https://www.spreaker.com/podcast/cadere-come-una-piuma-su-un-cuscino--5588740 Se la risposta è sì, sei fortunato.
Altrimenti, non sei solo!]]>itMental HealthCopyright Vals Superquarkerhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/b33773823708678a8894e476f9f64e0c.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/cadere-come-una-piuma-su-un-cuscino--5588740Sat, 14 Mar 2026 11:08:37 +0000Vals SuperquarkerVals Superquarkervalerio.imondi@hotmail.comPensi di aver ho dormito abbastanza la scorsa settimana? Riesci a rievocare alla memoria l'ultima volta in cui hai dormito senza che una sveglia Ti svegliasse? A quando L'ultima volta in cui ti sei svegliato ristorato e pieno di energia, in cui non... Se la risposta è sì, sei fortunato.
Altrimenti, non sei solo!]]>false25634ab2-e6dc-54a1-b155-3acfd21b806depisodichttps://www.spreaker.com/episode/episodio-11-il-panorama-della-mente--53886756https://api.spreaker.com/episode/53886756Tue, 16 May 2023 10:12:04 +0000Vals SuperquarkerMolte volte ci capita di soccombere ai nostri pensieri, questo avviene perché entriamo in dialogo con essi. Se riuscissimo a considerarli come oggetti mentali, tutto sarebbe più semplici. Questa pratica basilare della mindfulness ci porterà con...1690consapevolezza,meditazione,mindfulness,panorama,pensieri,pensieropositivo,psicologia,spaziomentale,vipassanafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-10-la-tigre-nel-bagno--53763889 La tigre è la nostra forza negata, della quale a volte ci dimentichiamo, è la parte libera e passionale, è la parte da liberare, ascolta questo episodio è libera la tua tigre!]]>https://api.spreaker.com/episode/53763889Fri, 05 May 2023 07:51:23 +0000Vals SuperquarkerPer cavalcare la propria tigre a volte è necessario ritrovarla e liberarla dalla sua prigionia. La tigre è la nostra forza negata, della quale a volte ci dimentichiamo, è la parte libera e passionale, è la parte da liberare, ascolta questo episodio è... La tigre è la nostra forza negata, della quale a volte ci dimentichiamo, è la parte libera e passionale, è la parte da liberare, ascolta questo episodio è libera la tua tigre!]]>671archetipi,cavalcalatuatigre,fantasiaguidata,mindfulness,motivazione,partidelsè,psicologia,simboli,tigrefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-9-la-mindfulness-delle-onde--52641949https://api.spreaker.com/episode/52641949Sun, 05 Feb 2023 15:39:26 +0000Vals SuperquarkerEsercizio guidato di un quarto d'ora con le onde del mare, col suono che arriva e si riperquote all'interno di te...come su uno scoglio!791consapevolezza,dormire,mindfulness,pratica,psicologiafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-8-la-pratica-del-nascere--52078592Ascoltando questo episodio viaggerai dalla formazione della coscienza, al corpo, al venire al mondo per la prima volta,]]>https://api.spreaker.com/episode/52078592Fri, 02 Dec 2022 14:58:29 +0000Vals SuperquarkerUna pratica attiva che ti consente di provare a nascere, emozioni dimenticate, dubbi non risolti sepolti all'origine della vita! Ascoltando questo episodio viaggerai dalla formazione della coscienza, al corpo, al venire al mondo per la prima volta,Ascoltando questo episodio viaggerai dalla formazione della coscienza, al corpo, al venire al mondo per la prima volta,]]>1616meditazione,nascere,psicologia,regressiva,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-7-culla-il-bambino-che-e-in-te--51606542https://api.spreaker.com/episode/51606542Tue, 18 Oct 2022 08:31:38 +0000Vals SuperquarkerPratica che ti consentirà di rilassarti e andare in profondità, faremo un lungo viaggio all'indietro ad esplorare emozioni di allora, che porti ancora con te.1294ansia,bambino,bambino-interiore,emozioni,fantasia-guidata,meditazione,mindfulness,regressione,scuolafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-6-il-deserto-il-cubo-il-cavallo-la-scala--51486568https://api.spreaker.com/episode/51486568Thu, 06 Oct 2022 11:27:04 +0000Vals SuperquarkerPratica evocativa, facile da fare e che potrà svelarti molto su di te. Questo gioco della personalità ti darà informazioni sull’immagine che hai di te, su quanto pesa la solitudine nella tua vita, sull’importanza che dai agli affetti e su come riesci...1612crescita,crescita-personale,deserto,evocativo,fantasia,fantasia-guidata,gioco,gioco-di-ruolo,meditazione,testproiettivifalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-5-l-ansia-e-il-respiro--51463632https://api.spreaker.com/episode/51463632Tue, 04 Oct 2022 09:48:41 +0000Vals SuperquarkerUna pratica semplice per calmare l'ansia e il rimuginio dei pensieri.1308ansia,dormire,insonnia,meditazione,mindfulness,psicologia,relax,sogni,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-4-la-barca--51230155Prima di imparare a navigare i sogni è necessario che impariamo ad abbandonare a riva le nostre preoccupazioni, i nostri rimpianti e i nostri desideri, tenendo il cuore orientato sui nostri obiettivi.]]>https://api.spreaker.com/episode/51230155Mon, 12 Sep 2022 15:19:37 +0000Vals SuperquarkerI sogni ah il mondo dei sogni, un mondo che ci accompagna anche durante le fasi della veglia, ma che si sgretola ricevendo i segnali dai sensi. Prima di imparare a navigare i sogni è necessario che impariamo ad abbandonare a riva le nostre...Prima di imparare a navigare i sogni è necessario che impariamo ad abbandonare a riva le nostre preoccupazioni, i nostri rimpianti e i nostri desideri, tenendo il cuore orientato sui nostri obiettivi.]]>899ansia,fantasia,fantasia-guidata,guidata,immaginazione,mindfulness,navigare,obiettivi-da-raggiungere,preoccupazione,psicologia,sognifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-3-la-strada-dei-sogni--50467185https://api.spreaker.com/episode/50467185Tue, 05 Jul 2022 09:41:09 +0000Vals SuperquarkerPerché sogniamo? È possibile dirigere un sogno? È facile aprire la porta dei sogni e galleggiare in questo mare1483brain-and-mind,dormire-bene,fantasia,guidata,mindfulness,mindfulness-emozioni,sleep,sogni,sogno,sogno-lucidofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-2-esplora-il-corpo--50294362Vediamo come spostare l'attenzione dai pensieri al corpo]]>https://api.spreaker.com/episode/50294362Wed, 22 Jun 2022 15:42:32 +0000Vals SuperquarkerÈ comunemente accettato che uno dei problemi quando ci addormentiamo siano in realtà i tuoi pensieri, che ogni qualvolta stai per sprofondare sicuro è vulnerabile nel tuo letto ti richiamano all'ordine e ti trascinano via. Vediamo come spostare...Vediamo come spostare l'attenzione dai pensieri al corpo]]>1605ansia,bodyscan,corpo-mente,dormire,dormire-bene,dormire-imparare,mindful,mindfulness,sleepfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lascia-il-corpo-riposare--50130071https://api.spreaker.com/episode/50130071Wed, 08 Jun 2022 20:28:26 +0000Vals SuperquarkerNon riesci a prendere sonno, non litigare coi tuoi pensieri, lascia riposare il tuo corpo e prova questo metodo.897dormire,dormire-bene,insonnia,night,psicologia,sleep,sonno,sonnoprofondo,sonno-vegliafalsefull