https://www.spreaker.com/podcast/dormir-para-vivir--5621871Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil: ventanas de sueño, horarios, rutinas, trastornos del sueño infantil, transiciones de siestas, etapas madurativas, casos prácticos, etc.
También os resolveré las dudas que tengáis para mejorar su descanso. Aquí encontraréis variables, pautas, análisis y métodos probados para ayudar a vuestro pequeño a conciliar su sueño tanto diurno como nocturno. Hablaremos con pediatras, fisioterapeutas pediátricos, nutricionistas infantiles y entrevistaré a familias que han pasado por este proceso de mejora del sueño infantil.
Soy Alicia Marqués Experta Infantil con una certificación como Asesora del Sueño Infantil y un Postgrado de trastornos sobre el sueño-vigilia en la edad pediátrica además son una obsesionada y apasioada de la prevención y la divulgación del buendormir.
Estoy encantada de compartir contigo todo mi conocimiento y experiencia para que consigas 🔹Dormir para Vivir🔹
Puedes encontrarme también en Instagram:
📲 @soyaliciamarques
y en la web:
📩www.aliciamarques.com]]>esEducation for KidsCopyright Alicia Marquéshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/16ba0a08a24fc882de4741fbca938ead.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/dormir-para-vivir--5621871Mon, 20 Jul 2026 06:15:20 +0000Alicia MarquésAlicia Marquéshola@aliciamarques.comDormir para Vivir es el podcast que necesitan todos esos padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir. Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil: ventanas de sueño, horarios, rutinas, trastornos del...Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil: ventanas de sueño, horarios, rutinas, trastornos del sueño infantil, transiciones de siestas, etapas madurativas, casos prácticos, etc.
También os resolveré las dudas que tengáis para mejorar su descanso. Aquí encontraréis variables, pautas, análisis y métodos probados para ayudar a vuestro pequeño a conciliar su sueño tanto diurno como nocturno. Hablaremos con pediatras, fisioterapeutas pediátricos, nutricionistas infantiles y entrevistaré a familias que han pasado por este proceso de mejora del sueño infantil.
Soy Alicia Marqués Experta Infantil con una certificación como Asesora del Sueño Infantil y un Postgrado de trastornos sobre el sueño-vigilia en la edad pediátrica además son una obsesionada y apasioada de la prevención y la divulgación del buendormir.
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📩www.aliciamarques.com]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/ep-111-el-verano-con-un-peque-de-3-4-o-5-meses-de-edad--73047790
En este episodio quiero hablarte de una de las decisiones que más familias retrasan cada verano… y de por qué hacerlo puede hacer que una oportunidad biológica única desaparezca.

Si tu peque tiene entre 3 y 5 meses, estás en un momento decisivo para construir las bases de un descanso saludable. Te explico qué está ocurriendo en su cerebro, cómo influyen las siestas en las noches y por qué improvisar en cada despertar nocturno acaba generando mucho más desgaste del que imaginas.

Además, descubrirás cómo el Método Descanso 360º Mini y el Taller de Despertares Nocturnos trabajan juntos para ayudarte a entender exactamente qué necesita tu peque durante el día y qué hacer cuando se despierta por la noche.

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🎙️ Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.

En este episodio aprenderás:
• Por qué no existe el "momento perfecto" para empezar.
• Qué sucede entre los 3 y los 5 meses en el desarrollo del sueño.
• Cómo construir unas buenas bases antes de tener que reparar problemas más adelante. 
• Qué hacer para dejar de improvisar durante los despertares nocturnos. 
• Cómo acompañar a tu peque desde un enfoque respetuoso y basado en la neurociencia.

En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.

Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.]]>https://api.spreaker.com/episode/73047790Mon, 20 Jul 2026 06:00:02 +0000Alicia Marqués¿De verdad merece la pena esperar a septiembre para mejorar el sueño de tu peque? En este episodio quiero hablarte de una de las decisiones que más familias retrasan cada verano… y de por qué hacerlo puede hacer que una oportunidad biológica única...
En este episodio quiero hablarte de una de las decisiones que más familias retrasan cada verano… y de por qué hacerlo puede hacer que una oportunidad biológica única desaparezca.

Si tu peque tiene entre 3 y 5 meses, estás en un momento decisivo para construir las bases de un descanso saludable. Te explico qué está ocurriendo en su cerebro, cómo influyen las siestas en las noches y por qué improvisar en cada despertar nocturno acaba generando mucho más desgaste del que imaginas.

Además, descubrirás cómo el Método Descanso 360º Mini y el Taller de Despertares Nocturnos trabajan juntos para ayudarte a entender exactamente qué necesita tu peque durante el día y qué hacer cuando se despierta por la noche.

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• Qué hacer para dejar de improvisar durante los despertares nocturnos. 
• Cómo acompañar a tu peque desde un enfoque respetuoso y basado en la neurociencia.

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Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.]]>1015dormirparavivir,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñoinfantilmallorcafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-110-cuando-el-maldormir-roba-la-maternidad-que-sonabas--72151273
En este episodio hablo de una realidad profundamente humana: cómo el maldormir sostenido puede afectar la lactancia, la relación de pareja, el vínculo con tu peque y hasta la forma en la que te miras al espejo.

Porque no, no eres mala madre.
No estás fallando.
Estás agotada.

Quiero ayudarte a entender qué está pasando realmente en tu cuerpo y en tu sistema nervioso cuando llevas meses sin descansar, por qué tantas madres sienten culpa, rechazo o desconexión emocional… y por qué normalizar el maldormir nunca debería ser la única respuesta.

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En este episodio hablamos de:
✨ Agotamiento materno y sistema nervioso.
✨ Lactancia y aversión inducida por el cansancio.
✨ Cómo el sueño afecta a toda la familia.
✨ Señales de alerta que no deberíamos normalizar.
✨ La importancia de pedir ayuda antes de tocar fondo.

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En este episodio hablo de una realidad profundamente humana: cómo el maldormir sostenido puede afectar la lactancia, la relación de pareja, el vínculo con tu peque y hasta la forma en la que te miras al espejo.

Porque no, no eres mala madre.
No estás fallando.
Estás agotada.

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En este episodio te explico por qué hablar de “regresión” es un error y qué significa realmente esta etapa a nivel madurativo. Descubrirás qué está ocurriendo en el cerebro y el cuerpo de tu peque, por qué las noches se vuelven impredecibles y cómo evitar caer en soluciones aleatorias que solo empeoran el problema.

También te cuento qué hacer (y qué no hacer) para acompañar este momento con seguridad, sin dudas y con herramientas claras. Porque entender lo que pasa lo cambia todo.

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También te cuento qué hacer (y qué no hacer) para acompañar este momento con seguridad, sin dudas y con herramientas claras. Porque entender lo que pasa lo cambia todo.

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Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.]]>763dormirparavivir,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñoinfantilmallorcafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-108-no-son-regresiones-del-sueno-infantil--71498290
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En este episodio te ayudo a entender por qué no todo es una regresión del sueño infantil. Si tu peque lleva semanas o meses con despertares, puede que estés ante algo más profundo.

Te explico cómo diferenciar una regresión real de un problema estructural, qué señales observar durante el día y la noche, y por qué normalizar el maldormir puede estar alejándote del cambio que necesitas.

En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.
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En este episodio te ayudo a entender por qué no todo es una regresión del sueño infantil. Si tu peque lleva semanas o meses con despertares, puede que estés ante algo más profundo.

Te explico cómo diferenciar una regresión real de un problema estructural, qué señales observar durante el día y la noche, y por qué normalizar el maldormir puede estar alejándote del cambio que necesitas.

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Te explico por qué el maldormir no es una fase que desaparece sola, cómo afecta al desarrollo y al equilibrio familiar, y qué puedes hacer para empezar a transformar el descanso de tu peque desde la comprensión y el acompañamiento adecuado.

En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.

Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.]]>https://api.spreaker.com/episode/70714192Mon, 30 Mar 2026 06:00:02 +0000Alicia MarquésHoy quiero que hablemos de una creencia que puede estar alargando tu agotamiento más de lo necesario: “ya se le pasará con el tiempo”. Si tu peque lleva meses con despertares constantes, este episodio es para ti. Suscríbete y activa las...
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En este episodio comparto la historia real de Pau, un peque de 14 meses que se despertaba entre 5 y 11 veces cada noche y podía llegar a beber casi 2 litros de leche nocturna.

Sus padres habían probado todo: coche, brazos, cuentos, rutinas… y nada parecía funcionar. 

Hasta que descubrimos algo clave: detrás de ese maldormir había un problema digestivo que nadie había detectado. 

En este episodio hablamos de:

• Por qué algunos peques se despiertan tantas veces por la noche
• Cómo distinguir hábitos de sueño de variables fisiológicas
• Qué ocurre cuando el cuerpo de tu peque no puede descansar
• Cómo Pau pasó de múltiples despertares a dormir del tirón
• El impacto del descanso en el desarrollo, el lenguaje y la energía

Una conversación honesta con su familia que demuestra que el maldormir no es algo que haya que normalizar… y que el buendormir transforma la vida familiar.

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En este episodio conocerás cómo identificar las verdaderas causas del maldormir, por qué algunos despertares nocturnos están relacionados con variables médicas y cómo el descanso de un peque puede cambiar radicalmente cuando se aborda el problema desde un enfoque completo. 

En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.

Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.]]>https://api.spreaker.com/episode/70632542Mon, 16 Mar 2026 07:00:03 +0000Alicia Marqués¿Y si el problema de sueño de tu peque no fuera realmente de sueño? En este episodio comparto la historia real de Pau, un peque de 14 meses que se despertaba entre 5 y 11 veces cada noche y podía llegar a beber casi 2 litros de leche nocturna. Sus...
En este episodio comparto la historia real de Pau, un peque de 14 meses que se despertaba entre 5 y 11 veces cada noche y podía llegar a beber casi 2 litros de leche nocturna.

Sus padres habían probado todo: coche, brazos, cuentos, rutinas… y nada parecía funcionar. 

Hasta que descubrimos algo clave: detrás de ese maldormir había un problema digestivo que nadie había detectado. 

En este episodio hablamos de:

• Por qué algunos peques se despiertan tantas veces por la noche
• Cómo distinguir hábitos de sueño de variables fisiológicas
• Qué ocurre cuando el cuerpo de tu peque no puede descansar
• Cómo Pau pasó de múltiples despertares a dormir del tirón
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Hoy te explico por qué Mini no es una versión reducida del método, sino la base que puede reducir a la mitad el proceso posterior. Hablamos de regulación emocional, amígdala, memoria asociativa, neuronas espejo y por qué empezar antes es una prevención inteligente.

Si estás cansada, irritable y notas que el maldormir está afectando a toda la familia… escucha esto antes de decidir esperar.

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Si estás cansada, irritable y notas que el maldormir está afectando a toda la familia… escucha esto antes de decidir esperar.

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Antes de tocar horarios, ventanas de sueño o rutinas, hay 10 cosas que siempre reviso. Y te aseguro que muchas veces el problema no está donde creemos.

El maldormir no se soluciona cambiando la agenda cada semana.

Se soluciona entendiendo qué está ocurriendo realmente. Hoy te comparto mi checklist profesional: lo que reviso tras acompañar a cientos de familias y aplicar el Método Descanso 360º de forma personalizada.

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En este episodio hablamos de:

• Edad exacta y momento evolutivo.
• Transiciones de siestas mal ajustadas.
• Déficit calórico diurno.
• Tomas nocturnas: hambre, hábito o emoción.
• Ambiente de sueño.
• Ansiedad por separación.
• Expectativas irreales.

Porque antes de cambiar la ruta… hay que mirar las luces del salpicadero.

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Antes de tocar horarios, ventanas de sueño o rutinas, hay 10 cosas que siempre reviso. Y te aseguro que muchas veces el problema no está donde creemos.

El maldormir no se soluciona cambiando la agenda cada semana.

Se soluciona entendiendo qué está ocurriendo realmente. Hoy te comparto mi checklist profesional: lo que reviso tras acompañar a cientos de familias y aplicar el Método Descanso 360º de forma personalizada.

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• Edad exacta y momento evolutivo.
• Transiciones de siestas mal ajustadas.
• Déficit calórico diurno.
• Tomas nocturnas: hambre, hábito o emoción.
• Ambiente de sueño.
• Ansiedad por separación.
• Expectativas irreales.

Porque antes de cambiar la ruta… hay que mirar las luces del salpicadero.

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Hoy te traigo una historia real que puede cambiar tu forma de ver el sueño infantil. Sofía y Damián vivían siestas imposibles, llantos interminables y noches fragmentadas con su peque de 5 meses.
Escuchaban que “era lo normal”… pero algo dentro les decía que no.

En este episodio descubrirás:
✔️ Qué pasaba durante el día para que las noches fueran tan duras
✔️ Por qué el descanso diurno lo cambia todo
✔️ Cómo aplicar rutinas respetuosas incluso con lactancia materna
✔️ Qué ocurre cuando ambos padres se implican de verdad

🎙️ Escucha este episodio y entiende por qué dormir bien también se aprende. 

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Hoy te traigo una historia real que puede cambiar tu forma de ver el sueño infantil. Sofía y Damián vivían siestas imposibles, llantos interminables y noches fragmentadas con su peque de 5 meses.
Escuchaban que “era lo normal”… pero algo dentro les decía que no.

En este episodio descubrirás:
✔️ Qué pasaba durante el día para que las noches fueran tan duras
✔️ Por qué el descanso diurno lo cambia todo
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En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin métodos invasivos. Escucha y toma una decisión que te devuelva calma.]]>1069dormirparavivir,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñoinfantilmallorcafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-101-que-nadie-te-engane-las-siestas-en-brazos-en-navidad-no-son-el-problema--68902837
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Qué vas a escuchar: testimonios reales sobre la fase de higiene y la fase de aprendizaje nocturno, cómo se integró papá en el proceso, y los cambios en apetito y ánimo del peque.

Una charla práctica llena de detalles honestos para familias agotadas. 

En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.]]>https://api.spreaker.com/episode/68637817Mon, 24 Nov 2025 07:00:08 +0000Alicia MarquésSoy Alicia Marqués. En este episodio 100 escucho a Elsa y Rafa explicar cómo transformaron el maldormir de Rafa (14 meses) con el Método Descanso 360º: menos despertares, papá que participa, y una familia que recupera energía y buen humor —todo con...
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En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu peque entre los 3 y 5 meses sin recurrir a métodos invasivos ni dejarle llorar.

https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini 

Aprenderás a:

✨ Identificar qué está desordenando su descanso.
✨ Crear rutinas con sentido, sin rigidez ni culpa.
✨ Mejorar siestas y despertares de forma respetuosa.
✨ Recuperar tu serenidad (y tus ganas de disfrutar el día).

Porque el descanso no empieza por la noche: empieza en cómo acompañas el día de tu peque. 💙 🎧 Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.

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Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. 🤍]]>https://api.spreaker.com/episode/68460679Mon, 10 Nov 2025 07:00:08 +0000Alicia Marqués¿Sientes que las noches se han vuelto eternas y los días una montaña rusa? 🌙 En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu peque entre los 3 y 5 meses sin recurrir a métodos invasivos ni dejarle...
En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu peque entre los 3 y 5 meses sin recurrir a métodos invasivos ni dejarle llorar.

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Aprenderás a:

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✨ Crear rutinas con sentido, sin rigidez ni culpa.
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Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.🎙️ En este episodio:

• Cómo sobrevivir cuando el día agota más que la noche.
• Por qué no todos los peques necesitan lo mismo para dormir.
• Qué hacer cuando la culpa no te deja respirar.
• El impacto real del buendormir en la familia.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos.

Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar.]]>https://api.spreaker.com/episode/68283754Mon, 27 Oct 2025 07:00:08 +0000Alicia Marqués✨ ¿Tu peque solo duerme pegado a ti y las siestas duran 30 minutos exactos? Irene y Jorge también lo vivieron. Y hoy te cuentan cómo, con solo 4 meses, su hija Alba transformó sus días (y sus noches) gracias al Método Descanso 360 Mini.Si sientes que...
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🎟️ Accede a la Masterclass aquí  las No - Regresiones del sueño: el control de cada etapa de 0 - 24 meses antes del 22 de Octubre y accederás a  una resolucion de dudas


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Muchas madres esperan a que el maldormir se solucione solo, pero la verdad es que el tiempo no siempre cura las noches sin descanso. En este episodio, te cuento cuándo sí —y cuándo no— es el mejor momento para empezar con el Método Descanso 360º. Con ejemplos reales, acompañamiento emocional y claves prácticas, entenderás qué necesita tu peque para iniciar el cambio.

💙 El descanso de tu peque es una necesidad básica tan importante como alimentarse 💙

🔗 Agenda tu cita gratuita: www.aliciamarques.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67908258Mon, 29 Sep 2025 06:00:08 +0000Alicia Marqués¿Y si ya fuera el momento? Muchas madres esperan a que el maldormir se solucione solo, pero la verdad es que el tiempo no siempre cura las noches sin descanso. En este episodio, te cuento cuándo sí —y cuándo no— es el mejor momento para empezar con...
Muchas madres esperan a que el maldormir se solucione solo, pero la verdad es que el tiempo no siempre cura las noches sin descanso. En este episodio, te cuento cuándo sí —y cuándo no— es el mejor momento para empezar con el Método Descanso 360º. Con ejemplos reales, acompañamiento emocional y claves prácticas, entenderás qué necesita tu peque para iniciar el cambio.

💙 El descanso de tu peque es una necesidad básica tan importante como alimentarse 💙

🔗 Agenda tu cita gratuita: www.aliciamarques.com]]>918asesorasueñoinfantilmallorca,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,podcastsueñoinfantil,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñopediatricofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-095-me-frustra-que-todos-los-ninos-se-duerman-tarde-menos-el-mio--67755446Una historia real, una emoción compartida, una guía para sentirte segura con tus decisiones.
💙 Porque cuidar el descanso de tu peque es cuidar su salud, su desarrollo y tu bienestar emocional.📌 Conoce el Método Descanso 360º: https://aliciamarques.com
📲 Más recursos y acompañamiento en Instagram: @soyaliciamarques]]>https://api.spreaker.com/episode/67755446Mon, 15 Sep 2025 06:00:09 +0000Alicia MarquésSi alguna vez te has preguntado si tu peque tiene un “problema” porque no puede estirar sus noches como otros niños… este episodio es para ti.Te acompaño en una reflexión profunda sobre las verdaderas necesidades del sueño infantil y cómo priorizar el...Una historia real, una emoción compartida, una guía para sentirte segura con tus decisiones.
💙 Porque cuidar el descanso de tu peque es cuidar su salud, su desarrollo y tu bienestar emocional.📌 Conoce el Método Descanso 360º: https://aliciamarques.com
📲 Más recursos y acompañamiento en Instagram: @soyaliciamarques]]>1349falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-094-entrevista-familia-feliz-nil-sitjar-8-meses--67572103Vas a escuchar miedos reales, dudas de papás que no sabían qué hacer y una transformación que lo cambió todo.

Escúchalo y siente que sí es posible: tu familia también puede vivir en el mundo del buendormir.
Más información y recursos en www.aliciamarques.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67572103Mon, 01 Sep 2025 06:00:08 +0000Alicia Marqués¿Te imaginas irte de vacaciones sin que el maldormir de tu peque arruine las noches? Magda y José lo consiguieron. En este episodio, converso con esta familia que, tras meses de desvelos y desesperación, encontró en el Método Descanso 360º una...Vas a escuchar miedos reales, dudas de papás que no sabían qué hacer y una transformación que lo cambió todo.

Escúchalo y siente que sí es posible: tu familia también puede vivir en el mundo del buendormir.
Más información y recursos en www.aliciamarques.com]]>2029asesorasueñoinfantil,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,sueñoinfantil,sueñoinfantilmallorca,sueñopediatricofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-093-tiene-sentido-que-mi-peque-duerma-cuando-aun-hay-luz-del-sol-fuera--67049094
En este episodio, te respondo a una de las preguntas más frecuentes del verano: ¿es natural dormir cuando aún hay claridad? Con una mirada desde la neurociencia y el desarrollo infantil, descubrirás por qué tu peque necesita constancia, oscuridad y rutinas claras... aunque el mundo siga en marcha fuera.💙
Porque el maldormir no se soluciona dejando que el sol marque el ritmo, sino creando un entorno seguro y predecible para tu peque.

💙 Porque el buendormir empieza cuando entendemos cómo funciona su cuerpo y su cerebro inmaduro.
📌 Más info y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com]]>https://api.spreaker.com/episode/67049094Mon, 21 Jul 2025 06:00:08 +0000Alicia Marqués¿Estás dudando si deberías acostar a tu peque aunque aún haya luz del sol? 🌞 En este episodio, te respondo a una de las preguntas más frecuentes del verano: ¿es natural dormir cuando aún hay claridad? Con una mirada desde la neurociencia y el...
En este episodio, te respondo a una de las preguntas más frecuentes del verano: ¿es natural dormir cuando aún hay claridad? Con una mirada desde la neurociencia y el desarrollo infantil, descubrirás por qué tu peque necesita constancia, oscuridad y rutinas claras... aunque el mundo siga en marcha fuera.💙
Porque el maldormir no se soluciona dejando que el sol marque el ritmo, sino creando un entorno seguro y predecible para tu peque.

💙 Porque el buendormir empieza cuando entendemos cómo funciona su cuerpo y su cerebro inmaduro.
📌 Más info y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com]]>1087asesorasueñoinfantil,despertaresnocturnos,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,maldormirbebe,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñoinfantilmallorcafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-092-el-primer-verano-con-tu-bebe-el-error-que-cometen-todas-las-familias-y-como-evitarlo--66880612En este episodio, te cuento desde mi propia experiencia cuál es el gran error que cometen casi todas las familias cuando llega el verano… y cómo puedes evitarlo para que tu peque no caiga en el maldormir.
Aprenderás por qué los bebés de 3 a 5 meses no tienen la misma capacidad de adaptación que los adultos, cómo su sistema nervioso inmaduro necesita rutinas predecibles, y por qué el descanso no es un lujo, sino una necesidad vital.
💙“Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?”💙
👉 Incluye recursos gratuitos y acceso directo a la guía “Espacio de sueño ideal” para ayudarte a transformar estas vacaciones en un verano lleno de calma, conexión y buendormir.
]]>https://api.spreaker.com/episode/66880612Mon, 07 Jul 2025 07:02:02 +0000Alicia Marqués¿Tu primer verano con tu peque está siendo más agotador de lo que imaginabas? No estás sola. En este episodio, te cuento desde mi propia experiencia cuál es el gran error que cometen casi todas las familias cuando llega el verano… y cómo puedes...En este episodio, te cuento desde mi propia experiencia cuál es el gran error que cometen casi todas las familias cuando llega el verano… y cómo puedes evitarlo para que tu peque no caiga en el maldormir.
Aprenderás por qué los bebés de 3 a 5 meses no tienen la misma capacidad de adaptación que los adultos, cómo su sistema nervioso inmaduro necesita rutinas predecibles, y por qué el descanso no es un lujo, sino una necesidad vital.
💙“Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?”💙
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]]>1061asesorasueñoinfantilmallorca,especialistasueñoinfantil,expertasueñoinfantil,sueñobebe,sueñobebeverano,sueñoinfantil,sueñoniños,sueñopediatricofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-091-entrevista-a-la-familia-feliz-de-oliver-6-meses--66704386

Cómo el maldormir de Oliver afectaba a toda la familia 😔

Qué les hizo confiar (por fin) en una solución real

Por qué hoy dicen: “Ha sido un antes y un después en nuestra vida”

💙 "El maldormir de tu peque se puede solucionar si tienes las herramientas adecuadas”💙🔗 Descubre más sobre el método y recursos gratuitos en www.aliciamarques.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66704386Mon, 23 Jun 2025 08:12:22 +0000Alicia MarquésJudith y Joel vivían noches interminables con su peque, Oliver: siestas de 30 minutos, entre 5 y 7 despertares nocturnos, agotamiento emocional... hasta que decidieron buscar ayuda. En este episodio, comparten sin filtros su historia de transformación...

Cómo el maldormir de Oliver afectaba a toda la familia 😔

Qué les hizo confiar (por fin) en una solución real

Por qué hoy dicen: “Ha sido un antes y un después en nuestra vida”

💙 "El maldormir de tu peque se puede solucionar si tienes las herramientas adecuadas”💙🔗 Descubre más sobre el método y recursos gratuitos en www.aliciamarques.com]]>1919altademanda,asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,bebe6meses,despertaresnocturnos,dormirparavivir,especialistasueñoinfantilmallo,expertasueñoinfantil,sueñobebe,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-090-de-verdad-puedo-hacer-algo-con-el-sueno-de-mi-bebe-antes-de-que-nazca--66410564Si estás embarazada o planeando estarlo, este episodio te ayudará a prepararte con conciencia y sin agobios.
💙 "El descanso de tu peque empieza contigo. Regálale una base de buen dormir desde el embarazo."
🔗 Masterclass NeuroSueño desde el Embarazo]]>https://api.spreaker.com/episode/66410564Mon, 09 Jun 2025 06:00:08 +0000Alicia MarquésDormir bien durante el embarazo no es solo autocuidado: es el primer regalo que le haces al sueño de tu peque. Te hablo del neurosueño prenatal y cómo tu descanso, tus emociones y tu entorno influyen en el ritmo sueño-vigilia de tu peque incluso antes...Si estás embarazada o planeando estarlo, este episodio te ayudará a prepararte con conciencia y sin agobios.
💙 "El descanso de tu peque empieza contigo. Regálale una base de buen dormir desde el embarazo."
🔗 Masterclass NeuroSueño desde el Embarazo]]>747dormirparavivir,neurocienciainfantil,neurosueño,sueñobebe,sueñoembarazo,sueñoinfantil,sueñoinfantilmallorcafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-089-junio-el-mes-clave-para-cambiar-el-sueno-de-tu-bebe-antes-del-verano--66284013
🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para transformar el maldormir en buendormir antes de que el caos del verano te arrastre. Alicia Marqués te comparte la historia real de Clara, claves basadas en neurociencia y una hoja de ruta clara para recuperar el descanso familiar. Tu verano puede ser diferente… empieza hoy.

]]>https://api.spreaker.com/episode/66284013Mon, 26 May 2025 16:59:38 +0000Alicia MarquésAlicia, no puedo más. Quiero que mi peque duerma bien… y yo también.” Si tú también lo sientes, este episodio es para ti. 🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para transformar el maldormir en buendormir antes de que el caos del verano te...
🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para transformar el maldormir en buendormir antes de que el caos del verano te arrastre. Alicia Marqués te comparte la historia real de Clara, claves basadas en neurociencia y una hoja de ruta clara para recuperar el descanso familiar. Tu verano puede ser diferente… empieza hoy.

]]>1269dormirparavivir,expertasueñoinfantil,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñoveranobebefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-088-crisis-de-sueno-a-los-8-10-meses-no-es-regresion-es-evolucion--66050105💙 El maldormir no se resuelve con cambios aleatorios cada noche, sino con comprensión, constancia y conexión.
💙 Tu peque está madurando, y tú puedes ser su guía en este proceso.
🔗 Descubre el Método Descanso 360º: www.aliciamarques.com]]>https://api.spreaker.com/episode/66050105Mon, 12 May 2025 05:58:45 +0000Alicia Marqués¿Sientes que tu peque ha empeorado de golpe en el sueño? Despierta cada hora, solo se calma en brazos y no acepta la cuna… Tranquila, no es una regresión: es evolución. En este episodio, Alicia Marqués te explica de forma cercana y científica qué...💙 El maldormir no se resuelve con cambios aleatorios cada noche, sino con comprensión, constancia y conexión.
💙 Tu peque está madurando, y tú puedes ser su guía en este proceso.
🔗 Descubre el Método Descanso 360º: www.aliciamarques.com]]>773asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,sueñobebe,sueñobebe8meses,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-087-entrevista-familia-feliz-joan-perez-21-meses--65740670Método Descanso 360º.
Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia ha recuperado su vida. Un testimonio real que demuestra que pedir ayuda puede cambiarlo todo.

https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/
]]>https://api.spreaker.com/episode/65740670Mon, 28 Apr 2025 06:00:08 +0000Alicia MarquésGoretti y Simó vivieron noches interminables y días agotadores… hasta que decidieron confiar en el https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/ Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia ha recuperado su vida. Un testimonio real que...Método Descanso 360º.
Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia ha recuperado su vida. Un testimonio real que demuestra que pedir ayuda puede cambiarlo todo.

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]]>1749asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñopediatricofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-086-especial-semana-santa-superando-las-primeras-salidas-y-cenas-fuera--65559192
Descubre estrategias reales y respetuosas para salir sin renunciar al buendormir de tu peque. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.💙 “Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?” 💙

Escúchalo y empieza a vivir esos momentos en familia, sin culpa ni miedo.👉 Más recursos y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com]]>https://api.spreaker.com/episode/65559192Mon, 14 Apr 2025 06:00:08 +0000Alicia Marqués¿Tu peque se desvela cada vez que intentas cenar fuera o hacer planes nocturnos? En este episodio especial de Semana Santa, Alicia te comparte cómo transformar esas salidas frustrantes en momentos que sí se pueden disfrutar. Descubre estrategias...
Descubre estrategias reales y respetuosas para salir sin renunciar al buendormir de tu peque. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.💙 “Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?” 💙

Escúchalo y empieza a vivir esos momentos en familia, sin culpa ni miedo.👉 Más recursos y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com]]>737cenafuerabebe,dormirparavivir,sueñobebe,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-085-entrevista-familia-feliz-lluis-bravo-4m-metodo-descanso-360-mini--65162706David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo lograron prevenir el maldormir en su peque Lluis. Aunque era su tercer hijo, descubrieron cuánto podían cambiar las cosas actuando a tiempo.En este episodio hablamos de:

• La regresión de sueño a los 4 meses
• El rol de la lactancia y cómo evitar asociaciones de sueño negativas
• El poder de estructurar el descanso desde los primeros meses

💙 Una entrevista que te hará sentir comprendida, acompañada y lista para cambiar las noches de tu peque… y las tuyas.
📌 Porque el descanso también es salud.
🔗 Descubre más aquí --> Método Descanso 360ºmini]]>https://api.spreaker.com/episode/65162706Fri, 28 Mar 2025 07:00:08 +0000Alicia Marqués¿Y si te dijera que muchos despertares nocturnos se pueden evitar desde los 3 meses? David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo lograron prevenir el maldormir en su peque Lluis. Aunque era su tercer...David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo lograron prevenir el maldormir en su peque Lluis. Aunque era su tercer hijo, descubrieron cuánto podían cambiar las cosas actuando a tiempo.En este episodio hablamos de:

• La regresión de sueño a los 4 meses
• El rol de la lactancia y cómo evitar asociaciones de sueño negativas
• El poder de estructurar el descanso desde los primeros meses

💙 Una entrevista que te hará sentir comprendida, acompañada y lista para cambiar las noches de tu peque… y las tuyas.
📌 Porque el descanso también es salud.
🔗 Descubre más aquí --> Método Descanso 360ºmini]]>2619asesorasueñoinfantil,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-084-lo-que-nadie-te-cuenta-del-sueno-del-bebe-a-partir-de-los-3-meses--64977361
EL LINK AQUÍ: MÉTODO DESCANSO 360ºMINI]]>https://api.spreaker.com/episode/64977361Mon, 24 Mar 2025 07:00:07 +0000Alicia MarquésA partir de los 3 meses, el sueño de tu peque cambia para siempre. Si notas más despertares, siestas más cortas y más dificultad para dormir, no es casualidad. En este episodio te cuento qué ocurre en su cerebro y qué puedes hacer para mejorar su...
EL LINK AQUÍ: MÉTODO DESCANSO 360ºMINI]]>827falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-083-es-cierto-que-los-bebes-que-se-mueven-mucho-en-barriga-luego-duermen-peor--64744220muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer.

Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐

En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este mito y te cuento qué factores realmente afectan el sueño de tu peque.
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ESPACIO DE SUEÑO IDEAL: https://servicios.aliciamarques.com/espacio-ideal]]>https://api.spreaker.com/episode/64744220Mon, 10 Mar 2025 07:00:07 +0000Alicia MarquésMuchas familias creen que si su peque fue muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer. Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐 En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este mito y te cuento qué factores realmente afectan el sueño de tu peque....muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer.

Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐

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]]>https://api.spreaker.com/episode/64527989Mon, 24 Feb 2025 07:00:07 +0000Alicia Marqués¿Sabías que el sueño de tu peque comienza antes de nacer? En este episodio,  te cuento cómo el descanso durante el embarazo impacta el sueño de tu bebé y qué puedes hacer para mejorar su descanso desde hoy. ¡No normalices el maldormir! Escucha ahora y...¡No normalices el maldormir! Escucha ahora y descubre cómo influir en su buendormir desde el principio.

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]]>789falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-081-entrevista-familia-feliz-bosco-cidon-11m--64272182 Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba consumiendo. Pero un día, tomaron una decisión que lo cambió todo.

En este episodio, nos cuentan cómo pasaron del agotamiento extremo a noches de descanso real, qué herramientas utilizaron y cómo lograron que Bosco durmiera de forma autónoma sin lágrimas ni sufrimiento.Si estás viviendo algo similar, este episodio puede cambiar tu vida.]]>https://api.spreaker.com/episode/64272182Mon, 10 Feb 2025 07:00:07 +0000Alicia Marqués🎧 ¿Sientes que nunca volverás a dormir una noche entera?  Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba consumiendo. Pero un día, tomaron una decisión que lo cambió todo. En este... Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba consumiendo. Pero un día, tomaron una decisión que lo cambió todo.

En este episodio, nos cuentan cómo pasaron del agotamiento extremo a noches de descanso real, qué herramientas utilizaron y cómo lograron que Bosco durmiera de forma autónoma sin lágrimas ni sufrimiento.Si estás viviendo algo similar, este episodio puede cambiar tu vida.]]>2803asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,crianzarespetuosa,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñopediatricofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-080-por-que-mi-peque-no-duerme-como-el-de-mi-vecina--63873838🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda la noche, lo estás haciendo mal" o "el biberón de cereales hará que duerma mejor". Además, compartimos consejos prácticos para entender y mejorar el sueño de tu peque, desde leer sus señales hasta establecer rutinas efectivas. 🍼💤

Si te sientes agotada o frustrada, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y acompaña a tu peque en su camino hacia el buendormir!

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Conecta conmigo en Instagram: @soyaliciamarques]]>https://api.spreaker.com/episode/63873838Mon, 27 Jan 2025 07:00:07 +0000Alicia MarquésEn este episodio de Dormir para Vivir, abordamos una duda que muchas familias tienen: ¿por qué mi peque no duerme como el de mi vecina? 🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda la noche, lo estás haciendo mal" o "el biberón de cereales hará que...🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda la noche, lo estás haciendo mal" o "el biberón de cereales hará que duerma mejor". Además, compartimos consejos prácticos para entender y mejorar el sueño de tu peque, desde leer sus señales hasta establecer rutinas efectivas. 🍼💤

Si te sientes agotada o frustrada, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y acompaña a tu peque en su camino hacia el buendormir!

Recurso gratuito: Plantilla del Sueño Infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil

Conecta conmigo en Instagram: @soyaliciamarques]]>1265falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-079-por-que-mi-peque-rechaza-las-siestas--63665683https://api.spreaker.com/episode/63665683Mon, 13 Jan 2025 07:00:07 +0000Alicia MarquésEl sueño infantil no es un lujo, es una necesidad. Aprende a identificar señales de sueño, mejorar las siestas y transformar las noches de tu peque con consejos prácticos. ¡Haz del buen dormir un hábito en tu familia!745amantedelospodcast,consejosdepadres,crianza,crianzarespetuosa,dormirmejor,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,familiasfelices,madresprimerizas,maternidadreal,padresprimerizos,paternidadconsciente,podcast,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,siestaspeques,sueñobebés,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-078-entrevista-a-familia-feliz-de-max-y-leo--63334128
Desde las primeras noches en la UCI neonatal hasta los constantes despertares nocturnos, descubrimos cómo el sueño afectó su bienestar y cómo, con la ayuda de una experta en sueño, lograron transformar su vida.

Si te sientes agotada por las noches interrumpidas o quieres mejorar el descanso de tu bebé, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y descubre cómo cambiar la dinámica de tu familia para mejor!

]]>https://api.spreaker.com/episode/63334128Mon, 16 Dec 2024 07:00:08 +0000Alicia MarquésEn este episodio, te cuento la historia de una familia con gemelos prematuros que enfrentó grandes desafíos con el sueño infantil. Desde las primeras noches en la UCI neonatal hasta los constantes despertares nocturnos, descubrimos cómo el sueño...
Desde las primeras noches en la UCI neonatal hasta los constantes despertares nocturnos, descubrimos cómo el sueño afectó su bienestar y cómo, con la ayuda de una experta en sueño, lograron transformar su vida.

Si te sientes agotada por las noches interrumpidas o quieres mejorar el descanso de tu bebé, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y descubre cómo cambiar la dinámica de tu familia para mejor!

]]>4371bienestarfamiliar,consejosdesueño,crianzaconsciente,crianzapositiva,crianzarespetuosa,cuidadodebebés,desarrolloinfantil,educaciónemocional,familiafeliz,familiasagotadas,gemelosprematuros,maternidadconsciente,maternidadreal,paternidadymaternidad,rutinasdesueño,saludinfantil,sueñobebé,sueñoinfantil,sueñonocturno,sueñosaludablefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-077-la-importancia-de-las-rutinas-para-los-bebes-de-3-meses--63101655maldormir!


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Método Descanso 360ºmini aquí: https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini]]>https://api.spreaker.com/episode/63101655Mon, 02 Dec 2024 07:00:08 +0000Alicia MarquésSi las noches en casa son un caos porque tu bebé de 3 meses no duerme bien, este episodio es para ti. Aprende cómo las rutinas pueden transformar el descanso de tu peque y el tuyo de forma respetuosa y efectiva. ¡Dale al play y di adiós al maldormir!...maldormir!


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Método Descanso 360ºmini aquí: https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini]]>593bebesfelices,consejosdesueno,crianzapositiva,crianzarespetuosa,crianzasinestres,madresprimerizas,metododescanso360,padresagotados,paternidadconsciente,paternidadreal,pautasdesueno,podcastbebes,podcastdecrianza,podcastespanol,rutinasdesueno,suenobebes,suenodiurno,suenofamiliar,suenoinfantil,suenoreparadorfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-076-entrevista-a-familia-feliz-de-eric-metodo-descanso-360-mini--62748828maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque.

Desde los primeros pasos hasta lograr un descanso reparador, nos cuenta cómo el método le dio a su familia la paz y el orden que necesitaban. Si buscas mejorar el sueño de tu bebé y entender mejor sus necesidades, no te lo pierdas.

Apúntate a la lista de espera y tendrás una oferta especial: 

https://servicios.aliciamarques.com/landing-lista-de-espera-metodo-descanso-mini]]>https://api.spreaker.com/episode/62748828Mon, 18 Nov 2024 07:00:07 +0000Alicia MarquésEn este episodio, Emma, comparte su experiencia con el Método Descanso 360º Mini. En una charla sincera con Alicia, descubre cómo el sueño de su pequeño Eric, un “maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque. Desde los primeros...maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque.

Desde los primeros pasos hasta lograr un descanso reparador, nos cuenta cómo el método le dio a su familia la paz y el orden que necesitaban. Si buscas mejorar el sueño de tu bebé y entender mejor sus necesidades, no te lo pierdas.

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https://servicios.aliciamarques.com/landing-lista-de-espera-metodo-descanso-mini]]>1177amantedelospodcast,bebés,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,familiaybebé,madres,maternidad,metododescanso,niños,padres,paternidad,podcast,podcastadicto,podcastenespañol,podcasting,podcastlife,podcastrecomendado,sueño,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-075-la-regresion-de-los-4-meses-no-existe--62588763En este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu peque a pasar por esta etapa de desarrollo de manera más tranquila y efectiva.]]>https://api.spreaker.com/episode/62588763Mon, 04 Nov 2024 07:00:02 +0000Alicia MarquésEn este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu...En este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu peque a pasar por esta etapa de desarrollo de manera más tranquila y efectiva.]]>603amantedelospodcast,bebes,consejosdesueno,crianzapositiva,desarrolloinfantil,dormirparavivir,educacionparental,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,maternidad,metododescanso360,padres,paternidad,perdidadelsueno,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado#suenoinfant,regresiondelsueno,saludinfantil,suenobebefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-074-cuando-y-como-iniciar-la-alimentacion-complementaria-con-neus-canellas--62411967
En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil, para ofrecerte consejos prácticos sobre las mejores metodologías, la introducción de alimentos alergénicos y cómo establecer rutinas saludables.

 Perfecto para mamás y papás que buscan un enfoque personalizado y equilibrado.

Puedes encontrar a Neus aquí: 

Instagram: https://www.instagram.com/necanutricion/
Correo: necanutricion@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/62411967Mon, 21 Oct 2024 06:00:02 +0000Alicia Marqués¿Quieres saber cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé? En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil, para ofrecerte consejos prácticos sobre las mejores metodologías, la...
En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil, para ofrecerte consejos prácticos sobre las mejores metodologías, la introducción de alimentos alergénicos y cómo establecer rutinas saludables.

 Perfecto para mamás y papás que buscan un enfoque personalizado y equilibrado.

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Correo: necanutricion@gmail.com]]>3013alimentacioncomplementaria,alimentacionsaludable,alimentosparabebes,babyledweaning,bebessaludables,blw,consejosdematernidad,crianzanatural,crianzarespetuosa,desarrolloinfantil,educacionalimentaria,madresprimerizas,maternidadconsciente,nutricionbebes,nutricioninfantil,nutricionmaterna,pediatria,podcastdematernidad,saludinfantil,vidaenfamiliafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-073-entrevista-a-familia-feliz-de-bruno-de-6-meses--62073068
En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso constante. 

Conoce cómo superaron desafíos, adaptaron rutinas y mejoraron la calidad de su vida familiar y de su vida en pareja. 

¡Escucha ahora para inspirarte y aprender estrategias efectivas para un buen descanso nocturno!]]>https://api.spreaker.com/episode/62073068Mon, 23 Sep 2024 06:00:02 +0000Alicia Marqués¿Tu peque tiene problemas para dormir?  En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso constante.  Conoce cómo superaron desafíos, adaptaron rutinas y...
En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso constante. 

Conoce cómo superaron desafíos, adaptaron rutinas y mejoraron la calidad de su vida familiar y de su vida en pareja. 

¡Escucha ahora para inspirarte y aprender estrategias efectivas para un buen descanso nocturno!]]>2845amantedelospodcast,bienestarinfantil,consejosdesueno,crianzaconsciente,descansofamiliar,descansonocturno,dormirparavivir,duermebienbebe,escuchapodcast,estrategiasdesueno,expertaensueñoinfantil,familiaysueno,paternidadpositiva,podcastadicto,podcastdecrianza,podcastdefamilia,podcastlife,podcastrecomendado#suenoinfant,problemasdesueno,rutinasdesuenofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-072-realmente-afecta-el-inicio-de-la-guarderia-o-escuela-infantil-al-sueno-de-tu-peque--61271729
En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus noches y te ofrezco consejos prácticos para que la adaptación sea lo más suave posible.

Acompáñame para descubrir cómo puedes ayudarle a conciliar un sueño reparador durante esta nueva etapa.

Puedes verlo en:

YouTube: https://youtube.com/@soyaliciamarques?si=nyq3JV1Wp5Qrrip0
Instagram: @soyaliciamarques
Tiktok: @soyaliciamarquestiktok]]>https://api.spreaker.com/episode/61271729Mon, 09 Sep 2024 06:00:02 +0000Alicia MarquésEste nuevo curso escolar trae cambios emocionantes y desafíos para el sueño de tu peque. En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus noches y te ofrezco consejos prácticos para que la adaptación sea lo...
En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus noches y te ofrezco consejos prácticos para que la adaptación sea lo más suave posible.

Acompáñame para descubrir cómo puedes ayudarle a conciliar un sueño reparador durante esta nueva etapa.

Puedes verlo en:

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Pero puedes acompañarme en cada episodio de este pódcast, donde profesionales y familias comparten sus experiencias sobre el buen dormir. Consejos, relatos y entrevistas desde la psicología hasta la fisioterapia pediátrica. Todos a tu disposición. 

Eso sí, seguiré activa en Instagram @soyaliciamarques. ¿Nos vemos por allí?

¡Nos escuchamos pronto!]]>https://api.spreaker.com/episode/60841709Mon, 29 Jul 2024 06:00:04 +0000Alicia MarquésUn merecido descanso. En agosto pongo una pequeña pausa a estos dos años llenos de consejos para el buendormir de tu peque.  Pero puedes acompañarme en cada episodio de este pódcast, donde profesionales y familias comparten sus experiencias sobre el...buendormir de tu peque. 

Pero puedes acompañarme en cada episodio de este pódcast, donde profesionales y familias comparten sus experiencias sobre el buen dormir. Consejos, relatos y entrevistas desde la psicología hasta la fisioterapia pediátrica. Todos a tu disposición. 

Eso sí, seguiré activa en Instagram @soyaliciamarques. ¿Nos vemos por allí?

¡Nos escuchamos pronto!]]>361aliciamarques,buendormir,consejosdesueno,descansoinfantil,divulgacion,entrenamientofisico,experienciaspersonales,familiasfelices,fisioterapiapediatrica,historiasfamiliares,historiasreales,metododescanso360,nutricioninfantil,pediatria,podcast,podcastespanol,profesionalesdelasalud,psicologiainfantil,suenopediatrico,suenosaludablefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-070-entrevista-a-la-familia-feliz-de-aitana-y-olivia-de-6-meses-y-medio--60751217https://api.spreaker.com/episode/60751217Mon, 22 Jul 2024 06:00:03 +0000Alicia MarquésÚnete a nuestra charla íntima sobre el reto de mejorar el sueño de mellizas con Helena y Héctor. Estos padres primerizos comparten su experiencia única y los desafíos de criar a Aitana y Olivia, dos preciosas mellizas con necesidades de sueño...2905asesoradesueno,bebes,consejosparentales,dormirinfinito,dormirmejor,familiafeliz,gemelos,hijossanos,madresypadres,maternidad,mellizos,nochetranquila,padresprimerizos,paternidad,podcast,rutinasde,sueño,suenoinfantil,suenoreparador,vidaparentalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-069-malos-habitos-del-descanso-de-tu-bebe-durante-el-verano--60681353
Además, te regalo una plantilla gratuita para evaluar los patrones de sueño de tu peque. ¡No te lo pierdas!

https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil]]>https://api.spreaker.com/episode/60681353Mon, 15 Jul 2024 06:00:52 +0000Alicia Marqués¿Tu peque se despierta en la noche y no sabes qué hacer? En este episodio, abordo el caso de Marta, un bebé que se duerme a las 9:30 p.m. pero se despierta constantemente hasta la medianoche. Te ayudo a identificar las causas de estos despertares y te...
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https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil]]>697alimentacioncomplementaria,amantedelospodcast,bebesfelices,consejosdecrianza,consejosparapadres,crianzapositiva,crianzarespetuosa,despertaresnocturnos,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,madresypadres,maternidadconsciente,padresprimerizos,podcastadicto,podcastdematernidad,podcastlife,podcastrecomendado,rutinasinfantiles,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-068-hablamos-con-jorge-munoz-pediatra-como-afecta-la-dermatitis-atopica-al-sueno-de-los-ninos--60623704
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Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y desmentimos mitos sobre las pesadillas en bebés menores de dos años. 

¡No te lo pierdas, que te lo cuento todo con cariño y detalle!]]>https://api.spreaker.com/episode/60556223Mon, 01 Jul 2024 06:01:04 +0000Alicia MarquésEntérate de por qué tu peque llora o hace quejidos durante la noche en este episodio del pódcast. Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y desmentimos mitos sobre las pesadillas en bebés menores de dos años.  ¡No...
Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y desmentimos mitos sobre las pesadillas en bebés menores de dos años. 

¡No te lo pierdas, que te lo cuento todo con cariño y detalle!]]>307amantedelospodcast,bebesyninos,consejosdecrianza,consejosparapadres,crianzaconsciente,desarrolloinfantil,​​#dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,llantosnocturnos,maternidad,padresprimerizos,paternidad,podcastadicto,podcastdepadres,podcastlife,podcastrecomendado,psicologiainfantil,suenodelbebe,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-066-entrevista-a-la-familia-feliz-de-pedro-de-19-meses--60462906
Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta sincera entrevista aborda los desafíos del sueño infantil y su impacto en la vida de pareja. 

Descubre cómo superaron estos obstáculos y transformaron su vida. ¡No te lo pierdas!]]>https://api.spreaker.com/episode/60462906Mon, 24 Jun 2024 06:00:04 +0000Alicia MarquésEn este episodio te va a encantar. En él, Olga te cuenta su experiencia con el Método Descanso 360º.  Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta sincera entrevista aborda los desafíos del sueño infantil y su impacto...
Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta sincera entrevista aborda los desafíos del sueño infantil y su impacto en la vida de pareja. 

Descubre cómo superaron estos obstáculos y transformaron su vida. ¡No te lo pierdas!]]>1751amordemadre,bebesyfamilias,buendormir,calidaddevida,consejosdecrianza,desarrolloinfantil,dormirbien,entrevistamama,higienedelsueno,madresypadres,metododescanso360,padresdesesperados,parejaycrianza,problemasdesueno,rutinadelsueno,saluddelsueno,suenodebebe,suenoinfantil,vidadepadres,vidafamiliarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-065-que-las-olas-de-calor-no-afecten-al-sueno-de-tu-peque--60386034¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y niños pequeños. En este episodio de pódcast, te damos consejos prácticos para mantener a tus pequeños frescos, cómodos y bien hidratados durante esas sofocantes noches de verano.Descubre:

• Cómo vestir a tu bebé para que no pase calor
• La temperatura ideal en la habitación de tu bebé
• Cómo usar el aire acondicionado de forma segura
• Cómo saber si tu bebé está sobrecalentado
• La importancia de la hidratación
• Consejos para que los niños mayores duerman bien en verano

]]>https://api.spreaker.com/episode/60386034Mon, 17 Jun 2024 06:00:04 +0000Alicia Marqués¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y niños pequeños. En este episodio de pódcast, te damos consejos...¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y niños pequeños. En este episodio de pódcast, te damos consejos prácticos para mantener a tus pequeños frescos, cómodos y bien hidratados durante esas sofocantes noches de verano.Descubre:

• Cómo vestir a tu bebé para que no pase calor
• La temperatura ideal en la habitación de tu bebé
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• Cómo saber si tu bebé está sobrecalentado
• La importancia de la hidratación
• Consejos para que los niños mayores duerman bien en verano

]]>625aireacondicionado,amantedelospodcast,bebesenverano,consejosdeverano,consejosparapadres,cuidadodelbebe,cuidadosdeverano,dormirenverano,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,hidratacioninfantil,olasdecalor,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,ropadebebe,suenoinfantil,temperaturaideal,veranoconbebesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-064-la-reflexion-sobre-la-maternidad-y-la-asesoria-del-sueno-infantil--60336631https://api.spreaker.com/episode/60336631Mon, 10 Jun 2024 06:20:22 +0000Alicia MarquésEn este episodio te traigo mi reflexión personal sobre esta pregunta a través de una conversación con una mamá que pasó por mi Método Descanso 360º. . “Asesora de lactancia sí y asesora del sueño no, ¿por qué?”Te hablo desde lo más profundo y con...949amantedelospodcast,apego,asesoradesueno,conductainfantil,crianzarespetuosa,despertaresnocturnos,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,guarderia,lactanciamaterna,maternidad,metododescanso360,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,reflexionmaterna,saluddelsueno,suenoinfantil,trastornosdelsuenofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-063-sueno-infantil-y-fisioterapia-un-equipo-para-el-bienestar-del-bebe-con-patricia-ostariz--60259768En este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos:

• Los síntomas ocultos que afectan el sueño.
• El poder de la prevención.
• La intuición materna.
• La importancia del equipo multidisciplinar.
• La importancia de los grupos de apoyo para madres y padres. 

Este episodio es ideal para:

• Padres y madres que buscan soluciones al sueño interrumpido de sus bebés.
• Profesionales de la salud que desean ampliar su conocimiento sobre las causas del mal sueño infantil.
• Cualquier persona interesada en la salud integral de los bebés.

No te pierdas este episodio informativo y lleno de herramientas prácticas para mejorar el sueño de tu bebé.Para más info, nuestros Instagram: 
Patricia: https://www.instagram.com/patriciaostariz_fisio/Alicia: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/60259768Mon, 03 Jun 2024 07:15:04 +0000Alicia MarquésEn este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos: - Los síntomas ocultos que afectan el sueño. - El poder de la prevención. - La intuición materna....En este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos:

• Los síntomas ocultos que afectan el sueño.
• El poder de la prevención.
• La intuición materna.
• La importancia del equipo multidisciplinar.
• La importancia de los grupos de apoyo para madres y padres. 

Este episodio es ideal para:

• Padres y madres que buscan soluciones al sueño interrumpido de sus bebés.
• Profesionales de la salud que desean ampliar su conocimiento sobre las causas del mal sueño infantil.
• Cualquier persona interesada en la salud integral de los bebés.

No te pierdas este episodio informativo y lleno de herramientas prácticas para mejorar el sueño de tu bebé.Para más info, nuestros Instagram: 
Patricia: https://www.instagram.com/patriciaostariz_fisio/Alicia: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/ ]]>2169acompañamientofamiliar,amantedelospodcast,bebesysueño,crianzaconsciente,dormirparavivir,equipomultidisciplinar,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,fisioterapiainfantil,fisioterapiapediátrica,fisioterapiapostparto,lactanciamaterna,podcastadicto,podcastlife,podcastmaternidad,podcastrecomendado,prevenciónbebes,saludintegral,saludmujerbebe,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-062-entrevista-a-la-familia-feliz-de-nacho-forteza-de-7-meses--60129116
¡No te preocupes!

En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas.

Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón.

Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia.

Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará que es posible conseguir que duerma toda la noche.]]>https://api.spreaker.com/episode/60129116Mon, 27 May 2024 06:00:03 +0000Alicia Marqués¿Tu bebé no duerme y estás desesperado? ¡No te preocupes! En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas. Nos cuentan cómo,...
¡No te preocupes!

En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas.

Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón.

Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia.

Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará que es posible conseguir que duerma toda la noche.]]>1931amantedelospodcast,bienestarfamiliar,cambioderutinas,consejosparapadres,crianzaconsciente,crianzarespetuosa,cuidadodelbebe,despertaresnocturnos,dormirparavivir,escuchapodcast,estresparental,expertaensueñoinfantil,lactanciamaterna,paternidad,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado#maternidad,rutinasdesueno,saludinfantil,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-061-mi-peque-duerme-mejor-la-siesta-en-la-guarderia-o-en-casa-de-los-abuelos-que-en-casa-por-que--60060314

• Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos.
• Conocer los mecanismos del "efecto manada" y cómo influye en el sueño de los niños.

Y si quieres saber más:

• Escucha este episodio completo del pódcast.
• Descarga la plantilla del sueño infantil gratuita.
• Contacta conmigo si necesitas ayuda profesional con el sueño de tu hijo.

Recursos: 

Estudio:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378378223002190
Estudio:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2214.2010.01112.x
Estudio: https://www.berkeley.edu/search/?q=revista+sleep+%3A+Social+modulation+of+infant+sleep%3A+A+longitudinal+study+2021
Plantilla del sueño infantil: https://bit.ly/Plantillasueño ]]>https://api.spreaker.com/episode/60060314Mon, 20 May 2024 06:00:04 +0000Alicia Marqués¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería, pero no en casa... o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio,...

• Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos.
• Conocer los mecanismos del "efecto manada" y cómo influye en el sueño de los niños.

Y si quieres saber más:

• Escucha este episodio completo del pódcast.
• Descarga la plantilla del sueño infantil gratuita.
• Contacta conmigo si necesitas ayuda profesional con el sueño de tu hijo.

Recursos: 

Estudio:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378378223002190
Estudio:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2214.2010.01112.x
Estudio: https://www.berkeley.edu/search/?q=revista+sleep+%3A+Social+modulation+of+infant+sleep%3A+A+longitudinal+study+2021
Plantilla del sueño infantil: https://bit.ly/Plantillasueño ]]>813amantedelospodcast,ansiedadseparacionsiesta,consejossiestaniños,diferenciasiestaencasayguarder,dormirparavivir,efectomanadasiesta,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,influenciaabuelossueñoniños,influenciaguarderiasiesta,niñosduermenmejorenguarderia,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado#siestainfan,problemassiestaniños,rutinassiestaguarderia,siestaconabuelos,suenodiurnoniños,tranquilidadabuelossiesta,vinculoabuelosnietosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-060-siestas-que-nos-dice-la-ciencia-sobre-sus-beneficios-duracion-y-errores-mas-comunes--59988596¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica.
En este episodio encontrarás:

• La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque.
• Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios.
• Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer si tu peque se despierta antes de tiempo.
• Rabietas y sueño: Descubre la conexión entre las siestas y el mal humor de tu peque, y cómo evitarlo.
• Regalo especial: Te regalo mi plantilla del sueño infantil para que puedas analizar las siestas de tu peque y asegurarte de que está durmiendo lo que necesita. Para conseguirla búscame en Instagram como @soyaliciamarques y envíame por MD la palabra “plantilla”.

]]>https://api.spreaker.com/episode/59988596Mon, 13 May 2024 06:00:03 +0000Alicia Marqués¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica. En este episodio encontrarás: - La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes...¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica.
En este episodio encontrarás:

• La ciencia detrás de las siestas: Descubre por qué son tan importantes para el desarrollo cerebral, emocional y físico de tu peque.
• Errores comunes: Olvídate de mitos como que la siesta es para vagos o que debe ser corta. Te cuento la verdad basada en estudios.
• Claves para unas siestas reparadoras: Aprende cómo distribuir las siestas, cuánto deben durar y qué hacer si tu peque se despierta antes de tiempo.
• Rabietas y sueño: Descubre la conexión entre las siestas y el mal humor de tu peque, y cómo evitarlo.
• Regalo especial: Te regalo mi plantilla del sueño infantil para que puedas analizar las siestas de tu peque y asegurarte de que está durmiendo lo que necesita. Para conseguirla búscame en Instagram como @soyaliciamarques y envíame por MD la palabra “plantilla”.

]]>647amantedelospodcast,bienestarinfantil,crianzaconsueno,desarrolloinfantil,descansoinfantil,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,ninosdescansados,ninosysiestas,padresysiestas,patronesdesueno,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,rutinasdesueno,saludinfantil,siestainfantil,siestassaludables,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-059-descubre-como-la-actividad-fisica-y-el-descanso-estan-intimamente-ligados-de-la-mano-de-maria-navarro-de-fitmylegs--59797613Cuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar ambos.Tratamos ejemplos de mamás que quieren:

• Recuperar la forma física tras la maternidad
• Retomar entrenamientos
• Iniciarse en el mundo de la actividad física 
• y otros ejemplos

Seguro que te encuentras en alguno de estos grupos. Acompáñanos en este episodio donde María Navarro, fundadora de FITMYLEGS y yo, como especialista del sueño infantil, compartimos nuestros mejores consejos para mamás que desean retomar el entrenamiento o iniciarse en él.
Puedes encontrar a Maria Navarro en instagram como @mariafitmylegs o en
@fitmylegs

https://www.instagram.com/mariafitmylegs/
https://www.instagram.com/fitmylegs/]]>https://api.spreaker.com/episode/59797613Mon, 06 May 2024 06:00:04 +0000Alicia MarquésCuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar ambos.Tratamos ejemplos de mamás que quieren: - Recuperar la forma física tras la...Cuánto sabemos sobre los beneficios de la actividad física y del descanso pero en este episodio hemos querido destacar cómo de relacionados están y cómo podemos mejorar ambos.Tratamos ejemplos de mamás que quieren:

• Recuperar la forma física tras la maternidad
• Retomar entrenamientos
• Iniciarse en el mundo de la actividad física 
• y otros ejemplos

Seguro que te encuentras en alguno de estos grupos. Acompáñanos en este episodio donde María Navarro, fundadora de FITMYLEGS y yo, como especialista del sueño infantil, compartimos nuestros mejores consejos para mamás que desean retomar el entrenamiento o iniciarse en él.
Puedes encontrar a Maria Navarro en instagram como @mariafitmylegs o en
@fitmylegs

https://www.instagram.com/mariafitmylegs/
https://www.instagram.com/fitmylegs/]]>1951amantedelospodcast,bienestar,descanso,dormirparavivir,ejercicio,emprendimiento,entrenamiento,equilibrio,escuchapodcast,estilodevida,expertaensueñoinfantil,maternidad,metas,motivacion,podcast,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,salud,sueñofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-058-entrevista-a-la-familia-feliz-de-ian-de-18-meses--59693475
Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º.

Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas. 

Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti. 

https://bit.ly/Plantillasueño 
]]>https://api.spreaker.com/episode/59693475Mon, 29 Apr 2024 06:00:05 +0000Alicia MarquésSi duermes poco y tu peque también este episodio es para ti.  Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º. Si te identificas con su historia, decirte que no estás...
Marta y Álvaro te cuentan cómo el sueño de su peque Ian cambió para siempre después de poner en práctica el Método Descanso 360º.

Si te identificas con su historia, decirte que no estás sola. Conoce las claves para mejorar el descanso de tu familia y recibe el apoyo emocional que necesitas. 

Además, descargarte la plantilla de sueño infantil que he creado con mucho cariño para ti. 

https://bit.ly/Plantillasueño 
]]>1637amantedelospodcast,apoyoemocional,ayudaparadormir,bienestarfamiliar,consejosdesueno,crianzarespetuosa,descansonocturno,dormirbien,dormirmejor,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,familiafeliz,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,problemasdesueno,rutinadesueno,suenoinfantil,suenosaludablefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-057-las-4-claves-que-nos-llevaron-de-15-a-5-despertares-nocturnos--59574000En este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas.  4 claves para mejorar el sueño de tu peque:¿Te suena familiar? ‍♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor.Escúchalo y descubre:

• Los errores que cometí y cómo los corregí.
• La importancia de la asesoría del sueño infantil. ‍
• Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque.
• Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.

]]>https://api.spreaker.com/episode/59574000Mon, 22 Apr 2024 06:00:04 +0000Alicia MarquésEn este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas.  4 claves para mejorar el sueño de tu peque:¿Te suena familiar? ‍♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método...En este episodio, te cuento cómo pasé de 15 a 5 despertares con mi pequeño Nico en solo 3 semanas.  4 claves para mejorar el sueño de tu peque:¿Te suena familiar? ‍♀️ ¡No estás sola! Comparto mi experiencia personal y te explico cómo el Método Descanso 360º puede ayudarte a lograr que tu peque duerma mejor.Escúchalo y descubre:

• Los errores que cometí y cómo los corregí.
• La importancia de la asesoría del sueño infantil. ‍
• Consejos prácticos para mejorar el sueño de tu peque.
• Cómo tener una mentalidad positiva durante este proceso.

]]>553ambientededormir,apoyoparental,asesoramientofamiliar,bienestarinfantil,consejosparadormir,crianzarespetuosa,despertaresnocturnos,dormirparavivir,escuchapodcast,experienciapersonal,expertaensueñoinfantil,horariosinfantiles,mentalidadpositiva,padresprimerizos,pautasparadormir,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado#dormirbien,rutinasdesueno,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-056-dormir-mejor-para-ser-mejor-madre-el-poder-del-autocuidado-en-la-maternidad--59464489¿Agotados como padres? Descubre cómo el buendormir te da la libertad de elegir. En este episodio:

• Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad.
• La importancia del descanso para la salud física y mental de los papás.
• Cómo el buen dormir te da la posibilidad de elegir cómo quieres pasar tu tiempo.
• Consejos para mejorar el sueño de tu peque y de toda la familia.

¿Te sientes identificada? ¡No te pierdas este episodio y aprende a disfrutar de la maternidad con energía y vitalidad!]]>https://api.spreaker.com/episode/59464489Mon, 15 Apr 2024 06:00:08 +0000Alicia Marqués¿Agotados como padres? Descubre cómo el buendormir te da la libertad de elegir. En este episodio: - Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad. - La importancia del descanso para la...¿Agotados como padres? Descubre cómo el buendormir te da la libertad de elegir. En este episodio:

• Te cuento mi experiencia como madre de dos niños y cómo el mal dormir me impedía disfrutar de la maternidad.
• La importancia del descanso para la salud física y mental de los papás.
• Cómo el buen dormir te da la posibilidad de elegir cómo quieres pasar tu tiempo.
• Consejos para mejorar el sueño de tu peque y de toda la familia.

¿Te sientes identificada? ¡No te pierdas este episodio y aprende a disfrutar de la maternidad con energía y vitalidad!]]>454amantedelospodcast,autocuidado,bienestarmaterno,crianzaconsciente,descanso,dormirbien,dormirparavivir,ejerciciopostparto,equilibrio,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,maternidad,mujeresenforma,mujerymaternidad,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,saludfamiliar,saludmental,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-055-como-la-alimentacion-si-afecta-al-sueno-de-tu-peque-con-neus-canellas-nutricionista-infantil--59328937Aclaramos cómo la alimentación sí que afecta al sueño de tu peque.
Puedes encontrar a Neus Cañellas en Instagram como @necanutricion para tener más consejos sobre alimentación infantil.]]>https://api.spreaker.com/episode/59328937Mon, 08 Apr 2024 06:00:02 +0000Alicia MarquésEn esta entrevista hablamos con Neus Cañellas, nutricionista materno-infantill, sobre mitos del azúcar, cereales y fruta.  Aclaramos cómo la alimentación sí que afecta al sueño de tu peque. Puedes encontrar a Neus Cañellas en Instagram como...Aclaramos cómo la alimentación sí que afecta al sueño de tu peque.
Puedes encontrar a Neus Cañellas en Instagram como @necanutricion para tener más consejos sobre alimentación infantil.]]>1361alimentacióninfantil,amantedelospodcast,azúcar,cereales,destete,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,expertoensueñoinfantil,fruta,lactanciamaterna,matronas,neuccañellas,nutricióninfantil,pediatría,podcast,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-054-10-mitos-sobre-el-sueno-infantil-que-estan-saboteando-el-descanso-de-tu-peque--59240247
Recursos de este episodio: 

• Plantilla del sueño infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil
• Episodio 46: Vence la cuna con “pinchos”. Claves para un sueño tranquilohttps://open.spotify.com/episode/1RqcFcT24MD44labs5eT71?si=0X5OK3a_Q5CWck5gp7atrg

• Episodio 24: ¿Qué es el apego? Tipos de apego, y ¿Cómo se genera un apego seguro durante el sueño de mi peque? Con Ana Cortiñas.https://open.spotify.com/episode/6jEuUPiX4v3M5JX844LIE2?si=fubVgpDnRTi7mO_KcHdspA 

• Episodio 16: Comprendiendo las diferencias entre una asesora del sueño infantil y una SALUS https://open.spotify.com/episode/6dG83bpaZyQG4AqQtiS5pa?si=44ada09168cd46c0 
• Episodio 36: Cómo identificar y prevenir el sobrecansacio en tu peque: https://open.spotify.com/episode/2HNeZI7cL4BvInlu7nWWZK?si=d3819ff73dd54445 

]]>https://api.spreaker.com/episode/59240247Mon, 01 Apr 2024 06:00:03 +0000Alicia MarquésHay mitos sobre el sueño infantil que llevan mucho tiempo entre nosotros. En este episodio te cuento los más habituales y relevantes para que entiendas por qué sabotean el descanso de tu peque. Te hablo sobre la siesta, el ruido, los despertares, el...
Recursos de este episodio: 

• Plantilla del sueño infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil
• Episodio 46: Vence la cuna con “pinchos”. Claves para un sueño tranquilohttps://open.spotify.com/episode/1RqcFcT24MD44labs5eT71?si=0X5OK3a_Q5CWck5gp7atrg

• Episodio 24: ¿Qué es el apego? Tipos de apego, y ¿Cómo se genera un apego seguro durante el sueño de mi peque? Con Ana Cortiñas.https://open.spotify.com/episode/6jEuUPiX4v3M5JX844LIE2?si=fubVgpDnRTi7mO_KcHdspA 

• Episodio 16: Comprendiendo las diferencias entre una asesora del sueño infantil y una SALUS https://open.spotify.com/episode/6dG83bpaZyQG4AqQtiS5pa?si=44ada09168cd46c0 
• Episodio 36: Cómo identificar y prevenir el sobrecansacio en tu peque: https://open.spotify.com/episode/2HNeZI7cL4BvInlu7nWWZK?si=d3819ff73dd54445 

]]>687amantedelospodcast,bebes,crianza,desarrolloemocional,descansoinfantil,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,maternidad,mitossobreelsueno,ninos,nutricioninfantil,padres,paternidad,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado#suenoinfant,rutinasdesueno,saludinfantil,siestafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-053-entrevista-familia-feliz-de-julia-de-6-meses--59148626Marta y Juan Manuel, padres de Julia, comparten en este episodio su experiencia para mejorar el sueño de su hija de 6 meses.

Tras meses de agotamiento y noches interminables, decidieron buscar ayuda profesional.
En este episodio, te explican cómo han vivido el Método Descanso 360º , paso a paso, para que Julia aprendiera a dormir del tirón y ellos pudieran recuperar el descanso.

Un testimonio dónde encontrarás consejos prácticos, apoyo y la esperanza de que, con esfuerzo y paciencia, es posible mejorar el sueño de tu bebé y de toda la familia.

]]>https://api.spreaker.com/episode/59148626Mon, 25 Mar 2024 07:00:02 +0000Alicia MarquésMarta y Juan Manuel, padres de Julia, comparten en este episodio su experiencia para mejorar el sueño de su hija de 6 meses. Tras meses de agotamiento y noches interminables, decidieron buscar ayuda profesional. En este episodio, te explican cómo han...Marta y Juan Manuel, padres de Julia, comparten en este episodio su experiencia para mejorar el sueño de su hija de 6 meses.

Tras meses de agotamiento y noches interminables, decidieron buscar ayuda profesional.
En este episodio, te explican cómo han vivido el Método Descanso 360º , paso a paso, para que Julia aprendiera a dormir del tirón y ellos pudieran recuperar el descanso.

Un testimonio dónde encontrarás consejos prácticos, apoyo y la esperanza de que, con esfuerzo y paciencia, es posible mejorar el sueño de tu bebé y de toda la familia.

]]>2153amantedelospodcast,apegosseguro,bienestarfamiliar,consejosparapadres,crianzaconamor,dormirdeltirón,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,lactanciamaterna,maternidad,métododeextinción,paternidad,pediatría,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,saludinfantil,sueñoinfantil,trastornosdelsueñofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-052-como-preparar-a-tu-peque-para-el-cambio-de-horario-de-verano--59083914¡No te preocupes!Consejos prácticos para que la transición sea más fácil.Dos escenarios: casa y guardería/cole.
Plantilla gratuita del sueño infantil: https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantil
Sígueme en Instagram @soyaliciamarques]]>https://api.spreaker.com/episode/59083914Mon, 18 Mar 2024 07:16:53 +0000Alicia Marqués¿Cambio de horario y niños? ¡No te preocupes!Consejos prácticos para que la transición sea más fácil.Dos escenarios: casa y guardería/cole. Plantilla gratuita del sueño infantil: https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantil Sígueme en Instagram...¡No te preocupes!Consejos prácticos para que la transición sea más fácil.Dos escenarios: casa y guardería/cole.
Plantilla gratuita del sueño infantil: https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantil
Sígueme en Instagram @soyaliciamarques]]>601amantedelospodcast,cambiodehorario,cambiodehorarioinvierno,consejosparapadres,crianzaconamor,dormirparavivir,educacioninfantil,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,familiasfelices,horainfantil,maternidad,padresprimerizos,paternidad,podcastadicto,podcastinfantil,podcastlife,podcastrecomendado,rutinasdeninos,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-051-cuando-usar-la-almohada-en-ninos-guia-completa-para-padres--58997803

• Edad recomendada para usar la almohada.
• Características ideales de la almohada para niños.
• Consejos para elegir la mejor opción según su edad y necesidades.
• Importancia de la higiene y la transpirabilidad.
• Adaptación de la almohada a medida que tu hijo crece.
• Excepciones y recomendaciones especiales.

]]>https://api.spreaker.com/episode/58997803Mon, 11 Mar 2024 07:00:02 +0000Alicia MarquésDescubre cuándo y cómo usar la almohada para un sueño reparador y seguro. Te explicamos las características ideales y cómo elegir la mejor opción para su desarrollo. Olvídate de las dudas y disfruta de un descanso tranquilo para ti y tu pequeño. En...

• Edad recomendada para usar la almohada.
• Características ideales de la almohada para niños.
• Consejos para elegir la mejor opción según su edad y necesidades.
• Importancia de la higiene y la transpirabilidad.
• Adaptación de la almohada a medida que tu hijo crece.
• Excepciones y recomendaciones especiales.

]]>413alimentacioninfantil,almohadaninos,apego,bebes,colecho,crianzarespetuosa,cuidadodebebes,desarrolloinfantil,educacioninfantil,estimulaciontemprana,lactancia,lactanciamaterna,madres,ninos,padres,pediatria,podcastmaternidad,puerticultura,saludinfantil,suenoninosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-050-la-verdad-sobre-la-melatonina-y-el-sueno-infantil-que-debes-saber--58913915https://api.spreaker.com/episode/58913915Mon, 04 Mar 2024 07:00:02 +0000Alicia MarquésEn este episodio del pódcast, te explico en detalle la melatonina y su relación con el sueño de los niños. Aprende qué es, cuál es la diferencia entre melatonina y la melatonina con triptófano y cuándo usarla de forma segura, y descubre las...689amantedelospodcast,dormirparavivir,escuchapodcast,españapodcast,expertaensueñoinfantil,melatonina,podcast,podcastadicto,podcastdehoy,podcastenespañol,podcastenespañolde,podcastenespañolgratis,podcastenespañolrecomendado,podcastlife,podcastparaescuchar,podcastrecomendado,podcasts,sueñoinfantil,trastornosdelsueño,triptófanofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-049-ayer-nico-cumplio-4-anos-una-reflexion-muy-personal--58821087https://api.spreaker.com/episode/58821087Mon, 26 Feb 2024 06:00:02 +0000Alicia MarquésÚnete a este episodio sincero sobre la maternidad y el sueño. Descubre cómo el buen descanso puede transformar tu experiencia como madre y cómo la prevención puede marcar la diferencia. Este podcast desafía la idea de que el mal dormir es inevitable y...506amantedelospodcast,apoyomaterno,bienestarfamiliar,buendormir,consejosparaembarazadas,consejosparamadres,crianza,descansoinfantil,dormirparavivir,embarazo,escuchapodcast,experienciamaterna,expertaensueñoinfantil,maternidad,podcastadicto,podcastlife,podcastmaterno,podcastrecomendado,prevencion,saludinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-048-las-4-causas-emocionales-que-afectan-al-sueno-de-tu-peque--58724633
En este episodio te cuento cómo las mudanzas, la llegada de un hermanito o el inicio de la escuela afectan su descanso nocturno.

Te doy algún consejo práctico y te cuento mi experiencia para ayudarte a entender y abordar estas situaciones emocionales con tus peques. ¡Dale al play!]]>https://api.spreaker.com/episode/58724633Mon, 19 Feb 2024 07:00:02 +0000Alicia MarquésLas emociones también impactan en tu peque, sobre todo a la hora de dormir. En este episodio te cuento cómo las mudanzas, la llegada de un hermanito o el inicio de la escuela afectan su descanso nocturno. Te doy algún consejo práctico y te cuento...
En este episodio te cuento cómo las mudanzas, la llegada de un hermanito o el inicio de la escuela afectan su descanso nocturno.

Te doy algún consejo práctico y te cuento mi experiencia para ayudarte a entender y abordar estas situaciones emocionales con tus peques. ¡Dale al play!]]>799adaptacionescolar,amantedelospodcast,bienestarinfantil,crianzaconsciente,desarrolloemocional,dormirparavivir,emocionesninos,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,guarderia,hermanitos,maternidad,mudanzaninos,paternidad,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,prevencionsueno,psicologiainfantil,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-047-entrevista-a-la-familia-feliz-de-martina-de-13-meses-y-maria-de-3-anos--58648208
En este episodio, comparten su viaje hacia noches más tranquilas y días más felices.

¿Cómo lo hicieron? Con el apoyo y las estrategias adecuadas transformando así su rutina familiar.
Si quieres ver el testimonio en vídeo llegas a él haciendo clic aquí:

https://aliciamarques.com/familias-felices/]]>https://api.spreaker.com/episode/58648208Mon, 12 Feb 2024 07:00:02 +0000Alicia MarquésEn el episodio de hoy te traigo la emotiva historia de Isabel y David, padres valientes que enfrentaron las dificultades del sueño de sus hijas Martina y María. En este episodio, comparten su viaje hacia noches más tranquilas y días más felices....
En este episodio, comparten su viaje hacia noches más tranquilas y días más felices.

¿Cómo lo hicieron? Con el apoyo y las estrategias adecuadas transformando así su rutina familiar.
Si quieres ver el testimonio en vídeo llegas a él haciendo clic aquí:

https://aliciamarques.com/familias-felices/]]>747acompanamientoparental,amantedelospodcast,consejosparadormir,crianzarespetuosa,desarrolloinfantil,desvelos,dormirparavivir,escuchapodcast,experienciasdepadres,expertaensueñoinfantil,maternidad,ninosquenoduermen,os,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,problemasdesueno,rutinasdesueno,saludinfantil,testimoniosdepadresfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-046-vence-la-cuna-con-pinchos-claves-para-un-sueno-tranquilo--58570841
En este episodio te cuento por qué algunos peques lloran al ser colocados en la cuna. Quiero acompañarte con consejos prácticos y cariñosos para hacer que esta etapa sea más llevadera.

Desde envolver con suavidad hasta usar muselinas con tu olor, te comparto trucos que pueden hacer la diferencia. ¡Vamos a hacer de la cuna un lugar acogedor para tu pequeñín!

]]>https://api.spreaker.com/episode/58570841Mon, 05 Feb 2024 07:00:02 +0000Alicia Marqués¿A veces parece que la cuna de tu bebé tiene "pinchos"? En este episodio te cuento por qué algunos peques lloran al ser colocados en la cuna. Quiero acompañarte con consejos prácticos y cariñosos para hacer que esta etapa sea más llevadera. Desde...
En este episodio te cuento por qué algunos peques lloran al ser colocados en la cuna. Quiero acompañarte con consejos prácticos y cariñosos para hacer que esta etapa sea más llevadera.

Desde envolver con suavidad hasta usar muselinas con tu olor, te comparto trucos que pueden hacer la diferencia. ¡Vamos a hacer de la cuna un lugar acogedor para tu pequeñín!

]]>584adaptacionalsueno,amantedelospodcast,bebes,consejosparapadres,contactopielconpiel,crianzarespetuosa,cunadepinchos,desarrolloinfantil,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,hormonasmaternas,maternidad,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,porteo,suenoactivo,suenoinfantil,swaddlefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-045-chupete-la-solucion-para-que-tu-bebe-duerma-mejor--58485266https://api.spreaker.com/episode/58485266Mon, 29 Jan 2024 07:00:02 +0000Alicia MarquésNos adentramos en el curioso mundo del sueño de los peques. Hablamos del chupete, sí, ese pequeño héroe del descanso nocturno. Descubre los trucos que tiene bajo la manga para ayudar a que tu bebé duerma tranquilo y se maneje solo por las noches....547amantedelospodcast,autogestiondelsueno,buenasnochesbebe,chupetesaludable,chupeteydescanso,consejosparadormir,crianzaconamor,dormirbien,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,lactanciamaterna,maternidadreal,padresprimerizos,podcastadicto,podcastbebes,podcastfamiliar,podcastlife,podcastrecomendado,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-044-las-consecuencias-de-intentarlo-tu-misma-y-seguir-los-consejos-de-los-demas--58393754Puedes subscribirte a mi newsletter en:
https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil]]>https://api.spreaker.com/episode/58393754Mon, 22 Jan 2024 07:00:02 +0000Alicia MarquésEn este episodio te explico mi experiencia personal con una bactería que afecto a mi pequeño Nico. Me acompañarás en el camino que seguí frente a esos síntomas y verás la importancia de apoyarse en un buen profesional para solucionar el problema que...Puedes subscribirte a mi newsletter en:
https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil]]>1137amantedelospodcast,aprendiendoadormir,autoregulaciondelsueno,bebesysueno,consejosparadormir,crianzarespetuosa,desarrolloinfantil,dormirbien,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,habitosdesueno,maternidad,padresehijos,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,problemasdesueno,suenoautonomo,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-043-a-dormir-se-aprende-nacemos-sabiendo-dormir--58290473
Además, te doy algún consejo y te desmitificamos algunas ideas de las de toda la vida.

¿Te vienes?

Si tienes dudas cuéntamelo en:

hola@soyaliciamarques.com o en Instagram @soyaliciamarques]]>https://api.spreaker.com/episode/58290473Mon, 15 Jan 2024 07:00:02 +0000Alicia Marqués¿A dormir se aprende? Pues sí y no. No es algo que se aprenda de forma directa, pero sí hay mucho más detrás de esa pregunta. Dale al Play y te cuento mi opinión basada en evidencia científica y en mi experiencia como experta en sueño infantil....
Además, te doy algún consejo y te desmitificamos algunas ideas de las de toda la vida.

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hola@soyaliciamarques.com o en Instagram @soyaliciamarques]]>747amantedelospodcast,aprendiendoadormir,autoregulaciondelsueno,bebesysueno,consejosparadormir,crianzarespetuosa,desarrolloinfantil,dormirbien,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,habitosdesueno,maternidad,padresehijos,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,problemasdesueno,suenoautonomo,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-042-rutina-de-noche-bano-cena-y-a-dormir-o-al-reves--58224551
¿Quieres saber cuál es la respuesta? ¿Quieres descubrir cómo crear una rutina para irse a dormir con la actividad del baño en el mejor momento para tu bebé?

Te lo cuento en este episodio.

Si tu deseo de Reyes Magos ha sido el “buendormir” de tu peque y tu familia reserva una cita gratuita de 15 minutos haciendo clic aquí: https://bit.ly/cita15minutos]]>https://api.spreaker.com/episode/58224551Mon, 08 Jan 2024 07:00:03 +0000Alicia MarquésSoy madre de dos peques y yo también me preguntaba, ¿cuál es la mejor rutina para irse a dormir?¿Baño, cena y a dormir o al revés? ¿Quieres saber cuál es la respuesta? ¿Quieres descubrir cómo crear una rutina para irse a dormir con la actividad del...
¿Quieres saber cuál es la respuesta? ¿Quieres descubrir cómo crear una rutina para irse a dormir con la actividad del baño en el mejor momento para tu bebé?

Te lo cuento en este episodio.

Si tu deseo de Reyes Magos ha sido el “buendormir” de tu peque y tu familia reserva una cita gratuita de 15 minutos haciendo clic aquí: https://bit.ly/cita15minutos]]>435amantedelospodcast,babyledweaning,bañoparabebés,bienestarparabebés,cenaparabebés,cuidadodelbebés,descansoparabebés,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,familia,niños,padres,pequeñines,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,rutinadebano,rutinaparabebés,rutinaparadormirfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-041-gracias-2023-a-por-ti-2024--58136441
¿Empezamos juntos el 2024 de la mano del buendormir?]]>https://api.spreaker.com/episode/58136441Mon, 01 Jan 2024 07:00:02 +0000Alicia MarquésEste episodio especial de fin de año, va de agradecimiento a todas las personas que han confiado en mí para ayudar a sus peques a dormir mejor. A todas las personas que, como tú, escuchan este pódcast, y a todos los profesionales con los que he...
¿Empezamos juntos el 2024 de la mano del buendormir?]]>172agradecimiento,amantedelospodcast,anonuevo2024,apoyo,buendormir,confianza,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,familiasfelices,felizanonuevo,gracias,jorgeelpediatra,objetivoscumplidos,pediatria,podcast,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,reflexionfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-040-por-que-son-importantes-las-citas-de-15-para-mi--58113887buendormir de tu peque.

Además de obtener información muy necesaria de tu peque y de vosotros como familia, te contaré cuál es mi metodología, los pasos y el precio del servicio que más se ajusta a vosotros.

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¡Feliz Navidad familia!]]>https://api.spreaker.com/episode/58113887Mon, 25 Dec 2023 07:23:47 +0000Alicia MarquésPersonalizar es clave. En este episodio te cuento por qué es importante conocernos en una cita gratuita de 15 minutos para trazar el camino hacia el buendormir de tu peque. Además de obtener información muy necesaria de tu peque y de vosotros como...buendormir de tu peque.

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¡Prepárate para unas noches mágicas! Porque el descanso de tu bebé es mi regalo para ti. ¡Felices fiestas y dulces sueños! 🌟💤

Descarga la plantilla de sueño aquí: https://bit.ly/Plantillasueño
Descarga la tabla de promedios aquí: https://bit.ly/tablapromedios]]>https://api.spreaker.com/episode/58019922Mon, 18 Dec 2023 07:00:03 +0000Alicia MarquésDisfruta de las Navidades con tus peques sin que el sueño se convierta en un desafío. Como mamá de dos pequeños, comparto 4 claves para que todos disfrutéis al máximo. Rutinas y horarios, ambiente acogedor, evitar la sobreestimulación y gestionar...
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Estamos en plena era de la inmediatez, pero nuestros pequeños no son Netflix ni Amazon, y la falta de paciencia afecta el proceso.

Además, comparto una experiencia personal y desmitifico la creencia en soluciones rápidas, porque cada familia es única. Te cuento también sobre las fases de higiene y aprendizaje y por qué la implementación personalizada es clave.

La inmediatez no funciona con nuestros pequeños.]]>https://api.spreaker.com/episode/57885065Mon, 04 Dec 2023 07:00:03 +0000Alicia MarquésEn este episodio te cuento el mayor obstáculo en el “buendormir” de tu peque y en el Método Descanso 360: la paciencia. Estamos en plena era de la inmediatez, pero nuestros pequeños no son Netflix ni Amazon, y la falta de paciencia afecta el...“buendormir” de tu peque y en el Método Descanso 360: la paciencia.

Estamos en plena era de la inmediatez, pero nuestros pequeños no son Netflix ni Amazon, y la falta de paciencia afecta el proceso.

Además, comparto una experiencia personal y desmitifico la creencia en soluciones rápidas, porque cada familia es única. Te cuento también sobre las fases de higiene y aprendizaje y por qué la implementación personalizada es clave.

La inmediatez no funciona con nuestros pequeños.]]>806acompanamientoparental,amantedelospodcast,bienestarinfantil,consejosparadormir,desarrolloinfantil,descansofamiliar,despertaresnocturnos,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,familiasdesesperadas,inmediatezvspaciencia,maternidad,metododescanso360,patronesdesueno,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,rutinasinfantiles,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-036-como-identificar-y-prevenir-el-sobre-cansancio-en-tu-peque--57803791
Descubre conmigo cómo evitar el sobrecansancio infantil, desmitificando ideas comunes sobre horarios y rutinas. En este espacio cercano, compartiré contigo consejos prácticos para entender las necesidades de sueño de tu bebé. Desde las ventanas de sueño hasta la sobreestimulación, exploraremos juntos estrategias para optimizar el descanso de los más pequeños. Si te sientes un poco perdida o no sabes por dónde empezar, ¡no te preocupes!

Descarga mi recurso gratuito, la "Plantilla del Sueño Infantil", haciendo clic aquí:https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantil ]]>https://api.spreaker.com/episode/57803791Mon, 27 Nov 2023 07:00:03 +0000Alicia MarquésEn este episodio, abordamos el tema del sobrecansancio en los más pequeños. Como mamá de dos peques, entiendo las luchas diarias que enfrentamos con el sueño de nuestros bebés. Descubre conmigo cómo evitar el sobrecansancio infantil, desmitificando...
Descubre conmigo cómo evitar el sobrecansancio infantil, desmitificando ideas comunes sobre horarios y rutinas. En este espacio cercano, compartiré contigo consejos prácticos para entender las necesidades de sueño de tu bebé. Desde las ventanas de sueño hasta la sobreestimulación, exploraremos juntos estrategias para optimizar el descanso de los más pequeños. Si te sientes un poco perdida o no sabes por dónde empezar, ¡no te preocupes!

Descarga mi recurso gratuito, la "Plantilla del Sueño Infantil", haciendo clic aquí:https://bit.ly/plantilladelsueñoinfantil ]]>763actividadesinfantiles,amantedelospodcast,biorritmoinfantil,consejosparentales,crianzarespetuosa,deudadesueno,dormirparavivir,escuchapodcast,estimulacionbebes,expertaensueñoinfantil,horariosdesueno,maternidad,padresprimerizos,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,rutinadesueno,sobrecansancio,suenoinfantil,ventanasdesuenofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-035-fiebre-y-crecimiento-infantil-mito-o-realidad--57709916https://api.spreaker.com/episode/57709916Mon, 20 Nov 2023 07:00:03 +0000Alicia MarquésVen conmigo a explorar la conexión entre fiebre, sueño y crecimiento en este episodio. Abordo la complejidad detrás de la idea de que los niños pegan un estirón cuando tienen fiebre. Desde las citoquinas liberadas durante la enfermedad hasta la...367abuelassabias,amantedelospodcast,citoquinas,crecimientoinfantil,desarrolloinfantil,dormirparavivir,escuchapodcast,estironesenlainfancia,expertaensueñoinfantil,fiebreenniños,fiebreysueño,hormonadelcrecimiento,mitosorealidad,pediatría,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,saludinfantil,sueñoinfantil,sueñoprofundofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-034-entrevista-a-la-familia-feliz-de-nicolas-lombardia-de-7-meses--57596955
En esta entrevista, los padres comparten su travesía desde la angustia hasta conseguir que Nicolás disfrute de noches de sueño completas. Revelan algunas de sus tácticas y directrices para optimizar el descanso de los bebés, ofreciendo valiosos consejos a otras familias que buscan mejorar el sueño de sus pequeños.]]>https://api.spreaker.com/episode/57596955Mon, 13 Nov 2023 07:00:03 +0000Alicia MarquésLa asombrosa metamorfosis del sueño de Nicolás, un bebé de siete meses, y cómo su familia superó obstáculos nocturnos gracias al eficaz Método Descanso 360º. En esta entrevista, los padres comparten su travesía desde la angustia hasta conseguir que...
En esta entrevista, los padres comparten su travesía desde la angustia hasta conseguir que Nicolás disfrute de noches de sueño completas. Revelan algunas de sus tácticas y directrices para optimizar el descanso de los bebés, ofreciendo valiosos consejos a otras familias que buscan mejorar el sueño de sus pequeños.]]>1361amantedelospodcast,bebesydormir,buendormir,conciliaciondelsueno,crianzarespetuosa,despertaresnocturnos,dormirparavivir,entrevistapodcast,escuchapodcast,experienciaparental,expertaensueñoinfantil,maternidad,mejoradelsueno,patronesdesueno,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,procesodemejoradelsueno,suenodelbebe,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-033-por-que-tu-hijo-se-duerme-en-el-coche-la-ciencia-detras-de-este-fenomeno--57502570
Referencias:

"Sleep-dependent motor learning is impaired in Parkinson's disease" (El aprendizaje motor dependiente del sueño está deteriorado en la enfermedad de Parkinson). El estudio fue publicado en la revista Nature Neuroscience en 2023.]]>https://api.spreaker.com/episode/57502570Mon, 06 Nov 2023 07:00:03 +0000Alicia Marqués¿Alguna vez te has preguntado por qué los bebés se duermen en el coche? Acompáñame mientras exploramos juntos cómo el suave balanceo y los sonidos del motor pueden sumir a los más pequeños en un sueño profundo. Descubre los secretos detrás de esta...
Referencias:

"Sleep-dependent motor learning is impaired in Parkinson's disease" (El aprendizaje motor dependiente del sueño está deteriorado en la enfermedad de Parkinson). El estudio fue publicado en la revista Nature Neuroscience en 2023.]]>839amantedelospodcast,bebes,crianza,desarrolloinfantil,dormirparavivir,escuchapodcast,estimulacionritmica,estimulacionvestibular,expertaensueñoinfantil,maternidad,movimientoyrelajacion,neurociencia,ondasalfa,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,ruidoblanco,sistemanervioso,suenodelbebe,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-032-sueno-seguro-para-bebes-que-puedo-hacer-para-prevenir-el-smsl--57404958
Referencias:

Dormir boca arriba:

Estudio: "Does Bed Sharing Affect the Risk of SIDS?" (¿El compartir cama afecta el riesgo de SMSL?)

Publicado en Pediatrics.

Hallazgo: El riesgo de MSL se redujo significativamente cuando los bebés dormían boca arriba.

Entorno de sueño seguro:

Estudio: "Sudden infant death syndrome and unascertainable deaths: Trends and disparities" (Síndrome de muerte súbita infantil y muertes indeterminadas: Tendencias y disparidades)

Publicado en Pediatric Research.

Hallazgo: La eliminación de objetos blandos y ropa de cama suelta de la cuna disminuye el riesgo de MSL y otras muertes relacionadas con el sueño.

Evitar el tabaquismo:

Estudio: "Parental smoking and sudden infant death syndrome: results from 1993-3 CESDI study" (Tabaquismo parental y síndrome de muerte súbita infantil: resultados del estudio CESDI 1993-3)

Publicado en British Medical Journal.

Hallazgo: El tabaquismo materno durante el embarazo y la exposición posnatal al humo de tabaco están significativamente asociados con un aumento del riesgo de MSL.


Mantener una temperatura adecuada:

Estudio: "Overheating and Sudden Infant Death Syndrome" (Sobrecalentamiento y síndrome de muerte súbita infantil)

Publicado en Archives of Disease in Childhood.

Hallazgo: Los bebés que están sobrecalentados pueden tener un mayor riesgo de MSL. Se recomienda no sobrecargarlos de ropa y asegurarse de que la habitación tenga una temperatura confortable.


Lactancia materna:

Estudio: "Breastfeeding and the Risk of Sudden Infant Death Syndrome" (La lactancia materna y el riesgo del síndrome de muerte súbita infantil)

Publicado en JAMA Pediatrics.

Hallazgo: La lactancia materna, especialmente si es exclusiva, está asociada con una reducción en el riesgo de MSL.

Uso del chupete:

Estudio: "Pacifier Use and Sudden Infant Death Syndrome: Results from the CESDI/SUDI Case Control Study" (Uso de chupetes y síndrome de muerte súbita infantil: Resultados del estudio de caso y control CESDI/SUDI)

Publicado en Archives of Disease in Childhood.

Hallazgo: El uso del chupete al dormir puede estar asociado con una disminución del riesgo de MSL.




Contacto piel con piel:

Estudio: "Immediate or early skin-to-skin contact after a Caesarean section: a review of the literature" (Contacto piel con piel inmediato o temprano después de una cesárea: una revisión de la literatura)

Publicado en Maternal & Child Nutrition.

Hallazgo: Aunque este estudio está más centrado en el contacto después de la cesárea, el contacto piel con piel ha demostrado tener múltiples beneficios para el bebé, incluido un sueño más profundo y regulado.

Nota: Los títulos de los estudios se han traducido al español para facilitar la comprensión, pero es posible que debas buscarlos en inglés para acceder a ellos. Además, es fundamental que, antes de abordar un tema tan delicado y serio, verifiques y actualices todos los datos con fuentes fiables y actuales, y consultes la literatura científica más reciente. También sería útil contar con un experto en pediatría o investigación relacionada con la SMSL para garantizar precisión y sensibilidad en la presentación del tema.
]]>https://api.spreaker.com/episode/57404958Mon, 30 Oct 2023 07:00:03 +0000Alicia Marqués¡Prepárate para un episodio lleno de consejos cruciales sobre cómo garantizar el sueño seguro de tu bebé y alejar al temido síndrome de muerte súbita del lactante! Desde la posición de sueño hasta la lactancia materna y el chupete, te explico todo en...
Referencias:

Dormir boca arriba:

Estudio: "Does Bed Sharing Affect the Risk of SIDS?" (¿El compartir cama afecta el riesgo de SMSL?)

Publicado en Pediatrics.

Hallazgo: El riesgo de MSL se redujo significativamente cuando los bebés dormían boca arriba.

Entorno de sueño seguro:

Estudio: "Sudden infant death syndrome and unascertainable deaths: Trends and disparities" (Síndrome de muerte súbita infantil y muertes indeterminadas: Tendencias y disparidades)

Publicado en Pediatric Research.

Hallazgo: La eliminación de objetos blandos y ropa de cama suelta de la cuna disminuye el riesgo de MSL y otras muertes relacionadas con el sueño.

Evitar el tabaquismo:

Estudio: "Parental smoking and sudden infant death syndrome: results from 1993-3 CESDI study" (Tabaquismo parental y síndrome de muerte súbita infantil: resultados del estudio CESDI 1993-3)

Publicado en British Medical Journal.

Hallazgo: El tabaquismo materno durante el embarazo y la exposición posnatal al humo de tabaco están significativamente asociados con un aumento del riesgo de MSL.


Mantener una temperatura adecuada:

Estudio: "Overheating and Sudden Infant Death Syndrome" (Sobrecalentamiento y síndrome de muerte súbita infantil)

Publicado en Archives of Disease in Childhood.

Hallazgo: Los bebés que están sobrecalentados pueden tener un mayor riesgo de MSL. Se recomienda no sobrecargarlos de ropa y asegurarse de que la habitación tenga una temperatura confortable.


Lactancia materna:

Estudio: "Breastfeeding and the Risk of Sudden Infant Death Syndrome" (La lactancia materna y el riesgo del síndrome de muerte súbita infantil)

Publicado en JAMA Pediatrics.

Hallazgo: La lactancia materna, especialmente si es exclusiva, está asociada con una reducción en el riesgo de MSL.

Uso del chupete:

Estudio: "Pacifier Use and Sudden Infant Death Syndrome: Results from the CESDI/SUDI Case Control Study" (Uso de chupetes y síndrome de muerte súbita infantil: Resultados del estudio de caso y control CESDI/SUDI)

Publicado en Archives of Disease in Childhood.

Hallazgo: El uso del chupete al dormir puede estar asociado con una disminución del riesgo de MSL.




Contacto piel con piel:

Estudio: "Immediate or early skin-to-skin contact after a Caesarean section: a review of the literature" (Contacto piel con piel inmediato o temprano después de una cesárea: una revisión de la literatura)

Publicado en Maternal & Child Nutrition.
659bebesano,chupeteymuertesubita,consejosbebe,cuidadosbebes,dormirparavivir,expertaensuenoinfantil,lactanciamaterna,muertesubitabebe,pielconpiel,prevencionasfixia,prevencionmuertesubita,saludinfantil,seguridadbebe,sindromemuertesubita,suenobebe,suenobocaarriba,suenosegurobebe,suenoseguroinfantil,suenosinriesgos,tabacoybebesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-031-como-manejar-el-cambio-de-horario-de-invierno-con-bebes-y-ninos-guia-practica--57317463https://api.spreaker.com/episode/57317463Mon, 23 Oct 2023 06:00:03 +0000Alicia Marqués¡Descubre en este episodio cómo sobrevivir al cambio de hora de invierno con los peques! Entérate de cómo este lío temporal puede afectar su sueño y aprende trucos para minimizar el impacto en su rutina diaria. Además, te doy consejos prácticos para...507adaptacioninfantil,amantedelospodcast,biorritmosnaturales,cambiodehorario,consejosparapadres,crianzaconsciente,cuidadoinfantil,despertaresnocturnos,dormirparavivir,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,horariodeinvierno,podcastadicto,podcastlife,podcastrecomendado,rutinasdesueno,rutinasfamiliares,saludinfantil,suenodiurno,suenonocturnofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-030-la-experiencia-de-la-familia-feliz-de-marti-de-8-meses--57219362En este episodio te comparto la historia de Laura y Jaume, padres de Martí, quienes superaron los desafíos del sueño de su bebé y lograron disfrutar de noches tranquilas. Como profesional del sueño infantil, mi objetivo es ofrecer consejos valiosos y testimonios reales sobre la mejora del sueño de los niños. Escucha como esta familia fue dando los pasos adecuados hacia el "mundo del buendormir" y descubre cómo encontraon paz y bienestar para toda la familia. Este episodio está repleto de ideas, inspiración y soluciones para tus dudas sobre el sueño de tu bebé. ]]>https://api.spreaker.com/episode/57219362Mon, 16 Oct 2023 06:00:03 +0000Alicia MarquésEn este episodio te comparto la historia de Laura y Jaume, padres de Martí, quienes superaron los desafíos del sueño de su bebé y lograron disfrutar de noches tranquilas. Como profesional del sueño infantil, mi objetivo es ofrecer consejos valiosos y...En este episodio te comparto la historia de Laura y Jaume, padres de Martí, quienes superaron los desafíos del sueño de su bebé y lograron disfrutar de noches tranquilas. Como profesional del sueño infantil, mi objetivo es ofrecer consejos valiosos y testimonios reales sobre la mejora del sueño de los niños. Escucha como esta familia fue dando los pasos adecuados hacia el "mundo del buendormir" y descubre cómo encontraon paz y bienestar para toda la familia. Este episodio está repleto de ideas, inspiración y soluciones para tus dudas sobre el sueño de tu bebé. ]]>1639aliciapodcast,amantedelospodcast,buendormir,consejosparadormir,crianzarespetuosa,dormirparavivir,dormirtodalanoche,escuchapodcast,expertaensueñoinfantil,familiasfelices,mamasypapas,mejoradelsueno,padresprimerizos,podcastadicto,podcastbebes,podcastlife,podcastrecomendado,rutinasdesueno,suenodelbebe,suenoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-029-cuando-debe-pasar-el-bebe-a-su-propia-habitacion-guia-basada-en-la-ciencia--57118631
Basándome en las recomendaciones de la Asociación Americana de Pediatría, la Asociación Española de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud, te doy información respaldada por estudios científicos. Además, te cuento la edad recomendada para esta transición y los pros y contras a tener en cuenta. Para que así tomes decisiones informadas para el bienestar de tu bebé y tu familia.

Enlaces de referencia:

Safe Sleep Recommendations for Infants: 2022 Update

https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/safe-sleep/Pages/Safe-Sleep-Recommendations.aspx

Colecho, síndrome de muerte súbita del lactante y Lactancia Materna. Recomendaciones actuales de consenso.

https://www.aeped.es/comite-nutricion-y-lactancia-materna/lactancia-materna/documentos/colecho-sindrome-muerte-subita-lactante-y

Making sure newborns and children under 5 years sleep safely

https://www.who.int/tools/your-life-your-health/life-phase/newborns-and-children-under-5-years/making-sure-newborns-and-children-under-5-years-sleep-safely]]>https://api.spreaker.com/episode/57118631Mon, 09 Oct 2023 06:00:03 +0000Alicia Marqués¿Cuándo es el momento adecuado para que tu bebé duerma en su propia habitación? Basándome en las recomendaciones de la Asociación Americana de Pediatría, la Asociación Española de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud, te doy información...
Basándome en las recomendaciones de la Asociación Americana de Pediatría, la Asociación Española de Pediatría y la Organización Mundial de la Salud, te doy información respaldada por estudios científicos. Además, te cuento la edad recomendada para esta transición y los pros y contras a tener en cuenta. Para que así tomes decisiones informadas para el bienestar de tu bebé y tu familia.

Enlaces de referencia:

Safe Sleep Recommendations for Infants: 2022 Update

https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/safe-sleep/Pages/Safe-Sleep-Recommendations.aspx

Colecho, síndrome de muerte súbita del lactante y Lactancia Materna. Recomendaciones actuales de consenso.

https://www.aeped.es/comite-nutricion-y-lactancia-materna/lactancia-materna/documentos/colecho-sindrome-muerte-subita-lactante-y

Making sure newborns and children under 5 years sleep safely

https://www.who.int/tools/your-life-your-health/life-phase/newborns-and-children-under-5-years/making-sure-newborns-and-children-under-5-years-sleep-safely]]>703bebédormir,cambioahabitaciónpropia,colecho,consejosparapadres,crianzaconamor,crianzarespetuosa,cuidadosdelbebé,desarrollodelbebé,dormirconelbebé,dormirensupropiahabitación,dormirparavivir,edadparacambiohabitación,expertaensueñoinfantil,habitacióncompartida,intimidaddepareja,lactanciamaterna,organizaciónmundialdelasalud,recomendacionespediatría,síndromedemuertesúbita,sueñodelbebéfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-028-como-la-colaboracion-medica-transforma-el-abordaje-del-sueno-en-ninos-con-jorge-munoz-pediatra--56961827Jorge Muñoz Pediatra.
En este episodio, profundizamos en la necesidad imperante de un abordaje multidisciplinario, poniendo especial énfasis en la relevancia de trabajar en equipo como lo hacemos en Espacio Jorge El Pediatra. Jorge y yo desvelamos cómo los pediatras, a pesar de su amplia formación, a veces requieren de especialistas en áreas específicas para brindar una atención integral a los más pequeños. Aprende sobre los retos y soluciones al maldormir infantil, y descubre por qué un tratamiento puramente conductual no es suficiente. Además, descubre la magia detrás de trabajar en equipo y cómo este enfoque colaborativo beneficia directamente a las familias.
Nos podeis encontrar en : https://espaciojorgeelpediatra.com/]]>https://api.spreaker.com/episode/56961827Mon, 02 Oct 2023 06:00:03 +0000Alicia MarquésÚnete a nosotros en un viaje revelador por el mundo de la pediatría con el doctor Jorge Muñoz Pediatra. En este episodio, profundizamos en la necesidad imperante de un abordaje multidisciplinario, poniendo especial énfasis en la relevancia de...Jorge Muñoz Pediatra.
En este episodio, profundizamos en la necesidad imperante de un abordaje multidisciplinario, poniendo especial énfasis en la relevancia de trabajar en equipo como lo hacemos en Espacio Jorge El Pediatra. Jorge y yo desvelamos cómo los pediatras, a pesar de su amplia formación, a veces requieren de especialistas en áreas específicas para brindar una atención integral a los más pequeños. Aprende sobre los retos y soluciones al maldormir infantil, y descubre por qué un tratamiento puramente conductual no es suficiente. Además, descubre la magia detrás de trabajar en equipo y cómo este enfoque colaborativo beneficia directamente a las familias.
Nos podeis encontrar en : https://espaciojorgeelpediatra.com/]]>1433apoyofamiliar,colaboraciónmédica,comunicacióndirecta,confianzamédica,consultapediatra,desinformacióndigital,educarensalud,enfoqueintegral,eradigitalenmedicina,espaciojorgeelpediatra,especialidadespediátricas,expertosensueño,familiasymedicina,maldormirpeques,másalládeloconductual,pediatríaactual,profesionalesconcorazón,saludinfantil,sueñoinfantil,tecnologíayhumanidadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-027-es-la-luz-azul-la-causa-del-maldormir-de-tu-peque--56623651Obtén valiosos consejos para asegurar un sueño saludable en niños y óptimo en esta era digital.
]]>https://api.spreaker.com/episode/56623651Mon, 25 Sep 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésExplora conmigo cómo la luz azul de las pantallas puede afectar el sueño de tus hijos y cómo abordar este desafío. Pero voy más allá y te explico por qué eliminar la luz azul no es la solución. Obtén valiosos consejos para asegurar un sueño saludable...Obtén valiosos consejos para asegurar un sueño saludable en niños y óptimo en esta era digital.
]]>527ambientepropicioparaelsueño,bienestardigital,consejosparaelsueño,crianzadigital,cuidadodelsueñoinfantil,desafíosdelsueño,descansoinfantil,eradigital,hábitosdesueño,impactodelaluzazul,influenciadelaspantallas,luzazulysueñoinfantil,melatoninaysueño,ritmocircadiano,saludinfantil,sueñoreparador,sueñosaludable,sueñoybienestar,tecnologíaydescanso,tecnologíaysueñofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-026-respondiendo-a-familias-las-6-preguntas-mas-repetidas-en-agosto--56623450Encuentra la GUÍA de Siesta de P3 : https://www.instagram.com/reel/CwhWEpCoYcy/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==]]>https://api.spreaker.com/episode/56623450Mon, 18 Sep 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésDescubre valiosos consejos sobre el sueño de los bebés y niños en este episodio especial. Resuelvo preguntas comunes que me van haciendo por Instagram ( @soyaliciamarques ) tanto por mensaje privado como en una cajita de preguntas específica para este...Encuentra la GUÍA de Siesta de P3 : https://www.instagram.com/reel/CwhWEpCoYcy/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==]]>833aliciamarquespodcast,bebésysueño,bienestarinfantil,consejosparapadres,crianzaconamor,crianzapositiva,despertaresnocturnos,educaciónparental,experienciasparentales,maternidadreal,niñosydescanso,padresprimerizos,patronesdesueño,podcastfamiliar,rutinadesueño,sueñoconsciente,sueñodebebés,sueñodelospequeños,sueñoinfantil,sueñosaludablefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-025-como-elegir-la-mejor-guarderia-para-un-sueno-saludable-de-tu-peque-consejos-clave--56622998https://api.spreaker.com/episode/56622998Mon, 11 Sep 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésEncuentra consejos cruciales para seleccionar la mejor guardería y fomentar un sueño óptimo en los niños. Te hablo sobre la importancia de las etapas de descanso, la adaptación gradual y las superficies de sueño adecuadas. Acompáñame mientras detallo...889adaptaciongradual,ansiedadporseparacion,bienestardelniño,bienestarydesarrollo,comodidaddelospeques,comunicacionconlaguarderia,cuidadoinfantil,desarrolloinfantil,descansoinfantil,elegirlamejorguarderia,entornoguarderia,etapasdedescanso,guarderia,guarderiainformada,hamacasinfantiles,informaciondesiestas,patrondedescanso,sueñoinfantil,sueñosaludable,superficiededescansofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-024-que-es-el-apego-tipos-de-apego-y-como-se-genera-un-apego-seguro-durante-el-sueno-de-mi-peque-con-ana-cortinas--56615331Ana Cortiñas es Psicóloga Sanitaria especialista en apego, trauma y cuerpo. Terapeuta certificada en análisis de microinteracciones humanas relacionadas con el apego, terapeuta sensorio-motriz y una experta en terapia picológica con más de 30 años de experiencia profesional.]]>https://api.spreaker.com/episode/56615331Mon, 04 Sep 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésDescubre cómo el apego seguro impacta en el sueño infantil en esta reveladora entrevista con Ana Cortiñas. Explora los tipos de apego y su influencia en el descanso de los más pequeños. Consejos y conocimientos valiosos para asegurar noches de sueño...Ana Cortiñas es Psicóloga Sanitaria especialista en apego, trauma y cuerpo. Terapeuta certificada en análisis de microinteracciones humanas relacionadas con el apego, terapeuta sensorio-motriz y una experta en terapia picológica con más de 30 años de experiencia profesional.]]>2295apegofamiliar,apegoinfantil,apegoseguro,apegoybienestar,apegoydescanso,apegoydormir,buendormirinfantil,consejosdeexperto,crianzaconapego,educacióninfantil,entrevistaconespecialista,hábitosdesueño,infanciayapego,niñosysueño,padresinformados,podcastcrianza,podcastmaternidad,sueñoinfantil,sueñoreparador,vínculofamiliarfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-023-por-que-las-neuronas-espejo-son-tan-importantes-para-el-descanso-de-tu-peque--56033835¡Optimiza el sueño de tu pequeño aprovechando el poder de las neuronas espejo!]]>https://api.spreaker.com/episode/56033835Sun, 30 Jul 2023 08:49:15 +0000Alicia MarquésTe explico cómo las neuronas espejo influyen en el sueño de tu hijo y los valiosos consejos para mejorar la conciliación del sueño. Descubre el papel fundamental que desempeñan en la imitación y la empatía, y cómo establecer rutinas relajantes para...¡Optimiza el sueño de tu pequeño aprovechando el poder de las neuronas espejo!]]>779bebérelajado,bebéstranquilos,bienestarfamiliar,buendormir,conciliacióndelsueño,consejosparadormir,crianzaconciencia,cuidadodelbebé,desarrolloemocional,descansofamiliar,emocionesinfantiles,empatíainfantil,estimulacióninfantil,hábitosdesueño,neuronasespejo,padresinformados,rutinadesueño,sueñoinfantil,sueñotranquilo,vínculoemocionalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-022-jet-lag-en-ninos-descubre-como-reducir-los-sintomas-y-disfrutar-de-un-viaje-sin-estres--56102933https://api.spreaker.com/episode/56102933Mon, 24 Jul 2023 06:00:03 +0000Alicia MarquésDescubre cómo minimizar el jet lag en niños y garantizar un viaje tranquilo y un sueño reparador. Obtén consejos efectivos para adaptar el ritmo circadiano de tus pequeños al cambio horario, evitando los síntomas comunes como dificultad para conciliar...719adaptaciónalcambiohorario,adaptaciónhoraria,conciliarelsueño,consejosviajeconniños,descansosininterrupciones,estrésdelviaje,experienciaspersonales,horariosdesueño,jetlagfamiliar,jetlaginfantil,minimizarjetlag,niñosyviajes,podcastmaternidad,podcastsueñoinfantil,ritmocircadiano,rutinasdesueño,sueñoinfantil,sueñoreparador,viajarconbebés,viajesenfamiliafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-021-avion-o-barco-escoge-la-mejor-opcion-para-el-descanso-de-tu-peque--56100246https://api.spreaker.com/episode/56100246Mon, 17 Jul 2023 06:00:02 +0000Alicia Marqués¿Estás planeando viajar con tu bebé? Descubre los pros y contras de viajar en avión y en barco, enfocados en el sueño del bebé. Desde la velocidad y entorno controlado del avión hasta el espacio para moverse y ambiente relajado del barco. Aprende a...817aventurasdeverano,bebésysueño,bienestarinfantil,consejosdeviaje,consejosparapadres,estrategiasdesueño,experienciaspersonales,familiasfelices,jetlaginfantil,planificacióndeviajes,prosycontras,sueñoinfantil,tipsparaviajar,vacacionesconbebés,vacacionesfamiliares,viajarconbebés,viajarconniñospequeños,viajarcontranquilidad,viajesenavión,viajesenbarcofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-020-los-6-noes-para-unas-vacaciones-de-verano-tranquilas--56001690https://api.spreaker.com/episode/56001690Mon, 10 Jul 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésEn este episodio del podcast, titulado "Seis consejos clave para unas vacaciones de verano tranquilas con tu bebé", esas 6 cosas que no debes hacer estas Vacaciones de Verano si quieres que tu bebé tenga un buen descanso. Descubrirás estrategias...723ambienteadecuadoparaelsueño,ambientedesueño,bebé,consejosparadormir,consejosparavacaciones,cuidadodelbebé,descansoconbebé,descansofamiliar,disfrutardelverano,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,optimizareldescanso,rutinasdedescanso,rutinasdesueño,vacacionesdeverano,vacacionesrelajantesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-019-las-10-razones-que-me-llevaron-a-la-desesperacion-y-cambiaron-mi-vida--55800265Si escuchas este episodio y te sientes identificada te invito a que pidas ayuda profesional para mejorar vuestro descanso para que disfrutes de la crianza y maternidad de tu peque de la mejor manera posible.
Espero que mi experiencia más personal te sirva para realizar un cambio.]]>https://api.spreaker.com/episode/55800265Mon, 03 Jul 2023 06:00:03 +0000Alicia MarquésTe explico toda la historia de mi crianza y maternidad con Nico, mi pequeño maldormir. Desde su nacimiento hasta su pico de 15 despertares nocturnos y cómo todo ello me llevo a vivir las 10 razones por las que llegue a la desesperación y que,...Si escuchas este episodio y te sientes identificada te invito a que pidas ayuda profesional para mejorar vuestro descanso para que disfrutes de la crianza y maternidad de tu peque de la mejor manera posible.
Espero que mi experiencia más personal te sirva para realizar un cambio.]]>1431apoyofamiliar,ayudaparapadres,bienestarfamiliar,compartiendoexperiencias,criandoa2niños,criandoenpandemia,crianzarespetuosa,experienciasfamiliares,historiasdevida,maternidadauténtica,maternidadconfinada,maternidadreal,padresagotados,podcastdematernidad,recursosparapadres,saludmentalmaterna,superandodesafíos,superandolafaltadesueño,vidademadre,viviendolamaternidadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-018-por-que-mi-bebe-se-despierta-a-las-6-de-la-manana-haga-lo-que-haga--54837601Recueda los recursos gratuitos de mi web que te ayudarán a tener más claros los horarios:

https://aliciamarques.com/recursos-gratuitos/

Escríbeme si te quedan dudas: hola@aliciamarques.com]]>https://api.spreaker.com/episode/54837601Mon, 26 Jun 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésUna explicación clara y detallada de por qué tu peque se despierta a las 6 de la mañana y cómo manejarlo. Te aclaro cómo funcionan los ritmos biológicos (biorritmos) relacionados con el sueño de nuestros peques.Aprende consejos prácticos para adaptar...Recueda los recursos gratuitos de mi web que te ayudarán a tener más claros los horarios:

https://aliciamarques.com/recursos-gratuitos/

Escríbeme si te quedan dudas: hola@aliciamarques.com]]>1103adaptacióndelsueño,biorritmo,cambiosdehorario,ciclodelsueño,conciliacióndelsueño,despertaresnocturnos,despertarestempranos,hábitosdesueño,horariosdesueño,niñosmadrugadores,patronesdesueño,podcastmaternidad,rendimientodiurno,rendimientonocturno,ritmobiológico,ritmocircadiano,ritmoultradiano,rutinasinfantiles,sueñoinfantil,sueñoreparadorfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-017-la-ciencia-detras-de-la-neuroplasticidad-maternal-y-el-sueno-de-tu-bebe--54442882neuroplasticidad maternal y su impacto en el sueño infantil.
Explora los cambios cerebrales que experimentan las madres, desde el aumento de la materia gris hasta la activación del sistema de recompensas. Aprende cómo estos cambios influyen en la empatía, la regulación emocional y la atención, y descubre cómo aprovecharlos para establecer un vínculo sólido con tu bebé. Conoce los beneficios de comprender y responder a las necesidades emocionales de tu pequeño. Obtén información respaldada por la ciencia para optimizar el sueño y promover un desarrollo saludable.
¡Desbloquea el potencial de la neuroplasticidad maternal y mejora la calidad del sueño de tu hijo!
Estudio mencionado: https://www.nature.com/articles/s41467-022-33884-8]]>https://api.spreaker.com/episode/54442882Mon, 19 Jun 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésDescubre la fascinante neuroplasticidad maternal y su impacto en el sueño infantil. Explora los cambios cerebrales que experimentan las madres, desde el aumento de la materia gris hasta la activación del sistema de recompensas. Aprende cómo estos...neuroplasticidad maternal y su impacto en el sueño infantil.
Explora los cambios cerebrales que experimentan las madres, desde el aumento de la materia gris hasta la activación del sistema de recompensas. Aprende cómo estos cambios influyen en la empatía, la regulación emocional y la atención, y descubre cómo aprovecharlos para establecer un vínculo sólido con tu bebé. Conoce los beneficios de comprender y responder a las necesidades emocionales de tu pequeño. Obtén información respaldada por la ciencia para optimizar el sueño y promover un desarrollo saludable.
¡Desbloquea el potencial de la neuroplasticidad maternal y mejora la calidad del sueño de tu hijo!
Estudio mencionado: https://www.nature.com/articles/s41467-022-33884-8]]>531atenciónmaternal,cambioscerebrales,cerebromaterno,conexiónmadrehijo,crianzaconsciente,desarrolloemocional,empatíamaterna,hormonasmaternas,intuicióndemadre,materiagris,memoriamaternal,neurocienciamaternal,neuroplasticidadmaternal,plasticidadcerebral,regulaciónemocional,respuestasensible,sistemaderecompensas,sueñoinfantil,transformaciónmaternal,vínculoemocionalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-016-comprendiendo-las-diferencias-entre-una-asesora-del-sueno-infantil-y-una-salus--54190427https://aliciamarques.com/

Y la lista de espera para el CURSO ONLINE DE PREPARACIÓN AL SUEÑO INFANTIL:
https://servicios.aliciamarques.com/lista-espera-curso

Además, descubrirás las diferencias clave entre una SALUS y una Asesora o Experta del Sueño Infantil y cómo pueden ayudarte con los problemas de sueño de tu bebé. Obtén información sobre los enfoques y servicios ofrecidos por cada profesional. Encuentra la opción adecuada para las necesidades de vuestra familia. No estás solo en esta experiencia, ¡busca el apoyo que necesitas para el bienestar de tu bebé!]]>https://api.spreaker.com/episode/54190427Mon, 12 Jun 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésTe presento mi nueva WEB: https://aliciamarques.com/ Y la lista de espera para el CURSO ONLINE DE PREPARACIÓN AL SUEÑO INFANTIL: https://servicios.aliciamarques.com/lista-espera-curso Además, descubrirás las diferencias clave entre una SALUS y una...https://aliciamarques.com/

Y la lista de espera para el CURSO ONLINE DE PREPARACIÓN AL SUEÑO INFANTIL:
https://servicios.aliciamarques.com/lista-espera-curso

Además, descubrirás las diferencias clave entre una SALUS y una Asesora o Experta del Sueño Infantil y cómo pueden ayudarte con los problemas de sueño de tu bebé. Obtén información sobre los enfoques y servicios ofrecidos por cada profesional. Encuentra la opción adecuada para las necesidades de vuestra familia. No estás solo en esta experiencia, ¡busca el apoyo que necesitas para el bienestar de tu bebé!]]>723asesoradelsueño,ayudaparadormir,bebésysueño,bienestardelbebé,consejosparaelsueño,crianzadelbebé,cuidadodelbebé,cuidadonocturno,desarrolloinfantil,descansoinfantil,dormirmejor,expertaensueñoinfantil,hábitosdesueño,maternidad,padresybebés,paternidad,podcastparapadres,saludinfantil,sueñoinfantil,sueñoreparadorfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-015-cuando-y-como-utilizar-el-ruido-blanco-para-mejorar-el-sueno-de-tu-bebe--54075219https://api.spreaker.com/episode/54075219Mon, 05 Jun 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésDescubre qué es el ruido blanco, sus beneficios y cuándo utilizarlo para ayudar a tu bebé a conciliar y mantener el sueño. Conoce el origen del término y sus consideraciones al usarlo. Aprende cómo evitar la dependencia y encontrar el equilibrio...487falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-014-cama-montessori-vs-cama-tradicional-cual-es-mejor-para-un-nino-de-mas-de-de-2-anos--53918593https://api.spreaker.com/episode/53918593Mon, 29 May 2023 06:00:02 +0000Alicia Marqués¿Cama Montessori o cama tradicional? Ambas opciones tienen sus ventajas y es importante elegir la mejor para cada familia. Las camas Montessori fomentan la autonomía del niño y ofrecen seguridad al estar a ras de suelo. Son recomendables para niños...365asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,babysleepcoach,camamontessori,camaniño,consultorasueñoinfantil,delacunaalacama,despertaresnocturnos,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,pesadillas,sleepcoach,sleepcoachmallorca,sueñoinfantil,terroresnocturnosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-013-el-colecho-a-debate--53918503https://api.spreaker.com/episode/53918503Mon, 22 May 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésTe explico las recomendaciones de las Asociaciones de Pediatría (AAP y AEP) y comunidades científicafas más importantes a nivel mundial sobre el cómo debemos colechar.317asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,asfixiainfantil,colecho,compartirhabitacion,despertaresnocturnos,expertasueñoinfantil,lactanciamaterna,lactanciamaternanocturna,mibebenoduerme,sindromedemuertesubitadellacta,sleepcoach,sleepcoachmallorca,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-012-detecta-si-tu-peque-tiene-terrores-nocturnos-o-pesadillas--53824733Aprende cómo diferenciarlas y cuándo es más habitual que sucedan.]]>https://api.spreaker.com/episode/53824733Mon, 15 May 2023 07:40:01 +0000Alicia MarquésLas pesadillas y los terrores nocturnos nos pueden confundir por su terminología pero, la realidad, es que son muy diferentes y tiene características muy distintas. Aprende cómo diferenciarlas y cuándo es más habitual que sucedan.Aprende cómo diferenciarlas y cuándo es más habitual que sucedan.]]>525asesorasueñoinfantil,babysleepcoach,despertaresnocturnos,especialistasueñoinfanitl,expertasueñoinfantil,mibebenoduerme,pesadillas,pesadillasniño,sleepcoach,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñonorem,sueñorem,terroresnocturnosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-011-no-tienes-la-culpa-de-nada--53763634Cuando eres madre la culpa se instaura en ti pero, escúchame, no eres culpable de nada.]]>https://api.spreaker.com/episode/53763634Mon, 08 May 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésEste episodio lo dedico a todas esas mamás que han pasado por mi trabajo, a todas las que aún están pensando si necesitan ayuda o no, a las que quereis prevenir y escuchais este podcast. Cuando eres madre la culpa se instaura en ti pero, escúchame, no...Cuando eres madre la culpa se instaura en ti pero, escúchame, no eres culpable de nada.]]>583asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,despertaresnocturnos,diadelamadre,diadelamadre2023,dormirparavivir,especialistasueñoinfantil,expertasueñoinfantil,mibebenoduerme,pesadillasniño,sleepcoach,sleepcoachmallorca,sueñoinfantil,terroresnocturnosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-010-la-primavera-el-sueno-altera--53693445Quiero que sepas qué tipo de síntomas están asociados a esta estación y cómo afecta al sueño infantil por cada una de las edades.]]>https://api.spreaker.com/episode/53693445Mon, 01 May 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésLa estación primaveral tiene sus consecuencias en el sueño de nuestors pequeños. Pesadillas, irritabilidad, astenia primaveral y maldormir. Quiero que sepas qué tipo de síntomas están asociados a esta estación y cómo afecta al sueño infantil por cada...Quiero que sepas qué tipo de síntomas están asociados a esta estación y cómo afecta al sueño infantil por cada una de las edades.]]>433alergia,asesorasueñoinfantil,asteniaprimaveral,babysleepcoach,despertaresnocturnos,dormirparavivir,pesadillas,pielatopica,podcast,podcasting,sleepcoach,sueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-009-a-que-hora-tengo-que-acostar-a-mi-peque--53545106]]>https://api.spreaker.com/episode/53545106Mon, 24 Apr 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésTe lo detallo por meses y sin dudas para que te quede claro y sepas cuál es el horario normal al que debería irse a dormir tu peque. Sus horas de sueño nocturno son clave para que esté bien descansado durante el día. Saber a qué hora tiene que estar...]]>475babysleepcoach,despertaresbebe,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,horadedormir,insomnio,sleepcoach,sueñoautonomo,sueñobebe,sueñoinfantil,trastornossueñofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-008-la-pregunta-que-me-han-hecho-esta-semana--53534007No es malo ni bueno, quizá un poco cansado por si no te defines bien. Sí soy Experta en Sueño Infantil porque además de ser Asesora de Sueño o Sleep Coach he continuado mi formación más allá de la parte conductual de este maravilloso mundo del sueño.]]>https://api.spreaker.com/episode/53534007Mon, 17 Apr 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésPonerme la etiqueta de Experta en Sueño Infantil me daba mucha vergüenza pero, en esta sociedad, necesitamos etiquetarnos y etiquetarlo todo para saber quíen hace qué y para qué sirve cada cosa. No es malo ni bueno, quizá un poco cansado por si no te...No es malo ni bueno, quizá un poco cansado por si no te defines bien. Sí soy Experta en Sueño Infantil porque además de ser Asesora de Sueño o Sleep Coach he continuado mi formación más allá de la parte conductual de este maravilloso mundo del sueño.]]>321asesorasueñoinfantil,babysleepcoach,despertaresbebe,dormirbebe,dormirparavivir,expertaensueñoinfantil,pesadillas,sleepcoach,sueñobebe,sueñoinfantil,terroresnocturnos,trastornossueñoinfantilfalsefullhttps://www.hola.com/padres/galeria/20230217342794/sueno-autonomo-bebes/1/
https://www.hola.com/padres/galeria/20230217342794/sueno-autonomo-bebes/1/
]]>https://api.spreaker.com/episode/53476819Mon, 10 Apr 2023 06:00:02 +0000Alicia MarquésAquí encontrarás toda la entrevista detallada que me hizo Sara Hormigo para hola.com. Te dejo el enlace para que puedas leer tranquilamente el artículo y me cuentes en comentarios tus dudas....
https://www.hola.com/padres/galeria/20230217342794/sueno-autonomo-bebes/1/
]]>749asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,babysleepcoach,especialistasueñoinfantil,expertasueñoinfantil,problemassueñoinfantil,sleepcoach,sueñoautonomo,sueñobebe,sueñoinfantil,sueñoniño,trastornossueño,trastornossueñoinfanitlfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-006-tengo-miedo-a-irme-de-vacaciones-con-mi-peque--53416077buendormidor. Te explico como afrontar el miedo a ese cambio con tu bebé. Los viajes y vacaciones son para disfrutarlas y eso quiero para ti.]]>https://api.spreaker.com/episode/53416077Sun, 02 Apr 2023 07:34:48 +0000Alicia MarquésPrepárate para irte de vacaciones de semana santa con buenos consejos para tu peque buendormidor. Te explico como afrontar el miedo a ese cambio con tu bebé. Los viajes y vacaciones son para disfrutarlas y eso quiero para ti.buendormidor. Te explico como afrontar el miedo a ese cambio con tu bebé. Los viajes y vacaciones son para disfrutarlas y eso quiero para ti.]]>505asesorasueñoinfantil,babysleepcoach,descansofamiliar,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,podcastsueñoinfantil,sleepcoach,sueñoinfantil,vacacionesconbebe,viajeconbebefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-005-las-regresiones-de-sueno-no-existen--53348868Si quieres mi Plantilla del Sueño pásate por mi instagram @soyaliciamarques y solicítamela sin problema.]]>https://api.spreaker.com/episode/53348868Mon, 27 Mar 2023 07:20:52 +0000Alicia MarquésTe explico porqué mi negación al uso de la frase Regresiones del Sueño. Te enunciaré cuándo suelen suceder, por qué suceden y qué debes hacer y qué no debes durante estas etapas. Si quieres mi Plantilla del Sueño pásate por mi instagram...Si quieres mi Plantilla del Sueño pásate por mi instagram @soyaliciamarques y solicítamela sin problema.]]>487asesorasueñoinfantil,babysleepcoach,despertaresnocturnos,dormirparavivir,expertasueñoinfantil,regresioensdelsueño,regresionsueñoinfantil,sleepcoach,sueñobebe,sueñoinfanitl,sueñoniño,sueñopedriatrico,trastornossueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-004-consigue-pasar-a-tu-peque-de-la-cuna-a-la-cama-de-manera-adecuada--51229913https://api.spreaker.com/episode/51229913Mon, 12 Sep 2022 15:09:29 +0000Alicia MarquésTe cuento, desde mi conversación con mi amiga Diana, cómo le ayudo a tomar las mejores decisiones para pasar a su peque de la cuna a la cama. Sabiendo cuándo es el mejor momento y qué puedes hacer si se desvía ese momento de conciliar el sueño en la...661asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,cama,cuna,descansoenfamilia,educacioninfantil,expertasueñoinfantil,familia,formacionenfamilia,niños,pesadillas,siesta,sleepcoach,sleepcoachmallorca,sueñodiurno,sueñoinfantil,sueñonocturno,tablarutinas,terroresnocturnos,trastornossueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-003-que-le-sucede-a-tu-peque-mientras-duerme--51161614https://api.spreaker.com/episode/51161614Tue, 06 Sep 2022 14:58:04 +0000Alicia MarquésInicio Septiembre con nuevos proyectos y mucha ilusión. Empiezo explicándote qué le sucede a tu peque mientras duerme y por qué suceden sus despertares según la edad en la que se encuentra. Te doy las bases de su funcionamiento cerebral del sueño y...617asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,babysleepcoach,consultorasueñoinfantil,despertaresnocturnos,disciplinapositiva,dormirparavivir,emprendedora,emprendimiento,euneresis,expertasueñoinfantil,fasenorem,faserem,mibebenoduerme,parasomnias,pesadillas,sleepcoach,sonambulismo,sueñoinfantil,terroresnocturnosfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-002-como-volver-de-las-vacaciones-y-conseguir-el-buen-descanso-de-tu-peque--51008408https://api.spreaker.com/episode/51008408Tue, 23 Aug 2022 17:47:48 +0000Alicia MarquésSi la vuelta de las vacaciones ya con lleva la famosa "𝘥𝘦𝑝𝘳𝘦 𝑝𝘰𝘴𝘵𝘷𝘢𝘤𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭" tener a un peque que ha empeorado en su 𝙢𝙖𝙡𝙙𝙤𝙧𝙢𝙞𝙧 no ayuda nada en absoluto. En este episodio te doy pautas claras y fáciles para una vuelta de las vacaciones más controlada.425asesorasueñoinfantil,asessorasueñoinfantilmallorca,babysleepcoach,consultorasueñoinfantil,dormirbien,dormirparavivir,insomnioinfantil,sleepcoach,sleepcoachmallorca,sueñoinfantil,terroresnocturnos,trastornossueño,trastornossueñoinfantilfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-001-5-consejos-practicos-para-que-tu-peque-descanse-bien--50680896Te cuento 5 consejos que son claros, prácticos fiables y basados en la ciencia del sueño infantil. Algunos de ellos ya lo estarás poniendo en práctica y otro puede ser que se te hubiera pasado por alto.
Espero de corazón que te puedan ayudar a mejorar el sueño de tu peque.
Si quieres mi Plantilla del Sueño infantil pásate por mi instagram y solicítamela sin problema: @soyaliciamarques]]>https://api.spreaker.com/episode/50680896Fri, 22 Jul 2022 17:18:52 +0000Alicia MarquésSeguro que has probado muchos consejos que has leído o te han dicho amigos, conocidos o familiares. Te cuento 5 consejos que son claros, prácticos fiables y basados en la ciencia del sueño infantil. Algunos de ellos ya lo estarás poniendo en...Te cuento 5 consejos que son claros, prácticos fiables y basados en la ciencia del sueño infantil. Algunos de ellos ya lo estarás poniendo en práctica y otro puede ser que se te hubiera pasado por alto.
Espero de corazón que te puedan ayudar a mejorar el sueño de tu peque.
Si quieres mi Plantilla del Sueño infantil pásate por mi instagram y solicítamela sin problema: @soyaliciamarques]]>468asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,descansofamiliar,dormirbebe,dormirniño,educacionbebe,educacionniño,formacionfamilias,sleepcoach,sleepcoachmallorca,sueñoinfantil,trastornossueñofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-000-bienvenida-a-dormir-para-vivir--50573342Espero que te guste y, si es así, lo compartas con todos aquellos padres que puedan necesitar escuchar consejos para ayudar a sus peques a dormir mejor.
Alicia Marqués.]]>https://api.spreaker.com/episode/50573342Thu, 14 Jul 2022 16:26:27 +0000Alicia MarquésEmpiezo compartiendo contigo mi experiencia con el mundo del 𝙢𝙖𝙡𝙙𝙤𝙧𝙢𝙞𝙧 y cómo nos afectó a toda la familia. Te avanzó lo que irás encontrando en este podcast y todo lo que quiero ayudarte como Asesora del Sueño Infantil (Sleep Coach). Espero que te...Espero que te guste y, si es así, lo compartas con todos aquellos padres que puedan necesitar escuchar consejos para ayudar a sus peques a dormir mejor.
Alicia Marqués.]]>293asesorasueñoinfantil,asesorasueñoinfantilmallorca,bebes,dormirbebe,niños,sleepcoach,sleppecoachmallorca,sueñoinfantil,trastornossueñoinfantilfalsetrailer