https://www.spreaker.com/podcast/srodek-lekkosci--5677469ŚRODEK LEKKOŚCI to nie typowe rozmowy o diecie, a gotowe odpowiedzi na to JAK:
- Zamienić poposiłkową senność na zastrzyk energii i produktywności.
- Godziny spędzane w kuchni wymienić na czas dla siebie i relaks.
- Oszczędzić pieniądze na stercie suplementów i dietach cud.
- Ruszać się i odpoczywać w zgodzie ze sobą, codziennie zbliżając się do celu.
- Zamienić poczucie winy na wolność wyboru i lekkość decyzji.

Nowe odcinki podcastu ukazują się co poniedziałek i polecają się jako soundtrack dla codziennych czynności, dojazdu do pracy, a może i przygotowania szybkiego posiłku. Każdy z nich trwa maksymalnie 20 minut.

Notatki i linki z odcinków podcastu znajdziesz na mojej stronie: www.stanniewazkosci.pl/blog

Gosia Zielińska - Twoja dietetyczka i przewodnik po LEKKOŚCI
Znajdziesz mnie tutaj:
Instagram: https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/
Facebook: https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL]]>plNutritionCopyright Gosia Zielińskahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/2fb9ef7f0383f234f088f9b1e6887753.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/srodek-lekkosci--5677469Wed, 05 Apr 2023 10:05:01 +0000Gosia ZielińskaGosia Zielińskakontakt@stanniewazkosci.plŚrodek lekkości to podcast dla pracowników korporacji i właścicieli biznesów, którzy w biegu codzienności chcą poczuć LEKKOŚĆ. I nie, nie mam na myśli jedynie redukcji zbędnych kilogramów! A swobodne i elastyczne podejście do tego co i jak jesz i...ŚRODEK LEKKOŚCI to nie typowe rozmowy o diecie, a gotowe odpowiedzi na to JAK:
- Zamienić poposiłkową senność na zastrzyk energii i produktywności.
- Godziny spędzane w kuchni wymienić na czas dla siebie i relaks.
- Oszczędzić pieniądze na stercie suplementów i dietach cud.
- Ruszać się i odpoczywać w zgodzie ze sobą, codziennie zbliżając się do celu.
- Zamienić poczucie winy na wolność wyboru i lekkość decyzji.

Nowe odcinki podcastu ukazują się co poniedziałek i polecają się jako soundtrack dla codziennych czynności, dojazdu do pracy, a może i przygotowania szybkiego posiłku. Każdy z nich trwa maksymalnie 20 minut.

Notatki i linki z odcinków podcastu znajdziesz na mojej stronie: www.stanniewazkosci.pl/blog

Gosia Zielińska - Twoja dietetyczka i przewodnik po LEKKOŚCI
Znajdziesz mnie tutaj:
Instagram: https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/
Facebook: https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/7-moje-ulubione-superfoods-czesc-i-bedzie-tlusto--52802799✅A może słyszałaś(-eś), że tłuszcz pokarmowy jest zły i aby schudnąć, musisz go wyeliminować?

W dzisiejszym odcinku rozprawię się z mitami i na temat super żywności, i tłuszczów.
Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/superfoods_na_tlusto/

A jeśli chcesz wiedzieć jeszcze więcej… Zajrzyj na moje media społecznościowe:
IG: https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/
FB: https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL]]>https://api.spreaker.com/episode/52802799Tue, 21 Feb 2023 16:03:35 +0000Gosia Zielińska✅ Zastanawiasz się czy superfoods to marketingowa ściema czy super produkty dla zdrowia? ✅A może słyszałaś(-eś), że tłuszcz pokarmowy jest zły i aby schudnąć, musisz go wyeliminować? W dzisiejszym odcinku rozprawię się z mitami i na temat super...✅A może słyszałaś(-eś), że tłuszcz pokarmowy jest zły i aby schudnąć, musisz go wyeliminować?

W dzisiejszym odcinku rozprawię się z mitami i na temat super żywności, i tłuszczów.
Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/superfoods_na_tlusto/

A jeśli chcesz wiedzieć jeszcze więcej… Zajrzyj na moje media społecznościowe:
IG: https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/
FB: https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL]]>784false7fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-zanim-cos-zrobisz-zrob-kawe-czyli-jak-zmienic-mala-czarna-w-eliksir-mocy--52661509Ile filiżanek pozwoli Ci jednocześnie zadbać o zdrowie?
A czy kawa na czczo szkodzi?

Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w 6 odcinku podcastu ŚRODEK LEKKOŚCI!
Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/sposoby_na_kawe/

]]>https://api.spreaker.com/episode/52661509Tue, 07 Feb 2023 16:43:31 +0000Gosia ZielińskaJak pić kawę, by nie zepsuła Twoich starań o wymarzoną sylwetkę? Ile filiżanek pozwoli Ci jednocześnie zadbać o zdrowie? A czy kawa na czczo szkodzi? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w 6 odcinku podcastu ŚRODEK LEKKOŚCI! Notatki z...Ile filiżanek pozwoli Ci jednocześnie zadbać o zdrowie?
A czy kawa na czczo szkodzi?

Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w 6 odcinku podcastu ŚRODEK LEKKOŚCI!
Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/sposoby_na_kawe/

]]>856falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-byle-do-wiosny-7-sposobow-na-zimowy-spadek-formy--52461546

• Jaki związek z nastrojem i produktywnością ma światło słoneczne?
• Co jeść i pić, aby utrzymać skupienie przez cały dzień?
• Czy naświetlanie specjalnym lampami to scam?
• Ile i jak ćwiczyć, by czuć się lepiej?

A jeśli szukasz inspiracji na pyszne i odżywcze jedzenie… I chcesz poznać aż 35 sposobów na zimową chandrę – zapisz się na newsletter: www.stanniewazkosci.pl/newsletter.
Darmowy jadłospis i checklistę otrzymasz w prezencie!

Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/sposob_na_zimowa_chandre/

W odcinku wspominam o odcinku nr 3 o śnie: https://open.spotify.com/episode/3WgLck9JPbtolHmG2JF9wK?si=9b3e06f5ede14986
]]>https://api.spreaker.com/episode/52461546Tue, 17 Jan 2023 11:41:27 +0000Gosia ZielińskaJeśli i Ty, w te krótkie zimowe dni odczuwasz spadek samopoczucia i energii… Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się m.in.: - Jaki związek z nastrojem i produktywnością ma światło słoneczne? - Co jeść i pić, aby utrzymać skupienie przez cały...

• Jaki związek z nastrojem i produktywnością ma światło słoneczne?
• Co jeść i pić, aby utrzymać skupienie przez cały dzień?
• Czy naświetlanie specjalnym lampami to scam?
• Ile i jak ćwiczyć, by czuć się lepiej?

A jeśli szukasz inspiracji na pyszne i odżywcze jedzenie… I chcesz poznać aż 35 sposobów na zimową chandrę – zapisz się na newsletter: www.stanniewazkosci.pl/newsletter.
Darmowy jadłospis i checklistę otrzymasz w prezencie!

Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/sposob_na_zimowa_chandre/

W odcinku wspominam o odcinku nr 3 o śnie: https://open.spotify.com/episode/3WgLck9JPbtolHmG2JF9wK?si=9b3e06f5ede14986
]]>1352false5fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-ekspresowy-przepis-na-udane-swieta--52233869Czy polecam tricki, na to jak nie przytyć w Boże Narodzenie? NIE! Ale mam dla Ciebie przepis na święta z lekkością i wolnością wyboru.

Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/przepis_na_swieta/

Więc lekkiego spojrzenia na dietę w święta znajdziesz na moich mediach społecznościowych:
https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/
https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL]]>https://api.spreaker.com/episode/52233869Tue, 20 Dec 2022 05:54:30 +0000Gosia ZielińskaCzy warto przed świętami „oszczędzać” kalorie? Czy polecam tricki, na to jak nie przytyć w Boże Narodzenie? NIE! Ale mam dla Ciebie przepis na święta z lekkością i wolnością wyboru. Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/przepis_na_swieta/...Czy polecam tricki, na to jak nie przytyć w Boże Narodzenie? NIE! Ale mam dla Ciebie przepis na święta z lekkością i wolnością wyboru.

Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/przepis_na_swieta/

Więc lekkiego spojrzenia na dietę w święta znajdziesz na moich mediach społecznościowych:
https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/
https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL]]>488false4fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-jak-sobie-poscielesz-tak-sie-wyspisz-15-trickow-na-dobry-sen--52166344W tym odcinku poznasz aż 15 łatwych tricków na lepszy sen i więcej energii w ciągu dnia!

Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/ 15_trickow_na_dobry_sen/

Dodatkowe informacje i wskazówki na lepszy sen znajdziesz na moich mediach społecznościowych:
https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/
https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL]]>https://api.spreaker.com/episode/52166344Tue, 13 Dec 2022 06:30:02 +0000Gosia ZielińskaCo zjeść na kolację, by zasnąć jak niemowlak? Jakie poranne rytuały, nie tylko wprawią Cię w dobry nastrój, ale również wesprą rytm dobowy? Czego lepiej wystrzegać się od razu po przebudzeniu oraz zanim przyłożysz głowę do poduszki? W tym odcinku...W tym odcinku poznasz aż 15 łatwych tricków na lepszy sen i więcej energii w ciągu dnia!

Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/ 15_trickow_na_dobry_sen/

Dodatkowe informacje i wskazówki na lepszy sen znajdziesz na moich mediach społecznościowych:
https://www.instagram.com/stanniewazkoscipl/
https://www.facebook.com/stanniewazkosciPL]]>1260false3fullhttps://www.stanniewazkosci.pl/sposoby_na_maly_glod_w_pracy/W tym odcinku poznasz moje sposoby na szybkie zakupy oraz polecane przekąski, które sycą na długo i pozwolą Ci utrzymać skupienie w pracy!

Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/sposoby_na_maly_glod_w_pracy/

P.S. Wolisz uczyć się na czyichś błędach? Poznaj sposoby na 5 najczęstszych błędów pracowników korporacji w drodze do wymarzonej sylwetki. Sprawdź darmowego e-booka:
https://www.stanniewazkosci.pl/newsletter/]]>https://api.spreaker.com/episode/52107248Tue, 06 Dec 2022 07:27:56 +0000Gosia ZielińskaJak szybko wybrać w sklepie gotowy posiłek o dobrym składzie? Na co zwrócić uwagę? Co zjeść, kiedy zapomnisz pojemniczka z obiadem z domu lub kiedy nie masz czasu go szykować? W tym odcinku poznasz moje sposoby na szybkie zakupy oraz polecane...W tym odcinku poznasz moje sposoby na szybkie zakupy oraz polecane przekąski, które sycą na długo i pozwolą Ci utrzymać skupienie w pracy!

Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/sposoby_na_maly_glod_w_pracy/

P.S. Wolisz uczyć się na czyichś błędach? Poznaj sposoby na 5 najczęstszych błędów pracowników korporacji w drodze do wymarzonej sylwetki. Sprawdź darmowego e-booka:
https://www.stanniewazkosci.pl/newsletter/]]>773falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-czym-jest-srodek-lekkosci-poznajmy-sie--51992124https://api.spreaker.com/episode/51992124Wed, 23 Nov 2022 17:43:49 +0000Gosia ZielińskaO czym jest Środek lekkości? Jakie tematy będę poruszać w podcaście i kim jestem?152falsetrailerhttps://www.spreaker.com/episode/1-7-rzeczy-ktorych-nie-dowiesz-sie-ze-strony-cateringu-dietetycznego--51426875W tym odcinku poznasz 7 nieoczywistych sposobów na to, jak wybrać dietę pudełkową szytą na miarę dla Ciebie.
Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/czego-nie-dowiesz-sie-ze-strony-cateringu-dietetycznego/
Kalkulator zapotrzebowania energetycznego z punktu nr 1: https://www.stanniewazkosci.pl/kcalkulator/

P.S. Wolisz uczyć się na czyichś błędach? Poznaj sposoby na 5 najczęstszych błędów pracowników korporacji w drodze do wymarzonej sylwetki. Sprawdź darmowego e-booka:
https://www.stanniewazkosci.pl/newsletter/]]>https://api.spreaker.com/episode/51426875Sat, 05 Nov 2022 10:02:34 +0000Gosia ZielińskaJak wybrać dietę pudełkową, która nasyci i zachwyci, a nie wyczyści portfela? Na co zwrócić uwagę, by wybrany catering codziennie zbliżał Cię do Twoich celów? Jak oszczędzić czas na wyborze odpowiedniego wariantu i kaloryczności? W tym odcinku...W tym odcinku poznasz 7 nieoczywistych sposobów na to, jak wybrać dietę pudełkową szytą na miarę dla Ciebie.
Notatki z odcinka: https://www.stanniewazkosci.pl/czego-nie-dowiesz-sie-ze-strony-cateringu-dietetycznego/
Kalkulator zapotrzebowania energetycznego z punktu nr 1: https://www.stanniewazkosci.pl/kcalkulator/

P.S. Wolisz uczyć się na czyichś błędach? Poznaj sposoby na 5 najczęstszych błędów pracowników korporacji w drodze do wymarzonej sylwetki. Sprawdź darmowego e-booka:
https://www.stanniewazkosci.pl/newsletter/]]>804falsefull