che ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta nella Community di Vivere in Chetogenica su Facebook, che conta più di 75.000 membri! 🎉

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⭐⭐⭐⭐⭐Iniziamo con il nemico numero 5: La Mancanza di Routine.

🕒Continua a seguirci per approfondire come affrontare e vincere questi nemici della dieta.

Un saluto dal DOC e ci sentiamo al prossimo episodio! 🎧👨‍⚕️]]>1134biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse226fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-nemici-della-dieta-non-solo-chetogenica-episodio-25-stagione-2--60491256
Il Dr. Vieri identifica quattro nemici principali che possono ostacolare il raggiungimento dei tuoi obiettivi:

1. Fretta: La fretta di ottenere risultati veloci spesso ti porta a scelte impulsive e insostenibili, che si traducono in un ritorno alle vecchie abitudini e all'aumento di peso.
2. Disorganizzazione: Non pianificare i pasti e gli spuntini può portarti a fare scelte alimentari poco salutari quando hai fame o sei sotto stress.
3. Focalizzazione sull'estetica: Fare la dieta solo per un evento specifico, come un matrimonio o una vacanza, non è un approccio sostenibile. Invece, dovresti concentrarti sul miglioramento della tua salute e del tuo benessere generale.
4. Restrizione eccessiva: Ridurre drasticamente le calorie può portare a problemi metabolici e ormonali, rendendo difficile perdere peso e mantenerlo.

Per contrastare questi nemici, il Dr. Vieri consiglia di adottare un approccio mentale consapevole e sostenibile:

• Considerare la dieta come un cambiamento di stile di vita a lungo termine, non come una soluzione temporanea.
• Pianificare e preparare i pasti e gli spuntini per evitare di fare scelte impulsive quando hai fame.
• Concentrarti sul miglioramento della tua salute e del tuo benessere generale, non solo sull'aspetto estetico.
• Ridurre le calorie gradualmente e in modo equilibrato per evitare di incorrere in problemi metabolici e ormonali.

Il Dr. Vieri sottolinea inoltre l'importanza di unirsi alla community "Vivere in Chetogenica" su Facebook, dove puoi trovare supporto, ricette e consigli da altre persone che stanno seguendo la dieta chetogenica.

Questo episodio è ricco di consigli pratici e spunti di riflessione per chi desidera intraprendere un percorso alimentare con successo, che sia chetogenico o di altro tipo.

Ascolta il podcast per scoprire di più e inizia a combattere i nemici della dieta!Ricorda di iscriverti alla community "Vivere in Chetogenica" su Facebook e di lasciare una recensione a 5 stelle al podcast sulla tua piattaforma preferita.

Ci vediamo al prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/60491256Tue, 25 Jun 2024 02:30:03 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio, il Dr. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore scientifico, ti guida attraverso un tema fondamentale per il successo di qualsiasi dieta: evitare i fallimenti.L'attenzione si concentra in particolare sulla dieta chetogenica, ma i...
Il Dr. Vieri identifica quattro nemici principali che possono ostacolare il raggiungimento dei tuoi obiettivi:

1. Fretta: La fretta di ottenere risultati veloci spesso ti porta a scelte impulsive e insostenibili, che si traducono in un ritorno alle vecchie abitudini e all'aumento di peso.
2. Disorganizzazione: Non pianificare i pasti e gli spuntini può portarti a fare scelte alimentari poco salutari quando hai fame o sei sotto stress.
3. Focalizzazione sull'estetica: Fare la dieta solo per un evento specifico, come un matrimonio o una vacanza, non è un approccio sostenibile. Invece, dovresti concentrarti sul miglioramento della tua salute e del tuo benessere generale.
4. Restrizione eccessiva: Ridurre drasticamente le calorie può portare a problemi metabolici e ormonali, rendendo difficile perdere peso e mantenerlo.

Per contrastare questi nemici, il Dr. Vieri consiglia di adottare un approccio mentale consapevole e sostenibile:

• Considerare la dieta come un cambiamento di stile di vita a lungo termine, non come una soluzione temporanea.
• Pianificare e preparare i pasti e gli spuntini per evitare di fare scelte impulsive quando hai fame.
• Concentrarti sul miglioramento della tua salute e del tuo benessere generale, non solo sull'aspetto estetico.
• Ridurre le calorie gradualmente e in modo equilibrato per evitare di incorrere in problemi metabolici e ormonali.

Il Dr. Vieri sottolinea inoltre l'importanza di unirsi alla community "Vivere in Chetogenica" su Facebook, dove puoi trovare supporto, ricette e consigli da altre persone che stanno seguendo la dieta chetogenica.

Questo episodio è ricco di consigli pratici e spunti di riflessione per chi desidera intraprendere un percorso alimentare con successo, che sia chetogenico o di altro tipo.

Ascolta il podcast per scoprire di più e inizia a combattere i nemici della dieta!Ricorda di iscriverti alla community "Vivere in Chetogenica" su Facebook e di lasciare una recensione a 5 stelle al podcast sulla tua piattaforma preferita.

Ci vediamo al prossimo episodio!]]>1173biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse225fullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-chetogenica-per-principianti-cosa-fare-nella-pratica-episodio-24-stagione-2--60414963
In questo episodio, ci concentreremo sulla dieta chetogenica per principianti.

Scoprirai consigli pratici su cosa fare e cosa evitare per avvicinarti con successo a questo regime alimentare.

Parleremo di obiettivi, adattamento alla chetosi, pianificazione dei pasti e gestione delle tentazioni.
Non perdere i suggerimenti su come mantenerti idratato, integrare elettroliti e iniziare a praticare il digiuno intermittente.

Ascolta anche i consigli per un allenamento efficace e come monitorare i chetoni senza stress.

Se trovi utile il nostro podcast, ti invito a lasciare una recensione a 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti e a unirti alla nostra community Facebook "Vivere in Chetogenica."

Per domande e approfondimenti, ti aspetto ogni giovedì in diretta su YouTube e Facebook.

Inizia oggi il tuo viaggio nella dieta chetogenica con "Vivere in Chetogenica." Buon ascolto!
]]>https://api.spreaker.com/episode/60414963Tue, 18 Jun 2024 02:30:04 +0000Lorenzo VieriBentornato a "Vivere in Chetogenica," il primo podcast italiano dedicato alla vita e allo stile di vita chetogenico. Sono il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, e ti guiderò alla scoperta di tutto ciò che riguarda l'alimentazione...
In questo episodio, ci concentreremo sulla dieta chetogenica per principianti.

Scoprirai consigli pratici su cosa fare e cosa evitare per avvicinarti con successo a questo regime alimentare.

Parleremo di obiettivi, adattamento alla chetosi, pianificazione dei pasti e gestione delle tentazioni.
Non perdere i suggerimenti su come mantenerti idratato, integrare elettroliti e iniziare a praticare il digiuno intermittente.

Ascolta anche i consigli per un allenamento efficace e come monitorare i chetoni senza stress.

Se trovi utile il nostro podcast, ti invito a lasciare una recensione a 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti e a unirti alla nostra community Facebook "Vivere in Chetogenica."

Per domande e approfondimenti, ti aspetto ogni giovedì in diretta su YouTube e Facebook.

Inizia oggi il tuo viaggio nella dieta chetogenica con "Vivere in Chetogenica." Buon ascolto!
]]>1131biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse224fullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrizione-profonda-micronutrienti-ed-elettroliti-nella-dieta-keto-episodio-23-stagione-2--60343289
Oggi, nel nostro episodio 23 della seconda stagione, affrontiamo un argomento cruciale e spesso sottovalutato: i Micronutrienti ed Elettroliti essenziali nella dieta keto.

In questo percorso verso un benessere ottimale, scoprirai quanto sia vitale bilanciare questi elementi micro ma potenti.

Il dottor Lorenzo Vieri, smaschera i miti e illumina i fatti su come una corretta gestione dei micronutrienti ed elettroliti può potenziare significativamente i benefici della dieta chetogenica.

Punti Salienti dell'Episodio:

• Importanza dei Micronutrienti: Una panoramica dettagliata su cosa sono i micronutrienti e gli elettroliti, il loro ruolo essenziale nel mantenere l'equilibrio del corpo, e come la dieta keto modifica il loro assorbimento e utilizzo.

• Strategie Alimentari Keto-Specifiche: Consigli pratici per integrare efficacemente micronutrienti nella tua dieta keto, evitando le carenze senza ricorrere a soluzioni artificiali come integratori non necessari o "polverine magiche".

• Interazione e Supporto: Informazioni sulle nostre sessioni di Q&A settimanali live nel nostro vibrante gruppo Facebook, che vanta oltre 70.000 membri, dove puoi chiedere direttamente a Dr. Vieri tutto quello che desideri sapere sullo stile di vita keto.

Concludiamo ogni episodio con una chiamata all'azione, invitandoti a partecipare attivamente alla nostra community.

Se questo episodio ti offre nuove intuizioni e rafforza la tua determinazione nel perseguire una vita più sana, per favore, lasciaci una valutazione a 5 stelle sulla tua piattaforma di podcast preferita.

Il tuo sostegno aiuta a diffondere la conoscenza della dieta chetogenica e a raggiungere chi può trarne maggior beneficio.

Sintonizzati per scoprire come migliorare la tua salute e ottimizzare la tua dieta keto, passo dopo passo. Grazie per aver scelto di ascoltare "Vivere in Chetogenica".

Ci vediamo al prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/60343289Tue, 11 Jun 2024 02:30:04 +0000Lorenzo VieriCiao e benvenuto a "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano che ti guida attraverso le complessità della dieta keto e dello stile di vita chetogenico. Oggi, nel nostro episodio 23 della seconda stagione, affrontiamo un argomento cruciale e spesso...
Oggi, nel nostro episodio 23 della seconda stagione, affrontiamo un argomento cruciale e spesso sottovalutato: i Micronutrienti ed Elettroliti essenziali nella dieta keto.

In questo percorso verso un benessere ottimale, scoprirai quanto sia vitale bilanciare questi elementi micro ma potenti.

Il dottor Lorenzo Vieri, smaschera i miti e illumina i fatti su come una corretta gestione dei micronutrienti ed elettroliti può potenziare significativamente i benefici della dieta chetogenica.

Punti Salienti dell'Episodio:

• Importanza dei Micronutrienti: Una panoramica dettagliata su cosa sono i micronutrienti e gli elettroliti, il loro ruolo essenziale nel mantenere l'equilibrio del corpo, e come la dieta keto modifica il loro assorbimento e utilizzo.

• Strategie Alimentari Keto-Specifiche: Consigli pratici per integrare efficacemente micronutrienti nella tua dieta keto, evitando le carenze senza ricorrere a soluzioni artificiali come integratori non necessari o "polverine magiche".

• Interazione e Supporto: Informazioni sulle nostre sessioni di Q&A settimanali live nel nostro vibrante gruppo Facebook, che vanta oltre 70.000 membri, dove puoi chiedere direttamente a Dr. Vieri tutto quello che desideri sapere sullo stile di vita keto.

Concludiamo ogni episodio con una chiamata all'azione, invitandoti a partecipare attivamente alla nostra community.

Se questo episodio ti offre nuove intuizioni e rafforza la tua determinazione nel perseguire una vita più sana, per favore, lasciaci una valutazione a 5 stelle sulla tua piattaforma di podcast preferita.

Il tuo sostegno aiuta a diffondere la conoscenza della dieta chetogenica e a raggiungere chi può trarne maggior beneficio.

Sintonizzati per scoprire come migliorare la tua salute e ottimizzare la tua dieta keto, passo dopo passo. Grazie per aver scelto di ascoltare "Vivere in Chetogenica".

Ci vediamo al prossimo episodio!]]>911biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse223fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-4-step-della-dieta-chetogenica-episodio-22-stagione-2--60264671
Il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore scientifico, ti guida attraverso i quattro passi fondamentali per intraprendere questo percorso nel modo giusto.

Primo Passo:

Le CalorieContrariamente a quanto si pensa, le calorie contano anche nella dieta chetogenica. Il primo passo consiste nel determinare il tuo obiettivo (dimagrire, contrastare l'invecchiamento, migliorare la salute) e calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero. 

Per farlo, dovrai tenere conto del tuo peso, della tua massa muscolare, del tuo livello di attività fisica e della termogenesi degli alimenti.

Secondo Passo:

I MacronutrientiLa chetosi classica prevede un apporto di macronutrienti del 5% di carboidrati, 20-25% di proteine e il restante da grassi.

Esistono diverse varianti di chetogenica, ognuna con i propri benefici e svantaggi, che possono essere scelte in base alle tue esigenze individuali e agli obiettivi prefissati.

Terzo Passo:

Abbinare la Dieta al Tuo Stile di VitaLa personalizzazione è la chiave del successo nella chetogenica. Dovrai adattare la dieta alle tue abitudini alimentari, orari, impegni e preferenze. Questo include la gestione della fame, la distribuzione delle calorie durante il giorno e l'eventuale utilizzo del digiuno intermittente.

Quarto Passo:

Cambiare Mentalità: La chetogenica sfida molti dei concetti nutrizionali tradizionali.

È importante mettere in discussione le tue convinzioni alimentari e abbracciare un nuovo approccio, basato su conoscenze scientifiche aggiornate.

Sei pronto a iniziare la tua avventura chetogenica?

Seguendo questi quattro passi e con l'aiuto del dottor Vieri, potrai intraprendere un percorso efficace e sostenibile nel tempo.

Visita il suo sito web per ulteriori informazioni e unisciti al suo gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" per ricevere supporto e confrontarti con altri appassionati di questo stile di vita.

Ricorda:

Ascolta il tuo corpo e non esitare a chiedere aiuto se hai bisogno di supporto.

Insieme, possiamo fare la differenza!]]>https://api.spreaker.com/episode/60264671Tue, 04 Jun 2024 02:30:04 +0000Lorenzo VieriSei pronto a iniziare la dieta chetogenica ma non sai da dove partire? Il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore scientifico, ti guida attraverso i quattro passi fondamentali per intraprendere questo percorso nel modo giusto....
Il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore scientifico, ti guida attraverso i quattro passi fondamentali per intraprendere questo percorso nel modo giusto.

Primo Passo:

Le CalorieContrariamente a quanto si pensa, le calorie contano anche nella dieta chetogenica. Il primo passo consiste nel determinare il tuo obiettivo (dimagrire, contrastare l'invecchiamento, migliorare la salute) e calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero. 

Per farlo, dovrai tenere conto del tuo peso, della tua massa muscolare, del tuo livello di attività fisica e della termogenesi degli alimenti.

Secondo Passo:

I MacronutrientiLa chetosi classica prevede un apporto di macronutrienti del 5% di carboidrati, 20-25% di proteine e il restante da grassi.

Esistono diverse varianti di chetogenica, ognuna con i propri benefici e svantaggi, che possono essere scelte in base alle tue esigenze individuali e agli obiettivi prefissati.

Terzo Passo:

Abbinare la Dieta al Tuo Stile di VitaLa personalizzazione è la chiave del successo nella chetogenica. Dovrai adattare la dieta alle tue abitudini alimentari, orari, impegni e preferenze. Questo include la gestione della fame, la distribuzione delle calorie durante il giorno e l'eventuale utilizzo del digiuno intermittente.

Quarto Passo:

Cambiare Mentalità: La chetogenica sfida molti dei concetti nutrizionali tradizionali.

È importante mettere in discussione le tue convinzioni alimentari e abbracciare un nuovo approccio, basato su conoscenze scientifiche aggiornate.

Sei pronto a iniziare la tua avventura chetogenica?

Seguendo questi quattro passi e con l'aiuto del dottor Vieri, potrai intraprendere un percorso efficace e sostenibile nel tempo.

Visita il suo sito web per ulteriori informazioni e unisciti al suo gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" per ricevere supporto e confrontarti con altri appassionati di questo stile di vita.

Ricorda:

Ascolta il tuo corpo e non esitare a chiedere aiuto se hai bisogno di supporto.

Insieme, possiamo fare la differenza!]]>1098biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,pancipiatta,perderepesofalse222fullhttps://www.spreaker.com/episode/adesso-basta-farti-del-male-episodio-21-stagione-2--60189746
Scopriamo come la dieta chetogenica può diventare un vero stile di vita, sano e sostenibile, senza cadere nelle trappole del marketing ingannevole e delle soluzioni facili.

✨In questo episodio rivelatore, esploriamo:🚫 Le Promesse Fallaci delle Diete Lampo

Scopri perché i programmi di dimagrimento rapido, come le famigerate diete da 21 giorni, spesso si ritorcono contro chi li segue, compromettendo il metabolismo e causando più danni che benefici. Impara a riconoscere e a evitare i falsi miti che circondano la dieta chetogenica.

🌦️ L'Influenza della Stagione Estiva sul Peso

Con l'estate alle porte, è comune cercare rimedi rapidi per rimediare agli errori alimentari dell'anno passato. Il Dott. Vieri spiega perché è cruciale iniziare per tempo e non cadere nella tentazione delle soluzioni rapide che promettono risultati irrealistici.

💊 Il Pericolo degli Integratori Miracolosi
Dalle polveri di chetoni esogeni agli spray inalatori, il mercato è pieno di prodotti che promettono di accelerare la chetosi. Scopri perché questi integratori possono essere non solo inefficaci, ma anche dannosi per la tua salute.

🧠 Un Approccio Mentale Corretto
La chiave per un successo duraturo nella dieta chetogenica non è la velocità, ma la costanza e l'approccio mentale giusto.

Il Dott. Vieri condivide strategie per sviluppare abitudini alimentari sane e stabili che durano nel tempo.

🏋️‍♂️ Stile di Vita Sostenibile
Impara a trasformare la tua alimentazione e il tuo stile di vita in un percorso di benessere continuo. Scopri come mantenere il peso raggiunto adottando abitudini quotidiane virtuose e non estreme.


Iscriviti per ricevere aggiornamenti settimanali e non perdere mai un episodio di "Vivere in Chetogenica".

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🚀🌿Metti la tua salute al primo posto e scopri il vero potenziale della dieta chetogenica con il Dott. Lorenzo Vieri. 🌟🔍]]>https://api.spreaker.com/episode/60189746Tue, 28 May 2024 02:30:04 +0000Lorenzo VieriSiete stanchi delle promesse miracolose e delle diete lampo che vi lasciano più frustrati e confusi di prima? 🌪️ Scopriamo come la dieta chetogenica può diventare un vero stile di vita, sano e sostenibile, senza cadere nelle trappole del marketing...
Scopriamo come la dieta chetogenica può diventare un vero stile di vita, sano e sostenibile, senza cadere nelle trappole del marketing ingannevole e delle soluzioni facili.

✨In questo episodio rivelatore, esploriamo:🚫 Le Promesse Fallaci delle Diete Lampo

Scopri perché i programmi di dimagrimento rapido, come le famigerate diete da 21 giorni, spesso si ritorcono contro chi li segue, compromettendo il metabolismo e causando più danni che benefici. Impara a riconoscere e a evitare i falsi miti che circondano la dieta chetogenica.

🌦️ L'Influenza della Stagione Estiva sul Peso

Con l'estate alle porte, è comune cercare rimedi rapidi per rimediare agli errori alimentari dell'anno passato. Il Dott. Vieri spiega perché è cruciale iniziare per tempo e non cadere nella tentazione delle soluzioni rapide che promettono risultati irrealistici.

💊 Il Pericolo degli Integratori Miracolosi
Dalle polveri di chetoni esogeni agli spray inalatori, il mercato è pieno di prodotti che promettono di accelerare la chetosi. Scopri perché questi integratori possono essere non solo inefficaci, ma anche dannosi per la tua salute.

🧠 Un Approccio Mentale Corretto
La chiave per un successo duraturo nella dieta chetogenica non è la velocità, ma la costanza e l'approccio mentale giusto.

Il Dott. Vieri condivide strategie per sviluppare abitudini alimentari sane e stabili che durano nel tempo.

🏋️‍♂️ Stile di Vita Sostenibile
Impara a trasformare la tua alimentazione e il tuo stile di vita in un percorso di benessere continuo. Scopri come mantenere il peso raggiunto adottando abitudini quotidiane virtuose e non estreme.


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🚀🌿Metti la tua salute al primo posto e scopri il vero potenziale della dieta chetogenica con il Dott. Lorenzo Vieri. 🌟🔍]]>1058biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse221fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-verita-nascosta-sulla-chetosi-e-il-dimagrimento-episodio-20-stagione-2--60098880
Oggi affronterò una questione cruciale e spesso fraintesa: è sufficiente essere in chetosi per dimagrire?

In questo episodio, ti svelerò che la semplice presenza di chetoni nel sangue non garantisce automaticamente la perdita di peso.

Scopriremo insieme le differenze fondamentali tra i grassi introdotti con la dieta e quelli di deposito nel nostro corpo, e quanto sia importante mantenere un bilancio calorico adeguato.

Ti spiegherò come monitorare correttamente la chetosi, l'importanza di combinare la dieta con l'esercizio fisico e perché una chetosi elevata non sempre corrisponde a un maggior dimagrimento.

Inoltre, approfondiremo i metodi migliori per misurare la chetosi e come evitare gli errori comuni che possono ostacolare il raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere.

Non dimenticare di mettere 5 stelline sulla piattaforma da cui stai ascoltando per aiutarci a crescere e divulgare sempre di più informazioni corrette sulla dieta chetogenica.

Iscriviti al nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica", dove siamo più di 63.000 membri pronti a condividere ricette, informazioni e risolvere ogni dubbio.

Ogni giovedì alle 21:00, io e la dottoressa Bazzoli siamo in diretta su Facebook e YouTube per rispondere a tutte le tue domande riguardanti la dieta chetogenica e lo stile di vita chetogenico.

Questo episodio è un'occasione imperdibile per chiarire le tue idee sulla chetosi e ottimizzare il tuo percorso verso il benessere.

Condividi il podcast con chiunque possa trarre beneficio da queste informazioni preziose!

Grazie per l'ascolto e al prossimo episodio.]]>https://api.spreaker.com/episode/60098880Tue, 21 May 2024 02:30:04 +0000Lorenzo VieriBenvenuto al ventesimo episodio della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! Oggi affronterò una questione cruciale e spesso fraintesa: è sufficiente...
Oggi affronterò una questione cruciale e spesso fraintesa: è sufficiente essere in chetosi per dimagrire?

In questo episodio, ti svelerò che la semplice presenza di chetoni nel sangue non garantisce automaticamente la perdita di peso.

Scopriremo insieme le differenze fondamentali tra i grassi introdotti con la dieta e quelli di deposito nel nostro corpo, e quanto sia importante mantenere un bilancio calorico adeguato.

Ti spiegherò come monitorare correttamente la chetosi, l'importanza di combinare la dieta con l'esercizio fisico e perché una chetosi elevata non sempre corrisponde a un maggior dimagrimento.

Inoltre, approfondiremo i metodi migliori per misurare la chetosi e come evitare gli errori comuni che possono ostacolare il raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere.

Non dimenticare di mettere 5 stelline sulla piattaforma da cui stai ascoltando per aiutarci a crescere e divulgare sempre di più informazioni corrette sulla dieta chetogenica.

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Ogni giovedì alle 21:00, io e la dottoressa Bazzoli siamo in diretta su Facebook e YouTube per rispondere a tutte le tue domande riguardanti la dieta chetogenica e lo stile di vita chetogenico.

Questo episodio è un'occasione imperdibile per chiarire le tue idee sulla chetosi e ottimizzare il tuo percorso verso il benessere.

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Grazie per l'ascolto e al prossimo episodio.]]>1069biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse220fullhttps://www.spreaker.com/episode/rivoluziona-la-tua-salute-unisciti-alla-dieta-chetogenica-per-un-futuro-anti-aging-episodio-19-stagione-2--60007490
🕰️👀 In questo episodio, discutiamo i potenziali benefici dell'abbinamento tra la dieta chetogenica e le strategie anti-aging.

Analizziamo come questo regime alimentare possa influenzare positivamente la longevità e la qualità della vita, riducendo l'infiammazione e ottimizzando il metabolismo cellulare.

📌 Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:

• Le proprietà antinfiammatorie della dieta chetogenica e i loro effetti sul rallentamento dell'invecchiamento.
• Consigli su come adattare la dieta chetogenica per massimizzare i benefici anti-aging.
• Discussioni su studi e ricerche che supportano l'efficacia di questo approccio.

🎧 Ascolta l'episodio ora per scoprire come potenziare la tua salute e prolungare la tua vitalità attraverso la dieta chetogenica!

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📅 Unisciti a noi ogni giovedì alle 21:00 sulla nostra pagina Facebook o sul canale youtube per dirette esclusive, dove risponderò a tutte le tue domande riguardo la dieta chetogenica e lo stile di vita chetogenico!

Grazie per il tuo supporto continuo. A presto con il prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/60007490Tue, 14 May 2024 02:30:03 +0000Lorenzo VieriCiao a tutti! Sono il Dottor Lorenzo Vieri, e nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica" esploriamo come la dieta chetogenica può essere integrata in un efficace programma anti-aging. 🥑 🕰️👀 In questo episodio, discutiamo i potenziali...
🕰️👀 In questo episodio, discutiamo i potenziali benefici dell'abbinamento tra la dieta chetogenica e le strategie anti-aging.

Analizziamo come questo regime alimentare possa influenzare positivamente la longevità e la qualità della vita, riducendo l'infiammazione e ottimizzando il metabolismo cellulare.

📌 Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:

• Le proprietà antinfiammatorie della dieta chetogenica e i loro effetti sul rallentamento dell'invecchiamento.
• Consigli su come adattare la dieta chetogenica per massimizzare i benefici anti-aging.
• Discussioni su studi e ricerche che supportano l'efficacia di questo approccio.

🎧 Ascolta l'episodio ora per scoprire come potenziare la tua salute e prolungare la tua vitalità attraverso la dieta chetogenica!

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Grazie per il tuo supporto continuo. A presto con il prossimo episodio!]]>998biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepesofalse219fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-dieta-chetogenica-ti-blocca-il-metabolismo-scoprilo-ora-episodio-18-stagione-2--59873979
🍽️🔍👀 In questo episodio, sfatiamo il mito che la dieta chetogenica possa bloccare il metabolismo.

Analizziamo le vere cause che possono influenzare il metabolismo durante una dieta chetogenica e offriamo consigli su come gestire e mantenere efficacemente il peso perso.📌

Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:

1. Perché la dieta chetogenica non blocca il metabolismo.
2. Fattori che possono effettivamente rallentare il metabolismo durante la dieta.
3. Strategie per evitare il recupero del peso e mantenere un metabolismo attivo.

🎧 Ascolta l'episodio ora per scoprire come la dieta chetogenica può essere gestita correttamente senza compromettere la salute del tuo metabolismo!✨

Se trovi utili i nostri contenuti, lasciaci una recensione a 5 stelle.

Il tuo supporto è essenziale per aiutarci a continuare a divulgare consigli di salute efficaci a una comunità sempre più ampia.

📅 Ricorda di unirti a noi ogni giovedì alle 21:00 sul nostro canale Facebook per le dirette, dove puoi fare domande e ottenere risposte in tempo reale!]]>https://api.spreaker.com/episode/59873979Tue, 07 May 2024 02:30:04 +0000Lorenzo VieriCiao a tutti! Sono il Dottor Lorenzo Vieri e nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica" affrontiamo un argomento molto discusso: il metabolismo e la dieta chetogenica. 🍽️🔍👀 In questo episodio, sfatiamo il mito che la dieta chetogenica...
🍽️🔍👀 In questo episodio, sfatiamo il mito che la dieta chetogenica possa bloccare il metabolismo.

Analizziamo le vere cause che possono influenzare il metabolismo durante una dieta chetogenica e offriamo consigli su come gestire e mantenere efficacemente il peso perso.📌

Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:

1. Perché la dieta chetogenica non blocca il metabolismo.
2. Fattori che possono effettivamente rallentare il metabolismo durante la dieta.
3. Strategie per evitare il recupero del peso e mantenere un metabolismo attivo.

🎧 Ascolta l'episodio ora per scoprire come la dieta chetogenica può essere gestita correttamente senza compromettere la salute del tuo metabolismo!✨

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🍽️🌿👀 In questo episodio, esploriamo come la dieta chetogenica possa influenzare positivamente i sintomi del colon irritabile.

Discutiamo quali alimenti favoriscono un miglior controllo dei sintomi e quali possono aggravarli, offrendo strategie per una gestione efficace di questa condizione comune.

📌 Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:

• Benefici della dieta chetogenica per chi soffre di colon irritabile.
• Alimenti da evitare e come sostituirli nella tua dieta.
• Consigli pratici per modificare la dieta chetogenica e alleviare i sintomi del colon irritabile.

🎧 Ascolta l'episodio ora per scoprire come la dieta chetogenica può essere adattata per aiutare a gestire il colon irritabile e migliorare la tua qualità di vita!✨

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Grazie per il tuo sostegno continuo. Ci vediamo al prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/59704152Tue, 30 Apr 2024 02:30:04 +0000Lorenzo VieriCiao a tutti! Sono il Dottor Lorenzo Vieri e nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica" affrontiamo un tema cruciale per molti: il colon irritabile e l'impatto della dieta chetogenica. 🍽️🌿👀 In questo episodio, esploriamo come la dieta...
🍽️🌿👀 In questo episodio, esploriamo come la dieta chetogenica possa influenzare positivamente i sintomi del colon irritabile.

Discutiamo quali alimenti favoriscono un miglior controllo dei sintomi e quali possono aggravarli, offrendo strategie per una gestione efficace di questa condizione comune.

📌 Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:

• Benefici della dieta chetogenica per chi soffre di colon irritabile.
• Alimenti da evitare e come sostituirli nella tua dieta.
• Consigli pratici per modificare la dieta chetogenica e alleviare i sintomi del colon irritabile.

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👀 In questo episodio, discutiamo quali verdure includere nella tua dieta chetogenica e quali limitare per mantenere uno stato ottimale di chetosi.

Approfondiamo anche il dibattito su se sia necessario o meno pesare le verdure.📌

Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:

• Quali verdure sono più adatte alla dieta chetogenica.
• Come gestire il consumo di verdure senza compromettere la chetosi.
• Consigli pratici su come incorporare efficacemente le verdure nel tuo regime alimentare.

🎧 Ascolta l'episodio ora per ottimizzare il tuo piano alimentare e sfruttare al meglio le proprietà nutritive delle verdure senza eccedere nei carboidrati!✨

Lasciaci una recensione a 5 stelle se il nostro podcast ti sta aiutando.

Il tuo supporto ci permette di raggiungere e aiutare più persone a migliorare il proprio stile di vita!📅 Unisciti a noi ogni giovedì alle 21:00 per le nostre dirette su Facebook, dove potrai fare domande e ricevere risposte in tempo reale!]]>https://api.spreaker.com/episode/59593084Tue, 23 Apr 2024 02:30:04 +0000Lorenzo VieriCiao a tutti! Sono il Dottor Lorenzo Vieri e nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica" abbiamo affrontato un argomento fondamentale per chi segue la dieta chetogenica: le verdure. 🥦🍅 👀 In questo episodio, discutiamo quali verdure...
👀 In questo episodio, discutiamo quali verdure includere nella tua dieta chetogenica e quali limitare per mantenere uno stato ottimale di chetosi.

Approfondiamo anche il dibattito su se sia necessario o meno pesare le verdure.📌

Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:

• Quali verdure sono più adatte alla dieta chetogenica.
• Come gestire il consumo di verdure senza compromettere la chetosi.
• Consigli pratici su come incorporare efficacemente le verdure nel tuo regime alimentare.

🎧 Ascolta l'episodio ora per ottimizzare il tuo piano alimentare e sfruttare al meglio le proprietà nutritive delle verdure senza eccedere nei carboidrati!✨

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Questo episodio è un tesoro di saggezza per chiunque stia cercando di migliorare il proprio approccio alla nutrizione e al benessere.Ecco cosa scoprirai ascoltando l'episodio:

1. Errori Comuni: Scopri gli errori più frequenti che le persone commettono quando iniziano un piano alimentare e come evitarli.
3. Approcci Problematici: Il dottor Vieri discute gli approcci che non approva e spiega perché è importante evitare certe trappole.
5. Cambiare Per Migliorare: Impara come piccole modifiche nel tuo pensiero e nelle tue abitudini possono portare a grandi vantaggi nel lungo periodo.
7. Orientamento al Cambiamento: Scopri come orientare il tuo stile di vita per trovare un equilibrio duraturo e significativo.

Questo episodio è perfetto per chi è stanco di diete inefficaci e cerca consigli autentici e basati sull'esperienza professionale per un cambiamento reale e sostenibile.

Non perdere questa opportunità di crescita personale.

Ascolta ora e inizia a trasformare il tuo approccio al cibo e alla vita!

Lasciaci una recensione a 5 stelline se ti piace quello che facciamo e unisciti a noi ogni giovedì alle 21:00 per le dirette su Facebook e YouTube dove rispondiamo alle tue domande in tempo reale.

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Iscriviti al nostro webinar riservato giovedì 18 aprile! Ti svelerò come sono state distorte le informazioni sul digiuno! Clicca qui!

A presto, Il Dottor Lorenzo Vieri]]>https://api.spreaker.com/episode/59473225Tue, 16 Apr 2024 02:30:04 +0000Lorenzo VieriCiao a tutti! Nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica", il dottor Lorenzo Vieri condivide alcune riflessioni profonde che ha maturato nei primi mesi dell'anno. Questo episodio è un tesoro di saggezza per chiunque stia cercando di...
Questo episodio è un tesoro di saggezza per chiunque stia cercando di migliorare il proprio approccio alla nutrizione e al benessere.Ecco cosa scoprirai ascoltando l'episodio:

1. Errori Comuni: Scopri gli errori più frequenti che le persone commettono quando iniziano un piano alimentare e come evitarli.
3. Approcci Problematici: Il dottor Vieri discute gli approcci che non approva e spiega perché è importante evitare certe trappole.
5. Cambiare Per Migliorare: Impara come piccole modifiche nel tuo pensiero e nelle tue abitudini possono portare a grandi vantaggi nel lungo periodo.
7. Orientamento al Cambiamento: Scopri come orientare il tuo stile di vita per trovare un equilibrio duraturo e significativo.

Questo episodio è perfetto per chi è stanco di diete inefficaci e cerca consigli autentici e basati sull'esperienza professionale per un cambiamento reale e sostenibile.

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A presto, Il Dottor Lorenzo Vieri]]>1199biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,stareadietafalse215fullhttps://www.spreaker.com/episode/e-vero-che-la-dieta-chetogenica-fa-male-ai-reni-episodio-14-stagione-2--59348758
Molti sostengono che la chetogenica possa essere dannosa per i reni, ma è davvero così? In questo episodio, analizziamo la verità dietro questi miti e ti offriamo una panoramica basata su evidenze scientifiche e anni di esperienza sul campo.

Spieghiamo cos'è il danno renale, come si misura la funzionalità renale attraverso valori come la creatinina e la cistatina C, e come la chetogenica interagisce con questi parametri.

Sfateremo il mito che vede la chetogenica come una dieta iperproteica nociva per i reni e discuteremo i reali fattori di rischio per il danno renale.

Approfondiremo anche l'importanza di mantenere i livelli ottimali di acido urico e potassio, essenziali per una funzionalità renale sana durante una dieta chetogenica.

Inoltre, non perderti l'opportunità di partecipare al nostro prossimo webinar gratuito sul digiuno intermittente, il 18 di Aprile alle 21.

Dopo recenti studi che hanno sollevato dubbi sui suoi effetti cardiovascolari, è il momento di fare chiarezza su come praticarlo correttamente per trarne i massimi benefici senza rischi.

Iscriviti ora al webinar attraverso il link nella descrizione del podcast e ricorda: abbiamo solo 250 posti disponibili!

Se ti interessa approfondire come vivere una vita più sana attraverso l'alimentazione e lo stile di vita chetogenico, assicurati di mettere le 5 stelline al nostro podcast e di iscriverti alla nostra pagina Facebook "Vivere in Chetogenica" per entrare a far parte di una community di oltre 44.000 persone.

Aspetto le tue impressioni e il tuo feedback sulla puntata, e non vedo l'ora di incontrarti nel nostro prossimo webinar.

Clicca qui per il gruppo facebook

Clicca qui per vedere tutti i miei video su youtube]]>https://api.spreaker.com/episode/59348758Tue, 09 Apr 2024 02:30:02 +0000Lorenzo VieriCiao,Sono il dott. Lorenzo Vieri e voglio invitarti a scoprire insieme a me l'ultima puntata del nostro podcast "Vivere in Chetogenica", dove affrontiamo un tema caldo e spesso mal interpretato: la relazione tra la dieta chetogenica e la salute dei...
Molti sostengono che la chetogenica possa essere dannosa per i reni, ma è davvero così? In questo episodio, analizziamo la verità dietro questi miti e ti offriamo una panoramica basata su evidenze scientifiche e anni di esperienza sul campo.

Spieghiamo cos'è il danno renale, come si misura la funzionalità renale attraverso valori come la creatinina e la cistatina C, e come la chetogenica interagisce con questi parametri.

Sfateremo il mito che vede la chetogenica come una dieta iperproteica nociva per i reni e discuteremo i reali fattori di rischio per il danno renale.

Approfondiremo anche l'importanza di mantenere i livelli ottimali di acido urico e potassio, essenziali per una funzionalità renale sana durante una dieta chetogenica.

Inoltre, non perderti l'opportunità di partecipare al nostro prossimo webinar gratuito sul digiuno intermittente, il 18 di Aprile alle 21.

Dopo recenti studi che hanno sollevato dubbi sui suoi effetti cardiovascolari, è il momento di fare chiarezza su come praticarlo correttamente per trarne i massimi benefici senza rischi.

Iscriviti ora al webinar attraverso il link nella descrizione del podcast e ricorda: abbiamo solo 250 posti disponibili!

Se ti interessa approfondire come vivere una vita più sana attraverso l'alimentazione e lo stile di vita chetogenico, assicurati di mettere le 5 stelline al nostro podcast e di iscriverti alla nostra pagina Facebook "Vivere in Chetogenica" per entrare a far parte di una community di oltre 44.000 persone.

Aspetto le tue impressioni e il tuo feedback sulla puntata, e non vedo l'ora di incontrarti nel nostro prossimo webinar.

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In questa puntata, il nostro esperto nutrizionista e divulgatore, Lorenzo Vieri, ci guida attraverso le complessità delle diete chetogeniche a basso contenuto calorico (VLCKD), esplorando i loro pro e contro, e offrendo consigli pratici su quando e come utilizzarle efficacemente per perdere peso velocemente, ma in modo consapevole.

Approfondiremo come queste diete estreme possono influenzare il nostro metabolismo e la composizione corporea, e discuteremo l'importanza di approcciare queste strategie con attenzione, per evitare effetti indesiderati a lungo termine.

Inoltre, Lorenzo presenta l'opportunità unica di diventare una "Keto Warriors" partecipando a un percorso di tre mesi, con candidature aperte fino al 5 di Aprile.

Scopri come inviare la tua candidatura motivazionale per essere tra le 10 prescelte.

Non dimenticarti di unirti alla nostra vivace community su Facebook, che conta ormai oltre 41.000 iscritti, pronti a scambiare quotidianamente idee e consigli sullo stile di vita chetogenico.

E se questo podcast ti sta offrendo spunti interessanti, mostra il tuo supporto lasciando 5 stelline sulla piattaforma che stai utilizzando per l'ascolto.

Questo gesto semplice ma significativo è vitale per noi, aiutandoci a continuare la nostra missione di divulgazione gratuita.

Preparati a immergerti nelle VLCKD e a scoprire se questa strategia di dimagrimento può essere adatta a te.

Diventa una keto warriors CLICCA QUI!]]>https://api.spreaker.com/episode/59219529Tue, 02 Apr 2024 02:30:01 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al tredicesimo episodio della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano interamente dedicato al mondo della dieta chetogenica e dello stile di vita ad essa correlato. In questa puntata, il nostro esperto...
In questa puntata, il nostro esperto nutrizionista e divulgatore, Lorenzo Vieri, ci guida attraverso le complessità delle diete chetogeniche a basso contenuto calorico (VLCKD), esplorando i loro pro e contro, e offrendo consigli pratici su quando e come utilizzarle efficacemente per perdere peso velocemente, ma in modo consapevole.

Approfondiremo come queste diete estreme possono influenzare il nostro metabolismo e la composizione corporea, e discuteremo l'importanza di approcciare queste strategie con attenzione, per evitare effetti indesiderati a lungo termine.

Inoltre, Lorenzo presenta l'opportunità unica di diventare una "Keto Warriors" partecipando a un percorso di tre mesi, con candidature aperte fino al 5 di Aprile.

Scopri come inviare la tua candidatura motivazionale per essere tra le 10 prescelte.

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E se questo podcast ti sta offrendo spunti interessanti, mostra il tuo supporto lasciando 5 stelline sulla piattaforma che stai utilizzando per l'ascolto.

Questo gesto semplice ma significativo è vitale per noi, aiutandoci a continuare la nostra missione di divulgazione gratuita.

Preparati a immergerti nelle VLCKD e a scoprire se questa strategia di dimagrimento può essere adatta a te.

Diventa una keto warriors CLICCA QUI!]]>1084biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,stareadietafalse213fullhttps://www.spreaker.com/episode/scopri-il-potere-del-magnesio-episodio-12-stagione-2--59167443
Dopo il successo del nostro ultimo webinar, pieno zeppo di partecipanti fantastici (e grazie mille a tutti voi che eravate lì!), ho deciso di fare qualcosa di speciale per chi non ha potuto unirsi a noi.

 Questo episodio è un recap dedicato a te, dove condivido i momenti salienti e le informazioni cruciali sul magnesio, quel minerale che fa miracoli per il nostro benessere.

Ti parlerò di come il magnesio influisce sulla salute delle ossa, aiuta a controllare il glucosio, migliora la trasmissione nervosa e persino la qualità del sonno.

Ti dirò anche dove trovare il magnesio nella tua dieta e come integrarlo nel modo giusto.Ma non è tutto: ho una grande opportunità per te!

Le selezioni per diventare una "Keto Warriors" sono aperte.

Vuoi trasformare radicalmente il tuo stile di vita insieme a me e ad altre 9 persone? Trovi tutte le informazioni e il modulo di selezione nel link qui sotto.

Affrettati, le selezioni chiudono il 5 Aprile!E non dimenticare, la nostra comunità chetogenica su Facebook ha superato i 40.000 iscritti!

È un grande traguardo, e ti invito a unirti a noi per non perderti nulla su questo stile di vita che amiamo.

Se questo episodio ti arricchisce, ti chiedo un piccolo favore: lasciami 5 stelle sulla piattaforma dove lo stai ascoltando.

È un gesto piccolo per te, ma significa il mondo per me e per tutto il nostro team, aiutandoci a continuare a fare quello che amiamo.

Preparati a tuffarti nel mondo del magnesio. Ti prometto che sarà un viaggio affascinante.

Scopri il percorso Keto Warriors

A presto, Dott. Vieri]]>https://api.spreaker.com/episode/59167443Tue, 26 Mar 2024 03:30:02 +0000Lorenzo VieriCiao, sono il Dottor Lorenzo Vieri, il tuo punto di riferimento per tutto ciò che riguarda la vita in chetogenica. In questo speciale episodio del podcast "Vivere in Chetogenica", ti porto nel cuore di un argomento che sta a cuore a tutti noi che...
Dopo il successo del nostro ultimo webinar, pieno zeppo di partecipanti fantastici (e grazie mille a tutti voi che eravate lì!), ho deciso di fare qualcosa di speciale per chi non ha potuto unirsi a noi.

 Questo episodio è un recap dedicato a te, dove condivido i momenti salienti e le informazioni cruciali sul magnesio, quel minerale che fa miracoli per il nostro benessere.

Ti parlerò di come il magnesio influisce sulla salute delle ossa, aiuta a controllare il glucosio, migliora la trasmissione nervosa e persino la qualità del sonno.

Ti dirò anche dove trovare il magnesio nella tua dieta e come integrarlo nel modo giusto.Ma non è tutto: ho una grande opportunità per te!

Le selezioni per diventare una "Keto Warriors" sono aperte.

Vuoi trasformare radicalmente il tuo stile di vita insieme a me e ad altre 9 persone? Trovi tutte le informazioni e il modulo di selezione nel link qui sotto.

Affrettati, le selezioni chiudono il 5 Aprile!E non dimenticare, la nostra comunità chetogenica su Facebook ha superato i 40.000 iscritti!

È un grande traguardo, e ti invito a unirti a noi per non perderti nulla su questo stile di vita che amiamo.

Se questo episodio ti arricchisce, ti chiedo un piccolo favore: lasciami 5 stelle sulla piattaforma dove lo stai ascoltando.

È un gesto piccolo per te, ma significa il mondo per me e per tutto il nostro team, aiutandoci a continuare a fare quello che amiamo.

Preparati a tuffarti nel mondo del magnesio. Ti prometto che sarà un viaggio affascinante.

Scopri il percorso Keto Warriors

A presto, Dott. Vieri]]>986biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,stareadietafalse212fullhttps://www.spreaker.com/episode/digiuno-intermittente-saltare-colazione-o-cena-scopri-la-risposta-nel-podcast-vivere-in-chetogenica-episodio-11-stagione-2--59090158
In questo episodio speciale, affrontiamo una delle domande più frequenti nel mondo del digiuno intermittente: è meglio saltare la colazione o la cena?

Armati di fatti e della mia esperienza con i pazienti, cerchiamo di darvi una risposta chiara e basata su evidenze.

Prima di immergerci in questo tema affascinante, vi invito a unirvi alla nostra community su Facebook di "Vivere in Chetogenica", che conta più di 38.000 membri attivi.

Ogni giovedì, alle 21:00, sono in diretta per rispondere gratuitamente a tutte le vostre domande e curiosità.

Inoltre, non dimenticate di lasciare 5 stelle a questo podcast se aspettate con ansia ogni nuovo episodio ogni martedì.

Un'ultima nota importante: abbiamo riaperto le selezioni per il programma KETO WARRIORS, giunto alla sua ottava edizione.

Questo programma non mira solo a un obiettivo di dimagrimento attraverso la dieta chetogenica, ma soprattutto a un cambiamento radicale del vostro stile di vita in termini di alimentazione.

Se siete interessati a partecipare, troverete tutte le informazioni e il link per candidarvi nella descrizione di questo podcast.

Ora, torniamo al nostro tema principale: i vantaggi e gli svantaggi del saltare la colazione o la cena nel digiuno intermittente.

Discussione che tocca anche la gestione della fame, la qualità del sonno e come queste scelte si adattano al vostro stile di vita quotidiano.

Non perdete questo episodio ricco di informazioni e consigli pratici per ottimizzare la vostra salute attraverso la dieta chetogenica e il digiuno intermittente.

Grazie per l'ascolto e ci vediamo al prossimo episodio di "Vivere in Chetogenica"!

https://vivereinchetogenica.com/diventa-una-keto-warriors/]]>https://api.spreaker.com/episode/59090158Tue, 19 Mar 2024 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti all'Episodio 11 della Seconda Stagione del Podcast "Vivere in Chetogenica", l'unica risorsa italiana interamente dedicata alla dieta chetogenica e al lifestyle chetogenico, con al microfono il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore...
In questo episodio speciale, affrontiamo una delle domande più frequenti nel mondo del digiuno intermittente: è meglio saltare la colazione o la cena?

Armati di fatti e della mia esperienza con i pazienti, cerchiamo di darvi una risposta chiara e basata su evidenze.

Prima di immergerci in questo tema affascinante, vi invito a unirvi alla nostra community su Facebook di "Vivere in Chetogenica", che conta più di 38.000 membri attivi.

Ogni giovedì, alle 21:00, sono in diretta per rispondere gratuitamente a tutte le vostre domande e curiosità.

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Un'ultima nota importante: abbiamo riaperto le selezioni per il programma KETO WARRIORS, giunto alla sua ottava edizione.

Questo programma non mira solo a un obiettivo di dimagrimento attraverso la dieta chetogenica, ma soprattutto a un cambiamento radicale del vostro stile di vita in termini di alimentazione.

Se siete interessati a partecipare, troverete tutte le informazioni e il link per candidarvi nella descrizione di questo podcast.

Ora, torniamo al nostro tema principale: i vantaggi e gli svantaggi del saltare la colazione o la cena nel digiuno intermittente.

Discussione che tocca anche la gestione della fame, la qualità del sonno e come queste scelte si adattano al vostro stile di vita quotidiano.

Non perdete questo episodio ricco di informazioni e consigli pratici per ottimizzare la vostra salute attraverso la dieta chetogenica e il digiuno intermittente.

Grazie per l'ascolto e ci vediamo al prossimo episodio di "Vivere in Chetogenica"!

https://vivereinchetogenica.com/diventa-una-keto-warriors/]]>907biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,stareadietafalse211fullhttps://www.spreaker.com/episode/storie-di-trasformazione-e-salute-dott-ssa-cristiana-franchi-keto-warriors-episodio-10-stagione-2--59008384
Cristiana, oltre ad essere una preziosa collaboratrice nel nostro progetto "Vivere in Chetogenica", è diventata una cara amica e una fonte di ispirazione.

Nella conversazione di oggi, Cristiana condivide il suo viaggio nella dieta chetogenica, iniziato come risposta personale alle sfide del COVID-19 e al suo impatto emotivo e fisico.

La sua storia unisce la lotta personale con l'obesità e l'ipertensione alla sua esperienza di fronte alla pandemia come specialista di malattie infettive.Scopriremo come Cristiana ha trasformato la sua vita e la sua salute attraverso la dieta chetogenica, affrontando sfide e raggiungendo traguardi significativi.

Questa è una storia non solo di perdita di peso, ma di risveglio interiore, cambiamento dello stile di vita e di un viaggio emozionante verso l'autorealizzazione.

Dalla sua lotta per mantenere un regime alimentare sano in un ambiente ospedaliero frenetico fino al suo entusiasmante progetto di una startup legata alla chetogenica, Cristiana ci offre un'immersione profonda nella sua trasformazione fisica e mentale.

Unisciti a noi in questa conversazione ispiratrice e lasciati ispirare da come i cambiamenti nello stile di vita e nella dieta possono trasformare non solo il nostro corpo, ma anche la nostra mente e il nostro futuro.

https://www.facebook.com/groups/vivereinchetogenica]]>https://api.spreaker.com/episode/59008384Tue, 12 Mar 2024 03:30:01 +0000Lorenzo VieriOggi siamo entusiasti di ospitare Cristiana Franchi, un medico infettivologo con una straordinaria storia personale e professionale. Cristiana, oltre ad essere una preziosa collaboratrice nel nostro progetto "Vivere in Chetogenica", è diventata una...
Cristiana, oltre ad essere una preziosa collaboratrice nel nostro progetto "Vivere in Chetogenica", è diventata una cara amica e una fonte di ispirazione.

Nella conversazione di oggi, Cristiana condivide il suo viaggio nella dieta chetogenica, iniziato come risposta personale alle sfide del COVID-19 e al suo impatto emotivo e fisico.

La sua storia unisce la lotta personale con l'obesità e l'ipertensione alla sua esperienza di fronte alla pandemia come specialista di malattie infettive.Scopriremo come Cristiana ha trasformato la sua vita e la sua salute attraverso la dieta chetogenica, affrontando sfide e raggiungendo traguardi significativi.

Questa è una storia non solo di perdita di peso, ma di risveglio interiore, cambiamento dello stile di vita e di un viaggio emozionante verso l'autorealizzazione.

Dalla sua lotta per mantenere un regime alimentare sano in un ambiente ospedaliero frenetico fino al suo entusiasmante progetto di una startup legata alla chetogenica, Cristiana ci offre un'immersione profonda nella sua trasformazione fisica e mentale.

Unisciti a noi in questa conversazione ispiratrice e lasciati ispirare da come i cambiamenti nello stile di vita e nella dieta possono trasformare non solo il nostro corpo, ma anche la nostra mente e il nostro futuro.

https://www.facebook.com/groups/vivereinchetogenica]]>2041biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,stareadietafalse210fullhttps://www.spreaker.com/episode/vantaggi-della-dieta-chetogenica-per-il-dimagrimento-episodio-9-stagione-2--58919618Anche se il titolo del podcast include "chetogenica", in questa puntata abbiamo parlato di dimagrimento in senso più ampio, esplorando diverse diete e approcci.

Ecco alcuni punti salienti che potrebbero interessarti:

1. Diverse Vie per Dimagrire: Abbiamo discusso come persone diverse abbiano raggiunto i loro obiettivi di perdita di peso attraverso vari metodi, dalla dieta vegetariana alla macrobiotica, dalla zona alla chetogenica, e altro ancora.
2. Cosa Hanno in Comune Queste Diete: Ci siamo concentrati sulle caratteristiche comuni a tutte queste diete di successo - restrizione calorica e sostenibilità nel tempo.
3. Importanza della Sostenibilità: Abbiamo esplorato come trovare una dieta che soddisfi i tuoi gusti, si adatti al tuo stile di vita e ti faccia sentire bene, sia fisicamente che mentalmente.
4. Strategie Post-Dieta: Abbiamo sottolineato l'importanza di una transizione graduale dalla dieta alla normalità per mantenere il peso perso e consolidare i benefici a lungo termine.

Se stai cercando consigli pratici e strategie efficaci per una perdita di peso duratura, questo episodio è proprio quello che fa per te.

Ascoltalo ora e scopri come puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere!Non dimenticare di lasciarci una recensione a 5 stelle se ti piace il nostro podcast.

Il tuo supporto è fondamentale per aiutarci a crescere e raggiungere più persone.Unisciti a noi anche ogni giovedì alle 21:00 per le nostre dirette su Facebook, dove risponderemo a tutte le tue domande!Ascolta, impara e trasforma la tua vita. Ti aspettiamo!

Vieni a trovarmi sul gruppo!

https://www.facebook.com/groups/532924471016745

]]>https://api.spreaker.com/episode/58919618Tue, 05 Mar 2024 03:30:02 +0000Lorenzo VieriAnche se il titolo del podcast include "chetogenica", in questa puntata abbiamo parlato di dimagrimento in senso più ampio, esplorando diverse diete e approcci. Ecco alcuni punti salienti che potrebbero interessarti: - Diverse Vie per Dimagrire:...Anche se il titolo del podcast include "chetogenica", in questa puntata abbiamo parlato di dimagrimento in senso più ampio, esplorando diverse diete e approcci.

Ecco alcuni punti salienti che potrebbero interessarti:

1. Diverse Vie per Dimagrire: Abbiamo discusso come persone diverse abbiano raggiunto i loro obiettivi di perdita di peso attraverso vari metodi, dalla dieta vegetariana alla macrobiotica, dalla zona alla chetogenica, e altro ancora.
2. Cosa Hanno in Comune Queste Diete: Ci siamo concentrati sulle caratteristiche comuni a tutte queste diete di successo - restrizione calorica e sostenibilità nel tempo.
3. Importanza della Sostenibilità: Abbiamo esplorato come trovare una dieta che soddisfi i tuoi gusti, si adatti al tuo stile di vita e ti faccia sentire bene, sia fisicamente che mentalmente.
4. Strategie Post-Dieta: Abbiamo sottolineato l'importanza di una transizione graduale dalla dieta alla normalità per mantenere il peso perso e consolidare i benefici a lungo termine.

Se stai cercando consigli pratici e strategie efficaci per una perdita di peso duratura, questo episodio è proprio quello che fa per te.

Ascoltalo ora e scopri come puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere!Non dimenticare di lasciarci una recensione a 5 stelle se ti piace il nostro podcast.

Il tuo supporto è fondamentale per aiutarci a crescere e raggiungere più persone.Unisciti a noi anche ogni giovedì alle 21:00 per le nostre dirette su Facebook, dove risponderemo a tutte le tue domande!Ascolta, impara e trasforma la tua vita. Ti aspettiamo!

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]]>932biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,stareadietafalse29fullhttps://www.spreaker.com/episode/emicrania-e-alimenti-quali-sono-quelli-da-evitare-episodio-8-stagione-2--58826748
In questa puntata, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore della dieta chetogenica, si dedica a un argomento di cruciale importanza: l'emicrania e il suo legame con l'alimentazione chetogenica.

Scoprirete come la dieta chetogenica possa diventare un potente alleato nella gestione dell'emicrania, esplorando quali alimenti sono preferibili e quali evitare.

Il dottor Vieri ci guiderà attraverso gli intricati meccanismi fisiopatologici che connettono la chetogenica al miglioramento dei sintomi dell'emicrania, fornendo insight preziosi e consigli pratici.

Inoltre, il podcast tratta l'importanza di una personalizzazione attenta della dieta chetogenica per ogni individuo, soprattutto per chi soffre di emicrania.

Ascolterete anche come fattori come le carenze vitaminiche e minerali, la disidratazione e altri elementi legati allo stile di vita possano influenzare la frequenza e l'intensità degli attacchi emicranici.

Unisciti a noi per approfondire questo argomento e per scoprire come potenziare il tuo benessere attraverso una dieta chetogenica ben strutturata e personalizzata.

Ricorda di iscriverti al canale e di partecipare alle nostre dirette settimanali per ulteriori discussioni e Q&A.Non perdere questa puntata ricca di informazioni e ispirazione.

Ascolta ora "Vivere in Chetogenica" per una nuova prospettiva sulla dieta chetogenica e l'emicrania.]]>https://api.spreaker.com/episode/58826748Tue, 27 Feb 2024 03:30:01 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo episodio illuminante del podcast "Vivere in Chetogenica". In questa puntata, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore della dieta chetogenica, si dedica a un argomento di cruciale importanza: l'emicrania e il...
In questa puntata, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore della dieta chetogenica, si dedica a un argomento di cruciale importanza: l'emicrania e il suo legame con l'alimentazione chetogenica.

Scoprirete come la dieta chetogenica possa diventare un potente alleato nella gestione dell'emicrania, esplorando quali alimenti sono preferibili e quali evitare.

Il dottor Vieri ci guiderà attraverso gli intricati meccanismi fisiopatologici che connettono la chetogenica al miglioramento dei sintomi dell'emicrania, fornendo insight preziosi e consigli pratici.

Inoltre, il podcast tratta l'importanza di una personalizzazione attenta della dieta chetogenica per ogni individuo, soprattutto per chi soffre di emicrania.

Ascolterete anche come fattori come le carenze vitaminiche e minerali, la disidratazione e altri elementi legati allo stile di vita possano influenzare la frequenza e l'intensità degli attacchi emicranici.

Unisciti a noi per approfondire questo argomento e per scoprire come potenziare il tuo benessere attraverso una dieta chetogenica ben strutturata e personalizzata.

Ricorda di iscriverti al canale e di partecipare alle nostre dirette settimanali per ulteriori discussioni e Q&A.Non perdere questa puntata ricca di informazioni e ispirazione.

Ascolta ora "Vivere in Chetogenica" per una nuova prospettiva sulla dieta chetogenica e l'emicrania.]]>864biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,stareadietafalse28fullhttps://www.spreaker.com/episode/l-innovazione-del-ketobar-un-viaggio-nel-business-chetogenico-con-mirco-bastianelli-episodio-7-stagione-2--58742980
Mirco condivide con noi le sfide, le novità e le soddisfazioni dell'ultimo anno, esplorando come il Ketobar sia diventato un punto di riferimento per la dieta chetogenica in Italia.

Scopriremo come Mirco ha trasformato le difficoltà in opportunità, creando un ambiente unico dove il cibo chetogenico si fonde con la consapevolezza e la sostenibilità ambientale.

Ascolta le toccanti storie di successo dei clienti del Ketobar e come la dieta chetogenica ha cambiato radicalmente la loro vita, oltre a quella di Mirco stesso.

Inoltre, discutiamo dei piani futuri di espansione del Ketobar, portando questo innovativo concetto culinario in altre città italiane.

Se sei appassionato di chetogenica, business innovativi, o semplicemente vuoi ispirarti attraverso storie di trasformazione e successo, questo episodio è per te.

Non dimenticare di iscriverti, lasciare una recensione a 5 stelle e condividere il podcast per diffondere la conoscenza sulla dieta chetogenica. Buon ascolto!

https://www.ketobar.it]]>https://api.spreaker.com/episode/58742980Tue, 20 Feb 2024 03:30:01 +0000Lorenzo VieriIn questo episodio di "Vivere in Chetogenica", il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore, accoglie nuovamente Mirco Bastianelli, intraprendente fondatore del Ketobar di Rimini. Mirco condivide con noi le sfide, le novità e le...
Mirco condivide con noi le sfide, le novità e le soddisfazioni dell'ultimo anno, esplorando come il Ketobar sia diventato un punto di riferimento per la dieta chetogenica in Italia.

Scopriremo come Mirco ha trasformato le difficoltà in opportunità, creando un ambiente unico dove il cibo chetogenico si fonde con la consapevolezza e la sostenibilità ambientale.

Ascolta le toccanti storie di successo dei clienti del Ketobar e come la dieta chetogenica ha cambiato radicalmente la loro vita, oltre a quella di Mirco stesso.

Inoltre, discutiamo dei piani futuri di espansione del Ketobar, portando questo innovativo concetto culinario in altre città italiane.

Se sei appassionato di chetogenica, business innovativi, o semplicemente vuoi ispirarti attraverso storie di trasformazione e successo, questo episodio è per te.

Non dimenticare di iscriverti, lasciare una recensione a 5 stelle e condividere il podcast per diffondere la conoscenza sulla dieta chetogenica. Buon ascolto!

https://www.ketobar.it]]>2070biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,stareadietafalse27fullhttps://www.spreaker.com/episode/approcci-e-varianti-della-dieta-chetogenica-episodio-6-stagione-2--58576574
In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, ci guiderà attraverso i diversi approcci alla dieta chetogenica, spiegando come adattarli al vostro stile di vita e obiettivi personali.

Dalla dieta chetogenica standard, ciclica, a quella targettizzata, scoprite quale variante si adatta meglio alle vostre esigenze.Inoltre, discuteremo le sfide e i malintesi comuni riguardo la chetogenica, mettendo in luce la sua efficacia terapeutica e i benefici per il benessere.

Partecipa alla nostra community su Facebook e YouTube, dove ogni giovedì rispondiamo alle tue domande e condividiamo consigli preziosi.

Non dimenticare di iscriverti al nostro canale, lasciare un like e condividere questo episodio con chi potrebbe trarne beneficio.

Celebriamo insieme questo importante traguardo e continuiamo il nostro viaggio verso una vita più sana con la dieta chetogenica.















]]>https://api.spreaker.com/episode/58576574Tue, 06 Feb 2024 03:30:01 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al cinquantesimo episodio in totale ma al sesto della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", un traguardo speciale che celebra il nostro primo anno di condivisione e crescita insieme nella comunità della dieta chetogenica. In questo...
In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, ci guiderà attraverso i diversi approcci alla dieta chetogenica, spiegando come adattarli al vostro stile di vita e obiettivi personali.

Dalla dieta chetogenica standard, ciclica, a quella targettizzata, scoprite quale variante si adatta meglio alle vostre esigenze.Inoltre, discuteremo le sfide e i malintesi comuni riguardo la chetogenica, mettendo in luce la sua efficacia terapeutica e i benefici per il benessere.

Partecipa alla nostra community su Facebook e YouTube, dove ogni giovedì rispondiamo alle tue domande e condividiamo consigli preziosi.

Non dimenticare di iscriverti al nostro canale, lasciare un like e condividere questo episodio con chi potrebbe trarne beneficio.

Celebriamo insieme questo importante traguardo e continuiamo il nostro viaggio verso una vita più sana con la dieta chetogenica.















]]>1025biohacking,cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,fitness,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,lowcarb,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,stareadietafalse26fullhttps://www.spreaker.com/episode/infiammazione-addio-il-segreto-della-dieta-chetogenica-episodio-5-stagione-2--58490476
In questo episodio, scopriremo come questa dieta possa efficacemente ridurre i livelli di infiammazione cronica, un argomento affrontato attraverso l'analisi di un recente articolo scientifico.

Il Dott. Vieri condividerà non solo le basi scientifiche dietro questi benefici, ma anche consigli pratici su come seguire la dieta chetogenica in modo corretto ed efficace, evitando soluzioni estreme come beveroni e digiuni prolungati.

Inoltre, vi aggiorniamo sugli ultimi eventi, come i webinar gratuiti su temi importanti quali il legame tra dieta chetogenica ed emicrania, e le sessioni di Q&A settimanali nel gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica".

Questo episodio è un must per chiunque sia interessato a migliorare la propria salute e benessere attraverso l'alimentazione, e per coloro che desiderano una comprensione più profonda dei meccanismi dietro l'infiammazione cronica e come contrastarla.

Non perdete questa opportunità di approfondire il vostro sapere sulla dieta chetogenica con il Dott. Vieri.]]>https://api.spreaker.com/episode/58490476Tue, 30 Jan 2024 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti in un nuovo e avvincente episodio di "Vivere in Chetogenica", dove il Dott. Vieri, esperto nutrizionista e autorevole voce nel mondo della chetogenica, ci guida attraverso le ultime ricerche scientifiche sulla dieta chetogenica. In questo...
In questo episodio, scopriremo come questa dieta possa efficacemente ridurre i livelli di infiammazione cronica, un argomento affrontato attraverso l'analisi di un recente articolo scientifico.

Il Dott. Vieri condividerà non solo le basi scientifiche dietro questi benefici, ma anche consigli pratici su come seguire la dieta chetogenica in modo corretto ed efficace, evitando soluzioni estreme come beveroni e digiuni prolungati.

Inoltre, vi aggiorniamo sugli ultimi eventi, come i webinar gratuiti su temi importanti quali il legame tra dieta chetogenica ed emicrania, e le sessioni di Q&A settimanali nel gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica".

Questo episodio è un must per chiunque sia interessato a migliorare la propria salute e benessere attraverso l'alimentazione, e per coloro che desiderano una comprensione più profonda dei meccanismi dietro l'infiammazione cronica e come contrastarla.

Non perdete questa opportunità di approfondire il vostro sapere sulla dieta chetogenica con il Dott. Vieri.]]>887cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse25fullhttps://www.spreaker.com/episode/ricarica-carboidrati-in-dieta-chetogenica-episodio-4-stagione-2--58409088
Questo episodio approfondisce le ragioni, i metodi e la frequenza ottimali per implementare ricariche di carboidrati in una dieta chetogenica, sia per sportivi che per persone con uno stile di vita più sedentario.

Scopriremo insieme cosa significa "ricarica di carboidrati", perché è necessaria, e come può essere integrata efficacemente per massimizzare i benefici mantenendo il regime chetogenico.

Il dottor Vieri esplora le sfaccettature di questo processo, discutendo l'importanza dell'adattamento chetogenico, e fornisce consigli pratici sulla scelta degli alimenti ideali per le ricariche.

Questo episodio è un tesoro di informazioni per chiunque segua una dieta chetogenica, sia novizi che esperti, e offre risposte chiare a dubbi e domande comuni.

Ascoltatori, vi ricordiamo di supportare il nostro podcast con una valutazione a 5 stelle sulla piattaforma che state utilizzando e di condividerlo con chiunque possa beneficiare di queste preziose informazioni.

Inoltre, non perdete l'opportunità di unirvi alla nostra community su Facebook "Vivere in Chetogenica", dove il dottor Vieri risponde in diretta ogni giovedì alle domande sulla dieta chetogenica.Sintonizzatevi per un viaggio di scoperta e apprendimento, e preparatevi a ottimizzare la vostra esperienza chetogenica con la saggezza e le competenze del dottor Lorenzo Vieri.

Ci vediamo al prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/58409088Tue, 23 Jan 2024 03:30:02 +0000Lorenzo VieriNel quarto episodio della nuova stagione di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano dedicato esclusivamente allo stile di vita chetogenico, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore di questo approccio alimentare, ci guida in...
Questo episodio approfondisce le ragioni, i metodi e la frequenza ottimali per implementare ricariche di carboidrati in una dieta chetogenica, sia per sportivi che per persone con uno stile di vita più sedentario.

Scopriremo insieme cosa significa "ricarica di carboidrati", perché è necessaria, e come può essere integrata efficacemente per massimizzare i benefici mantenendo il regime chetogenico.

Il dottor Vieri esplora le sfaccettature di questo processo, discutendo l'importanza dell'adattamento chetogenico, e fornisce consigli pratici sulla scelta degli alimenti ideali per le ricariche.

Questo episodio è un tesoro di informazioni per chiunque segua una dieta chetogenica, sia novizi che esperti, e offre risposte chiare a dubbi e domande comuni.

Ascoltatori, vi ricordiamo di supportare il nostro podcast con una valutazione a 5 stelle sulla piattaforma che state utilizzando e di condividerlo con chiunque possa beneficiare di queste preziose informazioni.

Inoltre, non perdete l'opportunità di unirvi alla nostra community su Facebook "Vivere in Chetogenica", dove il dottor Vieri risponde in diretta ogni giovedì alle domande sulla dieta chetogenica.Sintonizzatevi per un viaggio di scoperta e apprendimento, e preparatevi a ottimizzare la vostra esperienza chetogenica con la saggezza e le competenze del dottor Lorenzo Vieri.

Ci vediamo al prossimo episodio!]]>1234cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse24fullhttps://www.spreaker.com/episode/esplorando-le-varianti-della-dieta-chetogenica-scegli-quella-giusta-per-te-episodio-3-stagione-2--58308697
In questo episodio, il nostro esperto e nutrizionista, Dottor Lorenzo Vieri, ci guiderà attraverso le diverse varianti della dieta chetogenica, discutendo le loro caratteristiche uniche e come scegliere quella più adatta ai tuoi obiettivi personali.

Che tu stia cercando una versione più o meno restrittiva della dieta, qui troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno per prendere una decisione informata.

Inoltre, parleremo della nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", dove potrai scambiare idee, consigli e ricette con altri appassionati di questo stile di vita.

Non perderti l'appuntamento settimanale dove risponderemo alle tue domande sulla dieta chetogenica ogni giovedì alle 21 in diretta.

Se il podcast ti piace, non dimenticare di lasciarci 5 stelle per aiutarci a raggiungere più persone interessate a questo stile di vita.

In questa puntata, approfondiremo anche l'applicazione della dieta chetogenica nelle patologie infiammatorie e discuteremo le sfide e le opportunità che questa dieta offre.

Dal Dottor Vieri riceverai consigli pratici e approfondimenti scientifici per vivere al meglio la tua esperienza chetogenica.

Unisciti a noi per scoprire quale variante della dieta chetogenica si adatta meglio al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi di salute e benessere. Ci vediamo nel prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/58308697Tue, 16 Jan 2024 03:30:03 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al terzo episodio della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano interamente dedicato al mondo della dieta chetogenica. In questo episodio, il nostro esperto e nutrizionista, Dottor Lorenzo Vieri, ci guiderà...
In questo episodio, il nostro esperto e nutrizionista, Dottor Lorenzo Vieri, ci guiderà attraverso le diverse varianti della dieta chetogenica, discutendo le loro caratteristiche uniche e come scegliere quella più adatta ai tuoi obiettivi personali.

Che tu stia cercando una versione più o meno restrittiva della dieta, qui troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno per prendere una decisione informata.

Inoltre, parleremo della nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", dove potrai scambiare idee, consigli e ricette con altri appassionati di questo stile di vita.

Non perderti l'appuntamento settimanale dove risponderemo alle tue domande sulla dieta chetogenica ogni giovedì alle 21 in diretta.

Se il podcast ti piace, non dimenticare di lasciarci 5 stelle per aiutarci a raggiungere più persone interessate a questo stile di vita.

In questa puntata, approfondiremo anche l'applicazione della dieta chetogenica nelle patologie infiammatorie e discuteremo le sfide e le opportunità che questa dieta offre.

Dal Dottor Vieri riceverai consigli pratici e approfondimenti scientifici per vivere al meglio la tua esperienza chetogenica.

Unisciti a noi per scoprire quale variante della dieta chetogenica si adatta meglio al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi di salute e benessere. Ci vediamo nel prossimo episodio!]]>1077cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/lotta-al-lipedema-strategie-e-vantaggi-della-dieta-chetogenica-episodio-2-stagione-2--58231675
In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in alimentazione chetogenica, approfondirà il tema del lipedema.

Scopriremo insieme come la dieta chetogenica possa aiutare nella gestione di questa condizione, esplorando le ultime ricerche e le esperienze pratiche.

Il dottor Vieri discuterà anche delle quattro fasi del lipedema, dei suoi sintomi e dei trattamenti disponibili, con un focus particolare sulla dieta chetogenica come possibile soluzione per ridurre il dolore e l'infiammazione.

Inoltre, parleremo dell'importanza di un approccio integrato che includa esercizio fisico adeguato e stili di vita sani.

Unisciti a noi ogni giovedì alle 21:00 sulla nostra Community di Facebook per sessioni di Q&A in diretta, dove potrai porre le tue domande e condividere le tue esperienze.

Infine, se ti piace il nostro podcast e desideri supportare la nostra divulgazione, non dimenticare di mettere 5 stelle e di condividerlo con chi potrebbe beneficiare di queste informazioni.

Grazie per l'ascolto e ci vediamo al prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/58231675Tue, 09 Jan 2024 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al secondo episodio della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano dedicato esclusivamente alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e...
In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in alimentazione chetogenica, approfondirà il tema del lipedema.

Scopriremo insieme come la dieta chetogenica possa aiutare nella gestione di questa condizione, esplorando le ultime ricerche e le esperienze pratiche.

Il dottor Vieri discuterà anche delle quattro fasi del lipedema, dei suoi sintomi e dei trattamenti disponibili, con un focus particolare sulla dieta chetogenica come possibile soluzione per ridurre il dolore e l'infiammazione.

Inoltre, parleremo dell'importanza di un approccio integrato che includa esercizio fisico adeguato e stili di vita sani.

Unisciti a noi ogni giovedì alle 21:00 sulla nostra Community di Facebook per sessioni di Q&A in diretta, dove potrai porre le tue domande e condividere le tue esperienze.

Infine, se ti piace il nostro podcast e desideri supportare la nostra divulgazione, non dimenticare di mettere 5 stelle e di condividerlo con chi potrebbe beneficiare di queste informazioni.

Grazie per l'ascolto e ci vediamo al prossimo episodio!]]>903cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perdepeso,perditadipeso,stareadietafalse22fullhttps://www.spreaker.com/episode/nutrizione-e-benessere-l-approccio-chetogenico-per-il-2024-episodio-1-seconda-stagione--58172798
In questaprima puntata del 2024, Il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, condivide strategie essenziali per adottare un approccio mentale corretto verso i propri obiettivi alimentari e di stile di vita per l'anno nuovo.

Ascolta il Dott. Vieri mentre esplora temi cruciali come la gestione degli obiettivi a lungo termine, l'importanza di un approccio bilanciato alla nutrizione, e come evitare le trappole comuni delle diete rapide.

Scoprirai perché la velocità non è sempre sinonimo di successo e come un cambiamento graduale e sostenibile può portare a risultati duraturi.

Non perderti le dirette settimanali del giovedì alle 21:00 sul gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica", dove il Dott. Vieri risponde gratuitamente a tutte le tue domande.

Se questo episodio ti è piaciuto, non dimenticare di lasciare 5 stelle sulla tua piattaforma di ascolto e di condividerlo con amici e familiari.

Insieme, possiamo fare del 2024 un anno di trasformazione positiva e di benessere duraturo.]]>https://api.spreaker.com/episode/58172798Tue, 02 Jan 2024 14:42:19 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al primo episodio del 2024 del podcast Vivere in Chetogenica, una guida esperta per raggiungere e mantenere il benessere fisico attraverso l'approccio chetogenico. In questaprima puntata del 2024, Il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e...
In questaprima puntata del 2024, Il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, condivide strategie essenziali per adottare un approccio mentale corretto verso i propri obiettivi alimentari e di stile di vita per l'anno nuovo.

Ascolta il Dott. Vieri mentre esplora temi cruciali come la gestione degli obiettivi a lungo termine, l'importanza di un approccio bilanciato alla nutrizione, e come evitare le trappole comuni delle diete rapide.

Scoprirai perché la velocità non è sempre sinonimo di successo e come un cambiamento graduale e sostenibile può portare a risultati duraturi.

Non perderti le dirette settimanali del giovedì alle 21:00 sul gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica", dove il Dott. Vieri risponde gratuitamente a tutte le tue domande.

Se questo episodio ti è piaciuto, non dimenticare di lasciare 5 stelle sulla tua piattaforma di ascolto e di condividerlo con amici e familiari.

Insieme, possiamo fare del 2024 un anno di trasformazione positiva e di benessere duraturo.]]>1191cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/finale-di-stagione-2023-vivere-in-chetogenica-episodio-44--58115319
In questa puntata speciale di fine anno, pubblicata nel giorno di Santo Stefano, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e appassionato divulgatore, ci guida in un viaggio di riflessione e celebrazione delle conquiste del 2023.

In questo episodio natalizio, il dottor Vieri ripercorre i traguardi dell'anno, focalizzandosi sul valore della dieta chetogenica ben condotta e sull'importanza di contrastare le false rappresentazioni mediatiche.

L'obiettivo per il 2024 è chiaro: rinnovare l'impegno nella divulgazione di informazioni corrette e scientifiche, passando da una semplice dieta a uno stile di vita completo e arricchito.

Il dottor Vieri enfatizza l'importanza di considerare vari aspetti del benessere, oltre l'alimentazione: dal mindset corretto, alla qualità del sonno, ai livelli energetici, all'esercizio fisico, alla salute gastrointestinale, e al monitoraggio e alla prevenzione.

Questo approccio olistico è stato al centro di un recente webinar, dove sono stati esplorati i pilastri di un benessere complessivo.

Ascoltate per scoprire come il 2024 può essere l'anno del cambiamento, da una semplice dieta a uno stile di vita completo.

Il dottor Vieri condivide anche le soddisfazioni e le statistiche del podcast, nato a marzo, e l'evoluzione di altri canali come YouTube e la community di "Vivere in Chetogenica".

Infine, un ringraziamento speciale va al team di supporto che rende possibile questa avventura informativa, seguito da auguri calorosi per un felice anno nuovo.

Preparatevi a vivere il 2024 come l'anno del vero cambiamento con "Vivere in Chetogenica".]]>https://api.spreaker.com/episode/58115319Tue, 26 Dec 2023 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al quarantaquattresimo episodio del podcast "Vivere in Chetogenica", una serie dedicata all'esplorazione del mondo chetogenico. In questa puntata speciale di fine anno, pubblicata nel giorno di Santo Stefano, il dottor Lorenzo Vieri,...
In questa puntata speciale di fine anno, pubblicata nel giorno di Santo Stefano, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e appassionato divulgatore, ci guida in un viaggio di riflessione e celebrazione delle conquiste del 2023.

In questo episodio natalizio, il dottor Vieri ripercorre i traguardi dell'anno, focalizzandosi sul valore della dieta chetogenica ben condotta e sull'importanza di contrastare le false rappresentazioni mediatiche.

L'obiettivo per il 2024 è chiaro: rinnovare l'impegno nella divulgazione di informazioni corrette e scientifiche, passando da una semplice dieta a uno stile di vita completo e arricchito.

Il dottor Vieri enfatizza l'importanza di considerare vari aspetti del benessere, oltre l'alimentazione: dal mindset corretto, alla qualità del sonno, ai livelli energetici, all'esercizio fisico, alla salute gastrointestinale, e al monitoraggio e alla prevenzione.

Questo approccio olistico è stato al centro di un recente webinar, dove sono stati esplorati i pilastri di un benessere complessivo.

Ascoltate per scoprire come il 2024 può essere l'anno del cambiamento, da una semplice dieta a uno stile di vita completo.

Il dottor Vieri condivide anche le soddisfazioni e le statistiche del podcast, nato a marzo, e l'evoluzione di altri canali come YouTube e la community di "Vivere in Chetogenica".

Infine, un ringraziamento speciale va al team di supporto che rende possibile questa avventura informativa, seguito da auguri calorosi per un felice anno nuovo.

Preparatevi a vivere il 2024 come l'anno del vero cambiamento con "Vivere in Chetogenica".]]>994cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse144fullhttps://www.spreaker.com/episode/migliora-la-tua-salute-con-la-dieta-chetogenica-lotta-all-emicrania-episodio-43--58049791
Nel nostro episodio di oggi, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista, per esplorare l'efficacia della dieta chetogenica nel migliorare i sintomi dell'emicrania.

Scopriremo insieme le ragioni scientifiche che rendono questo approccio alimentare particolarmente efficace per chi soffre di emicrania.

Approfondiremo come la dieta chetogenica, orientata verso un metabolismo basato sui chetoni, possa influire positivamente sui meccanismi neurologici e infiammatori associati a questa condizione.

Inoltre, ti invitiamo a unirti alla nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", dove ogni settimana condividiamo idee, ricette e consigli.

Non perderti le nostre dirette settimanali, ogni giovedì alle 21:00, dove risponderemo gratuitamente a tutte le tue domande su questo stile di vita.

Ricordati di lasciare una valutazione a 5 stelle sulla piattaforma che stai utilizzando, per aiutare il nostro podcast a diventare il punto di riferimento per chi desidera seguire correttamente la dieta chetogenica, lontano da mode e marketing ingannevoli.In questo episodio, troverai non solo spunti scientifici ma anche consigli pratici per integrare la dieta chetogenica nella tua vita quotidiana.

Unisciti a noi per un viaggio alla scoperta di come una corretta alimentazione possa trasformare la tua salute e benessere.

Buon ascolto e non dimenticare di iscriverti per non perdere il prossimo episodio, dove faremo un recap di questo incredibile anno di podcasting e anticiperemo le novità per il 2024. Buon Natale e grazie per il tuo supporto!]]>https://api.spreaker.com/episode/58049791Tue, 19 Dec 2023 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti all'episodio 43 del nostro podcast "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano dedicato esclusivamente alla dieta chetogenica e al suo impatto sullo stile di vita. Nel nostro episodio di oggi, il dottor Lorenzo Vieri, esperto...
Nel nostro episodio di oggi, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista, per esplorare l'efficacia della dieta chetogenica nel migliorare i sintomi dell'emicrania.

Scopriremo insieme le ragioni scientifiche che rendono questo approccio alimentare particolarmente efficace per chi soffre di emicrania.

Approfondiremo come la dieta chetogenica, orientata verso un metabolismo basato sui chetoni, possa influire positivamente sui meccanismi neurologici e infiammatori associati a questa condizione.

Inoltre, ti invitiamo a unirti alla nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", dove ogni settimana condividiamo idee, ricette e consigli.

Non perderti le nostre dirette settimanali, ogni giovedì alle 21:00, dove risponderemo gratuitamente a tutte le tue domande su questo stile di vita.

Ricordati di lasciare una valutazione a 5 stelle sulla piattaforma che stai utilizzando, per aiutare il nostro podcast a diventare il punto di riferimento per chi desidera seguire correttamente la dieta chetogenica, lontano da mode e marketing ingannevoli.In questo episodio, troverai non solo spunti scientifici ma anche consigli pratici per integrare la dieta chetogenica nella tua vita quotidiana.

Unisciti a noi per un viaggio alla scoperta di come una corretta alimentazione possa trasformare la tua salute e benessere.

Buon ascolto e non dimenticare di iscriverti per non perdere il prossimo episodio, dove faremo un recap di questo incredibile anno di podcasting e anticiperemo le novità per il 2024. Buon Natale e grazie per il tuo supporto!]]>1025cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse144fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-percorso-cheto-warriors-episodio-42--57976547
Ospitato dal rinomato dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, questo episodio offre un'immersione profonda nel mondo della trasformazione dello stile di vita tramite l'approccio chetogenico.

In questa puntata, il dottor Lorenzoni discute il concetto di cambiamento sostenibile e di come la dieta chetogenica possa essere integrata come uno stile di vita a lungo termine, anziché una semplice soluzione temporanea.

Con il focus su "Keto Warriors," il percorso avanzato per chi desidera approfondire la propria conoscenza e pratica della dieta chetogenica, questo episodio è un invito a riflettere su come le abitudini alimentari influenzano la nostra salute fisica e mentale.

L'episodio si avvale anche di un approccio interattivo, invitando gli ascoltatori a partecipare alla community Facebook di "Vivere in Chetogenica," dove possono scambiare idee, opinioni, ricette e consigli. Inoltre, il dottor Lorenzoni si rende disponibile ogni giovedì in diretta per rispondere a domande e dubbi.

Se sei alla ricerca di un cambiamento radicale nel tuo rapporto con il cibo, di un modo per migliorare il tuo benessere e di consigli pratici per mantenere i risultati ottenuti, questo episodio del podcast "Vivere in Chetogenica" è un imperdibile punto di partenza.

Non dimenticare di valutare il podcast con cinque stelle sulla tua piattaforma preferita per supportare la diffusione di questo importante messaggio. E per una guida più personalizzata, considera di unirti al prossimo gruppo di "Keto Warriors," dove potrai intraprendere un viaggio di trasformazione insieme a una comunità motivata e supportiva.

Se vuoi essere selezionata al percorso Keto Warriors clicca qui!]]>https://api.spreaker.com/episode/57976547Tue, 12 Dec 2023 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti all'episodio 42 di "Vivere in Chetogenica," il podcast italiano che si dedica a esplorare e divulgare i benefici della dieta chetogenica. Ospitato dal rinomato dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, questo episodio offre...
Ospitato dal rinomato dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, questo episodio offre un'immersione profonda nel mondo della trasformazione dello stile di vita tramite l'approccio chetogenico.

In questa puntata, il dottor Lorenzoni discute il concetto di cambiamento sostenibile e di come la dieta chetogenica possa essere integrata come uno stile di vita a lungo termine, anziché una semplice soluzione temporanea.

Con il focus su "Keto Warriors," il percorso avanzato per chi desidera approfondire la propria conoscenza e pratica della dieta chetogenica, questo episodio è un invito a riflettere su come le abitudini alimentari influenzano la nostra salute fisica e mentale.

L'episodio si avvale anche di un approccio interattivo, invitando gli ascoltatori a partecipare alla community Facebook di "Vivere in Chetogenica," dove possono scambiare idee, opinioni, ricette e consigli. Inoltre, il dottor Lorenzoni si rende disponibile ogni giovedì in diretta per rispondere a domande e dubbi.

Se sei alla ricerca di un cambiamento radicale nel tuo rapporto con il cibo, di un modo per migliorare il tuo benessere e di consigli pratici per mantenere i risultati ottenuti, questo episodio del podcast "Vivere in Chetogenica" è un imperdibile punto di partenza.

Non dimenticare di valutare il podcast con cinque stelle sulla tua piattaforma preferita per supportare la diffusione di questo importante messaggio. E per una guida più personalizzata, considera di unirti al prossimo gruppo di "Keto Warriors," dove potrai intraprendere un viaggio di trasformazione insieme a una comunità motivata e supportiva.

Se vuoi essere selezionata al percorso Keto Warriors clicca qui!]]>1046cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse142fullhttps://www.spreaker.com/episode/omad-e-chetogenica-un-approfondimento-sul-digiuno-estremo-episodio-41--57910218
Approfondiamo il concetto di digiuno estremo, discutendo i suoi potenziali benefici, rischi e come può influenzare il nostro metabolismo nel lungo termine. Inoltre, il dottor Lorenzovieri condividerà consigli pratici e risponderà alle domande più comuni sulla combinazione di Omad e chetogenica.

Unisciti a noi nella nostra Community su Facebook per scambiare ricette, consigli e partecipare alle dirette settimanali.

Ricorda di lasciare le tue 5 stelle sulla piattaforma di ascolto per aiutarci a raggiungere più persone con questo prezioso contenuto. Immergiti ora in questo episodio illuminante e scopri come potenziare la tua esperienza chetogenica con il digiuno Omad!]]>https://api.spreaker.com/episode/57910218Tue, 05 Dec 2023 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al nuovo episodio del podcast "Vivere in Chetogenica", il punto di riferimento italiano per tutto ciò che riguarda la dieta chetogenica e lo stile di vita chetogenico. In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista esperto e...
Approfondiamo il concetto di digiuno estremo, discutendo i suoi potenziali benefici, rischi e come può influenzare il nostro metabolismo nel lungo termine. Inoltre, il dottor Lorenzovieri condividerà consigli pratici e risponderà alle domande più comuni sulla combinazione di Omad e chetogenica.

Unisciti a noi nella nostra Community su Facebook per scambiare ricette, consigli e partecipare alle dirette settimanali.

Ricorda di lasciare le tue 5 stelle sulla piattaforma di ascolto per aiutarci a raggiungere più persone con questo prezioso contenuto. Immergiti ora in questo episodio illuminante e scopri come potenziare la tua esperienza chetogenica con il digiuno Omad!]]>973cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse141fullhttps://www.spreaker.com/episode/quali-dolcificanti-in-dieta-chetogenica-episodio-40--57821739
In questo episodio speciale, il nutrizionista e divulgatore Dr. Lorenzo Vero esplora il mondo dei dolcificanti nell'ambito della dieta chetogenica.

Scopri quali dolcificanti sono compatibili con una dieta a basso contenuto di carboidrati e quali evitare per mantenere la chetosi.

Dr. Lorenzo discute dettagliatamente i benefici e le potenziali problematiche legate ai dolcificanti, con un focus su come influenzano la dieta chetogenica.

Questo episodio offre consigli pratici su come utilizzare correttamente i dolcificanti nelle bevande e nelle ricette, garantendo così la conformità con lo stile di vita chetogenico.

Unisciti a noi ogni giovedì alle 21:00 sulla nostra Community Facebook di "Vivere in Chetogenica" per una sessione dal vivo dove Dr. Lorenzo risponde a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica.

E non dimenticare di assegnare 5 stelle al nostro podcast sulla tua piattaforma preferita per aiutarci a diventare il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica.]]>https://api.spreaker.com/episode/57821739Tue, 28 Nov 2023 03:30:03 +0000Lorenzo VieriBenvenuti all'episodio 40 di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e al lifestyle chetogenico. In questo episodio speciale, il nutrizionista e divulgatore Dr. Lorenzo Vero esplora il mondo dei dolcificanti...
In questo episodio speciale, il nutrizionista e divulgatore Dr. Lorenzo Vero esplora il mondo dei dolcificanti nell'ambito della dieta chetogenica.

Scopri quali dolcificanti sono compatibili con una dieta a basso contenuto di carboidrati e quali evitare per mantenere la chetosi.

Dr. Lorenzo discute dettagliatamente i benefici e le potenziali problematiche legate ai dolcificanti, con un focus su come influenzano la dieta chetogenica.

Questo episodio offre consigli pratici su come utilizzare correttamente i dolcificanti nelle bevande e nelle ricette, garantendo così la conformità con lo stile di vita chetogenico.

Unisciti a noi ogni giovedì alle 21:00 sulla nostra Community Facebook di "Vivere in Chetogenica" per una sessione dal vivo dove Dr. Lorenzo risponde a tutte le tue domande sulla dieta chetogenica.

E non dimenticare di assegnare 5 stelle al nostro podcast sulla tua piattaforma preferita per aiutarci a diventare il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica.]]>1044cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse140fullhttps://www.spreaker.com/episode/quattro-strategie-per-gestire-lo-stallo-del-peso-in-dieta-chetogenica-episodio-39--57731537
Questo episodio segna un passo importante verso la conclusione del nostro primo anno, un percorso ricco di soddisfazioni e di condivisione di uno stile di vita rivoluzionario.

Con il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, scopriremo strategie efficaci per superare i momenti di stallo nel dimagrimento, un ostacolo comune nelle diete, ma che spesso lascia molti senza risposta.

Esploreremo il mondo della dieta chetogenica, svelando i malintesi comuni e fornendo consigli basati su solide conoscenze scientifiche e cliniche.

Affronteremo tematiche come il ruolo dell'acqua nel peso corporeo, l'importanza di distinguere massa grassa e massa magra, e l'utilizzo di strumenti come il digiuno intermittente per ottimizzare i risultati. Inoltre, discuteremo l'importanza di un approccio equilibrato alle calorie e all'attività fisica, con un focus su come mantenere la massa muscolare durante il dimagrimento.

Questo episodio è un must per chi cerca di navigare le sfide della dieta chetogenica per il dimagrimento, offrendo consigli pratici e supporto motivazionale.

Non perderti i nostri consigli su come gestire e superare gli stalli di peso e unirti alla nostra community su Facebook per sessioni di Q&A settimanali.

Ascolta ora per scoprire come la dieta chetogenica può trasformare il tuo percorso di benessere e dimagrimento!]]>https://api.spreaker.com/episode/57731537Tue, 21 Nov 2023 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti all'episodio 39 di "Vivere in Chietogenica", il podcast italiano di riferimento per chi segue o è interessato alla dieta chetogenica. Questo episodio segna un passo importante verso la conclusione del nostro primo anno, un percorso ricco di...
Questo episodio segna un passo importante verso la conclusione del nostro primo anno, un percorso ricco di soddisfazioni e di condivisione di uno stile di vita rivoluzionario.

Con il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, scopriremo strategie efficaci per superare i momenti di stallo nel dimagrimento, un ostacolo comune nelle diete, ma che spesso lascia molti senza risposta.

Esploreremo il mondo della dieta chetogenica, svelando i malintesi comuni e fornendo consigli basati su solide conoscenze scientifiche e cliniche.

Affronteremo tematiche come il ruolo dell'acqua nel peso corporeo, l'importanza di distinguere massa grassa e massa magra, e l'utilizzo di strumenti come il digiuno intermittente per ottimizzare i risultati. Inoltre, discuteremo l'importanza di un approccio equilibrato alle calorie e all'attività fisica, con un focus su come mantenere la massa muscolare durante il dimagrimento.

Questo episodio è un must per chi cerca di navigare le sfide della dieta chetogenica per il dimagrimento, offrendo consigli pratici e supporto motivazionale.

Non perderti i nostri consigli su come gestire e superare gli stalli di peso e unirti alla nostra community su Facebook per sessioni di Q&A settimanali.

Ascolta ora per scoprire come la dieta chetogenica può trasformare il tuo percorso di benessere e dimagrimento!]]>1175cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse139fullhttps://www.spreaker.com/episode/non-fare-questo-errore-se-hai-seguito-la-dieta-chetogenica-episodio-38--57621284
Oggi affronteremo un errore molto comune che spesso si verifica quando si conclude una dieta chetogenica, ma che può applicarsi anche ad altre diete.

Parleremo di come evitare questo errore e perché è fondamentale farlo.

Dopo aver dedicato tempo ed energia al dimagrimento, spesso si commette l'errore di riprendere a mangiare in modo casuale, come facevamo prima di iniziare la dieta.

Questo comportamento può avere conseguenze negative sulla nostra forma fisica e sulla nostra salute. Vediamo insieme cosa fare e cosa evitare.

È importante prestare molta attenzione soprattutto nelle prime fasi post-dieta chetogenica per evitare di recuperare il peso faticosamente perso durante la dieta.

Il periodo post-dieta è delicato per due motivi principali.

In primo luogo, mentalmente, una volta raggiunto l'obiettivo di perdita di peso, tendiamo a pensare che abbiamo finito e a considerare la dieta come un male necessario. In realtà, la dieta dovrebbe essere vista come un cambiamento di stile di vita a lungo termine.

Dobbiamo imparare a utilizzare il cibo in modo diverso e sviluppare nuove abitudini alimentari.

In secondo luogo, il nostro corpo ha messo in atto meccanismi di protezione durante la dieta di dimagrimento. Quando riduciamo drasticamente l'apporto calorico, il corpo cerca di ottimizzare l'assimilazione delle calorie e rallenta il metabolismo.

Questo rallentamento metabolico può causare un aumento di peso se non gestito correttamente.

Per evitare questi errori, è importante fare una transizione graduale nell'alimentazione post-dieta. Non riprendere a mangiare come prima da un giorno all'altro.

Questo può portare a un aumento di peso repentino e al riaccumulo di grasso corporeo.

È necessario reintrodurre gradualmente i carboidrati nella dieta e ripristinare un metabolismo sano.

Inoltre, aumentare l'attività fisica può aiutare a bruciare calorie in eccesso e a mantenere il peso raggiunto.

L'esercizio fisico può anche contribuire a mantenere alta la motivazione e l'aderenza al piano alimentare.

In sintesi, il periodo post-dieta è fondamentale per il mantenimento del peso e per evitare il riaccumulo di grasso corporeo.

Evitare di riprendere a mangiare in modo casuale e fare una transizione graduale verso una dieta più equilibrata è essenziale per il successo a lungo termine.

Ti invito anche a iscriverti alla nostra Community di "Vivere in Chetogenica" su Facebook, dove potrai condividere idee, opinioni, e ricevere consigli sulla dieta chetogenica.

Inoltre, non dimenticare di dare al podcast cinque stelle sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando e di condividerlo per farlo diventare un punto di riferimento sulla dieta chetogenica in Italia.

Grazie per l'ascolto e ci vediamo nell'episodio successivo. Un saluto dal dottor Lorenzo Vieri]]>https://api.spreaker.com/episode/57621284Tue, 14 Nov 2023 03:30:02 +0000Lorenzo VieriEccoci qui, benvenuti a un nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica," il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. Sono il dottor Lorenzo Diari, nutrizionista e divulgatore di questa affascinante tematica....
Oggi affronteremo un errore molto comune che spesso si verifica quando si conclude una dieta chetogenica, ma che può applicarsi anche ad altre diete.

Parleremo di come evitare questo errore e perché è fondamentale farlo.

Dopo aver dedicato tempo ed energia al dimagrimento, spesso si commette l'errore di riprendere a mangiare in modo casuale, come facevamo prima di iniziare la dieta.

Questo comportamento può avere conseguenze negative sulla nostra forma fisica e sulla nostra salute. Vediamo insieme cosa fare e cosa evitare.

È importante prestare molta attenzione soprattutto nelle prime fasi post-dieta chetogenica per evitare di recuperare il peso faticosamente perso durante la dieta.

Il periodo post-dieta è delicato per due motivi principali.

In primo luogo, mentalmente, una volta raggiunto l'obiettivo di perdita di peso, tendiamo a pensare che abbiamo finito e a considerare la dieta come un male necessario. In realtà, la dieta dovrebbe essere vista come un cambiamento di stile di vita a lungo termine.

Dobbiamo imparare a utilizzare il cibo in modo diverso e sviluppare nuove abitudini alimentari.

In secondo luogo, il nostro corpo ha messo in atto meccanismi di protezione durante la dieta di dimagrimento. Quando riduciamo drasticamente l'apporto calorico, il corpo cerca di ottimizzare l'assimilazione delle calorie e rallenta il metabolismo.

Questo rallentamento metabolico può causare un aumento di peso se non gestito correttamente.

Per evitare questi errori, è importante fare una transizione graduale nell'alimentazione post-dieta. Non riprendere a mangiare come prima da un giorno all'altro.

Questo può portare a un aumento di peso repentino e al riaccumulo di grasso corporeo.

È necessario reintrodurre gradualmente i carboidrati nella dieta e ripristinare un metabolismo sano.

Inoltre, aumentare l'attività fisica può aiutare a bruciare calorie in eccesso e a mantenere il peso raggiunto.

L'esercizio fisico può anche contribuire a mantenere alta la motivazione e l'aderenza al piano alimentare.

In sintesi, il periodo post-dieta è fondamentale per il mantenimento del peso e per evitare il riaccumulo di grasso corporeo.

Evitare di riprendere a mangiare in modo casuale e fare una transizione graduale verso una dieta più equilibrata è essenziale per il successo a lungo termine.

Ti invito anche a iscriverti alla nostra Community di "Vivere in Chetogenica" su Facebook, dove potrai condividere idee, opinioni, e ricevere consigli sulla dieta chetogenica.

Inoltre, non dimenticare di dare al podcast cinque stelle sulla piattaforma da cui lo stai ascoltando e di condividerlo per farlo diventare un punto di riferimento sulla dieta chetogenica in Italia.

Grazie per l'ascolto e ci vediamo nell'episodio successivo. Un saluto dal dottor Lorenzo Vieri]]>1281cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse138fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-iniziare-la-dieta-chetogenica-episodio-37--57534452
Il vostro conduttore, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista ed esperto in questa tecnologia alimentare, è di nuovo con voi.

Oggi affronteremo una delle domande più comuni: da dove iniziare con la dieta chetogenica?

Spesso vedo molte persone commettere errori quando si avvicinano a questa dieta, e voglio aiutarvi a evitarli.

Prima di tutto, vi ricordo di iscrivervi alla nostra pagina Facebook, "Vivere in Chetogenica," dove troverete una comunità di circa 27.000 persone che condividono ricette, informazioni e consigli ogni giorno, risolvendo dubbi legati a questa alimentazione. Inoltre, ogni giovedì alle 21:00, sarò in diretta per rispondere alle vostre domande sull'età chetogenica gratuitamente.

Approfittate di questo servizio iscrivendovi gratuitamente alla nostra Community.Se apprezzate questo podcast, vi chiedo di darci cinque stelle sulla piattaforma da cui state ascoltando. Questo ci aiuterà a crescere e a raggiungere sempre più persone interessate alla dieta chetogenica e alla nutrizione in generale.

Ora, entriamo nel vivo dell'argomento. Perché dovreste scegliere la dieta chetogenica? Quali sono i vostri obiettivi?

Ne esistono principalmente due: il dimagrimento e gli obiettivi clinici. L'80-85% delle persone cerca informazioni sulla dieta chetogenica per dimagrire, ed è un obiettivo che può essere raggiunto efficacemente con questa dieta.

Tuttavia, prima di iniziare, è importante considerare la vostra storia personale e le diete precedenti.

La dieta chetogenica non può essere adottata con leggerezza. Non si tratta solo di eliminare i carboidrati o aumentare l'assunzione di grassi.

È una dieta che richiede una pianificazione attenta, poiché l'obiettivo principale è mantenere un equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi per stimolare la chetosi.

Questo richiede una serie di considerazioni e pianificazioni, quindi da dove iniziare?Prima di tutto, dovete definire il vostro obiettivo.

Perché volete seguire la dieta chetogenica rispetto ad altre diete? Questa è la prima domanda da porsi.

La risposta può essere il dimagrimento o obiettivi clinici specifici. Per il dimagrimento, la dieta chetogenica funziona molto bene, ma è essenziale considerare il vostro background alimentare e le vostre abitudini prima di iniziare.

Se non avete familiarità con la dieta chetogenica o se avete abitudini alimentari disordinate, potrebbe essere necessario un periodo di preparazione prima di intraprendere questa dieta. In alternativa, se avete già esperienza e conoscenze sulla dieta chetogenica, potrebbe essere un'opzione valida per il dimagrimento.

Un altro importante obiettivo clinico può richiedere un periodo di dieta chetogenica più lungo e un approccio più complesso.

La dieta chetogenica può diventare uno stile di vita, ma questo implica ulteriori considerazioni e pianificazioni.

La scelta di seguire la dieta chetogenica dovrebbe essere ben ponderata. È importante essere ben informati, leggere libri, ascoltare podcast e imparare dalle esperienze di chi ha già percorso questa strada.

La dieta chetogenica non è una soluzione facile, ma può portare a risultati sorprendenti se è gestita correttamente.

Un altro aspetto da considerare è il supporto di un professionista.

Quando si inizia una dieta chetogenica, è importante avere una guida esperta per affrontare le sfide e ottenere risultati ottimali.

Non è solo una questione di eliminare i carboidrati; è un cambiamento di stile di vita che richiede pianificazione, informazione e adattamento.

Infine, è importante pensare a come uscire dalla dieta chetogenica quando necessario.

Questo richiede un periodo di transizione per riabituare il corpo a utilizzare i carboidrati in modo adeguato.

La fase di mantenimento è cruciale per evitare di riprendere il peso perso e per mantenere uno stile di vita sano a lungo termine.

In sintesi, la dieta chetogenica è un'opzione valida per dimagrire e affrontare obiettivi clinici specifici, ma richiede una pianificazione accurata, informazioni e supporto professionale.

Prima di iniziare, valutate attentamente i vostri obiettivi e il vostro livello di preparazione.

Con la giusta conoscenza e il giusto supporto, la dieta chetogenica può portare a risultati eccezionali e a un cambiamento positivo nello stile di vita.

Grazie per averci ascoltato e vi invitiamo a mettere cinque stelle a questo podcast per aiutarci a condividere informazioni importanti sulla dieta chetogenica e lo stile di vita sano.

Ci vediamo nel prossimo episodio con il dottor Lorenzo Vieri.]]>https://api.spreaker.com/episode/57534452Tue, 07 Nov 2023 03:30:03 +0000Lorenzo VieriBenvenuti all'ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica," il podcast italiano dedicato interamente alla chetogenesi e al suo impatto sullo stile di vita. Il vostro conduttore, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista ed esperto in questa tecnologia...
Il vostro conduttore, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista ed esperto in questa tecnologia alimentare, è di nuovo con voi.

Oggi affronteremo una delle domande più comuni: da dove iniziare con la dieta chetogenica?

Spesso vedo molte persone commettere errori quando si avvicinano a questa dieta, e voglio aiutarvi a evitarli.

Prima di tutto, vi ricordo di iscrivervi alla nostra pagina Facebook, "Vivere in Chetogenica," dove troverete una comunità di circa 27.000 persone che condividono ricette, informazioni e consigli ogni giorno, risolvendo dubbi legati a questa alimentazione. Inoltre, ogni giovedì alle 21:00, sarò in diretta per rispondere alle vostre domande sull'età chetogenica gratuitamente.

Approfittate di questo servizio iscrivendovi gratuitamente alla nostra Community.Se apprezzate questo podcast, vi chiedo di darci cinque stelle sulla piattaforma da cui state ascoltando. Questo ci aiuterà a crescere e a raggiungere sempre più persone interessate alla dieta chetogenica e alla nutrizione in generale.

Ora, entriamo nel vivo dell'argomento. Perché dovreste scegliere la dieta chetogenica? Quali sono i vostri obiettivi?

Ne esistono principalmente due: il dimagrimento e gli obiettivi clinici. L'80-85% delle persone cerca informazioni sulla dieta chetogenica per dimagrire, ed è un obiettivo che può essere raggiunto efficacemente con questa dieta.

Tuttavia, prima di iniziare, è importante considerare la vostra storia personale e le diete precedenti.

La dieta chetogenica non può essere adottata con leggerezza. Non si tratta solo di eliminare i carboidrati o aumentare l'assunzione di grassi.

È una dieta che richiede una pianificazione attenta, poiché l'obiettivo principale è mantenere un equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi per stimolare la chetosi.

Questo richiede una serie di considerazioni e pianificazioni, quindi da dove iniziare?Prima di tutto, dovete definire il vostro obiettivo.

Perché volete seguire la dieta chetogenica rispetto ad altre diete? Questa è la prima domanda da porsi.

La risposta può essere il dimagrimento o obiettivi clinici specifici. Per il dimagrimento, la dieta chetogenica funziona molto bene, ma è essenziale considerare il vostro background alimentare e le vostre abitudini prima di iniziare.

Se non avete familiarità con la dieta chetogenica o se avete abitudini alimentari disordinate, potrebbe essere necessario un periodo di preparazione prima di intraprendere questa dieta. In alternativa, se avete già esperienza e conoscenze sulla dieta chetogenica, potrebbe essere un'opzione valida per il dimagrimento.

Un altro importante obiettivo clinico può richiedere un periodo di dieta chetogenica più lungo e un approccio più complesso.

La dieta chetogenica può diventare uno stile di vita, ma questo implica ulteriori considerazioni e pianificazioni.

La scelta di seguire la dieta chetogenica dovrebbe essere ben ponderata. È importante essere ben informati, leggere libri, ascoltare podcast e imparare dalle esperienze di chi ha già percorso questa strada.

La dieta chetogenica non è una soluzione facile, ma può portare a risultati sorprendenti se è gestita correttamente.

Un altro aspetto da considerare è il supporto di un professionista.

Quando si inizia una dieta chetogenica, è importante avere una guida esperta per affrontare le sfide e ottenere risultati ottimali.

Non è solo una questione di eliminare i carboidrati; è un cambiamento di stile di vita che richiede pianificazione, informazione e adattamento.

Infine, è importante pensare a come uscire dalla dieta chetogenica quando necessario.

Questo...]]>1201cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse137fullhttps://www.spreaker.com/episode/hai-sgarrato-in-dieta-chetogenica-niente-paura-episodio-36--57443639
Oggi esploreremo un tema affascinante che coinvolge tutti coloro che seguono una dieta chetogenica: la gestione degli errori alimentari, o come comunemente li chiamiamo, gli "sgarri".

Scopriremo come prevenire, almeno in parte, ciò che può accadere occasionalmente quando ci troviamo ad affrontare situazioni che mettono alla prova la nostra forza di volontà.

La gestione degli errori è un tema che accomuna tutti coloro che perseguono una dieta chetogenica, compreso me stesso, poiché quotidianamente siamo sottoposti a pressioni esterne e sociali che possono mettere alla prova il nostro impegno nutrizionale.

In questo podcast, esploreremo strategie per affrontare queste sfide in modo più sereno.

Prima di addentrarci nell'argomento principale, vorrei ricordarvi di iscrivervi alla nostra Community Facebook di "Vivere in Chetogenica", la comunità italiana dedicata alla dieta chetogenica.

Ogni giovedì alle 21:00, sono in diretta per rispondere alle vostre domande riguardanti questa dieta e lo stile di vita chetogenico.

Inoltre, non dimenticate il contest dei "10.000 passi" che abbiamo lanciato di recente.

Dimostrate di essere attivi e partecipate per avere la possibilità di vincere uno dei corsi nella mia Academy di "Vivere in Chetogenica".

Questo è un modo per premiare il vostro impegno e creare una solida abitudine legata all'esercizio fisico.Se amate questo podcast, vi prego di concederci un voto positivo e di condividerlo con tutte le persone interessate a questi argomenti.

Ora, concentriamoci sulla gestione degli errori nella dieta chetogenica.Argomenti trattati:

1. Definizione di Sgarro: Iniziamo definendo cosa intendiamo per "sgarro" nella dieta chetogenica. Gli sgarri sono quei momenti in cui ci allontaniamo dal nostro piano alimentare ideale, consumando alimenti o quantità che non erano previsti.
2. La Perfezione è Impossibile: È importante comprendere che cercare la perfezione costante nella dieta è irrealistico. Dalla teoria alla pratica, ci sono varie variabili che possono influenzare la nostra alimentazione, come il lavoro, la socialità, la famiglia e gli imprevisti. Quindi, è più realistico mirare a un'impeccabilità media nel lungo termine.
3. Prevenzione degli Sgarri: Discutiamo delle strategie per prevenire gli sgarri alimentari. Questo include la pianificazione delle occasioni sociali, la scelta di ristoranti adatti, e l'evitare alimenti che ci mettono sotto pressione.
4. Gestione degli Sgarri: Se commettiamo un errore, è importante non cadere in comportamenti reattivi dannosi. Evitiamo digiuni eccessivamente lunghi o esercizi intensi per compensare. Invece, torniamo semplicemente al nostro piano alimentare chetogenico nel pasto successivo.
5. Il Ruolo degli Sgarri nelle Prime Settimane: Riconosciamo che gli sgarri possono avere effetti diversi nelle prime settimane di adattamento alla dieta chetogenica. Nella fase iniziale, cercare di minimizzare gli errori o affrontarli con attenzione può essere utile.
6. Non Punirsi Dopo uno Sgarro: Evitiamo l'autopunizione e non ci pesiamo subito dopo un sgarro. Spieghiamo che il peso temporaneamente aumentato dopo un sgarro è spesso dovuto alla ricaptazione di glicogeno e non rappresenta un reale aumento di grasso.
7. Rispettare l'Obiettivo a Lungo Termine: In conclusione, sottolineiamo l'importanza di concentrarsi sull'obiettivo a lungo termine e di non farsi scoraggiare da errori occasionali. Imparare a gestire gli sgarri fa parte dell'evoluzione verso uno stile di vita chetogenico sostenibile.

Grazie per averci ascoltato in questo episodio di "Vivere in Chetogenica".

Speriamo che queste informazioni vi aiutino a gestire meglio la vostra dieta e a vivere in modo più sereno seguendo lo stile di vita chetogenico.

Vi aspettiamo al prossimo episodio.

Un saluto dal dottor Vieri.]]>https://api.spreaker.com/episode/57443639Tue, 31 Oct 2023 03:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo coinvolgente episodio di "Vivere in Chetogenica". Sono il dottor Vieri, nutrizionista e appassionato divulgatore di questa incredibile forma di alimentazione. Oggi esploreremo un tema affascinante che coinvolge tutti coloro che...
Oggi esploreremo un tema affascinante che coinvolge tutti coloro che seguono una dieta chetogenica: la gestione degli errori alimentari, o come comunemente li chiamiamo, gli "sgarri".

Scopriremo come prevenire, almeno in parte, ciò che può accadere occasionalmente quando ci troviamo ad affrontare situazioni che mettono alla prova la nostra forza di volontà.

La gestione degli errori è un tema che accomuna tutti coloro che perseguono una dieta chetogenica, compreso me stesso, poiché quotidianamente siamo sottoposti a pressioni esterne e sociali che possono mettere alla prova il nostro impegno nutrizionale.

In questo podcast, esploreremo strategie per affrontare queste sfide in modo più sereno.

Prima di addentrarci nell'argomento principale, vorrei ricordarvi di iscrivervi alla nostra Community Facebook di "Vivere in Chetogenica", la comunità italiana dedicata alla dieta chetogenica.

Ogni giovedì alle 21:00, sono in diretta per rispondere alle vostre domande riguardanti questa dieta e lo stile di vita chetogenico.

Inoltre, non dimenticate il contest dei "10.000 passi" che abbiamo lanciato di recente.

Dimostrate di essere attivi e partecipate per avere la possibilità di vincere uno dei corsi nella mia Academy di "Vivere in Chetogenica".

Questo è un modo per premiare il vostro impegno e creare una solida abitudine legata all'esercizio fisico.Se amate questo podcast, vi prego di concederci un voto positivo e di condividerlo con tutte le persone interessate a questi argomenti.

Ora, concentriamoci sulla gestione degli errori nella dieta chetogenica.Argomenti trattati:

1. Definizione di Sgarro: Iniziamo definendo cosa intendiamo per "sgarro" nella dieta chetogenica. Gli sgarri sono quei momenti in cui ci allontaniamo dal nostro piano alimentare ideale, consumando alimenti o quantità che non erano previsti.
2. La Perfezione è Impossibile: È importante comprendere che cercare la perfezione costante nella dieta è irrealistico. Dalla teoria alla pratica, ci sono varie variabili che possono influenzare la nostra alimentazione, come il lavoro, la socialità, la famiglia e gli imprevisti. Quindi, è più realistico mirare a un'impeccabilità media nel lungo termine.
3. Prevenzione degli Sgarri: Discutiamo delle strategie per prevenire gli sgarri alimentari. Questo include la pianificazione delle occasioni sociali, la scelta di ristoranti adatti, e l'evitare alimenti che ci mettono sotto pressione.
4. Gestione degli Sgarri: Se commettiamo un errore, è importante non cadere in comportamenti reattivi dannosi. Evitiamo digiuni eccessivamente lunghi o esercizi intensi per compensare. Invece, torniamo semplicemente al nostro piano alimentare chetogenico nel pasto successivo.
5. Il Ruolo degli Sgarri nelle Prime Settimane: Riconosciamo che gli sgarri possono avere effetti diversi nelle prime settimane di adattamento alla dieta chetogenica. Nella fase iniziale, cercare di minimizzare gli errori o affrontarli con attenzione può essere utile.
6. Non Punirsi Dopo uno Sgarro: Evitiamo l'autopunizione e non ci pesiamo subito dopo un sgarro. Spieghiamo che il peso temporaneamente aumentato dopo un sgarro è spesso dovuto alla ricaptazione di glicogeno e non rappresenta un reale aumento di grasso.
7. Rispettare l'Obiettivo a Lungo Termine: In conclusione, sottolineiamo l'importanza di concentrarsi sull'obiettivo a lungo termine e di non farsi scoraggiare da errori occasionali. Imparare a gestire gli sgarri fa parte dell'evoluzione verso uno stile di vita chetogenico sostenibile.

Grazie per averci ascoltato in questo episodio di "Vivere in Chetogenica".

Speriamo che queste...]]>1213cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse136fullhttps://www.spreaker.com/episode/sconfiggi-il-gonfiore-intestinale-in-dieta-chetogenica-episodio-35--57354175
Qui, il dottor Lorenzo Vieri, noto nutrizionista e appassionato divulgatore della chetogenesi, ti guida attraverso il mondo della dieta chetogenica e ti aiuta a vivere una vita più sana.

Nell'episodio odierno, esploreremo le sfide legate al gonfiore intestinale e allo stomaco in coloro che seguono questa dieta.

Scopriremo perché queste problematiche possono insorgere nonostante l'eliminazione di molti alimenti potenzialmente problematici.

La dieta chetogenica elimina naturalmente cibi come cereali, legumi e alcune frutta, noti per causare problemi gastrointestinali.

Tuttavia, ci sono casi in cui il gonfiore persiste nonostante questi cambiamenti.

Il dottor Vieri esaminerà diverse possibili cause e soluzioni.In questo episodio, scoprirai come affrontare l'intolleranza al lattosio, ridurre l'uso di dolcificanti e Polioli, gestire l'olio di cocco MCT, valutare il consumo di verdure e integratori, e comprendere l'impatto di alcuni alimenti chetogenici preparati.

Unisciti a noi per approfondire queste importanti tematiche e impara come superare il gonfiore intestinale e stomacale mentre segui la dieta chetogenica.

Ricorda di mettere le 5 stelle sul nostro podcast e di unirti a noi ogni giovedì alle 21:00 in diretta sul gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" per porre le tue domande direttamente al dottor Lorenzo Vieri.

Prenditi cura della tua salute e continua a seguirmi per ulteriori consigli e informazioni sulla dieta chetogenica.]]>https://api.spreaker.com/episode/57354175Tue, 24 Oct 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo entusiasmante episodio di vivere in chetogenica , il tuo podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. Qui, il dottor Lorenzo Vieri, noto nutrizionista e appassionato divulgatore della...
Qui, il dottor Lorenzo Vieri, noto nutrizionista e appassionato divulgatore della chetogenesi, ti guida attraverso il mondo della dieta chetogenica e ti aiuta a vivere una vita più sana.

Nell'episodio odierno, esploreremo le sfide legate al gonfiore intestinale e allo stomaco in coloro che seguono questa dieta.

Scopriremo perché queste problematiche possono insorgere nonostante l'eliminazione di molti alimenti potenzialmente problematici.

La dieta chetogenica elimina naturalmente cibi come cereali, legumi e alcune frutta, noti per causare problemi gastrointestinali.

Tuttavia, ci sono casi in cui il gonfiore persiste nonostante questi cambiamenti.

Il dottor Vieri esaminerà diverse possibili cause e soluzioni.In questo episodio, scoprirai come affrontare l'intolleranza al lattosio, ridurre l'uso di dolcificanti e Polioli, gestire l'olio di cocco MCT, valutare il consumo di verdure e integratori, e comprendere l'impatto di alcuni alimenti chetogenici preparati.

Unisciti a noi per approfondire queste importanti tematiche e impara come superare il gonfiore intestinale e stomacale mentre segui la dieta chetogenica.

Ricorda di mettere le 5 stelle sul nostro podcast e di unirti a noi ogni giovedì alle 21:00 in diretta sul gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" per porre le tue domande direttamente al dottor Lorenzo Vieri.

Prenditi cura della tua salute e continua a seguirmi per ulteriori consigli e informazioni sulla dieta chetogenica.]]>1046cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse135fullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-chetogenica-e-digiuno-intermittente-episodio-34--57257397
Oggi, abbiamo l'onore di avere il dottor Lorenzo Vieri al microfono, un esperto nutrizionista e divulgatore in questa materia e stile di vita.

Parleremo di una combinazione intrigante: il digiuno intermittente e la chetogenica, e come possono lavorare in sinergia per ottimizzare la tua salute e il tuo benessere.Prima di immergerci nell'argomento principale, vorrei ricordarti che abbiamo una vivace community su Facebook chiamata "Vivere in Chetogenica", con oltre 27.000 membri.

Qui condividiamo opinioni, pareri, domande e risposte sulla chetogenica. Ogni giovedì, alle 21:00, tieniti pronto per le nostre dirette su YouTube e Facebook, dove discutiamo di chetogenica e rispondiamo alle tue domande.

Questi eventi sono gratuiti, quindi tutto ciò che devi fare è iscriverti al nostro canale YouTube e alla pagina Facebook per rimanere aggiornato su tutte le novità.

Se ti piace questo podcast e vuoi sostenerci, ti preghiamo di darci cinque stelle sulla piattaforma che stai utilizzando.

Questo ci aiuta a raggiungere un pubblico più ampio e a diffondere la conoscenza su come utilizzare al meglio la chetogenica e il digiuno intermittente.

La nostra missione è portare queste informazioni a quante più persone possibile, quindi il tuo supporto è fondamentale.Ogni settimana produciamo contenuti di alta qualità, tra cui podcast, video su YouTube e webinar speciali.

Seguici anche sulla nostra pagina per rimanere aggiornato su questi eventi speciali che approfondiscono diverse tematiche legate alla chetogenica. La nostra passione è diffondere la conoscenza per consentire a più persone possibile di abbracciare uno stile di vita sano e bilanciato.

Ora, entriamo nell'argomento principale di oggi: il digiuno intermittente e la chetogenica. Sono compatibili?

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questa combinazione? Iniziamo definendo cosa sia il digiuno intermittente.Il digiuno intermittente è una tecnica alimentare che si inserisce tra le tre macro-approcci a una dieta. Il primo è la restrizione calorica, in cui l'obiettivo è raggiungere un determinato apporto calorico senza prestare troppa attenzione a cosa si mangia o quando si mangia.

Il secondo metodo riguarda la scelta degli alimenti, eliminandone alcuni e concentrandosi su altri. Questo approccio semplifica la gestione della dieta e può richiedere meno attenzione alle calorie.

Il terzo metodo è quando si mangia, ovvero il digiuno intermittente, che implica periodi di digiuno alternati a finestre di tempo in cui è consentito il consumo calorico.

Il digiuno intermittente è particolarmente vantaggioso perché è relativamente semplice da organizzare.

Puoi pianificare quando mangiare in modo da soddisfare le tue esigenze, evitando di dover prendere decisioni alimentari in situazioni difficili. Inoltre, tende a portare a un consumo calorico inferiore durante il giorno, poiché comprimi il tuo apporto calorico in un periodo più breve.

Questo può aiutare coloro che seguono una dieta a ridurre l'apporto calorico complessivo.

Un altro potenziale vantaggio del digiuno intermittente è legato ai benefici anti-invecchiamento e rigenerativi. Sebbene questa affermazione sia ancora oggetto di discussione, sembra che il digiuno intermittente possa favorire l'autofagia, ovvero la pulizia delle cellule danneggiate o invecchiate, contribuendo potenzialmente a rallentare l'invecchiamento.

Passando ora alla chetogenica, questa dieta si basa sulla creazione di chetosi, uno stato metabolico in cui il corpo utilizza principalmente i grassi per produrre energia. Questo processo comporta adattamenti ormonali ed enzimatici che possono portare a una serie di vantaggi, tra cui la perdita di peso e il trattamento di alcune patologie.

La chetogenica è anche nota come "dieta mima-digiuno" perché può indurre una situazione metabolica simile al digiuno completo, anche se si mangia.

Questo rende la chetogenica altamente compatibile con il digiuno intermittente, poiché entrambe le pratiche hanno obiettivi simili in termini di produzione di chetoni e stimolazione del metabolismo.

Quindi, quali sono i vantaggi di combinare il digiuno intermittente con la chetogenica? Prima di tutto, entrambe le pratiche possono aiutare a ridurre l'apporto calorico, ma il digiuno intermittente consente di mangiare le stesse calorie in un periodo più breve, adattandole alle tue esigenze. Inoltre, la chetogenica tende a ridurre il senso di fame, il che può rendere più facile gestire il digiuno senza sentirsi affamati.

Dal punto di vista pratico, questa combinazione può essere estremamente utile. Il digiuno intermittente può semplificare la tua giornata, riducendo la necessità di pianificare pasti complessi in situazioni complicate come viaggi o impegni lavorativi. Inoltre, entrambe le pratiche lavorano per stimolare la produzione di chetoni e il metabolismo, potenziandosi a vicenda.

Tuttavia, è importante non esagerare con il digiuno intermittente e la restrizione calorica quando si segue la chetogenica. Troppi giorni con lunghi digiuni e bassi apporti calorici possono portare alla perdita di massa muscolare, il che non è l'obiettivo desiderato quando si cerca di perdere peso in modo sano.

La chiave è bilanciare frequenza e intensità in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze personali.

In sintesi, il digiuno intermittente e la chetogenica possono essere una combinazione potente per migliorare la tua salute e il tuo benessere.

Tuttavia, è importante farlo in modo equilibrato e razionale, evitando restrizioni estreme che potrebbero avere effetti negativi sulla tua massa muscolare e sul tuo metabolismo.

Cerca sempre il consiglio di un esperto in nutrizione prima di intraprendere qualsiasi cambiamento significativo nella tua dieta.

Grazie per aver ascoltato questo episodio di "Vivere in Chetogenica". Se hai apprezzato questo podcast, ti preghiamo di condividerlo e di darci cinque stelle sulla piattaforma che stai utilizzando. Il tuo supporto ci aiuta a raggiungere un pubblico più ampio e a diffondere informazioni importanti su come vivere in chetogenica.

Ci vediamo al prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/57257397Tue, 17 Oct 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano interamente dedicato alla rete chetogenica. Oggi, abbiamo l'onore di avere il dottor Lorenzo Vieri al microfono, un esperto nutrizionista e divulgatore in questa...
Oggi, abbiamo l'onore di avere il dottor Lorenzo Vieri al microfono, un esperto nutrizionista e divulgatore in questa materia e stile di vita.

Parleremo di una combinazione intrigante: il digiuno intermittente e la chetogenica, e come possono lavorare in sinergia per ottimizzare la tua salute e il tuo benessere.Prima di immergerci nell'argomento principale, vorrei ricordarti che abbiamo una vivace community su Facebook chiamata "Vivere in Chetogenica", con oltre 27.000 membri.

Qui condividiamo opinioni, pareri, domande e risposte sulla chetogenica. Ogni giovedì, alle 21:00, tieniti pronto per le nostre dirette su YouTube e Facebook, dove discutiamo di chetogenica e rispondiamo alle tue domande.

Questi eventi sono gratuiti, quindi tutto ciò che devi fare è iscriverti al nostro canale YouTube e alla pagina Facebook per rimanere aggiornato su tutte le novità.

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Questo ci aiuta a raggiungere un pubblico più ampio e a diffondere la conoscenza su come utilizzare al meglio la chetogenica e il digiuno intermittente.

La nostra missione è portare queste informazioni a quante più persone possibile, quindi il tuo supporto è fondamentale.Ogni settimana produciamo contenuti di alta qualità, tra cui podcast, video su YouTube e webinar speciali.

Seguici anche sulla nostra pagina per rimanere aggiornato su questi eventi speciali che approfondiscono diverse tematiche legate alla chetogenica. La nostra passione è diffondere la conoscenza per consentire a più persone possibile di abbracciare uno stile di vita sano e bilanciato.

Ora, entriamo nell'argomento principale di oggi: il digiuno intermittente e la chetogenica. Sono compatibili?

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questa combinazione? Iniziamo definendo cosa sia il digiuno intermittente.Il digiuno intermittente è una tecnica alimentare che si inserisce tra le tre macro-approcci a una dieta. Il primo è la restrizione calorica, in cui l'obiettivo è raggiungere un determinato apporto calorico senza prestare troppa attenzione a cosa si mangia o quando si mangia.

Il secondo metodo riguarda la scelta degli alimenti, eliminandone alcuni e concentrandosi su altri. Questo approccio semplifica la gestione della dieta e può richiedere meno attenzione alle calorie.

Il terzo metodo è quando si mangia, ovvero il digiuno intermittente, che implica periodi di digiuno alternati a finestre di tempo in cui è consentito il consumo calorico.

Il digiuno intermittente è particolarmente vantaggioso perché è relativamente semplice da organizzare.

Puoi pianificare quando mangiare in modo da soddisfare le tue esigenze, evitando di dover prendere decisioni alimentari in situazioni difficili. Inoltre, tende a portare a un consumo calorico inferiore durante il giorno, poiché comprimi il tuo apporto calorico in un periodo più breve.

Questo può aiutare coloro che seguono una dieta a ridurre l'apporto calorico complessivo.

Un altro potenziale vantaggio del digiuno intermittente è legato ai benefici anti-invecchiamento e rigenerativi. Sebbene questa affermazione sia ancora oggetto di discussione, sembra che il digiuno intermittente possa favorire l'autofagia, ovvero la pulizia delle cellule danneggiate o invecchiate, contribuendo potenzialmente a rallentare l'invecchiamento.

Passando ora alla chetogenica, questa dieta si basa sulla creazione di chetosi, uno stato metabolico in cui il corpo utilizza principalmente i grassi per produrre energia. Questo processo comporta adattamenti ormonali ed enzimatici che possono portare a una serie di vantaggi, tra cui la perdita di peso e il...]]>1273cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse134fullhttps://www.spreaker.com/episode/speciale-intervista-elena-luzi-di-live-better-episodio-33--57171856
E' stata un'intervista che mi ha dato particolari soddisfazioni.

Poter spaziare gli argomenti è stato molto interessante e, sono sicuro, lo sarà anche per te!

Fammi sapere cosa ne pensi!

Al prossimo podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/57171856Tue, 10 Oct 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriIn questa puntata speciale intervisto Elena Luzi la fondatrice di Live Better e di Chokkino. E' stata un'intervista che mi ha dato particolari soddisfazioni. Poter spaziare gli argomenti è stato molto interessante e, sono sicuro, lo sarà anche per...
E' stata un'intervista che mi ha dato particolari soddisfazioni.

Poter spaziare gli argomenti è stato molto interessante e, sono sicuro, lo sarà anche per te!

Fammi sapere cosa ne pensi!

Al prossimo podcast.]]>3583cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse133fullhttps://www.spreaker.com/episode/calcolare-i-macro-in-dieta-chetogenica-episodio-32--57032077
Oggi, tuffiamoci nell'arte di calcolare i vostri macronutrienti in modo preciso e senza confusione.

In un mondo affollato di informazioni contrastanti sulla dieta chetogenica, è essenziale capire i fondamenti.

Nel nostro episodio introduttivo, cercheremo di sciogliere i dubbi su come affrontare il calcolo dei macronutrienti.

Se hai mai trovato difficoltà a navigare tra le app di monitoraggio o sei semplicemente alla ricerca di una guida chiara, sei nel posto giusto.

Cosa troverai in questo episodio:

• Un'analisi approfondita del calcolo del tuo fabbisogno calorico basale: quanto dovresti consumare per mantenere il tuo corpo in funzione.
• Una spiegazione semplice su come suddividere le calorie tra proteine, carboidrati e grassi.
• Esempi concreti su come applicare queste proporzioni in diverse diete, dalla mediterranea alla chetogenica.
• Consigli preziosi su come evitare una restrizione calorica eccessiva e proteggere la tua massa muscolare.
• La promessa di un ospite d'eccezione nell'episodio 33, che ti terrà incollato al podcast!

Unisciti a noi mentre esploriamo il mondo dei macronutrienti e impariamo a calcolare la tua dieta chetogenica in modo sicuro ed efficace.

Prima di iniziare, ricorda di iscriverti al nostro gruppo Facebook, "Vivere in Chetogenica," con oltre 27.000 membri, dove ogni giovedì alle 21:00 risponderemo alle tue domande in diretta.

Grazie per essere con noi in questo episodio di "Vivere in Chetogenica." E ora, senza ulteriori indugi, iniziamo il nostro viaggio nel calcolo dei macronutrienti con l'episodio 32. Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/57032077Tue, 03 Oct 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica," il podcast che esplora le profondità della nutrizione e dello stile di vita chetogenico. Oggi, tuffiamoci nell'arte di calcolare i vostri macronutrienti in modo preciso e senza confusione. In...
Oggi, tuffiamoci nell'arte di calcolare i vostri macronutrienti in modo preciso e senza confusione.

In un mondo affollato di informazioni contrastanti sulla dieta chetogenica, è essenziale capire i fondamenti.

Nel nostro episodio introduttivo, cercheremo di sciogliere i dubbi su come affrontare il calcolo dei macronutrienti.

Se hai mai trovato difficoltà a navigare tra le app di monitoraggio o sei semplicemente alla ricerca di una guida chiara, sei nel posto giusto.

Cosa troverai in questo episodio:

• Un'analisi approfondita del calcolo del tuo fabbisogno calorico basale: quanto dovresti consumare per mantenere il tuo corpo in funzione.
• Una spiegazione semplice su come suddividere le calorie tra proteine, carboidrati e grassi.
• Esempi concreti su come applicare queste proporzioni in diverse diete, dalla mediterranea alla chetogenica.
• Consigli preziosi su come evitare una restrizione calorica eccessiva e proteggere la tua massa muscolare.
• La promessa di un ospite d'eccezione nell'episodio 33, che ti terrà incollato al podcast!

Unisciti a noi mentre esploriamo il mondo dei macronutrienti e impariamo a calcolare la tua dieta chetogenica in modo sicuro ed efficace.

Prima di iniziare, ricorda di iscriverti al nostro gruppo Facebook, "Vivere in Chetogenica," con oltre 27.000 membri, dove ogni giovedì alle 21:00 risponderemo alle tue domande in diretta.

Grazie per essere con noi in questo episodio di "Vivere in Chetogenica." E ora, senza ulteriori indugi, iniziamo il nostro viaggio nel calcolo dei macronutrienti con l'episodio 32. Buon ascolto!]]>1037cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse132fullhttps://www.spreaker.com/episode/quanti-grassi-in-dieta-chetogenica-episodio-31--56927751
Oggi, esploreremo il mondo dei grassi nella dieta chetogenica, cercando di rispondere a una delle domande più dibattute: quanti grassi dovresti effettivamente consumare al giorno in una dieta chetogenica?

Per prima cosa, è importante chiarire la differenza tra una dieta chetogenica e una dieta low carb.

La dieta chetogenica è una sottofamiglia delle diete low carb, ma ha un bilanciamento tra carboidrati, proteine e grassi piuttosto atipico e inusuale, il cosiddetto rapporto chetogenico (KR).

Questo rapporto tiene sotto controllo le proteine e i carboidrati, garantendo che i grassi abbiano un ruolo predominante nella dieta.

L'obiettivo è produrre chetoni per favorire la chetosi, che è fondamentale per il mantenimento del peso e dei risultati desiderati.Il KR è calcolato come il rapporto tra i grammi di grassi (numeratore) e la somma dei grammi di carboidrati e proteine (denominatore).

Si inizia a parlare di chetosi quando il KR è almeno 1. Ad esempio, se hai 80 grammi di grassi, puoi consumare 15 grammi di carboidrati e 65 grammi di proteine per ottenere un KR di 1.

Questa proporzione specifica è cruciale per mantenere la chetosi.

Tuttavia, non esiste un limite rigido per la quantità di grassi da consumare. Alcuni possono andare oltre il KR di 1, a seconda degli obiettivi.

È importante notare che il corpo ha bisogno di almeno tre settimane per adattarsi completamente alla chetosi, quindi i famosi "21 giorni di dieta chetogenica" non sono sufficienti.

Nella dieta chetogenica, non c'è un limite inferiore assoluto per i grassi, ma è importante selezionare attentamente le fonti di grassi.

Alcuni grassi sono più salutari di altri, quindi è fondamentale fare scelte consapevoli. Ad esempio, preferisci l'olio d'oliva o il burro all'olio di soia.

La qualità dei grassi fa la differenza, soprattutto a lungo termine.

Inoltre, tenere conto del tuo fabbisogno calorico totale è essenziale, poiché sopra un certo livello diventa difficile consumare grandi quantità di grassi senza esagerare con le calorie.

È importante trovare un equilibrio tra l'abbondanza di grassi nella dieta chetogenica e la gestione delle proprie esigenze caloriche.

Quindi, in breve, non c'è un numero fisso per i grassi nella dieta chetogenica, ma è fondamentale seguire il KR corretto e selezionare con attenzione le fonti di grassi.

Ricorda che la dieta chetogenica è un percorso unico per ognuno,quindi è importante adattarla alle tue esigenze personali.

Grazie per aver ascoltato questo episodio di "Vivere in Chetogenica."

Spero che ti sia stato utile e che tu abbia una comprensione più chiara di come gestire i grassi nella tua dieta chetogenica.

Alla prossima puntata!]]>https://api.spreaker.com/episode/56927751Tue, 26 Sep 2023 02:30:03 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a "Vivere in Chetogenica," il podcast che ti guida nel mondo della dieta chetogenica e dello stile di vita chetogenico. Oggi, esploreremo il mondo dei grassi nella dieta chetogenica, cercando di rispondere a una delle domande più dibattute:...
Oggi, esploreremo il mondo dei grassi nella dieta chetogenica, cercando di rispondere a una delle domande più dibattute: quanti grassi dovresti effettivamente consumare al giorno in una dieta chetogenica?

Per prima cosa, è importante chiarire la differenza tra una dieta chetogenica e una dieta low carb.

La dieta chetogenica è una sottofamiglia delle diete low carb, ma ha un bilanciamento tra carboidrati, proteine e grassi piuttosto atipico e inusuale, il cosiddetto rapporto chetogenico (KR).

Questo rapporto tiene sotto controllo le proteine e i carboidrati, garantendo che i grassi abbiano un ruolo predominante nella dieta.

L'obiettivo è produrre chetoni per favorire la chetosi, che è fondamentale per il mantenimento del peso e dei risultati desiderati.Il KR è calcolato come il rapporto tra i grammi di grassi (numeratore) e la somma dei grammi di carboidrati e proteine (denominatore).

Si inizia a parlare di chetosi quando il KR è almeno 1. Ad esempio, se hai 80 grammi di grassi, puoi consumare 15 grammi di carboidrati e 65 grammi di proteine per ottenere un KR di 1.

Questa proporzione specifica è cruciale per mantenere la chetosi.

Tuttavia, non esiste un limite rigido per la quantità di grassi da consumare. Alcuni possono andare oltre il KR di 1, a seconda degli obiettivi.

È importante notare che il corpo ha bisogno di almeno tre settimane per adattarsi completamente alla chetosi, quindi i famosi "21 giorni di dieta chetogenica" non sono sufficienti.

Nella dieta chetogenica, non c'è un limite inferiore assoluto per i grassi, ma è importante selezionare attentamente le fonti di grassi.

Alcuni grassi sono più salutari di altri, quindi è fondamentale fare scelte consapevoli. Ad esempio, preferisci l'olio d'oliva o il burro all'olio di soia.

La qualità dei grassi fa la differenza, soprattutto a lungo termine.

Inoltre, tenere conto del tuo fabbisogno calorico totale è essenziale, poiché sopra un certo livello diventa difficile consumare grandi quantità di grassi senza esagerare con le calorie.

È importante trovare un equilibrio tra l'abbondanza di grassi nella dieta chetogenica e la gestione delle proprie esigenze caloriche.

Quindi, in breve, non c'è un numero fisso per i grassi nella dieta chetogenica, ma è fondamentale seguire il KR corretto e selezionare con attenzione le fonti di grassi.

Ricorda che la dieta chetogenica è un percorso unico per ognuno,quindi è importante adattarla alle tue esigenze personali.

Grazie per aver ascoltato questo episodio di "Vivere in Chetogenica."

Spero che ti sia stato utile e che tu abbia una comprensione più chiara di come gestire i grassi nella tua dieta chetogenica.

Alla prossima puntata!]]>1281cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse130fullhttps://www.spreaker.com/episode/quanti-carboidrati-in-dieta-chetogenica-episodio-30--56841562
Questa è una domanda che emerge costantemente nel panorama chetogenico, e la confusione a riguardo è palpabile.

La verità è che non esiste una risposta universale, ma cerchiamo di gettare le basi per aiutarti a ragionare in modo critico su questo argomento.

La dieta chetogenica non è una dieta a zero carboidrati, a meno di eccezioni come il digiuno completo.

In realtà, è una dieta che prevede una piccola quantità di carboidrati.

Ma quanto carboidrati dovresti consumare?

Dipende da diversi fattori, come il tuo fabbisogno calorico, la tua attività fisica e il tuo obiettivo.

Non esiste una risposta unica, e cerchiamo di capire come personalizzare la tua dieta.

Non commettiamo l'errore comune di considerare solo alcune fonti di carboidrati.

I carboidrati non si trovano solo in pasta, pane e dolci; sono presenti anche in verdure e frutta.

La quantità di carboidrati che dovresti consumare dipende anche dalle tue fonti alimentari
.
Parliamo anche dei carboidrati netti, quelli effettivamente assimilati dal corpo.

Questo è un aspetto importante da considerare quando pianifichi la tua dieta chetogenica.

In questo podcast, non ti fornirò risposte preconfezionate, ma ti insegnerò a pensare in modo critico e a prendere decisioni informate sulla tua dieta chetogenica.

Non cerchiamo di essere guru, ma vogliamo essere la tua guida nel tuo percorso di comprensione e cambiamento.

Se trovi utile questo podcast, condividilo e lasciaci una recensione.

La nostra missione è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi attraverso una comprensione approfondita della dieta chetogenica.

Continua ad ascoltare e continua a imparare.]]>https://api.spreaker.com/episode/56841562Tue, 19 Sep 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriNell'episodio odierno, affronteremo una delle domande più comuni che ricevo: "Quanti carboidrati nella dieta chetogenica?" Questa è una domanda che emerge costantemente nel panorama chetogenico, e la confusione a riguardo è palpabile. La verità è...
Questa è una domanda che emerge costantemente nel panorama chetogenico, e la confusione a riguardo è palpabile.

La verità è che non esiste una risposta universale, ma cerchiamo di gettare le basi per aiutarti a ragionare in modo critico su questo argomento.

La dieta chetogenica non è una dieta a zero carboidrati, a meno di eccezioni come il digiuno completo.

In realtà, è una dieta che prevede una piccola quantità di carboidrati.

Ma quanto carboidrati dovresti consumare?

Dipende da diversi fattori, come il tuo fabbisogno calorico, la tua attività fisica e il tuo obiettivo.

Non esiste una risposta unica, e cerchiamo di capire come personalizzare la tua dieta.

Non commettiamo l'errore comune di considerare solo alcune fonti di carboidrati.

I carboidrati non si trovano solo in pasta, pane e dolci; sono presenti anche in verdure e frutta.

La quantità di carboidrati che dovresti consumare dipende anche dalle tue fonti alimentari
.
Parliamo anche dei carboidrati netti, quelli effettivamente assimilati dal corpo.

Questo è un aspetto importante da considerare quando pianifichi la tua dieta chetogenica.

In questo podcast, non ti fornirò risposte preconfezionate, ma ti insegnerò a pensare in modo critico e a prendere decisioni informate sulla tua dieta chetogenica.

Non cerchiamo di essere guru, ma vogliamo essere la tua guida nel tuo percorso di comprensione e cambiamento.

Se trovi utile questo podcast, condividilo e lasciaci una recensione.

La nostra missione è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi attraverso una comprensione approfondita della dieta chetogenica.

Continua ad ascoltare e continua a imparare.]]>1193cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse128fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-miti-da-sfatare-sulla-dieta-chetogenica-episodio-29--56764262
In questo episodio numero 29, sveleremo i falsi miti che circondano questa dieta, per separare la realtà dalla confusione.

Nel corso di questo episodio, faremo chiarezza su alcune delle idee sbagliate più comuni sulla dieta chetogenica.

Iniziamo con il mito che la dieta chetogenica sia una dieta iperproteica. Questo non è vero. La dieta chetogenica si caratterizza per essere prevalentemente iperlipidica, con il 20-30% delle calorie derivanti dalle proteine.

La differenza con una dieta iperproteica è evidente.

Un altro mito che affrontiamo è quello dei reni.

Alcuni credono che la dieta chetogenica possa danneggiare i reni a causa delle proteine. In realtà, la dieta chetogenica non affatica i reni e può essere sicura per chi ha reni sani.

È importante valutare la funzionalità renale prima e durante l'uso di questa dieta.

Passiamo poi al mito dei calcoli renali. La dieta chetogenica non è responsabile per la formazione di calcoli renali.

Questi problemi possono derivare da altri fattori, ma non dalla dieta in sé.Un'altra falsa convinzione è che la dieta chetogenica porti a calcoli alla cistifellea.

In realtà, molte persone che soffrono di calcoli alla cistifellea non seguono una dieta chetogenica. La dieta chetogenica ben equilibrata e monitorata non dovrebbe causare questo tipo di problemi.

Un'altra idea sbagliata è che la dieta chetogenica porti a una mancanza di energia.

Chi ha sperimentato questa dieta sa che in realtà aumenta i livelli di energia, migliorando la concentrazione e il benessere mentale.

Infine, vogliamo sottolineare che la dieta chetogenica non è una soluzione miracolosa per tutti i problemi di salute.

Anche se può essere efficace in diversi contesti, non è l'unico trattamento e non deve sostituire sempre i farmaci.

È importante valutare ogni situazione individualmente.

Questi sono solo alcuni dei miti che affrontiamo in questo episodio.

Continuate a seguirci per ulteriori approfondimenti su come l'alimentazione chetogenica può influenzare la vostra salute in modo positivo, ma ricordate sempre di consultare un professionista prima di apportare cambiamenti significativi alla vostra dieta.

Grazie per l'ascolto, e ci vediamo nel prossimo episodio di Vivere in Chetogenica podcast









]]>https://api.spreaker.com/episode/56764262Tue, 12 Sep 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo episodio di Vivere in Chetogenica. In questo episodio numero 29, sveleremo i falsi miti che circondano questa dieta, per separare la realtà dalla confusione. Nel corso di questo episodio, faremo chiarezza su alcune delle idee...
In questo episodio numero 29, sveleremo i falsi miti che circondano questa dieta, per separare la realtà dalla confusione.

Nel corso di questo episodio, faremo chiarezza su alcune delle idee sbagliate più comuni sulla dieta chetogenica.

Iniziamo con il mito che la dieta chetogenica sia una dieta iperproteica. Questo non è vero. La dieta chetogenica si caratterizza per essere prevalentemente iperlipidica, con il 20-30% delle calorie derivanti dalle proteine.

La differenza con una dieta iperproteica è evidente.

Un altro mito che affrontiamo è quello dei reni.

Alcuni credono che la dieta chetogenica possa danneggiare i reni a causa delle proteine. In realtà, la dieta chetogenica non affatica i reni e può essere sicura per chi ha reni sani.

È importante valutare la funzionalità renale prima e durante l'uso di questa dieta.

Passiamo poi al mito dei calcoli renali. La dieta chetogenica non è responsabile per la formazione di calcoli renali.

Questi problemi possono derivare da altri fattori, ma non dalla dieta in sé.Un'altra falsa convinzione è che la dieta chetogenica porti a calcoli alla cistifellea.

In realtà, molte persone che soffrono di calcoli alla cistifellea non seguono una dieta chetogenica. La dieta chetogenica ben equilibrata e monitorata non dovrebbe causare questo tipo di problemi.

Un'altra idea sbagliata è che la dieta chetogenica porti a una mancanza di energia.

Chi ha sperimentato questa dieta sa che in realtà aumenta i livelli di energia, migliorando la concentrazione e il benessere mentale.

Infine, vogliamo sottolineare che la dieta chetogenica non è una soluzione miracolosa per tutti i problemi di salute.

Anche se può essere efficace in diversi contesti, non è l'unico trattamento e non deve sostituire sempre i farmaci.

È importante valutare ogni situazione individualmente.

Questi sono solo alcuni dei miti che affrontiamo in questo episodio.

Continuate a seguirci per ulteriori approfondimenti su come l'alimentazione chetogenica può influenzare la vostra salute in modo positivo, ma ricordate sempre di consultare un professionista prima di apportare cambiamenti significativi alla vostra dieta.

Grazie per l'ascolto, e ci vediamo nel prossimo episodio di Vivere in Chetogenica podcast









]]>1049cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse129fullhttps://www.spreaker.com/episode/quante-proteine-in-dieta-chetogenica-episodio-28--56692538
Sono qui con voi, dottor Lorenzo Vieri, per il ventottesimo entusiasmante capitolo del nostro podcast, dopo il notevole successo del nostro ospite precedente, il dottor Alessandro de Vettor, che ha catturato l'attenzione e l'apprezzamento del nostro pubblico.

Oggi affronteremo un tema scottante, ampiamente dibattuto e spesso mal compreso: la quantità di proteine da consumare nella dieta chetogenica.

Concentriamoci sull'argomento del giorno: la quantità di proteine nella dieta chetogenica.

È innegabile che questo tema susciti un forte dibattito e sia oggetto di molte incomprensioni, soprattutto data la variazione delle opinioni nell'ambito medico e scientifico.

Tuttavia, è importante sottolineare che la dieta chetogenica è ormai riconosciuta come un approccio valido e ben studiato.

Contrariamente a un mito diffuso, la dieta chetogenica non è un regime alimentare iperproteico. Al contrario, essa è caratterizzata da un apporto proteico normale, calibrato per soddisfare le esigenze del corpo.

Il vero cambiamento si verifica nella distribuzione tra carboidrati e grassi, dove la chetogenica si differenzia dalla dieta mediterranea.

Le proteine animali, quali carne, pesce e uova, costituiscono la fonte principale di proteine nella dieta chetogenica.

È fondamentale scegliere fonti proteiche di alta qualità, preferibilmente provenienti da allevamenti sostenibili e alimentati in modo naturale.

Queste proteine contengono una vasta gamma di aminoacidi essenziali, nutrienti vitali per il corpo umano.La quantità di proteine necessaria varia in base a diversi fattori. Prima di tutto, dobbiamo considerare il nostro obiettivo: stiamo cercando di dimagrire, migliorare le prestazioni atletiche o mantenere il peso ideale?

Inoltre, l'esercizio fisico gioca un ruolo fondamentale. Gli atleti e coloro che praticano attività fisica intensa possono richiedere una maggiore quantità di proteine per favorire la riparazione muscolare e il recupero

Per calcolare un punto di partenza adeguato, si consiglia generalmente di assumere circa 1-1,5 grammi di proteine per chilo di massa magra. È possibile utilizzare strumenti come la bioimpedenza o la dexa per ottenere una stima accurata della propria composizione corporea.

È importante adattare la quantità di proteine in base alle vostre esigenze personali e agli obiettivi che avete stabilito.

Un altro aspetto da considerare è la qualità delle proteine.

Optate per fonti alimentari che siano nutrizionalmente ricche e che rispettino l'ambiente.

Proteine di alta qualità contribuiscono a preservare la massa muscolare, supportano il recupero post-allenamento e influenzano positivamente il vostro benessere generale.

In conclusione, non c'è una risposta unica alla domanda su quante proteine dovreste consumare nella dieta chetogenica. Dipende dalle vostre circostanze individuali, dagli obiettivi e dall'attività fisica che praticate.

Tuttavia, la chiave è trovare un equilibrio sostenibile che vi permetta di trarre il massimo beneficio dalla vostra alimentazione chetogenica.

Grazie per essere stati con noi in questo episodio di "Vivere in Chetogenica". Continuate a seguire il podcast per ulteriori approfondimenti sulla dieta chetogenica e consigli per un benessere ottimale. Vi aspettiamo al prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/56692538Tue, 05 Sep 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano interamente dedicato alla dieta chetogenica e al suo stile di vita. Sono qui con voi, dottor Lorenzo Vieri, per il ventottesimo entusiasmante capitolo del nostro...
Sono qui con voi, dottor Lorenzo Vieri, per il ventottesimo entusiasmante capitolo del nostro podcast, dopo il notevole successo del nostro ospite precedente, il dottor Alessandro de Vettor, che ha catturato l'attenzione e l'apprezzamento del nostro pubblico.

Oggi affronteremo un tema scottante, ampiamente dibattuto e spesso mal compreso: la quantità di proteine da consumare nella dieta chetogenica.

Concentriamoci sull'argomento del giorno: la quantità di proteine nella dieta chetogenica.

È innegabile che questo tema susciti un forte dibattito e sia oggetto di molte incomprensioni, soprattutto data la variazione delle opinioni nell'ambito medico e scientifico.

Tuttavia, è importante sottolineare che la dieta chetogenica è ormai riconosciuta come un approccio valido e ben studiato.

Contrariamente a un mito diffuso, la dieta chetogenica non è un regime alimentare iperproteico. Al contrario, essa è caratterizzata da un apporto proteico normale, calibrato per soddisfare le esigenze del corpo.

Il vero cambiamento si verifica nella distribuzione tra carboidrati e grassi, dove la chetogenica si differenzia dalla dieta mediterranea.

Le proteine animali, quali carne, pesce e uova, costituiscono la fonte principale di proteine nella dieta chetogenica.

È fondamentale scegliere fonti proteiche di alta qualità, preferibilmente provenienti da allevamenti sostenibili e alimentati in modo naturale.

Queste proteine contengono una vasta gamma di aminoacidi essenziali, nutrienti vitali per il corpo umano.La quantità di proteine necessaria varia in base a diversi fattori. Prima di tutto, dobbiamo considerare il nostro obiettivo: stiamo cercando di dimagrire, migliorare le prestazioni atletiche o mantenere il peso ideale?

Inoltre, l'esercizio fisico gioca un ruolo fondamentale. Gli atleti e coloro che praticano attività fisica intensa possono richiedere una maggiore quantità di proteine per favorire la riparazione muscolare e il recupero

Per calcolare un punto di partenza adeguato, si consiglia generalmente di assumere circa 1-1,5 grammi di proteine per chilo di massa magra. È possibile utilizzare strumenti come la bioimpedenza o la dexa per ottenere una stima accurata della propria composizione corporea.

È importante adattare la quantità di proteine in base alle vostre esigenze personali e agli obiettivi che avete stabilito.

Un altro aspetto da considerare è la qualità delle proteine.

Optate per fonti alimentari che siano nutrizionalmente ricche e che rispettino l'ambiente.

Proteine di alta qualità contribuiscono a preservare la massa muscolare, supportano il recupero post-allenamento e influenzano positivamente il vostro benessere generale.

In conclusione, non c'è una risposta unica alla domanda su quante proteine dovreste consumare nella dieta chetogenica. Dipende dalle vostre circostanze individuali, dagli obiettivi e dall'attività fisica che praticate.

Tuttavia, la chiave è trovare un equilibrio sostenibile che vi permetta di trarre il massimo beneficio dalla vostra alimentazione chetogenica.

Grazie per essere stati con noi in questo episodio di "Vivere in Chetogenica". Continuate a seguire il podcast per ulteriori approfondimenti sulla dieta chetogenica e consigli per un benessere ottimale. Vi aspettiamo al prossimo episodio!]]>1165cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse128fullhttps://www.spreaker.com/episode/intervista-alessandro-de-vettor-episodio-27--56616356
Oggi, con gioia e con grande entusiasmo ti presento l'ospite di questo episodio, ovvero il dottor Alessandro De Vettor che è uno dei più grandi esperti italiani di allenamento al femminile e di donna a 360 ° dal punto di vista clinico, ormonale, circolatorio.

Lo presento con grande orgoglio perché ho la fortuna di lavorare con lui, coi suoi protocolli di allenamento e le mie diete di tipo chetogenico.

Con questo episodio, daremo una panoramica ancor più approfondita sul mondo dell'esercizio, soprattutto al femminile e su quello che per chi non si allena.

Per chi non lo conoscesse, Alessandro è un non solo laureato in scienze dello sport e della nutrizione umana, ma specializzato in fisiologia dell'esercizio Clini.

È il fondatore anche della ADV Fitness Academy, che è un'accademia per professionisti e nutrizionisti, nata per seguire la donna nelle sue molteplici esigenze, quindi l'aspetto formativo legato verticalmente all'aspetto donna e tutte le sue problematiche.

Passiamo all'episodio con ospite il dottor Alessandro de Vettor, buon ascolto!


Trovi tutto su Alessandro qui: https://advfitnessacademy.com/]]>https://api.spreaker.com/episode/56616356Tue, 29 Aug 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBentornata ad un nuovo episodio di video in chetogenica, l'unico podcast italiano che tratta la dieta chetogenica ed è lo stile di vita chetogenico al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore su questo tipo di...
Oggi, con gioia e con grande entusiasmo ti presento l'ospite di questo episodio, ovvero il dottor Alessandro De Vettor che è uno dei più grandi esperti italiani di allenamento al femminile e di donna a 360 ° dal punto di vista clinico, ormonale, circolatorio.

Lo presento con grande orgoglio perché ho la fortuna di lavorare con lui, coi suoi protocolli di allenamento e le mie diete di tipo chetogenico.

Con questo episodio, daremo una panoramica ancor più approfondita sul mondo dell'esercizio, soprattutto al femminile e su quello che per chi non si allena.

Per chi non lo conoscesse, Alessandro è un non solo laureato in scienze dello sport e della nutrizione umana, ma specializzato in fisiologia dell'esercizio Clini.

È il fondatore anche della ADV Fitness Academy, che è un'accademia per professionisti e nutrizionisti, nata per seguire la donna nelle sue molteplici esigenze, quindi l'aspetto formativo legato verticalmente all'aspetto donna e tutte le sue problematiche.

Passiamo all'episodio con ospite il dottor Alessandro de Vettor, buon ascolto!


Trovi tutto su Alessandro qui: https://advfitnessacademy.com/]]>4119cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse127fullhttps://www.spreaker.com/episode/le-controindicazioni-della-dieta-chetogenica-episodio-26--56543333
Sono qui, Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore specializzato in questa forma di alimentazione, e sono lieto di darti il benvenuto a questo entusiasmante episodio.

Oggi, nel ventiseiesimo appuntamento della nostra serie, esploreremo in dettaglio gli effetti collaterali e le possibili controindicazioni della dieta chetogenica.

Quando parliamo di dieta chetogenica, è importante affrontare l'argomento con la dovuta attenzione, poiché ogni regime alimentare comporta sfide specifiche.

La dieta chetogenica, in particolare, richiede una comprensione approfondita e una pianificazione accurata per evitare potenziali effetti indesiderati.

Questo episodio sarà dedicato proprio a questa tematica cruciale.

È fondamentale ricordare che ogni tipo di alimentazione comporta possibili controindicazioni e la dieta chetogenica non fa eccezione. Questo stile alimentare si distingue per la sua natura unica, basata su un metabolismo alternativo centrato sui chetoni come fonte di energia primaria.

Di conseguenza, è importante essere consapevoli di ciò che comporta l'adozione di questa dieta.La dieta chetogenica implica una significativa restrizione di carboidrati, eliminando gran parte dei cereali, dei legumi e della frutta.

Questo approccio alimentare promuove invece un aumento dei grassi come principale fonte di energia. Tuttavia, l'adozione di tale dieta richiede un adeguato monitoraggio e un'impostazione precisa per minimizzare possibili effetti collaterali.

Affrontiamo ora gli effetti collaterali a breve termine che potrebbero emergere durante la fase iniziale di adattamento alla dieta chetogenica. È normale sperimentare alcune reazioni come mal di testa, difficoltà di concentrazione e stanchezza.

Questi sintomi sono generalmente temporanei e scompaiono una volta completato il processo di adattamento.Inoltre, potresti notare un aumento della diuresi e una maggiore sensazione di freddo durante questa fase.

È essenziale rimanere idratati e bilanciare l'assunzione di sali minerali per affrontare questi aspetti. Un'altra potenziale reazione è l'alitosi, un sapore dolciastro in bocca causato dalla produzione di chetoni.

Tuttavia, questa sensazione tende a diminuire nel tempo.Passiamo ora agli effetti a lungo termine che potrebbero manifestarsi nel corso dei mesi o dell'anno di adozione della dieta chetogenica.

Alcuni individui potrebbero riscontrare stitichezza, il che può essere gestito mediante l'assunzione di integratori di fibre e una corretta pianificazione alimentare.

È anche possibile che si verifichino perdite temporanee di capelli, principalmente a causa delle modifiche nel taglio calorico e dei possibili effetti dello stress metabolico. Inoltre, alcune persone potrebbero riscontrare un aumento dell'acido urico nel sangue, il quale richiede un'attenta gestione, specialmente per coloro che hanno familiarità con problemi di calcoli.

Un'altra considerazione riguarda la cistifellea, poiché l'adozione prolungata della dieta chetogenica può influire sulla sua funzionalità.

Questo può essere più rilevante in soggetti predisposti, e pertanto è necessario affrontare questa situazione con attenzione.

Va sottolineato che questi effetti collaterali sono relativamente rari e non si verificano comunemente nelle persone che seguono la dieta chetogenica.

Tuttavia, è essenziale essere consapevoli di tali possibili reazioni e affrontarle con la dovuta attenzione e strategia.

Ricordo sempre l'importanza di un'approccio consapevole e attento quando si intraprende la dieta chetogenica. Questo stile alimentare non è adatto a tutti e richiede una pianificazione accurata e, in alcuni casi, la consulenza di un professionista della salute.

Se hai apprezzato questo episodio e desideri supportare il nostro podcast, ti invito a lasciare una valutazione a cinque stelle e a iscriverti alla nostra pagina Facebook "Vivere in Chetogenica". Ogni giovedì alle 21:00 siamo in diretta per rispondere alle domande e approfondire ulteriormente il mondo della chetogenica.
]]>https://api.spreaker.com/episode/56543333Tue, 22 Aug 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano dedicato esclusivamente al mondo della dieta chetogenica e allo stile di vita ad essa associato. Sono qui, Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore specializzato in...
Sono qui, Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore specializzato in questa forma di alimentazione, e sono lieto di darti il benvenuto a questo entusiasmante episodio.

Oggi, nel ventiseiesimo appuntamento della nostra serie, esploreremo in dettaglio gli effetti collaterali e le possibili controindicazioni della dieta chetogenica.

Quando parliamo di dieta chetogenica, è importante affrontare l'argomento con la dovuta attenzione, poiché ogni regime alimentare comporta sfide specifiche.

La dieta chetogenica, in particolare, richiede una comprensione approfondita e una pianificazione accurata per evitare potenziali effetti indesiderati.

Questo episodio sarà dedicato proprio a questa tematica cruciale.

È fondamentale ricordare che ogni tipo di alimentazione comporta possibili controindicazioni e la dieta chetogenica non fa eccezione. Questo stile alimentare si distingue per la sua natura unica, basata su un metabolismo alternativo centrato sui chetoni come fonte di energia primaria.

Di conseguenza, è importante essere consapevoli di ciò che comporta l'adozione di questa dieta.La dieta chetogenica implica una significativa restrizione di carboidrati, eliminando gran parte dei cereali, dei legumi e della frutta.

Questo approccio alimentare promuove invece un aumento dei grassi come principale fonte di energia. Tuttavia, l'adozione di tale dieta richiede un adeguato monitoraggio e un'impostazione precisa per minimizzare possibili effetti collaterali.

Affrontiamo ora gli effetti collaterali a breve termine che potrebbero emergere durante la fase iniziale di adattamento alla dieta chetogenica. È normale sperimentare alcune reazioni come mal di testa, difficoltà di concentrazione e stanchezza.

Questi sintomi sono generalmente temporanei e scompaiono una volta completato il processo di adattamento.Inoltre, potresti notare un aumento della diuresi e una maggiore sensazione di freddo durante questa fase.

È essenziale rimanere idratati e bilanciare l'assunzione di sali minerali per affrontare questi aspetti. Un'altra potenziale reazione è l'alitosi, un sapore dolciastro in bocca causato dalla produzione di chetoni.

Tuttavia, questa sensazione tende a diminuire nel tempo.Passiamo ora agli effetti a lungo termine che potrebbero manifestarsi nel corso dei mesi o dell'anno di adozione della dieta chetogenica.

Alcuni individui potrebbero riscontrare stitichezza, il che può essere gestito mediante l'assunzione di integratori di fibre e una corretta pianificazione alimentare.

È anche possibile che si verifichino perdite temporanee di capelli, principalmente a causa delle modifiche nel taglio calorico e dei possibili effetti dello stress metabolico. Inoltre, alcune persone potrebbero riscontrare un aumento dell'acido urico nel sangue, il quale richiede un'attenta gestione, specialmente per coloro che hanno familiarità con problemi di calcoli.

Un'altra considerazione riguarda la cistifellea, poiché l'adozione prolungata della dieta chetogenica può influire sulla sua funzionalità.

Questo può essere più rilevante in soggetti predisposti, e pertanto è necessario affrontare questa situazione con attenzione.

Va sottolineato che questi effetti collaterali sono relativamente rari e non si verificano comunemente nelle persone che seguono la dieta chetogenica.

Tuttavia, è essenziale essere consapevoli di tali possibili reazioni e affrontarle con la dovuta attenzione e strategia.

Ricordo sempre l'importanza di un'approccio consapevole e attento quando si intraprende la dieta chetogenica. Questo stile alimentare non è adatto a tutti e richiede una pianificazione accurata e, in...]]>1186cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,dimagrimento,dimagrire,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse126fullhttps://www.spreaker.com/episode/quanto-deve-durare-la-dieta-chetogenica-episodio-25--56462021
Sono il dottor Lorenzo Vieri, il vostro nutrizionista di fiducia, e oggi siamo qui per affrontare un argomento che molti di voi mi hanno chiesto di esplorare: quanto dovrebbe durare la vostra dieta chetogenica e quando è il momento giusto per interromperla?

Scommetto che vi siete chiesti, come ho fatto io e molti altri, "Quando posso dire addio alla dieta chetogenica? E per quanto tempo dovrei mantenerla?"

Questa domanda è così frequente che ho deciso di dedicare un intero episodio a gettare luce su questo aspetto cruciale della vostra esperienza chetogenica.Iniziamo con il fatto che la dieta chetogenica può essere adottata per diverse ragioni.

La più comune, naturalmente, è il dimagrimento. Molti di voi si avvicinano a questa dieta per sfidare i chili di troppo.

Ma non c'è una risposta unica sulla durata adatta. Dipende dagli obiettivi che avete e dalle vostre condizioni personali.

Un altro aspetto da considerare è la salute. Alcuni di voi possono aver abbracciato la chetogenica per migliorare la gestione di patologie come emicranie, epilessia o fibromialgia.

Qui, la durata della vostra dieta potrebbe variare notevolmente, basandosi sulle vostre esigenze specifiche.

Non dobbiamo dimenticare il potenziale di potenziamento intellettuale e fisico che la dieta chetogenica può offrire.

Questo è spesso un motivo meno discusso, ma altrettanto valido. Quanto tempo dovreste dedicare a questo tipo di approccio? Beh, la risposta dipende dalla stagione dell'anno, dagli impegni lavorativi e da altre variabili.Ora, veniamo al mito dei "21 giorni".

Ho sentito molte persone chiedermi se la dieta chetogenica debba durare solo tre settimane.

Voglio sfatare questo mito una volta per tutte. Le prime tre settimane sono cruciali per l'adattamento del corpo ai chetoni.

È come se stessimo insegnando al nostro corpo a sfruttare questa nuova fonte di energia. Quindi, scordatevi questa idea dei "21 giorni" come durata fissa.

La vera chiave è personalizzare la durata in base ai vostri obiettivi e alle vostre circostanze. Dalla vostra situazione di salute al numero di chili da perdere, ogni dettaglio conta. Ma cosa dire della durata complessiva?

Qui entra in gioco il monitoraggio costante dei parametri ematochimici.

È fondamentale per valutare come il vostro corpo sta rispondendo e prendere decisioni informate.

Sono un grande sostenitore dell'approccio personalizzato.

Non c'è una risposta universale, ma ci sono passaggi concreti che possiamo intraprendere.

Consultarsi con professionisti qualificati, sottoporsi a esami ematochimici regolari e ascoltare il vostro corpo sono fondamentali per navigare con successo nella durata della dieta chetogenica.

Vi invito inoltre a partecipare al nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica".

Ogni giovedì alle 21, sarò lì in diretta per rispondere alle vostre domande e condividere ulteriori dettagli su come adattare la vostra dieta alle vostre esigenze.

Ricordate, la dieta chetogenica è un impegno verso il vostro benessere e la vostra salute.

Non è solo un breve intermezzo, ma un modo di vivere che può migliorare la vostra qualità di vita.

Siamo qui per supportarvi in questo viaggio e garantire che possiate ottenere i massimi benefici dalla vostra esperienza chetogenica.

Vi aspetto con entusiasmo nel prossimo episodio, dove continueremo a esplorare il mondo affascinante della "Vivere Chetogenica".]]>https://api.spreaker.com/episode/56462021Tue, 15 Aug 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriCiao a tutti e bentornati a un nuovo e avvincente episodio del podcast "Vivere Chetogenica". Sono il dottor Lorenzo Vieri, il vostro nutrizionista di fiducia, e oggi siamo qui per affrontare un argomento che molti di voi mi hanno chiesto di...
Sono il dottor Lorenzo Vieri, il vostro nutrizionista di fiducia, e oggi siamo qui per affrontare un argomento che molti di voi mi hanno chiesto di esplorare: quanto dovrebbe durare la vostra dieta chetogenica e quando è il momento giusto per interromperla?

Scommetto che vi siete chiesti, come ho fatto io e molti altri, "Quando posso dire addio alla dieta chetogenica? E per quanto tempo dovrei mantenerla?"

Questa domanda è così frequente che ho deciso di dedicare un intero episodio a gettare luce su questo aspetto cruciale della vostra esperienza chetogenica.Iniziamo con il fatto che la dieta chetogenica può essere adottata per diverse ragioni.

La più comune, naturalmente, è il dimagrimento. Molti di voi si avvicinano a questa dieta per sfidare i chili di troppo.

Ma non c'è una risposta unica sulla durata adatta. Dipende dagli obiettivi che avete e dalle vostre condizioni personali.

Un altro aspetto da considerare è la salute. Alcuni di voi possono aver abbracciato la chetogenica per migliorare la gestione di patologie come emicranie, epilessia o fibromialgia.

Qui, la durata della vostra dieta potrebbe variare notevolmente, basandosi sulle vostre esigenze specifiche.

Non dobbiamo dimenticare il potenziale di potenziamento intellettuale e fisico che la dieta chetogenica può offrire.

Questo è spesso un motivo meno discusso, ma altrettanto valido. Quanto tempo dovreste dedicare a questo tipo di approccio? Beh, la risposta dipende dalla stagione dell'anno, dagli impegni lavorativi e da altre variabili.Ora, veniamo al mito dei "21 giorni".

Ho sentito molte persone chiedermi se la dieta chetogenica debba durare solo tre settimane.

Voglio sfatare questo mito una volta per tutte. Le prime tre settimane sono cruciali per l'adattamento del corpo ai chetoni.

È come se stessimo insegnando al nostro corpo a sfruttare questa nuova fonte di energia. Quindi, scordatevi questa idea dei "21 giorni" come durata fissa.

La vera chiave è personalizzare la durata in base ai vostri obiettivi e alle vostre circostanze. Dalla vostra situazione di salute al numero di chili da perdere, ogni dettaglio conta. Ma cosa dire della durata complessiva?

Qui entra in gioco il monitoraggio costante dei parametri ematochimici.

È fondamentale per valutare come il vostro corpo sta rispondendo e prendere decisioni informate.

Sono un grande sostenitore dell'approccio personalizzato.

Non c'è una risposta universale, ma ci sono passaggi concreti che possiamo intraprendere.

Consultarsi con professionisti qualificati, sottoporsi a esami ematochimici regolari e ascoltare il vostro corpo sono fondamentali per navigare con successo nella durata della dieta chetogenica.

Vi invito inoltre a partecipare al nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica".

Ogni giovedì alle 21, sarò lì in diretta per rispondere alle vostre domande e condividere ulteriori dettagli su come adattare la vostra dieta alle vostre esigenze.

Ricordate, la dieta chetogenica è un impegno verso il vostro benessere e la vostra salute.

Non è solo un breve intermezzo, ma un modo di vivere che può migliorare la vostra qualità di vita.

Siamo qui per supportarvi in questo viaggio e garantire che possiate ottenere i massimi benefici dalla vostra esperienza chetogenica.

Vi aspetto con entusiasmo nel prossimo episodio, dove continueremo a esplorare il mondo affascinante della "Vivere Chetogenica".]]>1045cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse125fullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-posso-bere-in-dieta-chetogenica-episodio-24--56393603
Se hai scoperto la dieta chetogenica ma hai ancora dubbi su come funziona o hai cercato informazioni su internet senza ottenere risposte chiare, allora sei nel posto giusto!Il dottor Lorenzo Vieri, biologo nutrizionista esperto di dieta chetogenica, ti accompagnerà in questo meraviglioso viaggio verso uno stile di vita sano e chetogenico.

Oltre a raccontarti storie di successo dei suoi pazienti, il dottor Vieri ti offrirà interviste esclusive con medici e professionisti del settore legati alla dieta chetogenica.

Nell'episodio 24, il dottor Vieri affronta un tema molto richiesto dai suoi pazienti: cosa si può bere in dieta chetogenica?

Scoprirai le migliori fonti di idratazione per questo tipo di alimentazione e riceverai consigli preziosi su come mantenerti idratato senza compromettere i tuoi risultati.

Non perderti questo episodio informativo e appassionante!

Ricorda di lasciare una valutazione a 5 stelle se ti è piaciuto e di iscriverti al nostro podcast per non perdere le prossime puntate.

Se vuoi entrare a far parte della nostra community, iscriviti al gruppo "Vivere in Chetogenica" su Facebook, dove oltre 26.000 persone si scambiano informazioni, consigli e ricette per una vita chetogenica sana ed equilibrata.

Ogni giovedì, il dottor Vieri è in diretta sulla pagina Facebook di Vivere in Chetogenica per rispondere gratuitamente a tutte le vostre domande e dubbi riguardo a questa dieta.

Scopri come rendere la dieta chetogenica parte integrante del tuo stile di vita e inizia a vivere in chetogenica sin da oggi!

Iscriviti al nostro podcast e preparati a scoprire il mondo della dieta chetogenica con il dottor Lorenzo Vieri. Vivere in chetogenica ti aspetta!]]>https://api.spreaker.com/episode/56393603Tue, 08 Aug 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al podcast "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano che si dedica esclusivamente alla dieta chetogenica e al suo stile di vita. Se hai scoperto la dieta chetogenica ma hai ancora dubbi su come funziona o hai cercato informazioni su...
Se hai scoperto la dieta chetogenica ma hai ancora dubbi su come funziona o hai cercato informazioni su internet senza ottenere risposte chiare, allora sei nel posto giusto!Il dottor Lorenzo Vieri, biologo nutrizionista esperto di dieta chetogenica, ti accompagnerà in questo meraviglioso viaggio verso uno stile di vita sano e chetogenico.

Oltre a raccontarti storie di successo dei suoi pazienti, il dottor Vieri ti offrirà interviste esclusive con medici e professionisti del settore legati alla dieta chetogenica.

Nell'episodio 24, il dottor Vieri affronta un tema molto richiesto dai suoi pazienti: cosa si può bere in dieta chetogenica?

Scoprirai le migliori fonti di idratazione per questo tipo di alimentazione e riceverai consigli preziosi su come mantenerti idratato senza compromettere i tuoi risultati.

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Ogni giovedì, il dottor Vieri è in diretta sulla pagina Facebook di Vivere in Chetogenica per rispondere gratuitamente a tutte le vostre domande e dubbi riguardo a questa dieta.

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Iscriviti al nostro podcast e preparati a scoprire il mondo della dieta chetogenica con il dottor Lorenzo Vieri. Vivere in chetogenica ti aspetta!]]>1171cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderpeso,perditadipeso,stareadietafalse124fullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-chetogenica-la-dieta-della-silicon-valley-episodio-23--56322884
Ma prima di entrare in questo argomento, ti ricordo di iscriverti al nostro gruppo Facebook, Vivere in chetogenica, dove un'ampia comunità di circa 26.000 persone si riunisce ogni giorno per discutere, scambiare opinioni, pareri e ricette sulla dieta chetogenica.

Inoltre, ogni giovedì alle 21:00, siamo in diretta per approfondire ulteriormente il tema.

Se trovi questo contenuto utile e prezioso, ti chiedo gentilmente di supportarci lasciando una valutazione a 5 stelle su qualsiasi piattaforma tu stia ascoltando il podcast. Questo aiuterà la diffusione del nostro podcast e ci permetterà di continuare a fornire informazioni di valore sulla dieta chetogenica.

Ora, entriamo nel vivo del nostro episodio e parliamo della dieta della Silicon Valley, un movimento globale noto come Biohacking.

Questa dieta si è diffusa in modo significativo nella Silicon Valley, dove molte persone con lavori intellettuali complessi o attività che richiedono un alto livello di concentrazione e prestazioni cognitive hanno trovato in essa una soluzione ideale per ottimizzare le loro capacità mentali.

La dieta chetogenica è una forma di alimentazione che mira a generare chetoni nel sangue attraverso la restrizione di carboidrati e proteine.

Questi chetoni sono sottoprodotti del metabolismo dei grassi e rappresentano una fonte alternativa di energia per il corpo. Oltre all'aspetto energetico, i chetoni hanno un ruolo importante nel miglioramento delle funzioni cognitive e intellettive, segnalando all'organismo di attivare o disattivare specifiche dinamiche cellulari.

Questo movimento del Biohacking mira a massimizzare il nostro potenziale genetico e ottimizzare le nostre facoltà psichiche e cerebrali attraverso diverse strategie, tra cui l'alimentazione chetogenica. Questo approccio è ampiamente studiato e basato sulla scienza, e non si tratta di una semplice moda temporanea.

Se desideri sfruttare appieno i benefici della dieta chetogenica per migliorare le tue performance cognitive, ci sono alcuni suggerimenti importanti da seguire. Inizialmente, la dieta chetogenica aiuta a migliorare la digestione e a garantire un apporto costante di energia durante il giorno, grazie alla frequenza di pasti più fitta e alla scelta di alimenti leggeri e facilmente digeribili.

Inoltre, un elemento fondamentale per ottimizzare le prestazioni mentali è il sonno di qualità. Assicurati di organizzare la tua giornata in modo da garantirti un sonno sereno e rigenerante, poiché il cervello ha bisogno di un riposo adeguato per funzionare al meglio. Integrare il magnesio nella tua dieta è un ulteriore aiuto per potenziare le tue facoltà mentali.

Il magnesio è un importante integratore che può migliorare il funzionamento cerebrale e contribuire al bilanciamento del sistema nervoso. Infine, l'esercizio fisico è un fattore chiave nel mantenere l'equilibrio tra il sistema nervoso simpatico e parasimpatico.

L'esercizio regolare aiuta a stabilizzare i livelli di stress e promuove il benessere mentale e fisico. In sintesi, se desideri migliorare le tue performance cognitive e massimizzare il tuo potenziale intellettivo, la dieta chetogenica potrebbe essere la soluzione ideale.

Con la giusta organizzazione della tua giornata, una corretta gestione della dieta e uno stile di vita sano, potrai ottenere risultati notevoli. Spero che tu abbia trovato interessanti questi consigli sulla dieta chetogenica e l'ottimizzazione delle tue performance mentali.

Se questo argomento ti ha intrigato, fammi sapere e potremo approfondire ulteriormente in episodi futuri.

Grazie per essere stati con noi, e ci vediamo nel prossimo episodio di Vivere in chetogenica, il podcast dedicato alla salute e al benessere attraverso la dieta chetogenica.]]>https://api.spreaker.com/episode/56322884Tue, 01 Aug 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo episodio di vivere in chetogenica: Oggi parleremo della dieta chetogenica, un tema molto interessante per chiunque desideri massimizzare le proprie performance mentali e intellettuali. Ma prima di entrare in questo argomento, ti...
Ma prima di entrare in questo argomento, ti ricordo di iscriverti al nostro gruppo Facebook, Vivere in chetogenica, dove un'ampia comunità di circa 26.000 persone si riunisce ogni giorno per discutere, scambiare opinioni, pareri e ricette sulla dieta chetogenica.

Inoltre, ogni giovedì alle 21:00, siamo in diretta per approfondire ulteriormente il tema.

Se trovi questo contenuto utile e prezioso, ti chiedo gentilmente di supportarci lasciando una valutazione a 5 stelle su qualsiasi piattaforma tu stia ascoltando il podcast. Questo aiuterà la diffusione del nostro podcast e ci permetterà di continuare a fornire informazioni di valore sulla dieta chetogenica.

Ora, entriamo nel vivo del nostro episodio e parliamo della dieta della Silicon Valley, un movimento globale noto come Biohacking.

Questa dieta si è diffusa in modo significativo nella Silicon Valley, dove molte persone con lavori intellettuali complessi o attività che richiedono un alto livello di concentrazione e prestazioni cognitive hanno trovato in essa una soluzione ideale per ottimizzare le loro capacità mentali.

La dieta chetogenica è una forma di alimentazione che mira a generare chetoni nel sangue attraverso la restrizione di carboidrati e proteine.

Questi chetoni sono sottoprodotti del metabolismo dei grassi e rappresentano una fonte alternativa di energia per il corpo. Oltre all'aspetto energetico, i chetoni hanno un ruolo importante nel miglioramento delle funzioni cognitive e intellettive, segnalando all'organismo di attivare o disattivare specifiche dinamiche cellulari.

Questo movimento del Biohacking mira a massimizzare il nostro potenziale genetico e ottimizzare le nostre facoltà psichiche e cerebrali attraverso diverse strategie, tra cui l'alimentazione chetogenica. Questo approccio è ampiamente studiato e basato sulla scienza, e non si tratta di una semplice moda temporanea.

Se desideri sfruttare appieno i benefici della dieta chetogenica per migliorare le tue performance cognitive, ci sono alcuni suggerimenti importanti da seguire. Inizialmente, la dieta chetogenica aiuta a migliorare la digestione e a garantire un apporto costante di energia durante il giorno, grazie alla frequenza di pasti più fitta e alla scelta di alimenti leggeri e facilmente digeribili.

Inoltre, un elemento fondamentale per ottimizzare le prestazioni mentali è il sonno di qualità. Assicurati di organizzare la tua giornata in modo da garantirti un sonno sereno e rigenerante, poiché il cervello ha bisogno di un riposo adeguato per funzionare al meglio. Integrare il magnesio nella tua dieta è un ulteriore aiuto per potenziare le tue facoltà mentali.

Il magnesio è un importante integratore che può migliorare il funzionamento cerebrale e contribuire al bilanciamento del sistema nervoso. Infine, l'esercizio fisico è un fattore chiave nel mantenere l'equilibrio tra il sistema nervoso simpatico e parasimpatico.

L'esercizio regolare aiuta a stabilizzare i livelli di stress e promuove il benessere mentale e fisico. In sintesi, se desideri migliorare le tue performance cognitive e massimizzare il tuo potenziale intellettivo, la dieta chetogenica potrebbe essere la soluzione ideale.

Con la giusta organizzazione della tua giornata, una corretta gestione della dieta e uno stile di vita sano, potrai ottenere risultati notevoli. Spero che tu abbia trovato interessanti questi consigli sulla dieta chetogenica e l'ottimizzazione delle tue performance mentali.

Se questo argomento ti ha intrigato, fammi sapere e potremo approfondire ulteriormente in episodi futuri.

Grazie per essere stati con noi, e ci vediamo nel prossimo episodio di...]]>1193cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse123fullhttps://www.spreaker.com/episode/speciale-intervista-con-la-dott-ssa-carolina-perazzi-psicologa-specializzanda-in-analisi-bioenergetica-episodio-22--56203031
Oggi, abbiamo il piacere di ospitare la dottoressa Carolina Perazzi, una psicologa chimica specializzata in analisi bioenergetica, una terapia che unisce l'aspetto verbale a quello corporeo per favorire il benessere psicofisico.

In questo episodio, esploreremo la promettente branca della psico-nutrizione, che fonde psicologia e nutrizione per aiutare le persone a ottenere risultati migliori in vari ambiti della vita.La dottoressa Perazzi ci guiderà attraverso il suo percorso professionale, spiegando cosa l'abbia spinta a intraprendere questa carriera impegnativa, basata sull'ascolto empatico e sulla volontà di aiutare gli altri.

Con passione e competenza, ci racconterà come la psicologia e la nutrizione si intreccino, fornendo consigli utili per la prevenzione e il trattamento di disturbi psicologici attraverso un approccio olistico, che abbraccia l'intera persona, mente e corpo.

Scopriremo anche il potere della dieta chetogenica nell'affrontare disturbi come la depressione, il disturbo bipolare e l'ansia. La dottoressa Perazzi ci condividerà i risultati di studi scientifici che dimostrano come questa dieta possa apportare benefici significativi alla salute mentale e al benessere generale.

Una particolare attenzione verrà dedicata alla correlazione tra l'alimentazione e la neurochimica cerebrale, offrendo una prospettiva interessante sulla salute del cervello.Inoltre, esploreremo l'importanza di un approccio integrato alla salute, che consideri non solo l'aspetto alimentare ma anche la qualità del sonno, l'attività fisica e altri elementi chiave per il benessere globale. La psico-nutrizione rappresenta un approccio moderno e completo, che tiene conto di tutte le sfaccettature che influenzano il nostro stato di salute.

Infine, la dottoressa Perazzi condividerà la sua esperienza sul campo, evidenziando l'importanza di promuovere uno stile di vita sano anche in ambito ospedaliero, dove spesso il ruolo dell'alimentazione viene trascurato.

Si parlerà dell'importanza di educare i pazienti sugli effetti dell'alimentazione sulle loro condizioni di salute, migliorando così il processo di recupero e il benessere generale.

In questo episodio avvincente, scopriremo come la psico-nutrizione sia un approccio rivoluzionario e potente per affrontare le sfide della nostra salute mentale e fisica. Unisciti a noi per approfondire questa affascinante connessione tra psicologia e nutrizione e scoprire come possiamo migliorare la nostra vita attraverso scelte consapevoli per il benessere di mente e corpo.

Benvenuti al podcast di Chetogenica con la dottoressa Carolina Perazzi!]]>https://api.spreaker.com/episode/56203031Tue, 25 Jul 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a un nuovo entusiasmante episodio del podcast di Chetogenica! Oggi, abbiamo il piacere di ospitare la dottoressa Carolina Perazzi, una psicologa chimica specializzata in analisi bioenergetica, una terapia che unisce l'aspetto verbale a...
Oggi, abbiamo il piacere di ospitare la dottoressa Carolina Perazzi, una psicologa chimica specializzata in analisi bioenergetica, una terapia che unisce l'aspetto verbale a quello corporeo per favorire il benessere psicofisico.

In questo episodio, esploreremo la promettente branca della psico-nutrizione, che fonde psicologia e nutrizione per aiutare le persone a ottenere risultati migliori in vari ambiti della vita.La dottoressa Perazzi ci guiderà attraverso il suo percorso professionale, spiegando cosa l'abbia spinta a intraprendere questa carriera impegnativa, basata sull'ascolto empatico e sulla volontà di aiutare gli altri.

Con passione e competenza, ci racconterà come la psicologia e la nutrizione si intreccino, fornendo consigli utili per la prevenzione e il trattamento di disturbi psicologici attraverso un approccio olistico, che abbraccia l'intera persona, mente e corpo.

Scopriremo anche il potere della dieta chetogenica nell'affrontare disturbi come la depressione, il disturbo bipolare e l'ansia. La dottoressa Perazzi ci condividerà i risultati di studi scientifici che dimostrano come questa dieta possa apportare benefici significativi alla salute mentale e al benessere generale.

Una particolare attenzione verrà dedicata alla correlazione tra l'alimentazione e la neurochimica cerebrale, offrendo una prospettiva interessante sulla salute del cervello.Inoltre, esploreremo l'importanza di un approccio integrato alla salute, che consideri non solo l'aspetto alimentare ma anche la qualità del sonno, l'attività fisica e altri elementi chiave per il benessere globale. La psico-nutrizione rappresenta un approccio moderno e completo, che tiene conto di tutte le sfaccettature che influenzano il nostro stato di salute.

Infine, la dottoressa Perazzi condividerà la sua esperienza sul campo, evidenziando l'importanza di promuovere uno stile di vita sano anche in ambito ospedaliero, dove spesso il ruolo dell'alimentazione viene trascurato.

Si parlerà dell'importanza di educare i pazienti sugli effetti dell'alimentazione sulle loro condizioni di salute, migliorando così il processo di recupero e il benessere generale.

In questo episodio avvincente, scopriremo come la psico-nutrizione sia un approccio rivoluzionario e potente per affrontare le sfide della nostra salute mentale e fisica. Unisciti a noi per approfondire questa affascinante connessione tra psicologia e nutrizione e scoprire come possiamo migliorare la nostra vita attraverso scelte consapevoli per il benessere di mente e corpo.

Benvenuti al podcast di Chetogenica con la dottoressa Carolina Perazzi!]]>2366cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrizion,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse122fullhttps://www.spreaker.com/episode/chetoni-esogeni-in-dieta-chetogenica-episodio-21--56128326
Oggi parliamo di un argomento estremamente interessante, diffuso e spesso frainteso: i chetoni esogeni. In questa master class approfondiremo il concetto di chetoni esogeni, cosa sono, come vengono utilizzati, a chi sono rivolti e a chi non sono adatti.

Esploreremo anche il loro ruolo all'interno di una dieta chetogenica e in specifiche problematiche o utilizzi.Se sei interessato a questo argomento, ti consiglio di seguire l'intero episodio, poiché fornirà molte risposte e chiarimenti su come utilizzare in modo corretto e interessante questo strumento spesso frainteso.

Prima di continuare, vorrei ricordarti due cose importanti: puoi iscriverti gratuitamente alla nostra Community "Vivere in Chetogenica" su Facebook, che conta oltre 26.000 membri.

Qui, ogni giorno, scambiamo idee, ricette e opinioni sull'intero universo della chetogenica. Inoltre, ogni giovedì alle 21:00, sarò in diretta per parlare di dieta chetogenica e rispondere alle tue domande in tempo reale.

Se desideri partecipare gratuitamente, basta collegarti al gruppo Facebook o alla mia Community su YouTube.Se ti piace il nostro podcast, ti chiedo gentilmente di lasciare una valutazione a 5 stelle e una recensione positiva, poiché è fondamentale per far crescere il canale e diffondere sempre più informazioni corrette sulla vera chetogenica.

Nel nostro podcast, eliminiamo tutte le emozioni, le illusioni e le false promesse di marketing associate a questo stile di alimentazione.

Cerchiamo di presentare la chetogenica nel modo più tradizionale e corretto possibile.

Vogliamo diffondere queste informazioni in modo accurato e corretto, perché la maggior parte delle persone interpreta erroneamente questo approccio.Ora, concentriamoci sugli argomenti principali di oggi: i chetoni esogeni.

Per comprendere appieno questo concetto, è importante distinguere tra chetoni esogeni ed endogeni.

Dal punto di vista chimico, non vi è differenza tra di loro. La distinzione risiede nel modo in cui vengono prodotti e assunti.

I chetoni endogeni sono prodotti dal nostro corpo attraverso la dieta chetogenica o il digiuno, mentre i chetoni esogeni vengono assunti tramite integratori o alimenti specifici.

I chetoni esogeni sono particolarmente interessanti in due situazioni. In primo luogo, nello sport, soprattutto negli sport di resistenza, quando si pratica la dieta chetogenica.

Questi integratori possono aumentare le prestazioni muscolari e migliorare le performance generali del corpo.

Possono essere assunti prima o durante l'attività sportiva, poiché sono facilmente trasportabili e possono apportare benefici significativi, ad esempio nel ciclismo o nella corsa.In secondo luogo, i chetoni esogeni possono essere utili in determinate condizioni mediche in cui è necessaria una concentrazione elevata di chetoni nel sangue per tutto il giorno.

Questo può essere difficile da raggiungere solo con la dieta e richiederebbe un'impegnativa aderenza alimentare.

Ad esempio, alcune persone affette da emicrania o epilessia potrebbero beneficiare di un'integrazione di chetoni esogeni per mantenere livelli adeguati di chetosi nel sangue.

Tuttavia, è importante sottolineare che i chetoni esogeni non sono un modo per compensare uno stile alimentare poco salutare.

Se si segue una dieta chetogenica e si consumano alimenti non adatti, come la pizza tradizionale, birra, gelato o altri cibi ad alto contenuto di carboidrati, gli integratori di chetoni esogeni non possono ripristinare immediatamente la chetosi.

Questi integratori non sono progettati per correggere gli sgarri alimentari, ma piuttosto per integrare una dieta sana e corretta.

Inoltre, è importante fare affidamento su persone competenti e ben informate per quanto riguarda l'uso dei chetoni esogeni.

Non lasciarti influenzare da consigli superficiali o da informazioni non verificate.Per concludere, i chetoni esogeni possono essere utili per migliorare le prestazioni sportive e per alcune condizioni mediche specifiche.

Tuttavia, è fondamentale comprendere che non sono un rimedio per una cattiva alimentazione e che la scelta di utilizzarli dovrebbe essere supportata da una consulenza competente.

Grazie per aver ascoltato questo episodio dedicato ai chetoni esogeni. Se hai altre domande o hai bisogno di ulteriori informazioni, non esitare a partecipare alla nostra Community su Facebook o a seguirmi sul mio canale YouTube.]]>https://api.spreaker.com/episode/56128326Tue, 18 Jul 2023 02:30:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al podcast di "Video in Chetogenica", l'unico podcast in Italia interamente dedicato a questo argomento e a tutto ciò che riguarda lo stile di vita chetogenico. Oggi parliamo di un argomento estremamente interessante, diffuso e spesso...
Oggi parliamo di un argomento estremamente interessante, diffuso e spesso frainteso: i chetoni esogeni. In questa master class approfondiremo il concetto di chetoni esogeni, cosa sono, come vengono utilizzati, a chi sono rivolti e a chi non sono adatti.

Esploreremo anche il loro ruolo all'interno di una dieta chetogenica e in specifiche problematiche o utilizzi.Se sei interessato a questo argomento, ti consiglio di seguire l'intero episodio, poiché fornirà molte risposte e chiarimenti su come utilizzare in modo corretto e interessante questo strumento spesso frainteso.

Prima di continuare, vorrei ricordarti due cose importanti: puoi iscriverti gratuitamente alla nostra Community "Vivere in Chetogenica" su Facebook, che conta oltre 26.000 membri.

Qui, ogni giorno, scambiamo idee, ricette e opinioni sull'intero universo della chetogenica. Inoltre, ogni giovedì alle 21:00, sarò in diretta per parlare di dieta chetogenica e rispondere alle tue domande in tempo reale.

Se desideri partecipare gratuitamente, basta collegarti al gruppo Facebook o alla mia Community su YouTube.Se ti piace il nostro podcast, ti chiedo gentilmente di lasciare una valutazione a 5 stelle e una recensione positiva, poiché è fondamentale per far crescere il canale e diffondere sempre più informazioni corrette sulla vera chetogenica.

Nel nostro podcast, eliminiamo tutte le emozioni, le illusioni e le false promesse di marketing associate a questo stile di alimentazione.

Cerchiamo di presentare la chetogenica nel modo più tradizionale e corretto possibile.

Vogliamo diffondere queste informazioni in modo accurato e corretto, perché la maggior parte delle persone interpreta erroneamente questo approccio.Ora, concentriamoci sugli argomenti principali di oggi: i chetoni esogeni.

Per comprendere appieno questo concetto, è importante distinguere tra chetoni esogeni ed endogeni.

Dal punto di vista chimico, non vi è differenza tra di loro. La distinzione risiede nel modo in cui vengono prodotti e assunti.

I chetoni endogeni sono prodotti dal nostro corpo attraverso la dieta chetogenica o il digiuno, mentre i chetoni esogeni vengono assunti tramite integratori o alimenti specifici.

I chetoni esogeni sono particolarmente interessanti in due situazioni. In primo luogo, nello sport, soprattutto negli sport di resistenza, quando si pratica la dieta chetogenica.

Questi integratori possono aumentare le prestazioni muscolari e migliorare le performance generali del corpo.

Possono essere assunti prima o durante l'attività sportiva, poiché sono facilmente trasportabili e possono apportare benefici significativi, ad esempio nel ciclismo o nella corsa.In secondo luogo, i chetoni esogeni possono essere utili in determinate condizioni mediche in cui è necessaria una concentrazione elevata di chetoni nel sangue per tutto il giorno.

Questo può essere difficile da raggiungere solo con la dieta e richiederebbe un'impegnativa aderenza alimentare.

Ad esempio, alcune persone affette da emicrania o epilessia potrebbero beneficiare di un'integrazione di chetoni esogeni per mantenere livelli adeguati di chetosi nel sangue.

Tuttavia, è importante sottolineare che i chetoni esogeni non sono un modo per compensare uno stile alimentare poco salutare.

Se si segue una dieta chetogenica e si consumano alimenti non adatti, come la pizza tradizionale, birra, gelato o altri cibi ad alto contenuto di carboidrati, gli integratori di chetoni esogeni non possono ripristinare immediatamente la chetosi.

Questi integratori non sono progettati per correggere gli sgarri alimentari, ma piuttosto per integrare una dieta sana e...]]>1488cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketodiet,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadietafalse121fullhttps://www.spreaker.com/episode/integratori-essenziali-in-dieta-chetogenica-episodio-20--56052354
Oggi parliamo di un argomento fondamentale: gli integratori e la dieta chetogenica.

Scopriremo quali sono gli integratori più importanti da utilizzare con questa alimentazione e perché.La dieta chetogenica è un approccio nutrizionale che richiede un'attenzione particolare all'apporto di nutrienti essenziali.

Tuttavia, non sono un fautore dell'integrazione eccessiva e sfrenata.

Preferisco un approccio più equilibrato, basato principalmente sull'alimentazione tradizionale.

La dieta chetogenica, se seguita correttamente con cibi naturali anziché prodotti confezionati, fornisce già una buona quantità di sostanze nutritive essenziali.

Tuttavia, a causa dell'eliminazione di alimenti come frutta, cereali e legumi, potrebbe essere necessario integrare alcuni nutrienti attraverso l'assunzione di integratori.

I tre integratori principali che suggerisco sono: il multivitaminico, i sali minerali e gli Omega-3.

Il multivitaminico assicura il corretto apporto di vitamine e minerali, che potrebbero risultare limitati a causa dell'esclusione di determinati alimenti dalla dieta chetogenica.

I sali minerali sono particolarmente importanti durante l'estate, poiché la dieta chetogenica può causare un aumento della diuresi e una maggiore perdita di sali come sodio, potassio e magnesio. Integrare questi sali minerali può prevenire crampi muscolari, spossatezza e pressione bassa.

Gli Omega-3 sono essenziali per mantenere un corretto equilibrio tra Omega-3 e Omega-6 nell'organismo. La dieta moderna spesso fornisce un eccesso di Omega-6, e gli integratori di Omega-3 possono aiutare a ripristinare questo equilibrio e ridurre l'infiammazione cronica.

Infine, consiglio anche l'integrazione di magnesio, che può apportare numerosi benefici al sonno, al sistema digestivo e alla funzione muscolare ed energetica. Il magnesio è spesso carente nella dieta di molte persone, indipendentemente dal fatto che seguano o meno una dieta chetogenica.

È importante notare che l'integrazione non dovrebbe mai sostituire una dieta equilibrata.

Gli integratori servono a integrare, non a diventare la base dell'alimentazione. Pertanto, è fondamentale scegliere integratori senza zuccheri aggiunti e prestare attenzione all'etichetta.

In conclusione, la dieta chetogenica può essere seguita con successo senza un eccesso di integratori.

Tuttavia, alcuni integratori come il multivitaminico, i sali minerali, gli Omega-3 e il magnesio possono essere utili per garantire un adeguato apporto di nutrienti.

Ricorda che è sempre meglio consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi regime alimentare o di integrazione.

Prima di concludere, ti invito a lasciare una recensione a cinque stelle su questo podcast per supportarne la diffusione.

Inoltre, ti suggerisco di iscriverti alla Community di Vivere Chetogenica su Facebook, dove ogni giovedì alle 21:00 potrai partecipare a una diretta in cui risponderò a tutte le tue domande sulle diete chetogeniche.

Grazie per averci ascoltato e ricorda che la scelta consapevole di integratori può contribuire al tuo benessere durante la dieta chetogenica.]]>https://api.spreaker.com/episode/56052354Tue, 11 Jul 2023 02:00:02 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al podcast "Vivere Chetogenica", il luogo dove esploriamo le strategie per seguire una dieta chetogenica e migliorare la nostra salute. Oggi parliamo di un argomento fondamentale: gli integratori e la dieta chetogenica. Scopriremo quali...
Oggi parliamo di un argomento fondamentale: gli integratori e la dieta chetogenica.

Scopriremo quali sono gli integratori più importanti da utilizzare con questa alimentazione e perché.La dieta chetogenica è un approccio nutrizionale che richiede un'attenzione particolare all'apporto di nutrienti essenziali.

Tuttavia, non sono un fautore dell'integrazione eccessiva e sfrenata.

Preferisco un approccio più equilibrato, basato principalmente sull'alimentazione tradizionale.

La dieta chetogenica, se seguita correttamente con cibi naturali anziché prodotti confezionati, fornisce già una buona quantità di sostanze nutritive essenziali.

Tuttavia, a causa dell'eliminazione di alimenti come frutta, cereali e legumi, potrebbe essere necessario integrare alcuni nutrienti attraverso l'assunzione di integratori.

I tre integratori principali che suggerisco sono: il multivitaminico, i sali minerali e gli Omega-3.

Il multivitaminico assicura il corretto apporto di vitamine e minerali, che potrebbero risultare limitati a causa dell'esclusione di determinati alimenti dalla dieta chetogenica.

I sali minerali sono particolarmente importanti durante l'estate, poiché la dieta chetogenica può causare un aumento della diuresi e una maggiore perdita di sali come sodio, potassio e magnesio. Integrare questi sali minerali può prevenire crampi muscolari, spossatezza e pressione bassa.

Gli Omega-3 sono essenziali per mantenere un corretto equilibrio tra Omega-3 e Omega-6 nell'organismo. La dieta moderna spesso fornisce un eccesso di Omega-6, e gli integratori di Omega-3 possono aiutare a ripristinare questo equilibrio e ridurre l'infiammazione cronica.

Infine, consiglio anche l'integrazione di magnesio, che può apportare numerosi benefici al sonno, al sistema digestivo e alla funzione muscolare ed energetica. Il magnesio è spesso carente nella dieta di molte persone, indipendentemente dal fatto che seguano o meno una dieta chetogenica.

È importante notare che l'integrazione non dovrebbe mai sostituire una dieta equilibrata.

Gli integratori servono a integrare, non a diventare la base dell'alimentazione. Pertanto, è fondamentale scegliere integratori senza zuccheri aggiunti e prestare attenzione all'etichetta.

In conclusione, la dieta chetogenica può essere seguita con successo senza un eccesso di integratori.

Tuttavia, alcuni integratori come il multivitaminico, i sali minerali, gli Omega-3 e il magnesio possono essere utili per garantire un adeguato apporto di nutrienti.

Ricorda che è sempre meglio consultare un professionista prima di iniziare qualsiasi regime alimentare o di integrazione.

Prima di concludere, ti invito a lasciare una recensione a cinque stelle su questo podcast per supportarne la diffusione.

Inoltre, ti suggerisco di iscriverti alla Community di Vivere Chetogenica su Facebook, dove ogni giovedì alle 21:00 potrai partecipare a una diretta in cui risponderò a tutte le tue domande sulle diete chetogeniche.

Grazie per averci ascoltato e ricorda che la scelta consapevole di integratori può contribuire al tuo benessere durante la dieta chetogenica.]]>913cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse120fullhttps://www.spreaker.com/episode/carboidrati-netti-e-totali-in-dieta-chetogenica-episodio-19--55909477
Oggi parleremo di un argomento che ultimamente ha suscitato molte incertezze tra le domande che mi sono state poste durante le mie dirette e su Instagram. Parliamo di "Carboidrati Netti e Totali".

Ho deciso di dedicare un intero episodio a questo argomento per fare chiarezza.

Partiamo con una panoramica generale su cosa sono i carboidrati e perché è importante capire la differenza tra carboidrati netti e totali. I carboidrati sono uno dei tre macronutrienti essenziali per il nostro organismo, insieme alle proteine e ai grassi.

Ogni dieta ha un apporto specifico di carboidrati, proteine e grassi. Nel caso della dieta chetogenica, si tratta di una dieta a basso contenuto di carboidrati, che fa parte della famiglia delle diete "low carb".

L'obiettivo è limitare l'apporto di carboidrati al fine di indurre uno stato metabolico chiamato chetosi, in cui il corpo produce chetoni come fonte di energia.

Ma i carboidrati non sono solo pasta e pane.

È importante capire che i carboidrati si trovano in molti altri alimenti, come la verdura, i legumi, la frutta e persino nelle proteine di carne e pesce. Quindi, non dovremmo limitarci a pensare solo a biscotti e dolci quando si parla di carboidrati.

Ad esempio, molte persone mi chiedono se devono pesare la verdura e stare attente alla quantità di carboidrati contenuti. La verità è che la verdura contiene una piccola quantità di carboidrati, a seconda del tipo di verdura.

Ma ora vedremo un esempio pratico per capire meglio.

È importante fare una distinzione tra carboidrati assimilabili e non assimilabili. I carboidrati non assimilabili sono presenti in alimenti come le fibre e i polioli.

Le fibre, ad esempio, non vengono effettivamente assimilate dal nostro organismo, ma svolgono un ruolo importante nella regolazione del transito intestinale e nella salute digestiva.

I polioli sono molecole utilizzate come dolcificanti, ma anch'essi non vengono completamente assimilati.

È necessario prestare attenzione a queste distinzioni quando si leggono le etichette degli alimenti e si calcolano i macros.

Per esempio, se prendiamo un carciofo e guardiamo i valori nutrizionali per 100 grammi, vedremo che contiene 10,51 grammi di carboidrati totali, di cui 5,4 grammi sono fibre. Quindi, i carboidrati netti saranno 10,51 grammi meno 5,4 grammi, ovvero 5,1 grammi.

È importante sottrarre le fibre per ottenere i carboidrati netti.Inoltre, è fondamentale leggere attentamente le etichette degli alimenti per capire la quantità di carboidrati netti presenti.

Questa attenzione è particolarmente importante per coloro che utilizzano app per tenere traccia dei propri macros durante la giornata.

È facile sottovalutare i carboidrati netti se ci si limita a calcolare quelli totali.Un altro esempio che possiamo considerare è il frumento.

Se guardiamo solo gli zuccheri contenuti nel frumento, potremmo pensare che sia un alimento compatibile con la dieta chetogenica, poiché contiene solo 3 grammi di zuccheri per 100 grammi.
Tuttavia, se consideriamo i carboidrati totali, che includono gli amidi, scopriremo che i carboidrati disponibili sono 62 grammi.

È importante non limitarsi a guardare solo gli zuccheri, ma considerare tutti i carboidrati.

Ora hai tutti gli strumenti necessari per organizzare i tuoi pasti e la tua giornata in base alla quantità corretta di carboidrati netti.

Questo ti aiuterà a mantenere i tuoi protocolli chetogenici corretti e a bilanciare correttamente le proteine, i carboidrati e i grassi, garantendo una produzione adeguata di chetoni.]]>https://api.spreaker.com/episode/55909477Tue, 04 Jul 2023 02:00:02 +0000Lorenzo VieriEccoci qui, bentornati al nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica". Oggi parleremo di un argomento che ultimamente ha suscitato molte incertezze tra le domande che mi sono state poste durante le mie dirette e su Instagram. Parliamo di "Carboidrati...
Oggi parleremo di un argomento che ultimamente ha suscitato molte incertezze tra le domande che mi sono state poste durante le mie dirette e su Instagram. Parliamo di "Carboidrati Netti e Totali".

Ho deciso di dedicare un intero episodio a questo argomento per fare chiarezza.

Partiamo con una panoramica generale su cosa sono i carboidrati e perché è importante capire la differenza tra carboidrati netti e totali. I carboidrati sono uno dei tre macronutrienti essenziali per il nostro organismo, insieme alle proteine e ai grassi.

Ogni dieta ha un apporto specifico di carboidrati, proteine e grassi. Nel caso della dieta chetogenica, si tratta di una dieta a basso contenuto di carboidrati, che fa parte della famiglia delle diete "low carb".

L'obiettivo è limitare l'apporto di carboidrati al fine di indurre uno stato metabolico chiamato chetosi, in cui il corpo produce chetoni come fonte di energia.

Ma i carboidrati non sono solo pasta e pane.

È importante capire che i carboidrati si trovano in molti altri alimenti, come la verdura, i legumi, la frutta e persino nelle proteine di carne e pesce. Quindi, non dovremmo limitarci a pensare solo a biscotti e dolci quando si parla di carboidrati.

Ad esempio, molte persone mi chiedono se devono pesare la verdura e stare attente alla quantità di carboidrati contenuti. La verità è che la verdura contiene una piccola quantità di carboidrati, a seconda del tipo di verdura.

Ma ora vedremo un esempio pratico per capire meglio.

È importante fare una distinzione tra carboidrati assimilabili e non assimilabili. I carboidrati non assimilabili sono presenti in alimenti come le fibre e i polioli.

Le fibre, ad esempio, non vengono effettivamente assimilate dal nostro organismo, ma svolgono un ruolo importante nella regolazione del transito intestinale e nella salute digestiva.

I polioli sono molecole utilizzate come dolcificanti, ma anch'essi non vengono completamente assimilati.

È necessario prestare attenzione a queste distinzioni quando si leggono le etichette degli alimenti e si calcolano i macros.

Per esempio, se prendiamo un carciofo e guardiamo i valori nutrizionali per 100 grammi, vedremo che contiene 10,51 grammi di carboidrati totali, di cui 5,4 grammi sono fibre. Quindi, i carboidrati netti saranno 10,51 grammi meno 5,4 grammi, ovvero 5,1 grammi.

È importante sottrarre le fibre per ottenere i carboidrati netti.Inoltre, è fondamentale leggere attentamente le etichette degli alimenti per capire la quantità di carboidrati netti presenti.

Questa attenzione è particolarmente importante per coloro che utilizzano app per tenere traccia dei propri macros durante la giornata.

È facile sottovalutare i carboidrati netti se ci si limita a calcolare quelli totali.Un altro esempio che possiamo considerare è il frumento.

Se guardiamo solo gli zuccheri contenuti nel frumento, potremmo pensare che sia un alimento compatibile con la dieta chetogenica, poiché contiene solo 3 grammi di zuccheri per 100 grammi.
Tuttavia, se consideriamo i carboidrati totali, che includono gli amidi, scopriremo che i carboidrati disponibili sono 62 grammi.

È importante non limitarsi a guardare solo gli zuccheri, ma considerare tutti i carboidrati.

Ora hai tutti gli strumenti necessari per organizzare i tuoi pasti e la tua giornata in base alla quantità corretta di carboidrati netti.

Questo ti aiuterà a mantenere i tuoi protocolli chetogenici corretti e a bilanciare correttamente le proteine, i carboidrati e i grassi, garantendo una produzione adeguata di chetoni.]]>982cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse119fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-adattarsi-alla-chetogenica-cheto-adattamento-episodio-18--55235106
Grazie per essere qui ad ascoltarmi e a interessarti a questo tipo di dieta.

Oggi parleremo dell'adattamento alla chetogenica, la fase iniziale della dieta che può presentare alcune sfide.

Prima di tutto, ti chiedo un favore: se ti piace davvero il podcast, metti Le 5 stelline nella valutazione perché è molto importante per far conoscere e divulgare questa informazione sulla chetogenica. Inoltre, se non l'hai ancora fatto, iscriviti alla mia Community di vivere in chetogenica su Facebook per rimanere aggiornato sulle ultime novità e partecipare alle sessioni di domande e risposte ogni giovedì alle 21:00.Ora, entriamo nell'argomento di oggi: l'adattamento alla chetogenica.

Quando inizi una dieta chetogenica, il tuo corpo deve abituarsi a utilizzare i chetoni come fonte di energia. Durante questa fase, potresti sperimentare alcune difficoltà come la fame, la spossatezza e il mal di testa.

È normale che ciò accada, ma non preoccuparti, perché questi sintomi scompariranno entro pochi giorni. È importante avere pazienza e aspettare che il tuo corpo si adatti gradualmente alla nuova modalità alimentare.

Durante l'adattamento, potresti sentire fame perché il tuo corpo deve ancora imparare a utilizzare efficacemente i chetoni. Inoltre, potresti sperimentare una sensazione di spossatezza e bassi livelli energetici.

Questo è normale durante la transizione energetica.

Potresti anche avere mal di testa a causa del cambiamento nel metabolismo cerebrale.

Per gestire questi sintomi, ti consiglio di essere paziente e di prenderti cura di te stesso. Evita l'attività fisica intensa e fai attività leggere come camminate o bicicletta.

Assicurati di rimanere ben idratato e considera l'assunzione di sali minerali per aiutare a mantenere i livelli di pressione adeguati.

Ricorda che questi sintomi sono temporanei e scompariranno presto.Se ti è piaciuto questo episodio, ti invito a lasciare una valutazione a 5 stelle sul podcast e a iscriverti alla Community di vivere in chetogenica su Facebook per ulteriori informazioni e supporto.

]]>https://api.spreaker.com/episode/55235106Tue, 27 Jun 2023 10:36:49 +0000Lorenzo VieriBenvenuti al podcast "Vivere in Chetogenica"! Sono Lorenzo Vieri, il nutrizionista e creatore di questo podcast e della Community Facebook di "Vivere in Chetogenica". Grazie per essere qui ad ascoltarmi e a interessarti a questo tipo di dieta. Oggi...
Grazie per essere qui ad ascoltarmi e a interessarti a questo tipo di dieta.

Oggi parleremo dell'adattamento alla chetogenica, la fase iniziale della dieta che può presentare alcune sfide.

Prima di tutto, ti chiedo un favore: se ti piace davvero il podcast, metti Le 5 stelline nella valutazione perché è molto importante per far conoscere e divulgare questa informazione sulla chetogenica. Inoltre, se non l'hai ancora fatto, iscriviti alla mia Community di vivere in chetogenica su Facebook per rimanere aggiornato sulle ultime novità e partecipare alle sessioni di domande e risposte ogni giovedì alle 21:00.Ora, entriamo nell'argomento di oggi: l'adattamento alla chetogenica.

Quando inizi una dieta chetogenica, il tuo corpo deve abituarsi a utilizzare i chetoni come fonte di energia. Durante questa fase, potresti sperimentare alcune difficoltà come la fame, la spossatezza e il mal di testa.

È normale che ciò accada, ma non preoccuparti, perché questi sintomi scompariranno entro pochi giorni. È importante avere pazienza e aspettare che il tuo corpo si adatti gradualmente alla nuova modalità alimentare.

Durante l'adattamento, potresti sentire fame perché il tuo corpo deve ancora imparare a utilizzare efficacemente i chetoni. Inoltre, potresti sperimentare una sensazione di spossatezza e bassi livelli energetici.

Questo è normale durante la transizione energetica.

Potresti anche avere mal di testa a causa del cambiamento nel metabolismo cerebrale.

Per gestire questi sintomi, ti consiglio di essere paziente e di prenderti cura di te stesso. Evita l'attività fisica intensa e fai attività leggere come camminate o bicicletta.

Assicurati di rimanere ben idratato e considera l'assunzione di sali minerali per aiutare a mantenere i livelli di pressione adeguati.

Ricorda che questi sintomi sono temporanei e scompariranno presto.Se ti è piaciuto questo episodio, ti invito a lasciare una valutazione a 5 stelle sul podcast e a iscriverti alla Community di vivere in chetogenica su Facebook per ulteriori informazioni e supporto.

]]>1001cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditadipeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse118fullhttps://www.spreaker.com/episode/si-puo-vivere-in-chetogenica-episodio-17--54551998
Sono qui come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto di alimentazione chetogenica. Oggi parleremo di un argomento fondamentale: il mantenimento e come creare uno stile di vita di successo attorno alla tua dieta chetogenica.

Parleremo di come mantenere i risultati ottenuti attraverso la tua dieta chetogenica e di come adattare il tuo stile di vita per garantire una transizione sostenibile.

Affronteremo i consigli pratici per gestire il mantenimento, compresa l'importanza del monitoraggio della salute attraverso esami del sangue e la valutazione di parametri come infiammazione, glicemia e metabolismo lipidico.

Ti forniremo consigli su come adattare le calorie alle tue esigenze individuali e su come mantenere proporzioni chetogeniche per continuare a produrre chetoni e monitorare il tuo stato di chetosi.

Discuteremo anche l'importanza di un monitoraggio costante per comprendere come il tuo corpo sta rispondendo.

Ricorda di consultare il tuo medico di base per un controllo generale della tua salute e per coordinarti con lui riguardo alla gestione del mantenimento.

Parleremo anche dell'importanza di un'adeguata transizione verso una dieta low carb e come bilanciare i tuoi nutrienti per favorire la stabilizzazione del tuo peso corporeo.Grazie per averci seguito e speriamo che quest'episodio ti fornisca utili informazioni sul mantenimento della tua dieta chetogenica.

Continua a seguirci per ulteriori consigli e aggiornamenti. Ciao!]]>https://api.spreaker.com/episode/54551998Tue, 20 Jun 2023 14:47:53 +0000Lorenzo VieriCiao e bentornato al nostro podcast, "Vivere in Chetogenica". Sono qui come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto di alimentazione chetogenica. Oggi parleremo di un argomento fondamentale: il mantenimento e come creare...
Sono qui come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto di alimentazione chetogenica. Oggi parleremo di un argomento fondamentale: il mantenimento e come creare uno stile di vita di successo attorno alla tua dieta chetogenica.

Parleremo di come mantenere i risultati ottenuti attraverso la tua dieta chetogenica e di come adattare il tuo stile di vita per garantire una transizione sostenibile.

Affronteremo i consigli pratici per gestire il mantenimento, compresa l'importanza del monitoraggio della salute attraverso esami del sangue e la valutazione di parametri come infiammazione, glicemia e metabolismo lipidico.

Ti forniremo consigli su come adattare le calorie alle tue esigenze individuali e su come mantenere proporzioni chetogeniche per continuare a produrre chetoni e monitorare il tuo stato di chetosi.

Discuteremo anche l'importanza di un monitoraggio costante per comprendere come il tuo corpo sta rispondendo.

Ricorda di consultare il tuo medico di base per un controllo generale della tua salute e per coordinarti con lui riguardo alla gestione del mantenimento.

Parleremo anche dell'importanza di un'adeguata transizione verso una dieta low carb e come bilanciare i tuoi nutrienti per favorire la stabilizzazione del tuo peso corporeo.Grazie per averci seguito e speriamo che quest'episodio ti fornisca utili informazioni sul mantenimento della tua dieta chetogenica.

Continua a seguirci per ulteriori consigli e aggiornamenti. Ciao!]]>1039cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapatta,perderepeso,perditadipeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse117fullhttps://www.spreaker.com/episode/chetogenica-per-vegetariani-e-vegani-episodio-16--54252127
Ma prima di iniziare, voglio ricordarti di iscriverti alla mia community di "Vivere in Chetogenica" su Facebook, che conta già 25.000 persone che condividono idee, informazioni e suggerimenti sulla nostra dieta preferita. Inoltre, ogni giovedì alle ore 21, sarò in diretta su YouTube sul mio canale "Lorenzo Veri" e nella Community di "Vivere in Chetogenica" per rispondere alle tue domande sull'aceto e sull'alimentazione.

Non perdere l'occasione di interagire con me dal vivo. Ti ricordo anche il nostro portale italiano sulla dieta chetogenica, chiamato "dieta-chetogenica.it", che sta diventando un punto di riferimento in Italia. Stiamo aggiungendo nuovi articoli ogni settimana e abbiamo anche lanciato la possibilità per chiunque abbia ricette e idee di cucina chetogenica di pubblicarle sul nostro sito a nome proprio.

Vogliamo rendere il sito un riferimento gratuito per consigli alimentari e ricette.

Se sei interessato, contattami e ti fornirò tutte le informazioni necessarie per pubblicare la tua ricetta sul nostro portale. Ora, entriamo nell'argomento di oggi: la dieta chetogenica vegetariana o vegana. Partiamo dal concetto di base: la dieta chetogenica è caratterizzata da restrizioni importanti sui carboidrati, che di solito vengono mantenuti intorno al 5% del totale calorico giornaliero, mentre le proteine costituiscono il 20-25%. La restante parte delle calorie proviene dai grassi.

Questa dieta tende a eliminare molti alimenti ad alto contenuto di carboidrati, come cereali e frutta, per raggiungere l'obiettivo quotidiano di carboidrati. Detto questo, passiamo all'approccio vegetariano.

La dieta chetogenica vegetariana può essere seguita con successo. Le fonti proteiche possono essere soddisfatte utilizzando uova, formaggi, tofu, tempeh e, se necessario, integratori proteici in polvere. È importante prestare attenzione alla varietà alimentare per evitare la noia e seguire una dieta low-carb dopo aver completato la fase chetogenica. Per quanto riguarda l'approccio vegano, la situazione è più complessa.

L'eliminazione completa di tutte le fonti animali rende difficile ottenere sufficienti proteine senza l'introduzione di carboidrati. L'uso di integratori proteici o di un unico alimento come fonte proteica non è raccomandato.

Pertanto, consiglio di reintrodurre alimenti di origine animale o di considerare altre opzioni, poiché una dieta chetogenica vegana può essere difficile da seguire correttamente e potrebbe comportare carenze nutrizionali. In conclusione, la dieta chetogenica vegetariana può essere una scelta valida, ma la dieta chetogenica vegana richiede attenzione e integrazioni specifiche per soddisfare il fabbisogno proteico.

Ti invito a consultare un professionista medico o nutrizionista per ulteriori consigli personalizzati. Grazie per aver ascoltato e ci vediamo al prossimo episodio!]]>https://api.spreaker.com/episode/54252127Tue, 13 Jun 2023 09:39:51 +0000Lorenzo VieriOggi parleremo di un argomento che mi viene spesso richiesto: l'utilizzo di una dieta chetogenica di tipo vegano o vegetariano, che riguarda l'etica e le scelte alimentari legate all'aceto, oltre alle restrizioni imposte dalla chetogenica. Ma prima...
Ma prima di iniziare, voglio ricordarti di iscriverti alla mia community di "Vivere in Chetogenica" su Facebook, che conta già 25.000 persone che condividono idee, informazioni e suggerimenti sulla nostra dieta preferita. Inoltre, ogni giovedì alle ore 21, sarò in diretta su YouTube sul mio canale "Lorenzo Veri" e nella Community di "Vivere in Chetogenica" per rispondere alle tue domande sull'aceto e sull'alimentazione.

Non perdere l'occasione di interagire con me dal vivo. Ti ricordo anche il nostro portale italiano sulla dieta chetogenica, chiamato "dieta-chetogenica.it", che sta diventando un punto di riferimento in Italia. Stiamo aggiungendo nuovi articoli ogni settimana e abbiamo anche lanciato la possibilità per chiunque abbia ricette e idee di cucina chetogenica di pubblicarle sul nostro sito a nome proprio.

Vogliamo rendere il sito un riferimento gratuito per consigli alimentari e ricette.

Se sei interessato, contattami e ti fornirò tutte le informazioni necessarie per pubblicare la tua ricetta sul nostro portale. Ora, entriamo nell'argomento di oggi: la dieta chetogenica vegetariana o vegana. Partiamo dal concetto di base: la dieta chetogenica è caratterizzata da restrizioni importanti sui carboidrati, che di solito vengono mantenuti intorno al 5% del totale calorico giornaliero, mentre le proteine costituiscono il 20-25%. La restante parte delle calorie proviene dai grassi.

Questa dieta tende a eliminare molti alimenti ad alto contenuto di carboidrati, come cereali e frutta, per raggiungere l'obiettivo quotidiano di carboidrati. Detto questo, passiamo all'approccio vegetariano.

La dieta chetogenica vegetariana può essere seguita con successo. Le fonti proteiche possono essere soddisfatte utilizzando uova, formaggi, tofu, tempeh e, se necessario, integratori proteici in polvere. È importante prestare attenzione alla varietà alimentare per evitare la noia e seguire una dieta low-carb dopo aver completato la fase chetogenica. Per quanto riguarda l'approccio vegano, la situazione è più complessa.

L'eliminazione completa di tutte le fonti animali rende difficile ottenere sufficienti proteine senza l'introduzione di carboidrati. L'uso di integratori proteici o di un unico alimento come fonte proteica non è raccomandato.

Pertanto, consiglio di reintrodurre alimenti di origine animale o di considerare altre opzioni, poiché una dieta chetogenica vegana può essere difficile da seguire correttamente e potrebbe comportare carenze nutrizionali. In conclusione, la dieta chetogenica vegetariana può essere una scelta valida, ma la dieta chetogenica vegana richiede attenzione e integrazioni specifiche per soddisfare il fabbisogno proteico.

Ti invito a consultare un professionista medico o nutrizionista per ulteriori consigli personalizzati. Grazie per aver ascoltato e ci vediamo al prossimo episodio!]]>757cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditapeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse116fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-uscire-dalla-chetosi-episodio-15--54102189
Spesso, dopo aver seguito questa dieta, le persone lamentano di aver ripreso peso velocemente.

Questo non è un problema intrinseco alla dieta chetogenica, ma è causato dalla cattiva gestione dell'uscita dalla chetosi.

È importante consolidare i risultati ottenuti e transitare verso un'alimentazione che consenta di mantenere il peso raggiunto, magari con una dieta di mantenimento chetogenica o di altro tipo.

Durante l'uscita dalla chetosi, è necessario gestire attentamente la reintroduzione graduale dei carboidrati, aumentandone progressivamente la quantità.

Questo processo richiede tempo, solitamente tra i 40 e i 50 giorni, e si basa su una corretta gestione dell'alimentazione e sull'abbinamento di attività fisica al mantenimento.

È importante evitare di ricominciare a mangiare in modo incontrollato senza una reintroduzione graduale degli alimenti, poiché ciò potrebbe danneggiare l'organismo.

La responsabilità di gestire correttamente il mantenimento del peso ricade su di noi e non sulla dieta chetogenica.

È cruciale lavorare con un approccio consapevole sin dalla fase di dimagrimento per evitare di trovarsi impreparati nel momento chiave del consolidamento dei risultati.]]>https://api.spreaker.com/episode/54102189Tue, 06 Jun 2023 08:53:02 +0000Lorenzo VieriL'episodio 15 di "Vivere in Chetogenica" affronta il tema dell'uscita dalla chetosi, l'ultima fase della dieta chetogenica. Spesso, dopo aver seguito questa dieta, le persone lamentano di aver ripreso peso velocemente. Questo non è un problema...
Spesso, dopo aver seguito questa dieta, le persone lamentano di aver ripreso peso velocemente.

Questo non è un problema intrinseco alla dieta chetogenica, ma è causato dalla cattiva gestione dell'uscita dalla chetosi.

È importante consolidare i risultati ottenuti e transitare verso un'alimentazione che consenta di mantenere il peso raggiunto, magari con una dieta di mantenimento chetogenica o di altro tipo.

Durante l'uscita dalla chetosi, è necessario gestire attentamente la reintroduzione graduale dei carboidrati, aumentandone progressivamente la quantità.

Questo processo richiede tempo, solitamente tra i 40 e i 50 giorni, e si basa su una corretta gestione dell'alimentazione e sull'abbinamento di attività fisica al mantenimento.

È importante evitare di ricominciare a mangiare in modo incontrollato senza una reintroduzione graduale degli alimenti, poiché ciò potrebbe danneggiare l'organismo.

La responsabilità di gestire correttamente il mantenimento del peso ricade su di noi e non sulla dieta chetogenica.

È cruciale lavorare con un approccio consapevole sin dalla fase di dimagrimento per evitare di trovarsi impreparati nel momento chiave del consolidamento dei risultati.]]>864cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditapeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse115fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-cheto-fa-per-te-episodio-14--54032219
Ti stai chiedendo se la dieta chetogenica fa per te?

In questa puntata, entriamo nel vivo di questa discussione, affrontando tutte le tue curiosità e dubbi.Nel corso del nostro episodio, discutiamo su chi può e non può applicare la dieta chetogenica.

Da donne in gravidanza a persone con passato di disordini alimentari, da individui con particolari patologie a vegani, esaminiamo ogni caso per fornirti un quadro completo e chiaro.

Il Dr. Vieri spiega perché certe persone dovrebbero evitare la dieta chetogenica, e suggerisce alternative sicure e personalizzate per ogni situazione.

Inoltre, sfatiamo alcuni miti sulla dieta chetogenica e sul suo impatto sul fegato e i reni. E non temere, se sei un vegetariano, il Dr. Vieri ha anche delle ottime notizie per te!

Il messaggio fondamentale è questo: la dieta chetogenica non è per tutti.

Consulta il tuo medico o il tuo nutrizionista di fiducia prima di iniziare questa avventura.

L'obiettivo di "Vivere in Chetogenica" è quello di assicurarti che tu possa trarre i massimi benefici e avere zero problemi di salute nel tuo viaggio di alimentazione chetogenica. Non perdere questa puntata piena di consigli preziosi e informazioni dettagliate. Sintonizzati su "Vivere in Chetogenica"!]]>https://api.spreaker.com/episode/54032219Tue, 30 May 2023 14:35:51 +0000Lorenzo VieriBenvenuti a "Vivere in Chetogenica", il podcast guidato dal Dr. Lorenzo Vieri, dove la dieta chetogenica è protagonista. Ti stai chiedendo se la dieta chetogenica fa per te? In questa puntata, entriamo nel vivo di questa discussione, affrontando...
Ti stai chiedendo se la dieta chetogenica fa per te?

In questa puntata, entriamo nel vivo di questa discussione, affrontando tutte le tue curiosità e dubbi.Nel corso del nostro episodio, discutiamo su chi può e non può applicare la dieta chetogenica.

Da donne in gravidanza a persone con passato di disordini alimentari, da individui con particolari patologie a vegani, esaminiamo ogni caso per fornirti un quadro completo e chiaro.

Il Dr. Vieri spiega perché certe persone dovrebbero evitare la dieta chetogenica, e suggerisce alternative sicure e personalizzate per ogni situazione.

Inoltre, sfatiamo alcuni miti sulla dieta chetogenica e sul suo impatto sul fegato e i reni. E non temere, se sei un vegetariano, il Dr. Vieri ha anche delle ottime notizie per te!

Il messaggio fondamentale è questo: la dieta chetogenica non è per tutti.

Consulta il tuo medico o il tuo nutrizionista di fiducia prima di iniziare questa avventura.

L'obiettivo di "Vivere in Chetogenica" è quello di assicurarti che tu possa trarre i massimi benefici e avere zero problemi di salute nel tuo viaggio di alimentazione chetogenica. Non perdere questa puntata piena di consigli preziosi e informazioni dettagliate. Sintonizzati su "Vivere in Chetogenica"!]]>873cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditapeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse114fullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-chetogenica-con-e-senza-sport-episodio-13--53959805
Oggi parliamo della dieta chetogenica con o senza attività fisica. Molti si chiedono se sia necessaria l'attività fisica per ottenere risultati con questa dieta.

Mentre la dieta chetogenica può funzionare anche senza attività fisica, l'esercizio fisico può offrire numerosi vantaggi.

Aiuta a bruciare calorie extra, ottimizza il processo di lipolisi e contribuisce al mantenimento del tono muscolare.

Sebbene la chetogenica possa essere efficace anche senza attività fisica, ti consigliamo di considerare l'allenamento come parte integrante del tuo percorso per raggiungere i tuoi obiettivi.

Grazie per averci ascoltato e rimani sintonizzato per ulteriori episodi del nostro podcast!]]>https://api.spreaker.com/episode/53959805Tue, 23 May 2023 10:26:53 +0000Lorenzo VieriBenvenuti nel nostro podcast! Oggi parliamo della dieta chetogenica con o senza attività fisica. Molti si chiedono se sia necessaria l'attività fisica per ottenere risultati con questa dieta. Mentre la dieta chetogenica può funzionare anche senza...
Oggi parliamo della dieta chetogenica con o senza attività fisica. Molti si chiedono se sia necessaria l'attività fisica per ottenere risultati con questa dieta.

Mentre la dieta chetogenica può funzionare anche senza attività fisica, l'esercizio fisico può offrire numerosi vantaggi.

Aiuta a bruciare calorie extra, ottimizza il processo di lipolisi e contribuisce al mantenimento del tono muscolare.

Sebbene la chetogenica possa essere efficace anche senza attività fisica, ti consigliamo di considerare l'allenamento come parte integrante del tuo percorso per raggiungere i tuoi obiettivi.

Grazie per averci ascoltato e rimani sintonizzato per ulteriori episodi del nostro podcast!]]>1081cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditapeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse113fullhttps://www.spreaker.com/episode/intervista-mirco-bastianelli-ketobar-episodio-12--53874087
In questo 12° episodio, accogliamo il nostro primo ospite, Mirko, fondatore del primo fast food chetogenico in Italia, il Keto Bar di Rimini.

Scopri la straordinaria storia di trasformazione di Mirko, da problemi di salute alla creazione di un innovativo ristorante chetogenico, attraverso la resilienza e la potenza della dieta chetogenica.

Unisciti a noi per approfondire la scienza della chetogenica e le sue incredibili potenzialità.]]>https://api.spreaker.com/episode/53874087Tue, 16 May 2023 07:25:49 +0000Lorenzo Vieri"Vivere in Chetogenica" è il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica, guidato dal dottor Lorenzo Vieri. In questo 12° episodio, accogliamo il nostro primo ospite, Mirko, fondatore del primo fast food chetogenico in Italia, il Keto Bar di...
In questo 12° episodio, accogliamo il nostro primo ospite, Mirko, fondatore del primo fast food chetogenico in Italia, il Keto Bar di Rimini.

Scopri la straordinaria storia di trasformazione di Mirko, da problemi di salute alla creazione di un innovativo ristorante chetogenico, attraverso la resilienza e la potenza della dieta chetogenica.

Unisciti a noi per approfondire la scienza della chetogenica e le sue incredibili potenzialità.]]>2150cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditapeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse112fullhttps://www.spreaker.com/episode/i-pasti-sostitutivi-in-dieta-chetogenica-episodio-11--53792657
Discutiamo dei due formati principali, solidi e liquidi, ognuno con le proprie proprietà nutrizionali e vantaggi in termini di praticità e sazietà.

Tuttavia, c'è un rovescio della medaglia. Sebbene pratici e talvolta gustosi, questi pasti non insegnano abitudini alimentari sane a lungo termine, spesso portando al recupero del peso perso. Inoltre, il costo può essere proibitivo per molti.

Quindi, quando usare i pasti sostitutivi?

Occasionalmente e strategicamente, per esempio durante un viaggio aereo.

Nonostante ciò, il nostro focus dovrebbe essere sull'utilizzo di cibo vero e proprio, imparando a usare il cibo in modo diverso per un benessere psicofisico a lungo termine.

Per altre informazioni seguimi sul mio gruppo facebook vivere in chetogenica.]]>https://api.spreaker.com/episode/53792657Tue, 09 May 2023 15:08:22 +0000Lorenzo VieriIn questo podcast, esploriamo il concetto di pasti sostitutivi, alimenti completi di tutti i nutrienti progettati per diete tendenzialmente ipocaloriche. Discutiamo dei due formati principali, solidi e liquidi, ognuno con le proprie proprietà...
Discutiamo dei due formati principali, solidi e liquidi, ognuno con le proprie proprietà nutrizionali e vantaggi in termini di praticità e sazietà.

Tuttavia, c'è un rovescio della medaglia. Sebbene pratici e talvolta gustosi, questi pasti non insegnano abitudini alimentari sane a lungo termine, spesso portando al recupero del peso perso. Inoltre, il costo può essere proibitivo per molti.

Quindi, quando usare i pasti sostitutivi?

Occasionalmente e strategicamente, per esempio durante un viaggio aereo.

Nonostante ciò, il nostro focus dovrebbe essere sull'utilizzo di cibo vero e proprio, imparando a usare il cibo in modo diverso per un benessere psicofisico a lungo termine.

Per altre informazioni seguimi sul mio gruppo facebook vivere in chetogenica.]]>1004cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditapeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/keto-americana-e-keto-italiana-le-differenze-episodio-10--53716533
Quali sono le differenze? E' simile a quella che si utilizza in Italia o è completamente diversa?

Scoprilo con me in questo podcast!]]>https://api.spreaker.com/episode/53716533Tue, 02 May 2023 13:17:13 +0000Lorenzo VieriOggi parliamo di chetogenica americana e chetogenica italiana. Quali sono le differenze? E' simile a quella che si utilizza in Italia o è completamente diversa? Scoprilo con me in questo podcast!
Quali sono le differenze? E' simile a quella che si utilizza in Italia o è completamente diversa?

Scoprilo con me in questo podcast!]]>1128cheto,chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrizion,nutrizione,panciapiatta,perderepeso,perditapeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-chetogenica-senza-carboidrati-si-puo-fare-episodio-9--53638818
Il motivo per cui ho deciso di aprire il podcast, oltre al mio canale e al gruppo facebook vivere in chetogenica, principalmente riguarda la grandissima confusione su questa dieta.

Tralasciando il 21 giorni del podcast precedente, oggi parliamo di carboidrati.

C'è chi dice che basta togliere i cereali, chi dice zero carbo, chi dice che bisogna integrarli per forza.

Darò risposta a tutto questo partendo da un punto fondamentale!

Dove si trovano i carboidrati? Sono il pasta, pizza etc...?

Scoprilo nel podcast!]]>https://api.spreaker.com/episode/53638818Tue, 25 Apr 2023 08:00:41 +0000Lorenzo VieriQuanta confusione sulla dieta chetogenica! Il motivo per cui ho deciso di aprire il podcast, oltre al mio canale e al gruppo facebook vivere in chetogenica, principalmente riguarda la grandissima confusione su questa dieta. Tralasciando il 21 giorni...
Il motivo per cui ho deciso di aprire il podcast, oltre al mio canale e al gruppo facebook vivere in chetogenica, principalmente riguarda la grandissima confusione su questa dieta.

Tralasciando il 21 giorni del podcast precedente, oggi parliamo di carboidrati.

C'è chi dice che basta togliere i cereali, chi dice zero carbo, chi dice che bisogna integrarli per forza.

Darò risposta a tutto questo partendo da un punto fondamentale!

Dove si trovano i carboidrati? Sono il pasta, pizza etc...?

Scoprilo nel podcast!]]>796chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,perderepeso,perditapeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/chetogenica-di-21-giorni-basta-episodio-8--53561560
Ora ho deciso di farlo anche qui nei podcast in modo da avere l'informazione su più canali possibili.

La chetogenica di 21 giorni è una stupidaggine inventata da chi ti vuole vendere i prodotti!

21 giorni è il periodo necessario per dire che praticamente hai iniziato una dieta chetogenica.

Basta con questa storia, ascolta il podcast e scopri tutta la verità!]]>https://api.spreaker.com/episode/53561560Tue, 18 Apr 2023 13:57:43 +0000Lorenzo VieriL'ho già detto sul gruppo, sui miei video del canale youtube, nelle dirette del giovedì sera, dal vivo... Ora ho deciso di farlo anche qui nei podcast in modo da avere l'informazione su più canali possibili. La chetogenica di 21 giorni è una...
Ora ho deciso di farlo anche qui nei podcast in modo da avere l'informazione su più canali possibili.

La chetogenica di 21 giorni è una stupidaggine inventata da chi ti vuole vendere i prodotti!

21 giorni è il periodo necessario per dire che praticamente hai iniziato una dieta chetogenica.

Basta con questa storia, ascolta il podcast e scopri tutta la verità!]]>1319chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,perderepeso,perditadipeso,steareadieta,vivereinchetogenicafalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/quanti-chili-perdo-in-dieta-chetogenica-episodio-7--53496112
Sebbene la quantità di perdita di peso possa variare in base a fattori individuali come il peso iniziale, l'aderenza alla dieta e il livello di attività, gli studi hanno dimostrato che chi segue la dieta keto può perdere quantità significative di peso in un breve periodo di tempo.

Un'altra domanda che ci si pone spesso è quanto velocemente ci si può aspettare di vedere i risultati della dieta keto.

Anche in questo caso, i tempi possono variare da persona a persona, ma molte persone riferiscono di aver visto risultati evidenti già nelle prime settimane di inizio della dieta.

È importante avere aspettative realistiche su ciò che la dieta può fare per voi e capire che i risultati possono variare. In sintesi, la dieta chetogenica può portare a una significativa perdita di peso in un breve periodo di tempo, ma i risultati individuali possono variare.

Ti racconto tutto in questo podcast!]]>https://api.spreaker.com/episode/53496112Tue, 11 Apr 2023 07:20:18 +0000Lorenzo VieriUna delle domande più frequenti che ci si pone riguardo alla dieta chetogenica è quanto peso ci si può aspettare di perdere. Sebbene la quantità di perdita di peso possa variare in base a fattori individuali come il peso iniziale, l'aderenza alla...
Sebbene la quantità di perdita di peso possa variare in base a fattori individuali come il peso iniziale, l'aderenza alla dieta e il livello di attività, gli studi hanno dimostrato che chi segue la dieta keto può perdere quantità significative di peso in un breve periodo di tempo.

Un'altra domanda che ci si pone spesso è quanto velocemente ci si può aspettare di vedere i risultati della dieta keto.

Anche in questo caso, i tempi possono variare da persona a persona, ma molte persone riferiscono di aver visto risultati evidenti già nelle prime settimane di inizio della dieta.

È importante avere aspettative realistiche su ciò che la dieta può fare per voi e capire che i risultati possono variare. In sintesi, la dieta chetogenica può portare a una significativa perdita di peso in un breve periodo di tempo, ma i risultati individuali possono variare.

Ti racconto tutto in questo podcast!]]>1289chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,perderepeso,perditadipeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-chetogenica-come-stile-di-vita-episodio-6--53429593
È davvero possibile o è solo una dieta come tante altre e raggiunto il peso desiderato è possibile cambiarla?

Scoprilo in questo nuovo episodio del mio podcast!]]>https://api.spreaker.com/episode/53429593Tue, 04 Apr 2023 11:59:32 +0000Lorenzo VieriLa dieta chetogenica; può davvero diventare uno stile di vita? È davvero possibile o è solo una dieta come tante altre e raggiunto il peso desiderato è possibile cambiarla? Scoprilo in questo nuovo episodio del mio podcast!
È davvero possibile o è solo una dieta come tante altre e raggiunto il peso desiderato è possibile cambiarla?

Scoprilo in questo nuovo episodio del mio podcast!]]>939chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,perderpeso,perditadipeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/sport-e-dieta-chetogenica-episodio-5--53359622
Come si fa? Bisogna cambiare qualcosa nella dieta?

In questo episodio del podcast ti spiego tutto riguardo a sport e dieta chetogenica!]]>https://api.spreaker.com/episode/53359622Tue, 28 Mar 2023 10:31:23 +0000Lorenzo VieriSi può fare sport in dieta chetogenica? Come si fa? Bisogna cambiare qualcosa nella dieta? In questo episodio del podcast ti spiego tutto riguardo a sport e dieta chetogenica!
Come si fa? Bisogna cambiare qualcosa nella dieta?

In questo episodio del podcast ti spiego tutto riguardo a sport e dieta chetogenica!]]>985chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,keto,ketogenica,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,perderepeso,perditadipeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-e-keto-e-cosa-non-lo-e-episodio-4--53254657
Cosa è chetogenico e cosa no?

Questa è la domanda che mi sento quasi tutti i giorni dai miei pazienti.

Ora vediamo di rispondere a questa domanda!]]>https://api.spreaker.com/episode/53254657Tue, 21 Mar 2023 11:46:01 +0000Lorenzo VieriCosa si può mangiare, cosa no? Cosa è chetogenico e cosa no? Questa è la domanda che mi sento quasi tutti i giorni dai miei pazienti. Ora vediamo di rispondere a questa domanda!
Cosa è chetogenico e cosa no?

Questa è la domanda che mi sento quasi tutti i giorni dai miei pazienti.

Ora vediamo di rispondere a questa domanda!]]>745chetogenica,cibo,dieta,dietacheto,dietaketo,lorenzovieri,nutrition,nutrizione,perderepeso,perditadipeso,stareadieta,vivereinchetogenicafalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-chetogenica-senza-contare-le-calorie-episodio-3--53188949
Personalmente non è un metodo che prediligo e in questo podcast ti spiego il perché nel dettaglio.

Se non lo hai ancora fatto, iscriviti al mio gruppo Vivere in chetogenica su Facebook, c'è un corso di due ore sulla dieta chetogenica in omaggio che ti sta aspettando!]]>https://api.spreaker.com/episode/53188949Tue, 14 Mar 2023 08:30:09 +0000Lorenzo VieriUno dei modelli di dieta chetogenica, molto utilizzato in America, è quello di non contare le calorie. Personalmente non è un metodo che prediligo e in questo podcast ti spiego il perché nel dettaglio. Se non lo hai ancora fatto, iscriviti al mio...
Personalmente non è un metodo che prediligo e in questo podcast ti spiego il perché nel dettaglio.

Se non lo hai ancora fatto, iscriviti al mio gruppo Vivere in chetogenica su Facebook, c'è un corso di due ore sulla dieta chetogenica in omaggio che ti sta aspettando!]]>803false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-monitorare-la-chetosi-episodio-2--53135027
In questo podcast, ti spiegherò tutti gli strumenti per misurarla, quando farlo e, soprattutto, come si leggono i risultati.

Seguimi anche sul mio gruppo facebook vivere in chetogenica, c'è un corso di due ore assolutamente GRATUITO sulla dieta chetogenica che ti aspetta!]]>https://api.spreaker.com/episode/53135027Wed, 08 Mar 2023 14:30:13 +0000Lorenzo VieriCome si monitora la chetosi? Perché è importante farlo e quali sono i risultati che ti devi aspettare? In questo podcast, ti spiegherò tutti gli strumenti per misurarla, quando farlo e, soprattutto, come si leggono i risultati. Seguimi anche sul mio...
In questo podcast, ti spiegherò tutti gli strumenti per misurarla, quando farlo e, soprattutto, come si leggono i risultati.

Seguimi anche sul mio gruppo facebook vivere in chetogenica, c'è un corso di due ore assolutamente GRATUITO sulla dieta chetogenica che ti aspetta!]]>1117alimentazione,biologonutrizionista,cheto,chetogenica,chetogenicastiledivita,dieta,dietachetogenica,keto,ketogenica,lorenzovieri,perderepeso,vivereinchetogenicafalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/benvenuti-in-vivere-in-chetogenica-episodio-1--53107177
Sono il Dott. Lorenzo Vieri, biologo nutrizionista.

Ho già aiutato oltre 1600 persone a perdere peso senza intrugli magici, prodotti pronti o altre diavolerie.

Se impari a utilizzare il cibo vero in maniera corretta, non avrai bisogno di ricorrere a trucchetti per mantenerti in forma.]]>https://api.spreaker.com/episode/53107177Tue, 07 Mar 2023 15:49:49 +0000Lorenzo VieriScopri il mondo della dieta chetogenica in questa serie di audio in cui ti insegnerò tutto quello che c'è da sapere su questa dieta o, per alcuni, un vero e proprio stile di vita. Sono il Dott. Lorenzo Vieri, biologo nutrizionista. Ho già aiutato...
Sono il Dott. Lorenzo Vieri, biologo nutrizionista.

Ho già aiutato oltre 1600 persone a perdere peso senza intrugli magici, prodotti pronti o altre diavolerie.

Se impari a utilizzare il cibo vero in maniera corretta, non avrai bisogno di ricorrere a trucchetti per mantenerti in forma.]]>1220false11full