https://www.spreaker.com/podcast/fitness-per-risultati-al-top--5675122itFitnessCopyright Starbenehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/02fafa72b627cc4cb577302baa87c80b.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/fitness-per-risultati-al-top--5675122Sat, 09 Mar 2024 01:21:16 +0000StarbeneStarbenepodcast@starbene.itSono Francesca Pietra, direttrice di Starbene. Dopo la serie podcast di grande successo “La dieta giusta per te”, torno a intervistare il dottor Massimo Spattini, medico specializzato in scienza dell’alimentazione e in medicina dello sport. Questa...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/quante-volte-allenarsi--53524365
www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/53524365Thu, 13 Apr 2023 12:44:11 +0000StarbeneIn questo podcast il dott. Spattini risponde alla domanda che tutti si fanno: "quante volte ci si deve allenare durante la settimana?". www.starbene.it
www.starbene.it]]>468aerobica,allenamento,dimagrimento,fitness,massimospattini,pesi,spattii,starbenefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-capire-se-ti-stai-allenando-alla-giusta-intensita--53307276
www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/53307276Thu, 23 Mar 2023 10:25:03 +0000StarbeneL'allenamento con i pesi serve sia a mantenere il proprio fisico tonico ma serve anche per dimagrire. C'è però una sostanziale differenza tra come deve essere eseguito l'allenamento da un uomo e da una donna. In questo podcast vi spieghiamo come fare....
www.starbene.it]]>320allenamento,dimagrire,fitness,grassoineccesso,menopausa,palestra,pesifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenamento-perche-serve-il-recupero--53146018
www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/53146018Thu, 09 Mar 2023 11:14:12 +0000StarbeneI muscoli crescono durante il riposo. Alla base di questo fenomeno ci sono modificazioni ormonali. Durante il sonno c'è anche la produzione del GH, ossia, l'ormone della crescita che ha un effetto anabolico e bruciagrassi. www.starbene.it
www.starbene.it]]>244allenamento,bruciagrassi,dimagrire,massimospattini,muscolatura,muscoli,riposofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-ora-giusta-per-allenarsi--52826519
www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/52826519Thu, 23 Feb 2023 15:15:41 +0000StarbeneEsiste un'ora giusta per ogni tipo di allenamento. Meglio eseguire esercizi di aerobica se si può fare sport solamente al mattino. E il caffè ci può dare una mano... www.starbene.it
www.starbene.it]]>152allenamento,massimospattini,spattini,starbene.itfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-modellare-i-glutei--52629453
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]]>https://api.spreaker.com/episode/52629453Fri, 03 Feb 2023 17:03:08 +0000StarbeneOggi vi spieghiamo come fare per modellare i vostri glutei con dei semplici esercizi da eseguire a casa o in palestra. www.starbene.it
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]]>318esercizi,fitness,fitnessperglutei,glutei,massimospattinifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aerobica-o-pesi-per-mantenersi-in-salute--52361133
www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/52361133Thu, 05 Jan 2023 14:19:42 +0000StarbeneCorso coreografato o allenamento in sala pesi? Cosa scegliere per rimodellarsi ma anche per mantenersi in forma a qualunque età? www.starbene.it
www.starbene.it]]>269aerobica,allenamento,corsocoreografato,dimagrire,fitness,fitnesspertutti,massimospattini,menopausa,rimodellare,salapesifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-ridurre-la-cellulite--52226674
www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/52226674Mon, 19 Dec 2022 13:50:43 +0000StarbeneE' possibile ridurre la cellulite sia sulle gambe che sul girovita seguendo una alimentazione adeguata e facendo con costanza alcuni esercizi fisici. Oggi vi spieghiamo cosa fare. www.starbene.it
www.starbene.it]]>429addiocellulite,alimentazione,alimentazionepercellulite,allenamento,allenamentocellulite,cellulite,cellulitemenopausa,esercizi,massimospattini,menopausafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-allenamento-giusto-per-dimagrire--51990067
www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/51990067Thu, 24 Nov 2022 06:00:02 +0000StarbeneMagari non aspiriamo a un fisico da top model però ci piacerebbe tanto avere le gambe più snelle oppure la pancia più piatta o, ancora, le braccia più magre. Oggi vi spieghiamo come allenarvi per raggiungerei risultati sperati e cosa mangiare....
www.starbene.it]]>585allenamento,allenamentoperdimagrire,cellulite,dimagrire,gambemagre,gambesnelle,massimospattini,menopausa,panciapiattafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pancia-piatta-l-allenamento-per-il-punto-vita--51847517
www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/51847517Thu, 10 Nov 2022 06:33:54 +0000StarbeneTutti possono avere la pancia piatta, basta seguire un buon regime alimentare e fare dell'esercizio fisico. In questo podcast vi spieghiamo esattamente cosa fare. www.starbene.it
www.starbene.it]]>319cyclette,fitness,fitnesspodcast,massimospattini,panciapiatta,starbenepodcastfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-allenamento-per-restare-giovani--51704942
www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/51704942Thu, 27 Oct 2022 14:59:39 +0000StarbeneMantenersi giovani, scattanti e forti in barba agli anni che passano è possibile, basta dar eun occhio ai social per vedere ultraottantenni che compiono ogni sorta di prodezza. Ma qual é la formula vincente? www.starbene.it
www.starbene.it]]>386allenamento,bodybuilding,francescapietra,ginnasticainmenopausa,massimospattini,menopausa,muscoli,pesi,spattini,starbene,vecchiaiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-allenarsi-per-dimagrire--51562248Ma quale attività fisica è necessaria?

www.starbene.it]]>https://api.spreaker.com/episode/51562248Thu, 13 Oct 2022 10:04:58 +0000StarbeneE' matematico: per dimagrire bisogna diminuire le entrate caloriche, cioé mangiare meno e aumentare la quota di attività fisica giornaliera. Ma quale attività fisica è necessaria? www.starbene.itMa quale attività fisica è necessaria?

www.starbene.it]]>297allenamento,allenamentoperdimagrire,attivitàfisica,comefareperdimagrire,dieta,dietamenopausa,dimagrimentopodcast,dimagrireinmenopausa,dimagrirepodcast,massimospattini,massimospattinipodcast,menopausa,perderepeso,perderepesoinmenopausafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenamento-con-i-pesi-tonica-ma-femminile--51396039https://api.spreaker.com/episode/51396039Thu, 29 Sep 2022 06:00:02 +0000StarbeneMolte di noi si tengono alla larga dagli allenamenti con le macchine da palestra perché hanno il terrore di ritrovarsi con i muscoli pompati e senza più curve. Ma esiste davvero questo rischio?320allenamentoconipesi,allenamentomenopausa,allenamentopalestra,allenamentopodcast,allenarsiconipesi,fitness,fitnessmenopausa,fitnessperrisultatialtop,fitnessperrisultatialtoppodcas,fitnesspodcast,francescapietra,informainmenopausa,massimospattini,massimospattinipodcast,palestra,palestrapodcast,podcastallenamento,podcastdifitness,starbene.it,starbenepodcastfalsefull