https://www.spreaker.com/podcast/coaching-stress-management--5587332Le pratiche di rilassamento aiutano anche a riportare il corpo in equilibrio e regolare la risposta di combatti o fuggi che sentiamo quando siamo stressati. Ciò è particolarmente utile se stai vivendo frequenti stati di disagio o di preoccupazione.
Per altri podcast su “Meditazioni di focalizzazione e di consapevolezza interiore”, vai al link: https://www.spreaker.com/show/rilassare-spazio-interiore]]>itHealth & FitnessCopyright Meditazioni Giudatehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/ab15e831e8b2b11e820449b7f677b7f1.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/coaching-stress-management--5587332Fri, 07 Apr 2023 14:17:26 +0000Meditazioni GiudateMeditazioni Giudatecoach@wikicoaching.itEsercitazioni guidate a generare benessere psico-fisico, adatte ad affrontare anche dei momenti di tensione e di sovraccarico emotivo. Coaching Stress Management è anche una raccolta a supporto di un percorso formativo su questa tematica. Le pratiche...Le pratiche di rilassamento aiutano anche a riportare il corpo in equilibrio e regolare la risposta di combatti o fuggi che sentiamo quando siamo stressati. Ciò è particolarmente utile se stai vivendo frequenti stati di disagio o di preoccupazione.
Per altri podcast su “Meditazioni di focalizzazione e di consapevolezza interiore”, vai al link: https://www.spreaker.com/show/rilassare-spazio-interiore]]>cleanepisodichttps://www.spreaker.com/episode/d-staccare-riprendersi-dallo-stress-e-ricominciare--50263840https://api.spreaker.com/episode/50263840Mon, 20 Jun 2022 12:42:57 +0000Meditazioni Giudate362cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/a-respirazione-4-7-8--50081843Utilità: da usare per abbassare il livello di stress negativo (Distress)
Le tecniche di respirazione sono progettate per portare il corpo in uno stato di profondo rilassamento. Schemi specifici, che comportano trattenere il respiro per un periodo di tempo, consentono al corpo di reintegrare il proprio ossigeno. Dai polmoni verso l’esterno, tecniche come 4-7-8 possono dare ai tuoi organi e tessuti apporto di ossigeno.]]>https://api.spreaker.com/episode/50081843Mon, 06 Jun 2022 18:33:47 +0000Meditazioni GiudateRespirazione guidata per calmare la mente e il corpo. Utilità: da usare per abbassare il livello di stress negativo (Distress) Le tecniche di respirazione sono progettate per portare il corpo in uno stato di profondo rilassamento. Schemi specifici,...Utilità: da usare per abbassare il livello di stress negativo (Distress)
Le tecniche di respirazione sono progettate per portare il corpo in uno stato di profondo rilassamento. Schemi specifici, che comportano trattenere il respiro per un periodo di tempo, consentono al corpo di reintegrare il proprio ossigeno. Dai polmoni verso l’esterno, tecniche come 4-7-8 possono dare ai tuoi organi e tessuti apporto di ossigeno.]]>292cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/b-rilassamento-guidato--50084995Utilità: imparare a non essere travolti dalle emozioni]]>https://api.spreaker.com/episode/50084995Mon, 06 Jun 2022 18:31:02 +0000Meditazioni GiudateCome imparare a osservare le emozioni spiacevoli (es.: rabbia, paura, tristezza, ecc.)... per lasciarle andare. Utilità: imparare a non essere travolti dalle emozioniUtilità: imparare a non essere travolti dalle emozioni]]>342cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/c-un-attimo-prima-che-accada--50091582Utilità: imparare a fermarsi prima di "reagire impulsivamente"]]>https://api.spreaker.com/episode/50091582Mon, 06 Jun 2022 18:28:57 +0000Meditazioni GiudateUtilizzare il respiro per cavalcare l'"onda" dell'emozione soprattutto quando è molto intensa ma spiacevole (es.: rabbia, paura, tristezza, ecc.). Utilità: imparare a fermarsi prima di "reagire impulsivamente"Utilità: imparare a fermarsi prima di "reagire impulsivamente"]]>415cleanfull