W dobrym stanie

W dobrym staniehttps://www.spreaker.com/podcast/w-dobrym-stanie--5617218Szukasz wiedzy na temat tego, jak dbać o dobrostan pracowników, budować odporną organizację i wprowadzać zmiany w zespole i swoim życiu? Posłuchaj audycji, w której razem z zaproszonymi gośćmi zastanawiam się nad tym, jak być w dobrym stanie.
Znajdziesz tu inspiracje z obszarów:
- Well-being i odporność psychiczna w organizacji
- Zarządzanie zespołem w zmianie
Nagrania i dodatkowe materiały do podcastu będą na stronie malgorzatahenke.pl]]>plManagementCopyright Małgorzata Henkehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/969e38276c91cf969b576ef839db56be.jpgW dobrym staniehttps://www.spreaker.com/podcast/w-dobrym-stanie--5617218Fri, 09 Jan 2026 12:56:45 +0000Małgorzata HenkeMałgorzata Henkekontakt@malgorzatahenke.plW DOBRYM STANIE – to podcast dla wszystkich, którzy wspierają ludzi. Szukasz wiedzy na temat tego, jak dbać o dobrostan pracowników, budować odporną organizację i wprowadzać zmiany w zespole i swoim życiu? Posłuchaj audycji, w której razem z...Szukasz wiedzy na temat tego, jak dbać o dobrostan pracowników, budować odporną organizację i wprowadzać zmiany w zespole i swoim życiu? Posłuchaj audycji, w której razem z zaproszonymi gośćmi zastanawiam się nad tym, jak być w dobrym stanie.
Znajdziesz tu inspiracje z obszarów:
- Well-being i odporność psychiczna w organizacji
- Zarządzanie zespołem w zmianie
Nagrania i dodatkowe materiały do podcastu będą na stronie malgorzatahenke.pl]]>falseepisodicDlaczego “trudne rozmowy” z pracownikami są trudne. Praktyczne narzedzia do rozmów które budzą emocjehttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-trudne-rozmowy-z-pracownikami-sa-trudne-praktyczne-narzedzia-do-rozmow-ktore-budza-emocje--69370861

jak się przygotować do trudnej rozmowy
przed czym bronią się ludzie i co zrobić, żeby nie sprowokować postawy obronnej
czym jest emotional layer
jak złapać balans między empatią a stanowczością
jak utrzymać rozmowę w ryzach

Trudne rozmowy z pracownikami to codzienność pracy liderów. Rozmowy o spadku efektywności, zachowaniu, konfliktach w zespole, granicach, zmianach czy decyzjach personalnych rzadko należą do „łatwych”. Częściej towarzyszy im napięcie, obawa przed reakcją drugiej strony albo odkładanie tematu „na później”. Liderzy często decydują się na „zmiękczanie” komunikatu, co skutkuje .. nieskutecznością. Dobra wiadomość? Prowadzenia trudnych rozmów można się nauczyć. A im lepsza jest ich jakość, tym większa szansa, że zamiast konfliktu czy frustracji pojawi się klarowność, odpowiedzialność i realna zmiana.

więcej na: https://malgorzatahenke.pl/2026/01/02/dlaczego-trudne-rozmowy-z-pracownikami-sa-trudne-praktyczne-narzedzia-do-rozmow-ktore-budza-emocje/
]]>https://api.spreaker.com/episode/69370861Fri, 09 Jan 2026 12:55:41 +0000Małgorzata HenkeTen odcinek jest o trudnych rozmowach, a konkretnie o tym: - jak się przygotować do trudnej rozmowy - przed czym bronią się ludzie i co zrobić, żeby nie sprowokować postawy obronnej - czym jest emotional layer - jak złapać balans między empatią...

jak się przygotować do trudnej rozmowy
przed czym bronią się ludzie i co zrobić, żeby nie sprowokować postawy obronnej
czym jest emotional layer
jak złapać balans między empatią a stanowczością
jak utrzymać rozmowę w ryzach

Trudne rozmowy z pracownikami to codzienność pracy liderów. Rozmowy o spadku efektywności, zachowaniu, konfliktach w zespole, granicach, zmianach czy decyzjach personalnych rzadko należą do „łatwych”. Częściej towarzyszy im napięcie, obawa przed reakcją drugiej strony albo odkładanie tematu „na później”. Liderzy często decydują się na „zmiękczanie” komunikatu, co skutkuje .. nieskutecznością. Dobra wiadomość? Prowadzenia trudnych rozmów można się nauczyć. A im lepsza jest ich jakość, tym większa szansa, że zamiast konfliktu czy frustracji pojawi się klarowność, odpowiedzialność i realna zmiana.

więcej na: https://malgorzatahenke.pl/2026/01/02/dlaczego-trudne-rozmowy-z-pracownikami-sa-trudne-praktyczne-narzedzia-do-rozmow-ktore-budza-emocje/
]]>1418emocje,komunikacja,leadership,strukturyrozmów,trudnerozmowyfalsefullJak w roli lidera wspierać pracowników w sytuacjach kryzysowychhttps://www.spreaker.com/episode/jak-w-roli-lidera-wspierac-pracownikow-w-sytuacjach-kryzysowych--63876372W tym odcinku o tym:

na co zwrócić uwagę pomagając
jak mądrze wspierać, nie tracąc z oczu biznesu i zespołu
jak zadbać o własne bezpieczeństwo emocjonalne
poradnik przed rozmową z pracownikiem

więcej na: malgorzatahenke.pl
zapraszam też na https://www.instagram.com/w_dobrym_stanie/
]]>https://api.spreaker.com/episode/63876372Fri, 24 Jan 2025 14:59:18 +0000Małgorzata HenkeWspieranie pracownika w kryzysie, pierwsza pomoc psychologiczna (PPP) jest coraz ważniejszą kompetencją menedżerską. Pracując z liderami widzę różne postawy, od „zdrowie psychiczne to osobista sprawa pracownika i ja nie chcę w to wchodzić” po...W tym odcinku o tym:

na co zwrócić uwagę pomagając
jak mądrze wspierać, nie tracąc z oczu biznesu i zespołu
jak zadbać o własne bezpieczeństwo emocjonalne
poradnik przed rozmową z pracownikiem

więcej na: malgorzatahenke.pl
zapraszam też na https://www.instagram.com/w_dobrym_stanie/
]]>1257dobrostan,leadership,mentalhealth,odpornośćpsychiczna,zdrowie,zdrowiepsychicznefalsefullJak mądrze pomagać, czyli o wolontariacie w organizacjihttps://www.spreaker.com/episode/jak-madrze-pomagac-czyli-o-wolontariacie-w-organizacji--63304876Jeśli chcesz być szczęśliwy przez 1 dzień – idź na ryby.
Jeśli chcesz być szczęśliwy przez rok – odziedzicz fortunę.
Jeśli chcesz być szczęśliwy przez całe życie – pomagaj.

W tym odcinku rozmawiamy o tym:

Co pomaganie ma wspólnego z dobrostanem? Jak działa na tego, który pomaga?

Jaką wartość ma pomaganie we współczesnym cyfrowym świecie?

Czy wolontariat może być pomocny w radzeniu sobie z zanikiem więzi w zespołach czy spadkiem zaangażowania?

Czym jest wolontariat pracowniczy? Podajemy przykłady działań w organizacjach.

Jakie potrzeby pracodawców, pracowników i otoczenia firmy może zaspokajać wolontariat?

Co zyskuje firma, która "umie" w pomaganie?

Jak zorganizować wolontariat pracowniczy w firmie?

Jak pomagać, żeby nie zaniedbać swojego dobrostanu?

Moją gościnią jest Iwona Duda, Prezeska Fundacji Sarigato www.sarigato.org.
Dodatkowe informacje znajdziecie na stronie www.malgorzatahenke.pl

]]>https://api.spreaker.com/episode/63304876Fri, 13 Dec 2024 17:57:41 +0000Małgorzata HenkeJeśli chcesz być szczęśliwy przez godzinę – zdrzemnij się. Jeśli chcesz być szczęśliwy przez 1 dzień – idź na ryby. Jeśli chcesz być szczęśliwy przez rok – odziedzicz fortunę. Jeśli chcesz być szczęśliwy przez całe życie – pomagaj. W tym odcinku...Jeśli chcesz być szczęśliwy przez 1 dzień – idź na ryby.
Jeśli chcesz być szczęśliwy przez rok – odziedzicz fortunę.
Jeśli chcesz być szczęśliwy przez całe życie – pomagaj.

W tym odcinku rozmawiamy o tym:

Co pomaganie ma wspólnego z dobrostanem? Jak działa na tego, który pomaga?

Jaką wartość ma pomaganie we współczesnym cyfrowym świecie?

Czy wolontariat może być pomocny w radzeniu sobie z zanikiem więzi w zespołach czy spadkiem zaangażowania?

Czym jest wolontariat pracowniczy? Podajemy przykłady działań w organizacjach.

Jakie potrzeby pracodawców, pracowników i otoczenia firmy może zaspokajać wolontariat?

Co zyskuje firma, która "umie" w pomaganie?

Jak zorganizować wolontariat pracowniczy w firmie?

Jak pomagać, żeby nie zaniedbać swojego dobrostanu?

Moją gościnią jest Iwona Duda, Prezeska Fundacji Sarigato www.sarigato.org.
Dodatkowe informacje znajdziecie na stronie www.malgorzatahenke.pl

]]>2056csr,dobrostan,odporność,podcast,pomaganie,resilience,sarigato,wdobrymstanie,wolontariatfalsefullADHD w pracy. Jak wspierać pracownika z ADHD?https://www.spreaker.com/episode/adhd-w-pracy-jak-wspierac-pracownika-z-adhd--60338379
Moją gościnią jest Magda Sosna, która aktywnie pracuje nad uwrażliwianiem nas na neuroróżnorodność. Zawodowo Magda zajmuje się marketingiem, PR i consultingiem. Prowadzi profil na Instagramie "ADHD w pracy", gdzie dzieli się wiedzą o ADHD. Tak aby ułatwić współpracę i uczynić miejsca pracy bardziej przyjaznymi dla osób z ADHD.

Na jakie obszary w pracy wpływa ADHD? Jakie obszary mogą być problematyczne?
Czego potrzebuje osoba z ADHD, żeby dobrze funkcjonować w pracy?
Co może zrobić ona sama, o co dobrze, żeby zadbał pracodawca? Jak dostosować pracę?
Czy osoby z ADHD się maskują?
Czy pracodawca powinien liczyć się z szybkim odejściem pracownika z ADHD? Jak go zatrzymać?
Jakie są silne strony osób z ADHD? Gdzie i jak najlepiej te silne strony „wykorzystać?
Czy warto mówić o swoim ADHD?

między innymi na te pytania padają odpowiedzi :)

Zapraszam na profil Magdy Sosny "ADHD w pracy" oraz na stronę malgorzatahenke.pl ]]>https://api.spreaker.com/episode/60338379Mon, 10 Jun 2024 11:20:57 +0000Małgorzata HenkeW tym odcinku rozmawiamy o ADHD. Z czym wiąże się ADHD w środowisku pracy? Czego potrzebuje osoba z ADHD, żeby ponosić mniejsze koszty? Jak wspierać pracownika z ADHD? Moją gościnią jest Magda Sosna, która aktywnie pracuje nad uwrażliwianiem nas na...
Moją gościnią jest Magda Sosna, która aktywnie pracuje nad uwrażliwianiem nas na neuroróżnorodność. Zawodowo Magda zajmuje się marketingiem, PR i consultingiem. Prowadzi profil na Instagramie "ADHD w pracy", gdzie dzieli się wiedzą o ADHD. Tak aby ułatwić współpracę i uczynić miejsca pracy bardziej przyjaznymi dla osób z ADHD.

Na jakie obszary w pracy wpływa ADHD? Jakie obszary mogą być problematyczne?
Czego potrzebuje osoba z ADHD, żeby dobrze funkcjonować w pracy?
Co może zrobić ona sama, o co dobrze, żeby zadbał pracodawca? Jak dostosować pracę?
Czy osoby z ADHD się maskują?
Czy pracodawca powinien liczyć się z szybkim odejściem pracownika z ADHD? Jak go zatrzymać?
Jakie są silne strony osób z ADHD? Gdzie i jak najlepiej te silne strony „wykorzystać?
Czy warto mówić o swoim ADHD?

między innymi na te pytania padają odpowiedzi :)

Zapraszam na profil Magdy Sosny "ADHD w pracy" oraz na stronę malgorzatahenke.pl ]]>2686adhd,wdobrymstanie,zdrowiepsychicznefalsefullO_choroba! Jak wspierać pracownika żyjącego z chorobą przewlekłąhttps://www.spreaker.com/episode/o-choroba-jak-wspierac-pracownika-zyjacego-z-choroba-przewlekla--59870195„O, choroba! Jak wspierać pracownika żyjącego z chorobą przewlekłą?”

Moją gościnią jest Joanna Dronka-Skrzypczak, terapeutka somatyki i somatopsychologii, edukatorka zdrowia. Joasia współpracuje z centrum zdrowia psychicznego, prowadzi też swoich klientów. Prowadzi spotkania indywidualne i grupowe, a w ramach edukacji zdrowia prowadzi też kanał na Youtubie „O, choroba!”.

Z tego odcinka dowiecie się:

czym się wyróżnia choroba przewlekła
z czym się wiąże funkcjonowanie z taką chorobą
jak nie definiować pracownika przez pryzmat choroby
z czym zmaga się osoba chorująca przewlekle i jednocześnie aktywna zawodowo
czego potrzebuje, żeby dobrze funkcjonować w pracy
o co może zadbać pracodawca i przełożony
jak nie przesadzić z pomaganiem

Więcej informacji o pracy Joanny znajdziecie tu:
strona: https://joannadronka.pl/
kanał na youtube: https://www.youtube.com/@OchorobaJoannaDronkaSkrzypczak/videos

Więcej informacji o odcinku znajdziecie tu: https://malgorzatahenke.pl/category/podcast/

]]>https://api.spreaker.com/episode/59870195Mon, 06 May 2024 13:51:57 +0000Małgorzata Henke„O, choroba! Jak wspierać pracownika żyjącego z chorobą przewlekłą?” Moją gościnią jest Joanna Dronka-Skrzypczak, terapeutka somatyki i somatopsychologii, edukatorka zdrowia. Joasia współpracuje z centrum zdrowia psychicznego, prowadzi też swoich...„O, choroba! Jak wspierać pracownika żyjącego z chorobą przewlekłą?”

Moją gościnią jest Joanna Dronka-Skrzypczak, terapeutka somatyki i somatopsychologii, edukatorka zdrowia. Joasia współpracuje z centrum zdrowia psychicznego, prowadzi też swoich klientów. Prowadzi spotkania indywidualne i grupowe, a w ramach edukacji zdrowia prowadzi też kanał na Youtubie „O, choroba!”.

Z tego odcinka dowiecie się:

czym się wyróżnia choroba przewlekła
z czym się wiąże funkcjonowanie z taką chorobą
jak nie definiować pracownika przez pryzmat choroby
z czym zmaga się osoba chorująca przewlekle i jednocześnie aktywna zawodowo
czego potrzebuje, żeby dobrze funkcjonować w pracy
o co może zadbać pracodawca i przełożony
jak nie przesadzić z pomaganiem

jaka jest siła doceniania
za co możemy doceniać
jak doceniać i w jakich trybach
dlaczego warto znaleźć swój jezyk doceniania
na czym polega personalizacja w docenianiu
co możemy zrobić od ręki i jak wdrożyć strategię doceniania
jakie są trendy w docenianiu i co się zmienia
od czego zacząć?

jaka jest siła doceniania
za co możemy doceniać
jak doceniać i w jakich trybach
dlaczego warto znaleźć swój jezyk doceniania
na czym polega personalizacja w docenianiu
co możemy zrobić od ręki i jak wdrożyć strategię doceniania
jakie są trendy w docenianiu i co się zmienia
od czego zacząć?

Mamy wrażenie, ze temat mimo że ważny, nie został zaadoptowany przez większość pracodawców. A przecież 99% ankietowanych mówi, że chce być docenianym w pracy

więcej:
https://malgorzatahenke.pl/category/podcast/
https://siladoceniania.pl/ - tu znajdziesz najnowszy raport na temat siły doceniania!]]>2678dobrostan,docenianie,engagement,leadership,zaangażowaniefalsefullPrzyjemności codzienności_Rozmowa z Katarzyną Turską o mikromomentach, docenianiu i kulturze przyjemności w biznesiehttps://www.spreaker.com/episode/przyjemnosci-codziennosci-rozmowa-z-katarzyna-turska-o-mikromomentach-docenianiu-i-kulturze-przyjemnosci-w-biznesie--58661452
Rozbijamy przyjemność na kawałki, próbując dostrzec to, co składa się na dobre życie (idąc trochę za koncepcją Salingmana i modelem PERMA). Patrzymy na rolę emocji w pracy i na to, jak, gdzie i kiedy możemy odczuwać radość, ciekawość, przyjemność, zadowolenie, wdzięczność. Epikur by powiedział – przyjemność jest w kwiatach w ogrodzie i grupie przyjaciół. My patrzymy na rolę liderów w kreowaniu przyjemności w organizacji, na docenianie, minimalizowanie drenujących doświadczeń, poczucie sensu i wzmacnianie poczucia wpływu.

Staramy się odpowiedzieć na pytanie, co może zrobić organizacja, żeby potrzebę przyjemności adresować w środowisku pracy. Oraz czego warto robić więcej, a czego mniej w codzienności, żeby odczuwać więcej przyjemności. Po stronie liderów i po stronie każdego z nas, bo każdy ma robotę do zrobienia 😉
Zapytałam też swoją gościnię o to, od czego warto zacząć, jeśli chcemy wprowadzać kulturę przyjemności, a Kasia dzieli się swoimi wieloletnimi dobrymi praktykami.

Zapraszam do słuchania 😊
Gosia]]>https://api.spreaker.com/episode/58661452Mon, 12 Feb 2024 19:21:20 +0000Małgorzata HenkePrzyjemność to naturalna potrzeba człowieka. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak tą potrzebę adresować w środowisku pracy. Rozmawiam z Katarzyną Turską, dyrektorką HR w firmie Pluxee, doświadczoną menedżerką i inspiratorką we wprowadzaniu nowych...
Rozbijamy przyjemność na kawałki, próbując dostrzec to, co składa się na dobre życie (idąc trochę za koncepcją Salingmana i modelem PERMA). Patrzymy na rolę emocji w pracy i na to, jak, gdzie i kiedy możemy odczuwać radość, ciekawość, przyjemność, zadowolenie, wdzięczność. Epikur by powiedział – przyjemność jest w kwiatach w ogrodzie i grupie przyjaciół. My patrzymy na rolę liderów w kreowaniu przyjemności w organizacji, na docenianie, minimalizowanie drenujących doświadczeń, poczucie sensu i wzmacnianie poczucia wpływu.

Staramy się odpowiedzieć na pytanie, co może zrobić organizacja, żeby potrzebę przyjemności adresować w środowisku pracy. Oraz czego warto robić więcej, a czego mniej w codzienności, żeby odczuwać więcej przyjemności. Po stronie liderów i po stronie każdego z nas, bo każdy ma robotę do zrobienia 😉
Zapytałam też swoją gościnię o to, od czego warto zacząć, jeśli chcemy wprowadzać kulturę przyjemności, a Kasia dzieli się swoimi wieloletnimi dobrymi praktykami.

Zapraszam do słuchania 😊
Gosia]]>4050docenianie,epikur,hr,kulturaorganizacyjna,lidership,mikromomenty,odporność,podcast,przyjemność,radość,walentynki,wellbeingfalsefullJak dbać o bezpieczeństwo psychologiczne w miejscu pracyhttps://www.spreaker.com/episode/jak-dbac-o-bezpieczenstwo-psychologiczne-w-miejscu-pracy--57667602

Czym jest bezpieczeństwo psychologiczne?
Dlaczego bezpieczeństwo psychologiczne (psychological safety) jest kluczowym czynnikiem zaobserwowanym w produktywnych zespołach?
Co robić, aby ludzie nie bali się pytać, zwracać uwagę, przyznawać się do niewiedzy i otwarcie mówić o sobie? Z jakim ryzykiem interpersonalnym się to wiąże?
Jak zmierzyć poziom bezpieczeństwa psychologicznego w zespole?
Jak budować bezpieczeństwo psychologiczne w miejscu pracy?
Jaka jest rola lidera w tworzeniu bezpieczeństwa?
Dlaczego powinniśmy rozwijać umiejętności bycia dobrym członkiem zespołu, a nie tylko umiejętności liderskie?

Po wersję do czytania zapraszam na blog malgorzatahenke.pl

]]>https://api.spreaker.com/episode/57667602Thu, 16 Nov 2023 16:39:50 +0000Małgorzata HenkeZ tego odcinka podcastu "W dobrym stanie" dowiesz się: - Czym jest bezpieczeństwo psychologiczne? - Dlaczego bezpieczeństwo psychologiczne (psychological safety) jest kluczowym czynnikiem zaobserwowanym w produktywnych zespołach? - Co robić, aby...

Czym jest bezpieczeństwo psychologiczne?
Dlaczego bezpieczeństwo psychologiczne (psychological safety) jest kluczowym czynnikiem zaobserwowanym w produktywnych zespołach?
Co robić, aby ludzie nie bali się pytać, zwracać uwagę, przyznawać się do niewiedzy i otwarcie mówić o sobie? Z jakim ryzykiem interpersonalnym się to wiąże?
Jak zmierzyć poziom bezpieczeństwa psychologicznego w zespole?
Jak budować bezpieczeństwo psychologiczne w miejscu pracy?
Jaka jest rola lidera w tworzeniu bezpieczeństwa?
Dlaczego powinniśmy rozwijać umiejętności bycia dobrym członkiem zespołu, a nie tylko umiejętności liderskie?

Po wersję do czytania zapraszam na blog malgorzatahenke.pl

]]>1338bezpieczeństwopsychologiczne,leadership,odporność,psychologicalsafety,resilience,stres,wdobrymstaniefalsefullJak budować odporność zespołu w codziennej pracy liderahttps://www.spreaker.com/episode/jak-budowac-odpornosc-zespolu-w-codziennej-pracy-lidera--57484881Co robić, żeby ludzie nie czuli się, jak liście na wietrze?
Jak pomagać generować pozytywne emocje?
Jak wspierać zaangażowanie?

Autorzy modelu siły i odporności psychicznej AQR International – Doug Strycharczyk i Peter Clough – wymieniają cztery filary odporności psychicznej, z którymi możemy pracować rozwojowo. Możemy podać osobom mniej odpornym drabinę psychologiczną i wspierać odporność psychiczną pracowników.

Więcej informacji na stronie: malgorzatahenke.pl
Transkrypcja: https://malgorzatahenke.pl/2021/01/12/odpornosc-psychiczna-w-zespolach-czyli-jak-madrze-wspierac-siebie-i-innych/
Zapraszam do subskrybowania!]]>https://api.spreaker.com/episode/57484881Thu, 02 Nov 2023 15:46:51 +0000Małgorzata HenkeZ tego odcinka dowiesz się, jak w praktyce wzmacniać siłę i odporność pracowników i budować odporny zespół (resilient team). Co robić, żeby ludzie nie czuli się, jak liście na wietrze? Jak pomagać generować pozytywne emocje? Jak wspierać...Co robić, żeby ludzie nie czuli się, jak liście na wietrze?
Jak pomagać generować pozytywne emocje?
Jak wspierać zaangażowanie?

Autorzy modelu siły i odporności psychicznej AQR International – Doug Strycharczyk i Peter Clough – wymieniają cztery filary odporności psychicznej, z którymi możemy pracować rozwojowo. Możemy podać osobom mniej odpornym drabinę psychologiczną i wspierać odporność psychiczną pracowników.

Więcej informacji na stronie: malgorzatahenke.pl
Transkrypcja: https://malgorzatahenke.pl/2021/01/12/odpornosc-psychiczna-w-zespolach-czyli-jak-madrze-wspierac-siebie-i-innych/
Zapraszam do subskrybowania!]]>1192falsefullDobrostan w elastycznej pracy_rozmowa z Sylwią Chmielewskąhttps://www.spreaker.com/episode/dobrostan-w-elastycznej-pracy-rozmowa-z-sylwia-chmielewska--51452479Jak ułożyć sobie rytuały dnia, z czego rezygnować?
Jak rewidować wartość swojego czasu pracy i czym dla nas jest work life fit?
Jak to (elastyczną pracę) robić dobrze?

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Sylwię Chmielewską, mistrzynię elastycznego łączenia ról i etatów. Sylwia jako marketing menedżerka projektuje strategie marketingowe w firmie szkoleniowej. Jako online event menadżerka organizuje eventy, duże eventy, a jako graficzka tworzy notatki wizualne, czyli grafiki, w których tekst miesza się z rysunkami.

Więcej informacji na stronie: malgorzatahenke.pl
Zapraszam do subskrybowania!]]>https://api.spreaker.com/episode/51452479Mon, 03 Oct 2022 12:48:24 +0000Małgorzata HenkeW dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak dbać o swój dobrostan w elastycznej pracy, czyli m.in. co robić, żeby wyjść z pracy nie tylko fizycznie, ale też mentalnie. Jak ułożyć sobie rytuały dnia, z czego rezygnować? Jak rewidować wartość...Jak ułożyć sobie rytuały dnia, z czego rezygnować?
Jak rewidować wartość swojego czasu pracy i czym dla nas jest work life fit?
Jak to (elastyczną pracę) robić dobrze?

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Sylwię Chmielewską, mistrzynię elastycznego łączenia ról i etatów. Sylwia jako marketing menedżerka projektuje strategie marketingowe w firmie szkoleniowej. Jako online event menadżerka organizuje eventy, duże eventy, a jako graficzka tworzy notatki wizualne, czyli grafiki, w których tekst miesza się z rysunkami.

Więcej informacji na stronie: malgorzatahenke.pl
Zapraszam do subskrybowania!]]>3197falsefullMyśli mają moc czyli Mental Health w duchu Marka Aureliusza_rozmowa z Andrzejem Bernardynemhttps://www.spreaker.com/episode/mysli-maja-moc-czyli-mental-health-w-duchu-marka-aureliusza-rozmowa-z-andrzejem-bernardynem--51079772- jak nabrać dystansu do siebie i świata
- czy mamy władzę nad naszymi myślami
- co robić, żeby zachować spokój i pogodę ducha bez względu na okoliczności
- jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami, których dostarcza nam codzienne życie

Poznasz też kilka ćwiczeń i technik pracy z myślami. Dowiesz się, jak nabrać dystansu do swoich myśli. Porozmawiamy o założeniach filozofii stoickiej, które zostały potwierdzone przez współczesną naukę i które są bardzo pomocne w zachowaniu i pielęgnowaniu zdrowia psychicznego.

Do tego odcinka zaprosiłam Andrzeja Bernardyna, psychologa, eksperta od zmiany nawyków, autora podcastu "Od laika do stoika", który promuje odkrycia współczesnej psychologii i filozofii. Andrzej opowie nam o tym, jak nabrać dystansu do siebie i swoich myśli.]]>https://api.spreaker.com/episode/51079772Tue, 30 Aug 2022 14:49:45 +0000Małgorzata HenkeZ tego odcinka dowiesz się: - jak nabrać dystansu do siebie i świata - czy mamy władzę nad naszymi myślami - co robić, żeby zachować spokój i pogodę ducha bez względu na okoliczności - jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami, których dostarcza nam...- jak nabrać dystansu do siebie i świata
- czy mamy władzę nad naszymi myślami
- co robić, żeby zachować spokój i pogodę ducha bez względu na okoliczności
- jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami, których dostarcza nam codzienne życie

Poznasz też kilka ćwiczeń i technik pracy z myślami. Dowiesz się, jak nabrać dystansu do swoich myśli. Porozmawiamy o założeniach filozofii stoickiej, które zostały potwierdzone przez współczesną naukę i które są bardzo pomocne w zachowaniu i pielęgnowaniu zdrowia psychicznego.

Do tego odcinka zaprosiłam Andrzeja Bernardyna, psychologa, eksperta od zmiany nawyków, autora podcastu "Od laika do stoika", który promuje odkrycia współczesnej psychologii i filozofii. Andrzej opowie nam o tym, jak nabrać dystansu do siebie i swoich myśli.]]>3491falsefullJak rozwijać odporność psychiczną w organizacji? Rozmowa z Anną Hetmanhttps://www.spreaker.com/episode/jak-rozwijac-odpornosc-psychiczna-w-organizacji-rozmowa-z-anna-hetman--50774838W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak rozwijać odporność psychiczną w organizacji, a także dzielimy się różnymi praktykami dbania o swój dobrostan]]>https://api.spreaker.com/episode/50774838Mon, 01 Aug 2022 13:10:38 +0000Małgorzata HenkeMoja gościni to Ania Hetman, Trenerka Kompetencji Menedżerskich w Credit Agricole, jedna z inicjatorek wdrożenia programu rozwijania odporności psychicznej w organizacji. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak rozwijać odporność psychiczną w...W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak rozwijać odporność psychiczną w organizacji, a także dzielimy się różnymi praktykami dbania o swój dobrostan]]>2878hr,leadership,mentaltoughness,odporność,resilience,well-beingfalsefullJak zmienić siebie i środowisko pracy, żeby zapobiegać wypaleniuhttps://www.spreaker.com/episode/jak-zmienic-siebie-i-srodowisko-pracy-zeby-zapobiegac-wypaleniu--50535127Z tego odcinka dowiesz się, czym jest wypalenie zawodowe, jaki ma związek ze stresem, kto jest narażony, po czym poznać, ze ktoś jest wypalony
No i jak zapobiegać wypaleniu od tej strony indywidualnej i środowiskowej.

Materiały i linki znajdziesz na stronie malgorzatahenke.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50535127Mon, 11 Jul 2022 13:57:08 +0000Małgorzata HenkeJak przeciwdziałać wypaleniu i kształtować środowisko pracy zapobiegające wypaleniu zawodowemu? Z tego odcinka dowiesz się, czym jest wypalenie zawodowe, jaki ma związek ze stresem, kto jest narażony, po czym poznać, ze ktoś jest wypalony No i jak...Z tego odcinka dowiesz się, czym jest wypalenie zawodowe, jaki ma związek ze stresem, kto jest narażony, po czym poznać, ze ktoś jest wypalony
No i jak zapobiegać wypaleniu od tej strony indywidualnej i środowiskowej.

Materiały i linki znajdziesz na stronie malgorzatahenke.pl]]>1744dobrostan,energia,well-being,wypaleniefalsefullJak odpoczywać, żeby odpocząć. Wakacje a well-beinghttps://www.spreaker.com/episode/jak-odpoczywac-zeby-odpoczac-wakacje-a-well-being--50534255- Co mówią badania na temat długości urlopu?
- W jakich warunkach odpoczywamy najlepiej?
- Co robić po powrocie z wakacji, zeby utrzymać naładowane baterie?

Materiały do tego podcastu, źródła badań i linki znajdziesz na stronie malgorzatahenke.pl w sekcji BLOG.]]>https://api.spreaker.com/episode/50534255Mon, 11 Jul 2022 13:11:03 +0000Małgorzata HenkeW tym odcinku będzie o odpoczynku – o tym, jak odpoczywać, żeby odpocząć; dlaczego odpoczywamy dopiero jak się wyczerpiemy oraz czy musimy zasłużyć na odpoczynek? - Co mówią badania na temat długości urlopu? - W jakich warunkach odpoczywamy...- Co mówią badania na temat długości urlopu?
- W jakich warunkach odpoczywamy najlepiej?
- Co robić po powrocie z wakacji, zeby utrzymać naładowane baterie?

Materiały do tego podcastu, źródła badań i linki znajdziesz na stronie malgorzatahenke.pl w sekcji BLOG.]]>1040dobrostan,energia,odpoczynek,regeneracja,resilience,urlop,wakacjefalsefullJak wzmacniać odporność psychiczną na stres, presję i zmianyhttps://www.spreaker.com/episode/jak-wzmacniac-odpornosc-psychiczna-na-stres-presje-i-zmiany--50509600- Po co liderowi odporność psychiczna?
- Jak zadbać o swoją siłę?
- Jak nie przenosić emocji i zachować dystans psychiczny?
- Jak złapać oddech wśród wielu zadań?]]>https://api.spreaker.com/episode/50509600Fri, 08 Jul 2022 14:00:54 +0000Małgorzata HenkeZ tego odcinka dowiesz się, jak jako lider budować siłę i odporność psychiczną na stres, presję i zmiany. - Po co liderowi odporność psychiczna? - Jak zadbać o swoją siłę? - Jak nie przenosić emocji i zachować dystans psychiczny? - Jak złapać...- Po co liderowi odporność psychiczna?
- Jak zadbać o swoją siłę?
- Jak nie przenosić emocji i zachować dystans psychiczny?
- Jak złapać oddech wśród wielu zadań?]]>1734dobrostan,leadership,mentaltoughness,odporność,resilience,stres,well-being,zmianyfalsefull