W objęciach wnętrza

12. Czy zawsze warto mówić o swoich emocjach?

Fri, 31 Oct 2025 08:53:18 +0000

„Ja tylko chciałam powiedzieć mu, jak się czuję" - myślisz sobie. Ale kiedy przyjrzysz się swoim komunikatom, to okazuje się, że: obwiniałaś, atakowałaś, straszyłaś, manipulowałaś albo oceniałaś.

O co chodzi z tym „dzieleniem się" swoimi emocjami?
Kiedy warto, a kiedy nie?
W jakich sytuacjach lepiej nie mówić o tym, co się czuje i myśli?

Pochodzimy wokół tych pytań i poszukamy razem odpowiedzi. Idziesz?

Co powiesz na wspólny spacer?

Zabierz ze sobą słuchawki i chodźmy razem!

Sylwia Kulesza

https://zapiskiaurory.pl/

11. Jak uzdrawiać ojcowską ranę.

Mon, 29 Sep 2025 06:05:07 +0000

W tym odcinku podcastu mówię o praktycznych narzędziach i metodach, po które warto sięgać w procesie uzdrawiania ojcowskiej rany.

O tym czym jest ojcowska rana i jak powstaje doswiesz się w tym filmie:
https://youtu.be/Zuolooe8zRU

o objawach ojcowskiej rany posłuchasz tu:
https://youtu.be/SiDUw9HnfxY

Dołącz do warsztatów uzdrawiania ojcowskiej rany dla kobiet Od taty do Ojca i wyjdź naprzeciw zranionej dziewczynce, by stać się dojrzałą kobietą.

STRONA Z AKTUALNĄ OFERTĄ WARSZTATÓW uzdrawiania ojcowskiej rany: https://zapiskiaurory.pl/od-taty-do-ojca/

Zapraszam, Aurora

10. Lęk przed atakiem

Fri, 27 Jun 2025 13:03:08 +0000

Być może wydaje Ci się, że Twój lęk blokuje Cię i powstrzymuje przed działaniem.
A co, jeśli jest zupełnie odwrotnie? Co jeśli problem polega na tym, że to Ty powstrzymujesz swój lęk?

📧Jeśli chcesz być ze mną w częstszym kontakcie, dołącz do mojego newslettera i otrzymaj w prezencie dostęp do mojej autorskiej medytacji „Odkryj dar swojej Duszy”, zapisując się pod linkiem:
https://zapiskiaurory.pl/medytacja-zapis/

Wyjdź poza bol emocjonalnych ran dzieciństwa z moim warsztatem Uzdrawianie ran emocjonalnych: https://zapiskiaurory.pl/uzdrawiamy-rany/

Znajdziesz mnie również na:
🌟www: https://zapiskiaurory.pl/
🌟FB: https://www.facebook.com/zapiskiaurory
🌟IG: https://www.instagram.com/aurora_sylwia/
🌟 kontakt: kontakt@zapiskiaurory.pl

9. Rany emocjonalne. Pytania i odpowiedzi + najczęstsze obawy.

Thu, 15 May 2025 05:30:07 +0000

Kochani, w ostatnim czasie otrzymałam od Was wiele pytań na temat ran emocjonalnych i procesu ich uzdrawiania.
Zostawialiście swoje pytania w czasie transmisji live na moim kanale Youtube, w czasie warsztatów uzdrawiania rany porzucenia i odrzucenia na czacie dla uczestników, a także w prywatnych wiadomościach i w komentarzach pod moimi postami.
Zebrałam je wszystkie, podsumowałam, pochodziłam z nimi, połączyłam z moimi własnymi pytaniami, z którymi chodziłam w czasie intensywnego procesu uzdrawiania ran emocjonalnych i nagrałam prawie godzinny podcast.

Mam nadzieję, że będzie Was wspierał w procesie odzyskiwania siebie i odzyskiwania kolejnych kawałków swojej duszy.

W podcaście odpowiadam m.in. na pytania:
-Skąd ta samotność i pustka – która rana za tym stoi?
-Jak długo trwa proces uzdrawiania ran emocjonalnych?
-A co, jeśli on/ona zostawi mnie, odejdzie, kiedy zacznę zachowywać się w nowy, bardziej świadomy sposób?
-Skąd mam wiedzieć, czy to dobra zmiana, czy ja „to” (np. stawianie granic) robię dobrze?
-Po czym poznać, że dana rana emocjonalna jest już uzdrowiona?
-Czy jest moment końcowy, taki stan, kiedy wiadomo, że jesteśmy „przerobieni”?
-Co jeszcze wspiera w procesie uzdrawiania ran emocjonalnych?

https://zapiskiaurory.pl/uzdrawiamy-rany/

Zapraszam Cię do udziału w warsztatach uzdrawiania ran emocjonalnych, w czasie których wyposażam w wiedzę i narzędzia wspierające w autoterapeutycznym procesie pracy z ranami. Przygotowałam 3 niezależne warsztaty:
-Uzdrawianie rany odrzucenia
-Uzdrawinie rany porzucenia
-Uzdrawianie rany zdrady

Możesz wybrać jeden albo skorzystać z opcji pakietu, by otrzymać wsparcie w pracy z różnymi ranami emocjonalnymi.
Link do oferty warsztatów: https://zapiskiaurory.pl/uzdrawiamy-rany/

Link do wspomnainych transmisji live na moim kanale Youtube Aurora mówi:
-o ranie odrzucenia: https://www.youtube.com/live/7_pBZdO-QG4?si=njerzmcdpkouLuTu
-o ranie porzucenia: https://www.youtube.com/live/2e6ryfn5JR0?si=foyS5zahwhQWjd-T
-o ranie zdrady wkrótce

8. Syndrom oszusta. Kiedy własne osiągnięcia są dla Ciebie obce.

Thu, 27 Mar 2025 07:23:07 +0000

W tym odcinku omawiam syndrom oszusta: czym jest, z czego wynika oraz jak można z nim pracować.

Dzielę się swoim własnym doświadczeniem wychodzenia z syndromu oszusta.
Niech Ci służy, bo świat czeka na Twoje talenty, Twoją energię i Twoje doświadczenie! J

Jeśli chcesz uzdrawiać swoje emocjonalne rany, dołącz do warsztatów: https://zapiskiaurory.pl/uzdrawiamy-rany/

Linki do wspominanych w odcinku nagrań:
Czym jest parentyfikacja:
cz1: https://youtu.be/6D9xLQCZP08?si=u_Og9SV6x9v9iFDy
cz2: https://youtu.be/MHaIIpjRz4c?si=gfLJaYule7mOOPPD

Wspominany e-book Uzdrawianie relacji z pieniędzmi:
https://zapiskiaurory.pl/uzdrawianie-relacji-z-pieniedzmi-ebook/

7. Tata

Sun, 02 Feb 2025 20:20:33 +0000

To ojciec inicjuje nasze zejście, nasze poczęcie. Na jakimś poziomie, a z pewnością na poziomie biologicznym to ojciec powołuje nas na świat. I dobrze jest, jeśli robi to świadomie, jeśli nas na tym świecie wita, jeśli się z nas cieszy, jeśli nas chce.

Wtedy możemy stanąć mocno na ziemi, bo mamy tutaj kogoś swojego, kogoś, kto za nami stoi i robi nam miejsce. To zakotwicza głębokie poczucie bezpieczeństwa i przekonanie, że jesteśmy we właściwym dla nas miejscu...

Co się dzieje, jeśli ojciec nie staje do dziecka, nie staje za swoim dzieckiem w pełni?
Ten odcinek podcastu traktuję jak kartkę z pamiętnika, którą dzielę się z Tobą. Mówię o mojej relacji z ojcem i o procesie jej uzdrawiania.

Dołącz do mojego newslettera i zostań ze mną w bliższym kontaktcie zapisując się na stronie: https://zapiskiaurory.pl/medytacja-zapis/

6. Krajobraz traumy emocjonalnej

Wed, 23 Oct 2024 12:09:56 +0000

W tym odcinku dzielę się swoimi przemyśleniami i obserwacjami na temat traumy emocjonalnej, jej objawów i procesu jej uzdrawiania.
Jeśli chcesz razem ze mną oswajać emocje i uczyć się je regulować, ucieleśniać i uwalniać, dołącz do grupy warsztatowej Emocje czuję i rozumiem. W czasie 5 poniedziałkowych wieczorów będziemy spotykać się w kameralnej grupie na platformie Zoom i poznawać takie emocje jak: strach, złość, smutek, wstyd i radość.
https://zapiskiaurory.pl/emocje-czuje-i-rozumiem/
Zapraszam, Sylwia Kulesza

Jakie prawa sobie zwrócisz?

Sun, 21 Apr 2024 20:14:28 +0000

Ten odcinek jest częścią bezpłatnego programu 5 kroków w dojrzałość.
To program poświęcony dorosłym dzieciom, które chcą rozpoznawać i porzucać schematy dzieciństwa, by zacząć stawać do swojej dojrzałości.

W odcinku mówię o KROKU 4: Jakie prawa sobie zwrócić?

Możesz dołączyć do całego cyklu, zapisując się na mojej stronie:

https://zapiskiaurory.pl/5-krokow-w-dojrzalosc-strona-zapisu/

Do usłyszenia, Aurora

Jak stawać się zdrowym dojrzałym dorosłym?

Sun, 14 Apr 2024 15:40:38 +0000

ten odcinek jest częścią bezpłatnego programu 5 kroków w dojrzałość.
To programpoświęcony dorosłym dzieciom, które chcą rozpoznawać i porzucać schematy dzieciństwa, by zacząć stawać do swojej dojrzałości.

W odcinku mówię o KROKU 3: Co w praktyce pomaga nam stawać się dojrzałym dorosłym?

Możesz dołączyć do całego cyklu, zapisując się na mojej stronie:
https://zapiskiaurory.pl/5-krokow-w-dojrzalosc-strona-zapisu/

Do usłyszenia, Sylwia Kulesza

Rodzice niedojrzali emocjonalnie - cechy i typy.

Sun, 07 Apr 2024 17:25:55 +0000

Słuchasz odcinka podcastu, który jest częścią bezpłatnego programu 5 kroków w dojrzałość.
To program poświęcony dorosłym dzieciom, które chcę rozpoznać schematy dziecinstwa i zaczynają stawać do swojej dojrzałości.

W odcinku mówię o KROKU 2: Rozpoznanu cech i typów rodziców niedojrzałych emocjonalnie.

Możesz dołączyć do całego cyklu, zapisując się mojej stronie:
https://zapiskiaurory.pl/5-krokow-w-dojrzalosc-strona-zapisu/

KROK 1 o tym kim są dorosłe dzieci jest dostępny na moim kanae Youtube "Aurora mówi".

Zapraszam, Sylwia Kulesza

5. Zapraszanie dziecka do relacji

Fri, 19 Jan 2024 12:30:01 +0000

Tak wielu z nas ma doświadczenie niemej obecności rodzica.
Ktoś był, ale jakby go nie było.
„Mam robiła kanapki, ale nie patrzyła w oczy”.
„Ojciec wydawał polecenia, zadawał pytania, ale był daleki, a nawet obcy”.
A potem, w dorosłym już życiu próbujemy być dobrymi rodzicami.

Próbujemy przekazać życiodajne paliwo swojemu dziecku, podczas gdy sami chodzimy z pustym bakiem. Rany dzieciństwa mogą dawać o sobie znać w relacji z dzieckiem biologicznym.

Pojawiają się jako poczucie winy, poczucie zagubienia, niemocy, dezorientacji, wstydu. Mimo starań bycia jak najlepszym rodzicem, może brakować nam narzędzi.
To trochę jak próby dotarcia do legendarnej krainy, w której sami nie byliśmy, znamy ją z opowieści innych osób, i z różnych, lepiej i gorzej opracowanych map (na dodatek czasem podających sprzeczne informacje).

Potrzebujemy w tym wsparcia, wiedzy, ale niejednokrotnie również własnej terapii, która nakarmi również nasze wewnętrzne dziecko, żebyśmy mogli zdrowo reagować na swoje dziecko biologiczne.

Gabor Mate podpowiada, jak kierując się kilkoma prostymi (choć tylko teoretycznie i na pozór 😉) zasadami, odbudować relację z dzieckiem i wzmocnić więź.

Opowiadam o nich w tym odcinku podcastu.

Moja strona Internetowa: https://zapiskiaurory.pl/
Warsztaty uzdrawiania wewnętrznego dziecka: https://zapiskiaurory.pl/warsztaty-uzdrawiania-wewnetrznego-dziecka/
Link do wspomnianego filmu na moim kanale: https://youtu.be/aUgGQMyoQ9Q
Mój Fanpage: https://www.facebook.com/zapiskiaurory/

Wszystkie cytaty pochodzą z książki Gabra Mate „Rozproszone umysły”, Wydawnictwo Czarna Owca, (Rozdział 17 Zapraszanie dziecka do relacji)
00:00 Wstęp czyli co mnie skłoniło do nagrania tego odcinka
02:50 Intro
03:30 Jak własne rany z dzieciństwa przekładają się na relację z dzieckiem
08:42 O 5 zasadach zapraszania dziecka do relacji
09:40 Zasada 1: Rodzic bierze odpowiedzialność za relację z dzieckiem
21:20 Zasada 2: Rodzic nie osądza dziecka
25:10 Zasada 3: Nie przesadzamy z pochwałami
29:00 Zasada 4: Nie wychowujemy w gniewie
40:10 Zasada 5: Rodzic bierze odpowiedzialność za przywrócenie więzi
47:34 Podsumowanie

4 filary zmiany

Fri, 15 Dec 2023 10:18:02 +0000

Zdarza się, że mimo wielu starań i zaangażowania w proces rozwoju, nie widzimy upragnionych efektów. Tymczasem każda zmiana osobista ma swoje etapy i może się zamanifestować dopiero, kiedy każdy z etapów ma swój czas i swoje miejsce.
Czy znasz te etapy?
W tym odcinku mówię o tym, jakie są etapy zmiany oraz co sprawia, że utykamy na którymś z nich. Zapraszam.

Link do strony z ofertą programu Spirala Życia: https://zapiskiaurory.pl/spirala-zycia/

Link do notatki pdf podcastu: https://zapiskiaurory.pl/wp-content/uploads/2023/12/4-filary-zmiany-pdf-notatka-do-podcastu.pdf

3. Kim jest empata?

Thu, 19 Oct 2023 09:10:57 +0000

Jeżeli czujesz, że nie należysz do tego świata, to dlatego, że jesteś tu, by stworzyć lepszy. (J. Orlof)

00:00 Wstęp i zapowiedź o czym będzie w tym odcinku.
02:41 Kim jest empata?
08:53 Empaci i trauma, o pustce, braku i tęknocie za sobą.
16:07 Czym się różni bycie emaptą od po prostu bycia empatycznym?
18:48 Co odróżnia empatów od osób wysokowrażliwych?
22:04 Cechy wspólne dla empatów i osób wysokowrażliwych.
27:22 Rodzaje emapatów. Jakim typem empaty jesteś?
32:14 Plusy i mimusy bycia empatą.
44:15 Dlaczego empaci przyciągają osoby niedostępne emocjonalnie?
51:10 Wewnętrzne konflikty empatów i nieuniknione straty.
54:00 Polecajki i autopromocja.
55:10 Podziękowanie.

Pdf do pobrania Sprawdź, czy jestes empatą.

Dwa filmy o wewnętrznej pustce, o których mówię w nagraniu:
Jak wypełnić wewnętrzną pustkę.
Dwa rodzaje wewnętrznej pustki.

Dołącz do warsztatów Uzdrawiania Wewnętrznego Dziecka

Skorzystaj z moich BEZPŁATNYCH programów wspierających w powrocie do siebie

Książka, która zainspirowałą mnie do nagrania tego odcinka: Empatia. Poradnik dla wrażliwych, Judith Orlof, Wydawnictwo Feeria. (to link afiliacyjny)

Strona internetowa: https://zapiskiaurory.pl/
Fb: https://www.facebook.com/zapiskiaurory
IG: https://www.instagram.com/aurora_sylwia/
YouTube: Aurora mówi

2. Trójkąt dramatyczny. Jak wyjść z roli kata, ofiary, wybawcy?

Wed, 30 Aug 2023 12:55:08 +0000

Cześć <3 W tym nagraniu dzielę się doświadczeniem w pracy z trójkątem dramatycznym.

Trójkąt to trzy role do odegrania: kat, ofiara, wybawca. Zaczynamy grać w trójkąt na skutek rany odrzucenia, nieuznanej dziecięcej krzywdy, doświaczenia przemocy i trudnego dzieciństwa, ale również z powodu schematów kulturowych i wbudowanej od pokoleń postawie bierności, która zakłada, że życie nam się przydaża (a nie, że my tworzymy swoje życie), i że zmiana zawsze przychodzi z zewnątrz.
Niżej znajdziesz spis treści, który ułatwi Ci poruszanie się po nagraniu. A także linki do polecanych treści i kursów.

00:00 Wstęp.
00:53 Intro.
01:34 O czym będzie i jak będzie?
02:40 Czym jest trójkąt dramatyczny. 3 przejawy tej samej gry.
04:45 Przykładowa sytuacja odgrywania trójkąta dramatycznego w codziennym życiu.
08:15 Co daje nam zabawa w trójkąt dramatyczny? Po co to robiny?
09:10 Na czym polegają poszczególne role trójkąta dramatycznego:
09:28 Ofiara
12:10 Wybawca
13:50 Kat
16:59 Narcyzm a trójkąt dramatyczny.
21:49 Jak uzdrawiać trójkąt dramatyczny?
32:29 Kiedy trójkąt dramatyczny jest objawem traumy rozwojowej?
43:21 Rozwiązanie trójkąta. Praktyczne narzędzia do pracy z każdą z ról.
55:49 Trójkąt w gabinecie terapeutycznym.
01:03:25 Jak odkrywać przestrzeń poza trojkątem dramatycznym?

_____________________________________

Bezpłatny warsztat Budujemy Dobrą Matkę: https://zapiskiaurory.pl/budujemy-dobra-matke/
Warsztaty Uzdrawianie Wewnętrznego Dziecka: https://zapiskiaurory.pl/warsztaty-uzdrawiania-wewnetrznego-dziecka/
Wpis na blogu Dobra i zła matka we mnie: https://zapiskiaurory.pl/dobra-i-zla-matka-dwie-czy-jedna/

Znajdziesz mnie również na:
🌟www: https://zapiskiaurory.pl/
🌟FB: https://www.facebook.com/zapiskiaurory
🌟IG: https://www.instagram.com/aurora_sylwia/
🌟 kontakt: kontakt@zapiskiaurory.pl

Uwaga: Nie udzielam porad ani mailowo ani w komentarzach. Nie odpowiadam na pytania i maile związane z osobistą historią czy procesem. Sam fakt, że takie pytanie się pojawia, że pojawiają się wątpliwości i potrzeba wsparcia w procesie świadczy o tym, że nadszedł czas na zajęcie się sobą na poważnie, dając sobie na to właściwy czas i odpowiednią przestrzeń.

Z miłością, Aurora

Dlaczego kończę z Instagramem

Fri, 17 Feb 2023 11:37:22 +0000

W podcaście opowiadam o tym, dlaczego zdecydowałam się zrezygnować z prowadzenia mediów społecznościowych takich jak Fb i Ig oraz diametralnie ograniczyć publikowanie w nich swoich treści.

Zostań ze mną w kontakcie, zapisz się na mój newsletter ---> https://zapiskiaurory.pl/medytacja-zapis/

00:44 Kim jestem i z jakiego miejsca mówię?

05:02 Jak rozpoczęła się moja przygoda z mediami społecznościowymi?

11:47 Co zaczęło się zmieniać w moim samopoczuciu i pracy od kiedy zaangażowałam się w Instagram?

23:00 Co ma selfi do dysocjacji?

26:45 O filtrach, upiększaniu i uprzedmiotowieniu. O tym, jak zaskoczyłam się widokiem siebie w lustrze.

35:05 O tym, jak poczułam się oszukana przez kogoś, kogo nawet nie znam.

38:10 Jakie mamy zdjęcia? O obecności i kontakcie. O samotności ukrytej w fenomenie selfi.

44:27 Dobrodziejstwo Instagrama, które można przedawkować.

45:12 Co postanowiłam i dlaczego zrezygnowałam z publikacji na Instagramie?

48:47 O tym jak uświadomiłam sobie potrzebę nierozwijania swojego biznesu.

52:20 Zakończenie, ciepełko, moje lęki i obawy oraz prośba o podzielenie się tym podcastem z kimś, kto czujesz, że tego potrzebuje.