https://www.spreaker.com/podcast/unsuz-sohbetler--5731923trMental HealthCopyright Begüm Akayhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/dce3e9e66dee08e3f6b2eab6b7357c34.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/unsuz-sohbetler--5731923Thu, 06 Aug 2026 13:01:23 +0000Begüm AkayBegüm Akaypsk.dan.begumakay@gmail.comMerhabalar Ben Begüm. Okul Psikolojik Danışmanıyım ve çevremdeki ünsüz farklı mesleklerden oluşan konuklarımı davet ederek uzmanlık alanları ile ilgili verdikleri bilgiler ve düşünceleriyle sizlere rehberlik etmeye çalışacağım. Keyifli dinlemeler.false4500bb59-f6c4-541c-bbb3-419575e3177fepisodichttps://www.spreaker.com/episode/bolum-17-insan-neden-yanilir--73557816https://api.spreaker.com/episode/73557816Thu, 06 Aug 2026 13:00:58 +0000Begüm AkayBir kere kırıldıktan sonra yeniden güvenmek mümkün mü? Güven kavramını hem psikolojinin ışığında hem de hayatın içinden hikaye ile masaya yatırıyorum. Siz de hikayelerinizi paylaşmak isterseniz ig: @pskdanbegumakay adlı adresten ulaşabilirsiniz! :) 495false21fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-bolum-16-cocukluk-zorbaligiyla-buyumek--72810971Keyifli dinlemeler! :) ]]>https://api.spreaker.com/episode/72810971Fri, 03 Jul 2026 21:58:19 +0000Begüm Akay Bu bölümde, çocukluk yıllarıma gidiyor ve uzun süre saklı kalmış akran zorbalığı deneyimlerimi ilk kez bu kadar açık yüreklilikle paylaşıyorum. Kendi hikayemden yola çıkarak; zorbalığın bir çocuğun dünyasını nasıl şekillendirdiğini, yetişkinliğe...Keyifli dinlemeler! :) ]]>1632deneyim,farkındalık,zorbalıkfalse116fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-bolum-15-oz-denetimli-partnerle-iliski-yasamak--72443061Çocukluktaki o küçük testin, bugünkü aşk hayatımıza yansımalarını keşfetmek için yeni bölüm yayında!]]>https://api.spreaker.com/episode/72443061Tue, 09 Jun 2026 19:46:55 +0000Begüm AkayPsikolojide hazzı erteleme becerisi olarak bilinen öz denetim, aslında yetişkinlikteki romantik ilişkilerimizin de temelini oluşturuyor. Bu bölümde; duygusal regülasyondan sadakate, problem çözme becerisinden 'biz' olabilmeye kadar öz denetimin...Çocukluktaki o küçük testin, bugünkü aşk hayatımıza yansımalarını keşfetmek için yeni bölüm yayında!]]>559ns,özdenetim,psikoloji,romantikilişkilerfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bolum-14-iliskilerde-kurtarici-sendromu--70834425Sizde yaşadığınız deneyimi paylaşmak isterseniz -@pskdanbegumakay adlı instagram hesabından bana yazabilirsiniz! :) ]]>https://api.spreaker.com/episode/70834425Mon, 23 Mar 2026 18:20:59 +0000Begüm AkayBazı ilişkilerde kendimizi bir partnerden çok bir terapist gibi hissederiz. Sürekli toparlayan, anlayan, iyileştiren taraf oluruz. Peki bu gerçekten sevgi mi, yoksa tükenmenin başka bir adı mı? Bu bölümde “rehabilitasyon merkezi” rolüne nasıl...Sizde yaşadığınız deneyimi paylaşmak isterseniz -@pskdanbegumakay adlı instagram hesabından bana yazabilirsiniz! :) ]]>675duygusalilişkiler,kendinedönmekfalse114fullhttps://www.spreaker.com/episode/bolum-13-empati-mi-oz-ihmal-mi--70598322https://api.spreaker.com/episode/70598322Wed, 11 Mar 2026 19:26:21 +0000Begüm AkayEmpati kurmak çoğu zaman güzel bir erdem olarak anlatılır. Peki ya empati kurarken kendimizi ihmal ettiğimiz anlar? Bu bölümde empati ile öz-ihmal arasındaki ince çizgiyi, ilişkilerde alma–verme dengesini ve başkalarını anlamaya çalışırken kendi...599false113fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-bolum-12-gecmise-takintili-kalmak--69407551https://api.spreaker.com/episode/69407551Mon, 12 Jan 2026 19:16:22 +0000Begüm AkayGeçmiş neden hala bizimle? Ruminasyon, eski ilişkiler ve beden hafızası üzerine bilimsel ama samimi bir sohbet ediyorum. Bırakamamanın arkasındaki zihinsel ve bedensel nedenlerini konuştuğum yeni podcast bölümü sizlerle. 454duygusalilişkiler,kişiselgelişim,nsfalse112fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-bolum-11-sustukca-buyuyen-yorgunluk-sinir-koyamamak--69137921Dinlemiş olduğunuz bölümü hep fedakarlık eden ve tolerans göstermek zorunda olduğunun düşünen bireylere ithaf ediyorum. Belki büyük cevaplar değil ama küçük farkındalıklar edinmenizi umuyorum. 
Keyifli dinlemeler. ]]>https://api.spreaker.com/episode/69137921Fri, 19 Dec 2025 20:34:00 +0000Begüm AkayBu bölümde değersizlik duygusunun gündelik hayattaki sessiz yansımalarına, sınır koymanın neden suçlululuk hissettirdiğine ve bunun aslında bir 'zayıflık' değil, öğrenilmiş hayatta kalma stratejisi olduğunu fark ediyoruz.  Dinlemiş olduğunuz bölümü...Dinlemiş olduğunuz bölümü hep fedakarlık eden ve tolerans göstermek zorunda olduğunun düşünen bireylere ithaf ediyorum. Belki büyük cevaplar değil ama küçük farkındalıklar edinmenizi umuyorum. 
Keyifli dinlemeler. ]]>743farkındalık,kişiselgelişim,nsfalse111fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-10-bolum--66859500Peki ya kontrolün yerine güveni, kabulü, şefkati koymayı denesek?
Bu bölümde, kontrol ihtiyacımızı ve onun yerine neler koyabileceğimizi konuştuk.

]]>https://api.spreaker.com/episode/66859500Fri, 04 Jul 2025 11:48:22 +0000Begüm AkayBazen her şeyi kontrol etmeye çalışıyoruz çünkü belirsizlik korkutuyor. Peki ya kontrolün yerine güveni, kabulü, şefkati koymayı denesek? Bu bölümde, kontrol ihtiyacımızı ve onun yerine neler koyabileceğimizi konuştuk.Peki ya kontrolün yerine güveni, kabulü, şefkati koymayı denesek?
Bu bölümde, kontrol ihtiyacımızı ve onun yerine neler koyabileceğimizi konuştuk.

]]>644kendikendineyardım,mentalhealth,ns,psikolojifalse110fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-9-bolum-saglik-anksiyetesi-ile-yasamak-bir-panik-halinin-icinden-sesleniyorum--66423056Bana ulaşmak/ yaşadıklarını paylaşmak istersen: 
İnstagram üzerinden @pskdanbegumakay adresinden ulaşabilirsin. 
Keyifli dinlemeler dilerim. ]]>https://api.spreaker.com/episode/66423056Fri, 06 Jun 2025 17:43:38 +0000Begüm AkayBıu bölüm sağlık anksiyetesine dairdir. Kendini suçlamadan, biraz anlayarak dinlemeni öneriririm.  Bana ulaşmak/ yaşadıklarını paylaşmak istersen:  İnstagram üzerinden @pskdanbegumakay adresinden ulaşabilirsin.  Keyifli dinlemeler dilerim. Bana ulaşmak/ yaşadıklarını paylaşmak istersen: 
İnstagram üzerinden @pskdanbegumakay adresinden ulaşabilirsin. 
Keyifli dinlemeler dilerim. ]]>745anksiyete,hayatımdanörnekler,kendineşefkat,ns,psikolojikdanışmanlıkfalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/bolum-8-yas--63894247]]>https://api.spreaker.com/episode/63894247Sat, 25 Jan 2025 13:42:08 +0000Begüm AkayYas Dönemini yaşayan/ yaşamış olan birine destek olabilmek için sunulan bilgileri içerir. ]]>1308kayıpveyas,kendikendineyardımfalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/bolum-7-terapi--62442550https://api.spreaker.com/episode/62442550Mon, 21 Oct 2024 18:19:02 +0000Begüm AkayKendi zihninizden kaçmak isterseniz bu bölümde terapi ile ilgili 15 dakika kadar konuşuyorum.  929false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-bolum-6--62362223https://api.spreaker.com/episode/62362223Mon, 14 Oct 2024 17:20:36 +0000Begüm Akay858nsfalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-bolum-konugum-bendeniz--60555238https://api.spreaker.com/episode/60555238Sun, 30 Jun 2024 14:54:47 +0000Begüm AkayBugün ünsüz sohbetler konuğu olarak kendimi davet ettim. "Aşırı Düşünme" ve Öz-şefkat konusunu ele aldığım podcast bölümüm sizlerle. 1073aşırı,düşünme,gelişim,kişisel,özşefkat,yaşamtecrübelerifalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-4-bolum--52638410https://api.spreaker.com/episode/52638410Sat, 04 Feb 2023 23:17:47 +0000Begüm AkayÜnsüz Uluslararası İlişkiler mezunu olan ve mesleğini anlatıp bu konuyla ilgili kendince öneriler veren Büşra Nur Hardaloğlu ile podcastin 4. bölümünü dinleyebilirsiniz. Keyifli dinlemeler.2002bussiness,lifestyle,nsfalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-3-bolum--52162065https://api.spreaker.com/episode/52162065Mon, 12 Dec 2022 14:20:18 +0000Begüm AkayÜnsüz Diyetisyen Gizem Tunçtürk ile Beslenme Psikolojisi, Beslenme stilleri üzerine kendimizce konuştuğumuz podcastin üçüncü bölümü sizlerle.1789nsfalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/unsuz-sohbetler-2-bolum--52093450https://api.spreaker.com/episode/52093450Sun, 04 Dec 2022 19:46:16 +0000Begüm AkayBu haftanın konuğu ünsüz makine mühendisi Meltem Fırat. Mesleki tükenmişlik üzerine yaptığımız bazı konuşmalar sizlerle.1249nsfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/mix-27m47s--52036074https://api.spreaker.com/episode/52036074Mon, 28 Nov 2022 18:20:55 +0000Begüm AkayÜnsüz Psikolojik Danışman İhsan Sevinç ile Love Bombing,Ghosting,Gaslighting1667falsefull