https://www.spreaker.com/podcast/rab-radio-rab-reels--5757806caSociety & CultureCopyright RAB Ràdiohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/d4c18e85c59c09815c935c515add5f0b.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/rab-radio-rab-reels--5757806Tue, 29 Sep 2026 09:34:24 +0000RAB RàdioRAB Ràdioinfo@rab.catRAB Reels és un programa de RAB Ràdio presentat per joves catalanes de 12 a 15 anys residents a l'exterior.false7bea6e29-b77c-5cd7-b17a-7537130337a2episodichttps://www.spreaker.com/episode/rab-reels-marina-bou-catalunya-freestyle--64696069https://api.spreaker.com/episode/64696069Wed, 05 Mar 2025 10:00:13 +0000RAB RàdioMarina Bou, participant de la Catalunya Freestyle, ens parla de la seva experiència a la competició, de com va començar a entrar al món del rap improvisat, de la falta de dones als escenaris i de la importància de fer aquest tipus de competicions en...1018falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-l-alex-de-la-guia-creador-de-la-web-desdelsofa-cat--60383370 Desdelsofà.cat on hi podem trobar totes les fitxes de sèries i pel·lícules doblades en català. A més, també és un català de l’exterior com nosaltres, viu a Irlanda. Amb la Clara Gairín des de Luxemburg, la Laia de Luca des d'Itàlia i la Lluna Lécussan des de Mèxic.]]>https://api.spreaker.com/episode/60383370Mon, 17 Jun 2024 17:45:02 +0000RAB RàdioQuè són les plataformes de vídeo i quin impacte té la nostra llengua catalana a les plataformes? Això i molt més és el que ens respondrà el nostre convidat d’avui, és l’Àlex de la Guia, l’autor del llibre “El català a la carta” i creador de la pàgina... Desdelsofà.cat on hi podem trobar totes les fitxes de sèries i pel·lícules doblades en català. A més, també és un català de l’exterior com nosaltres, viu a Irlanda. Amb la Clara Gairín des de Luxemburg, la Laia de Luca des d'Itàlia i la Lluna Lécussan des de Mèxic.]]>2759falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/les-tendencies-musicals-part-2--60339142https://api.spreaker.com/episode/60339142Mon, 10 Jun 2024 17:40:02 +0000RAB RàdioEn aquests dos programes, la música serà el nostre idioma universal, i les tendències les nostres cartes de navegació cap a noves descobertes. Parlarem dels diferents gèneres musicals, explorarem la riquesa de la música i descobrirem nous sons que ens...2266falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/les-tendencies-musicals-part-1--60201936https://api.spreaker.com/episode/60201936Mon, 03 Jun 2024 17:40:02 +0000RAB RàdioEn aquests dos programes, la música serà el nostre idioma universal, i les tendències les nostres cartes de navegació cap a noves descobertes. Parlarem dels diferents gèneres musicals, explorarem la riquesa de la música i descobrirem nous sons que ens...2393falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-estiu-es-teu-el-programa-de-colonies-de-la-generalitat--60159437https://api.spreaker.com/episode/60159437Mon, 27 May 2024 17:35:02 +0000RAB RàdioS’acosta l’estiu i amb ell les vacances per a moltes joves catalanes que vivim a l’exterior. Per això, avui coneixarem amb més profunditat què és el "L’estiu és teu", un programa que gestiona la Generalitat de Catalunya i que organitza colònies...2012falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-impacte-de-les-xarxes-socials-en-la-nostra-autoestima-part-2--59945582https://api.spreaker.com/episode/59945582Mon, 20 May 2024 17:40:02 +0000RAB RàdioAquest és el segon episodi on parlarem de l'impacte de les xarxes socials en la nostra autoestima i de com vivim les joves la nostra pròpia experiència amb les xarxes i ho fem des de la perspectiva que ens aporta poder-ho fer des de diferents països....2074falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-impacte-de-les-xarxes-socials-en-la-nostra-autoestima-part-1--59945583https://api.spreaker.com/episode/59945583Mon, 13 May 2024 17:45:02 +0000RAB RàdioAquest és el primer episodi on parlarem de l'impacte de les xarxes socials en la nostra autoestima i de com vivim les joves la nostra pròpia experiència amb les xarxes i ho fem des de la perspectiva que ens aporta poder-ho fer des de diferents països....1912falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-l-elisenda-bujons-i-carmina-munte-membres-de-la-fiec--59869455https://api.spreaker.com/episode/59869455Mon, 06 May 2024 17:50:02 +0000RAB RàdioEntrevistem a l’Elisenda Bujons, catalana que viu a Alemanya, membre del Casal Català de Stuttgart i Vicepresidenta per Europa de la FIEC; i a la Carmina Munté des de Londres, al Regne Unit i secretària general de la FIEC. Una entrevista amb la Clara...2813falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-sant-jordi-des-de-la-mirada-de-les-joves-de-l-exterior--59696413https://api.spreaker.com/episode/59696413Mon, 29 Apr 2024 17:30:03 +0000RAB RàdioLa celebració de Sant Jordi és un dia molt especial pels catalans. És el dia de la rosa i dels llibre i algunes de nosaltres ho celebrem de diferents maneres. En motiu d’aquest dia tant especial per a tots els catalans, avui parlarem de llibres i...1817falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-pressio-dels-estudis-i-el-benestar-mental-part-2--59582600https://api.spreaker.com/episode/59582600Mon, 22 Apr 2024 17:30:03 +0000RAB RàdioEn aquest episodi seguirem parlant del benestar mental i la pressió en els estudis que pateixen les noies joves catalanes residents a l'exterior. Parlarem com navegar pels reptes que ens presenta aquesta etapa de la vida, compartint consells, rialles...2287falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-pressio-dels-estudis-i-el-benestar-mental-part-1--59469132https://api.spreaker.com/episode/59469132Mon, 15 Apr 2024 17:30:02 +0000RAB RàdioEn aquest episodi parlarem del benestar mental i la pressió en els estudis que pateixen les noies joves catalanes residents a l'exterior. Parlarem com navegar pels reptes que ens presenta aquesta etapa de la vida, compartint consells, rialles i,...2410falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-setmana-santa--59342463https://api.spreaker.com/episode/59342463Mon, 08 Apr 2024 17:40:01 +0000RAB RàdioEn aquest nou episodi de RAB Reels la Clara Gairín de Luxemburg i la Laia De Luca d'Itàlia conversaran sobre la celebració de la Setmana Santa, una festa de caràcter religiós. Però volem esbrinar com se celebra als diversos països i quines són seves...1053falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-feminisme--59164047https://api.spreaker.com/episode/59164047Mon, 25 Mar 2024 18:20:01 +0000RAB RàdioUn nou episodi de RAB Reels, dedicat a la força i el poder de les noies i dones joves dins del moviment feminista. Conversarem sobre com les nenes adolescents poden implicar-se activament en la lluita per la igualtat de gènere, explorarem les diverses...2570falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-moda-sostenible--59086100https://api.spreaker.com/episode/59086100Mon, 18 Mar 2024 18:25:01 +0000RAB RàdioAvui, obrim un diàleg sobre com les decisions que prenem en el moment de vestir-nos poden pintar el futur del nostre planeta. Des de l'ombra del consumisme fins a la llum de la sostenibilitat, explorarem juntes com les nostres eleccions poden marcar...2087falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-es-el-sephora-kids--59002492https://api.spreaker.com/episode/59002492Mon, 11 Mar 2024 18:05:01 +0000RAB RàdioEl món del "Sephora kids” és una tendència de tractaments de bellesa i cosmètica per a noies joves i preadolescents. Una cosa que s’està popularitzant entre les nenes i noies a partir de 9 i 10 anys fins la preadolescència al TikTok. Explorarem com...2766falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-el-periodista-adria-soldevila--58823695https://api.spreaker.com/episode/58823695Mon, 26 Feb 2024 18:30:01 +0000RAB RàdioAvui parlarem del periodisme esportiu amb l’Adrià Soldevila. L'any 2020 va destapar, conjuntament amb altres periodistes, el Barçagate. Amb aquesta investigació van rebre premis com el Josep Maria Planes de periodisme d’investigació del Col·legi de...1894falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/les-pel-licules-i-les-series-part-2--58722999https://api.spreaker.com/episode/58722999Mon, 19 Feb 2024 18:35:01 +0000RAB RàdioQuines sèries i pel·lícules miren les joves catalanes de l'exterior? Segueixen continguts audiovisuals en català? En parlem amb la Clara Gairín des de Luxemburg, la Laia de Luca i la Luana Grossi d'Itàlia.1698falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/les-pel-licules-i-les-series-part-1--58656724https://api.spreaker.com/episode/58656724Mon, 12 Feb 2024 18:25:01 +0000RAB RàdioQuines sèries i pel·lícules miren les joves catalanes de l'exterior? Segueixen continguts audiovisuals en català. En parlem amb la Clara Gairín des de Luxemburg, la Laia de Luca i la Luana Grossi d'Itàlia.1768falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-carnaval-des-de-la-mirada-de-les-joves-de-l-exterior--58544998https://api.spreaker.com/episode/58544998Mon, 05 Feb 2024 18:30:02 +0000RAB RàdioComencem el mes de febrer, el mes més curt de l’any i amb ell torna una de les celebracions i de les festes més esperades per a moltes persones, el Carnaval. Una festa que se celebra 7 setmanes després de la primera lluna plena passat el solstici...1768falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-l-antropologa-miriam-aymami--58231752https://api.spreaker.com/episode/58231752Mon, 29 Jan 2024 18:30:02 +0000RAB RàdioLa convidada del programa és la Míriam Aymamí, antropòloga que viu a Yucatán, Mèxic. Parlarem d'antropologia, llengües indígenes i dels seus orígens catalans. També és col·laboradora de RAB Ràdio. Amb la Laia de Luca d'Itàlia i la Clara Gairín de...2497falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-l-exfutbolista-sarita-figueras--58231118https://api.spreaker.com/episode/58231118Mon, 22 Jan 2024 18:30:01 +0000RAB RàdioLa convidada d'avui és la Sarita Figueras, exjugadora de la futbol i que va ser capitana de la Selecció Femenina d'Uruguai. Amb la Clara Gairín des de Luxemburg, la Laia de Luca d'Itàlia i l'Ariadna López de Catalunya.2416falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-la-cientifica-ariadna-farres--58184192https://api.spreaker.com/episode/58184192Mon, 15 Jan 2024 18:00:02 +0000RAB RàdioL'Ariadna Farrés, doctora en matemàtiques aplicades per la Universitat de Barcelona i que té una destacada carrera en el camp de la astrodinàmica i mecànica celeste. Actualment, treballa a l'equip de Dinàmica de Vol al NASA Goddard Space Flight Center...1794falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-laura-borras-expresidenta-del-parlament--58174404https://api.spreaker.com/episode/58174404Mon, 08 Jan 2024 18:30:02 +0000RAB RàdioLa convidada especial és la Laura Borràs, Presidenta de Junts per Catalunya i la XVIa Presidenta del Parlament de Catalunya. Amb la Clara Gairín de Luxemburg, la Laia de Luca d'Itàlia, la Lluna Lécussan de Mèxic i l'Ariadna López de Catalunya.2188falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-xavi-gamper-net-del-fundador-del-barca--57972806https://api.spreaker.com/episode/57972806Thu, 21 Dec 2023 20:30:03 +0000RAB RàdioEl convidat especial del programa és el Xavier Gamper, nét del Hans Gamper, fundador del FC Barcelona. Amb la Lluna Lécussan de Mèxic, la Clara Gairín de Luxemburg, la Laia De Luca d'Itàlia i la Luana Grossi d'Itàlia.2229falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-el-cantant-david-cabot--57765411Inici amb 6 cançons pròpies, quatre en català i dues en castellà i a més, explora i fusiona diferents estils musicals. Amb la Clara Gairín des de Luxemburg i la Laia de Luca d'Itàlia.]]>https://api.spreaker.com/episode/57765411Wed, 22 Nov 2023 19:00:03 +0000RAB RàdioConeixem al David Cabot, un cantant molt jove de Mallorca i que s’ha endinsat en el món de la música amb un estil propi com a cantautor. Ara ha tret el seu primer treball discogràfic titulat Inici amb 6 cançons pròpies, quatre en català i dues en...Inici amb 6 cançons pròpies, quatre en català i dues en castellà i a més, explora i fusiona diferents estils musicals. Amb la Clara Gairín des de Luxemburg i la Laia de Luca d'Itàlia.]]>2312falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-el-meteoroleg-oriol-rodriguez--57640933https://api.spreaker.com/episode/57640933Wed, 15 Nov 2023 19:00:02 +0000RAB RàdioUn dels temes que més preocupa a la societat és el canvi climàtic i com això ens pot afectar a la nostra vida quotidiana. Per això, entrevistem al meteoròleg de Betevé, Oriol Rodríguez. Amb la Clara Gairin des de Luxemburg, la Laia de Luca d'Itàlia i...2144falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-el-director-de-cinema-dani-feixas--57534695https://api.spreaker.com/episode/57534695Wed, 08 Nov 2023 19:00:03 +0000RAB RàdioEl convidat del programa és el Dani Feixas, cineasta, documentalista i realitzador de publicitat. La seva obra ‘Paris 70’ Ha estat preseleccionada pels Premis Goya 2024 i aquest anys ha guanyat el millor curtmetratge als Premis Fugaz. Amb la Clara...2925falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/castanyada-vs-halloween--57358056https://api.spreaker.com/episode/57358056Wed, 25 Oct 2023 18:45:02 +0000RAB RàdioUn nou programa de RAB Reels sobre la festa de la Castanyada, una celebració que no és fa a tot el món, i la festivitat del Halloween. Avui coneixareu com celebrem nosaltres aquestes dues festes. Amb la Clara Gairin des de Luxemburg, la Laia de Luca i...2383falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/les-vacances-i-la-tornada-a-la-rutina--57163879https://api.spreaker.com/episode/57163879Wed, 18 Oct 2023 19:00:00 +0000RAB RàdioTornem a una nova temporada de RAB Reels. Us expliquem com hem viscut les nostres vacances i com és la nostra tornada a les classes i a la rutina. Amb la Clara Gairín des de Luxemburg, la Martina Mehrer des d'Alemanya, la Luana Grossi des d'Itàlia i...2127false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-l-il-lustrador-xavi-ramiro--54840979https://api.spreaker.com/episode/54840979Mon, 26 Jun 2023 18:40:02 +0000RAB RàdioAcabem la temporada entrevistant a l’il·lustrador Xavi Ramiro, que també és president de l'APIC, l’Associació de Professionals de la Il·lustració de Catalunya. Volem conèixer com va endinsar-se en aquest món, si pot viure de les seves creacions i...2422falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/les-professions--54508307https://api.spreaker.com/episode/54508307Mon, 19 Jun 2023 18:45:01 +0000RAB RàdioAl programa volen que ens coneixeu millor parlant de les professions i què volem ser de grans. Amb la Clara Gairín des de Luxemburg, l'Ariadna López des de Catalunya, la Luana Grossi des d'Itàlia, la Martina Mehrer des d'Alemanya i la Mar Costa des...2225falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-el-cantant-edu-esteve--54018219https://api.spreaker.com/episode/54018219Mon, 29 May 2023 18:40:01 +0000RAB RàdioEntrevistem al cantant i semifinalista de la primera edició del programa Eufòria de TV3, Edu Esteve. Amb la Clara des de Luxemburg, l'Ariadna des de Catalunya, la Luana des d'Itàlia, la Mar des d'Equador i la Laia des de Suïssa2084falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-la-periodista-elisabet-cortiles--53929792https://api.spreaker.com/episode/53929792Mon, 22 May 2023 18:50:01 +0000RAB RàdioEntrevistem a la periodista catalana Elisabet Cortiles perquè ens expliqui una nova feina que té d'un projecte que treballen amb Intel·ligència Artificial. També ha tingut molta experiència com a catalana a l'exterior. La recomanació musical ens la...2626falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/els-jocs-i-els-videojocs--53855528https://api.spreaker.com/episode/53855528Mon, 15 May 2023 18:50:01 +0000RAB RàdioParlarem dels jocs i dels videojocs amb la Clara Gairin des de Luxemburg, la Luana Grossi des d'Itàlia, la Mar Costa des d'Equador i l'Aridana López des de Catalunya. La recomanació musical ens la porta la Luana des d'Itàlia.2440falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quina-vinculacio-tenen-amb-els-casals-catalans-d-arreu-del-mon--53754150https://api.spreaker.com/episode/53754150Mon, 08 May 2023 18:35:01 +0000RAB RàdioQuina vinculació tenen amb els casals catalans? Ens ho responen la Clara Gairin des de Luxemburg, la Martina Mehrer des d'Alemanya i la Mar Costa des d'Equador. La recomanció musical ens la porta l'Ariadna López des de Catalunya829falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/llibres-i-sant-jordi--53627947https://api.spreaker.com/episode/53627947Mon, 24 Apr 2023 18:35:01 +0000RAB RàdioEn el programa d'avui, en motiu de la celebració de la Diada de Sant Jordi, parlarem de llibres i reflexionarem sobre la literatura per les adolescents. Ho farem amb la Clara Gairín des de Luxemburg, la Martina Mehrer des d'Alemanya, la Mar Costa des...1759falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-setmana-santa-arreu-del-mon--53414145https://api.spreaker.com/episode/53414145Mon, 03 Apr 2023 18:35:01 +0000RAB RàdioParlarem de com es viu la Setmana Santa als diferents països: Luxemburg, Itàlia, Alemanya, Equador i Catalunya. La recomanació musical ens la porta la Mar Costa des d'Equador.1355falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-confinament--53340584https://api.spreaker.com/episode/53340584Mon, 27 Mar 2023 18:45:01 +0000RAB RàdioCom van viure les noies joves catalanes de l'exterior el confinament per la pandèmia? Ens ho expliquen la Clara Gairín des de Luxemburg, l'Ariadna López des de Catalunya, la Martina Mehrer des d'Alemanya i la Mar Costa des d'Equador. La recomanació...2419falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-l-actriu-nonna-cardoner--53232735https://api.spreaker.com/episode/53232735Mon, 20 Mar 2023 19:40:01 +0000RAB RàdioEntrevistem a l'actriu jove gironina Nonna Cardoner. La recomanació musical ens la porta la Clara Gairín des de Luxemburg.1554falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-la-historiadora-de-l-art-tamara-siminkowich--53166070https://api.spreaker.com/episode/53166070Mon, 13 Mar 2023 19:40:02 +0000RAB RàdioEn aquest programa tindrem a la historiadora de l'art i organitzadora dels cicles d'exposicions del Casal Català dels Països Catalans de la Plata, la Tamara Siminkowich, on ens farà una classe d'història de l'art contemporani amb diferents artistes....2086falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-amistat-i-el-carnaval--53092605https://api.spreaker.com/episode/53092605Mon, 06 Mar 2023 19:40:01 +0000RAB RàdioParlarem de com es l'amistat de les noies als diferents països i com viuen el Carnaval. La recomanació musical ens la porta l'Ariadna López1828falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-el-viquipedista-xavier-dengra--52835213https://api.spreaker.com/episode/52835213Mon, 27 Feb 2023 19:45:01 +0000RAB RàdioEntrevistem a Xavier Dengra, viquipedista biotecnòleg i especialitzat en bioremediació de residus radioactius de Cornellà de Llobregat. Acabem amb la recomanació musical ens la porta la Martina Mehrer des d'Alemanya.2215falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/les-costums-a-luxemburg-vs-catalunya-i-el-llenguatge-de-les-joves--52683729https://api.spreaker.com/episode/52683729Mon, 20 Feb 2023 19:45:01 +0000RAB RàdioParlarem de les costums a Luxemburg VS Catalunya amb Clara Gairín i l'Ariadna López. A la secció d'Ok Boomer coneixerem el llenguatge de les joves d'avui en dia, aquelles paraules o expressions que utilitzen. Acabarem el programa amb la recomanació...1475false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/les-vacances-a-catalunya-i-la-musica--52683699https://api.spreaker.com/episode/52683699Mon, 13 Feb 2023 19:45:01 +0000RAB RàdioParlarem de les vacances a Catalunya amb la Clara Gairín des de Luxemburg, amb l'Eira Torras de Noruega i amb l'Ariadna López des de Catalunya. A la secció d'OK Boomer la Clara Gairín juntament amb la Luana Grossi d'Itàlia parlaran de la música....1960false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-la-cuinera-ada-parellada--52634313https://api.spreaker.com/episode/52634313Mon, 06 Feb 2023 20:00:02 +0000RAB RàdioAl programa entrevistem a la cuinera i Ada Parellada, on ens parlarà del seu nou llibre "Sopes: Brous, escudelles i sopes fredes" però també d'alimentació i de com evitar el malbaratament alimentari i molt més. Ens acompanyen en aquest programa...2561false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-nadal-a-italia-i-argentina-i-tik-tok-vs-instagram--52551265https://api.spreaker.com/episode/52551265Mon, 30 Jan 2023 19:50:01 +0000RAB RàdioParlarem de les diferències entre el Nadal a Itàlia i Argentina amb Luana Grossi i la Luna Alfieri. A la secció d'OK BOOMER es debatrà sobre Tik Tok VS Instagram amb Claran Gairín i l'Ariadna López. La recomanació ens la farà la Luna des d'Argentina.1751false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-l-escriptor-marius-serra--52494589https://api.spreaker.com/episode/52494589Mon, 23 Jan 2023 19:45:01 +0000RAB RàdioAl programa entrevistem a l'escriptor Màrius Serra on ens presenta la seva nova sèrie infantil de llibres: 'Les Aventura de la Napeu' amb la Clara Gairín (Luxemburg) i l'Ariadna López (Catalunya). La Luana Grossi (Itàlia) és l'encarregada de fer la...2903false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/l-escola-series-i-musica--52421750https://api.spreaker.com/episode/52421750Mon, 16 Jan 2023 20:00:03 +0000RAB RàdioParlem de les diferències entre l'escola a Luxemburg i Catalunya amb Ariadna López i la Clara Gairín. També coneixerem les sèries i pel·lícules de la Mar Costa, Clara Gairín, Luana Grossi i Ariadna López.1986false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/amb-la-consellera-meritxell-serret--52378632https://api.spreaker.com/episode/52378632Sat, 07 Jan 2023 17:10:07 +0000RAB RàdioPer al primer programa de RAB Reels comptem amb una convidada molt especial: la Consellera d'Afers Exteriors de la Generalitat de Catalunya, Meritxell Serret, amb qui parlem de la seva feina i de quines són les tasques del seu Departament.2137false11full