https://czlowieknieidealny.pl/
Keywords: rozwój osobisty, wolność,perfekcjoznim, akceptacja siebie, wolność od oczekiwań, autentyczność, odkrywanie własnej drogi życiowej, work-life balance, szczęście, emocje.]]>plSelf-ImprovementCopyright Piotr Raźnyhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/a96e7bcb194b6b3dd44773e81a1f8c15.jpghttps://czlowieknieidealny.pl/Sun, 02 Mar 2025 21:01:48 +0000Piotr RaźnyPiotr Raźnypiotr.razny@gmail.comJak być być nieidealnym w świecie, który wymaga od nas, abyśmy byli perfekcyjni? To podcast dla ludzi, którzy odhaczyli na swojej życiowej liście większość “zadań dorosłego człowieka” i nie czują się do końca szczęśliwi.Prowadzącym podcast jest Piotr...
Keywords: rozwój osobisty, wolność,perfekcjoznim, akceptacja siebie, wolność od oczekiwań, autentyczność, odkrywanie własnej drogi życiowej, work-life balance, szczęście, emocje.]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/nie-szanujesz-swoich-granic-jesli-robisz-te-5-rzeczy--64661743https://api.spreaker.com/episode/64661743Sun, 02 Mar 2025 20:25:05 +0000Piotr Raźny🎬 Czy czujesz się przytłoczony i masz wrażenie, że inni Cię wykorzystują? Może to znak, że nie szanujesz swoich granic! W tym odcinku pokażę Ci 5 subtelnych oznak, które mogą świadczyć o tym, że czas coś zmienić. Jeśli chcesz odzyskać kontrolę nad...253falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/najnowszy-bestseller-jordana-petersona--63791213https://api.spreaker.com/episode/63791213Tue, 21 Jan 2025 21:07:42 +0000Piotr Raźny💡 Czy biblijne historie mogą nas czegoś nauczyć o psychologii? W dzisiejszym odcinku odkrywamy głębokie prawdy zawarte w trzech opowieściach 📖: 🌱 Adam i Ewa – o utracie niewinności i świadomości 🔥 Abraham – o zaufaniu i poświęceniu 🏗️ Wieża Babel – o...556falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-schudnac-w-2025-postanowienia-noworoczne-bez-presji--63663469 #PostanowieniaNoworoczne2025 #Psychologia #MetodaSMART]]>https://api.spreaker.com/episode/63663469Sun, 12 Jan 2025 12:14:52 +0000Piotr RaźnyJak spełnić postanowienia noworoczne 2025? 🤔 Chcesz, żeby ten rok był inny niż wszystkie? 🎉 Zamiast porzucać swoje cele w lutym, dowiedz się, jak psychologia może pomóc Ci je zrealizować! 🧠💪 W tym filmie pokażę Ci, jak krok po kroku wyznaczać i... #PostanowieniaNoworoczne2025 #Psychologia #MetodaSMART]]>346falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-wrocic-do-nawykow-po-chorobie-5-skutecznych-sposobow-na-powrot-do-formy--62695393

 00:00-1:30 Wprowadzenie
1:30- 2:20 Regeneracja organizmu
2:21-3:08 Przypomnij sobie swoje cele, motywacje i nawyki
3:09-3:38 Stwórz plan powrotu do rutyny
3:39-4:18 Daj sobie czas i bądź dla siebie wyrozumiały
4:19- 4:55 Zacznij od małych kroków
4:56 - 6:19 Podsumowanie]]>https://api.spreaker.com/episode/62695393Mon, 11 Nov 2024 19:49:41 +0000Piotr Raźny🎙️ Jak wrócić do nawyków po chorobie? 🤒👉 Jeśli po dłuższej przerwie czujesz, że ciężko wrócić do zdrowych rutyn, ten odcinek jest dla Ciebie! 💪 W dzisiejszym materiale podzielę się 5 sprawdzonymi sposobami na to, jak skutecznie wrócić do formy po...

 00:00-1:30 Wprowadzenie
1:30- 2:20 Regeneracja organizmu
2:21-3:08 Przypomnij sobie swoje cele, motywacje i nawyki
3:09-3:38 Stwórz plan powrotu do rutyny
3:39-4:18 Daj sobie czas i bądź dla siebie wyrozumiały
4:19- 4:55 Zacznij od małych kroków
4:56 - 6:19 Podsumowanie]]>377falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/psychologia-w-pracy-nadgodziny-szansa-czy-zagrozenie--62276124https://api.spreaker.com/episode/62276124Mon, 07 Oct 2024 21:25:54 +0000Piotr Raźny🔍 Nadgodziny: Hit czy Kit? 💼 Czy długie godziny w pracy pomagają 🚀 rozwijać karierę, czy prowadzą do wypalenia 🔥? 🤯 Sprawdź, co mówi psychologia o balansie między życiem osobistym a zawodowym! ⚖️ 💡 Odkryj wady i zalety pracy w nadgodzinach – oglądaj...455falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-skuteczne-naukowe-sposoby-na-zmniejszenie-stresu-w-5-minut--62082170https://api.spreaker.com/episode/62082170Mon, 23 Sep 2024 19:28:19 +0000Piotr Raźny🤯 Stres dopada Cię każdego dnia? Nie martw się, mamy dla Ciebie 5 sprawdzonych, naukowych sposobów na to, jak go pokonać! W tym odcinku pokażemy Ci proste techniki, które możesz wdrożyć już teraz, aby poczuć ulgę w zaledwie kilka minut. Zobacz, jak...391falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kiedy-stres-jest-juz-za-duzy-5-oznak-ze-czas-dzialac--61256175https://api.spreaker.com/episode/61256175Tue, 03 Sep 2024 21:58:50 +0000Piotr Raźny🎯 Czy stres przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? W tym odcinku dowiesz się, jak rozpoznać, kiedy stres staje się niebezpieczny. Omówimy 5 kluczowych oznak, które mogą świadczyć o tym, że czas zacząć działać! 🚨 Jeśli czujesz się ciągle zmęczony, masz...359falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/1-prosta-i-skuteczna-metoda-na-pokonanie-prokrastynacji--61017210🎯
00:00 Prokrastynacja
00:54 Dlaczego odkładamy rzeczy na później?
03:00 Zasada 2 minut
03:26 Dlaczego to działa?
04:26 Modyfikacja metody
05:51 Podsumowanie]]>https://api.spreaker.com/episode/61017210Tue, 13 Aug 2024 19:04:04 +0000Piotr Raźny⏳ Masz dość odkładania wszystkiego na później? 🤔 Zastanawiasz się, dlaczego tak trudno jest zacząć? W tym odcinku przyjrzymy się, czym dokładnie jest prokrastynacja i skąd się bierze. 🧠 Dowiesz się, dlaczego często odwlekasz ważne zadania oraz jakie...🎯
00:00 Prokrastynacja
00:54 Dlaczego odkładamy rzeczy na później?
03:00 Zasada 2 minut
03:26 Dlaczego to działa?
04:26 Modyfikacja metody
05:51 Podsumowanie]]>363falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/trauma-wojenna-przekazywana-pokoleniowo-jak-powstanie-warszawskie-wplynelo-na-kolejne-generacje--60888897https://api.spreaker.com/episode/60888897Thu, 01 Aug 2024 20:10:05 +0000Piotr Raźny🌟 Trauma Wojenna Przekazywana Pokoleniowo: Jak Powstanie Warszawskie Wpłynęło na Kolejne Generacje 🌟 🔥 Zanurz się w fascynującą historię o wpływie Powstania Warszawskiego na współczesne pokolenia! Dowiedz się, jak wojenne traumy kształtują naszą...467falsebonushttps://www.spreaker.com/episode/jak-radzic-sobie-z-natlokiem-zadan-skuteczne-metody-na-ogarniecie-chaosu--60839430https://api.spreaker.com/episode/60839430Sun, 28 Jul 2024 21:14:36 +0000Piotr Raźny🔥 Czujesz się przytłoczony natłokiem zadań? 😵‍💫 Twoja lista rzeczy do zrobienia nie ma końca? 📝 Nie martw się, mamy dla Ciebie rozwiązanie! 🎯 W dzisiejszym odcinku podzielimy się sprawdzonymi technikami, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad swoim...419falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-to-jest-awansowac-na-szefa-zespolu-szanse-i-wyzwania--60770336Cześć! W dzisiejszym odcinku serii "Przewodnik po zmianach: Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami" dowiecie się, jak to jest awansować na szefa zespołu, z którym wcześniej pracowaliście na równi! 💼💪
Zobaczcie, jak radzić sobie z emocjami, nowymi obowiązkami i relacjami z zespołem. Podzielę się z Wami swoimi doświadczeniami, praktycznymi poradami i ciekawymi badaniami, które pomogą Wam lepiej zrozumieć ten proces! 🧠📊
🎯 Co znajdziecie w odcinku?
Pierwsze reakcje i emocje po awansie 😱😊
Największe wyzwania i jak sobie z nimi radzić 🔄💼
Szanse na rozwój osobisty i zawodowy 🚀🌟
Sprawdzone strategie skutecznego zarządzania zespołem 📈🗣️
Nie przegapcie tego odcinka! Kliknijcie SUBSKRYBUJ, aby być na bieżąco z naszymi kolejnymi filmami! 🔔👀
📌 Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach i zadawajcie pytania! Jesteśmy tu, aby Wam pomóc! 📌
#Awans #Zarządzanie #RozwójOsobisty #Przywództwo #PrzewodnikPoZmianach
00:00 Wprowadzenie
01:08 Niepewność
02:43 Zmiana relacji w zespole
03:46 Zarządzanie zespołem
04:47 Wyniki czy ludzie?
05:44 Wizja, komunikacja i transparentoność
08:05 Przestrzeń na błędy
08:53 Czy chcesz służyć?
10:06 Podsumowanie
]]>https://api.spreaker.com/episode/60770336Mon, 22 Jul 2024 21:13:57 +0000Piotr Raźny🌟 Jak to jest awansować na szefa zespołu: Szanse i wyzwania 🌟 Cześć! W dzisiejszym odcinku serii "Przewodnik po zmianach: Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami" dowiecie się, jak to jest awansować na szefa zespołu, z którym wcześniej pracowaliście...Cześć! W dzisiejszym odcinku serii "Przewodnik po zmianach: Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami" dowiecie się, jak to jest awansować na szefa zespołu, z którym wcześniej pracowaliście na równi! 💼💪
Zobaczcie, jak radzić sobie z emocjami, nowymi obowiązkami i relacjami z zespołem. Podzielę się z Wami swoimi doświadczeniami, praktycznymi poradami i ciekawymi badaniami, które pomogą Wam lepiej zrozumieć ten proces! 🧠📊
🎯 Co znajdziecie w odcinku?
Pierwsze reakcje i emocje po awansie 😱😊
Największe wyzwania i jak sobie z nimi radzić 🔄💼
Szanse na rozwój osobisty i zawodowy 🚀🌟
Sprawdzone strategie skutecznego zarządzania zespołem 📈🗣️
Nie przegapcie tego odcinka! Kliknijcie SUBSKRYBUJ, aby być na bieżąco z naszymi kolejnymi filmami! 🔔👀
📌 Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach i zadawajcie pytania! Jesteśmy tu, aby Wam pomóc! 📌
#Awans #Zarządzanie #RozwójOsobisty #Przywództwo #PrzewodnikPoZmianach
00:00 Wprowadzenie
01:08 Niepewność
02:43 Zmiana relacji w zespole
03:46 Zarządzanie zespołem
04:47 Wyniki czy ludzie?
05:44 Wizja, komunikacja i transparentoność
08:05 Przestrzeń na błędy
08:53 Czy chcesz służyć?
10:06 Podsumowanie
]]>631falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-lepiej-traktujemy-szefow-szanse-i-zagrozenia-w-roli-menadzera--60711465https://api.spreaker.com/episode/60711465Tue, 16 Jul 2024 19:38:40 +0000Piotr Raźny🌟 Dlaczego lepiej traktujemy osoby na wysokich stanowiskach? 🌟 Cześć! Witajcie w kolejnym odcinku naszej serii "Przewodnik po zmianach: Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami"! 🎬✨ Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego osoby na wysokich...605falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/najwieksze-wyzwanie-w-zyciu--60656575💪❤️ Dowiedzcie się, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, jak zaakceptować rzeczywistość, stworzyć plan działania i skorzystać z wsparcia bliskich. To emocjonalna podróż pełna refleksji i cennych nauk!
🌟📈 Nie przegapcie tego odcinka! Kliknijcie SUBSKRYBUJ, aby być na bieżąco z naszymi kolejnymi filmami!
🔔👀 📌 Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach i zadawajcie pytania! Jesteśmy tu, aby Wam pomóc!
📌 #Wyzwania #Zmiany #RozwójOsobisty #Motywacja #Inspiracja #PrzewodnikPoZmianach
00:00-00-45 Największe wyzwania
00:46-1:15 Emocje
1:16-2:10 Reakcja fizjologiczna
2:11-3:39 Jak sobie radzić z wyzwaniami?
4:40-5:25 Akceptacja i Adaptacja
5:26-5:50 Zmiana priorytetów
5::51-6:22 Plan działania
6:23-7:05 Wsparcie innych osób
7:06-7:40 Budowanie odporności psychicznej
7:41-9:10 Moje wyzwanie
9:11- 9:53 Podsumowanie]]>https://api.spreaker.com/episode/60656575Wed, 10 Jul 2024 19:10:34 +0000Piotr Raźny🌟 Najważniejsze wyzwanie w moim życiu 🌟 Cześć! W tym odcinku naszej serii "Przewodnik po zmianach: Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami" opowiem Wam o najważniejszym wyzwaniu, przed którym stanąłem w swoim życiu i jak udało mi się je pokonać. 💪❤️...💪❤️ Dowiedzcie się, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, jak zaakceptować rzeczywistość, stworzyć plan działania i skorzystać z wsparcia bliskich. To emocjonalna podróż pełna refleksji i cennych nauk!
🌟📈 Nie przegapcie tego odcinka! Kliknijcie SUBSKRYBUJ, aby być na bieżąco z naszymi kolejnymi filmami!
🔔👀 📌 Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach i zadawajcie pytania! Jesteśmy tu, aby Wam pomóc!
📌 #Wyzwania #Zmiany #RozwójOsobisty #Motywacja #Inspiracja #PrzewodnikPoZmianach
00:00-00-45 Największe wyzwania
00:46-1:15 Emocje
1:16-2:10 Reakcja fizjologiczna
2:11-3:39 Jak sobie radzić z wyzwaniami?
4:40-5:25 Akceptacja i Adaptacja
5:26-5:50 Zmiana priorytetów
5::51-6:22 Plan działania
6:23-7:05 Wsparcie innych osób
7:06-7:40 Budowanie odporności psychicznej
7:41-9:10 Moje wyzwanie
9:11- 9:53 Podsumowanie]]>586falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-przestac-sie-bac-zmian-w-swoim-zyciu--60559191Witajcie w pierwszym odcinku naszej serii "Przewodnik po zmianach: Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami"!
🎬✨ W dzisiejszym filmie zgłębimy tajemnicę, dlaczego zmiany budzą w nas taki lęk i niepokój.
😱🤔 Dowiecie się: Dlaczego nasz mózg tak bardzo pragnie przewidywalności
🧠🔍 Jakie mechanizmy obronne uruchamiamy, gdy stajemy przed nieznanym
🛡️🌀 Jakie emocje towarzyszą nam podczas zmian i jak sobie z nimi radzić
💔💪 Podzielimy się również praktycznymi technikami i ćwiczeniami, które pomogą Wam lepiej zarządzać lękiem przed zmianą i przekształcić go w działanie!
📝✨ Nie przegapcie tego odcinka! Kliknijcie SUBSKRYBUJ, aby być na bieżąco z kolejnymi filmami! 🔔👀 📌 Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach i zadawajcie pytania! Jesteśmy tu, aby Wam pomóc! 📌 #Zmiany #Psychologia #RozwójOsobisty #Poradnik #PrzewodnikPoZmianach 00:00 Wstęp 00:32 Psychologia, a zmiany w naszym życiu 01:32 Mechanizmy obronne 01:52 Rola emocji 02:12 Lęk przed zmianą 02:25 Czy możemy przygotować się na zmianę? 03:09 Jak radzić sobie ze zmianami? 04:03 Ćwiczenia i techniki 05:40 Techniki relaksacyjne 06:14 Małe kroki 07:21 Sięgnij po swoje zasoby 08:33 Podsumowanie]]>https://api.spreaker.com/episode/60559191Mon, 01 Jul 2024 16:00:03 +0000Piotr Raźny🌟 Dlaczego boimy się zmian? 🌟 Witajcie w pierwszym odcinku naszej serii "Przewodnik po zmianach: Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami"! 🎬✨ W dzisiejszym filmie zgłębimy tajemnicę, dlaczego zmiany budzą w nas taki lęk i niepokój. 😱🤔 Dowiecie się:...Witajcie w pierwszym odcinku naszej serii "Przewodnik po zmianach: Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami"!
🎬✨ W dzisiejszym filmie zgłębimy tajemnicę, dlaczego zmiany budzą w nas taki lęk i niepokój.
😱🤔 Dowiecie się: Dlaczego nasz mózg tak bardzo pragnie przewidywalności
🧠🔍 Jakie mechanizmy obronne uruchamiamy, gdy stajemy przed nieznanym
🛡️🌀 Jakie emocje towarzyszą nam podczas zmian i jak sobie z nimi radzić
💔💪 Podzielimy się również praktycznymi technikami i ćwiczeniami, które pomogą Wam lepiej zarządzać lękiem przed zmianą i przekształcić go w działanie!
📝✨ Nie przegapcie tego odcinka! Kliknijcie SUBSKRYBUJ, aby być na bieżąco z kolejnymi filmami! 🔔👀 📌 Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach i zadawajcie pytania! Jesteśmy tu, aby Wam pomóc! 📌 #Zmiany #Psychologia #RozwójOsobisty #Poradnik #PrzewodnikPoZmianach 00:00 Wstęp 00:32 Psychologia, a zmiany w naszym życiu 01:32 Mechanizmy obronne 01:52 Rola emocji 02:12 Lęk przed zmianą 02:25 Czy możemy przygotować się na zmianę? 03:09 Jak radzić sobie ze zmianami? 04:03 Ćwiczenia i techniki 05:40 Techniki relaksacyjne 06:14 Małe kroki 07:21 Sięgnij po swoje zasoby 08:33 Podsumowanie]]>569falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/radosc-z-bycia-mama-autentyczne-macierzynstwo-z-ekspertka-pytania-na-sniadanie--60480283Co oznacza bycie "nieidealną mamą"? Paulina wyjaśni, dlaczego warto zaakceptować swoje niedoskonałości i jak to wpływa na relacje z dziećmi.
🌟 Wyzwania macierzyństwa – Z jakimi trudnościami boryka się na co dzień i jak sobie z nimi radzi?😄 Radość z małych rzeczy – Paulina opowie o momentach, które przyniosły jej najwięcej radości, mimo że nie były "perfekcyjne".
💪 Presja społeczna – Jak radzić sobie z oczekiwaniami i presją bycia idealną matką? Paulina podzieli się swoimi sprawdzonymi sposobami.
📣 Rady dla innych mam – Praktyczne wskazówki, jak poradzić sobie z poczuciem przytłoczenia i dążeniem do perfekcji.
🧘‍♀️ Czas dla siebie – Paulina zdradzi swoje strategie na znalezienie chwili dla siebie w natłoku obowiązków.
💬 Krytyka i opinie innych – Jak radzić sobie z negatywnymi opiniami i komentarzami na temat wychowywania dzieci?
🚀 Małe kroki do pewności siebie – Dowiedz się, jakie drobne zmiany mogą pomóc Ci poczuć się pewniej w roli mamy.Nie przegap tego inspirującego odcinka! Kliknij teraz, aby dowiedzieć się, jak być nieidealną, ale szczęśliwą mamą z Pauliną Kawą Ziębą!
🌸🤱✨#NieidealnaMama #PaulinaKawaZięba #Macierzyństwo #Radość #Rodzicielstwo]]>https://api.spreaker.com/episode/60480283Mon, 24 Jun 2024 16:00:03 +0000Piotr RaźnyZapraszamy na wyjątkowy odcinek, w którym Paulina Kawa Zięba podzieli się swoimi doświadczeniami i refleksjami na temat bycia "nieidealną mamą"! 🌸✨🤱 Co oznacza bycie "nieidealną mamą"? Paulina wyjaśni, dlaczego warto zaakceptować swoje niedoskonałości...Co oznacza bycie "nieidealną mamą"? Paulina wyjaśni, dlaczego warto zaakceptować swoje niedoskonałości i jak to wpływa na relacje z dziećmi.
🌟 Wyzwania macierzyństwa – Z jakimi trudnościami boryka się na co dzień i jak sobie z nimi radzi?😄 Radość z małych rzeczy – Paulina opowie o momentach, które przyniosły jej najwięcej radości, mimo że nie były "perfekcyjne".
💪 Presja społeczna – Jak radzić sobie z oczekiwaniami i presją bycia idealną matką? Paulina podzieli się swoimi sprawdzonymi sposobami.
📣 Rady dla innych mam – Praktyczne wskazówki, jak poradzić sobie z poczuciem przytłoczenia i dążeniem do perfekcji.
🧘‍♀️ Czas dla siebie – Paulina zdradzi swoje strategie na znalezienie chwili dla siebie w natłoku obowiązków.
💬 Krytyka i opinie innych – Jak radzić sobie z negatywnymi opiniami i komentarzami na temat wychowywania dzieci?
🚀 Małe kroki do pewności siebie – Dowiedz się, jakie drobne zmiany mogą pomóc Ci poczuć się pewniej w roli mamy.Nie przegap tego inspirującego odcinka! Kliknij teraz, aby dowiedzieć się, jak być nieidealną, ale szczęśliwą mamą z Pauliną Kawą Ziębą!
🌸🤱✨#NieidealnaMama #PaulinaKawaZięba #Macierzyństwo #Radość #Rodzicielstwo]]>1272falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yoga-smiechu-poznaj-niesamowite-efekty-smiechoterapii--60416235Witajcie w naszym najnowszym odcinku, gdzie zanurzymy się w świat humoru i zabawy z Pauliną Kawą Ziębą! 😂🌟
🧘‍♀️ Czym jest Yoga Śmiechu? Paulina opowie, jak ta nietypowa forma jogi może wnieść mnóstwo radości i śmiechu do Twojego życia.
🤣 Magia śmiechu – Odkryj, jak śmiech wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne i fizyczne. Przygotuj się na sporą dawkę pozytywnej energii!
🎉 Zabawa z Yogą – Dowiedz się, jakie ćwiczenia i aktywności można wykonywać podczas Yoga Śmiechu. Zainspiruj się pomysłami Pauliny!
👫 Śmiech a relacje – Jak wspólny śmiech i humor mogą zbliżyć ludzi i poprawić relacje interpersonalne? Paulina podzieli się swoimi spostrzeżeniami.
🌟 Osobiste doświadczenia – Paulina opowie o swoich zabawnych przygodach z Yoga Śmiechu i jak ten projekt wpłynął na jej życie.
📚 Narzędzia i inspiracje – Poznaj najlepsze źródła i pomysły na to, jak wprowadzić więcej śmiechu do swojego codziennego życia.
🚀 Praktyczne wskazówki – Dowiedz się, jak samodzielnie zacząć praktykować Yoga Śmiechu i jak wykorzystać ją w różnych sytuacjach.
🎭 Śmiechoterapie – Jak wykorzystać śmiech jako narzędzie terapeutyczne? Paulina podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w tej dziedzinie. Nie przegap tego pełnego radości odcinka! Kliknij teraz, aby dowiedzieć się więcej o magicznej mocy śmiechu i jak Yoga Śmiechu może odmienić Twoje życie. 🎉😂🧘‍♀️ 
#YogaŚmiechu #PaulinaKawaZięba #Humor #Radość #zdrowiepsychiczne]]>https://api.spreaker.com/episode/60416235Mon, 17 Jun 2024 20:37:36 +0000Piotr RaźnyYoga Śmiechu: Rozmowa z Pauliną Kawą Ziębą 😂🧘‍♀️🎉 Witajcie w naszym najnowszym odcinku, gdzie zanurzymy się w świat humoru i zabawy z Pauliną Kawą Ziębą! 😂🌟 🧘‍♀️ Czym jest Yoga Śmiechu? Paulina opowie, jak ta nietypowa forma jogi może wnieść mnóstwo...Witajcie w naszym najnowszym odcinku, gdzie zanurzymy się w świat humoru i zabawy z Pauliną Kawą Ziębą! 😂🌟
🧘‍♀️ Czym jest Yoga Śmiechu? Paulina opowie, jak ta nietypowa forma jogi może wnieść mnóstwo radości i śmiechu do Twojego życia.
🤣 Magia śmiechu – Odkryj, jak śmiech wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne i fizyczne. Przygotuj się na sporą dawkę pozytywnej energii!
🎉 Zabawa z Yogą – Dowiedz się, jakie ćwiczenia i aktywności można wykonywać podczas Yoga Śmiechu. Zainspiruj się pomysłami Pauliny!
👫 Śmiech a relacje – Jak wspólny śmiech i humor mogą zbliżyć ludzi i poprawić relacje interpersonalne? Paulina podzieli się swoimi spostrzeżeniami.
🌟 Osobiste doświadczenia – Paulina opowie o swoich zabawnych przygodach z Yoga Śmiechu i jak ten projekt wpłynął na jej życie.
📚 Narzędzia i inspiracje – Poznaj najlepsze źródła i pomysły na to, jak wprowadzić więcej śmiechu do swojego codziennego życia.
🚀 Praktyczne wskazówki – Dowiedz się, jak samodzielnie zacząć praktykować Yoga Śmiechu i jak wykorzystać ją w różnych sytuacjach.
🎭 Śmiechoterapie – Jak wykorzystać śmiech jako narzędzie terapeutyczne? Paulina podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w tej dziedzinie. Nie przegap tego pełnego radości odcinka! Kliknij teraz, aby dowiedzieć się więcej o magicznej mocy śmiechu i jak Yoga Śmiechu może odmienić Twoje życie. 🎉😂🧘‍♀️ 
#YogaŚmiechu #PaulinaKawaZięba #Humor #Radość #zdrowiepsychiczne]]>926falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-mindfulness-zmienia-zycie-praktyczne-porady-i-techniki--60333264https://api.spreaker.com/episode/60333264Mon, 10 Jun 2024 16:00:04 +0000Piotr RaźnyZapraszamy na wyjątkowy odcinek, w którym zagłębimy się w świat mindfulness z Pauliną Kawą Ziębą! 🧘‍♀️✨ 🌿 Czym jest mindfulness? Paulina wyjaśni to w sposób prosty i przystępny, idealny dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z uważnością....1023falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fakty-i-mity-na-temat-zdrowego-odzywiania-z-ekspertka-pytania-na-sniadanie--60256586https://kawawpodrozy.pl
https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy

Dowiesz się, jak zaczęła swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, obalimy największe mity, i odkryjesz proste zmiany w diecie, które mogą zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia. Paulina podzieli się również swoim ulubionym przepisem, który jest łatwy do przygotowania! 🍲😋
Nie przegap tego odcinka! Kliknij, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z pokusami, które produkty powinny znaleźć się w każdej diecie, i jakie błędy najczęściej popełniamy. 🌱
💡 Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i poprawić swoją koncentrację? Oglądaj teraz! 🚀
🔍 Zapraszam do obejrzenia fascynującej rozmowy z Pauliną Kawą Ziębą! 🥗✨ https://www.instagram.com/kawawpodrozy/ https://kawawpodrozy.pl https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy Dowiesz się, jak zaczęła swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, obalimy największe mity, i odkryjesz proste zmiany w diecie, które mogą zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia. Paulina podzieli się również swoim ulubionym przepisem, który jest łatwy do przygotowania! 🍲😋 Nie przegap tego odcinka! Kliknij, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z pokusami, które produkty powinny znaleźć się w każdej diecie, i jakie błędy najczęściej popełniamy. 🌱💡 Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i poprawić swoją koncentrację? Oglądaj teraz! 🚀🔍                                                                   #ZdroweOdżywianie #PaulinaKawaZięba #DobryStart #zdrowadieta
00:00- 00:46 Wstęp
00:47-1:50 Inspiracja do dbania o zdrowie
1:51-4:14 Największe mity zdrowego odżywiania
4:15-6:30 Dieta vs Genetyka
6:31-8:03 Profilaktyka zdrowia
8:04-9:50 Czy zdrowe żywienie jest za drogie?
9:51-11:04 Wegetarianizm
11:05-12:35 Nawyki żywieniowe rodziców
12:36-13:56 Jak radzić sobie z pokusami żywieniowymi?
13:57-14:33 Psychologia, a jedzenie
14:34-16:22 Cukier, słodycze i niezdrowe przekąski
16:23-17:13 Wartościowe produkty
17:14-18:38 Odżywianie, a koncentracja i poziom energii
18:39-20:00 Suplementacja
20:01-21:16 Prosta rada żywieniowa
 21:17-21:40 Zakończenie
]]>https://api.spreaker.com/episode/60256586Sun, 02 Jun 2024 19:52:49 +0000Piotr RaźnyZapraszam do obejrzenia fascynującej rozmowy z Pauliną Kawą Ziębą! 🥗✨ https://www.instagram.com/kawawpodrozy/ https://kawawpodrozy.pl https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy Dowiesz się, jak zaczęła swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, obalimy...https://kawawpodrozy.pl
https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy

Dowiesz się, jak zaczęła swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, obalimy największe mity, i odkryjesz proste zmiany w diecie, które mogą zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia. Paulina podzieli się również swoim ulubionym przepisem, który jest łatwy do przygotowania! 🍲😋
Nie przegap tego odcinka! Kliknij, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z pokusami, które produkty powinny znaleźć się w każdej diecie, i jakie błędy najczęściej popełniamy. 🌱
💡 Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i poprawić swoją koncentrację? Oglądaj teraz! 🚀
🔍 Zapraszam do obejrzenia fascynującej rozmowy z Pauliną Kawą Ziębą! 🥗✨ https://www.instagram.com/kawawpodrozy/ https://kawawpodrozy.pl https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy Dowiesz się, jak zaczęła swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, obalimy największe mity, i odkryjesz proste zmiany w diecie, które mogą zdziałać cuda dla Twojego samopoczucia. Paulina podzieli się również swoim ulubionym przepisem, który jest łatwy do przygotowania! 🍲😋 Nie przegap tego odcinka! Kliknij, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z pokusami, które produkty powinny znaleźć się w każdej diecie, i jakie błędy najczęściej popełniamy. 🌱💡 Chcesz poczuć się lepiej, mieć więcej energii i poprawić swoją koncentrację? Oglądaj teraz! 🚀🔍                                                                   #ZdroweOdżywianie #PaulinaKawaZięba #DobryStart #zdrowadieta
00:00- 00:46 Wstęp
00:47-1:50 Inspiracja do dbania o zdrowie
1:51-4:14 Największe mity zdrowego odżywiania
4:15-6:30 Dieta vs Genetyka
6:31-8:03 Profilaktyka zdrowia
8:04-9:50 Czy zdrowe żywienie jest za drogie?
9:51-11:04 Wegetarianizm
11:05-12:35 Nawyki żywieniowe rodziców
12:36-13:56 Jak radzić sobie z pokusami żywieniowymi?
13:57-14:33 Psychologia, a jedzenie
14:34-16:22 Cukier, słodycze i niezdrowe przekąski
16:23-17:13 Wartościowe produkty
17:14-18:38 Odżywianie, a koncentracja i poziom energii
18:39-20:00 Suplementacja
20:01-21:16 Prosta rada żywieniowa
 21:17-21:40 Zakończenie
]]>1293falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/najlepsze-zdrowe-nawyki-wywiad-z-ekspertka-pytanie-na-sniadanie--60180647
https://www.instagram.com/kawawpodrozy/ 
https://kawawpodrozy.pl
https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy

W tym filmie dowiecie się od Pauliny: Jakie są najważniejsze nawyki, które pomagają każdego dnia 🎯 Który nawyk był najtrudniejszy do wprowadzenia, ale przyniósł największe korzyści
💪 Jakie nawyki pomagają Paulinie utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne
🧘‍♀️🍎 Jakie techniki i narzędzia pomagają mi w utrzymywaniu i rozwijaniu dobrych nawyków
🛠️ Jak radzę sobie z dniami, kiedy łamię swoje nawyki i jak wracam na właściwy tor
🔄 Jakie nawyki są kluczowe dla osiągania sukcesów zawodowych
🚀 Nawyki związane z zarządzaniem czasem, które chciałabym Wam polecić
⏰ Jak nawyki wpływają na moje relacje z innymi ludźmi
🤝 Chcę, aby ten odcinek był dla Was inspiracją do wprowadzania pozytywnych zmian w Waszym życiu!
🌈 Nie zapomnijcie zostawić łapki w górę

👍, subskrybować mój kanał 🔔 i podzielić się swoimi nawykami w komentarzach poniżej!

#Nawyki #Zdrowie #Motywacja #PaulinaKawaZiemba #ZdroweNawyki #ZdrowiePsychiczne #RozwójOsobisty #Sukces #ZarządzanieCzasem #Mindfulness #Fitness #Inspiracja #PozytywneZmiany #Książki #TechnikiRozwoju #DobryNawyk #Samorozwój #PoradyŻyciowe #Lifestyle #ZdroweŻycie #NawykiDniaCodziennego 00:00-1:00 Wstęp 1:01-19:30 Topowe zdrowe nawyki 19:31-20:02 Zakończenie
]]>https://api.spreaker.com/episode/60180647Mon, 27 May 2024 16:00:04 +0000Piotr Raźny👋 W ostatnim odcinku cyku o nawykach specjalny gość Paulina Kawa Zięba 🌞Influencerka, promotorka zdrowego żywienia, wykładowca midnfulness, trener, żona, oraz mama dwójki dzieci. https://www.instagram.com/kawawpodrozy/  https://kawawpodrozy.pl...
https://www.instagram.com/kawawpodrozy/ 
https://kawawpodrozy.pl
https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy

W tym filmie dowiecie się od Pauliny: Jakie są najważniejsze nawyki, które pomagają każdego dnia 🎯 Który nawyk był najtrudniejszy do wprowadzenia, ale przyniósł największe korzyści
💪 Jakie nawyki pomagają Paulinie utrzymać zdrowie fizyczne i psychiczne
🧘‍♀️🍎 Jakie techniki i narzędzia pomagają mi w utrzymywaniu i rozwijaniu dobrych nawyków
🛠️ Jak radzę sobie z dniami, kiedy łamię swoje nawyki i jak wracam na właściwy tor
🔄 Jakie nawyki są kluczowe dla osiągania sukcesów zawodowych
🚀 Nawyki związane z zarządzaniem czasem, które chciałabym Wam polecić
⏰ Jak nawyki wpływają na moje relacje z innymi ludźmi
🤝 Chcę, aby ten odcinek był dla Was inspiracją do wprowadzania pozytywnych zmian w Waszym życiu!
🌈 Nie zapomnijcie zostawić łapki w górę

👍, subskrybować mój kanał 🔔 i podzielić się swoimi nawykami w komentarzach poniżej!

#Nawyki #Zdrowie #Motywacja #PaulinaKawaZiemba #ZdroweNawyki #ZdrowiePsychiczne #RozwójOsobisty #Sukces #ZarządzanieCzasem #Mindfulness #Fitness #Inspiracja #PozytywneZmiany #Książki #TechnikiRozwoju #DobryNawyk #Samorozwój #PoradyŻyciowe #Lifestyle #ZdroweŻycie #NawykiDniaCodziennego 00:00-1:00 Wstęp 1:01-19:30 Topowe zdrowe nawyki 19:31-20:02 Zakończenie
]]>1195falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/inspirujace-nawyki-znanych-postaci-historycznych-2-2--60091240https://api.spreaker.com/episode/60091240Sun, 19 May 2024 22:00:04 +0000Piotr RaźnyOdkryj sekrety codziennych nawyków, które pomogły niektórym z największych myślicieli i liderów w historii osiągnąć niesamowite rzeczy. W tym odcinku przyglądamy się życiu i rutynom 🎼 Ludwiga van Beethovena, 🧪 Marii Skłodowskiej-Curie, 🌌 Mikołaja...456falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/inspirujace-nawyki-znanych-postaci-historycznych-1-2--59992258

Dyscyplina codziennego pisania - Marcus Aurelius i jego stoickie refleksje 📖.

Rutynowe uczenie się nowych języków - Jak Thomas Jefferson poszerzał swoje horyzonty dzięki językom 🌍.

Regularne czytanie literatury - Winston Churchill i jego miłość do książek, która kształtowała jego retorykę 📚.

Dziennikowanie i analiza marzeń sennych - Carl Jung i jego głębokie zrozumienie ludzkiej psychiki przez sny 🌙.

Praktykowanie sztuki jako formy relaksu - Albert Einstein i jego skrzypce, które pomagały mu myśleć 🎻.

💡 Dlaczego warto oglądać? Każdy z tych wielkich ludzi miał swoje unikalne podejście do życia, które możesz zaadaptować, aby wzmocnić swoją produktywność, kreatywność i dobre samopoczucie.👍 Zachęcam do oglądania i subskrypcji! Nie zapomnij zostawić like'a i komentarza z nawykiem, który najbardziej Cię zainspirował!]]>https://api.spreaker.com/episode/59992258Sun, 12 May 2024 22:00:04 +0000Piotr RaźnyOdkryj sekrety codziennych nawyków, które pomogły niektórym z największych myślicieli w historii osiągnąć niesamowite rzeczy. W tym odcinku przyglądamy się życiu i rutynom 📜 Marka Aureliusza, 📜 Thomasa Jeffersona, 📜 Winstona Churchilla, 📜 Carla Junga...

Dyscyplina codziennego pisania - Marcus Aurelius i jego stoickie refleksje 📖.

Rutynowe uczenie się nowych języków - Jak Thomas Jefferson poszerzał swoje horyzonty dzięki językom 🌍.

Regularne czytanie literatury - Winston Churchill i jego miłość do książek, która kształtowała jego retorykę 📚.

Dziennikowanie i analiza marzeń sennych - Carl Jung i jego głębokie zrozumienie ludzkiej psychiki przez sny 🌙.

Praktykowanie sztuki jako formy relaksu - Albert Einstein i jego skrzypce, które pomagały mu myśleć 🎻.

💡 Dlaczego warto oglądać? Każdy z tych wielkich ludzi miał swoje unikalne podejście do życia, które możesz zaadaptować, aby wzmocnić swoją produktywność, kreatywność i dobre samopoczucie.👍 Zachęcam do oglądania i subskrypcji! Nie zapomnij zostawić like'a i komentarza z nawykiem, który najbardziej Cię zainspirował!]]>610falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nawyki-ludzi-sukcesu-sekrety-ich-codziennej-rutyny--59751659
Odkryj sekrety 🕵️‍♂️ Tim'a Cook'a, Warrena Buffetta, Richarda Bransona, Oprah Winfrey i Elona Muska, które pomogły im stać się liderami w swoich branżach. 

🎬 Co znajdziesz w tym filmie? Wczesne wstawanie - Jak Tim Cook wykorzystuje poranne godziny?

🌅 Ciągłe uczenie się - Sekret nieustannego rozwoju Warrena Buffetta
📚 Uprawianie sportu - Energia i zdrowie według Richarda Bransona
🎾 Medytacja i mindfulness - Spokój umysłu Oprah Winfrey
🧘‍♀️ Planowanie i ustalanie priorytetów - Jak Elon Musk zarządza swoim czasem? ⏱️ 
💡 Dlaczego warto oglądać? Zdobądź inspiracje do wprowadzenia pozytywnych zmian w swojej codziennej rutynie, które mogą prowadzić do większego sukcesu i lepszego samopoczucia.

👍 Zachęcam do słuchania i subskrypcji! Kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić nowych treści! ]]>https://api.spreaker.com/episode/59751659Sat, 04 May 2024 22:00:03 +0000Piotr RaźnyCzy zastanawiałeś się kiedyś, jakie codzienne nawyki pomagają ludziom osiągać sukces? W dzisiejszym filmie przyglądamy się rutynom, które znacząco wpływają na efektywność i osiągnięcia znanych osobistości z różnych dziedzin. Odkryj sekrety 🕵️‍♂️...
Odkryj sekrety 🕵️‍♂️ Tim'a Cook'a, Warrena Buffetta, Richarda Bransona, Oprah Winfrey i Elona Muska, które pomogły im stać się liderami w swoich branżach. 

🎬 Co znajdziesz w tym filmie? Wczesne wstawanie - Jak Tim Cook wykorzystuje poranne godziny?

🌅 Ciągłe uczenie się - Sekret nieustannego rozwoju Warrena Buffetta
📚 Uprawianie sportu - Energia i zdrowie według Richarda Bransona
🎾 Medytacja i mindfulness - Spokój umysłu Oprah Winfrey
🧘‍♀️ Planowanie i ustalanie priorytetów - Jak Elon Musk zarządza swoim czasem? ⏱️ 
💡 Dlaczego warto oglądać? Zdobądź inspiracje do wprowadzenia pozytywnych zmian w swojej codziennej rutynie, które mogą prowadzić do większego sukcesu i lepszego samopoczucia.

👍 Zachęcam do słuchania i subskrypcji! Kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić nowych treści! ]]>629falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przelom-w-twoim-zyciu-10-nawykow-ktore-musisz-zerwac-teraz-czesc-2--59706236
🌟 W tej emocjonującej kontynuacji naszej podróży po najgorszych nawykach życiowych odkryjemy, jakie codzienne czynności niszczą Twoje samopoczucie i jak możesz je pokonać:

⏲️ Prokrastynacja - Poznaj prawdziwy koszt odkładania spraw na później i zdobądź skuteczne narzędzia do przejęcia kontroli nad swoim czasem!
🗣️ Nieustanne Narzekanie - Odkryj, jak narzekanie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i relacje, oraz jak zmienić ten nawyk na pozytywne myślenie!
🌙 Zbyt Mało Snu - Dowiedz się, jak brak snu wpływa na Twoje zdrowie i produktywność oraz jak możesz poprawić jakość swojego odpoczynku!
🚬 Palenie Tytoniu - Ostatni, ale najbardziej destrukcyjny nawyk. Przyjrzymy się, jak palenie wpływa na Twoje zdrowie i jak możesz raz na zawsze rzucić ten nałóg!
🍷 Nadmierne Spożywanie Alkoholu - Zrozum, jak alkohol wpływa na Twoje życie i jak możesz zmniejszyć jego spożycie, by żyć zdrowiej!

Każdy z tych nawyków jest szczegółowo analizowany, a my oferujemy praktyczne strategie na ich przełamanie. Nie pozwól, aby złe nawyki kierowały Twoim życiem!

📢 Posłuchaj teraz, aby zacząć swoją transformację i odkryć, jak możesz osiągnąć pełnię zdrowia i szczęścia! 

🔔 Nie zapomnij subskrybować naszego kanału i kliknąć dzwoneczek, aby być na bieżąco z naszymi najnowszymi wskazówkami i strategiami na drodze do lepszego życi
00:00 -00:45 Wstęp
00:46 -2:55 Prokrastynacja
2:56 -- 5:16 Nieustanne Narzekanie
5:17 - 8:25 Niedobór snu
8:26 - 10:02 Palenie Tytoniu
10:03 - 13:30 Nadmierne Spożywanie Alkoholu
13:31 - 14:35 Zakończenie]]>https://api.spreaker.com/episode/59706236Mon, 29 Apr 2024 18:14:24 +0000Piotr Raźny🌟 Czy jesteś gotowy na prawdziwą zmianę? Druga część naszej serii "Przełom w Twoim Życiu" rzuca światło na 5 najbardziej destrukcyjnych nawyków, które mogą Cię powstrzymywać przed osiągnięciem życiowego sukcesu! 🌟 W tej emocjonującej kontynuacji...
🌟 W tej emocjonującej kontynuacji naszej podróży po najgorszych nawykach życiowych odkryjemy, jakie codzienne czynności niszczą Twoje samopoczucie i jak możesz je pokonać:

⏲️ Prokrastynacja - Poznaj prawdziwy koszt odkładania spraw na później i zdobądź skuteczne narzędzia do przejęcia kontroli nad swoim czasem!
🗣️ Nieustanne Narzekanie - Odkryj, jak narzekanie wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i relacje, oraz jak zmienić ten nawyk na pozytywne myślenie!
🌙 Zbyt Mało Snu - Dowiedz się, jak brak snu wpływa na Twoje zdrowie i produktywność oraz jak możesz poprawić jakość swojego odpoczynku!
🚬 Palenie Tytoniu - Ostatni, ale najbardziej destrukcyjny nawyk. Przyjrzymy się, jak palenie wpływa na Twoje zdrowie i jak możesz raz na zawsze rzucić ten nałóg!
🍷 Nadmierne Spożywanie Alkoholu - Zrozum, jak alkohol wpływa na Twoje życie i jak możesz zmniejszyć jego spożycie, by żyć zdrowiej!

Każdy z tych nawyków jest szczegółowo analizowany, a my oferujemy praktyczne strategie na ich przełamanie. Nie pozwól, aby złe nawyki kierowały Twoim życiem!

📢 Posłuchaj teraz, aby zacząć swoją transformację i odkryć, jak możesz osiągnąć pełnię zdrowia i szczęścia! 

🔔 Nie zapomnij subskrybować naszego kanału i kliknąć dzwoneczek, aby być na bieżąco z naszymi najnowszymi wskazówkami i strategiami na drodze do lepszego życi
00:00 -00:45 Wstęp
00:46 -2:55 Prokrastynacja
2:56 -- 5:16 Nieustanne Narzekanie
5:17 - 8:25 Niedobór snu
8:26 - 10:02 Palenie Tytoniu
10:03 - 13:30 Nadmierne Spożywanie Alkoholu
13:31 - 14:35 Zakończenie]]>868falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przelom-w-twoim-zyciu-10-nawykow-ktore-musisz-zerwac-teraz-czesc-1--59588125
W pierwszej części naszej serii "Zmień Swoje Życie" skupiamy się na pierwszych pięciu z dziesięciu najgorszych nawyków, które musisz natychmiast przerwać, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

📱 Nadużywanie mediów społecznościowych - Czy wiesz, że przeglądanie feedów może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne? Dowiedz się, jak ograniczyć ten nawyk i dlaczego to jest ważne!
🔄 Chroniczne Multitaskowanie - Czy próbujesz robić wszystko naraz i nic nie skończyć? Zobacz, jakie to niesie za sobą ryzyko i jak możesz to zmienić!
🌧️ Negatywne Myślenie - Poznaj szkodliwe skutki ciągłego pesymizmu i naucz się technik, które pomogą Ci myśleć pozytywnie!
🛋️ Brak Ruchu - Czy Twój siedzący tryb życia szkodzi Twojemu zdrowiu? Odkryj proste zmiany, które możesz wprowadzić, aby być zdrowszym!
💸 Nadmierne wydawanie pieniędzy - Naucz się, jak nie dopuścić do tego, aby pieniądze rządziły Twoim życiem i jak zarządzać finansami mądrze! Każdy nawyk jest wnikliwie analizowany, a my dostarczamy konkretne strategie i wskazówki, które pomogą Ci zrobić pierwszy krok ku lepszemu jutru.

👀 Nie przegap tej przełomowej serii, która może dosłownie zmienić Twój sposób życia na lepsze! 🔔 Subskrybuj nasz kanał, kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić drugiej części tej serii i dalszych porad, jak stać się najlepszą wersją siebie! #ZmieńSwojeŻycie #ZłeNawyki #RozwójOsobisty #Samodoskonalenie #zdrowiepsychiczne
00:00 - 00:41 Wstęp
00:42 - 3:35 Nadużywanie mediów społecznościowych
3:36 -- 6:51 Chroniczne Multitaskowanie
6:52 - 10:22 Negatywne Myślenie
10:23 13:30 Brak ruchu 
13:31 - 16:51 Nadmierne wydawanie pieniędzy
16:52 - 17:29 Zakończenie





]]>https://api.spreaker.com/episode/59588125Mon, 22 Apr 2024 17:14:23 +0000Piotr Raźny🚨 Czy Twoje codzienne rutyny sabotują Twój sukces i szczęście? Odkryj 5 nawyków, które mogą Cię powstrzymywać od osiągnięcia pełni potencjału! 🚨 W pierwszej części naszej serii "Zmień Swoje Życie" skupiamy się na pierwszych pięciu z dziesięciu...
W pierwszej części naszej serii "Zmień Swoje Życie" skupiamy się na pierwszych pięciu z dziesięciu najgorszych nawyków, które musisz natychmiast przerwać, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

📱 Nadużywanie mediów społecznościowych - Czy wiesz, że przeglądanie feedów może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne? Dowiedz się, jak ograniczyć ten nawyk i dlaczego to jest ważne!
🔄 Chroniczne Multitaskowanie - Czy próbujesz robić wszystko naraz i nic nie skończyć? Zobacz, jakie to niesie za sobą ryzyko i jak możesz to zmienić!
🌧️ Negatywne Myślenie - Poznaj szkodliwe skutki ciągłego pesymizmu i naucz się technik, które pomogą Ci myśleć pozytywnie!
🛋️ Brak Ruchu - Czy Twój siedzący tryb życia szkodzi Twojemu zdrowiu? Odkryj proste zmiany, które możesz wprowadzić, aby być zdrowszym!
💸 Nadmierne wydawanie pieniędzy - Naucz się, jak nie dopuścić do tego, aby pieniądze rządziły Twoim życiem i jak zarządzać finansami mądrze! Każdy nawyk jest wnikliwie analizowany, a my dostarczamy konkretne strategie i wskazówki, które pomogą Ci zrobić pierwszy krok ku lepszemu jutru.

👀 Nie przegap tej przełomowej serii, która może dosłownie zmienić Twój sposób życia na lepsze! 🔔 Subskrybuj nasz kanał, kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić drugiej części tej serii i dalszych porad, jak stać się najlepszą wersją siebie! #ZmieńSwojeŻycie #ZłeNawyki #RozwójOsobisty #Samodoskonalenie #zdrowiepsychiczne
00:00 - 00:41 Wstęp
00:42 - 3:35 Nadużywanie mediów społecznościowych
3:36 -- 6:51 Chroniczne Multitaskowanie
6:52 - 10:22 Negatywne Myślenie
10:23 13:30 Brak ruchu 
13:31 - 16:51 Nadmierne wydawanie pieniędzy
16:52 - 1042falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/najlepsze-nawyki-wedlug-naukowcow-czesc-2--59450837Odkryj 5 Najważniejszych Nawyków, Które Zmienią Twoje Życie! ✨
🌟W pierwszej części naszej serii omówiliśmy, jak nawyki od 10 do 6 mogą wpłynąć na Twoje życie. 🎬 Ale teraz czas na wielki finał!
🎉 Przygotuj się na najpotężniejsze z nawyków, które mają największy wpływ na codzienne funkcjonowanie i ogólne samopoczucie.💪📈
Oto, co czeka na Ciebie w tej części:
5️⃣ Moc zdrowego jedzenia: Zobacz, jak odpowiednie paliwo dla Twojego ciała wpływa na Twoje zdrowie i energię. 🥗🚀
4️⃣ Medytacja i mindfulness: Dowiedz się, jak te praktyki mogą przynieść Ci spokój umysłu i lepszą koncentrację. 🧘‍♂️💆‍♀️
3️⃣ Czytanie książek: Odkryj, dlaczego regularne czytanie jest kluczem do rozwijania umysłu i empatii. 📚👓
2️⃣ Planowanie dnia: Naucz się, jak efektywne zarządzanie czasem może zmienić Twoje życie. 📅🖊️ 1️⃣ Regularna aktywność fizyczna: Zrozum, dlaczego ruch jest tak ważny i jak może pomóc Ci cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. 🏃‍♂️🏋️‍♀️

🎥 Nie przegap tej inspirującej podróży po najlepszych nawykach, które każdy z nas może włączyć do swojego życia!✅ Subskrybuj nasz kanał, kliknij dzwoneczek 🔔, aby nie przegapić żadnych aktualizacji, i dołącz do naszej społeczności w komentarzach!
#NawykiŻyciowe #RozwójOsobisty #Zdrowie #Motywacja #Inspiracja]]>https://api.spreaker.com/episode/59450837Mon, 15 Apr 2024 16:00:04 +0000Piotr Raźny🌟✨ Część 2 Już Dostępna: Odkryj 5 Najważniejszych Nawyków, Które Zmienią Twoje Życie! ✨ 🌟W pierwszej części naszej serii omówiliśmy, jak nawyki od 10 do 6 mogą wpłynąć na Twoje życie. 🎬 Ale teraz czas na wielki finał! 🎉 Przygotuj się na...Odkryj 5 Najważniejszych Nawyków, Które Zmienią Twoje Życie! ✨
🌟W pierwszej części naszej serii omówiliśmy, jak nawyki od 10 do 6 mogą wpłynąć na Twoje życie. 🎬 Ale teraz czas na wielki finał!
🎉 Przygotuj się na najpotężniejsze z nawyków, które mają największy wpływ na codzienne funkcjonowanie i ogólne samopoczucie.💪📈
Oto, co czeka na Ciebie w tej części:
5️⃣ Moc zdrowego jedzenia: Zobacz, jak odpowiednie paliwo dla Twojego ciała wpływa na Twoje zdrowie i energię. 🥗🚀
4️⃣ Medytacja i mindfulness: Dowiedz się, jak te praktyki mogą przynieść Ci spokój umysłu i lepszą koncentrację. 🧘‍♂️💆‍♀️
3️⃣ Czytanie książek: Odkryj, dlaczego regularne czytanie jest kluczem do rozwijania umysłu i empatii. 📚👓
2️⃣ Planowanie dnia: Naucz się, jak efektywne zarządzanie czasem może zmienić Twoje życie. 📅🖊️ 1️⃣ Regularna aktywność fizyczna: Zrozum, dlaczego ruch jest tak ważny i jak może pomóc Ci cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. 🏃‍♂️🏋️‍♀️

🎥 Nie przegap tej inspirującej podróży po najlepszych nawykach, które każdy z nas może włączyć do swojego życia!✅ Subskrybuj nasz kanał, kliknij dzwoneczek 🔔, aby nie przegapić żadnych aktualizacji, i dołącz do naszej społeczności w komentarzach!
#NawykiŻyciowe #RozwójOsobisty #Zdrowie #Motywacja #Inspiracja]]>566falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/najlepsze-nawyki-wedlug-naukowcow-cz-1--59348042Nawyki
#Sukces
#Zdrowie
#Szczęście
#RozwójOsobisty
#Motywacja
#Inspiracja
#ZmianaNawyków


]]>https://api.spreaker.com/episode/59348042Mon, 08 Apr 2024 16:05:29 +0000Piotr Raźnyhttps://www.youtube.com/hashtag/nawykiNawyki
#Sukces
#Zdrowie
#Szczęście
#RozwójOsobisty
#Motywacja
#Inspiracja
#ZmianaNawyków


]]>497falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tajemnice-nawykow-dlaczego-nie-moge-schudnac-zaczac-cwiczyc-stworz-swoj-plan--59264815🧠 Dowiedz się, jak nasz mózg reaguje na próby zmiany i odkryj, w jaki sposób nasze środowisko wpływa na nasze codzienne wybory.
🌍💡 🏋️‍♂️ Będziemy rozmawiać również o jednym z najczęstszych postanowień - utracie wagi i regularnych ćwiczeniach - analizując, dlaczego tak wielu z nas ma z tym problem. Czy istnieje sposób, by zwiększyć nasze szanse na sukces?
🍏💪 ✅ Otrzymasz praktyczne porady, jak ustalić realistyczne cele, utrzymać konsekwencję, dostosować otoczenie do swoich potrzeb i świętować każdy, nawet najmniejszy sukces. 🎯 Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa diety, zwiększenie aktywności fizycznej, czy po prostu chcesz żyć zdrowiej - ten odcinek dostarczy Ci wartościowych wskazówek, jak przekształcić dobre intencje w trwałe nawyki.
📌 Nie zapomnij zostawić łapki w górę, jeśli znajdziesz ten odcinek przydatnym, i subskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić więcej inspirujących treści. Twoje wsparcie motywuje nas do tworzenia kolejnych materiałów!
💖 👇 Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach! Czy masz własne triki, które pomogły Ci wprowadzić pozytywne zmiany? Chcemy je poznać! 
00:00 - 1:30 - Wstęp
1:30 - 12:50 - Dlaczego nie mogę schudnąć?
12:50 - 16:20 - Plan działania 
16:20 - 18:19 - Zakończenie]]>https://api.spreaker.com/episode/59264815Tue, 02 Apr 2024 18:09:49 +0000Piotr Raźny🔍 Czy zastanawiasz się, dlaczego mimo wszystkich starań, wprowadzenie nowych nawyków wydaje się niemożliwe? 🤔💭 W dzisiejszym odcinku "Tajemnice nawyków: Dlaczego tak trudno je zmienić?" zagłębiamy się w świat nawyków, badając przyczyny, dla których...🧠 Dowiedz się, jak nasz mózg reaguje na próby zmiany i odkryj, w jaki sposób nasze środowisko wpływa na nasze codzienne wybory.
🌍💡 🏋️‍♂️ Będziemy rozmawiać również o jednym z najczęstszych postanowień - utracie wagi i regularnych ćwiczeniach - analizując, dlaczego tak wielu z nas ma z tym problem. Czy istnieje sposób, by zwiększyć nasze szanse na sukces?
🍏💪 ✅ Otrzymasz praktyczne porady, jak ustalić realistyczne cele, utrzymać konsekwencję, dostosować otoczenie do swoich potrzeb i świętować każdy, nawet najmniejszy sukces. 🎯 Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa diety, zwiększenie aktywności fizycznej, czy po prostu chcesz żyć zdrowiej - ten odcinek dostarczy Ci wartościowych wskazówek, jak przekształcić dobre intencje w trwałe nawyki.
📌 Nie zapomnij zostawić łapki w górę, jeśli znajdziesz ten odcinek przydatnym, i subskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić więcej inspirujących treści. Twoje wsparcie motywuje nas do tworzenia kolejnych materiałów!
💖 👇 Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach! Czy masz własne triki, które pomogły Ci wprowadzić pozytywne zmiany? Chcemy je poznać! 
00:00 - 1:30 - Wstęp
1:30 - 12:50 - Dlaczego nie mogę schudnąć?
12:50 - 16:20 - Plan działania 
16:20 - 18:19 - Zakończenie]]>1091falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nawyki-potezni-architekci-twojej-codziennosci-jak-je-ksztaltowac-na-swoja-korzysc--59166593
🚀Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego zmiana nawyków wydaje się tak trudna?

🤔Mój najnowszy odcinek podcastu zabierze Cię w podróż do świata nawyków, tych niezauważalnych sił, które kształtują każdy aspekt naszego życia. 🌟

🔍 Zbadaliśmy, co nauka mówi na temat tworzenia nawyków. Czy wystarczy tylko 21 dni, aby wprowadzić zmianę? A może potrzebujemy więcej czasu?

🕒 Odkryj, jak badania przeprowadzone przez dr Phillippę Lally z University College London obalają ten mit, pokazując, że średnio potrzebujemy około 66 dni na wykształcenie nowego nawyku.

💡 Dowiedz się, co czyni działanie nawykiem i jak możemy świadomie kształtować nawyki, aby działały na naszą korzyść:

• Automatyczność: Nawyki działają na autopilocie 🔄
• Powtarzalność: Czym więcej robimy, tym silniejszy nawyk 💪
• Efektywność: Nawyki pozwalają naszemu mózgowi oszczędzać energię 🧠

🌈 Zainspiruj się prawdziwymi historiami zmian:

• Anna i jej wieczorne czytanie 📚
• Marcin poprawiający kondycję fizyczną 🏋️‍♂️
• Ewa, która ogranicza czas spędzony w mediach społecznościowych 📵

🎯 Nie przegap naszego specjalnego ćwiczenia "Twoja Nawykowa Mapa", które pomoże Ci zrozumieć i przemyśleć własne nawyki. To świetna okazja do samorefleksji i pierwszy krok do świadomej zmiany.

💥 "Nawyki to potężni architekci naszej codzienności." Dołącz do nas i odkryj, jak możesz świadomie tworzyć nowe nawyki, które pomogą Ci realizować cele i marzenia. Zaczynajmy tę podróż razem! Który nawyk chcesz zmienić jako pierwszy?

👇 Zostaw like, subskrybuj i kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić żadnych aktualizacji! Podziel się swoimi doświadczeniami i planami w komentarzach! 💬
#Nawyki #Samodoskonalenie #ZmianaNawyków #Motywacja #Podcast]]>https://api.spreaker.com/episode/59166593Mon, 25 Mar 2024 17:00:02 +0000Piotr Raźny🚀 Odkryj Moc Nawyków w Twoim Życiu!  🚀Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego zmiana nawyków wydaje się tak trudna? 🤔Mój najnowszy odcinek podcastu zabierze Cię w podróż do świata nawyków, tych niezauważalnych sił, które kształtują każdy aspekt...
🚀Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego zmiana nawyków wydaje się tak trudna?

🤔Mój najnowszy odcinek podcastu zabierze Cię w podróż do świata nawyków, tych niezauważalnych sił, które kształtują każdy aspekt naszego życia. 🌟

🔍 Zbadaliśmy, co nauka mówi na temat tworzenia nawyków. Czy wystarczy tylko 21 dni, aby wprowadzić zmianę? A może potrzebujemy więcej czasu?

🕒 Odkryj, jak badania przeprowadzone przez dr Phillippę Lally z University College London obalają ten mit, pokazując, że średnio potrzebujemy około 66 dni na wykształcenie nowego nawyku.

💡 Dowiedz się, co czyni działanie nawykiem i jak możemy świadomie kształtować nawyki, aby działały na naszą korzyść:

• Automatyczność: Nawyki działają na autopilocie 🔄
• Powtarzalność: Czym więcej robimy, tym silniejszy nawyk 💪
• Efektywność: Nawyki pozwalają naszemu mózgowi oszczędzać energię 🧠

🌈 Zainspiruj się prawdziwymi historiami zmian:

• Anna i jej wieczorne czytanie 📚
• Marcin poprawiający kondycję fizyczną 🏋️‍♂️
• Ewa, która ogranicza czas spędzony w mediach społecznościowych 📵

🎯 Nie przegap naszego specjalnego ćwiczenia "Twoja Nawykowa Mapa", które pomoże Ci zrozumieć i przemyśleć własne nawyki. To świetna okazja do samorefleksji i pierwszy krok do świadomej zmiany.

💥 "Nawyki to potężni architekci naszej codzienności." Dołącz do nas i odkryj, jak możesz świadomie tworzyć nowe nawyki, które pomogą Ci realizować cele i marzenia. Zaczynajmy tę podróż razem! Który nawyk chcesz zmienić jako pierwszy?

👇 Zostaw like, subskrybuj i kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić żadnych aktualizacji! Podziel się swoimi doświadczeniami i planami w komentarzach! 💬
#Nawyki #Samodoskonalenie #ZmianaNawyków #Motywacja #Podcast]]>685falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/chcesz-zmienic-swoje-zycie-zmien-nawyki--59072757

1. Zmniejszenie stresu 😌 - Poznaj Tomasza, który wie, jak planować dzień.
2. Osiąganie celów 🎯 - Inspiruj się historią Anny i jej małymi krokami do sukcesu.
3. Budowanie tożsamości 🌈 - Odkryj, jak Kacper zwiększa swoją pewność siebie.
4. Boost produktywności ⚡ - Zobacz, jak Justyna zarządza swoją skrzynką odbiorczą.
5. Poprawa zdrowia 🍏 - Dowiedz się, jak Marek zmienił swoje nawyki żywieniowe.
6. Oszczędność czasu ⏳ - Zainspiruj się Ewą i jej sposobem na planowanie posiłków.
7. Zwiększenie zadowolenia 😊 - Naucz się od Michała, jak być wdzięcznym.

Dołącz do nas i zobacz, jak małe zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty! 💫 Nie przegap, kliknij i odkryj, jak przekształcić swoje życie krok po kroku! 🚀
0:00 -1:16 - Wstęp
1:17 - 5:53 - Wywiad
5:54 - 9:20 - Podsumowanie


#nawyki #zmianażycia #motywacja #rozwójosobisty #zdrowytrybzycia #produktywność #szczęście]]>https://api.spreaker.com/episode/59072757Mon, 18 Mar 2024 17:00:02 +0000Piotr RaźnyOdkryj moc nawyków, które stanowią ponad 40% naszych codziennych działań! 🔄 W tym odcinku przyglądamy się, jak proste zmiany mogą wpłynąć na naszą produktywność, zdrowie i szczęście. 💡 - Zmniejszenie stresu 😌 - Poznaj Tomasza, który wie, jak planować...

1. Zmniejszenie stresu 😌 - Poznaj Tomasza, który wie, jak planować dzień.
2. Osiąganie celów 🎯 - Inspiruj się historią Anny i jej małymi krokami do sukcesu.
3. Budowanie tożsamości 🌈 - Odkryj, jak Kacper zwiększa swoją pewność siebie.
4. Boost produktywności ⚡ - Zobacz, jak Justyna zarządza swoją skrzynką odbiorczą.
5. Poprawa zdrowia 🍏 - Dowiedz się, jak Marek zmienił swoje nawyki żywieniowe.
6. Oszczędność czasu ⏳ - Zainspiruj się Ewą i jej sposobem na planowanie posiłków.
7. Zwiększenie zadowolenia 😊 - Naucz się od Michała, jak być wdzięcznym.

Dołącz do nas i zobacz, jak małe zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty! 💫 Nie przegap, kliknij i odkryj, jak przekształcić swoje życie krok po kroku! 🚀
0:00 -1:16 - Wstęp
1:17 - 5:53 - Wywiad
5:54 - 9:20 - Podsumowanie


#nawyki #zmianażycia #motywacja #rozwójosobisty #zdrowytrybzycia #produktywność #szczęście]]>560falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jan-spiewak-polska-polityka-korupcja-kryzys-mieszkaniowy-nocna-prohibicja-adhd-terapia--58923214@JanSpiewak1 to nie tylko były polityk, ale także socjolog, publicysta, działacz społeczny i samorządowy, który od lat wnosi ogromny wkład w rozwój społeczności lokalnych. 🏙️💪 Jego zaangażowanie w tworzenie Stowarzyszenia Miasto Jest Nasze (MJN), przewodniczenie Stowarzyszeniem Wolne Miasto Warszawa, oraz rola wiceprzewodniczącego Stowarzyszenia Energia Miast świadczą o niezwykłej pasji i oddaniu sprawom społecznym.

🌐 W wywiadzie z Janem rozwiniemy tematy od życiowych wyzwań po walki polityczne, dotykając także jego doświadczeń osobistych. To niezapomniana okazja, aby poznać historię człowieka, który nie tylko kreuje zmiany, ale także sam jest ich częścią.
🚀 O czym rozmawiamy?
🧠💡Wyzwania i możliwości związane z ADHD
👨‍👦‍👦Relacja z ojcem
🏛️🤼‍♂️Walki na scenie politycznej:
🤝🌟Układy wśród polityków i celebrytów
⚖️😔Sprawy sądowe wygrane i przegrane:
🏗️💰Patodeweloperka 🗣️O co spierają się Polacy
🌃🍸Nocna cisza alkoholowa w Warszawie]]>https://api.spreaker.com/episode/58923214Mon, 04 Mar 2024 18:09:32 +0000Piotr Raźnyhttps://www.youtube.com/channel/UCx9-nu6QYuVQltfJFMtm_3A to nie tylko były polityk, ale także socjolog, publicysta, działacz społeczny i samorządowy, który od lat wnosi ogromny wkład w rozwój społeczności lokalnych. 🏙️💪 Jego zaangażowanie w tworzenie...@JanSpiewak1 to nie tylko były polityk, ale także socjolog, publicysta, działacz społeczny i samorządowy, który od lat wnosi ogromny wkład w rozwój społeczności lokalnych. 🏙️💪 Jego zaangażowanie w tworzenie Stowarzyszenia Miasto Jest Nasze (MJN), przewodniczenie Stowarzyszeniem Wolne Miasto Warszawa, oraz rola wiceprzewodniczącego Stowarzyszenia Energia Miast świadczą o niezwykłej pasji i oddaniu sprawom społecznym.

🌐 W wywiadzie z Janem rozwiniemy tematy od życiowych wyzwań po walki polityczne, dotykając także jego doświadczeń osobistych. To niezapomniana okazja, aby poznać historię człowieka, który nie tylko kreuje zmiany, ale także sam jest ich częścią.
🚀 O czym rozmawiamy?
🧠💡Wyzwania i możliwości związane z ADHD
👨‍👦‍👦Relacja z ojcem
🏛️🤼‍♂️Walki na scenie politycznej:
🤝🌟Układy wśród polityków i celebrytów
⚖️😔Sprawy sądowe wygrane i przegrane:
🏗️💰Patodeweloperka 🗣️O co spierają się Polacy
🌃🍸Nocna cisza alkoholowa w Warszawie]]>3841falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spokoj-umyslu-znajdz-ukojenie-w-swiecie-pelnym-bodzcow--58923195https://api.spreaker.com/episode/58923195Mon, 04 Mar 2024 18:07:41 +0000Piotr RaźnyCzy czujesz się przytłoczony nadmiarem informacji i bodźców w dzisiejszym świecie? 🤯 W najnowszym odcinku naszego podcastu, zgłębiamy temat przebodźcowania i dostarczamy konkretne strategie, które pomogą Ci znaleźć równowagę w tym zalewie treści! 🔍 Co...610falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odmiana-roli-ofiary-jak-zmienic-perspektywe-zycia--58018681https://api.spreaker.com/episode/58018681Fri, 15 Dec 2023 13:56:30 +0000Piotr RaźnyZapraszam Cię serdecznie na najnowszy odcinek, gdzie omawiam skuteczne strategie na rzucenie roli ofiary i przejęcie kontroli nad swoim życiem. W ciągu kilku minut dowiesz się, jakie kroki podjąć, aby odmienić swoje codzienne życie. Rozpoczynamy od...581falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/w-pulapce-multitaskingu-rozprawa-z-mitem-o-wielozadaniowosci--57723960https://api.spreaker.com/episode/57723960Mon, 20 Nov 2023 15:45:02 +0000Piotr Raźny🚀 Odkryj tajemnicę wydajności! 🤯🔍 Rozprawiam się z mitem wielozadaniowości, rzucając światło na kluczowe sekrety skuteczności w pracy. 🚀 Czy naprawdę wykonując wiele zadań naraz jesteś bardziej produktywny? Dowiesz się tego i odkryjesz, jak poprawić...610falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ukryta-moc-wysokiej-wrazliwosci-10-osob-ktore-zmienily-historie--57396669https://api.spreaker.com/episode/57396669Thu, 26 Oct 2023 13:50:41 +0000Piotr RaźnyPoznaj 10 niezwykłych osób, które swoją wrażliwość zamieniły w moc, zmieniając historię świata. Dowiedz się, jak ich emocjonalność i intuicja wpłynęły na to, co dzisiaj uważamy za wielkie osiągnięcia.789falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-radzic-sobie-z-konfliktami--56519056https://api.spreaker.com/episode/56519056Sat, 19 Aug 2023 06:45:41 +0000Piotr RaźnyCzy wiesz jaki styl i strategię przyjmujesz w konfliktach? W jaki sposób możesz ich unikać lub rozwiazywać lepiej? Konflikty to temat, który dotyka każdego z nas. Warto wiedzieć jak sobie z nimi radzić tak by nas nie wyniszczały. Zapraszam do...915false118fullhttps://www.spreaker.com/episode/wysoka-wrazliwosc-jak-sobie-z-nia-radzic-i-osiagac-korzysci--56271021https://api.spreaker.com/episode/56271021Sat, 29 Jul 2023 08:35:02 +0000Piotr RaźnyWysoka wrażliwość to zespół cech, które powodują, że osoby z tą cechą odczuwają bodźce z otoczenia mocniej i bardziej intensywnie. Jest to cecha genetycznie przekazywana, która ma zarówno plusy (empatia, kreatywność, analizowanie) jak i minusy...1169falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/polska-oczami-teksanczyka--56090183https://api.spreaker.com/episode/56090183Thu, 13 Jul 2023 16:42:48 +0000Piotr RaźnyWywiad, w którym z moim przyjacielem Citrim rozmawiamy o jego życiu w Polsce. Jak trafił do Polski? Jakie napotkał trudności? Jak Polacy traktują obcokrajowców? Co jest najlepsze w Polsce? Jak Bóg przemienia życie? Jak odnaleźć w sobie talent - nawet...1927falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-nie-idealny-urlop-jak-wypoczac-i-nie-zwariowac--54324926https://api.spreaker.com/episode/54324926Tue, 13 Jun 2023 07:13:56 +0000Piotr RaźnyCzekasz kilka tygodni na ten moment, rezerwujesz hotele i przeloty, wyczekujesz zasłużonego urlopu po ciężkim roku pracy. Ale co jeśli urlop zamienia się w dramat? Wszystko przeszkadza, czujesz się poddenerwowany i zestresowany. Wrócisz bardziej...532false115fullhttps://www.spreaker.com/episode/14-nie-idealne-wybory-akceptacja-czy-dzialanie--53698723https://api.spreaker.com/episode/53698723Mon, 01 May 2023 04:00:03 +0000Piotr RaźnyOdcinek "Nieidealne dylematy: akceptacja czy działanie?" skupia się na trudnych wyborach, przed jakimi stajemy w życiu, gdy obie drogi wydają się nieidealne. Czy powinniśmy akceptować sytuację i pozostać bierni, czy raczej działać i zmieniać to, co...818akceptacja,działanie,problemy,rozwiązywanie,rozwiązywanieproblemów,sytuacje,trudnefalse114fullhttps://www.spreaker.com/episode/13-nie-idealne-lekcje-7-sposobow-na-radzenie-sobie-z-porazkami--53418098
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL]]>https://api.spreaker.com/episode/53418098Mon, 03 Apr 2023 04:00:03 +0000Piotr RaźnyTen odcinek skupia się na temacie niepowodzeń i sposobach, w jaki można z nimi sobie poradzić. Podcast zawiera praktyczne porady na temat radzenia sobie z porażkami, a także omawia różne sposoby, w jakie można zmienić swoje myślenie i podejście do...
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL]]>810kamifalse113fullhttps://www.spreaker.com/episode/12-nie-idealne-relacje-7-sposobow-jak-radzic-sobie-z-samotnoscia--52882717
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL]]>https://api.spreaker.com/episode/52882717Thu, 02 Mar 2023 06:40:00 +0000Piotr RaźnyPotrzeba przynależności i lęk przed samotnością są w nas zakorzenione. Coraz więcej ludzi czuje się samotnie, mimo otaczających je osób. Jeśłi masz problem z samotnością koniecznie posłuchaj podcastu i wprowadź w życie wskazówki, które pozwolą Ci...
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL]]>545false112fullhttps://www.spreaker.com/episode/11-nie-idealny-tydzien-7-sposobow-jak-radzic-sobie-z-nadmiarem-i-natlokiem-zajec--52597786
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/52597786Thu, 02 Feb 2023 06:00:01 +0000Piotr RaźnyJeśli masz problem z natłokiem zajęć i obowiązkow to ten odcinek jest dla Ciebie. Posłuchaj o 7 spprawdzonych sposobach na uwolnienie się z tyranii kolejnych przeładowanych tygodnii. Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu...
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>622false111fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-nie-idealne-postanowienie-noworoczne-7-sposobow-jak-wytrwac-dluzej-niz-tydzien--52335673

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/52335673Tue, 03 Jan 2023 05:00:02 +0000Piotr RaźnyJeśli nie chcesz dołączyć do grona 92% ludzi, którzy nigdy nie dotrzymują swoich postanowień noworocznych to muszisz posłuchać tego odcinka. Dowiedsz się jakich 7 pułapek uniknąć i jakich strategii użyć, aby wytrawać w swoich postanowieniach i na...

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>483false110fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-nie-idealne-swieta-10-strategi-jak-cieszyc-sie-swietami-a-nie-je-tylko-przetrwac--52219829

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/52219829Mon, 19 Dec 2022 05:00:03 +0000Piotr RaźnyJeśli Twoje święta nie wyglądją jak z amerykańskiej reklamy to opowiem Ci jak się cieszyć tym czasem, a nie go tylko przetrwać. Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe: Strona internetowa:...

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>541false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-lekcje-z-auschwitz-3-sposoby-na-odnalezienie-sensu-w-zyciu--52049808
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/52049808Mon, 05 Dec 2022 05:00:02 +0000Piotr RaźnyJeśli chcesz się dowiedzieć jak odnaleźć sens w jednym z najstraszniejszych miejsc na Ziemi i wykorzystać te wskazówki w swoim życiu musisz posłuchać tego odcinka. Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu...
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>734false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-7-sposobow-jak-mozesz-wykorzystac-efekt-przyzwyczajania-sie-do-pokonywania-zyciowych-przeciwnosci-i-walki-z-rutyna--51488465

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/51488465Wed, 12 Oct 2022 10:09:00 +0000Piotr RaźnyJak możesz wykorzystać efekt przyzwyczajania się do nowych sytuacji, aby pokonać swoje ograniczenia i jednocześnie przeciwdziałać rutynie i nudzie w swoim życiu. Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe: Strona...

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>456false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-5-sposobow-jak-wydostac-sie-z-matrixa-i-zyc-bardziej-autentycznie--51325242

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/51325242Wed, 21 Sep 2022 03:00:02 +0000Piotr RaźnySpędzasz dużo czasu przed ekranem telefonu czy komputera? Dowiedz się dlaczego tak jest i czym może to grozi w dłuższej perspektywie. Pokaże Ci 5 sposobów jak wyjść z tego "Matrixa" naszych czasów i żyć bardziej autentycznie. Zapraszam Cię równiesz...

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>678false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-wyjdz-z-pulapki-swojego-umyslu-uwolnij-swoj-potencjal--51096445

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL]]>https://api.spreaker.com/episode/51096445Wed, 31 Aug 2022 19:44:06 +0000Piotr RaźnyJeśli miałbym wskazać jedną rzecz, która cechuje ludzi potrafiących cieszyć się życie i jednocześnie realizujących swój potencjał to będą właśnie wspierające przekonania. Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:...

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL]]>727false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/odcienek-specjalny-nieidealne-poczatki-roberta-lewandowskiego-7-rzeczy-jakich-mozesz-sie-nauczyc-od-najlepszego-pilkarza-na-swiecie--50843995

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/50843995Sun, 07 Aug 2022 21:58:04 +0000Piotr RaźnyRobert Lewandowski to najlepszy piłkarz świata. Jednak jego początki były trudne i nie wiele zapowiadało, że wejdzie na sam szczyt. Posłuchaj o nieidealnych początkach kariery Roberta oraz nauczyć się 7 rzeczy z tej historii, które możesz wykorzystać...

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>825coaching,fcbarcelona,piłkanożna,podcast,psychologai,rl9,robertlewandowski,rozwójfalse1bonushttps://www.spreaker.com/episode/4-szczescie-sie-robi-a-nie-ma-nauczyc-sie-byc-szczesliwym-od-zaraz--50296224
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/50296224Fri, 01 Jul 2022 18:18:14 +0000Piotr RaźnySzczęście to nie chwilowe motyle w brzuchu albo umykające stany euforyczne. Dowiedz się jak uczyć się szczęścia tu i teraz. Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu...
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>576blog,psychologia,rozwój,szczęściefalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-polubienie-siebie-jest-prostsze-niz-myslisz-3-latwe-sposoby-na-wielka-przemiane--50296221
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL]]>https://api.spreaker.com/episode/50296221Fri, 01 Jul 2022 18:18:06 +0000Piotr RaźnyJedną z rzeczy fundamentalnych jest akceptacja samego siebie. Dowiedz się jak tego dokonać w sposób naturalny, a zobaczy jak wiele się zmieni. Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu...
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL]]>601blog,perfekcjoznim,psycholiga,rozwój,szczęściefalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-marnujesz-swoje-zycie-robiac-tak-jak-ci-ludzie-poznaj-ich-historie--50296220
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/50296220Fri, 01 Jul 2022 18:17:52 +0000Piotr RaźnyCzujesz, że marnujesz swoje życie? Posłuchaj historii ludzi, którzy mają podobnie i dowiedz się jak uchronić się przed podobną sytuacją. Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu...
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>647perfekcjonim,psychologai,rozwój,sens,szczęście,wartościfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-starasz-sie-byc-perfekcyjny-uwazaj-na-te-3-pulapki--50296216
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>https://api.spreaker.com/episode/50296216Fri, 01 Jul 2022 18:16:16 +0000Piotr RaźnyStarasz się być perfekcyjny, co powoduje Twoją frustrację?! Chcesz się dowiedzieć czym jest perfekcjonizm? Nie wpadaj w te pułapki i dowiedz się jak radzić sobie z perfekcjonizmem na codzień. Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu...
Pobierz darmowy eBook i żyj po swojemu
tiny.pl/wq6bg

Zapraszam Cię równiesz na moją stronę internetową i media społecznościowe:

Strona internetowa:
https://czlowieknieidealny.pl/
Facebook:
https://www.facebook.com/Piotr-Ra%C5%BAny-cz%C5%82owiek-nieidealny-104463002244619/
Instagram:
https://www.instagram.com/czlowiek_nieidealny/
Tik tok:
https://www.tiktok.com/@czlowiek_nieidealny?lang=pl-PL
]]>573blog,perfekcjonizm,psychologia,rozwój,szczęściefalse11full