https://www.theoriginal.club/itHealth & FitnessCopyright Francesco Zocchedduhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/b144e9a48a4d2af129ecdc3b22a2538a.jpghttps://www.theoriginal.club/Wed, 15 Jan 2025 14:25:20 +0000Francesco ZocchedduFrancesco Zocchedduinfo@theoriginal.clubDalla serie Podcast nel canale Telegram del Coach Francesco Zoccheddu, Original Wake Up in onda ogni mattina presto, la raccolta degli episodi riguardanti alimentazione sana e stile di vita equilibrato per un benessere e la salute.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-spesa-alimentare--50833772https://api.spreaker.com/episode/50833772Wed, 10 Aug 2022 14:48:51 +0000Francesco ZocchedduCome fare la spesa? Ecco dei consigli per risparmiare e dimagrire.119betheoriginal,francescozoccheddu,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-domande-su-attivita-fisica-ed-alimentazione--50833770https://api.spreaker.com/episode/50833770Tue, 09 Aug 2022 11:58:29 +0000Francesco ZocchedduCome gestire il pasto quando ci si allena presto al mattino oppure la sera tardi?491alimentazione,betheoriginal,cena,colazione,fitness,francescozoccheddu,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-calorie--50833752https://api.spreaker.com/episode/50833752Tue, 09 Aug 2022 11:44:10 +0000Francesco ZocchedduGli alimenti consentono di ricavare energia dai substrati energetici fornendo così le calorie.259alimentazione,betheoriginal,calorie,energia,francescozoccheddu,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-macronutrienti--50833763https://api.spreaker.com/episode/50833763Sat, 06 Aug 2022 10:15:09 +0000Francesco ZocchedduParliamo dei nutrienti che compongono il cibo e delle loro funzioni.280alimentazione,carboidrati,cibo,francescozoccheddu,grassi,macronutrienti,originalwakeup,personaltrainer,proteine,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-cronotipo--50459045https://api.spreaker.com/episode/50459045Thu, 21 Jul 2022 08:49:10 +0000Francesco ZocchedduIl ritmo sonno-veglia costituisce un fattore determinante per il funzionamento organico, impattando metabolicamente attraverso le variazioni di secrezioni ormonali in relazione alla fascia oraria di tale ritmo al quale corrisponde il proprio cronotipo.174francescozoccheddu,originalwakeup,personaltrainer,ritmicircadiani,sonno,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-il-sonno--50459039https://api.spreaker.com/episode/50459039Wed, 20 Jul 2022 12:43:36 +0000Francesco ZocchedduL'importanza del sonno e come impatta nelle nostre vite.348francescozoccheddu,originalwakeup,personaltrainer,sonno,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-metodi-di-rilevazione-della-forma-fisica--50459043https://api.spreaker.com/episode/50459043Wed, 20 Jul 2022 08:54:29 +0000Francesco ZocchedduLe differenti tecniche di rilevazione della composizione corporea.277antropometria,betheoriginal,francescozoccheddu,impendenziometria,orginalwakeup,peso,plicometria,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-languorino-serale--50459042https://api.spreaker.com/episode/50459042Mon, 18 Jul 2022 11:01:49 +0000Francesco ZocchedduCome gestire la fame nel dopocena? Quel languorino che facilita cibi dolci?205betheoriginal,francescozoccheddu,golosità,languorino,originalwakeup,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-parametri-vitali-fra-ecg-e-spo2--50459040https://api.spreaker.com/episode/50459040Thu, 07 Jul 2022 13:57:52 +0000Francesco ZocchedduLa differenza delle rilevazioni del tracciato della frequenza cardiaca e della misurazione di ossigenazione.215betheoriginal,ecg,elettrrocardiogramma,francescozoccheddu,frequenzacardiaca,originalwakeup,ossigenzaione,personaltrainer,spo2,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-digiuno--50459044https://api.spreaker.com/episode/50459044Mon, 04 Jul 2022 14:19:03 +0000Francesco ZocchedduCosa significa digiunare e cosa implica al metabolismo; sintetizzato dal personal trainer prendendosi il tempo di un caffè.380benessere,digiunare,digiuno,francescozoccheddu,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-falsi-luoghi-comuni--50443038https://api.spreaker.com/episode/50443038Sat, 02 Jul 2022 11:54:19 +0000Francesco ZocchedduArgomentando e smontando dei luoghi comuni, prendendo un caffè assieme al Coach.308alimentazione,benessere,bufale,francescozoccheddu,integrazione,luoghicomuni,originalwakeup,scienza,sport,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-perche-non-assumere-integratori--50382157https://api.spreaker.com/episode/50382157Fri, 01 Jul 2022 15:28:44 +0000Francesco ZocchedduI motivi per cui non è necessario l'uso di integratori alimentari.190alimentazione,francescozoccheddu,integratori,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-l-integratore-la-ciliegina-sulla-torta--50382156https://api.spreaker.com/episode/50382156Fri, 01 Jul 2022 15:24:46 +0000Francesco ZocchedduUn problema frequente nell'utilizzo degli integratori alimentari.198alimentazione,cilieginasullatorta,francescozoccheddu,integratori,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-integratori-alimentari--50382145https://api.spreaker.com/episode/50382145Thu, 30 Jun 2022 12:26:31 +0000Francesco ZocchedduCome bloccare l'acido lattico e la funzione del CLA.260acidolattico,benessere,cla,francescozoccheddu,integratori,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-tre-eccellenti-fonti-di-carboidrati--50382144https://api.spreaker.com/episode/50382144Thu, 30 Jun 2022 11:48:01 +0000Francesco ZocchedduScopriamo le caratteristiche della pasta integrale, del riso venere e dell'avena.167alimentazione,benessere,carboidrati,francescozoccheddu,indiceglicemico,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-dieta-ed-integrazione-proteica--50382143https://api.spreaker.com/episode/50382143Thu, 30 Jun 2022 10:57:58 +0000Francesco ZocchedduI grassi buoni da preferire e acquisti on line d'integratori scadenti. Il Coach risponde ai vostri quesiti.299betheoriginal,dieta,francescozoccheddu,integratori,originalwakeup,personaltrainer,proteine,soralellafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-microbiota--50264454https://api.spreaker.com/episode/50264454Mon, 20 Jun 2022 14:40:18 +0000Francesco ZocchedduL'importanza della funzione della flora batterica intestinale.370betheoriginal,florabatterica,francescozoccheddu,intestinale,microbiota,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-l-ormone-dello-stress-ed-i-suoi-effetti--50264450https://api.spreaker.com/episode/50264450Mon, 20 Jun 2022 14:35:41 +0000Francesco ZocchedduIl personal trainer risponde ad una domanda sugli effetti del cortisolo.392ansia,betheoriginal,cortisolo,originalwakeup,personaltrainer,stress,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-gentilezza--50187019https://api.spreaker.com/episode/50187019Mon, 13 Jun 2022 16:50:54 +0000Francesco ZocchedduLa gentilezza, anche la scienza consiglia di applicarla per sé e per gli altri, ecco perché..268betheoriginal,francescozoccheddu,gentilezza,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-immunologia-post-allenamento--50057902https://api.spreaker.com/episode/50057902Wed, 08 Jun 2022 16:37:21 +0000Francesco ZocchedduCosa dicono gli ultimi studi scientifici a riguardo della risposta immunitaria dopo l'attività fisica.198betheoriginal,fitness,francescozoccheddu,immunologia,originalwakeup,palestra,personaltrainer,postworkout,sistemaimmunitario,theoriginal,wellnessfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-miocardio--50057901https://api.spreaker.com/episode/50057901Wed, 08 Jun 2022 16:30:23 +0000Francesco ZocchedduIl miocardio e la sua frequenza, il personal trainer spiega la funzionalità del cuore.477betheoriginal,cuore,francescozoccheddu,frequenzacardiaca,miocardio,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-peso-stabile-ma-calano-i-cm-in-circonferenza--50057900https://api.spreaker.com/episode/50057900Sat, 04 Jun 2022 08:26:14 +0000Francesco ZocchedduQuando il peso è stabile ma assistiamo ad una riduzione delle circonferenze; il personal trainer spiega cosa sta succedendo.196betheoriginal,circonferenze,francescozoccheddu,originalwakeup,personaltrainer,peso,ricomposizionecorporea,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-ansia-e-depressione--50057848https://api.spreaker.com/episode/50057848Sat, 04 Jun 2022 08:04:50 +0000Francesco ZocchedduIl personal trainer risponde alla domanda sull'ansia e stato depressivo.220ansia,benessere,betheoriginal,depressione,francescozoccheddu,originalwakeup,panico,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-ginecomastia--50023181https://api.spreaker.com/episode/50023181Wed, 01 Jun 2022 07:54:12 +0000Francesco ZocchedduLa ginecomastia è un disturbo maschile frequente e compare per diversi fattori anche per un breve periodo. Il personal trainer tratta questo argomento nell'episodio di oggi.153allenamento,benessere,betheoriginal,francescozoccheddu,ginecomastia,originalwakeup,palestra,personaltrainer,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-ovaio-policistico--50023071https://api.spreaker.com/episode/50023071Wed, 01 Jun 2022 07:43:44 +0000Francesco ZocchedduLa PCOS una realtà femminile diffusa, il personal trainer affronta questo argomento.219allenamento,benessere,betheoriginal,francescozoccheddu,originalwakeup,ovaiopolicistico,palestra,pcos,personaltrainer,salute,theoriginalfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/original-wake-up-marijuana-effetti-e-ricerche--49998256Ecco che il personal trainer oggi spiega cosa dice la scienza con le ultime ricerche.]]>https://api.spreaker.com/episode/49998256Mon, 30 May 2022 13:22:17 +0000Francesco ZocchedduMolte persone che prevedono uno stile di vita fitness, includono tal volta l'uso di qualche "canna" non avendo una visione chiara sull'impatto metabolico che il fumo implica. Ecco che il personal trainer oggi spiega cosa dice la scienza con le ultime...Ecco che il personal trainer oggi spiega cosa dice la scienza con le ultime ricerche.]]>521betheoriginal,canna,cannabis,droghe,francescozoccheddu,fumare,fumo,marijuana,originalwakeup,personaltrainer,theoriginalfalse1full