https://www.spreaker.com/podcast/uwiklani-w-siec-podcast-psychologiczny--5581255plMental HealthCopyright EWELINA IG:@miejodwagemarzychttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/08ae9828b023bfd23e415e0aabc41c30.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/uwiklani-w-siec-podcast-psychologiczny--5581255Mon, 31 Jul 2023 15:24:54 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycEWELINA IG:@miejodwagemarzycmiejodwagemarzyc@gmail.comUwikłani w sieć. To podcast psychologiczny dla osób, które chcą świadomie czerpać z możliwości, które daje internet, działać w zgodzie ze sobą, w oparciu o własne potrzeby i czerpać satysfakcję z tych działań. To podcast o poszukiwaniu dobrostanu i...trueb877eeff-ddd5-5ff9-ad00-fe511c3cb869episodichttps://www.spreaker.com/episode/009-uwaga-jako-zasob-limitowany-jak-o-nia-zadbac--56322028
Zapraszam do posłuchania po dłuższej przerwie i podzielenia się swoimi wrażeniami.
Ewelina Wojciechowska]]>https://api.spreaker.com/episode/56322028Mon, 31 Jul 2023 15:22:45 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycWe współczesnym świecie otoczenie zabiega o naszą uwagę. W tym odcinku pojawia się kilka pytań, takich jak: komu i czemu poświecamy naszą uwagę? jak zabać o koncentrację i skupienie? Co służy naszej uwadze i nam samym. Zapraszam do posłuchania po...
Zapraszam do posłuchania po dłuższej przerwie i podzielenia się swoimi wrażeniami.
Ewelina Wojciechowska]]>1155falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/008-uwaga-jako-jeden-z-procesow-poznawczych--52869918https://api.spreaker.com/episode/52869918Mon, 27 Feb 2023 21:04:24 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycCzym jest uwaga? Jak działa ? Jakie są jej funcje? Tego dowiesz się w tym odcinku. To także wstęp do kolejnych tematów związanych z koncentracją uwagi i jej rozpraszaniem we współczesnym świecie. Przyjemnego słuchania. Ewelina Wojciechowska.1145falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/007-szesc-sposobow-na-lepszy-poczatek-dnia-zamiast-siegania-po-telefon--52648008]]>https://api.spreaker.com/episode/52648008Mon, 06 Feb 2023 10:19:36 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycMałe kroki, dają duże efekty. W dzisiejszym odcinku propozycja 6 porannych aktywności, zamiast sięgania po telefon. Lepszy początek dnia, to w szerszej perspektywie lepsze sampoczucie. Warto przyjrzeć się swoim porannym nawykom i eksperymentować z...]]>699false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/006-social-media-czym-sa--52066821
Zapraszam do słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/52066821Thu, 01 Dec 2022 13:52:21 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycOdcinek po dłuższej przerwie, stąd na początku kilka słów wstępu. W treści to, czym są media społecznościowe, jaka jest ich historia, założenia i jakie nasze potrzeby zaspokajają? Zapraszam do słuchania.
Zapraszam do słuchania.]]>1416true1fullhttps://www.spreaker.com/episode/005-problematyczne-korzystanie-z-internetu-czyli-kiedy-w-twoim-zyciu-jest-zbyt-duzo-internetu-lub-smartfona--51308692O tym, jak rozpoznać problematyczne użytkowanie internetu lub smartfona posłuchasz w dzisiejszym odcinku.
Zostawiam też literaturę, gdyby ktoś chciał pogłębić tą tematykę:
-P.Majchrzak, N.Oginska-Bulik, Uzależnienie od internetu, Wydawnictwo Akademii Humanistyczno- Ekonomicznej w Łodzi, 2011
-C.Newport, Cyfrowy minimalizm,Wydawnictwo Studio Emka, 2020
-A.Alter, Uzależnienia 2.0,Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielonskiego, 2018
-A.Kamenetz, Z nosem w ekranie, Wydawnictwo Laurum, 2019
-K.Piersa, Złota Rybka w szambie.Jak pokonać uzależnienie od smartfona i internetu, Wydawnictwo Jaguar, 2020
-A.Hansen, Wyloguj swój mózg, Wydawnictwo Znak, 2020
-Jolanta Jarczyńska, Problematyczne używanie Internetu przez młodzież i młodych dorosłych – przegląd narzędzi do przesiewowej oceny tego zjawiska, Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
-A.Jakubik, Zespół uzależnienia od internetu,Studia Psychologica nr 3,2002.

Przyjemnego słuchania. Ewelina Wojciechowska]]>https://api.spreaker.com/episode/51308692Mon, 19 Sep 2022 13:28:30 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycInternet stał się nieodłączną częścią naszej codzienności. Trudno nam wyobrazić sobie, funkcjonowanie bez niego, a przecież nie zawsze nam towarzyszył. O tym, jak rozpoznać problematyczne użytkowanie internetu lub smartfona posłuchasz w dzisiejszym...O tym, jak rozpoznać problematyczne użytkowanie internetu lub smartfona posłuchasz w dzisiejszym odcinku.
Zostawiam też literaturę, gdyby ktoś chciał pogłębić tą tematykę:
-P.Majchrzak, N.Oginska-Bulik, Uzależnienie od internetu, Wydawnictwo Akademii Humanistyczno- Ekonomicznej w Łodzi, 2011
-C.Newport, Cyfrowy minimalizm,Wydawnictwo Studio Emka, 2020
-A.Alter, Uzależnienia 2.0,Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielonskiego, 2018
-A.Kamenetz, Z nosem w ekranie, Wydawnictwo Laurum, 2019
-K.Piersa, Złota Rybka w szambie.Jak pokonać uzależnienie od smartfona i internetu, Wydawnictwo Jaguar, 2020
-A.Hansen, Wyloguj swój mózg, Wydawnictwo Znak, 2020
-Jolanta Jarczyńska, Problematyczne używanie Internetu przez młodzież i młodych dorosłych – przegląd narzędzi do przesiewowej oceny tego zjawiska, Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy
-A.Jakubik, Zespół uzależnienia od internetu,Studia Psychologica nr 3,2002.

Przyjemnego słuchania. Ewelina Wojciechowska]]>1030internet,socialmedia,uzależnienie,zdrowiepsychicznefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/004-czy-internet-to-strata-czasu--51026681https://api.spreaker.com/episode/51026681Thu, 25 Aug 2022 12:30:29 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycTen enigmatycznie brzmiący tytuł jest nieco mylący, ponieważ treść tego odcinka dotyczy sytuacji, kiedy to nasi bliscy uważają, że szeroko rozumiany internet to strata czasu. Rozważam to zagadnienie wielopoziomowo i z różnych perspektyw. Zapraszam do...715internet,psychologia,socialmedia,zdrowiepsychicznetrue1fullhttps://www.spreaker.com/episode/003-odpoczynek-daje-sile--50911753Literatura do tego odcinka to:
E.Nagoski, A.Nagoski, Wypalenie.Jak wyrwać się z błędnego koła stresu;
C.Hammond, Sztuka odpoczynku;
A także kurs Dbanie o siebie A. Stein i S.Włodarskiej dostępny na platformie "Mamato".

Przyjemnego słuchania i dużo odpoczynku dla każdego.
Ewelina Wojciechowska]]>https://api.spreaker.com/episode/50911753Sun, 14 Aug 2022 14:47:56 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycOdpoczynek to inwestycja w siebie. Podstawowa potrzeba człowieka. Jest niezbędny do funkcjonowania, a także zwiększa naszą kreatywność,produktywność, redukuje stres i zmęczenie.Jeśli masz trudności z odpoczywaniem, to posłuchaj tego odcinka....Literatura do tego odcinka to:
E.Nagoski, A.Nagoski, Wypalenie.Jak wyrwać się z błędnego koła stresu;
C.Hammond, Sztuka odpoczynku;
A także kurs Dbanie o siebie A. Stein i S.Włodarskiej dostępny na platformie "Mamato".

Przyjemnego słuchania i dużo odpoczynku dla każdego.
Ewelina Wojciechowska]]>1005false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/002-swiadomosc-satysfakcja-rownowaga--50510802Książka wspomniana w tym odcinku to Y.N Harari, 21 lekcji na XXI wiek, którą polecam i aplikacja 'Cyfrowy dobrostan', która znajduje się w ustawieniach telefonu lub jest do ściągnięcia w Sklep Play lub App Store.
W razie pytań zapraszam do kontaktu i życzę przyjemnego słuchania.

Ewelina Wojciechowska]]>https://api.spreaker.com/episode/50510802Fri, 08 Jul 2022 16:01:50 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycCo kryje się pod pojęciem świadomość? Czym jest satysfakcja? Czy stan równowagi istnieje i czym jest równowaga cyfrowa. O tym posłuchasz w dzisiejszym odcinku podcastu psychologicznego "Uwikłani w sieć". Książka wspomniana w tym odcinku to Y.N...Książka wspomniana w tym odcinku to Y.N Harari, 21 lekcji na XXI wiek, którą polecam i aplikacja 'Cyfrowy dobrostan', która znajduje się w ustawieniach telefonu lub jest do ściągnięcia w Sklep Play lub App Store.
W razie pytań zapraszam do kontaktu i życzę przyjemnego słuchania.

Ewelina Wojciechowska]]>781internet,mediaspołecznościowe,psychologia,równowaga,świadomość,zdrowietrue1fullhttps://www.spreaker.com/episode/001-twoje-potrzeby-sa-wazne--50274097
Więcej na temat potrzeb przeczytasz w : M.B Rosenberg, Porozumienie bez przemocy; S.Garczyński, Potrzeby psychiczne.

Zapraszam też na mój profil na Instagramie @miej_odwage_marzyc.
Ewelina Wojciechowska]]>https://api.spreaker.com/episode/50274097Tue, 21 Jun 2022 06:57:00 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycDzisiejszy odcinek traktuje o tym, że wszystkie potrzeby są ważne, a za każdym zachowaniem stoi pragnienie zaspokojenia naszych potrzeb. Jak ma się to do naszego dobrostanu i poczucia równowagi? O tym posłuchasz w tym odcinku podcastu psychologicznego...
Więcej na temat potrzeb przeczytasz w : M.B Rosenberg, Porozumienie bez przemocy; S.Garczyński, Potrzeby psychiczne.

Zapraszam też na mój profil na Instagramie @miej_odwage_marzyc.
Ewelina Wojciechowska]]>828dobrostan,potrzebypsychiczne,równowaga,zdrowiepsychicznetrue1fullhttps://www.spreaker.com/episode/000-zapowiedz-podcastu-prosba-na-koncu--50013970https://api.spreaker.com/episode/50013970Tue, 31 May 2022 18:10:29 +0000EWELINA IG:@miejodwagemarzycPrzed Tobą odcinek zapowiadający podcast psychologiczny "Uwikłani w sieć". Opowiadam w nim skąd pomysł na podcast, jakie są moje plany na przyszłość i zostawiam też pewną refleksję dotyczącą świata wirtualnego i realnego. Koniecznie podziel się...470dobrostan,internet,mediaspołecznościowe,offline,online,psychologia,równowagafalsefull