Essere Oceano

Il nostro mondo dislessico con Sara Maranzana

Mon, 01 Jul 2024 11:00:00 +0000

21. Coltivare una mentalità positiva attraverso il breathwork con Ilaria Chiantore

Fri, 08 Mar 2024 04:25:27 +0000

Aloha beautiful sisters! Benvenute in questa nuova puntata di Essere Oceano! In questo talks di oggi io e Ilaria vi racconteremo di come entrambe abbiamo trovato la nostra strada (in modo diverso) per coltivare il nostro mindset positivo, non nascondendovi anche i momenti più buii.
Ilaria ci racconterà quali sono le abitudini, tra cui la tecnica del breathwork, che l'hanno aiutata a creare la sua routine per mantenere il suo mindset positivo e ovviamente vi lascerà alcune tips fondamentali per far si che anche voi possiate trasformare il vostro mindset! Iniziamo subito!
Buon ascolto, Sof xx

20. ⁠Meditazione guidata: Potenzia il tuo Intuito ⁠(+Life update: Canada)

Wed, 28 Feb 2024 14:45:53 +0000

In questa nuova puntata ti accompagno attraverso una meditazione nell'ascolto del tuo intuito e ti racconto che esperienza ho vissuto in Canada quando non ho seguito la mia voce interiore.
Esperienza - 1:25 Meditazione guidata - 6:20 (durata 10 minuti)

19. Surfare tra successo e fallimento nel mondo della musica con Kosmi

Tue, 23 Jan 2024 02:32:08 +0000

La musica e il fallimento prima del successo. In questa puntata Kosmi ci racconta il suo percorso, fatto di alti e bassi, all'interno dell'industria musicale sia come artista che come manager. Parleremo della trappola dei social media e daremo voce a tutti quegli artisti e musicisti che hanno smesso di fare musica, abbandonando i propri sogni perché non conformi alle regole del mercato.
Siete pronti?
Indossate le cuffie! Buon ascolto

Il coraggio di ascoltarsi e prendere un appuntamento con se stess* (life update, incontri speciali ma anche ostacoli e difficoltà).

Fri, 22 Dec 2023 19:09:28 +0000

Nuova puntata !

17. Real talk con Elena Bagni (Come cambiare vita, nomadismo digitale, viaggi nel mondo, libri e feelings)

Wed, 27 Sep 2023 23:28:00 +0000

Oggi sono in compagnia di @unanomadecreativa. Elena Bagni, 33 anni, graphic designer freelancer nata a Cesena.
Elena in questa puntata ci racconterà quale è stato il percorso che l'ha portata a cambiare vita e scegliere di intraprendere la strada come nomade digitale. Quali sono stati gli step che ha dovuto superare, le paure e come è riuscita a prendere in mano la sua vita. Ci porterà con lei in Costa Rica, in Indonesia e in Sri Lanka dove ha vissuto le esperienze più belle e formative della sua vita.

16. Paura di decidere: consigli pratici per vivere con serenità ogni scelta importante

Mon, 25 Sep 2023 17:59:34 +0000

La FOBO, Fear Of a Better Option (in italiano: paura di una scelta migliore) è una paura che scatta quando si deve decidere tra diverse opzioni all’apparenza ugualmente valide.
In questo episodio ti racconto la mia esperienza e ti darò alcuni consigli pratici per uscire dallo stallo, imparando a prendere decisioni con serenità lasciando andare ansia, paure e stress.

15. In viaggio con Wanderlust Frenky - una vita nomade, abitudini, cambiamento e vivere con serenità

Thu, 13 Jul 2023 12:50:50 +0000

In questo episodio vi presento Francesco Morelli in arte "Wanderlust Frenky". Francesco è un nomade digitale, travel blogger, content creator e coordinatore di viaggi di gruppo per "Si Vola".
seguilo su IG:https://www.instagram.com/wanderlust_frenky/

14. Meditare in vacanza: la cura della felicità

Mon, 10 Jul 2023 10:57:08 +0000

La cura della felicità è la gratitudine. Pratica con me questa meditazione per imparare a coltivare la gratitudine dentro di te.
Sofia

13. Meditare in vacanza: rilassati in spiaggia

Fri, 07 Jul 2023 08:18:05 +0000

Una meditazione che ti invito a fare la mattina presto o la sera quando sei in spiaggia, usa le cuffiette e prenditi questo momento solo per te stess@.
Buona meditazione Sofia xx

12. Come ritrovare la forza di rialzarsi (7 step)

Fri, 07 Jul 2023 08:13:41 +0000

Una puntata che nasce da una domanda che mi è stata fatta in privato su instagram: "Come posso ritrovare la forza per rialzarmi ?"
Qui 7 consigli basati sulla mia esperienza personale.

11. Come scoprire il proprio Dharma e vivere in armonia con se stessi con Francesca Frau

Thu, 06 Apr 2023 05:00:06 +0000

Una nuova seaster è entrata a far parte della community Essere Oceano: Francesca Frau La prima Dharma coach in Italia e insegnante, guida yoga. Francesca guida le Donne a trovare la via della piena realizzazione grazie allo Yoga, la Meditazione, il Dharma Coaching e la Scrittura ed è oggi qui con noi per parlare del suo percorso di crescita personale e spirituale.
In questo episodio parleremo di cosa significa la parola DHARMA, come possiamo scoprire il nostro dharma, il nostro soul purpose e vivere la nostra vita più allineati alla persona che realmente siamo. Se tu sai di essere qui perché hai una missione, o stai realizzando qualcosa di grande nella tua vita e vuoi capire se sei nella strada giusta, questo episodio è sicuramente perfetto per te.
- cos'è il dharma? - Come scoprire qual'è il nostro dharma? - Come francesca ha trovato il suo dharma? - Capire gli archetipi del dharma - Come capire quando siamo allineati al nostro dharma? - Come sono strutturate le sessioni di dharma coaching? - Lavorare e intraprendere un percorso con Francesca per scoprire il tuo dharma
Per contattare e seguire Francesca: ilsentierodiloto.it/contatti-francesca-frau

10. In viaggio da sola, alla scoperta di te stessa con Irene Giambra

Fri, 03 Mar 2023 19:07:41 +0000

Bentornati in Essere Oceano, L’ospite di questo primo episodio delle mie Soul Seasters è: Irene Giambra, ex ballerina e insegnante di yoga. Irene in questo episodio condividerà con noi quanto viaggiare l’abbia aiutata a ritrovare se stessa, ci racconterà del suo passato da ballerina e di come la sua vita sia cambiata grazie ad alcuni viaggi. Parleremo, inoltre, del viaggio come esplorazione di interiorità e non solo di luoghi fisici. Irene aprirà il suo cuore a tutte le sorelle che ci stanno ascoltando, ci racconterà quali sono state le motivazioni per le quali ha scelto di intraprendere un viaggio da sola.
Buon ascolto xx

9. Voglio Cambiare Vita: Come Riuscirci Davvero? (in 4 Step)

Thu, 23 Feb 2023 20:30:39 +0000

Benvenuti in questo nono episodio di essere Oceano. In questo episodio cercherò di rispondere ad alcune domande che mi avete fatto e di raccontarvi in base alla mia esperienza quali sono stati gli STEP che mi hanno aiutato a creare la vita che desideravo e sentirmi felice in giro per il mondo. Se stai iniziando il tuo percorso di crescita spirituale, o stai cercando di creare una nuova realtà per te stess@ e vuoi davvero inseguire i tuoi sogni e investire su di te - questo è l'episodio giusto per te. 1. Come creare una visione 2. Come trovare il coraggio 3. Imparare a celebrare te stessa 4. Connettersi ad una community Per far parte della community di Essere oceano ti invito ad entrare nel gruppo telegram dove riceverai le ultime novità, il link per la newsletter e alcuni contenuti esclusivi.

8. Meditazione: rafforza la tua autostima la fiducia in te stessa/o (15 minuti)

Mon, 20 Feb 2023 14:02:28 +0000

La meditazione di oggi ti aiuta a sintonizzarti con le convinzioni limitanti che riguardano te stessa e cosa e quanto credi di poter meritare dalla vita, per far spazio al nuovo, a nuovi pensieri, emozioni e credenze. Buon ascolto, Sofia
Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano

7. Shavasana: Guided deep relaxation (7 mins)

Sat, 18 Feb 2023 22:34:03 +0000

Shavasana corps pose is a relaxation technique of Yoga. A 7 mins of Shavasana equals to 4 hours of sleep. This practice is very helpful for stress relief and depression. It can be done any time for relaxing the body and mind. So switch it on and relax yourself after every workout. Enjoy <3 In questa meditazione in inglese ti guiderò ad un rilassamento profondo del tuo corpo e della tua mente. Prenditi 7 minuti, sdraiati in un luogo silenzioso, utilizza le tue cuffie e respira.
Buon ascolto, Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano

6. Meditazione della gratitudine per trasformare la tua giornata (5 minuti)

Tue, 14 Feb 2023 01:21:16 +0000

In questa puntata proveremo insieme una breve meditazione sulla gratitudine che ci aiuterà a iniziare la giornata pieni di energia e amore. Usala ogni mattina al tuo risveglio per iniziare la giornata con il piede giusto. La gratitudine è un bellissimo sentimento che porta luce e serenità nella vita di chi la percepisce e di riflesso nell'anima delle persone con cui interagiamo. Decidere di coltivare la gratitudine è un po’ come costruire un boomerang che, una volta lanciato, ci ritorna indietro più ricco e potente di prima. Buon Ascolto, Sofia xx

5. Meditazione per calmare la mente (10 minuti)

Mon, 06 Feb 2023 18:03:24 +0000

In questa puntata vi guido in una breve meditazione con una visualizzazione. Buon ascolto Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano

4. Meditazione: Che cos'è? Cosa serve per iniziare a meditare!?

Tue, 10 Jan 2023 16:55:17 +0000

In questa prima puntata del 2023 parliamo di Meditazione. Che cos'è? A cosa serve meditare? Cosa ci serve per meditare? Parleremo del posto sacro che possiamo creare per noi stessi e del tempo di ascolto. Vi racconto i benefici e perché meditare mi ha cambiato la mia vita. Buon Ascolto, Sofia Ps: Ecco alcuni link utili: Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Entra nel gruppo Telegram della community 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano

3. "Come trovare la propria strada quando ci si sente persi?"

Mon, 12 Dec 2022 08:05:10 +0000

Nella puntata di oggi rispondo ad una domanda che mi è stata fatta nel Q&A e proverò a darvi alcuni consigli su come agire in questi momenti in cui ci si sente persi per ritrovare la serenità.

2. Come superare i momenti difficili e liberarsi dalla sofferenza emotiva

Sat, 16 Jul 2022 12:33:34 +0000

Senso di impotenza, sofferenza, rabbia, tristezza, dolore. Emozioni che in questo periodo storico ci accomunano tutti. I consigli che trovi nella puntata di oggi sono i consigli che potrebbe darti un'amica, un'amica che sta provando le tue stesse sensazioni e prova a gestirle al meglio, con gli strumenti che ha a disposizione. Se vuoi continuare la discussione e approfondire, unisciti al gruppo Telegram 𝐸𝓈𝓈𝑒𝓇𝑒 𝒪𝒸𝑒𝒶𝓃𝑜: https://t.me/essereoceano Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/sofiaelenayoga/ Buon ascolto Sofia xx

1. Il mio viaggio in Costa Rica e Q&A

Fri, 17 Jun 2022 16:49:21 +0000

In questa puntata racconto il mio primo viaggio da sola in Costa Rica alla ricerca di me stessa e risponderò alle domande fatte su Instagram. Buon Ascolto, Sofia
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