http://www.studioequiliber.it
In ogni episodio, ti farò compagnia in questo viaggio di esplorazione, portandoti attraverso i vari paesaggi della Mindfulness: vedremo gli aspetti teorici della meditazione di consapevolezza, ma anche esercizi, brevi storie e piccoli momenti di pratica che potrai con facilità integrare nella tua vita quotidiana.

Se vuoi conoscere meglio te stesso e gli altri, se vuoi fare in modo che la tua vita sia più serena, più leggera, più in equilibrio tra le diverse onde che ti presenta la vita, quelle alte e quelle basse, quelle placide e quelle travolgenti, quelle gradevoli e quelle sgradevoli...allora questo podcast potrebbe fare al caso tuo! E se vedi che l'argomento ti prende, perché non iniziare tu stesso a praticare? :-)]]>itMental HealthCopyright Federica Gaetahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/7f859d4c9bd1aa67967547ce3fc59c78.jpghttp://www.studioequiliber.itWed, 24 May 2023 12:25:03 +0000Federica GaetaFederica Gaetaspaziomindful@gmail.comBenvenuto e benvenuta su Gocce di Consapevolezza, il podcast basato interamente sulla pratica di Mindfulness. Mi chiamo Federica, e ti parlerò in queste puntate a partire dalla mia esperienza personale e professionale di Istruttrice di Mindfulness e...
In ogni episodio, ti farò compagnia in questo viaggio di esplorazione, portandoti attraverso i vari paesaggi della Mindfulness: vedremo gli aspetti teorici della meditazione di consapevolezza, ma anche esercizi, brevi storie e piccoli momenti di pratica che potrai con facilità integrare nella tua vita quotidiana.

Se vuoi conoscere meglio te stesso e gli altri, se vuoi fare in modo che la tua vita sia più serena, più leggera, più in equilibrio tra le diverse onde che ti presenta la vita, quelle alte e quelle basse, quelle placide e quelle travolgenti, quelle gradevoli e quelle sgradevoli...allora questo podcast potrebbe fare al caso tuo! E se vedi che l'argomento ti prende, perché non iniziare tu stesso a praticare? :-)]]>false2aec82d6-d5c7-5214-ae93-2e38b8b38167episodichttps://www.spreaker.com/episode/10-e-tu-che-rana-sei--50407142
Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire ansia e stress, per regolare emozioni intense, per fare la pace con i nostri pensieri, per conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi sui social, sulla app Insight Timer, sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento e sulla piattaforma europea Tipeee, dove puoi dare il tuo contributo ricevendo in cambio delle interessanti ricompense, a questo link https://it.tipeee.com/gocce-di-consapevolezza]]>https://api.spreaker.com/episode/50407142Wed, 20 Jul 2022 11:00:03 +0000Federica GaetaOggi ti racconto una storia...Questo episodio ha a che fare con qualcosa che riguarda da vicino tutti noi: lo stress non riconosciuto (o ignorato!). Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed...
Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire ansia e stress, per regolare emozioni intense, per fare la pace con i nostri pensieri, per conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi sui social, sulla app Insight Timer, sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento e sulla piattaforma europea Tipeee, dove puoi dare il tuo contributo ricevendo in cambio delle interessanti ricompense, a questo link https://it.tipeee.com/gocce-di-consapevolezza]]>415ansia,consapevolezza,federicagaeta,meditare,meditazione,mindfulness,rilassamento,spaziomindful,storiazen,stress,zenfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-le-3-linee-del-tempo--50407007
Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire ansia e stress, per regolare emozioni intense, per fare la pace con i nostri pensieri, per conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi sui social, sulla app Insight Timer, sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento e sulla piattaforma europea Tipeee, dove puoi dare il tuo contributo ricevendo in cambio delle interessanti ricompense, a questo link https://it.tipeee.com/gocce-di-consapevolezza]]>https://api.spreaker.com/episode/50407007Wed, 13 Jul 2022 11:00:02 +0000Federica GaetaQuesto episodio esplora il tempo nelle sue principali direzioni: il passato, il futuro e il tanto ricercato "presente", e vediamo insieme come la consapevolezza può aiutarci a districarci lungo le trame del tempo. Io sono Federica, istruttrice di...
Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire ansia e stress, per regolare emozioni intense, per fare la pace con i nostri pensieri, per conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi sui social, sulla app Insight Timer, sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento e sulla piattaforma europea Tipeee, dove puoi dare il tuo contributo ricevendo in cambio delle interessanti ricompense, a questo link https://it.tipeee.com/gocce-di-consapevolezza]]>495ansia,consapevolezza,federicagaeta,futuro,meditazione,mindfulness,passato,presente,rimorsi,spaziomindful,tempofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-pausa-respiro--49866234In questo nuovo episodio, facciamo una pausa particolare: una pausa respiro!

Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire lo stress, conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi suo social, sulla app Insight Timer e sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento.]]>https://api.spreaker.com/episode/49866234Wed, 06 Jul 2022 11:00:02 +0000Federica GaetaBenvenuto e benvenuta nel podcast! In questo nuovo episodio, facciamo una pausa particolare: una pausa respiro! Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire...In questo nuovo episodio, facciamo una pausa particolare: una pausa respiro!

Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire lo stress, conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi suo social, sulla app Insight Timer e sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento.]]>562ansia,asti,benessere,consapevolezza,emozioni,federicagaeta,meditare,meditazione,mindfulness,pensieri,respiro,salutementale,spaziomindful,stressfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-ritrovare-la-ricchezza-del-momento--49862043
Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire lo stress, conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi suo social, sulla app Insight Timer e sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento.]]>https://api.spreaker.com/episode/49862043Wed, 29 Jun 2022 11:00:02 +0000Federica GaetaBenvenuto e benvenuta nel podcast! In questo nuovo episodio, parliamo di come rallentare ci possa aiutare ad apprezzare la ricchezza di ciascun momento, invece che essere travolti dall'onda automatica dello stress. Io sono Federica, istruttrice di...
Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire lo stress, conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi suo social, sulla app Insight Timer e sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento.]]>751asti,benessere,consapevolezza,federicagaeta,gestionestress,gratitudine,meditare,meditazione,mindfulness,spaziomindful,stressfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-non-lasciar-sfuggire-gli-attimi--49861583
Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire lo stress, conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi suo social, sulla app Insight Timer e sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento.]]>https://api.spreaker.com/episode/49861583Wed, 22 Jun 2022 11:00:02 +0000Federica GaetaBenvenuto e benvenuta nel podcast! In questo nuovo episodio, parliamo di come trovare ricchezza in ciascun momento della vita grazie alla pratica della consapevolezza. Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni...
Io sono Federica, istruttrice di Mindfulness e protocollo MBSR. Conduco sessioni di gruppo ed individuali di Mindfulness per gestire lo stress, conoscerti meglio o semplicemente imparare a meditare. Mi trovi suo social, sulla app Insight Timer e sul sito www.studioequiliber.it con tanti articoli di approfondimento.]]>1098asti,benessere,consapevolezza,federicagaeta,meditazione,mindfulness,salutementale,spaziomindful,stressfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-la-parola-italiana-per-mindfulness--49859181
Se ti piacciono questi episodi, AIUTAMI CONDIVIDENDOLI!]]>https://api.spreaker.com/episode/49859181Wed, 15 Jun 2022 11:00:02 +0000Federica GaetaBenvenuto e Benvenuta nel 5° episodio di Gocce di Consapevolezza! Oggi ti parlerò della parola italiana che traduce il termine inglese "mindfulness". Vediamo un po' che significa! Se ti piacciono questi episodi, AIUTAMI CONDIVIDENDOLI!
Se ti piacciono questi episodi, AIUTAMI CONDIVIDENDOLI!]]>591consapevolezza,corpo,mindfulnessfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-liberta-e-agio--49831204https://api.spreaker.com/episode/49831204Wed, 08 Jun 2022 11:00:02 +0000Federica GaetaBenvenuto e benvenuta al 4° episodio! Oggi, esploriamo la Mindfulness grazie alle indicazioni di pratica che lama Ghendun Rimpoche diede in un discorso.763asti,comodità,consapevolezza,federicagaeta,felicità,identificazione,libertà,meditazione,mindfulness,rilassamento,spaziomindfulfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-non-ho-capito-cos-e-la-mindfulness--49829630
Segui il podcast: esce un nuovo episodio ogni mercoledì alle 13!]]>https://api.spreaker.com/episode/49829630Wed, 01 Jun 2022 11:00:03 +0000Federica GaetaBenvenuto e benvenuta su Gocce di Consapevolezza! In questo terzo episodio, vediamo insieme una spiegazione più precisa di cosa sia la Mindfulness. Segui il podcast: esce un nuovo episodio ogni mercoledì alle 13!
Segui il podcast: esce un nuovo episodio ogni mercoledì alle 13!]]>596allenamento,ansia,asti,consapevolezza,depressione,esperienza,federicagaeta,meditazione,mindfulness,osservazione,spaziomindful,stressfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-cos-e-la-mindfulness--49829573Segui il podcast: una nuova puntata ogni mercoledì alle ore 13!]]>https://api.spreaker.com/episode/49829573Wed, 25 May 2022 11:00:02 +0000Federica GaetaBenvenuto e benvenuta in questo secondo episodio! Oggi vediamo insieme cosa si intende per Mindfulness e lo facciamo...in un modo particolare! Segui il podcast: una nuova puntata ogni mercoledì alle ore 13!Segui il podcast: una nuova puntata ogni mercoledì alle ore 13!]]>640ansia,asti,benessere,consapevolezza,federicagaeta,gestioneemotiva,gestionestress,meditazione,mindfulness,pratica,rilassamento,spaziomindful,stressfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-pronti-a-iniziare-il-viaggio--49828906Sono Federica, e se vuoi sapere qualcosa di me ti invito a dare un'occhiata al sito www.studioequiliber.it o cercare SpazioMindful sui social.]]>https://api.spreaker.com/episode/49828906Wed, 18 May 2022 11:00:03 +0000Federica GaetaBenvenuto e benvenuta a bordo! Ti presento Gocce di Consapevolezza. In questo podcast, parleremo di Mindfulness e di come e perché la pratica di consapevolezza è un aiuto importante per il nostro benessere di corpo, mente ed emozioni. Uscirà una nuova...Sono Federica, e se vuoi sapere qualcosa di me ti invito a dare un'occhiata al sito www.studioequiliber.it o cercare SpazioMindful sui social.]]>1707ansia,asti,benessere,calma,conoscenza,consapevolezza,depressione,dipendende,federicagaeta,meditazione,mindfulness,ossessioni,pace,pensieri,pratica,rilassamento,sati,spaziomindful,stressfalse1full