http://www.comoadelgazarcomiendo.infoesHealth & FitnessCopyright Yolanda F2https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/7ffc7c3dadb658fd51aa8c346427b787.jpghttp://www.comoadelgazarcomiendo.infoTue, 11 Apr 2023 14:42:57 +0000Yolanda F2Yolanda F2comoadelgazarcomiendodetodo@gmail.comEn mi programa de podcast te quiero ayudar a superar los obstáculos y a alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera saludable y sostenible por medio de consejos, recetas y herramientas muy efectivas.cleanepisodichttps://www.spreaker.com/episode/episodio-3-el-poder-de-la-mente-como-la-mente-puede-influir-en-la-perdida-de-peso--52563174
Muchas personas creen que la perdida de peso se trata solo de comer menos y hacer más ejercicios, pero en realidad, nuestra mente juega un papel crucial en nuestros esfuerzos para perder peso.

Vamos a discutir como la autoimagen y la autoestima pueden afectar nuestra relación con la comida y nuestra motivación para hacer ejercicio .

También hablaremos del estrés y la ansiedad y como pueden desencadenar comportamientos de alimentación poco saludables y como podemos aprender a manejarlos de manera efectiva.

Además, discutiremos sobre la importancia de tener metas realistas y como establecer metas a corto y largo plazo puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso de manera sostenible.

Finalmente, compartiremos algunas técnicas de relajación y meditación que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestra relación con la comida.]]>https://api.spreaker.com/episode/52563174Fri, 27 Jan 2023 17:50:26 +0000Yolanda F2En este episodio, vamos a hablar sobre cómo la mente puede influir en la perdida de peso. Muchas personas creen que la perdida de peso se trata solo de comer menos y hacer más ejercicios, pero en realidad, nuestra mente juega un papel crucial en...
Muchas personas creen que la perdida de peso se trata solo de comer menos y hacer más ejercicios, pero en realidad, nuestra mente juega un papel crucial en nuestros esfuerzos para perder peso.

Vamos a discutir como la autoimagen y la autoestima pueden afectar nuestra relación con la comida y nuestra motivación para hacer ejercicio .

También hablaremos del estrés y la ansiedad y como pueden desencadenar comportamientos de alimentación poco saludables y como podemos aprender a manejarlos de manera efectiva.

Además, discutiremos sobre la importancia de tener metas realistas y como establecer metas a corto y largo plazo puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso de manera sostenible.

Finalmente, compartiremos algunas técnicas de relajación y meditación que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestra relación con la comida.]]>358adelgazar,adelgazarcomiendo,ansiedad,comoadelgazar,comoadelgazarcomiendo,dieta,mentesana,mentesanacuerposano,motivacioncleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-2-la-verdad-de-las-dietas-milagrosas-realmente-funcionan--52521319https://api.spreaker.com/episode/52521319Mon, 23 Jan 2023 20:51:02 +0000Yolanda F2"En este episodio, discutiremos las dietas milagro y si realmente funcionan. Descubriremos por qué muchas personas fracasan en sus esfuerzos para perder peso y cómo evitar caer en las trampas de las dietas extremas. Al final del episodio, tendrás una...301adelgazar,adelgazarcomiendo,comoadelgarcomiendo,comoadelgazar,dieta,dietamilagro,perderpesocleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-1-sin-excusas-como-superar-los-obstaculos-y-alcanzar-tus-metas-de-perdida-de-peso--52483735
En este episodio, hablaremos de cómo superar los obstáculos que nos impiden alcanzar nuestra meta de pérdida de peso. Las excusas cómo la falta de tiempo, la motivación o la necesidad de conseguir resultados inmediatos nos impiden alcanzar la meta de nuestro viaje saludable. Te voy a enseñar herramientas para esquivar todas esas excusas y que tu proceso sea saludable y sostenible]]>https://api.spreaker.com/episode/52483735Thu, 19 Jan 2023 13:13:12 +0000Yolanda F2Bienvenido a "sin excusas: cómo superar los obstáculos y alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera saludable y sostenible". En este episodio, hablaremos de cómo superar los obstáculos que nos impiden alcanzar nuestra meta de pérdida de peso....
En este episodio, hablaremos de cómo superar los obstáculos que nos impiden alcanzar nuestra meta de pérdida de peso. Las excusas cómo la falta de tiempo, la motivación o la necesidad de conseguir resultados inmediatos nos impiden alcanzar la meta de nuestro viaje saludable. Te voy a enseñar herramientas para esquivar todas esas excusas y que tu proceso sea saludable y sostenible]]>543adelgazar,alimentacionconsciente,perderpesocleanfull